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L'hypertension

Nous chérissons votre coeur - nous faisons un ensemble d'exercices de respiration

Que dit une simple vérité? Pour le bon fonctionnement du cœur, des personnes bien informées pratiquent une formation régulière. L'exercice entraîne votre coeur? Sont-ils adaptés pour la formation pas jeune coeur? Les cardiologues ont mis au point des exercices universels associant efficacité, sécurité et facilité de mise en œuvre.

Selon l'esprit

Pour renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins, il est important de pratiquer des charges dynamiques. La formation est effectuée dans la cour à la maison, dans le parc, près d'un étang naturel. Course à pied, patinage, ski et cyclisme. Nagez et profitez de l'aquagym. Les personnes ayant un cœur malade ont intérêt à oublier les exercices statiques et puissants.

Les exercices de respiration pour le cœur sont choisis avec soin, car une charge importante entraîne une surcharge des articulations, de la colonne vertébrale; augmenter la pression artérielle. Les problèmes cardiovasculaires sont dangereux et, par conséquent, les carottes ne sont pas enregistrées au gymnase. Le muscle cardiaque n'est pas préparé comme il se doit, et il ne pompe pas la bonne quantité de sang.

L’hypoxie, la dilatation compensatoire des vaisseaux cardiaques, l’hypertrophie du muscle cardiaque sont dues à un entraînement inadéquat. L'exercice devrait être modéré - c'est la première règle. La charge doit être augmentée progressivement. À la fin de l'exercice, mesurez le pouls.

Chacun son

«Les mouvements sont la vie», dit la rumeur populaire. Même si une personne a subi une crise cardiaque, le rôle de l'activité motrice augmente. Dans ce cas, le médecin prescrit la charge correcte du moteur, dans l’espoir que cela aidera. Les patients sous la direction d'un médecin effectuent des exercices, se remettant à peine d'une crise cardiaque. Avant sa sortie, le médecin traitant prescrit une série d'exercices et recommande de marcher. Après une sortie de l'hôpital, les personnes ayant eu une crise cardiaque se rendent dans les installations de gymnastique de sanatoriums et de polycliniques.

Les avantages de la thérapie physique dans les maladies du système cardiovasculaire

  • Renforcer les muscles du cœur;
  • Augmentation de la contractilité;
  • Circulation sanguine accrue;
  • Réduire le cholestérol;
  • Réduire le risque de formation de caillots sanguins;
  • Masser les parois des vaisseaux sanguins avec le bon flux sanguin, en leur donnant de l'élasticité;
  • Prévention de l'athérosclérose.

Fait intéressant: des exercices thérapeutiques pendant un an après une crise cardiaque réduisent la mortalité de 25%.

Tu fais du sport?

Si les exercices de respiration pour le cœur sont effectués par tous ceux qui veulent vivre, tout le monde ne devrait pas alors recommander des charges complètes au gymnase. Cela nécessite une approche strictement individuelle. Toute mauvaise formation provoque une nouvelle attaque. Soixante-dix pour cent des crises cardiaques répétées sont fixées 3 ans après la première. Les litiges avec les médecins sont lourds de conséquences: pendant le traitement, il est important de respecter le schéma moteur recommandé. Parfois, ils prescrivent des charges de travail modérées aux patients après leur sortie, et à d'autres moments, ils sont interdits.

En choisissant un mode d'entraînement, vous ne pouvez pas compter sur votre propre bien-être. Cet indicateur est biaisé. Des scientifiques de l'Institut des problèmes médicaux d'éducation physique de Kiev ont prouvé que 14 coureurs ne s'étaient pas plaints du cœur, mais avaient constaté des problèmes de myocarde lors de l'examen physique.

Comment entraîner le muscle principal?

  • Vous ne pouvez pas augmenter la charge de façon spectaculaire, même si l'état de santé est bon. Les exercices ne fonctionnent pas, si un mal de cœur, essoufflement va apparaître. Si après 30 minutes les symptômes désagréables ne disparaissent pas, prenez de la nitroglycérine. La pilule n'aide-t-elle pas? Appelez d'urgence une ambulance;
  • Les exercices sont effectués entre 1,5 et 2 heures après avoir mangé;
  • Surveillez constamment le pouls (pas plus de 120 battements par minute). Revenez à la valeur initiale après 5 minutes de repos.

Charge des personnes atteintes de maladies cardiovasculaires

  1. Prenez une position assise. Les pieds joints, et ses mains baissées. Les mains se lèvent alternativement tout en inspirant, tout en les abaissant en expirant. Effectuez cet exercice 5 fois.
  2. Maximum coudes bras. Ensuite, ils les comprennent parallèlement au sol, gardez-les à la largeur des épaules, tandis que les jambes restent jointes. Les coudes font 5 mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, puis autant de fois contre;
  3. Les jambes tiennent ensemble et ici les mains se dessinent dans les parties. La jambe gauche est pliée à l'inspiration dans le genou, puis pressée contre la poitrine et l'abdomen, en s'aidant des mains. La jambe est abaissée lorsque vous expirez et vos bras sont écartés. Le nombre de répétitions sur une jambe - 3-5;
  4. Les mains sont placées à la taille et les jambes sont écartées sur les côtés par la largeur des épaules. Inclinez sur le côté inspirez, mais sur l'expiration retournent leur position d'origine. Le nombre de répétitions dans chaque direction - 3-5;
  5. Les bras sont écartés et les jambes sont écartées de la largeur des épaules. Lorsque vous inspirez, levez les mains, puis pliez-vous jusqu'aux genoux. La tête est alignée avec le corps. Expirez, prenez la position de départ. Le nombre de répétitions - 3-5;
  6. Nous devons prendre position. Les jambes sont espacées de la largeur des épaules et les bras sont abaissés. La jambe et le bras droit sont mis de côté pendant l'inhalation, retenant la respiration pendant 2 secondes et revenant à la position de départ. Alors faites 3-5 fois;
  7. Les mains vers le bas et les jambes se tiennent. Les mains effectuent de larges mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire (3 à 5 fois dans chaque direction);
  8. Les mains sont placées sur la taille et les jambes sont réparties sur la largeur des épaules. Le corps fait des mouvements circulaires (5-10 fois);
  9. Les mains en bas, et ses jambes mises ensemble. Dans cette position, marcher sur place pendant 15-30 minutes.

La vie après l'infarctus du myocarde

Parfois, les personnes ayant subi un infarctus du myocarde ont de la difficulté à retrouver leur mode de vie habituel. Ils se sentent inférieurs, en phase terminale. Ils ont besoin du soutien de parents qui leur inculquent l’idée que la vie continue. Un infarctus du myocarde reporté entraîne toujours beaucoup d'inconvénients pour une personne. Plus tôt il commencera les exercices recommandés par les médecins, plus vite il retournera à la ligne. La principale chose à faire pour s'assurer que la charge a été dosée.

Au centre, le Dr Bubnovsky recommande un système de gymnastique respiratoire et une thérapie physique pour une récupération rapide. Effectuer des exercices de respiration après une crise cardiaque, rétablir la circulation sanguine, saturer les cellules autour de la zone touchée avec de l'oxygène. La kinésithérapie est une bonne chose car elle exerce une charge modérée sur le cœur, la ramenant progressivement à la normale et la ramenant à la vie.

La période de rééducation permet d’atteindre des conditions de vie optimales. Il est important d'effectuer des exercices physiques quotidiens, des exercices thérapeutiques, de former les vaisseaux cardiaques et le muscle cardiaque. Le taux de cholestérol diminuera progressivement, la pression artérielle reviendra à la normale. La personne évitera le surpoids et réduira le risque de stress. L'éducation physique est-elle sûre? Le médecin prescrit des exercices spéciaux, insiste sur le fait qu'ils ont été dosés. Lors du rendez-vous, il prend en compte les caractéristiques individuelles du patient.

Des médecins expérimentés travaillent au Centre du Dr Bubnovsky, qui a plusieurs fois relevé le patient, en utilisant des ensembles d'exercices spéciaux, en insistant sur la nécessité de maintenir un mode de vie sain. L’approche des médecins du Centre vous permet d’obtenir le meilleur résultat dans les meilleurs délais, en éliminant les conséquences du problème!

