Exercices de respiration et de course

Salutations à vous amis. Aujourd'hui, je vais essayer de mettre en évidence le problème de la respiration anormale après un AVC et des exercices de respiration. Vous savez que notre état de santé et notre humeur dépendent de notre respiration. La respiration doit être réalisée avec les seins pleins et être diaphragmatique et non superficielle.

Entraînez-vous à prendre une longue respiration et à expirer - ceci réduit le pouls, ce qui est particulièrement important pour les patients hypertendus. réduit la pression (lisez comment contrôler la pression).

Lorsque vous ne vous assoyez pas avec la tête en avant, cette position chevauche les artères cérébrales, ce qui altère la saturation du cerveau en oxygène. La respiration profonde réduit également les niveaux de cortisol dans des situations stressantes.

Après un accident vasculaire cérébral, et en particulier une pneumonie, les poumons s'affaiblissent (je vous conseille de lire comment prévenir la pneumonie). Il est recommandé de faire des exercices de respiration après un AVC. Vous pouvez également renforcer les poumons avec les exercices suivants:

• Gonflez des balles de caoutchouc ordinaires;
• Souffler de l'air à travers un tube en plastique dans un verre d'eau;
• Lire des virelangues (en essayant de «tirer» l'expiration.

pour utiliser l'appareil "samozdrav" dans l'instruction, il est dit qu'en insufflant de l'air, une telle atmosphère est créée comme dans les hautes montagnes, il s'agit davantage d'un stratagème marketing, mais il semble renforcer un peu la lumière.

“Samozdrav” fonctionne sur le même principe qu'un tube avec un verre d'eau: dans un récipient, versez le liquide et inspirez et expirez en respirant, sans que l'eau monte à la surface.

Lorsque vous êtes assis, essayez de suivre votre posture, ne vous affalez pas. une telle position réduit la poitrine, ce qui nuit à la ventilation des poumons. Exercices Les exercices de respiration peuvent également aider à brûler les graisses et à perdre du poids principalement à partir de l'abdomen, car Il existe des processus métaboliques impliquant l'oxygène.

Au début, la respiration profonde pendant la gymnastique respiratoire provoque souvent une sensation d’euphorie, alors que l’humeur s’améliore et que l’exercice régulier a un effet bénéfique non seulement sur les poumons, mais aussi sur tout le corps.

L'expérience de notre lecteur

Nous sommes engagés dans la restauration de la parole après un accident vasculaire cérébral avec un orthophoniste. Les cours durent presque deux ans. Doivent systématiquement restaurer la parole. Nous lisons beaucoup à haute voix. Apprendre à prononcer des sons et des syllabes individuels. Orthophoniste prend le travail. En plus de l'entraînement et du rétablissement de la prononciation, nous restaurons le travail des ligaments, du rythme, de la respiration.

Nous sommes tellement habitués au fait que lorsque nous parlons, nous ne faisons aucun effort. Le discours "lui-même" coule et on peut parler longtemps. Si nécessaire, nous pouvons facilement modifier l'intonation ou le volume. Tout se passe automatiquement. Après un accident vasculaire cérébral, je l'ai presque complètement perdu. Il était impossible de prononcer des sons simples, des syllabes et des mots.

Pour rétablir une respiration correcte, nous effectuons les exercices suivants:

Exercices de respiration

-prenez une respiration calme et profonde par la bouche.

-une courte pause d'une seconde.

-la bouche expire lentement et en douceur, en modifiant la valeur de la solution des lèvres, ajustez l'intensité expiratoire. Pendant l'expiration, on compte jusqu'à dix / quinze / vingt. Avec l'augmentation de la forme physique, nous augmentons la durée de l'expiration.

-prenez une respiration calme et profonde par la bouche.

-une courte pause d'une seconde.

-faire expirer la bouche lentement et doucement. Expirez combiné avec la longue prononciation du son "MMMM..."

-prenez une respiration calme et profonde par la bouche.

-une courte pause d'une seconde.

-faire expirer la bouche lentement et doucement. Expiration combinée avec une longue prononciation du son "IUU..."

-prenez une respiration calme et profonde par la bouche.

-une courte pause d'une seconde.

-faire expirer la bouche lentement et doucement. Expirez combiné avec une longue prononciation du son "SSSS...."

-prenez une respiration calme et profonde par la bouche.

-une courte pause d'une seconde.

-faire expirer la bouche lentement et doucement. Expirez combiné avec la longue prononciation du son "ShShShSh...."

-prenez une respiration calme et profonde par la bouche.

-une courte pause d'une seconde.

-faire expirer la bouche lentement et doucement. Expirez combiné avec une longue prononciation du son "FFFF..."

-prenez une respiration calme et profonde par la bouche.

-une courte pause d'une seconde.

-faire expirer la bouche lentement et doucement. Expirez combiné avec un son long et prononcé "LLLL..."

-prenez une respiration calme et profonde par la bouche.

-une courte pause d'une seconde.

-faire expirer la bouche lentement et doucement. Expirez combiné avec une longue prononciation du son "ShShShSh..."

-prenez une respiration calme et profonde par la bouche.

-une courte pause d'une seconde.

-faire expirer la bouche lentement et doucement. Expirez combiné avec une longue prononciation du son "XXXX..."

-prenez une respiration calme et profonde par la bouche.

-une courte pause d'une seconde.

-faire expirer la bouche lentement et doucement. Expirez combiné avec une longue prononciation du son "wwwww..."

Lors des exercices 2 à 10, il est important de régler l’intensité de l’expiration, ce qui suffit pour obtenir un son régulier pendant au moins 10 secondes. J'essaie d'avoir assez d'air.

Ces exercices pratiquent l'étirement du son parlé. Ils apprennent à émettre un son lors de l'expiration. Distribuez l’air pour qu’il suffise de prononcer le mot ou la phrase sélectionnée. Avec l'aide de ces exercices, nous avons réussi à surmonter mon habitude constante de bavarder et de parler sans pause. La récupération de la parole après un AVC est impossible sans la capacité de faire des pauses et de respirer correctement.

Pour nous, le rétablissement après un accident vasculaire cérébral est une procédure longue et difficile. La récupération de la parole est la chose la plus difficile à récupérer.

La technique d’exercice de gymnastique respiratoire la plus célèbre, comme vous le pensez, a été entendue par AN Strelnikova, je propose de le pratiquer. Examen vidéo de la gymnastique et des commentaires attachés à l'article.

Gymnastique thérapeutique après un AVC

La gymnastique post-AVC est un élément important du traitement de réadaptation. Son traitement est au même niveau que ses médicaments. Elle commence donc 2 à 3 jours après que le patient a commencé à se sentir satisfait.

Les tâches principales de la thérapie par l'exercice après un AVC

Accident vasculaire cérébral - une pathologie dangereuse causée par la rupture des vaisseaux cérébraux. De telles violations ne passent jamais sans laisser de traces: le patient est paralysé du côté droit ou gauche, la parole et la mémoire sont perturbées. Si le patient commence des exercices de physiothérapie après un AVC, il peut complètement se débarrasser des manifestations négatives de l’attaque et continuer à mener une vie bien remplie.

Les exercices de récupération après un AVC sont réalisés dans le but d'atteindre les buts et objectifs suivants:

• Prévenir le développement de complications possibles dues à un séjour prolongé dans une posture statique;
• Rebondir le tonus musculaire;
• Restaurer la circulation et le métabolisme des tissus, le travail des organes internes;
• Améliorer l'activité motrice;
• Prévenir la formation de contractures musculaires;
• Stabiliser la parole et la motricité fine.

