Exercise, gymnastique et activité physique pour l'infarctus du myocarde

L'infarctus du myocarde (IM) est une conséquence d'une ischémie prolongée du muscle cardiaque, qui conduit à une nécrose due à une thrombose de l'artère coronaire avec une plaque d'athérosclérose. Survient plus souvent chez les hommes. Distinguer Q-IM de non-Q-IM. Un effort physique adéquat après un infarctus du myocarde réduit les hospitalisations et réduit le risque de décès.

Quand puis-je faire de l'exercice après une crise cardiaque?

L'ensemble complexe d'exercices après infarctus du myocarde (thérapie par l'exercice - culture physique médicale) comprend l'exécution séquentielle de programmes de rééducation à l'hôpital cardiologique, le service de rééducation d'un sanatorium local et une clinique dans la communauté.

À cet égard, il y a trois étapes:

1. Stationnaire.
2. Sanatorium.
3. Polyclinique.

Les patients atteints d'IM au stade stationnaire sont divisés en 4 classes.

À la base de ceci:

• l'évolution de la maladie;
• gravité de l'infarctus du myocarde;
• complications;
• insuffisance coronaire.

Le moment du rendez-vous de l'activité physique pour l'infarctus du myocarde est dû à la classe de gravité, déterminée après l'élimination de la douleur et des complications, environ 1 à 3 jours (un peu plus tard chez les patients ayant subi un pontage coronarien).

Le moment de la nomination des patients sur culture physique thérapeutique de l'infarctus du myocarde, en fonction de la gravité de la maladie (quelques jours après l'apparition de la maladie)

Indications et contre-indications aux exercices

La thérapie par l'exercice s'adresse à tous les patients atteints d'un infarctus du myocarde, dont l'état s'est stabilisé et ne représente pas un danger pour la vie. Dans ce cas, l'effort physique aura un effet de récupération et un grand avantage pour le patient.

Contre-indications absolues:

• anévrisme ventriculaire gauche;
• fréquentes crises d'angor;
• OP;
• polytopique, groupe, EKS fréquents;
• PT;
• AG avec AT diastolique> 110 mm Hg;
• dépendance aux complications thromboemboliques.

Quels sports et comment faire?

Le premier degré d'activité (repos au lit strict, effectuer lentement, après la disparition de la douleur et des complications):

1. Léger mouvement des membres.
2. Tension des muscles des membres et du tronc.
3. Respiration statique

1. L'augmentation de Ps n'est pas> 20 battements / min.
2. La respiration ne dépasse pas 6-9 tr / min.
3. Tension artérielle systolique à 20-40 mm. Hg Art., Diastolique 10-12 mm Hg.
4. Une diminution de 10 battements / minute de la ps, une diminution de la pression artérielle ne dépassant pas 10 mm de mercure.

Le deuxième degré d'activité (mode de service, 2A - couché sur le dos, 2B - près du lit, puis dans le service):

1. Gymnastique du matin.
2. Permis de manger, asseyez-vous à la table.
3. Exercices de respiration.

Le troisième degré d'activité (la première sortie dans le couloir vers la sortie dans la rue):

1. 50 à 200 marches, en 2-3 marches, lentement (70 par minute) dans le couloir (3A), utilisation de toilettes communes).
2. Promenades illimitées dans le couloir.
3. Self service complet.

Le quatrième degré d'activité (préparation au transfert dans un sanatorium, adaptation à la vie quotidienne):

1. Mouvement dans les grosses articulations, les muscles du dos, le tronc (30 à 35 minutes, lentement, avec des pauses, qui mettent 25% du temps à s’entraîner).

Sports recommandés

Au stade du sanatorium, le patient devrait être recommandé en premier lieu aux exercices thérapeutiques améliorant la santé. Quand il est utilisé: bâtons de gymnastique, balles, haltères, banc, cerceaux, éléments de jeux, ainsi que certains sports: natation, marche sur les skis, aviron, course dosée, jeux sportifs, ergomètre de vélo. Si le patient est un ancien athlète, l'entraînement dans le même mode intensif est maintenant contre-indiqué.

Gymnastique à la maison

Au stade dispensaire-polyclinique, des charges longues conviennent. Ils peuvent être démarrés dans 3-4 mois. après MI. Avant de commencer, il est nécessaire de déterminer les capacités d'une personne utilisant: l'ergométrie de vélo, la spirographie, les données cliniques. En ce qui concerne leurs résultats, le patient peut être attribué à une certaine classe fonctionnelle: 1 - 2 groupe fort, 3 - faible.

Physiothérapie après une crise cardiaque à la maison:

Stade I (2-2.5 mois):

• exercices individuels 6 à 8 fois;
• marcher sur les côtés des pieds, talons, chaussettes (15-20 s.);
• marcher (120 pas / min., 4 min);
• exécuter 120-130 pas / min;
• marche de ski, marche avec une levée de genou élevée 1 min;
• éléments de jeux de sport.

Ces exercices de physiothérapie après un infarctus du myocarde, pratiqués à domicile 3 fois par semaine, durent jusqu’à 10 minutes. Si le patient se sent mal à l'aise, il devrait se reposer un moment ou arrêter complètement la charge.

Une augmentation de la fréquence cardiaque dans un groupe puissant est acceptable à 65-70%, dans un groupe faible à 55-60% de la norme limite. Le taux moyen est de 135 battements / min. (120-155 battements / min.).

Stade II (5 mois):

• courir à une allure lente et moyenne (3 min.), au volleyball (8-12 min., avec une pause de 1 min. toutes les 4 minutes) avec interdiction de sauter;
• HR - 75% de la limite dans le faible et 85% dans le groupe fort. Fréquence cardiaque 130-140 battements / min;

Stade III (3 mois):

• comme lors de la deuxième étape, seule leur durée augmente à 15-20 minutes. Fréquence cardiaque dans un groupe faible - 135 battements / min. Dans un groupe puissant - 145 battements / min.

Il est nécessaire de s'entraîner 3 fois par semaine. N'oubliez pas que la gymnastique du matin après une crise cardiaque est obligatoire à la maison à toutes les étapes, car elle aide le corps à s'adapter après le sommeil et à reprendre progressivement le travail quotidien.

Charge du matin après une crise cardiaque à la maison (description de la méthode):

• bras le long du corps, jambes légèrement écartées → les bras se prolongent vers le haut, provoquant l'inhalation → plus bas, expirant (5 fois);
• mains sur la ceinture, chaussettes dans différentes directions → tournez à gauche → expirez; le même dans le droit;
• asseyez-vous sur une chaise, étirez vos jambes → pliez le dos, inspirez, tête en arrière → expirez, la position initiale.