Au fil du temps, les patients constatent une amélioration de leur état général, un changement pour une meilleure humeur. Ils font face au stress, à la dépression; l'excès de poids disparaît et le tonus corporel s'améliore. L'approvisionnement en sang des tissus et des organes s'améliore également. La délivrance d'oxygène aux cellules est normalisée. L'homme se sent à nouveau plein!

La prévention secondaire joue un rôle important. Il est important de toujours contrôler le style de vie global, la pression. Il vaut mieux abandonner les mauvaises habitudes et le régime alimentaire. Afin de mettre un parent sur ses pieds dès que possible, il est préférable de contacter le Centre Docteur Bubnovsky.

L'hypertension

Cette maladie est considérée comme chronique. Il affecte divers systèmes corporels. Chez les personnes hypertendues, la pression artérielle est toujours supérieure à la norme établie. Cette maladie est la maladie cardiovasculaire la plus courante. Les statistiques sont implacables: 15 à 20% de la population adulte souffre de cette maladie. Le chiffre n'est pas concluant, il ne cesse de croître. La raison en est claire et évidente: la maladie hypertensive est une maladie de civilisation, plus précisément ses côtés négatifs (hypokinésie, augmentation du rythme de vie, boum de l'information). En ne prenant pas de mesures pour changer leur mode de vie, les gens se condamnent à un handicap et à la mort. L'hypertension artérielle, qui se caractérise par l'hypertension, n'est pas associée à des modifications primaires des organes. Cause de sa violation des mécanismes complexes de la régulation endocrinienne-enzymatique et nerveuse.

En raison du dysfonctionnement des parties supérieures du système nerveux central, le tonus du système sympatho-surrénalien prévaut et la fonction du système nerveux parasympathique diminue, ce qui élargit la lumière des vaisseaux. Les troubles de la régulation de la pression artérielle sont associés aux glandes surrénales et aux reins. Les reins commencent à produire une quantité excessive d'enzymes, d'hormones, à la suite de quoi le tonus vasculaire augmente. Dans l'organisme, le métabolisme des sels d'eau est perturbé. Le tonus artériel et la résistance périphérique à la circulation sanguine augmentent. Le cœur travaille avec une charge, le débit cardiaque de sang augmente. Tout cela conduit à une augmentation de la pression artérielle.

Causes de l'hypertension

  • Blessure mentale;
  • Stress neuropsychiatrique (prédominance des émotions négatives sur les émotions positives);
  • Lésion cérébrale fermée;
  • L'hérédité;
  • Le diabète sucré;
  • L'obésité;
  • Point culminant;
  • Utilisation excessive de sel de table.

Traitement et rééducation

Un traitement est prescrit au patient en fonction de la gravité de la maladie. La nomination est guidée par les principes suivants:

  • Le traitement des patients atteints d'hypertension artérielle limite et des patients hypertendus du premier stade est réalisé par des méthodes non médicamenteuses. Le médecin prescrit un régime sans sel, recommande une thérapie physique et un entraînement autogène. S'il n'y a pas d'amélioration, prescrire un médicament;
  • Le traitement des patients présentant les stades I et II de la maladie implique la conduite d'un traitement médicamenteux systématique. C'est complexe. Les exercices respiratoires dans l'hypertension fonctionnent à titre préventif.

L'exercice dans l'hypertension correspond à l'état du patient, à la forme de la maladie et au stade du processus. Les patients évitent la musculation, la gymnastique rythmique et les exercices qui provoquent une contraction musculaire sans mouvements du torse et des membres. Ils sont contre-indiqués grimper la colline et l'activité physique à des températures basses et élevées.

Pourquoi faire de la thérapie physique pour l'hypertension?

  • Renforcer le corps;
  • Améliorer l'activité du système nerveux central, des systèmes cardiovasculaire et autres;
  • Normaliser les réflexes moteurs et le tonus vasculaire;
  • Améliorer le métabolisme pour ralentir le développement de l'athérosclérose.

L'exercice est un stimulant biologique des systèmes de régulation. Ils fournissent une mobilisation active des mécanismes d'adaptation, augmentent la capacité d'adaptation du corps et la tolérance du patient au stress physique. Lors de la réalisation d'exercices, le patient ressent certaines émotions. Cela a un effet positif sur l'évolution des principaux processus nerveux dans le cortex cérébral. Pour vous détendre et réduire le tonus vasculaire accru, utilisez divers outils et techniques (massage, exercices passifs et isométriques). En conséquence, le patient se sent mieux. L'irritabilité disparaît, les maux de tête, l'insomnie, les vertiges disparaissent. Augmente le travail et la capacité de travail.

La technique de PH et de LFH dans l'hypertension dépend du stade de la maladie et de la prévalence des manifestations. Il y a des exigences spéciales pour cela. Il est important de combiner des exercices de développement généraux et spéciaux. Ils effectuent des exercices de respiration, détendent les muscles et l'appareil vestibulaire. En effectuant des exercices de développement généraux, la pression artérielle diminue. Lorsque vous effectuez une respiration et des exercices pour détendre vos muscles, le tonus des artères diminue.

Les médecins prescrivent de faire des exercices librement et avec une amplitude maximale, sans surtension ni souffle. Parallèlement à leur exécution, ils effectuent un massage de la tête, de la région du cou et de la ceinture scapulaire. Massage effectué avant et après l'exercice.

Si le patient souffre des stades II et III de la maladie, les exercices sont déjà effectués pendant la période de repos au lit. Tout d'abord, effectuez des exercices simples pour les jambes et les bras. Entre leurs performances, faites des pauses ou effectuez des exercices de respiration statique. À mesure que l'état s'améliore, de nouveaux complexes d'exercices s'ajoutent: ils entraînent leur équilibre, leurs réactions vasculaires aux changements de position de la tête et du corps dans l'espace.

Après sa sortie, le patient poursuit ses activités (charges recommandées: marcher et marcher) à la maison, dans un sanatorium ou dans un hôpital. Vous pouvez rapidement revenir à la vie après le traitement en faisant votre gymnastique matinale hygiénique, en utilisant des éléments de ski, d’aviron, de nager pendant votre séance d’entraînement. La natation et la gymnastique dans l'eau sont des exercices particulièrement efficaces. Dans l'eau, le poids corporel diminue, l'effort musculaire est réduit, ce qui est nécessaire pour maintenir une posture normale. Pendant l'immersion, la respiration externe est formée.

Thérapie d'exercice progressive après une crise cardiaque

Tous les patients après une violation aiguë de la circulation coronaire doivent suivre une période de rééducation. Il est divisé en trois étapes - hôpital, sanatorium et clinique. À l'avenir, il est recommandé de maintenir le niveau d'activité physique atteint de manière autonome tout au long de la vie.

L’achèvement réussi de toutes les étapes de la récupération permet d’accroître la capacité de travail, la résistance du stress myocardique, ainsi que l’amélioration du bien-être psychologique et le retour à des contacts sociaux et familiaux antérieurs.

Lire dans cet article.

Objectifs de la thérapie par l'exercice après une crise cardiaque

Des exercices thérapeutiques sont effectués pour former le muscle cardiaque et le tonus vasculaire. Son action s'étend à l'activation du système respiratoire, à la restauration de la régulation nerveuse et hormonale, à l'amélioration du travail des organes excréteurs.

Les tâches pouvant être résolues par la thérapie par l'exercice comprennent:

  • dilatation des artères coronaires, prévention de leurs spasmes;
  • amélioration de la microcirculation et du métabolisme dans le myocarde;
  • activation du flux sanguin périphérique dans les membres;
  • diminution du besoin d'oxygène du muscle cardiaque (adaptation à l'hypoxie);
  • réduction de la réponse hormonale surrénale;
  • prévention des complications de la période post-infarctus (thrombose, arythmies, insuffisance respiratoire et cardiaque, atonie intestinale);
  • la possibilité de revenir aux charges domestiques et professionnelles antérieures;
  • élimination des principaux facteurs de risque de crise cardiaque (hypodynamie, augmentation du tonus artériel, obésité, stress).

Les objectifs ultimes de la réadaptation des patients après une crise cardiaque et un pontage coronarien sont d’améliorer la qualité de vie et de prévenir la récurrence de l’ischémie du myocarde.

Nous vous recommandons de lire l'article sur les exercices de récupération après un infarctus du myocarde. Vous y apprendrez les caractéristiques de l'effort physique et de la thérapie par l'effort à l'hôpital cardiologique, le traitement par sanatorium des effets de l'infarctus du myocarde, ce qui est possible pour les patients qui ont eu une crise cardiaque à la maison, ainsi que le régime et le régime alimentaire pendant la rééducation.

