Pouls normal chez un adulte et un enfant en bonne santé: valeurs moyennes et écarts possibles

Le corps humain est un système complexe dans lequel chaque organe, chaque tissu et chaque os joue son propre rôle. Cela rappelle le mécanisme de l'horloge: tous les détails sont liés les uns aux autres et ne cessent de fonctionner pendant une seconde.

Bien entendu, un système aussi complexe a besoin de ses propres signaux, qui informeraient une personne de son état de santé.

Que dit la fréquence cardiaque à la minute

Lors de la contraction, le cœur pousse le sang dans les artères, qui remplissent ensuite chaque vaisseau et chaque veine, assurant ainsi le bon fonctionnement des organes.

La plus grande artère du corps humain est l'aorte. Le sang y pénètre avec une telle force que "l'onde de choc" traverse tous les flux sanguins. Vous pouvez le sentir si vous maintenez le mur de l'artère au bon endroit. C'est cette poussée puissante qui s'appelle le pouls.

En plus de l’anxiété, l’effort physique, les émotions fortes, la drogue et bien d’autres encore sont également stimulants.

Les mesures doivent être effectuées auprès de tous les adolescents engagés dans des activités sportives.

À cet âge, le corps subit les changements les plus importants. Un taux trop élevé peut donc être la première nouvelle que ce sport ne convient pas à une personne.

Un tel examen est un devoir quotidien pour les athlètes professionnels. Cependant, dans leur cas, cela est lié au choix d’un programme d’entraînement, c’est précisément son efficacité et, même s’il convient à un athlète ou non, le pouls le montrera.

Si vous allez régulièrement au gymnase, alors vous savez probablement que de nombreux programmes, qu’il s’agisse de gagner de la masse musculaire, de perdre du poids ou de faire un échauffement simple, sont conçus pour une certaine plage de battements de cœur. Dans ce cas, les mesures vous indiqueront si vous exécutez le programme de bonne foi ou si vous ne faites pas assez d'efforts.

De plus, ces mesures sont effectuées par des ambulanciers en cas de crise cardiaque, d’évanouissement ou de saignement abondant. Cependant, le pouls parlera de problèmes de santé bien avant que l'inévitable ne se produise. Vous devez juste être capable de comprendre ce que le corps vous dit.

Algorithme de mesure pas à pas: comment compter les pulsations

Le moyen le plus simple consiste à maintenir l'artère avec deux doigts à l'endroit où le pouls est détecté chez une personne. Cela peut être fait près du poignet, sur les tempes ou à l'intérieur du pied.

Si vous prenez des mesures chez un petit enfant, il est préférable de le faire dans les temples. Pour une procédure indépendante, le meilleur est l’artère radiale, située à côté de la main.

1. Appuyez doucement sur l'artère avec deux doigts, mais notez que la force de l'impact doit être minimale.
2. Comptez les tremblements que vous ressentirez pendant 60 secondes.
3. Le chiffre obtenu sera votre indicateur.

Outre la méthode déjà décrite, l’étude peut être réalisée à l’aide d’un dispositif spécial. Extérieurement, il ressemble à un petit comptoir et à un brassard qui s’agence étroitement autour du poignet. L'appareil prendra une impulsion pendant 1 minute. Cette méthode est plus précise que le palpateur.

Le taux d'âge pour les hommes, les femmes, les adolescents et les enfants

Il faut dire que chez les enfants, le nombre est beaucoup plus élevé que chez les adultes, en particulier chez les nouveau-nés. Quel est le pouls normal d'un nouveau-né?

Beaucoup de mères ont peur si leurs jeunes enfants ont une mesure supérieure à 100, mais c'est normal. Idéalement, le pouls du nouveau-né devrait être de 140 battements par minute, mais d'autres indicateurs sont possibles dans cette plage. L'essentiel est que le chiffre ne soit pas inférieur à 110 battements et supérieur à 170.

Dès le premier mois de la vie et jusqu'à un an, l'indicateur change généralement légèrement. Les données sont normales de 102 à 162 battements par minute, et le meilleur de toutes si elle est de 132.

De 1 an à 6 ans, le bébé grandit et se développe activement et son activité physique est hors de portée, de sorte qu'un pouls normal chez un enfant en bonne santé devrait se situer entre 90 et 150.

À l'âge de 6 ans et jusqu'à 12 ans, lorsque l'enfant commence à étudier à l'école, une diminution de l'activité physique affecte l'état du corps. La norme est un indicateur de 75 à 115.

À l’adolescence (12-15 ans), le pouls ralentit considérablement et devrait donc se situer entre 55 et 95 ans.

La fréquence cardiaque moyenne d'un adulte en bonne santé (de 15 à 50 ans) est de 70 battements par minute, mais 60 à 80 battements sont également normaux.

Une augmentation de 50 à 60 ans se produit à nouveau, de sorte que des mesures quotidiennes sont nécessaires. Normalement, le pouls chez les personnes âgées varie entre 74 et 79 battements par minute - ceci est considéré comme normal, bien que plus que d'autres valeurs.

Les palpitations cardiaques sont normales pendant l'exercice. De plus, le pouls est accéléré si vous êtes inquiet ou avez de fortes émotions. C'est à propos de cet état qu'ils disent: "le cœur saute hors de la poitrine".

Le ralentissement est généralement observé si vous vous trouvez dans un climat tropical chaud. Le repos dans les pays de l’Asie du Sud-Est est contre-indiqué aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires, car le climat y implique non seulement de la chaleur, mais également une forte humidité. L'organisme non préparé est sujet à une surchauffe, ce qui affecte négativement l'état du cœur.

Si vous n’avez pas de maladies du système cardiovasculaire, une légère diminution de l’indice est normale, mais les "noyaux" doivent surveiller de près leur état de santé dans un pays chaud.

Apprenez-en davantage sur ce qu’un pouls d’un adulte en bonne santé (hommes et femmes) est considéré comme normal, combien de battements de coeur devraient être par minute dans un état calme et dans quels cas il convient de s’inquiéter en raison des écarts par rapport à la fréquence cardiaque normale:

Causes de la fréquence cardiaque rapide

Les palpitations cardiaques (tachycardie), qui sont à l'origine du pouls accéléré, peuvent être les premiers signes d'un problème aussi grave que:

• Infection. Dans cet état, il y a aussi une légère augmentation de la température.
• Mauvais travail cardiaque. Toute lésion du muscle cardiaque et une circulation sanguine insuffisante entraînent également une augmentation du taux.
• Saignements, évanouissements et tout autre état de choc. Un tel effondrement provoque une diminution de la pression et entraîne une réaction immédiate et aiguë de tout l'organisme.
• Abus de caféine et d'alcool. On a déjà beaucoup parlé des dangers des deux substances pour le coeur. Toute consommation excessive d'alcool et de caféine affecte immédiatement le travail du cœur et du pouls.

En présence d'un tel problème, vous devez d'abord essayer de vous calmer. Allongez-vous sur le dos et éliminez tous les facteurs gênants, qu’il s’agisse d’une lumière vive ou du bruit. Respirez profondément. Au début, cela peut être difficile, mais après quelques respirations et exhalations, le rythme cardiaque va commencer à ralentir.