Les personnes âgées ne sont pas recommandées pour se plier, ainsi que des charges de puissance. Un exemple d'exercices optimaux est présenté dans l'illustration:

Culture physique après une crise cardiaque sur fond d'arythmie

La culture physique en cas d’arythmie n’est établie qu’après un examen approfondi d’un cardiologue spécialisé. Dans certains cas, est complètement contre-indiqué:

• troubles du rythme et douleurs angineuses avec un effort mineur;
• Grade SN II-III;
• diabète sucré;
• malformations cardiaques;
• insuffisance rénale et hépatique;
• pression> 160/90 mm Hg;
• anévrisme du coeur et de l'aorte.

Mémo pour les patients avec extrasystole (EX)

Un patient avec un EX-DOIT se rappeler qu’il est souhaitable qu’il dispose d’un moniteur de fréquence cardiaque et surveille son pouls, ainsi que d’arrêter tout stress en cas de mauvaise santé et d’apparence d’extrasystoles. Les ECS ventriculaires doivent faire l'objet d'une attention particulière, car ils sont plus dangereux en cas de sinus et peuvent conduire au développement d'arythmies mettant en jeu le pronostic vital. Faire du sport avec des extrasystoles et du fitness n'est pas recommandé. Cependant, il existe des exercices autorisés après une crise cardiaque à la maison:

• promenades quotidiennes;
• réchauffement du matin (15 minutes);
• vous pouvez nager et faire du vélo alors que la charge est nécessairement limitée dans le temps;
• exercices de respiration.

Critères d'efficacité de la thérapie par l'exercice

La période de rééducation après un IM, processus qui nécessite des tactiques médicales compétentes, le désir et les performances du patient, dure des années, en fonction de la gravité de la maladie. Les centres de rééducation sont capables d’enseigner au patient toutes les méthodes de thérapie physique nécessaires et de choisir celle qui convient le mieux à chaque patient. Il est important d'évaluer les critères de performance. L'adéquation des charges est mise en évidence par la capacité d'atteindre les niveaux les plus élevés, respectivement, du temps écoulé après la maladie. Les résultats positifs des tests (veloergometry, spirometry) sont pris en compte.

Conclusions

Toute personne victime d'une crise cardiaque doit changer son mode de vie et être extrêmement attentive à sa santé, se soumettre à des examens médicaux à temps. L'exercice devrait convenir à l'État. Il suffit de ne pas oublier le traitement médicamenteux constant.

Thérapie d'exercice progressive après une crise cardiaque

Tous les patients après une violation aiguë de la circulation coronaire doivent suivre une période de rééducation. Il est divisé en trois étapes - hôpital, sanatorium et clinique. À l'avenir, il est recommandé de maintenir le niveau d'activité physique atteint de manière autonome tout au long de la vie.

L’achèvement réussi de toutes les étapes de la récupération permet d’accroître la capacité de travail, la résistance du stress myocardique, ainsi que l’amélioration du bien-être psychologique et le retour à des contacts sociaux et familiaux antérieurs.

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Objectifs de la thérapie par l'exercice après une crise cardiaque

Des exercices thérapeutiques sont effectués pour former le muscle cardiaque et le tonus vasculaire. Son action s'étend à l'activation du système respiratoire, à la restauration de la régulation nerveuse et hormonale, à l'amélioration du travail des organes excréteurs.

Les tâches pouvant être résolues par la thérapie par l'exercice comprennent:

• dilatation des artères coronaires, prévention de leurs spasmes;
• amélioration de la microcirculation et du métabolisme dans le myocarde;
• activation du flux sanguin périphérique dans les membres;
• diminution du besoin d'oxygène du muscle cardiaque (adaptation à l'hypoxie);
• réduction de la réponse hormonale surrénale;
• prévention des complications de la période post-infarctus (thrombose, arythmies, insuffisance respiratoire et cardiaque, atonie intestinale);
• la possibilité de revenir aux charges domestiques et professionnelles antérieures;
• élimination des principaux facteurs de risque de crise cardiaque (hypodynamie, augmentation du tonus artériel, obésité, stress).

Les objectifs ultimes de la réadaptation des patients après une crise cardiaque et un pontage coronarien sont d’améliorer la qualité de vie et de prévenir la récurrence de l’ischémie du myocarde.

Nous vous recommandons de lire l'article sur les exercices de récupération après un infarctus du myocarde. Vous y apprendrez les caractéristiques de l'effort physique et de la thérapie par l'effort à l'hôpital cardiologique, le traitement par sanatorium des effets de l'infarctus du myocarde, ce qui est possible pour les patients qui ont eu une crise cardiaque à la maison, ainsi que le régime et le régime alimentaire pendant la rééducation.

Et voici plus d'informations sur le traitement à l'hôpital des infarctus du myocarde.

Contre-indications pour la thérapie d'exercice

La gymnastique thérapeutique a une valeur unique pour le corps. Mais il existe des groupes de patients pour lesquels il ne peut pas être utilisé tant que les conditions suivantes ne sont pas corrigées:

• degré grave d'insuffisance circulatoire - le pouls dépasse 105 battements par minute au repos, difficultés respiratoires;
• respiration sifflante congestive, œdème pulmonaire;
• trouble du rythme cardiaque, résistant à la pharmacothérapie;
• choc cardiogénique;
• douleur cardiaque intense;
• fièvre
• détérioration de l'ECG.

Exercices pour les doigts en développement qui n'ont pas de contre-indications

Étendue de la charge à l'hôpital

En l'absence de contre-indications pour les patients, la gymnastique est prescrite le deuxième jour après le début d'une crise cardiaque. La phase de réadaptation hospitalière est un programme composé de quatre étapes consécutives. Chaque étape suivante a une charge plus élevée, il y a donc une indication claire pour le transfert.

Première étape

À ce stade, il est recommandé aux patients de se reposer au lit. Par conséquent, tous les exercices sont effectués en position horizontale. La première série d'exercices comprend les mouvements suivants:

• flexion des doigts et des orteils;
• rotation des mains, des pieds;
• tension et relaxation des muscles des membres;
• des étirements respiratoires et des exhalations, de courtes pauses respiratoires;
• assis sur le lit avec les jambes baissées pendant 5 minutes avec de l'aide.

Après cela, des mesures hémodynamiques sont recommandées. Si l'intensité est choisie correctement, les résultats suivants seront:

• Le pouls maximum a augmenté de moins de 20 battements ou a été ralenti de 10. Pendant la session, il est permis de passer à 15. Ensuite, vous devez faire une pause.
• La fréquence respiratoire est supérieure aux 10 premiers cycles.
• L’augmentation de pression est inférieure à 30 pour la pression systolique et à 10 mm Hg. Art. pour l'indice diastolique ou une diminution de 10 unités.

Après trois jours de bonne mobilité, vous pouvez organiser des cours deux fois par jour.