Et voici plus d'informations sur le traitement à l'hôpital des infarctus du myocarde.

Contre-indications pour la thérapie d'exercice

La gymnastique thérapeutique a une valeur unique pour le corps. Mais il existe des groupes de patients pour lesquels il ne peut pas être utilisé tant que les conditions suivantes ne sont pas corrigées:

  • degré grave d'insuffisance circulatoire - le pouls dépasse 105 battements par minute au repos, difficultés respiratoires;
  • respiration sifflante congestive, œdème pulmonaire;
  • trouble du rythme cardiaque, résistant à la pharmacothérapie;
  • choc cardiogénique;
  • douleur cardiaque intense;
  • fièvre
  • détérioration de l'ECG.
Exercices pour les doigts en développement qui n'ont pas de contre-indications

Étendue de la charge à l'hôpital

En l'absence de contre-indications pour les patients, la gymnastique est prescrite le deuxième jour après le début d'une crise cardiaque. La phase de réadaptation hospitalière est un programme composé de quatre étapes consécutives. Chaque étape suivante a une charge plus élevée, il y a donc une indication claire pour le transfert.

Première étape

À ce stade, il est recommandé aux patients de se reposer au lit. Par conséquent, tous les exercices sont effectués en position horizontale. La première série d'exercices comprend les mouvements suivants:

  • flexion des doigts et des orteils;
  • rotation des mains, des pieds;
  • tension et relaxation des muscles des membres;
  • des étirements respiratoires et des exhalations, de courtes pauses respiratoires;
  • assis sur le lit avec les jambes baissées pendant 5 minutes avec de l'aide.

Après cela, des mesures hémodynamiques sont recommandées. Si l'intensité est choisie correctement, les résultats suivants seront:

  • Le pouls maximum a augmenté de moins de 20 battements ou a été ralenti de 10. Pendant la session, il est permis de passer à 15. Ensuite, vous devez faire une pause.
  • La fréquence respiratoire est supérieure aux 10 premiers cycles.
  • L’augmentation de pression est inférieure à 30 pour la pression systolique et à 10 mm Hg. Art. pour l'indice diastolique ou une diminution de 10 unités.

Après trois jours de bonne mobilité, vous pouvez organiser des cours deux fois par jour.

Deuxième étape

Les patients, au moment de la transition vers des charges plus élevées, peuvent marcher dans le service. Les indications du complexe étendu sont la formation d’une onde coronarienne sur le cardiogramme et une réponse adéquate aux exercices du stade précédent. En cas d’épisodes de douleur cardiaque, de chutes de pression en réponse à une charge, de complications ou de dynamiques négatives de l’ECG, le patient reste dans la première étape.

Le complexe est toujours tenu sur le dos avec une augmentation de la quantité d'exercice. Ajoutez-y progressivement:

  • mouvements dans les articulations du coude, de l'épaule, du genou et de la hanche;
  • marcher à côté du lit;
  • assis à la table;
  • quelques marches sur la salle.

En même temps, le programme de formation est conçu de telle sorte qu'au début et à la fin, le patient est allongé et la marche est au centre du complexe. Après tout exercice, vous avez besoin de repos. La session peut durer jusqu'à 15 minutes. La portabilité des charges est estimée comme dans la première étape.

Troisième étape

Il est prescrit lorsque l'intervalle ST se rapproche de l'isolement sur l'ECG et de l'onde formée T. Les charges sont contre-indiquées pour:

  • des crises d'angine plus de 5 fois par jour;
  • chute de pression au lever du lit;
  • vertiges et circulation sanguine cérébrale altérée;
  • insuffisance circulatoire plus de 2A stade;
  • arythmies avec conduction retardée et syncope.

Le patient est autorisé à aller dans le couloir, à aller aux toilettes, dans la salle de manipulation. La longueur totale de la journée ne doit pas dépasser 200 m, le rythme de la marche est lent, avec des arrêts. Une fois que cette charge ne provoque pas de douleur cardiaque ni de chute brutale de la pression artérielle, le patient peut maîtriser la marche en montant les escaliers. Au début, il s’agit d’une travée puis du sol.

La formation aux exercices d’entraînement est réalisée en position assise ou debout. Les muscles des bras, du cou et des membres inférieurs étaient toujours travaillés avec prudence en utilisant le torse et les virages.

Les patients utilisent l'ensemble initial d'exercices pour les exercices du matin.

Quatrième étape

En règle générale, il est prescrit 25 à 30 jours après le début de la maladie, avec des signes de cicatrisation de la zone d'infarctus. Cela peut coïncider avec le transfert du patient dans un sanatorium. A ce stade de rééducation, les promenades dans la rue commencent:

  • pas de marche de 70 à 80 pas en une minute;
  • au début, la distance est de 500 m et portée à 900 m;
  • pas besoin de marcher sous la pluie, le vent fort ou la neige.

Les exercices complètent les pentes du corps à un rythme moyen, avec des pauses pour le repos. Prenez au moins sept minutes pour vous reposer pendant 30 minutes de cours. En outre, en se concentrant sur le bien-être et l'âge des patients, la thérapie par l'exercice peut inclure:

  • marcher sur les orteils, les talons, avec le soulèvement élevé des genoux;
  • mouvements circulaires aux genoux, aux hanches;
  • balancer une jambe droite;
  • cercles vigoureux avec les mains et rotation des articulations de l'épaule.

Dans le même temps, il ne devrait pas y avoir de surmenage, d'essoufflement et de sensations désagréables dans la poitrine. Entre les cycles de mouvements, des exercices de respiration sont recommandés. Le pouls peut atteindre 120 battements à la charge maximale. À l'avenir, le nombre de pas peut être augmenté à 90 par minute, les marches sont autorisées 2 fois par jour et la distance parcourue à 1,5 km. Dans ce complexe d'exercices de gymnastique continue à réchauffer ou exercices du matin.

Regardez la vidéo sur la rééducation après une crise cardiaque:

Une série d'exercices après l'infarctus du myocarde et la pose d'un stent

À la deuxième étape de la réadaptation, la meilleure option consiste à poursuivre la thérapie par l'exercice dans un sanatorium spécialisé. Mais s'il n'y a pas une telle possibilité, alors les patients passent cette période dans le département des exercices de physiothérapie à la clinique. La tâche de l’étape est de rendre la capacité de travailler, la transition vers un contrôle indépendant du cœur et la consolidation des résultats précédemment obtenus.

Pour le point de référence, prenez la quatrième étape et développez-la jusqu'à la septième, finale. Dans le complexe d'exercices, utilisez ces types de mouvements:

  • marche d'entrainement;
  • charge sur de grands groupes musculaires - cercles du corps, hanches, exercices pour la presse et le dos, balancer des membres, s'accroupir, se pencher en avant et sur le côté, se penchant vers les jambes;
  • nager dans la piscine;
  • cours sur le vélo d'exercice;
  • lumière dosée en marche;
  • jeux de sport.

Les sujets peuvent être impliqués - balles, haltères, banc de gymnastique, cerceau, ainsi que du matériel d’exercice. Avant le début de la séance d’entraînement, il est obligatoire de s’échauffer pendant 5 à 7 minutes et, à la fin, des exercices de relaxation en position couchée.

En plus de l'effort physique, dans le sanatorium, les patients reçoivent un traitement physiothérapeutique, des massages, une nutrition thérapeutique et des séances de psychothérapie. En combinaison avec l'action du régime du jour, du repos et de la climatothérapie, il apporte un bénéfice maximal.

Cours à la maison

La rééducation des polycliniques au cours de la période post-infarctus a pour objectif d'accroître encore la résistance du coeur au stress, de diminuer progressivement les médicaments utilisés et, pour les personnes valides, de reprendre l'activité professionnelle.

À cette fin, chaque patient dispose d’un plan d’entraînement individuel comprenant le stade initial (2 mois) et le principal (un an). La première partie est réalisée sous la supervision d'un méthodologiste de la thérapie physique, et la seconde - indépendamment.