Si vous n'avez pas la possibilité de vous coucher, il vous suffira de vous rincer le visage plusieurs fois à l'eau froide. Cela provoquera un «réflexe de plongée» et un ralentissement se produira naturellement.

Sinon, comment pouvez-vous calmer votre rythme cardiaque, décrit dans cette vidéo:

Pourquoi ralentir et quoi faire à ce sujet

Une impulsion est considérée rare, dans laquelle moins de 60 battements se produisent par minute. Cette maladie s'appelle "bradycardie" et peut constituer un facteur concomitant des maladies suivantes:

• Maladie de la thyroïde;
• Œdème cérébral, présence d'une tumeur, hémorragie cérébrale, méningite;
• Empoisonnement avec des médicaments ou des produits chimiques;
• Recevoir des bêta-bloquants;
• Maladies infectieuses.

Cependant, en plus de ces problèmes graves, une impulsion lente est possible en raison d'une exposition prolongée au froid ou à une pression réduite.

Dans ce cas, une petite quantité d’effort physique, comme une promenade à l’air frais pendant 20 minutes, la natation, le jogging, vous aidera à atteindre la norme.

Vous pouvez avoir recours à des substances contenant de la caféine. Cependant, si vous souffrez d'une maladie cardiaque, cette méthode ne doit pas être utilisée à mauvais escient. Un bain chaud aidera à augmenter votre pouls.

Dans ce cas, la médecine traditionnelle recommande l’utilisation d’une décoction d’achillée millefeuille mélangée à du jus de citron et à l’ail pressé.

Quels examens peuvent être prescrits par un médecin

Pour la tachycardie et la bradycardie, les médecins prescrivent les examens et tests suivants:

• Échographie du coeur. Le plus souvent, il est prescrit aux personnes souffrant de maladies chroniques ou héréditaires, qu’il s’agisse d’hypertension, de maladie coronarienne ou de maladie cardiaque. Il est nécessaire d'analyser l'état de l'organe lui-même et de ses valves.
• ECG Grâce à la mesure des impulsions électriques, le médecin comprend parfaitement la fréquence et le rythme de la contraction de l'organe, le travail des ventricules cardiaques ainsi que les moindres manifestations de maladies graves.
• Test sanguin général. Il indique le nombre de cellules sanguines et, en cas de déficit, sert de base à la réalisation d’examens supplémentaires pour détecter la présence de maladies telles que la leucémie ou l’anémie (anémie).
• Un test sanguin pour les hormones thyroïdiennes et un test d'urine sont obligatoires pour un pouls accéléré, car il est souvent à l'origine des problèmes du système endocrinien.

Cependant, si l'indicateur est loin de la norme et s'accompagne de nausées et de vertiges, alors, après avoir pris les mesures nécessaires pour le normaliser, il est nécessaire de consulter un médecin. Peut-être n'y aura-t-il pas lieu de s’inquiéter, mais il vaut mieux s’engager dans la prévention que dans le traitement des maladies négligées.

Les caractéristiques du diagnostic des personnes atteintes de troubles du rythme cardiaque sont décrites dans cette vidéo:

Quel est le pouls humain par âge?

Le pouls, ou, en d'autres termes, la fréquence cardiaque, est l'indicateur le plus important de la santé humaine. Les nombres obtenus dans la mesure sont d'une grande importance dans le diagnostic de diverses maladies. Cependant, ces indicateurs peuvent changer sous l’influence de nombreux facteurs. Il est donc nécessaire de connaître le rythme cardiaque d’une personne en fonction de son âge afin de ne pas rater le début du développement de la pathologie.

Qu'est ce qu'une impulsion?

La fréquence cardiaque est l'oscillation des parois des vaisseaux sanguins au moment de la contraction du cœur et du sang qui le traverse. Dans le même temps, la valeur mesurée signale le travail du système cardiovasculaire. Par le nombre de battements par minute, la force du pouls et d'autres paramètres, il est possible d'estimer l'élasticité des vaisseaux, l'activité du muscle cardiaque. Avec les indices de pression artérielle (BP), ces chiffres fournissent une image complète de l'état du corps humain.

Les taux de fréquence cardiaque chez les hommes et les femmes sont légèrement différents. Les valeurs idéales sont rarement fixées. Une personne en bonne santé est en mouvement la plupart du temps, connaît un effort physique, par conséquent, les indicateurs varient vers le haut ou le bas.

Lors de la détermination du pouls et de sa comparaison avec les normes tabulaires, il convient de rappeler que chaque organisme a ses propres caractéristiques. En conséquence, même dans un état calme, les indicateurs peuvent différer de ceux optimaux. Si, dans le même temps, le patient se sent normal, il n’ya pas de symptômes désagréables, de tels écarts par rapport à la norme ne sont pas considérés comme pathologiques.

Lorsqu'une impulsion normale est rejetée chez un adulte, la cause des modifications est déterminée. Les violations indépendantes du rythme cardiaque sont assez rares, le plus souvent elles sont le résultat d'une maladie. Les écarts suivants sont distingués:

• pouls rapide, plus de 100 battements par minute (tachycardie);
• Battement de coeur lent, moins de 60 battements par minute (bradycardie).

Important: après 40 ans, il est nécessaire de consulter un cardiologue au moins une fois par an et de subir un examen approfondi. De nombreuses pathologies du système cardiovasculaire sont asymptomatiques et leur diagnostic précoce permettra d'éviter le développement de complications.

Pouls: influence de divers facteurs

Le changement de la fréquence cardiaque se produit sous l'influence de facteurs externes et internes. L'âge, le sexe, le stress physique et psycho-émotionnel, la température de l'air, la température du corps et bien plus encore peuvent affecter le nombre de battements de coeur par minute.

Âge

Le pouls au repos ou la nuit pendant le sommeil, en fonction de l'âge de la personne, est très différent. Chez les nouveau-nés, la fréquence cardiaque est la plus élevée - plus de 130 battements / min. Cela s'explique par le fait que le cœur est de petite taille et doit être réduit plus souvent pour nourrir tout le corps avec du sang.

À mesure qu'ils mûrissent, leur fréquence cardiaque devient beaucoup moins fréquente et à 18 ans, les indicateurs de fréquence cardiaque atteignent normalement 60 à 90 battements / min. Cette fréquence avec de petites fluctuations persiste pendant de nombreuses années. Les changements observés chez les personnes âgées dépendent non seulement de leur âge, mais également de la présence de maladies existantes.

Le rythme cardiaque au repos chez la moitié féminine de la population est supérieur de 8 à 10 battements à celui des hommes. Ces différences sont également dues au petit volume du cœur, à une ventilation moindre des poumons et au volume sanguin. Chez les athlètes féminines, le pouls peut être le même que chez les hommes qui ne pratiquent pas de sport.

Entraînement physique

Des exercices sportifs réguliers contribuent à augmenter le volume cardiaque et à améliorer le système cardiovasculaire. Pouls chez les personnes impliquées dans le sport, moins que les patients non entraînés. Une diminution plus prononcée de la fréquence cardiaque est enregistrée lors des exercices d’endurance (cyclisme, ski, course de longue distance). Les types d'entraînement Power aident également à réduire le pouls, mais dans une moindre mesure.

