Comment trouver le pouls?

Notre corps travaille continuellement tout au long de la vie. Même pendant que nous dormons ou nous reposons, les systèmes internes ne connaissent pas le reste. Dans le même temps, il est impossible de suivre les activités de la plupart d'entre eux sans dispositifs spéciaux, mais le cœur nous envoie constamment des signaux directs. Nous entendons ses battements dans la poitrine, nous sentons une augmentation du rythme, mais la meilleure façon de suivre l'activité cardiaque par nous-mêmes est de mesurer le pouls. Ce n’est pas un hasard si, même à l’école, les enfants s’expliquent comment trouver le pouls correctement et qu’ils exercent cette compétence dans les cours de formation médicale. Certes, sans pratique régulière, l’habileté est oubliée et beaucoup se rappellent que le pouls se fait sentir au poignet. Pour restaurer les espaces et vous rappeler comment trouver correctement les puces et les mesurer, lisez nos conseils.

Qu'est ce qu'une impulsion? Où chercher une impulsion?
Le pouls, ou fréquence cardiaque (HR), est le reflet du rythme cardiaque de la circulation. C'est un phénomène tout à fait naturel si l'on considère que le cœur fait circuler le sang dans le système circulatoire de manière rythmée. Chaque fois que le cœur fait sortir du sang, les vaisseaux sanguins se remplissent plus fort, ce qui se ressent en touchant leurs parois. Cela ne peut être fait que lorsque les vaisseaux sont au maximum accessibles au toucher, c'est-à-dire qu'entre eux et la peau mince, il n'y a pas de couche adipeuse ni musculaire. C'est pourquoi, avant de mesurer le pouls, vous devez trouver le bon endroit pour le mesurer.

Cependant, même cela ne suffit pas pour mesurer le pouls. Parce que les vaisseaux sanguins diffèrent non seulement par leur emplacement, mais aussi par leur taille (volume) et leurs fonctions. Donc, le pouls peut être différent:

• Pouls artériel - oscillations des parois artérielles, c'est-à-dire des vaisseaux transportant le sang du cœur aux organes internes.
  
• Pouls veineux - la réduction des veines, dont la tâche est de pousser le sang "de la périphérie" vers le coeur.
  
• Pouls capillaire - même les plus petits vaisseaux subissent des fluctuations du rythme cardiaque. Mais il n'est pas souhaitable de déterminer leur pouls en raison de nombreuses interférences. En particulier, la pression sanguine dans les capillaires reste presque inchangée et seuls des changements importants peuvent être observés. Par conséquent, les modifications évidentes de la circulation sanguine sont généralement appelées impulsions capillaires: lèvres ou ongles bleus, bouts de doigts, etc.
  

En fait, l'expression «trouver un pouls» signifie dans la plupart des cas exactement le pouls artériel, alors que d'autres espèces sont nécessaires dans des études médicales spéciales.

Comment trouver et mesurer le pouls?
Il n'y a pas beaucoup d'endroits sur le corps humain où ces conditions sont observées. Et encore moins de moyens de mesurer le pouls disponible dans des conditions domestiques (non cliniques). En fait, le pouls ne peut être mesuré de manière indépendante que par la méthode de palpation, c'est-à-dire à l'aide de sensations tactiles superficielles. Trouver et palper et pouls peuvent être à ces endroits sur le corps:

• Au poignet: l'impulsion la plus courante ou radiale (pulsation de l'artère radiale).
  
• Sur l'artère ulnaire: dans l'autre partie du poignet, légèrement plus haut.
  
• Sur l'artère brachiale: au niveau du coude, à l'intérieur du bras, à côté du biceps.
  
• Sur l'artère axillaire: passe dans l'aisselle, d'où le nom "pouls axillaire".
  
• Sur les tempes: au dessus du sourcil, où l’artère temporale est visible.
  
• Sur le cou: l'artère carotide vous permet de ressentir le "pouls carotidien".
  
• Sur la mâchoire inférieure: entre son bord et le coin de la bouche (pouls facial).
  
• À l'aine: à l'intérieur de la cuisse, "pouls fémoral".
  
• Sous le genou: dans le trou dans le creux de la jambe, le long de l'artère poplitée.
  
• Sur les pieds: au-dessus de la voûte plantaire, au milieu de la montée ou derrière, juste en dessous de la cheville.
  

Dans diverses circonstances, il existe des zones ou des zones du corps appropriées pour mesurer le pouls manuellement.

Comment trouver le pouls sur la main
Mesure du doigt sur le bras Le plus souvent, le pouls est mesuré sur l'artère radiale, dans la région du poignet, en passant si près de la peau qu'on peut le voir à l'œil nu. Trouver et vérifier le pouls dans cet endroit à tout moment, vous pouvez même vous-même:

1. Tournez votre main gauche vers le haut. C'est la gauche - dans la plupart des cas, le pouls essayant de trouver dessus. Idéalement, le pouls des deux mains devrait être identique, mais dans la pratique de la main gauche, plus proche du cœur, on peut mieux le tracer.
   
2. Gardez votre main gauche dans cette position approximativement à la hauteur de la poitrine (vous pouvez la poser sur une surface horizontale, mais ne l’appuyez pas). L’index et le majeur de la main droite, redressés et repliés, se posent facilement sur le poignet de la main gauche, juste en dessous de la base du pouce.
   
3. Sentez l’artère sous les coussinets des doigts de la main droite: elle devrait ressembler à un mince tube sous la peau, souple mais élastique.
   
4. Appuyez doucement les doigts de votre main droite sur l'artère du poignet gauche pour que les secousses de sang à l'intérieur de l'artère deviennent plus perceptibles.
   
5. Mentalement, comptez le nombre de soubresauts de sang survenant dans la minute. Une autre option: ne compter que pendant 30 secondes, puis multiplier par deux la quantité obtenue.
   

De même, sur l'écran «miroir», vous pouvez trouver le pouls de la seconde main. Différentes impulsions des mains droite et gauche indiquent des dysfonctionnements dans le développement et / ou le fonctionnement du système cardiovasculaire. Sur la main droite, le pouls peut être plus faible que sur la gauche, ou se sentir désynchronisé, avec un retard.

Veuillez noter que vous devez trouver le pouls avec deux doigts détendus, l'index et le milieu. Déterminer le pouls de la main avec le pouce de la seconde main est une erreur, car la pulsation dans le pouce est également ressentie assez fortement. Par conséquent, il est facile de faire une erreur et de prendre le pouls du pouce par le pouls du bras. Mais en sentant la pulsation de l'index et du milieu, vous ne pouvez pas vous tromper en mesurant le pouls de vous-même ou d'une autre personne.

Comment trouver le pouls sur l'artère carotide
L'artère radiale du poignet est une artère remarquable, mais pas la plus épaisse des artères du corps humain. Par conséquent, cela peut ne pas être ressenti si une personne a perdu conscience ou a perdu beaucoup de sang. Dans de telles circonstances, le pouls est mesuré sur l’artère carotide et agit comme suit:
pouls sur l'artère carotide

1. Le patient ne doit pas être debout, l’asseoir ou s’allonger sur le dos.
   
2. Si vous êtes droitier, avec votre index et le majeur de votre main droite repliés parallèlement, glissez lentement le patient dans la nuque. Déplacez-vous de la base de la mâchoire inférieure à l'endroit où passe la gorge.
   