Regardez la vidéo sur les exercices universels pour la thérapie par l'exercice:

Les cours ont généralement lieu trois fois par semaine dans la salle de gymnastique. Leur durée est de 45 minutes à 1 heure. Cela nécessite une surveillance constante du pouls. Le complexe peut inclure de tels exercices:

  • marcher avec complication (lever les genoux, surdimensionner les jambes, s'asseoir à demi);
  • marche rapide et course facile;
  • marcher sur le marchepied;
  • cours sur l'ergomètre de vélo ou d'autres simulateurs;
  • éléments de jeux sportifs (volleyball, basketball).

Pour cette période, un examen préliminaire du patient à l'aide d'un ECG avec des tests de stress physique est requis. Sur la base de ses résultats, la fréquence cardiaque optimale pendant l'entraînement, l'intensité de l'entraînement est calculée.

Et voici plus d'informations sur la récupération dans un sanatorium après une crise cardiaque.

La thérapie par l'exercice après l'infarctus du myocarde est réalisée en plusieurs étapes. Pour la période de réadaptation pour patients hospitalisés, quatre étapes sont fournies. Pour chacun il y a des indications et des contre-indications à utiliser. Ensuite, il est conseillé aux patients de poursuivre la récupération dans les conditions d'un sanatorium en raison de l'effet complexe de la gymnastique thérapeutique et d'autres facteurs physiques.

La phase polyclinique commence par les cours en groupe, puis se poursuit sous forme de formations indépendantes avec suivi obligatoire des indicateurs ECG.

Le stenting est effectué après une crise cardiaque afin de réparer les vaisseaux et de réduire les complications. La rééducation a lieu avec l'usage de drogues. Le traitement continue après. Surtout après une crise cardiaque étendue, le contrôle de la charge, la tension artérielle et la rééducation générale sont nécessaires. Les handicaps donnent-ils?

L'activité physique après un infarctus du myocarde et un mode de vie correct peuvent ramener une personne dans le système en 4 à 6 mois. Comment récupérer?

Visiter le sanatorium après une crise cardiaque est facultatif, mais très souhaitable. La réadaptation présente de nombreux avantages. Où puis-je aller pour continuer le traitement? Est-ce conforme à la loi?

Faire des exercices pour le cœur est bénéfique et sain, ainsi que pour les maladies du corps. Cela peut être un petit exercice, des exercices de respiration, pour la récupération du muscle principal. Les séances d'entraînement ont lieu de préférence quotidiennement.

Un infarctus transmural est souvent noté sur un électrocardiogramme. Les causes des parois aiguës, antérieures, inférieures et postérieures du myocarde sont dues à des facteurs de risque. Le traitement doit commencer immédiatement car plus le traitement est tardif, plus le pronostic est sombre.

Dans certains cas, des exercices avec arythmies peuvent aider à contrôler les défaillances du rythme. Cela peut être de l'exercice, de la respiration, de la marche nordique et du jogging. Le traitement complet des arythmies sans une série d'exercices est extrêmement rare. Quel complexe dois-je faire?

Faire des exercices après un AVC devra être obligatoire, sinon l'activité motrice ne sera pas restaurée. Il existe un complexe spécial de thérapie par l’exercice pour les mains et les pieds, la gymnastique pour les doigts et des exercices pour la marche. Que pouvez-vous faire et comment?

Une rééducation correctement effectuée après un accident vasculaire cérébral à la maison aide à retrouver une vie normale plus tôt. Il comprend des exercices dans des lits et des simulateurs pour restaurer la parole après un AVC ischémique et hémorragique. Aidez également les recettes et la nourriture folkloriques.

Le traitement de l'infarctus du myocarde à l'hôpital est un ensemble de mesures visant à sauver la vie du patient. Du travail des médecins dépend de l'issue de la maladie.

Exercice thérapeutique après un infarctus du myocarde

L'infarctus du myocarde est l'une des maladies cardiologiques les plus graves. Par le nombre de décès, cette maladie occupe une place prépondérante dans la pratique médicale mondiale. Et la difficulté réside non seulement dans le traitement de la pathologie, mais également dans le retour ultérieur du patient à une vie normale.

Recommandations générales

En plus de la nutrition et des habitudes de sommeil appropriées, l'abandon complet des mauvaises habitudes, le patient est tenu de s'engager dans une thérapie physique. Le but de tels exercices est d'améliorer l'état général du corps, de renforcer les muscles et de stabiliser le travail du système cardiovasculaire. Au début, même des charges minimales sont contre-indiquées pour le patient, mais avec le temps, elles devraient être augmentées. Le succès du retour à une vie bien remplie dépend de la régularité et de la correction des exercices.

La période de rééducation après une crise cardiaque peut être divisée en trois étapes:

  1. Hôpital, que le patient passe dans des conditions stationnaires. Ici, il est assigné le traitement nécessaire et les procédures de rééducation.
  2. La phase de récupération. Le patient retrouve peu à peu sa forme initiale et devient apte à l'emploi.
  3. Stade de support. De retour à la vie normale, le patient devrait consulter systématiquement un cardiologue, prendre des médicaments et prendre des mesures préventives.

À toutes les étapes ci-dessus, le patient doit effectuer des exercices de thérapie physique pour l'infarctus du myocarde. Ils sont déterminés par l’instructeur et le thérapeute en réadaptation, en tenant compte de l’état de santé du patient. L'augmentation des charges doit être peinte à l'avance et, pour réussir la récupération, une personne devra régulièrement suivre ce calendrier.

Les exercices correctement choisis ont les objectifs suivants:

  • la restauration des compétences perdues lors du développement de la maladie;
  • ralentir la progression de la pathologie et prévenir la récurrence de l'attaque;
  • accélération de la récupération.

Règles et caractéristiques des exercices

Pour chacune des étapes de la réadaptation du patient a son propre programme d'exercices. Effectuez-les progressivement. Au début, il est recommandé de ne pas faire plus de trois répétitions. Le cursus général comporte les étapes suivantes:

  1. Les premières formations sont menées en position couchée. Après un certain temps, l'effort physique augmente, les articulations et le bassin sont impliqués dans le travail, puis les membres inférieurs.
  2. Progressivement, la complexité de l'exercice augmente. Les épaules sont impliquées, il est recommandé au patient de soulever la hanche et de se tourner sur le côté. Augmente le nombre de répétitions. Cela devrait être environ 10 fois.
  3. Ceci est suivi d'exercices assis. La plupart d'entre eux peuvent renforcer les poumons et contribuer au travail des muscles du corps. Ces exercices sont effectués au moins une fois par jour pendant 15 minutes.
  4. La prochaine étape est la préparation au mouvement indépendant. Le patient étant en position couchée pendant assez longtemps, il devrait se préparer avant de se mettre debout. Nous parlons d'exercices qui imitent pas à pas et debout. Chaque jour, il est nécessaire d'augmenter le nombre d'étapes. La tâche est terminée lorsque le patient peut marcher environ 50 mètres.

Même après avoir complètement récupéré et retrouvé une vie bien remplie, le patient devrait faire les exercices pendant un moment. Une visite systématique chez un spécialiste vous permettra de suivre le processus de rééducation et d'éviter la récurrence de la maladie.

Règles d'exercice pour les patients au repos

C’est le stade initial de la réadaptation, car il faut y accorder une attention maximale. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin d'équipement sportif supplémentaire, tel que des bâtons ou des balles de sport. L’exercice complexe après infarctus du myocarde implique les actions suivantes:

  • la respiration du diaphragme est effectuée 4 fois;
  • desserrage lent suivi d'une compression active des doigts - 10 fois;
  • rotation des pieds avec les jambes levées - jusqu'à 5 fois;
  • flexion du coude des bras - 4 fois;
  • plier les jambes (l'exercice est fait de manière à ce que les pieds ne se détachent pas de la surface du lit) - 4 fois;
  • surélever le bassin ne doit être effectué que sous le contrôle de l'instructeur de la thérapie par l'exercice - 3 fois;
  • suivi d'un peu de repos, dont le but est de normaliser la respiration;
  • pliez vos genoux en plaçant vos pieds sur le lit, après quoi vous devez réduire et écarter vos genoux 5 fois;
  • la main se redresse sur le côté et revient à sa position initiale (après cela, cette action est effectuée avec l'autre main, et donc 4 fois);
  • position de départ - couché sur le dos, tourne sur le côté (en présence de l'instructeur) - 3 fois;
  • Faites pivoter les brosses 5 fois.

Il est très important d'effectuer les actions ci-dessus sans surtension visible. En cas de fatigue, il est nécessaire de se reposer car toute surcharge du muscle cardiaque est lourde de complications.


