Sports avec arythmies cardiaques

Un effort physique régulier est un excellent moyen de conserver une belle silhouette et une bonne santé pendant de nombreuses années.

Comme le montre la pratique médicale, les personnes menant une vie active et fréquentant la salle de sport sont moins susceptibles de faire face à diverses maladies. Cela est particulièrement vrai des pathologies du système cardiovasculaire. Mais que se passe-t-il si des problèmes cardiaques sont déjà diagnostiqués?

Les sports sont-ils pratiqués en cas d'arythmie, quelles sont les contre-indications de l'activité physique? À propos de cela plus loin.

Sport et arythmie

En cas de maladie cardiaque, peu importe le stade et la forme, avant de vous lancer dans le sport, vous devez consulter votre médecin. Le médecin procédera à un examen physiologique du patient, référera le patient au diagnostic afin de déterminer le niveau d'activité physique admissible.

Les cardiologues avertissent les patients que l'éducation physique et le sport sont des choses différentes.

Faire le premier avec une arythmie sinusale est autorisé. Les sports professionnels, accompagnés de course à pied, de mouvements actifs vifs, d'haltérophilie, sont strictement interdits.

Les patients souffrant d'arythmie cardiaque ne sont pas recommandés pour s'entraîner dans des salles fermées avec un faible accès à l'air.

Au cours de l’exacerbation de la maladie, le sport peut aggraver la situation. Par conséquent, lors de l’exacerbation, tout type de charge est contre-indiqué. Au cours de la période de rééducation, les exercices de physiothérapie auront au contraire un effet positif sur l’état du myocarde et contribueront à réguler l’activité du muscle cardiaque.

Pour obtenir le meilleur effet possible, un ensemble d'exercices doit être sélectionné individuellement par un cardiologue pour chaque patient.

Charge à différentes formes de la maladie

La fibrillation auriculaire a différentes formes. Avant de s’inscrire au gymnase, section, le patient doit se rappeler quel type de pathologie diagnostiquée par le médecin traitant.

Par exemple, avec une arythmie sinusale, un exercice régulier est bénéfique. Mais les charges sportives de fibrillation auriculaire sont strictement interdites.

La seule chose autorisée aux patients avec ce diagnostic sont des exercices élémentaires. Le complexe est autorisé à effectuer exclusivement sous la surveillance d'un médecin.

Est-il possible de faire du sport pour les enfants souffrant d'arythmie

Les jeunes patients souffrant d'arythmie sinusale peuvent faire de l'exercice physique, mais les cardiologues conseillent à l'unanimité de faire de l'exercice après 10 ans. Les parents doivent se rappeler qu'avec cette maladie, des charges modérées sont autorisées pour aider à rétablir l'activité du système cardiovasculaire.

Chez les enfants présentant des pathologies du muscle cardiaque (quel que soit le type de maladie) avec des charges excessives, il existe un risque de complications, de progression de la maladie, de sorte que la formation doit être effectuée sous la supervision d'un cardiologue.

Restrictions

Si le patient a une fréquence cardiaque brisée, le choix de l'activité physique est effectué avec une extrême prudence.

La meilleure option - consulter sur ce sujet avec votre cardiologue. Le médecin vous indiquera quel type d'activité physique est optimal dans un cas particulier, en partant des caractéristiques individuelles du patient, de sa forme et du stade de la maladie.

En cas d’arythmie sinusale, les adultes et les enfants ne doivent pas participer à des activités physiques, notamment:

• courir
• des sauts;
• mouvements saccadés;
• haltérophilie (bras et jambes).

Sports autorisés

Des types de charge sportive choisis avec compétence aideront à normaliser l'activité du myocarde et à maintenir la santé en cas d'arythmie.

Les cardiologues conseillent aux patients de faire attention à:

1. Natation Les personnes souffrant d'arythmie sont autorisées à se rendre à la piscine 4 fois par semaine. La condition principale est que l'eau doit être à une température confortable. Afin de prévenir le développement de complications, il est nécessaire de nager avec des styles qui ne nécessitent pas de charger les organes respiratoires pendant une longue période. Il est recommandé d’éliminer les forts battements.
2. Pratiques de yoga et de respiration. Une telle formation est particulièrement utile si les cours ont lieu en plein air. Des exercices de respiration choisis avec soin aideront à remplir le myocarde avec de l'oxygène, ce qui affectera positivement le système nerveux et l'activité cérébrale. Contrairement à d'autres sports, le yoga (hatha) peut être pratiqué avec une maladie auriculaire. La principale condition est de consulter d'abord le médecin et d'identifier l'absence de contre-indications.
3. Pêche sportive. Ce type d'activité aide à restaurer la santé et constitue en même temps un bon passe-temps. La pêche est utile pour les personnes de tout âge, quelle que soit la forme de la pathologie.
4. Exercice thérapeutique. Le renvoi en classe est prescrit par un cardiologue. Lors de la sélection d'un complexe, le médecin prend en compte le système du corps à ajuster.

Si on diagnostique chez le patient une arythmie avec troubles du rythme macroscopique, le médecin peut interdire même de pratiquer les sports susmentionnés (s'il existe un risque pour sa santé).

Contre-indications absolues

Tout type d'activité physique est strictement contre-indiqué en cas d'arythmie dans les cas suivants:

• maladie auriculaire;
• accès périodiques de tachycardie sur le fond de l'arythmie;
• douleur dans le myocarde;
• l'émergence d'une douleur, des sentiments de constriction dans la poitrine;
• problèmes de circulation sanguine dans le cerveau;
• vertiges fréquents, passant dans un état pré-inconscient;
• douleur en faisant des exercices.

Même si les symptômes sont absents, vous ne pouvez faire du sport qu'avec l'autorisation du médecin, après un diagnostic instrumental complet. Si vous ignorez l'examen physiologique et l'examen, les résultats d'amateur peuvent être désastreux.

Règles de base pour le sport en présence de pathologie

Si le patient a décidé de faire du sport, il est nécessaire d’exercer tous les types d’activité physique avec une extrême prudence. Pendant l'entraînement, le patient doit être attentif à son état de santé.

Si, au cours de l’entraînement, il y avait de la douleur, un essoufflement, une perte de respiration, l’entraînement s’arrêtait immédiatement.

Pour rétablir la fréquence cardiaque, vous devez effectuer les actions suivantes:

• levez les mains en même temps que vous vous levez les pieds, puis prenez une profonde et lente respiration;
• puis descendez lentement sur le pied en expirant;
• pendant une inspiration lente, inclinez le corps à droite, à la sortie - à gauche;
• pendant l'expiration, étendez vos bras sur les côtés, tout en expirant, saisissez-les par l'étui.

Chaque exercice doit être fait au moins 7 fois. Si l'état ne s'améliore pas, vous devez prendre une pilule ayant un effet de vasodilatation (le médicament est prescrit par le médecin traitant).

Après le début d'une attaque, il est recommandé de consulter un cardiologue, qui vous dira si vous pouvez continuer à faire du sport ou si l'entraînement est préférable en ce moment.

Le sport comme traitement

De nombreuses études cliniques ont confirmé que l'activité physique n'aiderait pas le patient à se débarrasser de ses arythmies. Certains cardiologues estiment que l’entraînement peut provoquer des complications et conseillent d’abandonner le sport pour une insuffisance cardiaque donnée.

Mais exclure complètement l'éducation physique ne vaut pas la peine.

Un mode de vie sédentaire peut conduire au fait que le système cardiovasculaire s'affaiblit encore plus, devient instable au stress, autres facteurs négatifs. Par conséquent, il est nécessaire d'effectuer des exercices minimaux.

Des exercices de base aideront à normaliser la circulation sanguine et à assurer l’apport d’oxygène aux différents organes.

Les sports constituent une excellente prévention des maladies cardiaques. Mais il est nécessaire de rappeler qu’il est nécessaire de pratiquer tous les exercices avec compétence et d’aller au gymnase.

Si vous abusez des charges, il est garanti que cette activité ne profite pas à l'organisme et ne provoque que la survenue de complications. En ce qui concerne les sports en pathologie, ils ne sont pas contre-indiqués, mais la charge doit être modérée et correctement choisie.

Activité physique avec arythmies

L'arythmie est l'une des maladies les plus courantes du système cardiovasculaire. Elle se caractérise par un trouble du rythme, de la fréquence et de la séquence des contractions du cœur. La médecine moderne offre plusieurs moyens de traiter une maladie. Pas moins efficaces et d'excellents résultats sont des exercices thérapeutiques pour les arythmies cardiaques. L'entraînement complexe et le niveau d'activité physique déterminent un médecin qualifié. L'exercice thérapeutique est autorisé aux patients ne présentant pas d'anomalie pathologique du moteur principal. Ces traitements peuvent prévenir les conséquences graves et les complications, telles que les crises cardiaques, les maladies coronariennes.

Indications pour l'éducation physique

La gymnastique médicale en cas d'arythmie est l'une des meilleures méthodes pour augmenter la fonction du système cardiovasculaire. Ensemble d'exercices correctement choisis, le niveau de charge optimal contribue à la normalisation de la circulation sanguine. Toutes les manipulations sont effectuées sous le contrôle total d'un cardiologue et d'un spécialiste en physiothérapie. Choisir indépendamment des exercices et les mettre en pratique est extrêmement dangereux, il est semé d'embûches dans le développement de complications cardiaques graves.

L'arythmie est observée non seulement à cause de pathologies se développant dans le corps, mais aussi sous l'influence du stress, de la surcharge, de l'abus d'alcool.

Les classes de traitement ne sont pas attribuées à tous les patients souffrant d'arythmie. Les personnes présentant des anomalies congénitales ou des lésions organiques du corps sont exclues de cette thérapie. Les restrictions pour la thérapie par l'exercice comprennent:

• Infarctus du myocarde.
• Extrasystoles des ventricules.
• Anévrisme cardiaque.
• Attaques d'angine et d'arythmie d'origine physique confirmées par ECG.
• Blocage de la veine dans les jambes.
• Expansion de l'aorte.
• La circulation sanguine obstruée.
• Hypertension artérielle stade 2 et 3.
• Insuffisance cardiaque sévère.
• Insuffisance hépatique et rénale.
• Troubles endocriniens
• Arythmie permanente vacillante.

Le cœur est un organe très important et son bon fonctionnement est un gage de santé et de bien-être.

Lors de la thérapie par l'exercice sur l'arythmie, l'instructeur sélectionnera l'ensemble optimal d'exercices devant être effectués dans une séquence stricte, sans enfreindre les recommandations. Certains patients essaient de corriger leurs propres exercices, ce qui ne peut être fait de manière catégorique. Les sports et exercices suivants pour l'arythmie cardiaque ne sont pas autorisés:

• Poids et haltères, travail avec haltères, haltères.
• Musculation pour tous les groupes musculaires avec la technique de la respiration retenue.
• Entraînement avec un expandeur.
• Corde à sauter.
• Vitesse de course.
• Cours de plongée sous-marine.
• Technologie de combat.

