Comment guérir la dystonie végétative (VVD)

Dystonie végéto-vasculaire (VVD) - une violation du système nerveux autonome et de la psyché humaine. La façon de traiter le TRI dépend des caractéristiques individuelles du développement de la maladie. La priorité n'est pas les médicaments, mais les méthodes de traitement non médicamenteuses. Considérez les caractéristiques de chaque traitement plus en détail.

Quel est le traitement nécessaire

Les médicaments contre la dystonie végétative jouent un rôle de soutien.

Les méthodes thérapeutiques non pharmacologiques, à savoir la conduite de séances psychothérapeutiques, un mode de travail et de repos à observer, la limitation de l’effet de facteurs provoquant des attaques, la conduite d’activités qui durcissent le corps, deviennent une priorité.

Étant donné que le dysfonctionnement autonome se développe principalement dans les principaux systèmes du corps, par exemple dans les systèmes endocrinien, nerveux et cardiovasculaire, les premiers symptômes apparaissent dans ces zones. Dans le cas où des attaques de panique dans le TRI affectent le mode de vie habituel de la personne et en altèrent la qualité, réduisent la capacité de travail, prescrivent des médicaments qui aident à éliminer les symptômes désagréables.

Des médicaments

Dans le traitement de VSD impliquent des médicaments qui contribuent à l'élimination des désordres communs de la pathologie et ceux qui agissent de façon symptomatique. En règle générale, nommer réception:

• les sédatifs;
• les tranquillisants;
• les antidépresseurs;
• médicaments nootropes;
• des adaptogènes;
• complexes de vitamines.

Sédatifs

Les sédatifs (ou sédatifs) aident à normaliser l'activité du système nerveux autonome, à corriger le fond émotionnel d'une personne. L'état général s'améliore en même temps, la capacité de travail augmente. Les autres avantages de ces médicaments comprennent:

• l'irritabilité et l'agression disparaissent;
• l'insomnie et les vertiges disparaissent;
• les médicaments permettent aux vaisseaux cardiaques de se détendre, éliminant leur spasme;
• normalisation de la pression artérielle;
• les fonds ont un effet thérapeutique rapide, réduisant le risque d'attaques graves.

La plupart de ces médicaments ne contiennent que des ingrédients à base de plantes, ce qui augmente leur sécurité et leur efficacité. Le seul effet calmant négatif - moins prononcé que dans les outils à base de substances synthétiques.

Valeryanka - un excellent outil budgétaire pouvant être utilisé avec le TRI

La dystonie vegerovasculaire, qui s'accompagne de symptômes de troubles mentaux, peut être guérie au moyen de valériane (gouttes, pilules), de passiflore, de passiflore, de teinture de millepertuis et d'herbe de mère de plume

Tranquillisants

Parfaitement guérir les symptômes des tranquillisants médicaments VSD, qui ont un effet thérapeutique plus puissant que les sédatifs. Il convient de noter immédiatement que seul un spécialiste doit le nommer, car les tranquillisants peuvent provoquer des effets indésirables et doivent avoir des contre-indications. C'est pour cette raison qu'il n'est pas recommandé de les prendre soi-même.

Les tranquillisants aident à réguler l'activité du système nerveux autonome, à normaliser l'état psychopathique, à éliminer la névrose, le syndrome de panique, le syndrome d'anxiété, l'anxiété, l'irritabilité et l'instabilité émotionnelle. Ils sont prescrits si nécessaire pour restaurer le corps après un choc émotionnel fort, du stress ou une dépression.

Une amélioration de l'état général se produit dans les 5 à 10 minutes suivant la prise du médicament, mais la durée globale de l'effet est faible - jusqu'à 2 à 3 heures. Il est possible de guérir à vie le VSD de cette manière en organisant des cours de traitement dans 2-3 semaines. En omettant une telle règle, des symptômes désagréables peuvent réapparaître avec le temps.

Alors, comment traiter l'IRR? Des tranquillisants tels que le fénazépam, le madazépam, le lorazépam et le gidazépam viendront à la rescousse. Les moyens d'une nouvelle génération peuvent être appelés Atarax et Afobazol. Il n’est pas recommandé d’accepter un médicament de quelque manière que ce soit, mais vous devez le faire progressivement. Sinon, vous pouvez provoquer des symptômes de sevrage désagréables.

Antidépresseurs

Il est également possible de traiter le VSD à la maison avec des antidépresseurs, dont les principes actifs assurent la normalisation des processus métaboliques dans le système nerveux végétatif. Celles-ci sont nécessaires en cas d'attaque vive du TRI et des symptômes qui l'accompagnent.

Les premiers résultats positifs ne sont visibles que 2 à 3 semaines après le début de la prise des comprimés et uniquement dans le cas d'une utilisation systématique. Pour améliorer l'efficacité des antidépresseurs, il est recommandé de prendre des tranquillisants dans le complexe.

La durée totale du traitement avec n'importe quel antidépresseur ne dépasse pas 6 mois.

Étant donné que tous les antidépresseurs n'ont pas encore été complètement étudiés par les chercheurs, le mécanisme exact de leur effet sur le dysfonctionnement autonome n'a pas encore été établi. Cela peut s'expliquer par le complexe complexe de symptômes survenant au cours du développement de la dystonie. Malgré cela, les médicaments ont été utilisés et continuent de l’être dans le traitement du TRI, car leur solution de remplacement n’a pas encore été trouvée.

Les antidépresseurs tricycliques tels que la teperine et l'amitriptyline peuvent soigner le VSD une fois pour toutes. Les médicaments de type tétracyclique incluent Lerivon, Ludiomil, Pyrazidol. Le groupe des antidépresseurs comprend également les outils suivants: Zolofort, Paroxetine, Cipralex, Prozac, Remeron, Venlafaxin, etc.

Les antidépresseurs peuvent être pris à la maison, mais seulement après leur prescription par le médecin traitant. Dans le processus de sélection, la gravité de l'état mental altéré, l'état général du patient et d'autres facteurs importants sont pris en compte.

Médicaments nootropes

Pour traiter la dystonie cérébro-vasculaire du cerveau, il peut s’agir de médicaments tels que les nootropes, des substances actives qui affectent les fonctions intégratives supérieures de son cortex. Avec ces outils, vous pouvez améliorer votre concentration et votre mémoire. Le malaise général et la dépression disparaissent, ainsi que les maux de tête et les vertiges. Le plus souvent, les médecins prescrivent:

• Glycine (améliore le métabolisme cérébral, mais son utilisation simultanée avec d'autres médicaments utilisés dans le traitement de la dystonie est interdite);
• Piracetam (traite de nombreuses maladies neurologiques et psychologiques, mais dans le cas de la dystonie végétative-vasculaire, il comporte de nombreuses critiques contradictoires; il est prescrit pour le traitement de la DVV selon un type mixte);
• Noofen (a une action antihypoxique et antiamnestic; le médicament est utilisé pour la dystonie de type hypotonique).

