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Athérosclérose

Heartbeat - fréquence cardiaque

Par fréquence cardiaque (HR), vous pouvez déterminer s’il existe un rythme cardiaque normal. L'article discutera de la relation entre la fréquence des accidents vasculaires cérébraux du myocarde et la fréquence du pouls. Des informations seront également fournies sur les taux normaux de fréquence cardiaque chez les femmes adultes, les hommes et les adolescents. Au cours de la lecture de l'article, le lecteur découvrira l'effet de la fréquence cardiaque sur la fréquence cardiaque.

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Comment déterminer le rythme cardiaque?

Pour déterminer la fréquence cardiaque, on calcule le nombre de coups que le myocarde a faits en soixante secondes (par minute).

Le rapport entre le nombre de coups du muscle cardiaque et le moment où le nombre calculé de coups est survenu s'appelle la fréquence des battements du myocarde.

La fréquence cardiaque coïncide avec la fréquence du pouls. Le pouls correspond à l'oscillation du volume des vaisseaux sanguins et sa périodicité correspond à la fréquence d'oscillation des parois des vaisseaux sanguins.

Comment déterminer le pouls?

Pour déterminer la périodicité du pouls, il est nécessaire de déterminer combien de fluctuations dans les volumes des vaisseaux se produisent dans le soixantième heure (par minute).

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Les recommandations suivantes doivent être suivies lors de la mesure du nombre de fluctuations du volume des navires chez les hommes, les femmes, les enfants et les adolescents (figure ci-dessous «Mesure du pouls»):

  • Tout en mesurant la quantité d'oscillation des parois du vaisseau, les hommes, les femmes, les enfants et les adolescents devraient être en position horizontale.
  • Avant de commencer à mesurer l'ampleur des fluctuations, les hommes, les femmes, les enfants et les adolescents devraient être au repos.

Quelque temps avant le début du processus de mesure de la quantité d'oscillations dans un état calme, les hommes, les femmes, les enfants et les adolescents devraient être en position car pendant l'activité physique, le myocarde commence à produire plus de battements à la minute qu'en l'absence d'activité physique.

Communication de la fréquence cardiaque et de la fréquence cardiaque

Des processus tels que l'augmentation et la diminution de la fréquence des battements liés au myocarde affectent le rythme cardiaque chez les hommes, les femmes, les jeunes et les adolescents.

Une augmentation de la fréquence cardiaque entraîne une augmentation du rythme du myocarde et une diminution de la fréquence cardiaque, au contraire, ralentit la fréquence cardiaque.

Ainsi, pour savoir si la fréquence cardiaque chez les hommes, les femmes, les jeunes, les adolescents est réduite, accélérée ou normale, il est nécessaire de savoir combien de battements de coeur le muscle cardiaque fait en soixante secondes.

Taux de RH

Le rythme cardiaque est normal chez les hommes, les femmes, les enfants et les adolescents lorsque la fréquence cardiaque est normale.

Chez les enfants et les adolescents, les indicateurs de fréquence cardiaque normaux dépendent de l'âge.

  • Jusqu'à un an pour les adolescents, le rythme cardiaque est de 120 battements de cœur par minute.
  • Jusqu'à cinq ans chez les adolescents, la fréquence cardiaque est de 100 coups du myocarde par minute.
  • Jusqu'à sept ans, le rythme cardiaque chez les adolescents est de 90 battements par soixantième heure.
  • Après sept ans - 75 battements par minute.

Le taux de fréquence cardiaque chez les hommes et les femmes adultes est le même et va de soixante à quatre vingt coups de myocarde par minute. Il convient de noter qu'en général, chez les femmes, le myocarde à la minute provoque 6 à 8 accidents vasculaires cérébraux de plus que chez les hommes.

Après avoir étudié avec soin les méthodes d'Elena Malysheva dans le traitement de la tachycardie, des arythmies, de l'insuffisance cardiaque, de la sténacordie et de la guérison générale du corps, nous avons décidé de l'offrir à votre attention.

Maladies

Des maladies telles que la tachycardie et la bradycardie sont associées à une déviation de la fréquence des battements du myocarde de la norme chez les hommes, les femmes, les enfants et les adolescents.

Si la fréquence cardiaque augmente pour dépasser la norme et que le rythme du muscle cardiaque augmente, la personne présente une tachycardie.

Si la fréquence cardiaque diminue de manière excessive par rapport à la norme et que la fréquence cardiaque ralentit, la personne présente une bradycardie.

L'objectif principal du traitement de ces maladies est de ralentir la fréquence cardiaque rapide et de réduire le risque de récurrence de telles attaques chez les hommes et les femmes.

Tachycardie

Un adulte souffre de tachycardie si le cœur fait plus de 90 battements au soixantième heure.

La tachycardie peut être diagnostiquée non seulement en déterminant la fréquence du rythme cardiaque, mais également par électrocardiographie (ECG).

Traiter la tachycardie peut remèdes populaires. Voici quelques recettes populaires:

  • Médicament d'ordonnance contre la tachycardie, connu de la population, de Motherwort. Cinquante grammes d’agrophile séchée et hachée versent deux cent millilitres d’eau chauffée à cent degrés Celsius. Donnez le médicament à brasser pendant soixante minutes. Strain. Ajoutez deux ou trois huile de menthe poivrée au potassium, 30 g de miel. Pour boire
  • La recette des remèdes contre la tachycardie, généralement connue sous les noms de calendula et motherwort. 25 g de chrysalide séchée et hachée mélangée à 25 g de fleurs de calendula séchées. Versez un mélange d'herbes et de fleurs avec deux cent millilitres d'eau au point d'ébullition. Donnez le médicament à infuser pendant deux heures. Strain. Pour boire
  • La recette de la tachycardie, connue sous le nom de valériane, houblon, mélisse, aneth. 20 grammes de racine de valériane séchée et hachée, 20 grammes de cônes de houblon séchés, 20 grammes de feuilles séchées de mélisse, 20 grammes de graines d'aneth séchées mélangées, puis versez trois cent millilitres d'eau bouillante. Donnez le médicament à infuser pendant une demi-heure. Strain. Buvez 100 millilitres d'infusion.
  • La recette des remèdes contre la tachycardie, connue sous le nom de prêle des champs, d’hotrophyte et d’aubépine. 10 grammes d'herbe sèche de la prêle, 20 grammes d'herbe sèche de Motherwort, 10 grammes de fleurs d'aubépine mélangés et versez quatre cent millilitres d'eau chauffée à ébullition. Laissez le médicament reposer pendant quarante-cinq minutes. Strain. Buvez 60 millilitres.
  • La recette de la tachycardie, connue sous le nom d'aubépine et de chélidoine. 10 grammes de fruits d'aubépine secs mélangés à 20 grammes d'herbe sèche de chélidoine, versez de l'eau bouillante. Donnez le médicament à infuser pendant une demi-heure. Strain. Buvez soixante dix millilitres.

