Prévention des varices: comment le faire correctement, indications et pronostic

Vous apprendrez de cet article: quelle devrait être la prévention des varices des membres inférieurs, à qui cela est montré en premier lieu. Quel résultat il vaut la peine d'attendre, les critiques des mesures préventives les plus efficaces.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Les varices peuvent être affectées non seulement par les veines des jambes - des modifications similaires sont possibles dans les veines:

• oesophage et estomac;
• petit bassin chez les femmes;
• cordon spermatique gauche et testicules chez les hommes.

Mais les raisons du développement de toutes ces variétés de varices sont complètement différentes. Par conséquent, la prévention est fondamentalement différente.

Dans cet article, seules les mesures qui empêchent le type de varices le plus fréquent - les lésions des membres inférieurs sont considérées. Outre le fait qu’elle occupe 70% de la structure globale de l’incidence, seule sa prévention est réellement efficace.

Une approche intégrée de la prévention du développement de la maladie variqueuse du pied implique:

La prévention de toute maladie, y compris les varices des jambes, n’est pas plus facile par rapport au traitement. Mais si vous le faites correctement et complètement, vous pouvez soit prévenir la survenue de la maladie, soit prévenir des conséquences graves.

Seul un travail dur sur vous-même peut donner un effet maximal. Cette règle est particulièrement vraie pour les personnes présentant un risque élevé de développer des varices dans les jambes. La prévention de cette maladie devrait faire partie intégrante de leur mode de vie, une sorte d’habitude agréable au quotidien. Après tout, en fait, rien de compliqué.

Pour toute question concernant la prévention de la maladie variqueuse des membres inférieurs, contactez un chirurgien vasculaire ou un phlébologue.

Phlébologue effectue une échographie des jambes

1. Décidez si une prophylaxie est nécessaire - indications

Le principal groupe à risque pour le développement des varices des jambes, qui nécessite une prophylaxie spécifique, est constitué des personnes suivantes:

1. Ayant des prédispositions héréditaires - proches parents atteints de cette pathologie.
2. Femmes souffrant de troubles dyshormonaux des ovaires.
3. Enceinte et en train d'accoucher.
4. Personnes associées à un travail physique pénible, demeurant longtemps dans une position stationnaire, debout ou assise (caractéristiques de la profession et mode de vie sédentaire).
5. Amoureux des talons hauts, du bain chaud, du sauna, des mets épicés et des boissons alcoolisées.
6. Personnes présentant des affections ˮ veineuses ˮ caractéristiques: tuméfaction des jambes aux chevilles le soir, crampes et douleurs dans les muscles du mollet, lourdeur des jambes, traction veineuse améliorée, maillage vasculaire.

Les facteurs de risque les plus importants pour les varices sont la prédisposition génétique, la grossesse et les troubles dyshormonaux chez la femme. Tous les autres préalables ne sont pas capables de causer la maladie par eux-mêmes mais, étant superposés aux principaux, ils en accélèrent l'apparition et le rendent plus lourd.

2. Faites attention aux chaussures

La question du choix des bonnes chaussures est plus pertinente pour les femmes, mais pour les hommes, elle l'est aussi. Les chaussures suivantes sont considérées comme optimales:

• pratique et confortable (afin de ne pas presser le pied et le tibia, mais n'était pas trop libre);
• il ne devrait pas y avoir de talons hauts et fins - 4 à 5 cm est préférable;
• utiliser des semelles intérieures;
• ne marchez pas constamment avec des chaussures plates.

3. Choisissez le bon travail

La question du changement d'emploi n'est pas toujours facile à résoudre, même si c'est une question de santé. Mais si le risque de varices dans les jambes est trop élevé ou que les premiers signes de la maladie apparaissent, il est préférable de respecter ces recommandations préventives:

• Éliminez ou minimisez le travail difficile associé à l'effort physique sur la paroi abdominale et les membres inférieurs.
• Il est impossible de passer beaucoup de temps en permanence (plus de 2 à 3 heures) dans une position immobile, debout ou assise.
• L'haltérophilie et d'autres sports de force sont contre-indiqués.

La règle de base est que les conditions de travail doivent être telles que le sang dans les jambes ne stagne pas et n'exerce pas de pression excessive sur les parois des veines. La plupart des cas de congestion veineuse sont exprimés lorsque les jambes sont verticales par rapport aux pieds et que les muscles de la jambe sont fixes (quand une personne est debout ou assise dans une position).

4. Soyez actif, mais rappelez-vous de vous reposer.

Hypodynamie (mode de vie sédentaire) - contribue au développement des varices des jambes. Par conséquent, il est nécessaire de le combattre:

• faire des exercices du matin;
• ne sois pas paresseux pour marcher - marche dans l'air frais;
• exercice ou exercice lié aux exercices pour les jambes et les pieds (marche, jogging, natation, cyclisme, aérobic).

Mais vous ne devriez pas trop forcer. N'oubliez pas le repos - dormez environ 8 heures par jour, alternez les périodes d'activité avec les périodes de repos. Les muscles de la face postérieure de la jambe jouent le rôle d'une pompe qui favorise la circulation du sang dans les veines dans le sens opposé à celui de la gravité (de bas en haut). La charge qu'ils subissent est très grande. Seuls les muscles qui regagnent de l'énergie après une journée bien remplie peuvent y faire face.

5. Normaliser le poids et bien manger

Les membres inférieurs des personnes obèses subissent une augmentation du stress. Par conséquent, la perte de poids est la prévention des varices, car la tension quotidienne des veines dans les jambes diminue. Pour cela, vous pouvez utiliser différentes méthodes, mais veillez à suivre ces recommandations diététiques:

1. Limitez les aliments gras d'origine animale (porc, canard, crème sure, œufs) et les glucides facilement digestibles (muffins, pain blanc, brioches, gâteaux, gâteaux).
2. Jeter les épices et les plats épicés.
3. Utiliser une quantité modérée de liquide et minimiser le sel.
4. Enrichissez le régime avec des aliments végétaux: légumes, fruits, huiles (graines de lin, olives, tournesol).

6. Dites non aux mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes les plus courantes - le tabagisme et l'abus d'alcool - ne provoquent pas en soi de varices, mais, associées à d'autres facteurs provoquants, elles contribuent à son apparition et à sa progression. Par conséquent, les personnes à risque doivent les abandonner. Le faire soi-même n'est pas facile. Si nécessaire, demandez l'aide d'un narcologue.

7. Ne soyez pas paresseux pour faire la gymnastique de décharge.

Toute activité des personnes présentant des conditions préalables pour l'apparition de varices dans les jambes doit être associée à des périodes de décharge. Pour ce faire, il suffit de consacrer 5 à 10 minutes à des exercices simples pour les jambes au moins 1 à 2 fois au cours de la journée de travail et toujours le soir après leur achèvement. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'un bureau séparé ni de conditions spéciales.

