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Comment réduire le cholestérol dans le sang?

Des taux élevés de cholestérol dans le sang entraînent une viscosité du sang et la formation de caillots qui s'attachent aux parois internes des artères et interfèrent avec un flux sanguin normal. Les plaques de cholestérol représentent un lieu d'accumulation de substances lipidiques (lipides) et de glucides complexes, qui envahissent ensuite le tissu conjonctif et peuvent bloquer partiellement ou totalement la lumière de l'artère.

L'ischémie se développe dans la zone de leur formation, ce qui conduit à une privation d'oxygène, à la malnutrition et à des processus métaboliques dans les tissus. De plus, une telle violation de la circulation sanguine provoque le développement de nombreuses pathologies cardiovasculaires: infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, angine de poitrine, lésions vasculaires des membres inférieurs, etc.

Pour prévenir l'apparition de ces maladies graves, qui peuvent devenir la cause d'invalidité et de décès, vous pouvez utiliser différentes méthodes pour réduire le taux de cholestérol. Pour cela, des méthodes non médicamenteuses et médicamenteuses peuvent être utilisées. Dans cet article, nous répondrons à la question «Comment faire baisser le taux de cholestérol dans le sang?» Et examinons quelques moyens de réduire son contenu sans utiliser de médicaments. Ils sont très efficaces et peuvent aider à éviter le développement de maladies chroniques du cœur et des vaisseaux sanguins.

Quand faut-il commencer à réduire le cholestérol?

Pour en savoir plus sur l'augmentation du cholestérol, il ne peut s'agir que des données de l'analyse biochimique du sang, qui détermine le niveau global de cholestérol. Ses indicateurs vont normalement de 5,0 à 5,2 mmol / l.

À mesure que ces valeurs augmentent, un profil lipidique reflétant le niveau de HDL («bon cholestérol») et de LDL («mauvais cholestérol») est nécessaire. Leur performance est normale comme suit:

  • cholestérol total - 3,0-6,0 mmol / l;
  • HDL - pour les hommes, des fluctuations allant jusqu'à 0,7-1,73 sont admissibles pour les femmes et allant jusqu'à 0,86-2,28 mmol / l pour les femmes;
  • LDL - pour les hommes, des variations allant de 2,25 à 4,82 sont autorisées, pour les femmes jusqu'à 1,92 à 4,51 mmol / l;
  • triglycérides - moins de 1,7 mmol / l (indicateurs proportionnels à l’augmentation de l’âge).

Pour déterminer le risque d’apparition de plaques de cholestérol et de développement de l’athérosclérose, un coefficient athérogène (CA) est calculé à partir du lipidogramme:

(cholestérol total - HDL) / HDL = AC

Son taux ne devrait pas dépasser 3. Avec l’âge, il augmente progressivement et entre 40 et 60 ans, il peut atteindre 3,0 à 3,5 ans. Après 60 ans, le taux athérogène peut devenir plus élevé.

Si vous dépassez l'indice athérogène, vous devriez commencer à faire baisser le taux de cholestérol. Les moyens de "combattre l'ennemi" doivent déterminer le médecin. En règle générale, on commence à réduire le niveau de «mauvais cholestérol» à l'aide de méthodes non médicamenteuses et, seulement si elles sont inefficaces, elles recourent à la prescription de médicaments.

Les principales méthodes de réduction du cholestérol sans médicaments

Pour prévenir la formation de plaques de cholestérol, il est nécessaire d'éliminer les raisons de l'augmentation du niveau de cette substance. Les méthodes suivantes sont utilisées pour cela:

  1. Lutter contre le stress.
  2. Consommation réduite de sucre.
  3. Activité physique accrue.
  4. Normalisation du poids.
  5. Bonne nutrition.
  6. Augmenter le niveau de "bon cholestérol".
  7. Rejet des mauvaises habitudes.
  8. Méthodes folkloriques.

Il est important de combiner ces méthodes, car seule leur combinaison peut aider à atteindre les résultats souhaités en matière de réduction du «mauvais cholestérol». Par exemple, seule la lutte contre l’adynamie ou la perfusion d’herbes médicinales n’aidera pas à guérir les vaisseaux sanguins.

Considérez tous ces points plus en détail.

Gestion du stress

Pendant le stress, des conditions idéales sont créées pour la formation de plaques de cholestérol. Les réactions physiologiques suivantes se produisent dans le corps:

  • des situations stressantes entraînent la libération dans le sang d'hormones telles que l'adrénaline, l'angiotensine et la sérotonine, qui spasment les artères et, en provoquant leur rétrécissement, contribuent à la formation de dépôts de cholestérol;
  • en réponse au stress, le niveau d'acides gras dans le sang augmente et le foie les transforme en «mauvais cholestérol», qui s'accumule progressivement sur les parois des artères et les fait rétrécir.

De toute évidence, la lutte contre le stress peut empêcher l’augmentation du cholestérol.
Pour ce faire, vous devez vous reposer, éviter une journée de travail irrégulière, normaliser votre sommeil et passer votre week-end à l'air frais. Il est possible de prévenir les situations stressantes en modifiant les attitudes face à divers échecs et expériences. Réduire le sens des responsabilités, adopter une attitude positive dans toutes les situations et limiter les apports négatifs de l'extérieur - un tel travail sur soi-même contribuera sûrement à réduire le stress.

Consommation réduite de sucre

Lors des tests de laboratoire, il est noté qu'après la consommation de sucreries, le taux de cholestérol augmente. Cela s'explique par le fait qu'une augmentation du taux de glucose dans le sang entraîne la transformation d'une partie importante de celui-ci en «mauvais cholestérol».

Empêcher ces processus en limitant la consommation d'aliments sucrés et de sucre. Il est préférable de les remplacer par des produits naturels: miel, fruits secs, stévia, baies fraîches et fruits. Ces bonbons seront moins nocifs pour les artères, mais leur consommation devrait également être raisonnable.

Augmentation de l'activité physique et normalisation du poids

L'activité physique contribue à la dégradation du «mauvais cholestérol» et nettoie le sang des excès de graisse contenus dans les aliments. Il a été noté que les exercices de jogging contribuent à une diminution plus rapide du taux de cholestérol. Pour les personnes qui font régulièrement du jogging, les vaisseaux sanguins sont 70% plus rapidement débarrassés des graisses malsaines que ceux qui ne font que de l'exercice.

Le travail physique en plein air, la danse, la gymnastique, la flexion corporelle et la marche dans le parc - toutes ces activités augmentent non seulement l'activité physique, mais améliorent également l'humeur, augmentent le tonus émotionnel et musculaire. Une telle action combinée contribue également à réduire le taux de cholestérol et a un effet bénéfique sur l'état des vaisseaux sanguins.

L'intensité de l'activité physique doit être déterminée individuellement. Cela dépend des comorbidités et de l'âge.

En plus de réduire le cholestérol, une augmentation de l'activité physique contribue à la lutte contre l'obésité. Par exemple, de nombreuses personnes dont l'activité physique est limitée en raison de la retraite ou de la nature du travail continuent de consommer les mêmes portions de nourriture qu'avant l'évolution des circonstances. Au fil du temps, ils développent l'obésité, ce qui contribue toujours à l'augmentation du taux de cholestérol et augmente considérablement la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Dans de tels cas, des exercices statiques les aideront à réduire leur poids corporel à des valeurs acceptables.

La normalisation du poids doit être effectuée à l'aide d'un régime alimentaire équilibré. La perte de poids au cours de la journée ne devrait pas commencer immédiatement à se conformer aux "régimes à la mode", car la plupart d'entre eux sont déséquilibrés et peuvent être nocifs. La lutte contre l'obésité devrait commencer par abandonner l'habitude de trop manger et de faire un menu rationnel.

