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Comment éviter les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques? Moyen le plus simple

À l'heure actuelle, diverses maladies vasculaires restent la principale cause de décès de la population sur notre planète. Et ce fait est bien connu de ceux d’entre nous qui sommes habitués à surveiller notre santé. Mais il ne suffit pas de garder un œil sur lui, vous devez prendre davantage de mesures pour le préserver et, idéalement, pour éviter des problèmes graves. Les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques ne sont que de tels problèmes. Cela étant dit, cela peut arriver à chacun de nous. En attendant, il existe un moyen assez simple, qui permet de réduire considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Ceci est indiqué par des recherches récentes menées par des experts de premier plan.

Que faut-il faire pour éviter un accident vasculaire cérébral?

Bien sûr, mieux vaut toujours prévenir que guérir. Malheureusement, les mesures préventives ne permettront pas toujours d'éviter une maladie ou une autre. En ce qui concerne le trait, ses premiers signes peuvent être lus ici. Et que peut-on faire à la maison, si cela se produisait encore - ici à cette adresse. Eh bien, maintenant, à propos de la méthode simple promise pour prévenir cette pathologie vasculaire.

Prenez plus de bains chauds!

Plus souvent, cela signifie au moins quelques fois par semaine. Cela réduira considérablement le risque de nombreuses maladies vasculaires. Cette confirmation a été récemment reçue par des scientifiques japonais.

Si un tel bain est pris 5 fois par semaine, les vaisseaux peuvent être protégés d'un accident vasculaire cérébral et notre cœur d'une crise cardiaque. Le meilleur résultat est donné par les bains, la température de l’eau étant proche du 41ème degré Celsius.

Comment fonctionnent les spas et quels sont leurs avantages pour le cœur et les vaisseaux sanguins?

L'eau chaude est une chose très utile pour le myocarde. Il améliore l'apport sanguin de ce muscle cardiaque et, en plus, il diminue également notre pression artérielle. Si vous vous habituez à prendre de tels bains, vous assisterez à un soulagement des processus menant à un phénomène très désagréable lorsque les parois de nos artères se durciront. Cela signifie que les parois perdent leur élasticité, ne peuvent plus effectuer leur travail et que, par conséquent, le risque de formation de caillots sanguins dans ces vaisseaux augmente considérablement.

En plus des bains chauds, un bain et un sauna sont très utiles pour le corps. Si vous visitez ces «établissements» 4 à 7 fois par semaine, vous pouvez réduire considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC) des 2/3. Mais cela n'arrivera pas si vous allez moins souvent au sauna ou au bain. Alors, allez au bain et soyez en bonne santé!

Et deux vidéos utiles. Ils sont liés, alors regardez les deux. Vidéo №1.

Comment prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques

Comment éviter le développement de pathologies de crise cardiaque et d'AVC?

Ce n’est un secret pour personne que souvent, les jeunes ne pensent pas à leur santé, la détruisent activement, ni au mode de vie adéquat, ni aux mauvaises habitudes. Pour penser à leur propre santé, dans la plupart des cas, les gens ne commencent que lorsque la santé commence à boiter ou est complètement perdue.

Telle est notre nature. Presque toutes les personnes normales pensent toujours que sa maladie dépasse très loin, peut-être même au plus grand âge, et avant cela, elle est encore si longue. Et, cela signifie que passer son temps à réfléchir aux maladies et surtout perdre du temps à certaines actions permettant de prévenir la maladie est trop tôt.

Si vous recherchez un centre de rééducation pour la récupération, nous vous recommandons le centre de rééducation Evexia, où la rééducation est effectuée après un accident vasculaire cérébral, une lésion de la moelle épinière et une douleur chronique.

Et un tel comportement, de l’avis des médecins, est une erreur globale de l’humanité, car, si on le conduisait un peu différemment, de nombreuses maladies pourraient être prévenues rapidement et les conséquences les plus graves de maladies dangereuses.

Conséquences graves de maladies dangereuses

C’est à cause de la négligence des victimes elles-mêmes, du rejet de la prévention élémentaire de la santé, que la plupart des maladies et des situations d’urgence les plus graves, y compris le fameux infarctus du myocarde et le plus dangereux accident cérébrovasculaire, ont soudainement frappé les victimes.

Dans le même temps, si vous essayez d'effectuer une analyse même la plus superficielle (la plus minimale) de ce qui se passe avec une personne spécifique touchée par un accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde, une chaîne d'événements parfaitement compréhensible (logique) est généralement construite et conduit progressivement à la maladie.

De plus, dans la plupart des cas, pensant et analysant les événements des jours ou semaines récents survenus chez une victime d'accident vasculaire cérébral ou d'infarctus du myocarde, les patients eux-mêmes comprennent qu'ils n'ont pas suffisamment remarqué les signes évidents (de ces phénomènes appelés précurseurs d'éventuels AVC / infarctus du myocarde). ces pathologies.

Mais réfléchissez-y à l’avance, une personne en particulier sur le problème doit savoir ce qu’est la prévention primaire des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. Autant de problèmes et de conséquences globales de ces situations pathologiques auraient pu être évités.

Aussi triste que cela puisse paraître, dans notre pays, même les personnes qui ont déjà eu à faire face aux problèmes d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque ne pensent pas toujours aux mesures à prendre pour prévenir les rechutes. De plus, souvent après avoir récupéré d’un accident vasculaire cérébral, beaucoup reprennent leurs mauvaises habitudes, leur régime alimentaire et leur mode de vie incorrects, oublient de prendre les médicaments nécessaires - en général, ils n’essaient même pas d’empêcher une éventuelle rechute.

Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps: remarquer les signes avant-coureurs du développement de pathologies telles que les accidents vasculaires cérébraux ou l'infarctus du myocarde, prévenir le développement de conditions pathologiques similaires, éviter les conséquences globalement négatives de ces maladies - c'est possible!

Mais pour cela, il faut faire attention aux mesures de prévention de ces maux, qui sont enfermés dans:

  • Traitement complet des maladies vasculaires à l'aide de médicaments prophylactiques spécialisés.
  • Mode de vie de correction et nutrition.
  • Le traitement des maladies systémiques, le système sanguin.
  • Le traitement du diabète et de l'obésité.

En outre, les mesures visant à prévenir le développement des accidents vasculaires cérébraux ou des infarctus du myocarde dépendent en grande partie de la sensibilisation de la population à la nature de ces maladies, aux premiers signes et manifestations de maladies et, bien entendu, aux premiers secours pour les victimes.

Une personne en bonne santé devrait-elle connaître les maladies du système cardiovasculaire?

La réponse est sans équivoque - oui, bien sûr, car ces maladies (dont les plus dangereuses sont l’attaque cérébrale et l’infarctus du myocarde) deviennent souvent la principale cause de décès ou la principale cause d’invalidité chez un patient.

Consultation ponctuelle de spécialistes

Les médecins affirment que la sensibilisation de la population aux signes et règles de comportement lors de la détection de ces affections est le médicament le plus précieux pour les victimes.

C’est eux qui doivent fournir les premiers secours, qui sont parfois calculés en minutes, et dont le rétablissement, et souvent la vie d’une personne, en dépend.

Comme le montre la pratique, la meilleure prévention est la connaissance et la sensibilisation, car l’infarctus du myocarde et le même AVC sont souvent prévenus avec succès si les patients sont attentifs à leur propre santé, connaissent et font attention aux premiers précurseurs à peine perceptibles de problèmes vasculaires et cherchent rapidement de l’aide auprès des patients. aux médecins.

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Mais pour cela très peu suffit

Il est également important de se rappeler que si vous suspectez un accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde chez les victimes, il est impératif que vous ayez une hospitalisation urgente urgente. Elle doit être effectuée pendant les quatre premières heures, six heures après le début des premiers symptômes correspondant à l'une de ces affections ou aux deux.

5 conseils de prévention simples qui réduisent le risque d'accidents vasculaires

En outre, nous voudrions citer cinq recommandations simples pouvant être attribuées à la prévention des maladies cardiovasculaires, en particulier des accidents vasculaires cérébraux et de l'infarctus du myocarde:

  1. Surveillance régulière de la pression artérielle. Depuis un accident vasculaire cérébral, comme un infarctus du myocarde, la maladie est souvent provoquée par une augmentation soudaine de la pression artérielle, cet élément est le plus pertinent. En vérifiant la pression chaque semaine, les patients seront en mesure de réduire considérablement le risque de développer ces affections et, par conséquent, de réduire le risque de séparation prématurée de la vie.
  2. Il est important d'éviter les erreurs nutritionnelles. Les accidents cérébrovasculaires et les infarctus du myocarde peuvent souvent être déclenchés par une athérosclérose vasculaire, directement liée à notre régime alimentaire, ou plutôt à la consommation excessive de graisses animales ou trans dangereuses. Pour prévenir les pathologies liées aux accidents vasculaires cérébraux et aux crises cardiaques, évitez les aliments trop gras, épicés, salés, fumés et les fast-foods. Il est préférable de donner de la viande maigre, des fruits de mer et des légumes.
  3. Vous devez surveiller la quantité de sucre dans le sang. Le diabète sucré, résultant de la malnutrition, peut souvent devenir la cause du développement d'une pathologie vasculaire telle que l'infarctus du myocarde et le fameux accident vasculaire cérébral. En effet, des taux de sucre dans le sang élevés et existants depuis longtemps peuvent entraîner de multiples changements destructeurs dans nos vaisseaux sanguins.
  4. Arrêtez de fumer. C'est cette mauvaise habitude qui affecte le plus négativement les vaisseaux sanguins du cerveau humain. Le tabagisme est au sommet de la liste des facteurs de risque pour le développement de conditions pathologiques telles que les accidents cérébrovasculaires et le même infarctus du myocarde.
  5. Nous surveillons notre propre poids et faisons de l'exercice adéquat. Il est important de dire que le poids normal et l'exercice modéré sont vraiment capables de faire des merveilles. Les médecins disent que ces paramètres réduisent considérablement le risque de développer des maladies cardiovasculaires. Et puis, l'exercice peut élever de manière significative l'humeur.

Crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral? Comment diffèrent-ils et comment les prévenir?

Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont des maladies extrêmement insidieuses. Si seulement parce qu'ils se produisent généralement de manière soudaine et inattendue.

Quelle est la différence?

Une crise cardiaque est une lésion partielle ou totale du muscle cardiaque résultant d'une thrombose d'un vaisseau artériel alimentant le cœur lorsqu'il est bloqué par un caillot de sang. En conséquence, les tissus reçoivent moins d'oxygène et d'autres nutriments et commencent à mourir. À propos, une crise cardiaque n'est pas nécessairement une pathologie cardiaque.

Il y a aussi des crises cardiaques de l'intestin, des reins, du cerveau, etc. Les causes principales sont similaires: lésion athéroscléreuse des artères alimentant l'organe interne, anomalies vasculaires ou défauts héréditaires du système de coagulation, conduisant à l'apparition de caillots sanguins. Pour éviter une catastrophe, vous devez suivre des règles simples: adopter un mode de vie sain et se soumettre à un examen médical annuel.

Un accident vasculaire cérébral est une violation aiguë de la circulation cérébrale, qui résulte de deux raisons: la contraction et le blocage des vaisseaux sanguins du cerveau (accident ischémique) et une hémorragie cérébrale, ainsi que de sa gaine (accident hémorragique). Aujourd'hui, cette pathologie est devenue plus jeune et les accidents vasculaires cérébraux se produisent non seulement chez les personnes âgées, mais également chez les jeunes, à partir de 20 ans. Les causes du développement de la pathologie incluent l’ischémie (c’est-à-dire le manque d’approvisionnement en sang), des modifications des parois vasculaires et une hémorragie intracérébrale.

La thrombose provoque un blocage du vaisseau sanguin qui alimente le cerveau, ce qui entraîne un gonflement du tissu cérébral. Lorsque l'hémorragie est observée rupture de l'artère du cerveau - ce type d'accident vasculaire cérébral peut survenir à tout âge. Lorsqu'un embolus, une substance ressemblant à de la graisse (embolie) se coince dans le vaisseau et arrête le flux de sang. Souvent, ce type d’AVC se développe après une chirurgie cardiaque ou une arythmie.

Crise cardiaque: effet de charge

Les principaux signes d'instabilité du flux sanguin coronaire sont les problèmes de tolérance à l'activité physique standard. Par exemple, en marchant, une personne peut être dérangée par des douleurs thoraciques de nature contractante, accompagnées par un essoufflement, qui disparaissent au repos. Très souvent, en marchant vite ou en montant, vous pouvez ressentir une gêne derrière le sternum, ce qui rend difficile la poursuite du traitement.

Lorsque vous vous arrêtez, vous constatez un soulagement, c’est-à-dire que l’inconfort derrière le sternum disparaît. Peut-être la manifestation et la localisation atypique de la douleur - aux articulations du coude ou de l'épaule, ainsi que la présence de "douleurs de départ": lorsque vous sortez dans la rue le matin, vous développez un syndrome de la douleur, en passant au repos et tout au long de la journée, la douleur cardiaque ne vous dérange pas.

La cloche la plus redoutable est l'apparition d'une sensation de brûlure ou d'une compression du sternum la nuit, ainsi que l'augmentation des attaques de sténocardie pendant la journée. Dans de telles situations, vous devriez immédiatement consulter un médecin. Si vous ressentez des douleurs thoraciques intenses accompagnées de faiblesse grave ou de sueurs froides, vous devez appeler une ambulance dès que possible.

Rappelons-le: la mortalité par maladies cardiovasculaires occupe une place prépondérante. Par conséquent, il est nécessaire de prendre des mesures préventives qui affectent les principales causes du développement de la maladie coronarienne - une maladie chronique caractérisée par des troubles absolus ou relatifs de l’approvisionnement en sang du myocarde dus à la maladie coronarienne.

AVC: symptômes soudains

Les accidents vasculaires cérébraux peuvent également se développer avec le développement anormal des vaisseaux cérébraux, avec une hypertension artérielle non contrôlée, avec des lésions athéroscléreuses des artères alimentant le cerveau.

Les principales manifestations sont les troubles de la parole, une asymétrie soudaine du visage, une faiblesse ou une diminution de la sensibilité aux extrémités. Les principaux symptômes d'une insuffisance aiguë de la circulation cérébrale sont associés au développement d'une ischémie aiguë de la partie du cerveau responsable de certaines fonctions du corps humain.

Chez les patients jeunes, une attaque ischémique aiguë au cerveau ou au myocarde est maligne et conduit souvent à une invalidité, voire à la mort. Cela est dû au fait qu'avec l'âge, le nombre de petits vaisseaux qui alimentent le myocarde en sang et le cerveau augmente. Dans la période aiguë, les petits vaisseaux «contournés» commencent à fonctionner, ce qui aide à nourrir et à reconstituer le manque d'oxygène, évitant ainsi la mort totale de l'organe affecté. Les jeunes n'ont pas de tels «donneurs».

Il convient de porter une attention particulière aux sensations subjectives de l'homme. Les symptômes d'un accident vasculaire cérébral sont associés à des anomalies des muscles de la tête et du corps. Et cela signifie que si une personne a un sourire surnaturel - avec les coins déformés de ses lèvres en raison de l'impossibilité de contracter ses muscles, elle ne peut pas lever les mains normalement, et sa poignée de main est faible, il y a des problèmes d'élocution, vous devez le montrer rapidement au médecin. Il faut se rappeler qu’avec un accident vasculaire cérébral, il faut être prudent dans les prochaines heures.

Premiers secours

Les deux pathologies sont extrêmement graves. En cas d'attaque persistante ou de douleur croissante, derrière le sternum d'un personnage pressant ou pressé, accompagnée de faiblesse, de sueurs froides, d'un essoufflement grave ou d'apparition de troubles de la parole ou de fonctions motrices, appelez une ambulance dès que possible. Dans cette situation, le retard est comme la mort. Plus tôt une assistance médicale spécialisée est fournie, plus le taux de survie est élevé.

La méthode de référence en matière de traitement de la maladie coronarienne aiguë est une intervention chirurgicale d’urgence visant à rétablir le flux sanguin dans les plus brefs délais. Actuellement, tous les grands hôpitaux sont équipés du matériel approprié.

Plusieurs règles sont nécessaires pour prévenir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral: ne pas fumer, faire 10 000 pas par jour, suivre un régime alimentaire équilibré, suivre un régime de consommation d'alcool (1 à 1,5 litre d'eau pure non gazeuse par jour), ne pas abuser de l'alcool, contrôler son poids et, en conséquence,, tour de taille (pas plus de 94 cm pour les hommes, pas plus de 80 cm pour les femmes), surveillez le niveau de pression artérielle, vérifiez le taux de glucose et de cholestérol dans le sang.

Également tenu de subir un examen médical annuel. Avec une pathologie cardiaque existante - prenez régulièrement les médicaments prescrits. Si l'état de santé s'est fortement détérioré, une ambulance doit être appelée immédiatement.

Comment prévenir un AVC?

La connaissance des causes de la maladie permet souvent de la prévenir. Un accident vasculaire cérébral est un changement soudain et un blocage de l'apport sanguin au cerveau. Le déclencheur à l'origine du trouble peut être une plaque d'athérosclérose, un caillot sanguin ou un spasme vasculaire. Si un accident vasculaire cérébral est causé par un rétrécissement des parois des canaux sanguins, on parle alors d’ischémie. Les principales conditions préalables à un tel trouble sont une mauvaise alimentation, un métabolisme perturbé et un mode de vie sédentaire.

Se produit un type hémorragique. Elle est associée à une rupture de la paroi vasculaire et à un écoulement de sang dans le cerveau. L'hypertension, diverses maladies du sang et la toxicomanie sont les conditions préalables à une telle violation.

Comparées à la gravité des conséquences d'un accident vasculaire cérébral, les mesures de prévention sont assez simples, elles ne nécessitent pas d'efforts titanesques, il suffit de prendre soin de soi et de travailler pour soi

Comment éviter un accident vasculaire cérébral?

Le meilleur moyen de prévenir les maladies est d’avoir un bon style de vie. Prendre soin de vous-même vous aidera non seulement à éviter les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, mais aussi à prévenir efficacement d'autres maladies.

Faites attention à l'écologie. Si vous vivez dans une grande ville dotée d'un vaste complexe industriel, le degré de pollution de l'environnement affectera certainement votre santé. Si vous êtes autorisé à travailler, aux moyens et aux transports, il est préférable de vous rendre dans une autre ville ou de vous installer en banlieue. Mais, bien sûr, ce n'est pas toujours possible. Il est donc nécessaire de réduire activement l'impact de l'écologie sur le corps. Approchez les aliments avec une lisibilité spéciale, évitez les aliments gras, épicés et salés. Apprenez les méthodes de renforcement de l'immunité, consultez un thérapeute, traitez tous les maux à temps.

Faites de fréquentes promenades à la campagne ou créez un jardin dans lequel vous pourrez de temps en temps vous consacrer à un travail modéré. Faites du sport, la natation est parfaite.

De plus, le repos actif aide parfaitement à lutter contre la fatigue chronique. Elle aussi peut agir comme catalyseur d'un accident vasculaire cérébral. Mais n'en faites pas trop, combinez exercice physique et repos. Assurez-vous d'essayer de dormir suffisamment.

