Exercices post-AVC: pour le torse, les bras et la coordination

Le diabète

Dans cet article, vous apprendrez: quelle est l’importance de la gymnastique après un AVC pour restaurer les fonctions cérébrales perdues, exercices qui contribuent à la reprise des mouvements dans les parties paralysées du corps.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Le processus de récupération après un accident vasculaire cérébral peut être assez long. L’exercice fait partie intégrante d’un programme de rééducation efficace pour les patients qui ont souffert de troubles aigus de la circulation cérébrale.

Les médecins et les scientifiques soutiennent que la récupération la plus active se produit au cours des six premiers mois après un accident vasculaire cérébral. Malheureusement, il est impossible pour chaque patient de prédire à quel point ses fonctions cérébrales altérées vont reprendre. Dans certains cas, les cellules nerveuses sont endommagées temporairement, elles peuvent alors fonctionner à nouveau. Chez d'autres patients, le cerveau parvient à réorganiser son travail, en déplaçant ses fonctions perdues vers ses zones intactes.

Selon les statistiques, avec une rééducation correctement effectuée après un AVC, on observe les résultats suivants de la restauration des fonctions altérées:

10% des personnes ayant subi un AVC se rétablissent complètement.
À 25% - récupération avec violations mineures.
40% ont des dysfonctionnements modérés et graves qui nécessitent des soins particuliers.
À 10% - il y a un besoin de soins constants.
15% des patients meurent peu de temps après un AVC.

En refusant de mener des activités de rééducation, y compris des exercices spéciaux après un AVC, ces indicateurs se détériorent considérablement.

La réadaptation doit être commencée pendant le séjour à l'hôpital, immédiatement après que la patiente puisse effectuer ses activités. Après la sortie de l'hôpital, des exercices visant à rétablir les fonctions perdues sont effectués dans des centres de rééducation spécialisés ou à domicile.

Le programme de cours comprend généralement des thérapeutes en réadaptation, des physiothérapeutes, des médecins en physiothérapie ou des neurologues.

Exercice aérobie

L'exercice aérobie oblige le corps à utiliser l'oxygène pour produire de l'énergie. Ils sont très utiles pour maintenir la santé de toutes les personnes, y compris des patients ayant subi un accident vasculaire cérébral.

Les exercices d'aérobic ont un effet bénéfique sur le cœur et les poumons, aident à contrôler la teneur en graisse du corps, abaissent la pression artérielle, augmentent l'endurance et améliorent l'humeur.

Malgré le fait que les patients après un AVC ont souvent des difficultés à bouger les membres, il est très important pour eux de continuer à faire de l'activité physique, en particulier à la maison. Des exemples d'exercices d'aérobic sont:

marche
la natation;
le cyclisme;
la danse
soins de jardin ou jardin.

Après un AVC, chaque patient devrait au mieux tenter de maintenir une activité physique aérobique.

La gymnastique pour une meilleure coordination et un meilleur équilibre

Ces exercices de thérapie physique aident à réduire le risque de chute, à rétablir l'équilibre et la coordination des mouvements.

Exercices de coordination et d'équilibre:

Gymnastique pour le corps

La kinésithérapie après un AVC comprend une gymnastique corporelle, nécessaire pour réduire les risques de chute, maintenir l'équilibre et maintenir une position stable du corps.

Gymnastique pour les jambes

Exercices d'étirement

Ces exercices aident à prévenir les blessures, à élargir l’amplitude des mouvements et à améliorer la circulation sanguine dans les muscles. Si vous restez assis trop longtemps, vous avez plusieurs problèmes de santé.

Gymnastique pour étirer les muscles de la jambe:

Face au mur et placez vos bras tendus sur elle au niveau de la poitrine. Ensuite, pliez les coudes, penchez tout votre corps vers l'avant et maintenez vos pieds au sol. À ce stade, vous devez ressentir l’étirement des muscles du dos de la jambe. Puis nivelez vos mains au niveau des coudes, en partant de la surface du mur et en prenant une position verticale.
Allongez-vous sur le dos Ensuite, utilisez votre main pour déplacer votre pied gauche à travers la droite de l’autre côté du corps. Maintenez-le dans cette position pendant un moment, puis revenez à la position de départ. Répétez ce mouvement avec l'autre jambe. Cette gymnastique facilite la raideur des muscles du bas du dos.

Exercices pour améliorer la mobilité

Le but de ces exercices de thérapie physique est d'améliorer la mobilité de la jambe affectée dans les articulations de la hanche et du genou. Exemples:

Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux pour que la plante du pied repose sur le sol. En tenant vos jambes ensemble, inclinez-les dans un sens, puis dans l'autre. Ces mouvements aident à réduire la raideur des articulations.
Allongé sur le dos, tirez votre genou gauche contre votre poitrine et appuyez doucement avec vos mains. Répétez ce mouvement avec le membre droit. Cette gymnastique améliore la mobilité des articulations de la hanche et du genou.

Exercices pour restaurer la force musculaire

Les exercices suivants sont utiles pour restaurer la force musculaire de la jambe affectée:

La marche est la forme d'activité physique la plus simple qui doit être pratiquée après un AVC. Si vous ne pouvez pas marcher seul, utilisez un déambulateur ou une canne.
La presse jambes est une alternative à la marche. Pour cet exercice, vous avez besoin d'un simulateur spécial dans lequel, grâce à la force des muscles des membres inférieurs, vous soulevez un certain poids.

Exercices pour les jambes

Une séance de physiothérapie permet une récupération confortable après un accident vasculaire cérébral.

Gymnastique thérapeutique - une série d'exercices nécessaires après un accident vasculaire cérébral

L'accident vasculaire cérébral survient en violation de la circulation sanguine du cerveau, ce qui entraîne la mort de certaines cellules nerveuses.

En conséquence, le corps humain perd une ou plusieurs fonctions dont les cellules mortes étaient responsables: paralysie, perte d'audition, perte de vision, troubles de la parole peuvent se produire.

L'indice de divers troubles physiques liés aux accidents vasculaires cérébraux dépend du lieu de formation du foyer des cellules nerveuses cérébrales déjà mortes, de leur taille et de leur position.

Chaque zone du cerveau étant responsable de différentes fonctions du corps, la paralysie des membres se produit en fonction du lieu de la mort cellulaire.

Les conséquences d'un accident vasculaire cérébral affectent à la fois le malade et tous les membres de la famille. Après tout ce qui s'est passé, après toutes les expériences et les peurs pour la vie de son patient, survient un moment de calme temporaire.

La personne autochtone est en vie - c'est l'essentiel. Et ensuite quoi? Les effets indésirables d'un accident vasculaire cérébral resteront-ils pour toujours?

Pour qu'une personne puisse récupérer d'un accident vasculaire cérébral, des médicaments et des exercices de rééducation sont utilisés.

Bouger plus - vivre plus longtemps

«Vous allez être engagé dans la culture physique - vous oublierez les maladies» - et une autre masse de sagesse populaire qui reflète d'ailleurs l'effet bénéfique de la gymnastique thérapeutique.

Après tout, la tâche principale après un AVC est de rétablir la sensibilité et la capacité de bouger les membres.

Pour ce faire, il est nécessaire de restituer l'activité aux cellules cérébrales situées près de la lésion. Et vous devriez également «forcer» des cellules précédemment inactives à remplir les fonctions de défunt.