La plupart des exercices de gymnastique de déchargement peuvent être effectués directement sur le lieu de travail:

1. En position assise, effectuez 10 à 20 mouvements de flexion-extenseur alternativement avec chaque pied, de manière à réduire et à relâcher autant que possible les muscles du groupe postérieur de la jambe.
2. Si vous êtes assis depuis longtemps, levez-vous et marchez, de préférence dans les escaliers. Vous pouvez également marcher sur un terrain plat en imitant les escaliers - tout en effectuant une étape, roulez du talon aux orteils pour que les muscles de la jambe soient bien réduits et détendus.
3. En position debout, tenez-vous sur vos doigts, restez dans cette position pendant quelques secondes et mettez-vous sur vos talons. Effectuez de telles actions d’abord avec les deux pieds simultanément (plusieurs fois), puis alternativement avec chaque jambe, de sorte que lorsque le pied droit se lève sur le bout du pied, le pied gauche se place sur le talon et inversement.
4. Si possible, asseyez-vous ou allongez-vous et placez vos jambes sur un support afin qu'elles occupent une position plus haute que le bassin (par exemple, jetez vos jambes sur le dossier de la chaise, sur la table, contre le mur).

Manipulation gymnastique, conçu pour prévenir les varices des jambes, vraiment élémentaire et efficace. Il suffit de ne pas être paresseux pour faire ces exercices.

8. Faites un massage des pieds drainant

La signification du massage drainant pour les jambes est d’améliorer la circulation du sang dans les veines superficielles et profondes. Faites-le vous-même au moins le soir après la journée de travail, et s'il y a une possibilité, tout au long de la journée.

Méthodes élémentaires d’auto-massage drainant:

• Asseyez-vous, placez votre pied avec la semelle au niveau de la surface sur laquelle vous êtes assis, de manière à ce qu'il soit légèrement plié au niveau de l'articulation du genou (moins de 90).
• Masser la peau et les muscles dans la direction allant des orteils du pied à l'articulation du genou sur toute la circonférence en frottant.
• Saisissez le pied avec les deux mains de façon à ce que les pouces soient situés à l'arrière et tout le reste - sur la surface plantaire.
• Serrez le segment qui est enroulé autour des doigts et déplacez-les progressivement vers le haut le long de la jambe inférieure jusqu'à l'articulation du genou. Lorsque vous vous déplacez dans une nouvelle section, pressez-la doucement pendant quelques secondes, puis relâchez les bras et déplacez-les plus haut.
• Saisissez le côté du talon avec vos doigts. Pressez le tissu avec vos doigts pendant quelques secondes, en le détendant, puis déplacez-le le long des côtés du tendon d’Achille et du muscle gastrocnémien vers le genou.
• Caressez le bas des jambes avec les deux mains dans la direction du bas vers le haut.

La durée totale de la séance d'auto-massage de drainage est d'environ 10 minutes. Après cela, il est conseillé d'effectuer un exercice «coupé» (pendant 3-5 minutes, placez vos jambes aussi haut que possible et, de préférence, debout avec vos talons relevés).

9. Porter un tricot de compression

Les produits spéciaux des bas de compression renforcent au mieux les veines affaiblies ou variqueuses des jambes et empêchent leur expansion. Cette méthode de prévention donne de meilleurs résultats, plus vous utilisez souvent des bas de compression sélectionnés individuellement. Portez-le tous les jours avant de sortir du lit après le sommeil. À la fin de la journée de travail, lorsque la charge sur les jambes sera moindre, les produits devront être retirés.

Que rechercher lors du choix d'un tricot de compression:

1. Il devrait être confortable pour une utilisation quotidienne. Les produits modernes répondent à toutes les exigences: ils sont fins (comme les collants kapron), ils pressent uniformément et bien les tissus, ils ont l’air élégant et résistant. Il est préférable d’obtenir des tricots de ce type plutôt que des bandages élastiques ordinaires ou des tricots à couche épaisse.
2. Choisissez le bon produit. Il peut s'agir de collants, de bas et de chaussettes.
3. Faites attention à la classe de compression - la force avec laquelle le tricot serre le tissu. Pour la prévention, vous pouvez utiliser un tricot spécial de prévention (classe de compression zéro) ou médical, mais uniquement la première classe de compression.

10. Parfois, les médicaments sont nécessaires.

La prophylaxie médicamenteuse des varices est indiquée pour les personnes du groupe à risque élevé (qui ont de nombreuses conditions préalables à la présence de varices dans les jambes) ou présentent des «manifestations veineuses» caractéristiques (décrites dans la section «Décider si une prophylaxie est nécessaire - indications»).

Des médicaments prophylactiques efficaces contre les varices sur les jambes sont décrits dans le tableau.

Le meilleur moyen de prévenir les varices

Après avoir lu diverses "histoires d'horreur" associées aux varices, vous commencez à réfléchir à la façon de prévenir l'apparition ou le développement de la maladie. La prévention des varices dans les jambes est un ensemble d’actions simples qui doivent être effectuées régulièrement. Au début, quelque chose peut sembler compliqué ou fastidieux, mais peu à peu une personne est entraînée dans un tel rythme de vie et les varices ne lui sont pas terribles.

Aliments pour la prévention des varices

Une alimentation équilibrée et appropriée est importante non seulement pour prévenir les varices, mais en général pour la santé du corps. La prévention des varices implique l'inclusion dans le régime alimentaire de groupes d'aliments enrichis en vitamines et en micro-éléments suivants:

• E (grains de blé, légumineuses, oignons verts, jaune d'oeuf, huiles animales et végétales, foie).
• C et P (églantines, agrumes, argousier, cassis, cendre de montagne, fraises, poivrons doux, noix de Grenoble).
• Cuivre (fruits de mer, rognons d'agneau, foie de boeuf).
• Cellulose (légumes, fruits, en particulier, prunes, son, céréales).

Ces nutriments vous permettent de produire de l'élastine, capable de maintenir l'élasticité des parois vasculaires. Améliore également le travail du tractus gastro-intestinal, de sorte que la constipation provoquant des varices, aussi, ne sera pas effrayante.

Limiter ou exclure du régime alimentaire devrait:

• Gras, sucré et farine (augmenter le poids, qui joue un facteur négatif supplémentaire pour les varices).
• Café et boissons alcoolisées (reportez-vous à ce que l’on appelle les faux liquides, qui, au contraire, tirent l’eau des cellules).
• Marinades, gelées, bouillons riches (contribuent à l'expansion des parois veineuses).

Sport contre les varices

La prévention des varices dans les jambes n'aura aucun sens si une personne bouge un peu. L'activité physique devrait être quotidienne: se rendre une fois par semaine au gymnase et les 6 jours restants pour s'asseoir au même endroit ne convient pas.

Il existe deux principaux conseils sur les principes du mouvement:

Même pendant le travail sédentaire, il est nécessaire de changer la position du corps plus souvent, de ne pas jeter une jambe sur l'autre, de faire des exercices physiques, etc. Sinon, le sang stagnera dans les veines et il sera très difficile de le disperser.

Pour la prévention des varices et de la gymnastique spéciale.

En position assise

Convient aux employés de bureau:

1. Réarrangez les pieds du talon aux orteils.
2. Soulever les jambes sur la pointe des pieds et baisser.
3. Nous nous mettons les pieds dans les pieds (comme si nous étions kosolapim), puis au contraire: nous élevons des chaussettes et nous joignons nos talons (comme dans le ballet).
4. Nous mettons les pieds sur les talons et, avec tension, appuyons sur des pédales imaginaires.
5. Soulevez chaque jambe pliée au genou à tour de rôle et balancez-la d'avant en arrière et de côté.