Bonne nutrition

Malheureusement, le régime alimentaire de la plupart des gens modernes est sursaturé en graisses et en glucides. Cela conduit inévitablement à une augmentation du taux de cholestérol et au développement de maladies cardiaques et vasculaires. Pour réduire le niveau de «mauvais cholestérol», suivez ces règles:

  1. Dans l'alimentation quotidienne, 10 à 15% de protéines, 30 à 35% de graisses et 50 à 60% de glucides devraient être présents.
  2. Le régime alimentaire des personnes en bonne santé devrait comprendre les aliments non saturés, contenant des produits laitiers, de la volaille et du poisson faibles en gras, et saturés, provenant du foie, des sous-produits et du beurre, des graisses, mais la proportion d’insaturés devrait prévaloir. Les personnes malades devraient éliminer complètement la consommation d'aliments contenant des graisses saturées.
  3. Pour réduire le cholestérol, vous devez exclure de la diète le porc, la viande de sauvagine, les saucisses et la pâtisserie.
  4. Si vous avez besoin de réduire le cholestérol, vous ne devez pas éliminer complètement le régime alimentaire des œufs de poule et du fromage. Leur consommation peut simplement être limitée.
  5. Mangez de la viande maigre (lapin, poulet, veau et dinde).
  6. Tous les produits laitiers doivent être faibles en gras.
  7. Dans votre alimentation quotidienne, vous devez inclure des produits réduisant le cholestérol.

Réduire le cholestérol contribue à:

  • chou marin;
  • des fruits de mer;
  • poisson gras;
  • huile de lin;
  • huile de pépins de raisin;
  • l'huile d'olive;
  • légumineuses: pois verts, lentilles, haricots;
  • le soja;
  • grains entiers;
  • l'avoine;
  • graines de lin;
  • avocat;
  • l'ail;
  • les verts;
  • l'argousier;
  • raisins rouges;
  • framboise;
  • canneberges;
  • la grenade;
  • framboise noire;
  • fraises;
  • les myrtilles;
  • des cacahuètes;
  • chou blanc;
  • fruits et légumes crus;
  • thé vert

Augmenter le niveau de "bon cholestérol"

Les acides gras insaturés réduisent le niveau de «mauvais cholestérol» et ont un effet cholérétique, qui a également un effet bénéfique sur le sang. Pour augmenter le "bon cholestérol", vous devez inclure dans votre régime les aliments contenant des acides gras oméga-3, les vitamines C, E et B3 (acide nicotinique):

  • huile de lin;
  • l'huile d'olive;
  • huile d'amande;
  • huile de colza;
  • les noix;
  • pain complet;
  • champignons séchés;
  • les carottes;
  • les céréales;
  • levure;
  • agrumes;
  • Poivre bulgare;
  • les baies;
  • chien a augmenté;
  • épinards

Abandonner les mauvaises habitudes

Le tabagisme a un impact négatif non seulement sur les vaisseaux et le corps dans son ensemble, mais contribue également à l'amélioration du "mauvais cholestérol" et à la réduction du "bon". Ce fait a été prouvé lors d'études menées auprès d'un groupe d'adolescents fumeurs. Après avoir cessé de fumer, le taux de cholestérol est rapidement revenu à la normale. C’est pourquoi la lutte contre la dépendance à la nicotine chez les personnes prédisposées à la formation de plaques de cholestérol devrait commencer immédiatement.

La consommation d'alcool peut également affecter le taux de cholestérol. Certains médecins sont d'avis que chez les personnes en bonne santé, une consommation quotidienne de 50 ml de boisson alcoolisée forte ou un verre de vin sec naturel provoque une augmentation du taux de «bon cholestérol» et une diminution du «mauvais». Dépasser ces doses a l'effet inverse et détruit tout le corps. Mais cette façon de traiter le «mauvais cholestérol» est absolument inacceptable chez les patients atteints de diabète sucré, d’hypertension artérielle et d’autres pathologies dans lesquelles la consommation d’alcool est contre-indiquée.

Méthodes folkloriques

La médecine traditionnelle propose un grand nombre de recettes qui aident à nettoyer les plaques de cholestérol dans les artères et à réduire le taux de cholestérol. Lorsque vous décidez de les utiliser, assurez-vous de consulter votre médecin, car ils peuvent être contre-indiqués dans d'autres comorbidités ou provoquer une intolérance individuelle.

Thérapie de jus

En prenant 5 jours de jus de légumes et de fruits fraîchement pressés, vous pouvez réduire le niveau de «mauvais cholestérol». Pour ce faire, prenez ces jus:

  • 1er jour: 130 ml de carotte et 70 ml de jus de céleri;
  • 2ème jour: 70 ml de concombre, 100 ml de carotte et 70 ml de betterave (le jus de betterave doit être laissé au réfrigérateur pendant 2-3 heures avant d'être utilisé);
  • 3ème jour: 130 ml de carotte, 70 ml de pomme et 70 ml de jus de céleri;
  • 4ème jour: 130 ml de carotte et 50 ml de chou;
  • 5ème jour: 130 ml d'orange.

Teinture d'ail

Hachez finement 300 g d'ail et ajoutez-y 500 ml de vodka. Maintenir la teinture dans un endroit frais pendant un mois et filtrer. Prenez le schéma:

  • commencez avec une goutte avant le petit déjeuner, deux gouttes avant le dîner et trois gouttes avant le dîner;
  • augmenter la dose chaque jour avant chaque repas de 1 goutte et l'amener au petit déjeuner le 6e jour à 15 gouttes;
  • À partir du déjeuner du sixième jour, commencez à réduire la dose d'une goutte et à une goutte avant le dîner du dixième jour;
  • À partir du 11e jour, commencez à prendre 25 gouttes avant chaque repas jusqu'à ce que la teinture soit complète.

Le traitement par la teinture d'ail doit être effectué 1 fois sur cinq ans.

Ail à l'huile d'olive et jus de citron

La tête d'ail pour effacer, hacher la presse et placer dans un bocal en verre. Ajouter un verre d'huile d'olive et laisser reposer pendant une journée. Pressez le jus d'un citron et ajoutez-le au mélange. Insister semaine dans un endroit sombre. Prendre 1 cuillère à café une demi-heure avant les repas. La durée du traitement est de 3 mois. Après un mois, répétez le cours.

Poudre de fleur de tilleul

Rectifiez les fleurs de tilleul dans un moulin à café et prenez 1 cuillerée à thé de la poudre obtenue avant les repas trois fois par jour. La durée du traitement est un mois.

Poudre de racine de pissenlit

Broyer les racines de pissenlit dans un moulin à café et prendre 1 c. À thé avant les repas trois fois par jour. Après six mois, le taux de cholestérol reviendra à la normale.

Teinture Propolis

7 gouttes de teinture de propolis doivent être dissoutes dans 30 ml d'eau et prises trois fois par jour une demi-heure avant les repas. La durée du traitement est de 4 mois.

Infusion de racine de réglisse

2 cuillères à soupe de racines finement moulues versez 500 ml d'eau bouillante et faites bouillir à feu doux pendant 10 minutes. Filtrer et prendre après avoir mangé 1/3 tasse. Le cours de traitement est 2-3 semaines. Un mois plus tard, répétez le cours.

La réduction du cholestérol sanguin empêchera le développement et la progression de nombreuses maladies du système cardiovasculaire. Le respect de règles simples en matière de changement de style de vie et de régime alimentaire, l’utilisation de recettes de médecine traditionnelle et le rejet des mauvaises habitudes - toutes ces mesures, dans la plupart des cas, peuvent réduire le niveau de «mauvais cholestérol» sans utilisation de médicaments. Rappelez-vous ceci et soyez en bonne santé!

Channel One, l'émission “Cheap and colère” sur le thème “Comment réduire le cholestérol. Aliments hypocholestérolémiants:

Comment faire baisser le cholestérol - que faire

Le cholestérol est une substance semblable à la graisse qui fait partie des membranes de tous les composés cellulaires du corps. L'absence de cholestérol n'est pas souhaitable pour une personne, mais sa surabondance est considérée comme dangereuse pour la santé. Laissez-nous examiner plus en détail comment être avec le cholestérol élevé, que faire dans ce cas.

Quand faut-il commencer à réduire le cholestérol?

