Physiothérapie pour l'angine

La condition inconfortable, la douleur derrière le sternum apparaissant immédiatement après l'exercice ou dans des situations stressantes sont tous des signes d'angine de poitrine. Souvent, il y a aussi une instabilité du pouls. Les attaques, en règle générale, se produisent de manière inattendue, des douleurs sont ressenties dans la région cervicale, le menton, la région située entre les omoplates et l'épaule gauche. Ils ne durent pas trop longtemps (environ un quart d'heure) et sont éliminés avec des médicaments du groupe des nitrates.

Afin de prévenir et d'empêcher le développement d'attaques douloureuses, des exercices spéciaux pour l'angine de poitrine sont prescrits. Le complexe est également capable de soulager la douleur sans utiliser de pilule. Initialement, de tels exercices sont effectués par le patient à l'hôpital sous la direction d'un agent de santé, puis les cours sont dispensés indépendamment.

La pertinence et les avantages de la respiration et de l'exercice dans les crises cardiaques

Les méthodes de traitement non pharmacologiques de l'angine de poitrine visent principalement à prévenir le développement de l'ischémie. Dans le même temps, le mode de vie habituel du patient devrait être modifié. Il est recommandé d’abandonner les mauvaises habitudes - consommation d’alcool et de produits du tabac, ce qui contribuera à renforcer le muscle cardiaque par le système respiratoire.

Il convient de suivre un régime indiqué dans les maladies cardiovasculaires. Le régime devrait réduire la quantité de sel, ainsi que les produits frits, épicés et fumés, complètement exclus.

Afin de réduire l’inconfort, améliorer le bien-être du patient, utilisez diverses méthodes de traitement.

Pour les patients souffrant d'angine de poitrine, il est envisagé de réaliser un effort physique réalisable afin d'activer l'activité cardiaque et respiratoire. La combinaison d'exercices de gymnastique et de respiration contribuera à améliorer le fonctionnement du système circulatoire et des processus métaboliques, ainsi qu'à soulager les crises douloureuses.

Existe-t-il des restrictions pour l'éducation physique?

Une tâche importante dans le traitement de l’angine de poitrine est de contenir la pression de ses changements soudains et de prévenir le développement de l’hypertension. Par conséquent, il est nécessaire de s'assurer qu'il n'y a pas de surcharge, à la fois physiquement et émotionnellement. Vous ne devez pas abuser du café, des aliments épicés et salés, car cela peut provoquer une stimulation excessive du corps et une pression accrue. Nocif avec l'angine de poitrine et faisant des mouvements brusques en raison de vaisseaux épuisés. Pas nommé dans presque tous les cas de ce traitement de sanatorium de la maladie.

Quel devrait être un exercice thérapeutique

Afin d'obtenir des résultats positifs, un ensemble d'exercices est sélectionné en fonction de l'état du patient lors de la nomination d'un traitement par exercice pour l'angine de poitrine. La gymnastique n'est autorisée que dans les deux premiers stades de la maladie. Si l'évolution de l'angine de poitrine est sévère, ils recommandent des marches lentes, de préférence dans les zones vertes.

Culture physique médicale - l'un des moyens les plus efficaces dans la lutte contre l'angine de poitrine

La thérapie physique est prescrite comme suit:

• Il tient compte du stade de développement de la maladie, de la durée des crises douloureuses et de leur fréquence. Dans la forme légère, la charge peut être plus renforcée; dans les cas d’angor sévère, elle est minimale;
• L'ensemble du complexe de gymnastique thérapeutique comprend trois composants: un échauffement, une partie principale, un attelage. Pendant l'échauffement, le corps est réglé pour supporter la charge. Dans la partie principale de l’exercice, l’angine de poitrine vise à obtenir une charge raisonnable avec tous les organes et systèmes du corps du patient. Au cours de l’attelage, le complexe d’exercices permet une sortie en douceur, sans sauts de pression artérielle;
• complexe de gymnastique ne devrait pas contenir des exercices avec des mouvements brusques.