Deuxième étape

Les patients, au moment de la transition vers des charges plus élevées, peuvent marcher dans le service. Les indications du complexe étendu sont la formation d’une onde coronarienne sur le cardiogramme et une réponse adéquate aux exercices du stade précédent. En cas d’épisodes de douleur cardiaque, de chutes de pression en réponse à une charge, de complications ou de dynamiques négatives de l’ECG, le patient reste dans la première étape.

Le complexe est toujours tenu sur le dos avec une augmentation de la quantité d'exercice. Ajoutez-y progressivement:

• mouvements dans les articulations du coude, de l'épaule, du genou et de la hanche;
• marcher à côté du lit;
• assis à la table;
• quelques marches sur la salle.

En même temps, le programme de formation est conçu de telle sorte qu'au début et à la fin, le patient est allongé et la marche est au centre du complexe. Après tout exercice, vous avez besoin de repos. La session peut durer jusqu'à 15 minutes. La portabilité des charges est estimée comme dans la première étape.

Troisième étape

Il est prescrit lorsque l'intervalle ST se rapproche de l'isolement sur l'ECG et de l'onde formée T. Les charges sont contre-indiquées pour:

• des crises d'angine plus de 5 fois par jour;
• chute de pression au lever du lit;
• vertiges et circulation sanguine cérébrale altérée;
• insuffisance circulatoire plus de 2A stade;
• arythmies avec conduction retardée et syncope.

Le patient est autorisé à aller dans le couloir, à aller aux toilettes, dans la salle de manipulation. La longueur totale de la journée ne doit pas dépasser 200 m, le rythme de la marche est lent, avec des arrêts. Une fois que cette charge ne provoque pas de douleur cardiaque ni de chute brutale de la pression artérielle, le patient peut maîtriser la marche en montant les escaliers. Au début, il s’agit d’une travée puis du sol.

La formation aux exercices d’entraînement est réalisée en position assise ou debout. Les muscles des bras, du cou et des membres inférieurs étaient toujours travaillés avec prudence en utilisant le torse et les virages.

Les patients utilisent l'ensemble initial d'exercices pour les exercices du matin.

Quatrième étape

En règle générale, il est prescrit 25 à 30 jours après le début de la maladie, avec des signes de cicatrisation de la zone d'infarctus. Cela peut coïncider avec le transfert du patient dans un sanatorium. A ce stade de rééducation, les promenades dans la rue commencent:

• pas de marche de 70 à 80 pas en une minute;
• au début, la distance est de 500 m et portée à 900 m;
• pas besoin de marcher sous la pluie, le vent fort ou la neige.

Les exercices complètent les pentes du corps à un rythme moyen, avec des pauses pour le repos. Prenez au moins sept minutes pour vous reposer pendant 30 minutes de cours. En outre, en se concentrant sur le bien-être et l'âge des patients, la thérapie par l'exercice peut inclure:

• marcher sur les orteils, les talons, avec le soulèvement élevé des genoux;
• mouvements circulaires aux genoux, aux hanches;
• balancer une jambe droite;
• cercles vigoureux avec les mains et rotation des articulations de l'épaule.

Dans le même temps, il ne devrait pas y avoir de surmenage, d'essoufflement et de sensations désagréables dans la poitrine. Entre les cycles de mouvements, des exercices de respiration sont recommandés. Le pouls peut atteindre 120 battements à la charge maximale. À l'avenir, le nombre de pas peut être augmenté à 90 par minute, les marches sont autorisées 2 fois par jour et la distance parcourue à 1,5 km. Dans ce complexe d'exercices de gymnastique continue à réchauffer ou exercices du matin.

Regardez la vidéo sur la rééducation après une crise cardiaque:

Une série d'exercices après l'infarctus du myocarde et la pose d'un stent

À la deuxième étape de la réadaptation, la meilleure option consiste à poursuivre la thérapie par l'exercice dans un sanatorium spécialisé. Mais s'il n'y a pas une telle possibilité, alors les patients passent cette période dans le département des exercices de physiothérapie à la clinique. La tâche de l’étape est de rendre la capacité de travailler, la transition vers un contrôle indépendant du cœur et la consolidation des résultats précédemment obtenus.

Pour le point de référence, prenez la quatrième étape et développez-la jusqu'à la septième, finale. Dans le complexe d'exercices, utilisez ces types de mouvements:

• marche d'entrainement;
• charge sur de grands groupes musculaires - cercles du corps, hanches, exercices pour la presse et le dos, balancer des membres, s'accroupir, se pencher en avant et sur le côté, se penchant vers les jambes;
• nager dans la piscine;
• cours sur le vélo d'exercice;
• lumière dosée en marche;
• jeux de sport.

Les sujets peuvent être impliqués - balles, haltères, banc de gymnastique, cerceau, ainsi que du matériel d’exercice. Avant le début de la séance d’entraînement, il est obligatoire de s’échauffer pendant 5 à 7 minutes et, à la fin, des exercices de relaxation en position couchée.

En plus de l'effort physique, dans le sanatorium, les patients reçoivent un traitement physiothérapeutique, des massages, une nutrition thérapeutique et des séances de psychothérapie. En combinaison avec l'action du régime du jour, du repos et de la climatothérapie, il apporte un bénéfice maximal.

Cours à la maison

La rééducation des polycliniques au cours de la période post-infarctus a pour objectif d'accroître encore la résistance du coeur au stress, de diminuer progressivement les médicaments utilisés et, pour les personnes valides, de reprendre l'activité professionnelle.

À cette fin, chaque patient dispose d’un plan d’entraînement individuel comprenant le stade initial (2 mois) et le principal (un an). La première partie est réalisée sous la supervision d'un méthodologiste de la thérapie physique, et la seconde - indépendamment.

Regardez la vidéo sur les exercices universels pour la thérapie par l'exercice:

Les cours ont généralement lieu trois fois par semaine dans la salle de gymnastique. Leur durée est de 45 minutes à 1 heure. Cela nécessite une surveillance constante du pouls. Le complexe peut inclure de tels exercices:

• marcher avec complication (lever les genoux, surdimensionner les jambes, s'asseoir à demi);
• marche rapide et course facile;
• marcher sur le marchepied;
• cours sur l'ergomètre de vélo ou d'autres simulateurs;
• éléments de jeux sportifs (volleyball, basketball).

Pour cette période, un examen préliminaire du patient à l'aide d'un ECG avec des tests de stress physique est requis. Sur la base de ses résultats, la fréquence cardiaque optimale pendant l'entraînement, l'intensité de l'entraînement est calculée.

Et voici plus d'informations sur la récupération dans un sanatorium après une crise cardiaque.

La thérapie par l'exercice après l'infarctus du myocarde est réalisée en plusieurs étapes. Pour la période de réadaptation pour patients hospitalisés, quatre étapes sont fournies. Pour chacun il y a des indications et des contre-indications à utiliser. Ensuite, il est conseillé aux patients de poursuivre la récupération dans les conditions d'un sanatorium en raison de l'effet complexe de la gymnastique thérapeutique et d'autres facteurs physiques.

