Prévention des varices: comment le faire correctement, indications et pronostic

Vous apprendrez de cet article: quelle devrait être la prévention des varices des membres inférieurs, à qui cela est montré en premier lieu. Quel résultat il vaut la peine d'attendre, les critiques des mesures préventives les plus efficaces.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Les varices peuvent être affectées non seulement par les veines des jambes - des modifications similaires sont possibles dans les veines:

• oesophage et estomac;
• petit bassin chez les femmes;
• cordon spermatique gauche et testicules chez les hommes.

Mais les raisons du développement de toutes ces variétés de varices sont complètement différentes. Par conséquent, la prévention est fondamentalement différente.

Dans cet article, seules les mesures qui empêchent le type de varices le plus fréquent - les lésions des membres inférieurs sont considérées. Outre le fait qu’elle occupe 70% de la structure globale de l’incidence, seule sa prévention est réellement efficace.

Une approche intégrée de la prévention du développement de la maladie variqueuse du pied implique:

La prévention de toute maladie, y compris les varices des jambes, n’est pas plus facile par rapport au traitement. Mais si vous le faites correctement et complètement, vous pouvez soit prévenir la survenue de la maladie, soit prévenir des conséquences graves.

Seul un travail dur sur vous-même peut donner un effet maximal. Cette règle est particulièrement vraie pour les personnes présentant un risque élevé de développer des varices dans les jambes. La prévention de cette maladie devrait faire partie intégrante de leur mode de vie, une sorte d’habitude agréable au quotidien. Après tout, en fait, rien de compliqué.

Pour toute question concernant la prévention de la maladie variqueuse des membres inférieurs, contactez un chirurgien vasculaire ou un phlébologue.

Phlébologue effectue une échographie des jambes

1. Décidez si une prophylaxie est nécessaire - indications

Le principal groupe à risque pour le développement des varices des jambes, qui nécessite une prophylaxie spécifique, est constitué des personnes suivantes:

1. Ayant des prédispositions héréditaires - proches parents atteints de cette pathologie.
2. Femmes souffrant de troubles dyshormonaux des ovaires.
3. Enceinte et en train d'accoucher.
4. Personnes associées à un travail physique pénible, demeurant longtemps dans une position stationnaire, debout ou assise (caractéristiques de la profession et mode de vie sédentaire).
5. Amoureux des talons hauts, du bain chaud, du sauna, des mets épicés et des boissons alcoolisées.
6. Personnes présentant des affections ˮ veineuses ˮ caractéristiques: tuméfaction des jambes aux chevilles le soir, crampes et douleurs dans les muscles du mollet, lourdeur des jambes, traction veineuse améliorée, maillage vasculaire.

Les facteurs de risque les plus importants pour les varices sont la prédisposition génétique, la grossesse et les troubles dyshormonaux chez la femme. Tous les autres préalables ne sont pas capables de causer la maladie par eux-mêmes mais, étant superposés aux principaux, ils en accélèrent l'apparition et le rendent plus lourd.

2. Faites attention aux chaussures

La question du choix des bonnes chaussures est plus pertinente pour les femmes, mais pour les hommes, elle l'est aussi. Les chaussures suivantes sont considérées comme optimales:

• pratique et confortable (afin de ne pas presser le pied et le tibia, mais n'était pas trop libre);
• il ne devrait pas y avoir de talons hauts et fins - 4 à 5 cm est préférable;
• utiliser des semelles intérieures;
• ne marchez pas constamment avec des chaussures plates.

3. Choisissez le bon travail

La question du changement d'emploi n'est pas toujours facile à résoudre, même si c'est une question de santé. Mais si le risque de varices dans les jambes est trop élevé ou que les premiers signes de la maladie apparaissent, il est préférable de respecter ces recommandations préventives:

• Éliminez ou minimisez le travail difficile associé à l'effort physique sur la paroi abdominale et les membres inférieurs.
• Il est impossible de passer beaucoup de temps en permanence (plus de 2 à 3 heures) dans une position immobile, debout ou assise.
• L'haltérophilie et d'autres sports de force sont contre-indiqués.

La règle de base est que les conditions de travail doivent être telles que le sang dans les jambes ne stagne pas et n'exerce pas de pression excessive sur les parois des veines. La plupart des cas de congestion veineuse sont exprimés lorsque les jambes sont verticales par rapport aux pieds et que les muscles de la jambe sont fixes (quand une personne est debout ou assise dans une position).

4. Soyez actif, mais rappelez-vous de vous reposer.

Hypodynamie (mode de vie sédentaire) - contribue au développement des varices des jambes. Par conséquent, il est nécessaire de le combattre:

• faire des exercices du matin;
• ne sois pas paresseux pour marcher - marche dans l'air frais;
• exercice ou exercice lié aux exercices pour les jambes et les pieds (marche, jogging, natation, cyclisme, aérobic).

Mais vous ne devriez pas trop forcer. N'oubliez pas le repos - dormez environ 8 heures par jour, alternez les périodes d'activité avec les périodes de repos. Les muscles de la face postérieure de la jambe jouent le rôle d'une pompe qui favorise la circulation du sang dans les veines dans le sens opposé à celui de la gravité (de bas en haut). La charge qu'ils subissent est très grande. Seuls les muscles qui regagnent de l'énergie après une journée bien remplie peuvent y faire face.

5. Normaliser le poids et bien manger

Les membres inférieurs des personnes obèses subissent une augmentation du stress. Par conséquent, la perte de poids est la prévention des varices, car la tension quotidienne des veines dans les jambes diminue. Pour cela, vous pouvez utiliser différentes méthodes, mais veillez à suivre ces recommandations diététiques:

1. Limitez les aliments gras d'origine animale (porc, canard, crème sure, œufs) et les glucides facilement digestibles (muffins, pain blanc, brioches, gâteaux, gâteaux).
2. Jeter les épices et les plats épicés.
3. Utiliser une quantité modérée de liquide et minimiser le sel.
4. Enrichissez le régime avec des aliments végétaux: légumes, fruits, huiles (graines de lin, olives, tournesol).

6. Dites non aux mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes les plus courantes - le tabagisme et l'abus d'alcool - ne provoquent pas en soi de varices, mais, associées à d'autres facteurs provoquants, elles contribuent à son apparition et à sa progression. Par conséquent, les personnes à risque doivent les abandonner. Le faire soi-même n'est pas facile. Si nécessaire, demandez l'aide d'un narcologue.

7. Ne soyez pas paresseux pour faire la gymnastique de décharge.

Toute activité des personnes présentant des conditions préalables pour l'apparition de varices dans les jambes doit être associée à des périodes de décharge. Pour ce faire, il suffit de consacrer 5 à 10 minutes à des exercices simples pour les jambes au moins 1 à 2 fois au cours de la journée de travail et toujours le soir après leur achèvement. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'un bureau séparé ni de conditions spéciales.

La plupart des exercices de gymnastique de déchargement peuvent être effectués directement sur le lieu de travail:

1. En position assise, effectuez 10 à 20 mouvements de flexion-extenseur alternativement avec chaque pied, de manière à réduire et à relâcher autant que possible les muscles du groupe postérieur de la jambe.
2. Si vous êtes assis depuis longtemps, levez-vous et marchez, de préférence dans les escaliers. Vous pouvez également marcher sur un terrain plat en imitant les escaliers - tout en effectuant une étape, roulez du talon aux orteils pour que les muscles de la jambe soient bien réduits et détendus.
3. En position debout, tenez-vous sur vos doigts, restez dans cette position pendant quelques secondes et mettez-vous sur vos talons. Effectuez de telles actions d’abord avec les deux pieds simultanément (plusieurs fois), puis alternativement avec chaque jambe, de sorte que lorsque le pied droit se lève sur le bout du pied, le pied gauche se place sur le talon et inversement.
4. Si possible, asseyez-vous ou allongez-vous et placez vos jambes sur un support afin qu'elles occupent une position plus haute que le bassin (par exemple, jetez vos jambes sur le dossier de la chaise, sur la table, contre le mur).