Couché

Ces exercices peuvent être effectués à la maison:

1. Nous nous sommes couchés sur le ventre. Nous plions les jambes au niveau des genoux pour que les talons touchent les fesses.
2. Nous nous allongeons sur le ventre, le front au sol, les bras tendus le long du corps. Soulevez chaque jambe à tour de rôle et continuez.
3. Nous nous couchons du côté droit. Soulever la jambe gauche: d'abord droite, puis pliée au genou. Nous nous tournons du côté gauche et le même pour la jambe droite.
4. Nous nous couchons sur le dos et tournons un vélo imaginaire dans les airs.
5. Nous nous allongeons sur le dos et faisons l'exercice de «ciseaux»: nous réduisons et écartons les jambes droites.

Venir avec de tels exercices peut être beaucoup et avec un travail debout. L'essentiel est d'observer le principe: éviter les tensions statiques sur les jambes.

Porter des tricots

La prévention et le traitement des varices des jambes reposent sur le port de golfs spéciaux et de bas, qui répartissent la pression dans les jambes de manière optimale. Ces tricots sont vendus dans les magasins d’orthopédie et sur Internet.

Les sous-vêtements de compression ne causent aucun inconfort, et même l'inverse. Aux premiers signes de varices (fatigue et gonflement des jambes), cela atténue considérablement les symptômes. Les collants et les bas de compression ressemblent au nylon ordinaire, ce qui est très important pour les femmes. Ils peuvent porter en toute sécurité un jersey anti-vernis avec une jupe ou une robe. Pour les hommes, il existe des modèles en noir.

L'utilisation de pommades et de crèmes anti-varices

Les pharmacies et les magasins en ligne sont submergés de produits de plein air pour la prévention et le traitement des varices. Vous devez choisir ceux qui incluent la troxérutine, l'héparine ou l'hirudine (extrait de sangsue). Parmi les composants auxiliaires, les huiles essentielles et le menthol sont considérés comme utiles (pour une action hydratante et tonique).

Les remèdes externes pour les varices sont disponibles en trois types: pommade, gel et crème. La première substance est plus grasse et mal absorbée, mais elle forme un film invisible. Il crée un effet de serre léger et les substances actives pénètrent mieux dans les couches profondes de la peau. Les gels et les crèmes ne laissent pas de traces grasses, ils peuvent donc être appliqués le matin, sous les bas de compression.

L'application d'agents externes antivaricants est généralement associée à une autre méthode prophylactique: l'auto-massage. Masser les jambes aide à améliorer la circulation sanguine et à éliminer la congestion. Vous pouvez faire le massage avec vos mains, en frottant la crème parallèlement à la peau, ainsi qu'en utilisant des appareils de massage des pieds à la maison.

Top crèmes pour les varices:

Prévention médicamenteuse des varices

Vous ne pouvez commencer à prendre des pilules que sur la recommandation d'un médecin. Habituellement, les médicaments par voie orale ne sont prescrits qu'en cas de menace réelle de varices ou au début des symptômes. Parmi les pilules les plus sûres et les plus efficaces, il existe deux médicaments.

1. Detralex (France). Il est utilisé pour les violations du flux sanguin veineux. Possède des propriétés angioprotectrices - protège les vaisseaux sanguins de la formation de caillots sanguins. Augmente le tonus veineux, renforce les parois des vaisseaux sanguins. Un paquet de 30 comprimés de 500 mg coûtera environ 800 roubles.
2. Venarus. Drogue domestique. Detraleksa analogique moins cher. Les ingrédients actifs sont les mêmes, mais sous une forme légèrement différente. C'est aussi un bon veinotonique, capable d'améliorer la circulation sanguine et le flux lymphatique. Prix: 500 roubles pour 20 comprimés de 500 mg.

Douche de pied de contraste

La prévention des varices à la maison sera incomplète si vous ne versez pas d’eau tiède et froide sur les jambes en alternance. Les changements de température vous permettent de tonifier les veines, de renforcer les vaisseaux sanguins et d’éviter une expansion variqueuse de leurs parois.

Une douche de contraste pour les jambes doit être effectuée tous les jours le matin ou avant de se coucher. La température de l'eau est choisie pour que la personne soit à l'aise. Il n'est pas nécessaire de préparer de l'eau glacée ou brûlante. Afin d'économiser de l'eau, vous pouvez faire des bains de contraste en déplaçant vos jambes dans un bassin avec de l'eau fraîche et ensuite avec de l'eau tiède.

Remèdes populaires contre les varices

Ceux qui disposent de suffisamment de temps peuvent préparer des décoctions et des infusions à base de plantes utiles. Prévention des varices dans les jambes avec des remèdes populaires en même temps aidera à saturer le corps avec des vitamines naturelles et des substances précieuses.

Infusions sur l'eau

1 cuillère à café La noix de muscade moulue est remplie d'un verre d'eau bouillante, infusée et bue de miel une heure avant les repas. De même, vous pouvez brasser des cônes de houblon et d’ortie.

Teinture à l'alcool

100 litres d'inflorescences de marron d'Inde sont versés avec 1 litre d'alcool, infusés pendant 2 semaines dans un endroit sombre, parfois secoués. Accepté 1 c. avant de manger. Vous pouvez boire de l'eau ou dissoudre la teinture avant de la prendre. Pour la préparation de teintures également approprié rue herbe, feuilles sèches Kalanchoe, verveine.

Caractéristiques de la prévention des varices chez les femmes enceintes

La prévention des varices pendant la grossesse nécessite une approche particulière. Les futures mères souffrent souvent de dilatation des varices, mais elles ont moins de possibilités de traitement et de prévention. Par exemple, pendant la grossesse, il n'est pas souhaitable de prendre des pilules (sauf dans les cas critiques), par conséquent un traitement médicamenteux ne fonctionnera pas.

Les femmes enceintes doivent faire attention à la gymnastique. Vous ne pouvez faire que des exercices préventifs qui ne gênent pas la presse. En ce qui concerne l'éducation physique à des conditions différentes, il est préférable de consulter un obstétricien-gynécologue. Les teintures à l'alcool, bien sûr, excluent.

Malgré l’exclusion ou la limitation de certaines méthodes de prophylaxie anti-varices, les femmes enceintes ont à leur disposition:

• porter des sous-vêtements de compression;
• douches et bains;
• l'utilisation de recettes folkloriques sans alcool;
• crème et pommade;
• massage
• bonne nutrition.

Le respect conjoint de toutes ces techniques aidera une femme à mener l'enfant tranquillement sans nuire à sa santé. Sinon, il sera possible de guérir les varices par des médicaments après l'accouchement et après l'expiration de la période de lactation.

Quoi d'autre provoque l'apparition de varices

La prévention des varices des membres inférieurs implique non seulement l'utilisation de certaines méthodes et techniques, mais également l'interdiction de certaines activités. Pour les identifier, nous nous tournons vers les signes de varices et soulignons ce qui ne peut être fait:

• jambes assises ou genoux repliés sous eux;
• porter des talons hauts et des chaussures bon marché avec la mauvaise chaussure;
• vêtements serrés (chaussettes, bas, mi-bas);
• l'utilisation d'aliments très gras qui contribuent à la formation de plaques de cholestérol et au blocage vasculaire.

Maintenant, vous savez tout sur la prévention des varices sur vos jambes et serez en mesure de choisir des mesures qui aideront à prévenir la maladie. La plupart de ces méthodes peuvent aider non seulement à prévenir les varices, mais également à les traiter au début.

Varices: prévention et traitement

Varices: avis d'un phlébologue

Les veines bleues et gonflées sur les jambes sont la cause des complexes chez un grand nombre de femmes et d'hommes. La maladie variqueuse n’est pas seulement un défaut esthétique désagréable, elle entraîne également des conséquences graves. Selon le secrétaire exécutif de l'association des phlébologues de Russie, le professeur Vadim Bogachev.