Les cours de yoga sont autorisés sans l'utilisation d'asanas à l'état inversé et l'utilisation d'une position pendant une longue période. Lorsque détérioration de l'état général, vous devez immédiatement arrêter la charge.

En médecine, il existe un domaine séparé destiné au traitement des maladies cardiovasculaires à l'aide de la gymnastique et de l'exercice.

La formation est recommandée le matin ou le matin. Des exercices simples peuvent être effectués à la maison après avoir consulté un médecin et un entraîneur en physiothérapie.

Charges utiles

L'entraînement aux pathologies cardiovasculaires doit être modéré et effectué lentement. À ce rythme, la normalisation des processus vitaux dans le corps et la restauration de la santé ont lieu. Le succès apportera une charge constante et quotidienne.

Sur les recommandations du docteur en sciences médicales S.M. Les arythmies Bubnovsky du coeur aideront les squats simples. Vous devez les pratiquer plusieurs fois par jour, en augmentant chaque jour le nombre de répétitions. Les exercices doivent être effectués avec le dos droit, en tenant le support. Sur les conseils du médecin, vous devez vous asseoir à l'expiration jusqu'au niveau de la cuisse. En réduisant les muscles des jambes, la circulation sanguine est améliorée, le sang est envoyé dans l'oreillette droite, les valvules veineuses fonctionnent mieux. Par conséquent, une fréquence cardiaque claire est rétablie. La charge sur les jambes soulage les tensions dans le cœur. Le médecin recommande d’atteindre progressivement le résultat de 10 squats sur 10 approches.

Vous pouvez effectuer une gymnastique pour les arythmies cardiaques uniquement après avoir consulté votre médecin.

Parmi les différentes activités physiques, ce sport devrait être préféré:

• Natation lente.
• Marche lente.
• Pas de cyclisme extrême.
• Marcher sur la nature.
• Courir à un rythme lent.

Commencez nat. L'exercice est nécessaire avec une marche lente, pratiquée pendant quelques mois. Après cela, la tâche est compliquée par une course lente, augmentant tous les 100 jours de 100 mètres. Après deux mois d’entraînement, les premiers résultats apparaissent: la restauration du rythme cardiaque.

Pour normaliser les contractions cardiaques et la circulation sanguine normale, une gymnastique respiratoire thérapeutique est utilisée en cas d'arythmie de Strelnikova. La technique de guérison quotidienne est étendue dans le temps, atteignant un maximum défini de 25 minutes. Exécutez-le dans l'ordre suivant:

• Pour l’échauffement, faites des respirations courtes et rapides. Chaque étape est accompagnée d'un souffle peu profond.

En aucun cas, ne peut pas rivaliser avec lui-même, fixer des objectifs spécifiques et atteindre des records

• Debout, les bras baissés, ils respirent bruyamment à plusieurs reprises. Lorsqu'ils sont inhalés, les poings sont compressés et lorsqu'ils sont expirés, ils sont détendus. L'exercice se reproduit 6 fois avec le reste entre eux en 25 secondes.
• Le patient reste dans la même position, seules les mains serrées, les poings fixés à la taille. Tout en inspirant, les bras descendent et les paumes s'ouvrent. À l'expiration, la position revient à sa position d'origine. Passez 12 répétitions avec un intervalle pour se reposer jusqu'à 7 secondes.
• La position est droite, jambes écartées, largeur des épaules et bras étendus le long du corps. Sur l'inspiration, penchez-vous en avant avec vos mains. À l'expiration, revenez à la position de départ. Faites 12 répétitions avec un intervalle minimum de pauses.

Quels exercices physiques devraient être effectués pour normaliser le travail du cœur? Effectuer les actions suivantes deux fois par jour rétablira le rythme cardiaque à la normale:

En position debout, le dos plat et les jambes légèrement écartées, vous devez grimper sur les orteils en levant les bras lors de l'inhalation. À l'expiration, revenez à la position de départ. Répétez l'exercice jusqu'à 10 fois.

L’exercice physique doux est l’une des méthodes les plus efficaces pour traiter les arythmies cardiaques.

Lorsque la dyspnée apparaît, il est nécessaire de réduire le nombre de répétitions en ajoutant la charge progressivement. Après une activité physique régulière et une certaine forme physique, vous pouvez compliquer la tâche en utilisant 1 kg d'haltères.

Étant en charge pendant 6 mois, les procédures de revenu sont autorisées. Versez de l'eau commence à la saison chaude. À mesure que l'eau s'habitue à la température et renforce le corps, le degré d'eau diminue progressivement.

Pour améliorer la santé, rétablir le rythme cardiaque est également utilisé des exercices thérapeutiques. Cela implique une augmentation de l'activité physique après avoir consulté un médecin. Un ensemble d'exercices est sélectionné par un spécialiste en tenant compte de l'historique du patient, de son niveau de formation, de son âge et du stade de la maladie.

Le yoga est efficace dans le traitement des arythmies. L'essence de la méthode consiste à utiliser certaines positions simultanément aux techniques de respiration. Une respiration correcte et un effort modéré peuvent sauver le patient d'un rythme cardiaque perturbé et, par la suite, de la maladie elle-même.

Précautions

Parfois, après les cours, il y a une détérioration temporaire. Cela se reflète dans le travail du cœur et se manifeste par des douleurs tiraillantes ou lancinantes à la poitrine, des vertiges.

En cas de symptômes récurrents, consultez votre cardiologue pour ajuster l’intensité de votre travail. Il est impossible d'augmenter la charge vous-même sans l'autorisation du médecin traitant. Les conséquences d’une telle initiative peuvent être imprévisibles et désastreuses.

Charges physiques autorisées et interdites pour l'arythmie

Les violations de la survenue et de la conduction d'une impulsion cardiaque (arythmie) peuvent être en présence de maladies cardiaques ou de dysfonctionnements de la régulation du système cardiovasculaire dans le contexte de pathologies neurologiques, hormonales ou métaboliques. Selon le type et la cause des arythmies, les approches de traitement et les recommandations sur le mode d'activité changent. La grande majorité des patients font de l'activité physique, mais leur intensité est déterminée individuellement.

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Est-il possible de faire tous les sports avec arythmie

Le muscle cardiaque est entraîné de la même manière que les autres tissus musculaires du corps. Par conséquent, pour son fonctionnement normal, l'inaction et le stress excessif ne sont pas représentés. Dans les maladies du système cardiovasculaire, des charges raisonnables ont un effet cicatrisant, stimulent l'absorption du glucose et de l'oxygène du sang, nécessaires à la production d'énergie. Les cours réguliers traduisent le cœur en mode économique, en augmentant la force et en réduisant la fréquence cardiaque.

Système de conduction cardiaque

Mais en même temps, il existe des types d’arythmie, dans lesquels il existe des contre-indications au sport. Ceux-ci comprennent:

• tachycardie paroxystique;
• fibrillation auriculaire (convulsions);
• extrasystoles fréquentes (plus de 8 par minute).

Ces troubles du rythme sont particulièrement dangereux dans le contexte d'infarctus du myocarde, d'anévrysme cardiaque et vasculaire, de défauts valvulaires ou septaux, d'insuffisance cardiaque à partir du stade 2B, d'hypertension et de maladies concomitantes graves des reins, du foie, du diabète.

Activité physique permise avec arythmie cardiaque

Pour bénéficier de l'éducation physique en présence de tout type d'arythmie, il est nécessaire de consulter un cardiologue et de passer des tests de diagnostic. Ceux-ci comprennent:

• ECG en mode de surveillance;
• test d'effort sur un tapis roulant ou un ergomètre de vélo;
• Échographie et échocardiographie du cœur (si indiqué).

En utilisant ces méthodes, vous pouvez déterminer le niveau possible de charges et leur tolérance, la fréquence cardiaque maximale à laquelle vous pouvez vous entraîner, le risque de complications.

Si le patient n'a jamais fait de sport, vous devez commencer les cours avec une distance de marche avec une augmentation progressive de la durée et du rythme. Dans les situations particulièrement difficiles, la première étape peut être constituée d'exercices de respiration et d'exercices simples, marcher sur place. Les règles principales pour les patients souffrant d'arythmie - rythme lent, mouvements souples et activité régulière.

Les types d'activité physique les plus utiles en violation du rythme des contractions cardiaques:

À l'avenir, avec la normalisation de la maladie et en accord avec votre médecin, vous pourrez ajouter de la course légère, du vélo, de la danse et du sport.

Options pour l'activité physique dans la fibrillation sinusale et auriculaire

L'arythmie sinusale est une violation de la fréquence cardiaque qui se produit dans le nœud sinusal. C'est-à-dire que le lieu de génération des impulsions cardiaques reste normal, mais leur périodicité est perturbée. Ce type est le plus favorable, contrairement à la fibrillation auriculaire.

Cette pathologie se caractérise par une contraction fréquente et chaotique des fibres musculaires et peut être à l'origine d'un état aussi grave que la fibrillation ventriculaire fatale. Par conséquent, le niveau d'activité physique admissible dans diverses formes d'arythmie peut varier considérablement.

Arythmie sinusale et charges sportives

Les recommandations pour les patients souffrant d'arythmie sinusale vous permettent généralement de choisir un sport en fonction des préférences de chacun, car il s'agit souvent d'une variante de la norme chez les enfants et les adolescents. Les troubles de la composition électrolytique du sang, les modifications du niveau d'hormones sexuelles, la dystonie vasculaire et les névroses, qui provoquent un tel dérèglement du rythme, sont facilement corrigées et n'entraînent pas de complications importantes.

Pour clarifier le diagnostic dans les cas douteux, les patients subissent un examen cardiologique complet. Les critères d'admission aux sports sont:

• Absence de douleur, faiblesse, épisodes de perte de conscience pendant l'exercice.
• Il n’ya aucun signe d’hypertrophie ou de diminution de l’activité myocardique sur l’ECG.
• L'exercice avec l'exercice montre sa bonne tolérance.
• Lors de la surveillance de l'ECG, il n'y a aucun signe de pathologie organique.

Fibrillation auriculaire et activité physique

La fibrillation auriculaire peut survenir à tout âge. Les causes les plus fréquentes chez les jeunes sont les cardiopathies rhumatismales et les affections de la glande thyroïde, et chez les personnes âgées - l'athérosclérose et la dystrophie du myocarde.

