Qu'est-ce qui cause le rythme cardiaque après un effort physique?

L'exercice est stressant pour le corps et nécessite la dépense de certaines ressources. Tous les processus qui se produisent avec les muscles (contraction, étirement, etc.) consomment de l'énergie et de l'oxygène supplémentaires.

Pour délivrer ces ressources aux tissus et aux organes, le corps augmente la circulation sanguine, ce qui oblige le cœur à travailler plus fort. Mais où est la limite entre la normalité et la pathologie? Et quand un rythme cardiaque soutenu après un effort physique est-il une raison suffisante pour consulter un cardiologue?

Le pouls en tant qu'indicateur du rythme cardiaque: que faut-il savoir?

Les sports, ainsi que l'haltérophilie, devraient être basés sur des indicateurs individuels: fréquence respiratoire, pression et, bien sûr, nombre de battements de coeur par minute (pouls).

La dernière norme est très importante car un travail anormal du cœur après un entraînement (tachycardie, arythmie, bradycardie, etc.) peut indiquer un état critique du corps.

À chaque contraction des muscles, le cœur se contracte pour donner une impulsion: le sang se répand dans les artères et les veines. On sent le nombre de compressions sous forme d'impulsion et peut être déterminé par unité de temps. La moyenne pour un corps sain au repos est de 60 à 90 battements en 60 secondes.

Les facteurs suivants affectent la fréquence cardiaque avant et après l'exercice:

1. L'âge (plus la personne est âgée, plus le cœur a de la difficulté à pomper le sang, en particulier pendant les activités intenses).
2. Sexe (l'endurance du corps masculin est plus élevée, mais les ressources pour le développement musculaire sont plus nombreuses).
3. Croissance (plus la zone musculaire d'origine est grande, plus les ressources sont dépensées).
4. Poids (un poids corporel excessif peut entraîner la formation de plaques de cholestérol dans les vaisseaux, l'obésité du cœur, ce qui réduit sa fonctionnalité).
5. Santé (chez un malade, l'endurance est plus faible, les coûts des ressources augmentent donc).
6. Santé psychoémotionnelle (les personnes sujettes à la dépression et aux nerfs exercent un stress excessif sur le cœur).
7. Mode de vie: tabagisme, alcoolisme, etc.

Ces facteurs déterminent le rythme cardiaque individuel après l'exercice.

Le nombre de contractions du muscle cardiaque augmente avec l'activité physique, par exemple lors de la course à pied, de la natation ou de l'aérobic, et peut atteindre 120 battements par minute. Si, après un certain temps après la cessation de la charge, le rythme cardiaque ne se rétablit pas, les maladies du système cardiovasculaire doivent être exclues.

Troubles du rythme cardiaque après l'exercice

Normalement, pendant les sports, on note une augmentation du rythme cardiaque - tachycardie. Les déviations suivantes de la norme sont considérées comme une pathologie:

• Une tachycardie ou un pouls prolongés dépasse la barre des 120 coups;
• Bradycardie - ralentissement du rythme cardiaque pendant et après les sports;
• Arythmie - fréquence cardiaque inégale;

Un ralentissement du rythme cardiaque après l'exercice est constaté chez les athlètes professionnels chez qui le muscle cardiaque est hypertrophié (surentraîné). Les maladies cardiaques peuvent également être une cause de bradycardie. L'arythmie après l'exercice peut être une fibrillation sinusale ou auriculaire.

Le sinus est caractérisé par une impulsion inégale, alors que sa fréquence peut rester normale ou légèrement élevée. Comme le montre la pratique, un trouble du rythme cardiaque ne constitue pas une contre-indication à l'effort physique et ne menace pas la santé du patient.

La pathologie peut être observée avec une forte excitabilité du système nerveux autonome, ce qui est typique pour les patients souffrant d'obésité, de troubles hormonaux (maladie de la thyroïde, diabète, etc.).

Dans certains cas, une arythmie sinusale indique des pathologies cardiaques: dystonie végétative-vasculaire, dystrophie du myocarde, myocardite et autres malformations cardiaques. Si l'arythmie est observée pendant une longue période et progresse, vous devez immédiatement consulter un cardiologue.

La fibrillation auriculaire est caractérisée par un rythme cardiaque rapide après un effort physique et un pouls chaotique. Dans ce cas, le nombre de battements de coeur ne peut pas être déterminé sans dispositifs médicaux spéciaux. En règle générale, cette pathologie se développe dans le contexte d'une intoxication du corps (drogues, nicotine, boissons alcoolisées), de l'athérosclérose, d'une maladie coronarienne.

Chaque attaque de fibrillation auriculaire peut entraîner une altération du flux sanguin, ce qui, à son tour, entraîne une privation d'oxygène des tissus et des organes. La patiente note les symptômes suivants après un effort physique: confusion, vertiges ou évanouissements, essoufflement et problèmes respiratoires, attaques de panique, inconfort au niveau du cœur. Si un patient souffrant d'arythmie n'est pas hospitalisé à temps, un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral peut survenir.

Traitement des palpitations après l'effort

Le diagnostic des pathologies du système cardiovasculaire se déroule en 3 étapes.

1. Le thérapeute effectue une étude approfondie du corps, excluant les maladies cardiaques et les vaisseaux sanguins, les troubles endocriniens, les troubles du système nerveux central et d'autres pathologies des organes internes.
2. Un neurologue étudie l'activité nerveuse, exclut les troubles du cerveau, du système nerveux central et végétatif.
3. Un psychothérapeute ou un psychiatre évalue la santé psycho-émotionnelle du patient.

Le traitement implique avant tout un changement de mode de vie. Pour le patient, définissez le calendrier de travail, repos et sommeil. La durée de ce dernier devrait être d'au moins 8 heures par jour. Même en présence de pathologies dans le travail du muscle cardiaque, des activités physiques élémentaires sont prescrites, lesquelles doivent être progressivement augmentées.

Dans la plupart des cas, l'exclusion des mauvaises habitudes, telles que l'alcool et les boissons énergisantes, le tabagisme (y compris les cigarettes électroniques et le narguilé) est nécessaire. En outre, un traitement médicamenteux est prescrit, y compris l'utilisation de sédatifs pour réduire l'excitabilité nerveuse.

Si le rythme cardiaque ne disparaît pas longtemps après l'exercice, des mesures préventives sont recommandées pour prévenir le développement de pathologies.