3. Le pouls doit être ressenti dans une petite fosse - à cet endroit, la pulsation est la plus prononcée.
   
4. N'appuyez pas trop fort sur l'artère avec vos doigts pour ne pas perturber la circulation sanguine et ne pas faire évanouir le patient.
   
5. Pour la même raison, ils ne testent pas les deux artères carotides en même temps, en se limitant à un côté, ce qui donne une image suffisante.
   

En plus de la palpation du poignet, de l'artère carotide et des autres zones du corps énumérées ci-dessus, le pouls est déterminé à l'aide d'un moniteur de fréquence cardiaque, ou plus simplement d'un moniteur de fréquence cardiaque. Les capteurs de cet appareil sont fixés au thorax, au pouce ou au lobe d'oreille. Trouver un pouls à l'aide d'un moniteur de fréquence cardiaque n'est pas difficile, il suffit de le fixer à l'aide d'une ceinture de conception spéciale, après quoi le capteur sensible "détecte" la pulsation du corps.

Pourquoi mesurer le pouls? Fréquence cardiaque
Trouver et mesurer le pouls est important, et dans certaines situations, il est simplement nécessaire. Le pouls est l’un des principaux signes de la vie. Dans des circonstances moins extrêmes, il aide à contrôler l’état de santé, l’efficacité de l’entraînement sportif, etc. Comme on le sait, le pouls correspond normalement à la fréquence cardiaque (contraction du muscle cardiaque). Et avec la palpation du pouls, il est important de savoir comment compter correctement le pouls, et quel pouls est considéré comme la norme:

• 60-90 battements par minute pour un adulte en bonne santé;
  
• 40-60 battements par minute pour les adultes physiquement entraînés, les athlètes;
  
• 75-110 battements par minute pour les adolescents de plus de 7 ans;
  
• 75-120 battements par minute pour les enfants d'âge préscolaire de plus de 2 ans;
  
• 80-140 battements par minute pour les enfants d'un an et moins;
  
• 120-160 battements par minute - le cœur d'un nouveau-né bat avec une telle fréquence.
  

Comme vous pouvez le constater, avec l’âge, le pouls diminue en raison de la croissance du système cardiovasculaire. Plus le cœur est gros et fort, moins il a besoin de coupures pour assurer la circulation sanguine. Pour la même raison, le pouls des athlètes, c’est-à-dire des gens habitués à la cardiorégulation, est moins fréquent.

Mais le pouls est un paramètre instable. Il peut littéralement changer instantanément sous l’influence de facteurs externes et / ou internes. Les causes les plus courantes de modifications du rythme cardiaque sont les suivantes:

• Émotions Plus ils sont forts, plus le pouls est rapide.
  
• Etat de santé. Une augmentation de seulement 1 ° C de la température corporelle accélère le pouls de 10 à 15 battements par minute.
  
• Produits et boissons. Le café, l'alcool et d'autres stimulants du système nerveux central accélèrent le pouls, de même que les aliments chauds.
  
• La position du corps Le pouls d'une personne couchée est légèrement plus lent qu'une personne assise et une personne assise est plus lente qu'une personne debout.
  
• Heure du jour La fréquence cardiaque maximale est observée entre 8 et 12 heures le matin et entre 18 et 20 heures le soir. Le pouls le plus lent est la nuit.
  

Et, bien sûr, le pouls s'accélère lorsque le corps est soumis à un effort physique. Dans ce cas, il est important de ne pas dépasser la valeur maximale autorisée afin de ne pas surcharger le système cardiovasculaire. Le pouls maximal admissible est un paramètre purement individuel, dépendant de la forme physique, de l'état de santé, du poids, de l'âge. Mais c'est pour l'âge qu'il est habituel de naviguer afin de déterminer correctement le pouls maximum pour chaque personne:

À partir de 220, soustrayez votre âge, par exemple, 220-30 = 190 - il s'agit du pouls maximum pour une personne de 30 ans. Mais c'est la valeur limite et la valeur optimale est 0,7 du maximum, c'est-à-dire 190x0,7 = 133. Ainsi, lors d'activités sportives, il est conseillé de garder le pouls autour de 130-133 battements par minute. Mais si, même dans la vie de tous les jours, sans trop d'effort physique, votre pouls «se détend» ou «n'atteint» pas les valeurs moyennes, alors la bonne décision serait de ne pas chercher le pouls vous-même, mais de voir un médecin. Un professionnel mesurera votre pouls avec des méthodes médicales, déterminera les causes de la tachycardie ou de la bradycardie et vous prescrira un traitement adéquat. Soyez en bonne santé et laissez votre fréquence cardiaque toujours normale!

Algorithme d'actions, comment mesurer indépendamment le pouls du bras et est-il possible d'obtenir le résultat en 10 secondes?

Les informations sur la fréquence cardiaque sont importantes pour toute personne, quels que soient son état de santé ou son âge. Le pouls est un indicateur du travail du muscle cardiaque et de l'organisme dans son ensemble, car il peut être utilisé pour déduire que les organes sont complètement saturés en oxygène.

Lors de l'exercice, dans une situation stressante, lors de la prise de médicaments, les données sur la fréquence des battements de coeur peuvent aider à prendre la bonne décision en matière d'aide, de nécessité ou de refus de prendre des médicaments. Pour ceux qui veulent se débarrasser de l'excès de poids, vous devez également avoir la possibilité de mesurer correctement le pouls, car les processus métaboliques ralentissent lorsqu'il est abaissé.

Par conséquent, il est très important de savoir comment mesurer le pouls vous-même sans équipement ni aide spéciaux.

Façons de mesurer le pouls à la maison

Le muscle cardiaque fonctionne en permanence, se contracte et injecte chaque seconde du sang riche en oxygène dans le système d'approvisionnement en sang. Vous pouvez mesurer le rythme cardiaque vous-même sans l'aide d'appareils, en touchant les vaisseaux sanguins qui sont tendus lors de la contraction du cœur. Afin de mesurer correctement le pouls, il est important non seulement de trouver le bon endroit où les vaisseaux sont les plus accessibles au toucher et que leurs dimensions permettent de contrôler les oscillations de la paroi sans interférences, mais également de savoir déterminer le pouls.

La pulsation est bien palpable (palpable) sur les artères:

Avec un rythme cardiaque fort, la pulsation peut être mesurée même sur un doigt. Avec un faible, que sur la plus grande artère - carotide.

Les méthodes de mesure du pouls peuvent être utilisées différemment, mais dans l'environnement domestique, le seul objectif disponible - la palpation - repose sur l'oscillation des parois vasculaires transportant le sang du muscle cardiaque vers les organes internes. Afin de mesurer la fréquence cardiaque de cette manière, les points positifs du corps humain sont les artères: le rayonnement situé sur le poignet et le sommeil, situé sur le cou.

Afin de surveiller en permanence le travail du cœur, il est nécessaire de savoir mesurer son pouls à la maison, sans avoir recours à des médecins et sans déranger ses proches.

Comment mesurer sur l'artère carotide?

L'artère carotide est l'un des gros vaisseaux qui alimentent le cerveau en sang. Par conséquent, même avec des indicateurs insignifiants de la fréquence cardiaque, il sera facile, sur l’artère carotide, de palper les oscillations de la paroi et de mesurer la pulsation. Sur le vaisseau de l’artère carotide, la technique de mesure du pouls est efficace pour les raisons suivantes:

• taille
• appariements;
• disponibilité d'un site pour examen.