La grossesse

Chez les femmes enceintes, une légère augmentation de la fréquence cardiaque n'est pas une pathologie sauf si elle est associée à d'autres troubles.

La température du corps

Il existe une relation directe entre la température corporelle et la fréquence cardiaque. Une augmentation de la température d'un degré contribue à une augmentation de la fréquence cardiaque d'environ 10 battements / min. Cette accélération est due à la capacité du corps à thermoréguler. Les palpitations cardiaques aident à dégager de la chaleur plus rapidement à travers les poumons et la peau.

Température de l'air

Dans d'autres conditions normales, le pouls au repos peut augmenter avec une augmentation de la température ambiante. Les indicateurs de +18 - +22 ° С sont considérés comme optimaux pour une personne. Lorsque la température dépasse 29 ° C, la fréquence cardiaque au repos augmente. Il est nécessaire que le corps normalise la température corporelle.

Stress mental et émotionnel

Le pouls le plus bas est observé chez une personne le matin, immédiatement après le sommeil. De plus, pendant la journée, en fonction de l'intensité de l'activité mentale ou du stress émotionnel, la fréquence à laquelle le cœur fonctionne peut augmenter ou diminuer. En conséquence, le soir, la fréquence cardiaque devient supérieure à celle du matin.

Si la différence entre les indicateurs matin et soir ne dépasse pas 7 battements par minute, la charge mentale et émotionnelle quotidienne est considérée comme étant faible. Des écarts de 8 à 15 battements par minute indiquent une charge de travail moyenne et une différence de plus de 15 indique des charges élevées.

Maladies

Différentes conditions pathologiques du corps humain peuvent influer sur le rythme cardiaque. Les bactéries, les virus, leurs produits métaboliques et diverses toxines affectent quotidiennement le corps, entraînant une augmentation du rythme cardiaque. Les déviations les plus courantes de la norme sont observées dans les maladies suivantes:

• l'anémie;
• maladie cardiaque;
• lésion cérébrale;
• dysfonctionnement des glandes endocrines;
• empoisonnement;
• processus inflammatoires infectieux.

Autres facteurs

Une augmentation de la fréquence cardiaque par rapport à la normale chez les adultes et les enfants peut survenir après un repas. Le pouls est influencé par le tabagisme, la consommation de boissons contenant de la caféine. Ces derniers ont un effet stimulant sur le corps, il est donc interdit d'utiliser du café et de la fumée avant de mesurer des indicateurs. Des variations de la fréquence cardiaque peuvent être observées lors de la prise de divers médicaments.

Mesurer le pouls correctement

La méthode la plus simple pour mesurer la fréquence cardiaque consiste à déterminer son artère radiale. Pour ce faire, quatre doigts sont pressés de l'intérieur de la main jusqu'à un point situé juste en dessous du poignet et comptent le nombre de coups sur une période donnée. Si le pouls est mal ressenti, il peut être détecté dans d'autres vaisseaux situés sur l'épaule, le cou et la cuisse.

En règle générale, le comptage est effectué pendant 30 secondes, puis le résultat est multiplié par deux. Pour une image plus précise, vous pouvez mesurer sur les deux mains. Il peut être difficile de déterminer le nombre de battements par minute dans certaines maladies cardiovasculaires, telles que les arythmies. Dans ce cas, il est recommandé d’effectuer un électrocardiogramme pour obtenir des données plus fiables.

Fréquence cardiaque normale

Comme déjà mentionné, la fréquence des battements de coeur dépend directement de l'âge du patient. Mais en plus de la fréquence cardiaque lors de la mesure d'indicateurs, il est important de prendre en compte d'autres caractéristiques du pouls:

1. Tension Lors de la détermination du pouls ne doit pas appliquer de force. La pulsation est facile à ressentir si vous posez simplement vos doigts sur le vaisseau. Si en même temps il y a un sentiment de résistance, on peut parler des changements pathologiques dans les artères.
2. Synchronicité. Lors de la mesure du pouls immédiatement des deux mains, les coups doivent se produire simultanément.
3. La régularité La pulsation dans les artères devrait être constante. S'il y a des intervalles entre les fluctuations, les sauts brusques et les décélérations, cela peut être le signe d'un dysfonctionnement du système cardiovasculaire, des arythmies.

Il convient également de noter qu'une seule mesure ne suffit pas pour évaluer l'état du patient. Les indicateurs doivent être surveillés au fil du temps pour éliminer les déviations individuelles par rapport aux valeurs standard. Si des phénomènes anormaux persistent pendant longtemps, vous devez contacter l'établissement médical pour un examen approfondi.

Vous trouverez ci-dessous un tableau vous permettant de déterminer le pouls d'une personne, en fonction de son âge:

Âge

Fréquence du pouls, battements / min

Maintenant, il est facile de déterminer ce qui devrait être un pouls normal chez un adulte au fil des ans, car ce tableau est assez simple. Les mêmes normes sont utilisées par les médecins lors de l'examen médical.

Causes de pouls fréquent ou rare

Les maladies peuvent affecter non seulement la vitesse de la circulation sanguine de tout le système cardiovasculaire, mais également la fonctionnalité du muscle cardiaque, l’état des parois des vaisseaux sanguins. Si la fréquence cardiaque s'écarte de la norme, s'il existe une impulsion irrégulière ou une tension excessive, nous pouvons parler de développement d'une pathologie.

Causes de rythme cardiaque rapide

1. Maladies infectieuses accompagnées de fièvre. Dans le même temps, une augmentation de la fréquence cardiaque à des indices de pression artérielle normaux est notée.
2. Les crises d'angine de poitrine. Cette affection est considérée comme dangereuse car le muscle cardiaque souffre d'un manque de circulation sanguine. En conséquence, elle tente d’accroître la vitesse du flux sanguin afin de fournir une nutrition tissulaire. Le pouls augmente en même temps et l’état est accompagné d’une douleur pressante au centre de la poitrine, qui est stoppée par la "nitroglycérine".
3. Cardiopathie hypertensive (crise). Une forte contraction des vaisseaux sanguins entraîne une augmentation de la pression artérielle. Le muscle cardiaque est difficile à pomper le sang à travers les artères rétrécies, ce qui se manifeste par l'accélération de son travail. Les contractions cardiaques deviennent plus fortes, la fréquence cardiaque augmente.
4. L'hyperthyroïdie. À la suite de cette maladie, la glande thyroïde augmente de taille et produit plus d'hormones, qui pénètrent ensuite dans le sang. Ces substances provoquent des palpitations cardiaques.
5. Dysfonctionnement des glandes surrénales. Des déviations dans le travail de cet organisme entraînent une augmentation de la libération dans le sang d'hormones aussi importantes que l'adrénaline et la noradrénaline. Le résultat est une hypertension persistante, accompagnée d'une augmentation de la fréquence cardiaque.
6. Éclampsie (pré-éclampsie). Cette condition survient lorsque la pression chez une fille enceinte dépasse 140/90. Dans ce cas, vous devez immédiatement consulter un médecin, car la maladie s'accompagne de symptômes dangereux et peut entraîner un avortement.
7. Asthme bronchique, BPCO. En cas de mauvais fonctionnement du système respiratoire, le débit sanguin augmente, ce qui entraîne à son tour une augmentation du rythme cardiaque.
8. Saignement Plus la quantité de liquide dans les veines et les artères est faible, plus il est difficile pour le corps de maintenir une pression normale. En conséquence, le muscle cardiaque commence à se contracter beaucoup plus rapidement et intensément.