• Randonnée Charge élémentaire, absolument sans danger pour la santé. Endurance bien entraînée, système respiratoire.
• Méditation La nervosité et le stress fatiguent notre cœur. Ainsi, même après de simples exercices, le rythme cardiaque peut augmenter. Changez d'attention, construisez des plans, méditez. La santé mentale dans ce cas aidera à garder le physique.
• Travaillez sur votre respiration. Les palpitations cardiaques se produisent souvent sur le fond de l'hyperventilation. Une respiration lente accompagnée de courtes respirations aidera à «entraîner» votre système respiratoire.
• Limiter la caféine. Pour la vivacité, 1 tasse de café faible est autorisée. Pendant la journée, vous pouvez également boire du thé faible, de préférence vert. L'augmentation de l'excitabilité du système nerveux amène le cœur à travailler à la limite, usant le muscle.
• Buvez de l'eau. Dans certains cas, le rythme cardiaque pendant l'exercice augmente en raison de la déshydratation (déshydratation). Ajustez un mode d’eau et, probablement, vous ne rencontrerez plus de problème.

Lors d'un effort physique, il est nécessaire de contrôler votre état de santé et, surtout, la fréquence de votre respiration et de votre pouls. Si pendant quelque temps vous observez des écarts par rapport à la norme, nous vous conseillons de consulter un médecin en toute sécurité.

Battements cardiaques forts, sensations de troubles du rythme cardiaque chez les personnes sans maladie cardiaque

Les palpitations cardiaques ne sont pas toujours douloureuses.

L’une des raisons les plus courantes qui amènent les patients à consulter un cardiologue est le sentiment d’insuffisance cardiaque ou de battements cardiaques, qui se manifeste le plus souvent par une sensation de battements manqués, de battements cardiaques accélérés, de battements puissants, de battements et de battements cardiaques inattendus après un léger effort physique.. Les mécanismes sensoriels responsables de l'apparition d'une sensation de battement de coeur ne sont pas encore complètement établis. De manière générale, cette sensation reflète les modifications de la fréquence cardiaque, de la fréquence cardiaque, de la contractilité cardiaque, etc.

La perception de l'activité cardiaque diffère de manière significative chez les personnes en bonne santé, ainsi que chez les patients souffrant de maladies cardiovasculaires et d'autres maladies chroniques. Alors que certains patients ressentent littéralement chaque extrasystole (voir notre article intitulé "Extrasystole ventriculaire"), chaque épisode de tachycardie, d’autres souffrent même de troubles graves du rythme cardiaque sans que les symptômes du rythme cardiaque menacent leur survie. Il existe également des situations fréquentes dans lesquelles une personne dont les sensations sont si fortes qu’elles nuisent à la qualité de sa vie est considérée en bonne santé par les résultats d’un examen approfondi.

À l'heure actuelle, on suppose que les sensations de palpitations se produisant en bonne santé, selon tous les indicateurs habituels, sont une manifestation des caractéristiques de l'activité nerveuse supérieure.

Les battements de coeur sont le plus souvent en proie aux personnes qui sont dans un état psycho-émotionnel instable et qui souffrent d'anxiété ou de troubles dépressifs. L'effet de telles violations dans cette affaire est double:

• ils modifient la régulation autonome et hormonale de l'activité cardiaque, perturbant les stéréotypes naturels du rythme (par exemple, en augmentant la fréquence des contractions au repos, en l'augmentant insuffisamment à l'effort physique, en ralentissant la récupération du rythme cardiaque à une fréquence appropriée après une charge), en provoquant des troubles du rythme bénins (extrasystoles supraventriculaire et ventriculaire ),
• ils modifient le fonctionnement des centres de perception du cerveau (perception) de l'activité cardiaque de telle manière que les paramètres normaux du fonctionnement du cœur provoquent des sensations subjectives d'un rythme inapproprié ou anormal avec leur absence objective.

La gravité des sentiments ressentis par le patient peut être telle qu'elle interfère avec son activité professionnelle habituelle, affecte la tolérance à l'exercice et détériore considérablement la qualité de la vie.

La combinaison de symptômes abondants et de résultats insuffisants au cours de l'examen donne souvent lieu à un conflit profond entre le médecin (cardiologue ou thérapeute) et le patient. Le premier reproche au médecin de ne pas vouloir s'acquitter de ses tâches directes et le médecin commence à soupçonner le patient d'une simulation.

Bien sûr, le patient. La santé implique la possibilité d'une adaptation adéquate aux conditions environnementales, ce qui pour une personne moderne signifie l'accomplissement adéquat des tâches sur le lieu de travail, dans la famille, la possibilité de participer à des activités indispensables et préférées. Pour de nombreux patients, cela est impossible, même si l'examen n'a pas révélé de manifestations objectives de la maladie pouvant être affectées par les méthodes de traitement existantes.

Symptôme de rythme cardiaque et de troubles psycho-émotionnels

L'absence de pathologie organique en présence de symptômes de battement de coeur indique directement une violation des mécanismes de régulation. Malheureusement, ce sujet reste un terrain fertile pour toutes sortes de spéculations et, en l’absence d’un substrat pathologique étudié, il permet de manipuler des explications et des méthodes de traitement exotiques.

À l’heure actuelle, la relation entre les battements de cœur et les troubles psycho-émotionnels est précisément établie. Les palpitations peuvent survenir chez tous les individus souffrant de dépression ou d'anxiété accrue et peuvent être à la fois un symptôme et une cause du trouble. Il est bien connu que l’anxiété peut provoquer des battements de coeur et que souvent, l’anxiété peut être provoquée par une anxiété excessive à propos de l’état de son cœur. Les personnes souffrant d'anxiété peuvent avoir des épisodes d'augmentation de l'excrétion d'adrénaline, ce qui augmente la fréquence cardiaque et provoque une sensation de palpitations. Ceci, à son tour, peut conduire à des attaques de panique. Lors d'une attaque de panique, il existe deux raisons pour lesquelles la fréquence cardiaque change.

• réaction du système nerveux sympathique
• hyperventilation due à une respiration rapide.

En règle générale, les palpitations dans les troubles anxieux sont accompagnées d'autres manifestations qui peuvent être facilement détectées en interrogeant le patient. Plus d'informations à ce sujet dans notre article "Attaques de panique". Une attaque de panique mettant l'accent sur les symptômes d'un trouble du système cardiovasculaire peut imiter une maladie cardiaque grave, peut faire appel à un cardiologue, appelez l'équipe d'urgence en cardiologie.

La dépression entraîne une combinaison de ces symptômes avec une inhibition générale, une violation des processus de pensée, d’attention, de concentration.

Test de rythme cardiaque

Déterminer sans aide si la sensation d'un battement de coeur est liée à un changement de rythme cardiaque ou à une arythmie réellement existant, ou si ces «astuces» de la perception peuvent être simplement comptées pour votre propre pouls. Il doit être dans la plage normale (50 à 90 battements par minute au repos) et rythmé (avoir des intervalles égaux entre les battements).
Déterminer le pouls est très simple. Nous devons agir comme suit:

Il est important de comprendre que détecter un pouls inhabituel ou une arythmie n'est pas une indication de la présence de la maladie. Mais c’est une raison pour consulter un spécialiste.