La phase polyclinique commence par les cours en groupe, puis se poursuit sous forme de formations indépendantes avec suivi obligatoire des indicateurs ECG.

Le stenting est effectué après une crise cardiaque afin de réparer les vaisseaux et de réduire les complications. La rééducation a lieu avec l'usage de drogues. Le traitement continue après. Surtout après une crise cardiaque étendue, le contrôle de la charge, la tension artérielle et la rééducation générale sont nécessaires. Les handicaps donnent-ils?

L'activité physique après un infarctus du myocarde et un mode de vie correct peuvent ramener une personne dans le système en 4 à 6 mois. Comment récupérer?

Visiter le sanatorium après une crise cardiaque est facultatif, mais très souhaitable. La réadaptation présente de nombreux avantages. Où puis-je aller pour continuer le traitement? Est-ce conforme à la loi?

Faire des exercices pour le cœur est bénéfique et sain, ainsi que pour les maladies du corps. Cela peut être un petit exercice, des exercices de respiration, pour la récupération du muscle principal. Les séances d'entraînement ont lieu de préférence quotidiennement.

Un infarctus transmural est souvent noté sur un électrocardiogramme. Les causes des parois aiguës, antérieures, inférieures et postérieures du myocarde sont dues à des facteurs de risque. Le traitement doit commencer immédiatement car plus le traitement est tardif, plus le pronostic est sombre.

Dans certains cas, des exercices avec arythmies peuvent aider à contrôler les défaillances du rythme. Cela peut être de l'exercice, de la respiration, de la marche nordique et du jogging. Le traitement complet des arythmies sans une série d'exercices est extrêmement rare. Quel complexe dois-je faire?

Faire des exercices après un AVC devra être obligatoire, sinon l'activité motrice ne sera pas restaurée. Il existe un complexe spécial de thérapie par l’exercice pour les mains et les pieds, la gymnastique pour les doigts et des exercices pour la marche. Que pouvez-vous faire et comment?

Une rééducation correctement effectuée après un accident vasculaire cérébral à la maison aide à retrouver une vie normale plus tôt. Il comprend des exercices dans des lits et des simulateurs pour restaurer la parole après un AVC ischémique et hémorragique. Aidez également les recettes et la nourriture folkloriques.

Le traitement de l'infarctus du myocarde à l'hôpital est un ensemble de mesures visant à sauver la vie du patient. Du travail des médecins dépend de l'issue de la maladie.

Gymnastique

La crise cardiaque est une maladie du système cardiovasculaire, elle est reconnue comme l'une des plus dangereuses. Les conséquences mortelles dues à l'infarctus du myocarde sont en premier lieu dues aux causes de décès dans le monde. Vous devez prendre soin de vous. Ce n'est pas difficile - un régime alimentaire, un mode de vie actif, l'absence de mauvaises habitudes. Si une crise cardiaque a déjà eu lieu, vous devez éviter de la répéter avec une nutrition adéquate et un effort physique modéré mais constant.

Caractéristiques de rééducation

La maladie se développe à la suite d'un manque d'approvisionnement en sang du muscle cardiaque. La raison peut être une diminution du flux sanguin, résultant du rétrécissement ou du blocage de la lumière artérielle, qui fournit de l'oxygène au muscle cardiaque.

Il existe des cas où, lors de la réalisation de soins intensifs, une intervention chirurgicale est nécessaire pour rétablir le flux sanguin vers les muscles du cœur. Le stenting est souvent utilisé à cette fin - l’installation d’un cadre spécial qui élargit la partie rétrécie du vaisseau. La procédure de stenting est la plus efficace, mais elle doit être effectuée au plus tard cinq heures après le développement d’une crise cardiaque.

Pour que les personnes qui ont souffert de cette maladie aient une vie bien remplie, il est important de procéder à une réadaptation adéquate, pendant et après le traitement. Pour ce faire, vous devez suivre scrupuleusement les recommandations du médecin - à la fois à l'hôpital et dans les conditions habituelles à la maison.

La première étape de la rééducation

La réadaptation peut être divisée en trois étapes.

La première étape comprend un traitement hospitalier avec une augmentation progressive de l'effort physique. Être à l'hôpital pendant assez longtemps en position couchée, tout le corps se détache. En conséquence, vous devez entrer très soigneusement le dosage: marche, mouvement dans les escaliers, charge douce, massage.

Au cours du traitement hospitalier, le patient subit progressivement quatre degrés d'activité, la charge sur le stade est sélectionnée individuellement, en fonction de l'état du patient.

Au premier degré, repos au lit strict. La gymnastique après une crise cardiaque est prescrite pour le premier complexe. La durée des cours est de 10 à 15 minutes, alternés par des pauses avec des exercices de relaxation et de respiration. Les signes vitaux sont surveillés, la pression est mesurée, le pouls est mesuré avant le début des cours et après leur achèvement.

En l'absence de facteurs négatifs, procéder au développement du deuxième degré. Autorisés à marcher en présence du préposé, vous pouvez vous promener dans la salle et dans le couloir, vous pouvez manger à la table. La gymnastique médicale pour l'infarctus du myocarde est réalisée en position assise. Autorisé à se déplacer sur une échelle basse strictement sous la supervision du préposé, qui doit couvrir le patient.

Après vérification du pouls et de la pression, effectuez un test orthostatique (mesure de la pression et du pouls après le transfert du patient de la position horizontale à la position verticale) et passez progressivement au troisième degré de récupération. Le patient peut marcher dans le couloir, devrait passer jusqu'à 200 mètres, lentement, est autorisé à monter un escalier. Un troisième complexe de gymnastique thérapeutique est organisé, comprenant des exercices effectués assis et debout, augmentant progressivement l’activité, y compris les exercices de respiration. La durée des cours est maintenue jusqu'à 20 minutes, en augmentant progressivement le rythme. Pour surveiller les indicateurs utilisés de télémonitorage.

Au quatrième degré, les randonnées sont autorisées jusqu’à un kilomètre, deux fois par jour à une vitesse moyenne. Les cours se déroulent sur la quatrième série d’exercices, d’une durée d’une demi-heure, incluant la charge pour le dos et les membres. Les cours ont lieu à une vitesse moyenne. Les préparatifs en vue de la sortie de l'hôpital, vous devez rester à la maison sous la supervision d'un cardiologue de la clinique, une autre option est également possible - le transfert dans un sanatorium spécialisé (si, bien sûr, une telle possibilité existe).

Après la réadaptation à l'hôpital, l'état physique du patient devrait être disponible, sans émotions négatives, sous la charge suivante: monter les escaliers jusqu'à un étage, en libre service, marcher jusqu'à 3 km par jour, en les divisant en plusieurs intervalles.