Toutes ces actions ne sont effectuées que par divers exercices physiques réparateurs et par des exercices thérapeutiques.

La thérapie par l'exercice est à la base de la rééducation après un accident vasculaire cérébral.

Restauration de la fonction perdue du corps - tous les moyens et toutes les forces sont dirigés vers cela. S'il n'y a pas de contre-indications, les premiers exercices peuvent être commencés dès 5 jours après un accident vasculaire cérébral.

Les exercices de gymnastique et la thérapie par l'exercice sont parmi les moyens les plus abordables et les plus efficaces de récupérer.

Série d'exercices

Il n'y a rien de surnaturel en gymnastique de loisir. Nous pouvons dire que c'est une charge normale. Mais même les exercices les plus simples donneront un effet positif, car tout ce qui est ingénieux est simple.

Position couchée

Il s'agit du premier et du plus simple ensemble d'exercices pratiqués dans la période aiguë qui suit la maladie, lorsque les muscles sont fixés dans une position pliée et que les patients ne peuvent pas les plier.

Il vise à réduire le tonus et à augmenter l'amplitude du mouvement des membres après un accident vasculaire cérébral:

Exercices pour les mains. Ce n’est pas vraiment un exercice, c’est une extrémité forcée qui se redresse pour réduire les spasmes. Pliez le membre plié des doigts à la main et à l’avant-bras et enroulez-le avec un bandage sur une surface dure (plaque). Laissez votre main dans cette position pendant au moins 30 minutes.
Muscles des yeux. Bouge tes yeux de haut en bas, de gauche à droite. Fermez les yeux et faites des mouvements circulaires dans un sens et dans l’autre. Pour vous reposer, clignez des yeux pendant 5 à 7 secondes. Faites des mouvements circulaires avec les yeux ouverts aussi de chaque côté. Détendez vos muscles en clignant des yeux.
Muscles du cou. Tournez la tête avec précaution tout en fixant les yeux devant vous.
Les doigts Dans toute position confortable, pliez et dépliez les doigts 10 fois. Vous pouvez faire l'exercice à la fois alternativement sur chaque main et simultanément avec les deux mains. Au-dessus du lit, suspendez une serviette en forme de boucle. Placez un bras fixe (ou une jambe) dans une boucle et faites-le simplement pivoter avec une amplitude différente. Faites une boucle d'un diamètre d'environ 40 cm à partir d'un caoutchouc peu épais de largeur moyenne, couvrez-vous d'une main ou d'un pied et de tout autre objet (main / jambe, tête de lit, chaise, etc.) et étirez le chewing-gum avec un membre douloureux.
Articulations du coude Le corps entier est tendu, les bras le long du corps. Pliez le bras droit dans le coude, posez-le sur le lit, pliez la main gauche. Faites l'exercice avec chaque main 10 fois. Suspendez un bras / une jambe fixe à un tissu solide (couche, serviette), puis effectuez toutes sortes d'exercices: pliez, détendez, déplacez-vous sur le côté, faites pivoter. Cet exercice est effectué de 10 à 30 minutes, soit 3 pauses. Temps de repos - 2-4 minutes.
Plie les genoux. Allongé sur le dos, pliez alternativement les genoux. Essayez de le faire pour ne pas déchirer complètement les pieds du lit, comme si vous les glissiez. Effectuer 10 fois chaque jambe.
"Pull ups". Allongé sur le dos, saisissez le dos du lit avec vos mains. Faire "resserrement" en redressant les épaules et en redressant les jambes avec les orteils tendus. Faites l'exercice lentement 6 fois.

Exercice thérapeutique pour les accidents vasculaires cérébraux: une série d'exercices en images

Si le patient peut s'asseoir tout seul

Les exercices suivants sont conçus pour rétablir le mouvement des bras et des jambes, renforcer le dos et préparer la marche après un AVC. Toutes les tâches sont effectuées sur 4 ou 2 comptes:

Numéro de déviation 1. I.p. - penché en arrière sur l'oreiller, il est pratique de tenir le lit des deux côtés avec les mains. Les jambes tirent vers l'avant. 1.2 - accroupissez-vous lentement en rejetant la tête, prenez une profonde respiration. 3, 4 - revenir lentement à l'IP Faites l'exercice 6 fois.
Numéro de déviation 2. I.p. - asseyez-vous, les jambes redressées, les bras baissés. Lentement, prenez vos mains en arrière, jetez votre tête en arrière et redressez votre dos, en essayant de réduire les omoplates. Fixez la position pendant 1-2 secondes. Retour à l'ip et répétez 4 fois plus.
Pieds pivotants I.p. - jambes allongées, mains pour tenir le bord du lit. Exercices à faire à un rythme lent. 1 - soulevez légèrement la jambe droite, 2 - abaissez-la lentement. 3 - soulevez la jambe gauche, 4 - retournez au SP Répétez le swing 4 fois pour chaque jambe sans respirer.
I.p. - penchez-vous sur l'oreiller, bras levés, jambes écartées. 1.2 - pliez la jambe au genou et serrez-la entre vos mains en essayant de toucher le genou à la poitrine. Dans cette position, verrouillez-vous, inclinez la tête vers l’avant et expirez. 3.4 - lever la tête, retirer les mains et revenir lentement au SP Faites la même chose pour l'autre jambe. Faites les exercices 4 fois.
La motilité des mains. Dans un bol profond mettez les objets de différentes formes et matériaux. La taille doit être petite à grande, mais pour pouvoir la tenir à la main. Un «matériau» peut être: des boutons, des cônes, des noix, des haricots, des crayons, des bobines, des bouchons de bouteilles en plastique, etc. Déplacer tous ces objets d’une main à l’autre d’un bol à l’autre, en les transférant un à un.

Qu'est-ce que l'ataxie cérébelleuse et quelles sont les manifestations du comportement et des actes d'une personne qui en découle? Détails dans le matériel.

Beaucoup ont entendu parler des avantages des pommes de pin en cas d'accident vasculaire cérébral. Comment faire cuire l'infusion de pommes de pin après un accident vasculaire cérébral - recommandations et conseils?

Position debout

Une série d'exercices en position debout est effectuée lorsque le patient se sent déjà confiant et que les exercices précédents assis et couchés lui sont faciles.

Mais cette gymnastique a ses limites et se divise en 2 complexes: charge simple et charge accrue.