Un diagnostic précoce des troubles psycho-émotionnels peut contribuer à rendre le traitement rapide et efficace, et peut également permettre de gagner du temps et de l'argent en faisant appel à des spécialistes non essentiels. Dans le diagnostic de la dépression aidera à l'échelle Beck:

Palpitations et auto-assistance

L'examen et le traitement sont de nature progressive:

1. L'exclusion de la pathologie organique. Une enquête est menée dans le but de rechercher des maladies du système cardiovasculaire, des troubles endocriniens, des lésions du système nerveux, ainsi que d’autres types de pathologies exclues en fonction des symptômes prévalants (par exemple, une maladie du tube digestif).
2. Dans le processus d'examen neurologique, la question de savoir s'il y a violation de l'activité nerveuse supérieure et l'implication d'un psychothérapeute et / ou d'un psychiatre dans le processus de traitement et de diagnostic est résolue.
3. Diagnostic des troubles psycho-émotionnels du psychothérapeute ou du psychiatre.

En cas d'exclusion de pathologie organique, le traitement comprend:

1. Activités visant à normaliser le mode de vie: obéissance au travail et au repos, avec une positivité d'au moins 8 heures et activité physique adéquate (il est recommandé d'augmenter progressivement l'activité physique, même si elles provoquent une exacerbation des symptômes, si l'effort physique est intolérable, elles sont transférées après la première séance. étapes du traitement (par exemple, le choix du traitement médicamenteux nécessaire).
2. Thérapie suggestive (cours individuels ou en groupe avec un psychothérapeute), maîtrise des techniques de relaxation.
3. Sélection des médicaments nécessaires (sédatifs, antidépresseurs, etc.)

Nous recommandons les moyens non médicamenteux suivants pour soulager la situation en cas de battement de coeur sur fond d’états d’anxiété:

1. Visite à pied Certaines sensations sont si lourdes qu’une personne semble incapable de faire un effort physique, même de marcher. Cependant, marcher dans de tels cas est totalement sans danger et a un effet positif. Il suffit de flâner dans les lieux. dans lequel vous vous sentez à l'aise et en sécurité.
2. Distraction de la conscience. Rappelez-vous que la préoccupation avec le rythme du coeur peut en soi causer un battement de coeur et aggraver les sensations existantes. Par conséquent, toute activité qui vous permet de changer d’opinion sur votre propre santé a un effet curatif.
3. Contrôle de la respiration. Les palpitations au cours des épisodes d'anxiété sont souvent associées à une hyperventilation. Pour ça. Pour l’éviter, essayez de ralentir consciemment votre respiration, en évitant d’abord les grandes respirations.
4. Évitez la caféine. Bien sûr, vous ne devriez pas renoncer à une tasse de café le matin, mais il est nécessaire de réduire l'utilisation de boissons contenant de la caféine pendant la journée. Et ce n’est pas seulement du café, mais aussi du thé fort, des boissons énergisantes.
5. Buvez de l'eau. L'eau potable froide a des propriétés apaisantes naturelles. La déshydratation étant l’une des causes possibles des palpitations, la consommation d’une quantité suffisante d’eau permettra d’éliminer ses effets.

Les symptômes de battement de coeur dans les situations cliniques considérées peuvent être similaires à ceux présentant une tachycardie sinusale inappropriée. Cependant, cette méthode d’études instrumentales a révélé une fréquence excessive du rythme cardiaque dans presque toutes les circonstances. Lire la suite dans notre article "Tachycardie sinusale inappropriée"

Notre commentaire

Malheureusement, il est difficile pour les médecins généralistes et les spécialistes en médecine somatique de travailler avec des patients souffrant de troubles subtils de la régulation cardiaque, en particulier d’activités, en particulier s’ils surviennent lors de troubles psycho-émotionnels. Par conséquent, il est extrêmement important que le patient lui-même réalise les particularités de son état et les avantages qu'il peut retirer de la communication avec des psychothérapeutes et des psychiatres.

Commentaires

Merci beaucoup pour un tel article, l'auteur.
Écrit très instructif et en même temps dans un langage simple.
Je souffre moi-même depuis plusieurs années de ces sensations désagréables dans la région du cœur. Il a été soigné par un cardiologue et a reçu un diagnostic de prolapsus valvulaire. Les médicaments prescrits ont facilité les choses, mais tout est revenu ensuite. Et après un nouvel examen dans une autre clinique, ils ont déclaré qu'il n'y avait aucune violation du cœur. et le prolapsus valvulaire présent est trop insignifiant et ne présente pas un écart aussi faible par rapport à la norme. Envoyé à un neurologue. Également prescrit des médicaments, dont la réception n'a presque rien changé. Maintenant, au moins, je sais avec certitude qu'il est inutile de consulter un médecin qui ne peut rien faire. Et ce problème est de nature purement mentale.

Une chose n’est pas claire: pourquoi aucun des cardiologues n’a-t-il conseillé de contacter un psychothérapeute.
Si une personne n'a pas de pathologies organiques du cœur mais que les symptômes sont comme si elles l'étaient, n'est-il pas logique de conclure qu'il s'agit d'une raison purement mentale de telles manifestations?

Palpitations cardiaques - que faire?

Presque chacun d'entre nous connaît l'état où le cœur, comme on le dit souvent, tente de "sauter hors de la poitrine". Cela se produit souvent après un effort physique intense ou une forte surmenage émotionnel et passe souvent rapidement sans laisser de trace. Néanmoins, de nombreuses personnes ne se sentent pas bien et ont un fort sentiment de peur lorsque leur cœur commence à donner le plein régime sans raison apparente.

Habituellement, après un effort physique ou la suppression de l'effort excessif émotionnel, le rythme cardiaque redevient rapidement normal, mais si le rythme cardiaque se répète sans aucune raison ou ne s'arrête pas, vous avez alors une raison sérieuse de consulter un médecin ou d'appeler une ambulance.

Vous devez savoir que la fréquence cardiaque est normalement de 60 à 90 battements par minute et que la terminologie médicale est appelée tachycardie.

Avec des taux de fréquence cardiaque plus élevés, survenant sans cause ou dans le contexte d'une maladie existante, ne se transmettant pas seuls ou avec l'aide de médicaments, vous devriez absolument consulter un médecin!

Nous ne considérerons pas ici le traitement médical de la tachycardie - c'est le sujet d'un article séparé. Ici, nous pouvons vous donner quelques conseils simples que vous pouvez appliquer vous-même avant de recevoir les soins médicaux appropriés.