Les troubles du rythme paroxystiques (attaques) sont dangereux et le passage à une forme permanente est considéré comme une issue favorable. Par conséquent, en l'absence de modifications organiques dans le myocarde (crise cardiaque, anévrisme, menace de thromboembolie, défauts), l'activité physique peut être résolue chez les patients présentant une fibrillation auriculaire stable dans les conditions suivantes:

• L'entraînement sportif est interdit, vous pouvez participer à des exercices physiques récréatifs.
• Les exercices sont uniquement aérobiques - marche, vélo, jogging facile, natation dans la piscine.
• La fréquence cardiaque ne peut être supérieure à 180 battements par minute moins l'âge, et la respiration avec le nez ne devrait pas causer de difficultés.
• Le taux d'augmentation des charges est très lent.

Pour les exercices respiratoires avec arythmies et hypertension, voir cette vidéo:

Arythmie et sport chez l'enfant: que peut-on et ne peut-on pas

L'arythmie sinusale chez l'enfant est une affection normale qui ne nécessite ni traitement ni restriction quant au choix du sport. Mais ce type de trouble du rythme cardiaque se retrouve également dans la myocardite, des défauts de la structure du cœur et des vaisseaux sanguins, des tumeurs et des maladies du système endocrinien.

Par conséquent, avant le début des cours, il est nécessaire d'exclure ces raisons, après avoir subi un examen complet par un pédiatre. S'il n'y a pas de maladie concomitante ou cardiaque, alors, en règle générale, les enfants peuvent faire du sport tout en évitant les efforts excessifs. Jusqu'à ce que l'état se stabilise, il n'est pas recommandé de participer à des compétitions.

Causes de l'arythmie après le sport

Le pouls rare (bradycardie) chez les athlètes entraînés n’est pas une pathologie; dans certains cas, il peut chuter à 30 battements par minute sans entraîner de perturbation de l’approvisionnement en sang des organes, compensé par un débit cardiaque important.

Les principales perturbations du rythme après un entraînement sportif se manifestent sous les formes suivantes:

• Arythmie respiratoire des sinus due à la tonicité accrue du système nerveux parasympathique: pendant l'inhalation, le pouls s'accélère, alors qu'il expire, il ralentit.
• Les extrasystoles sont associées à un étirement excessif des cavités cardiaques et à un manque d'oxygène lors d'efforts intenses.

Ces arythmies n'ont pas besoin d'être corrigées et passent sans laisser de trace après un repos. Chez les personnes non entraînées, un essoufflement et des battements de coeur fréquents peuvent être des signes d'insuffisance cardiaque. Si vous ressentez un inconfort, et en particulier une douleur cardiaque après un effort physique, vous devriez consulter un cardiologue.

Les charges sportives peuvent être recommandées par un cardiologue en violation du rythme cardiaque, à condition toutefois que leur développement ne soit pas motivé par des modifications organiques du myocarde. Les patients souffrant d'arythmie ne sont pas présentés aux exercices de force et aux entraînements de haute intensité.

Pour ceux qui soupçonnent des problèmes de rythme cardiaque, il est utile de connaître les causes et les symptômes de la fibrillation auriculaire. Pourquoi se produit-il et se développe-t-il chez les hommes et les femmes? Quelle est la différence entre la fibrillation auriculaire paroxystique et idiopathique?

De simples exercices de respiration pour le cœur peuvent faire des merveilles. Il aidera avec la tachycardie, l'arythmie, l'anévrisme, à restaurer et à renforcer les parois du vaisseau après la chirurgie. Que faire?

Faire des exercices pour le cœur est bénéfique et sain, ainsi que pour les maladies du corps. Cela peut être un petit exercice, des exercices de respiration, pour la récupération du muscle principal. Les séances d'entraînement ont lieu de préférence quotidiennement.

Les options pour renforcer le cœur dépendent principalement de son état. Ils affectent également les vaisseaux, les nerfs. Par exemple, à un âge avancé, le muscle cardiaque soutiendra les exercices. Après une crise cardiaque, des remèdes populaires peuvent être prescrits pour les arythmies.

Parfois, une arythmie et une bradycardie se produisent simultanément. Ou arythmie (y compris auriculaire) sur le fond de la bradycardie, avec une tendance à elle. Quels médicaments et anti-arythmiques à boire? Comment est le traitement?

Dans certains cas, des exercices avec arythmies peuvent aider à contrôler les défaillances du rythme. Cela peut être de l'exercice, de la respiration, de la marche nordique et du jogging. Le traitement complet des arythmies sans une série d'exercices est extrêmement rare. Quel complexe dois-je faire?

En raison des séances d'entraînement, le cœur de l'athlète est différent de celui de la moyenne. Par exemple, en termes de volume systolique, de rythme. Cependant, l'ancien athlète ou lorsqu'il prend des stimulants peut déclencher la maladie - arythmie, bradycardie, hypertrophie. Pour éviter cela, il convient de boire des vitamines et des médicaments spéciaux.

Pour la plupart des patients, des exercices cardio-cardiaques sont simplement nécessaires. Tout cardiologue confirmera ses avantages et la plupart des exercices de renforcement peuvent être effectués à la maison. Si le cœur fait mal après la classe, cela signifie que quelque chose est mal fait. La prudence est requise après la chirurgie.

Le diagnostic de bradycardie et de sport pourrait bien coexister. Cependant, il est préférable de vérifier auprès d'un cardiologue pour savoir s'il est possible de faire du sport, quels exercices sont les meilleurs, si le jogging pour adultes et pour enfants est acceptable.

Arythmie et sport

Université médicale d'État de Saratov. V.I. Razumovsky (NSMU, médias)

Niveau d'éducation - Spécialiste

1990 - Institut médical de Ryazan nommé d'après l'académicien I.P. Pavlova

Tout le monde sait que le sport profite à la santé humaine en entraînant le muscle cardiaque, en augmentant son endurance et son niveau de résistance aux infections. Cependant, une manifestation telle que l'arythmie, qui est un type de maladie cardiaque, peut réduire considérablement les bénéfices potentiels du sport, détériorer le bien-être du patient et provoquer un certain nombre d'effets néfastes sur la santé. Arythmie et sport ne sont pas des concepts mutuellement exclusifs, car avec une approche raisonnable et un contrôle constant de sa santé, il est possible de continuer à faire du sport sans risque pour la santé.

Puisque l'arythmie est une conséquence de causes spécifiques et de facteurs provoquants, le fait de les connaître déterminera le niveau de dangerosité ou, à l'inverse, certaines activités physiques sont sans danger. Après tout, les activités sportives peuvent être très bénéfiques même en cas de problèmes de fonctionnement du système cardiaque, à condition qu'avant de commencer à appliquer la charge, le médecin procède à un examen complet du patient, au diagnostic et à la sélection d'un type d'activité ne provoquant pas de détérioration de la santé.

Classification des arythmies et de leur danger pendant l'exercice

L'arythmie peut représenter plusieurs types de maladies cardiaques:

• en fonction des irrégularités existantes des rythmes des contractions du muscle cardiaque. La tachycardie se caractérise par une augmentation de la fréquence cardiaque, tandis que la bradycardie est lente. Et ce type de violation peut ne pas nécessairement être détecté chez une personne malade: même à un rythme sain, il peut varier en fonction de la consommation d'alcool, de la détresse émotionnelle ou du tabagisme. Le trouble du rythme cardiaque est un trouble fonctionnel.

Dans ce cas, l'arythmie et l'activité physique peuvent être considérées comme des concepts compatibles lorsque l'activité physique n'entraîne pas de changements négatifs pour la santé humaine;

• aux violations dans la fréquence des réductions quand les réductions extraordinaires du muscle cardiaque apparaissent. Cette condition est appelée extrasystole, ce trouble organique est un danger pour le corps en raison de l'imprévisibilité de telles manifestations. Souvent, l'arythmie post-exercice se manifeste davantage, en particulier lorsqu'il existe des lésions parallèles aux lésions courantes du muscle cardiaque;
• L'arythmie de type auriculaire est la pathologie la plus dangereuse du travail du muscle cardiaque de nature organique. Lorsque vous l'identifiez, vous devez faire preuve de la plus grande prudence lorsque vous pratiquez un sport.

Le degré d'influence sur le muscle cardiaque, qui augmente avec la charge au cours de l'activité physique, peut avoir des conséquences négatives prononcées. Un tel effet négatif est le plus prononcé avec une aggravation progressive du processus pathologique actuel, avec des effets thérapeutiques insuffisants et en l’absence de suivi de l’état du patient par le médecin.

Contre-indications pour le sport lorsque l'arythmie détectée est déterminée par un médecin; Seul un suivi médical par un cardiologue aidera à éviter les effets négatifs sur la santé. Les activités sportives sont bénéfiques si, après eux, une personne présentant un certain type d'arythmie est détectée, ne ressent pas une détérioration marquée de son état général et son muscle cardiaque ne subit pas une charge excessive, ce qui affecte négativement le myocarde.

Choisir un sport pour différents types d'arythmie

Lors de l'examen du système cardiaque par un médecin, la personne doit connaître les contre-indications de chaque type d'arythmie. En outre, le médecin prend en compte l'état général du patient, la présence de maladies concomitantes. Pour chaque type d'arythmie, il existe une liste de types d'activité physique qui permettent non seulement de ne pas endommager le système cardiaque, mais qui apportent également des avantages tangibles pour la santé.

Lors du choix d'un type d'activité physique en cas d'arythmie, il convient de suivre les recommandations suivantes pour choisir une variante d'activité physique pour un certain type de faiblesse du muscle cardiaque:

1. Tous les types d'arythmie sont moins activés pendant la natation. C’est la natation qui est considérée comme l’activité physique la moins traumatisante, dans laquelle pratiquement tous les muscles du corps sont soumis à une charge, tandis que sa distribution est effectuée aussi uniformément que possible. La stabilisation du myocarde pendant la nage régulière est l’un des résultats permettant d’améliorer l’état général et d’éliminer les sensations désagréables lors de la manifestation de l’arythmie.
2. Avec des étourdissements fréquents, une tendance à l'évanouissement, vous devriez vérifier la bradycardie, dans laquelle les sports actifs peuvent faire du mal. Le muscle cardiaque, qui s'use excessivement rapidement sous l'action de charges actives, cesse de pomper le volume de sang requis, entraînant une détérioration de la nutrition des tissus et des organes, ainsi que leur manque d'oxygène.
3. L'extrasystole n'est pas une raison valable pour l'abandon complet de l'activité physique. Avec un stress constant et régulier (modéré), une personne qui a tendance à avoir des contractions extraordinaires du cœur, tout en surveillant en permanence son état de santé, peut stabiliser la fonction du muscle cardiaque et réduire l'intensité des sensations désagréables dans ce type d'arythmie.
4. Une augmentation du rythme des contractions cardiaques (par exemple, en cas de stress ou de consommation excessive de boissons alcoolisées) n'est pas un motif sérieux pour refuser une activité physique. Cependant, en raison de fréquentes manifestations de tachycardie, il est nécessaire de suivre un examen complet du système cardiaque ainsi que de consulter un médecin pour de futures activités sportives.