Des exercices physiques simples sont utilisés si une personne ne s'est pas complètement éloignée après un AVC:

Smack I.p. - les bras baissés, les jambes écartées de la largeur des épaules. 1 - mains à lever avec la paume pour se révéler. 2 - s'étirer dans cette position et prendre une respiration. 3 - abaissez vos mains en essayant de décrire un cercle, expirez. 4 - retour à l'ip Répétez lentement 6 fois.
Tourne. I.p. - jambes écartées à la largeur des épaules, mains à la ceinture. 1 - tourner le corps vers la droite, 2 - écarter les bras et respirer. 3.4 - retour à l'ip et expirez. De même, faites l'exercice en tournant à gauche. Faites des exercices 5 fois dans chaque direction.
Squats numéro 1. Ip. - Mains, jambes écartées. 1.2 - faites des squats en essayant de ne pas déchirer les talons du sol, pliez le corps légèrement en avant, les bras en arrière. Respirez. 3.4 - revenir lentement au SP et expirez. Exercice pour effectuer lentement 6 fois.
Squats numéro 2. Ip. - les mains sont baissées, les jambes doivent être écartées de la largeur des épaules. S'accroupir pour faire sur 2 comptes. Respiration profonde 1 - accroupissez-vous, les mains sur les hanches, expirez. 2 - retour au SP Asseyez-vous 4 fois.
Les pentes. I.p. - jambes écartées, mains posées sur la ceinture. 1 - faire une inclinaison vers la gauche tout en levant la main droite, inspirez. 2 - retour à l'ip et expirez. Faites les pentes à droite en répétant 4 fois dans chaque direction.
Pieds pivotants I.p. - les mains sur la ceinture. 1 - une jambe à étirer en avant, 2,7 - pour faire des rondelles de jambe. 8 - retour à l'ip Balancer 4 fois pour chaque jambe.
Lunges. I.p. - attachez les jambes à la largeur des épaules, placez vos mains sur la ceinture. 1 - tendez votre main gauche en avant. 2 - faites le pas nu droit en avant. 3 - Serrez les poings et posez vos mains sur vos épaules. 4 - se lever dans l'ip Répétez toute la main droite et le pied gauche. Faites des exercices lentement 4 fois.
Marcher sur place. Environ 20 secondes marcher sur place, puis faire des exercices pour rétablir la respiration.

Complexe avec une charge accrue:

Smack I.p. - jambes écartées de 20-25 cm, bras abaissés. 1 - connectez vos mains à la «serrure» et soulevez-vous devant vous. 2 - levez les mains liées, attrapez-les. 3.4 - retour à l'ip Répétez gorgée 5 fois.
"Le moulin". Pieds joints, une main levée et l'autre baissée. Pour chaque compte, modifiez la position des aiguilles jusqu'à 10 fois.
Mahi I.p. - jambes 25 cm de large, une main tenant la chaise, le dos droit. La main droite est tenue par la chaise, laissée à la taille. Pied gauche pour se balancer d'avant en arrière 5 fois. Faites de même pour la jambe droite, en tenant la chaise de la main gauche.
Les pentes. I.p. - Mets tes mains sur ta ceinture, écarte tes jambes de la largeur des épaules. Inhaler 1.2 - pliez légèrement vers l'avant et expirez. 3.4 - retour à l'ip et prenez une respiration. Répétez 10 inclinaisons.
Tirant les mains. Les jambes attachées au niveau des épaules, les bras pliés devant la poitrine. 1.2 - secousses avec les bras pliés aux coudes. 3,4 - pour branler dans la direction des bras tendus. Faites les exercices 10 fois.
Les pentes. I.p. - jambes jointes, bras pliés derrière la tête. 1 - faire l'inclinaison vers la droite en même temps que la fente de la jambe droite dans la même direction. 2 - retour à l'ip Répétez la pente avec une fente à gauche. Faites dans chaque direction 5 pentes.
Squats. Faites des squats à n'importe quel rythme. Au moment de s'accroupir, une main devrait être sur la ceinture et la seconde derrière la tête. Effectuer 10 squats en changeant de mains en alternance.
Rotations Les jambes sont à la largeur des épaules et les bras à la taille. Faites des mouvements circulaires du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre. Puis dans le sens opposé. Faites dans chaque direction 5 fois.
Tourne. Pieds légèrement divorcés, mains posées sur la ceinture. 1.2 - écartez vos bras sur les côtés et tournez à droite, inspirez. 3.4 - retour à l'ip et expirez. Tourner dans chaque direction 4 fois.
Saut d'obstacles Pieds joints, mains à la ceinture. Faites des sauts arbitraires: vous pouvez sauter sans séparer les jambes, vous pouvez séparer les jambes, vous pouvez alternativement mettre vos jambes en avant. Faites des sauts de 40 secondes.
Les pentes. Pour développer des mouvements ciblés et subtils, il est nécessaire de soulever les objets épars (boîtes d'allumettes) du sol.
Jogging sur place ou autour de l'appartement pendant environ 6 minutes.
Marcher sur place. Marche calme et exercices de récupération respiratoire 6 minutes.

Les exercices recommandés pour les patients après un accident vasculaire cérébral à domicile sont clairement indiqués sur la vidéo.

Pour de bon

Bien que la physiothérapie soit relativement simple, mais pour un patient qui, après un accident vasculaire cérébral, commence à apprendre à nouveau (apprend de nouvelles cellules), ces charges peuvent sembler lourdes.

Pour que la culture physique soit bénéfique et conduise au rétablissement rapide du corps, un certain nombre de règles doivent être suivies:

Suivez les conseils d'un médecin. Seul un médecin peut prescrire le bon ensemble d'exercices, en fonction des parties du cerveau touchées. Seul le médecin vous indiquera quelles charges peuvent être appliquées pendant la période de récupération.
Ne pas trop travailler. Parce que la culture physique est de nature purement thérapeutique, on ne peut tolérer fatigue et surmenage. Commençons par les exercices les plus faciles, augmentant progressivement les approches et en connectant de nouvelles, plus complexes. Après tout, l’entraînement n’a pas pour objectif de pomper les muscles, mais bien de faire en sorte que les nouvelles cellules du cerveau travaillent dans la bonne direction.
Réchauffer la peau. En particulier, cela concerne les patients inactifs au coucher. Pendant cette période, les premiers exercices devraient être aidés par les proches. Pour ce faire, vous devez au moins organiser une sorte de massage. Il devrait être caressé, masser les mains et les pieds dans la direction allant du pied aux cuisses et des doigts aux épaules. Tout cela est nécessaire pour réchauffer la peau et le flux sanguin.
Suivez l'humeur du patient. Parce que Après un AVC, de nombreuses personnes deviennent déprimées, se sentent comme un «fardeau» et ne veulent faire aucun exercice. Il faut doucement mais de manière persistante exiger et s'assurer que tout est fait correctement, féliciter constamment le convalescent, en notant son succès.
Rappelez-vous de la cohérence. La gymnastique thérapeutique doit être quotidienne pendant 40 à 60 minutes par jour et par séance. Au premier stade, cela devrait être 2 fois, puis 3 fois par jour.
Sois patient. Le temps est le meilleur remède. Et dans ce cas, cette déclaration est 100% vraie. Après tout, seuls des entraînements quotidiens pendant plusieurs semaines donneront une tendance positive.

Des formateurs pour aider

Après avoir amélioré l’état du patient, vous pouvez commencer à vous entraîner sur des simulateurs.

Ils vous permettent de restaurer différents groupes musculaires, de renforcer les tissus affaiblis, de reprendre les fonctions de mouvement, de soulager les tensions musculaires.

Ils agissent sur les muscles avec une charge réglable:

Les vélos d'exercice (Manuped) sont utilisés pour accélérer le processus de rééducation après un AVC, puis la récupération est plus rapide. L'essence du simulateur - la restauration des activités de certains membres au détriment des autres avec une approche individuelle pour chaque patient.
Verticaliseur - pour les personnes ayant des troubles du mouvement. Cela vous permet de donner une position verticale au corps de ceux qui ne peuvent pas se tenir debout seuls. Un tel dispositif soutient une personne, la relevant et la préparant à une position «droite».
Le simulateur Lokomat est un exosquelette destiné à la rééducation de ceux qui ont perdu la capacité de se déplacer. Cet appareil apprend à marcher correctement.
Les simulateurs Active-Pass sont conçus pour développer les articulations des membres supérieurs et inférieurs, du genou et de la hanche.
Mini-simulateurs pour les membres. Par exemple, «Jambe» est un appareil permettant d’entraîner les jambes et «Bud» est un appareil permettant d’exercer les doigts.