Trouver les artères carotides est facile comme suit:

1. Rassemblez bien deux doigts: l’index et le milieu.
2. Placez vos doigts sur le cartilage thyroïdien (Adam).
3. Faites glisser sur le côté pour approfondir dans le cou.
4. Ressentez la pulsation la plus évidente du vaisseau.

Pour mesurer vous-même le pouls à cet endroit, vous devez:

1. Asseyez-vous sur une chaise et penchez-vous en arrière.
2. Préparez un chronomètre, une horloge avec une trotteuse, vous pouvez également utiliser les fonctions de l'appareil mobile.
3. Les extrémités détendues des doigts de la main droite (pour les gauchers - la gauche), pliées ensemble, tâtonnent à la recherche de pulsations de l'artère carotide.
4. Notez l'heure et comptez à haute voix les tremblements de sang sur les parois des artères.

La fréquence cardiaque peut être mesurée sur les deux artères appariées: droite et gauche, mais cela ne doit pas être fait simultanément. Vous ne pouvez pas trop appuyer sur le vaisseau afin de ne pas arrêter le flux sanguin, en provoquant des vertiges ou une perte de conscience.

Lieux de mesure du pouls

Comment compter dans la moitié gauche de la poitrine?

La fréquence cardiaque peut être mesurée en touchant la paume de la main sur le côté gauche de la poitrine:

• pour les hommes, sous le mamelon gauche;
• pour les femmes, sous le sein gauche.

Le compte sur le côté gauche de la poitrine avec une augmentation du pouls est considéré comme fiable.

Pour mesurer et obtenir les bonnes données, vous devez savoir calculer le pouls. Pour cela, vous avez besoin de:

1. Strip à la taille.
2. Prenez une position couchée.
3. Notez l'heure sur un chronomètre, une minuterie ou une horloge.
4. Fixez la paume de la main droite sur le côté gauche de la poitrine.
5. Calculez le nombre de battements de coeur en 60 secondes.

Comment déterminer l'artère radiale indépendamment?

Malgré la disponibilité de la méthode, tout le monde ne sait pas comment compter correctement le pouls sur le bras. En sachant mesurer le pouls en sondant l'artère radiale située au poignet, vous pouvez obtenir des informations objectives sur votre santé. L'artère radiale est excrétée à travers la peau afin que sa pulsation soit visible même par un non spécialiste.

Pour comprendre comment mesurer le pouls sur le bras vous-même, vous devriez trouver cet endroit:

1. Asseyez-vous sur la chaise.
2. Détends ta main gauche.
3. Placez votre main paume vers le haut.
4. Placez 2, 3, 4 doigts de la main droite à l’intérieur du poignet.
5. Appuyez sur l'artère radiale et ressentez la pulsation.
6. Utilisation de l'algorithme de mesure du pouls sur l'artère radiale pour compter le nombre d'oscillations du pouls:

• placez un chronomètre devant vous;
• lire le pouls pendant 1 minute.

La fréquence cardiaque normale d'une personne en bonne santé devrait être comprise entre 60 et 80 battements par minute.

À droite ou à gauche?

Après avoir compris comment calculer le pouls manuellement, vous devez décider de quelle main il est préférable de le mesurer.

Peut être mesuré sur les mains: à droite et à gauche, normalement, le résultat de la mesure doit être identique. Mais la pratique montre que des résultats plus corrects sont obtenus sur la main gauche, située plus près du cœur.

Algorithme d'action

L'algorithme des actions lors de la mesure de l'impulsion n'est pas compliqué, mais pour la précision des résultats, il nécessite une précision d'exécution. L’exécution pas à pas de l’algorithme vous permettra de comprendre comment mesurer correctement le pouls de votre bras:

1. Préparez un chronomètre et placez-le dans une position de contrôle pratique.
2. Enlevez les vêtements qui empêchent l’accès aux vaisseaux, aux montres et aux bagues afin que rien n’empêche la circulation sanguine.
3. Asseyez-vous confortablement, adossé à une chaise ou prenez une position horizontale.
4. Tournez la paume de votre main gauche vers le haut.
5. Il est permis d’appuyer légèrement la main sur la poitrine.
6. Trois doigts de la main droite: index, moyen et sans nom, appuyez simultanément sur l'artère.
7. Ressentez une secousse de sang dans le vaisseau.
8. Démarrer le chronomètre et compter la fréquence des contractions en 60 secondes.
9. Mesurez le pouls de la main droite de la même manière.
10. Enregistrez le résultat.

10 secondes en comptant la technique

Parlant de la façon de calculer le pouls en 10 secondes, je dois dire que cette technique est utilisée par les athlètes lors de sports actifs.

Le comptage de la fréquence cardiaque en 10 secondes, multiplié par 6, leur permet de mesurer rapidement le nombre de battements de cœur par minute et de décider d’un effort physique.

Il n'est pas recommandé d'utiliser cette technique dans tous les autres cas, car avec un tel calcul, l'erreur est très élevée - jusqu'à 18 battements par minute! Cela s'explique par le fait qu'une personne ne peut pas correctement prendre en compte le premier et le dernier battement de coeur dans une période précise de 10 secondes.

Des données plus précises peuvent être obtenues en fixant le temps passé sur 10 pulsations. Comment calculer le pouls par minute lors de la mesure de 10 battements:

1. Sentez-vous pour une oscillation claire des parois des artères dans un endroit commode.
2. Démarrer le chronomètre.
3. Comptez les oscillations artérielles du deuxième coup.
4. Arrêtez de compter après 10 battements de coeur.
5. Prends le temps.

La technique de comptage est la suivante: 10 battements x (60 secondes / temps fixe). Par exemple, si 4 secondes se sont écoulées sur 10 battements, le pouls présentement sera égal à 150 battements par seconde = 10 x (60/4).

Quelle option de mesure est la plus précise?

L'option la plus précise et fonctionnelle consiste à déterminer le pouls par la méthode de palpation pendant 1 minute. Places disponibles pour l'auto-examen - Artères: radiation et carotide.

La méthode de détermination au poignet est appropriée lorsque le sujet est dans un état calme. Après l'exercice, il est utile de mesurer le pouls en plaçant vos doigts sur l'artère carotide. D'autres méthodes sont complexes en termes de recherche de la pulsation et de la fiabilité des informations reçues.

Vidéo utile

Pour plus d'informations sur l'auto-mesure du pouls, voir la vidéo suivante:

Méthodes de mesure du pouls sur la main à la maison

La fonction principale est la réflexion des oscillations des parois des vaisseaux sanguins, qui dépendent de la fréquence cardiaque.

Les indicateurs de pouls contiennent des informations sur l'état des vaisseaux, car ils caractérisent la force et le rythme des mouvements des parois des vaisseaux. L'irrégularité des contractions du coeur peut être un signe de diverses maladies cardiaques nécessitant un traitement. S'il n'y a pas de pouls dans notre bras, vous pouvez l'écouter sur l'artère carotide.