La culture physique après un accident vasculaire cérébral est réalisée en plusieurs étapes successives. Chacun d’eux est associé à la prise de certains médicaments et à des mesures de restauration supplémentaires. Par conséquent, dans les premières étapes des cours sont menées par le personnel médical. Ensuite, ils sont attirés par les proches des malades, ce qui les aide à faire les exercices à la maison.

Activités préparatoires

Avant de commencer à effectuer une série d'exercices après un accident vasculaire cérébral, le patient doit être préparé physiquement et moralement. Le patient est difficile à chaque mouvement, parfois il ne peut pas bouger son bras ou sa jambe. Par conséquent, la tâche des médecins et des membres de la famille est de le convaincre de la nécessité de faire de la gymnastique. Après avoir encouragé le patient, procédez à un entraînement physique régulier et régulier. Il comprend les étapes suivantes:

1. Toutes les 2-3 heures, modifiez la position du corps du patient pour éviter la stagnation du sang et les plaies de pression.
2. Deux fois par jour pour effectuer une gymnastique de la série passive. Les exercices sont effectués avec l'aide d'une autre personne. Leur tâche est de donner au patient la position correcte.
3. Commencez des exercices de respiration. Grâce à elle, la patiente améliore la circulation sanguine dans les tissus musculaires et les échanges gazeux.
4. Charges actives - la dernière étape de la récupération. Marcher après un AVC est l’élément principal de tous les exercices. Avec cette étape, le patient revient à un mode de vie actif sans restriction.

En effectuant des exercices à n'importe quel stade, il est important de se rappeler que le surmenage est inacceptable. L'entraînement est effectué de manière séquentielle, en commençant par 1 à 3 approches, en augmentant progressivement la charge et la durée de l'entraînement.

L’exécution de gymnastique thérapeutique pour AVC permet de respecter les règles suivantes:

• Suivez scrupuleusement les recommandations du médecin, en observant le moment et la durée des exercices (le médecin et l’instructeur en thérapie par le sport sélectionnent les complexes en fonction de l’état du patient et de la gravité des violations);
• À tout moment, il faut réchauffer la peau pour la réchauffer.
• Le système et la qualité des performances d’entraînement sont la clé du succès du traitement.

Au stade de la guérison, le soutien des proches et des proches est très important pour le patient. Par conséquent, ils doivent être présents en permanence, insistant sur la nécessité d'une formation continue.

Activité physique active

Les exercices après un AVC se font dans un certain ordre. D'abord allongé, puis assis. La dernière étape - la formation debout. Commencer les exercices du type actif n'est possible qu'après autorisation du médecin. L'intensité, la durée de la formation et une augmentation progressive des charges sont également déterminées par le médecin traitant.

La thérapie par l’exercice complexe après un AVC commence nécessairement à s’exercer en présence d’un membre de la famille ou d’un agent de santé, afin d’éliminer le risque de blessure. Un tel "filet de sécurité" est nécessaire pour le patient jusqu'à ce qu'il puisse se tenir debout en toute confiance. Chaque leçon suit la performance. Si cela est observé (par exemple, le doigt immobile a bougé plus tôt), la charge est augmentée.

Considérez les exercices les plus célèbres dans différentes positions.

Exercices en position ventrale

Nous répertorions les moyens de rétablir la mobilité du bras après un AVC en position couchée.

• Les doigts se serrent lentement dans un poing, puis se détendent;
• Faites des mouvements circulaires avec des brosses;
• Pliez les bras au coude, décontractez-vous lentement.
• Lever la main, dans le sens des aiguilles d'une montre et le dos, faire des mouvements circulaires.

Exercices pour les jambes après un AVC depuis une position couchée:

1. Flexion lente suivie d'une extension des orteils.
2. Sans lever la jambe, ils font des mouvements circulaires avec le pied de la jambe douloureuse (après la réalisation du résultat, le pied est levé et l'exercice est fait avec du poids).
3. Déplacer lentement la jambe douloureuse sur le côté, en le soulevant légèrement. Revenez ensuite à la position initiale.
4. Pliez la jambe au genou en serrant lentement le talon jusqu'aux fesses.
5. En se concentrant sur le pied, soulevez lentement les fesses.
6. Enroulez le rouleau d’un diamètre d’au moins 20 cm sous les genoux. Pendant l'exercice, les jambes sont redressées sans retirer les genoux du rouleau.

Complexes en position assise

3-4 semaines après le début de la période de récupération, le patient procède à des exercices effectués en position assise. Les mouvements énumérés précédemment sont répétés en mode intensif, auquel sont rattachés de tels exercices:

• Mouvements circulaires du cou, faisant tourner la tête dans différentes directions;
• Assis sur une chaise sans support;
• En tenant les accoudoirs de la chaise, pliez lentement le dos;
• En tenant les accoudoirs de la chaise, soulevez la jambe douloureuse.

Pendant cette période après un AVC, il est important de faire beaucoup d'exercices pour saisir les mains, développer les doigts et les mains. Les jouets destinés aux enfants pour développer la motricité fine seront d'excellents assistants pour les patients.

Complexes en position debout

La tâche principale à ce stade est de se lever de manière indépendante. Vous pouvez d’abord utiliser le soutien d’une autre personne, puis essayer de le faire seul. Dans les centres de rééducation, il existe des simulateurs spéciaux à l'aide desquels le patient peut se lever indépendamment. Cependant, faire de tels exercices après un AVC peut être fait à la maison:

• Pour rester en équilibre, debout sans soutien, les jambes écartées de la largeur des épaules et les bras le long du corps;
• Agitez lentement vos jambes, puis vos mains;
• Squat;
• Pliez sur le côté et en avant, en arrière.

Les exercices ci-dessus sont pour la phase de récupération initiale. Avec des améliorations évidentes de l'activité motrice, le complexe est étendu et compliqué.

Complexe oculaire

Des exercices spéciaux aideront à restaurer la vision après un accident vasculaire cérébral. Ils vont restaurer la performance des muscles des yeux et les renforcer.

Pour atteindre cet objectif, utilisez 2 types d'exercices:

1. Standard Peut être utilisé à la maison, en utilisant des aides ou en les dispensant.
2. Spécifique La possibilité d'utiliser les exercices est limitée par l'établissement médical. Les cours sont dispensés à l'aide de programmes informatiques.

Commencez l'entraînement avec des exercices standards:

• Essayez de fermer les yeux en tenant les paupières avec les doigts.
• Masser les paupières sur les yeux fermés avec des doigts;
• Par légers mouvements de massage, appuyez sur le bord inférieur puis sur le bord supérieur des paupières des yeux fermés;
• Fermez les yeux et fermez les yeux pendant 3-4 minutes;
• À travers les paupières fermées les yeux pour masser les globes oculaires;
• Clignote rapidement une minute, puis ne cligne pas autant.

Chaque exercice est effectué 5 à 6 fois par jour en augmentant la quantité.

Les exercices utilisant des objets ont un bon effet thérapeutique. Par exemple, vous pouvez utiliser un crayon:

1. Placez le crayon à une distance de 45 cm du patient. Le patient doit se concentrer sur cela.
2. Déplacez le crayon dans différentes directions afin que le patient le regarde avec un regard;
3. Amenez-le près du nez, puis loin.

Charge pour les mains

Nous donnons des exemples d'exercices pour développer une main après un accident vasculaire cérébral.

• Saisissez la poignée de la porte et essayez de l’ouvrir et de la fermer.
• Prenez le sac dans votre main et faites le tour de la pièce.
• Essayez de presser la pâte sur la brosse à dents avec une main douloureuse;
• Brossez le commutateur pour allumer ou éteindre la lumière.

Bien aider à restaurer les mains après un coup en jouant aux échecs ou aux dames, en mélangeant des pièces, en jouant du piano, en ramassant des énigmes.