La dystonie neurocirculatoire peut également être traitée avec une préparation telle qu'Actovegin, libérée sous la forme d'une solution injectable.

Préparations adaptogènes et vitamines

Les médicaments adaptogènes ont une origine purement végétale, ont un effet tonique et tonique, aident à améliorer le système immunitaire et à améliorer l'humeur. Souvent, ces fonds sont prescrits en combinaison avec des préparations de vitamines. Il faut noter immédiatement que les adaptogènes ne peuvent pas être pris avec une pression artérielle élevée. Doppelgerz avec ginseng, Pantocrin, formule antistress, est prescrit pour tout type de dystonie vasculaire.

Complexe vitaminé à base de magnésium Complivit aide à réduire le soulagement des symptômes dans le TRI

Les préparations de vitamines sont importantes pour tout le monde, indépendamment de la présence dans le corps d'une telle pathologie. Dans les stands de pharmacie, vous pouvez trouver une variété d'outils à cette fin, qui agissent à la fois de manière curative et prophylactique. En régénérant le corps avec la quantité appropriée de potassium et de magnésium, vous pouvez réduire l'irritabilité, l'anxiété et augmenter la capacité de travail. Médicaments contenant de tels oligo-éléments: Magne B6, Magnelis, Magnerot, Asparkam.

Vous pouvez prendre des complexes de vitamines, qui contiennent d'autres substances utiles. En plus de normaliser l'activité du système nerveux, les vitamines contribueront à renforcer le système immunitaire et à augmenter sa résistance aux maladies infectieuses. Cela peut être Complivit, Supradin, Neuromultivitis, etc.

Psychothérapie

Beaucoup sont intéressés par la question de savoir s'il est possible de guérir les séances de psychothérapie de l'IRR. Cette technique est assez efficace, mais seulement si la personne a eu recours à un spécialiste au tout début du développement de la dystonie végétative-vasculaire.

L'objectif principal de la thérapie est de rétablir l'équilibre des forces mentales d'une personne, de normaliser l'équilibre mental. La tâche du médecin est de trouver la raison principale de la perturbation de l'état émotionnel, qui a provoqué des symptômes désagréables, et d'apprendre à la personne à la gérer.

Le psychothérapeute ou le psychologue peut aider à se débarrasser des symptômes du TRI.

Utilisez activement des exercices de respiration, douche, massage relaxant et certaines techniques d’influence psychologique. Ces derniers comprennent:

• psychanalyse (le spécialiste découvre la cause des troubles psychologiques et tente de l'éliminer par la méthode de la suggestion);
• analyse comportementale (la cause de la dystonie est recherchée dans la vie réelle d'une personne, pas dans le passé, et est éliminée par un changement d'attitude à son égard);
• Traitement Gestalt (le médecin explique et suggère à la personne qu'il y a une personne majeure et mineure dans sa vie et que la situation causale à l'origine du désordre psychologique constitue la deuxième option);
• l'hypnose (dans le processus de traitement, une personne est administrée dans une transe légère).

Le psychothérapeute explique également à la personne comment faire face à l'attaque survenue. Dans tous les cas, ne paniquez pas, car la pathologie ne met pas votre vie en danger. Si possible, il est nécessaire d'aller au grand air, retirer et déboutonner les éléments de contrainte du vêtement (cravate, boutons, etc.). Vous pouvez vous allonger, mais uniquement pour que la tête soit en dessous du niveau des jambes. Cela aidera à assurer la circulation sanguine dans le cerveau. Vous pouvez effectuer un traitement avec des remèdes populaires, par exemple, une solution de composants tels que Valocordin, teinture de pivoine, valériane, aubépine, pris à 0,5 c. À thé.

Il est difficile de dire combien de temps dure la maladie. Tout dépend de l'humeur du patient. Dans tous les cas, bien que la dystonie végétovasculaire ne soit pas dangereuse pour la santé, vous ne devez pas abuser des traitements à domicile. Qui, sans être un spécialiste, peut correctement prescrire le traitement le plus efficace.

Comment traiter efficacement la dystonie vasculaire végétative - les conseils et médicaments nécessaires au traitement du TRI

Le TRI n'est pas considéré comme une maladie indépendante, mais plutôt comme une combinaison de signes - symptômes d'autres processus pathologiques.

En ce qui concerne la classification, il n'y a pas de consensus.

Mais en fonction des transformations du système cardiovasculaire et de la pression, l'IRR est divisé en types suivants:

1. Type normotensif (cardiaque). Manifesté par une douleur dans le cœur et des troubles du rythme cardiaque.
2. Type hypertensive. Manifesté en haute pression quel que soit l'état (tension ou repos).
3. Type antihypertenseur. Elle se caractérise par une pression réduite accompagnée de faiblesse et une tendance à l'évanouissement.

Selon l'activité prédominante de la division sympathique ou parasympathique de l'AN autonome, on distingue les types sympathicotonique, parasympathicotonique et mixte.

La nature du flux peut être permanente (signes présents de façon constante, le plus souvent à tendance héréditaire), paroxystique (attaques végétatives) ou latente (cachée).

Causes de la maladie

Les principales causes de l'IRR incluent:

• propension héréditaire;
• changements endocriniens dans le corps, l'exemple le plus frappant - les changements hormonaux de la puberté;
• maladies du système endocrinien (thyroïde, glandes surrénales, glandes sexuelles);
• stress, névrose, détresse;
• lésions cérébrales organiques (blessures, processus tumoraux, accidents vasculaires cérébraux).

Symptômes caractéristiques du TRI

Major:

• fatigue
• anxiété avec palpitations;
• sensation de raideur dans la poitrine;
• douleur cardiaque
• troubles intestinaux et gastro-intestinaux;
• transpiration excessive;
• la température augmente, ce qui est difficile à expliquer avec quelque chose, un sentiment de coma dans la gorge;
• motivation réduite;
• manque d'air, engourdissement des bras et des jambes;
• paresthésie, sensation de "chair de poule rampante", sensibilité aux intempéries.

La dystonie végétative-vasculaire épuise le patient. Souvent, les médecins radient les plaintes relatives à la gastro-entérite, au diabète, à l'hypertension, à l'asthme et au dysfonctionnement de la glande thyroïde.

Dystonie - Dysfonctionnement du système nerveux caractérisé par une détérioration générale du bien-être du patient. Il est classé comme naru.