Pour insister sur les remèdes populaires, dont les recettes sont présentées ci-dessus, peuvent être dans un thermos.

En parlant de médicaments, il convient de noter la grande efficacité des médicaments sédatifs. Si une attaque survient chez un homme ou une femme, il est recommandé de respirer profondément dans les 15 premières minutes. Si les exercices de respiration ne fonctionnent pas, vous devez prendre des médicaments tels que Volokardin, Corvalol ou la teinture de valériane. La glycine est un autre moyen de réduire la fréquence cardiaque: elle doit être placée sous la langue.

Un adulte souffre de bradycardie si le cœur bat entre trente et cinquante battements dans un soixantième heure.

La bradycardie peut être diagnostiquée non seulement en déterminant la fréquence des battements cardiaques, mais également par électrocardiographie (ECG). Un électrocardiogramme est réalisé à l'aide d'un électrocardiographe. Pour déterminer s'il existe une bradycardie, vous pouvez utiliser l'analyse de l'électrocardiogramme - le résultat de l'ECG.

Traiter la bradycardie peut remèdes populaires.

La recette des remèdes populaires pour la bradycardie de l'achillée millefeuille.

Versez 200 ml d’eau chauffée à cent degrés Celsius dans 60 g d’herbe séchée. Gardez au bain-marie pendant un quart d'heure. Insister pour une heure. Strain. Buvez trente ml.

L'injection de médicaments pour le traitement de la bradycardie par l'achillée millefeuille peut être effectuée dans un thermos.

Prévention de la fréquence cardiaque

Il est conseillé à tous les patients atteints de cette maladie de prendre systématiquement des mesures préventives pour prévenir les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.

Ces activités comprennent:

  • Un régime alimentaire implique le refus des boissons toniques (thé, caféine, boissons alcoolisées), vous devez également minimiser la consommation de graisses animales, de viandes fumées et d'aliments salés. Les céréales, les fruits frais, les baies et les légumes doivent être inclus dans le régime alimentaire.
  • Refus de dépendance, nommément tabagisme. Cela est dû au fait que la nicotine provoque une attaque de palpitations cardiaques.
  • Le sommeil Les cardiologues recommandent de se lever et d'aller se coucher en même temps.
  • Contrôle du poids Rappelez-vous que le surpoids provoque le développement de maladies cardiovasculaires.
  • L’activité physique ne doit pas être intense, car peut stimuler une attaque de tachycardie. Cours de yoga recommandés, aérobic, gymnastique.
  • Les personnes sujettes aux maladies cardiaques et aux vaisseaux sanguins, vous devez mesurer la pression artérielle quotidiennement.
  • Observé par un cardiologue et passent systématiquement les tests nécessaires (sang pour le cholestérol).

L'élimination de la maladie primaire est la principale mesure de prévention visant à prévenir la maladie et à réduire le risque de maladie cardiaque. Cela est dû au fait que la tachycardie n'est pas une maladie indépendante, mais uniquement les symptômes de la maladie sous-jacente. De ce fait, rendez-vous au bureau du cardiologue pour un examen. En fonction des résultats du diagnostic, le médecin sera en mesure de confirmer ou d'infirmer le diagnostic et, par conséquent, de développer une stratégie de traitement.

  • Avez-vous souvent des sensations désagréables au niveau du coeur (douleur lancinante ou compressive, sensation de brûlure)?
  • Soudain, vous pouvez vous sentir faible et fatigué.
  • Pression constante.
  • À propos de la dyspnée après le moindre effort physique et rien à dire...
  • Et vous prenez un tas de médicaments depuis longtemps, suivez un régime et surveillez votre poids.

Mais à en juger par le fait que vous lisiez ces lignes, la victoire n’est pas de votre côté. C'est pourquoi nous vous recommandons de vous familiariser avec la nouvelle technique d'Olga Markovich, qui a trouvé un remède efficace pour le traitement des maladies cardiaques, de l'athérosclérose, de l'hypertension et du nettoyage vasculaire. En savoir plus >>>

Quel est le pouls humain par âge?

Le pouls, ou, en d'autres termes, la fréquence cardiaque, est l'indicateur le plus important de la santé humaine. Les nombres obtenus dans la mesure sont d'une grande importance dans le diagnostic de diverses maladies. Cependant, ces indicateurs peuvent changer sous l’influence de nombreux facteurs. Il est donc nécessaire de connaître le rythme cardiaque d’une personne en fonction de son âge afin de ne pas rater le début du développement de la pathologie.

Qu'est ce qu'une impulsion?

La fréquence cardiaque est l'oscillation des parois des vaisseaux sanguins au moment de la contraction du cœur et du sang qui le traverse. Dans le même temps, la valeur mesurée signale le travail du système cardiovasculaire. Par le nombre de battements par minute, la force du pouls et d'autres paramètres, il est possible d'estimer l'élasticité des vaisseaux, l'activité du muscle cardiaque. Avec les indices de pression artérielle (BP), ces chiffres fournissent une image complète de l'état du corps humain.

Les taux de fréquence cardiaque chez les hommes et les femmes sont légèrement différents. Les valeurs idéales sont rarement fixées. Une personne en bonne santé est en mouvement la plupart du temps, connaît un effort physique, par conséquent, les indicateurs varient vers le haut ou le bas.

Lors de la détermination du pouls et de sa comparaison avec les normes tabulaires, il convient de rappeler que chaque organisme a ses propres caractéristiques. En conséquence, même dans un état calme, les indicateurs peuvent différer de ceux optimaux. Si, dans le même temps, le patient se sent normal, il n’ya pas de symptômes désagréables, de tels écarts par rapport à la norme ne sont pas considérés comme pathologiques.

Lorsqu'une impulsion normale est rejetée chez un adulte, la cause des modifications est déterminée. Les violations indépendantes du rythme cardiaque sont assez rares, le plus souvent elles sont le résultat d'une maladie. Les écarts suivants sont distingués:

  • pouls rapide, plus de 100 battements par minute (tachycardie);
  • Battement de coeur lent, moins de 60 battements par minute (bradycardie).

Important: après 40 ans, il est nécessaire de consulter un cardiologue au moins une fois par an et de subir un examen approfondi. De nombreuses pathologies du système cardiovasculaire sont asymptomatiques et leur diagnostic précoce permettra d'éviter le développement de complications.

Pouls: influence de divers facteurs

Le changement de la fréquence cardiaque se produit sous l'influence de facteurs externes et internes. L'âge, le sexe, le stress physique et psycho-émotionnel, la température de l'air, la température du corps et bien plus encore peuvent affecter le nombre de battements de coeur par minute.

Âge

Le pouls au repos ou la nuit pendant le sommeil, en fonction de l'âge de la personne, est très différent. Chez les nouveau-nés, la fréquence cardiaque est la plus élevée - plus de 130 battements / min. Cela s'explique par le fait que le cœur est de petite taille et doit être réduit plus souvent pour nourrir tout le corps avec du sang.