1. Fournir de l'air frais.

Ouvrez la fenêtre pour que l'air frais pénètre dans la pièce. Ainsi, la teneur en oxygène du sang augmentera et son apport aux organes et aux tissus s'améliorera, ce qui est nécessaire dans cette situation.

2. Retenez votre souffle ou prenez Valsalva.

Asseyez-vous ou allongez-vous sur le dos, prenez une profonde respiration, puis inspirez et expirez à nouveau et retenez votre souffle pendant 10 secondes. Dans le même temps, une forte tension des muscles de l'abdomen et du thorax, fermeture de la glotte, entraîne une augmentation de la pression atmosphérique dans les voies respiratoires, ce qui est très efficace pour les battements de coeur. Dans le même temps, le débit sanguin dans les parties droite et gauche du cœur diminue, ce qui réduit le volume systolique et le débit cardiaque - ce qui entraîne une diminution du rythme cardiaque. Cette méthode a été découverte par le scientifique de Bologne Antonio Maria Valsalva en 1723 et a été nommée en son honneur.

MAIS: la prise de Valsalva ne peut pas être appliquée pendant plus de 10 secondes, sinon un collapsus cardiovasculaire peut se développer - chute brutale de la tension artérielle, faiblesse grave, pâleur de la peau, risque de perte ou de confusion.

En plus de ce qui précède, prendre Valsalva a une autre utilisation en diagnostic médical:

-pour l'examen radiologique des veines des membres inférieurs: une diminution du débit sanguin permet de mieux évaluer leur état,

-pour l'étude des organes ORL: la prise de Valsalva aboutit à l'égalisation de la pression dans l'oreille moyenne, qui est utilisée pour le souffle des oreilles.

-pour l'examen cardiaque: chez les patients atteints de cardiomyopathie hypertrophique, l'administration de Valsalva entraîne un souffle systolique dans le cœur, ce qui améliore le diagnostic de la maladie.

3. Massage du nœud synokarotide ou test de Chermak-Gering.

Masser légèrement cette zone peut entraîner une diminution rapide des palpitations cardiaques. Pour ce faire, il est nécessaire de déterminer la place de la pulsation carotidienne sur le cou. L’index et le majeur commencent à masser avec un mouvement de rotation doux sans pression forte pendant 10-15 secondes maximum. Dans ce cas, vous devez être en position horizontale.

En quelques minutes, il y a souvent une nette diminution du taux de contractions cardiaques. Mais il est nécessaire de savoir que cette zone est très réflexogène et que, parallèlement à une diminution de la fréquence du rythme cardiaque, le flux sanguin peut également être facilité.

En conséquence, des violations du système cardiovasculaire peuvent survenir - une chute brutale de la pression artérielle, une perte de conscience. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'effectuer de telles manipulations, étant en position verticale. Afin de comprendre pourquoi le massage de la nuque aide au rythme cardiaque, vous devez connaître les caractéristiques de l'anatomie de cette zone.

L'artère carotide commune dans le cou est divisée en une branche interne et externe. L'artère carotide interne fournit le sang au cerveau, l'artère carotide externe alimente toutes les autres structures du crâne et du cou. Au tout début de l'artère carotide interne, il y a de petites expansions dans le vaisseau - ici se trouve le nœud synocarotide. Dans la paroi vasculaire de ce nœud se trouvent des barorécepteurs - des terminaisons nerveuses fines qui mesurent la pression à l'intérieur de l'artère.

Ces récepteurs, par différentes voies nerveuses, sont associés à la partie du cerveau responsable de la régulation de la pression artérielle et du rythme cardiaque. Cette zone se situe dans la moelle oblongate, la zone de transition de la moelle épinière vers le cerveau. Et cela s'appelle le centre vasomoteur. Ce centre enregistre les changements de pression artérielle. Par un massage du nœud synokarotide, le rythme cardiaque et la pression artérielle diminuent.

Cette méthode est contre-indiquée chez les personnes âgées et dans l’athérosclérose grave. Si la zone sino-carotidienne est hypersensible, le massage peut être fatal. Par conséquent, en cas de doute, il est préférable de tout faire en présence du personnel médical.

Rappelez-vous: vous ne pouvez pas masser la zone sino-carotidienne simultanément des deux côtés, car vous pourriez perdre conscience et votre cœur pourrait même s'arrêter complètement.

Par conséquent, cela se fait en alternance: d'abord d'un côté, puis après un certain temps de l'autre côté.

4. Massage des globes oculaires, ou la méthode de Ashner-Danini.

La méthode consiste en ce qui suit: dans la position couchée, les yeux fermés, une légère pression est appliquée sur les globes oculaires pendant 10 secondes. En conséquence, le nombre de battements de cœur diminue de 8 à 10 battements par minute. Ceci est accompli en reliant la branche du trijumeau et du nerf vague au centre vasomoteur du cerveau.

Cependant, ces procédures sont contre-indiquées pour les personnes souffrant de maladie oculaire.

Pour la première fois, le gynécologue américain Bernard Ashner et le thérapeute italien Giuseppe Danini ont décrit le massage des globes oculaires en guise de battement de coeur important.

5. Immersion du visage dans l'eau froide.

Verser de l'eau froide dans le bassin et y plonger le visage pendant quelques secondes. En conséquence, du fait de l’irritation du nerf vague, le rythme cardiaque ralentit. Cependant, chez l’homme, il ne peut pas toujours ralentir le rythme cardiaque, mais il peut au contraire l’augmenter en raison d’une augmentation de la pression artérielle, provoquée par la réaction psycho-émotionnelle du corps au stress (dans ce cas, à l’eau froide).

Si une première attaque ne disparaît pas ou si vos attaques de battement de coeur ont commencé à apparaître fréquemment et soudainement, vous devez immédiatement consulter un médecin ou appeler une brigade d'ambulances, car il peut s'agir d'une maladie grave du système cardiovasculaire.

Quelles pourraient être les causes des palpitations cardiaques?

Classiquement, vous pouvez sélectionner les causes typiques et pathologiques de la tachycardie.

Comprennent typique:

-activité physique,

-changements hormonaux dans l'âge de transition.

Il y a beaucoup plus de causes pathologiques et elles incluent:

-hyperthyroïdie (hyperthyroïdie).

-prendre un certain nombre de drogues,

-syndrome coronarien aigu, infarctus aigu du myocarde,

-perte de sang de gravité variable

-choc d'origine diverse - cardiogène, traumatique, hypovolémique (avec perte de sang ou déshydratation), septique,

-embolie pulmonaire,

-violation du système de conduction de la fibrillation auriculaire-cardiaque, tachycardie sinusale.

Si vous remarquez que l'attaque d'un battement de coeur fort ne disparaît pas et que, en même temps, vous vous sentez mal, appelez immédiatement la brigade des ambulances.