Un jogging lent peut être recommandé pour la stabilisation. Beaucoup se demandent s'il est possible de courir avec l'arythmie identifiée. Le médecin peut donner la réponse après avoir reçu le tableau complet de l'état du patient. Le jogging peut être appelé le plus optimal, avec la natation, un type d'activité physique dans lequel la plupart des muscles du corps travaillent, et la charge sur le myocarde est minimale. Toutefois, pour obtenir un résultat de jogging exceptionnellement positif, il est indispensable que le cardiologue soit examiné régulièrement, ce qui aidera à prévenir les torts causés par ce sport.

L'arythmie identifiée chez les athlètes est considérée comme un phénomène fréquent, car lors de l'occupation professionnelle de n'importe quel sport, la charge sur le muscle cardiaque augmente indépendamment de la normalisation des classes. Même avec une légère faiblesse du muscle cardiaque, le risque de manifestations négatives dans son travail est élevé. Parce que les athlètes subissent régulièrement un examen médical et qu’un médecin surveille tous les indicateurs de leur santé.

Caractéristiques de la fibrillation auriculaire dans le sport

En tant que type d'arythmie le plus dangereux pour la santé, la fibrillation auriculaire nécessite une attention accrue à elle-même et un suivi constant par un cardiologue. Jusqu'à présent, ce type d'arythmie a été étudié dans une moindre mesure, les raisons qui l'ont provoquée ne sont pas entièrement comprises.

Comme le montrent de nombreuses études sur cet état, de nombreux athlètes au cours d’une longue séance de pratiquement tous les sports «subissent» ces dommages au muscle cardiaque. Cela peut être dû à une charge excessive sur le myocarde, obtenue pendant longtemps, ainsi qu’à des modifications organiques du muscle cardiaque: la pré-tendresse augmente progressivement en taille, leurs parois s’épaississent. La conséquence suivante de la fibrillation auriculaire chez les personnes pratiquant un sport professionnel est notée: en présence du stade initial de la fibrillation auriculaire en cas d’activités sportives actives, les manifestations de la maladie s’accentuent, la maladie s’aggrave.

Le plus souvent, ce type d'arythmie est observé chez les personnes âgées présentant un certain nombre de lésions organiques acquises. La plupart des patients ont un âge supérieur à 55-65 ans. Souvent, cette lésion est diagnostiquée lors d'un examen médical général. Par conséquent, une surveillance régulière de l'état de santé, en particulier chez les personnes âgées, contribue à éviter la détérioration de l'état général et à prévenir une détérioration supplémentaire de la pathologie existante du système cardiaque.

Pourquoi l'arythmie survient-elle après un effort physique et que faire? ???

Après un entraînement actif, il peut parfois y avoir une sensation de malaise dans la région du coeur. Il peut se manifester de différentes manières: battement de coeur rapide ou décroissance. Il convient de prêter attention à ce phénomène, car il peut s'agir de signes d'arythmie apparus à la suite d'exercices physiques actifs ou de déviations.

Les causes

Le cœur humain fonctionne continuellement toute la vie, mais dans un état calme, il peut battre à une fréquence de 60 à 90 battements par minute. Si une personne ressent de l'anxiété ou effectue activement des exercices physiques, elle peut devenir plus fréquente jusqu'à 150. Ce phénomène est considéré comme normal si après quelques minutes rebondit.

Le travail du cœur comprend deux phases: la systole et la diastole. Dans la première phase, il est réduit, alimentant le sang en sang et fournissant au corps de l'oxygène, des substances bénéfiques, pendant le repos de la seconde phase. Si, pour une raison quelconque, une des phases devient plus petite, elle risque de provoquer des interruptions dans le fonctionnement du cœur car elle n’aura pas le temps de fournir au corps tout ce qui est nécessaire ou ne sera pas en mesure de se détendre complètement. Tous ces facteurs peuvent causer une arythmie.

L'arythmie est la survenue d'anomalies de la fonctionnalité cardiaque, dans lesquelles la fréquence cardiaque change. Il apparaît lorsque le système de conduction, chargé d’assurer des contractions régulières du myocarde, échoue. Le rythme dans ce système est fourni par les cellules nerveuses du tissu, recueillies dans des nodules, qui régénèrent et conduisent les impulsions cardiaques au myocarde. Sous l'action du pouls, il se contracte (systole) et se détend (diastole). Lorsqu'une violation de la transmission d'impulsion se produit, une arythmie se produit.

Quel type d'arythmie peut survenir après un exercice?

Après un entraînement actif, une défaillance du rythme peut se manifester sous la forme:

1. Arythmie sinusale. Cela consiste en une mauvaise alternance d'impulsions cardiaques. Le plus souvent, se manifeste par une contraction accrue pendant l'inhalation et une diminution de celle-ci lors de l'expiration. Ce n'est pas une cause de détérioration de la santé et disparaît souvent tout seul, sans l'usage de drogues, si vous retenez votre souffle pendant quelques secondes.
2. Extrasystoles. Cela est dû à un étirement excessif des cavités cardiaques et à un manque d'oxygène lors de la réalisation d'exercices physiques. Dès son apparition, des tremblements se font sentir dans le sternum.
3. Tachycardie sinusale. Battement de coeur rapide, dans lequel le nombre de battements par minute devient plus souvent que 90.
4. Bradycardie sinusale. Il se caractérise par un ralentissement des coupures de battement de coeur à 50 par minute. Ce type d'arythmie s'accompagne de faiblesse et de vertiges.
5. Tachycardie paroxystique. C'est le rythme rapide du battement de coeur quand il fonctionne correctement. Cette arythmie est caractérisée par un nombre de coups allant de 140 à 240 par minute. Il peut survenir soudainement après l'effort et disparaître également, accompagné de battements cardiaques fréquents, d'une transpiration accrue, d'une faiblesse.
6. Arythmies vacillantes. Manifesté dans une contraction aléatoire des fibres musculaires, alors que l'oreillette ne fonctionne pas complètement. Le nombre de coups varie entre 100 et 160 par minute. Un signe d'une telle arythmie est que le pouls est inférieur au nombre de contractions du muscle cardiaque.

Signes de

Toute arythmie dans le calme d'une personne peut ne pas être ressentie et son apparition n'est possible qu'après un exercice.

Les principaux symptômes peuvent être:

• douleur instantanée dans la partie supérieure du cœur, qui passe rapidement;
• enfonce dans le sternum;
• les interruptions dans le rythme du coeur ou sa décoloration;
• sensation de malaise et douleur légère mais prolongée au cœur;
• les veines dans le cou peuvent gonfler;
• pâleur
• essoufflement;
• jette à la chaleur;
• faiblesse, faiblesse;
• transpiration accrue;
• anxiété;
• irritabilité;
• des vertiges.

Vous pouvez en apprendre davantage sur les signes d'arythmie après un effort physique en visionnant cette vidéo.

L'arythmie est-elle dangereuse?

L'intensité de l'exercice, qui augmente la charge de travail du muscle cardiaque, peut avoir des conséquences négatives. Si les symptômes de l’arythmie n’ont pas disparu dans les 5 à 10 minutes, une visite chez un cardiologue vaut la peine.

Le danger de l'arythmie dépend du type de variété qui a par la suite manifesté une activité physique.

L'arythmie sinusale et la tachycardie n'ont souvent pas besoin de traitement, mais elles peuvent parfois indiquer la présence d'autres maladies plus graves. La bradycardie sinusale est dangereuse en ce sens que le ralentissement de la fréquence cardiaque peut avoir pour conséquence un évanouissement et, dans ce cas, le risque d'insuffisance cardiaque augmente.

Si une fibrillation auriculaire s'est produite et qu'aucun traitement n'a été effectué, la formation d'un thrombus peut survenir. La tachycardie paroxystique menace le corps humain d'usure des muscles de l'organe principal à la suite de son mauvais fonctionnement. L'extrasystole est une menace pour la santé en présence de maladies telles que la myocardite, les maladies coronariennes, les maladies valvulaires.

En général, les effets de l’arythmie peuvent se manifester comme suit:

1. La formation de caillots sanguins en raison de l'instabilité du cœur, à cause de laquelle le sang stagne dans les vaisseaux.
2. L'insuffisance cardiaque est une conséquence de l'absence de traitement pour les arythmies, caractérisée par un gonflement des bras et des jambes et un essoufflement.
3. Insuffisance rénale - Forte probabilité de développement de cette maladie en cas de dysfonctionnement cardiaque.
4. L'accident vasculaire cérébral est une conséquence de la formation de troombe, dans lequel des thrombi détachés peuvent atteindre les vaisseaux cérébraux et provoquer une attaque.
5. Un choc arythmogène se produit pendant la fibrillation ventriculaire.
6. L'arrêt cardiaque est une conséquence très dangereuse de l'arythmie, au cours de laquelle le coeur cesse de battre, et la mort clinique se produit.

Comment éliminer l'attaque?

Pour éliminer une arythmie après un effort physique, il vous faut:

• prendre une position confortable (s'asseoir ou s'allonger);
• se calmer;
• respirez profondément plusieurs fois, retenez votre souffle et expirez avec force;
• boire un verre d'eau, car parfois la déshydratation provoque des arythmies;
• prendre des sédatifs ou des sédatifs;
• laver à l'eau froide.

Lorsque l'attaque est terminée, vous devez vous rendre à l'hôpital où le médecin vous examinera et vous prescrira un traitement approprié si nécessaire. Si la situation empire, vous devez immédiatement appeler une ambulance.

Pour le traitement des arythmies pathologiques, on utilise un complexe de médicaments divisé en plusieurs classes:

Classe 1. Contient des médicaments qui bloquent les canaux sodiques:

• Ia - ralentir progressivement le courant (quinidine, Novocainamide, Tsibenzol, Primalin);
• Ib - reprendre la capacité de repolarisation et de conduite (lidocaïne, trimécaïne, phénytoïne, pentikaïde).
• Ic - ralentir la conduction des impulsions (indécaïne, etatsizin, Allapinin, Nikainoprol).

Classe 2. Médicaments limitant les effets neuro-sympathiques sur le cœur - bêta-bloquants (propranolol, métoprolol, bisoprolol, nadolol, esmolol).

Classe 3. Signifie la prolongation de la période totale d’action impulsive potentielle (Amiodarone, Dofétilid, Bretiliya tosilat, Nibentan, Ibutilid).

Classe 4. Médicaments bloquant les cordes calciques (vérapamil, bepridil, diltiazem, typhamil, gallopamil).

Il est nécessaire d'utiliser des préparations médicales prescrites par le médecin et de ne pas cesser de les utiliser lorsque les symptômes de la maladie disparaissent.