Les phlébologues appellent la maladie variqueuse une maladie de civilisation. Le système veineux d'une personne moderne n'est pas différent du système veineux du primitif. Cependant, le mode de vie et la nature de la charge ont changé: les gens ont commencé à rester dans une position statique pendant longtemps - debout ou assis. Le système veineux ne résiste pas à ces charges. Les veines commencent à changer, leurs parois perdent leur élasticité. Peu à peu, les vaisseaux sont étirés, des extensions nodulaires - varices - sont formées sur leurs sections séparées.

Certains facteurs provoquent des varices:

• Mode de vie sédentaire.
• L'obésité. L'excès de poids crée une pression élevée dans la cavité abdominale et augmente la charge sur les jambes.
• Grossesse et accouchement. Chez environ 50% des femmes, des veines dilatées apparaissent au cours de la première grossesse. Cela est dû au fait que pour fournir au bébé la quantité nécessaire de nutriments et d'oxygène, le volume de sang en circulation augmente de 20 à 30%. La croissance de l'utérus comprime les vaisseaux pelviens, rendant difficile le flux veineux normal.
• Chaussures et talons inconfortables. Quand une fille enfile des chaussures avec un talon haut et instable, la charge sur les pieds et les muscles du mollet augmente plusieurs fois. Il ralentit la circulation sanguine et empêche la sortie du sang. Le tonus des veines diminue, ce qui peut finalement conduire à des varices.

Les premiers symptômes des varices

Le Professeur Vadim Bogachev, Secrétaire exécutif de l'Association des phlébologues de Russie: "Si nous parlons des principales manifestations des varices, il est nécessaire de noter la sensation de plénitude du mollet, sensation de brûlure, fatigue, lourdeur dans les jambes, augmentant à la fin de la journée. Vascular rouge ou bleu vif peut apparaître sur les cuisses et les mollets "étoiles". Lorsque la saison automne-hiver débute, un autre symptôme caractéristique des affections veineuses apparaît. Il est familier à de nombreuses femmes. Vous venez travailler avec vos bottes, changer de vêtements, enfiler des chaussures remplaçables et à la fin de la journée vous habillez-vous bien, remarquez qu’ils sont soit serrés, soit pas attachés du tout. C’est un signe que le sang veineux stagne dans vos jambes et que vous sentez un gonflement. "

Diagnostic des varices

Si vous présentez au moins l’un de ces symptômes, c’est un argument de poids pour consulter un phlébologue. Le médecin examinera les jambes et, si nécessaire, mènera une série d’études.

• Sonographie Doppler. Une des méthodes les plus modernes d’information. La procédure est totalement sans danger pour le patient. Son but est d'évaluer la vitesse du flux sanguin, la perméabilité vasculaire et l'état de leurs valves.
• Numérisation recto verso. Il s'agit d'une méthode de diagnostic non invasive combinant balayage Doppler et balayage en temps réel. Cela permet au médecin de voir le vaisseau et d'évaluer le débit sanguin dans celui-ci.
• Phlébomanométrie. Cette méthode vous permet de mesurer la pression dans les réservoirs et d’évaluer le fonctionnement de l’appareil à partir de ces indicateurs.
• Pléthysmographie. Au cours de cette procédure, le degré de remplissage en sang de différentes parties du lit veineux est mesuré au repos et sous charge.
• Études de laboratoire. Le médecin passera un test de coagulation du sang. Ceci est extrêmement important car les patients atteints de varices sont sujets aux caillots sanguins.

Traitement des varices

«Il est difficile de guérir la maladie veineuse», explique Vadim Bogachev. «Il est plus facile de prévenir la maladie tôt ou de la contrôler à l’avenir et de prévenir les progrès. Mais tu ne devrais pas abandonner.

Avec les veines variqueuses, les veines malades s'étendent et le sang en stagne. Si la maladie a pris une tournure grave, il faut alors enlever les veines endommagées afin de faciliter la circulation sanguine et d’empêcher l’apparition de nouvelles varices. Dans l'arsenal des médecins d'aujourd'hui, de nombreuses méthodes de traitement des varices. Une personne ne s’allonge sur la table d’opération que dans les cas les plus négligés. Si la maladie n'en est qu'au stade initial, le phlébologue utilisera des techniques peu invasives, c'est-à-dire presque sans effusion de sang, pour retirer le vaisseau endommagé.

• Sclérothérapie C'est le principal traitement non chirurgical des varices. Une préparation spéciale est injectée dans la veine avec une aiguille, ce qui semble coller les parois du vaisseau endommagé et, au bout d'une semaine, la veine se résorbe d'elle-même, c'est-à-dire qu'elle est retirée sans intervention chirurgicale.
• Laser Ceci est un autre traitement non chirurgical. À travers une petite incision dans la lumière de la veine est placé le guide de lumière, qui est connecté à l'appareil laser. Le rayonnement laser brûle la paroi veineuse interne, les parois du vaisseau collent les unes aux autres et se résolvent.

Porter des tricots aidera à arrêter le développement de la maladie. De plus, vous éviterez ainsi les complications des varices - thrombose et thrombophlébite. En raison de la compression, la lumière des veines malades se rétrécit, le débit sanguin augmente et la congestion diminue. Cela empêche les caillots sanguins et les caillots sanguins.

Et encore une recommandation: les personnes qui ont des varices ou qui ont tendance à en avoir doivent ne pas abuser de leur bronzage, car la chaleur affecte les veines de manière destructive. De plus, en cas d'insuffisance veineuse, il ne faut pas aller au bain, au sauna et passer beaucoup de temps dans un bain chaud.

Varices dans les jambes - symptômes et traitement, prévention

Les varices, le plus souvent observées dans les membres inférieurs - sont une maladie assez commune des vaisseaux sanguins, qui affecte chaque sixième habitant de notre planète.

Le nom abrégé de la pathologie commune chez les personnes est les varices. L'amincissement des parois veineuses, leur affaiblissement et d'autres changements destructeurs conduisent à la formation de nœuds.

Qu'est-ce que c'est - les varices?

Avec les varices, le motif veineux sur certaines parties des cuisses et des mollets devient évident, des "astérisques" vasculaires, des formations nodulaires se forment. Souvent, au-dessus de la surface de la peau, des veines gonflées apparaissent. En règle générale, les personnes âgées de 30 à 50 ans souffrent de pathologie, mais parfois des varices peuvent également être observées chez les jeunes.

En l'absence d'attention portée à leur santé et à l'incapacité de prendre des mesures, les varices des extrémités inférieures peuvent être compliquées par les conditions pathologiques suivantes: manque d'oxygène dans les tissus, thrombose, apparition d'ulcères trophiques, thrombophlébite, saignements de nodules variqueux. La complication la plus dangereuse des varices est considérée comme une embolie pulmonaire pouvant parfois entraîner la mort.

Outre la prédisposition génétique, les facteurs suivants peuvent déclencher le développement de la maladie:

• surpoids (obésité II et III degrés);
• la grossesse
• constipation chronique;
• dysplasie veineuse congénitale;
• chaussures inconfortables, serrées et à talons hauts;
• porter des sous-vêtements serrés qui exercent une pression à long terme sur les veines de l'aine;
• mode de vie sédentaire, travail sédentaire (hypodynamie);
• séjour prolongé sur les jambes (charges sur les membres inférieurs associées à l'exécution de tâches professionnelles, par exemple chez le coiffeur, le vendeur, le chirurgien, etc.);
• tabagisme;
• des troubles des systèmes cardiovasculaire et endocrinien, par exemple l'athérosclérose vasculaire, l'insuffisance hormonale, la grossesse, etc.