Une approche intégrée du traitement

Bien que la thérapie par l'exercice donne les résultats les plus positifs, elle sera plus efficace avec le massage, qui joue un rôle important dans la prévention des complications.

Pour le rétablissement le plus complet des patients pratiqué une approche intégrée au traitement.

Pour ce faire, ils recourent à l'aide d'orthophonistes pour restaurer la parole, d'un oculiste - pour aider au renouvellement de la vision et d'un ORL - pour la régénération de l'audition.

La vidéo explique comment la restauration de la parole après un AVC se produit et quelles méthodes et exercices sont utilisés pour cela.

Afin de rétablir la réadaptation psychologique dans les hôpitaux, un psychologue intervient et, chez lui, une personne proche. Toutes ces mesures aideront à retrouver le style de vie habituel.

Peu importe la gravité de la maladie, un accident vasculaire cérébral n'est pas une phrase. Le désir de guérison rapide, l'aide de proches, l'entraînement quotidien et la confiance en soi permettent de compléter la récupération du corps.

Comment récupérer à la maison après un accident vasculaire cérébral avec exercice

Après un AVC, les exercices de physiothérapie constituent le moyen de récupération le plus important. Après tout, les cellules nerveuses détruites ne peuvent pas être restaurées, leurs fonctions sont assumées par d'autres cellules du cerveau. Ceci et sert la gymnastique médicale, mais pour obtenir l'effet désiré, vous devez suivre toutes les règles et recommandations.

La guérison se déroule en plusieurs étapes. Tout d'abord, une personne entre dans l'unité de soins intensifs, où les médecins se battent pour sa vie. En cas de succès, le patient entre dans le service de neurologie, il y a une rééducation initiale, la récupération finale a lieu à domicile. La dernière étape est la plus longue, et cela dépend si la réhabilitation est complète ou partielle.

Quel type d'exercice nécessite une rééducation

Chaque type d’AVC a ses propres exercices, mais la plupart d’entre eux sont généraux et recommandés pour tout type d’AVC. La principale chose sur laquelle vous devez vous appuyer lorsque vous choisissez des exercices - combien de parties de votre cerveau ont souffert à la suite d’un accident vasculaire cérébral.

Avec la défaite de l'hémisphère gauche se pose:

Paralysie du côté droit du corps;
Le problème avec la perception de l'espace;
Manque de mémoire motrice (le patient ne sait pas nouer ses lacets);
Comportement impulsif et efficace.

Avec la défaite de l'hémisphère droit se pose:

Paralysie du côté gauche du corps;
Problème d'élocution;
Le manque de mémoire linguistique (le patient est conscient de l'idée qu'il veut transmettre mais ne se souvient plus du mot);
Attention, comportement lent.

Pour éliminer chaque problème, en plus des exercices de base, une gymnastique est réalisée, visant à entraîner les fonctions altérées.

Combien de temps dure la rééducation?

La récupération dépend de deux facteurs: la lésion et les actions du patient. Plus une personne croit en elle-même et répond plus scrupuleusement aux recommandations des médecins, plus les chances de rééducation complète sont grandes. Parfois, la volonté et le désir d'une personne jouent un rôle crucial, contrairement aux prévisions des spécialistes. Un autre facteur est l'emplacement et le volume de la zone touchée, ainsi que le temps écoulé entre un AVC et l'arrivée d'une ambulance. Avec l'augmentation de ces indicateurs, les chances de pronostic défavorable et de réadaptation augmentent.

L'accident vasculaire cérébral, dans lequel il y a une légère paralysie du corps et du visage, une altération modérée de la coordination est la forme la plus légère. Quand il s'agit d'une rééducation partielle, on prévoit un ou deux mois. Le rétablissement complet se produit dans les 2-3 mois.

Un accident vasculaire cérébral avec une paralysie grave, une discoordination persistante est beaucoup plus difficile à soigner. La restauration partielle au niveau du self-service domestique à domicile n’est possible qu’après 6 mois de formation. La possibilité d'un rétablissement complet est improbable, et si cela se produit, alors après des années.

Un accident vasculaire cérébral avec des troubles neurologiques persistants (handicap dû à une paralysie complète de l’un des côtés) a les pires perspectives. Le rétablissement complet est impossible, une partie sera limitée par la capacité de s'asseoir et ce ne sera que dans un an ou deux.

Il convient de préciser qu'après tout accident vasculaire cérébral, la période de guérison dure toute la vie et ne finit jamais. Cela est dû au fait que les cellules qui ont assumé les fonctions de cellules mortes ne peuvent pas en remplacer 100%.

Une personne qui exerce des activités normales peut se comporter en parfaite santé, mais dans les situations extrêmes, elle manquera de réaction et de coordination des mouvements.

Les objectifs des exercices de gymnastique après un AVC

La tâche principale est la restauration complète de toutes les fonctions. En outre, il existe de nombreuses tâches mineures d'égale importance:

Suppression du tonus musculaire élevé, avec une paralysie des muscles trop tendus, il est nécessaire de supprimer l'excitabilité;
Le retour de la précision des mouvements;
Pendant l'échauffement augmente l'apport sanguin aux tissus, réduit en raison d'une violation de l'innervation;
La prévention des plaies de pression, avec la préservation à long terme d'une position du corps, a inévitablement entravé la circulation sanguine dans les lieux de forte pression, ce qui l'empêche de changer de position.

Comment faire des exercices

Vous devez d’abord consulter un spécialiste et élaborer un programme de formation individuel. Le médecin peut parler de la complexité de tout exercice et choisir le plus utile en fonction du type d'accident vasculaire cérébral. Les exercices sont effectués avec des tâches simples et une transition en douceur vers des tâches plus complexes.

Il est impossible de surcharger une personne, des exercices thérapeutiques excessifs sont nocifs, de même que son absence. Avant de commencer les exercices, il est conseillé de réchauffer la partie du corps à entraîner en massant.

Assurez-vous d'avoir l'aide et le soutien de vos proches, ainsi qu'une attitude positive à l'égard du processus de formation. À la maison, vous devez aider le patient, maintenir sa confiance en la guérison et en l’optimisme. Il est important que les personnes proches louent et soulignent constamment les progrès du patient. Des exercices de gymnastique doivent être effectués tout au long de la vie pour éviter les coups de nouveau.

Exercices pour éliminer les effets de l'AVC

Gymnastique passive

Immédiatement après un accident vasculaire cérébral dans les premiers jours, le patient est mis au repos, la gymnastique est possible mais uniquement passive. Cela réside dans le fait que d'autres personnes effectuent des exercices de gymnastique pour le patient, pliant et dépliant les membres. La physiothérapie passive commence par les doigts, d’abord par une main paralysée, après une main en bonne santé.

Après être passé en rotation avec un pinceau, les mouvements doivent être effectués dans les deux sens (dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse). Ensuite, ils plient et déplient les bras dans les coudes, puis passent aux épaules, effectuent des mouvements de haut en bas, de gauche à droite et de rotation. La gymnastique passive pour les membres inférieurs se déroule sur le même principe.