Méthodes de diagnostic

Il est difficile de diagnostiquer le TRI, car il n’existe pas d’appatura ni de tests permettant d’établir un tel diagnostic. Cette maladie ne peut être déterminée que par la somme des symptômes.

L'état du système nerveux est déterminé en fonction du tonus végétatif, de la réactivité et des activités de maintenance.

Ces composants sont évalués sur la base des plaintes des patients, des données ECG et de la cardiointervalographie. EEG, échoEG, REG, rhéovasographie, qui permettent d’évaluer l’état fonctionnel du système nerveux central, d’identifier les modifications des vaisseaux cérébraux et périphériques et de l’hypertension intracrânienne, jouent un rôle important dans le diagnostic des TSA.

En cas de troubles du rythme et de conduction, les modifications du segment ST, les tests pharmacologiques nécessaires, la surveillance de Holter ECG, etc.

Le TRI n'étant pas une forme nosologique de la maladie, mais résultant d'un dysfonctionnement des structures cérébrales, de lésions des glandes endocrines, des organes internes, etc., le facteur étiologique (s'il est identifié) est mis en premier lieu lors du diagnostic, ce qui contribue au traitement ciblé.

Le diagnostic différentiel permet d’exclure les maladies présentant des symptômes similaires à ceux de la dystonie végéto-vasculaire. En présence de troubles cardiaques, avec modifications du cœur, il est nécessaire d’exclure les rhumatismes, qui présentent des signes diagnostiques assez caractéristiques.

Cela devrait tenir compte des signes de dysplasie du tissu conjonctif, dont les manifestations cliniques ressemblent globalement non seulement à une cardiopathie rhumatismale, mais également à une cardiopathie congénitale, une cardite non rhumatismale.

Lorsque l'hypertension est détectée, il est nécessaire d'exclure la présence d'hypertension primaire et symptomatique.

Les troubles respiratoires (essoufflement, crises d'asthme) qui se produisent lors de crises chez les enfants atteints de VVD sont souvent différenciés de l'asthme bronchique.

En présence de réactions fébriles, il est nécessaire d'exclure une maladie infectieuse aiguë, une septicémie, une endocardite infectieuse ainsi qu'une pathologie oncologique. En présence de symptômes psycho-végétatifs, il est important d'exclure les troubles mentaux.

Traitement de VSD sous diverses formes

Le traitement de la dystonie végétative-vasculaire doit être long et complexe, en tenant compte des particularités des troubles autonomes et de leur étiologie.

La préférence est donnée aux méthodes non médicamenteuses. Ceux-ci incluent la normalisation du régime journalier, l'élimination de l'inactivité physique, l'activité physique mesurée, la limitation des effets émotionnels (émissions de télévision, jeux informatiques), la correction psychologique individuelle et familiale, ainsi qu'une nutrition régulière et rationnelle.

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Objectifs de traitement

L'objectif du traitement de la VSD est de surmonter l'inconfort interne, d'améliorer la santé globale et la qualité de vie du patient. Ainsi, il est possible non seulement d'éliminer les causes profondes de la maladie, mais également de prévenir les rechutes.

Caractéristiques de style de vie

La question de savoir comment guérir la dystonie vasculaire végétative n’est pas nécessaire tant que le patient n’a pas complètement changé son mode de vie.

Il y a plusieurs dispositions ici:

• bonne nutrition;
• faire du sport;
• exclusion du tabagisme et de l'alcool;
• réduire la quantité de stress.

Un régime pour la dystonie végétative-vasculaire, en règle générale, n'est pas prescrit: le patient peut manger ce qu'il veut, s'il ne nuit pas à d'autres organes.

Cependant, si possible, il est recommandé de réduire la consommation de graisses animales en les remplaçant par des fruits et des légumes frais.

L'activité physique est très importante car elle permet de réguler l'activité des vaisseaux au niveau des muscles et fait place au stress.

Physiothérapie, massage

Le traitement du VSD dans les types hypotonique, hypertonique, mixte et autres doit être commencé avec les procédures suivantes: acupuncture, procédures hydriques, physiothérapie (ponction laser, magnétopuncture, thérapie sous vide, stimulation électrique), massage thérapeutique.

Une méthode de thérapie très efficace est le massage. Cette procédure remplit plusieurs fonctions à la fois: elle conduit à la tonicité des vaisseaux sanguins et soulage la tension nerveuse.

Traitement de la toxicomanie

Dans le traitement du VSD, des médicaments sont prescrits pour corriger le travail du système nerveux autonome et des médicaments visant à éliminer les symptômes des organes et des systèmes.

Pour améliorer les processus de mémorisation, afin de réduire l'excitabilité du système nerveux, il est conseillé de prendre de la glycine. Cet acide aminé améliore le métabolisme dans le cerveau, ce qui réduit considérablement le composant asthéno-névrotique de la dystonie. De plus, l'utilisation de nootropes à effet sédatif est justifiée.

Si une tachyarythmie survient dans la dystonie vasculaire végétative, un traitement par potassium, barbal, corvalol et corvaldine est indiqué.

Les homéopathes prenant en charge le traitement de la maladie de surchauffe peuvent prescrire des cardio-gran, pumpan, klononin, neurohel, etc. Ces médicaments ont un effet sédatif, vasodilatateur et antispasmodique.

Avec une pression artérielle élevée et une tachycardie, la réserpine et les β-bloquants peuvent être utilisés.

Les dystonies accompagnent souvent la névrose. Les tranquillisants aideront à réduire l’anxiété, la peur, la tension, à normaliser le sommeil; nombre d’entre eux ont une action anticonvulsive.

En outre, ils ont une propriété végétotrope, ont un effet positif avec les extrasystoles fonctionnelles et cardialgies, labilité de la pression artérielle.

Herbes avec IRR

Si les médicaments pour le traitement du VSD ne vous ont pas aidé, vous pouvez utiliser la médecine traditionnelle:

1. Adonis printemps (printemps adonis). Matières premières - herbe (tiges, feuilles, fleurs) et fruits non mûrs. La plante contient des glycosides cardiaques, la tsimarine, l'adonitoxine, du glycoside de flavone, de l'adonivernit, plusieurs autres glycosides cardiaques, des saponines, de l'alcool adonitique, du phytostérol et des sels minéraux. Action thérapeutique: stimule et régule l'activité du cœur, dilate les vaisseaux sanguins du cœur et des reins, renforce les contractions cardiaques, stabilise le rythme du cœur et élimine la congestion. La plante est toxique, utilisez-la avec précaution, selon les directives du médecin.
2. Anis ordinaire. Matières premières - fruits mûrs (graines). Ils contiennent des huiles grasses et des huiles essentielles, y compris l'anéthole, le méthylsalvicol et l'acétaldéhyde. Il a expectorant, stimule l'activité de l'intestin, effet carminatif et sédatif, abaisse la pression artérielle, la température, aide à vaincre l'état dépressif sous stress.
3. L'orange est douce. Matières premières - fruits, écorces de fruits, fleurs. Il est utilisé pour la peur, la tension nerveuse, la dépression, la perte d'appétit, la fièvre, l'hypertension, l'athérosclérose, les maladies du foie, l'obésité, l'hypertension, la goutte, le scorbut, ainsi que pour une menstruation excessivement abondante et d'autres saignements utérins.