Il est nécessaire de faire baisser le taux de cholestérol dans le sang lorsqu'il provoque une athérosclérose - encrassement des vaisseaux sanguins avec des plaques de cholestérol, pouvant entraîner de graves dysfonctionnements dans le corps.

Marquez un taux élevé de cholestérol dans le sang des femmes et des hommes en passant des tests cliniques. Ils montreront le degré d'augmentation du cholestérol et des anomalies.

Tout le monde ne comprend pas exactement ce qu'est le cholestérol et à quel point il peut être dangereux. Il est important de comprendre que le taux élevé de cholestérol entraîne le dépôt de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui contribue au rétrécissement de leur lumière. En conséquence, une personne peut éprouver de telles maladies:

  1. Un caillot sanguin provoquant un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral.
  2. Anévrisme aortique.
  3. Athérosclérose de l'aorte.
  4. Hypertension (coups de bélier fréquents).
  5. Maladie ischémique
  6. Insuffisance rénale chronique.
  7. Angine de poitrine
  8. Lorsque les vaisseaux du cerveau sont comprimés, une personne développe une insuffisance aiguë de la circulation cérébrale.
  9. Lorsque l'athérosclérose des membres inférieurs est affectée, une douleur aux jambes et à la marche peut survenir chez une personne. Dans les cas plus graves, une thrombose vasculaire se développe, ce qui peut nécessiter une amputation.
  10. La réduction de l'érection et de l'impuissance chez l'homme est une conséquence directe du pincement des artères.
  11. La défaite des artères provoque des douleurs fréquentes dans la poitrine, qui donnent à l'omoplate et au sentiment de "pâlissement" du cœur.

Lorsqu'au moins une des conditions ci-dessus apparaît, il est conseillé à la personne de consulter un médecin dès que possible et de se faire tester. Plus tôt le traitement est commencé, plus le cholestérol en excès sera éliminé rapidement du corps.

Causes de cholestérol élevé

Avant d'apprendre à réduire le taux de cholestérol dans le sang, vous devez comprendre ce qui provoque son augmentation. Ainsi, un taux de cholestérol sanguin élevé peut survenir pour plusieurs raisons.

Le premier est l'obésité, qui résulte de la malnutrition et de la consommation de grandes quantités de glucides et de graisses.

Le second est le manque d’activité sportive ou de sédentarité.

Le facteur suivant est les mauvaises habitudes, à savoir le tabagisme et la consommation fréquente de boissons alcoolisées.

Un facteur prédisposant à un taux de cholestérol élevé est un stress émotionnel et physique intense. En outre, le diabète et les maladies rénales peuvent être à l'origine de cette affection.

Méthodes de réduction de base

Pour abaisser le taux de cholestérol dans le sang, vous devez utiliser certaines méthodes, parmi lesquelles les suivantes sont obligatoires:

  1. Élimination du stress.
  2. Normalisation du pouvoir.
  3. Élimination des mauvaises habitudes.
  4. Traitement des maladies qui augmentent le cholestérol.
  5. Normalisation du poids et de l'activité physique.

Examinez plus en détail chacune de ces méthodes pour réduire le cholestérol.

Gestion du stress

Les scientifiques ont prouvé que le taux élevé de cholestérol et le stress étaient inextricablement liés. Par conséquent, une personne devrait en premier lieu normaliser son état psycho-émotionnel. Le fait est que beaucoup de personnes, en état de dépression, ne contrôlent pas leur régime alimentaire et littéralement «saisissent les problèmes» avec de la malbouffe. Ceci, à son tour, contribue à un ensemble de livres de foudre et à une augmentation significative du taux de cholestérol.

Pour éviter cela, vous pouvez contacter un psychologue expérimenté et suivre un cours de psychothérapie. Aide également à normaliser l'arrière-plan émotionnel en écoutant de la musique classique, de nouvelles connaissances et des loisirs.

Consommation réduite de sucre

Le rejet complet de l'utilisation du sucre et de tous les produits de confiserie influe beaucoup sur la réduction du cholestérol. Il est bon de savoir que la plupart des sucreries, gâteaux et tartes d'aujourd'hui contiennent de la margarine, dont les graisses, à leur tour, sont extrêmement négativement affichées sur l'état des vaisseaux.

Pour cette raison, il est préférable d’oublier les sucreries jusqu’à la normalisation complète du taux de cholestérol.

Au lieu de sucre en petites quantités autorisés à utiliser le miel. C'est un antioxydant naturel qui renforcera le système immunitaire et contribuera à la normalisation du système digestif.

Pas moins utiles sont les fruits secs: dattes, raisins secs, abricots secs. Ils peuvent être ajoutés au yogourt, manger dans son ensemble ou faire des bouillons. C'est un entrepôt de vitamines qui peut être ajouté au régime de presque toutes les personnes. Les exceptions concernent les patients souffrant d'allergies aux fruits secs et de problèmes du système endocrinien.

Augmentation de l'activité physique et normalisation du poids

Plus le poids corporel d'une personne est élevé, plus le corps produira de cholestérol. De plus, des scientifiques ont prouvé que le poids élevé était le signe le plus important d'un problème de cholestérol. Ainsi, le seul moyen de le réduire est de normaliser votre poids.

Les charges sportives ont un effet positif sur le corps. Ils sont en mesure de réduire l'accumulation de blocus dans les vaisseaux humains. Pour ce faire, il est recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique.

Cela peut être le jogging, le fitness, le yoga, le cyclisme ou la natation. D'autres sports sont également les bienvenus. L'essentiel est que ces séances d'entraînement soient permanentes et permettent à une personne de quitter la zone de confort et de commencer à bouger.

Dans le cas où une personne a déjà subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral en raison d'un blocage du navire, les sports trop actifs lui sont contre-indiqués. Dans cette condition, le patient est préférable de faire une thérapie physique.

Une bonne nutrition et éviter les mauvaises habitudes

Beaucoup de gens se demandent comment réduire le cholestérol avec une correction nutritionnelle et ce que cela signifie. En fait, pour réduire réellement le cholestérol, le principe de la nutrition doit être sérieusement revu.

La première étape consiste à réduire l'apport en graisses, car ce sont elles qui peuvent augmenter le cholestérol le plus rapidement. Il est particulièrement important de réduire la consommation de graisses polysaturées et de graisses animales concentrées.

Ainsi, vous devriez complètement abandonner les fromages gras, les fromages gras, les saucisses, le poisson gras et la viande grasse (porc, agneau). En outre, ne faites pas cuire les plats à l'huile de tournesol

Préférez les aliments riches en graisses mono saturées. Ceux-ci incluent l'huile d'olive, l'huile d'arachide et l'avocat. Ils devraient être régulièrement sur le menu.

Il est important de minimiser la consommation d'œufs, surtout lorsqu'ils sont frits. Ainsi, en une semaine, vous ne pouvez pas manger plus de deux œufs.

Extrêmement utile d'inclure dans le menu des plats de pois et de haricots. Il est très nutritif et bénéfique car il contient des fibres solubles dans l’eau (pectine). Cette substance est capable d'éliminer le cholestérol de l'organisme même avant que ses plaques ne colmatent les vaisseaux sanguins.

En raison du grand choix de légumineuses, leurs plats peuvent être très variés, ils ne s'ennuieront donc pas après quelques repas.