Pour éliminer les spasmes musculaires, ils peuvent être fixés pendant une courte période dans un état non replié. Une main ou des doigts peuvent être attachés à un bâton, en les fixant dans une position non pliée, comme c'est le cas avec d'autres parties du corps. La fixation est autorisée à ne pas dépasser 30 minutes par jour, à condition que le patient ne soit pas gêné.

Le patient effectue lui-même une gymnastique "mentale". Ces exercices accélèrent la récupération du centre moteur. Tout ce dont vous avez besoin est de représenter mentalement une telle gymnastique. Représentant la manière dont il serre et élargit la paume de la main, le patient forme un nouveau centre moteur dans sa tête. Il est important de représenter clairement l'image et de la visualiser aussi souvent que possible. Nous devons croire que tout se passera bien.

Gymnastique active en décubitus dorsal

Au-dessus du lit, accrochez un chiffon (une serviette). Un homme l'attrape avec un pinceau et développe sa main indépendamment, se penche et se détend, se lève et s'abaisse. Le tissu est progressivement suspendu plus haut, ce qui complique le processus d’entraînement et stimule le processus de récupération.
L’appareil suivant est un anneau en caoutchouc d’un diamètre de 40 cm, placé entre les membres et chargé de l’étirer. L’anneau est en fait d'épaisseur moyenne, afin de séparer les membres sur les côtés était assez simple et difficile à la fois.
Un patient qui bouge doucement saisit la tête de lit et essaie de s’y glisser ou de s’en éloigner. Il est utile dans ce processus de connecter les jambes.

Gymnastique active en position assise

Le patient est assis sur le lit, les jambes au sol, les mains tenant le lit. La tâche - se pencher en arrière, tirant la poitrine. Penchez-vous pour respirer, détendez-vous en expirant.
Le patient est assis sur le lit. Les jambes sont également allongées sur le lit. La tâche consiste à lever les jambes droites, alternativement, une jambe, puis à lever la seconde.
Un autre exercice dans la même position. Pour détendre votre dos, vous mettez un oreiller dessous. La tâche - atteindre le genou à la poitrine, en serrant la jambe avec ses mains. Levez le pied tout en inspirant, maintenez le mouvement et respirez à la poitrine pendant quelques secondes. Faites alternativement pour chaque jambe.
L’homme est assis sur le lit, ses jambes sont ici, ses bras sont tirés vers l’arrière, ses paumes contre le lit. La tâche - sur l'inspiration d'essayer de connecter les omoplates les unes aux autres. Avec cela inclinant sa tête en arrière.

Gymnastique debout active

Soulevez un petit objet (une boîte d'allumettes, un crayon) de la table. Après une exécution réussie, vous pouvez soulever l'objet du sol.
Levez les bras et accrochez-vous sur les orteils. Exercice à faire sur l'inspiration, se détendre sur l'expiration.
Pieds largeur des épaules, paume à la taille. S'incline d'avant en arrière et de gauche à droite.
Tenez-vous droit, étirez vos bras en avant, exercez-vous des "ciseaux" pour les mains.
Les pieds se rejoignent, s’accroupissent, essayant de garder une posture droite et de ne pas déchirer les talons du sol.
Les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains à la ceinture, tournant le corps dans le sens des aiguilles d'une montre et contre le corps.
Marcher, rester immobile.
Pied vague, avec des palmes en dessous.

En général, vous pouvez faire tous les exercices de gymnastique du programme scolaire.

Gymnastique thérapeutique pour le visage, la langue

Ces exercices sont conçus pour les patients avec un appareil orthophonique altéré. Le retour de la parole est souvent plus lent que la motricité et peut durer plusieurs années. La condition principale pour une guérison réussie est qu’une personne entende plus souvent le discours humain en direct (pas à la télévision). À la maison, les autochtones doivent constamment communiquer avec les malades.

Exercices sur les muscles du visage et de la langue

Montrez la langue, tirez-la le plus loin possible;
Lécher les lèvres, dans le sens antihoraire et sur elle;
Il est facile de mordre alternativement les lèvres supérieure et inférieure;
Mordre les dents;
Pliez les lèvres dans un tube;
Cliquez sur la langue.

Exercices pour retrouver la capacité de prononcer des mots

Nous commençons par la prononciation des sons individuels (par ordre alphabétique);
Après cela, nous apprenons à prononcer des mots simples (maman, papa) ou les racines de mots difficiles, sans fin;
Après avoir formé la prononciation correcte des mots complets;
En conclusion, vous pouvez vous entraîner à prononcer des virelangues et des poèmes.

Comment planifier une séance d'entraînement

Il n’existe pas de plan de gymnastique précis pour rétablir l’activité physique. Chaque personne a sa propre rééducation après un AVC. Passez du succès au présent, si le patient effectue l’exercice avec suffisamment de précision, vous pouvez alors essayer de passer à l’étape suivante. Le nombre de mouvements et d'approches dans un exercice est également augmenté en fonction du bien-être du patient. Commencez les cours avec des entraînements passifs. Lorsque le patient commence à bouger ses doigts et ses mains, vous pouvez participer à des exercices actifs en position ventrale.

Si une personne effectue tous les exercices actifs en décubitus dorsal avec une bonne précision, dirigez-vous vers la classe en position assise. Dans un premier temps, vous devrez assister à de tels exercices pour aider le patient à ne pas tomber. Ne retardez pas artificiellement les progrès. Si le patient accomplit facilement des tâches en position ventrale, mais ne supporte pas très bien les exercices sédentaires, vous devez alors vous entraîner durement assis, et le résultat sera sûr.

En cas de détérioration de la fonction de la parole, les tâches de restauration doivent être effectuées dès les premiers jours de la rééducation.

Pas besoin de distinguer entre les exercices individuels. Si le patient peut bouger ses mains, mais ne peut pas faire la même chose avec ses jambes, ses mains doivent être développées avec une gymnastique active et ses jambes doivent être passives. Si un patient fait un exercice assis bien et qu'il est très fatigué de l'autre, vous pouvez inclure uniquement la tâche résultante dans la gymnastique en position allongée et attendre avec les autres.

Lors du premier entraînement actif pour un exercice quelconque, le nombre de mouvements des bras est de 1-2 et les jambes de 3-5. Augmentez progressivement le nombre à 5-6 pour les bras et 14-16 pour les jambes. L'amplitude et la vitesse doivent également être augmentées par étapes. Le nombre de classes au début de la rééducation est strictement une fois par jour, après quoi il peut être augmenté jusqu'à 2 fois, mais seulement avec une bonne santé.

Exercice après un accident vasculaire cérébral à la maison - exemples d'exercices

Un accident vasculaire cérébral ne va jamais sans conséquences. En raison de troubles circulatoires aigus, une mort cellulaire massive du cerveau se produit.

En conséquence - la perte de la fonctionnalité des organes et des membres.

Les problèmes d’activité motrice peuvent persister pendant des années, mais avec un traitement de physiothérapie approprié, il est possible d’atténuer les effets de la maladie et de ramener la personne à une vie normale.

Alors, quels sont les types de gymnastique de récupération après un accident vasculaire cérébral à la maison et comment effectuer correctement les exercices?

Principes généraux de gymnastique pour la récupération après un AVC

De plus, une telle gymnastique n’a pas de telles contre-indications.

