Prévention des varices

Les varices sont un problème commun qui affecte les vaisseaux des jambes. Les vaisseaux et vannes faibles doivent d'abord faire face à la charge, et avec le temps, le sang stagne, des nœuds douloureux se forment et les jambes gonflent. La médecine moderne n'a pas encore mis au point un traitement curatif contre cette maladie. Le seul moyen de prévenir cette maladie est donc de prévenir les varices.

Il existe un groupe de personnes sujettes aux varices:

• les femmes qui donnent naissance et celles qui prennent des contraceptifs;
• les personnes qui mènent une vie sédentaire;
• personnes en surpoids;
• des représentants de professions obligées de se tenir debout longtemps;
• ceux qui ont une prédisposition génétique aux varices;
• haltérophiles;
• avec l'âge, l'usure normale des organes et des tissus se produit, de sorte que toutes les personnes âgées sont également à risque.

Les longues positions sur les jambes contribuent au développement des varices

Toutefois, les personnes qui correspondent à ces catégories ne devraient pas être les seules à penser à la prévention des varices. Ne vous détendez pas et ceux dont les parents ne tombent pas malades, car les prédispositions, sauf génétiques, restent massives. En outre, une prévention est nécessaire pour freiner la progression de la maladie, réduire le nombre de rechutes et prévenir les complications.

Prévention globale

Mais ce ne sont que des conseils généraux, des indications précises. Toute prévention des varices sera plus efficace si elle est menée à bien.

Toutes les activités doivent être planifiées et soigneusement suivies:

• Vous devez surveiller votre poids en permanence, sans vous permettre de prendre du poids en excès - cela provoque le développement de la maladie et empêche son traitement;
• Portez des vêtements de compression spéciaux;
• Si vous fumez, vous devez immédiatement cesser de fumer - cela affecte négativement les parois des vaisseaux sanguins;
• Un léger massage des pieds est nécessaire, mais il ne peut être pratiqué que chez les patients ne présentant pas de complications.
• Un léger auto-massage est autorisé, qui peut être effectué de manière indépendante - en caressant du pied aux cuisses, qui s’effectuent mieux après une thérapie physique complexe;
• Parfois, le traitement est combiné à un massage lombaire - il s’agit d’une prévention très efficace contre les varices, car elle stimule les terminaisons nerveuses de la peau aux vaisseaux et aux muscles des jambes;
• Rappelez-vous que l'activité motrice doit être modérée - pas extrêmement active, il est préférable que le bas de la jambe soit réduit uniformément (course à pied, aérobic, natation, cyclisme);

• S'il n'y a pas de vélo, il peut être très efficacement remplacé par un exercice du même nom - il devrait être le programme d'exercices du matin pour les personnes sujettes aux varices, sans faute. Avec l'augmentation de l'entraînement, les jambes doivent être maintenues aussi basses que possible pour augmenter l'effet bénéfique de la charge.
• Les soins des pieds doivent être réguliers - une douche, un bain avec du sel. Dans la matinée, les pieds doivent être coulés avec un jet froid de la douche.
• Une attention particulière doit être portée à la peau des pieds, qui doit également être maintenue propre, en particulier entre les doigts. Le fait est que toute infection présente une probabilité élevée de développer une phlébite. Si la blessure ne peut pas être évitée, elle doit être traitée et bandée.
• Pour renforcer les parois des veines, vous devez boire régulièrement des médicaments veinotoniques;
• Débarrassez-vous du stress immédiatement. Aucun problème ne vaut votre santé. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, vous devriez prendre rendez-vous avec un spécialiste.

La fatigue chronique est le premier signe que vous devriez accorder une attention accrue à votre santé.

Maladies qui accompagnent généralement les varices

Le sang qui traverse les veines jusqu'au cœur, avec des varices, rencontre un obstacle sous la forme d'une stase veineuse sur son passage. Cela provoque souvent un dysfonctionnement de l'intestin, ce qui explique pourquoi les varices sont associées à la constipation, qui se transforme au fil du temps en maladies gastro-intestinales. La situation est compliquée par des tentatives - le sang dans les veines des jambes est bloqué.

Par conséquent, toute personne qui souffre de douleurs dans les jambes, vous pouvez conseiller, surveiller leur régime alimentaire. Il devrait être riche en fibres, les aliments épicés devraient être évités.

Afin de "nourrir" les veines, la graisse animale doit être remplacée par une légume - elle contient des acides qui améliorent le flux sanguin.

Règles à suivre

Préparez-vous à ce que les varices entrent dans votre vie si étroitement que même lorsque vous postulez pour un emploi, vous devrez en tenir compte. De plus, la prévention des varices devrait devenir un mode de vie:

• Après votre réveil, ne sortez pas du lit avec un imbécile. Préparez les jambes et les veines en position horizontale. Vous serez aidé par de simples exercices de cinq minutes (mouvements circulaires, vélo, extension-flexion), qui doivent être effectués avant le coucher.
• Dans les moments de repos, et ils doivent être organisés en permanence, les jambes doivent être maintenues levées (au cas où vous n’auriez pas de maladie cardiaque). Pendant le sommeil, enfermez le rouleau sous les pieds.
• Dans votre journal doit apparaître la planification de la thérapie physique. N'oubliez pas que vous êtes à risque et que vous n'avez pas le temps d'être paresseux.
• Oubliez les chaussettes et les bas avec des bandes élastiques - ils vont pincer les veines, empêchant ainsi le flux sanguin normal. En conséquence, un œdème des jambes peut survenir.
• Le talon des chaussures doit être bas et le poids du corps réparti sur tout le pied. Dans le cas de pieds plats, ajoutez des chaussures avec des supports pour voûte plantaire.
• Lorsque vous choisissez un lieu de repos, rappelez-vous que les personnes souffrant de varices doivent choisir des endroits dont la zone climatique est similaire à celle du lieu de résidence.