Charge pour les jambes

Réfléchissez aux exercices à effectuer si, après un accident vasculaire cérébral, de mauvaises jambes marchent.

1. Allongé sur le dos, passez le pied droit à travers le torse. Verrouillez cette position pendant 20-30 secondes. Revenez à la position de départ. Répétez l'exercice avec l'autre jambe.
2. Allongé sur le dos, pliez les genoux, concentrez-vous sur le pied. Connectez les jambes et inclinez-les à droite puis à gauche.
3. Allongé sur le dos, attachez votre genou avec vos mains et tirez-le vers votre poitrine. Répétez le mouvement avec chaque jambe.
4. Mars autant que possible sur place;
5. Effectuer des presses régulières des jambes. Vous pouvez faire cet exercice en utilisant un simulateur spécial.
6. En position assise, faites des mouvements circulaires avec la cheville d’une jambe puis de l’autre.

Complexe d'articulation

Les cours de reprise du discours ont lieu à toutes les étapes de la période de récupération. L'entraînement à l'articulation comprend 2 complexes:

1. Gymnastique pour la langue: lécher les lèvres, les amener au nez ou aux joues, les tourner dans un tube.
2. Exercices sur le développement de la parole: prononciation de syllabes individuelles, virelangues, passages de texte.

Exercices de respiration

Des exercices de respiration sont programmés dès que le patient reprend conscience. Ces exercices sont nécessaires pour prévenir la stagnation dans les poumons et pour en expulser le flegme.

• Souffler de l'air dans un verre rempli d'eau à travers une paille;
• Ballons gonflants.

Exercices de respiration - un excellent outil pour éliminer la parésie des muscles du visage.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice

Tous les exercices proposés pendant l'exercice aident à obtenir des résultats. Cependant, il existe des catégories de patients qui ne peuvent pas les effectuer:

• Dans le coma;
• Avec des troubles mentaux;
• Après un deuxième coup dans la vieillesse;
• La présence de syndrome convulsif de toute origine;
• Avec l'oncologie;
• Avec la tuberculose;
• Avec le diabète.

Un mauvais état de santé avant les cours est une raison pour réduire la charge ou pour refuser de s’entraîner.

Charges passives

Immédiatement après l'attaque, lorsque le patient ne peut pas encore faire de mouvements indépendants, le personnel médical ou les proches du patient lui font une gymnastique passive. Il consiste en les mouvements les plus simples effectués pour le patient:

• Flexion des doigts et des orteils;
• Rotation des mains et des pieds;
• Flexion du coude et du genou;
• Développement de l'articulation de l'épaule;

Bien développe des exercices de motilité avec une balle de tennis. Il est placé dans la main du patient et aide à tenir dans la paume de votre main.

Gymnastique mentale après un AVC

La gymnastique mentale "est engagée" dans la récupération des cellules nerveuses cérébrales. Des neurones sains «contrôlent» les muscles de tout le corps, les forçant à effectuer les mouvements nécessaires à une personne. En outre, de tels exercices vont restaurer la parole.

Leur essence est de développer la capacité de contrôler le pouvoir de la pensée avec votre corps fixe. On pense que si le patient imagine chaque jour comment il exécute les exercices, «sentant» la tension musculaire sur les parties fixes du corps, il va rapidement transformer ses idées en réalité. Les commandes aux extrémités sont données à voix haute si le patient a la parole. Si le patient est incapable de parler, la personne qui soigne le malade adresse les «instructions» au corps.

Le rétablissement après un AVC est un processus complexe qui exige beaucoup de patience et d’efforts de la part du patient et de ses proches. Cependant, plus les séances d’entraînement seront difficiles, plus tôt le patient retrouvera une vie bien remplie.

Exercices à la maison après un accident vasculaire cérébral

Environ 90% des patients ayant subi un AVC restent handicapés. Pour rétablir l'activité cérébrale normale, il faut beaucoup d'effort. La rééducation prend beaucoup de temps. Cela se fait non seulement à l'hôpital, mais aussi à la maison. L'exercice après un AVC vise à restaurer les fonctions perdues.

Pourquoi faire des exercices après un accident vasculaire cérébral à la maison

À la suite d'un accident vasculaire cérébral, un accident vasculaire cérébral aigu survient. Les cellules du foyer de la lésion meurent et ne peuvent plus remplir leurs fonctions. L’accident vasculaire cérébral est l’une des causes de décès les plus courantes après une maladie coronarienne. Si l'ONMK a été remarqué et guéri à temps, la personne a une chance de vie, mais les cellules mortes du cerveau ne sont plus restaurées.

En fonction de la localisation de la lésion, le patient souffre de troubles de la mémoire, de somnolence, de perte d'orientation dans l'espace, de problèmes d'élocution. L'amélioration de la qualité de vie aide la gymnastique réparatrice spéciale après un accident vasculaire cérébral. Il a les effets suivants sur le corps:

• empêche la stagnation du sang dans les tissus paralysés;
• restaure la mémoire musculaire;
• mobilise l'activité de neurones intacts, qui assument une partie des fonctions des cellules mortes;
• restaure la capacité du cerveau à envoyer des impulsions motrices aux terminaisons nerveuses;
• stimule le flux sanguin, améliorant ainsi l'apport sanguin au cerveau;
• empêche le développement de re-course.

L'efficacité des activités de réhabilitation

Charger à la maison après un accident vasculaire cérébral a un effet positif non seulement sur le cerveau. Il est nécessaire qu'une personne maîtrise les fonctions perdues en s'adaptant au libre-service. La gymnastique n'est pas moins importante pour la prévention des complications, dont le danger est élevé en raison de l'immobilité prolongée du patient. Les exercices après un AVC remplissent plusieurs fonctions:

• améliorer la microcirculation sanguine et le métabolisme;
• soulager les spasmes musculaires;
• restaurer les fonctions de la parole, de la pensée, de la mémoire;
• améliorer l'équilibre du corps et la coordination des mouvements;
• prévenir la pneumonie congestive, l'insuffisance cardiaque, les caillots de sang avec embolie ultérieure (thrombose d'organes vitaux);
• aider le patient à s'adapter à la situation actuelle;
• restaurer la sensibilité des parties du corps touchées;
• prévenir le développement de contractures - gel des muscles;
• prévenir la formation de plaies de pression dans le dos, les pieds, les talons et d'autres endroits soumis à une pression élevée en position couchée;
• reprendre des mouvements subtils des mains et des membres supérieurs.

Des indications

La gymnastique après un accident vasculaire cérébral a une indication - la présence de troubles moteurs, de fonctions sensibles du corps et d’autres. Ceux-ci comprennent:

• problèmes de mémoire;
• déficience auditive;
• défauts d'élocution;
• paralysie spastique, augmentation du tonus musculaire;
• paralysie de la moitié ou de la totalité du corps;
• troubles moteurs fins;
• fatigue accrue;
• changements d'humeur soudains;
• gonflement des jambes;
• incapacité à effectuer des activités quotidiennes et libre-service;
• démence (diminution de la capacité intellectuelle);
• mauvaise coordination des mouvements.

Contre-indications

L'exercice après un AVC n'est pas autorisé pour tous les patients. Avec la récurrence de cette pathologie chez les patients âgés, la rééducation ne peut pas inclure la gymnastique. Il est contre-indiqué en cas de:

• si le patient est dans le coma;
• la présence de troubles mentaux;
• la présence de symptômes d'épilepsie, de convulsions;
• antécédents de tuberculose, diabète, cancer.