À mesure qu'ils mûrissent, leur fréquence cardiaque devient beaucoup moins fréquente et à 18 ans, les indicateurs de fréquence cardiaque atteignent normalement 60 à 90 battements / min. Cette fréquence avec de petites fluctuations persiste pendant de nombreuses années. Les changements observés chez les personnes âgées dépendent non seulement de leur âge, mais également de la présence de maladies existantes.

Le rythme cardiaque au repos chez la moitié féminine de la population est supérieur de 8 à 10 battements à celui des hommes. Ces différences sont également dues au petit volume du cœur, à une ventilation moindre des poumons et au volume sanguin. Chez les athlètes féminines, le pouls peut être le même que chez les hommes qui ne pratiquent pas de sport.

Entraînement physique

Des exercices sportifs réguliers contribuent à augmenter le volume cardiaque et à améliorer le système cardiovasculaire. Pouls chez les personnes impliquées dans le sport, moins que les patients non entraînés. Une diminution plus prononcée de la fréquence cardiaque est enregistrée lors des exercices d’endurance (cyclisme, ski, course de longue distance). Les types d'entraînement Power aident également à réduire le pouls, mais dans une moindre mesure.

La grossesse

Chez les femmes enceintes, une légère augmentation de la fréquence cardiaque n'est pas une pathologie sauf si elle est associée à d'autres troubles.

La température du corps

Il existe une relation directe entre la température corporelle et la fréquence cardiaque. Une augmentation de la température d'un degré contribue à une augmentation de la fréquence cardiaque d'environ 10 battements / min. Cette accélération est due à la capacité du corps à thermoréguler. Les palpitations cardiaques aident à dégager de la chaleur plus rapidement à travers les poumons et la peau.

Température de l'air

Dans d'autres conditions normales, le pouls au repos peut augmenter avec une augmentation de la température ambiante. Les indicateurs de +18 - +22 ° С sont considérés comme optimaux pour une personne. Lorsque la température dépasse 29 ° C, la fréquence cardiaque au repos augmente. Il est nécessaire que le corps normalise la température corporelle.

Stress mental et émotionnel

Le pouls le plus bas est observé chez une personne le matin, immédiatement après le sommeil. De plus, pendant la journée, en fonction de l'intensité de l'activité mentale ou du stress émotionnel, la fréquence à laquelle le cœur fonctionne peut augmenter ou diminuer. En conséquence, le soir, la fréquence cardiaque devient supérieure à celle du matin.

Si la différence entre les indicateurs matin et soir ne dépasse pas 7 battements par minute, la charge mentale et émotionnelle quotidienne est considérée comme étant faible. Des écarts de 8 à 15 battements par minute indiquent une charge de travail moyenne et une différence de plus de 15 indique des charges élevées.

Maladies

Différentes conditions pathologiques du corps humain peuvent influer sur le rythme cardiaque. Les bactéries, les virus, leurs produits métaboliques et diverses toxines affectent quotidiennement le corps, entraînant une augmentation du rythme cardiaque. Les déviations les plus courantes de la norme sont observées dans les maladies suivantes:

  • l'anémie;
  • maladie cardiaque;
  • lésion cérébrale;
  • dysfonctionnement des glandes endocrines;
  • empoisonnement;
  • processus inflammatoires infectieux.

Autres facteurs

Une augmentation de la fréquence cardiaque par rapport à la normale chez les adultes et les enfants peut survenir après un repas. Le pouls est influencé par le tabagisme, la consommation de boissons contenant de la caféine. Ces derniers ont un effet stimulant sur le corps, il est donc interdit d'utiliser du café et de la fumée avant de mesurer des indicateurs. Des variations de la fréquence cardiaque peuvent être observées lors de la prise de divers médicaments.

Mesurer le pouls correctement

La méthode la plus simple pour mesurer la fréquence cardiaque consiste à déterminer son artère radiale. Pour ce faire, quatre doigts sont pressés de l'intérieur de la main jusqu'à un point situé juste en dessous du poignet et comptent le nombre de coups sur une période donnée. Si le pouls est mal ressenti, il peut être détecté dans d'autres vaisseaux situés sur l'épaule, le cou et la cuisse.

En règle générale, le comptage est effectué pendant 30 secondes, puis le résultat est multiplié par deux. Pour une image plus précise, vous pouvez mesurer sur les deux mains. Il peut être difficile de déterminer le nombre de battements par minute dans certaines maladies cardiovasculaires, telles que les arythmies. Dans ce cas, il est recommandé d’effectuer un électrocardiogramme pour obtenir des données plus fiables.

Fréquence cardiaque normale

Comme déjà mentionné, la fréquence des battements de coeur dépend directement de l'âge du patient. Mais en plus de la fréquence cardiaque lors de la mesure d'indicateurs, il est important de prendre en compte d'autres caractéristiques du pouls:

  1. Tension Lors de la détermination du pouls ne doit pas appliquer de force. La pulsation est facile à ressentir si vous posez simplement vos doigts sur le vaisseau. Si en même temps il y a un sentiment de résistance, on peut parler des changements pathologiques dans les artères.
  2. Synchronicité. Lors de la mesure du pouls immédiatement des deux mains, les coups doivent se produire simultanément.
  3. La régularité La pulsation dans les artères devrait être constante. S'il y a des intervalles entre les fluctuations, les sauts brusques et les décélérations, cela peut être le signe d'un dysfonctionnement du système cardiovasculaire, des arythmies.

Il convient également de noter qu'une seule mesure ne suffit pas pour évaluer l'état du patient. Les indicateurs doivent être surveillés au fil du temps pour éliminer les déviations individuelles par rapport aux valeurs standard. Si des phénomènes anormaux persistent pendant longtemps, vous devez contacter l'établissement médical pour un examen approfondi.

Vous trouverez ci-dessous un tableau vous permettant de déterminer le pouls d'une personne, en fonction de son âge:

Âge

Fréquence du pouls, battements / min

Maintenant, il est facile de déterminer ce qui devrait être un pouls normal chez un adulte au fil des ans, car ce tableau est assez simple. Les mêmes normes sont utilisées par les médecins lors de l'examen médical.

Causes de pouls fréquent ou rare

Les maladies peuvent affecter non seulement la vitesse de la circulation sanguine de tout le système cardiovasculaire, mais également la fonctionnalité du muscle cardiaque, l’état des parois des vaisseaux sanguins. Si la fréquence cardiaque s'écarte de la norme, s'il existe une impulsion irrégulière ou une tension excessive, nous pouvons parler de développement d'une pathologie.