Ne remettez pas à plus tard la visite chez le médecin et soyez en bonne santé!

Pourquoi au moindre effort il y a un essoufflement grave et des palpitations

Le contenu

Pulse en dit long sur le mode de vie d'une personne. Le comptage de la fréquence cardiaque aide les médecins à analyser l’état d’un patient sans équipement spécialisé. Les athlètes en formation sont guidés par ces indicateurs lorsqu'ils sélectionnent un niveau d'activité individuel. Si le nombre de contractions par minute est accéléré, le bien-être d’une personne se détériore et le cœur fonctionne en mode d’urgence. Par conséquent, il est nécessaire de se concentrer sur la performance normale pendant l'activité physique à n'importe quel niveau.

Performance normale

Le cœur commence son activité contractile avant même notre naissance. Les obstétriciens analysent son travail pour surveiller l'état du fœtus. Par conséquent, les indications CTG sont prises régulièrement, en particulier à la veille du travail.

Les taux normaux existent pour l'âge de chaque personne. Cela s’explique par le fait que le corps change tout au long de la vie: il grandit, se développe et vieillit.

Les nombres moyens peuvent être considérés comme le nombre de fréquence cardiaque:

• nouveau-nés jusqu'à un an - de 80 à 170 battements par minute;
• enfants de deux ou trois ans - la limite inférieure reste égale à 80, la limite supérieure - 120;
• enfants de 3 à 7 ans - de 75 à 115 battements par minute;
• jusqu'à 10 ans - pas plus de 110 coups;
• jusqu'à 14 ans - de 65 à 90 coups;
• enfants de 14 ans et adultes - 50-90 battements par minute.

Toutes les données sont affichées après le retrait dans un état de repos. Le résultat du calcul des réductions sera fiable et précis une fois que la personne se sera reposé, n’a pris aucune drogue, s’est abstenue de toute activité physique vigoureuse pendant 20 minutes (en fonction du niveau de forme, le pouls de l’athlète revient à la normale plus rapidement).

Le processus naturel est l'augmentation de la fréquence cardiaque pendant l'exercice. La respiration devient plus fréquente, le débit sanguin augmente, la pression artérielle augmente - le corps met tout en œuvre pour fournir à tous les organes et muscles l'oxygène et le volume de sang nécessaire.

Il est nécessaire de se concentrer sur les indicateurs de la limite supérieure (valeur maximale) de la fréquence cardiaque pendant l'entraînement et sur l'activité de différents niveaux d'intensité:

1. Intensité lumineuse: pulser jusqu’à 140 battements en 25-35 ans, de 120 à 130 à 40-50 ans, chez les personnes de plus de 60 ans - pas plus de 111 battements par minute.
2. Moyenne: jusqu'à 35 ans 150-160 battements / min, jusqu'à 50 - pas plus de 136 battements / min, à partir de 60 ans - jusqu'à 130 battements / min.
3. Fort: jusqu'à 35 ans - 170 battements / min, jusqu'à 50 - pas plus de 160 battements / min, à partir de 60 ans - jusqu'à 143 battements / min.

Il est conseillé aux athlètes expérimentés de calculer la valeur maximale de la fréquence cardiaque à l’aide de la formule: "220 moins l’âge". Cependant, vous devez vous concentrer sur les caractéristiques individuelles de l'organisme et prendre en compte la présence de maladies.

Au niveau d'intensité, le travail du coeur s'accélère. Les principaux types d’activités quotidiennes, comme les exercices légers, les exercices du matin, les exercices thérapeutiques (exercices de physiothérapie) et l’entraînement pour le renforcement général du corps ont une intensité lumineuse. Des exercices d'intensité moyenne sont effectués pendant l'entraînement physique, la course à pied et le ski. Une forte intensité est disponible pour les athlètes professionnels.

Une personne en bonne santé supporte calmement une augmentation de son pouls après un petit effort physique. La fréquence cardiaque est rétablie dans les 5 minutes qui suivent la fin de l'exercice. Plus le niveau de forme physique est bas, plus la condition se normalise longtemps.

L'excès de fréquence cardiaque normale s'appelle tachycardie. La maladie devient dangereuse lorsque le rythme cardiaque ne revient pas à la normale pendant longtemps, une augmentation des crises convulsives se produit, accompagnée d'autres symptômes d'anomalies cardiaques.

Cas particulier

Chez une personne en bonne santé, l'augmentation de la fréquence cardiaque se produit dans un état de stress, après des expériences émotionnelles fortes, telles que la perte de proches, au cours de l'anxiété et de la peur, ainsi que lors d'efforts physiques. Tous ces cas provoquent un saut naturel dans le rythme cardiaque.

Les facteurs qui provoquent la tachycardie peuvent être:

• Âge (nourrisson, adolescent, personne âgée);
• manque de repos et de sommeil correct;
• médicaments, boissons contenant de la caféine;
• consommation d'alcool et tabagisme;
• surpoids;
• hypertension (pression artérielle élevée);
• grossesse, toxicose, ménopause.

En présence de ces facteurs, le pouls grandit également dans l'état de repos. Avec des facteurs tels que la grossesse et la toxémie, la croissance corporelle (changements à l’adolescence), nul besoin de se battre, c’est une cause naturelle.

Le rythme cardiaque d'une femme enceinte est plus élevé que d'habitude pour plusieurs raisons:

• changements hormonaux;
• gain de poids;
• changements dans la circulation périphérique, hypertrophie de l'utérus, formation de foetus.

Les battements de coeur fréquents sont causés par une maladie cardiaque, des vaisseaux sanguins et d'autres maladies:

• malformations cardiaques, cardiopathie ischémique, myocardite, hypertension artérielle, arythmie;
• pathologie sanguine (anémie);
• perturbation de la glande thyroïde;
• dystonie vasculaire;
• exacerbation de maladies chroniques, infections, empoisonnements, processus oncologiques.

Les sauts «sans fondement» qui s'accompagnent d'une sensation de battement de coeur, d'essoufflement, de faiblesse et de détérioration du bien-être général nécessitent une attention particulière. La tachycardie stable peut parler de pathologies cardiaques non diagnostiquées et de troubles des systèmes du corps.

Manifestations et danger

L'activité physique provoque une tachycardie sinusale fonctionnelle (ST). Dans la plupart des cas, il passe tout seul après un repos, ne nécessite aucune intervention médicale.

Vous devriez consulter votre médecin lorsque les crises développent les symptômes suivants:

1. Essoufflement.
2. Faiblesse
3. Vertiges.
4. Nuage et perte de conscience.
5. Douleur à la poitrine, palpitations.
6. Rythme cardiaque accéléré.