Lorsqu'une autre partie du sang est expulsée, elle heurte les parois des vaisseaux, ce qui les fait vibrer. Sur le corps humain, la vibration des vaisseaux sanguins est facile à palper. Le plus souvent, mesurez le pouls de la main. Pour cette raison, des experts donnent des conseils sur la manière de mesurer vous-même le pouls du bras. Cette compétence vous permettra de vérifier votre état à tout moment, ainsi que de déterminer la pression par impulsion.

Algorithme de la manipulation

Vous pouvez mesurer le pouls vous-même au poignet comme suit:

1. La fréquence des coups est mesurée avec les doigts autour du poignet.
2. Les caractéristiques de pulsation sont déterminées en 1 minute (en 30, 15 ou 10 secondes).
3. Il est plus correct de rechercher l'impulsion simultanément sur les artères radiales droite et gauche, en comparant leurs caractéristiques, qui devraient normalement être identiques.
4. Les données obtenues sont enregistrées sous forme de graphique ou de graphique pendant la journée.
5. Si le pouls n'est pas palpable sur le bras, vous pouvez calculer la fréquence et la puissance des battements cardiaques ailleurs.

Un arrêt cardiaque est possible lorsqu'il est impossible de prendre un battement de coeur, même sur l'artère carotide. Dans ce cas, il est nécessaire d'effectuer des manipulations spéciales stimulant le cœur pour restaurer son travail.

Règles de mesure

Vous devez savoir comment mesurer le pouls sur votre main ou dans un autre endroit:

1. Cela devrait être fait au repos afin que les indicateurs soient précis, en position assise ou couchée.
2. Mesurer la fréquence des coups ne vaut pas votre pouce. Cela entraînera des erreurs de mesure. Prendre des mesures correctement index ou deux à la fois.
3. Les veines et les capillaires ne transmettent pas les battements de coeur, il est impossible de déterminer le nombre de battements. Pour cette raison, devrait être mesurée par les contractions des artères.
4. Vous devez régler le chronomètre de sorte qu'il soit facile à surveiller.
5. Compter le nombre de coups est préférable pendant 1 minute. Mais il est possible pendant 15 (ou 30) secondes et multiplier le résultat par 4 (ou 2). C'est plus rapide, bien que cela augmente le risque d'erreur lorsque le rythme est irrégulier. La mesure la plus précise est en 1 minute.

Aujourd'hui, ce ne sont pas les méthodes manuelles de mesure de la fréquence des battements cardiaques qui sont plus courantes, mais avec l'aide de capteurs à main ou de moniteurs de fréquence cardiaque - cardiomètres. Ils sont portés comme une montre ou renforcés au coude. L'écran de l'appareil reflète en permanence des informations sur le rythme cardiaque ou à certains intervalles. Cette méthode est préférable à la palpation, car sa mesure précise ne nécessite aucune compétence. Avec cet appareil, vous pouvez surveiller le pouls à la maison et pendant l'effort physique, sans vous arrêter pour effectuer des mesures. Mais ces appareils ne sont pas certifiés et ne conviennent donc pas au diagnostic.

Déterminez la fréquence des battements cardiaques et en retirant le cardiogramme.

Il est possible de mesurer la pulsation à l'aide d'instruments automatiques de mesure de pression (tonomètres). Simultanément aux indicateurs de pression, ces appareils donnent la fréquence cardiaque à l’écran. Si le pouls est instable, un tel dispositif l'indique. Certains médecins utilisent un stéthoscope à cette fin pour entendre les battements de coeur.

Points à mesurer

La pulsation est déterminée lorsque l'artère passe près de la surface du corps au-dessus du tissu osseux. Le plus souvent, mesurez le pouls de la main. Mais ce n'est pas le seul lieu de mesure.

• au poignet;
• dans le creux du coude;
• dans la zone du temple;
• sur le cou;
• dans l'aine;
• sous le genou;
• sur les jambes, ou plutôt sur les chevilles de l'intérieur;
• dans la région pubienne (artères inguinales);
• dans la région de l'artère carotide;
• à la jonction du bas du pouce et du pied.

Comment mesurer le pouls sur la main

Trouver le pouls dans la région du poignet est le plus facile. Pour calculer le pouls sur la main, des compétences et des appareils spéciaux ne sont pas nécessaires. Tout le monde peut mesurer la fréquence du battement de coeur.

La procédure de mesure des contractions cardiaques est très simple:

• il est nécessaire de retirer de la main tout ce qui peut empêcher le sang de circuler dans le système vasculaire;
• se laver les mains et les sécher;
• se coucher ou s'asseoir;
• préparer une horloge avec une seconde main ou un chronomètre;
• appuyez sur l'artère radiale avec trois doigts;
• compter le nombre de coups:
• il est préférable de le faire en une minute, mais vous pouvez compter les coups pendant 30 secondes, puis multiplier le résultat par 2 (si le pouls est calculé en 15 secondes, le résultat est multiplié par quatre);
• écrivez les résultats.

Cette méthode de mesure de la fréquence cardiaque ne nécessite pas de compétences particulières.

Comment déterminer le pouls de l'artère carotide

Pour effectuer la procédure de mesure du rythme cardiaque à la place de l’artère carotide, deux ou trois doigts sont utilisés. Ils sont situés du côté de la mâchoire inférieure ou du muscle incliné près du cartilage thyroïdien. De cette façon, le nombre et la force des coups chez une personne sont comptés, certaines conclusions sont tirées à propos du caractère.

Attention! La mesure doit être effectuée avec précaution, afin de ne pas pincer l’artère, afin de ne pas entraîner le risque d’un ralentissement marqué de la fréquence cardiaque. Cela peut entraîner une perte de conscience.

Quel pouls est considéré comme normal

Il existe des indicateurs fixes qui déterminent le nombre normal de battements de coeur. Les chiffres pour chaque âge sont différents.

Cet indicateur est:

• nouveau-nés environ 140 battements / minute;
• bébés jusqu'à environ 130 battements / min;
• de un à deux ans - 90–100 battements. / min;
• chez les enfants âgés de 2 à 7 ans, 85 à 95 battements. / min;
• 7-14 ans - ce chiffre est inférieur - 70-90 battements / min;
• jusqu'à 30 ans - 60 à 70 battements par minute;
• chez un adulte de 30 à 50 ans, le pouls est de 60 à 85 battements / min;
• chez les personnes de plus de 50 ans environ 95 battements. / min;
• Les athlètes qui exercent beaucoup ont une fréquence cardiaque comprise entre 40 et 60 battements par minute.

Attention! Écart de fréquence cardiaque par rapport à la norme - un signe alarmant! Mais si une telle déviation de l'indicateur est observée pendant une longue période et que la personne se sent bien, un tel pouls est considéré comme normal chez une personne. Mais dans tous les cas, vous devez consulter un médecin!

Comme en témoignent les taux accélérés

Les palpitations cardiaques peuvent être causées par des causes physiologiques et pathologiques. Ils deviennent plus fréquents, par exemple après un effort excessif et des émotions fortes, après un entraînement sportif intense. Mais au bout d'un moment, la fréquence des contractions redevient normale.

Si le pouls s'accélère au repos, c'est pathologique. Avec une fréquence cardiaque supérieure à cent par minute, les médecins posent le diagnostic suivant: tachycardie. Il est évident que le cœur ne peut pas pomper le sang comme il se doit. Cette condition survient lorsque:

• insuffisance cardiaque;
• les cardioneuroses;
• CHD;
• malformations cardiaques;
• endocardite ou cardite rhumatismale;
• thyrotoxicose;
• l'anémie;
• hypertension et arythmies simples.