En bref, il faut conseiller à toute personne à risque de surveiller son alimentation et de changer ses habitudes. Au lieu d’une chaise de bureau, prenez un vélo, suivez un traitement de gymnastique et réfléchissez bien au choix des vêtements et du lieu de repos.

Prévention de la veine

Plus de la moitié de la population souffre de varices. La prévention des veines est donc très importante. Prévention des varices - ensemble de mesures permettant de prévenir la maladie ou de guérir à un stade précoce.

Prévention de l'élargissement veineux

La prévention des maladies vasculaires et veineuses est étroitement liée à la prévention des autres maladies du corps. Il couvre:

• mode de vie correct;
• alimentation équilibrée;
• exercice régulier;
• immunité accrue;
• se débarrasser des mauvaises habitudes;
• utilisation de médicaments.

Tous ces facteurs affectent la santé globale, en particulier le système cardiovasculaire.

La prévention de la maladie veineuse est la suivante:

1. Une bonne nutrition et une alimentation saine. Avec l'utilisation d'un grand nombre de produits carnés et de produits à base de beurre, le risque de pathologies vasculaires augmente considérablement. Vous devez consommer une quantité limitée de cholestérol, de lipides et de glucides. Le régime optimal avec tendance aux maladies vasculaires est méditerranéen. Il est recommandé d'utiliser davantage de fruits de mer, poissons, fruits, légumes et légumes verts.
2. L'élimination des mauvaises habitudes est la base de la santé. Le tabagisme, la consommation d’alcool et de drogues infligent un coup dur à tous les organes et à tout l’organisme.
3. Traitement du stress. La cause de nombreuses maladies, y compris celles du système cardiovasculaire, est le stress, la fatigue chronique, la tension nerveuse, l’exercice excessif. Pour éliminer le stress, il est recommandé de changer le mode de vie, de travailler, de se reposer davantage. Si vous ne pouvez pas résoudre le problème vous-même, il est préférable de consulter un spécialiste (neurologue, psychologue, psychiatre). Le médecin vous prescrira les procédures nécessaires: psychothérapie, sédatifs, cours de massage et autres.
4. Améliorer l'immunité. Pour renforcer l'immunité, il est recommandé de bien manger, de faire du sport, d'identifier et de traiter rapidement les maladies, de renforcer le corps avec l'aide d'agents immunomodulateurs et, si nécessaire, de prendre des complexes vitaminiques.
5. Il est possible de renforcer les parois des vaisseaux sanguins à l’aide de médicaments traditionnels.
6. Activité motrice. Une prévention efficace des maladies veineuses est réalisée lors d'activités sportives. Par conséquent, l'éducation physique recommandée, la gymnastique, l'aérobic, la natation, le cyclisme, le jogging.

Prévention des veines des jambes

La prévention de la maladie veineuse de la jambe est la suivante:

1. Chaussures confortables. Il est déconseillé de porter des talons, ainsi que des chaussures inconfortables qui pincent les membres inférieurs. Vous ne pouvez pas porter un talon plus de 4 cm, car de telles chaussures ne peuvent pas répartir uniformément la pression du poids du corps sur le pied. Lorsque le pied plat recommandé chaussures avec supports de la voûte. À la maison, il vaut mieux aller pieds nus.
2. Contrôle du poids L'excès de poids, l'obésité affecte négativement les vaisseaux et le corps. Provoque des maladies et complique le traitement des vaisseaux variqueux.
3. Exception d'exposition prolongée à la chaleur. Ne vous mêlez pas du sauna, des bains à remous, des séjours prolongés au soleil. Une exposition excessive à la chaleur réduit le tonus veineux et conduit à la stagnation du sang.
4. Boire du miel. En plus d'une alimentation saine, il est recommandé d'utiliser du miel naturel. Le produit contient des vitamines, des minéraux et des nutriments. L'utilisation quotidienne d'une cuillère à café de miel réduit le risque de maladie vasculaire.
5. Mode de vie actif. Bouge plus, fais du sport.
6. L'utilisation de produits pharmaceutiques. Les pommades, gels et crèmes préviennent la formation de caillots sanguins, améliorent le trophisme tissulaire, hydratent et tonifient la peau.

Remèdes populaires pour la prévention de l'élargissement de la veine

Pommade d'héparine

La pommade à l'héparine est un anticoagulant direct qui réduit la coagulation du sang et la formation de caillots sanguins. Il a un effet analgésique, stimule le métabolisme et l'épithélialisation des tissus. Utilisez la pommade pour l'auto-massage 2-3 fois par jour.

Hépatrombine

Le médicament est basé sur l'héparine. Aide à lutter contre la thrombose, l'œdème, l'inflammation. Stimule la circulation sanguine locale et le trophisme tissulaire. Utilisé 2 à 3 fois par jour, peut être appliqué sur les ulcères trophiques.

Lioton

Lioton 1000 est un agent anticoagulant anti-œdémateux, anti-inflammatoire. Il est appliqué 1 à 3 fois par jour, mais uniquement sur les peaux non touchées.