Si le patient a du mal à faire les exercices, il devrait alors penser à améliorer le confort de l'entraînement. Par exemple, vous pouvez positionner les oreillers plus confortablement, changer le matelas. Chacune des actions ci-dessus ne devrait pas causer de gêne lors de l'exécution.

Que devrais-je rechercher?

Sur vidéo, charger après une crise cardiaque à la maison n’est pas particulièrement difficile. Mais pour obtenir un résultat positif, le patient devra faire attention à certaines nuances. Quels que soient les exercices à effectuer, nous vous recommandons de suivre ces conseils d’experts pour les exécuter correctement:

  1. L'activité physique après une crise cardiaque devrait augmenter progressivement. Même si le patient se sent bien et qu’il lui semble qu’il peut sauter plusieurs étapes de son entraînement, il devrait augmenter l’intensité des exercices conformément au plan de traitement.
  2. Il est recommandé de commencer la restauration de la gymnastique au plus tôt quelques heures après avoir mangé.
  3. Si vous ressentez des sensations désagréables pendant ou après la formation, les cours doivent être arrêtés. Nous parlons de vertiges, d'arythmies, d'essoufflement. Si la douleur ne disparaît pas avec le temps, l'utilisation de "nitroglycérine" est recommandée. Après cela, il est nécessaire de consulter un médecin rapidement.
  4. Pour les patients âgés souffrant d'ostéochondrose de la région cervicale, développé sur le fond de l'athérosclérose, la mise en œuvre des pentes "en dessous du cœur". Sinon, le sang pourrait affluer au cerveau. Tous les mouvements de rotation effectués par la tête et le torse, ainsi que les exercices après une crise cardiaque dans des conditions domestiques du type force, sont indésirables.

Et ensuite?

Dès que le patient est annulé, il peut commencer à reprendre progressivement son activité habituelle. L'étape ultérieure de la rééducation est conditionnellement divisée en plusieurs périodes:

  1. Mode stationnaire (hôpital). Caractérisé par l'adaptation du patient sous les charges domestiques habituelles qui ne nécessitent pas d'effort significatif de sa part. Le patient est recommandé d'effectuer des exercices simples, sera utile de monter à l'étage et des traitements de massage. Pendant cette période, il est très important de suivre l’augmentation du pouls, qui ne devrait pas augmenter de plus de 20 battements par minute.
  2. Après le mode hospitalier. Il s’agit d’une réhabilitation ultérieure, effectuée dans des conditions de sanatorium ou dans des centres cardiologiques spécialisés. L'objectif principal de cette étape est de restaurer le système cardiovasculaire et d'augmenter son potentiel. Le patient doit être concentré sur l'obtention d'indicateurs d'activité maximale, en s'adaptant aux charges domestiques et professionnelles. La gymnastique d'exercices, l'entraînement sur simulateurs et certains jeux sportifs sont obligatoires.
  3. Mode de soutien. Il suppose que le patient reste dans des établissements spécialisés de type sanatorium. Pendant cette période, le développement physique omnidirectionnel du patient se poursuit et une prévention des rechutes est réalisée. Une personne devrait effectuer activement des exercices de gymnastique. Jeux recommandés n'impliquant pas de charges sérieuses.

Qu'est-ce qu'un programme de réadaptation implique?

La gymnastique après une crise cardiaque à la maison - c'est l'une des principales techniques utilisées pendant la période post-infarctus. Cependant, son rétablissement complet ne suffit pas - il nécessite une approche intégrée. Par conséquent, les recommandations suivantes sont très importantes:

  1. Nutrition diététique. Tous les patients qui ont eu une crise cardiaque doivent revoir attentivement leur régime alimentaire afin de réduire leur apport en calories et leur teneur en graisses animales. Le rejet des viandes fumées, des aliments sucrés, en mettant l’accent sur les fruits et les légumes recommandés au quotidien, est souhaitable. Une bonne solution serait d'inclure du poisson faible en gras dans le régime alimentaire.
  2. Le mode correct du jour. Chaque patient devrait bénéficier d'un sommeil complet, nécessaire à la restauration du corps. Vous devriez également penser à de courtes promenades en plein air.
  3. Se débarrasser des mauvaises habitudes. Ceci est très important pour ceux qui veulent oublier les attaques de crise cardiaque une fois pour toutes. Le tabagisme et l'alcool minent considérablement le corps. Si le patient continue à fumer, même le traitement le plus moderne l’aidera difficilement.

La thérapie physique à domicile après un infarctus du myocarde occupe une place très importante dans la rééducation des patients. Le programme de formation est élaboré pour chaque patient individuellement, mais un certain nombre de recommandations générales ont été décrites ci-dessus. Le cours bien établi de la thérapie par l'exercice détermine en grande partie le pronostic positif pour la récupération du corps et l'absence de récurrence de la maladie dans le futur.

Exercise, gymnastique et activité physique pour l'infarctus du myocarde

L'infarctus du myocarde (IM) est une conséquence d'une ischémie prolongée du muscle cardiaque, qui conduit à une nécrose due à une thrombose de l'artère coronaire avec une plaque d'athérosclérose. Survient plus souvent chez les hommes. Distinguer Q-IM de non-Q-IM. Un effort physique adéquat après un infarctus du myocarde réduit les hospitalisations et réduit le risque de décès.

Quand puis-je faire de l'exercice après une crise cardiaque?

L'ensemble complexe d'exercices après infarctus du myocarde (thérapie par l'exercice - culture physique médicale) comprend l'exécution séquentielle de programmes de rééducation à l'hôpital cardiologique, le service de rééducation d'un sanatorium local et une clinique dans la communauté.

À cet égard, il y a trois étapes:

  1. Stationnaire.
  2. Sanatorium.
  3. Polyclinique.

Les patients atteints d'IM au stade stationnaire sont divisés en 4 classes.

À la base de ceci:

  • l'évolution de la maladie;
  • gravité de l'infarctus du myocarde;
  • complications;
  • insuffisance coronaire.

Le moment du rendez-vous de l'activité physique pour l'infarctus du myocarde est dû à la classe de gravité, déterminée après l'élimination de la douleur et des complications, environ 1 à 3 jours (un peu plus tard chez les patients ayant subi un pontage coronarien).

Le moment de la nomination des patients sur culture physique thérapeutique de l'infarctus du myocarde, en fonction de la gravité de la maladie (quelques jours après l'apparition de la maladie)

Indications et contre-indications aux exercices

La thérapie par l'exercice s'adresse à tous les patients atteints d'un infarctus du myocarde, dont l'état s'est stabilisé et ne représente pas un danger pour la vie. Dans ce cas, l'effort physique aura un effet de récupération et un grand avantage pour le patient.

Contre-indications absolues:

  • anévrisme ventriculaire gauche;
  • fréquentes crises d'angor;
  • OP;
  • polytopique, groupe, EKS fréquents;
  • PT;
  • AG avec AT diastolique> 110 mm Hg;
  • dépendance aux complications thromboemboliques.

Quels sports et comment faire?

Le premier degré d'activité (repos au lit strict, effectuer lentement, après la disparition de la douleur et des complications):

  1. Léger mouvement des membres.
  2. Tension des muscles des membres et du tronc.
  3. Respiration statique
  1. L'augmentation de Ps n'est pas> 20 battements / min.
  2. La respiration ne dépasse pas 6-9 tr / min.
  3. Tension artérielle systolique à 20-40 mm. Hg Art., Diastolique 10-12 mm Hg.
  4. Une diminution de 10 battements / minute de la ps, une diminution de la pression artérielle ne dépassant pas 10 mm de mercure.

Le deuxième degré d'activité (mode de service, 2A - couché sur le dos, 2B - près du lit, puis dans le service):

  1. Gymnastique du matin.
  2. Permis de manger, asseyez-vous à la table.
  3. Exercices de respiration.

Le troisième degré d'activité (la première sortie dans le couloir vers la sortie dans la rue):

  1. 50 à 200 marches, en 2-3 marches, lentement (70 par minute) dans le couloir (3A), utilisation de toilettes communes).
  2. Promenades illimitées dans le couloir.
  3. Self service complet.

Le quatrième degré d'activité (préparation au transfert dans un sanatorium, adaptation à la vie quotidienne):

  1. Mouvement dans les grosses articulations, les muscles du dos, le tronc (30 à 35 minutes, lentement, avec des pauses, qui mettent 25% du temps à s’entraîner).

