Sports avec arythmies cardiaques

Un effort physique régulier est un excellent moyen de conserver une belle silhouette et une bonne santé pendant de nombreuses années.

Comme le montre la pratique médicale, les personnes menant une vie active et fréquentant la salle de sport sont moins susceptibles de faire face à diverses maladies. Cela est particulièrement vrai des pathologies du système cardiovasculaire. Mais que se passe-t-il si des problèmes cardiaques sont déjà diagnostiqués?

Les sports sont-ils pratiqués en cas d'arythmie, quelles sont les contre-indications de l'activité physique? À propos de cela plus loin.

Sport et arythmie

En cas de maladie cardiaque, peu importe le stade et la forme, avant de vous lancer dans le sport, vous devez consulter votre médecin. Le médecin procédera à un examen physiologique du patient, référera le patient au diagnostic afin de déterminer le niveau d'activité physique admissible.

Les cardiologues avertissent les patients que l'éducation physique et le sport sont des choses différentes.

Faire le premier avec une arythmie sinusale est autorisé. Les sports professionnels, accompagnés de course à pied, de mouvements actifs vifs, d'haltérophilie, sont strictement interdits.

Les patients souffrant d'arythmie cardiaque ne sont pas recommandés pour s'entraîner dans des salles fermées avec un faible accès à l'air.

Au cours de l’exacerbation de la maladie, le sport peut aggraver la situation. Par conséquent, lors de l’exacerbation, tout type de charge est contre-indiqué. Au cours de la période de rééducation, les exercices de physiothérapie auront au contraire un effet positif sur l’état du myocarde et contribueront à réguler l’activité du muscle cardiaque.

Pour obtenir le meilleur effet possible, un ensemble d'exercices doit être sélectionné individuellement par un cardiologue pour chaque patient.

Charge à différentes formes de la maladie

La fibrillation auriculaire a différentes formes. Avant de s’inscrire au gymnase, section, le patient doit se rappeler quel type de pathologie diagnostiquée par le médecin traitant.

Par exemple, avec une arythmie sinusale, un exercice régulier est bénéfique. Mais les charges sportives de fibrillation auriculaire sont strictement interdites.

La seule chose autorisée aux patients avec ce diagnostic sont des exercices élémentaires. Le complexe est autorisé à effectuer exclusivement sous la surveillance d'un médecin.

Est-il possible de faire du sport pour les enfants souffrant d'arythmie

Les jeunes patients souffrant d'arythmie sinusale peuvent faire de l'exercice physique, mais les cardiologues conseillent à l'unanimité de faire de l'exercice après 10 ans. Les parents doivent se rappeler qu'avec cette maladie, des charges modérées sont autorisées pour aider à rétablir l'activité du système cardiovasculaire.

Chez les enfants présentant des pathologies du muscle cardiaque (quel que soit le type de maladie) avec des charges excessives, il existe un risque de complications, de progression de la maladie, de sorte que la formation doit être effectuée sous la supervision d'un cardiologue.

Restrictions

Si le patient a une fréquence cardiaque brisée, le choix de l'activité physique est effectué avec une extrême prudence.

La meilleure option - consulter sur ce sujet avec votre cardiologue. Le médecin vous indiquera quel type d'activité physique est optimal dans un cas particulier, en partant des caractéristiques individuelles du patient, de sa forme et du stade de la maladie.

En cas d’arythmie sinusale, les adultes et les enfants ne doivent pas participer à des activités physiques, notamment:

• courir
• des sauts;
• mouvements saccadés;
• haltérophilie (bras et jambes).

Sports autorisés

Des types de charge sportive choisis avec compétence aideront à normaliser l'activité du myocarde et à maintenir la santé en cas d'arythmie.

Les cardiologues conseillent aux patients de faire attention à:

1. Natation Les personnes souffrant d'arythmie sont autorisées à se rendre à la piscine 4 fois par semaine. La condition principale est que l'eau doit être à une température confortable. Afin de prévenir le développement de complications, il est nécessaire de nager avec des styles qui ne nécessitent pas de charger les organes respiratoires pendant une longue période. Il est recommandé d’éliminer les forts battements.
2. Pratiques de yoga et de respiration. Une telle formation est particulièrement utile si les cours ont lieu en plein air. Des exercices de respiration choisis avec soin aideront à remplir le myocarde avec de l'oxygène, ce qui affectera positivement le système nerveux et l'activité cérébrale. Contrairement à d'autres sports, le yoga (hatha) peut être pratiqué avec une maladie auriculaire. La principale condition est de consulter d'abord le médecin et d'identifier l'absence de contre-indications.
3. Pêche sportive. Ce type d'activité aide à restaurer la santé et constitue en même temps un bon passe-temps. La pêche est utile pour les personnes de tout âge, quelle que soit la forme de la pathologie.
4. Exercice thérapeutique. Le renvoi en classe est prescrit par un cardiologue. Lors de la sélection d'un complexe, le médecin prend en compte le système du corps à ajuster.

Si on diagnostique chez le patient une arythmie avec troubles du rythme macroscopique, le médecin peut interdire même de pratiquer les sports susmentionnés (s'il existe un risque pour sa santé).

Contre-indications absolues

Tout type d'activité physique est strictement contre-indiqué en cas d'arythmie dans les cas suivants:

• maladie auriculaire;
• accès périodiques de tachycardie sur le fond de l'arythmie;
• douleur dans le myocarde;
• l'émergence d'une douleur, des sentiments de constriction dans la poitrine;
• problèmes de circulation sanguine dans le cerveau;
• vertiges fréquents, passant dans un état pré-inconscient;
• douleur en faisant des exercices.

Même si les symptômes sont absents, vous ne pouvez faire du sport qu'avec l'autorisation du médecin, après un diagnostic instrumental complet. Si vous ignorez l'examen physiologique et l'examen, les résultats d'amateur peuvent être désastreux.

Règles de base pour le sport en présence de pathologie

Si le patient a décidé de faire du sport, il est nécessaire d’exercer tous les types d’activité physique avec une extrême prudence. Pendant l'entraînement, le patient doit être attentif à son état de santé.

Si, au cours de l’entraînement, il y avait de la douleur, un essoufflement, une perte de respiration, l’entraînement s’arrêtait immédiatement.

Pour rétablir la fréquence cardiaque, vous devez effectuer les actions suivantes:

• levez les mains en même temps que vous vous levez les pieds, puis prenez une profonde et lente respiration;
• puis descendez lentement sur le pied en expirant;
• pendant une inspiration lente, inclinez le corps à droite, à la sortie - à gauche;
• pendant l'expiration, étendez vos bras sur les côtés, tout en expirant, saisissez-les par l'étui.

Chaque exercice doit être fait au moins 7 fois. Si l'état ne s'améliore pas, vous devez prendre une pilule ayant un effet de vasodilatation (le médicament est prescrit par le médecin traitant).

Après le début d'une attaque, il est recommandé de consulter un cardiologue, qui vous dira si vous pouvez continuer à faire du sport ou si l'entraînement est préférable en ce moment.

Le sport comme traitement

De nombreuses études cliniques ont confirmé que l'activité physique n'aiderait pas le patient à se débarrasser de ses arythmies. Certains cardiologues estiment que l’entraînement peut provoquer des complications et conseillent d’abandonner le sport pour une insuffisance cardiaque donnée.

Mais exclure complètement l'éducation physique ne vaut pas la peine.

Un mode de vie sédentaire peut conduire au fait que le système cardiovasculaire s'affaiblit encore plus, devient instable au stress, autres facteurs négatifs. Par conséquent, il est nécessaire d'effectuer des exercices minimaux.

Des exercices de base aideront à normaliser la circulation sanguine et à assurer l’apport d’oxygène aux différents organes.

Les sports constituent une excellente prévention des maladies cardiaques. Mais il est nécessaire de rappeler qu’il est nécessaire de pratiquer tous les exercices avec compétence et d’aller au gymnase.

Si vous abusez des charges, il est garanti que cette activité ne profite pas à l'organisme et ne provoque que la survenue de complications. En ce qui concerne les sports en pathologie, ils ne sont pas contre-indiqués, mais la charge doit être modérée et correctement choisie.

Est-il possible de faire du sport avec arythmie

Les activités sportives durcissent et renforcent le corps humain, augmentent l'endurance, préviennent les maladies, tout d'abord les maladies cardiovasculaires. Que faire si les problèmes cardiaques ont déjà commencé, est-il possible de faire du sport avec des arythmies?