Prévention des varices dans les jambes

La prévention des maladies des veines des membres inférieurs est la suivante:

• Soins des pieds. Mesure préventive utile - traitement de l'eau. Pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins douche de contraste utile, bains chauds, trempant les jambes avec un puissant jet dʻeau fraîche. Les procédures sont recommandées quotidiennement.
• Massage des jambes et du dos contribuent à la bonne circulation sanguine, la circulation de la lymphe, la relaxation du corps, empêche la formation de caillots sanguins. Pour les procédures, il est préférable de consulter un médecin et de suivre des cours de massage 2 à 3 fois par an.
• Le choix du travail, en tenant compte de la maladie. Avec une tendance à l'apparition de varices ou l'apparition des premiers symptômes de la maladie, il faut éviter de rester debout ou assis de manière prolongée. Lorsque vous êtes dans une position, il y a une stagnation du sang dans les membres inférieurs. La prévention de la maladie veineuse est la suivante: il est recommandé d’utiliser un repose-pieds, de se lever toutes les deux heures et de réaliser des exercices simples, de charger les muscles des jambes.
• Il est recommandé de se débarrasser de l'habitude de se jeter les jambes. Cette posture entraîne des vaisseaux de pression, une stagnation du sang, une détérioration de la circulation sanguine.
• L'utilisation de sous-vêtements de compression (collants médicaux, bas, bas) est un autre moyen de prévenir les maladies des veines. Ne confondez pas les sous-vêtements de compression avec l'amincissement, les sous-vêtements médicaux sont prescrits par un médecin. Seul un médecin peut évaluer de manière adéquate l'état des vaisseaux et en mesurer la taille.
• N'utilisez pas de chaussures inappropriées ni de vêtements moulants pouvant provoquer une maladie vasculaire.
• Il est utile pour les jambes de marcher pieds nus sur la rosée, le bord de la mer, le bord du réservoir.

Prévention de l'embolie gazeuse lors du cathétérisme de la veine sous-clavière

Lors du cathétérisme des veines centrales, il existe un risque de complications, il faut donc les prévenir. Les complications peuvent prendre la forme de lésions des vaisseaux, d'insertion incorrecte d'un cathéter, d'apparition de caillots sanguins, d'embolie, d'infection de tissus. Les mesures de prévention sont les suivantes:

• Respecter scrupuleusement les règles méthodologiques relatives à la ponction et au cathétérisme des vaisseaux sanguins.
• La procédure ne peut pas être effectuée par des personnes qui ne connaissent pas parfaitement la technologie de la procédure.
• Utiliser un équipement de protection stérile - gants, masque, bonnet, blouse, drap.
• Utilisez une solution antiseptique pour traiter la peau.
• Une méthode efficace de prévention des complications est la surveillance par ultrasons, qui indique l'emplacement exact de la veine.
• Afin d'éviter l'embolie gazeuse, il est nécessaire de s'assurer que la bouche du cathéter est constamment fermée et lors de la manipulation, la bouche est dans la position de Trendelenburg.

Comprimés pour la prévention des veines

La prévention de l'élargissement veineux des veines est également réalisée à l'aide de médicaments. Les médicaments ont pour objectif de renforcer les parois des vaisseaux sanguins, d'éliminer l'œdème et l'inflammation, de prévenir l'apparition de caillots sanguins et d'améliorer la microcirculation.

Antistax

Antistax - un médicament pour la prévention et le traitement des maladies veineuses. Fabriqués à partir de feuilles de vigne, les flavonoïdes contenus dans le produit préviennent la survenue d'œdèmes et d'inflammations locales. Le médicament stabilise la membrane cellulaire, normalise la perméabilité, renforce les parois des vaisseaux sanguins et augmente leur élasticité. Il est recommandé de prendre le médicament 2 capsules le matin et le soir avant les repas.

Detralex

Detralex est un remède pour le traitement et la prévention des pathologies des veines des jambes. Il est indiqué en violation de l'écoulement de sang, de la formation d'un œdème, d'une stase sanguine. Normalise la circulation sanguine et lymphatique, prévient la formation de caillots sanguins. Prendre 1 comprimé deux fois par jour.

Venarus

Venarus a un effet veinotonique et angioprotecteur. Augmente le tonus de la paroi veineuse, réduit la stase sanguine, réduit la perméabilité, améliore la microcirculation. Vous devez prendre le médicament deux fois par jour: pendant le repas, le déjeuner et le soir.

Venorut

Venorrut est une préparation complexe aux propriétés angioprotectrices et phlébotonisantes. Il a un effet tonique sur les vaisseaux sanguins, réduit la fragilité capillaire, normalise la perméabilité de la paroi vasculaire, restaure l'endothélium vasculaire. L'outil a un effet antioxydant, améliore les propriétés rhéologiques du sang.

Médecine traditionnelle pour la prévention des varices

La prévention des maladies veineuses peut être réalisée à l'aide de recettes de médecine traditionnelle:

• Infusion de citron et d'ail. Pour la cuisson, vous devez hacher 4 citrons et 4 têtes d'ail, verser trois litres d'eau bouillante et laisser reposer pendant 3 jours. À utiliser pour le nettoyage des récipients 1 cuillère à soupe. l 2-3 fois par jour.
• Teinture de marronnier. Pour préparer 50 grammes de fleurs, versez 0,5 litre d’alcool et laissez agir pendant 2 semaines. Buvez une cuillère à soupe par jour.
• Mangez des jus de légumes frais (carottes, betteraves, épinards). Et aussi des jus de légumes: épinards, racines et légumes de navets, cressons, branches de céleri.
• Pour effectuer des bains de pieds avec l'ajout de la décoction d'herbes médicinales (sauge, écorce de chêne, camomille, calendula);
• Prenez un bain aux huiles essentielles: romarin, citron, gingembre, lavande.

La prévention des varices dans les jambes chez les femmes et les hommes est très importante car il s’agit de l’une des maladies vasculaires veineuses les plus courantes. La maladie naît lentement et provoque, à un moment donné, la formation d’ulcères trophiques, très meurtriers. Prévention des varices Les problèmes résultent de modifications de la physiologie du corps. Dans de nombreuses veines.

L'urgence du problème du traitement et de la prévention de la thrombose veineuse est associée à une augmentation constante de l'incidence de cette pathologie dans le monde entier. À cet égard, les nouvelles approches en matière de prévention de la pathologie revêtent une grande importance. Prévention de la thrombose veineuse profonde La thrombose (ou thrombophlébite) des veines est la formation d'un caillot sanguin dans la lumière d'un vaisseau sanguin (thrombus) pouvant causer une violation.