Seul un médecin peut vérifier et confirmer le diagnostic.

Pouls lent

Ce phénomène provoque le myocarde, associé au remplacement de la cicatrice du tissu musculaire, si cela affecte le nœud sinusal.

Les raisons du faible taux de contractions cardiaques sont souvent une fonction cardiaque irrégulière, des troubles des organes internes. Les médecins appellent cette maladie la bradycardie. Ça arrive:

• avec des extrasystoles;
• en cas de fibrillation auriculaire;
• avec bloc cardiaque.

Les faibles pulsations peuvent être causées par:

• hypothermie prolongée;
• pathologies accrues du système nerveux parasympathique;
• la croissance de la pression intracrânienne, qui est causée par un gonflement du cerveau, des tumeurs, des hémorragies cérébrales et une méningite;
• l'utilisation de certains médicaments, tels que les bêta-bloquants ou les antiarythmiques;
• intoxication;
• altération de la fonction thyroïdienne ou du pancréas;
• diverses infections.

De plus, on constate souvent une diminution du nombre de coupures chez les sportifs et les personnes en bonne santé soumis à des efforts physiques. La bradycardie chez ces personnes est normale si elle ne présente aucune anomalie.

Diagnostic du pouls

Au cours de la dynastie chinoise au pouvoir, le diagnostic du pouls était largement utilisé pour déterminer l'état d'un personnage monarchique. Les guérisseurs ne pouvaient les toucher que pour mesurer son pouls. Un diagnostic incorrect coûte la vie au guérisseur. Et ils ont examiné chez le monarque la fréquence, l'uniformité et la force des contractions cardiaques. Ils ont été diagnostiqués.

Pour diagnostiquer les battements cardiaques, ils prennent aujourd'hui en compte la fréquence des accidents vasculaires cérébraux, leur force et leur ampleur. Par exemple, trois doigts de la main droite sont placés à la place du poignet gauche, là où se trouve l'artère radiale, de manière à ce que les battements cardiaques puissent être ressentis à chaque doigt. Mémorisez quels coups de doigt sont ressentis plus fortement. La même chose se fait avec la main gauche.

Si, pressé au poignet gauche, le cœur bat sous le coussinet de l'index, il s'agit du signe d'une maladie de l'intestin grêle chez un homme, une graisse chez une femme. La profondeur des battements sous le même doigt indique l'état du cœur chez l'homme ou des poumons chez la femme.

Les battements de coeur profonds au poignet de la main droite indiquent une pathologie des poumons chez l'homme et du coeur chez la femme. De même, les battements cardiaques superficiels indiquent des pathologies de l'intestin mais, inversement, des pathologies de la main gauche.

Il est impossible de mesurer avec précision la pression selon une indication de la fréquence cardiaque, mais il est possible de savoir si la pression est augmentée ou diminuée. Disparaît pendant quelques secondes, puis le pouls réapparaît avec des arythmies. Lorsque l'ostéochondrose affecte différentes mains, la fréquence des accidents vasculaires cérébraux est différente.

Comment vérifier le pouls

La fréquence cardiaque ou la fréquence cardiaque indique combien de battements par minute ou une autre unité de temps le cœur fait. Quelle est la différence entre le pouls et la fréquence cardiaque?

• Le rythme cardiaque est directement lié au cœur, combien de fois il est réduit à un moment donné.
• Le pouls ou la fréquence du pouls fait référence à l'artère sur laquelle une personne prend des mesures, c'est-à-dire combien de fois elle se dilate avec l'apparition d'une nouvelle vague de sang.

En fait, la fréquence cardiaque et le pouls sont identiques (à l'exception de certaines conditions médicales), car la pulsation des artères est provoquée par une contraction du cœur et la libération d'une partie du sang.

Comment trouver et vérifier le pouls

Le pouls peut être trouvé à l'endroit où l'artère passe près de la peau, par exemple au cou ou au poignet.

Comment trouver le pouls au poignet:

• Tenez votre main paume vers le haut et pliez-la légèrement au coude
• Placez l'index et le majeur de l'autre main sur la face interne du poignet, juste en dessous de la base du pouce.
• Appuyez légèrement deux doigts sur la peau jusqu'à sentir votre pouls.
• Si vous ne sentez rien, alors poussez plus fort ou essayez de trouver l'artère dans les zones adjacentes.
• N'appuyez pas sur le poignet avec votre pouce car il a son propre pouls - une artère le traverse

Calculez le nombre de battements par intervalle de 20 secondes et multipliez le résultat par 3, ce qui vous permettra de connaître la fréquence cardiaque par minute. Certaines personnes préfèrent effectuer des mesures dans les 30 secondes, puis multiplier le résultat par 2. La méthode la plus précise consiste à prendre des mesures toutes les 60 secondes.

Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque au repos?

Cet indicateur indique la fréquence cardiaque à la minute après qu'une personne se soit reposée pendant 10 minutes en position assise ou couchée.

Comment trouver son pouls dans le cou (artère carotide)

Ceci est fait en utilisant les deux mêmes doigts. Pincez la zone autour du cou à côté de la pomme d'Adam dans la zone creuse - c'est là que l'artère carotide se fait le plus sentir. Il n’est pas recommandé aux personnes de plus de 65 ans d’appuyer trop fort sur cette zone car il existe un risque de vertige.

Autres moyens de vérifier le pouls

• Artère poplitée - derrière le genou
• Aorte abdominale - sur l'abdomen
• Le sommet du cœur - situé dans le cinquième espace intercostal
• L'artère principale passe près de l'oreille.
• L'artère dorsale du pied - le milieu du dos du pied
• Artère brachiale - à l'intérieur du coude ou sous le biceps
• Artère fémorale - dans l'aine
• Artère tibiale postérieure - articulation de la cheville
• Artère temporale superficielle - temple

Utilisation du moniteur de fréquence cardiaque

Il existe plusieurs dispositifs de surveillance personnels, ils sont appelés moniteurs de fréquence cardiaque ou moniteurs de fréquence cardiaque. Leur tâche consiste à mesurer le rythme cardiaque en temps réel. Certains appareils vous permettent d’enregistrer des indicateurs à étudier ultérieurement.

Les moniteurs de fréquence cardiaque sont populaires auprès des athlètes professionnels et des sportifs. La popularité de tels dispositifs augmente chaque année.

Il existe un certain nombre d'appareils similaires:

• Surveillez votre fréquence cardiaque. Ils se composent de deux parties - c'est la montre elle-même, qui est située sur le poignet et la sangle autour de la poitrine. La ceinture prend des indicateurs et envoie des données à la montre.
• Semblable à l'appareil précédent, mais sans ceinture pectorale, ce qui est beaucoup plus pratique.
• Les montres intelligentes et les suivis d'activité sont l'une des dernières innovations techniques, comme Nike Fuelband et FitBit. Les montres intelligentes de fabricants renommés, Samsung Gear et Apple Watch, en plus de la fonction de mesure elle-même, sont capables d’envoyer des données de mesure à un smartphone, où elles peuvent être analysées dans l’application correspondante.

Quelles sont les lectures normales de la fréquence cardiaque?

Pour une personne en bonne santé âgée d'au moins 18 ans, tout indicateur au repos compris entre 60 et 100 battements par minute est généralement considéré comme normal. Les personnes formées ont souvent une fréquence cardiaque plus basse - environ 40 battements par minute.