Pour éliminer les arythmies à la maison, vous pouvez vous tourner vers la médecine traditionnelle. Il existe de nombreuses recettes pour lutter contre cette maladie. Voici les principaux:

1. Une cuillère à soupe de fruits d'aubépine séché versez de l'eau bouillante (1 tasse) et insistez pour environ 2 heures. Avant utilisation, filtrer et utiliser une demi-tasse plusieurs fois par jour avant les repas.
2. Dans un récipient en verre, mélanger dans des proportions égales de teinture d’aubépine, de valériane, d’agripaume et de Corvalol. Vous devez prendre ce médicament pendant sept jours à raison d'une cuillerée à thé 30 minutes avant les repas.
3. 200 gr. râpez les citrons avec le zeste, combinez avec 200 gr. miel et ajouter les noyaux moulus de 10 noyaux d'abricot. Ce médicament doit être utilisé avant un repas pendant une demi-heure.
4. 25 gr. baume sec de citron verser de l'eau bouillante, insister quelques heures, filtrer et boire 2-3 fois par jour pendant deux mois.
5. Dans un bocal, ajoutez l'ail (3 têtes), pressez le jus de citrons (4 pcs.) Et combinez. Couvrez le récipient avec plusieurs couches de gaze et placez-le au réfrigérateur pendant quelques heures. Avant utilisation, filtrer.
6. Prendre un bain de bouillon de valériane (racines).

Vous pouvez découvrir quels autres moyens de la médecine traditionnelle peuvent être utilisés pour le traitement de l'arythmie dans cette vidéo.

La nutrition joue également un rôle important dans la lutte contre l'arythmie. Il est utile d’entrer dans le régime alimentaire des aliments contenant du potassium (bananes) et du magnésium (graines de citrouille). Ils sont nécessaires au bon fonctionnement du coeur.

Il est également recommandé d'utiliser:

• poisson rouge ou sardines, thon et hareng;
• la grenade;
• l'huile d'olive;
• les poires;
• les prunes;
• les framboises;
• le romarin;
• des navets;
• des raisins;
• pamplemousse;
• l'ail;
• les pêches;
• cassis;
• les noix;
• fruits secs;
• chien a augmenté;
• le miel;
• le persil;
• le maïs;
• le son;
• les légumineuses;
• sarrasin, orge, gruau d'avoine;
• produits laitiers fermentés;
• thé noir et vert.

Prévention

Le gage de bonne santé après une séance d’entraînement est la modération de l’effort physique, car une personne non entraînée, qui s’est d'abord présentée au gymnase et a immédiatement commencé à faire des exercices intensifs, risque de nuire à sa santé. Par conséquent, s’il ya une envie de faire du sport, la charge doit être augmentée progressivement et surveiller la réaction du corps. L'exercice doit commencer par un échauffement afin de préparer le corps à supporter des charges plus fortes. La régularité des exercices et les pauses entre les exercices sont également importantes, ce qui vous permettra de rétablir la respiration et le rythme cardiaque.

Un mode de vie sain renforcera vos accomplissements et vous procurera un sentiment exceptionnel. Tout d’abord, il s’agit du rejet des mauvaises habitudes (nicotine, alcool), des aliments diététiques à forte teneur en légumes et du mode de journée et de repos correct. Il est important de faire attention au système immunitaire et de vous protéger du rhume, qui peut également provoquer une arythmie. À ces fins, ils boivent le bouillon aux hanches, utilisent de la viorne, de l'argousier et de la choucroute, riches en vitamine C.

Après un entraînement intense, une légère arythmie peut survenir. Ceci est considéré comme un phénomène normal, mais il est impossible de laisser son apparence sans attention. Il est important de rechercher quels autres symptômes ont été trouvés et à quelle vitesse la respiration a été restaurée. Si le malaise ne disparaît pas ou si une crise d'arythmie réapparaît, vous devez consulter un médecin.

Vidéo de gymnastique avec arythmie cardiaque

Exercice pour l'arythmie

Exercice pour les arythmies cardiaques

L'activité physique est considérée comme l'un des moyens efficaces d'améliorer le système cardiovasculaire et ne constitue pas une contre-indication aux arythmies cardiaques. L'exercice aide le cœur à pomper le sang plus rapidement et plus difficilement. Cependant, avec des arythmies cardiaques, un exercice excessif

Sports avec arythmies cardiaques

Le cœur est l'un des organes les plus importants du corps humain. Chaque jour, il effectue jusqu'à 100 000 coupes et pompe plus de 8 000 litres de sang. Par conséquent, perturber le travail de cet organe n’est pas surprenant. On pense que l’exercice régulier dans les arythmies cardiaques améliore la santé, prévient

Traitement des arythmies sinusoïdales

Le cœur est le deuxième organe le plus important de notre corps après le cerveau. Par conséquent, il est essentiel de surveiller de près la santé du cœur et son travail adéquat. L’alternance irrégulière des contractions cardiaques est une arythmie sinusoïdale (sinusale).

Diagnostic différentiel de la fibrillation auriculaire

Le diagnostic différentiel de la fibrillation auriculaire est présenté à la suite de recherches en laboratoire, basées sur la clinique de la maladie et certaines techniques mathématiques.

Traitement endoscopique de la tachycardie et de l'arythmie

La cardiologie interventionnelle utilise avec succès une méthode d’intervention endoscopique mini-invasive sur le cœur et les vaisseaux. La fibrillation auriculaire est considérée comme la forme la plus courante d'arythmie. Environ 2% de la population souffre de fibrillation auriculaire. Jusqu'à présent, ils essayaient de traiter l'arythmie.

Bouts de fibrillation auriculaire

Medic HELP

Massage pour arythmie video

14 avril 2015, 07h23 | Par admin

La gymnastique avec arythmies cardiaques peut avoir des actions préventives contre les arythmies, alors que le rythme cardiaque augmente sous de telles charges. Ce fait s'applique aux personnes qui n'ont pas de pathologies du coeur. Bien que l'exercice puisse prévenir de nombreuses maladies cardiaques.

Respiratoire

Ces dernières années, le nombre de maladies cardiovasculaires telles que l'angine de poitrine, l'arythmie, l'infarctus du myocarde, causé par une insuffisance de l'apport sanguin au muscle cardiaque, a considérablement augmenté.

La gymnastique Strelnikova, qui améliore l'irrigation sanguine et l'oxygénation (vaisseaux) des vaisseaux des bras et des jambes, est utile pour de nombreux patients de ce groupe, en particulier aux premiers stades de la maladie.

Les médecins ont raison de dire que toute maladie est plus facile à prévenir qu’à guérir. Par conséquent, ne vous mettez pas dans un état de danger réel pour votre vie. Commencez à faire des exercices de respiration Strelnikovo aujourd'hui, maintenant!

Commencez par les quatre premiers exercices ("Lados", "Chasers", "Pompe" et "Chat") et effectuez 12 "8" (8 mouvements de respiration) de chaque exercice. Ce sera 4 "centaines" ("cent" est 96 fois, ou 12 fois en 8 respirations).

Répétez la leçon deux fois par jour: le matin et le soir pendant 30 minutes, pas plus longtemps! Le lendemain, il est possible d'effectuer non seulement 8 mouvements de respiration sans s'arrêter, mais 16 chacun (6 fois, 16 mouvements de respiration). Et après 2-3 autres jours - 3 fois en 32 respirations.

• "Ladoshki" - 32 respirations x 3 = 96 ("cent");
• "Chasers". - 32 mouvements inspiratoires x 3 = 96 («cent»);
• «Pompe» - 32 mouvements inspiratoires x 3 = 96 («cent»);
• «Chat» - 32 mouvements inspiratoires x 3 = 96 («cent»).

Ensuite, chaque jour, vous pouvez ajouter un exercice dans la séquence suivante: «Tour de tête» (12 fois pour 8 mouvements de respiration, après un jour ou deux, vous pouvez faire 16 ou 32 mouvements de respiration sans vous arrêter); puis "oreilles" et "tête pendule". Ensuite, essayez de maîtriser les "marées" et "Big Pendulum" (corps). Et seulement après cela, procédez très soigneusement à l'exercice «Serrer les épaules», car il est stressant pour les carottes.

Les deux ou trois premiers jours après que vous avez commencé à maîtriser l'exercice «Embrassez les épaules», ne faites que 8 respirations sans vous arrêter. Ensuite, reposez-vous pendant 3 à 5 secondes et encore 8 respirations. Et ainsi 12 fois en 8 mouvements de respiration. Ne changez pas de mains et dans tous les cas, ne forcez pas! Après 2-3 autres jours d'entraînement, vous pouvez déjà faire cet exercice en 16 mouvements respiratoires sans vous arrêter (seulement 6 fois en 16 mouvements respiratoires), en vous reposant pendant 3 à 5 secondes après tous les 16 mouvements respiratoires. Et seulement ensuite, en effectuant plusieurs mouvements pendant 16 respirations sans s'arrêter, vous pouvez faire l'exercice «Embrasser les épaules» pour 32 mouvements respiratoires, soit un total de 96 mouvements respiratoires (ou 3 fois pour 32 mouvements respiratoires). Après 32 respirations, une pause de 3 à 5 secondes est nécessaire.

Une fois que vous avez déjà commencé à faire 32 respirations dans l’exercice «Serrer les épaules», vous pouvez passer à l’exercice «Étapes».

Si vous avez soudainement une crise cardiaque, asseyez-vous immédiatement et commencez dans cette position pour exercer "Pompe". Alors, asseyez-vous sur le bord d'une chaise ou d'un lit, mettez vos paumes sur vos genoux, abaissez légèrement votre tête (regardez le sol) et faites des arcs légers, tandis que bruyant et court (comme si vous frappiez des mains) reniflant l'air. Arc - inspirez, redressez le dos (mais ne vous penchez jamais en arrière). L'expiration après une courte respiration a lieu passivement (de préférence par la bouche) pendant le redressement.

Encore une fois, un léger arc avec la tête baissée en avant avec un souffle bruyant et bruyant en même temps. Redressez le dos - expirez (passif par la bouche).

Dans tous les cas, lorsque vous effectuez l'exercice, ne tendez pas le dos! Bow libre, sans tension. En expirant, ne retardez pas l'air et ne le poussez pas; ouvrez votre bouche pas trop, mais légèrement, à peine perceptible.

Faites 2 respirations bruyantes et courtes, puis reposez-vous pendant 3 à 5 secondes et répétez 2 révérences avec une inhalation simultanée à chaque archet. "Smite" pendant 2 respirations sur l'arc de 10-15 minutes. Vous vous sentirez certainement mieux! Vous ne pouvez pas faire 2 respirations consécutives sans vous arrêter, mais 4 ou 8 respirations chacune (se sentir mieux), et vous reposer 3 à 5 secondes après chaque mouvement de 4 ou 8 respirations.