Causes de la fréquence cardiaque basse

La fréquence cardiaque minimale autorisée ne doit pas être inférieure à 55 battements / min. Avec un pouls aussi rare, des évanouissements se produisent et le risque de décès augmente. Vous trouverez ci-dessous les maladies dans lesquelles il est possible de réduire la fréquence cardiaque au minimum.

1. Cardiomyopathie et hypertrophie cardiaque. Il s’agit de tout un groupe de maladies qui entraînent une modification de la structure du muscle cardiaque. En conséquence, la contractilité diminue, une diminution du pouls se produit, ce qui entraîne une insuffisance de la circulation sanguine dans d'autres tissus et organes.
2. Crise cardiaque. Avec un flux sanguin insuffisant au muscle cardiaque, certaines de ses parties meurent. De tels dommages réduisent la fonctionnalité de l'organe et conduisent à un apport sanguin insuffisant. Vous pouvez détecter la maladie en utilisant un électrocardiogramme.
3. Violations de l'influx nerveux. Le cœur est un système unifié dans lequel les fibres nerveuses jouent un rôle important. Si l'un d'eux échoue, la fréquence cardiaque peut diminuer. La pathologie peut être détectée à l'aide d'un ECG.
4. Effet médical. De nombreux médicaments visant à détendre les vaisseaux sanguins et à réduire l'activité du cœur contribuent à la réduction du pouls. Ces médicaments comprennent généralement des médicaments de pression: amlodipine, aténolol, nifédipine, bisoprolol et bien d’autres. Une hypotension persistante peut se développer dans leur contexte.

Il peut également être dû à une dystonie végétative-vasculaire (VVD), à une hépatite ou à un ulcère peptique.

Comment normaliser les indicateurs

On peut observer une augmentation de la fréquence cardiaque à haute et basse pression. Pas moins dangereux est le pouls trop faible, de sorte que les patients doivent savoir quoi faire dans de telles situations, car de telles conditions ont des conséquences graves.

Règles de réduction du pouls

Il peut être difficile de comprendre la cause des palpitations cardiaques. Les règles suivantes aideront à ne pas se perdre dans cette situation et aideront le patient avant l’arrivée d’une ambulance. Vous devez faire ce qui suit:

• assurer un accès aérien à la pièce, libérer la poitrine et le cou des vêtements embarrassants;
• humidifiez un morceau de tissu dans de l'eau froide et placez-le sur le front;
• Placez le patient sur le lit et assurez-vous qu'il repose complètement.

Si l'hypertension artérielle est devenue la cause de l'augmentation du pouls, il faut tout d'abord réduire la pression artérielle. Si les attaques de tachycardie se répètent et que leur cause n’est pas claire, vous devez contacter immédiatement l’hôpital pour obtenir un diagnostic précis.

Élever le pouls à la maison

Tous les patients à risque de développer de telles conditions doivent savoir comment augmenter rapidement la fréquence des battements de coeur. Une diminution régulière du pouls, accompagnée de symptômes désagréables, conduit souvent à la malnutrition de certains organes. Il est donc nécessaire d’agir immédiatement dans de telles situations. Augmenter le pouls aidera à:

• thé chaud fort ou café;
• activité physique;
• bain chaud;
• frotter les membres supérieurs et inférieurs;
• marcher dans l'air frais;
• Massage intensif des lobes d'oreilles.

En plus des aliments épicés, le chocolat amer peut augmenter le rythme cardiaque. Si possible, vous devriez aller au bain, au sauna ou bien tremper les pieds avec de la moutarde.

Si toutes les méthodes ci-dessus ne vous aident pas, la fréquence cardiaque chute régulièrement en dessous de la fréquence du pouls en fonction de l'âge, et en même temps l'état de santé s'aggrave, il est nécessaire de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic.

Taux de pouls chez les adultes par âge (tableau)

Un pouls est un mouvement rythmique des parois des vaisseaux sanguins qui se produit sous la pression du sang pendant un battement de coeur. La fréquence du pouls est une valeur relative et dépend de l'âge, de l'état du système vasculaire, de la forme physique et des maladies chroniques générales.

• artériel - indicateur le plus informatif du cœur, des vaisseaux sanguins et de la circulation sanguine en général, et est mesuré, en règle générale, sur l'artère radiale de la main;
• veineux - mesure par palpation de la veine jugulaire du cou;
• capillaire - évalué par le changement de couleur du lit de l'ongle ou du front.

Le pouls est caractérisé par les propriétés suivantes, utilisées dans le diagnostic des maladies cardiovasculaires:

• le rythme (cyclique ou altéré) est déterminé par les intervalles entre les battements;
• FC - fréquence cardiaque mesurée en chiffres;
• la magnitude de l'impulsion du pouls (grande, petite, filiforme ou intermittente);
• tension (dure ou douce);
• remplissage (plein ou vide).

Les changements de rythme, la tension, le remplissage peuvent indiquer la présence de tachycardie, bradycardie, pathologie des valves cardiaques, bloc cardiaque, etc.

Ce que cela dépend

Le nombre de battements de coeur, le rythme et d'autres indicateurs ne sont pas stables et dépendent des caractéristiques individuelles des systèmes cardiovasculaire et nerveux de chaque personne, ainsi que du style de vie, de la forme physique, etc. Les principaux facteurs affectant les indicateurs de fréquence cardiaque sont les suivants:

• la charge musculaire provoque une augmentation de la fréquence cardiaque;
• la forme physique (plus le corps est adapté à la charge à long terme, plus le pouls diminue, par exemple chez les coureurs professionnels, le taux atteint 40 battements par minute);
• état émotionnel (stress, anxiété, joie, augmentation des performances);
• maladie cardiaque, thyroïde;
• les médicaments (les médicaments cardiaques, tels que les bêta-bloquants, peuvent entraîner une diminution du rythme cardiaque);
• l'âge (chez les personnes âgées, le rythme cardiaque est plus élevé que chez les jeunes);
• la température (la chaleur et une humidité élevée entraînent une augmentation du rythme cardiaque).

Taux de pouls par âge pour les femmes et les hommes (tableau)

Le taux de pouls chez les enfants est très différent de celui des adultes. Chez les nouveau-nés, les taux vont de 120 à 160 battements. par minute, à l'âge de 5 - 100-120, dans 10 ans -80-100 coups. Jusqu'à 18 ans, la fréquence cardiaque est normalement comprise entre 70 et 90 battements. en min..

Chez les hommes, le nombre de battements cardiaques est inférieur d'un ordre de grandeur à celui des femmes: le pouls moyen est normalement chez les hommes entre 62 et 70 battements par minute chez les jeunes et entre 70 et 90 après soixante ans.