Manipulation gymnastique, conçu pour prévenir les varices des jambes, vraiment élémentaire et efficace. Il suffit de ne pas être paresseux pour faire ces exercices.

8. Faites un massage des pieds drainant

La signification du massage drainant pour les jambes est d’améliorer la circulation du sang dans les veines superficielles et profondes. Faites-le vous-même au moins le soir après la journée de travail, et s'il y a une possibilité, tout au long de la journée.

Méthodes élémentaires d’auto-massage drainant:

• Asseyez-vous, placez votre pied avec la semelle au niveau de la surface sur laquelle vous êtes assis, de manière à ce qu'il soit légèrement plié au niveau de l'articulation du genou (moins de 90).
• Masser la peau et les muscles dans la direction allant des orteils du pied à l'articulation du genou sur toute la circonférence en frottant.
• Saisissez le pied avec les deux mains de façon à ce que les pouces soient situés à l'arrière et tout le reste - sur la surface plantaire.
• Serrez le segment qui est enroulé autour des doigts et déplacez-les progressivement vers le haut le long de la jambe inférieure jusqu'à l'articulation du genou. Lorsque vous vous déplacez dans une nouvelle section, pressez-la doucement pendant quelques secondes, puis relâchez les bras et déplacez-les plus haut.
• Saisissez le côté du talon avec vos doigts. Pressez le tissu avec vos doigts pendant quelques secondes, en le détendant, puis déplacez-le le long des côtés du tendon d’Achille et du muscle gastrocnémien vers le genou.
• Caressez le bas des jambes avec les deux mains dans la direction du bas vers le haut.

La durée totale de la séance d'auto-massage de drainage est d'environ 10 minutes. Après cela, il est conseillé d'effectuer un exercice «coupé» (pendant 3-5 minutes, placez vos jambes aussi haut que possible et, de préférence, debout avec vos talons relevés).

9. Porter un tricot de compression

Les produits spéciaux des bas de compression renforcent au mieux les veines affaiblies ou variqueuses des jambes et empêchent leur expansion. Cette méthode de prévention donne de meilleurs résultats, plus vous utilisez souvent des bas de compression sélectionnés individuellement. Portez-le tous les jours avant de sortir du lit après le sommeil. À la fin de la journée de travail, lorsque la charge sur les jambes sera moindre, les produits devront être retirés.

Que rechercher lors du choix d'un tricot de compression:

1. Il devrait être confortable pour une utilisation quotidienne. Les produits modernes répondent à toutes les exigences: ils sont fins (comme les collants kapron), ils pressent uniformément et bien les tissus, ils ont l’air élégant et résistant. Il est préférable d’obtenir des tricots de ce type plutôt que des bandages élastiques ordinaires ou des tricots à couche épaisse.
2. Choisissez le bon produit. Il peut s'agir de collants, de bas et de chaussettes.
3. Faites attention à la classe de compression - la force avec laquelle le tricot serre le tissu. Pour la prévention, vous pouvez utiliser un tricot spécial de prévention (classe de compression zéro) ou médical, mais uniquement la première classe de compression.

10. Parfois, les médicaments sont nécessaires.

La prophylaxie médicamenteuse des varices est indiquée pour les personnes du groupe à risque élevé (qui ont de nombreuses conditions préalables à la présence de varices dans les jambes) ou présentent des «manifestations veineuses» caractéristiques (décrites dans la section «Décider si une prophylaxie est nécessaire - indications»).

Des médicaments prophylactiques efficaces contre les varices sur les jambes sont décrits dans le tableau.

Prévention des varices des membres inférieurs

La maladie variqueuse des membres inférieurs est une maladie systémique qui affecte le système vasculaire du corps humain. Affecte souvent le muscle et l'appareil de la valve des parois des veines, ce qui conduit à leurs changements. Il y a violation de la résistance et des propriétés élastiques. Une congestion fréquente dans les segments distaux du membre entraîne une augmentation de la pression intravasculaire, ce qui provoque l'expansion des troncs veineux. Ne pensez pas que seul le système vasculaire souffre, à cause de sa pathologie, du travail de la peau, de la graisse sous-cutanée et des muscles des jambes et des hanches est perturbé.

Selon les statistiques, les femmes de plus de 40 ans sont le plus souvent touchées. Cela est dû aux effets pathologiques de la maladie elle-même. Les hommes souffrent beaucoup moins souvent que les filles. Cependant, les varices peuvent toucher non seulement la population adulte, mais également une grande partie des enfants qui souffrent d’apparition de varicosités et de veines légèrement dilatées. Le plus souvent, cela est dû à des effets tératogènes sur le corps de la mère pendant la grossesse. Perturbation du développement du fœtus.

Les varices dans les jambes sont plus faciles à prévenir qu'à guérir. Il existe de nombreux agents prophylactiques beaucoup plus faciles à utiliser que les traitements hospitaliers classiques ou les interventions chirurgicales. Mais avant de nous lancer dans des méthodes de prévention de la maladie, il vous reste à comprendre pourquoi, et à cause de ce qui se passe et quels sont ses symptômes.

Quoi dans cet article:

Facteurs de risque de développement de la maladie

Comme mentionné précédemment, les varices affectent souvent les femmes. Près de la moitié des femmes qui ont accouché, à l'âge de cinquante ans, commencent à ressentir les signes d'une perturbation du travail du système vasculaire. Les hommes sont exposés beaucoup moins souvent. Souvent, ils sont à blâmer pour l’acquisition de cette maladie.

La cause la plus commune est la faible hérédité et la prédisposition génétique. Les adultes et les enfants de parents ayant des varices des membres inférieurs souffrent de cette affection très souvent, même s'ils effectuent des bilans de santé fréquents.

Souvent, la maladie est causée par un appareil musculaire faible des jambes. Ceci s'applique aux personnes engagées dans un travail sédentaire qui sont obligées de passer beaucoup de temps dans une position fixe. Le mode de vie inactif s'applique également aux facteurs de risque.

Les athlètes et les haltérophiles ne souffrent pas moins. Cela est dû au fort renforcement des muscles, qui provoque une compression de la lumière des veines, à travers laquelle le sang coule avec difficulté.

Une consommation trop fréquente de boissons alcoolisées et une dépendance aux produits du tabac entraînent une diminution de l'élasticité et de la résistance des parois veineuses. Cela conduit à une augmentation rapide de la lumière veineuse et à l'étirement du vaisseau lui-même.

Les varices se produisent souvent dans le contexte d'autres maladies. Ceux-ci comprennent:

• athérosclérose;
• thrombophlébite;
• PTFS;
• ostéochondrose;
• difformité varus des pieds;
• pied plat.

Des blessures fréquentes conduisent à la rupture des murs. Sur le site de la rupture, du tissu conjonctif apparaît, qui est dans une certaine mesure dépourvu de trophisme. Dans ce contexte, la pression intravasculaire peut augmenter et une expansion du tronc vasculaire peut se développer.

Dans l'enfance, les défauts du système cardiovasculaire jouent un rôle important. Ils peuvent être congénitaux, dus à une altération de la fonction d'organe pendant la gestation, ou acquis, résultant de tout processus pathologique survenant après la naissance d'un enfant.

Le plus souvent, ils incluent le canal de Botalov ouvert, une sténose ou une insuffisance de la valve mitrale, des défauts septaux interventriculaires et interauraux.

Symptômes de varices

Si cette maladie est déjà apparue, la seule mesure préventive consiste à réduire le taux de développement et à prévenir la survenue de complications. En cas de traitement chirurgical, la prévention consistera à éviter que la maladie affecte les veines adjacentes et à ce que les symptômes ne réapparaissent pas.

Les médecins phlébologues divisent les varices en trois étapes, en fonction des manifestations cliniques et des troubles valvulaires. C'est un degré léger, moyen et lourd. Pendant de nombreuses années, le processus variqueux peut ne pas se manifester de quelque façon que ce soit, les gens ne devinant même pas les problèmes pathologiques graves qui se produisent déjà dans leur corps. C’est pourquoi toute la méthode de prévention a été développée pour les personnes présentant ces facteurs de risque ou d’autres facteurs, qui sont présentés ci-dessus.