Comment traiter le TRI de différents types

Considérons deux types principaux de TRI

Type hypertonique

La dystonie hypertensive se caractérise par une augmentation de la pression artérielle et une augmentation de la fréquence du pouls. Cela provoque des maux de tête et des palpitations, des pulsations de vaisseaux sanguins à la périphérie.

Dans le même temps, l'hypertonicité des vaisseaux sanguins augmente le risque d'accident vasculaire cérébral chez les patients âgés. Cela signifie que le type hyperkinétique de dystonie peut entraîner une hypertension. Par conséquent, le traitement du TRI du type hypertonique est également prophylactique.

La dystonie cérébrovasculaire et végétative (forme cérébrale) nécessite un traitement pharmacologique. Les groupes de médicaments pharmacologiques suivants sont utilisés en thérapie:

• les bêta-bloquants (sotalol, métoprolol, bisoprolol, aténolol);
• Les inhibiteurs de l'ECA (énalapril, berlipril, lisinopril);
• bloqueurs des canaux calciques (amlodipine, diltiazem, nifédipine);
• des sédatifs (teinture d’aubépine, Corvalol, sedavit);
• complexes de vitamines et antioxydants;
• antiarythmiques selon les indications.

Ces médicaments corrigent le travail du cœur, réduisent le rythme cardiaque.

Traitement de type hypotonique IRR

Peu de médicaments ont été développés pour le traitement du type hypokinétique de la dystonie, car la pathologie n’est pas si courante. Cependant, cette forme nécessite également un traitement. Les médicaments suivants sont indiqués pour une utilisation:

• le m-holinoblokatory (atropine);
• les méthylxanthines (aminophylline, théophylline);
• vitamines et antioxydants;
• café, thé fort deux fois par jour, thé vert (à cause de la caféine).

Dans la question de savoir comment guérir la dystonie végétative-vasculaire de type hypotonique, il est difficile de trouver une solution, cette forme de maladie se développant souvent de manière bénigne.

Il est particulièrement rarement nécessaire de traiter une pathologie telle que la dystonie végétative-vasculaire chez les adolescents et les enfants, ainsi que chez les femmes enceintes.

Ce qu'il faut retenir

La dystonie végétative est un syndrome pour lequel il est nécessaire de traiter efficacement la cause première de son apparition.

Une déclaration finale sur la présence du syndrome de dystonie végétative avec des manifestations des systèmes cardiovasculaire, gastro-entérique, thermorégulateur ou respiratoire n’est faite qu’après l’exclusion de la pathologie organique de ces systèmes.

Prévention des maladies

La prévention du VSD chez l'adulte consiste tout d'abord à normaliser les activités quotidiennes, à rejeter les mauvaises habitudes et à développer les compétences en matière d'autorégulation. Un rôle important dans la prévention en temps opportun de divers types de troubles hormonaux.

Ceux qui présentent des manifestations du TRI au moins une fois par an doivent suivre des cours de traitement et de prophylaxie (acupuncture, physiothérapie, massage, phytothérapie, cours dans des groupes de soutien psychologique).

La tâche de la prévention consiste à prévenir les exacerbations et à améliorer la santé du patient.

VSD dangereuse complexité du diagnostic. Il est souvent fixé à un stade avancé lorsqu'un traitement médicamenteux est nécessaire. C'est pourquoi il est si important de pratiquer l'auto-prévention de la maladie.

Vidéo: Comment guérir la dystonie vasculaire végétative

Comment soulager la situation avec le TRI. Il suffit juste de maîtriser son corps - faire du sport, se détendre, bien manger. Ainsi que des exercices spécifiques d'un professionnel.

Dystonie vasculaire végétative: se débarrasser à la maison pour toujours

VSD est une maladie chronique dans laquelle les processus compensatoires dans le corps sont perturbés.

Pour le traitement de la dystonie végétative-vasculaire, en particulier des symptômes, le traitement le plus efficace est le traitement complexe, qui comprend à la fois des médicaments et des remèdes populaires.

Conformément à la CIM 10, la dystonie végétative-vasculaire est classée comme une manifestation du trouble végétatif du système cardiovasculaire, qui combine plusieurs diagnostics.

Causes influant sur l'apparition de la dystonie végétative-vasculaire:

• Fatigue accrue;
• Le tabagisme
• Café (souvent utilisé);
• Alcool (en grande quantité);
• Stress fréquent;
• Infections virales;
• Changement climatique;
• Maladie de la thyroïde;
• Lésion cérébrale traumatique;
• Blessures vertébrales;
• Troubles cardiaques;
• Changements hormonaux dans le corps.

Le TRI ne menace pas la vie d’une personne, mais les symptômes qui se manifestent sont graves.

Signes de dystonie végétative-vasculaire:

• douleur à la poitrine;
• manque d'air;
• rythme cardiaque lent ou rapide;
• maux de tête, vertiges;
• transpiration accrue;
• la pression artérielle peut augmenter ou diminuer;
• irritabilité;
• fatigue excessive;
• somnolence;
• des phobies peuvent apparaître;
• dans certains cas, perte de conscience;
• la dépendance météorologique apparaît.

Pour se débarrasser de la dystonie végétative-vasculaire, les médicaments traditionnels, les exercices physiques à domicile et le calme émotionnel et mental sont utilisés à jamais.

Cet article discutera de la façon de traiter la dystonie végétative-vasculaire à la maison.

Bien prouvé dans le traitement des décoctions VSD d'herbes et de teintures, à base de plantes. Ce traitement n'a pas d'effets secondaires.

Pour le traitement de la dystonie végétative-vasculaire, utilisez des frais pour des plantes telles que la menthe, l’agripaume, la mélisse, l’aubépine, le millepertuis. Ils sont utilisés pour faire des décoctions ou insister sur l'alcool. La menthe et la mélisse sont ajoutées au thé. Ces plantes peuvent être consommées en continu sans nuire à la santé.

Les thés de ces plantes sont considérés comme légers; s'ils ne permettent pas d'éliminer les manifestations du TRI, choisissez des herbes pour le traitement d'un symptôme spécifique de cette maladie.