Récupération après un accident vasculaire cérébral à domicile

La période aiguë d'un accident vasculaire cérébral est les six premiers mois après l'attaque. Au cours de cette période, certaines cellules du cerveau meurent de manière irréversible, tandis que d'autres conservent leurs capacités, mais ont besoin d'aide pour retrouver pleinement leurs fonctions. L'exercice est nécessaire pour cela. Lorsque le patient est conscient, la gymnastique commence à jouer le troisième jour après l'attaque. Afin de ne pas nuire au corps, la rééducation se fait par étapes et de manière méthodique. Le schéma de l'introduction de certains exercices dans le mode du jour du patient:

1. Au stade initial, les soins aux patients en lit sont assurés par toute une équipe de médecins en milieu hospitalier. Au premier stade, seuls des types de charges passifs sont utilisés. Pratiquement dès le premier jour, les spécialistes donnent un massage, retournent le patient toutes les 2-3 heures pour éviter la formation de plaies de pression.
2. De plus, la gymnastique passive est effectuée par des tiers proches de chez eux. Avec l'aide du massage, la peau du patient est réchauffée pour assurer la circulation du sang dans les tissus. L'impact ne devrait pas être trop fort. La procédure devrait être facile et agréable. En ce qui concerne les exercices, avec des charges passives, la flexion / extension des membres - bras et jambes - est autorisée. Le patient est placé sur le dos, après quoi le bras ou la jambe est levé et plié. Ces actions sont effectuées 2 fois dans la journée, 40 minutes la première semaine, puis 3 fois par jour. En outre autorisé à effectuer des exercices pour restaurer la parole, la mémoire, l'articulation.
3. Après une charge passive, des exercices de respiration sont ajoutés pour normaliser les échanges gazeux, saturer les tissus en oxygène et améliorer la fonction musculaire. En outre, il améliore l'humeur et augmente l'endurance, ce qui prépare la personne à d'autres charges actives.
4. La thérapie physique (thérapie par l'exercice) est désignée lorsque le patient présente les premiers résultats positifs et qu'il a déjà confiance en ses propres capacités. Cette période coïncide souvent avec la sortie de l'hôpital. Changer la situation a un effet positif sur l'humeur et la réhabilitation ultérieure. Tout d'abord, l'exercice est effectué au lit, puis en position assise, puis debout.

Exercice complexe après un AVC

Lors de la récupération après un accident vasculaire cérébral à domicile, l’importance de la thérapie physique n’est pas la seule. Les proches du patient en rééducation doivent observer plusieurs règles:

• commencer la rééducation dès les premiers jours d'hospitalisation et continuer à la maison jusqu'à la restauration des fonctions perdues;
• effectuez des exercices régulièrement, car seule la systématique vous aidera à obtenir de bons résultats;
• effectuer des restaurations par étapes, sans changer le stade de la réhabilitation par endroits;
• restaurer les fonctions perdues en parallèle, y compris la parole, la mémoire, le mouvement;
• d'assurer l'observation constante du patient par un neurologue et un réhabilitologue, qui sont les seuls à pouvoir surveiller l'efficacité de la rééducation.

Pour le torse

L'objectif principal de ces exercices à la maison est de réduire les risques de chute. Ceci est réalisé en améliorant l'équilibre et la stabilité de la position du corps. Règles:

1. Les exercices de ce groupe conviennent au stade où les exercices de physiothérapie sont autorisés.
2. A ce stade, le patient doit déjà faire lui-même des mouvements.
3. Les premiers jours, il est préférable de faire chaque exercice pour une ou deux approches. Ensuite, il est permis d'augmenter leur nombre à 3-4.

Les exercices suivants sont considérés comme efficaces:

• Le torse tourne. Joué assis sur une chaise. La main droite doit être placée sur la surface extérieure de la cuisse gauche. Le dos devrait être droit. Sur la base de la main droite, vous devez tourner à gauche, comme si vous regardiez en arrière, puis revenir à la position de départ. Le mouvement est effectué 15 fois dans un sens et dans l’autre.
• Torse au torse sur les côtés. Position de départ - assis sur une chaise. De cette position, il est nécessaire de descendre en essayant d’atteindre l’épaule gauche avec la cuisse gauche, tout en se pliant sur le côté. Ensuite, répétez la même chose avec la moitié droite. Pour chaque besoin d'effectuer 15 répétitions.
• Le torse en avant. Position de départ - assis sur le bord de la chaise. Les mains doivent être liées, redressées devant lui et ne pas les plier. Dans cette position, vous voulez vous pencher en avant, en essayant d'étirer les membres supérieurs jusqu'aux orteils. Ensuite, vous devez maintenir cette position pendant 10 secondes, puis revenir à la position de départ. Le nombre de répétitions - 10.

Pour les jambes

Pour restaurer la fonctionnalité des muscles des jambes, vous pouvez utiliser des exercices d'étirement, améliorer la mobilité et augmenter la force musculaire. Les étirements sont nécessaires pour éviter les blessures, élargir l'amplitude des mouvements et augmenter la circulation sanguine. Les exercices de mobilité améliorent l'état des articulations et, pour restaurer la force musculaire, ils augmentent l'endurance. Pour atteindre ces objectifs à la maison, vous devez procéder comme suit:

• Étirer les muscles des jambes. Convient pour le stade de charges passives. Le patient est couché. Sa jambe gauche doit être pliée et projetée sur la droite, puis maintenue pendant 30 à 60 secondes. La même chose se répète avec l'autre membre. Pour chacun il est nécessaire de faire 3-4 approches 3-4 fois.
• Tourne les jambes sur le côté. Convient pour la phase de récupération de la thérapie physique. Vous devez vous allonger sur le dos, pliez les genoux. Les pieds doivent être complètement sur le sol. Ensuite, maintenez les jambes ensemble, inclinez-les vers la droite, puis vers la gauche. Il améliore la mobilité des articulations de la hanche. Il est nécessaire de faire 3-4 approches 8-10 fois.
• Marche C'est la forme d'activité physique la plus facile. Il convient au stade où une personne est capable de se déplacer de manière autonome, même si elle le fait avec un déambulateur ou une canne. Vous devez marcher au moins 20-30 minutes plusieurs fois par jour.
• Squats. Vous devez vous tenir droit, jambes écartées, largeur des épaules. Ensuite, vous devez vous asseoir pour que les talons ne tombent pas du sol et que ses hanches soient parallèles à lui. Les mains en tirant vers l'avant. Revenez ensuite à la position initiale. Vous devez effectuer au moins 4-10 squats. Les exercices conviennent au stade où le patient est déjà capable de faire des mouvements.

Pour les mains

Les mouvements passifs des mains à la maison peuvent être effectués avec une personne non autorisée ou un membre en bonne santé. Options pour des exercices efficaces:

• Flexion de l'épaule. Allongez-vous sur le dos, les bras joints sur la poitrine. Ensuite, le membre affecté avec une augmentation saine au maximum, puis lentement le bas du dos. Nous devons faire 3 séries de 8-10 fois.
• Renforcement de la ceinture scapulaire. Allongez-vous sur le dos, tendez vos bras verticalement au-dessus du corps. Ensuite, déchirez la surface de l'omoplate, soulevant ainsi légèrement le haut du corps. Cette position est maintenue pendant quelques secondes, après quoi elle revient lentement à sa position initiale. Répétez l'exercice 8 fois, faites 2 autres approches.

Lorsque le patient est déjà capable de réaliser lui-même une action, vous pouvez commencer à faire des exercices plus actifs qui améliorent le contrôle musculaire. À la maison, vous pouvez effectuer les tâches suivantes:

• Saisir la poignée du réfrigérateur avec les doigts de la main affectée. Fermez et ouvrez la porte 10 à 12 fois.
• Portez un sac autour de la maison. En vous améliorant, augmentez son poids.
• Allumez et éteignez la lumière avec votre main affectée. Courez plusieurs fois dans la journée.