Les premiers signes de varices des jambes

Le stress systématique et la douleur dans les jambes peuvent déclencher le développement d'une pathologie. Une attention particulière doit être portée à l'état des veines si des chaussures auparavant confortables commencent à se coincer après une marche ou un long séjour debout.

Gonflement des jambes avec des varices - un phénomène assez fréquent. En outre, la maladie à l'origine du syndrome peut être identifiée par une sensation systématique de fatigue des membres inférieurs, de douleurs douloureuses, de brûlures dans la zone des veines et de leur gonflement.

Symptômes de varices dans les jambes

Les principaux symptômes des varices incluent:

1. L'apparition de taches brun foncé et brunes dans les lieux de formation des nœuds situés dans le tiers inférieur de la jambe, souvent au-dessus de la surface interne de la cheville;
2. Lourdeur dans les jambes, qui se fait particulièrement sentir le soir et après un effort prolongé des membres inférieurs;
3. Crampes des muscles gastrocnémiens;
4. Perte d'élasticité de la peau, sécheresse, brillance excessive, sensibilité et vulnérabilité.

Traitement des varices, médicaments et méthodes

Avec les varices dans les jambes, le traitement doit commencer le plus tôt possible. Une thérapie complexe garantit le succès et la prévention de la défiguration des membres inférieurs. Par conséquent, la prévention et l'accès en temps opportun à un médecin lorsque les premiers signes de varices apparaissent - une responsabilité qui pèse sur les épaules et, dans ce cas particulier - «sur les pieds», chacune.

La chirurgie des varices des jambes est le seul moyen radical de traiter la pathologie. La faisabilité de la phlébectomie, du traitement au laser endoveineux, de l'ablation par radiofréquence ou du stripping est déterminée par le médecin traitant (phlébologue).

En règle générale, une intervention chirurgicale est pratiquée dans les situations où un traitement conservateur et non traditionnel n’a pas donné les résultats souhaités et où la maladie s’est transformée en une forme plus grave menaçant la santé et la vie du patient.

La médecine moderne a dans son arsenal une variété de méthodes efficaces et sûres pour traiter les varices sans chirurgie: sclérothérapie, pharmacothérapie (angioprotecteurs et veinotoniques), port de chaussettes de compression médicales, thérapie par l'exercice.

Un certain nombre de préparations pharmaceutiques contenant de l'hespéridine et de la diosmine, par exemple Dioflan, améliorent la circulation sanguine et aident à renforcer les parois vasculaires. La prescription des formes pharmaceutiques ne doit être effectuée que par un médecin.

Que peut-on faire à la maison?

En changeant consciemment le mode de vie, vous pouvez soulager les veines et apporter une aide inestimable à la restauration du corps.

Débarrassez-vous des kilos superflus, augmentez l'activité physique, abandonnez le sel et la malbouffe, portez des chaussures confortables et des vêtements amples, reposez vos jambes tous les jours en position haute par rapport au niveau du corps, portez des sous-vêtements et des bandages.

Utilisez des méthodes de traitement traditionnelles utilisées par des guérisseurs expérimentés: plantes médicinales, onguents à base de produits naturels et d’huiles essentielles, prise de compléments alimentaires, etc.

Remèdes non traditionnels pour les varices sur les jambes:

• Hirudothérapie (traitement avec des sangsues);
• apithérapie (traitement avec les abeilles et les produits apicoles);
• phytothérapie (utilisation d'extraits d'eau et d'alcool extraits de plantes médicinales);
• aromathérapie;
• massage professionnel;
• yoga
• la réflexologie, y compris le sudjok, l'acupuncture, le shiatsu, les massages ponctuels, l'électropuncture, etc.
• hydrothérapie (douche de contraste).

Les excellents résultats en éliminant les ganglions veineux des jambes aident à obtenir un traitement au marronnier. Décoctions et infusions à usage interne et externe (compresses, onguents, crèmes) à partir de toutes les parties de cette plante.

Le but de l’une de ces méthodes est de réduire les signes de varices, d’arrêter le développement de pathologies et de réduire le risque de complications graves.

Prévention des varices des jambes

Pour garder vos jambes toujours belles, après 30 ans, vous devez accorder une attention particulière aux mesures préventives contre le développement des varices.

10 mesures préventives pour la prévention des varices:

1. Des bains de pieds contrastés qui augmentent le tonus des parois veineuses. Ajoutez du sel marin, une décoction d'herbes médicinales (train, achillée, ortie, camomille, plantain, houblon) et des huiles essentielles. Les esters les plus efficaces contre les varices sont le cyprès, le géranium et le citron. En plus des bains aromatiques utiles et communs locaux.

2. Auto-massage et massage professionnel des pieds avec des huiles végétales (pépin de raisin, jojoba, noix de coco) et essentielles (en plus des huiles susmentionnées, du poivre noir, du genièvre, du romarin, de la menthe, de la mélisse, de la lavande, du gingembre).

3. Un extrait d'huile d'ail a fait ses preuves (insistant sur 300 grammes de pulpe d'ail remplie d'un demi-litre d'huile végétale non raffinée dans un plat en verre hermétiquement fermé pendant une semaine). L'huile filtrée lubrifie les zones à problèmes et est utilisée comme composition de massage.

4. Gymnastique thérapeutique pour les jambes. Passez 5 à 10 minutes de votre temps matin et soir aux exercices suivants: «vélo» et «ciseaux» - exécutés en décubitus dorsal, mouvements circulaires des deux côtés des articulations de la cheville, squats, balançoires des jambes, membres levés, en position debout ( comme support pour les mains, on utilise le mur ou le dossier d’une chaise).

Une bonne prévention des varices est la natation, le cyclisme, la respiration, par exemple la flexion corporelle.

5. régime alimentaire. Afin de minimiser le développement de maladies vasculaires, limitez la quantité de sel dans le régime. La malbouffe suivante devrait être exclue: restauration rapide, viande grasse, aliments frits, lait entier, huile de cuisson, margarine, sucre raffiné, viandes fumées, marinades, cornichons.

Enrichissez le menu avec des produits utiles pour les veines: avocat, ail, oignon, jus de betterave et carottes (fraîchement pressées), légumineuses, épinards, asperges, chou, agrumes, poivrons, baies d'églantier, tomates, cerises, tout type de poisson, caviar. Buvez des jus plus naturels et de l'eau pure.

6. Prenez régulièrement des pauses pendant le travail debout, en vous reposant. Placez un coussin sous les membres inférieurs pour augmenter le flux sanguin.

7. Utilisez des médicaments veinotoniques spéciaux (médicaments - onguents pharmaceutiques et fabriqués par vous-même) pour la prévention de la pathologie.

8. En présence de la maladie, portez des bas, des chaussettes et des collants spéciaux à effet antivariceux.

9. Débarrassez-vous de l'habitude de lever les jambes en position assise, car dans cette position, le flux sanguin normal est perturbé.