Causes de rythme cardiaque rapide

  1. Maladies infectieuses accompagnées de fièvre. Dans le même temps, une augmentation de la fréquence cardiaque à des indices de pression artérielle normaux est notée.
  2. Les crises d'angine de poitrine. Cette affection est considérée comme dangereuse car le muscle cardiaque souffre d'un manque de circulation sanguine. En conséquence, elle tente d’accroître la vitesse du flux sanguin afin de fournir une nutrition tissulaire. Le pouls augmente en même temps et l’état est accompagné d’une douleur pressante au centre de la poitrine, qui est stoppée par la "nitroglycérine".
  3. Cardiopathie hypertensive (crise). Une forte contraction des vaisseaux sanguins entraîne une augmentation de la pression artérielle. Le muscle cardiaque est difficile à pomper le sang à travers les artères rétrécies, ce qui se manifeste par l'accélération de son travail. Les contractions cardiaques deviennent plus fortes, la fréquence cardiaque augmente.
  4. L'hyperthyroïdie. À la suite de cette maladie, la glande thyroïde augmente de taille et produit plus d'hormones, qui pénètrent ensuite dans le sang. Ces substances provoquent des palpitations cardiaques.
  5. Dysfonctionnement des glandes surrénales. Des déviations dans le travail de cet organisme entraînent une augmentation de la libération dans le sang d'hormones aussi importantes que l'adrénaline et la noradrénaline. Le résultat est une hypertension persistante, accompagnée d'une augmentation de la fréquence cardiaque.
  6. Éclampsie (pré-éclampsie). Cette condition survient lorsque la pression chez une fille enceinte dépasse 140/90. Dans ce cas, vous devez immédiatement consulter un médecin, car la maladie s'accompagne de symptômes dangereux et peut entraîner un avortement.
  7. Asthme bronchique, BPCO. En cas de mauvais fonctionnement du système respiratoire, le débit sanguin augmente, ce qui entraîne à son tour une augmentation du rythme cardiaque.
  8. Saignement Plus la quantité de liquide dans les veines et les artères est faible, plus il est difficile pour le corps de maintenir une pression normale. En conséquence, le muscle cardiaque commence à se contracter beaucoup plus rapidement et intensément.

Causes de la fréquence cardiaque basse

La fréquence cardiaque minimale autorisée ne doit pas être inférieure à 55 battements / min. Avec un pouls aussi rare, des évanouissements se produisent et le risque de décès augmente. Vous trouverez ci-dessous les maladies dans lesquelles il est possible de réduire la fréquence cardiaque au minimum.

  1. Cardiomyopathie et hypertrophie cardiaque. Il s’agit de tout un groupe de maladies qui entraînent une modification de la structure du muscle cardiaque. En conséquence, la contractilité diminue, une diminution du pouls se produit, ce qui entraîne une insuffisance de la circulation sanguine dans d'autres tissus et organes.
  2. Crise cardiaque. Avec un flux sanguin insuffisant au muscle cardiaque, certaines de ses parties meurent. De tels dommages réduisent la fonctionnalité de l'organe et conduisent à un apport sanguin insuffisant. Vous pouvez détecter la maladie en utilisant un électrocardiogramme.
  3. Violations de l'influx nerveux. Le cœur est un système unifié dans lequel les fibres nerveuses jouent un rôle important. Si l'un d'eux échoue, la fréquence cardiaque peut diminuer. La pathologie peut être détectée à l'aide d'un ECG.
  4. Effet médical. De nombreux médicaments visant à détendre les vaisseaux sanguins et à réduire l'activité du cœur contribuent à la réduction du pouls. Ces médicaments comprennent généralement des médicaments de pression: amlodipine, aténolol, nifédipine, bisoprolol et bien d’autres. Une hypotension persistante peut se développer dans leur contexte.

Il peut également être dû à une dystonie végétative-vasculaire (VVD), à une hépatite ou à un ulcère peptique.

Comment normaliser les indicateurs

On peut observer une augmentation de la fréquence cardiaque à haute et basse pression. Pas moins dangereux est le pouls trop faible, de sorte que les patients doivent savoir quoi faire dans de telles situations, car de telles conditions ont des conséquences graves.

Règles de réduction du pouls

Il peut être difficile de comprendre la cause des palpitations cardiaques. Les règles suivantes aideront à ne pas se perdre dans cette situation et aideront le patient avant l’arrivée d’une ambulance. Vous devez faire ce qui suit:

  • assurer un accès aérien à la pièce, libérer la poitrine et le cou des vêtements embarrassants;
  • humidifiez un morceau de tissu dans de l'eau froide et placez-le sur le front;
  • Placez le patient sur le lit et assurez-vous qu'il repose complètement.

Si l'hypertension artérielle est devenue la cause de l'augmentation du pouls, il faut tout d'abord réduire la pression artérielle. Si les attaques de tachycardie se répètent et que leur cause n’est pas claire, vous devez contacter immédiatement l’hôpital pour obtenir un diagnostic précis.

Élever le pouls à la maison

Tous les patients à risque de développer de telles conditions doivent savoir comment augmenter rapidement la fréquence des battements de coeur. Une diminution régulière du pouls, accompagnée de symptômes désagréables, conduit souvent à la malnutrition de certains organes. Il est donc nécessaire d’agir immédiatement dans de telles situations. Augmenter le pouls aidera à:

  • thé chaud fort ou café;
  • activité physique;
  • bain chaud;
  • frotter les membres supérieurs et inférieurs;
  • marcher dans l'air frais;
  • Massage intensif des lobes d'oreilles.

En plus des aliments épicés, le chocolat amer peut augmenter le rythme cardiaque. Si possible, vous devriez aller au bain, au sauna ou bien tremper les pieds avec de la moutarde.

Si toutes les méthodes ci-dessus ne vous aident pas, la fréquence cardiaque chute régulièrement en dessous de la fréquence du pouls en fonction de l'âge, et en même temps l'état de santé s'aggrave, il est nécessaire de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic.

Pouls (HR): valeurs normales par âge, causes et effets de haut et bas

Les toutes premières actions d'assistance d'urgence prévoient une évaluation objective de la situation et de l'état du patient. Ainsi, la personne qui agit en tant que secouriste s'empare de l'artère radiale (temporale, fémorale ou carotidienne) pour s'informer de la présence d'une activité cardiaque et mesurer le pouls.

Le pouls n’est pas une valeur fixe, il varie dans certaines limites en fonction de notre état à ce moment-là. Un effort physique intense, de l'excitation, de la joie font battre le cœur plus rapidement, puis le pouls dépasse les limites normales. Certes, cet état ne dure pas longtemps, un corps en bonne santé a besoin de 5 à 6 minutes pour récupérer.

Dans les limites normales

Un pouls normal chez un adulte mesure entre 60 et 80 battements par minute; on parle également de tachycardie et, dans une moindre mesure, de bradycardie. Si de telles fluctuations sont dues à des conditions pathologiques, la tachycardie et la bradycardie sont considérées comme un symptôme de la maladie. Cependant, il y a d'autres cas. Probablement, chacun de nous a déjà rencontré une situation où le cœur est prêt à surmonter les excès de sentiments et cela est considéré comme normal.