Pour pinceau

Après un accident vasculaire cérébral, une attention particulière doit être accordée à la restauration de la motilité. Pour reprendre le contrôle de la brosse, vous pouvez effectuer les exercices suivants:

• Étendre / plier le pinceau. Il est nécessaire de mettre les avant-bras sur la table, paumes vers le bas. Les brosses doivent pendre du bord. Ensuite, ils doivent monter et descendre. Doit être fait 8-10 fois. Ensuite, on répète la même chose avec les paumes tournées vers le haut.
• Flexion / extension du pouce de la main. La paume doit être complètement ouverte. Ensuite, le pouce est plié vers le petit doigt et se penche en arrière. Le mouvement est répété 8 à 10 fois, après quoi 2 autres approches sont effectuées. De la même manière, ils entraînent le pouce de l’autre main.
• Autres exercices Pour améliorer la motricité fine, il est recommandé de serrer et de desserrer les doigts, de compter de petits objets avec les mains, par exemple des pièces de monnaie, des mèches détendues pour la lessive, de collectionner des énigmes, de jouer aux échecs, aux dames ou à d'autres jeux de société.

Pour les yeux

OnMKK provoque une parésie des nerfs, ce qui peut causer des problèmes de fonction oculomotrice. Pour le restaurer, un ensemble d'exercices spéciaux après un AVC à domicile est prescrit. Il peut être effectué le troisième jour après l'attaque:

• Mouvement des yeux en diagonale. Vous devez les tondre dans le coin inférieur gauche, puis les aligner en ligne droite. La même chose est bien faite. Répétez le mouvement devrait être 8-10 fois, et effectuez seulement 3-4 approches.
• Environ 30 à 60 secondes pour effectuer des mouvements circulaires lisses avec les yeux dans l’un et l’autre côté.
• Ensuite, vous pouvez rapidement cligner des yeux pendant une demi-minute, après quoi le même nombre se tournera vers l’avenir, éliminant ainsi le clignotement.
• Fermez les paupières, appuyez légèrement sur les dépressions au-dessus des globes oculaires, puis relâchez brusquement les doigts. Faites-le 4-5 fois.
• Pendant 30 secondes pour effectuer le mouvement des yeux, écrit dans l'air huit.

Exercices après un AVC: instructions pas à pas

La rééducation après un accident vasculaire cérébral à la maison implique de l'exercice, de l'exercice (thérapie physique), des massages et des médicaments.

Le médecin choisit la liste des exercices de thérapie par les exercices pour les accidents vasculaires cérébraux, en fonction de l'état du patient. Toutefois, vous pouvez créer un complexe de récupération exemplaire, sans danger pour le patient.

À propos des avantages de la thérapie par l'exercice

La gymnastique après un AVC a beaucoup de propriétés utiles:

• Il est montré que les exercices physiques préservent la mobilité des articulations et la normalisation du tonus musculaire (lors d’un AVC, la fonction motrice des bras et des jambes diminue).
• Empêche la formation de plaies de pression dans la région des pieds, du dos et des endroits sur lesquels la pression est la plus forte.
• Contribue à la restauration du travail des pinceaux.
• Aide à soulager les symptômes de paralysie en rétablissant les fonctions des membres et du corps.
• Élimine l'hypertonicité des muscles, normalisant le travail des muscles affectés.

Les exercices après un AVC sont présentés aux personnes qui ont souffert de cette terrible maladie.

Restauration des fonctions motrices à la maison

Instructeur LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Cours en ligne avec un instructeur SKYPE

Assistance à la formation avec un simulateur à la maison

Levonchuk Sergei Vyacheslavovich, rééducateur

Activités préparatoires

Avant d'appliquer les moyens de thérapie par l'exercice, il est nécessaire de préparer le patient.

Comment le faire:

• Il est nécessaire de changer constamment la position du patient alité (toutes les 2-3 heures). De telles activités sont nécessaires pour prévenir la stase du sang.
• Ensuite, avec la même fréquence, il convient de faire des exercices passifs: faire des mouvements avec une aide extérieure. Cette technique vous permet de soulager les tensions musculaires.
• Après cela, ajoutez des exercices de respiration. Ils normalisent les échanges gazeux, améliorent la fonction musculaire.
• À la fin, ils basculent vers les charges physiques du type actif. Cela comprend la marche après un accident vasculaire cérébral. Ils offrent la possibilité de revenir à une forme normale et minimisent le risque de rechutes ultérieures de la maladie.

Une rééducation complexe est prévue pour que la thérapie physique après un AVC soit le point final de l'événement. Il est montré seulement avec la stabilisation du patient.

Il est strictement interdit de surmenage. Que l'effet ait été noté et que les effets secondaires fussent absents, les formations commencent par une ou deux approches. Puis augmentez le nombre.

Objectifs de la charge thérapeutique

Un ensemble d'exercices pour l'AVC est conçu pour atteindre plusieurs objectifs:

• Prévenir la formation d'escarres.
• Prévenir le développement de la pneumonie congestive.
• Supprimez les spasmes des côtés gauche et droit du corps lors de coups.
• Pour arrêter le développement de l'insuffisance cardiaque, ainsi que pour prévenir l'atrophie des muscles affectés.

Dans les cas graves, une personne doit littéralement réapprendre à marcher, à utiliser des appareils ménagers et à se servir à son compte. La résolution de ces tâches est conçue pour aider à la thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral à la maison.

Un nouvel outil de rééducation et de prévention des accidents vasculaires cérébraux au rendement étonnamment élevé: la collection du monastère. La collection du monastère aide vraiment à faire face aux conséquences d'un accident vasculaire cérébral. De plus, le thé maintient la pression artérielle normale.

Charges passives

Avant d'effectuer une série d'exercices passifs, il est montré au patient d'effectuer le massage. En bref, il est conduit sur les principes suivants:

• Effectué un effet physique avec de légers mouvements circulaires.
• Le massage se fait à partir des parties supérieures (tête, région du cou). Puis va aux pieds.
• L'impact sur le dos est réalisé avec des mouvements de tapotement.
• Les muscles pectoraux sont affectés, en partant du centre de la poitrine et en passant par les aisselles.
• Les mains et les pieds sont massés dans cette séquence. Mains: épaules, avant-bras, mains, doigts. Jambes: fesses, cuisses, jambes, pieds, orteils.
• Le massage commence du côté sain (à gauche, si la droite est touchée et vice versa).

Après le massage, vous pouvez commencer la thérapie par l'exercice à la maison.

Exercices:

• Prenez un objet arrondi, placez-le dans la main du patient. Aide à tenir l'objet entre tes mains. De tels exercices pour la motricité fine des mains doivent être effectués plus souvent, ils aideront à restaurer le travail de la main et des doigts.
• Plier et redresser les jambes. Il est nécessaire de faire des mouvements pour que le membre se redresse, étant allé à la surface du lit. Même dans les exercices passifs, la participation du patient est importante.
• Serrez et desserrez les doigts de la main affectée.
• Lever et baisser les mains (le mouvement tombe sur l’articulation de l’épaule).

Il y a un autre exercice de type passif. La jambe ou le bras doit être suspendu à une serviette ou à un bandage élastique. Maintenant, vous devez faire des mouvements de rotation, ainsi que déplacer le membre vers la droite et la gauche.

Les exercices passifs de récupération après un AVC sont conçus pour préparer le patient à un exercice complet. Ils sont effectués 2-3 fois par jour (initialement 2, puis 3). Durée - environ une demi-heure.

Entraînement mental

Le traitement après un AVC hémorragique (et le «frère» ischémique) doit être complet et systématique. Par conséquent, ne faites pas sans effort mental. Ils aident à restaurer les neurones endommagés, à entraîner la mémoire et à restaurer le processus de réflexion normal. Les patients développent une aphasie après un accident vasculaire cérébral. Les exercices mentaux pour l'AVC aident à normaliser les fonctions de la parole.