Les étoiles vasculaires apparaissent à la suite de troubles circulatoires et de choix de mode de vie médiocres (exercice excessif, dépendance, etc.). Cette expansion persistante des plus petits vaisseaux n’a pas un caractère inflammatoire, ce qui les rend visibles sous la peau et leur donne un aspect disgracieux à l’extérieur. Il est difficile de lutter contre cette pathologie, la prévention des varicosités est donc la solution la plus appropriée.

Prévention des maladies veineuses

Prévention des maladies veineuses

Maladies des veines des membres inférieurs - une des plus courantes sur la planète. Chez 35% des femmes et 13% des hommes, on observe une ou plusieurs maladies des veines de degré de manifestation différent. Cela est dû à un changement de style et de rythme de vie, aux conditions de travail et aux types de loisirs. En outre, de nombreux facteurs de risque influencent fortement la manifestation de maladies des veines chez de plus en plus de jeunes. Afin d’éviter l’apparition de maladies, les phlébologues recommandent aux patients de respecter les règles de prévention des maladies des veines.

Facteurs de risque de maladie veineuse

La prévention des maladies veineuses devrait commencer par une réduction de leurs facteurs de risque de développement. Parmi les causes les plus courantes de prédisposition aux maladies veineuses figurent:

- prédisposition génétique. Dans 35% des cas, les maladies veineuses sont transmises par la lignée maternelle, dans 12% par le père. Si un membre de votre famille a une maladie des veines, vous la manifesterez probablement tôt ou tard;

Mode de vie sédentaire et régime alimentaire malsain

- travail sédentaire ou debout. Sédentaire, rester debout ou assis de façon prolongée augmente de 40% le risque de varices. Travailler assis sans échauffement pendant plus de 4 heures provoque la stagnation du sang veineux dans les veines des membres inférieurs;

- l'obésité ou l'embonpoint. Les personnes en surpoids ont une maladie veineuse 3 fois plus souvent que les personnes de poids normal. Le surpoids provoque une augmentation de la pression artérielle, les parois des veines et des valves deviennent moins élastiques, il leur est plus difficile de prélever du sang des membres inférieurs vers le cœur et les poumons;

- chaussures serrées ou chaussures à talons hauts. Des chaussures ou des talons trop serrés gênent la circulation du sang dans les vaisseaux des jambes, serrent excessivement les parois des veines, perturbant non seulement l'écoulement du sang, mais aussi l'intégrité des parois des veines;

- changements hormonaux. Les hormones affectent fortement l'état des vaisseaux sanguins, la coagulation du sang et les tissus. Des changements particulièrement importants se produisent dans le corps d'une femme enceinte. Sous l'influence de l'œstrogène et de la relaxine, les parois des veines deviennent plus détendues et se dilatent. L'augmentation du volume sanguin et la faiblesse des parois des veines provoquent souvent le développement de varices chez les femmes enceintes;

Les mauvaises habitudes provoquent des maladies veineuses

- mauvaises habitudes. Le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, la suralimentation ou la passion des sucreries ont des effets néfastes sur les parois et les valves des veines ainsi que sur la composition du sang. À la suite de l'abus de tabac et d'alcool, les veines deviennent plus minces, se renflent, changent de couleur. Les valves ne se ferment pas étroitement, ce qui permet au sang veineux de refluer dans les membres inférieurs.

- mode de vie sédentaire. La faible activité, le repos passif, l’ignorance de la gymnastique prophylactique provoquent une stagnation du sang veineux et un affaiblissement des parois des veines. La faiblesse des parois et des valves provoque souvent des varices, une phlébite, une insuffisance veineuse chronique et une thrombose des veines superficielles et profondes;

- vols fréquents, voyages, activité physique intense pendant les sports. Les pertes de charge, l'immobilité prolongée, les charges statiques importantes sur les jambes lors de la pratique du tennis, l'haltérophilie et le football créent des conditions négatives pour le système veineux. En position assise prolongée, environ 40% du sang veineux se trouve dans les membres inférieurs. Une stase veineuse du sang ou une charge excessive sur les veines des jambes provoquent des violations du système vasculaire, contre lesquelles se développent des maladies des veines des jambes.

Prévention des maladies veineuses

Afin de prévenir le développement et la survenue de maladies, il est nécessaire de suivre les règles de prévention des maladies des veines. Pour ce faire, il est nécessaire de réduire l’influence des facteurs de risque et de suivre quelques conseils simples. Vous pouvez trouver lesquels d’entre eux vous conviennent le mieux lors d’une consultation avec un phlébologue à la clinique de phlébologie de Kiev. Il sélectionnera pour vous les moyens les plus appropriés et les plus efficaces de prévenir les maladies veineuses.

Voici quelques conseils simples pour aider à réduire le risque de maladies du système veineux:

- gymnastique pour les jambes. Avec une charge statique prolongée sur les jambes, il est nécessaire de faire un petit échauffement pour les jambes toutes les heures sous forme de squats, de rotations circulaires et de coudes. Vous pouvez également marcher pendant 2-3 minutes. Cela normalise le flux sanguin dans les veines des membres inférieurs;

- tricots de compression. La méthode la plus efficace de prévention des maladies des veines - l’utilisation des bas de contention. En raison de la répartition uniforme de la pression exercée sur les veines, le sang monte normalement jusqu'au cœur. Cela améliore grandement l'état des tissus des vaisseaux sanguins et réduit le risque d'étirement des parois des veines et de stagnation du sang veineux;

Éviter l'hypothermie

- éviter l'hypothermie ou la surchauffe des jambes. Un étroit rétrécissement ou une dilatation des parois des veines provoque une violation de l'élasticité des tissus et une augmentation ou une diminution de la lumière des veines et du diamètre des vaisseaux;

- Les médecins conseillent de parcourir plus de 2 km par jour en marchant le soir, de préférence dans une zone à forte concentration en oxygène. Il améliore l'état des tissus et stimule le travail des vaisseaux des membres inférieurs.