Avec l'âge, on assiste à une augmentation de la fréquence des battements de cœur et des troubles du rythme cardiaque, en raison d'une diminution de l'élasticité vasculaire et du développement de processus athérosclérotiques, d'une augmentation de l'intensité du rythme cardiaque et de la pression. Après 50 ans, le rythme cardiaque chez les femmes et les hommes est de 75 à 85 battements par minute.

Comment mesurer le pouls

Il est nécessaire de prendre une mesure du pouls dans un état émotionnel et physique calme. La procédure de mesure de la fréquence cardiaque doit être différée de 40 à 50 minutes après avoir bu du thé, du café, une grande portion d’aliments chauds, après un bain, une cigarette, un travail dur ou une situation stressante.

La mesure de la fréquence cardiaque est effectuée sur le corps, avec une quantité minimale de muscle et de tissu adipeux, à savoir:

• au poignet sur l'artère radiale;
• artère carotide dans le cou;
• dans le coude où se trouve l'artère brachiale;
• sur l'artère fémorale de l'aine;
• dans la cavité poplitée.

Mesure du poignet

Pour mesurer le pouls de votre bras, vous devez vous asseoir, appuyé contre le dossier d'une chaise, ou vous allonger. En même temps, la main est libérée de tout ce qui empêche la circulation du sang: pincer avec des vêtements, des bracelets et des montres.

La main pour compter le pouls doit être placée au niveau du cœur. De plus, avec l’index et le majeur, l’artère radiale est appuyée sur le poignet afin de mieux sentir la pulsation.

Il est nécessaire de compter le nombre de pulsations d’une artère en 1 minute ou en 10 secondes. Le résultat est multiplié par 6. En cas d’impulsion élevée, le résultat le plus informatif est le suivi du rythme cardiaque pendant une minute, tandis que la mesure est effectuée 2 fois sur des parties du corps symétriques ( poignets, coudes, etc.).

Mesure du cou

La mesure du pouls sur le cou se fait en position assise ou couchée. En même temps, vous devez plier l'index et le majeur, les placer dans la fosse sous-maxillaire du cou, en essayant de sentir la pulsation de l'artère carotide. Ensuite, calculez la pulsation pour 10, 15, 30 secondes ou à la minute.

Il convient également de rappeler que le pouls n'est pas mesuré avec le pouce, car celui-ci a sa propre pulsation capillaire prononcée, ce qui affecte le calcul de la fréquence cardiaque.

Pouls pendant l'exercice

Pendant l'exercice, le système cardiovasculaire est soumis à une charge supplémentaire, entraînant une augmentation de la pression, une augmentation du rythme cardiaque et une augmentation du pouls.

Marcher à une vitesse moyenne est l’un des meilleurs exercices pour le cœur, car marcher peut être fait longtemps sans fatigue et sans augmentation significative de la fréquence cardiaque. Marcher renforce également le cœur et les vaisseaux sanguins, est l'un des meilleurs exercices pour la prévention du système cardiovasculaire.

Pendant la course, le cœur pompe intensément le sang pour répondre aux besoins de l’ensemble du corps, tandis que le muscle cardiaque est renforcé. Il convient de rappeler que la course à pied est contre-indiquée pour les personnes souffrant d'une maladie cardiaque, avec un risque accru d'infarctus du myocarde.

La charge optimale sur le système cardiovasculaire pendant l'exercice est déterminée à l'aide de la formule de Hasel-Fox:

Fréquence cardiaque maximale (FC max.) = 220 - âge.

Il y a aussi le concept de zones d'impulsion - ce sont les catégories de charges en fonction de l'intensité, qui sont déterminées par la fréquence des impacts par minute. Trois zones de pouls, la plus optimale pour l'activité physique, sont les suivantes:

• Thérapeutique - 50 à 60% de la fréquence cardiaque maximale, - le pouls le plus bas, qui ne peut pas être dépassé pendant l'exercice pour les débutants et pour les longs entraînements (40 à 50 minutes) afin de renforcer le cœur.
• Pour brûler les graisses - 60-70% du maximum. L'entraînement avec le pouls spécifié contribue à la combustion de la masse grasse et renforce le système cardiovasculaire.
• Pour l'endurance de force - 70-80% de max. HR. Dans la zone des impulsions avec de tels indicateurs, des charges à court terme d’une durée allant jusqu’à 10 minutes sont utilisées.

Déviations de la norme

Les déviations dans le travail du coeur sont exprimées par une augmentation ou une diminution du rythme cardiaque et une déviation du pouls par rapport à la norme. Deux pathologies principales peuvent être déterminées par la mesure:

• La tachycardie est une arythmie cardiaque avec une augmentation de la fréquence du pouls de plus de 90 battements. en min.;
• bradycardie - diminution de la fréquence cardiaque au repos (inférieure à soixante battements par minute);
• troubles du rythme cardiaque paroxystique - augmentation soudaine et sans cause du rythme cardiaque à 150-200 coupes par minute;
• extrasystole - réduction prématurée des ventricules cardiaques;
• La fibrillation auriculaire est une pathologie dans laquelle les oreillettes ventriculaires perdent la capacité de se contracter complètement. Une tachycardie et une bradycardie sont régulièrement observées.

Tachycardie

Aujourd’hui, l’augmentation du rythme cardiaque fait souvent partie des problèmes du système cardiovasculaire. Les causes de la tachycardie chez les hommes et les femmes adultes peuvent être de nombreuses maladies, ainsi que des états physiques et émotionnels:

• stress, névrose;
• charge intense;
• dystonie neurocirculatoire;
• insuffisance vasculaire aiguë;
• maladies endocriniennes (thyrotoxicose, hyperfonctionnement surrénalien);
• médicaments (corticostéroïdes, diurétiques, caféine, nicotine, aminophylline).

Lors d'une attaque de tachycardie, des palpitations, une pulsation des vaisseaux sanguins dans le cou, un essoufflement, des vertiges et un manque d'air peuvent être ressentis.

Bradycardie

Les raisons de la réduction du pouls sont des anomalies dans le travail des nœuds cardiaques (sinus, arventricular) et du système de conduction du muscle cardiaque, qui sont causées par le développement des maladies suivantes:

• cardiopathie ischémique;
• infarctus du myocarde;
• cardiosclérose;
• l'hypertension;
• maladie rénale;
• hypothyroïdie.

Le ralentissement du coeur et la diminution du pouls se manifestent par une faiblesse, des vertiges, des sueurs froides, des évanouissements sont possibles dans les cas graves.

À propos des taux de pouls

Un ralentissement ou une augmentation du pouls indique le développement d'une arythmie due à l'influence de certains facteurs. Si rien n’est fait, les dysfonctionnements des battements de coeur peuvent rester permanents, voire s’aggraver avec le temps. Afin d'éviter de tels problèmes, il est nécessaire de clarifier les particularités de la mesure de la pulsation des vaisseaux sanguins et des normes d'âge. Si vous identifiez des anomalies graves, consultez un médecin.