La phase bénigne ne se manifeste pratiquement pas par des signes cliniques. En règle générale, elles surviennent plus près de la fin de la journée de travail, lorsque l'activité physique est à son apogée. La personne commence à ressentir une douleur sourde et sourde, qui disparaît après un bref repos. Parfois, il est accompagné de poches ou de pâleur du membre blessé. Ce gonflement disparaît après un bon sommeil ou un long repos. Presque pas de changements visibles. Seules de petites zones de veines superficielles se dilatent. La vanne fonctionne normalement.

L'étape intermédiaire est caractérisée par un resserrement du tableau clinique. La douleur est intensifiée, au cours de laquelle il est presque impossible de marcher sur la jambe affectée. Ce phénomène s'appelle la claudication intermittente. Puffiness prend une nouvelle nuance. Le membre augmente presque une fois et demi, il devient rouge et chaud. Ce processus ne s'apaise pas après un long sommeil et dure plusieurs jours ou jusqu'à ce qu'un traitement approprié soit fourni. Il y a une défaillance des valves des veines.

Stade sévère ou décompensation, caractérisé par l'ajout de complications. La thrombophlébite et la thrombose veineuse profonde se produisent le plus souvent.

En raison de la diminution de la circulation sanguine, les tissus reçoivent une quantité réduite de nutriments, précisément à cause de cela, des ulcères trophiques.

Principes de prophylaxie

La prévention des varices dans les jambes devrait consister à respecter certaines règles et exigences tout au long de la vie.

Cette approche de l'organisation de la vie est nécessaire pour éliminer tous les facteurs de risque pouvant conduire à l'apparition de varices. Ceci peut être réalisé de deux manières: médicale et non médicamenteuse.

Les méthodes médicamenteuses qui affectent les parois des veines les renforcent et renforcent le trophisme des tissus environnants.

Ces médicaments incluent les veinotoniques:

Vous pouvez utiliser une variété de gels et de pommades. Ils hydratent la peau, ont un effet stimulant sur les vaisseaux sanguins et sont faciles à utiliser. En cas de complications, telles que thrombophlébite et ulcères trophiques, ils répondent parfaitement aux signes inflammatoires.

Les onguents les plus courants comprennent:

Certaines personnes ont recours à des méthodes folkloriques. Ceux-ci incluent l'utilisation d'une variété de compresses et de décoctions. Ils enveloppent parfaitement les membres inférieurs et ont un impact important sur le renforcement de la paroi vasculaire, grâce à la présence de vitamines et de minéraux naturels. La prévention à domicile est moins chère et abordable.

Prévenir les varices, c'est transformer le mode de vie. Il est important de comprendre que tout ce qui est nocif et qui pénètre dans notre corps, à un degré ou à un autre, laisse des traces. Ceci s'applique également à la nourriture. Souvent, les aliments gras jouent un rôle dans l'apparition de varices. Au cours de l'observance du régime devrait être exclu du régime des aliments frits, acides, épicés et salés. Afin d'éviter les œdèmes, ne buvez pas de grandes quantités de liquides.

Il est nécessaire de lutter contre l'hypodynamie. Il existe une masse de divers exercices de gymnastique pour renforcer le système musculaire des jambes et des cuisses. La thérapie physique n'a fait de mal à personne et n'a apporté que des avantages. Des escaliers accroupis et rapides vont améliorer la microcirculation.

La plus grande thérapie basée sur des preuves est le port de sous-vêtements tricotés Il exerce une pression sur différents segments du membre, ce qui entraîne une diminution des caillots sanguins et renforce la paroi vasculaire.

La médecine traditionnelle chinoise n'est pas en reste. Ils ont inventé un pansement, à base de composants naturels, qui agit sur les vaisseaux à travers la peau en leur fournissant un ensemble de nutriments.

Tricots de compression dans la prévention des varices

Actuellement, il existe de nombreux modèles et bas anti-varices fermes. Toute femme peut choisir un couple digne d'elle. Avec les hommes, les choses sont différentes. Ils sont très difficiles à faire porter des bas, c'est pourquoi une variété de leggings et leggings ont été développés.

La compression sous varicosité exerce un effet de compression sur les veines et les artères. Pour chaque segment de différentes manières, il est associé à l'évolution pathognomonique de la maladie. La plus grande force réside dans la région des pieds, des chevilles et du tiers inférieur de la jambe. Le tiers supérieur a déjà une pression de 20% à 30% en dessous de la pression initiale, la cuisse ne reçoit que 40% à 50% de la pression appliquée.

À titre préventif, vous pouvez acheter des sous-vêtements de compression de première classe. Il exerce une force de 20-22 millimètres de mercure et sert uniquement à empêcher l'expansion des veines. Il ne gêne pas le mouvement et prédispose à l'usure pendant le travail et l'entraînement. En plus de la première classe, il en existe trois autres, à savoir:

1. La deuxième classe - la puissance de compression 25-30 ml. Utilisé pour traiter le premier stade de la maladie et prévenir le second.
2. La troisième classe - 30-40 ml. Il est porté au stade intermédiaire et pour prévenir le développement de complications et la décompensation.
3. Quatrième - provoque la pression la plus forte, 40-50 ml. Utilisé uniquement dans le traitement des patients hospitalisés dans la période postopératoire. Il prévient la formation de caillots sanguins et d'embolies.

Il faut comprendre que ce sous-vêtement n'est pas porté pendant une semaine ou deux. Si une personne ne veut pas souffrir de problèmes provoquant des varices, il suffit alors de porter des bas. Portez-les correctement. La partie qui ne s'adapte pas parfaitement au corps n'a pas les effets préventifs et thérapeutiques appropriés. Il ne devrait pas y avoir de torsion ni d’étirement excessif. Ils vont causer des problèmes de peau indésirables.

Porter des tricots devrait être couché dans le lit, ne pas prendre une position verticale. Il est même interdit de suspendre vos jambes au bord du lit. Si vous ne pouvez pas porter de bas vous-même, vous pouvez demander à la famille. Si le patient est à l'hôpital, vous pouvez demander l'aide du personnel médical. Ils vont le rendre juste et confortable. Si les finances le permettent, vous pouvez acheter une machine spéciale qui met des bas. Vous pouvez l'acheter dans des magasins de matériel médical spécial.

À propos de la prévention des varices décrite dans la vidéo de cet article.

Le meilleur moyen de prévenir les varices

Après avoir lu diverses "histoires d'horreur" associées aux varices, vous commencez à réfléchir à la façon de prévenir l'apparition ou le développement de la maladie. La prévention des varices dans les jambes est un ensemble d’actions simples qui doivent être effectuées régulièrement. Au début, quelque chose peut sembler compliqué ou fastidieux, mais peu à peu une personne est entraînée dans un tel rythme de vie et les varices ne lui sont pas terribles.

Aliments pour la prévention des varices

Une alimentation équilibrée et appropriée est importante non seulement pour prévenir les varices, mais en général pour la santé du corps. La prévention des varices implique l'inclusion dans le régime alimentaire de groupes d'aliments enrichis en vitamines et en micro-éléments suivants:

• E (grains de blé, légumineuses, oignons verts, jaune d'oeuf, huiles animales et végétales, foie).
• C et P (églantines, agrumes, argousier, cassis, cendre de montagne, fraises, poivrons doux, noix de Grenoble).
• Cuivre (fruits de mer, rognons d'agneau, foie de boeuf).
• Cellulose (légumes, fruits, en particulier, prunes, son, céréales).

Ces nutriments vous permettent de produire de l'élastine, capable de maintenir l'élasticité des parois vasculaires. Améliore également le travail du tractus gastro-intestinal, de sorte que la constipation provoquant des varices, aussi, ne sera pas effrayante.