Nos lecteurs écrivent

Dès l'âge de 45 ans, les sauts de pression ont commencé, il est devenu très mauvais, une apathie et une faiblesse constantes. Quand j'ai eu 63 ans, j'avais déjà compris que la vie n'était pas longue, que tout allait très mal. Ils appelaient l'ambulance presque toutes les semaines, je pensais tout le temps que cette heure serait la dernière.

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Qui veut vivre une vie longue et vigoureuse sans coups, crises cardiaques et surtensions, prenez 5 minutes et lisez cet article.

Activité physique active

Exercices en position ventrale

Pour commencer les cours dans la période aiguë.

• Tenez à la main l'objet distant situé derrière (le dos du lit fera l'affaire). Sur le compte «One», «Pull Up», redressez les jambes et les bras autant que possible. Revenez ensuite à la position initiale.
• Avec un effort pour redresser la main affectée, en commençant par les doigts, puis en passant aux mains et aux avant-bras. À l’aide d’une attelle et d’un bandage élastique, fixez le membre dans une position similaire pendant une demi-heure. Cet exercice vous permet de restaurer la fonction des mains après un accident vasculaire cérébral.
• "Slip." Joué avec effort. Allongés sur le lit, ils essaient alternativement de plier les genoux pour que leurs pieds ne se détachent pas de la surface du lit. Il est effectué 8-12 fois.
• Tourne la tête à gauche et à droite. L'exercice est nécessaire pour soulager l'hypertonicité des muscles du cou.
• Lie exactement. Mains aux coutures. Le corps est détendu. Selon le compte «one», pliez le bras droit au coude, fixez-le dans cette position pendant une seconde ou deux. Puis abaissez le membre sur le lit. Sur un score de "deux", pliez l'autre bras. En plus des exercices ci-dessus pour les mains, vous pouvez effectuer sa version compliquée. Suspendez l'extrémité avec un pansement et effectuez toutes sortes de mouvements: flexion, extension, mouvement de rotation.
• Pliez vos doigts dans un poing et redressez-vous. Après un accident vasculaire cérébral, la fonction des mains se dégrade considérablement. Ainsi, la motricité fine sera restaurée et progressivement les doigts reviendront à la normale. Pour rétablir les caractéristiques de puissance, l'utilisation d'un expandeur annulaire est autorisée.

La thérapie par l'exercice complexe spécifiée pour l'hypertension et les accidents vasculaires cérébraux doit être effectuée avec beaucoup de prudence. Cependant, l'exécution de ces exercices est autorisée dans la période aiguë de la maladie. Ils conviennent, y compris pour les personnes handicapées.

Complexes en position assise

Pour le traitement recouru à des cours à la fin de la période aiguë. La thérapie par l'exercice complexe pour le traitement de l'AVC comprend les charges utiles suivantes:

• Asseyez-vous exactement. Il est conseillé d'utiliser une chaise avec un dossier. Selon le compte «One», prenez une respiration et amenez les omoplates derrière votre dos. Sur le score "deux" reviennent à la position initiale. Cette charge est conçue pour développer les muscles de la ceinture scapulaire.
• Mouvements de rotation de la tête. 8-10 fois dans chaque direction. Lors de l'exécution, il est important de respecter les précautions de sécurité: une luxation ou une fracture de la vertèbre cervicale est possible, les mouvements sont lents et en douceur. La charge est considérée comme faisant partie de la gymnastique vestibulaire.
• Prenez la tige d'une pelle ou d'un autre bâton similaire. Placez-le perpendiculairement au sol pour former un point d'appui. Maintenant, vous devez prendre la "coquille" à deux mains. S'appuyant sur un bâton pour faire des mouvements de va-et-vient, augmentant progressivement l'amplitude. La respiration est uniforme, il ne peut pas être abattu. Après un accident vasculaire cérébral, cette charge est conçue pour éliminer le tonus musculaire excessif du dos.
• Pour fléchir et étendre les doigts.
• Asseyez-vous sur la chaise. Essayez de vous pencher lentement en arrière, en réduisant les omoplates et en déplaçant vos bras et votre tête en arrière. “Coincé” dans une position pliée pendant 2-3 secondes.
• Assieds-toi sur le lit. Les jambes doivent pendre librement. Balancez les membres inférieurs. Commencez lentement, augmentez progressivement votre force. Une thérapie physique similaire après un AVC est nécessaire pour le développement des membres inférieurs.

Complexes en position debout

Ces exercices sont idéaux pour le cœur et les vaisseaux sanguins, mais doivent être effectués aux derniers stades de la rééducation, en raison de sa complexité pour le patient après un accident ischémique.

• Tiens-toi droit. Jambes au niveau des épaules. Pour une telle thérapie par l'exercice (gymnastique médicale), vous avez besoin d'un pivot sous la forme d'un dossier de chaise ou de quelque chose de similaire. Selon le récit "one" pour lever la jambe, placez-le sur une chaise. Revenez à la position d'origine. Sur un score de "deux", soulevez l'autre jambe. Courez 3-6 fois.
• Selon le récit «un», les membres supérieurs sont lentement soulevés au-dessus de la tête. Reste dans cette position. Sur le compte de "deux" abandonner. Le soulèvement est effectué sur l'inspiration, en abaissant les mains - sur l'expiration. Une telle thérapie par l'exercice, en violation de la circulation cérébrale, est nécessaire pour le développement des mains après un AVC et la normalisation de la respiration.
• Faux pas. Jambes au niveau des épaules. Sur le compte «un», poussez le pied vers l'avant en faisant un faux pas, sur le compte «deux», réglez le membre, et sur le «trois», revenez à la position de départ. Répétez 5 à 7 fois pour chaque membre, en commençant par un membre en bonne santé.
• Ramassez une balle de tennis ou un autre objet arrondi. Mélangez-le de main en main. La gymnastique thérapeutique de ce type en course aide à rétablir la coordination. Il est préférable que cette charge soit effectuée avec un assistant.
• Smack Il est nécessaire de se tenir sur les orteils et de tendre les bras, comme pour atteindre le plafond.
• Marcher au même endroit (30 secondes à 1 minute).
• Debout Mains sur la ceinture. Tournez à droite, diluez les membres supérieurs. Répétez l'autre manière.
• Accroupi Cet exercice de thérapie physique pour les AVC ischémiques doit être effectué avec prudence, car il augmente la pression artérielle.
• Debout Mains sur la ceinture. Faites-vous basculer à gauche et à droite.
• Déjeuner les pieds en premier.
• Jambes au niveau des épaules. Soulevez votre jambe droite. Faire des mouvements circulaires du membre. Répétez la même chose avec l'autre pied.

Ces exercices après un accident vasculaire cérébral peuvent être effectués à la maison, mais il est préférable que les cours soient dispensés sous la supervision d'un médecin, en particulier si une thérapie par l'exercice est prescrite pour les maladies chroniques du système cardiovasculaire.

Complexe oculaire

Des exercices de physiothérapie sont également présentés pour la restauration des fonctions oculomotrices lors de la parésie des nerfs et des muscles.

Le complexe comprend les mouvements suivants:

• Gauche-droite.
• De haut en bas.
• "Huit".
• Compression intensive des paupières.
• Cercles (d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre).
• Clignotements fréquents.

Charges à la main

Après une lésion cérébrale, les mains sont les premières à en souffrir. Pour restaurer la fonction motrice montre un ensemble d'exercices exercice thérapie après un accident vasculaire cérébral.