- éviter l'utilisation de cire chaude pour l'épilation;

- Évitez d’utiliser des jeans, des ceintures, des corsets, des chaussettes et des bas ajustés à l’élastique. Ils écrasent les veines et ne permettent pas au sang veineux de monter normalement. En conséquence, les gens ont souvent les jambes enflées et des douleurs persistantes;

- pendant le repos et le sommeil, il est nécessaire que les jambes soient légèrement surélevées. Ainsi, vous faciliterez l'écoulement du sang veineux des membres inférieurs;

- douche L'eau froide ou l'alternance d'eau chaude et froide forme les parois des veines en maintenant leur tonus. De plus, l'eau fraîche a un effet relaxant sur les veines;

- Ne pas abuser des aliments sucrés, gras ou épicés. La nutrition, ainsi que des facteurs externes, affectent les vaisseaux et la qualité de leur fonctionnement;

- Si vous aimez faire du sport, choisissez la natation, le vélo, la marche et la danse.

Prendre soin des jambes

Un phlébologue peut également recommander de prendre des médicaments ou d’utiliser des onguents et des gels spéciaux. Il convient de rappeler que la prévention n’est prescrite qu’après la consultation et l’examen par un médecin. Il y a des processus cachés possibles qui ne sont pas encore manifestés, mais peuvent se produire. Par conséquent, l'examen fait partie intégrante de la prévention.

Plus tôt vous prenez soin de vos jambes, plus vous garderez leur santé!

Vous pouvez prendre rendez-vous avec un phlébologue expérimenté par téléphone au: +38 044 331-13-15

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Prévention des varices

Les varices surviennent dans 60% des cas de sexe faible. Son danger réside dans le cours invisible de la maladie. Le stade initial peut durer des années et les filles ne le trouvent pas tout de suite, et quand elles voient les veines dilatées, il est impossible de le faire sans mesures sérieuses pour les éliminer.

La prévention des varices aidera à éviter les complications, à ralentir la progression de la maladie et à endommager les vaisseaux sanguins sains. Il est basé sur une approche intégrée, vous devez agir de façon directionnelle de tous les côtés pour éviter que les varices ne gâchent la belle apparence des jambes.

Prévention des varices

Parmi les facteurs contribuant à la guérison des varices, il y a:

• Sélection du mode optimal de la journée, il s'agit du respect quotidien du sommeil et du repos, dans lequel les jambes se reposeront. Dans le cas du travail sédentaire, il est nécessaire de prendre des pauses pour marcher et de changer plus souvent la position assise.
• Exclure en position assise "jambe par jambe".
• Pendant la journée, il convient de changer la hauteur de la semelle de la chaussure, car les crampons sont non seulement nocifs pour les varices, mais également une semelle plate.
• Pour vous détendre en mer, vous devez non seulement nager, mais également marcher sur la plage en galets. Pour les loisirs, choisissez une zone climatique.
• Prévenir la constipation, car ils provoquent une augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins dans le bassin.

Ces recommandations contribueront à ralentir la circulation des varices. Leur prévention consiste en une nutrition adéquate, un effort physique et une gymnastique optimaux, l’utilisation de médicaments et de remèdes populaires pour soulager les symptômes et améliorer l’état des veines.

Pouvoir

L'état général du corps humain en dépend. Tout d'abord, vous devez éliminer ou au moins réduire considérablement l'utilisation de:

1. Produits de boulangerie, aliments sucrés et gras. Ils augmentent le poids et cela donne une charge importante sur les jambes.
2. La gelée, les marinades et les riches premiers plats provoquent l'expansion des parois des vaisseaux.
3. L'alcool et le café tirent l'eau des cellules, ce qui a un effet néfaste sur tout le corps.

Pour la prévention des varices sur les jambes, vous devez inclure dans vos aliments des produits enrichis en fibres, en vitamines utiles et en micro-éléments:

1. Une grande quantité de fibres se trouve dans les céréales, le son et la peau de baies, de fruits et de légumes. C'est important pour tout l'organisme, car il absorbe les substances en excès, voire les radionucléides, jouant le rôle de nettoyant intestinal.
2. Le cuivre peut être obtenu à partir de rognons d'agneau, de fruits de mer et de foie de boeuf.
3. La vitamine E favorise le rajeunissement du corps et de la peau présents dans le jaune d'oeuf, l'huile, les légumineuses, le blé, le foie et les oignons verts.
4. Les vitamines C et P sont disponibles en poivre, chou, cassis, églantier, tomates, argousier, noix.

Tous ces éléments contribuent à la production d'élastine, ce qui améliore l'élasticité des parois veineuses. Les huiles animales pour la maladie est préférable de remplacer la plante, cette dernière aura un effet bénéfique en cas de varices.

Culture physique

Tout le monde ne peut pas se vanter du titre de maître du sport, mais pour éviter l'apparition de varices ou pour lui faciliter la vie, il suffit de consacrer du temps pour la marche, le jogging, le vélo, la randonnée en piscine et la simple gymnastique à la maison.

Chaque jour, seul le corps doit faire des efforts physiques, il est donc essentiel de bouger plus, de rester debout et de s’asseoir moins.

Certains exercices de gymnastique peuvent être facilement effectués à la maison.

Exercice couché

Dans la position sur le ventre, vous pouvez recourir aux exercices suivants:

• Reposez votre front contre le sol et placez vos bras le long du corps. Vous devrez ensuite lever chaque jambe à tour de rôle et déterminer la force nécessaire pour le maintenir en poids.
• Pliez les jambes au niveau des genoux et poussez les talons jusqu'aux fesses avec effort.