Limiter ou exclure du régime alimentaire devrait:

• Gras, sucré et farine (augmenter le poids, qui joue un facteur négatif supplémentaire pour les varices).
• Café et boissons alcoolisées (reportez-vous à ce que l’on appelle les faux liquides, qui, au contraire, tirent l’eau des cellules).
• Marinades, gelées, bouillons riches (contribuent à l'expansion des parois veineuses).

Sport contre les varices

La prévention des varices dans les jambes n'aura aucun sens si une personne bouge un peu. L'activité physique devrait être quotidienne: se rendre une fois par semaine au gymnase et les 6 jours restants pour s'asseoir au même endroit ne convient pas.

Il existe deux principaux conseils sur les principes du mouvement:

Même pendant le travail sédentaire, il est nécessaire de changer la position du corps plus souvent, de ne pas jeter une jambe sur l'autre, de faire des exercices physiques, etc. Sinon, le sang stagnera dans les veines et il sera très difficile de le disperser.

Pour la prévention des varices et de la gymnastique spéciale.

En position assise

Convient aux employés de bureau:

1. Réarrangez les pieds du talon aux orteils.
2. Soulever les jambes sur la pointe des pieds et baisser.
3. Nous nous mettons les pieds dans les pieds (comme si nous étions kosolapim), puis au contraire: nous élevons des chaussettes et nous joignons nos talons (comme dans le ballet).
4. Nous mettons les pieds sur les talons et, avec tension, appuyons sur des pédales imaginaires.
5. Soulevez chaque jambe pliée au genou à tour de rôle et balancez-la d'avant en arrière et de côté.

Couché

Ces exercices peuvent être effectués à la maison:

1. Nous nous sommes couchés sur le ventre. Nous plions les jambes au niveau des genoux pour que les talons touchent les fesses.
2. Nous nous allongeons sur le ventre, le front au sol, les bras tendus le long du corps. Soulevez chaque jambe à tour de rôle et continuez.
3. Nous nous couchons du côté droit. Soulever la jambe gauche: d'abord droite, puis pliée au genou. Nous nous tournons du côté gauche et le même pour la jambe droite.
4. Nous nous couchons sur le dos et tournons un vélo imaginaire dans les airs.
5. Nous nous allongeons sur le dos et faisons l'exercice de «ciseaux»: nous réduisons et écartons les jambes droites.

Venir avec de tels exercices peut être beaucoup et avec un travail debout. L'essentiel est d'observer le principe: éviter les tensions statiques sur les jambes.

Porter des tricots

La prévention et le traitement des varices des jambes reposent sur le port de golfs spéciaux et de bas, qui répartissent la pression dans les jambes de manière optimale. Ces tricots sont vendus dans les magasins d’orthopédie et sur Internet.

Les sous-vêtements de compression ne causent aucun inconfort, et même l'inverse. Aux premiers signes de varices (fatigue et gonflement des jambes), cela atténue considérablement les symptômes. Les collants et les bas de compression ressemblent au nylon ordinaire, ce qui est très important pour les femmes. Ils peuvent porter en toute sécurité un jersey anti-vernis avec une jupe ou une robe. Pour les hommes, il existe des modèles en noir.

L'utilisation de pommades et de crèmes anti-varices

Les pharmacies et les magasins en ligne sont submergés de produits de plein air pour la prévention et le traitement des varices. Vous devez choisir ceux qui incluent la troxérutine, l'héparine ou l'hirudine (extrait de sangsue). Parmi les composants auxiliaires, les huiles essentielles et le menthol sont considérés comme utiles (pour une action hydratante et tonique).

Les remèdes externes pour les varices sont disponibles en trois types: pommade, gel et crème. La première substance est plus grasse et mal absorbée, mais elle forme un film invisible. Il crée un effet de serre léger et les substances actives pénètrent mieux dans les couches profondes de la peau. Les gels et les crèmes ne laissent pas de traces grasses, ils peuvent donc être appliqués le matin, sous les bas de compression.

L'application d'agents externes antivaricants est généralement associée à une autre méthode prophylactique: l'auto-massage. Masser les jambes aide à améliorer la circulation sanguine et à éliminer la congestion. Vous pouvez faire le massage avec vos mains, en frottant la crème parallèlement à la peau, ainsi qu'en utilisant des appareils de massage des pieds à la maison.

Top crèmes pour les varices:

Prévention médicamenteuse des varices

Vous ne pouvez commencer à prendre des pilules que sur la recommandation d'un médecin. Habituellement, les médicaments par voie orale ne sont prescrits qu'en cas de menace réelle de varices ou au début des symptômes. Parmi les pilules les plus sûres et les plus efficaces, il existe deux médicaments.

1. Detralex (France). Il est utilisé pour les violations du flux sanguin veineux. Possède des propriétés angioprotectrices - protège les vaisseaux sanguins de la formation de caillots sanguins. Augmente le tonus veineux, renforce les parois des vaisseaux sanguins. Un paquet de 30 comprimés de 500 mg coûtera environ 800 roubles.
2. Venarus. Drogue domestique. Detraleksa analogique moins cher. Les ingrédients actifs sont les mêmes, mais sous une forme légèrement différente. C'est aussi un bon veinotonique, capable d'améliorer la circulation sanguine et le flux lymphatique. Prix: 500 roubles pour 20 comprimés de 500 mg.

Douche de pied de contraste

La prévention des varices à la maison sera incomplète si vous ne versez pas d’eau tiède et froide sur les jambes en alternance. Les changements de température vous permettent de tonifier les veines, de renforcer les vaisseaux sanguins et d’éviter une expansion variqueuse de leurs parois.

Une douche de contraste pour les jambes doit être effectuée tous les jours le matin ou avant de se coucher. La température de l'eau est choisie pour que la personne soit à l'aise. Il n'est pas nécessaire de préparer de l'eau glacée ou brûlante. Afin d'économiser de l'eau, vous pouvez faire des bains de contraste en déplaçant vos jambes dans un bassin avec de l'eau fraîche et ensuite avec de l'eau tiède.

Remèdes populaires contre les varices

Ceux qui disposent de suffisamment de temps peuvent préparer des décoctions et des infusions à base de plantes utiles. Prévention des varices dans les jambes avec des remèdes populaires en même temps aidera à saturer le corps avec des vitamines naturelles et des substances précieuses.

Infusions sur l'eau

1 cuillère à café La noix de muscade moulue est remplie d'un verre d'eau bouillante, infusée et bue de miel une heure avant les repas. De même, vous pouvez brasser des cônes de houblon et d’ortie.

Teinture à l'alcool

100 litres d'inflorescences de marron d'Inde sont versés avec 1 litre d'alcool, infusés pendant 2 semaines dans un endroit sombre, parfois secoués. Accepté 1 c. avant de manger. Vous pouvez boire de l'eau ou dissoudre la teinture avant de la prendre. Pour la préparation de teintures également approprié rue herbe, feuilles sèches Kalanchoe, verveine.

Caractéristiques de la prévention des varices chez les femmes enceintes

La prévention des varices pendant la grossesse nécessite une approche particulière. Les futures mères souffrent souvent de dilatation des varices, mais elles ont moins de possibilités de traitement et de prévention. Par exemple, pendant la grossesse, il n'est pas souhaitable de prendre des pilules (sauf dans les cas critiques), par conséquent un traitement médicamenteux ne fonctionnera pas.

Les femmes enceintes doivent faire attention à la gymnastique. Vous ne pouvez faire que des exercices préventifs qui ne gênent pas la presse. En ce qui concerne l'éducation physique à des conditions différentes, il est préférable de consulter un obstétricien-gynécologue. Les teintures à l'alcool, bien sûr, excluent.

Malgré l’exclusion ou la limitation de certaines méthodes de prophylaxie anti-varices, les femmes enceintes ont à leur disposition:

• porter des sous-vêtements de compression;
• douches et bains;
• l'utilisation de recettes folkloriques sans alcool;
• crème et pommade;
• massage
• bonne nutrition.