Comment se réchauffer

L'exercice pour l'angine de poitrine du cœur commence à se réchauffer. Pour que la charge ne soit pas excessive, elle est réalisée couchée sur le sol (un tapis de gymnastique est préalablement étalé):

1. Prenez une profonde respiration et expirez 3 fois. Cela définira l'ambiance pour l'ensemble du complexe.
2. Asseyez-vous sur le tapis. Levez la main gauche - pliez à droite, faites de même dans l’autre direction. Répétez 10 virages dans chaque direction. Reposez-vous pendant 1 minute, effectuez deux autres approches.
3. Allonge-toi. Pliez et dépliez les genoux 10 fois. Reste 1 min. Puis deux approches.

Il est important de choisir correctement un ensemble d'exercices.

Quel est le complexe principal

L'ensemble du complexe principal de la thérapie physique pour l'angine de poitrine est effectué en position debout.

Les exercices suivants sont effectués avec une minute de pause pour vous reposer:

1. Asseyez-vous en levant les mains devant vous (commencez par 10 squats, augmentez progressivement le nombre à 30).
2. I. p. - jambes légèrement écartées, torse parallèle au sol, bras écartés. Tourner à gauche et à droite, en tirant aussi loin que possible. Le nombre initial de 10 fois, apporter jusqu'à 50.
3. I. p. - jambes écartées des épaules, levez un bras, penchez-vous dans la direction opposée, la même chose pour l'autre bras. Dans chaque direction de 10 à 30 fois.
4. Fonctionnement non rapide sur place, accélération progressive, 10 minutes. S'il y a un tapis roulant, vous pouvez courir dessus.

Comment finir la gymnastique avec l'angine de coeur

Hitch passer assis sur le sol. Gardez les jambes tendues, ne pliez pas les genoux. Les mains se tendent jusqu'au bout des orteils, la tête pour essayer d'obtenir vos genoux. Ne vous précipitez pas, faites-le à un rythme lent. Allongez-vous, reposez-vous, reprenez votre souffle.

Pendant l'exercice pour l'angine de coeur, il est important de ne pas en faire trop. Au moindre inconfort du cœur, vous devez vous arrêter, vous allonger et essayer de prendre de grandes respirations et expirer pour normaliser la respiration. Si la méthode non médicamenteuse n'a pas aidé, il est nécessaire de prendre des médicaments du groupe des nitrates "Nitroglycérine" ou "Sidnofarm".

La durée de la formation ne devrait pas dépasser 10-15 minutes.

Que peut-on compléter la gymnastique avec l'angine

Dans le complexe de gymnastique thérapeutique, vous pouvez ajouter d'autres exercices. L'essentiel est de ne pas oublier l'interdiction de faire des mouvements brusques, les innovations doivent également être réalisables pour le patient et ne pas lui causer de gêne. Il est préférable d’utiliser des exercices d’étirement et de pouvoir utiliser avec prudence.

Méthodes d'exercices de respiration avec angine

Effectuer un complexe de thérapie d'exercice pour l'angine de poitrine, vous devriez toujours suivre la respiration appropriée. La respiration est importante non seulement pendant la gymnastique, mais aussi dans la vie quotidienne. Un système respiratoire bien établi aidera à éviter les crises douloureuses. Il existe de nombreuses méthodes pour bien respirer.

Respiration sur Strelnikova

Dans ce système, une grande variété de gymnastique respiratoire. Certains exercices permettent de se débarrasser d’eux en cas d’urgence.

La gymnastique respiratoire en cas de sténocardie est une thérapie moins efficace.

En voici quelques unes:

1. Asseyez-vous sur une chaise ou agenouillez-vous sur le sol, les yeux fermés.
2. Effectuez un mouvement d'inhalation vif afin que les muscles de la poitrine soient comprimés.
3. Ne retenez pas votre souffle, mais expirez immédiatement et lentement.
4. Effectuer les inhalations et les exhalations décrites jusqu'à ce que la douleur cesse.

À la fin de l'attaque, le patient a besoin de repos. Si la douleur ne recule pas, vous devez appeler une ambulance.

Respiration Bubnovsky

Cette technique implique la respiration, qui implique le diaphragme, et la respiration est réduite au minimum. Vous devez savoir que la plupart des professionnels de la santé soulignent les dommages causés à la respiration thoracique.