Dystonie végétative-vasculaire, débarrassez-vous-en pour toujours à la maison

Pour le traitement des symptômes de la dystonie vasculaire associée à des manifestations cardiaques, utilisez une teinture spéciale, qui est préparée à partir des plantes suivantes:

• Teinture de valériane (100 ml);
• Aubépine (100 ml);
• Pivoine (100 ml);
• Agripaume (100 ml);
• Teinture d'eucalyptus (50 ml);
• Teinture de menthe (25 ml).

Les teintures énumérées ci-dessus (vous pouvez les acheter à la pharmacie) sont mélangées, 5 à 9 inflorescences épicées de girofle sont ajoutées. La teinture finie est placée dans un endroit sombre et frais pendant 14 jours, après quoi la préparation à base de plantes est prête à l'emploi. Prenez la perfusion trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas, à raison de 25 gouttes. Le traitement dure environ un mois.

Pour un effet tonique général sur le corps, l’infusion est utilisée à base d’échinacée, de houblon et de rhodiola (racine dorée). Pour faire cet outil, il faudra:

• Inflorescences d'échinacée;
• Racine de Rhodiola rosea;
• Cônes de houblon.

Mélanger dans un rapport de 2: 2: 1 et ajouter de l'eau chaude avec le calcul d'un verre d'eau par st.l. collection. Lorsque la perfusion est refroidie, vous devez ajouter un Art. l chérie Ce remède à base de plantes se boit toute la journée en trois doses. Utilisez cet outil tous les jours pendant un mois. Ce traitement est effectué de préférence une fois par an.

Les causes de maux de tête dans la dystonie végétative-vasculaire peuvent être une circulation sanguine insuffisante dans le cerveau. Pour faire face aux causes aidera un tel outil:

• 2 cuillères à soupe l miel (liquide, léger);
• 1 cuillère à soupe l le beurre;
• 25 g de propolis (poudre).

Tous les ingrédients sont mélangés pour obtenir un poids unique. Pommade frottée pendant la nuit sur les mollets, ainsi que sur les tempes, le front et le cuir chevelu. Le cours de ce traitement dure environ deux semaines.

La recette de remèdes populaires dans le traitement de la dystonie végétative-vasculaire, qui permet de stabiliser l’état général après le premier traitement.

On prend 100 grammes d'herbes sèches:

• La camomille;
• Devyasila de racine;
• Hypericum;
• Bourgeons de bouleau;
• Églantier;
• Vous aurez également besoin de deux verres d’eau et d’une cuillère à soupe. miel léger.

En mélangeant tous les ingrédients à base de plantes dans un pot en émail, versez-les avec de l'eau et mettez le feu. Après avoir fait bouillir le bouillon, éteignez-le après une minute. Le bouillon prêt reste tendu et ajoutez une cuillère à soupe. chérie

Les médicaments à base de plantes doivent être consommés le matin 30 minutes avant le petit-déjeuner et le soir une heure après les repas.

Tous les médicaments à base de plantes sont utilisés en l'absence d'hypersensibilité aux herbes et au miel.

Il est possible de faire face aux symptômes de la dystonie végétative-vasculaire par les moyens suivants:

• Infusion de valériane;
• Teinture Agripaume;
• Le corvalol;
• Teinture d'aubépine.

Chacune des infusions sont mélangées dans des proportions égales. Prendre 15 gouttes diluées dans ½ tasse d’eau bouillie le matin (20 minutes avant le petit-déjeuner) et le soir. Le cours dure jusqu'à deux semaines.

Le traitement de la dystonie végétative-vasculaire avec les moyens décrits ci-dessous est utile pour les femmes enceintes, car la décoction augmente la vitalité et lutte contre la fatigue.

• Grains d'avoine (1 tasse);
• 1 l d'eau purifiée;
• Le lait;
• Miel léger (5 c. À soupe).

L'avoine versé de l'eau et allumer le feu, après ébullition jusqu'à épaississement. Filtrer et ajouter le lait dans un rapport 1: 1 et le miel, bien mélanger.

Cet outil est stocké dans le réfrigérateur et convient à un maximum de deux jours. Prenez ½ tasse 3-4 fois par jour, quel que soit le type de nourriture.

Le résultat sera visible 3 à 4 semaines après l'application.

Quelques recettes supplémentaires utilisées à la maison:

• Yarrow grass (2 parties);
• Renouée herbe (2 parties);
• Fruits d'aubépine (3 parties);
• Fruits de cendre de montagne (2 parties);
• Racine d'Aralia (1 partie);
• Racine de réglisse (2 parties);
• Herbe stonecrop (2 parties);
• Inflorescence de tanaisie (2 parties);
• Racine mordovnik (1 partie).

Ou dans une autre composition:

• Racine mordovnik (2 heures);
• Racine de réglisse (3 heures);
• Lin à l'herbe (2 heures);
• Genévrier (1 heure);
• Racine de chicorée (2 heures);
• Racine de pissenlit (2 heures);
• Racine de velerian (3 heures)
• Hypericum (3 parties).

Ces deux collections sont préparées de la manière suivante: 2 cuillères à soupe d'herbes mélangées, pré-broyées, versez 1 l d'eau chaude, mettez le feu et, après ébullition, faites bouillir environ 10 minutes sous le couvercle. Bouillon verser dans un thermos, ne pas filtrer et laisser pendant la nuit. Ce bouillon boit pendant la journée, divisant 150 ml pour une dose unique. Prendre avant les repas pendant 20 minutes. Du miel ou du sucre est ajouté pour une meilleure absorption. Ce remède est pris pendant environ quatre mois par jour.

Le soi-disant remède folklorique des «sept verres» aidera à soulager de manière significative la condition:

1. Vin de Cahors (200 ml);
2. Jus d'ail (environ quinze têtes);
3. Jus de carotte;
4. Jus de betterave;
5. Jus de citron;
6. Jus de radis;
7. Miel liquide (200 ml).

Prenez ce mélange trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas. Très bien, cet outil agit sur les vaisseaux sanguins et les vaisseaux sanguins, les nettoie, rajeunit le corps et redynamise l’état de santé général. Conservez le mélange préparé au réfrigérateur. Le cours dure 45 jours.

Ayez également un bon effet baies de genièvre. Manger des baies est nécessaire chaque jour, en commençant par un morceau et en ajoutant un de plus chaque jour. Atteignant douze baies, nous en réduisons une par jour.

Une recette simple pour extraire les vaisseaux sanguins:

Prendre 1 tasse de graines d'aneth, 2 cuillères à soupe de racine de valériane. Tout est versé avec de l'eau chaude bouillie et versé dans un thermos. Il faut insister dans les trois jours. Après cela, filtrez et ajoutez 2 tasses de miel. Mélangez le tout très bien, mettez-le au réfrigérateur. Vous devez boire une cuillère à soupe trois fois par jour, avant les repas, pendant 30 minutes.