Au cours du deuxième stade de la rééducation, la gymnastique médicale après un infarctus du myocarde est très importante pour renforcer le muscle cardiaque et améliorer la circulation sanguine en général. Après tout, l'exercice modéré améliore le métabolisme, ce qui a un effet positif sur l'état des organes internes. La gymnastique se déroule dans un sanatorium, dans des centres spécialisés ou à domicile sous la supervision d'un cardiologue. Pour mieux adapter et restaurer les exercices de gymnastique largement utilisés après une crise cardiaque à la maison. Dans ce cas, le médecin recommande l’ensemble d’exercices requis, si les indications suivantes sont disponibles:

• pas d'essoufflement dans un état sans charge;
• ne vous embêtez pas avec des douleurs fréquentes et graves au cœur;
• manque de dynamique négative sur l'électrocardiogramme.

En effectuant des exercices à domicile, vous devez surveiller votre santé, vous ne devez pas vous impliquer dans l'exercice, vous devez surveiller strictement le pouls et la pression.

Une condition importante pour l'efficacité de la thérapie physique est la régularité des cours. Les sports les plus fréquemment recommandés par les cardiologues sont le ski, la marche et la natation. Il est nécessaire d’être engagé quotidiennement pendant une demi-heure ou trois fois par semaine pendant une heure, une heure et demie. Le temps des occupations et les efforts appliqués doivent être coordonnés avec le médecin, mais vous devez également tenir compte de vos propres sentiments.

Il ne faut pas oublier que les cours sont déconseillés par temps glacial, au soleil ou immédiatement après un repas. Il est nécessaire d'éviter les actions qui entraînent une surcharge cardiaque, en particulier chez les personnes atteintes de cette maladie.

La deuxième étape de la réhabilitation

Les objectifs de la deuxième phase de récupération deviennent:

• augmenter l'activité physique autorisée;
• adapter le patient au niveau domestique, social et professionnel;
• améliorer les signes vitaux;
• mener une prévention secondaire de l'ischémie cardiaque;
• réduire le nombre, la dose de médicaments prescrits.

Un grand nombre de complexes de gymnastique médicale ont été développés pour les personnes ayant eu une crise cardiaque. Ces exercices peuvent être effectués à la maison.

Exercice

Le premier complexe approximatif.

1. Jambes écartées à la largeur des épaules, bras abaissés, bras levés, vous devez vous étirer et respirer. Mains en bas, décrivant un cercle - expirez. Répétez l'algorithme jusqu'à 6 fois.
2. Debout, placez vos jambes écartées, les mains appuyées sur la ceinture. Tournez à gauche, étendez vos bras, inspirez, revenez à la position de départ - expirez. De même, dans le sens opposé. Répétez jusqu'à 6 fois.
3. Utilisez la position initiale du premier exercice. Inspirez, asseyez-vous, penchez-vous en avant avec vos bras. Expirer Courez jusqu'à 6 fois.
4. Même position de départ. Inspirez, appuyez-vous sur les hanches, asseyez-vous, expirez. Répétez jusqu'à 4 fois.
5. Assis et tenant le siège d'une chaise, vous devez vous dégourdir les jambes. Effectuer une déviation, rejeter la tête en arrière, prendre une respiration, revenir à la position initiale, expirer. Répétez plusieurs fois.

Le deuxième complexe approximatif.

1. Assis, les bras le long du corps. Lorsque vous inspirez, vous devez lever les épaules et les baisser lors de l'expiration. Jusqu'à 4 fois.
2. Pour saisir la tête et tirer sur l'épaule, répétez l'exercice dans la direction opposée.
3. Les brosses s'appuient sur les épaules et les coudes courbés pour produire des mouvements circulaires lents jusqu'à 8 fois dans les deux sens.
4. Placez les mains fermées à l'arrière de la tête et inclinez la tête pour étirer les muscles du cou et laisser tomber les coudes. Des élastiques de printemps produits, des coudes courbés avec une respiration rythmique nasale jusqu'à 10 fois.
5. Les bras sont pliés, les avant-bras sont maintenus parallèles au sol, les paumes des mains tournées vers le haut. Au printemps, il est nécessaire de réduire les omoplates jusqu'à 30 fois avec une respiration rythmique nasale.
6. Essayez de placer vos mains derrière votre dos en les changeant alternativement, l'une par le haut, l'autre par le bas, jusqu'à 8 fois.
7. Assis sur le bord d'une chaise, penchez-vous en arrière, tenez le siège d'une main, faites un mouvement de tête sur le bras opposé d'une main sur une parabole lisse du haut vers le bas jusqu'à six fois. Répétez dans le sens opposé.
8. Tirez la paume vers le bas, main gauche. Utilisez votre main droite pour prendre les doigts de votre autre main et tirez-la vers vous tout en étirant les muscles de votre avant-bras jusqu'à 15 fois. L'exercice est répété individuellement pour tous les doigts en alternance.
9. Tendez les muscles du menton et soulevez le visage, en essayant de placer la tête à l'arrière, puis pendant une pause pouvant aller jusqu'à 4 secondes, la tête revient à sa position initiale.

Le complexe ajoute également des exercices de respiration:

• retenir son souffle (des exercices respiratoires pour retenir son souffle sont effectués avec précaution car, avec cet exercice, la pression artérielle augmente);
• combinant la durée d'inspiration et l'expiration (cet exercice ne doit pas causer de gêne, il est préférable que, du fait de l'effort physique, la respiration s'accélère naturellement et qu'elle soit plus lente pendant le repos);
• souffler de l'air à travers un tube dans un récipient rempli d'eau (probablement l'exercice de respiration le plus efficace et le plus sûr).

Pendant la période de récupération, il est nécessaire de porter une attention particulière aux exercices de thérapie physique.

Au cours de la deuxième étape, vous devez suivre à la lettre les recommandations du médecin traitant. En aucun cas, n'arrêtez de prendre vos médicaments, observez votre régime alimentaire et reposez-vous. La charge doit être augmentée progressivement, il est important d’éviter les facteurs qui contribuent à l’essoufflement, aux palpitations cardiaques et à l’inconfort du cœur.

Dans la troisième étape, il est très important de maintenir les résultats obtenus, d'essayer de maintenir un mode de vie correct afin d'éviter le développement de complications et d'éviter les situations qui contribuent à la survenue d'attaques répétées. Il est nécessaire de continuer les occupations régulières par des exercices matinaux, pour faire de longues promenades au grand air.

Exercice thérapeutique après un infarctus du myocarde

L'infarctus du myocarde est l'une des maladies cardiologiques les plus graves. Par le nombre de décès, cette maladie occupe une place prépondérante dans la pratique médicale mondiale. Et la difficulté réside non seulement dans le traitement de la pathologie, mais également dans le retour ultérieur du patient à une vie normale.