Exercices de respiration complexes approximatifs:

1. Asseyez-vous sur vos genoux, couvrez vos yeux, sentez le diaphragme - la zone au milieu du péritoine et de la poitrine.
2. Inspirez lentement jusqu'à cinq, augmentant progressivement l'ouverture et sollicitant les muscles. Gelez, comptez jusqu'à trois, fixant cet état du diaphragme. Expirez progressivement, en comptant jusqu'à 5. Rétractez le diaphragme à l'aide de la force musculaire. Effectuer - en commençant par 20 respirations et en amenant jusqu'à 50.
3. Levez-vous à quatre pattes, détendez vos muscles abdominaux. Effectuer des mouvements de respiration avec effort et rapidement pendant une minute. Augmentez progressivement la durée à 10 minutes.

Si des étourdissements graves sont observés, les exercices de respiration doivent être interrompus. La prochaine fois, commencez avec les doses les plus faibles.

Il existe plusieurs types d'exercices de respiration.

Respiration par Buteyko

Le principe fondamental de la technique de respiration Buteyko est de réduire la fréquence des mouvements respiratoires tout en améliorant la qualité du processus respiratoire.

Les principales dispositions lors de l'exécution des respirations sont les suivantes:

• le nombre de respirations ne peut être supérieur à 16;
• vous devez respirer strictement le nez. La respiration par la bouche est non seulement nocive, mais également dangereuse pour l'homme.
• respirer lentement et naturellement;
• il est nécessaire de respirer deux fois plus vite que d'expirer;
• délai après l'inhalation.

Ensemble approximatif d'exercices Buteyko:

1. Asseyez-vous sur une chaise avec les yeux fermés, gardez le dos droit, les mains sur les genoux.
2. Inspirez pendant 10 secondes, retenez votre souffle pendant 20 secondes, puis expirez pendant 20 secondes. Un tel laps de temps à partir des premiers cours ne pourra pas être exécuté. L'essentiel est de respecter les proportions 1x2x2 et les sensations confortables.

La technique de respiration de Buteyko prévoit une transition progressive vers une respiration légère selon le schéma suivant: inspiration, pause, expiration profonde. Il ne faut pas sentir la tension.

Le yoga peut-il remplacer la gymnastique pour la respiration?

Il existe de nombreuses similitudes entre les techniques de respiration créées par Bubnovsky et Buteyko et les exercices de respiration des yogis. Ceci est particulièrement vrai de la technique utilisée selon le schéma: inhaler - pause - exhaler. Mais le yoga n'est pas conçu pour les personnes souffrant de maladie cardiaque.

Les yogis utilisent des exercices plus rigides qui ne peuvent pas être utilisés pour l'angine. La gymnastique yoga respiratoire étant encore mal comprise au niveau médical officiel, les patients souffrant d'angine de poitrine devraient s'abstenir de l'utiliser.

Quels exercices physiques et respiratoires sont recommandés pour l'angine?

L'angine de poitrine est un syndrome douloureux pathologique qui se manifeste sous l'effet de facteurs externes (activité physique excessive, alimentation, stress, etc.) et qui se caractérise par une sensation de malaise prononcée derrière la poitrine.

Auparavant, la maladie contenue dans les ouvrages de référence médicaux officiels s'appelait «angine de poitrine» et, à l'heure actuelle, ce nom a été conservé chez les guérisseurs traditionnels. Peut être accompagné d'arythmie (pouls instable). Le syndrome douloureux se caractérise par une apparence forte et inattendue et une irradiation sur les zones adjacentes du corps humain: le cou, entre les omoplates, l'épaule gauche, la mâchoire.

En règle générale, la durée de l'attaque ne dépasse pas 15 minutes. Il est possible d'accélérer le processus de soulagement du syndrome douloureux en arrêtant l'activité responsable de la douleur et en prenant le médicament du groupe pharmacologique des nitrates, qui a un effet à court terme.

Ci-dessous, nous allons considérer un ensemble d'exercices respiratoires et physiques à effectuer à l'hôpital et à la maison afin de prévenir l'apparition de douleur et le soulagement d'urgence d'une attaque sans traitement médicamenteux.

La faisabilité et l'importance de la gymnastique respiratoire et de l'exercice pour l'angine de poitrine

Le traitement non médicamenteux après le diagnostic d'angine de poitrine vise à réduire le risque d'infarctus du myocarde avec coronaropathie en modifiant le mode de vie habituel du patient.