En outre, les recommandations suivantes pour améliorer la nutrition doivent être suivies:

  1. Il devrait manger plus de fruits. Les pommes, les poires, les agrumes et leurs jus sont particulièrement utiles.
  2. Enrichissez votre menu de plats au son d'avoine. Ils sont extrêmement utiles et fonctionnent selon la méthode de la «brosse» dans l’estomac et les vaisseaux. Dans le même temps, il est important non seulement de manger des bouillies, mais aussi des biscuits au son et du pain. Ce produit doit être présent quotidiennement dans le menu.
  3. Mangez une carotte et mangez-en le jus. Il est prouvé que seules deux petites carottes crues à consommation régulière réduisent le cholestérol de 10%.
  4. Minimiser la consommation de café. Il est préférable de le refuser complètement, car cette boisson a un effet direct sur les maladies vasculaires et cardiaques. Les personnes qui boivent du café tous les jours sont trois fois plus susceptibles de développer une crise cardiaque à l'âge de 50-60 ans.
  5. L'ail, les oignons, ainsi que leurs teintures, nettoient parfaitement les vaisseaux. Ces légumes doivent être ajoutés régulièrement aux plats. Ils satureront non seulement le corps en vitamines, mais renforceront également le système immunitaire.
  6. Les personnes en surpoids suivent un régime de soja Ces produits contribueront à la normalisation du poids. Dans le même temps, ils sont tout à fait savoureux et seront en mesure de satisfaire une personne ainsi que de la viande.
  7. Refuser d'utiliser des produits laitiers gras. La crème sure grasse, la crème, le fromage cottage est un tabou pour le taux de cholestérol élevé. Au lieu de cela, seul le lait écrémé est autorisé.
  8. Mangez de la viande rouge - du bœuf maigre. Il est extrêmement utile pour les vaisseaux et le coeur. L'essentiel est que les plats de bœuf soient servis bouillis ou cuits au four, sinon ils n'auront aucun effet. En plus des plats de viande, les légumes doivent être servis.
  9. Enrichissez le régime avec les verts. L'aneth, les épinards, la laitue, le persil et les oignons verts devraient être au menu régulièrement.
  10. Cholestérol "utile" présent dans le poisson, notamment dans le maquereau et le thon. Une semaine suffit pour utiliser 200 g d’espèces de poissons de mer en bouillie. Cela aidera à maintenir une viscosité sanguine normale et à éviter les caillots sanguins.

recommandations nutritionnelles supplémentaires pour la normalisation du cholestérol

  1. Il est utile d'utiliser l'huile d'olive, de sésame et de soja. Moins fréquemment, l'huile de lin et l'huile de maïs peuvent être ajoutées aux aliments. Vous pouvez aussi manger des olives en entier. L'essentiel est qu'ils ne contiennent ni colorants ni additifs nocifs.
  2. Il devrait être complètement exclu du régime des aliments frits et des fast-foods.
  3. Pour une élimination stable du cholestérol par jour, une personne doit réduire au moins 50 g de fibres. La majeure partie se trouve dans les céréales, les légumes verts et les légumes. Il est également extrêmement utile de prendre deux cuillères à soupe de son sec lavées à l’estomac vide.
  4. Il est préférable de ne pas utiliser de bouillon de viande ou de poisson primaire. Si vous ne pouvez pas exclure de tels plats de votre alimentation, une fois ceux-ci refroidis, il est nécessaire de retirer la couche adipeuse supérieure, car elle obstrue les vaisseaux et nuit au travail.
  5. Les graisses cancérigènes contenues dans les conserves de poisson et les sprats sont considérées comme très nocives. Il est préférable de refuser de tels produits pour toujours. Il en va de même pour les collations dans les fast-foods avec de la mayonnaise et des graisses.
  6. La thérapie par les jus fait partie intégrante de la réduction du cholestérol. Jus d'ananas, d'agrumes et de pomme particulièrement utiles. Vous pouvez également faire et jus de légumes. Ils ont également un effet bénéfique sur les navires. Les nutritionnistes conseillent de commencer à boire du jus avec deux cuillères à soupe, car un estomac non préparé peut réagir différemment aux nouveaux liquides. Aussi, assurez-vous de boire c'est des jus faits maison, puisque ceux achetés contiennent trop de sucre.
  7. Il devrait être complètement exclu de l'alimentation des produits fumés - poisson et viande. Elles sont extrêmement négativement affichées sur le travail du tube digestif et sont strictement interdites pour toutes les maladies de l’intestin, du foie (hépatite) et de l’estomac (ulcère).

Il existe de tels produits qui, s'ils sont utilisés régulièrement, peuvent réduire le cholestérol total même sans traitement médicamenteux supplémentaire:

  1. Amande Il contient dans sa peau des substances spéciales capables de réduire le "mauvais" cholestérol. En outre, les amandes contiennent de la vitamine E, des fibres et des antioxydants qui protègent les personnes du développement possible de l’athérosclérose et des conséquences de cette maladie. Les amandes peuvent être consommées entières et moulues. Ils peuvent être ajoutés aux biscuits faits maison, aux salades et utilisés comme assaisonnement pour les plats de viande. Une journée suffit pour manger une petite poignée d'amandes. Les contre-indications sont l'intolérance individuelle (allergie aux noix).
  2. Agrumes. Ils sont riches en pectine qui, une fois libérée dans l'estomac, forme une masse visqueuse qui élimine le cholestérol. Dans le même temps, les mandarines, les pamplemousses et les oranges sont considérés comme très utiles. Vous pouvez en faire des salades, manger dans son ensemble ou boire un jus fait maison: une journée suffit pour manger quelques tranches de mandarine et boire un demi verre de jus de pamplemousse. Les contre-indications aux agrumes sont des réactions allergiques, ainsi qu'une période de maladie gastrique aiguë.
  3. Les avocats contiennent des graisses mono-saturées uniques, grâce auxquelles les patients avec un cholestérol modéré peuvent le réduire de manière significative. Vous pouvez faire des mousses, des salades à partir de l'avocat, ainsi que manger entièrement.
  4. Les bleuets, en plus de l’ensemble des vitamines les plus précieuses, contiennent des antioxydants qui aident à réduire le cholestérol. En outre, les myrtilles peuvent améliorer la vision et renforcer l’immunité.
  5. Le thé vert contient du tanin en grande quantité, il peut donc être utilisé pour maintenir l'état des vaisseaux à un niveau normal. De plus, il est prouvé que les personnes qui boivent régulièrement du thé vert sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de maladies du système cardiovasculaire. Aussi, avec l'aide de cette boisson, vous pouvez ramener votre poids à la normale.
  6. Les lentilles à usage régulier améliorent l'état des vaisseaux sanguins. De là, vous pouvez faire toutes sortes de plats intéressants. Elle n'a pratiquement aucune contre-indication stricte à sa réception.
  7. Les asperges sont bien absorbées par le système digestif et ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins. Il peut être utilisé sous forme bouillie ou bouillie.
  8. L'orge peut être un excellent substitut du riz. Il fait de merveilleuses céréales, casseroles et puddings.
  9. Les aubergines dans leur composition sont riches en potassium, ce qui affecte favorablement le travail du coeur et des vaisseaux sanguins. Il réduit le risque de plaques athérosclérotiques. À la base, les aubergines sont très polyvalentes, vous pouvez donc en préparer une variété de plats - soupes, ragoûts, casseroles, etc. Les aubergines ont également un effet bénéfique sur le système digestif.
  10. Les graines de lin, de sésame et de tournesol ont un effet stimulant sur le «bon» cholestérol. Il est donc recommandé d’utiliser ces aliments en petites quantités.

Abandonner les mauvaises habitudes

Pour réduire le cholestérol, il est extrêmement important d’abandonner complètement les mauvaises habitudes - fumer et boire de l’alcool.

Il est à noter que les personnes qui ont arrêté de fumer et de boire de l’alcool avaient déjà beaucoup moins de cholestérol dans le sang en un mois. En outre, ils ont commencé à se sentir mieux et en meilleure santé, leur sommeil et leur appétit sont revenus à la normale.

Arrêter de fumer peut être problématique pour ceux qui ont eu de mauvaises habitudes pendant des décennies, mais avec l'aide de drogues modernes, vous pouvez non seulement calmer l'habitude, mais aussi provoquer une aversion pour la cigarette ou l'alcool.