Quant au pouls rare, il est principalement un indicateur de modifications pathologiques du cœur.

Le pouls normal d'une personne varie selon les états physiologiques:

  1. Ralenti dans un rêve, et même dans une position couchée, mais n'atteint pas la vraie bradycardie;
  2. Changements au cours de la journée (le cœur frappe moins souvent la nuit, après que le déjeuner a accéléré le rythme), ainsi qu'après le repas, les boissons alcoolisées, le thé ou le café fort et certaines drogues (la fréquence cardiaque augmente en une minute);
  3. Augmente lors d'efforts physiques intenses (travail dur, entraînement sportif);
  4. Augmentation de la peur, de la joie, de l'anxiété et d'autres expériences émotionnelles. Les palpitations cardiaques, causées par des émotions ou un travail intense, passent presque toujours rapidement et indépendamment, seule la personne peut se calmer ou arrêter ses activités actives;
  5. La fréquence cardiaque augmente avec la température corporelle et l'environnement.
  6. Il diminue avec l’âge mais, à un âge avancé, il augmente légèrement. Chez les femmes ménopausées, en présence d'un effet réduit des œstrogènes, des modifications plus importantes du pouls peuvent être observées (augmentation de la tachycardie due à des troubles hormonaux);
  7. Dépend du sexe (le pouls chez les femmes est légèrement plus élevé);
  8. Il diffère chez les personnes spécialement entraînées (une impulsion rare).

En règle générale, on considère que, dans tous les cas, le pouls d'une personne en bonne santé varie entre 60 et 80 battements par minute, et une augmentation à court terme de 90 à 100 battements / min, et parfois jusqu'à 170-200 battements / min est considérée comme la norme physiologique si il est apparu sur la base d'une poussée émotionnelle ou d'un travail intensif, respectivement.

Hommes, femmes, athlètes

La fréquence cardiaque (fréquence cardiaque) est influencée par des indicateurs tels que le sexe et l'âge, la forme physique, l'occupation de la personne, l'environnement dans lequel elle vit et bien plus encore. En général, les différences de fréquence cardiaque peuvent être expliquées comme suit:

  • Les hommes et les femmes réagissent à divers événements à des degrés divers (la majorité des hommes ont le sang froid, les femmes sont principalement émotionnelles et sensibles); le rythme cardiaque du sexe faible est donc plus élevé. Pendant ce temps, le rythme cardiaque chez les femmes diffère très peu de celui des hommes, même si, si l’on prend en compte la différence de 6-8 battements / minute, les représentants masculins sont à la traîne, leur pouls est moindre.
  • En dehors de la compétition, les femmes enceintes dont le pouls est légèrement augmenté sont considérées comme normales, ce qui est compréhensible, car pendant la grossesse, le corps de la mère doit satisfaire pleinement le besoin en oxygène et en nutriments, ainsi que le fœtus en croissance. Les organes respiratoires, le système circulatoire, le muscle cardiaque subissent certains changements pour effectuer cette tâche, de sorte que la fréquence cardiaque augmente modérément. Une légère augmentation de la fréquence cardiaque chez une femme enceinte est considérée comme normale si, en dehors de la grossesse, il n'y a pas d'autre raison de son augmentation.
  • Une impulsion relativement rare (quelque part près de la limite inférieure) est observée chez les personnes qui n'oublient pas les exercices physiques quotidiens et le jogging, préférant le repos actif (piscine, volley-ball, tennis, etc.), menant généralement un mode de vie très sain et regardant pour votre silhouette. Ils disent à propos de telles personnes: «Ils ont une bonne forme sportive», même si, de par la nature de leurs activités, ces personnes sont loin du sport professionnel. Le pouls de 55 battements par minute au repos pour cette catégorie d'adultes est considéré comme normal, leur cœur fonctionne simplement de manière économique, mais pour une personne non entraînée, cette fréquence est considérée comme une bradycardie et constitue un motif supplémentaire d'examen par un cardiologue.
  • Le cœur travaille encore plus économiquement chez les skieurs, les cyclistes, les coureurs, les rameurs et les supporters d'autres sports nécessitant une endurance particulière. Leur pouls au repos peut être de 45 à 50 battements par minute. Cependant, un stress intense et prolongé sur le muscle cardiaque entraîne son épaississement, élargissant les limites du cœur et augmentant sa masse, car le cœur tente constamment de s’adapter, mais ses possibilités ne sont malheureusement pas illimitées. Une fréquence cardiaque inférieure à 40 battements est considérée comme une condition pathologique. Un soi-disant «cœur sportif» se développe et devient souvent la cause du décès de jeunes personnes en bonne santé.

La fréquence cardiaque dépend dans une certaine mesure de la croissance et de la constitution: chez les personnes plus aisées, le cœur dans des conditions normales est plus lent que chez les personnes à faible croissance.

Pouls et âge

Auparavant, la fréquence cardiaque fœtale n’était reconnue qu’à 5 ou 6 mois de grossesse (écoutée avec un stéthoscope). À présent, le pouls fœtal peut être déterminé par la méthode des ultrasons (capteur vaginal) dans un embryon de 2 mm (la norme est de 75 battements / min) et à mesure qu’il se développe (5 mm). - 100 battements / min, 15 mm - 130 battements / min). Lors de l'observation du déroulement de la grossesse, la fréquence cardiaque est généralement démarrée à partir de 4 à 5 semaines de grossesse. Les données obtenues sont comparées aux normes tabulaires de fréquence cardiaque fœtale par semaine:

Quelle est la fréquence cardiaque?

Le cardiologue, candidat aux sciences médicales, auteur de l'ouvrage «Ce que l'ECG vous dira» (publié par EKSMO), Anton Rodionov répond:

- On pense que la fréquence cardiaque normale devrait être comprise entre 60 et 90 battements par minute au repos. Cependant, pour beaucoup, le cœur bat plus ou moins. Si le cœur bat plus souvent, on parle alors de tachycardie. "Tahi" - en latin signifie "rapide". Ce n'est pas encore un diagnostic et non une maladie, c'est simplement un constat du fait que le cœur bat à une fréquence supérieure à 90 battements par minute. Si le cœur bat rarement, on parle de bradycardie. «Brady» est traduit du latin par «rare». Dans ce cas, la fréquence des contractions est inférieure à 60 battements par minute.