Tous les remèdes populaires contre la dystonie végétative-vasculaire à la maison ne peuvent être utilisés qu’après avoir consulté un spécialiste et passé un examen permettant d’identifier la cause initiale du TRI.

L’auto-traitement, ainsi que l’autodiagnostic, peuvent nuire à votre santé!

Pour se débarrasser complètement du VSD, il est nécessaire, en plus du traitement aux remèdes populaires décrit ci-dessus, de renforcer le système immunitaire et l'organisme tout entier: il est nécessaire de commencer la journée avec une charge, un durcissement, un sommeil sain (au moins 8 heures), un massage relaxant, la natation, le yoga. Il est très important d’établir un état psycho-émotionnel: en cas de dépression ou de névrose, il est nécessaire de faire appel à un spécialiste pour une assistance qualifiée.

Notez également que dans le cas du type hypertensif de TRI, il est nécessaire d’effectuer un traitement sans augmenter la pression, mais uniquement en abaissant la pression artérielle. Inversement, dans le type d'hypertension hypertensive, le traitement vise à augmenter la pression.

La dystonie végétative et les enfants souffrent. Pour le traitement chez les enfants, la consultation d'un pédiatre et un examen sont nécessaires pour diagnostiquer la dystonie végéto-vasculaire et en déterminer les causes.

On peut en conclure que le traitement de la VSD est possible, mais le plus efficacement possible - dans un complexe. Les infusions et les décoctions aux herbes sont calmantes et ont un effet antispasmodique et analgésique, elles aident à faire face aux états dépressifs. L'exercice renforce les vaisseaux sanguins et les muscles, améliore la circulation sanguine et aide à réduire les symptômes de l'IRR.

Nourriture avec IRR

Pendant le TIR, le tonus vasculaire est perturbé, il est donc nécessaire d'inclure des aliments contenant du calcium, du magnésium et du potassium dans l'alimentation quotidienne. Ce sont des produits tels que: le sarrasin et l'avoine, les légumineuses, le fromage cottage, le kéfir, le yaourt, le miel, les abricots secs, les pruneaux, les noix, le persil, l'aneth. Il est préférable d'utiliser de l'huile d'olive et du tournesol (non raffinés) pour la cuisson.

Il est nécessaire d'utiliser plus de jus de fruits frais, différentes compotes (de fruits secs ou de fruits frais et baies). Buvez environ deux litres d'eau par jour. Il est nécessaire de manger pendant la journée 3-5 fois.

En combinaison avec une nutrition adéquate, des remèdes populaires et un mode de vie sain, vous pouvez vous débarrasser définitivement de la dystonie végétative-vasculaire.

Également prescrit pour la rééducation reste dans un sanatorium. La climatothérapie fonctionne bien. Traitement de spa très utile, qui comprend la balnéothérapie, le massage, la thérapie par l'exercice, ainsi que les procédures utilisant la physiothérapie.

Le plus souvent, les procédures de physiothérapie consistent à prescrire une électrophorèse avec des médicaments (contenant du calcium, du magnésium, du brome, de la novocaïne, de la caféine), des séances de bélier, divers bains, traitements à la boue et acupuncture chez certains patients.

Si le traitement à domicile avec des remèdes populaires ne donne pas le résultat attendu, le médecin traitant prescrit des médicaments pour le traitement de la dystonie végétative.

Les médicaments sont choisis pour chaque patient individuellement, la dose minimale est prescrite, ce qui augmente l'effet positif.

Médicaments contre la dystonie végétative: glycine, pantogame, complexes vitaminiques et oligo-éléments. La cinnarizine, acide nicotinique, est prescrite pour améliorer la circulation périphérique et cérébrale.

Le plus important est de consulter un médecin généraliste et de passer un examen afin de déterminer la cause première du TRI. En association avec la phytothérapie, la thérapie par l'exercice et une nutrition appropriée, il est possible de se débarrasser à jamais de la dystonie végétative-vasculaire.

Comment traiter la dystonie vasculaire végétative à la maison?

Strictement parlant, la dystonie végétative n'est pas une maladie et n'est pas incluse dans la classification internationale des maladies. Cependant, un tel diagnostic est souvent posé. Considérez le TRI comme un trouble végétatif secondaire apparu dans le contexte de maladies mentales ou somatiques. La qualité de vie en souffre beaucoup si une personne présente un diagnostic de dystonie vasculaire. Débarrassez-vous de ce trouble pour toujours - le problème peut être résolu. Et même à la maison, vous pouvez faire beaucoup, surtout si vous utilisez différentes méthodes de traitement dans le complexe.

Traitement médicamenteux

Sans l'aide de médicaments, la dystonie végétative n'est pas toujours possible. Les principales classes de médicaments prescrits pour la dystonie végétative:

• les sédatifs sont peu coûteux, vendus en vente libre, sont fabriqués à partir de matières végétales naturelles;
• Les anxiolytiques vont supprimer l'anxiété inutile et l'anxiété;
• les neuroleptiques calment les nerfs;
• les antidépresseurs aideront à retrouver l’intérêt perdu pour la vie;
• les nootropiques vont résoudre les problèmes de mémoire et d’attention;
• des médicaments qui améliorent la circulation sanguine dans le cerveau;
• les somnifères aideront à faire face aux troubles du sommeil.

C'est important! Prescrit les médicaments et détermine la posologie que le médecin traitant, autorisé à choisir uniquement les sédatifs.

Les médicaments utilisés dépendent également du type de dystonie végétative, pouvant se manifester par des troubles du rythme cardiaque (cardiaque) ou d'une pression irrégulière (vasculaire), ainsi que des deux types de symptômes (mixte). Dans le premier type de TRI, les bêta-bloquants sont souvent prescrits. Si la tension artérielle a tendance à augmenter, un médicament antihypertenseur devrait être pris. Si, au contraire, la pression diminue et si un diagnostic de dystonie vasculaire est posé, la caféine et la teinture de plantes tonifiantes aident à se débarrasser des symptômes. Pour tous les types de TRI, des antioxydants et des complexes de vitamines sont également utilisés pour renforcer l'immunité.

Phytotraitement

La médecine traditionnelle a une expérience considérable du traitement et de la manière de traiter chez elle la dystonie vasculaire végétative. Ceci est principalement un traitement avec des décoctions et des infusions de plantes médicinales. Ceux-ci comprennent les propriétés sédatives de la valériane, de l’agripaume, du mélisse, du millepertuis avec les propriétés d’un antidépresseur naturel, de la menthe avec un léger effet hypnotique, du soulagement du syndrome douloureux du houblon, de l’aubépine calmante pour le cœur et de nombreuses autres plantes curatives. Si le type hypotonique de dystonie végétative-vasculaire prévaut, vous pouvez vous servir de plantes toniques naturelles - ginseng, éleuthérocoque, citronnelle, Rhodiola rosea.