Au fil du temps, la personne ne reçoit même pas les activités quotidiennes habituelles: monter les escaliers, marcher rapidement, s'accroupir. La tachycardie physiologique évolue vers une forme pathologique.

Le cœur travaille pour l'usure, au-delà de ses capacités. L'état du flux sanguin se dégrade car le muscle cardiaque ne peut pas supporter l'augmentation du volume sanguin. Sa quantité appropriée ne coule pas dans le grand et le petit cercle de la circulation sanguine car le sang soumis à de fréquentes contractions n’a pas le temps de remplir les cavités cardiaques.

Sans traitement approprié, la forme pathologique de la tachycardie sinusale se développe. L’ischémie myocardique se développe, c’est-à-dire sa «famine». Il y a une cardiomyopathie, une insuffisance cardiaque. Le myocarde entre dans la phase de compensation et essaie de compenser son travail, en prenant de la taille. L'arythmie déclenche des processus menant à une crise cardiaque.

L'athérosclérose joue un rôle particulier. Si l'arythmie est accompagnée d'un mauvais état des vaisseaux, la personne peut alors voir comment les mollets se réduisent après une petite charge (même en marchant).

Ceci suggère que des troubles de la circulation sanguine ont entraîné une défaillance du métabolisme et une thrombophlébite (processus inflammatoire de la formation d'un caillot sanguin dans la lumière d'une veine). Augmente la probabilité de décès par accident vasculaire cérébral.

Clarification du diagnostic

Procédures de diagnostic pouvant confirmer une tachycardie sinusale:

• ECG;
• Échographie du cœur (échocardiographie);
• numération globulaire biochimique et complète (révèle le cholestérol pour déterminer le stade de l'athérosclérose);
• auscultation (entendre des souffles cardiaques).

En plus du pouls rapide (plus de 90 battements / min), la tachycardie montrera la réduction de l’écart entre les ondes P, la hauteur de la dent T anormale, la déviation de l’axe électrique du cœur. Le rythme sinusal est préservé, le complexe QRS reste inchangé.

Pour s'assurer que la tachycardie se produit précisément en relation avec la tension des muscles, les médecins peuvent procéder à des tests de stress. Les données relatives aux ressources humaines sont comparées aux résultats obtenus au repos et après l'exercice. On demande au patient d’effectuer plusieurs squats en utilisant une mesure de cycle ou un test sur tapis roulant (l’ECG est pris sur un tapis roulant). Un sondage quotidien (Holter) indiquera la fréquence et la durée des échecs.

Le diagnostic différencié est réalisé avec la participation des spécialistes suivants:

• endocrinologue;
• psychothérapeute;
• neurologue.

Le but de cette étude - d’exclure d’autres maladies qui sont devenues la cause de contractions fréquentes. Cela nécessitera des tests d'urine, de recherche d'hormones dans le sang et de données sur les maladies des proches parents.

Traitement

Sans contre-indications pour réduire la fréquence cardiaque, vous pouvez prendre Valokordin ou Corvalol.

Le cours des médicaments ne peut être prescrit que par le médecin traitant. Les manifestations sévères ou le risque de fibrillation auriculaire, la fibrillation auriculaire (contraction chaotique des oreillettes et des ventricules) nécessitent une correction chirurgicale sous la forme d'une RFA (ablation par radiofréquence) du cœur. L'opération est réalisée sans incision importante, elle consiste à cautériser une partie du myocarde qui effectue un rythme atypique.

Dans le cadre du traitement médicamenteux prescrit:

• sédatifs (sédatifs) avec des ingrédients naturels - Agripaume, Mélisse, Valériane et autres;
• les bêta-bloquants (bloqueurs de l'adrénaline);
• antirimiques.

Le principe de base du traitement de la tomodensitométrie consiste à éliminer les facteurs qui déclenchent une augmentation du pouls. La tachycardie sinusale après l'exercice est le plus souvent un symptôme de maladie cardiaque.

Indépendamment de la base de l'échec du rythme, le régime alimentaire et le mode de vie doivent être revus.

1. Alimentation diététique (prévention de l'athérosclérose).
2. L'élimination des mauvaises habitudes.
3. Approche rationnelle du régime du jour.
4. Activité physique régulière.

Le régime alimentaire devrait comprendre des aliments riches en fibres, augmenter la quantité de légumes verts et d'aliments végétaux consommés. Chaque jour, des céréales, des légumes et des fruits non sucrés devraient figurer sur la table. Il est nécessaire d'exclure les aliments gras, les conservateurs, les sucreries. Les produits doivent contenir une quantité suffisante de potassium, de magnésium et de fer.

Un essoufflement grave et des battements de cœur fréquents au cours de l'exercice avertissent les fumeurs expérimentés. Trouble de la respiration inquiète le matin.

Les contractions cardiaques fréquentes se produisent avec l'abus d'alcool. Après avoir abandonné les habitudes destructrices au cours de la semaine, une amélioration de l'état général peut être constatée, ce qui a un effet bénéfique sur la santé cardiaque.

La tachycardie est constatée chez les personnes dont le travail est associé à des horaires irréguliers ou à des horaires de nuit. Le manque de sommeil et de repos, la fatigue chronique, la perte de concentration sont des signes concomitants d'insuffisance cardiaque.

La tachycardie n'est pas une raison pour le rejet complet de l'activité vigoureuse. Plus le niveau de condition physique d'une personne est faible, plus le risque de développer une arythmie sinusale et ses complications est élevé. L'exercice régulier sera un moyen efficace d'améliorer les caractéristiques du cœur, un moyen de stabiliser le travail du myocarde.

Avec ce diagnostic, vous pouvez pratiquer n'importe quel sport.

La principale ligne directrice sera la préférence individuelle, le stade de développement de la pathologie et l’absence de contre-indications:

• hypertrophie cardiaque;
• Pathologie de la valve;
• activité myocardique réduite;
• épisodes réguliers de sénocardie;
• le patient ne perd pas conscience.

Le traitement est nécessaire lorsque la tachycardie est causée par une maladie cardiaque. Des arythmies physiologiques distinctes se produisent sans traitement spécial et, après correction du mode de vie, elles sont de moins en moins perturbées.

Arythmie et sport

La tachycardie est un diagnostic avec un pronostic favorable si son traitement est débuté à temps.

L'entraînement cardiaque commence par des exercices d'intensité légère et moyenne:

1. Natation
2. Marche normale.
3. Marche nordique.
4. Jogging non rapide.
5. Yoga
6. Thérapie d'exercice.

La natation concerne tous les groupes musculaires avec une légère augmentation de la fréquence cardiaque. L'eau repousse le corps humain, réduisant ainsi la charge sur le cœur. Dans les premières étapes, il est nécessaire de pratiquer sous le contrôle d'un entraîneur, car avec sa faible morbidité, ce sport est dangereux pour les nageurs débutants.