Recommandations générales

En plus de la nutrition et des habitudes de sommeil appropriées, l'abandon complet des mauvaises habitudes, le patient est tenu de s'engager dans une thérapie physique. Le but de tels exercices est d'améliorer l'état général du corps, de renforcer les muscles et de stabiliser le travail du système cardiovasculaire. Au début, même des charges minimales sont contre-indiquées pour le patient, mais avec le temps, elles devraient être augmentées. Le succès du retour à une vie bien remplie dépend de la régularité et de la correction des exercices.

La période de rééducation après une crise cardiaque peut être divisée en trois étapes:

1. Hôpital, que le patient passe dans des conditions stationnaires. Ici, il est assigné le traitement nécessaire et les procédures de rééducation.
2. La phase de récupération. Le patient retrouve peu à peu sa forme initiale et devient apte à l'emploi.
3. Stade de support. De retour à la vie normale, le patient devrait consulter systématiquement un cardiologue, prendre des médicaments et prendre des mesures préventives.

À toutes les étapes ci-dessus, le patient doit effectuer des exercices de thérapie physique pour l'infarctus du myocarde. Ils sont déterminés par l’instructeur et le thérapeute en réadaptation, en tenant compte de l’état de santé du patient. L'augmentation des charges doit être peinte à l'avance et, pour réussir la récupération, une personne devra régulièrement suivre ce calendrier.

Les exercices correctement choisis ont les objectifs suivants:

• la restauration des compétences perdues lors du développement de la maladie;
• ralentir la progression de la pathologie et prévenir la récurrence de l'attaque;
• accélération de la récupération.

Règles et caractéristiques des exercices

Pour chacune des étapes de la réadaptation du patient a son propre programme d'exercices. Effectuez-les progressivement. Au début, il est recommandé de ne pas faire plus de trois répétitions. Le cursus général comporte les étapes suivantes:

1. Les premières formations sont menées en position couchée. Après un certain temps, l'effort physique augmente, les articulations et le bassin sont impliqués dans le travail, puis les membres inférieurs.
2. Progressivement, la complexité de l'exercice augmente. Les épaules sont impliquées, il est recommandé au patient de soulever la hanche et de se tourner sur le côté. Augmente le nombre de répétitions. Cela devrait être environ 10 fois.
3. Ceci est suivi d'exercices assis. La plupart d'entre eux peuvent renforcer les poumons et contribuer au travail des muscles du corps. Ces exercices sont effectués au moins une fois par jour pendant 15 minutes.
4. La prochaine étape est la préparation au mouvement indépendant. Le patient étant en position couchée pendant assez longtemps, il devrait se préparer avant de se mettre debout. Nous parlons d'exercices qui imitent pas à pas et debout. Chaque jour, il est nécessaire d'augmenter le nombre d'étapes. La tâche est terminée lorsque le patient peut marcher environ 50 mètres.

Même après avoir complètement récupéré et retrouvé une vie bien remplie, le patient devrait faire les exercices pendant un moment. Une visite systématique chez un spécialiste vous permettra de suivre le processus de rééducation et d'éviter la récurrence de la maladie.

Règles d'exercice pour les patients au repos

C’est le stade initial de la réadaptation, car il faut y accorder une attention maximale. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin d'équipement sportif supplémentaire, tel que des bâtons ou des balles de sport. L’exercice complexe après infarctus du myocarde implique les actions suivantes:

• la respiration du diaphragme est effectuée 4 fois;
• desserrage lent suivi d'une compression active des doigts - 10 fois;
• rotation des pieds avec les jambes levées - jusqu'à 5 fois;
• flexion du coude des bras - 4 fois;
• plier les jambes (l'exercice est fait de manière à ce que les pieds ne se détachent pas de la surface du lit) - 4 fois;
• surélever le bassin ne doit être effectué que sous le contrôle de l'instructeur de la thérapie par l'exercice - 3 fois;
• suivi d'un peu de repos, dont le but est de normaliser la respiration;
• pliez vos genoux en plaçant vos pieds sur le lit, après quoi vous devez réduire et écarter vos genoux 5 fois;
• la main se redresse sur le côté et revient à sa position initiale (après cela, cette action est effectuée avec l'autre main, et donc 4 fois);
• position de départ - couché sur le dos, tourne sur le côté (en présence de l'instructeur) - 3 fois;
• Faites pivoter les brosses 5 fois.

Il est très important d'effectuer les actions ci-dessus sans surtension visible. En cas de fatigue, il est nécessaire de se reposer car toute surcharge du muscle cardiaque est lourde de complications.

Si le patient a du mal à faire les exercices, il devrait alors penser à améliorer le confort de l'entraînement. Par exemple, vous pouvez positionner les oreillers plus confortablement, changer le matelas. Chacune des actions ci-dessus ne devrait pas causer de gêne lors de l'exécution.

Que devrais-je rechercher?

Sur vidéo, charger après une crise cardiaque à la maison n’est pas particulièrement difficile. Mais pour obtenir un résultat positif, le patient devra faire attention à certaines nuances. Quels que soient les exercices à effectuer, nous vous recommandons de suivre ces conseils d’experts pour les exécuter correctement:

1. L'activité physique après une crise cardiaque devrait augmenter progressivement. Même si le patient se sent bien et qu’il lui semble qu’il peut sauter plusieurs étapes de son entraînement, il devrait augmenter l’intensité des exercices conformément au plan de traitement.
2. Il est recommandé de commencer la restauration de la gymnastique au plus tôt quelques heures après avoir mangé.
3. Si vous ressentez des sensations désagréables pendant ou après la formation, les cours doivent être arrêtés. Nous parlons de vertiges, d'arythmies, d'essoufflement. Si la douleur ne disparaît pas avec le temps, l'utilisation de "nitroglycérine" est recommandée. Après cela, il est nécessaire de consulter un médecin rapidement.
4. Pour les patients âgés souffrant d'ostéochondrose de la région cervicale, développé sur le fond de l'athérosclérose, la mise en œuvre des pentes "en dessous du cœur". Sinon, le sang pourrait affluer au cerveau. Tous les mouvements de rotation effectués par la tête et le torse, ainsi que les exercices après une crise cardiaque dans des conditions domestiques du type force, sont indésirables.

Et ensuite?