Médicaments et remèdes populaires

Les pilules médicinales aideront à réduire rapidement le cholestérol sanguin. Les médicaments suivants sont couramment utilisés pour réduire le cholestérol:

  1. Statines. Ces comprimés sont considérés comme les médicaments les plus populaires ayant un effet décroissant sur le cholestérol. Ils agissent assez rapidement et provoquent rarement des effets secondaires. Le plus souvent, Baikol, Mevacor et Lescol sont prescrits à cette fin. La posologie et la durée de prise de ces médicaments sont choisies individuellement pour chaque patient, en fonction du degré de négligence de la maladie, des résultats des tests et des symptômes généraux du patient.
  2. Les acides fibroïques peuvent avoir un effet réducteur sur le cholestérol. Le meilleur de ces médicaments est le gemfibrozil et le clofibrate. Après le traitement, le patient peut développer une indigestion et un dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal.
  3. Les médicaments contre le cholestérol qui se lient à l'acide biliaire. En conséquence, ils réduisent la production active de plaques athérosclérotiques par le foie. En règle générale, ces médicaments sont prescrits aux patients en même temps que les lits, fournissant ainsi un effet thérapeutique complexe. Les meilleurs médicaments de ce groupe sont les préparations Questran et Colestid. Après les avoir pris, une personne peut ressentir une sensation de lourdeur et de diarrhée.
  4. Acide nicotinique et dérivés de l’acide fibrique.

Remèdes populaires

À ce jour, de nombreuses recettes populaires aident à réduire le cholestérol sanguin. La plupart d'entre eux sont à base d'herbes. Avant de les utiliser, vous devez toujours consulter votre médecin au sujet des contre-indications et des allergies. Dans ce cas, l’automédication serait déconseillée.

  1. Remède à l'aneth. Pour ce faire, vous devez mélanger un demi-verre de graines d'aneth, autant de miel que une cuillerée de racine de valériane râpée. Verser le mélange avec de l'eau bouillante et laisser infuser pendant dix heures. Prendre trois fois par jour pour une cuillère.
  2. Un moyen d'huile. Prenez cinq gousses d'ail et hachez-les. Ajoutez quelques cuillères à soupe d'huile d'olive. Exigez le mélange pendant plusieurs jours, puis ajoutez-le comme assaisonnement à la vaisselle.
  3. Mélangez un verre d'alcool et deux cents grammes d'ail haché. Insister pour une semaine. Prenez quelques gouttes avant de manger. Cet outil a un effet réducteur prononcé sur le cholestérol.
  4. Excellent effet sur la réduction du cholestérol de tilleul. Pour ce faire, prenez quotidiennement la poudre de fleurs de tilleul séchées et 1 cuillère à thé. Vous devez le boire avec de l'eau pure.
  5. Il est utile de suivre le régime alimentaire aux pommes - mangez 2 ou 3 pommes par jour. Ils sont extrêmement utiles pour les navires. Déjà après deux mois d'un tel changement de régime, les vaisseaux seront dans un bien meilleur état.
  6. Un moyen de céleri. Pour sa préparation, les racines de céleri pelées doivent être plongées dans de l'eau bouillante pendant quelques minutes. Ensuite, retirez-les et salez. Ajoutez un peu d'huile d'olive. Ce plat peut être mangé au petit-déjeuner et au dîner. Cela va parfaitement influencer les vaisseaux et ne pas ajouter de poids. La seule contre-indication est l'hypotension artérielle.
  7. Un moyen de réglisse. Pour ce faire, vous devez mélanger une cuillerée de racine de réglisse hachée et y verser 500 ml d’eau bouillante. Faire bouillir et prendre une décoction dans une cuillère trois fois par jour pendant deux semaines.
  8. Teinture de gui. Prenez 100 g d'herbe de gui et versez 1 l de vodka dessus. Insister pendant une semaine, tendez. Prenez une cuillère à café deux fois par jour avant les repas.

Il est également possible d'éliminer les dépôts graisseux indésirables dans les vaisseaux en utilisant les moyens décrits ci-dessous. Tous visent l'amélioration inoffensive de la condition humaine.

Excellente "travail" à la propolis. Pour ce faire, utilisez trois fois par jour, quelques gouttes de teinture de propolis pendant trois mois.

Moyens de haricots. Pour le préparer, vous devez verser un verre de haricots le soir avec de l’eau et les laisser toute la nuit. Dans la matinée, vidangez l'eau et versez-en une nouvelle. Cuire jusqu'au moment de servir et manger pour deux repas. La durée de ce traitement doit être d’au moins trois semaines.

La luzerne est un remède éprouvé contre la vasoconstriction. Il est riche en vitamines et minéraux bénéfiques. Pour un traitement approprié, la luzerne doit être cultivée seule à la maison ou achetée fraîche. De cette herbe devrait presser le jus et le prendre sur une cuillère trois fois par jour.

La graine de lin peut également avoir un effet bénéfique sur les plaques athérosclérotiques. Cela améliorera également la fonction cardiaque et normalisera la pression artérielle. Pour ce faire, vous devez l'acheter dans une pharmacie et l'ajouter à la nourriture. La durée du traitement n’est pas inférieure à trois mois.

La racine de pissenlit aidera à réduire le cholestérol chez les patients atteints d’athérosclérose grave. Pour cela, la racine sèche d'une telle plante doit être consommée quotidiennement à la cuillère avant d'être mangée. L'amélioration de l'état des navires interviendra six mois plus tard. Il n'y a pas de contre-indications à une telle recette.

Les baies rouges de rowan peuvent être consommées en 5 morceaux par jour pendant un mois. En outre, il est également permis de consommer des jus de fruits - tomates, pommes et carottes.

Comment réduire le cholestérol sanguin sans médicaments

À propos du cholestérol, apprenez plus souvent à partir de tests sanguins contenant cette substance. Si son niveau dans le sang est supérieur à la normale, il est nécessaire de prendre des mesures urgentes et de s’engager à rapprocher votre corps de l’ordre.

L'excès de cholestérol doit être éliminé de l'organisme, car il est à l'origine de maladies graves. Pour ce faire, utilisez des médicaments - statines, qui sont prescrits par le médecin.

Mais est-ce possible et comment réduire le taux de cholestérol dans le sang sans médicaments? Que recommanderait la médecine alternative?

En bref sur le cholestérol

Le sang et les tissus du corps humain contiennent un composé ressemblant à une graisse - le cholestérol. Il est synthétisé par le foie à partir des acides gras ingérés avec les aliments.

Le cholestérol est représenté par plusieurs types.

Le cholestérol corporel contient des lipoprotéines, des substances qui peuvent se combiner aux graisses. Ils sont divisés en 2 types: haute densité (HDL) et basse densité (LDL). Le cholestérol utile se combine avec les HDL et pénètre dans le foie, où il est décomposé en composants, qui sont ensuite éliminés du corps.

Cependant, vous pouvez corriger la situation et réduire le cholestérol sans médicaments, remèdes populaires. Notre conversation d'aujourd'hui porte sur la réduction du cholestérol sans médicaments.

Pourquoi et de quels gras les gens ont-ils besoin?

Les graisses (ou triglycérides) du corps humain s'accumulent dans les cellules sous-cutanées, autour des organes. Ils sont nécessaires au stockage de l'énergie, à la protection et à l'isolation du corps. La valeur énergétique des graisses, en comparaison des glucides, est double.

Les propriétés chimiques distinguent les graisses

  • saturés (aucune liaison chimique n'est disponible, ils ne réagissent donc pas avec d'autres composés chimiques); essentiel à la synthèse du cholestérol;
  • non saturé (il existe un ou plusieurs emplacements libres pour la liaison chimique, donc des réactions chimiques avec d'autres substances sont possibles); nécessaire pour transporter le cholestérol au foie.

Les composés essentiels comprennent plusieurs acides gras insaturés qui entrent dans le corps uniquement avec de la nourriture.

Certains d'entre eux (linoléique, linolénique et aizosapenténoïque) réduisent les niveaux de triglycérides et de cholestérol dans le sang, empêchent la formation de plaques.

Par conséquent, les personnes qui consomment constamment de l'huile de poisson (le produit contient ces acides) souffrent rarement d'athérosclérose (japonaise, Eskimos).

Liste des aliments contenant des graisses saturées

  • cerveaux de boeuf;
  • jaune d'oeuf;
  • le foie;
  • caviar noir et rouge;
  • le beurre;
  • peau de poulet, viande grasse;
  • la margarine;
  • produits de lait entier (non gras);
  • crème glacée;
  • fromages à pâte dure;
  • l'huile de noix de coco;
  • graisses animales.