10. Nettoyez régulièrement les intestins des toxines et des toxines. Ne permettez pas la constipation. À cette fin, le menu du jour comprend du kéfir et des produits laitiers, des prunes fraîches et séchées, des abricots, d'autres légumes, des baies et des fruits, du son, des fibres, des graines de lin.

En poursuivant votre santé, vous prolongez la jeunesse et améliorez parfois la qualité de la vie. Abandonnez vos mauvaises habitudes, soyez régulièrement dans les airs, reposons vos jambes, suivez le régime de travail et de repos, et vos jambes ne connaîtront jamais les horreurs des varices.

La prévention des varices est plus facile que son traitement.

Varices - une maladie complexe caractérisée par des varices et une circulation sanguine altérée.

Les navires augmentent de taille, changent de forme, perdent leur élasticité naturelle et deviennent bien visibles visuellement.

Le danger des varices est que le débit sanguin ralentit, que des caillots sanguins se forment et que des ulcères trophiques apparaissent lorsque la peau ne fonctionne pas correctement.

Pour éviter les conséquences graves de cette maladie, des mesures préventives sont prises. Plus vite ils sont commencés, mieux c'est.

Pourquoi la prévention des varices est-elle importante?

La principale tâche de prévention du développement de pathologies dans la circulation veineuse est de préserver la santé du patient, d’éliminer les causes de la maladie et de maintenir les vaisseaux dans un état normal.

De nombreuses personnes atteintes de cette maladie ont une prédisposition héréditaire à cette maladie. D'autres l'acquièrent en raison de la nature de leur travail.

Par conséquent, la prévention des varices est construite dans deux directions:

• événements pour les personnes prédisposées pour des raisons naturelles ou professionnelles mais n'ayant pas encore de varices;
• actions pour les patients atteints de la maladie afin d'éviter des complications graves.

La plupart des phlébologues estiment qu'il est plus facile de prévenir que de guérir les varices.

Pour résoudre ce problème, il existe de nombreuses techniques modernes éprouvées et totalement nouvelles.

Méthodes de prévention

Les varices affectent le plus souvent les membres inférieurs.

Par conséquent, les personnes qui ont une veine élargie ou qui apparaissent déjà à travers la peau et deviennent visibles à l’œil devraient prendre soin de l’état de leurs jambes.

La prévention des varices à la maison devrait être complète. À cet égard, vous devez utiliser des moyens différents.

Normalisation de son propre poids

Le poids corporel est un élément important du bien-être général d’une personne. Plus il est élevé, plus la charge sur les jambes est lourde. Les vaisseaux qui fournissent du sang aux membres deviennent incapables de fonctionner normalement.

Cela provoque des varices. Par conséquent, il est important de garder votre poids normal. Lorsque vous prenez des kilos en trop, vous devez changer de régime, utiliser un régime sain et respecter un certain régime.

Mode d'alimentation

Pour maintenir l'élasticité des veines, il est recommandé d'inclure dans l'alimentation quotidienne un certain ensemble de produits qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et favorisent une circulation sanguine normale.

Ceux-ci comprennent des légumes et des fruits riches en fibres: chou blanc, son, pain à base de farine complète. Pommes utiles, graines de tournesol, noix, baies, notamment les canneberges, l'argousier, les bleuets.

Dans tous les cas, à l'approche des varices, des confiseries et toutes sortes de pâtisseries, du café et du thé fort, du sucre, de l'alcool, de l'énergie moderne et des boissons gazeuses sont contre-indiqués.

Exercice

Un effort physique intense, le port de poids et des jambes longues et forcées contribuent au développement des varices des jambes.

Pour la prévention de la maladie, il est nécessaire de réaliser des exercices spéciaux qui maintiennent les veines en bon état. Les classes les plus optimales dans la piscine: natation normale ou aquagym.

L'eau peut soulager le stress sur différentes parties du corps et créer des sensations agréables. Au gymnase, choisissez des exercices sans trop solliciter les muscles des jambes et des abdominaux.

Il est important d'éviter les mouvements brusques et les changements spontanés dans leur direction, qui durent longtemps. Il est utile de faire des promenades lentes en plein air, de skier, mais pas de monter de hautes glissades, de danser.

Vêtements, chaussures et vêtements de compression

Pour prévenir les varices, il est important de porter des vêtements et des chaussures appropriés.

Les phlébologues recommandent fortement de choisir un talon large et stable ne dépassant pas quatre centimètres. Un montant élevé crée une certaine charge sur les jambes et les vaisseaux veineux ne fonctionnent pas correctement.

Une semelle plate entraîne une déformation du pied, un pied plat et un dysfonctionnement de tout le membre, entraînant un ralentissement de la circulation sanguine.

Afin de prévenir les varices, un vêtement de compression spécial a été mis au point. Les chaussettes, bas et collants élastiques sont fabriqués à partir de matériaux de haute technologie modernes qui offrent un effet de soutien (empêchent l’étirement des vaisseaux sanguins) et permettent aux jambes de se sentir à l’aise.

Les sous-vêtements de compression actuels sont coûteux et des entreprises médicales strictement certifiées sont engagées dans leur fabrication. Par conséquent, il est important de choisir les bons produits qui en bénéficieront, mais ne feront pas encore plus de mal.

Produits médicaux et cosmétiques

Afin de prévenir les maladies des veines et les jambes lourdes, nous utilisons divers onguents et crèmes enrichis de composants qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et créent un flux sanguin normal.

Il existe de nombreux médicaments de ce type, et ils sont utilisés par un médecin. En cas de thérapie complexe, l'utilisation d'agents externes est réalisée avec l'utilisation de médicaments pour l'ingestion. Cela renforce l'effet positif. Les plus courants sont les médicaments veinotoniques.

L'hygiène

Pour éviter les problèmes veineux, il est important de garder vos pieds propres, de vous laver régulièrement les membres avec de l'eau tiède et du savon, en particulier les zones interdigitées et les pieds.

Il est recommandé d'effectuer des procédures contrastées en déplaçant les jambes dans de l'eau chaude et froide. Assurez-vous de changer les chaussettes et de garder les chaussures propres.

Remèdes populaires

Pour réduire le risque de varices, il est utile d'utiliser des remèdes populaires éprouvés basés sur l'utilisation de composés préparés à partir de plantes médicinales.

L'ortie est particulièrement efficace ici. De cette herbe est préparée une infusion, qui est utilisée pour les bains de pieds. Il peut être consommé à l'intérieur et 1/3 tasse trois fois par jour une heure avant les repas.

Le vinaigre de pomme a un effet bénéfique sur la composition du sang et la vitesse de sa circulation dans les vaisseaux. Ils se lavent les pieds le matin et le soir, en accompagnant la procédure avec l'ingestion de moyens à l'intérieur: 2 c. dans un verre d'eau.

Prévention de la susceptibilité professionnelle à la maladie

La prévention des varices lors d'un travail sédentaire ou debout est d'une importance particulière.

Dans cette situation, vous devez surveiller leur propre santé et réglementer leurs actions. Pendant la journée de travail, il est important de changer la position des jambes et de suivre les règles suivantes:

• Si la profession vous oblige à rester debout pendant longtemps, vous devez organiser une position basse et large, sur laquelle des montées et des baisses périodiques modifient la charge exercée sur différents muscles.
• En cas d'activité sédentaire, il est recommandé de disposer d'un support similaire afin de pouvoir y poser régulièrement des jambes afin d'éviter une position statique en dessous.
• Il est important de pouvoir redresser les genoux pour que le sang puisse circuler librement dans tous les vaisseaux jusqu'au pied.
• Assurez-vous de prendre des pauses dans le travail et effectuez des exercices simples: pour ceux qui se tiennent debout, asseyez-vous les jambes levées, ceux qui sont assis, marchez. Si possible, il est recommandé de s’allonger au moins 15 minutes.