Étudiez en détail le contexte héréditaire. Les grands-parents avaient-ils des problèmes de vaisseaux sanguins? Quelqu'un a-t-il eu un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque? Ceci est le premier signe, indiquant que vous avez besoin d'une approche très responsable de leur propre santé.

Malheureusement, toutes les maladies physiques ne peuvent être évitées en marchant et en faisant de l'exercice. Les accidents vasculaires cérébraux sont fréquents chez les personnes constamment stressées et déprimées. Bien sûr, se protéger du monde extérieur n’en vaut pas la peine. Mais réduire au minimum le stress inutile sera très utile. Soyez plus raisonnable et équilibré, donnez au monde le droit de se tromper. Ne pas toujours entrer en conflit. Rappelez-vous que les compromis sont bons pour la santé. Si vous constatez que la situation de vie actuelle est hors de votre contrôle, n'hésitez pas à faire appel à un psychologue. Le spécialiste vous indiquera la bonne voie à suivre et vous inspirera confiance.

Ne commencez pas à fumer. Et si vous êtes déjà impliqué, essayez de casser l'habitude. Dans le même temps, évaluez votre relation avec l'alcool. L’usage régulier et excessif d’alcool pèse lourdement sur le système circulatoire humain.

Surveillez votre poids. En général, le poids est l'un des marqueurs de votre santé. Les déviations peuvent être à la fois des signes avant-coureurs de maladies et de leurs conséquences. Parfois, la consultation d'un endocrinologue est nécessaire pour réduire le poids corporel.

Toutes ces recommandations sont générales et sont associées à un changement radical du mode de vie et des attitudes à l’égard de celui-ci. Mais que se passe-t-il si vous avez peur d'un AVC dans un proche avenir?

Comment comprendre que vous êtes à risque et que faire dans ce cas?

Rappelez-vous et voyez si vous avez un engourdissement du visage ou des membres pendant plusieurs heures. Est-ce qu'un mal de tête aigu survient? Faiblesse soudaine et faiblesse dans la démarche? Est-ce que vos yeux s'assombrissent?

Vérifiez la pression artérielle, souvent elle dépasse la norme à 140/90? Avez-vous une fibrillation auriculaire?

Tous évaluent également les indicateurs généraux des écarts par rapport à un mode de vie sain:

  • l'obésité;
  • fumer;
  • passe-temps sédentaire;
  • abus d'alcool.

Pour vérifier l’obésité, utilisez l’indice de masse corporelle. Élevez votre taille en mètres jusqu'à un carré et divisez le poids du corps par le nombre obtenu. L'indice ne doit pas dépasser 25.

Si vous répondez à au moins deux de ces postes, vous courez un risque. Que faire? Tout d'abord, prenez rendez-vous avec un cardiologue, visitez un thérapeute.

Marchez chaque jour pendant au moins 30 minutes. Limitez votre consommation de sel, vous n'avez pas besoin de plus de 2 à 4 grammes par jour et faites votre poids. Assurez-vous d'arrêter de fumer.

Si l'hypertension artérielle dure 7 jours ou plus, consultez immédiatement un médecin. Faites une prise de sang: le cholestérol ne doit pas dépasser 5 mmol / l et le glucose 5,5 mmol / l.

Si vous êtes un homme après 40 ans, vous devez subir une échographie des vaisseaux sanguins dans le cou. Dans l’état normal, organiser un nouvel examen après cinq ans. Si le médecin trouve des anomalies, visitez la salle d’échographie l’année prochaine. Pour les femmes, cette recommandation est également valable, mais elles entrent dans le groupe de risque à partir de 45 ans.

La principale menace d'accident vasculaire cérébral concerne les personnes atteintes d'athérosclérose, de fibrillation auriculaire ou d'hypertension artérielle. Si vous souffrez d'une de ces maladies, vous devriez immédiatement consulter un médecin pour obtenir des conseils.

La thérapie hypertensive aidera en tant que traitement médicamenteux, exercice physique, régime alimentaire, sommeil sain. Contre l'athérosclérose prescrire des médicaments qui réduisent le niveau de lipides - statines.

Dans le cas de la fibrillation auriculaire, la médecine moderne utilise une méthode efficace d'inhibiteurs directs de la thrombine. Les médicaments les plus récents inhibent l'activité de la thrombine, ce qui empêche la formation de caillots sanguins (caillots sanguins) et ne colmate pas les vaisseaux. En raison de la fibrillation auriculaire, environ trois millions de personnes subissent un AVC chaque année. Par conséquent, prenez soin des traitements les plus efficaces.

Il est très important de savoir quoi faire si vous ou une autre personne venez de subir un accident vasculaire cérébral.

Comment reconnaître un accident vasculaire cérébral et que faire?

Les symptômes suivants vous aideront à diagnostiquer cette pathologie:

  • lors d'un accident vasculaire cérébral, il est très difficile de sourire, sinon le sourire sera irrégulier et douloureux;
  • le patient ne pourra pas lever les bras redressés, ou les bras ne se lèveront pas simultanément;
  • en clignotant, un œil sera en retard par rapport à l'autre;
  • la langue de course est habituellement tordue;
  • L'un des principaux symptômes d'un accident vasculaire cérébral est un changement soudain de sensibilité ou de faiblesse, plus perceptible d'un côté du corps.
  • l'asymétrie des traits du visage est possible;
  • il y a une déficience visuelle;
  • un symptôme important est un mal de tête aigu;
  • altération de la coordination des mouvements.

S'il y a au moins un des panneaux, appelez immédiatement une ambulance! Dans les 3 à 6 premières heures qui suivent l’apparition d’un état critique, le risque de décéder ou de rester invalide est minime.

Pendant que les médecins voyagent, assurez-vous que le haut du corps du patient se trouve à une altitude supérieure à 30 degrés. Détachez les fixations, colliers et courroies serrés pour assurer un air frais. Si vous avez de la glycine ou de la glycine avec vous, donnez 10 comprimés au patient ou, à une demi-heure d'intervalle, prenez 5 comprimés trois fois. Ceux qui n'ont pas de contre-indications peuvent recevoir de l'aspirine.

Ne pas porter à un état critique et maintenir un mode de vie sain.

Comment prévenir un AVC?

Les taux de mortalité par infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral, en constante augmentation dans le monde, effraient la tendance à la croissance et au "rajeunissement". Si de telles attaques, il y a 100 ans, étaient considérées comme une maladie des personnes âgées, un désastre cérébral survient maintenant chez les jeunes de 40 ou même de 30 ans.

Les scientifiques médicaux développent des programmes de prévention complets conçus pour réduire les facteurs de risque d'accidents cardiovasculaires, tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Causes et effets

Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux ne sont pas des phénomènes indépendants, mais une complication aiguë de la maladie humaine sous-jacente. Par conséquent, pour les éviter, il est nécessaire de prévenir et de traiter les maladies causales.

  • Ischémique - athérosclérose. Il forme une plaque d'athérosclérose dans les artères, ce qui rétrécit la lumière du vaisseau et crée les conditions pour la formation d'un caillot de sang. Il obstrue le navire. Les cellules du cerveau meurent (nécrose).
  • Hémorragique - hypertension. Lorsque la pression artérielle dépasse 160/95 mm Hg. Art., Le risque d'attaque est multiplié par quatre. Si la pression a dépassé la barre à 200/115 mm Hg. Art. - puis dix fois. Une pression élevée sur la paroi d'un vaisseau sanguin le déchire et du sang pénètre dans la substance du cerveau. Sous l'action de l'hémorragie, le cerveau est comprimé, un œdème se produit et une partie du cerveau meurt.

La cause principale de l'infarctus du myocarde:

  • Thrombose de l'artère coronaire.

Précurseurs

Les précurseurs de l'AVC ischémique se manifestent dans environ un jour. Des troubles temporaires de la circulation cérébrale commencent à se produire, dont les conséquences sont:

  • Mal de tête
  • Sensation d'inconfort général
  • Altération de la conscience à court terme

L'ischémie cérébrale se développe en quelques heures, parfois pendant plusieurs jours. Pour la première fois, elle double le patient le matin, immédiatement après son réveil ou la nuit. Les symptômes disparaissent puis apparaissent, comme scintillants. Le visage devient pâle, parfois bleu. Sensibilité de la peau altérée, odeur et vision stéréoscopique. Il y a aussi une violation de la reconnaissance, des personnes et des objets, la parole est contrariée. L'hémiparésie des extrémités se développe sur le côté opposé de la lésion.

Les précurseurs de l'AVC hémorragique sont généralement absents. Il dépasse soudainement le patient, généralement pendant la journée, lorsque le stress physique ou mental est le plus intense possible. Un mal de tête aigu transperce un patient, il perd conscience et tombe. Le visage est rouge, il y a de la sueur sur la peau, la température corporelle change brusquement, la pression artérielle est augmentée; essoufflement, respiration sifflante.

Une personne touchée par un AVC hémorragique ne réagit à rien. Il est possible de reconnaître un accident vasculaire cérébral chez un patient comateux par le symptôme de «voile», lorsque l'une des joues est gonflée lors de l'expiration, ainsi que par un pied inversé, un tonus musculaire presque absent.

Comment éviter un accident cardiovasculaire

Les conseils du médecin sur la prévention des AVC et des crises cardiaques sont très similaires. Recommandations générales:

  • Visitez régulièrement le médecin de profil. Il suivra vos facteurs de risque, au besoin, pour apporter des modifications en cours de traitement.
  • Assurez-vous de prendre les médicaments prescrits conformément aux doses prescrites par votre médecin. Ne modifiez pas de manière indépendante le traitement prescrit. Consultez toujours votre médecin.
  • Changez votre style de vie:
    • Abandonnez la nicotine, c'est très important. Les fumeurs courent un plus grand risque d'attaque que les non-fumeurs.
    • Mangez des aliments faibles en cholestérol. Les aliments gras favorisent la sclérose vasculaire.
    • Chaque jour, donnez à votre corps ce que vous pouvez. Au moins une demi-heure de marche à un rythme moyen.
    • Éviter le stress.