Les recettes folkloriques sont souvent présentées non pas sous forme d'herbes individuelles, mais sous forme de frais. Chaque composant a un effet sur l’un des symptômes et leur mélange aide à éliminer plus efficacement la dystonie vasculaire. Ils sont nombreux, en voici quelques uns:

1. Un mélange de camomille, de bourgeons de bouleau, de millepertuis, de racine d'elecampane est préparé en infusion, filtré et de miel.
2. Fleurs d'échinacée, racine de Rhodiola rosea en 2 parties, cônes de houblon - 1 partie. Du miel est également ajouté à la préparation finale. Bon tonique.
3. Le levzei, la rhodiola, l'angélique, les herbes de gui, 3 parties de racine de valériane et d'herbe de millepertuis, 4 parties de racine de réglisse et d'églantier sont réparties sur 2 parties des racines. L'infusion convient particulièrement aux hommes.
4. 2 parties de racines de pissenlit, réglisse, Rhodiola rosea et Leuzei, feuilles d'ortie, absinthe, renouée, hanches, 3 parties de racine d'angélique et de viorne. La collection est considérée comme féminine.
5. La racine de valériane, le cumin, l’agripaume, la calendula et l’aneth à parts égales - cette infusion harmonise le système nerveux.
6. Fruits de rose sauvage, d'épine-vinette et de cassis, pris équitablement, feuilles de mélisse et d'ortie. Augmente le tonus général, évite les maux de tête et les vertiges.

Pour la préparation des perfusions, on prend généralement deux cuillères à soupe de composants broyés et mélangés dans 500 ml d’eau bouillante. Infusé dans un récipient en émail ou en verre pour refroidir ou dans un thermos. Buvez de 60 à 120 ml jusqu'à trois fois par jour.

Il existe une autre recette intéressante, dont l'effet curatif est perceptible après deux semaines d'utilisation. Un verre de flocons d'avoine (pas de flocons!) Versez un litre d'eau et portez à ébullition. Filtrer et mélanger le bouillon avec la même quantité de lait, ajouter le miel. Réception trois fois par jour sur 100 ml.

Des propriétés uniques ont karkade de thé. Quand il fait chaud, il augmente la pression artérielle, tandis que froid, il diminue. Vous pouvez faire cuire dans une tasse ou un verre: une grande fleur est versée avec de l’eau bouillante, recouverte d’une soucoupe et laissée au repos. Lorsque l'hypotension est préférable de boire immédiatement, avec l'hypertension - cool.

Il est souvent recommandé pour le traitement à domicile la dystonie vasculaire végétative des baies de genièvre selon le schéma: commencez avec un et amenez à la douzième jour d’admission à 12 ans, puis commencez également à réduire un par un. Ces 24 jours d'admission et constituent le déroulement du traitement. Réputation méritée parmi les produits apicoles - miel, gelée royale, propolis et autres. Les enzymes, les vitamines et les antioxydants qu'ils contiennent sont utiles pour améliorer le fonctionnement du système nerveux.

Enfin, la recette populaire, connue sous le nom de "sept verres". C'est un mélange à parts égales de Cahors, de miel liquide et de jus de radis, de carottes, de betteraves, de citron et d'ail. Buvez trois fois par jour avant les repas, 100-150 ml.

Physiothérapie

Afin de vous débarrasser de la dystonie végétative-vasculaire à la maison, vous devez garder à l’esprit un outil aussi abordable que l’eau ordinaire. Bien entendu, une douche circulaire ou en éventail dans un appartement ordinaire est rare, mais tout le monde peut en disposer. Sur le changement cyclique de l'eau chaude et froide, le corps réagit avec la production d'hormones stimulantes. Les vaisseaux sanguins se dilatent et se contractent alternativement. Ce type de formation les durcit, renforce le ton et réduit la fragilité. Le métabolisme global s'améliore. La procédure comprend trois cycles, chacun d'environ 40 à 50 secondes, commence par chaud et se termine par de l'eau froide.

Faites attention! La procédure doit être amusante, sinon les avantages seront discutables. Le contraste de température est sélectionné individuellement, vous pouvez commencer avec une petite différence et l'augmenter progressivement. Le malaise fort ne devrait pas être. Même une différence de température peu significative avec une exposition régulière est bénéfique.

Un bon moyen de détente est un bain. Les bains d'oxygène et de perle sont disponibles dans un sanatorium ou un service de physiothérapie spécial. À la maison, vous pouvez facilement organiser une séance de relaxation:

• Dans le bain aromatique, si à l'avance prendre soin des huiles essentielles appropriées. En particulier, ils ont un effet positif sur l’humeur et les émotions des huiles de plantes conifères ou du concentré de conifères prêt à l’emploi;
• Au bain de sel marin: la circulation sanguine est bien stimulée, la peau est nettoyée.
• Dans un bain à la moutarde: 5 à 6 cuillères à soupe d'eau doivent être préalablement dissoutes dans de l'eau tiède, puis versées dans le bain (eau à une température de 39 degrés). Un bain est fait au coucher pendant sept minutes, efficace contre les maux de tête.
• Dans le bain avec des herbes - camomille, menthe, origan, mélisse, romarin. Chacune des plantes est utile à sa manière, mais elles soulagent toutes le stress et le stress excessif.

Les enveloppements chauds à la poitrine peuvent aider à renforcer le flux sanguin capillaire et à augmenter les échanges gazeux dans les poumons. Besoin de préparer deux serviettes en éponge, pliez quatre fois la couverture pas très épaisse. Mouillez ensuite une serviette dans de l’eau chaude (70 degrés), essorez-la très bien, enroulez-la autour de la poitrine, sur une serviette sèche, une couverture de laine. Ensuite, allez vite au lit et mettez-vous à l'abri d'une couverture. Après 20 minutes, retirez les serviettes et passez 40 minutes au lit, au repos.

Exercice

Sans activité physique, il est peu probable que la dystonie vasculaire végétative soit guérie à la maison. Les patients dont les symptômes de l'IRR sont très prononcés chez les personnes liées à l'âge, ainsi que ceux qui ont des comorbidités, conviennent mieux à la thérapie physique. Un ensemble d’exercices peut être conseillé par un médecin, l’essentiel est de le pratiquer régulièrement à la maison. Les exercices dans la position du corps à l'envers dans le complexe ne peuvent pas être inclus. En cas d’hypertension, vous ne devez pas baisser la tête lorsque vous effectuez des exercices.