Dès que le patient est annulé, il peut commencer à reprendre progressivement son activité habituelle. L'étape ultérieure de la rééducation est conditionnellement divisée en plusieurs périodes:

1. Mode stationnaire (hôpital). Caractérisé par l'adaptation du patient sous les charges domestiques habituelles qui ne nécessitent pas d'effort significatif de sa part. Le patient est recommandé d'effectuer des exercices simples, sera utile de monter à l'étage et des traitements de massage. Pendant cette période, il est très important de suivre l’augmentation du pouls, qui ne devrait pas augmenter de plus de 20 battements par minute.
2. Après le mode hospitalier. Il s’agit d’une réhabilitation ultérieure, effectuée dans des conditions de sanatorium ou dans des centres cardiologiques spécialisés. L'objectif principal de cette étape est de restaurer le système cardiovasculaire et d'augmenter son potentiel. Le patient doit être concentré sur l'obtention d'indicateurs d'activité maximale, en s'adaptant aux charges domestiques et professionnelles. La gymnastique d'exercices, l'entraînement sur simulateurs et certains jeux sportifs sont obligatoires.
3. Mode de soutien. Il suppose que le patient reste dans des établissements spécialisés de type sanatorium. Pendant cette période, le développement physique omnidirectionnel du patient se poursuit et une prévention des rechutes est réalisée. Une personne devrait effectuer activement des exercices de gymnastique. Jeux recommandés n'impliquant pas de charges sérieuses.

Qu'est-ce qu'un programme de réadaptation implique?

La gymnastique après une crise cardiaque à la maison - c'est l'une des principales techniques utilisées pendant la période post-infarctus. Cependant, son rétablissement complet ne suffit pas - il nécessite une approche intégrée. Par conséquent, les recommandations suivantes sont très importantes:

1. Nutrition diététique. Tous les patients qui ont eu une crise cardiaque doivent revoir attentivement leur régime alimentaire afin de réduire leur apport en calories et leur teneur en graisses animales. Le rejet des viandes fumées, des aliments sucrés, en mettant l’accent sur les fruits et les légumes recommandés au quotidien, est souhaitable. Une bonne solution serait d'inclure du poisson faible en gras dans le régime alimentaire.
2. Le mode correct du jour. Chaque patient devrait bénéficier d'un sommeil complet, nécessaire à la restauration du corps. Vous devriez également penser à de courtes promenades en plein air.
3. Se débarrasser des mauvaises habitudes. Ceci est très important pour ceux qui veulent oublier les attaques de crise cardiaque une fois pour toutes. Le tabagisme et l'alcool minent considérablement le corps. Si le patient continue à fumer, même le traitement le plus moderne l’aidera difficilement.

La thérapie physique à domicile après un infarctus du myocarde occupe une place très importante dans la rééducation des patients. Le programme de formation est élaboré pour chaque patient individuellement, mais un certain nombre de recommandations générales ont été décrites ci-dessus. Le cours bien établi de la thérapie par l'exercice détermine en grande partie le pronostic positif pour la récupération du corps et l'absence de récurrence de la maladie dans le futur.

Que devrait être l'exercice thérapeutique après un infarctus du myocarde?

Après un infarctus du myocarde, une thérapie physique (thérapie par l'exercice) est nécessaire pour rétablir la santé, ce qui permettra d'éviter diverses complications, notamment la vulnérabilité du cœur et les troubles de la coagulation sanguine. Les exercices sont sélectionnés en fonction de l'état du patient et deviennent progressivement plus compliqués.

Quand commencer la thérapie physique?

L’heure du début des cours est déterminée par le médecin traitant en fonction de l’évolution de la pathologie, du bien-être du patient, de son âge, de son sexe et de sa forme physique. En règle générale, ils sont autorisés le lendemain de l'attaque. La charge est effectuée en mode lit. Il est possible de commencer l'effort physique dès la 3ème semaine si la crise cardiaque transférée était la première. Sinon, cela prendra au moins 5 semaines.

Si après l'agression des aggravations se produisent, il est nécessaire d'interrompre les exercices. En règle générale, trois jours après l'examen, en l'absence de complications, la formation peut être reprise, mais la supervision du médecin traitant est nécessaire.

Stades et objectifs de la gymnastique

Les exercices peuvent être effectués au lit et en mode libre, en fonction du degré d’activité de la maladie. Le tableau suivant aidera à comprendre ceci:

Donc, conditionnellement, la thérapie physique peut être divisée en deux étapes, chacune ayant ses propres tâches:

1. Stationnaire. Conduit immédiatement après l'attaque. Il est nécessaire pour stimuler le sang dans les vaisseaux périphériques, réduire la tension musculaire, augmenter la fonction respiratoire et activer les systèmes empêchant la coagulation du sang. Grâce à des charges compétentes, il est possible d'éviter l'arthrose, l'atrophie musculaire, la pneumonie et d'autres complications. En outre, ils vous permettent d’améliorer l’état psycho-émotionnel d’une personne. Après l'achèvement de l'étape, il est déjà possible de monter indépendamment au 1er étage et de marcher 2 km par jour.
2. Simple. Requis après la phase stationnaire. La rééducation à domicile est nécessaire pour augmenter l'endurance, restaurer le cœur et les vaisseaux sanguins, améliorer la qualité de vie et réduire la posologie des médicaments utilisés. C'est aussi une prévention secondaire de l'ischémie.

Exercices complexes pour l'hôpital

La formation doit être effectuée 2 heures après un repas. Si un patient souffre d’athérosclérose ou d’ostéochondrose, il n’est pas autorisé à se plier, à faire des exercices de musculation, à faire pivoter sa tête et son corps. Tout cela nuit au travail du cœur.

Le complexe comprend des exercices qui sont effectués en position horizontale de 4 à 8 fois au fur et à mesure que l'état s'améliore:

1. Pliez et redressez les doigts.
2. Tournez dans différentes directions du pied ou pliez-les alternativement.
3. Avec l'inspiration, pliez les avant-bras et étendez les coudes sur les côtés, et avec l'expiration, ouvrez les bras et baissez les bras le long du corps.
4. En inspirant, baissez les bras le long du corps et tournez les paumes des mains. Avec une expiration, élevez-les lentement vers l'avant, baissez les paumes et étendez-vous jusqu'aux genoux, soulevez la tête et contractez les muscles du corps et des jambes. Si l'exercice est difficile, au début, vous ne pouvez pas lever la tête.
5. Pliez la jambe gauche sans la soulever du lit, puis abaissez-la. Faites la même chose avec votre pied droit. Si possible, vous pouvez compliquer l'exercice - pliez une jambe et pliez simultanément l'autre.
6. Les jambes se plient aux genoux. Initialement, plus bas à droite, puis à gauche.
7. Pliez les jambes au niveau des genoux et gardez les bras le long du corps. Tirez la main gauche vers l'avant, puis tirez-la jusqu'au genou droit. Répétez la même chose de l'autre côté.
8. Jambes à redresser et à tenir les mains le long du tronc. En même temps que vous inspirez, effectuez 3 actions: levez le bras gauche et la jambe droite et tournez la tête du côté droit. Expirez pour prendre la position de départ. Répétez la même chose de l'autre côté, mais tournez la tête vers la gauche.
9. Les mains pliées aux coudes et les doigts serrés dans un poing. Effectuez simultanément des rotations circulaires des mains et des pieds.
10. Les jambes doivent être redressées et légèrement diluées et les bras maintenus le long du corps. Avec l'inspiration, appliquez la main gauche sur la tête et avec l'expiration, touchez le bord droit du lit. Faites la même chose de l'autre côté.
11. Bras écartés le long du corps. Expirez pendant 2 à 2,5 secondes pour fatiguer les muscles des fesses, des membres inférieurs et du plancher pelvien. Avec une respiration, détendez-vous.
12. Bras écartés le long du corps. Avec l'expiration, soulevez-les vers l'avant et abaissez-les avec l'expiration.