La nourriture constitue un obstacle aux AVC.

Prévenir les accidents vasculaires cérébraux aidera également les substances contenues dans les produits conventionnels. Par exemple, le magnésium, présent dans les graines, les noix, les légumes verts, le chou marin, les pruneaux et les grains entiers, peut réduire la pression artérielle, la sensibilité à l'insuline cellulaire et normaliser le cholestérol. Ces qualités de magnésium réduisent le risque de maladie.

Les experts notent que l'efficacité du pain de grains entiers est similaire à celle des médicaments et a un fort effet préventif.

Le régime alimentaire doit toujours contenir des aliments riches en pectines: jus à la pulpe, légumes frais, fruits, baies, marmelade naturelle. Avec le pain grossier et les céréales entières, ils contribuent à l'élimination rapide des toxines et préviennent l'athérosclérose

Méthodes de prévention des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux

Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont des maladies du cœur et du cerveau qui constituent une menace sérieuse pour la vie d’une personne. Les conditions pathologiques surviennent en violation de la circulation sanguine et de l’arrêt de la nutrition du myocarde, le tissu cérébral. La prévention des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques évite le développement d’une crise aiguë et de complications irréversibles.

Prophylaxie antithrombotique

Une augmentation de la viscosité sanguine, des plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins entraînent la formation de caillots sanguins et peuvent provoquer un blocage de la lumière avec le développement ultérieur d'une ischémie, d'une crise cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral des organes internes. Vous pouvez éviter cela en effectuant un traitement antithrombotique.

Pour tous les patients souffrant de maladie coronarienne, angine de poitrine, l'utilisation à long terme de l'aspirine est indiquée pour la prévention. Ce médicament anti-inflammatoire non stéroïdien aide à fluidifier le sang, empêche l’adhésion des plaquettes et le blocage de la lumière des vaisseaux sanguins. En outre, il soulage la douleur et réduit l'inflammation. L'aspirine est contre-indiquée en cas d'ulcère gastrique, ulcère duodénal.

Le clopidogrel aide à prévenir le développement des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques, un agent antiplaquettaire qui empêche l’agrégation plaquettaire et ralentit la coagulation du sang. Le médicament est utilisé en association avec de l'aspirine pour le traitement et la prévention des maladies cardiovasculaires.

L'aspirine peut être administrée dans les combinaisons suivantes:

  • Pour la prévention de l'AVC ischémique, crise cardiaque - Aspirine + Dipyridamole.
  • Héparine + petites doses d'acide acétylsalicylique pour le traitement et la prévention des femmes enceintes.
  • Aspirine + Clopidogrel dans l'angor instable pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques, de l'ischémie.
  • Aspirine + Warfarine pour la prévention de la thromboembolie.

L'acide acétylsalicylique affecte négativement l'état des muqueuses des organes gastro-intestinaux et peut provoquer des saignements intestinaux et provoquer la formation d'ulcères. Cardiomagnyl est une alternative à ce médicament. Il contient de l’acide acétylsalicylique et de l’hydroxyde de magnésium. Le microélément réduit le risque d'effets secondaires, protège les muqueuses des dommages, altère l'équilibre acido-basique et préserve la microflore naturelle, et est utilisé avec succès pour la prévention.

Comment éviter les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux chez les personnes souffrant d'angine? Il a été démontré que ces patients recevaient de l’héparine en association avec de l’aspirine. Le médicament active l'antithrombine III et la lipoprotéine lipase. L'héparine non fractionnelle est administrée par voie sous-cutanée pendant 3 à 7 jours. Le traitement et la prévention empêchent la coagulation sanguine, la thromboembolie des artères coronaires et cérébrales.

Antagonistes de la vitamine K

Ce sont des anticoagulants indirects (warfarine, Marevan, Acenocoumarol) qui, après administration orale, ne pénètrent pas dans le foie, sont excrétés par les reins. L'effet thérapeutique est obtenu en inhibant la vitamine K et en réduisant la production de prothrombine, protéines C, S. L'effet anticoagulant est obtenu dans un délai de 3 à 5 jours. Pour une action plus rapide, Varafin et Marevan sont associés à l’héparine. La prophylaxie anticoagulante à la vitamine K réduit de 60% le risque de crise cardiaque et d'AVC.

La posologie est choisie dans un délai d'un mois, la dose d'entretien est prescrite en tenant compte de l'âge du patient, de son poids, de son régime alimentaire et des autres médicaments pris. Lorsque ces critères changent pendant le traitement, la posologie est ajustée. AVK est contre-indiqué en cas de thrombocytopénie, de saignements, en cas d'antécédent d'accident vasculaire cérébral hémorragique.

Prévention des statines

Comment prévenir l'infarctus du myocarde et les AVC ischémiques cérébraux? Avec l'athérosclérose, une augmentation du taux de lipoprotéines de basse densité, de triglycérides et une faible concentration de cholestérol bénéfique, la graisse se dépose sur les parois des vaisseaux sanguins. Les plaques peuvent se détacher, former un caillot sanguin et entraîner le blocage des vaisseaux sanguins.

Le traitement par statine aide à éviter les complications. Ces médicaments lient et éliminent les lipoprotéines de basse densité de l'organisme (LDL), augmentent le contenu en lipoprotéines de haute densité (HDL), ont un effet neuroprotecteur.

La simvastatine, le Merten et la rosuvastatine sont des statines utilisées dans la prévention des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. Les médicaments augmentent la quantité de récepteurs LDL hépatiques, accélèrent l’absorption et le catabolisme du mauvais cholestérol, abaissent le taux de triglycérides dans le sang, normalisent le rapport LDL / HDL.

Prévention de la crise cardiaque, accident vasculaire cérébral inclut également l'adhésion à un régime alimentaire faible en cholestérol. Exclus du régime:

  • lipides animaux;
  • viandes et poissons gras;
  • produits semi-finis;
  • l'alcool;
  • boissons gazeuses;
  • restauration rapide

Il est recommandé de manger du poulet, de la dinde, de la viande de lapin, des produits laitiers faibles en gras, des légumes et des fruits frais. Il est nécessaire de réduire la quantité de sel pendant la cuisson, les plats doivent être cuits à la vapeur avec un minimum de graisse.

Utilisation d'inhibiteurs de l'ECA

Comment prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques en cas de dysfonctionnement ventriculaire gauche grave? Pour la prophylaxie chez les patients, des inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine sont prescrits. Ces médicaments éliminent les symptômes de l'hypertension artérielle, de l'insuffisance cardiaque et de la protéinurie, ce qui est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète.

Les inhibiteurs de l'ECA améliorent les fonctions diastoliques du ventricule gauche, préviennent l'hypertrophie musculaire, les parois des vaisseaux sanguins, ont un effet anti-athérosclérotique et stimulent les processus métaboliques. Les médicaments de ce groupe comprennent:

Les essais cliniques confirment l'efficacité de l'utilisation des inhibiteurs de l'ECA dans la prévention de l'infarctus du myocarde et des accidents ischémiques cérébraux. Il y a eu une diminution significative du nombre d'attaques aiguës avec hospitalisation ultérieure. Avec une pression artérielle élevée, des symptômes d'insuffisance cardiaque, les inhibiteurs de l'ECA sont utilisés en association avec des diurétiques épargneurs de potassium (Indapamide, Amiloride).

Prévention des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux récurrents

Les personnes qui ont déjà souffert de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux se font prescrire des β-bloquants afin d'éviter leur récurrence. Les médicaments réduisent le nombre de battements cardiaques, augmentent le tonus des artérioles et la résistance totale des vaisseaux sanguins, réduisent la consommation d'oxygène du myocarde et la pression artérielle. La thérapie évite le développement de complications, ré-attaque. Les médicaments de ce groupe comprennent:

Acceptation des bloqueurs β-adrénergiques pour la prévention des crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux sont contre-indiqués dans l'asthme bronchique, la thérapie provoque une diminution du désir sexuel chez les deux sexes, réduit les effets du stress. Chez les hommes, il y a un manque d'androgènes, oligospermie.

Après une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral, les patients prennent des acides gras oméga-3 polyinsaturés à longue chaîne, qui empêchent la formation de plaques athérosclérotiques sur les parois des vaisseaux sanguins, normalisent le rythme cardiaque.

La prévention contribue à réduire l'inflammation dans le corps, supprime la réponse du système immunitaire aux lésions auto-immunes des organes du système cardiovasculaire, prévient le développement de complications et prolonge la durée de vie. Les principales sources alimentaires d'acides gras polyinsaturés sont: l'huile de poisson, les graines de lin, l'huile de moutarde, l'huile de cameline.

Thérapie de vitamine

Après une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, accélérer la rééducation et prévenir le développement de complications, rechute avec prophylaxie aux vitamines:

  • Le rétinol répare les cellules endommagées.
  • La vitamine D normalise le sang, est nécessaire au fonctionnement normal du système nerveux.
  • Les vitamines B stimulent la circulation cérébrale, régulent la pression artérielle.
  • L'acide ascorbique renforce les parois des vaisseaux sanguins et augmente l'immunité après une crise cardiaque.
  • La vitamine K compense le manque de cette substance dans le corps tout en prenant AVK.
  • Le tocophérol a un effet antioxydant, élimine l'excès de mauvais cholestérol, réduit la consommation d'oxygène des cellules, améliore le système immunitaire.

Les vitamines pour la prévention de la crise cardiaque, accident vasculaire cérébral peuvent être prises comme produits pharmaceutiques, compléments alimentaires ou avec des aliments sains.