Parmi eux:

• En serrant les doigts, puis en desserrant.
• Membres balancer libre (exercices, comme "moulin" ou "ciseaux" en position debout).
• Mouvement brosses dans un cercle.
• Flexion des bras dans les coudes avec extension ultérieure.
• La charge sur les articulations de l'épaule (de haut en bas).

Charges de jambe

Une série d'exercices après un AVC pour les jambes comprend:

• Flexion et extension des orteils.
• Abduction des jambes (les mouvements commencent par les articulations de la hanche).
• Tirant des chaussettes pour vous-même.
• Flexion-extension des membres inférieurs dans les genoux.

Ces complexes d’exercice ne sont pas contre-indiqués dans les maladies cardiovasculaires.

Complexe d'articulation

Les complexes suivants d'exercices d'orthophonie sont recommandés:

Complexe 1

• Tirant la langue en avant. Dans ce cas, l'amplitude du mouvement devrait être maximale.
• Tinter avec la langue (la percussion monte et descend).
• Plier les lèvres dans un tube.
• Mordre alternativement les lèvres supérieure et inférieure.

Il est également nécessaire de lécher les lèvres avec la plus grande amplitude possible, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.

Complexe 2

• Souriez, maintenez un sourire sur son visage pendant 5 à 10 secondes.
• Essayez de rouler la langue dans un tube.
• Effectuer des mouvements circulaires avec votre langue sortie.
• Parlez l'alphabet dans l'ordre.
• Dites des mots simples (maman, papa, etc.).
• Parlez avec des mots difficiles et des virelangues (au cours de la période de réhabilitation tardive).

Ces exercices sont les plus efficaces pour restaurer la parole après un AVC. L'orthophonie conseille d'effectuer ces complexes 2 à 3 fois par jour pendant 15 à 30 minutes.

Exercices de respiration

Les exercices difficiles sont contre-indiqués car le risque de pression artérielle est élevé. L’essence de la seule charge admissible est de faire des respirations et des expirations rythmiques, de modifier la fréquence des mouvements respiratoires, d’alterner la respiration abdominale avec la poitrine. De tels exercices respiratoires accompagnés d'un coup de cerveau nourrissent les cellules en oxygène et rétablissent les échanges gazeux normaux. L'inflation des ballons est possible.

Simulateurs

Les simulateurs destinés à la rééducation après un accident vasculaire cérébral rendent le processus de récupération plus rapide et plus efficace.

Les exercices après un AVC incluent:

• Vélo D'exercice Le vélo d’exercice aide à rétablir rapidement la perte de fonction motrice, entraîne doucement le système cardiovasculaire, empêchant ainsi la récurrence de l’ischémie aiguë des structures cérébrales. La tâche du vélo d’exercice ne se limite pas à cela. Il contribue à l'amélioration globale du corps grâce à des exercices aérobiques efficaces.
• Mini-simulateurs pour les membres. Un simulateur pour une main après un accident vasculaire cérébral, appelé "Bud". La machine d'exercice pour les jambes - "Sharp".
• Verticaliseur Convient à la gymnastique vestibulaire. Il donne au corps une position verticale, ce qui vous permet de vous préparer au "droit".
• Simulateurs "actifs-passifs". Sans eux, il est impossible de restaurer les membres affectés.
• Simulateur Lokomat. À la base, c'est un exosquelette qui enseigne au patient à marcher à nouveau, facilitant ainsi le processus de mouvement.
• Marcheurs après un accident vasculaire cérébral. J'avais besoin d'apprendre à marcher à nouveau. Leur utilisation est montrée en violation des fonctions des membres inférieurs. Sur le mécanisme d'action similaire au vélo d'appartement et à Lokomat.

Les simulateurs permettant de restaurer les fonctions vitales après un AVC sont divers et doivent être sélectionnés par un médecin.

Exercice thérapeutique après un AVC: exemples d’exercices et règles de pratique

Après un accident vasculaire cérébral, les cellules nerveuses meurent et chez 80% des patients, des troubles moteurs sont observés. Pour restaurer les fonctions, des mesures de rééducation sont nécessaires, parmi lesquelles un entraînement physique thérapeutique.

La thérapie par l'exercice physique est un ensemble d'exercices choisis individuellement, prenant en compte les caractéristiques de la maladie, son degré et son stade de développement, ainsi que le bien-être du patient. Affichage de la charge quotidienne dosée, à partir de 2-3 jours après l'attaque.

À propos des avantages de la thérapie par l'exercice

L'exercice après un AVC accélère le processus de récupération. Les exercices quotidiens améliorent la circulation sanguine, empêchent le sang de stagner, aident à restaurer la mémoire musculaire, réduisent le tonus musculaire, préviennent le développement de contractures, d'escarres, d'escarres et de spasmes, et éliminent les mouvements involontaires du membre.

L'activité physique entraîne des changements positifs dans le corps:

• améliore la fonction cardiovasculaire;
• respiration normale;
• processus métaboliques stimulés;
• améliore l'état émotionnel du patient.

La thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral comprend des mécanismes compensatoires pour le rétablissement des fonctions. Les répétitions multiples d'exercices contribuent à l'émergence de nouvelles connexions réflexes conditionnées.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice

L'exercice thérapeutique n'est pas prescrit dans les conditions suivantes:

• être dans le coma;
• nouvelle attaque chez les personnes âgées;
• crises d'épilepsie;
• troubles mentaux et comportement agressif;
• la présence de diabète, tuberculose, tumeurs malignes.

Dans les accidents vasculaires cérébraux hémorragiques, la thérapie par l'exercice est prescrite lorsque le patient cesse d'augmenter les symptômes, améliore le travail du système vasculaire et des organes internes. Au cours des trois premiers jours du début des cours, des exercices de respiration et un massage superficiel sont présentés. L’exercice thérapeutique est contre-indiqué si la pression artérielle est supérieure à 180/105 mm Hg. Art.

Activités préparatoires

La préparation à la thérapie par l’exercice comprend les étapes suivantes:

1. Changer la position du corps du patient pour éviter la stagnation du sang.
2. Charges passives du personnel médical pour différentes articulations et groupes musculaires: mouvements circulaires et dérivations des membres, flexion et extension.
3. Exercices de respiration pour améliorer le travail des poumons.
4. Gymnastique mentale pour restaurer la mémoire musculaire.
5. Masser pour normaliser la circulation sanguine et préparer le corps à des activités plus actives.

Charges passives

Lorsque le patient reprend conscience, une gymnastique passive est prescrite. Au début, une correction est effectuée. Des mouvements légers sont utilisés sur les muscles affectés avec un tonus accru. Pour le reste des muscles, utilisez des techniques de massage plus profondes: frotter et pétrir légèrement.

La gymnastique pour les patients alités est pratiquée avec soin, la respiration du patient doit être libre. Avec la raideur, les cours commencent par de grandes articulations, en l'absence de contractures et d'un tonus musculaire accru, des bras et des jambes distaux.

Pour retrouver la mémoire musculaire, utilisez la gymnastique mentale. Pour restaurer la mémoire chaque jour, vous devez effectuer des exercices mentaux, au cours desquels le patient lui-même ou son membre de la famille exprime le mouvement qu’il exécute. Par exemple: "Je prends ma main sur le côté."

Une personne qui a subi un accident vasculaire cérébral est déprimée, se sent handicapée, ne croit pas en elle-même et doit donc être encouragée et félicitée.

La paralysie conduit souvent à des troubles de la parole. Il est important d'effectuer des exercices d'articulation tous les jours et de ne pas interrompre les cours. Pour que la fonction récupère plus rapidement, vous devez parler au patient, il doit entendre le discours. Les classes commencent par la lecture de sons individuels, puis passent progressivement aux syllabes et aux mots.