• Il est souhaitable d'arrêter complètement de fumer ou de minimiser l'usage du tabac. Ceci vise la restauration médiée des fonctions du système cardiovasculaire par influence via le système respiratoire du corps humain.
• Activités physiques modérées visant à lutter contre l'hypodynamie et, par conséquent, à stimuler les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
• La nomination d'un régime thérapeutique perpétuel associé à une diminution du sel dans le régime alimentaire quotidien, ainsi que des aliments frits et épicés est montrée.

Ces recommandations, associées à une thérapie physique et à un ensemble d'exercices respiratoires, visent à assurer un pronostic favorable pour l'angine de poitrine et à arrêter la transition du syndrome à une cardiopathie ischémique avec un risque ultérieur d'infarctus du myocarde.

La physiothérapie et les exercices de respiration ont non seulement un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps en améliorant le flux sanguin et en accélérant les processus métaboliques, mais permettent également la suppression simultanée d'une attaque d'angine de poitrine.

Contre-indications pour l'angine

Les principales contre-indications de l'angine de poitrine associées à la prévention du développement de l'hypertension. À cet égard, il est important d’éviter les efforts physiques excessifs et la consommation de substances psychoactives (café, ginseng, eleutherococcus, plats riches en piment et sel, etc.). La présence d'un syndrome d'angine indique dans la plupart des cas une faiblesse des vaisseaux sanguins. Il est donc déconseillé de faire des mouvements brusques (notamment de sortir rapidement du lit au réveil, etc.). Dans la plupart des cas, il n'est pas recommandé de prescrire un traitement de spa.

Culture physique thérapeutique dans l'angine de poitrine: un ensemble d'exercices recommandés par des spécialistes

Lors de l'assignation d'un ensemble d'exercices physiques, il est important de respecter les principes de base dérivés de l'axiome fondamental «ne pas nuire»:

• La gymnastique avec sténocardie implique la sélection de charges individuelles en fonction du stade de la maladie et de la fréquence des manifestations d'attaques de douleur: plus la pathologie est lourde, moins l'exercice physique et la durée des exercices sont rigoureux.
• Séparation obligatoire du complexe d'exercices en trois parties: un échauffement, le groupe principal de thérapie par l'exercice et un attelage. L'échauffement vous permet de préparer le corps à effectuer les exercices, le groupe principal fournit l'effet optimal sur les systèmes du corps, l'attelage vous permet de consolider l'effet et de quitter la thérapie par l'exercice sans perte de charge.
• Lors de l’attribution d’exercices, il est important de respecter la règle concernant l’absence de mouvements brusques lors de l’exercice de la thérapie par l’exercice.

C'est important! Le but d'un ensemble d'exercices physiques est important dans les premier et deuxième stades de la maladie. Lors du diagnostic de la troisième étape, il est recommandé de marcher normalement et d'augmenter le temps passé à l'air frais les premiers mois.

Réchauffer

• Sur le sol, vous devez poser une natte et vous allonger dessus. Prenez trois grandes respirations et expirez en vous préparant à faire les exercices.
• Soulevez le torse perpendiculairement au sol. Main droite en haut - inclinaison à gauche, main gauche en haut - inclinaison à droite. Dix cycles et une minute de pause. Répétez trois fois.
• Allongez-vous à nouveau. Pliez vos genoux - redressez vos jambes. Faites dix fois et reposez-vous pendant une minute. Répétez trois fois.

C'est important! En cas de difficulté avec l'exécution des exercices donnés sur un sol, il est permis de faire un échauffement sur une chaise. Évitez les mouvements brusques - concentrez-vous sur les étirements.

Le principal complexe d'exercices

• Squats avec les bras tendus vers l'avant: 10 à 30 fois. Il est recommandé de diviser le nombre total de squats en trois cycles, chacun effectuant une pause d'une minute. Cette affirmation est vraie pour tous les exercices ci-dessous.
• Jambes largeur des épaules, le torse s'incline vers l'avant perpendiculairement au sol, les bras sur le côté, et tourne avec un câble à gauche et à droite jusqu'à la limite maximale possible. Quantité: 10 à 50 fois.
• Jambes écartées à la largeur des épaules, main gauche levée - inclinaison à droite, main droite levée - inclinaison à gauche. Nous faisons 10 à 30 fois pour chaque main.
• Courir sur place (utilisation optimale du tapis de course, mais vous pouvez le faire sans) avec une accélération progressive pendant 10 minutes.