Il faut dire que toutes les personnes sont différentes et que, quand on parle de normes, on a toujours en tête une certaine valeur moyenne. D'où viennent les normes? Comment l'humanité négocie-t-elle ce qu'elle devrait être et combien devrait idéalement être? Très simple Par exemple, pourquoi avez-vous décidé que la fréquence normale des contractions est de 60 à 90 battements par minute? C'était comme ça: ils ont pris 10 000 personnes cliniquement en bonne santé qui ne se plaignent de rien, qui ne présentent aucune manifestation clinique de la maladie et qui ont mesuré leur fréquence cardiaque. Il s'est avéré qu'une certaine gamme d'indicateurs, allant de 40 à 120 battements par minute. Permettez-moi de vous rappeler que toutes ces personnes étaient en bonne santé. Selon les règles de la recherche médicale et biologique, 95% des valeurs du milieu sont considérées comme la «norme». Alors ils ont fait: «mordu» à droite et à gauche deux pour cent et demi. Les 95% restants se situaient entre 60 et 90 battements par minute. Néanmoins, nous avons toujours ceux qui ont une fréquence de pouls de 50–55 battements par minute et ceux qui vivent à une fréquence de 95–110 battements par minute. Formellement, cela est considéré comme une déviation, mais si un médecin raisonnable effectue un examen et comprend que, en plus du pouls modifié, il n’ya pas d’autres signes de la maladie, cela peut alors être considéré comme une caractéristique du corps, c’est-à-dire une variante de la norme.

Fréquence cardiaque normale chez les adultes, les adolescents et les enfants

Lors du diagnostic de l'état du patient, le médecin fait nécessairement attention au type de rythme cardiaque d'une personne. Quelles pathologies dans le corps indiquent ce paramètre? Les termes «fréquence cardiaque» et «pouls» doivent-ils être considérés comme synonymes, comme cela semble être le cas pour les gens ordinaires? Ce qui devrait être considéré comme la fréquence cardiaque normale, compte tenu de l’âge, des caractéristiques physiologiques et sexuelles lors de la mesure de la fréquence du rythme.

La fréquence cardiaque - qu'est-ce que c'est?

Pour un homme simple dans la rue, fréquence cardiaque et pouls sont perçus comme des mots synonymes indiquant le nombre de battements de cœur par minute.

Pour les représentants de la médecine, la mesure du pouls et la mesure de la fréquence cardiaque sont les symptômes du fonctionnement du muscle cardiaque et du fait que le sang des ventricules est toujours jeté dans le sang pendant le rythme cardiaque.

La fréquence cardiaque est un indicateur du rythme cardiaque du myocarde pendant 60 secondes en l'absence de déviations graves. Dans certaines conditions, une mesure de la fréquence cardiaque est affichée pendant trois minutes et le résultat est divisé par trois pour trouver la moyenne.

D'autres abréviations sont appelées impulsions, non pas dans le cœur, mais dans le sang. La fréquence des pulsations est le nombre d'ondes du flux sanguin, par portions provenant du cœur dans le vaisseau sanguin au moment de la compression du myocarde. Avec le développement de la pathologie cardiaque, le nombre de pulsations sera inférieur au nombre d’AVC dans le muscle cardiaque.

Note! Normalement, la fréquence cardiaque et le pouls pour la période mesurée sont les mêmes. S'il y a des divergences dans les valeurs, il y a une raison pour une enquête complète.

Quels sont les chiffres pris comme norme?

Les normes de fréquence cardiaque et de pulsations dépendent de plusieurs critères à prendre en compte pour mesurer:

  1. l'âge du patient;
  2. identité de genre;
  3. physique;
  4. activité physique;
  5. critères individuels du patient.

Les battements de coeur, si nous parlons de la norme dans la compréhension générale de la médecine, diminuent à mesure que la personne vieillit. Ceci peut être tracé dans le tableau:

Chez un adulte, les coupures sans charge au cœur valent 60, 80 battements par segment mesuré. Il n'y a que des différences mineures dans le témoignage des femmes et des hommes. Le muscle cardiaque féminin est affûté de 6 cycles, mais ceci n’est pas considéré comme une déviation.

Parler du rythme ou de la déviation du rythme cardiaque et du pouls n'est possible que dans un état de repos physique et émotionnel. Tout au long de la journée, les chiffres peuvent changer car la personne est active ou passive, utilise certains aliments, est éveillée ou se repose. Même l'utilisation de certains aliments peut affecter le rythme cardiaque et afficher des données de mesure inexactes.

Le taux pédiatrique et le taux chez l'adulte ne peuvent être établis en cardiologie qu'après un examen complet. Par exemple, pour un cœur entraîné physiquement, la fréquence des contractions sans charge est loin des normes d'une personne éloignée du sport ou de l'éducation physique. Lors de la mesure, le résultat peut être enregistré pour 50 contractions, car le cœur est habitué aux charges maximales lorsqu'un travail plus lent du myocarde est requis.

Un fait intéressant! Si vous mesurez simultanément le rythme cardiaque et le pouls chez une personne active et passive, vous pouvez voir qu'un cœur entraîné produira une valeur inférieure, comme si la charge ne l'était pas. Le cœur d'une personne passive va commencer à battre des ailes, donnant 100 unités. En effectuant un travail physique, ces chiffres augmentent toujours, mais l'écart persiste, il y aura essoufflement chez un patient passif.

Pathologies déterminées par le nombre de contractions cardiaques

L'activité cardiaque normale et le tonus vasculaire, examinés par un médecin, donneront le résultat correspondant, en tenant compte des années et des caractéristiques sexuelles du patient. Mais le nombre de battements de coeur est variable et peut augmenter ou diminuer par rapport au taux établi. Ceci est un symptôme du stade initial de la maladie. L'augmentation du nombre de contractions indique le développement de la tachycardie. Une diminution des battements de coeur suggère une bradycardie.

Note! Les deux pathologies peuvent entraîner des troubles graves du système cardiovasculaire et des organes internes. Si vous observez souvent des fluctuations prononcées, vous devez être examiné et assurez-vous de l'absence ou de la présence de la maladie.

Règles de mesure des données de fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque est facile à mesurer à la maison. Aucun outil spécial requis. Vous pouvez déterminer leur nombre en mesurant le pouls ou le cœur à l'aide de votre main et compter le temps à l'aide d'un chronomètre sur n'importe quel appareil électronique ou mécanique. L'intervalle de temps est d'une minute, s'il y a des fluctuations, le temps de mesure est augmenté à trois minutes.

Certains tonomètres ont une échelle distincte de SS et la question de savoir comment mesurer les valeurs de rythme cardiaque ne se pose pas.

Dans l’environnement médical, sa propre méthode de comptage de la fréquence cardiaque (fréquence cardiaque) utilise un équipement appelé phonendoscope. Il est appliqué sur la poitrine gauche du patient. À travers les tubes auditifs, il écoute et compte le nombre de battements de coeur, en détectant l'intervalle sur le chronomètre.

La détermination de la fréquence cardiaque nécessite les points suivants:

  • La mesure est effectuée uniquement dans un état calme.
  • Le patient est assis / repose sur une surface plane.
  • Avant de mesurer la charge est contre-indiqué afin de ne pas perturber le rythme.
  • Réception de certains médicaments à limiter. La nicotine, l'alcool et les stupéfiants altèrent de manière significative la dynamique cardiaque des contractions.