Le respect conjoint de toutes ces techniques aidera une femme à mener l'enfant tranquillement sans nuire à sa santé. Sinon, il sera possible de guérir les varices par des médicaments après l'accouchement et après l'expiration de la période de lactation.

Quoi d'autre provoque l'apparition de varices

La prévention des varices des membres inférieurs implique non seulement l'utilisation de certaines méthodes et techniques, mais également l'interdiction de certaines activités. Pour les identifier, nous nous tournons vers les signes de varices et soulignons ce qui ne peut être fait:

• jambes assises ou genoux repliés sous eux;
• porter des talons hauts et des chaussures bon marché avec la mauvaise chaussure;
• vêtements serrés (chaussettes, bas, mi-bas);
• l'utilisation d'aliments très gras qui contribuent à la formation de plaques de cholestérol et au blocage vasculaire.

Maintenant, vous savez tout sur la prévention des varices sur vos jambes et serez en mesure de choisir des mesures qui aideront à prévenir la maladie. La plupart de ces méthodes peuvent aider non seulement à prévenir les varices, mais également à les traiter au début.

Prévention des varices dans les jambes - la maladie peut être arrêtée!

Les statistiques indiquent que les varices sont l'une des maladies les plus courantes. En particulier, il a exposé la moitié féminine de la population après 30 ans.

La varicose est une maladie au développement de laquelle les veines ne sont plus élastiques, elles s'étirent et se dilatent. Cela provoque une lourdeur et une douleur dans les jambes, et les jambes commencent à gonfler.

Il y a des cas où il y a des crampes des muscles gastrocnémiens. En raison de l'expansion des veines, des «nœuds» sous-cutanés sont formés, qui, lorsqu'ils sont rompus, peuvent provoquer un saignement mettant la vie en danger.

Causes des varices

En ce qui concerne les causes de la maladie, les médecins ne peuvent donner de réponse définitive. On sait seulement que les personnes qui effectuent un travail physique pénible se trouvent dans la zone à risque. En plus de cela, elles sont en surpoids, ont les pieds plats et sont enceintes.

• surpoids;
• constipation et problèmes intestinaux;
• l'hypodynamie;
• mode de vie sédentaire;
• effort physique important;
• la grossesse
• gros et longs chargements sur les jambes;
• marche droite;
• prédisposition génétique;
• troubles endocriniens ou hormonaux;
• stress et chocs nerveux fréquents, ainsi que d'autres causes.

En outre, un certain nombre d'experts impliqués dans l'étude des causes des varices, accordent une attention particulière au travail des intestins et à l'état des veines dans les jambes. Ils se concentrent sur les liens entre le travail de ces deux organes.

Il est caractéristique que le sang provenant des membres inférieurs se dirigeant vers le cœur soit collecté dans les veines du bassin et de la cavité abdominale. Si un obstacle survient sur son chemin en raison de la stagnation de l'intestin, sa circulation s'arrête.

En outre, le développement de troubles contribue aux maladies des organes pelviens, en particulier des femmes, à la suite de perturbations hormonales, de grossesse, d'exposition à des toxines, d'antibiotiques, d'alcool ou de prédispositions héréditaires.

Malheureusement, en raison de l’infériorité congénitale des valves des veines, le risque de transmission de cette maladie à l’enfant est élevé. Comme le montre la pratique, cette probabilité est de 70% dans le cas où au moins un des parents est atteint de cette maladie.

La tâche principale est de reconnaître l'ennemi à temps.

Afin de prévenir les varices, vous devez connaître ses principaux symptômes:

• douleur dans les jambes, chaleur et même brûlure dans les veines des jambes;
• l'apparition de lourdeur dans les membres inférieurs;
• le soir, apparition d'œdème et de gonflement des jambes;
• crampes nocturnes aux jambes;
• les varices;
• la peau de la jambe est foncée, les ulcères trophiques ne sont pas rares.

Afin de prévenir l'apparition de varices dans les jambes, il convient de suivre la mise en œuvre de toute une série de mesures. Tout d’abord, vous devez faire attention à votre régime alimentaire et revoir de manière drastique le régime alimentaire et la qualité des aliments. Cela aidera à normaliser le poids et à améliorer le fonctionnement de l'intestin.

Régime alimentaire

Le régime devrait être principalement axé sur les aliments contenant des fibres. Après tout, les fibres absorbent tout l'excès et les éliminent du corps. Les médecins ont souvent utilisé ses propriétés uniques après le désastre de la centrale nucléaire de Tchernobyl, car la fibre élimine même les radionucléides du corps.

La cellulose est appelée nettoyant intestinal en raison de son principe consistant à la nettoyer comme un grattoir en métal pour qu’elle n’adhère pas aux parois des obstructions fécales. Particulièrement beaucoup de fibres présentes dans les céréales et les légumes et les fruits à peler.

Pour réduire votre poids, vous devez réduire la quantité de graisse animale dans votre alimentation quotidienne. De manière optimale, elles sont généralement remplacées par des huiles végétales qui, avec les varices, n’ont qu’un effet bénéfique sur le corps.

Les nutritionnistes ne recommandent pas de consommer des produits de restauration rapide. En raison de leur contenu, ils contiennent une grande quantité de graisses et d'acides gras trans, ce qui entraîne une augmentation du taux de cholestérol, du surpoids et des scories.

Une attention maximale doit être portée au produit contenant une grande quantité de vitamine C, car il contribue au maximum à renforcer les parois des veines et à augmenter l'immunité.

Autres facteurs

Outre la nutrition, les facteurs suivants contribuent à la prévention des varices:

• sélection optimale du travail et du repos, grâce à laquelle vous pouvez réduire la charge sur les jambes. Cela est particulièrement vrai s'il existe une prédisposition congénitale à la maladie;
• en mode de vie assis, le choix d'une posture différente pour s'asseoir;
• éviter l'utilisation d'une posture d'un pied à l'autre;
• en évitant les vêtements trop serrés qui pincent les membres inférieurs et l'aine;
• éviter la constipation chronique, car ils augmentent considérablement la pression sanguine dans le petit bassin;
• repos dans une seule zone climatique.

Quels seront les avantages

Actions et activités utiles et nécessaires à la prévention des varices:

• le cyclisme, car ils améliorent le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins;
• la natation;
• pendant le repos, les jambes doivent être placées sur une colline, à 15-20 cm au-dessus du cœur;
• faire les exercices du matin ou du soir constamment;
• appliquer une hirudothérapie;
• abandonner les mauvaises habitudes;
• pratiquer une douche;
• boire au moins 1,5 litre d'eau par jour;
• faire des exercices spéciaux qui favorisent la sortie du sang;
• prenez des médicaments pour améliorer le tonus de la paroi veineuse.

Il est difficile de surestimer l’importance de la prévention des varices. Il est important d'empêcher le développement ultérieur de la maladie au stade initial. À cette fin, il est préférable d’éviter les saunas, les bains chauds et les expositions prolongées au soleil.

Dans le cas où vous sentez une lourdeur dans vos jambes après une journée de travail, vous devez poser vos pieds sur une colline pendant le sommeil. Si votre activité professionnelle implique de rester assis ou debout pendant plusieurs heures, changez votre position le plus souvent possible.

Pour ce faire, vous pouvez marcher d'un pied à l'autre, marcher sur place ou vous asseoir en rotation avec vos pieds. De plus, après avoir pris une douche, il est recommandé de se rincer les pieds à l'eau froide. Pour les varices, il est recommandé de nager, de marcher, de skier et de faire du vélo.

La santé des pieds dans vos mains

Nous voulons tous rester jeunes, beaux et en bonne santé. Cependant, très peu se soucient de leurs pieds et de leur santé.