Recommandations générales

Les règles générales de prévention comprennent:

  • mode de vie sain;
  • régime équilibré, régime pauvre en cholestérol;
  • prévention des médicaments;
  • contrôle du poids corporel;
  • visites régulières et observation avec un cardiologue;
  • traitement rapide des maladies associées;
  • vous devez éviter les situations stressantes et le surmenage;
  • exercice modéré;
  • rejet de mauvaises habitudes;
  • contrôle de l'hypertension artérielle.

La prévention de la toxicomanie peut réduire considérablement la mortalité et les conséquences graves des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, prolonger et améliorer la qualité de la vie et le bien-être général. Le schéma de traitement et la posologie des médicaments prescrits par le médecin traitant individuellement pour chaque patient.

Comment éviter les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux

Une catastrophe peut être évitée Comment éviter une crise cardiaque?

L'infarctus du myocarde est connu comme une maladie redoutable qui prend des vies. Récemment, la maladie "rajeunit rapidement". Il n'est pas rare que cela affecte des personnes qui ont à peine franchi le seuil des trente ans. Son développement peut être provoqué par de fortes expériences émotionnelles, du stress, des efforts physiques excessifs. Il peut se développer sans raison apparente, comme si de rien. Qu'est-ce qu'une crise cardiaque? Une crise cardiaque est une violation de la circulation sanguine dans le muscle cardiaque résultant d'un blocage ou d'un spasme d'un vaisseau sanguin, entraînant la mort du tissu du muscle cardiaque. Qu'est-ce qui se passe quand cela se produit? L'arrivée de sang dans une partie du muscle cardiaque est arrêtée. Si l'irrigation sanguine est perturbée pendant 15 à 20 minutes ou plus, la partie «affamée» du cœur meurt. Cette zone de la mort des cellules cardiaques est appelée infarctus du myocarde. Facteurs de risque. Les principaux facteurs de risque d’apparition de cette maladie peuvent être pris en compte: Sexe. Les hommes sont plus susceptibles de tomber malade, surtout après 40 à 50 ans. Pour les femmes, un âge dangereux survient après 50 ans (avant cette ligne, leurs vaisseaux étaient protégés de l'athérosclérose par les œstrogènes et d'autres hormones sexuelles, mais avec le début de la ménopause, les femmes tombaient au contraire plus souvent que les hommes). Avec l'âge, le risque d'athérosclérose des artères coronaires augmente et l'athérosclérose est le principal facteur de risque du développement de cette maladie. L'hérédité. La présence de parents ayant subi une crise cardiaque, en particulier à un jeune âge. Taux élevé de cholestérol dans le sang (plus de 5 mmol / l). Le tabagisme Les fumeurs ont un rétrécissement plus important des vaisseaux coronariens, ce qui contribue à un mauvais approvisionnement en sang. Hypertension artérielle (pression artérielle élevée). C’est la cause de l’épaississement vasculaire du muscle cardiaque, ce qui augmente les besoins en sang du cœur. Puisque le coeur ne reçoit pas assez d'oxygène, son endurance est grandement réduite. Embonpoint, régime alimentaire malsain, mode de vie sédentaire. Le manque de mouvement provoque un désordre métabolique pouvant entraîner le développement du diabète et de l'obésité. La présence d'au moins l'un de ces facteurs augmente le risque de "fréquentation" avec l'infarctus du myocarde. De plus, l'ajout de chaque nouveau facteur de risque augmente la probabilité de la maladie. Signes d'une crise cardiaque. Le symptôme principal est une douleur intense au milieu de la poitrine qui se presse, se contracte, fait mal. Elle peut donner à l'épaule, au bras, au cou, à la mâchoire inférieure ou au dos. La douleur ne disparaît pas après avoir pris de la nitroglycérine. En outre, il existe une faiblesse grave, une difficulté à respirer, un essoufflement, un pouls rapide, lent ou irrégulier, des vertiges. Il y a des sauts de tension artérielle, une personne pâlit, couverte de sueur froide. S'il y a des signes, appelez immédiatement une ambulance! La patience dans ce cas n'est pas appropriée. Comment éviter la maladie? Se protéger de cette maladie dangereuse peut être une mesure simple, évitant le développement de facteurs de risque. Certains facteurs de risque (sexe et hérédité) ne peuvent pas échapper. Mais tout le monde se prête à nos efforts! Ne laissez pas la pression artérielle augmenter de plus de 140/90 mm Hg. à tout âge. Surveillez la météo, car les personnes souffrant d'hypertension artérielle sont exposées à une chaleur dangereuse et à des orages géomagnétiques. Prenez les médicaments prescrits par un médecin régulièrement. Maintenir une glycémie normale. Bougez plus! Il n'est pas nécessaire de "fuir une crise cardiaque", il suffit de marcher au grand air tous les jours. Arrêter de fumer - c’est l’un des facteurs de risque les plus importants! Les aliments doivent contenir un minimum de graisse animale et de cholestérol. Mangez plus de fruits et de légumes. Au lieu du porc gras, mangez de la viande de volaille blanche, remplacez le beurre par de l'huile de tournesol et le saindoux par du poisson. Résister à la terrible maladie est possible. Cela dépend beaucoup de nous. En accordant une attention particulière à votre santé et à votre mode de vie sain, vous pouvez réduire au minimum les risques de cette catastrophe.

Chef du service de cardiologie de l'hôpital républicain G.U. Remishevskoy ", cardiologue freelance du ministère de la Santé de la République de Khakassie, Natalya Yuryevna Cherkashina

Comment éviter les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux avec une maladie coronarienne?

Le cardiologue Andrei Sharapov répond.

- Ce développement peut être évité si vous suivez toutes les recommandations de votre médecin traitant. Tout d’abord, il s’agit d’un traitement médicamenteux adéquat et régulier, comprenant des médicaments destinés à réduire le cholestérol (statines), à prévenir la thrombose (anticoagulants), ainsi que des bêta-bloquants qui bloquent les récepteurs bêta-adrénergiques du cœur, ce qui conduit à une normalisation du rythme et à une diminution la pression artérielle.

Et bien sûr, vous devez maîtriser les facteurs qui vous ont conduit à une maladie coronarienne: arrêter de fumer, normaliser votre poids, maintenir au moins une activité physique minimale, à savoir, chaque jour pendant 45 minutes sans vous arrêter à une allure confortable.

En passant, contrairement à la croyance populaire, toutes les plaques athéroscléreuses ne conduisent pas à la formation d’un caillot sanguin. Tout dépend de la résistance du pneu, limitant ainsi sa teneur en graisse agressive, qui, une fois dans le sang, ne conduit qu'à une thrombose. Et en fin de compte - à une crise cardiaque, quand en raison d'une cessation brutale de la circulation sanguine, l'une des zones du cœur est désactivée de la circulation sanguine.

Dans les cardiopathies ischémiques, des lésions athéromateuses de l'endothélium tapissant la surface interne des vaisseaux sanguins peuvent se produire non seulement dans les artères coronaires, mais également dans d'autres zones vulnérables du flux sanguin, responsables du plus grand coup de bélier provoqué par une pression artérielle accrue (supérieure à 140/90 mm Hg). ). En règle générale, il s’agit d’endroits où les gros navires se déplacent vers les petits. En plus des coronaires, ceux-ci incluent la carotide et la ramification des artères abdominales.

Mais comme ce processus est le plus souvent asymptomatique, n'oubliez pas de vous soumettre régulièrement à une analyse de sang biochimique «pour le cholestérol» (profil lipidique). Pour vérifier l'état des artères et détecter le vaisseau affecté, on utilise des méthodes de radiographie, échographie et tomographie.

Les olives, les céréales et l'avoine peuvent aider à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Les nutritionnistes ont dressé une liste des produits les plus utiles pour éviter les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En premier lieu sont les olives bien connues. Ils sont riches en vitamine E - préviennent les caillots sanguins et ralentissent le vieillissement de l'organisme. En second lieu - les grains entiers, riches en fibres, ce qui réduit la glycémie. N'oubliez pas l'avoine simple - un entrepôt de vitamines et de minéraux.

Les nutritionnistes ont dressé une liste des produits les plus utiles pour éviter les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En premier lieu sont les olives bien connues. Ils sont riches en vitamine E - préviennent les caillots sanguins et ralentissent le vieillissement de l'organisme. En second lieu - les grains entiers, riches en fibres, ce qui réduit la glycémie. N'oubliez pas l'avoine simple - un entrepôt de vitamines et de minéraux.

Tout le monde connaît les avantages des fruits et des légumes, mais la salade de feuilles est particulièrement bonne (elle aide à contrôler la pression), les tomates (elles ont beaucoup de vitamines A et C), les bleuets (riches en antioxydants) et les pommes (empêchent l'inflammation). Fermez les "dix golden" amandes, soja et poisson. Les noix contiennent beaucoup de graisses saines. La protéine de soja est facilement absorbée par le corps. Et les poissons, en particulier le thon, le maquereau ou le saumon, en raison de l'acide oméga-3 ne permettront pas la formation de caillots sanguins.

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Comment éviter les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux

Les aliments qui combattent les caillots sanguins
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Étonnamment, la formation de caillots sanguins est probablement le seul facteur grave qui détermine si vous avez une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou des dommages à un vaisseau sanguin. Les experts savent maintenant que les facteurs thrombotiques - la fluidité du sang, sa viscosité et son adhérence, la tendance à la formation de caillots sanguins et leur augmentation - jouent un rôle crucial. Et la nutrition a un impact énorme sur ces facteurs. Les données expérimentales suggèrent que le principal effet de la nutrition sur le développement des maladies cardiaques est associé principalement aux facteurs thrombotiques et non au cholestérol dans le sang. Et les avantages d'utiliser des produits qui affectent ces facteurs sont assez importants. Le médecin français bien connu, le Dr Serge S. Reno, prétend empêcher l'éducation. Les caillots sanguins peuvent réduire considérablement le risque de crise cardiaque chaque année, tandis que la réduction du cholestérol nécessite plus de temps pour obtenir le même effet. Cependant, de nombreux produits affectent les deux (par exemple, les oignons et l'ail), vous obtiendrez donc le double des avantages.