Les indicateurs suivants sont considérés comme idéaux (battements par minute):

• Nouveau-nés de 0 à 3 mois - 100-150
• Nourrissons de 3 à 6 mois - 90-120
• Bébés âgés de 6 à 12 mois - 80-120
• Enfants de 1 an à 10 ans - 70-130
• Enfants de plus de 10 ans, adultes et personnes âgées - 60-100
• Athlètes adultes entraînés - 40-60

Pourquoi dois-je vérifier le pouls?

Les gens peuvent vérifier leur fréquence cardiaque pour plusieurs raisons:

• Curiosité - vous voudrez peut-être connaître votre fréquence cardiaque après en avoir entendu parler dans une conversation.
• Pendant la visite chez le médecin - une partie intégrante de l'examen médical général
• Après une blessure pour vérifier le flux sanguin
• Pour tester l'effet d'un médicament - si un patient prend des médicaments qui ralentissent le cœur, tels que les bêta-bloquants, le médecin peut demander des lectures quotidiennes du rythme cardiaque.
• Pour évaluer votre forme physique. Surveiller la performance pendant l'exercice, ainsi que la rapidité avec laquelle la fréquence cardiaque revient à la normale après l'exercice.

Si votre pouls est irrégulier

Certaines personnes trouveront peut-être que leur pouls est irrégulier pendant 20, 30 ou 60 secondes. Cela signifie que la fréquence peut ne pas correspondre à un rythme régulier. Dans ce cas, consultez un médecin car la probabilité de fibrillation auriculaire est l'une des principales causes d'accident vasculaire cérébral.

Comment mesurer le pouls?

La fréquence du pouls se fait sentir avec les doigts sur le poignet, le cou, les tempes, dans la région du cœur. Il est plus pratique de mesurer le pouls au niveau du poignet pendant les séances d’entraînement. Pour ce faire, vous devez placer trois doigts de la main droite à l’intérieur du poignet gauche et essayer de trouver l’artère principale, vous sentirez la pulsation du sang.

Je mesure le pouls pendant 10 secondes et multiplie le nombre de battements par 6, avec un entraînement intensif, le compte pendant 6 secondes et le multiplie par 10. Nous obtenons le nombre de battements par minute.

Pour tout type d'activité physique, il existe un seuil maximal. Pour déterminer le seuil de charge maximal admissible pour votre âge, nous soustrayons cet âge du nombre 220. 220-35 = charge ultime de 185 battements par minute pour les 35 ans. Mais avec une telle impulsion, il est impossible de mener toute la leçon Une telle impulsion peut être 1-2 fois par exercice au plus fort d'une séance d'entraînement.

Le pouls est un indicateur de la santé, il est important qu'il revienne rapidement à la normale. Quand est-ce que le pouls est vérifié? Vérifiez avant le cours pour connaître votre pouls au repos. La prochaine mesure est après la charge maximale, immédiatement après la session et la dernière fois 15 minutes après l'entraînement. Si plus de 100 battements par minute sont pris 15 minutes après une impulsion, il vaut la peine de réduire la charge lors du prochain entraînement. Si, pendant l'entraînement, le pouls est inférieur à 120 battements par minute, les exercices ne sont pas assez intenses et la charge doit être augmentée.

Ne vous précipitez pas pour respecter votre santé, il est préférable de charger le corps progressivement. Après une longue pause, soyez également attentif aux charges. Ecoute toi.

Comment déterminer le pouls

Comment déterminer le pouls

Le pouls est une oscillation saccadée périodique des parois des vaisseaux sanguins (artères, veines) causée par des contractions du cœur. Le pouls artériel est déterminé en plaçant les doigts sur la région d’une grande artère. Il s’agit le plus souvent d’une artère radiale située dans le tiers inférieur de l’avant-bras, juste devant l’articulation du poignet, du côté du pouce. Les muscles des bras de l'examinateur ne doivent pas être tendus. Deux ou trois doigts sont placés sur l'artère (généralement l'index et le majeur) et pressés jusqu'à ce que la circulation sanguine soit complètement arrêtée. ensuite, la pression sur l'artère est progressivement réduite, en évaluant les propriétés fondamentales du pouls: fréquence, rythme, tension (en fonction de la résistance du vaisseau à la pression), hauteur et remplissage.

La fréquence du pouls au bon rythme est déterminée en comptant le nombre de battements de pouls en une demi-minute et en multipliant le résultat par deux; en cas d'arythmie, le nombre de battements du pouls est compté pendant une minute complète. Le rythme cardiaque normal au repos chez un adulte est de 60 à 80 battements par minute; en position debout prolongée et en agitation émotionnelle, il peut atteindre 100 battements par minute. Chez les enfants, le pouls est plus commun: chez les nouveau-nés, il est normalement d'environ 140 battements par minute; à la fin de la première année de vie, le pouls passe à 110-130 battements par minute, à 6 ans - à environ 100 battements par minute, et entre 16 et 18 ans, le pouls se rapproche de la normale pour un adulte. L'augmentation du rythme cardiaque s'appelle tachycardie, diminution - bradycardie.

Le rythme cardiaque est estimé par les intervalles entre les battements du pouls. Chez les personnes en bonne santé, en particulier pendant l'enfance et l'adolescence, pendant l'inspiration, le pouls accélère un peu et pendant l'expiration, il diminue (arythmie physiologique ou respiratoire). Un pouls irrégulier est détecté dans diverses arythmies cardiaques.

La tension des impulsions est déterminée comme suit: deux ou trois doigts sont placés sur l'artère et pressés avec l'un des doigts jusqu'à ce que le deuxième doigt (ou deux doigts) cesse de percevoir les battements du pouls. La tension d'impulsion est déterminée par la force qui doit être appliquée pour arrêter l'onde de pouls traversant l'artère. Avec une pression artérielle élevée, le pouls devient dur, à faible - doux.

Il est nécessaire d'étudier les propriétés du pouls sur différentes artères, en les comparant sur les artères de zones symétriques. De cette façon, il est possible d'identifier une violation du flux sanguin, d'autres conditions pathologiques.

Comment calculer le pouls

Le pouls est appelé mouvement oscillatoire des parois des artères associé directement à l'activité du cœur. Au moment de chaque contraction de l'organe musculaire, la pression dans l'aorte augmente et l'onde de pouls atteint les parois des artères, des vaisseaux et des capillaires. Pour connaître l'état du système cardiovasculaire, le moyen le plus simple consiste à mesurer le pouls. Mais pour cela, il est important de savoir compter correctement le pouls.

Les zones les plus courantes pour mesurer la fréquence cardiaque sont les zones suivantes du corps:

Si vous mettez vos doigts à ces endroits, vous sentirez alors des vibrations saccadées, appelées pulsations.

Le cou, où se situe l'artère carotide, est considéré comme le point de mesure le plus pratique. Trouvez qu'il n'est pas difficile de placer votre main entre la clavicule et la gorge, là où l'artère est la meilleure et la plus palpable.

Il est également d'usage de mesurer le pouls sur l'artère radiale située au poignet. Pour mesurer, l'index et le majeur sont placés juste au-dessus de l'articulation du poignet, puis tâtons l'artère. La mesure est recommandée aux deux poignets, car les indicateurs peuvent différer. Pour les droitiers, la valeur est légèrement plus grande pour la main droite et pour les gauchers - pour la gauche. Lors de la mesure, la main doit être à moitié courbée et au niveau de la poitrine.