Caractéristiques du pouls

Le pouls de la langue latine est traduit par un coup ou une poussée. Il représente l'oscillation des vaisseaux résultant des cycles du muscle cardiaque. Au total, il existe 3 types de pouls:

Chez une personne en bonne santé, les vaisseaux devraient «osciller» après une période de temps égale. Le rythme est défini par la fréquence cardiaque (FC), qui dépend directement du nœud sinusal. Les impulsions qui leur sont envoyées font se contracter alternativement les oreillettes et les ventricules. Si la pulsation détectée est trop faible ou irrégulière, nous pouvons parler du développement de processus pathologiques dans le corps. Le moyen le plus simple de détecter les pulsations artérielles. Les fluctuations dans les capillaires et les veines sont déterminées en milieu hospitalier selon les indications individuelles.

Mesure

La mesure du pouls est généralement effectuée au poignet. Il suffit à une personne de compter le nombre d'ondes pulsées en 1 minute. Pour des données plus précises, il est recommandé de mesurer sur les deux membres. En tant qu’examen approfondi en milieu hospitalier, le médecin apprend d’abord la fréquence cardiaque, puis compte le nombre de mouvements respiratoires (VPN) en 1 minute et détermine le type de respiration. Le chiffre obtenu est particulièrement important pour évaluer le développement d'un enfant.

Pendant la mesure du pouls, vous devez faire attention à son rythme. Les chocs doivent être de force égale et après une période de temps égale. S'il n'y a pas de déviations, il suffit de consacrer 30 secondes à la procédure, puis de multiplier le résultat par 2. Si une perturbation claire du rythme cardiaque est constatée, il est préférable de consacrer au moins 1 minute à la mesure et consulter un médecin. Le spécialiste assignera des méthodes d’examen instrumentales. Le principal d'entre eux est l'électrocardiographie (ECG). Cela permettra d'évaluer l'activité électrique du cœur et d'identifier le facteur causal de l'arythmie. Les tests suivants sont attribués en tant que suppléments:

• La surveillance quotidienne de l'ECG vous permettra de constater des changements dans le travail du cœur tout au long de la journée, sous l'influence de divers facteurs.
• Un test sur tapis roulant est attribué pour évaluer la fréquence cardiaque sous l'influence de l'activité physique.

En raison de problèmes de navires ou de blessures, il est parfois nécessaire de compter les ondes de pouls sur les autres artères. Au lieu du poignet, la palpation du cou peut être effectuée. Les fluctuations proviendront de l'artère carotide.

Dépendance de la fréquence cardiaque sur divers facteurs

Le pouls normal d'une personne devrait rester entre 60 et 90. Sa fréquence peut augmenter ou diminuer en raison de certains facteurs. S'ils ne sont pas associés à des processus pathologiques se développant dans le corps, la déviation induite sera considérée comme non dangereuse. Le stress, le surmenage, la suralimentation et les effets de la basse température, par exemple après une longue marche par temps froid, interrompent brièvement le rythme cardiaque habituel.

La fréquence des contractions peut varier en fonction du moment de la journée (matin, soir). Après le réveil, le pouls est le plus bas et le soir, le plus proche de la limite supérieure. Il est également important de considérer la forme physique. Chez les athlètes, le nombre d’impulsions au repos est légèrement inférieur à la normale. De tels phénomènes sont associés à des séances d’entraînement intenses, forçant le cœur à pomper plus de sang.

Le taux de pouls chez les hommes et les femmes n'est pas particulièrement différent. La différence est de 5-7 battements par minute. Les déviations significatives ne sont détectées qu'en raison des particularités du système hormonal. Pendant la ménopause, à l'âge de cinquante-soixante ans, et pendant la grossesse, les femmes peuvent présenter une tachycardie et de légers sauts de pression.

Le pouls dépend le plus des caractéristiques de l'âge:

• Chez les enfants, la fréquence cardiaque, même à l'état calme, est beaucoup plus élevée que la norme chez l'adulte. Déviation causée par la croissance intensive du corps.
• Les enfants adolescents peuvent souffrir de tachycardie due à la puberté et à des manifestations de dystonie vasculaire (VVD). Il se produit sur le fond du stress et des expériences, surtout au lycée (avant les examens).

• Chez les personnes âgées, le système cardiovasculaire n'est pas dans le meilleur état possible en raison d'une détérioration progressive. Il est donc très probable qu'elles développent diverses pathologies. Sur fond de changements liés à l’âge, le rythme cardiaque peut être de quatre vingt cent battements par minute, même au repos, et la réaction à l’activité physique est généralement plus prononcée.

Taux de pouls chez un adulte: tableau par âge

Le pouls normal d'un adulte par année (s) est donné dans le tableau:

Qu'est-ce qu'un pouls humain normal?

Le pouls normal individuel chez les personnes en bonne santé est formé sur la base des caractéristiques du corps - facteurs internes. Le système cardiovasculaire est sensible aux stimuli externes. La réaction est toujours monotone - un changement de fréquence cardiaque (HR).

Le pouls d'une personne dépend de nombreux facteurs.

Palpitations augmentées? Raisons suffisantes:

1. La position du corps a changé. Il est plus facile pour le cœur de faire circuler le sang en position ventrale. Il n'y a pas de stase sanguine dans certaines parties du corps, car le pouls est calme et bas. La position verticale augmente le rythme cardiaque. Une partie du sang se dépose dans les jambes et le cœur pompe un plus petit volume de liquide dans la même zone de circulation. Qu'est ce que cela signifie? Le nombre de globules rouges porteurs d'oxygène est moindre. La région du corps et la circulation sanguine sont les mêmes. Pour un apport d'oxygène normal, le cœur est obligé de faire circuler le sang plus rapidement.
2. Température de l'air Temps chaud et froid - renforce la fréquence cardiaque. Avec des pores fermés, le flux sanguin rapide retient la chaleur corporelle en hiver et en été, quand il est ouvert, il la libère.
3. Stress physique et mental. Les charges quotidiennes ajustent la fréquence cardiaque le soir. Une personne endormie a une fréquence cardiaque minimale, qui est préservée le matin. L'emploi de jour (sports, études, travail mental) le fait fluctuer dans des limites acceptables. Plus de charge - plus de battement de coeur avant le coucher. Un gain de 8 à 15 coups indique une intensité moyenne de la journée, supérieure à 15 - à propos de la haute tension.

L'activité physique augmente le pouls d'une personne

Fumer affecte la pression et le pouls

Une impulsion changeante peut indiquer des problèmes de pression.

1. Drogues, dopage (dans le sport). L'effet secondaire des médicaments est beaucoup plus fort que le traitement. Les instructions de la plupart des médicaments mettent en garde sur l’effet des pilules sur le muscle cardiaque.

Pouls normal par âge

Un pouls humain normal est de 60 battements par minute. Opinion commune, mais erronée. La norme est individuelle pour les hommes, les femmes et les différentes catégories d'âge.

L'enfant a une fréquence cardiaque plus élevée en raison de sa petite taille. Les caméras saisissent trop peu de sang. Pour enrichir le corps en oxygène, ils doivent se contracter plus souvent. Record élevé de pouls est observé chez les enfants jusqu'à 1 mois - 140 battements par minute. Pour la même raison, les femmes ont a priori un pouls de 8 à 12 unités de plus que celui du sexe fort. Quel devrait être le pouls?