Elle peut être pratiquée dans les 5-6 jours qui suivent une hémorragie cérébrale si un «ordre» est donné par le médecin.

restauration de la sensibilité des membres affectés par une activité motrice constante;
le retour de l'activité dans les cellules cérébrales touchées;
si trop de cellules sont mortes, la gymnastique est conçue pour les «remplacer» par des cellules cérébrales auparavant inactives.

La gymnastique est la base du rétablissement d’une personne après un accident vasculaire cérébral et elle ne nécessite aucune intervention médicamenteuse supplémentaire. Toutes les méthodes de récupération des médicaments sont attribuées à un autre groupe d'interventions thérapeutiques.

Ces exercices sont accessibles à presque tout le monde, car ils ne nécessitent pas un effort physique important.

Un accident vasculaire cérébral ne passe jamais pour une personne sans trace. Après un AVC, étourdissements - que faire et est-ce dangereux?

Les médicaments utilisés pour traiter un AVC ne peuvent être ignorés, car ils éliminent les caillots sanguins et aident à améliorer la mémoire. Une liste des fonds peut être trouvée ici.

Les informations suivantes seront utiles à tous - comment se protéger contre les accidents vasculaires cérébraux, lisez cet article.

Complexe de gymnastique passive

La gymnastique passive ne vise pas à renforcer les muscles et à développer la souplesse des articulations. Sa tâche est de restaurer l'activité des cellules cérébrales touchées. Ces cellules nerveuses sont impliquées de manière délicate dans l'activité motrice en effectuant des exercices simples:

Flexion et extension des membres. Il est nécessaire de travailler avec le côté affecté et en bonne santé. Vous devez commencer le complexe du côté du corps qui n'a pas été touché par l'AVC.
Des coupures dans les mains. Il consiste à presser et à desserrer simplement. Nous commençons avec une main en bonne santé, puis nous connectons le patient. Le médecin recommande parfois d’ajouter à ce travail simultané avec les deux brosses.
Mouvement de rotation. Les extrémités se déroulent en cercle. Dans ce cas, l'amplitude de rotation devrait augmenter progressivement.
Mouvements des jambes. Les jambes sont pliées au niveau des genoux, puis rétractées et dirigées vers l'estomac.

Le complexe des exercices passifs

Également dans le complexe des exercices passifs comprend des exercices de respiration. Il consiste en plusieurs respirations profondes suivies par un retour à une fonction pulmonaire normale.

Gymnastique en position couchée

Ces exercices sont liés au complexe «passif». Utilisé pour restaurer l'activité des extrémités immédiatement après un accident vasculaire cérébral. La gymnastique vise à "développer" différents groupes musculaires.

Muscles du cou. Une personne fixe ses yeux devant elle et commence à tourner la tête dans différentes directions, dans la mesure des possibilités de l'organisme.
Les doigts sur les mains. Vous pouvez effectuer une gymnastique à la fois en alternance et à deux mains. De plus, cet exercice est permis dans n’importe quelle position, mais se fait généralement dans la position couchée. Après 10 flexions des doigts, une pause est prise pendant 10 minutes, après quoi l'exercice est répété. Plus vous vous engagez de plus en plus souvent avec les doigts, plus l'effet se produira rapidement.
Tes genoux Un homme est allongé sur le dos, pliant et dépliant ses jambes 10 fois par approche. Et les pieds ne doivent pas sortir du lit, il faut qu’ils glissent sur sa surface.
Les mains et le haut du dos. Le patient pose ses mains sur la tête de lit, couché sur le dos, et relève la première fatigue.
Articulations des mains. L'homme est allongé sur le dos, sa main gauche se plie lentement, après quoi il est également placé lentement sur le lit. Immédiatement après cela, la droite se courbe de la même manière.
Exercices pour les yeux. Premièrement, les globes oculaires se déplacent alternativement de haut en bas, de gauche à droite. Après cela, fermez les yeux et effectuez quelques mouvements de rotation. Pendant le repos, vous devez clignoter rapidement pendant 7 secondes.

Gymnastique en position assise

Ces exercices conviennent aux personnes qui ont déjà partiellement récupéré d'un AVC et peuvent s'asseoir seules (avec un peu d'aide). Les exercices renforcent les bras et les jambes et préparent la personne à la marche.

Déviations. Vous devez vous pencher sur l'oreiller et saisir le lit à deux mains. Les jambes tendues vers l'avant et, si possible, maintenues en poids. Tout d’abord, vous devez vous pencher lentement vers l’avant, rejetant la tête en arrière, puis revenir lentement à la position de départ.
Pieds pivotants Les mains doivent tenir fermement au bord du lit et les jambes doivent être tendues vers l'avant. Ensuite, une personne doit alternativement lever et baisser lentement ses jambes, en essayant de faire lever ses pieds complètement au sol. La respiration ne peut être retardée, répétez 4 fois pour chaque jambe en une fois.
Développement moteur manuel. Pour ces exercices, il faudra des "accessoires". Nous prenons un bol profond et y installons de nombreux objets de formes, couleurs et objectifs différents. Ils doivent également différer en poids. Pour cette forme, crayons, noix, pois secs, bobines, boutons, figurines. Une personne devra les toucher avec ses mains, puis les transférer séparément dans un autre récipient avec sa main douloureuse.

Gymnastique en position debout

Ces exercices étant considérés comme difficiles pour les «patients victimes d'un AVC», ils doivent donc être effectués au stade final de la récupération et avec le consentement du médecin traitant. Leur tâche principale est d’apprendre à une personne à bien se tenir debout et à marcher, ainsi qu’à effectuer des mouvements complexes en position debout.

Les pentes. Les jambes sont placées à la largeur des épaules, les bras reposant sur le bas du dos. Penchez-vous lentement en avant tout en inspirant, tout en expirant lentement. En un seul voyage, vous pouvez faire jusqu'à 10 pistes. Selon le même schéma, des flexions latérales sont effectuées, mais dans ce cas, il est nécessaire d'effectuer simultanément des fentes avec les jambes dans le sens d'une flexion du corps.
Saut d'obstacles Vous pouvez sauter à votre guise, l’essentiel est de garder vos mains sur votre ceinture. L'exercice est continuellement répété pendant 35 à 40 secondes, après quoi vous devriez vous détendre.
Marcher sur place. Vous pouvez remplacer le jogging léger autour de l'appartement. Effectuer des approches pas plus de 6 minutes. Cet exercice restaure bien la respiration et renforce les poumons.
Squats. La particularité de cet exercice est qu'un bras est tiré vers l'avant et l'autre derrière la tête. Après chaque squat complet, les mains changent. Une pause est prise toutes les 10 fois.
Mill. Renforce presque tous les muscles, activant de larges secteurs du cerveau. Jambes jointes, un bras au-dessus de la tête, l’autre étendu le long du corps. Nous comptons jusqu'à dix, changeant de place à chaque main. Cela se fait 10 fois par set, mais si la personne est déjà assez forte et se fatigue un peu, vous pouvez essayer d’augmenter le taux à 15.

Gymnastique pour les yeux

Si, tout à coup, ces exercices sont trop lourds, vous devez les abandonner pour améliorer l'état général du corps.