Allongé sur le dos est nécessaire pour effectuer de tels mouvements:

• Tournez alternativement les jambes, comme si vous faisiez du vélo, cet exercice est appelé "vélo".
• La position sur le dos, les jambes se soulèvent un peu et commencent à les croiser. Cet exercice s'appelle "ciseaux".

Position sur le côté. Vous devez commencer par la droite, en soulevant d'abord la jambe gauche, puis en pliant le genou. Faites aussi avec le pied droit, couché sur le côté gauche.

Lors du choix d'autres exercices en position «couchée» et «debout», il est nécessaire de prendre en compte le fait que la tension statique des jambes est exclue.

Exercices assis

Ces exercices seront utiles à ceux qui restent assis à la table au travail toute la journée: pour les compléter, il vous suffira d'allouer 20 minutes pour deux fois par jour.

Les plus efficaces pour la prévention des varices dans les jambes sont:

• Soulevez et abaissez les jambes sur la pointe des pieds;
• Mettez vos pieds sur les orteils, en les pointant l'un vers l'autre, puis en écartant les chaussettes et en joignant les talons;
• Réorganiser alternativement les pieds du talon aux orteils;
• Relevez les jambes, pliez les genoux et balancez-les d'un côté à l'autre;
• Soutenez vos pieds avec des talons sur le sol et appuyez dessus.

Tous les exercices physiques énumérés aideront à faire face aux varices sévères et à prévenir son apparition en cas de conditions préalables.

Des médicaments

Les médicaments sont prescrits par un médecin pour chaque individu, en fonction du tableau clinique de l'évolution de la maladie. Leur action devrait être dirigée vers les points suivants:

• Élimination efficace des symptômes des varices en diluant le sang, réduisant ainsi le gonflement des jambes et leur gravité;
• Augmenter le ton des parois veineuses;
• Réduire les complications possibles de la maladie.

Parmi les médicaments efficaces et relativement sûrs, on peut distinguer:

1. Venarus. Médicament disponible fabricant national. Est venotonikom améliore la circulation lymphatique et la microcirculation sanguine. Le paquet contient 20 comprimés.
2. Antistax. Vendues sous forme de gélules, qui contiennent dans leur composition l'extrait de feuilles de raisin rouge. Le médicament réduit la pression dans les vaisseaux, renforçant leurs parois et améliorant le mouvement du sang.
3. Detralex. Le médicament du fabricant français est utilisé pour les troubles du flux sanguin, il peut empêcher la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux. Le paquet est de 30 comprimés.
4. Troxevasin. Il a deux formes de libération: gel et capsules. L'ingrédient actif est la troxérutine. Le médicament a un effet raffermissant et tonique, efficace pour soulager l'œdème et l'inflammation. Vous pouvez appliquer deux formulaires à la fois en externe et en interne.
5. Vazobral. Il contient de la caféine, grâce à laquelle les parois des veines sont tonifiées et la circulation sanguine améliorée.

Avec des médicaments, des agents externes peuvent être utilisés pour améliorer leur effet et faire face à la maladie plus rapidement.

Sous-vêtements de compression

Dans la phase initiale du développement des varices afin de prévenir les phlébologues, il est recommandé de porter des collants, des bas ou des chaussettes anti-varices spéciaux. Les porter ne guérira pas la maladie, mais préviendra les ballonnements des veines, et ceux qui agissent déjà deviendront plus résistants et diminueront avec le temps. Ils sont fabriqués à partir de fibres spéciales, le matériau resserre les mollets et améliore le flux sanguin vers le cœur.

Ces tricots de compression thérapeutiques peuvent être achetés dans les pharmacies en ligne ou dans les salons d'orthopédie. Ils sont sélectionnés en taille, pour cela vous devez passer quelques tailles, indiquées sur l’emballage avec des tricots. Les produits sont très serrés sur les jambes mais n'empêchent pas l'écoulement du sang, mais au contraire l'améliorent grâce à la répartition de la compression: dans l'aine - de 20%, aux chevilles - 100%, aux genoux - 75%, aux hanches - 50%.

Ne vous inquiétez pas pour leur apparence, elles ressemblent à des bas-culottes en nylon épais, elles sont noires et beiges. Ils peuvent être portés à la place des collants habituels.

Le vêtement de compression est mis en position couchée. Vous devez d'abord envelopper doucement la pointe derrière le talon pour ne pas endommager les fils tissés sur le produit dans la région des os.
Les collants et les bas ont trois classes de compression. La première classe est recommandée pour la prophylaxie, tandis que les deuxième et troisième sont nécessaires pendant le traitement de la maladie.

Ces tricots peuvent être remplacés par un bandage élastique. Avant de l'utiliser, vous devrez vous allonger les jambes levées pendant un quart d'heure.

Soulevez vos jambes à angle droit pour prévenir les varices tous les jours et faites l'exercice deux fois par jour pendant six minutes.

Crèmes et onguents pharmaceutiques

Les moyens à usage externe contiennent dans leur composition de l’hirudine, de l’héparine et de la troxérutine, pour un effet hydratant et tonifiant. Le menthol et les huiles essentielles agissent en tant que composants additionnels.

Ils peuvent être sous trois formes:

• Pommade. Il forme un film invisible, sa consistance huileuse est absorbée pendant longtemps, mais grâce à l’effet de serre qu’il crée, il contribue à la pénétration en profondeur de substances actives.
• La crème Facilement absorbé, peut laisser une petite marque.
• Gel Il peut être appliqué sous des vêtements de compression, ne laisse aucun résidu, absorbe rapidement, peut sécher la peau.