Des recherches ont montré qu'un régime alimentaire enrichi en graisses saturées provoque une accumulation de cholestérol dans le sang, des maladies cardiaques et l'obésité.

Régime de cholestérol

Prouvé: 25% du cholestérol nocif est mis de côté en raison d'un régime alimentaire inapproprié. Il peut réduire le cholestérol sans médicaments, sans régime équilibré, tout en respectant le bon ratio LDL / HDL. Les nutritionnistes recommandent: d’apporter au moins 30% de calories dans le corps en raison des graisses non saturées.

À cette fin, le menu est utile pour inclure des plats préparés avec des produits contenant des acides gras insaturés:

  • huiles végétales (de soja et de maïs, de tournesol, de lin);
  • les noix;
  • poissons gras (saumon, maquereau, maquereau, truite, hareng);
  • graines de sésame;
  • Viande calmar, crabes et crevettes.

Les huiles végétales contiennent des acides:

  • huile linoléique: dans le soja - 50-57%, le tournesol - 60%, le maïs - jusqu'à 50%, le lin - de 25 à 35%), dans l'huile de noix (45-55%);
  • linolénique: dans les huiles de soja (20-29%), de lin (de 35 à 40%), de maïs (jusqu’à 10%), dans l’huile de noix (8-10%).

L'acide aizosapenténoïque fournit de l'huile de poisson. Mais le corps peut synthétiser cette substance à partir d'acide linolénique. Les végétaliens peuvent en profiter et utiliser de l'huile de lin au lieu d'un poisson gras.

Exclure complètement de l'alimentation les aliments contenant des graisses saturées ne devraient pas l'être. Après tout, ces produits contiennent d'autres substances nécessaires à la santé. Les membranes de toutes les cellules de notre corps contiennent des graisses et il n'y a pas de graisses végétales dans le corps.

Par conséquent, pour maintenir un taux de cholestérol normal, vous devez inclure le lait écrémé, les autres produits laitiers faibles en gras, le poulet (sans peau), la viande de lapin, la viande de dinde au lieu de la viande rouge.

Éléments utiles de la nourriture

Parmi les autres substances capables de résister au cholestérol nocif, citons:

  • fibre soluble (décompose et élimine le cholestérol);
  • vitamine C (impliquée dans le métabolisme des graisses);
  • les pectines (le cholestérol et les sels biliaires se lient dans l'intestin).

Ces éléments sont contenus dans les plantes.

Liste de produits à base de plantes contenant des substances bénéfiques

  • baies: groseille à maquereau, cassis, canneberge, myrtille noire (aronia), aubépine, levrette, feijoa;
  • légumes: oignon, ail, radis noir, artichaut, piment, betterave, gombo, potiron, courgette, artichaut de Jérusalem, chou;
  • fruits: citron, grenade, orange, avocat, nectarine, pamplemousse, pêche, mandarine, mishmula du Japon, fruit de la passion, nectarine, pomelo, papaye, prune, avacado, ananas, poire, figues, datte, datte, kiwi, cerise, cerise
  • légumineuses: haricots, haricots, lentilles, soja, pois chiches;
  • céréales (plus d'avoine);
  • Herbes: céleri, rhubarbe, quinoa, ortie, salades, thé vert;
  • noix: noix;
  • graines: sésame;
  • algues: algues.

Les fruits et les légumes doivent être consommés quotidiennement à chaque repas.

Recommandations dans la préparation du menu pour réduire le cholestérol sanguin

Huiles végétales: tournesol, maïs, soja

Exemple de menu pour la journée

  • porridge de sarrasin avec des carottes et des oignons compotés, habillés avec de l'huile de maïs;
  • omelette aux protéines;
  • thé au romarin ou tisane au miel;
  • Pain Borodino.
  • ragoûts de légumes (pommes de terre, courgettes, oignons, fèves d'asperges, carottes, chou, poivre bulgare, tomates, compotes à l'huile de tournesol);
  • poisson bouilli;
  • salade de légumes à l'huile de soja et au tofu (soja);
  • café à la chicorée avec lait écrémé et sucre;
  • pain de blé au son.
  • jus de fruits (pomme ou poire) ou de carotte-pomme;
  • pain complet.
  • bouillie d'avoine à grains entiers avec pomme râpée, sans beurre;
  • fromage cottage faible en gras avec du miel et des noix;
  • thé vert au lait;
  • biscuits.

Pour la nuit: kéfir 1% de graisse.

Médecine traditionnelle dans la prévention de l'athérosclérose

Une bonne alimentation garantit un succès partiel dans la réduction du cholestérol. Pour ceux qui se sont fixés comme objectif de réduire le cholestérol sans médicaments à l'aide de remèdes traditionnels, les recettes anciennes des guérisseurs ont fait leurs preuves au fil du temps et se sont révélées efficaces.

Traitement à l'huile végétale

Utiliser un produit frais pour l'application. La meilleure huile sera cuite "à froid". Ne permettez pas le surdosage du médicament - le médicament n'est pas distribué "sachets".

Huile de lin: traitement avec un cours de 45 jours, 1 c. l boire seulement 1 fois l'estomac vide le matin. Après une pause de 2 semaines, répétez la prise d'huile. Le traitement est long, plusieurs cours.

La meilleure huile de qualité est vendue par les pharmacies. La médecine officielle reconnaît l’activité de l’huile de lin dans le métabolisme des lipides. Les pharmacies vendent la préparation d'huile "Linetol" à partir d'huile de lin (application - selon les instructions). L'huile de lin est rapidement oxydée, un cancérigène y apparaît.

Par conséquent, conservez l'huile dans un récipient sombre et au réfrigérateur. Beaucoup n'aiment pas que son goût soit utilisé comme produit. Mais vous pouvez parfois souffrir en assaisonnant une salade ou une vinaigrette avec une cuillère à thé de cette huile.

L'huile de tournesol est un aliment populaire. La thérapeutique est non raffinée, avec une teneur en acide linoléique à 60% (forme un précipité pendant le stockage. Plus il y a de sédiments, plus le pétrole est bon pour le traitement. Il n'y a pas de contre-indication.

Huile de maïs: l’effet hypocholestérol sera absorbé trois fois par jour (traitement mensuel) avant les repas pendant une demi-heure 1 c. l Il n'y a pas de contre-indications évidentes.

Huile de noix: boire à jeun le matin 1 c. et avant d'aller au lit la nuit 1 c. Recommander à mélanger avec du miel (1 c. À thé). Vous pouvez utiliser seulement des noix - 50 g par jour (savoureux et sain). Mais il existe des contre-indications: coagulation sanguine accrue, psoriasis, diathèse, eczéma, troubles intestinaux aigus, pancréatite; allergies possibles.

Huile de soja: 2 c. l pour toute la journée (comme aliment médical - assaisonnement dans les salades).

  • ne peut pas être enceinte et allaitante (le soja contient des hormones végétales);
  • ceux qui sont intolérants aux protéines de soja (une allergie est possible).

Thérapie aux fruits et baies et jus de légumes

Les jus de toutes les baies, fruits et légumes énumérés dans la liste des produits à base de plantes, réduisent le cholestérol. Nous donnons le plus efficace.

Jus de melon d'eau. Pendant la saison, les melons tous les jours à jeun pour boire un verre de jus, après une demi-heure, vous pouvez passer au repas principal. Mais il est préférable de manger de la pulpe de melon d'eau - jusqu'à 2 kg par jour. Fibre soluble, pectines.

Orange - est utilisé s'il n'y a pas d'allergie aux agrumes. Avant de manger pour 20-30 jus d'un fruit fraîchement pressé trois fois par jour.

Raisin (fraîchement préparé). Diriger un cours mensuel de thérapie de jus. Commencez avec 50 ml. à la réception, à la fin du mois, augmenter à 100 ml. Boire 3 fois par jour, après 0,5 heure, vous pouvez manger le repas principal. Ne peut pas être utilisé pour le diabète, l'obésité, la diarrhée, l'ulcère gastrique, les maladies inflammatoires chroniques des poumons.