En l'absence de pathologie, un «tube» fin et élastique est ressenti, se contractant rythmiquement sous le majeur et l'index. Dans le même temps, la paroi élastique des artères répond bien à la compression et se dilate rapidement.

Dans les processus sclérotiques, particulièrement observés chez les personnes âgées, les parois des artères acquièrent une structure ferme et tortueuse. La densité artérielle peut également être observée chez les jeunes atteints d'insuffisance rénale chronique et d'insuffisance cardiaque.

Pendant la mesure du pouls, faites attention à:

• le rythme;
• fréquence cardiaque (HR);
• Pouvoir des RH;
• plénitude et tension aortiques;
• élasticité vasculaire.

Chacun de ces indicateurs est très important dans l’étude du travail du cœur et des vaisseaux sanguins.

Ce que le rythme indique

Si la contraction du cœur se produit à intervalles de temps égaux, le pouls est considéré comme correct, c'est-à-dire rythmique. En cas de contraction inégale du muscle cardiaque, le pouls est irrégulier. Cet indicateur indique la présence de fibrillation auriculaire, caractérisée par l’arrivée chaotique des ondes de pouls.

Fréquence cardiaque

Une des caractéristiques non moins importantes de l’impulsion est sa fréquence, pour laquelle il est nécessaire de calculer le nombre de battements de cœur par intervalle de quinze secondes. Le résultat obtenu est multiplié par quatre. En cas de rythme anormal, le nombre de battements est calculé par minute.

Il est important de noter qu'au début de la mesure, le pouls du sujet est beaucoup plus fréquent, mais plus tard, il ralentit.

Pour chaque personne, le rythme cardiaque est strictement individuel. En l'absence de pathologies, la fréquence cardiaque au repos est de 60 à 80 battements par minute chez les hommes et d'environ 70 à 85 fois plus chez les femmes.

La fréquence cardiaque dépend de nombreux facteurs:

• état émotionnel;
• heure du jour;
• l'âge;
• état d'activité / de repos.

Dans des conditions stressantes, le pouls est considérablement augmenté. Par conséquent, après avoir subi un choc émotionnel, les pouls élevés ne sont pas considérés comme vrais.

La fréquence cardiaque la plus basse est observée dans la position couchée. Une fois assis, le pouls peut atteindre six battements par minute. En position debout, les battements de coeur augmentent de 14 battements.

La fréquence la plus élevée est observée dans la période de huit à douze jours. Après cela, le nombre de battements par minute est déchargé et à trois heures de l'après-midi, il recommence à augmenter et atteint sa performance maximale à huit heures du soir. Le pouls le plus lent chez l'homme est observé pendant le sommeil.

La fréquence cardiaque augmente au moment de recevoir un repas chaud ou une boisson. Le liquide froid et la nourriture, au contraire, reculent. En été, le rythme cardiaque est plus élevé qu'en hiver.

Avec l'activité physique, les indicateurs augmentent significativement, parallèlement, plus la charge est intense, plus la fréquence des contractions est élevée.

Pendant la maladie, lorsque la température corporelle augmente, une augmentation du rythme cardiaque est également observée en moyenne de 10 battements par minute.

Chez les personnes âgées en bonne santé physique, le pouls est généralement plus lent, contrairement aux jeunes et aux personnes d'âge moyen.

Comment déterminer la tension et le remplissage de l'impulsion

Lorsque l'on presse l'artère pour arrêter la pulsation, on parle d'impulsion de tension. Afin de déterminer son majeur ont un effet de compression sur l'artère, et l'index détermine la présence de pulsation. Avec l'aide de la tension, vous pouvez déterminer les impulsions dures et douces. Dans le premier cas, un effort plus important sera nécessaire, car l'artère ressemblera à un fil solide. Une impulsion dure ou, comme on l'appelle aussi intense, peut indiquer la présence d'une pathologie telle qu'un cœur hypertrophié.

En présence de pulsations douces, les parois pliables de l'artère se contractent librement. Une telle impulsion s'observe avec l'hypotension et le travail affaibli du coeur.

Pendant la contraction du muscle cardiaque, il est déterminé combien d'artère est remplie de sang pendant une contraction. Cet indicateur est calculé par le degré de réduction ou d'augmentation du volume de l'artère lors d'une oscillation de pouls.

En modifiant la pression sur les parois des artères, on peut définir deux états extrêmes, caractérisés par un déclin et un remplissage maximal. Ainsi, différencier le pouls complet, filiforme et vide. Complet donne une sensation de remplissage maximum, et vide et filamenteux est caractéristique de pathologies telles que l'insuffisance cardiaque aiguë.

Avec une détermination appropriée du contenu et de la tension, nous pouvons parler de la magnitude de l'impulsion. Avec de bonnes performances, le pouls est élevé, avec un faible - faible.

Pouls et maladies

S'il y a un pouls rapide pouvant aller jusqu'à 90 battements par minute au repos, cet état est pathologique et s'appelle tachycardie. Une maladie peut survenir en présence d'anémie ou d'hyperthyroïdie.

Avec une fréquence de moins de 60 battements par minute, on parle de la présence de bradycardie. Le plus souvent, une telle condition pathologique se produit sur le fond de l'hypothyroïdie, ainsi que dans certaines maladies du système cardiovasculaire.

On observe un faible pouls chez des personnes en parfaite santé qui pratiquent un sport avec professionnalisme. Les indicateurs pour un athlète sont considérés comme des indicateurs à partir de 60 ans, car leur cœur est habitué à travailler en mode «économie».

Comment calculer le pouls pendant les séances d'entraînement

Pour déterminer avec précision le pouls pendant le sport, vous devez soustraire de votre nombre de 220 votre âge. Par exemple, pour une personne en bonne santé âgée de 30 ans, le taux maximum serait de 190 battements par minute.

Il est très important de compter les battements de cœur lors des séances d’entraînement, car ce critère vous permet de déterminer l’intensité de la formation qui vous convient le mieux.

Pendant l'échauffement, les indicateurs ne devraient pas dépasser 60% du maximum. Pour le déterminer, vous avez besoin des indicateurs 190, qui sont maximaux pour une personne de 30 ans, multipliés par 0,6. Le résultat sera de 114 battements par minute. Les limites supérieures ne doivent pas dépasser 70%. Pour cela, on multiplie 190 par 0,7 - on obtient 133 battements. Ces indicateurs doivent être observés lors de cardio.

Lors de l'exécution, il est permis d'augmenter la charge jusqu'à 80% de la fréquence maximale des contractions. Pour cela, 190 valeurs multipliées par 0,8 - 152 correspondances par unité de temps seront les valeurs maximales autorisées.

Les classes qui visent le développement du système respiratoire fournissent une augmentation du pouls jusqu'à 90% du maximum. La limite supérieure pour un athlète de 30 ans dans ce cas est calculée en utilisant la formule suivante:

(220-30) x 0,9 = 171.

La charge sur une telle impulsion n'est pas recommandée pendant une longue période.

Comment faire moins le pouls

Vous pouvez modifier la fréquence des contractions cardiaques à l'aide de sports. Avec l'aide de l'exercice, vous pouvez renforcer le muscle cardiaque: la force des contractions cardiaques augmentera et leur fréquence diminuera.