Quelle est l'arythmie

Il s'agit d'une violation de la fréquence cardiaque, de leur régularité, des lésions organiques d'un système de conduction myocardique spécifique avec distorsion de conduction. Normalement, une impulsion électrique est transmise du sinus (stimulateur cardiaque) au noeud auriculo-ventriculaire et aux fibres du cœur par l'intermédiaire de faisceaux de cardiomyocytes conducteurs. Les dommages se produisent dans l’une ou l’autre de ces structures et se traduisent par des modifications caractéristiques de l’électrocardiogramme et du tableau clinique.

L'arythmie est une pathologie du muscle cardiaque, dans laquelle la fréquence, le rythme des contractions, la séquence d'excitation est perturbée

Classification

• Violations dans le nœud sinusal:

1. rythme régulier, tachycardie sinusale fréquente;
2. rythme régulier, rare - bradycardie sinusale;
3. rythme irrégulier - arythmie sinusale;
4. arrêt temporaire du nœud;
5. manque de contractions auriculaires;
6. affaiblissement de l'automatisme du noeud (syndrome de faiblesse).

• Rythme ectopique - les impulsions de contraction du myocarde ne proviennent pas du nœud sinusal:

1. actif;
2. passif.

Il est impossible de déterminer le type de maladie par soi-même, seul un médecin peut le faire en menant une étude approfondie avec un cardiogramme.

• Scintillement et (ou) flutter auriculaire et (ou) ventricules.
• Blocus:

1. incomplet;
2. complète.

La raison du développement des arythmies cardiaques est la défaite du système de conduction du myocarde. Arythmie avec effets toxiques de facteurs externes et internes, perturbation de l'équilibre eau-sel, troubles mentaux transitoires, après traitement, le rythme est normalisé. L'arythmie et le blocage avec des lésions organiques du muscle cardiaque (hypoxie grave, crise cardiaque, myocardite) sont irréversibles. La transmission de l'impulsion du stimulateur cardiaque aux structures de travail est bloquée. En l'absence de traitement adéquat, progresse.

Sport avec arythmie

Toute pathologie du système cardiovasculaire avant le début de la formation nécessite la consultation obligatoire d'un médecin avec la détermination du niveau d'activité physique autorisé. Les activités sportives comportant des mouvements actifs vifs, l'haltérophilie, dans des espaces clos avec un accès aérien limité sont contre-indiquées. Il est interdit de sauter, courir, s'entraîner dans les gymnases, les jeux de ballon en équipe.

C'est très individuel, donc il est impossible de déterminer par vous-même la direction sportive par contumace, car cela peut être dangereux pour la santé.

Faire du sport avec des troubles du rythme cardiaque dans la phase aiguë ne peut qu'aggraver le problème. Pendant la période de rééducation, des exercices de physiothérapie sont présentés. Les cours ont lieu au département de physiothérapie, spécialement conçu pour les patients en période de convalescence. L'ensemble des exercices nécessaires est sélectionné par le cardiologue et l'entraîneur.

Est-il possible de faire du camping avec une arythmie? Dans les sanatoriums cardiologiques, des itinéraires de marche spéciaux ont été développés en fonction du type de trouble du rythme cardiaque.

En cas d'arythmie cardiaque, il est utile de pratiquer un sport calme avec des exercices légers et un entraînement des muscles mous. Il est conseillé d'assister à des séances d'entraînement en groupe sous la supervision d'un coach. Lorsque vous effectuez des exercices à la maison, consultez un médecin du département d’entraînement physique, qui décrira les exercices nécessaires, leur fréquence et leur durée.

Arythmie des sinus

• La gymnastique respiratoire est réalisée dans une atmosphère relaxante, toujours à l'air frais, contribue à la nutrition du muscle cardiaque avec oxygène, calme et paix. Ces exercices peuvent être effectués même avec une fibrillation auriculaire, ce qui est une contre-indication à d'autres sports.
• Yoga dans le concept de santé met l'équilibre parfait entre toutes les particules du corps. Les cours de yoga conduisent à un équilibre dans les activités de tous les systèmes: normalisation des voies respiratoires, du rythme cardiaque, de la pression artérielle, de l’activité du cortex cérébral. Ils ont un effet thérapeutique durable sur les patients souffrant d'arythmie.

Tout sport dans l’eau apporte d’énormes avantages au cœur, car les muscles se contractent systématiquement et la relaxation émotionnelle se fait sentir, ce qui a un effet bénéfique sur le système nerveux.

• Sport universel en violation de la fréquence cardiaque - natation. La formation est autorisée à participer jusqu'à 4 fois par semaine. L'eau dans la piscine doit être une température confortable. La préférence devrait être accordée aux styles qui ne nécessitent pas une longue respiration, des mouvements forts des bras et des jambes.
• Avec une arythmie sinusale, vous pouvez faire du sport en combinant des exercices de respiration et des étirements musculaires - le Pilates. Le manque de cardio, les mouvements lents, la respiration paradoxale conduisent au règlement du rythme des contractions cardiaques, calment le système nerveux, favorisent la perte de poids.
• La pêche sportive en plein air ravira tous les pêcheurs passionnés d'arythmie.

Puis-je faire du sport avec des arythmies avec des troubles du rythme du rythme, dira le cardiologue. Il existe une liste claire de contre-indications aux exercices sportifs.

Contre-indications absolues

L'activité physique et les sports sont contre-indiqués dans:

• fibrillation auriculaire;
• des blocus complets;
• tachycardie paroxystique fréquente;
• douleur compressive derrière le sternum;
• troubles circulatoires du cerveau d'étiologie cardiaque (vertiges, perte de conscience).

Précautions de sécurité

Lorsque vous faites du sport, écoutez votre bien-être. La survenue d’inconfort, de douleurs au cœur, d’essoufflement nécessite la cessation de l’exercice. Pour restaurer la condition, effectuez les exercices suivants:

• Levez les mains en même temps, en se tenant sur la pointe des pieds et en prenant une profonde et lente respiration; baissez le pied, baissez les bras et expirez.
• En inspirant lentement, déviez l’affaire vers la droite; expirer et dévier le cas vers la gauche.
• Avec un souffle lent, écartez vos bras; expirez, serrez-vous dans vos bras.

Faites des exercices 5 à 7 fois. Si l'état ne s'est pas amélioré, prenez des vasodilatateurs, appelez une ambulance. Après avoir arrêté l’attaque, consultez votre médecin s’il est possible de faire du sport pendant l’arythmie d’un parcours instable ou de faire une pause dans les exercices.

L'arythmie cardiaque n'est pas une phrase: un traitement adéquat dans la période aiguë et une réadaptation appropriée mèneront au rétablissement clinique. Même dans les cas avancés, vous pouvez faire du sport avec les conseils d'un médecin.

Charges physiques autorisées et interdites pour l'arythmie

Les violations de la survenue et de la conduction d'une impulsion cardiaque (arythmie) peuvent être en présence de maladies cardiaques ou de dysfonctionnements de la régulation du système cardiovasculaire dans le contexte de pathologies neurologiques, hormonales ou métaboliques. Selon le type et la cause des arythmies, les approches de traitement et les recommandations sur le mode d'activité changent. La grande majorité des patients font de l'activité physique, mais leur intensité est déterminée individuellement.

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Est-il possible de faire tous les sports avec arythmie

Le muscle cardiaque est entraîné de la même manière que les autres tissus musculaires du corps. Par conséquent, pour son fonctionnement normal, l'inaction et le stress excessif ne sont pas représentés. Dans les maladies du système cardiovasculaire, des charges raisonnables ont un effet cicatrisant, stimulent l'absorption du glucose et de l'oxygène du sang, nécessaires à la production d'énergie. Les cours réguliers traduisent le cœur en mode économique, en augmentant la force et en réduisant la fréquence cardiaque.

Système de conduction cardiaque

Mais en même temps, il existe des types d’arythmie, dans lesquels il existe des contre-indications au sport. Ceux-ci comprennent:

• tachycardie paroxystique;
• fibrillation auriculaire (convulsions);
• extrasystoles fréquentes (plus de 8 par minute).

Ces troubles du rythme sont particulièrement dangereux dans le contexte d'infarctus du myocarde, d'anévrysme cardiaque et vasculaire, de défauts valvulaires ou septaux, d'insuffisance cardiaque à partir du stade 2B, d'hypertension et de maladies concomitantes graves des reins, du foie, du diabète.