Sports recommandés

Au stade du sanatorium, le patient devrait être recommandé en premier lieu aux exercices thérapeutiques améliorant la santé. Quand il est utilisé: bâtons de gymnastique, balles, haltères, banc, cerceaux, éléments de jeux, ainsi que certains sports: natation, marche sur les skis, aviron, course dosée, jeux sportifs, ergomètre de vélo. Si le patient est un ancien athlète, l'entraînement dans le même mode intensif est maintenant contre-indiqué.

Gymnastique à la maison

Au stade dispensaire-polyclinique, des charges longues conviennent. Ils peuvent être démarrés dans 3-4 mois. après MI. Avant de commencer, il est nécessaire de déterminer les capacités d'une personne utilisant: l'ergométrie de vélo, la spirographie, les données cliniques. En ce qui concerne leurs résultats, le patient peut être attribué à une certaine classe fonctionnelle: 1 - 2 groupe fort, 3 - faible.

Physiothérapie après une crise cardiaque à la maison:

Stade I (2-2.5 mois):

  • exercices individuels 6 à 8 fois;
  • marcher sur les côtés des pieds, talons, chaussettes (15-20 s.);
  • marcher (120 pas / min., 4 min);
  • exécuter 120-130 pas / min;
  • marche de ski, marche avec une levée de genou élevée 1 min;
  • éléments de jeux de sport.

Ces exercices de physiothérapie après un infarctus du myocarde, pratiqués à domicile 3 fois par semaine, durent jusqu’à 10 minutes. Si le patient se sent mal à l'aise, il devrait se reposer un moment ou arrêter complètement la charge.

Une augmentation de la fréquence cardiaque dans un groupe puissant est acceptable à 65-70%, dans un groupe faible à 55-60% de la norme limite. Le taux moyen est de 135 battements / min. (120-155 battements / min.).

Stade II (5 mois):

  • courir à une allure lente et moyenne (3 min.), au volleyball (8-12 min., avec une pause de 1 min. toutes les 4 minutes) avec interdiction de sauter;
  • HR - 75% de la limite dans le faible et 85% dans le groupe fort. Fréquence cardiaque 130-140 battements / min;

Stade III (3 mois):

  • comme lors de la deuxième étape, seule leur durée augmente à 15-20 minutes. Fréquence cardiaque dans un groupe faible - 135 battements / min. Dans un groupe puissant - 145 battements / min.
Il est nécessaire de s'entraîner 3 fois par semaine. N'oubliez pas que la gymnastique du matin après une crise cardiaque est obligatoire à la maison à toutes les étapes, car elle aide le corps à s'adapter après le sommeil et à reprendre progressivement le travail quotidien.

Charge du matin après une crise cardiaque à la maison (description de la méthode):

  • bras le long du corps, jambes légèrement écartées → les bras se prolongent vers le haut, provoquant l'inhalation → plus bas, expirant (5 fois);
  • mains sur la ceinture, chaussettes dans différentes directions → tournez à gauche → expirez; le même dans le droit;
  • asseyez-vous sur une chaise, étirez vos jambes → pliez le dos, inspirez, tête en arrière → expirez, la position initiale.

Les personnes âgées ne sont pas recommandées pour se plier, ainsi que des charges de puissance. Un exemple d'exercices optimaux est présenté dans l'illustration:

Culture physique après une crise cardiaque sur fond d'arythmie

La culture physique en cas d’arythmie n’est établie qu’après un examen approfondi d’un cardiologue spécialisé. Dans certains cas, est complètement contre-indiqué:

  • troubles du rythme et douleurs angineuses avec un effort mineur;
  • Grade SN II-III;
  • diabète sucré;
  • malformations cardiaques;
  • insuffisance rénale et hépatique;
  • pression> 160/90 mm Hg;
  • anévrisme du coeur et de l'aorte.

Mémo pour les patients avec extrasystole (EX)

Un patient avec un EX-DOIT se rappeler qu’il est souhaitable qu’il dispose d’un moniteur de fréquence cardiaque et surveille son pouls, ainsi que d’arrêter tout stress en cas de mauvaise santé et d’apparence d’extrasystoles. Les ECS ventriculaires doivent faire l'objet d'une attention particulière, car ils sont plus dangereux en cas de sinus et peuvent conduire au développement d'arythmies mettant en jeu le pronostic vital. Faire du sport avec des extrasystoles et du fitness n'est pas recommandé. Cependant, il existe des exercices autorisés après une crise cardiaque à la maison:

  • promenades quotidiennes;
  • réchauffement du matin (15 minutes);
  • vous pouvez nager et faire du vélo alors que la charge est nécessairement limitée dans le temps;
  • exercices de respiration.

Critères d'efficacité de la thérapie par l'exercice

La période de rééducation après un IM, processus qui nécessite des tactiques médicales compétentes, le désir et les performances du patient, dure des années, en fonction de la gravité de la maladie. Les centres de rééducation sont capables d’enseigner au patient toutes les méthodes de thérapie physique nécessaires et de choisir celle qui convient le mieux à chaque patient. Il est important d'évaluer les critères de performance. L'adéquation des charges est mise en évidence par la capacité d'atteindre les niveaux les plus élevés, respectivement, du temps écoulé après la maladie. Les résultats positifs des tests (veloergometry, spirometry) sont pris en compte.

Conclusions

Toute personne victime d'une crise cardiaque doit changer son mode de vie et être extrêmement attentive à sa santé, se soumettre à des examens médicaux à temps. L'exercice devrait convenir à l'État. Il suffit de ne pas oublier le traitement médicamenteux constant.

Gymnastique après infarctus du myocarde

Gymnastique médicale après infarctus du myocarde

Les cours de gymnastique médicale sont d’une grande importance, non seulement pour rétablir les capacités physiques des patients atteints d’infarctus du myocarde, mais aussi en tant que moyen d’impact psychologique qui augmente la résistance au stress. La tâche principale dans la réadaptation des patients après un infarctus du myocarde est de restaurer le système cardiovasculaire, d’améliorer la tolérance à l’activité physique, de faire baisser la pression artérielle et de faire baisser le cholestérol sanguin.

Par conséquent, plus tôt et compte tenu des caractéristiques individuelles de la maladie, des cours de gymnastique thérapeutique seront mis en place, meilleur sera l’effet général sur la santé.

Tous les exercices doivent être effectués en douceur, de manière rythmique, avec une augmentation graduelle et strictement contrôlée de l’intensité, en alternance avec des exercices de respiration. L’entraînement physique a pour objectif d’augmenter progressivement le nombre de battements de cœur de 100 à 120 par minute.

La réadaptation physique des patients présentant un infarctus du myocarde comprend trois étapes, chacune ayant ses propres tâches.

• PREMIÈRE ÉTAPE: Hôpital (hôpital) - thérapie par l’exercice, marche dosée, marche à l’étage, massage.

• DEUXIÈME ÉTAPE: Réadaptation (sanatorium) - thérapie par l’exercice, marche dosée, marche vers le haut, équipement général d’exercice (vélo d’exercice), massage, ergothérapie.

• TROISIÈME PHASE: Soutien - Thérapie par l’exercice (exercices de gymnastique pour le conditionnement physique, jeux sportifs). Ergothérapie, comme restauration et développement des compétences perdues.

Le complexe d'exercices de gymnastique

Nous commençons la leçon en marchant sur place pendant 15 à 20 secondes. en regardant le souffle.