Dr. David Krichevsky, Institut Wistar, Philadelphie

Les cardiologues pensaient autrefois que les crises cardiaques étaient causées par des troubles du rythme cardiaque dus au rétrécissement des artères à la suite de l'accumulation de la plaque. Mais il est maintenant largement admis que la cause immédiate de 80 à 90% des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux est un caillot de sang. La formation de thrombus dépend d'un certain nombre de facteurs largement déterminés par la nutrition. L'un d'entre eux est la quantité de plaquettes - les plus petites cellules sanguines - qui ont tendance à s'accumuler, formant des caillots sanguins et collant aux parois des vaisseaux sanguins. Un autre facteur est le fibrinogène sanguin, une protéine qui est la matière première pour la formation de caillots sanguins. La teneur élevée en fibrinogène dans le sang est le symptôme le plus important des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Le système fibrinolytique, qui détruit et dissout les caillots de sang inutiles et dangereux, joue un rôle important. L’activité de ce système, ainsi que du taux de fibrinogène, est «le premier déterminant des maladies cardiaques», déclare le Dr Cardiologue, cardiologue à Harvard, Dr. Victor Gurevich.
Comment la nutrition peut conduire le processus de thrombose

Les médecins conseillent toujours aux patients de ne pas prendre d'aspirine avant la chirurgie. Ils ont peur de «l’éclaircissement du sang», d’une aggravation de la coagulation. Cela peut arrêter les saignements, ce qui entraîne des complications et compromet la récupération. Le sang doit rapidement coaguler pour refermer la plaie réalisée avec un scalpel.

Mais le chirurgien vous a-t-il jamais dit de ne pas manger de nourriture chinoise avant l'opération? Ou éviter les fortes doses de gingembre, d'ail, de champignons noirs et de poissons gras comme le saumon et les sardines? Le fait est que tous ces produits sont également des anticoagulants, qui peuvent réduire considérablement la coagulation du sang, en suivant souvent le même mécanisme biologique que l'aspirine. Ils bloquent l'action d'une substance appelée thromboxane, qui ralentit l'accumulation de plaquettes (une étape importante dans la formation de caillots sanguins).

Les aliments gras comme le fromage et le bifteck rendent le sang plus épais, ce qui rend les plaquettes plus collantes et facilite la collecte dans les caillots de sang.

En outre, certains produits augmentent ou diminuent le taux de fibrinogène, qui joue un rôle important dans la formation de caillots sanguins, tout en accélérant ou en ralentissant la dissolution des caillots sanguins. Il existe des produits qui affectent la viscosité et la fluidité du sang, favorisant ou empêchant l'apparition de caillots sanguins, susceptibles de provoquer des obstructions du cœur, du cerveau, des jambes et des poumons. Sans aucun doute, l'utilisation régulière de certains d'entre eux, même en très petites quantités, peut avoir un effet pharmacologique puissant sur la tendance du sang à la thrombose et ainsi éviter une catastrophe cardiovasculaire.

L'un des moyens les plus importants de lutter contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux - sinon le plus important - consiste à consommer des aliments qui ont un effet bénéfique sur les facteurs de coagulation du sang. Voici ce dont vous avez besoin et ce que vous n'avez pas besoin de manger.

Pour éviter que votre sang ne forme un caillot, mangez des oignons, crus et cuits. Le docteur Victor Gurevich, de Harvard, recommande à tous ses patients atteints de maladies des artères coronaires d’utiliser quotidiennement des oignons, car les substances qui le composent ralentissent l’accumulation de plaquettes et accélèrent la dissolution des caillots sanguins. Les oignons ont une capacité incroyable à résister aux effets thrombogènes des aliments gras. N. N. Gapta, professeur de médecine au K.G. Medical College de Lucknow (Inde), a mené l’étude suivante: au début, il a donné aux sujets du test un déjeuner très gras avec du beurre et de la crème et a déterminé que la capacité du corps à dissoudre les caillots sanguins était considérablement réduite. Puis il leur donna le même dîner, ajoutant cette fois 60 grammes d'oignon - cru, bouilli ou frit. Des analyses de sang après deux et quatre heures ont montré que les oignons bloquaient complètement les effets nocifs des aliments gras. Pour cela, moins d'une demi-tasse d'oignons suffisait.

Qu'est-ce qui empêche la formation de caillots dans un arc? Peut-être la quercétine, un puissant antioxydant à large spectre. Il aide à bloquer la formation de caillots sanguins et les processus conduisant à l'obstruction des artères. Une étude finlandaise a montré que les sujets utilisant la plus grande quantité de bioflavonoïdes, principalement la quercétine, sont moins susceptibles de devenir victimes d'une crise cardiaque fatale. La quercétine se trouve surtout dans les oignons rouges et jaunes. En blanc c'est moins. À propos, un homme aura bientôt à sa disposition une variété d'oignons super puissante. À l'Université du Wisconsin et au Centre de recherche sur le cancer MD Anderson de l'Université du Texas, des scientifiques ont mis au point une variété contenant une grande quantité de quercétine et d'autres substances utiles. Beaucoup de quercétine dans le vin rouge, le brocoli et le thé.

Conclusion: manger des aliments gras, ne pas oublier les oignons. Une tranche d'oignon dans un hamburger, une omelette ou une pizza peut contrecarrer les propriétés thrombogènes de ces plats gras.
Conseils du Dr Jain sur la façon de fluidifier le sang à l'ail

Un des anticoagulants les plus puissants et les plus connus de la composition d'ail est appelé hohen. Voici comment obtenir le plus d’ahoen de l’ail, selon le professeur Mahendra K. Jain.
- Ne hachez pas l'ail et ne le poussez pas. Cela libère les enzymes et l'allicine, qui est convertie en ahoen.
- Faites légèrement sauter l'ail. Le traitement thermique aide également.
- Cuire l'ail avec des tomates ou l'ajouter à d'autres aliments acides. Même une petite quantité d'acide contribue à la libération d'Ahoena.
- Ajoutez un peu de vodka à l'ail écrasé pour le recouvrir du dessus et laissez-le infuser pendant plusieurs jours sans couvercle. Cela libère également les ahoen. Oui, la vieille recette folklorique russe pour la fluidification du sang aide vraiment, comme l'ont montré les expériences du Dr Jane. En outre, il a constaté que le mélange d’ail écrasé avec du fromage féta et de l’huile d’olive était très relâché (il s’agit d’un remède grec bien connu pour les maladies cardiaques).
Voulez-vous un peu de pâte de poisson?

Le poisson est le meilleur moyen de bloquer la formation de caillots sanguins, car il contient de nombreux acides gras oméga-3 bénéfiques. Presque tous les scientifiques expliquent les avantages qu'un poisson apporte au cœur, ses propriétés remarquables pour influencer la coagulation du sang. Puisque 80% des accidents vasculaires cérébraux sont causés par des caillots sanguins, les poissons gras peuvent vous aider à les prévenir car il agit comme un anticoagulant faible qui ralentit les caillots sanguins. Selon une étude néerlandaise récente, les hommes qui consomment au moins 20 grammes de poisson par jour risquent deux fois moins d'être victimes de coups que ceux qui n'en mangent pas. Très probablement, le fait est que moins de caillots sanguins se forment dans leur sang.

Lorsque vous mangez des poissons gras comme le saumon, le maquereau, le hareng, les sardines, le thon ou toute autre matière grasse, cette graisse commence à attaquer les caillots de sang de différentes manières. Il dilue le sang, inhibe l'accumulation de plaquettes et l'action du fibrinogène, tout en contribuant à la dissolution des caillots sanguins. Paul Nestel, responsable du Centre de recherche sur la nutrition humaine à l’Organisation de recherche scientifique et technique de l’Union en Australie, et ses collègues ont constaté que la consommation d’environ 150 grammes de saumon ou de sardines réduisait le niveau de fibrinogène dangereux de 16% en moyenne et augmentait le temps de saignement de 11%. trente et un hommes. Fait intéressant, au cours de la même étude, les capsules d'huile de poisson n'avaient aucun effet sur les facteurs de coagulation du sang. Une des explications, selon le Dr Nestel, est que le poisson contient, outre la graisse, des substances agissant sur les facteurs de coagulation du sang.

Des résultats similaires ont été obtenus par des chercheurs de Harvard. Ils ont suggéré que manger 195 g de thon en conserve peut «fluidifier le sang» ainsi que l'aspirine. Un effet antithrombotique a été observé environ quatre heures après avoir mangé du thon. De plus, dans cette étude, le thon était également plus efficace que les capsules d'huile de poisson.
Le merveilleux secret de l'huile de poisson, "fluidifier le sang"

La consommation de poisson gras modifie littéralement la forme des plaquettes dans le sang. Elles ne peuvent pas s'emboîter les unes dans les autres et former des caillots de sang indésirables. Cela a été découvert par des scientifiques du département américain de l'agriculture. Lorsque vous mangez du poisson gras, vos plaquettes sécrètent beaucoup moins que le thrombox-on, ce qui leur donne l’ordre de se réunir. C'est ce que dit un chercheur du département de l'agriculture, docteur en philosophie Norbert Schoene.

Encore plus surprenant, le thromboxane provoque des plaquettes collantes. Cela les amène à se transformer en petites boules et à former des épines, avec lesquelles elles s'accrochent à d'autres plaquettes. Dans cet état, ils sont "activés" ou "collants", prêts et capables de se rassembler dans des caillots sanguins.