C'est important! Afin d'obtenir un résultat optimal, il est conseillé non seulement d'effectuer une série d'exercices quotidiens, mais également de modifier la routine quotidienne: au lieu de voyager en voiture, il est préférable de marcher à pied plutôt que d'utiliser l'ascenseur, il est préférable de monter de manière autonome.

Attelage

Retournez au tapis. Asseyez-vous, étirez vos jambes en avant, mettez vos talons ensemble. Ne pliez pas les genoux, essayez d’atteindre les pieds avec vos paumes et touchez-les avec la tête. Effectuer lentement, étirer. Ensuite, allongez-vous sur le tapis, récupérez, ramenez votre respiration à la normale.

C'est important! En cas de douleur ou de tout autre inconfort qui précède une crise d'angine de poitrine, pendant l'exercice, la thérapie par l'exercice doit être immédiatement arrêtée, reposer ou s'allonger sur le tapis et rétablir la respiration en respirant à fond et en exhalant. Si la douleur ne cesse pas, vous devez boire du nitrate à action brève pour arrêter l'attaque.

Gymnastique et recharge pour angor: matériel supplémentaire

Il est permis de participer à tous les exercices de thérapie d’exercice pour angine si les règles relatives à l’absence de mouvements brusques lors de la réalisation d’une série d’exercices et de prévention de la surcharge du patient sont respectées. La priorité devrait être donnée aux exercices d'étirement et ensuite seulement aux charges puissantes.

Gymnastique respiratoire: les techniques les plus populaires et les plus fiables

Le contrôle de la respiration est l’un des éléments importants lors de la réalisation d’exercices physiques et dans la vie quotidienne pour prévenir les crises d’angine de poitrine.

Technique de Strelnikova

La méthode de Strelnikova comprend un grand nombre d'exercices, les plus intéressants étant des techniques visant à soulager d'urgence une crise d'angine. Un exemple d’exercice à Strelnikova pour le soulagement de l’angine de poitrine:

• Asseyez-vous sur une chaise ou les genoux sur le sol, fermez les yeux.
• Faites une forte respiration avec une contraction musculaire volontaire de la poitrine.
• Expirez lentement sans retenir votre souffle.
• Répétez jusqu'à ce que le syndrome douloureux disparaisse.

C'est important! Si aucun soulagement ne survient dans les 10 minutes, appelez immédiatement un médecin. Après avoir subi une attaque recommandé repos temporaire.

Technique de Bubnovsky

Dans les techniques respiratoires de Bubnovsky, l’accent est mis sur la respiration à l’aide d’un diaphragme, c’est-à-dire la minimisation de la respiration thoracique. Il est à noter que presque tous les spécialistes rejettent la respiration mammaire comme étant la plus nuisible. Un exemple de gymnastique respiratoire selon Bubnovsky avec angine:

• Posez le tapis, asseyez-vous sur ses genoux, fermez les yeux, sentez le diaphragme (l'espace entre la poitrine et le péritoine).
• Prenez une respiration lente, en comptant jusqu'à 5 et en élargissant le diaphragme avec un effort musculaire; retenez votre souffle, en comptant jusqu'à 3, fixant l'ouverture agrandie; expirez lentement, en comptant jusqu'à 5 et tirez dans le diaphragme avec un effort musculaire. Répétez ce cycle 20 à 50 fois (selon le niveau d’entraînement).
• Tenez-vous debout dans la posture d'un chien, détendez votre ventre et respirez intensément et rapidement, en commençant par une minute, puis en augmentant progressivement le temps de respiration intensive à 5-10 minutes.

C'est important! Si vous vous sentez étourdi par une respiration intense, l'exercice doit cesser et le lendemain pour réduire la durée de la pratique de la respiration.

Technique de Buteyko

La méthode Buteyko est basée sur la réduction de la fréquence et l'amélioration de la qualité de la respiration humaine. La principale méthode de thèses Buteyko:

1. Le nombre de périodes d’inhalation-expiration par minute ne doit pas dépasser 16.
2. La respiration devrait se faire par le nez. La respiration par la bouche est nocive et dangereuse pour la santé.
3. La respiration devrait être légère et lente.
4. L'inhalation doit être au moins deux fois plus courte que l'expiration.
5. Il est recommandé de retenir son souffle après avoir inspiré.