Les exercices passifs doivent être effectués 2 à 3 fois par jour, 10 à 15 répétitions pour chaque articulation. Il est important de surveiller la réponse du patient. Vous ne pouvez pas permettre le maintien du souffle, la douleur et augmenter le tonus musculaire.

Activité physique active

Les charges actives visent la restauration d'anciens réflexes et la formation de nouveaux réflexes conditionnés.
Les exercices comprennent 2 phases: statique et dynamique. Effectué par un méthodologiste pour la thérapie de l'exercice. La première phase provoque une tension musculaire, développe la capacité de maintenir un bras ou une jambe dans la position souhaitée. La deuxième phase est le mouvement lui-même.

Les exercices actifs ont pour but de réaliser des mouvements isolés chez un patient en offrant une résistance légère.

Avec la paralysie, une personne a la motricité fine. Sa récupération dépend du degré de perte de la fonction motrice. Si la main ne bouge pas du tout, des charges passives sont nécessaires. Ils procèdent ensuite aux exercices pour retourner les cartes, collecter des pièces éparses, écrire des lettres, etc.

Les patients suivent des cours sur le vélo d’exercice afin d’entraîner le système cardiovasculaire et de rétablir les capacités motrices des membres inférieurs.

En cas d'incontinence, il est recommandé d'effectuer des exercices de Kegel.

S'il n'y a pas de contre-indications pendant la période de récupération, vous pouvez connecter la méthode de yoga, mais au plus tôt 6 mois après un accident vasculaire cérébral.

Exercices en position ventrale

La gymnastique au lit commence au début de la rééducation. Exercices après un AVC pratiqué en décubitus dorsal, abdomen, côté sain.

Exercice 1. Le patient est allongé sur le dos. Ses chevilles doivent serrer ses bras et plier ses jambes au niveau des genoux pour que ses pieds glissent sur le lit (imitation de la marche).

Exercice 2. Suspendez le bras paralysé sur une serviette et faites-le pivoter en cercle. Engagez-vous dans jusqu'à 30 minutes avec des pauses de 2-3 minutes.

Exercice 3. Pour restaurer le réflexe de déglutition, vous devez effectuer les exercices suivants:

1. tendez la bouche en décrivant un sifflet sans son;
2. tousser;
3. bâiller
4. ronfler;
5. Trop difficile à prononcer a et a.

Mentir peut faire des exercices pour les yeux et les mains.

Gymnastique couchée - préparation à la prochaine étape, pendant laquelle le patient peut effectuer les exercices assis et debout pour l'appareil vestibulaire, rétablir la coordination des mouvements et commencer à apprendre à marcher.

Complexes en position assise

Lorsque la période aiguë se termine et que le patient peut s'asseoir, assistez à des exercices assis.

Exercice 1. Appuyez votre dos contre l'oreiller, étirez vos jambes, tenez les bords du lit avec vos mains. Tout en inspirant, penchez-vous légèrement en avant, tout en expirant, prenez la position de départ. Répétez 5 fois.

Exercice 2. Asseyez-vous sur le lit, gardez le dos droit, les mains sur le côté. Réunir les omoplates. Répétez 5 fois.

Exercice 3. En position assise, tenez le bord du lit avec vos mains. Soulevez alternativement les jambes gauche et droite. Effectuer 4 fois chaque jambe.

Complexes en position debout

Exercice 1. Jambes écartées à la largeur des épaules, mains à la ceinture. Tout en inspirant, tournez à gauche, en expirant - à droite. Effectuer lentement 5 fois dans chaque direction.

Exercice 2. Jambes écartées à la largeur des épaules, bras étendus le long du corps. Levez les mains, étirez-vous légèrement, inspirez; posez vos mains, tracez un cercle avec elles, expirez. Répétez 5 fois.

Exercice 3. Tenez-vous sur vos orteils, levez les bras et tendez la main, comme si vous essayiez d'atteindre le plafond.

Exercice 4. Marcher sur place pendant 30 secondes.

Complexe oculaire

La fonction motrice de l'œil est restaurée après un accident vasculaire cérébral à l'aide des exercices suivants:

1. Avec un effort pour serrer et desserrer les paupières 15 fois.
2. Déplacez les globes oculaires de haut en bas, de gauche à droite, les yeux ouverts et fermés.
3. Fixer la vue à un moment donné.
4. Clignez souvent des yeux.
5. Faites pivoter les yeux dans le sens horaire et antihoraire.

Charges à la main

Avec la main affectée, il est procédé à 10 flexions et à la flexion des doigts dans toute position confortable.

Pour renforcer l'articulation de l'épaule, un exercice est effectué couché sur un côté en bonne santé. Le méthodologiste fixe l'articulation de l'épaule avec sa main droite et retire lentement et en douceur le membre affecté du corps avec sa main gauche. Le méthodologiste tient l'avant-bras du patient avec l'avant-bras en position de pronation; la main est dans une position redressée, puis lève la main, l'éloigne, puis revient.

En position couchée, le méthodologiste déplie le bras du patient dans le coude avec le plomb sur le côté.

Lorsque des mouvements volontaires minimaux apparaissent dans la main paralysée, ils procèdent à l'exercice consistant à lever et abaisser le membre affecté à l'aide d'un dispositif de blocage et d'une main en bonne santé.

Charges de jambe

Pour rétablir le mouvement des articulations et des muscles des jambes, utilisez les exercices suivants:

1. Enlèvement et adduction de la hanche.
2. Rotation dans l'articulation de la hanche.
3. Flexion passive et extension dans les articulations du genou.
4. Extension passive du genou couché sur le côté avec la hanche pliée.
5. Élever les jambes avec une main en bonne santé et utiliser un bloc avec un cordon.
6. Mouvement passif à la cheville.

Commencez les cours avec des membres en bonne santé, puis alternez-les avec des exercices pour les personnes paralysées, associés à des massages et à une relaxation musculaire.

Les mouvements actifs sont effectués lentement, en évitant les exercices de douleur.

Complexe d'articulation

Lorsque la circulation cérébrale est perturbée pendant un AVC, les muscles du visage deviennent paralysés et la personne perd la capacité de faire du bruit. Le complexe suivant aide à restaurer l'articulation:

1. Les lèvres se retroussent.
2. Maximum tirer la langue.
3. Écartez vos lèvres, comme pour prononcer "s".
4. Mordre alternativement les lèvres supérieure et inférieure.

Les cours quotidiens permettent de restituer rapidement un discours intelligible.

Exercices de respiration

Les cours doivent commencer lorsque le patient reprend conscience et peut contrôler les muscles du visage. L'action la plus simple est d'exhaler à travers les lèvres fermées.

La gymnastique après un AVC consiste en une respiration profonde, un délai de quelques secondes de respiration et une expiration lente.

Le patient doit voir le résultat et croire que la fonction sera restaurée. Quand il se sentira mieux, il pourra souffler un ballon ou un tube dans l'eau. Alors, il voit comment la balle grossit ou entend l'eau gargouiller.

Les exercices respiratoires sont souvent effectués avec des pauses pour se reposer. Vous ne pouvez pas forcer lorsque vous retenez votre souffle, afin de ne pas causer de vertiges ou de maux de tête.

Simulateurs

La réadaptation après un accident vasculaire cérébral aide à faire de l'exercice au gymnase, par exemple

• Le verticalisateur donne au corps humain une position verticale.
• Exercice de rééducation ou vélo d'exercice mécanique ou mécanique.
• Lokomat est conçu pour les personnes qui apprennent à marcher.
• Équipement de conditionnement physique pour les jambes et les bras. Le bourgeon développe les doigts. Shagong imite la marche et peut être utilisé pour les patients alités.

Pour que le patient récupère plus rapidement, nous avons besoin d’une approche intégrée. Un traitement médicamenteux sans thérapie d'exercice ne donnera pas le résultat souhaité.