En même temps, il est juste nécessaire de garder les jambes en bonne santé jusqu’à un âge très avancé, car nous nous tenons debout dessus, en marchant et en courant. Ce qui est caractéristique, ce n’est pas toujours à ces fins que des procédures de mode coûteuses doivent être utilisées, il arrive souvent que seules quelques règles doivent être suivies:

• ne consommez que des produits naturels et renoncez au sucre, aux glucides rapides et aux aliments gras;
• après une dure journée de travail, reposez vos pieds et soulevez-les pendant un moment;
• faire divers bains d'herbes aux pieds qui non seulement éliminent la sensation de lourdeur dans les jambes, mais rendent également la peau des jambes élastique;
• faire des bains de pieds de contraste, ce qui aidera à améliorer la circulation sanguine;
• le massage des pieds favorisera la circulation sanguine.

En position debout ou assise prolongée, effectuez régulièrement les exercices les plus simples pour les jambes. Pendant une courte période, étirez vos jambes et étirez-les, puis échauffez vos muscles.

Pliez et dépliez les genoux, faites des mouvements de rotation avec vos pieds, pressez et desserrez les orteils. Cela aidera à éliminer la stase sanguine dans les vaisseaux pendant que vous êtes immobilisé. Si possible, il serait bon que vous fassiez quelques squats, cela non seulement éliminera la congestion, mais aussi malaxera les muscles des fesses et des cuisses.

En résumé

En ne tenant pas compte du fait que les varices sont difficiles à soigner et qu’il faut parfois une intervention chirurgicale, si vous suivez la prévention de la maladie, vous pouvez minimiser les chances qu’elle se produise.

Tout d’abord, vous devriez faire attention à votre régime alimentaire. Après tout, tout ce que nous mangeons apporte à notre corps, à la fois des avantages et des inconvénients.

En saturant le corps d'aliments gras d'origine animale, nous provoquons ainsi une augmentation du cholestérol sanguin et du surpoids. Par conséquent, dans le régime alimentaire devrait accorder plus d'attention aux fruits et légumes, riches en vitamines et en minéraux.

Le deuxième facteur important est les exercices spéciaux qui favorisent la circulation sanguine.

Faites également attention à la garde-robe et, si possible, enlevez les objets collants, car ils pincent et aggravent la circulation sanguine. La préférence devrait être donnée aux vêtements amples et confortables. Le respect de ces règles simples aidera à éviter le développement de varices.

Prévention des varices dans les jambes

Pour détecter les premiers signes d’étirement des parois vasculaires, il est nécessaire de prévenir les varices dans les jambes. Si nous négligeons le traitement, la maladie continuera à se développer, entraînant de graves complications. Le principal moyen de prévenir le développement des varices est le changement de mode de vie. Le patient doit équilibrer le régime du jour, revoir sa garde-robe et son système d'alimentation. Sur toutes les méthodes de prévention des varices, nous décrivons ci-dessous.

Les causes des varices

La prévention des varices affecte tout le monde, car chaque personne est exposée à des facteurs négatifs provoquant le développement de la maladie. L'hypodynamie est au premier rang. La plupart des gens modernes passent 80% de leur temps au bureau. Le fait d'être en position assise nuit au travail du système musculaire. Par conséquent, les personnes qui réfléchissent à la manière de protéger leurs pieds des varices sont obligées d’introduire des cours de gymnastique quotidiens dans leurs horaires. Les causes de la maladie comprennent:

• l'abus d'aliments gras et sucrés;
• excès de poids important;
• blessures graves à la jambe;
• mauvaises habitudes
• médicaments hormonaux;
• charge excessive sur les jambes.

Avant de commencer à prévenir les varices sur vos jambes, vous devez déterminer le degré de risque de développer la maladie en vous. Certains groupes de personnes rencontrent le plus souvent cette maladie. Ils doivent consulter un phlébologue une à deux fois par an pour prévenir l’apparition de dilatation des varices.

Les groupes de personnes les plus vulnérables

La prévention des varices commence par déterminer si vous êtes une personne ayant tendance à développer cette pathologie ou non. Seul un phlébologue sera en mesure de répondre à cette question avec précision après avoir évalué l’état des veines, mais vous pourrez vous-même essayer de vous classer. Un risque élevé de développer des varices est observé chez les personnes suivantes:

• avec prédisposition héréditaire aux maladies vasculaires;
• accouchement et femmes enceintes;
• les personnes qui effectuent un travail physique pénible et restent debout presque toute la journée;
• les femmes qui portent constamment des talons hauts;
• les amateurs d'aliments épicés et trop salés;
• alcooliques;
• les gens qui aiment prendre des bains très chauds vont au sauna;
• les femmes atteintes de troubles dyshormonaux;
• personnes souffrant de gonflement accru des jambes.

Comment prévenir les varices

Comment éviter les varices à 100%, les médecins ne seront pas en mesure de le dire, car de telles méthodes n'existent pas. Vous pouvez suivre toutes les recommandations des médecins, mais faites face à ces maladies. Par ailleurs, les mesures préventives contribuent à la normalisation des fonctions corporelles et du flux sanguin, ce qui ralentit considérablement la progression de la maladie. Les moyens les plus efficaces de prévenir la progression de la maladie variqueuse sont les suivants:

• éducation physique;
• porter des chaussures confortables;
• alimentation équilibrée;
• normalisation du poids corporel;
• gymnastique;
• porter des tricots de compression;
• massage des pieds;
• choix de travail avec des conditions de travail plus normales.

Bien sûr, toutes les recommandations ne peuvent pas être immédiatement mises en pratique, mais chaque personne peut manger des aliments moins gras et faire des exercices physiques 20 minutes par jour. Ne soyez pas trop fanatique pour s’engager dans la prévention des maladies, car dans la poursuite de l'amélioration de l'état des vaisseaux, on peut se faire beaucoup de mal à soi-même.

Activité modérée

Travailler avec des poids libres et une activité physique très intense ne pourra pas aider à lutter contre l'expansion des varices. Au contraire, ils provoquent la destruction des valvules et l'étirement des parois vasculaires. La prévention des varices implique la réalisation d’exercices spécialisés normalisant le flux sanguin. Les cours doivent se dérouler à un rythme soutenu et ne pas vous faire mal. Les méthodes sportives pour la prévention des varices incluent:

• aquagym et natation;
• marche sportive;
• course facile;
• étirement

Chaussures de qualité

Pour prévenir les varices, de nombreux médecins recommandent de porter des semelles orthopédiques. Ils contribuent à la répartition uniforme de la charge lors de la marche. Un aspect important est la chaussure elle-même. Afin de prévenir les varices dans les jambes à la maison, vous pouvez porter des chaussures de course avec des semelles intérieures. Le type de semelle et la hauteur doivent être choisis par un médecin. Les chaussures achetées doivent respecter les caractéristiques suivantes:

1. Pas de semelle plate et talon, plus de 6 cm de haut.
2. Asseyez-vous sur la jambe. Les chaussures qui pendent librement au pied augmentent le risque de blessure à la cheville, et un écrasement nuira à la circulation.
3. La semelle extérieure / le talon doit être résistant. Même sur les chaussures d'été devrait être un revêtement anti-dérapant.

Travail approprié

En ce qui concerne la prévention des varices des jambes, les médecins recommandent de normaliser le mode de travail et de repos. Pour beaucoup de patients, cela est associé à un changement de lieu de travail ou de spécialisation. Tout le monde n'est pas d'accord pour prendre une mesure aussi radicale, mais si vous êtes actuellement engagé dans un emploi, essayez de prendre en compte les recommandations suivantes lors du choix d'un nouveau lieu de travail:

1. Le travail ne doit pas être associé à un travail physique pénible.
2. Vous ne pouvez pas être 7-8 heures dans une position. Recherchez des entreprises où les employés sont autorisés à se lever du site toutes les 2 à 3 heures et vous permettent de vous entraîner facilement.

En général, tout travail peut être rendu approprié en se réchauffant toutes les heures. Si vous ne souhaitez pas modifier le champ d'activité ou la spécialité, vous pouvez simplement faire de l'exercice en milieu de travail. L'essentiel est d'empêcher l'augmentation du sang dans la partie inférieure des jambes, provoquée par l'immobilité de la jambe inférieure.