Recommandations

Il est recommandé de s’allonger une minute avant de mesurer le pouls.

La méthode prudente de mesure avec les doigts doit être remplacée par une nouvelle - utilisez un moniteur de fréquence cardiaque. Un testeur de fréquence cardiaque donnera des résultats plus précis.

En cas de pouls irrégulier, consultez immédiatement un médecin.

Comment compter le pouls?

Pour vérifier le fonctionnement du cœur, il suffit de compter le pouls. La fréquence ou, au contraire, la lenteur, la qualité de l’écoute ou la médiocrité peuvent déterminer l’état de la santé humaine. L'essentiel est de calculer correctement le pouls et de modifier l'âge, le sexe et l'activité professionnelle d'une personne. Les battements de coeur peuvent indiquer la vitesse à laquelle le sang se déplace dans les artères et le degré d'oscillation des parois artérielles.

Pourquoi mesurer le pouls?

Mesurer le pouls afin d'identifier d'éventuels dysfonctionnements dans le travail du myocarde ou des vaisseaux sanguins chez l'homme. En cas de contraction du muscle cardiaque, la pression dans l'aorte augmente. Et la pression accrue se propage instantanément le long des parois des artères jusqu'aux plus petits capillaires. Les médecins appellent une telle propagation dans les artères une onde de pouls. Déterminez le nombre de battements de coeur sans outils médicaux spéciaux, en utilisant uniquement les doigts de votre main. Lors de l'exécution d'une telle procédure, il convient de prendre en compte non seulement l'âge, le sexe et l'occupation, mais également l'état psychologique de la personne.

Retour à la table des matières

Fréquence cardiaque

Chez les femmes et les hommes, lors d'une fonction cardiaque normale, le pouls diffère en moyenne de 10 divisions vers le bas dans le sexe fort. La fréquence cardiaque moyenne varie entre 60 et 80 battements par minute. En fonction de l'âge, le taux de contraction du myocarde est également différent. Par exemple, chez les nouveau-nés, le pouls est presque deux fois supérieur à celui de leurs parents. En outre, les médecins considèrent les indicateurs normaux, atteignant à peine la moyenne chez les enfants pendant la puberté. Le taux moyen de contraction du cœur survient après 15 ans et si une personne est en bonne santé, les indicateurs ne peuvent que très légèrement changer au cours de la vie.

Comment mesurer le pouls vous-même et l'enfant à la maison?

Le pouls artériel est un indicateur important de la circulation sanguine. Il peut évoluer au cours de l'effort physique et de l'agitation mentale, sous l'influence de drogues, dans la pathologie des vaisseaux sanguins et du cœur, etc. Ses valeurs normatives diffèrent considérablement chez les enfants et les adultes. Afin de ne pas fausser les résultats, il est nécessaire de pouvoir mesurer correctement le pouls en tenant compte de toutes les caractéristiques physiologiques.

Les pulsations sont des coups saccadés des parois des artères, résultant du mouvement du sang dans les vaisseaux et des changements de pression dus à la contraction du cœur. Normalement, cet indicateur correspond au nombre de pulsations. En le comptant, vous pouvez obtenir des informations sur la fréquence cardiaque (FC).

Il existe une condition dans laquelle l'onde de pouls après un battement de coeur ne s'étend pas aux artères. Dans ce cas, les pulseurs de fréquence cardiaque deviennent inférieurs à la fréquence cardiaque. Ce phénomène a reçu le nom de "déficit d'impulsion". Le plus souvent, cela se produit dans la fibrillation auriculaire et en extrasystole.

À la maison, cette procédure est plus facile à réaliser sur l’artère radiale dans la région du poignet. Pour déterminer le pouls, vous devez lire:

1. 1. La condition principale est un calme physique et émotionnel complet en moins de 15 minutes.
2. 2. La main doit être placée dans une position horizontale, paume vers le haut.
3. 3. L’index et le majeur légèrement plus haut que l’articulation du poignet doivent être tâtés de manière à obtenir le maximum de pulsations de l’artère en appuyant légèrement dessus.
4. 4. Si les oscillations sont effectuées de manière rythmique, vous pouvez mesurer en temps 15 ou 20 secondes, puis multiplier les résultats par 4 ou 3, respectivement. Dans le cas où une ondulation est observée à des intervalles de temps inégaux, il convient de considérer une minute complète.

La détection du pouls peut être faite sur le cou dans l'artère carotide, le temple, dans la fosse poplitée, au-dessus du pied. Mais trouver le meilleur endroit pour la pulsation à ces points est plus difficile, ce qui peut entraîner des résultats faussés.

Découvrez la fréquence du pouls pendant les séances d’entraînement pour permettre l’utilisation d’appareils spéciaux - des moniteurs de fréquence cardiaque. Cet appareil permet de contrôler la charge de travail du corps humain et, le cas échéant, de la corriger.

Pour vérifier la valeur de l'indicateur chez les enfants, il est recommandé de mesurer le matin après le réveil et à jeun. La mesure est effectuée comme suit: le pouce recouvre l'arrière de l'avant-bras et le milieu et l'index s'imposent à sa surface interne. Après cela, ils doivent être légèrement courbés et trouver le meilleur endroit pour la pulsation.

Pour évaluer le synchronisme de la mesure doit être effectuée à deux mains. Si les chiffres sont identiques à droite et à gauche, les mesures suivantes sont effectuées uniquement à droite. Compter le nombre d'oscillations en 60 secondes se fait comme un adulte. Mais chez les enfants, en raison de la fréquence cardiaque élevée, il est parfois difficile à calculer. Pour ce faire, prenez deux ou trois coups pour un, comptez le nombre de tels "deux" ou "triples" et multipliez-vous.

La fréquence cardiaque des adultes est de 60 à 80 battements par minute. Chez les enfants, les valeurs normatives diffèrent: au fil des années, ces valeurs diminuent, ce qui équivaut bientôt à celles des adultes.

L'augmentation s'appelle tachycardie et la diminution est bradycardie.

Fréquence cardiaque chez les enfants:

Si nécessaire, mesurez le pouls chez les enfants, vous devez tenir compte des caractéristiques physiologiques suivantes:

• Les valeurs moyennes peuvent varier de 10 à 15%.
• La fréquence cardiaque des garçons en 60 secondes correspond à 3 à 5 coups de moins que les filles.
• Pendant l'adolescence, les taux d'adolescence augmentent de 10 à 12 fois le nombre approprié.
• La tachycardie peut survenir lors d'un stress physique et émotionnel. Au repos, la fréquence cardiaque devrait revenir à la normale dans les 2-3 minutes.
• Dans un rêve, la fréquence cardiaque diminue.
• L'hyperthermie entraîne une augmentation de l'indice car il s'agit d'une réponse adéquate du corps. Lorsque la température augmente de 1 degré, le pouls augmente de 10-15 battements par minute.
• Une arythmie respiratoire peut survenir - il s'agit d'une augmentation du pouls pendant l'inspiration et d'une diminution de celui-ci pendant l'expiration. À l'âge de 2 à 11 ans, c'est la norme. Mais il est impératif de déterminer son origine. Si la cessation de la respiration ne disparaît pas, alors c'est un signe de processus pathologique.