Activité physique permise avec arythmie cardiaque

Pour bénéficier de l'éducation physique en présence de tout type d'arythmie, il est nécessaire de consulter un cardiologue et de passer des tests de diagnostic. Ceux-ci comprennent:

• ECG en mode de surveillance;
• test d'effort sur un tapis roulant ou un ergomètre de vélo;
• Échographie et échocardiographie du cœur (si indiqué).

En utilisant ces méthodes, vous pouvez déterminer le niveau possible de charges et leur tolérance, la fréquence cardiaque maximale à laquelle vous pouvez vous entraîner, le risque de complications.

Si le patient n'a jamais fait de sport, vous devez commencer les cours avec une distance de marche avec une augmentation progressive de la durée et du rythme. Dans les situations particulièrement difficiles, la première étape peut être constituée d'exercices de respiration et d'exercices simples, marcher sur place. Les règles principales pour les patients souffrant d'arythmie - rythme lent, mouvements souples et activité régulière.

Les types d'activité physique les plus utiles en violation du rythme des contractions cardiaques:

À l'avenir, avec la normalisation de la maladie et en accord avec votre médecin, vous pourrez ajouter de la course légère, du vélo, de la danse et du sport.

Options pour l'activité physique dans la fibrillation sinusale et auriculaire

L'arythmie sinusale est une violation de la fréquence cardiaque qui se produit dans le nœud sinusal. C'est-à-dire que le lieu de génération des impulsions cardiaques reste normal, mais leur périodicité est perturbée. Ce type est le plus favorable, contrairement à la fibrillation auriculaire.

Cette pathologie se caractérise par une contraction fréquente et chaotique des fibres musculaires et peut être à l'origine d'un état aussi grave que la fibrillation ventriculaire fatale. Par conséquent, le niveau d'activité physique admissible dans diverses formes d'arythmie peut varier considérablement.

Arythmie sinusale et charges sportives

Les recommandations pour les patients souffrant d'arythmie sinusale vous permettent généralement de choisir un sport en fonction des préférences de chacun, car il s'agit souvent d'une variante de la norme chez les enfants et les adolescents. Les troubles de la composition électrolytique du sang, les modifications du niveau d'hormones sexuelles, la dystonie vasculaire et les névroses, qui provoquent un tel dérèglement du rythme, sont facilement corrigées et n'entraînent pas de complications importantes.

Pour clarifier le diagnostic dans les cas douteux, les patients subissent un examen cardiologique complet. Les critères d'admission aux sports sont:

• Absence de douleur, faiblesse, épisodes de perte de conscience pendant l'exercice.
• Il n’ya aucun signe d’hypertrophie ou de diminution de l’activité myocardique sur l’ECG.
• L'exercice avec l'exercice montre sa bonne tolérance.
• Lors de la surveillance de l'ECG, il n'y a aucun signe de pathologie organique.

Fibrillation auriculaire et activité physique

La fibrillation auriculaire peut survenir à tout âge. Les causes les plus fréquentes chez les jeunes sont les cardiopathies rhumatismales et les affections de la glande thyroïde, et chez les personnes âgées - l'athérosclérose et la dystrophie du myocarde.

Les troubles du rythme paroxystiques (attaques) sont dangereux et le passage à une forme permanente est considéré comme une issue favorable. Par conséquent, en l'absence de modifications organiques dans le myocarde (crise cardiaque, anévrisme, menace de thromboembolie, défauts), l'activité physique peut être résolue chez les patients présentant une fibrillation auriculaire stable dans les conditions suivantes:

• L'entraînement sportif est interdit, vous pouvez participer à des exercices physiques récréatifs.
• Les exercices sont uniquement aérobiques - marche, vélo, jogging facile, natation dans la piscine.
• La fréquence cardiaque ne peut être supérieure à 180 battements par minute moins l'âge, et la respiration avec le nez ne devrait pas causer de difficultés.
• Le taux d'augmentation des charges est très lent.

Pour les exercices respiratoires avec arythmies et hypertension, voir cette vidéo:

Arythmie et sport chez l'enfant: que peut-on et ne peut-on pas

L'arythmie sinusale chez l'enfant est une affection normale qui ne nécessite ni traitement ni restriction quant au choix du sport. Mais ce type de trouble du rythme cardiaque se retrouve également dans la myocardite, des défauts de la structure du cœur et des vaisseaux sanguins, des tumeurs et des maladies du système endocrinien.

Par conséquent, avant le début des cours, il est nécessaire d'exclure ces raisons, après avoir subi un examen complet par un pédiatre. S'il n'y a pas de maladie concomitante ou cardiaque, alors, en règle générale, les enfants peuvent faire du sport tout en évitant les efforts excessifs. Jusqu'à ce que l'état se stabilise, il n'est pas recommandé de participer à des compétitions.

Causes de l'arythmie après le sport

Le pouls rare (bradycardie) chez les athlètes entraînés n’est pas une pathologie; dans certains cas, il peut chuter à 30 battements par minute sans entraîner de perturbation de l’approvisionnement en sang des organes, compensé par un débit cardiaque important.

Les principales perturbations du rythme après un entraînement sportif se manifestent sous les formes suivantes:

• Arythmie respiratoire des sinus due à la tonicité accrue du système nerveux parasympathique: pendant l'inhalation, le pouls s'accélère, alors qu'il expire, il ralentit.
• Les extrasystoles sont associées à un étirement excessif des cavités cardiaques et à un manque d'oxygène lors d'efforts intenses.

Ces arythmies n'ont pas besoin d'être corrigées et passent sans laisser de trace après un repos. Chez les personnes non entraînées, un essoufflement et des battements de coeur fréquents peuvent être des signes d'insuffisance cardiaque. Si vous ressentez un inconfort, et en particulier une douleur cardiaque après un effort physique, vous devriez consulter un cardiologue.

Les charges sportives peuvent être recommandées par un cardiologue en violation du rythme cardiaque, à condition toutefois que leur développement ne soit pas motivé par des modifications organiques du myocarde. Les patients souffrant d'arythmie ne sont pas présentés aux exercices de force et aux entraînements de haute intensité.

Pour ceux qui soupçonnent des problèmes de rythme cardiaque, il est utile de connaître les causes et les symptômes de la fibrillation auriculaire. Pourquoi se produit-il et se développe-t-il chez les hommes et les femmes? Quelle est la différence entre la fibrillation auriculaire paroxystique et idiopathique?

De simples exercices de respiration pour le cœur peuvent faire des merveilles. Il aidera avec la tachycardie, l'arythmie, l'anévrisme, à restaurer et à renforcer les parois du vaisseau après la chirurgie. Que faire?

Faire des exercices pour le cœur est bénéfique et sain, ainsi que pour les maladies du corps. Cela peut être un petit exercice, des exercices de respiration, pour la récupération du muscle principal. Les séances d'entraînement ont lieu de préférence quotidiennement.

Les options pour renforcer le cœur dépendent principalement de son état. Ils affectent également les vaisseaux, les nerfs. Par exemple, à un âge avancé, le muscle cardiaque soutiendra les exercices. Après une crise cardiaque, des remèdes populaires peuvent être prescrits pour les arythmies.

Parfois, une arythmie et une bradycardie se produisent simultanément. Ou arythmie (y compris auriculaire) sur le fond de la bradycardie, avec une tendance à elle. Quels médicaments et anti-arythmiques à boire? Comment est le traitement?

Dans certains cas, des exercices avec arythmies peuvent aider à contrôler les défaillances du rythme. Cela peut être de l'exercice, de la respiration, de la marche nordique et du jogging. Le traitement complet des arythmies sans une série d'exercices est extrêmement rare. Quel complexe dois-je faire?

En raison des séances d'entraînement, le cœur de l'athlète est différent de celui de la moyenne. Par exemple, en termes de volume systolique, de rythme. Cependant, l'ancien athlète ou lorsqu'il prend des stimulants peut déclencher la maladie - arythmie, bradycardie, hypertrophie. Pour éviter cela, il convient de boire des vitamines et des médicaments spéciaux.

Pour la plupart des patients, des exercices cardio-cardiaques sont simplement nécessaires. Tout cardiologue confirmera ses avantages et la plupart des exercices de renforcement peuvent être effectués à la maison. Si le cœur fait mal après la classe, cela signifie que quelque chose est mal fait. La prudence est requise après la chirurgie.

Le diagnostic de bradycardie et de sport pourrait bien coexister. Cependant, il est préférable de vérifier auprès d'un cardiologue pour savoir s'il est possible de faire du sport, quels exercices sont les meilleurs, si le jogging pour adultes et pour enfants est acceptable.