Bonne nutrition

Si vous avez découvert comment éviter les varices sur les jambes, faites attention à votre alimentation. Les personnes qui consomment des aliments gras, salés et très sucrés sont plus susceptibles de souffrir de cette maladie, car plus susceptibles de faire face à l'hypercholestérolémie et à l'embonpoint Pour normaliser le travail de l'intestin, il est nécessaire de manger une grande quantité de légumes avec des fibres. Si vous n'avez jusqu'à présent pratiquement pas mangé de carottes ou de choux crus, vous ne devez pas les utiliser immédiatement en kilogrammes. Assez pour manger 300 grammes de ces légumes par jour.

Les personnes ayant tendance à avoir des varices doivent veiller à maintenir un équilibre hydrique. Au moins une journée devrait consommer 1,5 litre d’eau pure. Les jus, les soupes et les thés ne sont pas inclus dans cette norme. Ils sont perçus par le corps comme un aliment et sont donc rapidement excrétés par les reins et les intestins. Il n'est pas souhaitable d'utiliser de l'eau non gazeuse. Les boissons gazeuses et sucrées variqueuses devront être exclues. Une règle similaire s’applique aux boissons riches en caféine.

Normalisation du poids

Le maintien d'un indice de masse corporelle normal est important pour la prévention des varices. Il utilise une physique simple. Plus le poids d'une personne est élevé, plus la pression sur les vaisseaux est grande. Bien sûr, il est nécessaire de comparer le poids corporel avec le volume des muscles, la taille et le physique. Avec la même hauteur, la différence de poids entre le mésomorphe et l'ectomorphe peut atteindre 15 kg.

Si vous décidez que la quantité de graisse dans votre corps l’emporte sur les muscles, coupez le nombre de calories de votre alimentation quotidienne. Cette approche vous permettra de perdre du poids sans avoir une forte envie de nourriture. Si vous modifiez radicalement votre alimentation, cela entraînera des perturbations et une reprise de poids. Pour réduire la teneur en calories dans le régime alimentaire quotidien devrait être introduit plus de légumes contenant des fibres. Ils aident non seulement à se débarrasser de l'excès de poids, mais contribuent également à la normalisation de la digestion.

Abandonner les mauvaises habitudes

La prévention des varices sur les jambes affecte tous les domaines de la vie humaine. Les mauvaises habitudes sont également incluses dans cette liste. Le tabagisme, l’alcool, la tendance à trop manger ont un effet destructeur sur les vaisseaux. Cela inclut également un état de stress constant. Si la suralimentation est relativement facile à combattre, alors une forte dépendance à l'alcool et au tabagisme nécessite une assistance médicale. Pour vous débarrasser de l'état de stress, votre passe-temps favori ou votre thérapie de groupe en visite vous aideront.

Déchargement gymnastique

Dans la prévention des varices des jambes, il est impératif de faire des exercices qui aident à soulager les tensions excessives des muscles des membres inférieurs. La durée maximale d'une telle formation est de 5 à 10 minutes. Les médecins recommandent de les pratiquer au moins une fois par jour, mais de préférence deux fois par jour. Les activités physiques suivantes sont jugées utiles:

• Vélo D'exercice Allongé sur une surface dure, levez les jambes, puis commencez à effectuer des mouvements similaires à ceux du vélo. Si vous ne pouvez pas immédiatement interagir tour à tour avec vos jambes, resserrez-les à tour de rôle.
  
• Flexion / extension du pied. L'exercice est effectué en position assise. Il est nécessaire d'effectuer 20 mouvements avec chaque pied.
  
• Rolls du talon aux orteils. Bien contribuer à l'accélération du sang, si une personne pendant une longue période était en position assise.
  
• Rise sur les orteils. Tout d'abord, les actions sont effectuées simultanément avec deux jambes, puis alternativement. Au point le plus élevé devrait être retardé pendant 10-15 secondes, puis descendre à sa position initiale.
  

Massage des pieds

Si vous ne savez pas comment prévenir les varices sur vos jambes, profitez d'un léger massage. En soi, un effet réflexe sur la peau et les vaisseaux sanguins a un effet tonique sur tout le corps. En raison de manipulations à court terme, le débit sanguin et lymphatique est augmenté, le pouvoir de l'épithélium est normalisé. Le massage des pieds peut être effectué indépendamment ou confié à un spécialiste. Avec une prédisposition à la dilatation des varices pendant les procédures, il est nécessaire d'éviter les mouvements de compression et de pincement. L'auto-massage est effectué comme suit:

1. Le patient doit s’asseoir par terre ou sur le lit / le canapé, en pliant légèrement la jambe au niveau du genou.
2. Les mouvements de frottement doivent être effectués des orteils au tibia.
3. Le pied doit être enroulé autour des doigts de manière à ce que le pouce soit à l’arrière du pied et tout le reste à l’intérieur.
4. Segment serré, vous devez commencer à serrer doucement, se déplaçant lentement vers le haut de la jambe.
5. La surface latérale du talon doit serrer les doigts des deux côtés, puis appuyer pendant quelques secondes. Ensuite, vous devez passer du tendon d’Achille au genou.
6. La procédure se termine par une caresse des jambes.

Vêtements de compression

Les moyens de prévention des varices sont différents. La thérapie de compression s'applique également à eux. Si vous le souhaitez, vous pouvez assister à des procédures de physiothérapie spécialisées, lorsque l'effet de pression est effectué à l'aide d'appareils spécialisés, mais il est plus facile d'acheter des bas et des collants médicaux.

Le tricot de compression doit être sélectionné individuellement. En l'absence de prédisposition, il suffit de porter un sous-vêtement avec un degré de compression initial. Si vous présentez des symptômes de varices, la sélection doit être effectuée par un médecin. Recommandations pour le choix du linge médical suivant:

1. Ça devrait être confortable. Si vous ressentez une gêne lors du premier essayage, ce linge ne vous convient pas.
2. La classe de compression doit être conforme aux recommandations du médecin. Si on vous dit de porter des bas de la première classe de compression, vous ne devriez pas acheter des chaussettes de golf de niveau zéro.
3. Les produits doivent être de haute qualité. Il est préférable d’acheter des tricots à compression dans les magasins spécialisés, et non sur le marché ou dans aucune vente, car il y a une forte probabilité de tomber sur un faux, qui au fil du temps s'étirera et cessera d'avoir un effet curatif sur les jambes.

Recommandations supplémentaires

Les mesures de prévention des varices incluent l’utilisation de moyens cosmétiques externes spécialisés (gels, crèmes, etc.). Ils refroidissent la surface des jambes, ce qui contribue à la réduction naturelle des vaisseaux sanguins. Les personnes qui ont tendance à avoir des jambes variqueuses doivent éviter de surcharger les muscles des membres inférieurs. L'hygiène est importante pour prévenir l'apparition de la maladie. Il est recommandé non seulement de nettoyer la peau des pieds, mais aussi de prendre une douche de contraste. Il a également un effet irritant local sur les vaisseaux sanguins, ce qui contribue à améliorer le teint de la peau.

Comment arrêter les varices

La prévention et le traitement des varices sont étroitement liés. La propagation de la maladie peut être arrêtée aux stades précoces à l'aide de médicaments et de thérapies alternatives, mais avec une maladie qui progresse rapidement, seule la chirurgie peut y contribuer. Un phlébologue devrait élaborer un plan de traitement pour un patient atteint d'une maladie vasculaire variqueuse. Il est impossible de choisir indépendamment des médicaments pour soi-même ou de pratiquer des pratiques orientales. Toute action imprudente peut aggraver l’état des vaisseaux.

Traitement médicamenteux

Pour arrêter le développement des varices dans la phase initiale sont capables de médicaments. En règle générale, la maladie commence à se former, car les vaisseaux manquent de nutriments pour maintenir les parois élastiques. On observe souvent une accumulation accrue de sang dans les membres. Venotonics / phlebotonics - médicaments qui améliorent l’écoulement du liquide des jambes. Ils contribuent également à la restauration des parois vasculaires. Ils sont:

• naturel;
• combinés;
• synthétique;
• à base de rutozide.