L'application de ces fonds doit être accompagnée d'un auto-massage. Il y va comme méthode préventive. Quand il est nécessaire de caresser la peau des pieds, en commençant par les doigts et en remontant, puis répétez le mouvement facile vers le bas. Le massage doit avoir lieu au moins 10 minutes.

Parmi les célèbres onguents et crèmes on peut distinguer:

1. Lioton 1000 se présente sous la forme d'un gel dont la composition prévient les thromboses et les inflammations des parois des veines. Il empêche la formation d'ulcères trophiques, et s'ils ont déjà un moyen que vous ne pouvez pas utiliser.
2. L'hépatrombine est une pommade contenant des ingrédients synthétiques et naturels qui soulagent l'inflammation et le gonflement des jambes, améliorent la circulation sanguine. Il peut être appliqué aux zones présentant des ulcères trophiques.
3. La pommade à l'héparine est un moyen abordable de réduire la coagulation du sang et la formation de caillots sanguins sur les parois des veines. Il a un effet analgésique et améliore les processus métaboliques dans les parois des vaisseaux sanguins.

Remèdes populaires

Parmi eux, vous pouvez choisir les moyens pour une utilisation externe et interne.

Salle de bain

Empêcher la survenue de spas dans les varices avec du sel de conifères. Ils doivent être ajoutés au bain chaud à raison de 300 grammes. Les bains avec bicarbonate de soude fonctionneront également. Lors du choix dans la salle de bain complète, vous devez ajouter un paquet complet de produit.

Mais les saunas et les bains pour les varices sont exclus, ils peuvent aggraver l'état des veines, il est préférable d'utiliser une douche de contraste pour les jambes plus souvent.

Frotter

Avec les jambes fatiguées et le stade initial de la maladie, ils aideront à soulager la lourdeur et la tension dans les jambes et amélioreront l’élasticité des veines.

Vinaigre de cidre Cela aide bien en présence de nœuds. Ils ont besoin d'essuyer des points douloureux un mois. Un peu de vinaigre est versé sur le disque cosmétique et après avoir été frotté, il reste étendu jusqu'à l'absorption; après la procédure, le produit n'a pas besoin d'être lavé. Il devrait être appliqué le matin et le soir. Vous pouvez également le boire des varices sur un estomac vide avec du miel, une demi-heure avant le petit déjeuner.

Marronnier. Reconnu comme un remède efficace contre les varices, il est utilisé dans de nombreux médicaments pharmaceutiques en plein air. À la maison, on utilise la teinture de cette plante pour frotter.

Pour sa préparation, vous devez préparer les noyaux et la peau d'environ un demi-bocal de trois litres. Avant de les mettre, vous devez les moudre. Puis versez le volume libre restant de la canette avec de l’alcool ou de la vodka. Fermez le récipient avec un couvercle et insistez dans un endroit sombre en essayant de secouer la bouteille régulièrement. Après avoir tenu le contenu, passez à travers le filtre. Teinture à utiliser tous les soirs, ce billet dure un an

Les techniques ci-dessus vous expliquent comment éviter les varices dans les jambes lors de la prévention des maladies. Si vous avez une maladie, vous devez choisir vous-même un phlébologue expérimenté, qui surveillera l'état des veines et l'évolution de la maladie.

Prévention des varices: comment le faire correctement, indications et pronostic

Vous apprendrez de cet article: quelle devrait être la prévention des varices des membres inférieurs, à qui cela est montré en premier lieu. Quel résultat il vaut la peine d'attendre, les critiques des mesures préventives les plus efficaces.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Les varices peuvent être affectées non seulement par les veines des jambes - des modifications similaires sont possibles dans les veines:

• oesophage et estomac;
• petit bassin chez les femmes;
• cordon spermatique gauche et testicules chez les hommes.

Mais les raisons du développement de toutes ces variétés de varices sont complètement différentes. Par conséquent, la prévention est fondamentalement différente.

Dans cet article, seules les mesures qui empêchent le type de varices le plus fréquent - les lésions des membres inférieurs sont considérées. Outre le fait qu’elle occupe 70% de la structure globale de l’incidence, seule sa prévention est réellement efficace.

Une approche intégrée de la prévention du développement de la maladie variqueuse du pied implique:

La prévention de toute maladie, y compris les varices des jambes, n’est pas plus facile par rapport au traitement. Mais si vous le faites correctement et complètement, vous pouvez soit prévenir la survenue de la maladie, soit prévenir des conséquences graves.

Seul un travail dur sur vous-même peut donner un effet maximal. Cette règle est particulièrement vraie pour les personnes présentant un risque élevé de développer des varices dans les jambes. La prévention de cette maladie devrait faire partie intégrante de leur mode de vie, une sorte d’habitude agréable au quotidien. Après tout, en fait, rien de compliqué.

Pour toute question concernant la prévention de la maladie variqueuse des membres inférieurs, contactez un chirurgien vasculaire ou un phlébologue.

Phlébologue effectue une échographie des jambes

1. Décidez si une prophylaxie est nécessaire - indications

Le principal groupe à risque pour le développement des varices des jambes, qui nécessite une prophylaxie spécifique, est constitué des personnes suivantes:

1. Ayant des prédispositions héréditaires - proches parents atteints de cette pathologie.
2. Femmes souffrant de troubles dyshormonaux des ovaires.
3. Enceinte et en train d'accoucher.
4. Personnes associées à un travail physique pénible, demeurant longtemps dans une position stationnaire, debout ou assise (caractéristiques de la profession et mode de vie sédentaire).
5. Amoureux des talons hauts, du bain chaud, du sauna, des mets épicés et des boissons alcoolisées.
6. Personnes présentant des affections ˮ veineuses ˮ caractéristiques: tuméfaction des jambes aux chevilles le soir, crampes et douleurs dans les muscles du mollet, lourdeur des jambes, traction veineuse améliorée, maillage vasculaire.