Exemple d'exercice Buteyko:

• Asseyez-vous sur une chaise, redressez votre dos, posez vos paumes sur vos genoux, fermez les yeux.
• Inspirez pendant 10 secondes, retenez votre souffle pendant 20 secondes et expirez pendant 20 secondes. Ces durées sont atteintes progressivement. Dans les premières étapes de l’entraînement, il est important d’observer le rapport 1: 2: 2, en faisant varier le nombre de secondes de manière plus confortable pour le patient.

C'est important! Pratiquer la respiration Buteyko ne doit pas être violent et causer de la tension. L'école de respiration légère selon le système «expiration profonde respiration profonde» doit être progressive.

Le yoga aidera-t-il les exercices de respiration?

Les pratiques yogiques ont beaucoup en commun avec les systèmes respiratoires développés par Bubnovsky et Buteyko. En particulier, la méthode de respiration "inspirez - retardez - expirez". Cependant, le yoga utilise des techniques moins inoffensives et l'utilisation de ces pratiques dans l'angine de poitrine n'est pas recommandée en raison d'une connaissance insuffisante du sujet par la communauté médicale officielle.

Les pratiques respiratoires et la thérapie par l'exercice doivent être combinées pour obtenir le meilleur effet préventif et thérapeutique. La pratique des techniques respiratoires selon Buteyko ou Bubnovsky est également recommandée lors d'un massage dans la région du cœur afin de stabiliser le rythme cardiaque.

Thérapie par l'exercice et exercices de respiration pour l'angine de poitrine

Le contenu

L'angine est l'une des conséquences de la maladie coronarienne. En règle générale, une telle pathologie se manifeste par des crises périodiques résultant d'une augmentation du besoin en oxygène du cœur pendant le stress physique ou psychologique, au cours desquelles le patient développe des douleurs dans la région cardiaque, une gêne thoracique et un manque d'air. L’amélioration de l’état de santé de la culture physique associée à l’angine de fatigue est l’un des moyens thérapeutiques disponibles pour restaurer et entretenir le corps. La gymnastique joue au calme des attaques du temps, en suivant strictement les précautions.

Exercice pour l'angine

Une activité physique faible avec une angine peut aggraver l'état du patient. Parce qu'il est très important de choisir les bons exercices et le niveau de stress sur le corps.

La sélection de la charge et l'établissement d'un plan de physiothérapie sont nécessaires pour traiter avec les cardiologues traitants. Lorsque vous essayez de vous assigner vous-même des exercices, vous risquez non seulement de ne pas obtenir le résultat souhaité, mais également de nuire gravement à votre corps.

Lors de l'élaboration d'un programme de formation, il est impératif de prendre en compte le degré de maladie diagnostiquée.

Selon les degrés suivants, la nature de la charge varie:

1. Le stade initial. Les patients ne ressentent presque pas de complications ni de douleur. Les crises d'angine de poitrine se produisent rarement et brièvement. Par conséquent, à ce stade, les séances physiques peuvent être poursuivies pendant une demi-heure au maximum; il est autorisé à inclure des exercices intenses et dynamiques, mais sans charge cardiovasculaire importante. Il est recommandé de faire un exercice complet à la fois pour tous les groupes musculaires et d'améliorer le tonus.
2. Stade typique (tension). Les symptômes à ce stade n'apparaissent que pendant l'activité physique: une longue marche, monter les escaliers, faire du sport. Tout cela peut provoquer un essoufflement, des maux de tête, des battements de coeur rapides. Dans certains cas, une attaque peut survenir lors d'un stress psychologique. À ce stade, les médecins n’interdisent pas l’activité physique, mais l’ensemble du complexe doit être effectué avec un ralentissement de l’intensité: avec des interruptions plus importantes, des exercices de respiration prolongés, avec un contrôle constant du rythme cardiaque. Toute formation ne devrait pas durer plus de vingt minutes. Si, au cours du processus, votre fréquence cardiaque augmente de 15% ou plus, vous devez soit suspendre la session, soit réduire l’intensité davantage.
3. Stade prononcé. La phase la plus aiguë de l'angine de poitrine, lorsque la sensation de malaise apparaît même au repos. Les personnes atteintes de ce stade de la maladie ne doivent pas s'exposer à un stress physique intense et / ou prolongé. L'entraînement physique thérapeutique (thérapie par l'exercice) dans ce cas sera représenté par un ensemble de tâches courtes simples dans un mouvement lent et silencieux. La durée de la leçon ne dépasse pas un quart d'heure, dont 4 à 5 minutes environ sont consacrées au repos entre les exercices. Si, dans ce mode, une dyspnée et une douleur dans le sternum apparaissent, il est nécessaire d'augmenter encore le temps de repos et d'abaisser l'amplitude jusqu'au rapport 50/50-repos / charge.