Le médicament le moins cher dans ce groupe est la Troxérutine. Il peut être acheté sous forme de comprimés et de gel. Pour la prévention, il est efficace d’utiliser la forme externe du médicament et avec le développement actif de la maladie, il convient de commencer à utiliser des gélules. À haute viscosité sanguine, on prescrit aux patients des médicaments contenant de l'héparine. Ils contribuent à améliorer le flux sanguin, mais sont contre-indiqués pour les personnes qui ont tendance à saigner.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens aident à réduire la douleur au deuxième stade des varices. Ils aident également à se débarrasser des démangeaisons et des brûlures, souvent accompagnées de cette maladie. Les moyens externes favorisent la guérison de la peau. Le médecin doit déterminer la durée d'utilisation des médicaments, mais le traitement standard dure souvent entre 6 et 8 mois. Par conséquent, n'espérez pas que tous les symptômes de la maladie disparaîtront 2 semaines après l'utilisation du médicament.

Thérapie traditionnelle

Aux premiers stades de la maladie, on ne considère pas la vie en danger, mais la laisser dériver est également impossible. La sclérothérapie est une méthode traditionnelle peu invasive visant à prévenir le développement ultérieur de varices. Avec son aide, vous pouvez supprimer les astérisques et les petits navires. Pour la thérapie traditionnelle comprennent:

• échosclérothérapie;
• microsclérothérapie;
• thermocoagulation;
• thérapie électromagnétique;
• darsonvalization;
• électrostimulation;
• drainage lymphatique manuel;
• l'utilisation de la compression élastique des jambes;
• l'hydrothérapie;
• balnéothérapie;
• thérapie de pression.

Toutes ces techniques aident à prévenir le développement ultérieur de la maladie. Ils activent le processus naturel de régénération vasculaire.

Méthodes non traditionnelles

Pour améliorer l’état des pieds, vous pouvez utiliser la thérapie par la boue. Le patient doit se rappeler que les enveloppements ne doivent être que froids. Le réchauffement des veines avec des varices nuit au corps. L'Ayurveda contribue à l'élimination du stress chronique provoquant l'expansion des vaisseaux sanguins. C'est l'une des variétés de la médecine alternative, construite sur le système philosophique hindou. En tant que médicament, on utilise diverses plantes. Les méthodes non conventionnelles de traitement des varices incluent:

• yoga
• l'homéopathie;
• la naturopathie;
• Gymnastique tibétaine.

Traitement chirurgical

Avec les varices des membres inférieurs, le moyen le plus efficace de normaliser le flux sanguin est considéré comme une opération spécialisée. Les méthodes avancées de traitement chirurgical de la maladie se caractérisent par le retour rapide et peu invasif du patient à la vie quotidienne. Ils vous permettent de vous débarrasser complètement des veines touchées, ce qui ralentit la progression de la maladie. Les méthodes modernes de traitement chirurgical des varices incluent:

• décapage court;
• chirurgie vidéo endoscopique;
• microflebectomie;
• coagulation au laser;
• la veinectomie;
• safenectomy.

Ces méthodes sont le plus souvent utilisées pour traiter les varices. La méthode chirurgicale pour retirer le vaisseau est choisie par le médecin en fonction de la taille de la veine et de son état général. Parfois, il est nécessaire de ne couper qu'une partie du vaisseau, et parfois, de l'éliminer complètement et de créer un canal alternatif pour le flux sanguin.

Technique folklorique

Les remèdes populaires qui améliorent l'état des veines sont divisés en externes et internes. Si vous n'êtes pas sûr qu'un nombre élevé de plaquettes est devenu la cause du développement des varices, attendez un peu en raison de l'utilisation de diverses teintures. ils contiennent des décoctions de plantes qui contribuent à la dilution du sang. Remèdes externes efficaces pour l'élargissement de la veine:

• Bains au sel de conifères. 300 grammes de matière sèche sont ajoutés à de l'eau chaude puis immergés dans celle-ci. Si vous ne vendez pas de sel de conifères dans votre région, vous pouvez le remplacer par du bicarbonate de soude. Il est recommandé de prendre de tels bains 2 à 3 fois par semaine.
  
• Packs de vinaigre de cidre. Le produit est dilué avec de l'eau dans un rapport de 1: 1, puis appliqué sur la peau. Jambe supérieure enveloppée de bandages, puis fixez le tout avec une pellicule de plastique. Vous pouvez simplement appliquer du vinaigre de cidre de pomme 2-3 fois par jour. Cela irrite les veines.
  
• Frotter le marronnier. La teinture finie à base de cette plante peut être achetée en pharmacie ou préparée par vos soins. Dans ce dernier cas, vous aurez besoin de noyaux avec la peau de la plante. Verser 400 grammes de produit sec dans 1,5 litre de vodka, puis infuser pendant une semaine dans un endroit sombre. Une fois la teinture prête, ils commencent à essuyer les parties des jambes endommagées par les varices.

Pronostic de prévention

Chez les femmes peu sensibles au développement de la maladie, 5% seulement des cas surviennent dans la prévention des varices dans les jambes. La maladie est bénigne et peut donc être traitée rapidement. Avec une prédisposition modérée à la maladie, la maladie survient chez 30% des patients. Le plus souvent, il s'agit d'une forme bénigne et modérée de la maladie. Avec une tendance marquée aux varices, la maladie évolue rapidement vers une forme moyenne. Sans prévention, la maladie devient rapidement grave, ce qui complique grandement la poursuite du traitement.

Examen clinique de la population

Absolument tous les citoyens russes peuvent se soumettre à un examen médical gratuit tous les trois ans. L'examen clinique peut être considéré comme l'une des mesures de prévention des varices en 2017. En général, tous les examens médicaux ne sont pas importants, il ne s'agit que d'une visite chez le chirurgien et des résultats d'un test sanguin général. Le chirurgien peut remarquer les premiers changements dans les vaisseaux, puis vous diriger vers un phlébologue. En outre, vous devez vous méfier; si les plaquettes prédominent dans l'impression d'un test sanguin général, vous devez consulter un phlébologue. Cela peut indiquer une thrombose de vaisseaux sanguins.

Comment éviter les varices pendant la grossesse

Lorsque vous portez un bébé, la charge qui pèse sur les organes internes de la femme augmente considérablement. Pendant la grossesse augmente le risque de varices, petit bassin et organes génitaux externes. En particulier, le danger augmente dans les trimestres II et III, lorsque le fœtus commence à se développer activement. Comment prévenir les varices chez les femmes enceintes peut être décrit en détail par un phlébologue. Toutes les mesures préventives doivent être lancées après consultation. Les médecins recommandent une femme en position:

• portez des chaussures confortables avec des talons bas (une semelle très plate est également nocive);
• essayez de ne pas boire trop de liquide;
• marchez sur l'aquagym pour les femmes enceintes;
• plus souvent que moi, la position des jambes pendant la journée;
• porter des tricots de compression et de soutien.

Pourquoi la prévention des maladies est-elle importante?

Il est beaucoup plus facile de réfléchir à la manière de prévenir les varices que de traiter une maladie qui s’est déjà formée. De nombreuses personnes souffrant de cette maladie ont une prédisposition génétique à son développement. L’objectif principal des mesures préventives est de maintenir l’état normal du navire. Cela peut être fait de différentes manières. Toutes les mesures préventives peuvent être divisées en 2 types:

• destiné aux personnes ayant une prédisposition génétique à la maladie ou confrontées à des conditions de travail défavorables;
• destiné aux patients souffrant de n'importe quel stade des varices.

Environ 80% des phlébologues estiment qu'il est beaucoup plus facile de prévenir la maladie que de la traiter. Tous les citoyens conscients devraient consacrer au moins 10 à 20 minutes par jour à la prise en charge des pieds.