La marche nordique a gagné sa popularité en tant que moyen de prévention des maladies associées au développement du processus athérosclérotique. Le taux de cholestérol nocif dans le sang est réduit, ce qui réduit le risque de blocage de la lumière des artères et des veines coronaires. Cette mesure préventive est choisie par ceux qui s’inquiètent des crampes aux jambes.

Exercices de respiration utiles. Le sang est enrichi en oxygène, mais peut être un peu étourdi et des nausées. Si d'autres symptômes apparaissent, arrêtez l'entraînement.

Schéma des exercices de respiration:

1. Respiration profonde par le nez.
2. Souffle tenir 10-15 secondes.
3. Expiration lente par la bouche.

Les autres sports ne doivent pas être distingués par une intensité élevée. Les entraînements aérobiques à long terme sont contre-indiqués pour les patients souffrant d'arythmie.

Recommandations supplémentaires

Avant de commencer un traitement actif de la tachycardie, il est important de vérifier si la mesure du pouls a lieu correctement.

L'artère est facile à trouver sur le bras, elle émet une pulsation. Les mesures sont prises dans un état calme le matin, les lectures sont consignées dans un cahier séparé pour identifier les déviations.

Traditionnellement, les coups d'artère sont comptés pendant 20 secondes, après quoi le chiffre obtenu est multiplié par trois. Augmentez la précision des lectures en comptant pendant une minute complète.

Pourquoi l'arythmie survient-elle après un effort physique et que faire? ???

Après un entraînement actif, il peut parfois y avoir une sensation de malaise dans la région du coeur. Il peut se manifester de différentes manières: battement de coeur rapide ou décroissance. Il convient de prêter attention à ce phénomène, car il peut s'agir de signes d'arythmie apparus à la suite d'exercices physiques actifs ou de déviations.

Les causes

Le cœur humain fonctionne continuellement toute la vie, mais dans un état calme, il peut battre à une fréquence de 60 à 90 battements par minute. Si une personne ressent de l'anxiété ou effectue activement des exercices physiques, elle peut devenir plus fréquente jusqu'à 150. Ce phénomène est considéré comme normal si après quelques minutes rebondit.

Le travail du cœur comprend deux phases: la systole et la diastole. Dans la première phase, il est réduit, alimentant le sang en sang et fournissant au corps de l'oxygène, des substances bénéfiques, pendant le repos de la seconde phase. Si, pour une raison quelconque, une des phases devient plus petite, elle risque de provoquer des interruptions dans le fonctionnement du cœur car elle n’aura pas le temps de fournir au corps tout ce qui est nécessaire ou ne sera pas en mesure de se détendre complètement. Tous ces facteurs peuvent causer une arythmie.

L'arythmie est la survenue d'anomalies de la fonctionnalité cardiaque, dans lesquelles la fréquence cardiaque change. Il apparaît lorsque le système de conduction, chargé d’assurer des contractions régulières du myocarde, échoue. Le rythme dans ce système est fourni par les cellules nerveuses du tissu, recueillies dans des nodules, qui régénèrent et conduisent les impulsions cardiaques au myocarde. Sous l'action du pouls, il se contracte (systole) et se détend (diastole). Lorsqu'une violation de la transmission d'impulsion se produit, une arythmie se produit.

Quel type d'arythmie peut survenir après un exercice?

Après un entraînement actif, une défaillance du rythme peut se manifester sous la forme:

1. Arythmie sinusale. Cela consiste en une mauvaise alternance d'impulsions cardiaques. Le plus souvent, se manifeste par une contraction accrue pendant l'inhalation et une diminution de celle-ci lors de l'expiration. Ce n'est pas une cause de détérioration de la santé et disparaît souvent tout seul, sans l'usage de drogues, si vous retenez votre souffle pendant quelques secondes.
2. Extrasystoles. Cela est dû à un étirement excessif des cavités cardiaques et à un manque d'oxygène lors de la réalisation d'exercices physiques. Dès son apparition, des tremblements se font sentir dans le sternum.
3. Tachycardie sinusale. Battement de coeur rapide, dans lequel le nombre de battements par minute devient plus souvent que 90.
4. Bradycardie sinusale. Il se caractérise par un ralentissement des coupures de battement de coeur à 50 par minute. Ce type d'arythmie s'accompagne de faiblesse et de vertiges.
5. Tachycardie paroxystique. C'est le rythme rapide du battement de coeur quand il fonctionne correctement. Cette arythmie est caractérisée par un nombre de coups allant de 140 à 240 par minute. Il peut survenir soudainement après l'effort et disparaître également, accompagné de battements cardiaques fréquents, d'une transpiration accrue, d'une faiblesse.
6. Arythmies vacillantes. Manifesté dans une contraction aléatoire des fibres musculaires, alors que l'oreillette ne fonctionne pas complètement. Le nombre de coups varie entre 100 et 160 par minute. Un signe d'une telle arythmie est que le pouls est inférieur au nombre de contractions du muscle cardiaque.

Signes de

Toute arythmie dans le calme d'une personne peut ne pas être ressentie et son apparition n'est possible qu'après un exercice.

Les principaux symptômes peuvent être:

• douleur instantanée dans la partie supérieure du cœur, qui passe rapidement;
• enfonce dans le sternum;
• les interruptions dans le rythme du coeur ou sa décoloration;
• sensation de malaise et douleur légère mais prolongée au cœur;
• les veines dans le cou peuvent gonfler;
• pâleur
• essoufflement;
• jette à la chaleur;
• faiblesse, faiblesse;
• transpiration accrue;
• anxiété;
• irritabilité;
• des vertiges.

Vous pouvez en apprendre davantage sur les signes d'arythmie après un effort physique en visionnant cette vidéo.

L'arythmie est-elle dangereuse?

L'intensité de l'exercice, qui augmente la charge de travail du muscle cardiaque, peut avoir des conséquences négatives. Si les symptômes de l’arythmie n’ont pas disparu dans les 5 à 10 minutes, une visite chez un cardiologue vaut la peine.

Le danger de l'arythmie dépend du type de variété qui a par la suite manifesté une activité physique.

L'arythmie sinusale et la tachycardie n'ont souvent pas besoin de traitement, mais elles peuvent parfois indiquer la présence d'autres maladies plus graves. La bradycardie sinusale est dangereuse en ce sens que le ralentissement de la fréquence cardiaque peut avoir pour conséquence un évanouissement et, dans ce cas, le risque d'insuffisance cardiaque augmente.

Si une fibrillation auriculaire s'est produite et qu'aucun traitement n'a été effectué, la formation d'un thrombus peut survenir. La tachycardie paroxystique menace le corps humain d'usure des muscles de l'organe principal à la suite de son mauvais fonctionnement. L'extrasystole est une menace pour la santé en présence de maladies telles que la myocardite, les maladies coronariennes, les maladies valvulaires.