Pendant une crise d'angine, je ne recommande pas de faire plus de 8 respirations consécutives. "Rire" pendant 10-15 minutes avec un léger salut, reposez-vous pendant 20-30 minutes et encore "sautez" pendant 10-15 minutes. Si, dans les 10 à 15 minutes qui suivent l'échange, vous ne vous sentez pas mieux, je vous conseille de ne pas vous reposer, mais de continuer à faire 2 ou 4 respirations chacun. C’est donc environ 20 minutes ou 30. Si, après 30 minutes de gymnastique Strelnikov, cela n’est pas devenu plus facile, vous vous trompez en commettant une erreur. Dans ce cas, arrêtez-vous et prenez le médicament ou appelez une ambulance.

Ensuite, lorsque la menace pour la vie est terminée, lisez plus attentivement les règles relatives à la pratique des exercices, de sorte que vous puissiez la prochaine fois tenter de «vous défendre» après une crise cardiaque.

Nos exercices de respiration ont un très gros inconvénient: ils sont exceptionnellement spécifiques, il est très difficile de les faire correctement selon la description. Et pourtant ne désespérez pas, la gymnastique A.N. Strelnikova est si efficace qu'elle aide même quand elle est loin d'être parfaite.

Je n'ai pas peur des mots qui résonnent: aujourd'hui, aucun médicament, aucune autre méthode de guérison naturelle du corps ne peut être associé à la gymnastique de Strelnikov. Je l'affirme pas parce que chaque bécasseau loue son propre marais. Après tout, j’ai moi-même une fois expérimenté de nombreuses techniques différentes, mais seuls les exercices de respiration de Strelnikov avec des arythmies cardiaques m'ont aidé. Oui, et mes patients, en règle générale, ont déjà rendu visite à divers guérisseurs, médecins, professeurs et académiciens. Cependant, pas guéri. Et pas parce que face à des guérisseurs sans scrupules. Ils se sont tout simplement avérés impuissants face aux maux dont ils essayaient d'épargner leurs patients, car la médecine moderne n'est souvent pas en mesure de les guérir.

J'ai eu tout un tas de maladies, mais après avoir maîtrisé la gymnastique, A.N. Strelnikova, s'est débarrassé de ces maux. J'ai généralement cessé de «harceler» la maladie. C'est pourquoi, peu importe qui parle de santé, je vous conseille toujours de suivre les exercices de respiration de Strelnikova. ”

Les charges

L'activité physique est considérée comme l'un des moyens efficaces d'améliorer le système cardiovasculaire et ne constitue pas une contre-indication aux arythmies cardiaques.

L'exercice aide le cœur à pomper le sang plus rapidement et plus difficilement. Cependant, dans le cas d'arythmie cardiaque, un effort physique excessif peut entraîner des complications de la maladie et menacer la santé et la vie du patient.

Les personnes souffrant d'arythmie cardiaque devraient commencer leur entraînement physique sous la stricte surveillance d'un cardiologue et d'un physiologiste en physiothérapie, qui vous aideront à choisir une série d'exercices modérés.

Les patients peuvent s’auto-étudier avec un suivi médical régulier et l’effort physique pendant une arythmie cardiaque peut augmenter progressivement.

Avec un effort physique systématique, les vaisseaux sanguins se dilatent par réflexe et les contractions cardiaques augmentent, ce qui conduit finalement à une augmentation de leur résistance à diverses surcharges.

L'exercice du matin est nécessaire pour toutes les personnes souffrant d'arythmie cardiaque. Le degré d'activité physique doit être choisi individuellement, en fonction de la gravité de la maladie.

Les cardiologues estiment que l'activité physique modérée pour les troubles du rythme cardiaque est utile et nécessaire pour chaque patient. Les centres d'exercices sont plus résilients et leur corps résistera à toutes les situations stressantes pouvant causer des crises d'arythmie.

Exercice

L'exercice «correct» avec arythmie contribue à l'oxygénation uniforme des organes humains, ce qui réduit la charge sur le cœur.

• Marcher ou faire du jogging sous le contrôle de la fréquence cardiaque.
• La natation contribue à l'implication de grands groupes musculaires par rapport à la course à pied, en plus de tout, elle procure une merveilleuse charge de gaieté et de bonne humeur.
• En hiver, le ski a un effet similaire.

Si la santé humaine est gravement altérée, vous devez commencer par une marche modérée et dosée. Besoin de s'entraîner tous les jours. Le pas lent de la marche est de 70 à 90 pas par minute, le pas moyen de 90 à 120, le pas rapide de 120 à 140 pas à la minute. La marche doit être naturelle, la distance est de 1,5 à 2 km au début des cours, avec une addition hebdomadaire de 500 à 600 m, jusqu'à 5 à 7 km. Grâce à un exercice régulier de la marche, la capacité de travail augmente et un mois et demi plus tard, ce qui porte la vitesse de marche à 5 km / h, vous pouvez commencer à faire du jogging en alternant avec la marche.

Indicateurs de contrôle du pouls en marche:

jusqu'à 30 ans - 130-160 battements / min; 31-40 ans - 120-150 battements / min; 41-50 ans - 120-140 battements / min; 50–60 ans - 110–130 battements / min; 61–70 ans et plus - 100–120 battements / min Le comptage est effectué pendant un entraînement 10–15 secondes avant l’arrêt «technique».

L'activité physique pour les arythmies doit être strictement mesurée. Tous les éléments du concours sont exclus afin de ne pas dépasser le tarif prescrit, qui est déterminé par le médecin, spécialiste des exercices de physiothérapie.

Le stress émotionnel est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'arythmie. Pour établir un rythme de vie modéré, il est nécessaire de prévoir du temps pour le sommeil de jour, tandis que le repos nocturne ne doit pas être inférieur à huit heures.

Le plus important est de faire de l’entraînement physique une priorité dans la vie.

L'activité physique ne devrait pas commencer à un rythme rapide, si une demi-heure - beaucoup, prend 15 minutes, mais tous les jours. Pour renforcer le cœur, avec de légères arythmies, effectuez des procédures supplémentaires intensives telles que la natation, le cyclisme. L'entraînement doit vous apporter du plaisir et en aucun cas une douleur au coeur.

L'activité physique, les charges physiques (grandes ou petites) renforcent le système cardiovasculaire et sont caractérisées comme un puissant facteur thérapeutique.

Charge

L'exercice régulier renforce considérablement le cœur et les vaisseaux sanguins. Le résultat est une amélioration générale de l'état du corps.

La pratique à long terme de l’application a prouvé la rationalité du début de l’imputation de l’exercice au premier rang.

1. Les jambes en position sur la largeur des épaules, les mains sont baissées librement. Pendant l'inspiration, levez les mains et allongez-vous derrière elles, en vous levant sur les orteils. Au cours de l'expiration, nous baissons lentement les bras pour revenir à la position de départ. Il est recommandé de répéter 5 fois.
2. Position de départ: la main droite est levée, la gauche est en bas. Pour chaque inspiration et expiration devrait changer la position des mains. L'exercice est répété 10 fois.
3. I. Comme dans le premier exercice. À l'expiration, les bras sont écartés et, tout en inspirant, ils les abaissent lentement. Il est recommandé de faire de l'exercice au moins 7 fois.
4. I. P. Les jambes sont écartées de la largeur des épaules et des bras. À l'expiration, les bras sont pliés aux épaules et, lors de l'inhalation, ils sont élevés sur les côtés. Répétez l'exercice 8 fois.
5. Les jambes sont situées sur la largeur du pied, les bras levés en avant. À l’expiration, tournez les mains alternativement dans un sens, puis dans l’autre sens, tout en inspirant, elles reviennent à leur position initiale. Vous pouvez simultanément faire pivoter le torse vers les bras. Répétez 5 fois (dans chaque direction).
6. I. P. Les jambes sont situées sur la largeur du pied, les mains sur la ceinture. Lors de l'inhalation, le torse est tourné vers la droite et les bras sont écartés. Pendant l'expiration, revenez lentement à la position initiale. Répétez 4 fois (dans chaque direction).
7. I. P. Les mains sont sur la ceinture, les pieds à la largeur des épaules. Pendant l'expiration, penchez-vous en avant. Pendant l'inspiration, revenez à la position d'origine. Il est recommandé de faire 10 pistes.
8. Squat à un rythme confortable. Pour réduire la charge, vous pouvez poser vos mains sur un support (par exemple, le dos d'une chaise). Sur le squat d'expiration, restez debout sur l'inspiration. Il est recommandé de faire 10 squats.
9. Les jambes sont écartées à la largeur des épaules, les bras levés au niveau de la poitrine. En expirant, balancez le pied gauche à la main droite. Lorsque vous inspirez, revenez à la position de départ. Prochaine expiration - faire max. Eh bien, si vous pouvez toucher la main, mais vous devriez éviter les mouvements brusques.
10. La fin classique du chargement: marcher. Souvent, pour obtenir le meilleur effet, écartez les bras ou soulevez-vous à l'inspiration et baissez l'expiration.

Étant donné le bien-être individuel de la personne, d'autres exercices s'ajoutent facilement à l'ensemble des exercices physiques (par exemple, toucher le sol avec les mains ou se pencher sur les côtés). Cependant, aucun exercice ne devrait provoquer de sensations désagréables, telles que gêne, essoufflement.

Après 1,5-2 mois d’entraînement, le corps sera suffisamment fort et vous pourrez ajouter les exercices n ° 1-6 avec des haltères ne pesant pas plus de 1,5 kg. Il est nécessaire de réduire le nombre de répétitions de moitié. Avec le temps, lorsque le corps est prêt, le nombre de répétitions peut être rapproché de 10. De plus, les procédures de durcissement ont un effet positif significatif. Éponger ou frotter avec une serviette humide renforce le système nerveux, tonifie les vaisseaux sanguins, réduit les fortes fluctuations de pression. Par conséquent, il est idéal pour les hypertendus et les hypotenseurs.

Acupressure

1. Le point est situé sur la face palmaire du poignet (du côté du pouce) sous le pli inférieur, à 1,5 cm du sol, où le pouls est déterminé.

Appuyez fermement sur le point situé sur la main gauche, avec le pouce du pouce, pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que l'attaque du battement cardiaque cesse de cesser.

Palpitations, peur, insomnie

2. Symétrique, situé sur la face palmaire du poignet dans l’empreinte située entre les tendons du pli central, du côté du petit doigt.

En posant une main sur la table, paume vers le haut, en pliant la main vers le coude, alternativement à droite et à gauche pour masser les points pendant 3 minutes.

Battement de coeur

3. Symétrique, situé dans la zone de la courbe du coude sur le côté du petit doigt, dans le creux. Massage de ce point est particulièrement efficace pour les battements de coeur qui se produisent pendant le mouvement.

La main est sur la table, paume vers le haut. Masser les points alternativement à droite et à gauche en position assise pendant 3 minutes.