  • Position de départ, jambes écartées de la largeur des épaules, bras le long du corps. Levez les bras, paumes vers le haut et étirez-vous vers le haut en inspirant, en expirant, baissez les bras en décrivant un cercle avec eux. Répétez l'exercice 4 à 6 fois.
  • Position de départ, mains à la ceinture, jambes écartées de la largeur des épaules. Tournez à gauche, écartez vos bras et respirez. Revenez à la position de départ expirez. Répétez cet exercice en tournant à droite. Répétez l'exercice 4 à 5 fois.
  • Position de départ, jambes écartées de la largeur des épaules, bras le long du corps. Inspirez et asseyez-vous, essayez de ne pas décoller vos talons, expirez un peu, penchez-vous en avant et tendez les bras en arrière. Retour à la position de départ inhaler. Répétez l'exercice 4 à 6 fois.
  • Position de départ, jambes écartées de la largeur des épaules, bras le long du corps. Respirez. Asseyez-vous, posez vos mains sur vos hanches, expirez. Retour à la position de départ inhaler. Répétez l'exercice 3 à 4 fois.
  • En position debout, les pieds à la largeur des épaules, les mains à la ceinture. Pliez à gauche, en levant la main droite, inspirez. Revenez à la position de départ expirez. Répétez l'exercice dans l'autre sens. Faites l'exercice 3 à 4 fois.
  • En partant d'une chaise, saisissez le siège avec vos mains et étirez vos jambes. Accroupissez-vous en avant avec vos seins tout en tirant votre respiration en arrière. Revenez à la position de départ expirez. Répétez l'exercice 4 à 6 fois.
  • Position de départ assis sur une chaise. Soulevez votre jambe gauche pour l'amener en position horizontale et abaissez-la. Répétez la même chose avec le pied droit. Observez même la respiration. Répétez l'exercice 3 à 4 fois.
  • La position assise d'origine, adossée à sa chaise et levant les bras levés, les jambes tendues. Inspirez et pliez votre jambe gauche, en serrant votre jambe inférieure, touchez la poitrine avec votre genou. Pliez la tête en avant, expirez. Retour à la position de départ inhaler. Effectuez le même mouvement en pliant la jambe droite. Répétez l'exercice 3 à 4 fois.
  • Position de départ, jambes écartées de la largeur des épaules, bras le long du corps. Étendez votre main gauche vers l'avant et avancez avec votre pied d'avant en arrière. Revenez à la position de départ. Répétez l'exercice 3 à 4 fois avec chaque jambe, maintenez une respiration uniforme.
  • Position de départ, jambes écartées de la largeur des épaules, bras le long du corps. Étendez votre bras droit en avant, puis avancez avec votre pied gauche et allongez votre bras gauche dans la même direction. Placez vos mains sur vos épaules, serrez la main dans un poing. Revenez à la position de départ. Effectuez les mêmes mouvements, en commençant par la main gauche et en faisant un pas avec votre pied droit. Répétez l'exercice 3 à 4 fois.

Vous pouvez compléter l'exercice en marchant sur place pendant 20-30 s.

Attention! Au cours de la période de rééducation après un infarctus du myocarde, un mode d'activité physique est attribué à chaque patient. Par conséquent, tout effort physique supplémentaire doit être approuvé par votre médecin traitant.

Rééducation après un infarctus du myocarde: thérapie, nutrition et gymnastique

Publié par Jenniffer le mercredi, 09/10/2014 - 21:24

Un fourré d'infarctus du myocarde est causé par un thrombus de l'artère coronaire. Plus l'assistance à la victime est prolongée, plus le risque de décès est élevé. À l'époque soviétique, des scientifiques nationaux ont proposé des principes pour le traitement et la réadaptation des patients souffrant d'un infarctus du myocarde. Aujourd'hui, ces règles sont reconnues presque partout dans le monde et ont peu changé (sauf au nom de la drogue). Par conséquent, nous suggérons de les connaître plus en détail.

Traitement médicamenteux de l'infarctus du myocarde

Les médicaments sont prescrits aux patients exclusivement par un médecin et sont conçus pour améliorer son état et prolonger la vie, réduire la douleur ou améliorer le flux sanguin, minimisant ainsi l'apparition de caillots sanguins répétés.

Groupes de médicaments recommandés:

  • Désagrégant (Plavix, Aspirine). Réduisez quotidiennement le risque d'application récurrente de caillots.
  • Bêta-bloquants (incorporant concor et egilok, par exemple propranolol, timolol). Réduit la charge possible sur le cœur, réduit la pression et réduit le rythme cardiaque.
  • Inhibiteurs de l'ECA (Enalapril, Monopril, Captopril). Ces médicaments réduisent la pression et participent activement au ralentissement de la restructuration de la couche musculaire du cœur. et cela permet au myocarde d'être plus résistant à divers facteurs internes et externes.
  • Diurétiques (prescrits à titre prophylactique) pour éliminer l'excès de liquide du corps.
  • Les statines aident à combattre les plaques d’athérosclérose qui peuvent apparaître au taux de cholestérol élevé dans le sang du patient. Assigné avec régime.
  • Antagonistes du calcium (nifeldipine, Nikardipine). Applicable pendant un an en tant que thérapie.
  • Métabolites - améliorent le travail du système métabolique.
  • Antioxydants - neutralise les radicaux libres dans le corps, soulage les maladies et donne aux jeunes. Peut être nommé comme naturel (dans les fruits et légumes) et comme vitamines. thés et autres additifs.

Il est nécessaire de consulter le médecin traitant pour savoir s’il est opportun d’utiliser un remède particulier. Une posologie appropriée et l'utilisation de tous les médicaments prescrits permettront aux patients d'oublier le problème et de profiter de la vie.

Les recommandations générales qui indiquent clairement ce qu'est la réadaptation après l'annonce d'un infarctus du myocarde sont filmées.

Nutrition après un infarctus du myocarde

Pour les patients après une crise cardiaque, le régime alimentaire fait partie intégrante du programme de réadaptation. En aucun cas, il n’est impossible de réduire le rôle d’une nutrition adéquate, car c’est la présence d’une grande quantité de sel, de sucre et de graisses saturées dans les aliments qui conduit à des maladies cardiovasculaires et à un taux de cholestérol élevé. qui est juste la cause de l'apparition de plaques et de caillots de sang dans les vaisseaux.

La rééducation après un infarctus du myocarde implique que le patient doit adhérer à un régime alimentaire particulier toute sa vie, en tenant compte du fait que de nombreux produits seront interdits.

Que ne peut pas être:

  • abats
  • jaunes d'œufs à la coque
  • gras, viande grasse
  • saucisses et saucisses
  • viande fumée et cornichons
  • épices chaudes, assaisonnements et sauces
  • alcool café fort et thé

Si le patient a des kilos en trop, il sera nécessaire de limiter la consommation de repas, car un excès de poids affecte le travail du cœur.

Produits qui devraient être dans le régime:

  • légumes verts et légumes (surtout chou)
  • par jour peut être une portion de viande maigre
  • potages et bouillons de viande
  • toute sorte de fruits secs
  • produits laitiers
  • des céréales
  • fruits et baies
  • pain noir
  • pâtes de blé dur
  • fruits de mer
  • haricots et noix
  • légumes et beurre
  • confiture d'églantier et décoctions
  • jus de fruits frais

Le strict respect du régime alimentaire améliorera la qualité de la vie et améliorera la santé.

Activité physique après un infarctus du myocarde

La restauration des capacités physiques occupe la place principale dans la rééducation après un infarctus du myocarde. Gymnastique spéciale. passer sous la supervision d'un spécialiste aidera à rétablir rapidement l'ancienne mobilité du patient.

Dans ce cas, la gymnastique est effectuée soit de manière indépendante (à la maison), soit en visitant des centres spécialisés, car dans les cliniques ordinaires, ces services ne sont souvent pas fournis.

À la maison, dans le processus de gymnastique et d’exercice, vous devez surveiller le pouls et la pression. En aucun cas vous ne pouvez être zélé, mais la régularité des cours n’a pas été annulée.

Parmi les principaux sports recommandés par les cardiologues, on peut noter la natation, la course, la marche ou le ski. Les cours devraient avoir lieu tous les jours pendant 30 minutes ou trois fois par semaine, mais leur durée devrait être portée à 60 à 90 minutes avec l'autorisation du médecin traitant.

En règle générale, il convient de rappeler que les charges ne doivent pas se déposer immédiatement après avoir mangé, il est déconseillé de faire du sport par temps froid ou à la lumière directe du soleil. Tout cela augmente la charge sur le cœur, ce qui n’est pas recommandé en cas d’infarctus du myocarde.

Quant aux efforts physiques intenses, ils doivent être oubliés. Les hommes ne peuvent pas soulever plus de 20 kg, les femmes devraient se limiter à 3 à 5 kg.

L'augmentation de la charge, si nécessaire, est effectuée après que le corps s'est adapté au poids précédent. Le repos pendant l'exercice est recommandé pendant au moins 20 minutes.

En conclusion, il est utile de rappeler qu’une évaluation réelle de votre état et un repos ou une pause à temps vous permettront de renforcer votre santé sans lui nuire.