Arythmie et sport

Université médicale d'État de Saratov. V.I. Razumovsky (NSMU, médias)

Niveau d'éducation - Spécialiste

1990 - Institut médical de Ryazan nommé d'après l'académicien I.P. Pavlova

Tout le monde sait que le sport profite à la santé humaine en entraînant le muscle cardiaque, en augmentant son endurance et son niveau de résistance aux infections. Cependant, une manifestation telle que l'arythmie, qui est un type de maladie cardiaque, peut réduire considérablement les bénéfices potentiels du sport, détériorer le bien-être du patient et provoquer un certain nombre d'effets néfastes sur la santé. Arythmie et sport ne sont pas des concepts mutuellement exclusifs, car avec une approche raisonnable et un contrôle constant de sa santé, il est possible de continuer à faire du sport sans risque pour la santé.

Puisque l'arythmie est une conséquence de causes spécifiques et de facteurs provoquants, le fait de les connaître déterminera le niveau de dangerosité ou, à l'inverse, certaines activités physiques sont sans danger. Après tout, les activités sportives peuvent être très bénéfiques même en cas de problèmes de fonctionnement du système cardiaque, à condition qu'avant de commencer à appliquer la charge, le médecin procède à un examen complet du patient, au diagnostic et à la sélection d'un type d'activité ne provoquant pas de détérioration de la santé.

Classification des arythmies et de leur danger pendant l'exercice

L'arythmie peut représenter plusieurs types de maladies cardiaques:

• en fonction des irrégularités existantes des rythmes des contractions du muscle cardiaque. La tachycardie se caractérise par une augmentation de la fréquence cardiaque, tandis que la bradycardie est lente. Et ce type de violation peut ne pas nécessairement être détecté chez une personne malade: même à un rythme sain, il peut varier en fonction de la consommation d'alcool, de la détresse émotionnelle ou du tabagisme. Le trouble du rythme cardiaque est un trouble fonctionnel.

Dans ce cas, l'arythmie et l'activité physique peuvent être considérées comme des concepts compatibles lorsque l'activité physique n'entraîne pas de changements négatifs pour la santé humaine;

• aux violations dans la fréquence des réductions quand les réductions extraordinaires du muscle cardiaque apparaissent. Cette condition est appelée extrasystole, ce trouble organique est un danger pour le corps en raison de l'imprévisibilité de telles manifestations. Souvent, l'arythmie post-exercice se manifeste davantage, en particulier lorsqu'il existe des lésions parallèles aux lésions courantes du muscle cardiaque;
• L'arythmie de type auriculaire est la pathologie la plus dangereuse du travail du muscle cardiaque de nature organique. Lorsque vous l'identifiez, vous devez faire preuve de la plus grande prudence lorsque vous pratiquez un sport.

Le degré d'influence sur le muscle cardiaque, qui augmente avec la charge au cours de l'activité physique, peut avoir des conséquences négatives prononcées. Un tel effet négatif est le plus prononcé avec une aggravation progressive du processus pathologique actuel, avec des effets thérapeutiques insuffisants et en l’absence de suivi de l’état du patient par le médecin.

Contre-indications pour le sport lorsque l'arythmie détectée est déterminée par un médecin; Seul un suivi médical par un cardiologue aidera à éviter les effets négatifs sur la santé. Les activités sportives sont bénéfiques si, après eux, une personne présentant un certain type d'arythmie est détectée, ne ressent pas une détérioration marquée de son état général et son muscle cardiaque ne subit pas une charge excessive, ce qui affecte négativement le myocarde.

Choisir un sport pour différents types d'arythmie

Lors de l'examen du système cardiaque par un médecin, la personne doit connaître les contre-indications de chaque type d'arythmie. En outre, le médecin prend en compte l'état général du patient, la présence de maladies concomitantes. Pour chaque type d'arythmie, il existe une liste de types d'activité physique qui permettent non seulement de ne pas endommager le système cardiaque, mais qui apportent également des avantages tangibles pour la santé.

Lors du choix d'un type d'activité physique en cas d'arythmie, il convient de suivre les recommandations suivantes pour choisir une variante d'activité physique pour un certain type de faiblesse du muscle cardiaque:

1. Tous les types d'arythmie sont moins activés pendant la natation. C’est la natation qui est considérée comme l’activité physique la moins traumatisante, dans laquelle pratiquement tous les muscles du corps sont soumis à une charge, tandis que sa distribution est effectuée aussi uniformément que possible. La stabilisation du myocarde pendant la nage régulière est l’un des résultats permettant d’améliorer l’état général et d’éliminer les sensations désagréables lors de la manifestation de l’arythmie.
2. Avec des étourdissements fréquents, une tendance à l'évanouissement, vous devriez vérifier la bradycardie, dans laquelle les sports actifs peuvent faire du mal. Le muscle cardiaque, qui s'use excessivement rapidement sous l'action de charges actives, cesse de pomper le volume de sang requis, entraînant une détérioration de la nutrition des tissus et des organes, ainsi que leur manque d'oxygène.
3. L'extrasystole n'est pas une raison valable pour l'abandon complet de l'activité physique. Avec un stress constant et régulier (modéré), une personne qui a tendance à avoir des contractions extraordinaires du cœur, tout en surveillant en permanence son état de santé, peut stabiliser la fonction du muscle cardiaque et réduire l'intensité des sensations désagréables dans ce type d'arythmie.
4. Une augmentation du rythme des contractions cardiaques (par exemple, en cas de stress ou de consommation excessive de boissons alcoolisées) n'est pas un motif sérieux pour refuser une activité physique. Cependant, en raison de fréquentes manifestations de tachycardie, il est nécessaire de suivre un examen complet du système cardiaque ainsi que de consulter un médecin pour de futures activités sportives.

Un jogging lent peut être recommandé pour la stabilisation. Beaucoup se demandent s'il est possible de courir avec l'arythmie identifiée. Le médecin peut donner la réponse après avoir reçu le tableau complet de l'état du patient. Le jogging peut être appelé le plus optimal, avec la natation, un type d'activité physique dans lequel la plupart des muscles du corps travaillent, et la charge sur le myocarde est minimale. Toutefois, pour obtenir un résultat de jogging exceptionnellement positif, il est indispensable que le cardiologue soit examiné régulièrement, ce qui aidera à prévenir les torts causés par ce sport.

L'arythmie identifiée chez les athlètes est considérée comme un phénomène fréquent, car lors de l'occupation professionnelle de n'importe quel sport, la charge sur le muscle cardiaque augmente indépendamment de la normalisation des classes. Même avec une légère faiblesse du muscle cardiaque, le risque de manifestations négatives dans son travail est élevé. Parce que les athlètes subissent régulièrement un examen médical et qu’un médecin surveille tous les indicateurs de leur santé.

Caractéristiques de la fibrillation auriculaire dans le sport

En tant que type d'arythmie le plus dangereux pour la santé, la fibrillation auriculaire nécessite une attention accrue à elle-même et un suivi constant par un cardiologue. Jusqu'à présent, ce type d'arythmie a été étudié dans une moindre mesure, les raisons qui l'ont provoquée ne sont pas entièrement comprises.

Comme le montrent de nombreuses études sur cet état, de nombreux athlètes au cours d’une longue séance de pratiquement tous les sports «subissent» ces dommages au muscle cardiaque. Cela peut être dû à une charge excessive sur le myocarde, obtenue pendant longtemps, ainsi qu’à des modifications organiques du muscle cardiaque: la pré-tendresse augmente progressivement en taille, leurs parois s’épaississent. La conséquence suivante de la fibrillation auriculaire chez les personnes pratiquant un sport professionnel est notée: en présence du stade initial de la fibrillation auriculaire en cas d’activités sportives actives, les manifestations de la maladie s’accentuent, la maladie s’aggrave.

Le plus souvent, ce type d'arythmie est observé chez les personnes âgées présentant un certain nombre de lésions organiques acquises. La plupart des patients ont un âge supérieur à 55-65 ans. Souvent, cette lésion est diagnostiquée lors d'un examen médical général. Par conséquent, une surveillance régulière de l'état de santé, en particulier chez les personnes âgées, contribue à éviter la détérioration de l'état général et à prévenir une détérioration supplémentaire de la pathologie existante du système cardiaque.

Arythmie et sport compatibles?