Détails sur les comprimés et le gel Antistax - instructions d'utilisation, avantages et inconvénients du médicament, ses analogues et indications d'utilisation.

Prévention de la maladie chez les femmes enceintes

Quand un enfant naît, la femme subit une lourde charge sur les membres inférieurs, surtout en seconde moitié, lorsque le fœtus est intensément développé et que le poids total de la future mère augmente, tandis que les veines augmentent et gonflent. Des mesures opportunes peuvent réduire le risque de varicoase au cours de cette période.

• choisissez particulièrement soigneusement vos chaussures et portez des chaussures amples et confortables à talons bas;
• utiliser des tricots de compression en cas d'œdème, porter des collants spéciaux, des pantalons pour les femmes enceintes supportant l'estomac;
• éviter une consommation excessive de liquide;
• répartir uniformément les charges quotidiennes sur les membres, changer la position des jambes pendant la journée;
• visiter la piscine et faire une douche à la maison.

Les femmes prédisposées au développement de varices pendant la grossesse doivent toujours consulter un phlébologue et suivre ses recommandations.

Comment éviter les varices pendant la grossesse - prévention et préparation à l'accouchement à domicile

Pendant la grossesse, le corps de la femme est soumis à une pression énorme. Ce sont surtout les jambes dures, car elles ont le poids comme elles-mêmes.

Varices Prévention et traitement des varices

Traitement alternatif des varices. Causes de la maladie. Il existe des varices primaires et secondaires. Gymnastique améliorée et thérapeutique et bien plus encore. Publié sur le portail Web imbf.org

Sur la photo Causes et symptômes des varices - varices

La maladie veineuse chronique des membres inférieurs affecte jusqu'à 40% de la population adulte de notre pays. Les varices sont observées chez 20% des femmes et 10% des hommes dans le monde. Aux stades initiaux, la maladie gêne rarement les patients.

Cependant, la présence de veines dilatées, même si elles ne sont pas perturbées, constitue déjà un grand danger de mort, car à tout moment, la complication la plus dangereuse peut survenir - la thrombophlébite. Les caillots sanguins formés dans les varices peuvent se détacher et pénétrer dans les organes vitaux, entraînant souvent la mort.

Il existe des varices primaires et secondaires.

• Primaire est associé à une faiblesse ou à une altération de la paroi veineuse. Le développement de la maladie est favorisé par la grossesse, l'obésité, la position debout prolongée, la faiblesse congénitale du tissu conjonctif; porter des bas avec des élastiques serrés.
• La dilatation secondaire des varices survient à la suite d'un écoulement veineux altéré, lorsque les valvules ne supportent pas leur travail, ainsi que de tumeurs et de blessures.

En cas de varices, les valves endommagées permettent au sang de pénétrer dans le système veineux superficiel, ce qui entraîne une augmentation de la pression entraînant leur expansion. Le flux sanguin ralentit, l'apport en oxygène aux tissus diminue, des ulcères apparaissent.

Causes de la maladie:

• l'hérédité; faiblesse vasculaire héréditaire
• longues charges statiques
• mode de vie sédentaire
• médicaments hormonaux et troubles hormonaux
• la grossesse
• blessures au pied
• haltérophilie, surcharge (par exemple, début soudain d'un entraînement actif après plusieurs années de vie sédentaire)
• fumer

Le groupe à risque comprend les personnes que la profession oblige pendant la journée de travail à rester debout pendant des heures, à prendre le volant, à utiliser un ordinateur, etc.

En position assise, les veines situées dans la partie supérieure de la cuisse et le petit bassin sont quelque peu pincées. Par conséquent, le mouvement sur eux ralentit. Par conséquent, les professions «sédentaires» conduisent également à l’émergence et au développement de la maladie. Dans le même temps, les jeunes et les personnes âgées sont également à risque.

Sont également à risque:

• ceux qui portent des talons hauts;
• athlètes, dont les classes sont associées à une charge importante sur les jambes (tennis, haltérophilie, musculation);
• les coiffeurs, les vendeurs, les enseignants, les serveurs et les représentants d’autres professions qui passent beaucoup de temps debout;
• et ceux qui travaillent assis, mais qui aiment en même temps jeter une jambe par-dessus l’autre;
• amateurs de café et d’alcool, car ces produits déshydratent le corps et épaississent ainsi le sang, ce qui complique son cheminement vers le cœur.

Comment reconnaître la maladie:

Si, à la fin de la journée de travail, vous vous sentez lourdement aux jambes et que vos chaussures préférées sont à l'étroit à cause d'un léger œdème, c'est déjà le premier signe. Les crises périodiques, la douleur des veaux doivent également être en alerte.

Les changements visibles dans les veines commencent généralement peu avec l'apparition de varicosités.

À l’avenir, des processus irréversibles se produisent dans les grandes veines, elles remontent à la surface, leurs murs à certains endroits deviennent plus minces et leur aspect est noueux.

Les principaux signes de la maladie:

• douleur dans les jambes;
• sensation de chaleur et de brûlure dans les jambes le long des veines;
• lourdeur dans les jambes;
• gonflement des jambes dans la soirée;
• crampes nocturnes dans les jambes;
• veines dilatées;
• assombrissement et durcissement de la peau des jambes;
• ulcères trophiques.

Prévention et traitement:

Si vous présentez les premiers signes d’une maladie variqueuse, le respect de règles relativement simples ralentira et, dans certains cas, évitera son développement ultérieur.

• Ne vous intéressez pas aux bains chauds, au sauna, au long séjour au soleil. Tout ce qui précède réduit le tonus veineux, entraînant une stase du sang dans les membres inférieurs.
• Bouge plus. Renforcer les veines et améliorer la circulation sanguine aidera à faire de l'exercice régulièrement. Les exercices d'aérobic, le jogging, la natation en mode modéré contribuent à l'amélioration de vos veines.
• Perdre du poids Les personnes en surpoids sont particulièrement exposées à cette maladie. Il y a plus de sang dans les vaisseaux sanguins d'une personne pleine que dans le cas d'une personne ayant un poids normal. Ces vaisseaux sont donc trop chargés. Les personnes en surpoids qui se trouvent dans cette situation ne peuvent donner qu'un seul conseil: perdre du poids et le maintenir dans des conditions normales.
• Ne portez pas de vêtements, bas et chaussettes serrés avec des élastiques trop serrés, car cela entraînerait une compression des veines. Mais les collants et les bas aident dans une certaine mesure à prévenir les varices.
• Alternativement alterner la charge, ne jamais rester dans la même position pendant une longue période.
• Ne vous asseyez pas sur votre jambe! En jetant un genou sur un autre, un obstacle est créé dans la voie du flux sanguin.
• Bouger. Les varices peuvent causer une position debout prolongée, car dans ce cas, le flux sanguin normal est perturbé. Essayez de déplacer le poids si vous devez rester debout longtemps. Une longue séance ne vous fera pas non plus du bien: essayez de vous lever de temps en temps et de vous déplacer dans la pièce ou de marcher toutes les demi-heures.
• Cellulose. Pour éviter la constipation, incluez des aliments riches en fibres dans votre alimentation. La constipation fréquente augmente également le risque de varices. Essayez de limiter la consommation de sel pour éviter les poches.
• Exercice dans la matinée. Au coucher et le matin, après vous être réveillé pendant 3 à 5 minutes, tournez vos orteils et vos pieds - cela améliore la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
• Ne pas porter des talons et des chaussures serrées.
• Trempez vos pieds avec de l'eau froide après le travail.
• Promenez-vous davantage sur la rosée et le bord des réservoirs en été.