Ainsi, en supprimant l'action du thromboxane, le poisson conserve une forme saine de plaquettes en forme de disque. Il ne peut pas s'assembler ni former de caillots sanguins qui bloquent les artères.

Conclusion: Un effet antithrombotique utile peut être obtenu en mangeant environ 105 g de poisson gras (maquereau, hareng, saumon et sardines) ou environ 180 g de thon en conserve.

Quelques gorgées de vin rouge diluent souvent le sang et ralentissent la formation de caillots sanguins. Ce n'est pas seulement de l'alcool, mais aussi d'autres composants complexes du vin rouge. Les scientifiques français Martin Seigneur et Jacques Bonnet, MD, de l’hôpital cardiaque de Pesac, ont mené une étude classique sur l’effet de trois boissons alcoolisées sur la formation de thrombus chez quinze hommes en bonne santé. Chaque jour pendant deux semaines, ils buvaient un demi-litre de bordeaux rouges ou de bordeaux blancs ou de vin de synthèse à base d'eau, d'alcool et d'arômes. Voici les résultats: le vin de synthèse a augmenté l’accumulation de plaquettes et réduit le cholestérol LDL. Le vin blanc a légèrement augmenté les niveaux de LDL nocifs et considérablement augmenté la quantité de cholestérol HDL bénéfique, mais n’a pas affecté les plaquettes. Le vin rouge a remporté une nette victoire! Il a réduit l'accumulation de plaquettes et augmenté le cholestérol HDL. Ainsi, selon les chercheurs, le vin rouge possède des propriétés anticoagulantes uniques qui aident à protéger le cœur.

Ces résultats sont corroborés par des expériences sur des animaux français, qui ont montré que les facteurs dangereux de formation de thrombus (caractère collant ou accumulation de plaquettes) sont supprimés par le vin rouge et blanc et l’alcool simple. Quatorze heures plus tard, les chercheurs ont découvert «l’effet rebond» après le vin blanc et l’alcool. Après le vin rouge, la capacité du sang à la thrombogenèse était encore réduite de 60% et, chez ceux qui buvaient du vin blanc, le caractère collant du sang augmentait de 46%. Pour ceux qui ont bu de l'alcool simple, ce chiffre était de 124%.

L'exception possible est un type de vin blanc - le champagne. Il semble qu'il ait des propriétés anticoagulantes et antithrombotiques, explique le Dr Serge Renault, un célèbre scientifique français. Il explique que dans la production de champagne, la pelure de raisin reste souvent plus longtemps dans le vin que dans la production d'autres variétés de vin blanc.

De l’autre côté de l’océan Atlantique, le Dr John Folts de la faculté de médecine de l’Université du Wisconsin et de Madison a constaté qu’en buvant deux verres et demi de vin rouge réduisait la viscosité des plaquettes et, par conséquent, leur capacité à former des creux représentant un danger de mort en moins de 45 minutes. Le jus de raisin rouge est également utile, dit-il, mais il faut trois fois plus pour obtenir le même effet.

Qu'est-ce qui explique la résistance du vin rouge et du jus de raisin aux caillots de sang? Les Français ont déclaré qu'ils n'étaient pas sûrs de savoir si cette connaissance était nécessaire, affirmant que "le médicament est déjà disponible sous une forme extrêmement digeste". Des scientifiques de l'Université Cornell ont suggéré que le principal ingrédient actif du vin dans ce cas est le resvératrol contenu dans la peau. D'autres chercheurs attribuent l'effet antithrombotique de l'oxyde nitrique à certains autres antioxydants appelés polyphénols ou flavonoïdes.

Une grappe de raisin nous apporte de la joie. Chaque fois qu'une infection fongique se propage sur les raisins, les baies sont protégées par la sécrétion d'un pesticide naturel, tout comme le corps humain produit des anticorps pour lutter contre les infections. Ce pesticide végétal est également un excellent médicament pour l'homme. Des chercheurs japonais affirment que cette substance est le principal ingrédient actif de l’ancienne branche de la médecine traditionnelle chinoise et japonaise qui traite des maladies du sang. Les Japonais ont fabriqué cette substance, le resvératrol, des médicaments et des tests ont montré qu'elle ralentissait l'accumulation de plaquettes et réduisait la graisse corporelle dans le foie des animaux.

Si vous buvez du jus de raisin rouge ou du vin rouge, vous injectez du resvératrol dans votre corps, explique Leroy Cryzy, Ph.D., professeur au Agricultural College of Cornell University. Le Dr Creasey a trouvé de fortes concentrations de cette substance dans le vin rouge, mais pas dans le blanc. Voici comment il l'explique: dans la production de vin rouge, les raisins broyés sont fermentés avec la peau. Dans la production de vin blanc, les raisins sont pressés et la peau riche en resvératrol est jetée. Une analyse effectuée par M. Creasey sur trente types de vin a montré que la plupart du resvératrol se trouve dans le Bordeaux français rouge et le moins dans le bordeaux blanc.

En outre, le Dr Creasy a découvert cet anticoagulant dans du jus de raisin rouge (mais pas blanc). Il estime également qu'il faut trois fois plus que le vin rouge de Bordeaux pour l'introduction dans le corps de la même quantité de substance. Les raisins de table, vendus dans les supermarchés, contiennent très probablement peu de resvératrol, car ils sont cultivés et protègent contre les infections et les maladies fongiques. Cependant, selon le Dr Creasey, 450 grammes de raisins faits maison peuvent contenir autant de resvératrol qu'il y a deux tasses de vin rouge.

Conclusion: une consommation régulière de vin rouge avec des aliments modérés semble favoriser les processus antithrombotiques et prévenir les maladies cardiaques. Cela signifie que les femmes devraient boire un verre et les hommes, deux par jour. Boire de grandes quantités d'alcool, ainsi que boire occasionnellement du vin peuvent au contraire contribuer à la formation de caillots sanguins et à des lésions des vaisseaux sanguins, ainsi qu'augmenter le risque de cancer du sein. Il est important de boire du vin rouge avec des aliments afin de contrecarrer les facteurs néfastes des autres produits.

Aussi étrange que cela puisse paraître, le thé protège réellement les artères des caillots de sang. En 1967, la revue scientifique britannique Nature publiait des images uniques de lapins aortiques nourris avec une teneur élevée en graisse et en cholestérol, ainsi que d'eau de boisson ou de thé. L'aorte des lapins mangeurs de thé était beaucoup moins endommagée par un régime gras. Selon des chercheurs des laboratoires Lawrence Lavermore en Californie, le thé a presque complètement protégé les artères. Ces observations ont été inspirées par le fait que les artères des Américains d'origine chinoise qui boivent régulièrement du thé sont en meilleur état que celles d'origine européenne qui préfèrent le café. Les artères coronaires sont mieux préservées d'un tiers et les artères cérébrales des deux tiers. Les scientifiques en avance sur leur temps, suggérant que le thé contient certaines substances mystérieuses qui ne permettent pas aux artères de se boucher.

Les études présentées lors de la première conférence scientifique internationale sur les effets physiologiques et pharmacologiques du thé, qui s'est tenue à New York en 1991, montrent que le thé protège les artères en agissant sur les facteurs de thrombose. Les substances entrant dans sa composition réduisent la coagulation sanguine, empêchent l'activation et l'accumulation de plaquettes, stimulent la dissolution des caillots sanguins et réduisent les dépôts de cholestérol sur les parois des artères. Tout cela protège les artères. Au cours d'études chez l'animal, l'équivalent de trois tasses de thé pour l'homme a entraîné une diminution de l'accumulation de plaquettes et empêché la formation de caillots sanguins.

L'un des premiers chercheurs à associer le thé à l'athérosclérose, Lu Fu-king, MD, professeur et chef du département de médecine interne à l'Université médicale de Zeijang en Chine, a étudié les effets des composants du thé sur les personnes souffrant d'une crise cardiaque. Lors d'une conférence, le Dr Lu a rapporté que les pigments de thé noir ordinaire ou de vert asiatique réduisaient l'accumulation de plaquettes chez les patients (ainsi que la production de thromboxane) et stimulaient la dissolution des caillots sanguins. Ce qui est étonnant, selon lui, est le thé noir ordinaire que boivent les Américains et le thé vert asiatique. Les scientifiques de l'Institut central japonais de recherche Itoen ont également noté qu'un type de tanin appelé catéchine contenue dans le thé vert inhibe l'accumulation de plaquettes de manière aussi active que l'aspirine. De plus, le thé semble ralentir la stimulation du cholestérol LDL en reproduisant les cellules musculaires lisses situées sur les parois des artères. Cette reproduction favorise l'apparition de plaques artérielles.

Pour vous débarrasser des risques de formation de caillots sanguins, mangez des fruits et des légumes riches en vitamine C et en fibres. Ceux qui mangent beaucoup de fruits et de légumes s’attaquent mieux au problème des caillots sanguins, comme le montre une étude suédoise menée auprès de 260 adultes d’âge moyen. Pour ceux qui mangent moins de fruits et de légumes, les caillots sanguins se dissolvent plus lentement. D'autres études montrent que la vitamine C et les fibres, concentrées dans les légumes et les fruits, stimulent la dissolution des caillots sanguins et aident à ralentir l'accumulation de plaquettes.

En outre, le taux le plus bas de fibrinogène, responsable de la formation de caillots sanguins, est observé chez les végétariens, en particulier les plus strictes, qui ne consomment aucun produit animal, y compris les œufs et le lait. La raison en est probablement que les fruits et les légumes contiennent des substances qui abaissent le taux de fibrinogène, tandis que les graisses animales et le cholestérol l’augmentent. De plus, les végétariens ont un sang moins visqueux que les mangeurs de viande. Une viscosité plus basse est associée à une pression artérielle plus basse. Alors, voici une autre façon pour les fruits et les légumes de prévenir les maladies cardiaques.