En général, les effets de l’arythmie peuvent se manifester comme suit:

1. La formation de caillots sanguins en raison de l'instabilité du cœur, à cause de laquelle le sang stagne dans les vaisseaux.
2. L'insuffisance cardiaque est une conséquence de l'absence de traitement pour les arythmies, caractérisée par un gonflement des bras et des jambes et un essoufflement.
3. Insuffisance rénale - Forte probabilité de développement de cette maladie en cas de dysfonctionnement cardiaque.
4. L'accident vasculaire cérébral est une conséquence de la formation de troombe, dans lequel des thrombi détachés peuvent atteindre les vaisseaux cérébraux et provoquer une attaque.
5. Un choc arythmogène se produit pendant la fibrillation ventriculaire.
6. L'arrêt cardiaque est une conséquence très dangereuse de l'arythmie, au cours de laquelle le coeur cesse de battre, et la mort clinique se produit.

Comment éliminer l'attaque?

Pour éliminer une arythmie après un effort physique, il vous faut:

• prendre une position confortable (s'asseoir ou s'allonger);
• se calmer;
• respirez profondément plusieurs fois, retenez votre souffle et expirez avec force;
• boire un verre d'eau, car parfois la déshydratation provoque des arythmies;
• prendre des sédatifs ou des sédatifs;
• laver à l'eau froide.

Lorsque l'attaque est terminée, vous devez vous rendre à l'hôpital où le médecin vous examinera et vous prescrira un traitement approprié si nécessaire. Si la situation empire, vous devez immédiatement appeler une ambulance.

Pour le traitement des arythmies pathologiques, on utilise un complexe de médicaments divisé en plusieurs classes:

Classe 1. Contient des médicaments qui bloquent les canaux sodiques:

• Ia - ralentir progressivement le courant (quinidine, Novocainamide, Tsibenzol, Primalin);
• Ib - reprendre la capacité de repolarisation et de conduite (lidocaïne, trimécaïne, phénytoïne, pentikaïde).
• Ic - ralentir la conduction des impulsions (indécaïne, etatsizin, Allapinin, Nikainoprol).

Classe 2. Médicaments limitant les effets neuro-sympathiques sur le cœur - bêta-bloquants (propranolol, métoprolol, bisoprolol, nadolol, esmolol).

Classe 3. Signifie la prolongation de la période totale d’action impulsive potentielle (Amiodarone, Dofétilid, Bretiliya tosilat, Nibentan, Ibutilid).

Classe 4. Médicaments bloquant les cordes calciques (vérapamil, bepridil, diltiazem, typhamil, gallopamil).

Il est nécessaire d'utiliser des préparations médicales prescrites par le médecin et de ne pas cesser de les utiliser lorsque les symptômes de la maladie disparaissent.

Pour éliminer les arythmies à la maison, vous pouvez vous tourner vers la médecine traditionnelle. Il existe de nombreuses recettes pour lutter contre cette maladie. Voici les principaux:

1. Une cuillère à soupe de fruits d'aubépine séché versez de l'eau bouillante (1 tasse) et insistez pour environ 2 heures. Avant utilisation, filtrer et utiliser une demi-tasse plusieurs fois par jour avant les repas.
2. Dans un récipient en verre, mélanger dans des proportions égales de teinture d’aubépine, de valériane, d’agripaume et de Corvalol. Vous devez prendre ce médicament pendant sept jours à raison d'une cuillerée à thé 30 minutes avant les repas.
3. 200 gr. râpez les citrons avec le zeste, combinez avec 200 gr. miel et ajouter les noyaux moulus de 10 noyaux d'abricot. Ce médicament doit être utilisé avant un repas pendant une demi-heure.
4. 25 gr. baume sec de citron verser de l'eau bouillante, insister quelques heures, filtrer et boire 2-3 fois par jour pendant deux mois.
5. Dans un bocal, ajoutez l'ail (3 têtes), pressez le jus de citrons (4 pcs.) Et combinez. Couvrez le récipient avec plusieurs couches de gaze et placez-le au réfrigérateur pendant quelques heures. Avant utilisation, filtrer.
6. Prendre un bain de bouillon de valériane (racines).

Vous pouvez découvrir quels autres moyens de la médecine traditionnelle peuvent être utilisés pour le traitement de l'arythmie dans cette vidéo.

La nutrition joue également un rôle important dans la lutte contre l'arythmie. Il est utile d’entrer dans le régime alimentaire des aliments contenant du potassium (bananes) et du magnésium (graines de citrouille). Ils sont nécessaires au bon fonctionnement du coeur.

Il est également recommandé d'utiliser:

• poisson rouge ou sardines, thon et hareng;
• la grenade;
• l'huile d'olive;
• les poires;
• les prunes;
• les framboises;
• le romarin;
• des navets;
• des raisins;
• pamplemousse;
• l'ail;
• les pêches;
• cassis;
• les noix;
• fruits secs;
• chien a augmenté;
• le miel;
• le persil;
• le maïs;
• le son;
• les légumineuses;
• sarrasin, orge, gruau d'avoine;
• produits laitiers fermentés;
• thé noir et vert.

Prévention

Le gage de bonne santé après une séance d’entraînement est la modération de l’effort physique, car une personne non entraînée, qui s’est d'abord présentée au gymnase et a immédiatement commencé à faire des exercices intensifs, risque de nuire à sa santé. Par conséquent, s’il ya une envie de faire du sport, la charge doit être augmentée progressivement et surveiller la réaction du corps. L'exercice doit commencer par un échauffement afin de préparer le corps à supporter des charges plus fortes. La régularité des exercices et les pauses entre les exercices sont également importantes, ce qui vous permettra de rétablir la respiration et le rythme cardiaque.

Un mode de vie sain renforcera vos accomplissements et vous procurera un sentiment exceptionnel. Tout d’abord, il s’agit du rejet des mauvaises habitudes (nicotine, alcool), des aliments diététiques à forte teneur en légumes et du mode de journée et de repos correct. Il est important de faire attention au système immunitaire et de vous protéger du rhume, qui peut également provoquer une arythmie. À ces fins, ils boivent le bouillon aux hanches, utilisent de la viorne, de l'argousier et de la choucroute, riches en vitamine C.

Après un entraînement intense, une légère arythmie peut survenir. Ceci est considéré comme un phénomène normal, mais il est impossible de laisser son apparence sans attention. Il est important de rechercher quels autres symptômes ont été trouvés et à quelle vitesse la respiration a été restaurée. Si le malaise ne disparaît pas ou si une crise d'arythmie réapparaît, vous devez consulter un médecin.