Le sport est un excellent moyen de préserver votre santé pendant de nombreuses années. Même si la silhouette n’a pas besoin d’être améliorée, un entraînement physique reste nécessaire pour notre corps afin de maintenir la performance de nos muscles et de nos organes internes. En outre, l'exercice modéré aide à faire face aux difficultés émotionnelles et à réduire la tension nerveuse. Tout le monde devrait essayer d’être actif physiquement, et il est très agréable que beaucoup aient commencé à comprendre pourquoi c’est important.

Il y a des situations où les problèmes de santé deviennent un obstacle aux cours. Une personne peut se demander si son corps non entraîné peut supporter une charge considérablement accrue. Par exemple, une telle question se pose avec acuité: les charges physiques sont-elles autorisées pour les arythmies cardiaques? Il est très important de connaître la réponse afin de ne pas nuire à votre corps, par bonne intention.

L'arythmie en tant que diagnostic

Il convient de noter immédiatement que l’arythmie n’est pas une maladie, mais seulement un symptôme d’une maladie cardiaque grave. La principale caractéristique de l'arythmie est une déviation de la fréquence cardiaque - incohérence, irrégularité, accélération ou ralentissement de la fréquence des contractions du muscle cardiaque. L'arythmie est de plusieurs types, qui déterminent la maladie sous-jacente.

Ignorer la présence de telles violations ne peut pas et plus encore commencer à faire du sport sans consulter votre médecin. Ce n’est qu’après examen et tests qu’il décidera quelle charge est admissible dans chaque cas.

Pourquoi ai-je besoin de sport avec arythmie

Le moyen le plus simple serait d'interdire à un patient souffrant d'arythmie tout exercice pour éviter les complications. Cependant, ce n'est pas une option, car le cœur doit être entraîné de manière à pouvoir faire face plus facilement aux facteurs de stress possibles. Des exercices appropriés sont nécessaires pour saturer le tissu cardiaque et les vaisseaux sanguins avec de l'oxygène, afin d'établir la circulation sanguine en eux.

Si vous suivez les recommandations dans le sport, vous pouvez améliorer de manière significative l'état du cœur et même rétablir le rythme normal des battements de coeur. Le sport stabilise le système nerveux, améliorant ainsi la santé de l'organe le plus important - le cœur.

Charges sportives avec arythmies

Il existe une physiothérapie visant à renforcer le cœur et à augmenter son endurance. Néanmoins, les sports présentant une arythmie diagnostiquée doivent être différents des charges autorisées pour une personne en bonne santé.

Les principes fondamentaux que doit suivre une personne souffrant d’arythmie lorsqu’elle commence à faire du sport:

1. La modération Étant donné que la fréquence cardiaque des arythmies est souvent élevée, l'exercice peut déclencher une fréquence cardiaque encore plus rapide. C'est pourquoi il est important de commencer à faire du sport avec des exercices légers et calmes, en augmentant progressivement l'intensité de l'entraînement et en veillant à votre bien-être.
2. La régularité Quel que soit l'objectif du sport, il est important de le faire régulièrement. Il n'y aura aucun avantage à ce que l'athlète s'entraîne ensuite activement, puis prenne de longues pauses en classe. De tels sauts d'activité sont même dangereux pour ceux qui souffrent d'arythmie, en particulier de fibrillation auriculaire. L'exercice devrait être quotidien.
3. Contrôle. Il s’agit avant tout de la maîtrise de soi sur votre bien-être, de votre sentiment d’entraînement. Tout inconfort est une raison pour changer d’approche, pour réduire l’intensité de l’entraînement. Étant donné que le médecin ne sait pas non plus comment le corps du patient réagira à la charge qu'il a autorisée, des conseils répétés peuvent être nécessaires pour trouver le rythme et la sévérité optimaux des exercices.

Compte tenu de ces principes, vous ne pouvez obtenir du sport que des émotions positives, sans craindre de conséquences pour votre cœur.

Choisir un sport

En cas d'arythmie, le sport doit être doux. Il existe plusieurs types d'exercices qui peuvent être bénéfiques pour le patient et non nuisibles. Ce sont des activités telles que:

• nager dans la piscine;
• marcher sur de courtes distances ou marcher sur place;
• faire du vélo ordinaire ou du vélo de sport;
• courir à un rythme tranquille dans les airs ou sur un tapis roulant dans le gymnase;
• gymnastique;
• le ski

Là encore, les avantages de telles activités sportives ne seront visibles que si une modération est observée. Vous ne pouvez fonctionner qu'avec un contrôle constant du pouls. Au fur et à mesure que la formation augmente, vous pouvez augmenter légèrement la charge, mais uniquement avec l'autorisation du médecin.

Quand l'arythmie est une contre-indication au sport

Comme une arythmie est diagnostiquée avec différents degrés de gravité et est souvent le signe de pathologies graves, une personne doit être à l'écoute de son état. La formation doit être annulée ou reportée si de tels symptômes sont observés:

• douleur dans la région du muscle cardiaque;
• fibrillation auriculaire aiguë, battement de coeur;
• évanouissement;
• des vertiges et des nausées;
• douleur lancinante dans la tête ou dans la poitrine;
• sensation de "saut" du cœur due à une augmentation de la fréquence des battements de coeur.

On ne peut pas ignorer de tels sentiments, étant donné qu'ils découlent de "l'habitude" et en essayant de s'engager davantage par la force. Le cœur n'est pas un jouet, c'est un organe vital qui ne peut être indûment en danger. Dans certains cas, une personne souffrant d'arythmie devra se limiter à des exercices respiratoires, en oubliant toute autre activité physique.

Opinion d'experts

Les cardiologues sont unanimes à penser qu'une activité physique raisonnable est une condition importante non seulement pour la prévention, mais également pour le traitement des maladies cardiaques, y compris les arythmies. Et en combinaison avec une bonne nutrition, le rejet des mauvaises habitudes en faveur d'un mode de vie sain, un repos suffisant et adéquat, un déchargement émotionnel, la culture physique apporte un bénéfice maximal. L'attention portée à votre cœur et une attitude responsable à son égard sont un gage de bien-être parfait!

Les activités sportives sont-elles autorisées pour les personnes souffrant d'arythmie?

Pour le fonctionnement normal du corps, une personne a besoin d'exercice physique. Les activités sportives quotidiennes ont un effet bénéfique sur la santé du muscle cardiaque. Mais même pour le sport, il y a des limites. L'un d'eux est l'arythmie.

Interdiction directe du sport en cas d’arythmie

Puisque l'arythmie est un danger pour le corps, dans lequel il y a violation de la fréquence et du rythme des contractions du muscle cardiaque, l'occupation de sports professionnels avec elle est contre-indiquée par de nombreux médecins. Mais beaucoup dépend du type de maladie.

Il est établi que toute activité physique est contre-indiquée pour les personnes souffrant de fibrillation auriculaire. Ils ne sont pas autorisés à effectuer des exercices physiques sans la supervision d'un spécialiste. Avec cette maladie, une fibrillation auriculaire chaotique se produit, ce qui entraîne un grand nombre de battements de coeur par minute. Leur nombre peut atteindre 600 battements par minute. La fibrillation auriculaire entraîne un risque élevé de formation de caillots sanguins chez l'homme. Pour cette raison, l'exercice pour les personnes atteintes de cette pathologie est contre-indiqué.

Dans d’autres cas, une petite quantité d’exercice physique est autorisée sous forme d’exercice de loisir et sans surcharge du muscle cardiaque.

Les contre-indications directes aux sportifs en cas d’arythmie incluent:

• maladie coronarienne, dans laquelle, dans le cas d’une activité physique, on observe une augmentation des crises d’angor;
• la présence d'insuffisance cardiaque chez la personne des 2e et 3e degrés;
• la présence de thrombophlébite des veines des jambes;
• infarctus du myocarde;
• épisodes récurrents de tachycardie;
• anévrisme aortique;
• fibrillation auriculaire à écoulement constant;
• hypertension aux 2e et 3e stades avec des lectures de pression constantes supérieures à 160/90, même à condition que les patients hypertendus prennent des médicaments pour réduire la pression;
• contractions ventriculaires prématurées fréquentes du cœur (battements prématurés ventriculaires);
• malformations cardiaques (de naissance et acquises), dans le contexte desquelles une insuffisance circulatoire s'est développée;
• anévrisme cardiaque;
• maladie rénale et hépatique;
• violation de la conduction cardiaque;
• thyrotoxicose;
• violation de la circulation cérébrale sur le fond de l'arythmie;
• diabète de type 1 au stade de décompensation;
• vertiges fréquents à haute pression, accompagnés d'une perte de conscience sur le fond de l'insuffisance circulatoire.