Les piments rouges chauds sont un excellent remède contre les caillots sanguins. La preuve en est venue de Thaïlande, où les gens mangent des assaisonnements et des collations, stimulent l’appétit, les poivrons rouges et saturent le sang avec des substances qui en proviennent plusieurs fois par jour. Des scientifiques thaïlandais ont suggéré que c'était la principale raison pour laquelle la thromboembolie (caillots sanguins menaçant le pronostic vital) était si rare chez les Thaïlandais.

Pour confirmer cette théorie, l'hématologue Sukon Visudhifan, MD, et ses collègues de l'hôpital Syriray à Bangkok, ont mené une expérience. Ils ont assaisonné les pâtes de riz faites maison avec du piment à raison de 2 cuillerées à thé de piment piment fraîchement moulu pour 200 g de pâtes (environ une tasse avec un tiers). Ensuite, ils ont donné du poivre à seize étudiants en médecine en bonne santé. Les sujets du groupe témoin mangeaient des pâtes simples. Presque immédiatement, le processus de dissolution des caillots sanguins dans le sang du premier groupe a augmenté et est redevenu normal au bout de trente minutes. Dans le sang du deuxième groupe, qui mangeait des pâtes simples, rien ne s'est passé.

Ainsi, l'effet du piment s'est avéré être à court terme. Cependant, le Dr Visudhifan pense que cette stimulation fréquente du corps élimine le sang des caillots sanguins et que, par conséquent, les Thaïlandais sont généralement moins susceptibles de souffrir d'artères bouchées.

D'autres épices vous aideront à vous protéger des caillots nocifs. Krishna Srivastava de l'Université d'Oden au Danemark a examiné onze types d'épices et a révélé que sept d'entre eux interféraient avec l'agrégation plaquettaire. Les plus puissants étaient la carnation, le gingembre, le cumin et le curcuma. "Carnation est plus efficace que l'aspirine à cet égard", explique le Dr Shrivastava. Le principe actif le plus souvent présent dans le clou de girofle est apparemment l'eugénol, qui aide également les plaquettes à conserver leur forme antérieure même après leur «accumulation». Le Dr Shrivastava soutient que les épices agissent le long du système des prostaglandines, un peu comme l’aspirine, l’ail et les oignons.

Toutes ces épices ont réduit la production de thrombo-xan, un puissant stimulateur de l'agrégation plaquettaire. Selon le Dr Shrivastavy, les substances entrant dans la composition du gingembre ralentissent plus efficacement la synthèse de la prostaglandine que le puissant médicament indométacine.

Le gingembre est un anticoagulant bien connu. Ceci a été découvert par Charles Dorso, MD, du Medical College of Cornell University. Il a mangé beaucoup de gingembre de la marque "Crabtree Evelyn "à la marmelade de pamplemousse, composée de 15% de gingembre. Lorsque les modifications de la coagulation sanguine se sont produites, il a effectué une analyse en mélangeant ses plaquettes avec du gingembre moulu. Les plaquettes deviennent moins collantes. Le D r Dorso estime que la substance active dans ce cas est le gingembre, qui fait partie du gingembre et qui est chimiquement similaire à l’aspirine.

Attention: si vous avez mal au ventre après avoir mangé des épices, ne les mangez pas. Si vous prenez des anticoagulants, consultez votre médecin avant d’ajouter une grande quantité de gingembre pour fluidifier le sang.
Les champignons noirs chinois sont un outil fiable.

Pour vous protéger contre la formation de caillots sanguins, remplissez votre sang de médicaments à base de champignons noirs asiatiques, appelés moeurs, ou «oreille d’arbre» ​​(champignons auriculaires). Ces champignons sont bien connus en médecine chinoise pour leurs effets positifs sur le sang. Certains les considèrent comme "l'élixir vivifiant de la longévité". Et cela est tout à fait raisonnable, selon Dale Hammerschmidt, MD, hématologue à la faculté de médecine de l'Université du Minnesota. Une fois, il a mangé une grande quantité de Mapo Doufu - un plat asiatique avec des épices, des haricots et du fromage cottage, après quoi il a constaté des changements radicaux dans le comportement de ses plaquettes. Ils sont devenus beaucoup moins enclins à la congestion. Le scientifique a conclu que les champignons noirs avaient cet effet sur eux.

Il s'avère que les champignons noirs (mais pas tous, à savoir les Chinois) contiennent un certain nombre de composants pour éclaircir le sang, y compris l'adénosine, également présents dans l'ail et les oignons. Le Dr Hammerschmidt suggère que la combinaison d'une si grande quantité d'aliments anticoagulants dans le régime alimentaire des Chinois - l'ail, les oignons, les champignons noirs et le gingembre - peut expliquer pourquoi ils souffrent rarement de coronaropathie.

En plus de tous les autres avantages, l'huile d'olive réduit même le caractère collant des plaquettes sanguines, ce qui peut expliquer son intérêt pour les artères. Par exemple, des chercheurs britanniques du Royal Free Hospital et de la faculté de médecine de Londres ont demandé à des volontaires de prendre trois quarts de cuillère à soupe d'huile d'olive deux fois par jour pendant huit semaines en complément des repas habituels. La capacité de leurs plaquettes à s'accumuler a considérablement diminué. Les scientifiques ont découvert que les membranes plaquettaires contiennent plus d'acide oléique (le principal acide gras de l'huile d'olive) et moins d'acide gras arachidonique, ce qui favorise le caractère collant.

Après avoir pris de l'huile d'olive, les plaquettes ont également été isolées moins de thromboxane A2, une substance qui provoque une accumulation de plaquettes. Les chercheurs ont donc conclu que l’huile d’olive était bénéfique pour les plaquettes, ajoutant que c’était une autre explication de la raison pour laquelle les populations méditerranéennes qui consomment beaucoup d’huile d’olive souffrent moins de maladies cardiaques.

De grandes quantités de graisse causent la formation de caillots

N'abusez pas des graisses si vous ne voulez pas empêcher l'apparition de caillots sanguins dans votre sang. Sans aucun doute, une alimentation riche en matières grasses augmente non seulement le taux de cholestérol, mais nuit également au sang de nombreuses autres façons. Trop de graisse peut également augmenter la coagulation du sang et la tendance à la formation de caillots sanguins. Ainsi, une nouvelle étude réalisée par des scientifiques du Centre universitaire du Jutland méridional au Danemark a montré qu'un grand nombre de graisses animales saturées et de graisses végétales polyinsaturées telles que les acides gras oméga-6 (tels que l'huile de maïs) augmentent les taux sanguins de fibrinogène formant des thrombogènes. Dans leur étude, des adultes en bonne santé, qui mangeaient généralement des aliments gras, ont adopté des régimes différents, moins riches en matières grasses (32% des calories), pendant deux semaines. Tous ces régimes ont réduit de 10 à 15% la tendance à la formation de caillots sanguins. De nombreuses études confirment également que les graisses, en particulier les animaux, ralentissent la dissolution des caillots sanguins.

Une expérience récente a montré que la graisse de viande grasse reste dans le sang et cause des effets nocifs jusqu’à quatre heures.
Petit déjeuner, détruisant les caillots de sang

Les scientifiques se sont longtemps demandé pourquoi la plupart des crises cardiaques surviennent dans les premières heures qui suivent le réveil de la victime. Une des raisons pourrait être que les gens sautent le petit-déjeuner, suggère la cardiologue Renata Sifkova de la Newfoundland Memorial University à St. John’s. Elle a découvert que le fait d'éviter le petit-déjeuner augmentait presque trois fois le risque de formation de caillots sanguins, ce qui rendait la personne plus exposée aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Le Dr Sifkova explique que la collation des caillots sanguins est la plus faible la nuit et qu’au réveil, elle augmente fortement. Mais pour des raisons mystérieuses, manger à nouveau de la nourriture rend les plaquettes moins collantes.

Pour tester ces hypothèses, nous avons mesuré l'indicateur d'activité plaquettaire appelé beta-thromboglobuline (beta-TG) dans le sang de vingt-neuf hommes et femmes en bonne santé les jours où ils prenaient leur petit déjeuner et n'en prenaient pas. La bêta-TG est une indication de la capacité des plaquettes à former des caillots sanguins. Le Dr Sifkova a constaté que la teneur en bêta-TG pendant les journées de petit-déjeuner était en moyenne deux fois et demie plus élevée. Il semble que l'un des moyens d'éviter que les plaquettes ne deviennent trop collantes et de faire de vous un membre du groupe à risque pour les crises cardiaques matinales consiste à prendre le petit déjeuner.
Conseils nutritionnels pour combattre les caillots sanguins

La nutrition pour lutter contre les caillots sanguins est probablement la mesure alimentaire la plus importante que vous puissiez prendre pour prévenir les maladies du cœur et les accidents vasculaires cérébraux, encore plus importante que le contrôle du taux de cholestérol. Voici ce qui vous aidera le mieux:
- Mangez du poisson gras, de l'ail, des oignons et du gingembre, et buvez du vin rouge (avec modération). Tout cela dilue le sang et ne forme pas un caillot de sang;
- limiter la consommation de graisses, en particulier d'animaux saturés et d'oméga-6 végétaux de type polyinsaturés;
- Essayez de manger avec des aliments qui favorisent la formation de caillots sanguins, des produits qui empêchent leur apparence. Ces combinaisons réussies incluent des œufs avec des oignons ou du saumon fumé, du vin rouge avec du fromage, un plat mexicain «chili con carne» (viande dans une sauce piquante avec du poivron rouge et des haricots).

Attention: n'en faites pas trop. Si vous prenez des anticoagulants, si vous souffrez de saignements ou si votre famille a eu une hémorragie cérébrale, vous devriez manger avec modération des aliments qui diluent le sang. Si cela vous inquiète, demandez à votre médecin de vérifier si votre sang coagule normalement.