Quel est le pouls est considéré comme normal pour une personne d'un âge particulier: un tableau de synthèse des valeurs par année

Lorsque nous parlons de «battements de cœur» ou de «battements», nous qualifions ainsi un concept aussi familier que le pouls d'une personne. Qu'il réagisse aux états internes ou aux influences externes est la norme. Le pouls s'accélère à partir des émotions positives et lors de situations stressantes, lors d'efforts physiques et de maladies.

Tout ce qui se cache derrière la fréquence du pouls est le principal marqueur biologique du bien-être humain. Mais pour pouvoir "décoder" les signaux émis par le cœur sous forme de soubresauts et de battements, vous devez savoir quelle impulsion est considérée comme normale.

Qu'est-ce que le pouls artériel: caractéristiques, propriétés

La plupart des termes médicaux sont en latin. Si vous vous demandez ce qu'est un pouls, vous devriez vous reporter à la traduction.

Littéralement, "pouls" signifie une poussée ou un coup, c'est-à-dire que nous donnons la caractéristique correcte du pouls en disant "frapper" ou "frapper". Et ces coups se produisent à la suite de contractions du cœur, entraînant des mouvements oscillatoires des parois artérielles. Ils se produisent en réponse au passage de l'onde de pouls à travers les parois vasculaires. Comment est-il formé?

1. Avec la réduction du myocarde, le sang est libéré de la chambre cardiaque dans le lit artériel, l'artère se dilate à ce moment et la pression augmente. Cette période du cycle cardiaque est appelée systole.
2. Ensuite, le cœur se détend et "absorbe" une nouvelle portion de sang (c'est le moment de la diastole), et la pression dans l'artère baisse. Tout cela se passe très vite - la description du processus du pouls artériel prend plus de temps que son cours en réalité.

Plus le volume de sang éjecté est important, meilleure est l'apport sanguin aux organes. Un pouls normal est donc la quantité à laquelle le sang (avec l'oxygène et les nutriments) pénètre dans les organes avec le volume requis.

Sur l'état d'une personne pendant l'examen peut être jugé par plusieurs propriétés du pouls:

• fréquence (nombre de secousses par minute);
• rythme (égalité des intervalles entre les battements, s'ils ne sont pas identiques, alors le rythme cardiaque est arythmique);
• vitesse (chute et augmentation de la pression dans l'artère, la dynamique accélérée ou retardée est considérée comme pathologique);
• tension (force nécessaire pour arrêter la pulsation, exemple de battements cardiaques intenses - ondes de pouls dans l'hypertension);
• remplissage (valeur composée en partie de la tension et de la hauteur de l’onde de pouls et en fonction du volume sanguin en systole).

La plus grande influence sur le remplissage du pouls est la force de compression du ventricule gauche. L'image graphique de la mesure de l'onde de pouls est appelée sphygraphie.

Le tableau du pouls normal d'une personne par années et par âges est présenté dans la partie inférieure de l'article.

Comment mesurer correctement?

Le vaisseau pulsé servant à mesurer le pouls du corps humain peut être sondé dans différentes zones:

• à l'intérieur du poignet, sous le pouce (artère radiale);
• dans la zone des temples (artère temporale);
• pli poplité (poplité);
• sur le pli à la jonction du bassin et du membre inférieur (fémoral);
• de l'intérieur sur le coude (épaule);
• sur le cou sous le côté droit de la mâchoire (somnolent).

Le plus populaire et pratique est la mesure de la fréquence cardiaque sur l'artère radiale, ce vaisseau est situé près de la peau. Pour mesurer, vous devez trouver une «veine» pulsante et y attacher fermement trois doigts. En utilisant l’horloge avec une trotteuse, comptez le nombre de battements en 1 minute.

Palpation du pouls artériel périphérique sur la tête et le cou

Combien de battements par minute devraient être normaux?

Le concept d'une impulsion normale met la quantité optimale de battements de coeur par minute. Mais ce paramètre n'est pas constant, c'est-à-dire constant, car il dépend de l'âge, du domaine d'activité et même du sexe d'une personne.

Chez une personne en bonne santé

Les résultats de la mesure de la fréquence cardiaque au cours de l'examen du patient sont toujours comparés au nombre de battements par minute correspondant à un pouls chez une personne en bonne santé. Cette valeur est proche de 60-80 battements par minute dans un état calme. Mais sous certaines conditions, des écarts par rapport à cette fréquence cardiaque allant jusqu'à 10 unités dans les deux sens sont autorisés. Par exemple, on pense que le rythme cardiaque des femmes est toujours de 8 à 9 battements plus souvent que celui des hommes. Et pour les athlètes professionnels, le cœur travaille généralement en mode «ergonomique».

Cela signifie qu'un battement de coeur avec une fréquence de 50 battements par minute ou 90 battements peut être considéré comme optimal. Des déviations plus graves du pouls normal d'une personne en bonne santé sont en corrélation avec son âge.

En adulte

L'orientation du pouls normal d'un adulte est toujours identique à 60-80 battements par minute. Un tel pouls humain est la norme pour un état de repos si un adulte ne souffre pas de maladies cardiovasculaires ou autres affectant le rythme cardiaque. Chez l'adulte, la fréquence cardiaque augmente avec les conditions météorologiques défavorables, pendant l'effort physique, avec une poussée émotionnelle. Un repos de 10 minutes est suffisant pour que le pouls d’une personne redevienne normal, c’est une réponse physiologique normale. Si, après le repos, la fréquence cardiaque ne revient pas à la normale, il y a lieu de consulter un médecin.

Chez les hommes

Si un homme est engagé dans un entraînement sportif intensif, alors même au repos, 50 pulsations par minute sont des pulsations normales. Chez l'homme, un corps entraîné s'adapte au stress, le muscle cardiaque grossit, augmentant ainsi la quantité de débit cardiaque. Par conséquent, le cœur n'a pas à faire de multiples réductions pour assurer un flux sanguin normal - il fonctionne lentement mais qualitativement.

Le Braincardia peut être observé chez les hommes en travail mental (fréquence cardiaque inférieure à 60 battements par minute), mais il est difficile de l'appeler physiologique, car même une charge insignifiante chez ces hommes peut provoquer l'état opposé - la tachycardie (fréquence cardiaque supérieure à 90 battements par minute). Cela affecte négativement le fonctionnement du cœur et peut entraîner des crises cardiaques et d'autres conséquences graves.

Chez les femmes

Le pouls chez les femmes est de 70 à 90 battements au repos, mais ses facteurs sont influencés par de nombreux facteurs:

• maladies des organes internes;
• fond hormonal;
• l'âge de la femme et des autres.

Un excès notable de la fréquence cardiaque normale est observé chez les femmes ménopausées. À ce stade, il peut y avoir de fréquents épisodes de tachycardie, entrecoupés d’autres manifestations arythmiques et de différences de pression artérielle. Beaucoup de femmes «s'asseyent» souvent à cet âge pour des sédatifs, ce qui n'est pas toujours justifié ni très utile. La décision la plus correcte, quand au repos, le pouls s'écarte de la norme, est une visite chez le médecin et le choix d'une thérapie de soutien.