4. Le point d'impact se situe sur la face palmaire de l'avant-bras, 3 doigts plus haut que le pli rayon-poignet.

Massez la pointe avec le tampon de votre pouce pendant 2 à 3 min.

5. Symétrique, situé sur la surface plantaire du pied dans la fosse, qui se forme lorsque les doigts sont pliés.

En position assise, massez alternativement la pointe du pied droit et du pied gauche pendant 3 à 5 minutes.

6. La pointe est située sur le tibia dans un évidement situé à 4 largeurs de doigt sous le bord inférieur de la rotule (jambe étendue) et à une largeur de doigt située à l'extérieur de la tubérosité du tibia,

Appuyez et massez la pointe avec le pouce du pouce 2 à 3 minutes ou 300 fois. Pour prévenir les arythmies, vous pouvez réchauffer la pointe avec du cigare en absinthe, du plâtre au poivre, des emplâtres à la moutarde.

7. La pointe est située sur la face interne du muscle gastrocnémien, à une distance d'environ 4 largeurs de doigt de la cheville interne et derrière le tibia.

Massez les points tour à tour sur le pied droit et le pied gauche, en appuyant facilement (vibrations) de 30 s à 1 min, 1 à 2 fois par jour. Pour prévenir les arythmies, vous pouvez réchauffer la pointe avec un cigare en absinthe, du plâtre au poivre et de la moutarde.

Gymnastique

Position de départ - couchée

• Flexion arrière et plantaire des pieds. La respiration est arbitraire. L'exercice est effectué 6 à 8 fois.
• Doigts flexibles et non flexibles. La respiration est arbitraire. L'exercice est effectué 6 à 8 fois.
• Pour inspirer - en pliant les bras vers les épaules, les coudes sur le côté, pour expirer - baissez les bras le long du corps. L'exercice est effectué 2-3 fois.
• Pour inspirer - bras le long du corps, lever les paumes des mains. En expirant - en levant les mains vers l’avant, les paumes vers le bas, tirez-les jusqu’aux genoux, en soulevant la tête, en sollicitant les muscles du torse et des jambes. L'exercice est effectué 2-3 fois. Dans le cas du premier cours de gymnastique, cet exercice est effectué sans lever la tête. (2-3 fois).
• Effectuez 2-3 respirations calmes, puis détendez-vous complètement.
• Alternativement, pliez les jambes avec un slip sur le lit. La respiration est arbitraire. L'exercice est effectué 4 à 6 fois. À partir de la deuxième leçon, la flexion des jambes est identique à celle du vélo (une jambe est pliée), mais les pieds ne se détachent pas du lit.
• Étirez vos bras le long de votre corps, redressez vos jambes et légèrement écartés. Pour inspirer, tournez vos mains avec vos paumes vers le haut, prenez-les un peu, en même temps tournez vos pieds. Pour expirer - baisser les paumes des mains, les pieds à l'intérieur. L'exercice est effectué 4 à 6 fois. À partir de la 3-4e leçon, les mouvements des mains sont faits de manière à ce que la tension dans les articulations de l'épaule soit bien ressentie.
• Plié aux genoux, les jambes vers le bas sur le lit, à droite puis à gauche, faisant ainsi pivoter les genoux. La respiration est arbitraire. L'exercice est effectué 4 à 6 fois.
• Les jambes se plient aux genoux. Respirez - levez la main droite. Sur l'expiration - pour étendre sa main droite au genou gauche. Répétez l'exercice pour la main gauche et le genou droit. L'exercice est effectué 4-5 fois.
• Les jambes se redressent. Respirez - prenez votre main droite sur le côté, tournez la tête dans la même direction et déplacez simultanément votre jambe gauche sur le côté du lit. En expiration - retournez à la position de départ. Répétez l'opération pour la main gauche et le pied droit. L'exercice est effectué 3 à 5 fois. Si nécessaire, l'exercice est compliqué par une combinaison d'abduction de jambe avec son soulèvement.
• Respiration calme. Se détendre
• Pliez les bras aux coudes, les doigts serrés dans les poings. Effectuer une rotation des mains dans les articulations du poignet avec une rotation simultanée des pieds. La respiration est arbitraire. L'exercice est effectué 8-10 fois.
• Les jambes se plient aux genoux. Soulevez la jambe droite, pliez-la, puis revenez à la position de départ. Répétez l'exercice pour l'autre jambe. La respiration est arbitraire. L'exercice est effectué 4 à 6 fois. Attention! Cet exercice est inclus dans le complexe au plus tôt après 2-3 leçons.
• Les jambes doivent être redressées et légèrement écartées, les bras étendus le long du corps. Prenez une respiration - mettez votre main droite sur votre tête. Pour expirer - touchez le bord opposé du lit avec votre main droite. Répétez l'exercice pour la main gauche. L'exercice est effectué 3-4 fois.
• Les mains s'étirent le long du corps. Aplatir les fesses avec la tension simultanée des muscles de la jambe. Se détendre La respiration est arbitraire. L'exercice est effectué 4-5 fois.
• Prenez une respiration - levez les mains. Expirer - abandonner. L'exercice est effectué 2-3 fois.

Thérapie par l'exercice pour les arythmies cardiaques - Ensemble de méthodes de traitement, de prévention et de réadaptation médicale reposant sur l'utilisation d'exercices physiques spécialement sélectionnés et développés de manière méthodique. Dans leur nomination, le médecin prend en compte les caractéristiques de la maladie, la nature, l’étendue et le stade du processus de la maladie dans les systèmes et les organes. La base de l'action thérapeutique des exercices physiques sont des charges strictement dosées appliquées aux malades et aux faibles.

Faites la distinction entre la formation générale - pour renforcer et soigner le corps dans son ensemble, et la formation spéciale - visant à éliminer les fonctions altérées de certains systèmes et organes. Les exercices de gymnastique sont classés:

• sur le principe anatomique - pour des groupes musculaires spécifiques (muscles des bras, des jambes, de la respiration, etc.);
• autonomie - active (réalisée complètement par le patient) et passive (réalisée par des patients présentant une altération de la motricité avec l'aide d'un membre en bonne santé ou avec l'aide d'un méthodologiste).

Pour accomplir cette tâche, certains groupes d'exercices sont sélectionnés (par exemple, pour renforcer les muscles abdominaux - exercices debout, assis et couchés), ce qui permet au corps de s'adapter à des charges de plus en plus lourdes et de corriger les troubles causés par la maladie.

Attribue la thérapie physique au médecin traitant, et un médecin spécialiste en physiothérapie détermine la méthode d’entraînement. Les procédures sont effectuées par l'instructeur, dans les cas particulièrement difficiles, par un médecin pour la thérapie physique. L'utilisation de la thérapie physique, augmentant l'efficacité de la thérapie complexe des patients, accélère les périodes de récupération et empêche la progression de la maladie. Indépendamment de commencer des exercices de thérapie physique ne devrait pas être, parce que cela peut conduire à la détérioration, la méthode de formation prescrite par le médecin doit être strictement suivie.

Ceux qui souffrent d'arythmie, il est recommandé de faire du yoga. Dans le même temps, vous devez savoir quels types de gymnastique orientale sont les plus sûrs et les plus efficaces pour vous protéger contre les symptômes de l’arythmie.

La fibrillation auriculaire est un problème dans lequel les cavités supérieures du cœur rétrécissent de manière chaotique. Bien que l’arythmie ne mette pas la vie en danger, elle peut provoquer des symptômes tels que des battements de coeur rapides, un manque d’oxygène ou des vertiges. À l'avenir, l'arythmie augmente le risque d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance cardiaque. Le traitement standard comprend des médicaments pour contrôler la fréquence cardiaque, ainsi que de l'aspirine pour prévenir la formation de caillots sanguins, mais ces méthodes ne sont pas toujours efficaces.

Dans une nouvelle étude, des scientifiques de l’Université du Kansas, aux États-Unis, ont examiné l’incidence des types de yoga légers sur l’état des patients souffrant d’arythmie. Comme les observations l'ont montré, trois mois d'entraînement aident à réduire le nombre de symptômes à une moyenne de deux attaques au lieu de quatre pendant cette période. Dans le même temps, les scientifiques soulignent que le yoga n'est pas un substitut à la drogue.

«Le yoga ne sauvera pas de l'arythmie. Vous devez toujours prendre des médicaments et suivre les recommandations du médecin. Cependant, le yoga peut être un excellent outil supplémentaire pour lutter contre les symptômes de l'arythmie », ont déclaré les chercheurs.

Il convient de noter qu'il existe différents types de yoga et que tous ne conviennent pas aux personnes ayant des problèmes cardiovasculaires. Certains d'entre eux peuvent être dangereux pour la santé et la vie. À cet égard, les scientifiques recommandent vivement de poursuivre les recherches sur les effets du yoga sur l'état du cœur et des vaisseaux sanguins.

LFK-Gymnastique avec maladies cardiovasculaires.

Les maladies du système cardiovasculaire sont la principale cause de décès et d’invalidité dans les pays économiquement développés. Et chaque année, leur fréquence augmente, souvent les maladies cardiovasculaires se retrouvent chez des personnes jeunes, actives et dynamiques. Fondamentalement, le développement de ces maladies conduit à: un mode de vie sédentaire, un abus d'alcool, le tabagisme, ainsi qu'un stress constant. Tous ces phénomènes sont observés dans notre vie d'aujourd'hui, très souvent, c'est pourquoi tant de personnes jeunes et apparemment en bonne santé souffrent de maladies cardiovasculaires. Ces maladies comprennent: cardiopathie ischémique (infarctus du myocarde, sténocardie), malformations cardiaques, hypertension artérielle (pression artérielle élevée), hypotension (pression artérielle basse), thrombophlébite, athérosclérose, myocardite, endocardite, endartérite oblitérante, veines variceuses, etc.

À la suite de ces maladies, il y a une violation du cœur et de l'état des vaisseaux, ce qui entraîne des changements fonctionnels dans le corps. Une tachycardie (augmentation du rythme cardiaque), une arythmie (troubles du rythme cardiaque) se développent, un essoufflement (d'abord pendant un effort physique, puis au repos), un œdème (d'abord le soir sur les pieds et les jambes, les chevilles, puis constamment sur les jambes en outre - le liquide s’accumule dans les zones abdominale et pleurale), une cyanose apparaît également - une coloration bleuâtre de la peau et des muqueuses, qui se forme à la suite de la stagnation du sang pauvre en oxygène dans les capillaires dilatés des veines. Et, bien sûr, commencez à perturber la douleur au cœur - derrière le sternum, dans l'omoplate gauche, en donnant à la main gauche.