Quel que soit le stade de l’angine qui ne vous est pas diagnostiqué, dès les premiers symptômes d’une crise, vous devez immédiatement cesser tout stress physique et émotionnel sur le corps et consulter un médecin.

Gymnastique respiratoire pour l'angine de fatigue

Il est nécessaire de comprendre que l’entraînement physique est utile si, avec les exercices, il est correct de rétablir la respiration pour saturer le cœur d’oxygène en suffisance.

En présence d'angor, les objectifs principaux de la gymnastique respiratoire sont:

• renforcement du tonus;
• oxygénation du myocarde;
• normalisation des processus métaboliques;
• améliorer le bien-être général;
• renforcement de l'immunité;
• stabilisation de l'état émotionnel;
• normalisation de la fréquence cardiaque.

Quel que soit le type de gymnastique respiratoire choisi, rappelez-vous les règles pour effectuer et fixer votre respiration afin de ne pas nuire à votre corps.

Il existe peu de règles de ce type et elles sont faciles à retenir:

• surveillez de près la façon dont vous inspirez - uniquement avec le nez, rapidement et brusquement;
• l’expiration, au contraire, s’effectue par la bouche, lentement, dans la mesure du possible et dans le silence, autant que possible;
• utilisez le compte (pas à voix haute) lorsque vous effectuez des exercices de respiration et veillez à ce que le rythme respiratoire ne s'égare pas;
• choisissez la position la plus confortable pour faire de la gymnastique; en général, vous pouvez vous asseoir, ou vous tenir le dos droit, ou même vous allonger
• gymnastique pour l'angine de coeur deux fois par jour, le matin avant le petit-déjeuner et le soir une heure ou deux après le dîner, il est important que l'estomac soit toujours vide ou déjà;
• par beau temps, il est préférable de pratiquer à l'extérieur, car la gymnastique deviendra plus efficace dans ce cas.

Exercice complexe avec angine de poitrine

Un médecin ou un kinésithérapeute peut choisir parmi une gamme d'exercices de difficulté variable pour un patient souffrant d'angine de poitrine. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez les exécuter immédiatement et dans leur intégralité, en particulier si la thérapie par l'exercice doit être pratiquée par une personne non formée et non entraînée. Tout d'abord, vous devez choisir les tâches susceptibles de l'être, puis passer aux tâches les plus difficiles.

Les cardiologues, avec l’aide de thérapeutes, ont mis au point un plan universel qui convient à presque tout le monde à ses débuts. Ce plan comprend trois phases principales, y compris un certain nombre d'exercices efficaces:

La forme d'exercice la plus courante et la plus simple à ce stade est la marche à pied. Les premiers jours, il suffit de marcher une minute à un rythme modéré. Après s'être habitué, la durée peut être augmentée, le tempo n'en vaut pas la peine.

Il est recommandé de réaliser le plan de thérapie par l'exercice présenté, en augmentant progressivement la quantité de deux à plusieurs fois par jour et uniquement si l'état du patient est correctement contrôlé par le médecin traitant.

Exercise, thérapie et groupes à risque

Il convient de noter que certains groupes de personnes doivent être particulièrement scrupuleux quant au choix des exercices physiques et des techniques de restauration respiratoire. En effet, dans certains cas, même s'ils sont prescrits pour combattre l'angine de poitrine, ils peuvent endommager d'autres organes et le corps tout entier.

Ces groupes comprennent:

• les femmes pendant la grossesse et l'allaitement;
• les personnes en période d'exacerbation de maladies chroniques;
• les personnes atteintes de maladies inflammatoires dans la région pelvienne;
• les femmes diagnostiquées avec l'adénomyose (maladie utérine).