Le pouls peut être déterminé manuellement sur des points particuliers du corps, tels que le poignet, la région temporale et la région cervicale. Mais il convient de rappeler que la fréquence cardiaque et le pouls ont la même valeur lorsque la mesure n’est pas toujours le cas. Par conséquent, il est impossible de croire que des indicateurs pulsés, afin de ne pas manquer une maladie cardiaque. L'augmentation du nombre d'oscillations signifie souvent un surmenage banal ou la peur d'une personne. Mais les indicateurs reviennent à la normale après un certain temps et les crises ne se reproduisent plus. Pour un cœur non entraîné, tout type de stress entraîne une contraction plus fréquente du myocarde.

Attention! Un examen médical primaire permet d’établir les premiers symptômes de tachycardie, de bruit, de bradycardie et de prescrire un examen complet du patient.

Comment déterminer l'endurance du coeur?

Certaines personnes entreprennent un travail ardu, ne pensant pas qu’elles sont incompatibles avec la possibilité d’une charge cardiaque, ce qui conduit souvent à la mort. La charge maximale est généralement déterminée par l'âge et la forme physique de la personne. Les personnes de même sexe, d’âge et les indices physiologiques ayant les mêmes charges peuvent avoir des valeurs de mesure différentes si l’un mène une vie passive et l’autre fait du sport ou exerce un travail ardu dans une profession.

Dans les conditions de vie, la fréquence cardiaque maximale est déterminée par la formule dans laquelle le nombre maximal de contractions chez les hommes est de 220; pour les femmes de 226, l'âge d'une personne est soustrait. Mais ces valeurs sont conditionnelles et peuvent donner un résultat erroné. La dépendance à l’âge, par exemple dans le sport, ne peut pas être un critère lorsque la limite supérieure du travail du cœur sous charge est mesurée.

Afin de calculer avec précision la fréquence maximale des contractions, il est préférable de choisir des méthodes de mesure cliniques sous la supervision d'un cardiologue qui sait ce que la charge devrait être et quand vous devez arrêter l'expérience si la dynamique des contractions du myocarde et du pouls est très élevée.

En conclusion

Quelle est la différence entre la fréquence cardiaque et le pouls, dont dépendent ces paramètres, il est important de connaître non seulement le médecin, mais également les personnes liées au sport, au travail acharné. Un homme simple dans la rue n'interfère pas non plus avec la compréhension du nombre de fois qu'un cœur se contracte chez une personne en bonne santé et du nombre de raisons qui devraient inciter un cardiologue à exclure une maladie.

Quel est le rythme cardiaque en médecine? Sa norme chez les hommes et les femmes

Le cœur est l'un des rares organes du corps humain à posséder l'automatisme. Les fibres musculaires du muscle cardiaque d'une personne sont capables de s'auto-exciter sous l'influence des impulsions elles-mêmes.

Mais le changement de force et de fréquence cardiaque peut également se produire sous l’influence de:

  • Système nerveux central;
  • Substances biologiquement actives.

Le travail du cœur peut être jugé par les poussées du cœur et par le pouls; ces indicateurs permettent de juger non seulement du travail du cœur mais également du système cardiovasculaire.

Quelle est la différence entre le pouls et la fréquence cardiaque

On considère que le pouls, dont la mesure est déjà enseignée à l'école lors de cours d'éducation physique, est la fréquence cardiaque (HR), d'autant plus qu'ils sont mesurés dans les mêmes unités - battements par minute. Mais une telle affirmation n’est vraie que pour les personnes en bonne santé. Si la fréquence cardiaque correspond au nombre de contractions du cœur (son ventricule gauche) par minute, le pouls correspond au nombre d'extensions d'artère résultant du cœur.

La fibrillation auriculaire et l'extrasystole se manifestent dans les arythmies cardiaques et le pouls devient inférieur à la fréquence cardiaque. Ce phénomène s'appelle l'insuffisance du pouls et a un trouble du rythme cardiaque avec une contraction erratique. Du sang est libéré du ventricule gauche dans l'aorte et si, après la première contraction complète du cœur, la seconde suit au moment où le ventricule gauche n'est pas encore rempli de sang, le sang ne pénétrera pas dans l'aorte et le pouls ne sera pas palpé dans les artères.

Ainsi, pour déterminer la fréquence cardiaque en mesurant le pouls dans ce cas est impossible, il convient de le déterminer en écoutant les battements de coeur.

La fréquence cardiaque est normale chez les hommes et les femmes adultes

La fréquence cardiaque dépend du niveau d'activité physique de la personne pour le moment et, même lorsque vous effectuez la même activité physique, dépend fortement de l'aptitude de la personne, elle est donc mesurée au repos.

Normalement, chez l’adulte, le rythme cardiaque d’une personne en bonne santé âgée de 20 à 55 ans est de 60 à 80 battements / minute. La bradycardie (fréquence cardiaque basse) est purement formellement considérée comme une fréquence inférieure à 60, et la tachycardie (fréquence cardiaque élevée) est une fréquence supérieure à 80. Mais même si la fréquence cardiaque d'un adulte est de 50 ou 90 battements / min, et que l'examen ne détecte aucun signe de maladie, ces fréquences peuvent considéré comme une variante individuelle de la norme.

Chez les femmes, le rythme cardiaque est généralement 5 à 10 battements plus élevé que chez les hommes et augmente également dans la seconde moitié du cycle menstruel (après l'ovulation jusqu'aux jours critiques), ce qui traduit une augmentation de la température basale et du taux métabolique dans le corps. Avec le début de la ménopause, le pouls peut augmenter encore plus significativement. Le pouls des femmes enceintes augmente quelque peu, leur corps devant fournir à lui-même et au fœtus de l'oxygène et des nutriments.

La fréquence cardiaque normale diminue légèrement pendant le sommeil. Avec l’âge, chez l’adulte, le rythme cardiaque augmente généralement mais légèrement, atteignant 80 à 90% pour une personne âgée en bonne santé. Bradycardie possible et physiologique à partir de 60 ans.

Lorsque le même travail physique est effectué, le cœur bat plus souvent avec une personne moins qualifiée.

En outre, les athlètes de haut niveau spécialisés dans les sports cycliques, tels que:

  • Course à longue distance;
  • Course de vélo;
  • Ski de fond.

Zones vidéo et de fréquence cardiaque ou zones de pouls

Pouls de dormance normal très faible (très inférieur à la normale, environ 45 à 50 battements par seconde); Pour les personnes non entraînées, sujettes à une vie sédentaire, le rythme cardiaque au repos peut atteindre 100.

Le rythme cardiaque après un repas change, traduisant une augmentation du niveau de métabolisme due à la thermogenèse des aliments, qui est plus élevée avec la consommation d’aliments protéinés que celle d’hydrates de carbone ou d’aliments mélangés.