En mode progressif étendu, vous pouvez pratiquer les exercices qui sont effectués à partir d'une position de demi-lit 3 à 4 fois:

1. Lorsque vous expirez, placez vos mains sur votre poitrine et votre estomac.
2. Pliez les coudes. Pliez simultanément les mains et les pieds, puis redressez-vous.
3. En inspirant, levez les mains derrière la tête et baissez-le doucement.
4. Simuler la marche - pliez la jambe droite au genou et la main droite au coude, et avec leur extension, faites de même pour la jambe droite et le bras.
5. Penchez-vous sur les coudes en respirant, soulevez la partie de la poitrine et appuyez sur la poitrine et l'abdomen avec les mains. Avec la sortie en bas.
6. Avec une respiration à travers les côtés, levez les mains derrière la tête et la sortie plus bas le long du corps.
7. Mains le long du torse. En inspirant, soulevez le bassin en vous appuyant sur les jambes pliées au niveau des genoux et les mains à niveau. Avec une respiration vers le bas sur le lit.
8. Soulever le corps en position assise. Si l'exercice est difficile, vous pouvez attacher une corde ou un long tissu à la tête de lit pour le saisir avec vos mains lorsque vous soulevez le corps.
9. Inspirez pour lever le corps, posez déjà ses mains sur le lit, et allongez-vous lentement avec une expiration.
10. Soulevez le boîtier. En position assise, abaissez vos jambes pour qu'elles pendent hors du lit. Respirez facilement.

Les 10 exercices sont clairement démontrés dans l'image:

Une série d'exercices pour la réhabilitation à domicile

Voici des exemples d'exercices efficaces en position debout et répétés 4 à 6 fois:

1. Tenez-vous droit, les bras baissés et les jambes écartées sur toute la largeur des épaules. Lève lentement les mains de haut en bas, puis décris-les autour d'un petit cercle.
2. Les jambes sont à la largeur des épaules et les bras à la taille. Tournez le corps vers la gauche, ouvrez les bras sur les côtés et inspirez. Revenez à la position de départ et expirez. Répétez la même chose, mais de l'autre côté.
3. Pieds écartés à la largeur des épaules et bras abaissés. Inspirez profondément, asseyez-vous et faites un léger pliage en avant. Les mains reprennent un peu et expirent. Revenez lentement à la position debout.
4. Sans changer la position initiale, prenez une profonde respiration, posez vos mains sur vos hanches et asseyez-vous avec une expiration. Avec un souffle de retour à la position de départ.

La formation se poursuit avec des exercices effectués sur la chaise et répétés 4 à 5 fois:

1. Appuyez-vous contre la chaise. Saisissez le siège avec vos mains et étirez vos jambes. Pliez votre corps et tirez votre tête en arrière avec une respiration douce. Revenez à la position de départ et expirez doucement.
2. Asseyez-vous sur le bord de la chaise. En inspirant, déplacez le bras gauche et le pied droit sur les côtés et, avec une expiration, revenez à la position de départ. Répétez la même chose pour le bras droit et la jambe gauche.
3. Appuyez-vous sur le dossier de la chaise et les bras le long du corps. Soulevez l'épaule droite et abaissez simultanément la gauche. Ensuite, abaissez l'épaule droite et soulevez l'épaule gauche. La respiration devrait être libre.
4. Avec l'inspiration, déplacez les bras sur les côtés, puis expirez, avec l'aide des bras, soulevez le genou droit vers la poitrine. Faites la même chose pour le genou gauche.
5. Mains sur la ceinture. Placez la main gauche sur le genou droit et expirez, puis revenez à la position de départ et inspirez. Répétez la même chose de l'autre côté.
6. Respirez calmement pendant 20-30 secondes et terminez l'entraînement.

Marcher pour la rééducation

Dans le cadre du régime et du régime de liberté, l'une des méthodes les plus efficaces de récupération complète est la marche active. Il active toutes les parties du système nerveux central et normalise les fonctions végétatives altérées de l'organisme, provoquant des modifications fonctionnelles et trophiques dans tous les tissus et organes, y compris le système cardiovasculaire.

Maîtriser la marche est selon ce schéma:

1. En mode étendu de service, si le patient ne présente pas de complication d'infarctus du myocarde, une marche de 3 à 6 minutes est autorisée. Le rythme est de 30 à 40 pas par minute. Dans le même temps, il est nécessaire de contrôler la fréquence de la console, les indicateurs de pression artérielle et les sensations subjectives.
2. Si le corps réagit correctement aux charges précédentes, augmentez le rythme de la marche - 40 à 60 pas par minute. Dans le même temps, le pouls ne doit pas augmenter de plus de 12 battements par minute, la pression systolique n'augmente pas de plus de 20 à 40 mm de mercure. Art., Et diastolique - 5-10 mm Hg.

1. En mode libre, le pas initial de la marche est de 70 à 80 pas par minute. Effectuez initialement une séance d’entraînement de 6 minutes. Si, à de telles charges, une réponse adéquate et stable du côté du système cardiovasculaire est observée, il est possible d’augmenter la distance de 500 m à 1 000 m, puis à 1 500 m. Parallèlement, le rythme ne doit pas être modifié. Promenades recommandées à une distance de 2-3 km lors de plusieurs réceptions.
2. Si les charges précédentes sont déjà faciles à utiliser, augmentez le rythme de la marche à 80-100 pas par minute. La distance de marche est également progressivement augmentée de 500 m à 1000 et 1500 m.

Vidéo: thérapie par l'exercice après l'infarctus du myocarde

Dans la première partie de la vidéo, l'expert donnera de brèves recommandations sur ce qui devrait être fait après l'attaque et sur le type de gymnastique thérapeutique à effectuer aux premières étapes de la récupération:

Quel exercice thérapeutique est effectué quelques semaines après l'attaque, l'expert dira et montrera dans la 2ème partie de la vidéo:

Après le transfert de l'infarctus du myocarde pour rétablir le bien-être, il est extrêmement important de maîtriser la thérapie physique correcte. Il est nécessaire de stimuler la circulation sanguine, nécessaire à la formation de la fonction contractile du myocarde. En outre, il est nécessaire que le patient fasse un effort physique correct pendant la période de rééducation pour retrouver une vie bien remplie.