Jus de grenade - nettoie le sang du cholestérol, renforce le corps, augmente le taux d'hémoglobine. Le cours de thérapie est de 2 mois. Chaque jour, une demi-heure avant les repas, prenez 100 ml de jus. - 3 fois par jour. Fruit à effet astringent, constipation possible.

Pamplemousse (avec pulpe) - 250 ml. avant les repas pendant 20 minutes Si vous avez une insomnie nocturne, vous pouvez prendre une double dose. Beaucoup n'aiment pas le pamplemousse à cause d'une amertume insignifiante, mais c'est elle qui guérit. Le pamplemousse contient plus de substances biologiquement actives que l'orange (inositol, acide pantothénique). Ils vont rendre l'élasticité des vaisseaux fragiles.

Jus de cerise - libère le corps de l'excès de cholestérol et des produits métaboliques nocifs, ce qui est particulièrement important pour les personnes souffrant d'obésité et d'athérosclérose. La cerise contient de l'isonite, une substance rare contenant des vitamines qui régule le métabolisme.

Le jus de groseille - en plus de nettoyer le sang du cholestérol nocif aide à augmenter le taux d'hémoglobine, a un effet diurétique et laxatif.

Jus de groseille - un quart de verre le matin avant le petit-déjeuner, s’il n’ya pas de contre-indication liée à des affections gastriques ou autres. Rincer la bouche avec de l'eau.

Le jus de myrtille noire - sauf en cas d'exposition à l'hypocholestérol, augmente l'acidité du suc gastrique, facilite la toxicose des femmes enceintes.

Le jus de pomme est probablement le plus abordable. Les pectines de fruits neutralisent non seulement l'excès de cholestérol, mais également les produits de décomposition nocifs du tube digestif. Un demi-verre de jus de fruits fraîchement préparés se boit la journée précédant les repas.

Jus de citron - il est difficile de surestimer les propriétés anti-sclérotiques de cet agrume. Pour réduire le cholestérol dans le sang, il est recommandé de boire un verre de citron tous les jours pendant 2 mois: presser le jus d'un demi-citron dans un verre d'eau, sucrer avec du miel. Dans le diabète, le miel n'est pas ajouté.

Les jus de légumes utiles pour prévenir l'athérosclérose seront la citrouille, la courge (particulièrement utile pour les diabétiques), la carotte, le navet et la pomme de terre. Pour les friandises, ils peuvent être dilués avec du jus de fruits et de baies (fraîchement pressé).

Jus de radis noir au miel - purifie le cholestérol des parois sanguines et vasculaires.

À la racine (taille moyenne), coupez le haut de la tête et enlevez le noyau. Vous obtenez une sorte de casserole au fond de laquelle vous versez une ou deux cuillerées de miel. Après 4 heures, vous obtenez un médicament savoureux, buvez-en de petites gorgées par jour et assurez-vous de vous rincer la bouche avec de l'eau après cela.

Contre-indications: grossesse, goutte, inflammation de l'intestin, des reins et du foie, pancréatite, ulcère gastrique et ulcère intestinal, augmentation de l'acidité.

Traitement du jus de pomme de terre: à partir de 2 tubercules (bien lavés), sans enlever la pelure, presser le jus. Après 5 minutes de décantation, boire un demi-verre.

Prenez le jus le matin à jeun, une heure avant le petit-déjeuner. Un cours de dix jours remplace le repos hebdomadaire et répète le traitement. Pommes de terre Goden uniquement fraîches (de juillet à janvier), à la peau rose ou rouge. Les tubercules verts sont toxiques (contiennent de la solanine).

Ail contre le cholestérol

Chaque jour, manger une dent deux, s'il n'y a pas de contre-indications. La consommation régulière d'ail augmente l'effet de l'hypocholestérol sur le corps.

Huile d'ail: mélanger la bouillie de deux têtes nettoyées avec 200 ml. huile de tournesol (non raffinée), insister 15 jours dans le noir. Consommation d'un mélange de beurre et de jus de citron fraîchement préparé (1 cuillère à thé), à boire une demi-heure avant les repas 3 fois par jour. Traitement de 2-3 cours d'une durée de 1 à 3 mois chacun. Entre les cours une pause d'un mois.

Lait à l'ail: Incorporer un gruau de 1 gousse de taille moyenne dans un verre de lait. Boire le matin à jeun.

Teinture d'ail. Ajoutez 0,5 litre de gruau à l’ail et 100 g de vodka. Insistez pendant 3 jours dans le noir et au chaud, en agitant périodiquement - 1 à 2 fois par jour. Filtrer la teinture (5 gouttes à la réception) diluée avec de l'eau froide 2-3 c. l et boire 10 minutes avant les repas.

Vinaigrette à l'huile d'ail. Des volumes égaux d'ail finement haché, de noix de Grenoble, de noix concassées et d'un mélange d'huile de maïs (tournesol). Préparez des salades de légumes tous les jours et remplissez-les de ce mélange. Ou manger le médicament 2 c. l pour la journée.

Vin à l'ail

  1. rouge: 1 bouillie de bouillie est remplie de Cagora - 0,5 l. Secouant chaque jour, insistez 7 jours. Trois fois par jour, buvez 2 c. l sur un estomac vide.
  2. blanc: gousses d'ail (une tête suffit) à écraser dans le presse-ail, côtelette ordinaire d'absinthe hacher finement. l pour mélanger; verser le mélange avec du vin de raisin chaud (blanc ou rouge au choix), laisser reposer 5 jours en agitant une ou deux fois par jour; souche teinture, la dose 1 cuillère à soupe. l., prendre avant les repas 3 fois par jour.

Infusion: 30 g de purée d’ail versez un litre d’eau. Buvez un liquide pour la journée.

Consommez 15 g pour une gomme de réception de prune, de cerise ou d’abricot, arrosée d’huile d’ail 1 c.

Balsam à l'ail-propolis

200 g de gruau d'ail nécessiteront 250 ml d'alcool à usage médical ou 0,5 vodka de haute qualité.

  1. Ail verser de l'alcool (vodka) dans un bocal en verre foncé, insister dans le noir à température ambiante pendant 10 jours, filtrer le liquide du sol.
  2. Ajouter au liquide 2 c. l bon miel et 1 bouteille de teinture pharmaceutique de propolis (30 ml).
  3. Remuer et laisser tremper dans le noir pendant 2 jours.

Prenez goutte à goutte, en étalant un baume dans le lait - 1 tasse.

  1. Commencez avec 1 goutte pour le petit-déjeuner, 2 pour le déjeuner, 3 pour le dîner le premier jour, apportez jusqu'à 15 gouttes pour le 5ème jour de traitement pour le dîner.
  2. À partir du 6ème jour pour le petit-déjeuner, 15 gouttes, puis commencez à réduire par goutte. Au dîner du dixième jour, ils boivent une goutte.
  3. À partir du 11e jour de purification du sang du cholestérol et pendant 30 jours de traitement, boire 25 gouttes 1 fois par jour. Interrompre le traitement pendant 5 mois, puis répéter le traitement.

Le baume est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les ulcères, les personnes atteintes de maladies du foie, des reins, du pancréas et de l'épilepsie.

Manière inhabituelle

Consommez 15 g par gomme de réception de prune, de cerise ou d'abricot, arrosée d'huile d'ail 1 c.

Nettoyage du goût agréable

S'il n'y a pas de contre-indication à la prise d'agrumes (pancréatite, gastrite sur fond d'acidité accrue du suc gastrique, ulcères gastriques et duodénaux, colite, entérite, processus inflammatoires aux reins et au foie).

S'il n'y a pas de contre-indications énumérées ci-dessus, buvez tous les jours avant le petit-déjeuner une boisson fraîchement préparée: pressez le jus d'un citron et d'un orange dans un gobelet, complétez avec de l'eau chaude - 1 tasse.

Le thé est utile le soir et le soir avec une cuillère de miel et une rondelle de citron à manger entiers avec le zeste.