La récupération après un accident vasculaire cérébral est un processus long et compliqué qui cache de nombreux pièges. La gymnastique est la base de ce processus. Il vous permet d'activer les cellules cérébrales touchées, de renforcer les muscles et de développer la souplesse des articulations.

Vous ne devriez pas trop surcharger la personne, l'obligeant à faire des exercices impossibles pour son état, tout devrait être modéré. N'oubliez pas que le sort d'un être cher victime d'une hémorragie cérébrale dépend de vos soins et de votre compréhension!

Les accidents vasculaires cérébraux étant une pathologie très courante, il existe une norme pour la fourniture de soins médicaux aux accidents vasculaires cérébraux. Avec l'algorithme des événements, vous pouvez lire en lisant l'article.

Qu'est-ce qu'un accident vasculaire cérébral et s'il a quelque chose en commun avec un accident vasculaire cérébral régulier, vous apprendrez de ce sujet.

Exercices à la maison après un accident vasculaire cérébral

Environ 90% des patients ayant subi un AVC restent handicapés. Pour rétablir l'activité cérébrale normale, il faut beaucoup d'effort. La rééducation prend beaucoup de temps. Cela se fait non seulement à l'hôpital, mais aussi à la maison. L'exercice après un AVC vise à restaurer les fonctions perdues.

Pourquoi faire des exercices après un accident vasculaire cérébral à la maison

À la suite d'un accident vasculaire cérébral, un accident vasculaire cérébral aigu survient. Les cellules du foyer de la lésion meurent et ne peuvent plus remplir leurs fonctions. L’accident vasculaire cérébral est l’une des causes de décès les plus courantes après une maladie coronarienne. Si l'ONMK a été remarqué et guéri à temps, la personne a une chance de vie, mais les cellules mortes du cerveau ne sont plus restaurées.

En fonction de la localisation de la lésion, le patient souffre de troubles de la mémoire, de somnolence, de perte d'orientation dans l'espace, de problèmes d'élocution. L'amélioration de la qualité de vie aide la gymnastique réparatrice spéciale après un accident vasculaire cérébral. Il a les effets suivants sur le corps:

empêche la stagnation du sang dans les tissus paralysés;
restaure la mémoire musculaire;
mobilise l'activité de neurones intacts, qui assument une partie des fonctions des cellules mortes;
restaure la capacité du cerveau à envoyer des impulsions motrices aux terminaisons nerveuses;
stimule le flux sanguin, améliorant ainsi l'apport sanguin au cerveau;
empêche le développement de re-course.

L'efficacité des activités de réhabilitation

Charger à la maison après un accident vasculaire cérébral a un effet positif non seulement sur le cerveau. Il est nécessaire qu'une personne maîtrise les fonctions perdues en s'adaptant au libre-service. La gymnastique n'est pas moins importante pour la prévention des complications, dont le danger est élevé en raison de l'immobilité prolongée du patient. Les exercices après un AVC remplissent plusieurs fonctions:

améliorer la microcirculation sanguine et le métabolisme;
soulager les spasmes musculaires;
restaurer les fonctions de la parole, de la pensée, de la mémoire;
améliorer l'équilibre du corps et la coordination des mouvements;
prévenir la pneumonie congestive, l'insuffisance cardiaque, les caillots de sang avec embolie ultérieure (thrombose d'organes vitaux);
aider le patient à s'adapter à la situation actuelle;
restaurer la sensibilité des parties du corps touchées;
prévenir le développement de contractures - gel des muscles;
prévenir la formation de plaies de pression dans le dos, les pieds, les talons et d'autres endroits soumis à une pression élevée en position couchée;
reprendre des mouvements subtils des mains et des membres supérieurs.

Des indications

La gymnastique après un accident vasculaire cérébral a une indication - la présence de troubles moteurs, de fonctions sensibles du corps et d’autres. Ceux-ci comprennent:

problèmes de mémoire;
déficience auditive;
défauts d'élocution;
paralysie spastique, augmentation du tonus musculaire;
paralysie de la moitié ou de la totalité du corps;
troubles moteurs fins;
fatigue accrue;
changements d'humeur soudains;
gonflement des jambes;
incapacité à effectuer des activités quotidiennes et libre-service;
démence (diminution de la capacité intellectuelle);
mauvaise coordination des mouvements.

Contre-indications

L'exercice après un AVC n'est pas autorisé pour tous les patients. Avec la récurrence de cette pathologie chez les patients âgés, la rééducation ne peut pas inclure la gymnastique. Il est contre-indiqué en cas de:

si le patient est dans le coma;
la présence de troubles mentaux;
la présence de symptômes d'épilepsie, de convulsions;
antécédents de tuberculose, diabète, cancer.

Récupération après un accident vasculaire cérébral à domicile

La période aiguë d'un accident vasculaire cérébral est les six premiers mois après l'attaque. Au cours de cette période, certaines cellules du cerveau meurent de manière irréversible, tandis que d'autres conservent leurs capacités, mais ont besoin d'aide pour retrouver pleinement leurs fonctions. L'exercice est nécessaire pour cela. Lorsque le patient est conscient, la gymnastique commence à jouer le troisième jour après l'attaque. Afin de ne pas nuire au corps, la rééducation se fait par étapes et de manière méthodique. Le schéma de l'introduction de certains exercices dans le mode du jour du patient:

Au stade initial, les soins aux patients en lit sont assurés par toute une équipe de médecins en milieu hospitalier. Au premier stade, seuls des types de charges passifs sont utilisés. Pratiquement dès le premier jour, les spécialistes donnent un massage, retournent le patient toutes les 2-3 heures pour éviter la formation de plaies de pression.
De plus, la gymnastique passive est effectuée par des tiers proches de chez eux. Avec l'aide du massage, la peau du patient est réchauffée pour assurer la circulation du sang dans les tissus. L'impact ne devrait pas être trop fort. La procédure devrait être facile et agréable. En ce qui concerne les exercices, avec des charges passives, la flexion / extension des membres - bras et jambes - est autorisée. Le patient est placé sur le dos, après quoi le bras ou la jambe est levé et plié. Ces actions sont effectuées 2 fois dans la journée, 40 minutes la première semaine, puis 3 fois par jour. En outre autorisé à effectuer des exercices pour restaurer la parole, la mémoire, l'articulation.
Après une charge passive, des exercices de respiration sont ajoutés pour normaliser les échanges gazeux, saturer les tissus en oxygène et améliorer la fonction musculaire. En outre, il améliore l'humeur et augmente l'endurance, ce qui prépare la personne à d'autres charges actives.
La thérapie physique (thérapie par l'exercice) est désignée lorsque le patient présente les premiers résultats positifs et qu'il a déjà confiance en ses propres capacités. Cette période coïncide souvent avec la sortie de l'hôpital. Changer la situation a un effet positif sur l'humeur et la réhabilitation ultérieure. Tout d'abord, l'exercice est effectué au lit, puis en position assise, puis debout.

Exercice complexe après un AVC

Lors de la récupération après un accident vasculaire cérébral à domicile, l’importance de la thérapie physique n’est pas la seule. Les proches du patient en rééducation doivent observer plusieurs règles:

commencer la rééducation dès les premiers jours d'hospitalisation et continuer à la maison jusqu'à la restauration des fonctions perdues;
effectuez des exercices régulièrement, car seule la systématique vous aidera à obtenir de bons résultats;
effectuer des restaurations par étapes, sans changer le stade de la réhabilitation par endroits;
restaurer les fonctions perdues en parallèle, y compris la parole, la mémoire, le mouvement;
d'assurer l'observation constante du patient par un neurologue et un réhabilitologue, qui sont les seuls à pouvoir surveiller l'efficacité de la rééducation.