Rééducation psychologique après un infarctus du myocarde

Après une attaque différée, le patient ressent le plus souvent la peur d'une récidive d'une crise cardiaque, même s'il ne le montre pas, et des problèmes internes peuvent entraîner des attaques de panique et des conditions stressantes qui nuisent au bien-être général du patient.

La réhabilitation psychologique après un infarctus du myocarde permettra aux patients de reprendre une vie normale sans craindre de comprendre qu’il ya une vie après la maladie.

Fondamentalement, la rééducation psychologique vise à aider le patient à s’adapter aux nouvelles conditions de vie (régime et régime, abandon des mauvaises habitudes, activité physique).

Il convient de noter que les experts aident à organiser le patient de manière positive, en l’orientant vers le résultat et en créant une dynamique positive en matière de rééducation.

Un travail actif est également effectué avec les proches du patient qui vivront ou vivront avec lui sous le même toit. Ils doivent être conscients que la garde excessive est comme une surveillance et du stress. capable de provoquer une deuxième attaque, qui est plus susceptible d'être fatale.

Il existe une grande menace d'infarctus du myocarde récurrent dans les premiers jours et la première année après l'attaque subie.

Par conséquent, chaque patient doit comprendre lui-même à quel point sa vie est chère et sa vie chère, et que la durée et la qualité de son futur séjour dépendent de son comportement.

Si toutes les recommandations sont suivies et que tous les rendez-vous sont remplis, le patient pourra bientôt reprendre son mode de vie presque habituel. Bien entendu, ce ne sera pas la même personne, car la maladie changera souvent d'attitudes, de style de vie, d'opinions personnelles, mais en général, ce sera la même personne avec des améliorations mineures dans sa vie (sports, nutrition adéquate).

Grâce au programme Elena Malysheva intitulé Vivre en bonne santé, vous apprendrez plus d'informations sur cette maladie sous le nom d'infarctus du myocarde.

Le principal est que vous ne devez pas vous isoler du monde entier et vous considérer comme défectueux ou inférieur: après un infarctus du myocarde, de nombreuses personnes vivent heureusement pendant de nombreuses années sans se souvenir des problèmes cardiaques. La médecine moderne, des médecins qualifiés, des parents aimants et des proches les aident dans cette tâche.

Rééducation après un infarctus du myocarde

Tous les traitements d'un patient souffrant d'une crise cardiaque devraient être orientés vers la rééducation après un infarctus du myocarde - sa prévention. Selon les statistiques, une rechute survient dans 7 cas sur 10. Il est beaucoup plus difficile de lutter contre les crises cardiaques récurrentes car, dans tous les cas, la première rechute n'est pas sans conséquences, réduisant et comprimant les artères coronaires (cœur).

La rééducation après un infarctus du myocarde doit être débutée dès les premiers jours. Le patient doit prendre de la drogue et d’autres médicaments, suivre un régime, suivre une thérapie par l’exercice et utiliser un massage par pétrissage pour les grands groupes musculaires.

Il est important de maîtriser les bases de la psychocorrection. éducation en soi, amis, qualités proches telles que rapidité, bienveillance, patience, tolérance. Pour ce faire, visitez la nature plus souvent, écoutez les sons de la nature: rivières, forêts.

La rééducation après un infarctus du myocarde comprend la gestion du stress. Éloignez-vous des personnes qui pourraient vous offenser ou vous rendre fou. Si vous entrez encore dans une telle entreprise, répondez avec un sourire à votre impolitesse.

Pour garder votre cœur en ordre, combattez la dépression, l'hypochondrie et la dépression. Ici, vous aiderez la créativité et les travaux d'aiguille - broderie, tricot, dessin, cuisine, sculpture sur bois. Non sans raison, les femmes qui aiment travailler vivent en moyenne 20 ans de plus que leurs copines paresseuses et tuent des hommes devant la télévision.

La phytothérapie aidera à la réadaptation après un infarctus du myocarde. Pour éviter une deuxième crise cardiaque (s'il n'y a pas de cicatrices au cœur après la première), dissoudre 5 grammes de momie dans 150 grammes de jus d'aloès. Prenez le remède pendant 2 semaines à jeun 2 fois par jour - avant le petit-déjeuner et le soir. Répétez le cours après 2 mois.

Rééducation après un infarctus du myocarde - gymnastique

Assurez-vous d'exercer la physiothérapie (LFK) et la gymnastique. Prenez les haltères dans vos mains et effectuez des mouvements de swing en douceur. Exercez-vous à "tondre", par exemple: pliez légèrement les jambes au niveau des genoux et balancez les bras devant vous, comme si vous tondiez l'herbe.

Ou exercez-vous «skieur»: accroupissez-vous légèrement et faites bouger vos mains le long du corps, comme si vous le poussiez avec des bâtons de ski.

Il y a un exercice merveilleux "garçon de gutta-percha": alterner lisse agitant ses bras vers le bas et le dos, le haut et le dos. Dans ce cas, les articulations des mains travaillent activement - plus les articulations sont impliquées dans les exercices, plus l'effet de guérison est élevé grâce à la gymnastique corrective. Il entraîne et renforce les vaisseaux sanguins, prévenant les crises cardiaques et l'angine.

La nage lente dans la piscine renforce également les vaisseaux sanguins et les nerfs. Au début de l’hypertension, le ski est le meilleur remède. Par temps calme en hiver, organisez le ski pendant une demi-heure. Les vaisseaux et le cœur normaliseront lentement même les promenades ordinaires à l'air frais, par de larges pas rapides.

Après une crise cardiaque, les patients doivent procéder à un auto-massage. Passez-le le matin après votre réveil, répétez l'après-midi. Commencez par frotter les doigts d'une main sur l'autre, en commençant par le petit doigt. Puis frottez profondément vos paumes, poignets, avant-bras, coudes, épaules et ceinture scapulaire. Essayez d’atteindre les omoplates et de les masser. Frottez ensuite votre cou, votre cou, vos tempes de fer, votre front et votre visage. Pendant le massage, dites-vous: "Pas de soucis", "Je suis calme", ​​"Mon coeur bat calmement et uniformément."

Rééducation après un infarctus du myocarde - remèdes populaires

Le régime alimentaire est important dans la prévention et la réhabilitation de l'infarctus du myocarde. Il est nécessaire de manger au moins 700 grammes de légumes par jour. Assurez-vous de carottes crues à partir de 150 grammes, noix, 8 pièces, avec des raisins secs ou des abricots secs. Essayez de remplacer le sel par le chou marin, la viande - la volaille, le poisson.

  • En mai, veillez à cuisiner des salades à base de plantes médicinales sauvages: quinoa, syti, manchettes, plantain. Pour les maladies cardiaques, les baies et les fleurs de cendre de montagne et d’aubépine sont particulièrement intéressantes pour les plantes médicinales; fleurs et feuilles de mélèze, de trèfle, d'origan, de menthe citronnée; fleurs de jasmin
  • Ils soulagent parfaitement les spasmes vasculaires et la tension nerveuse, les réactions de stress et la météorologie.
  • Pour les maladies du cœur provenant également de remèdes populaires, il est très utile de prendre un mélange de teintures mères, de valériane et d'aubépine: ajoutez 15 gouttes de chaque teinture au thé au jasmin, au thé vert ou à la menthe.
  • Remède populaire efficace qui aide à restaurer le travail du cœur. Dans un moulin à café, hachez des cloisons en noyer, versez la vodka 1: 5 (25 grammes de cloisons dans 250 ml de vodka) et laissez reposer quelques jours. Buvez avant les repas pour une cuillère à café (teinture de noix).
  • Il est également recommandé d’ajouter à la teinture de 10 grammes de réglisse et aux racines de l’agropyre rampant. La réglisse servira de matière première pour créer vos propres hormones qui nous manquent. Pyrei élimine le sang de l'excès de cholestérol et de la prothrombine (normalisation de l'équilibre hormonal).
  • Si vous cuisinez de la compote, ajoutez les baies de cendre de montagne et d'aubépine. Ils vous aideront à économiser des kilos en trop qui gênent les vaisseaux, le cœur et créent un stress supplémentaire.

Il convient de souligner que le processus de rééducation après un infarctus du myocarde ne s’arrête pas là. Chez une personne qui a subi une crise cardiaque, qui a pris une quantité considérable de médicaments d'origine chimique, le corps est grandement affaibli. Pour renforcer le corps, un tel patient est recommandé de boire plus de vitamines.

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