C'est très bien d'aller nager. Les sports de jeu sont également bénéfiques car ils ont un effet positif sur l’arrière-plan émotionnel. Des charges aérobies modérées font partie de nombreux types d'entraînement modernes. Mais si cela semble ennuyeux ou difficile de répéter des mouvements monotones, il existe de nombreux domaines de la condition physique de la danse. Dans ce cas, la charge est également présente, mais ce n’est pas si évident, mais sur le plan émotionnel, un tel entraînement est très positif.

Ski et patinage sur glace, vélo en été, pistes de lumière, tennis de table, randonnées dans les bois, à la montagne - vous pouvez transférer toutes les possibilités de vous charger physiquement pendant une longue période. Mais voici un exercice avec une barre, sur des entraîneurs de puissance, pas pour la période de traitement du TRI. Sur les simulateurs, tapis de course utile, vélo elliptique ou d'exercice.

C'est important! Pour les cours, en particulier avec les exercices aérobiques, le flux important d'oxygène. Par conséquent, vous devez vous engager dans une pièce bien ventilée ou aller à l’air frais.

Soulagement du stress

Le traitement de la dystonie vasculaire végétative à domicile doit être accompagné de relaxation et de soulagement du stress. Pour ce faire, vous pouvez utiliser diverses pratiques - respiration, méditation, yoga.

Le rôle du yoga dans l'élimination du stress quotidien est reconnu depuis longtemps dans le monde entier. Permet et élimine en douceur la dystonie végétative-vasculaire. Les classes ne doivent pas devenir immédiatement intensives, doivent commencer progressivement, réparties individuellement dans la charge. Il est nécessaire de prendre en compte le type de TRI, quel département du système nerveux autonome donne des symptômes.

Si la section sympathique prévaut, il existe un type hypertensif de TRI. En cours de classe, il est nécessaire d'activer la division parasympathique. L'accent est mis sur la flexion et la relaxation brève, la torsion couchée et assise. Lorsque vous respirez, il est important de ne pas vous concentrer sur le délai d'expiration.

Le type hypotonique du TRI doit son apparition à la division parasympathique du système nerveux. Les techniques dynamiques, les déflexions, les inclinaisons latérales, les postures debout, les équilibres sont préférables. Tout cela stimule les glandes surrénales et le système nerveux sympathique. Accent de souffle - inspirez.

Respiration

Des pratiques respiratoires avec exercices réguliers ajusteront l'apport de sang au cerveau, stimuleront le métabolisme, amélioreront la santé et élimineront la dystonie vasculaire végétative. Il y a beaucoup d'exercices. L'un d'eux s'appelle "Souffle complet". L'exercice est effectué debout, les bras le long du corps, les jambes légèrement écartées. En train de respirer, vous devez vous lever légèrement sur les orteils, vous pouvez lever les bras par les côtés vers le haut. En cours d'expiration - pour baisser et baisser les mains.

1. Inspirez, gonflement de l'abdomen (remplissant la partie inférieure des poumons).
2. L'expansion de la poitrine (remplissant la partie médiane des poumons).
3. Injectez de l'air dans la zone de la clavicule (en remplissant la partie supérieure des poumons).
4. Retenez votre souffle pendant quelques secondes.
5. Laissez l'air sortir de votre ventre.
6. Libère l'air de la région des côtes.
7. Libération complète de la partie supérieure des poumons.

Méditation

Pour retrouver l'harmonie avec soi-même, il est possible de rétablir la paix et la tranquillité en maîtrisant les techniques de méditation. Cette immersion en soi permet d'harmoniser l'énergie des pensées, d'éteindre l'anxiété et la panique. Un tel état permet de s’aider soi-même avec la dystonie végétative-vasculaire. Il faudra faire preuve de volonté et de concentration pour les engager régulièrement. Mais l'effet sera durable.

Une technique de méditation, c'est beaucoup, mais imiter aveuglément quelqu'un d'autre n'en vaut pas la peine. Il est important de respecter les règles générales. Il est nécessaire de se retirer complètement, de suivre son souffle et d'allonger l'expiration, de visualiser la situation ou l'image dans laquelle j'aimerais être. La position du corps n'est pas si importante. Tout d’abord, la posture du lotus me vient à l’esprit, mais au cours du processus de méditation, vous pouvez vous asseoir sur une chaise et vous allonger. La commodité et le confort sont importants. Les yeux sont fermés, mais parfois, l'œil est focalisé sur un objet ou un point particulier.

Vous pouvez en apprendre davantage sur la façon de traiter divers problèmes psychologiques à l'aide de pratiques méditatives sur le canal de la psychologue Nikita Valerievich Baturin.

Nutrition équilibrée

Le traitement à domicile de la dystonie vasculaire végétative est impossible sans une harmonisation de la nutrition. Les minéraux et les vitamines doivent être présents dans le régime en quantités suffisantes, mais les produits contenant des substances nocives et des toxines doivent être exclus du menu:

• aliments moins pratiques et conserves, restauration rapide;
• limiter les aliments salés et salés;
• oubliez les plats frits, fumés et gras;
• moins souvent utiliser des bonbons et du sucre.

Remplacer les produits indésirables ont besoin de fruits et légumes frais, de fruits secs et de noix, de viande et de poisson maigres, de repas à base de céréales et de légumineuses, de boissons lactées et de fromage cottage. Il existe des produits encore plus utiles que les produits malsains: ils ne les laisseront pas rester affamés.

Recommandations générales

Combattre la dystonie végétative-vasculaire et la combattre est possible si vous appliquez tous les traitements possibles dans le complexe. Cependant, les mauvaises habitudes seront toujours un obstacle sur ce chemin. Par conséquent, il est nécessaire de rassembler la volonté dans un poing et de changer de toute urgence ce qui n’apporte pas exactement le bien:

• arrêtez de fumer, ne buvez pas d'alcool;
• ajustez le mode, allez au lit avant minuit, dormez suffisamment;
• ne recyclez pas - l'équilibre entre le travail et le repos est important;
• une promenade au grand air devrait remplacer les programmes de télévision et les réseaux sociaux;
• trouvez des passe-temps intéressants et utiles, des passe-temps qui éveilleront votre moral et vous détourneront des mauvaises habitudes;
• choisissez de discuter avec des gens intéressants et intéressants;
• profiter de la vie ou tout simplement sourire plus souvent. Un sourire implique la zone souhaitée du cerveau, suivie d'une émotion positive.

Les conseils de la psychologue Nikita Valerievich Baturin aideront ceux qui travaillent sur eux-mêmes, leur caractère et leur santé.