Les maladies cardiovasculaires entraînent des problèmes circulatoires - le système circulatoire ne peut plus transporter le sang en quantité suffisante pour le fonctionnement normal des organes et des tissus. Si le patient souffre d'insuffisance chronique du premier degré, son pouls s'accélère quand il monte les escaliers, que son pouls s'accélère, qu'il se fatigue rapidement et que sa capacité de travail diminue considérablement. En cas d’insuffisance chronique du deuxième degré - tous les symptômes ci-dessus sont observés déjà au repos et les jambes du patient toujours gonflées, le foie augmente. Et l'insuffisance chronique du troisième degré est caractérisée par une augmentation de tous les symptômes, ainsi que par une accumulation de liquide dans les cavités abdominales et pleurales (comme mentionné ci-dessus).

La thérapie physique pour les maladies cardiovasculaires est indiquée à n'importe quel stade de ces maladies. Si les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins sont au stade aigu, dans ce cas, une thérapie par l'exercice pour les maladies cardiovasculaires est réalisée dans un hôpital et si le stade est subaigu - dans une clinique ou un sanatorium. Dans le cours chronique de la maladie, des exercices thérapeutiques pour les maladies cardiovasculaires peuvent être effectués avec succès à domicile, sous la surveillance du médecin traitant. Les exercices physiques dosés individuellement pour les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins contribuent à améliorer la circulation sanguine dans le muscle cardiaque et les vaisseaux sanguins de tout le corps, stimulent également le fonctionnement des organes respiratoires et du tractus gastro-intestinal et, surtout, régulent le métabolisme.

En cas de maladie du système cardiovasculaire, il est nécessaire d’observer les habitudes de sommeil, la nutrition, le travail et le repos et, bien sûr, la thérapie par l’exercice et la PH de manière systématique pour les maladies cardiovasculaires. Le patient doit subir une surveillance médicale périodique. Il n’est pas grave si le patient tient un journal de contrôle de soi qui l’aidera à évaluer objectivement les changements de l’état de la santé qui se produisent sous l’effet de l’exercice.

Les personnes qui présentent des irrégularités dans le système cardiovasculaire doivent pratiquer quotidiennement une gymnastique hygiénique le matin (à choisir individuellement), effectuer des exercices spéciaux pour les maladies cardiovasculaires, marcher tous les jours au coucher, peu importe la météo 2 heures), le week-end (et aussi, si possible, même après le travail) pour se reposer, le reste devant être actif - promenade dans les bois, cyclisme à faible vitesse, etc. Il est également nécessaire de suivre le régime alimentaire (mieux s’il est fractionné - 4-5 fois par jour). Il est préférable de dormir le patient en l'air (si la saison le permet) ou, alternativement, avec une fenêtre ouverte ou une fenêtre. Ceux qui ont le souffle court, la suffocation, une sensation de lourdeur dans la poitrine, la "décoloration" du cœur ne devraient dormir que dans des shorts, voire mieux, sinon du tout. En cas d'augmentation de la pression artérielle, le patient doit bénéficier d'un massage spécial de la tête, du cou, de la ceinture scapulaire, ainsi que de l'abdomen et des intestins. Les bains à air sont très utiles pour les maladies cardiovasculaires, qui peuvent être prises non seulement à l'extérieur en été, mais également à tout autre moment de l'année pour lesquels il suffit de ventiler la pièce et de s'allonger une à deux fois par jour ou de s'asseoir sans vêtements. Il est nécessaire de commencer à prendre des bains d’air de 5 à 10 minutes, puis d’augmenter progressivement ce temps à 60 minutes. Attention! La pièce ne doit pas être un courant d'air et la température de l'air doit être d'au moins 18-20 degrés.

Comme mentionné ci-dessus, dans la prévention des maladies du système cardiovasculaire, l'un des lieux les plus importants est donné à la thérapie par l'exercice dans les maladies cardiovasculaires. En raison de la pratique de la thérapie par l'exercice et de la PH dans les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, le muscle cardiaque se renforce considérablement, sa contractilité est accrue et la circulation sanguine, y compris périphérique, est accrue. L'exercice physique dans les maladies des vaisseaux sanguins et du cœur contribue à une bonne circulation sanguine, grâce à laquelle un massage mécanique des parois des vaisseaux est réalisé, ce qui conduit à leur plus grande élasticité. En outre, le taux de cholestérol dans le sang est considérablement réduit et le risque de formation de caillots sanguins à l'intérieur des vaisseaux (caillots sanguins) est donc réduit. Tout cela conduit à l'inhibition du développement de modifications athéroscléreuses dans le corps, principale cause des maladies cardiaques.

L’état du patient influe considérablement sur l’intensité de la formation. Par conséquent, avant de commencer votre formation de gymnastique pour les maladies cardiovasculaires, consultez votre médecin (en particulier pour les personnes âgées, les personnes affaiblies et les infarctus du myocarde - ces personnes doivent obtenir l’autorisation de médecin).

Réaliser des complexes d'exercices thérapeutiques pour les maladies cardiovasculaires. Les patients doivent observer les règles suivantes:

a) En aucun cas, ne peut augmenter fortement et rapidement l'activité physique, même en bonne santé.

b) Il est nécessaire de commencer les cours au plus tôt 1,5 à 2 heures après les repas.

c) Si, pendant ou après les cours dans la région du cœur, il y a des sensations désagréables, ainsi que des vertiges, un essoufflement, des palpitations, les cours doivent être immédiatement arrêtés. Si la douleur elle-même ne passe pas, il faut prendre du validol ou de la nitroglycérine, puis consulter un médecin.

d) Pendant un effort physique, il est nécessaire de surveiller l'état du pouls. Si, à la fin de la séance, le pouls augmente de 20 à 35 battements, sans dépasser 120 battements par minute, et après 3 à 5 minutes de repos, il revient à la fréquence initiale, cela signifie que les exercices de thérapie physique ont un effet positif sur le corps.

Thérapie par l'exercice complexe pour les maladies cardiovasculaires.

Position de départ - supination:

1. Jambes jointes, bras allongés le long du corps. Levez les bras vers l'avant - inspirez, baissez les bras par les côtés - expirez. Répétez 4 à 6 fois.

2. Jambes jointes, bras le long du corps. Levez les jambes pliées au niveau des genoux - expirez, les jambes se redressent et abaissez - inspirez. Répétez 4 à 6 fois.

3. Jambes jointes, bras le long du corps. Effectuer l'abduction et l'adduction de la jambe levée. La respiration est arbitraire. Exécutez chaque jambe 3-5 fois.

4. Effectuez des mouvements du pied simulant le cyclisme. La respiration est arbitraire. Effectuer 20-30 secondes.

5. Pieds joints, bras en bas. Se mettre en position assise d'abord avec de l'aide, puis sans l'aide des mains Répétez 4 à 6 fois.

Les exercices suivants sont effectués à partir de la position de départ - assis sur une chaise:

1. Pieds joints, bras bas. Relevez alternativement vos mains. Levez la main - inspirez, plus bas - expirez. Répétez 5 à 6 fois avec chaque main.

2. Jambes jointes, bras pliés au maximum aux coudes, largeur des épaules. Effectuer des mouvements circulaires avec les coudes - 5-6 fois dans le sens des aiguilles d'une montre et autant dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.

3. Jambes jointes, bras écartés. Inspirez - pliez la jambe gauche dans le genou et, en appuyant avec vos mains, appuyez sur votre poitrine et votre estomac. Puis expirez - baissez la jambe, bras écartés. Ensuite, répétez la même chose avec l'autre jambe. Courez 3 à 5 fois avec chaque jambe.

4. Jambes largeur des épaules, mains à la ceinture. Inspirez - inclinez le corps sur le côté, expirez - revenez à la position de départ. Répétez 3-5 fois dans chaque direction.

5. Jambes écartées à la largeur des épaules, bras écartés. Inspirez - levez les bras et inclinez le corps en avant jusqu'aux genoux tout en gardant la tête droite. Expirez - retournez à la position de départ. Courez 3-4 fois.

Les exercices suivants sont effectués à partir d'une position de départ en position debout:

1. Pieds joints, bras en bas. Dans les mains de - bâton de gymnastique. Inspirez - reculez avec votre pied gauche, soulevez le bâton au-dessus de votre tête. Expirez - retournez à la position de départ. Courez 3 à 5 fois avec chaque jambe.

2. Pieds largeur des épaules, bras bas. Dans les mains de - bâton de gymnastique. Prenez une respiration - tournez le torse sur le côté, soulevez le bâton. Expirez - retournez à la position de départ. Courez 3 à 5 fois dans chaque direction.

3. Jambes largeur des épaules, bras bas. Respirez - prenez votre main droite et votre pied droit sur le côté et maintenez pendant 2 secondes. Expirez - retournez à la position de départ. Courez alternativement dans chaque sens 3-4 fois.

4. Pieds joints, bras en bas. Effectuer simultanément de larges mouvements circulaires avec ses mains, d’abord dans le sens des aiguilles d’une montre, puis contre. La respiration est arbitraire. Courez 3 à 5 fois dans chaque direction.

5. Jambes écartées à la largeur des épaules, bras serrés. Levez les mains, paumes vers le haut, remettez votre jambe droite sur la pointe des pieds. Revenez à la position de départ - expirez. Répétez la même chose avec l'autre jambe. Courez 6-8 fois par pied.

6. Jambes largeur des épaules, mains à la ceinture. Effectuer des mouvements circulaires du corps dans l'un et l'autre côté. Faire 5-10 fois dans chaque direction.

7. Face au mur de gymnastique. En tenant la barre transversale au niveau de la poitrine, effectuez un swing avec votre pied droit d'avant en arrière. Ensuite, répétez la même chose avec votre pied gauche. La respiration est arbitraire. Courez 5 à 7 fois par pied.

8. Jambes largeur des épaules, bras bas. Asseyez-vous, étirez vos bras en avant - expirez. Revenez à la position de départ - inspirez. Faire 10 squats.

9. Pieds joints, bras en bas. Effectuez une marche libre sur place, puis continuez à marcher sur les orteils et, enfin, avec un soulèvement élevé du genou. Run 30-60 secondes.

Lors de la réalisation d’exercices faisant partie de la thérapie par l’exercice pour le traitement des maladies cardiovasculaires, les patients doivent observer les recommandations suivantes: il est préférable de faire des exercices entre 17 et 19 heures (mais si cela ne fonctionne pas, cela est possible à tout moment opportun), les cours peuvent être dispensés le matin et le soir uniquement. au plus tard 20 heures. Si les exercices sont combinés avec de longues promenades, vous pouvez obtenir un excellent résultat. Lorsque le patient est capable d'effectuer facilement des exercices thérapeutiques pour les maladies cardiovasculaires, il peut les exécuter de deux manières différentes: en effectuant l'exercice une fois, vous pouvez vous détendre et effectuer le même exercice une seconde fois. Afin de rétablir complètement la respiration, vous devez faire une pause entre les exercices.