Avec ces maladies, le sport est contre-indiqué pour une personne. Il n'est autorisé à faire que des exercices mineurs sous forme de marche.

Sports autorisés et recommandés pour l'arythmie

Parmi les sports autorisés et recommandés pour les patients souffrant d'arythmie figurent:

Natation

La natation est un sport particulièrement recommandé pour les personnes souffrant d'arythmie. Le sport dans l'eau est moins lourd pour le muscle cardiaque. Lorsque vous nagez, la tension musculaire se produit systématiquement.

Lors de la pratique de la natation, il est recommandé aux patients de se rendre à la piscine au plus 4 fois par semaine. La durée optimale de la formation dans ce cas n’est pas supérieure à 2 heures. Il est utile d'attirer pour l'entraîneur de formation.

Avant de plonger dans la piscine, il est recommandé de faire des exercices de respiration pour préparer le corps au stress. La gymnastique est également nécessaire dans les intervalles entre les nages. Pendant son besoin de:

• plusieurs fois, levez la main sur l'inspiration et abaissez-la lorsque vous expirez;
• lorsque vous inspirez, déplacez vos mains sur les côtés et sur l'expiration, ramenez-les en touchant vos coudes avec vos doigts;
• en inspirant, inclinez le corps vers la droite, et en expirant - vers la gauche.

Les techniques de nage optimales pour les patients sont des styles appelés crawl et "dog-like". Une technique de dos est également recommandée. C'est le moins cher pour le muscle cardiaque. Il n'est pas recommandé d'effectuer une immersion prolongée dans l'eau en retenant son souffle.

La thérapie physique est nécessaire pour toutes les personnes souffrant d'arythmie. Son programme est développé et dirigé par un cardiologue. La physiothérapie vise à réaliser des exercices simples en combinaison avec des exercices de respiration. Les cours peuvent être à la fois individuels et en groupe.

Pilates

Combine des éléments de yoga et des exercices de respiration. Avec ce type d'exercice, l'accent est mis sur l'étirement des muscles du corps humain. Étant donné qu'un ralentissement du rythme cardiaque se produit lors de l'étirement des muscles, le Pilates est considéré comme un sport utile pour les personnes souffrant d'arythmie. Les cours de Pilates nécessitent un instructeur professionnel et une approche individuelle de chaque personne, en tenant compte de ses capacités et de ses compétences.

Les cours de yoga modérés sont utiles pour les patients souffrant d'arythmie en ce qu'ils aident à normaliser la respiration et à rétablir le rythme cardiaque. Vous pouvez le faire individuellement dans les cours vidéo et en groupe, avec la participation active d'un entraîneur professionnel.

Randonnée

Les cours de marche bien-être sont organisés selon un certain plan:

1. À la première étape, une personne marche deux fois par jour pendant 20 minutes après un repas.
2. À la deuxième étape, le temps de marche est augmenté à 1 heure, au cours de laquelle des pas de 15 minutes sont effectués.

L'amélioration de la marche peut être réalisée dans le cadre de cours de kinésithérapie avec exercices matinaux obligatoires.

Règles sportives

Lors de la pratique des sports recommandés pour l'arythmie, il est recommandé de respecter les règles suivantes:

• Utilisez des vêtements confortables pour pratiquer. Des vêtements serrés conduisent à la compression des vaisseaux sanguins, entraînant une augmentation de la pression artérielle.
• Portez des chaussures à semelles de printemps. Les chaussures à semelle plate chargent fortement la colonne vertébrale.
• Ne vous entraînez que si vous vous sentez bien et d'humeur positive.
• Essayez de choisir le moment de la pratique le matin et au moins 1 heure après les repas.
• Pour mener des cours en mode modéré. Pour éviter les palpitations cardiaques, il est nécessaire de commencer les exercices avec des exercices simples et légers avec une augmentation constante de leur intensité.
• Tenez des cours quotidiennement sans interruption dans quelques jours ou quelques semaines. Avec le caractère irrégulier des cours, les avantages en seront minimes.
• Cours dirigés avec un contrôle personnel constant et sous la supervision d'un cardiologue. Avec une détérioration de la santé, il est nécessaire de réduire l'intensité de l'entraînement et de changer l'approche de l'entraînement.

Sports fortement interdits

Tous les sports avec arythmie sont contre-indiqués pour ceux qui nécessitent des mouvements rapides et actifs. Ceux-ci comprennent:

Au cours de l'exercice de ces sports, l'augmentation marquée de la fréquence cardiaque et de la contraction cardiaque du muscle cardiaque peut entraîner une crise chez une personne souffrant d'arythmie.

Il est strictement interdit de pratiquer des sports associés à la musculation. Cet avertissement est particulièrement vrai pour les hommes souffrant d'arythmie qui aiment "tout donner" avec force sur des simulateurs au gymnase. Les exercices isométriques sont également contre-indiqués, au cours desquels une personne faisant de gros efforts neutralise la résistance des objets.

Ne pas exercer le banc, les squats et les fringales. Au cours de tels exercices, il y a une augmentation de la circulation sanguine dans les muscles avec un écoulement de sang prononcé du cœur. En même temps, il manque d’oxygène.

Les patients souffrant d'arythmie doivent complètement abandonner l'haltérophilie. Il est important d'éviter les exercices avec une barre et des haltères. Cours non recommandés pour pomper les abdominaux, ainsi que tout autre type de gymnastique.

Il est nécessaire d’observer la modération et lors de la pratique du yoga. Les exercices doivent être évités dans la gymnastique des yogis, au cours de laquelle une respiration prolongée est pratiquée.

L'arythmie est une limitation sérieuse en matière de sport. Les patients souffrant d'arythmie sont interdits de toutes sortes de charges lourdes sur le cœur, ainsi que des sports associés à l'endurance et à la course rapide. La randonnée, la physiothérapie, la natation, le pilates et le yoga sont les meilleures options pour faire du sport.

Puis-je faire du sport avec des arythmies cardiaques

Le cœur est l'un des organes les plus importants du corps humain. Chaque jour, il effectue jusqu'à 100 000 coupes et pompe plus de 8 000 litres de sang. Par conséquent, perturber le travail de cet organe n’est pas surprenant. On croit que l'exercice régulier dans les arythmies cardiaques améliore la santé, prévient divers problèmes cardiovasculaires. Oui, c'est vraiment ça. Cependant, tout n'est pas si simple.

Que disent les médecins à propos de la pratique du sport dans le traitement de l'arythmie cardiaque

Les médecins ont longtemps remarqué que la pratique de sports affecte la fréquence cardiaque. Les réalisations de la cardiologie sportive aident à comprendre plus en profondeur les modifications des vaisseaux sanguins et du cœur des personnes impliquées dans le sport.

Des études dans ce domaine ont montré qu'il existe le lien le plus direct entre la diligence et le nombre d'heures consacrées au sport et l'apparition immédiate du plus fréquent des troubles du rythme cardiaque - la fibrillation auriculaire. Mais le seul traitement radical de cette maladie est la chirurgie cardiaque.

La fibrillation auriculaire est le type d'arythmie cardiaque le plus courant. Avec cette maladie, le plus souvent demander des soins médicaux d'urgence. Habituellement, cette maladie est associée à une hypertension artérielle, des malformations cardiaques ou un âge avancé. Cependant, chez plus d'un tiers des patients atteints de fibrillation auriculaire, les spécialistes ne trouvent pas de cause claire à cette maladie. Des études ont montré que ces patients sont activement impliqués dans le sport. Nous pouvons en conclure que, dans les arythmies cardiaques, les charges prolongées sur le corps ne sont pas recommandées. Par conséquent, les sports actifs peuvent être non seulement utiles, mais nuisibles. En cas d'arythmie cardiaque, le sport est absolument contre-indiqué.

Quel exercice est autorisé pour les arythmies cardiaques

Il y a une grande différence entre l'éducation physique et le sport. Comme nous l'avons déjà dit, les sports actifs dans l'arythmie cardiaque sont contre-indiqués, mais une éducation physique facile et ciblée est même très utile. Cependant, le patient ne devrait pas trop travailler. Mais être mobile et amusant - définitivement. Bien entendu, l'activité physique dépend de la forme et de l'étendue de la maladie. Tout ceci est très individuel, donc quelles activités physiques vous sont permises, seul un spécialiste (médecin traitant) peut décider directement. Naturellement, ces personnes ne devraient pas rêver de grandes réalisations olympiques.