Lorsqu'une personne passe d'une position couchée à une position différente, son apport en énergie augmente:

  • 10% en position assise;
  • 20% en position debout.

Étant donné que les dépenses énergétiques dans ces positions augmentent respectivement de 20% et 40%, une partie de l'augmentation des dépenses énergétiques est fournie par une augmentation du volume systolique du coeur, ou du volume de sang injecté par le ventricule dans l'aorte avec un battement de coeur.

L'état émotionnel d'une personne affecte de manière significative le rythme cardiaque, il augmente:

  • Quand agité;
  • Dans la peur et la colère;
  • Après avoir fumé;
  • Quand utilisé la caféine, l'alcool et les drogues.

La prise de certains médicaments peut réduire ou augmenter la fréquence.

La fréquence cardiaque augmente brusquement avec l'augmentation de la température corporelle due à une maladie infectieuse et diminue avec un refroidissement modéré du corps avec une diminution de sa température. Cela dépend aussi de la température de la pièce, augmentant dans une pièce chaude (sauna).

Pour rétablir le pouls après un exercice ou une excitation, une personne en bonne santé a besoin de 5 à 6 minutes.

Tachycardie et bradycardie à la suite de maladies

Ci-dessus, nous avons examiné les causes de l’augmentation du rythme cardiaque chez les personnes en bonne santé, mais un rythme cardiaque constant ou un rythme cardiaque au repos faible peuvent être le résultat de maladies.

La tachycardie associée à des symptômes tels que l'essoufflement, la faiblesse, des étourdissements et des évanouissements peut être due aux maladies suivantes:

  • Maladies cardiovasculaires;
  • Maladies infectieuses;
  • L'apparition de l'AVC;
  • Maladies nerveuses;
  • Les tumeurs;
  • L'anémie;
  • Maladies endocriniennes;
  • Maladies oncologiques.

La bradycardie peut être un signe des maladies suivantes:

  • Crise cardiaque;
  • L'hépatite;
  • Fièvre typhoïde;
  • L'intoxication (empoisonnement);
  • Ulcère gastrique et duodénal;
  • L'hypothyroïdie;
  • Traumatisme cérébral.

Fréquence cardiaque normale au repos chez les enfants

Le taux de fréquence cardiaque au repos chez les enfants est présenté sous forme de tableau.

Comment mesurer la fréquence cardiaque

Lors de la fourniture d'une assistance d'urgence, la première tâche d'un sauveteur professionnel ou d'une personne jouant le rôle de sauveteur est de vérifier l'activité cardiaque et de mesurer la fréquence cardiaque. Pour mesurer la fréquence cardiaque, vous pouvez mettre la main à la poitrine, compter sur le chronomètre le nombre de battements de coeur par minute.

Vous pouvez également sentir la pulsation du cœur lorsque le sang est déchargé du cœur lorsque les artères se rapprochent de la surface du corps.

Les endroits les plus appropriés sont les endroits suivants:

En médecine, la fréquence cardiaque au repos est mesurée sur un estomac vide, dans des conditions normales, dans une pièce calme et à une température confortable. Pour mesurer, une personne doit s'allonger ou rester immobile pendant 5 minutes, après quoi la mesure est effectuée. Vous ne devez pas essayer de sonder le pouls avec un doigt, au moins deux doivent se superposer à l'artère et de préférence quatre (comme pour l'artère radiale) du doigt.

Pendant un effort physique, la fréquence cardiaque à la maison ou au centre de fitness peut être considérée comme un moniteur de fréquence cardiaque électronique ou intégré dans certaines montres, bracelets ou smartphones. Habituellement, les athlètes surveillent la fréquence cardiaque pendant l’entraînement, évitant ainsi les valeurs excessives de la fréquence cardiaque et essayant de garder (lorsque les sports cyclistes sont en cours) le pouls nécessaire au développement des capacités aérobiques.

Quelle est la fréquence cardiaque maximale et la zone de pouls de travail

Le cœur est capable de faire un certain nombre de battements par minute, ce qui est le maximum. Cela ne signifie en aucun cas que vous devriez vous exposer à un risque en recherchant (lors de sports amateurs) une fréquence cardiaque maximale. Seuls les athlètes professionnels expérimentés peuvent se le permettre. Pour les amateurs, la fréquence cardiaque maximale n’est qu’un indicateur parmi d’autres qui sert de guide pour déterminer la fréquence du pouls au travail lors d’une activité sportive.

La fréquence cardiaque maximale est déterminée par un cardiologue au moyen d’un tapis roulant commandé par ordinateur doté d’un enregistrement électrocardiogramme (graphique du pouls) avec une charge de travail variable et croissante. Il existe également une version simplifiée de l’estimation de la fréquence cardiaque maximale par calcul en fonction de l’âge.

La FC maximale par âge est définie comme une valeur constante de 220 moins l'âge en années. Par exemple: pour une personne de 40 ans, la fréquence cardiaque maximale est 220 - 40 = 180 (battements / min). Pour déterminer la zone de pouls, la plus favorable au développement de la capacité aérobie (endurance), recherchez la valeur moyenne entre la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximale. Pour l'exemple ci-dessus, avec une impulsion de repos 60, la moyenne sera de (60 + 180) / 2 = 120 (battements / min).

Les cours ne seront efficaces que si la fréquence cardiaque est supérieure à 120 - c'est avec une telle impulsion qu'un enthousiaste sportif devrait être entraîné au début des cours en l'absence de condition physique. Lorsque la condition physique augmente, la charge peut être augmentée (avec une augmentation correspondante de la fréquence cardiaque), empêchant ainsi une augmentation de la fréquence cardiaque supérieure à la moyenne entre la moyenne définie précédemment et la fréquence cardiaque maximale estimée (120 et 180 respectivement dans l'exemple ci-dessus), c'est-à-dire. à (120 + 180) / 2 = 150 (battements / min). Nous avons déterminé que pour une personne âgée de 40 ans avec une impulsion au repos, la zone de fréquence cardiaque active se situait dans une plage allant de 120 (pour les débutants) à 150 (pour les entraînés) par minute. À un âge différent et à une impulsion de repos différente, la zone d'impulsions de travail sera différente.

Parfois définie, comme décrit ci-dessus, la zone d’impulsions de travail est divisée en zones:

  • Aérobie (avec une fréquence cardiaque plus basse);
  • Brûler les graisses (avec des valeurs d'impulsion élevées).

Généralement, ces zones sont mises en évidence sur le panneau des machines cardiovasculaires équipées de capteurs de pouls pour indiquer à ceux qui sont impliqués dans quelle zone de pouls elles fonctionnent. Une telle division n'a pas de signification pratique: dans les activités sportives, il est préférable de déterminer la fréquence cardiaque avec une orientation vers le bien-être et le niveau de condition physique.