Chez les femmes enceintes

Les changements de fréquence cardiaque chez les femmes pendant la période d'accouchement sont dans la plupart des cas de nature physiologique et ne nécessitent pas l'utilisation d'un traitement correctif. Mais pour que l'état soit physiologique, il est nécessaire de savoir quel pouls est normal pour une femme enceinte.

Sans oublier que pour une femme, la fréquence du pouls de 60 à 90 est la norme, nous ajoutons que lorsqu'une grossesse survient, le rythme cardiaque commence progressivement à augmenter. Le premier trimestre se caractérise par une augmentation de la fréquence cardiaque de 10 battements en moyenne, et du troisième trimestre jusqu'à 15 «chocs supplémentaires». Bien entendu, ces tremblements ne sont pas superflus, ils sont nécessaires pour transférer une augmentation de 1,5 fois du volume de sang en circulation dans le système circulatoire d'une femme enceinte. L’importance du pouls d’une femme dépend de la fréquence du rythme cardiaque avant la grossesse - elle peut atteindre 75 ou 115 battements par minute. Les femmes enceintes du pouls du troisième trimestre sont souvent perturbées par le fait qu’elles sont couchées en position horizontale, en raison de ce qu’elles sont recommandées pour dormir couchées ou allongées.

Chez les enfants

Le taux de pouls le plus élevé chez une personne par âge est celui de la petite enfance. Pour les nouveau-nés, le pouls à 140 par minute est la norme, mais à partir du 12e mois, cette valeur diminue progressivement pour atteindre 110 à 130 battements. Les palpitations cardiaques au cours des premières années de la vie s’expliquent par la croissance et le développement intensifs du corps de l’enfant, qui nécessitent un métabolisme accru.

Une diminution supplémentaire de la fréquence cardiaque n’est pas aussi active et le taux de 100 battements par minute est atteint à 6 ans.

Seulement à l'adolescence - 16-18 ans - la fréquence cardiaque atteint enfin le pouls normal d'un adulte par minute, tombant à 65-85 chocs par minute.

Quel est le pouls normal?

Le rythme cardiaque est influencé non seulement par des maladies, mais également par des influences externes temporaires. En règle générale, une augmentation temporaire de la fréquence cardiaque peut être rétablie après un court repos et l'élimination des facteurs provoquants. Et que devrait être un pouls normal pour une personne dans différents états?

Au repos

Cette valeur, qui est considérée comme la norme du pouls pour un adulte, est en fait la fréquence cardiaque au repos.

En d’autres termes, lorsque nous parlons de rythme cardiaque normal, nous entendons toujours la valeur mesurée au repos. Pour un adulte, ce taux est de 60 à 80 battements par minute, mais sous certaines conditions, il peut être de 50 battements (pour les personnes formées) et de 90 (pour les femmes et les jeunes).

Pendant l'exercice

Pour calculer ce qu'une personne a un pouls normal avec un effort physique modéré, les experts suggèrent les opérations mathématiques suivantes:

1. La valeur de l'impulsion maximale correspond à la différence entre le nombre 220 et le nombre d'années complètes d'une personne. (Par exemple, pour les 20 ans, cette valeur sera: 220-20 = 200).
2. La valeur de l'impulsion minimum (50% du maximum): 200: 100x50 = 100 battements.
3. Fréquence cardiaque à des charges modérées (70% du maximum): 200: 100x70 = 140 battements par minute.

L'activité physique peut avoir une intensité différente - modérée ou élevée, selon le type de pulsation et le pouls d'une personne recevant ces charges.

Lors de l'exécution

Avec un effort physique élevé, comme un exemple de course à pied (nage à la vitesse, aérobic, etc.), la fréquence du pouls est calculée selon un schéma similaire. Pour connaître la fréquence du pouls d'une personne considérée comme normale en cours d'exécution, utilisez les formules suivantes:

1. Déterminez la différence entre le nombre de 220 et l’âge d’une personne, c’est-à-dire le pouls maximum: 220-30 = 190 (pour les 30 ans).
2. Ils déterminent 70% du maximum: 190: 100x70 = 133.
3. 85% du maximum est déterminé: 190: 100x85 = 162 battements.

Pour brûler les graisses

La formule de calcul du pouls maximum est utile pour calculer la fréquence cardiaque lors de la combustion des graisses.

La plupart des entraîneurs de fitness utilisent la méthode du physiologiste et médecin militaire finlandais M. Carvonen, qui a mis au point une méthode permettant de déterminer les limites du pouls pour un entraînement physique. Selon cette méthode, la zone cible ou ZSZh (zone de combustion des graisses) correspond à une fréquence cardiaque comprise entre 50 et 80% du pouls maximum.

Lors du calcul de la fréquence cardiaque maximale, l'âge n'est pas pris en compte, mais l'âge lui-même est pris en compte. Par exemple, prenons l’âge de 40 ans et calcule la fréquence du pouls pour ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% du maximum).
3. 180x0,8 = 144 (80% du maximum).
4. ZSZH varie de 90 à 144 battements par minute.

Pourquoi obtenez-vous un tel écart dans les chiffres? Le fait est que la fréquence cardiaque d'entraînement doit être choisie individuellement, en tenant compte de la forme physique, du bien-être et d'autres caractéristiques de l'organisme. Par conséquent, avant le début de la formation (et dans leur processus), un examen médical est nécessaire.

Après le repas

Le syndrome gastrocardique - une augmentation notable de la fréquence des battements cardiaques après avoir mangé - peut être observé dans diverses maladies du système digestif, cardiovasculaire et du système endocrinien. Sur l'état pathologique du rythme cardiaque dit beaucoup plus élevé que la normale. Y a-t-il un taux d'augmentation de la fréquence cardiaque pendant un repas?

À proprement parler, une légère augmentation de la fréquence cardiaque pendant ou après 10-15 minutes après un repas constitue un état physiologique. Les aliments qui pénètrent dans l'estomac exercent une pression sur le diaphragme, ce qui amène la personne à respirer plus profondément et plus profondément - d'où l'augmentation du rythme cardiaque. Surtout souvent, il y a un excès de pouls lors d'une consommation excessive.

Mais même si la nourriture est un peu mangée et que le cœur bat encore plus vite, ce n'est pas toujours un signe de pathologie. Juste pour la digestion des aliments nécessite un métabolisme accru, et pour cela - et une légère augmentation de la fréquence cardiaque.

Nous avons déjà appris à le calculer, il ne reste plus qu'à comparer notre propre pouls après un repas à la norme calculée par la formule.

Tableau de fréquence cardiaque par âge

Pour comparer vos propres mesures à l'optimum, il est utile de disposer d'un tableau de la fréquence du pouls par âge. Il indique les valeurs minimales et maximales de fréquence cardiaque autorisées. Si votre rythme cardiaque est inférieur au rythme normal minimum, vous pouvez suspecter une bradycardie. S'il est supérieur au maximum, une tachycardie est possible. Mais seul un médecin peut déterminer cela.

Tableau Le pouls d'une personne par âge.