Traitement de l'arc

Réduire le cholestérol dans le sang sans médicaments aidera les oignons ordinaires.

  1. Cuire 2 c. l Jus d'oignon et mélanger avec du miel - 2 c. l Obtenez une dose quotidienne de 4 réception avant les repas. Organisez 2 cours de 2 mois chacun, en prenant une pause d'une semaine entre eux.
  2. Émietter les pommes très finement, les oignons à parts égales. Dans le calcul pour 3 jours de traitement devrait obtenir 3 c. l les deux. Mélanger avec 3 c. l chérie Mélange stocker dans un bocal avec un couvercle dans le réfrigérateur. Boire 1 c. l le matin à jeun, et le jour avant les repas.

A propos de l'huile de poisson

Ce remède efficace est utilisé uniquement tel que prescrit par un médecin. Une utilisation incontrôlée et un surdosage peuvent être nocifs, car il existe un certain nombre de contre-indications, dont l'une est une violation du métabolisme du calcium.

Des recherches de scientifiques au cours des dernières années ont permis d'établir: une overdose d'huile de poisson chez l'homme peut affecter l'infertilité. L'huile de poisson est contre-indiquée en cas de coagulation sanguine accrue, de troubles endocriniens, de maladies rénales et hépatiques. Intolérance individuelle occasionnelle.

Le meilleur substitut de l'huile de poisson sera les plats de poisson de variétés grasses (plus abordables - hareng gras, maquereau). Il suffit de diversifier régulièrement le menu avec du poisson. Les chrétiens orthodoxes ont des journées de pêche chaque semaine (mercredi et vendredi). À l’époque soviétique, les jeudis préparaient des plats à base de poisson les jeudis.

Réduction du cholestérol par les remèdes populaires

Raifort fraîchement râpé - 1 c. l., un verre de crème sure 10%. Appliquer 1 cuillère à soupe. l pour un repas.

Il y a périodiquement des pommes de terre au four avec peau.

La farine d'avoine (le grain entier est plus utile que la céréale), cuite à l'eau.

Café de la racine séchée de topinambour. Sécher les tubercules au four à haute température pour qu'ils brunissent. Broyer à une poudre qui est stockée dans un pot avec un couvercle serré. Pour faire du café, il vous faut 1 c. poudre de gomme et un verre d'eau bouillante.

Sarrasin Kissel - le matin et le soir, boire 1/2 tasse. Préparez comme ceci: réduisez le sarrasin en farine, mélangez 1,5 c. l dans une petite quantité d'eau froide, versez le mélange dans de l'eau bouillante - 0,5 litre. Mélanger pendant 7 minutes pendant 7 minutes, puis sucrer le kissel avec du miel et assaisonner avec des noix concassées.

Kiwi - mangez 2 kiwis par jour pendant longtemps.

Traitement aux noix - 45 jours pour manger 45 grammes de noix.

Régimes anti-cholestérol

En cas d'œdème cardiaque, il est recommandé d'utiliser un régime de nettoyage et de déchargement du caillé de pomme (à raison de 1 kg de pommes pour 0,5 kg de fromage cottage).

Une diète aux cerises est utile: mangez 1,5 kg de cerises (ou de cerises) pendant 1 jour. Il y a des baies, du lait pressé 1% de graisse, 1 jour suffit.

Phytothérapie

On sait que les plantes qui y poussent sont celles qui guérissent le mieux pour les habitants de cette région. Par conséquent, l'utilisation d'herbes domestiques est plus pratique que les suppléments végétaux annoncés par des entreprises étrangères.

Nous énumérons quelques plantes qui abaissent le cholestérol dans le sang:

Graine de lin (graines) - contient des acides gras essentiels. Il est recommandé de broyer les graines sur un moulin à café en poudre. Utilisez-le en ajoutant à la nourriture (kéfir, salades, jus) ou tout simplement manger 1 cuillère à soupe. l l'eau potable. Vous pouvez faire une infusion: mélanger 2 c. dans un verre d'eau bouillante, laisser reposer 15 minutes.

Divisé en 4 jours de réception. Prendre l'infusion au chaud à la nourriture. Les graines dérangées sont oxydées. Par conséquent, seuls les frais sont appropriés, les moudre avant utilisation. Il existe un certain nombre de contre-indications: en plus de l'intolérance individuelle, des maladies de l'intestin, des maladies gynécologiques, de la grossesse.

Rowan rouge. Infusion: verser dans un thermos de baies 2 c. L., versez 2 tasses d'eau bouillante, prêt après 4 heures. Boire pendant la journée pendant 4 fois un demi-verre.

Framboise - nettoie les parois des vaisseaux sanguins. Préparez le thé à partir des feuilles.

Cassis (feuille) - a un effet anti-sclérotique, la plante est incluse dans les charges ou le thé infusé.

Rose Musquée Infusion de feuilles, prendre avant les repas pour 2 cuillères à soupe. l., préparé à partir du 1er. l feuille broyée, en versant un verre d'eau bouillante, insister sous le couvercle pendant 2 heures.

Tilleul (fleurs). Avant le traitement, il est nécessaire de nettoyer le foie avec des herbes cholérétiques: la décoction de soie de maïs, l’immortelle de sable et les graines de chardon-Marie s’alternent.

Ils sont pris dans le mode suivant: pendant 14 jours, ils boivent la décoction d'une plante, une pause d'une semaine, après quoi ils commencent à appliquer une autre plante pendant 2 semaines, un autre repos de 7 jours et le nettoyage se termine à nouveau avec un traitement de 2 semaines avec décoction de la troisième plante. Next commence à nettoyer les vaisseaux sanguins avec un tilleul.

Les inflorescences séchées sont réduites en poudre immédiatement avant l'utilisation, avant les repas pendant 20 minutes, prendre 1 cuillère à soupe de poudre. L. arrosé avec de l'eau. La durée du traitement est un mois. Après 2 semaines de repos du traitement, le traitement est répété. Nécessite une stricte abstinence des aliments gras. Chaque jour, il y a des pommes et de l'aneth, ce qui complète le traitement à la chaux.

Le gui blanc est utilisé dans le traitement prophylactique complexe de l'athérosclérose, accélère le processus métabolique, dilate les vaisseaux sanguins, abaisse la pression artérielle. Appliquer et avec une fonction thyroïdienne accrue. La plante est toxique, sans l'avis d'un médecin ne peut pas être utilisé, respecter scrupuleusement la posologie proposée. Le gui est contre-indiqué chez les femmes enceintes.

Japanese Sophora - contient de l'acide linoléique, la rutine, qui a des effets néfastes sur le mauvais cholestérol. Une teinture à l'alcool de 10 jours est préparée (dans un endroit sombre): 100 ml de fleurs pour 20 g de fleurs (ou de fruits) d'une plante. Medical 70% d'alcool. Posologie: 20 gouttes à un demi-verre d'eau, à prendre 3 fois par jour avant les repas.

Prêle - herbe fraîche 4 c. l (ou séché 2 c. à soupe.) Verser avec 1 tasse d'eau chaude, cuire à la vapeur pendant 0,5 heure au bain-marie, laisser infuser pendant 15 minutes. Infusion filtrée prise dans le cadre du régime: 0, 5 c. 2 p. un jour plus tard, 1 heure après les repas..

Ramson Contient 12 fois plus d'huile essentielle d'allicine que d'ail. Utilisé sous forme de légumes verts avec un taux de cholestérol élevé dans le sang et l'athérosclérose.

Estragon (Estragon) - agent anti-sclérotique. Vous aurez besoin d'une bouteille de vin blanc sec, qui s'endort 3 c. l herbe Insister dans le noir pendant 5 jours en secouant quotidiennement. Prenez une pile avant un repas.

Tous les remèdes populaires hypocholestérolémiants disponibles, les recettes sont nombreuses. Mais ils aideront avec un bon régime alimentaire.

De plus, pour obtenir un effet thérapeutique à 100%, vous avez besoin de:

  • être en forme physique active (faire tous les jours un travail physique, une activité physique, la marche, le jogging, la natation);
  • exclure le tabagisme et l'alcool.