Dans le traitement des arythmies cardiaques, en plus de divers médicaments et régimes, des exercices de thérapie physique sont obligatoires et recommandés.

La marche est peut-être le moyen le plus efficace de restaurer le corps dans les arythmies cardiaques. Pas étonnant que dans chaque sanatorium, il existe des sentiers de promenade spécialement aménagés. La marche doit être strictement mesurée. Commencez raisonnablement de courtes distances. Puis chaque jour pour augmenter les mètres passés. N'oubliez pas tous les jours de surveiller votre état général et votre pouls. Au tout début, la marche doit être lente pour éviter l’essoufflement ou d’autres sensations désagréables. Puis, jour après jour, ajoutez une étape lentement. Avant de commencer la formation, assurez-vous de consulter votre médecin à propos de la charge admissible pour vous personnellement. Après tout, seul un spécialiste peut le faire correctement et raisonnablement.

Pour la marche, vous pouvez préparer un exercice simple. Asseyez-vous sur une chaise et détendez-vous et pliez alternativement vos jambes au niveau des genoux, comme si vous marchiez déjà. L'escalier de votre maison est un simulateur merveilleux pour les arythmies cardiaques. Même si vous avez un ascenseur dans votre maison, essayez de toujours descendre et de monter uniquement à pied les escaliers. Bien sûr, l'héroïsme n'en vaut pas la peine. Commencez votre descente et montez de plusieurs marches et ajoutez-en deux à trois chaque jour. L'essentiel est que la charge augmente lentement et correctement.

Si vous voulez faire du sport (actif), assurez-vous de consulter votre médecin. Lui seul peut donner le feu vert au sport ou l'interdire.

Informations générales sur la pathologie et les espèces

L'arythmie est une pathologie grave. muscle cardiaque, qui se manifeste en violation de la fréquence et du rythme des contractions sous l’influence de divers facteurs. Établir le développement de la maladie à la suite d'un électrocardiogramme Un cardiologue expérimenté est capable de détecter des anomalies avec un stéthoscope simple.

L'arythmie peut être caractérisée par les manifestations et formes suivantes:

• violation de l'automatisme et des troubles du rythme;
• faible excitabilité neuronale;
• fibrillation auriculaire;
• faible excitation du muscle cardiaque.

Avec quel type d’arythmie peux-tu faire du sport?

Un stress excessif sur le corps pendant le sport peut avoir des effets irréversibles sur la santé. Seul un médecin peut choisir une direction sportive, après avoir étudié avec soin le tableau clinique.

Dans le cas de fibrillation auriculaire ou ventriculaire, même les exercices physiques les plus simples peuvent être nocifs, il est donc interdit de faire du sport. Il existe un certain nombre de contre-indications pour lesquelles les médecins ne recommandent pas de sport:

1. douleur dans le coeur;
2. maladies pathologiques sur le fond de l'arythmie;
3. tachycardie aiguë;
4. fibrillation auriculaire et ventriculaire;
5. douleur lors des exercices physiques et des exercices;
6. détérioration de la circulation sanguine dans le cerveau.

En l'absence de ces symptômes, vous pouvez faire du sport, mais seulement après avoir consulté un médecin.

Charges recommandées et admissibles

Les charges doivent être constantes! La seule restriction est qu’ils ne doivent pas consister en des mouvements rapides et actifs qui accélèrent le rythme cardiaque et la respiration. Par exemple, il n'est pas recommandé de jouer au ballon, au hockey ou au saut.

Natation

Tous les sports sont bons pour la santé humaine, car ils détendent les muscles, normalisent le processus de respiration et ont un effet positif sur le système nerveux.

La durée de la session peut aller jusqu'à 2 heures. Il est recommandé de visiter la piscine au moins 3 fois par semaine. Il est souhaitable que vos cours se déroulent sous la supervision d'un coach expérimenté. Et n'oubliez pas que vous devez absolument faire un peu d'échauffement.

En nageant, écoutez la condition et le travail de votre cœur. Ne permettez pas l'apparition de douleur ou de rythme accru. Si cela se produit, sortez de l'eau pendant 10-15 minutes de repos. Une technique de respiration simple aidera à rétablir le rythme:

• Prenez quelques respirations en levant les bras. Puis expirez doucement, en baissant les bras le long du corps.
• Au cours d'une inspiration progressive, montez sur les orteils tout en étirant les bras vers le haut. Après cela, expirez avec un abaissement progressif du pied.
• Pendant l'inspiration, déviez le corps du côté gauche et, avec l'expiration, du côté droit.

En ce qui concerne le choix des techniques de natation, essayez de ne pas plonger trop longtemps sans avoir à retenir votre souffle. Cela provoque une privation d'oxygène et peut entraîner des conséquences désastreuses chez les patients souffrant d'arythmie.

Le yoga est un moyen idéal pour devenir bien-être, trouver un tonus et prolonger la vie. Aujourd'hui, cette direction est très populaire, car elle permet non seulement de communiquer avec des personnes intéressantes, mais également de susciter de nouvelles émotions positives.

Pour les patients souffrant d'arythmie cardiaque, le yoga est un remède universel permettant de normaliser et d'apaiser la respiration, ainsi que de rétablir le rythme cardiaque perturbé. Les cours de yoga peuvent être dispensés à domicile sur la base de nombreux conseils tirés de livres et d’Internet.

Cela inclut également les cours de pilates. Pendant le cours de Pilates, non seulement l'entraînement respiratoire a lieu, mais également un étirement musculaire.

Cependant, la formation Pilates doit être effectuée sous la supervision d'un entraîneur.

Conclusion

Les sports avec arythmie sinusale du coeur doivent être courts et simples, sans stress excessif sur le coeur, qui est déjà soumis à une influence négative.

Il est même préférable de pratiquer toutes les activités sportives sous la supervision constante d'un entraîneur et uniquement selon un programme élaboré individuellement. Cela réduit non seulement le risque de complications, mais améliore également la santé, rend le pouls lisse et correct.

Les bienfaits du sport avec différents types d’arythmie

Le rythme cardiaque par minute n’est pas supérieur à 90 ni inférieur à 70. Avec les arythmies cardiaques, les indicateurs diffèrent de ceux définis: plus de 100 battements par minute - tachyarythmie, moins de 60 battements - bradyarythmie.

Avec une arythmie sinusale apparue après le transfert d’infections, la névrose, le stress, le yoga et une respiration adéquate normalisent l’état psycho-émotionnel. Avec la bradycardie, il y a un rythme cardiaque lent, de la fatigue, de la somnolence. L'exercice cardiaque vous permet de disperser le sang, de normaliser le rythme cardiaque en activant le travail du muscle cardiaque. Avec les sinus, la fibrillation auriculaire n'est pas encouragée dans les sports actifs. Mais la physiothérapie et certains sports sont présentés. Mais seul un médecin peut les recommander après un examen cardiaque: ECG, échocardiographie, surveillance de Holter. Une arythmie courante chez les enfants est respiratoire. Le nombre de battements de coeur augmente avec l'inspiration et diminue avec l'expiration. Par conséquent, on montre aux jeunes patients des charges sportives légères: thérapie par l'exercice, physiothérapie et massage.

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Charges autorisées

En marchant

Un exercice populaire est la marche. En cas d'arythmie cardiaque, il est nécessaire de partir de petites distances en les augmentant progressivement, petit à petit. Ensuite, vous pouvez alterner la marche avec de courtes périodes de course lente. En courant, il est nécessaire de choisir un terrain plat, sans montées ni descentes raides. Avant la marche, vous devriez échauffer les muscles, faire un échauffement, des squats. Pour ceux qui habitent dans un immeuble à étages, il serait temps de renoncer à l'ascenseur et de marcher dans les escaliers à un rythme tranquille.

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Quand nager

La natation a un effet bénéfique sur le travail du cœur car une tension musculaire systématique se produit, l'intensité du flux sanguin augmente, la thermorégulation s'améliore et les muscles cardiaques se renforcent. L'exercice est recommandé pas plus de 2 heures par jour. Pendant une séance d'entraînement, vous devriez écouter votre corps attentivement. Lorsque la douleur survient, les coliques devraient se reposer. Il est déconseillé de plonger sous l'eau, car la nutrition des muscles contenant de l'oxygène se dégrade.