Pour le torse

L'objectif principal de ces exercices à la maison est de réduire les risques de chute. Ceci est réalisé en améliorant l'équilibre et la stabilité de la position du corps. Règles:

Les exercices de ce groupe conviennent au stade où les exercices de physiothérapie sont autorisés.
A ce stade, le patient doit déjà faire lui-même des mouvements.
Les premiers jours, il est préférable de faire chaque exercice pour une ou deux approches. Ensuite, il est permis d'augmenter leur nombre à 3-4.

Les exercices suivants sont considérés comme efficaces:

Le torse tourne. Joué assis sur une chaise. La main droite doit être placée sur la surface extérieure de la cuisse gauche. Le dos devrait être droit. Sur la base de la main droite, vous devez tourner à gauche, comme si vous regardiez en arrière, puis revenir à la position de départ. Le mouvement est effectué 15 fois dans un sens et dans l’autre.
Torse au torse sur les côtés. Position de départ - assis sur une chaise. De cette position, il est nécessaire de descendre en essayant d’atteindre l’épaule gauche avec la cuisse gauche, tout en se pliant sur le côté. Ensuite, répétez la même chose avec la moitié droite. Pour chaque besoin d'effectuer 15 répétitions.
Le torse en avant. Position de départ - assis sur le bord de la chaise. Les mains doivent être liées, redressées devant lui et ne pas les plier. Dans cette position, vous voulez vous pencher en avant, en essayant d'étirer les membres supérieurs jusqu'aux orteils. Ensuite, vous devez maintenir cette position pendant 10 secondes, puis revenir à la position de départ. Le nombre de répétitions - 10.

Pour les jambes

Pour restaurer la fonctionnalité des muscles des jambes, vous pouvez utiliser des exercices d'étirement, améliorer la mobilité et augmenter la force musculaire. Les étirements sont nécessaires pour éviter les blessures, élargir l'amplitude des mouvements et augmenter la circulation sanguine. Les exercices de mobilité améliorent l'état des articulations et, pour restaurer la force musculaire, ils augmentent l'endurance. Pour atteindre ces objectifs à la maison, vous devez procéder comme suit:

Étirer les muscles des jambes. Convient pour le stade de charges passives. Le patient est couché. Sa jambe gauche doit être pliée et projetée sur la droite, puis maintenue pendant 30 à 60 secondes. La même chose se répète avec l'autre membre. Pour chacun il est nécessaire de faire 3-4 approches 3-4 fois.
Tourne les jambes sur le côté. Convient pour la phase de récupération de la thérapie physique. Vous devez vous allonger sur le dos, pliez les genoux. Les pieds doivent être complètement sur le sol. Ensuite, maintenez les jambes ensemble, inclinez-les vers la droite, puis vers la gauche. Il améliore la mobilité des articulations de la hanche. Il est nécessaire de faire 3-4 approches 8-10 fois.
Marche C'est la forme d'activité physique la plus facile. Il convient au stade où une personne est capable de se déplacer de manière autonome, même si elle le fait avec un déambulateur ou une canne. Vous devez marcher au moins 20-30 minutes plusieurs fois par jour.
Squats. Vous devez vous tenir droit, jambes écartées, largeur des épaules. Ensuite, vous devez vous asseoir pour que les talons ne tombent pas du sol et que ses hanches soient parallèles à lui. Les mains en tirant vers l'avant. Revenez ensuite à la position initiale. Vous devez effectuer au moins 4-10 squats. Les exercices conviennent au stade où le patient est déjà capable de faire des mouvements.

Pour les mains

Les mouvements passifs des mains à la maison peuvent être effectués avec une personne non autorisée ou un membre en bonne santé. Options pour des exercices efficaces:

Flexion de l'épaule. Allongez-vous sur le dos, les bras joints sur la poitrine. Ensuite, le membre affecté avec une augmentation saine au maximum, puis lentement le bas du dos. Nous devons faire 3 séries de 8-10 fois.
Renforcement de la ceinture scapulaire. Allongez-vous sur le dos, tendez vos bras verticalement au-dessus du corps. Ensuite, déchirez la surface de l'omoplate, soulevant ainsi légèrement le haut du corps. Cette position est maintenue pendant quelques secondes, après quoi elle revient lentement à sa position initiale. Répétez l'exercice 8 fois, faites 2 autres approches.

Lorsque le patient est déjà capable de réaliser lui-même une action, vous pouvez commencer à faire des exercices plus actifs qui améliorent le contrôle musculaire. À la maison, vous pouvez effectuer les tâches suivantes:

Saisir la poignée du réfrigérateur avec les doigts de la main affectée. Fermez et ouvrez la porte 10 à 12 fois.
Portez un sac autour de la maison. En vous améliorant, augmentez son poids.
Allumez et éteignez la lumière avec votre main affectée. Courez plusieurs fois dans la journée.

Pour pinceau

Après un accident vasculaire cérébral, une attention particulière doit être accordée à la restauration de la motilité. Pour reprendre le contrôle de la brosse, vous pouvez effectuer les exercices suivants:

Étendre / plier le pinceau. Il est nécessaire de mettre les avant-bras sur la table, paumes vers le bas. Les brosses doivent pendre du bord. Ensuite, ils doivent monter et descendre. Doit être fait 8-10 fois. Ensuite, on répète la même chose avec les paumes tournées vers le haut.
Flexion / extension du pouce de la main. La paume doit être complètement ouverte. Ensuite, le pouce est plié vers le petit doigt et se penche en arrière. Le mouvement est répété 8 à 10 fois, après quoi 2 autres approches sont effectuées. De la même manière, ils entraînent le pouce de l’autre main.
Autres exercices Pour améliorer la motricité fine, il est recommandé de serrer et de desserrer les doigts, de compter de petits objets avec les mains, par exemple des pièces de monnaie, des mèches détendues pour la lessive, de collectionner des énigmes, de jouer aux échecs, aux dames ou à d'autres jeux de société.

Pour les yeux

OnMKK provoque une parésie des nerfs, ce qui peut causer des problèmes de fonction oculomotrice. Pour le restaurer, un ensemble d'exercices spéciaux après un AVC à domicile est prescrit. Il peut être effectué le troisième jour après l'attaque:

Mouvement des yeux en diagonale. Vous devez les tondre dans le coin inférieur gauche, puis les aligner en ligne droite. La même chose est bien faite. Répétez le mouvement devrait être 8-10 fois, et effectuez seulement 3-4 approches.
Environ 30 à 60 secondes pour effectuer des mouvements circulaires lisses avec les yeux dans l’un et l’autre côté.
Ensuite, vous pouvez rapidement cligner des yeux pendant une demi-minute, après quoi le même nombre se tournera vers l’avenir, éliminant ainsi le clignotement.
Fermez les paupières, appuyez légèrement sur les dépressions au-dessus des globes oculaires, puis relâchez brusquement les doigts. Faites-le 4-5 fois.
Pendant 30 secondes pour effectuer le mouvement des yeux, écrit dans l'air huit.

Article Précédent

Article Suivant

Principal