Si vous n'êtes pas malade des varices, mais seulement que vous y êtes prédisposé, un auto-massage quotidien, avec des caresses douces et un pétrissage des jambes de bas en haut, sera utile en prévention.

Si le diagnostic de "varices" a déjà été posé, les procédures de massage des pieds sont contre-indiquées!

Le manque d'exercice et la constipation chronique sont des facteurs qui contribuent au développement des varices.

Si vous vous sentez lourd dans les jambes le soir après le travail, gardez les jambes surélevées pendant le sommeil et le repos. Lorsque vous vous détendez, lisez un livre, regardez la télévision - jetez vos jambes plus haut. Vous pouvez mettre un haut rouleau de limon d'oreiller.

Si votre travail est accompagné d’une longue séance à la table ou si vous restez debout longtemps, vous devriez plus souvent changer la position des jambes, marcher sur place, faire pivoter le pied.

Après la douche ou le bain, rincez-vous les pieds à l'eau froide.
Certains sports sont utiles dans cette maladie - il s’agit principalement de la natation, de la marche, du jogging, du vélo et du ski.

Gymnastique améliorée et thérapeutique:

L’exercice quotidien d’exercices spéciaux sera très utile:

1. Soulèvement des chaussettes. Position de départ - nous nous tenons bien droit, les pieds sont parallèles et pressés les uns contre les autres. Sur le nombre de fois - montez sur vos orteils, sur le nombre de deux - descendre à la position de départ. Répétez 20-30 fois.
2. Levage (chaussettes - à part). Position de départ - debout, talons - ensemble, chaussettes - à part. Sur le nombre de fois - montez sur vos orteils, sur le nombre de deux - descendre à la position de départ. Répétez 20-30 fois.
3. Ascenseur (talons - à part). Position de départ - debout, chaussettes - ensemble, talons - séparés. Il s'avère une position maladroite. Sur le nombre de fois - montez sur vos orteils, sur le nombre de deux - descendre à la position de départ. Répétez 20-30 fois.
4. Un autre exercice utile est le «vélo» en décubitus dorsal. Il est très important - lors de cet exercice, redressez les jambes jusqu'au bout.

Vous pouvez effectuer ces exercices simples même pendant vos activités quotidiennes (lors de la cuisson de la bouillie ou devant le copieur au bureau).

Nutrition et régime

Le régime alimentaire pour les varices est un maximum de fruits et légumes, un minimum de fruits salés et fumés. Une alimentation pauvre en protéines animales, en glucides gras et raffinés. Les aliments épicés épaississent le sang, ce qui entraîne la formation de caillots sanguins. La vodka, le brandy et le whisky sont similaires. Il est recommandé de manger le moins de viande possible. Pas étonnant que les Papous et les peuples de l'Extrême-Orient, qui préfèrent la nourriture végétarienne, ne souffrent jamais de cette maladie.

Inclure dans le régime alimentaire du poisson, des fruits et légumes frais, des aliments riches en fibres, riches en vitamine C, en rutine, en bioflavonoïdes, en mucopolysaccharides.

De produits végétaux sont tous utiles. Tel est le principe de ABC, où A est la carotte, B est la laitue en feuille et C est la verdure et les agrumes. À cette liste, il convient d'ajouter deux autres vitamines très importantes qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins. C'est la vitamine E, qui est contenue dans l'huile d'olive, et la vitamine P, qui est incluse dans les noix, le thé vert et les églantiers.
Les vitamines C et E sont des composants du collagène - le tissu conjonctif des veines et des valves veineuses. Étonnamment enrichir les veines avec des nutriments essentiels et les rendre plus résistants grains de blé et de seigle germés, ainsi que des pois, des haricots et des oignons verts.
Ail

Les scientifiques ont montré que l'ail avait un effet bénéfique sur le sang. Cela se manifeste par la prévention de la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins - des caillots sanguins qui entravent ou bloquent la circulation du sang.

Si nous résumons près de trente expériences scientifiques au cours desquelles l’effet de l’ail sur la viscosité du sang a été testé, nous pouvons le définir brièvement ainsi: si vous prenez de l’ail pendant un certain temps, vous pouvez vous attendre à une augmentation de 50% de la résorption du thrombus intravasculaire. En plus de faciliter la résorption des caillots sanguins dans le sang, l'ail empêche également les plaquettes de croître et de s'épaissir, et forme ainsi des caillots sanguins.

Manger 2-3 gousses d'ail par jour avec de la nourriture. Cela aide à réduire la pression artérielle, à nettoyer les vaisseaux sanguins des dépôts d'athérosclérose, à renforcer leurs parois et à prévenir les varices, etc.

Quelques règles nutritionnelles de base

• La viande doit être non grasse, cuite ou pressée.
• Yogytpat à faible teneur en graisse et en sucre.
• Lors du choix du fromage, privilégiez également le fromage non gras, limitez-vous à 30-60 g tout au plus 3 fois par semaine.
• Privilégiez les fruits, les légumes, les céréales et les haricots. Ces produits sont riches en potassium et en fibres.
• L’augmentation du potassium dans l’alimentation quotidienne est l’un des moyens d’atteindre l’équilibre eau-sel. La cellulose agit comme un «squelette», éliminant les scories et provoquant le blocage. Il nettoie le corps en se mélangeant aux produits d'échange, et est éliminé à l'aide du liquide absorbé. Les produits d'origine végétale contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, mais uniquement s'ils n'ont pas été soumis à un traitement industriel.
• Utilisez du pain de mouture de blé entier.
• Réduire la consommation de graisses animales, de sucre, de sel.
• Pour préparer la nourriture, utilisez un bol qui vous permet de cuisiner sans peau.
• Si nécessaire, ajoutez de l'huile végétale au lieu du beurre.
• Ne cuisinez jamais avec des graisses déjà utilisées.
• Mayonnaise économiquement ou limiter sa consommation au minimum, si vous ne pouvez pas l'abandonner complètement.
• Évitez de consommer des sucreries après les repas et lors des interruptions entre les repas de base.
• Buvez 6 à 8 verres de liquide par jour. Avec une consommation moindre de tissu, la stagnation se produit.
• Buvez de l'eau par petites gorgées tout au long de la journée, petit à petit. N'oubliez pas que les légumes frais et les légumes contiennent une grande quantité d'eau et que, lorsqu'ils sont consommés dans les aliments, le besoin en liquide de l'organisme est également satisfait.
• Avant le repas principal (pendant 20-30 minutes), buvez un verre d'eau froide.
• Ne buvez pas en mangeant (s'il est impossible de vous en passer, buvez du jus très lentement et à petites gorgées).
• Buvez de l'eau avant et après l'exercice physique.

• Dîner au plus tard 7 à 8 heures le soir, quelques heures avant le coucher;
• manger lentement, bien perezheyvaya nourriture;
• ne consommez pas d'alcool, de nicotine et de caféine;
• Toujours profiter de votre nourriture.