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Avec d'autres charges

La forme physique est populaire pour sa diversité - yoga, Pilates, stretching, aérobic. Les types de yoga légers apportent de grands avantages pour rétablir la fréquence cardiaque et apaiser la respiration. Seulement pas recommandé asanas avec une longue rétention de souffle ou d'être dans la même position. Lors de la pratique de la méthode Pilates, la respiration ne fonctionne pas seulement, mais le rythme cardiaque ralentit, en particulier lors de la réalisation d'exercices visant à étirer les muscles. Par conséquent, lorsque les classes de bradycardie sont indésirables. Il est permis de faire du vélo sur une piste plate, à la maison ou dans la salle de fitness - sur un vélo stationnaire, sur un tapis roulant. Pédaler peut renforcer le système cardiovasculaire et nerveux, les poumons, augmenter l'immunité. Vélo - un bon moyen de traiter l'arythmie. En hiver, le ski est représenté sur la plaine.

Avant toute séance d'entraînement (forme physique, marche ou vélo), un échauffement est nécessaire. Cela préparera le cœur et les poumons à un effort physique. Il suffira de marcher plusieurs fois sur place, de faire des squats, de sauter.

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Qu'est-ce qui ne peut pas?

Vous ne pouvez pas faire du sport professionnellement. Les exercices avec des haltères sont contre-indiqués, car le cœur souffre d'un manque d'oxygène. Pour certains patients souffrant d'arythmie cardiaque, l'exercice est interdit. Vous ne pouvez pas faire d’exercice physique dans les cas présentés dans le tableau:

Classification des arythmies et de leur danger pendant l'exercice

L'arythmie peut représenter plusieurs types de maladies cardiaques:

• en fonction des irrégularités existantes des rythmes des contractions du muscle cardiaque. La tachycardie se caractérise par une augmentation de la fréquence cardiaque, tandis que la bradycardie est lente. Et ce type de violation peut ne pas nécessairement être détecté chez une personne malade: même à un rythme sain, il peut varier en fonction de la consommation d'alcool, de la détresse émotionnelle ou du tabagisme. Le trouble du rythme cardiaque est un trouble fonctionnel.

Dans ce cas, l'arythmie et l'activité physique peuvent être considérées comme des concepts compatibles lorsque l'activité physique n'entraîne pas de changements négatifs pour la santé humaine;

• aux violations dans la fréquence des réductions quand les réductions extraordinaires du muscle cardiaque apparaissent. Cette condition est appelée extrasystole, ce trouble organique est un danger pour le corps en raison de l'imprévisibilité de telles manifestations. Souvent, l'arythmie post-exercice se manifeste davantage, en particulier lorsqu'il existe des lésions parallèles aux lésions courantes du muscle cardiaque;
• L'arythmie de type auriculaire est la pathologie la plus dangereuse du travail du muscle cardiaque de nature organique. Lorsque vous l'identifiez, vous devez faire preuve de la plus grande prudence lorsque vous pratiquez un sport.

Le degré d'influence sur le muscle cardiaque, qui augmente avec la charge au cours de l'activité physique, peut avoir des conséquences négatives prononcées. Un tel effet négatif est le plus prononcé avec une aggravation progressive du processus pathologique actuel, avec des effets thérapeutiques insuffisants et en l’absence de suivi de l’état du patient par le médecin.

Contre-indications pour le sport lorsque l'arythmie détectée est déterminée par un médecin; Seul un suivi médical par un cardiologue aidera à éviter les effets négatifs sur la santé. Les activités sportives sont bénéfiques si, après eux, une personne présentant un certain type d'arythmie est détectée, ne ressent pas une détérioration marquée de son état général et son muscle cardiaque ne subit pas une charge excessive, ce qui affecte négativement le myocarde.

Choisir un sport pour différents types d'arythmie

Lors de l'examen du système cardiaque par un médecin, la personne doit connaître les contre-indications de chaque type d'arythmie. En outre, le médecin prend en compte l'état général du patient, la présence de maladies concomitantes. Pour chaque type d'arythmie, il existe une liste de types d'activité physique qui permettent non seulement de ne pas endommager le système cardiaque, mais qui apportent également des avantages tangibles pour la santé.

Lors du choix d'un type d'activité physique en cas d'arythmie, il convient de suivre les recommandations suivantes pour choisir une variante d'activité physique pour un certain type de faiblesse du muscle cardiaque:

1. Tous les types d'arythmie sont moins activés pendant la natation. C’est la natation qui est considérée comme l’activité physique la moins traumatisante, dans laquelle pratiquement tous les muscles du corps sont soumis à une charge, tandis que sa distribution est effectuée aussi uniformément que possible. La stabilisation du myocarde pendant la nage régulière est l’un des résultats permettant d’améliorer l’état général et d’éliminer les sensations désagréables lors de la manifestation de l’arythmie.
2. Avec des étourdissements fréquents, une tendance à l'évanouissement, vous devriez vérifier la bradycardie, dans laquelle les sports actifs peuvent faire du mal. Le muscle cardiaque, qui s'use excessivement rapidement sous l'action de charges actives, cesse de pomper le volume de sang requis, entraînant une détérioration de la nutrition des tissus et des organes, ainsi que leur manque d'oxygène.
3. L'extrasystole n'est pas une raison valable pour l'abandon complet de l'activité physique. Avec un stress constant et régulier (modéré), une personne qui a tendance à avoir des contractions extraordinaires du cœur, tout en surveillant en permanence son état de santé, peut stabiliser la fonction du muscle cardiaque et réduire l'intensité des sensations désagréables dans ce type d'arythmie.
4. Une augmentation du rythme des contractions cardiaques (par exemple, en cas de stress ou de consommation excessive de boissons alcoolisées) n'est pas un motif sérieux pour refuser une activité physique. Cependant, en raison de fréquentes manifestations de tachycardie, il est nécessaire de suivre un examen complet du système cardiaque ainsi que de consulter un médecin pour de futures activités sportives.

Un jogging lent peut être recommandé pour la stabilisation. Beaucoup se demandent s'il est possible de courir avec l'arythmie identifiée. Le médecin peut donner la réponse après avoir reçu le tableau complet de l'état du patient. Le jogging peut être appelé le plus optimal, avec la natation, un type d'activité physique dans lequel la plupart des muscles du corps travaillent, et la charge sur le myocarde est minimale. Toutefois, pour obtenir un résultat de jogging exceptionnellement positif, il est indispensable que le cardiologue soit examiné régulièrement, ce qui aidera à prévenir les torts causés par ce sport.

L'arythmie identifiée chez les athlètes est considérée comme un phénomène fréquent, car lors de l'occupation professionnelle de n'importe quel sport, la charge sur le muscle cardiaque augmente indépendamment de la normalisation des classes. Même avec une légère faiblesse du muscle cardiaque, le risque de manifestations négatives dans son travail est élevé. Parce que les athlètes subissent régulièrement un examen médical et qu’un médecin surveille tous les indicateurs de leur santé.

Caractéristiques de la fibrillation auriculaire dans le sport

En tant que type d'arythmie le plus dangereux pour la santé, la fibrillation auriculaire nécessite une attention accrue à elle-même et un suivi constant par un cardiologue. Jusqu'à présent, ce type d'arythmie a été étudié dans une moindre mesure, les raisons qui l'ont provoquée ne sont pas entièrement comprises.

Comme le montrent de nombreuses études sur cet état, de nombreux athlètes au cours d’une longue séance de pratiquement tous les sports «subissent» ces dommages au muscle cardiaque. Cela peut être dû à une charge excessive sur le myocarde, obtenue pendant longtemps, ainsi qu’à des modifications organiques du muscle cardiaque: la pré-tendresse augmente progressivement en taille, leurs parois s’épaississent. La conséquence suivante de la fibrillation auriculaire chez les personnes pratiquant un sport professionnel est notée: en présence du stade initial de la fibrillation auriculaire en cas d’activités sportives actives, les manifestations de la maladie s’accentuent, la maladie s’aggrave.

Le plus souvent, ce type d'arythmie est observé chez les personnes âgées présentant un certain nombre de lésions organiques acquises. La plupart des patients ont un âge supérieur à 55-65 ans. Souvent, cette lésion est diagnostiquée lors d'un examen médical général. Par conséquent, une surveillance régulière de l'état de santé, en particulier chez les personnes âgées, contribue à éviter la détérioration de l'état général et à prévenir une détérioration supplémentaire de la pathologie existante du système cardiaque.