Les facteurs de risque les plus importants pour les varices sont la prédisposition génétique, la grossesse et les troubles dyshormonaux chez la femme. Tous les autres préalables ne sont pas capables de causer la maladie par eux-mêmes mais, étant superposés aux principaux, ils en accélèrent l'apparition et le rendent plus lourd.

2. Faites attention aux chaussures

La question du choix des bonnes chaussures est plus pertinente pour les femmes, mais pour les hommes, elle l'est aussi. Les chaussures suivantes sont considérées comme optimales:

• pratique et confortable (afin de ne pas presser le pied et le tibia, mais n'était pas trop libre);
• il ne devrait pas y avoir de talons hauts et fins - 4 à 5 cm est préférable;
• utiliser des semelles intérieures;
• ne marchez pas constamment avec des chaussures plates.

3. Choisissez le bon travail

La question du changement d'emploi n'est pas toujours facile à résoudre, même si c'est une question de santé. Mais si le risque de varices dans les jambes est trop élevé ou que les premiers signes de la maladie apparaissent, il est préférable de respecter ces recommandations préventives:

• Éliminez ou minimisez le travail difficile associé à l'effort physique sur la paroi abdominale et les membres inférieurs.
• Il est impossible de passer beaucoup de temps en permanence (plus de 2 à 3 heures) dans une position immobile, debout ou assise.
• L'haltérophilie et d'autres sports de force sont contre-indiqués.

La règle de base est que les conditions de travail doivent être telles que le sang dans les jambes ne stagne pas et n'exerce pas de pression excessive sur les parois des veines. La plupart des cas de congestion veineuse sont exprimés lorsque les jambes sont verticales par rapport aux pieds et que les muscles de la jambe sont fixes (quand une personne est debout ou assise dans une position).

4. Soyez actif, mais rappelez-vous de vous reposer.

Hypodynamie (mode de vie sédentaire) - contribue au développement des varices des jambes. Par conséquent, il est nécessaire de le combattre:

• faire des exercices du matin;
• ne sois pas paresseux pour marcher - marche dans l'air frais;
• exercice ou exercice lié aux exercices pour les jambes et les pieds (marche, jogging, natation, cyclisme, aérobic).

Mais vous ne devriez pas trop forcer. N'oubliez pas le repos - dormez environ 8 heures par jour, alternez les périodes d'activité avec les périodes de repos. Les muscles de la face postérieure de la jambe jouent le rôle d'une pompe qui favorise la circulation du sang dans les veines dans le sens opposé à celui de la gravité (de bas en haut). La charge qu'ils subissent est très grande. Seuls les muscles qui regagnent de l'énergie après une journée bien remplie peuvent y faire face.

5. Normaliser le poids et bien manger

Les membres inférieurs des personnes obèses subissent une augmentation du stress. Par conséquent, la perte de poids est la prévention des varices, car la tension quotidienne des veines dans les jambes diminue. Pour cela, vous pouvez utiliser différentes méthodes, mais veillez à suivre ces recommandations diététiques:

1. Limitez les aliments gras d'origine animale (porc, canard, crème sure, œufs) et les glucides facilement digestibles (muffins, pain blanc, brioches, gâteaux, gâteaux).
2. Jeter les épices et les plats épicés.
3. Utiliser une quantité modérée de liquide et minimiser le sel.
4. Enrichissez le régime avec des aliments végétaux: légumes, fruits, huiles (graines de lin, olives, tournesol).

6. Dites non aux mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes les plus courantes - le tabagisme et l'abus d'alcool - ne provoquent pas en soi de varices, mais, associées à d'autres facteurs provoquants, elles contribuent à son apparition et à sa progression. Par conséquent, les personnes à risque doivent les abandonner. Le faire soi-même n'est pas facile. Si nécessaire, demandez l'aide d'un narcologue.

7. Ne soyez pas paresseux pour faire la gymnastique de décharge.

Toute activité des personnes présentant des conditions préalables pour l'apparition de varices dans les jambes doit être associée à des périodes de décharge. Pour ce faire, il suffit de consacrer 5 à 10 minutes à des exercices simples pour les jambes au moins 1 à 2 fois au cours de la journée de travail et toujours le soir après leur achèvement. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'un bureau séparé ni de conditions spéciales.

La plupart des exercices de gymnastique de déchargement peuvent être effectués directement sur le lieu de travail:

1. En position assise, effectuez 10 à 20 mouvements de flexion-extenseur alternativement avec chaque pied, de manière à réduire et à relâcher autant que possible les muscles du groupe postérieur de la jambe.
2. Si vous êtes assis depuis longtemps, levez-vous et marchez, de préférence dans les escaliers. Vous pouvez également marcher sur un terrain plat en imitant les escaliers - tout en effectuant une étape, roulez du talon aux orteils pour que les muscles de la jambe soient bien réduits et détendus.
3. En position debout, tenez-vous sur vos doigts, restez dans cette position pendant quelques secondes et mettez-vous sur vos talons. Effectuez de telles actions d’abord avec les deux pieds simultanément (plusieurs fois), puis alternativement avec chaque jambe, de sorte que lorsque le pied droit se lève sur le bout du pied, le pied gauche se place sur le talon et inversement.
4. Si possible, asseyez-vous ou allongez-vous et placez vos jambes sur un support afin qu'elles occupent une position plus haute que le bassin (par exemple, jetez vos jambes sur le dossier de la chaise, sur la table, contre le mur).

Manipulation gymnastique, conçu pour prévenir les varices des jambes, vraiment élémentaire et efficace. Il suffit de ne pas être paresseux pour faire ces exercices.

8. Faites un massage des pieds drainant

La signification du massage drainant pour les jambes est d’améliorer la circulation du sang dans les veines superficielles et profondes. Faites-le vous-même au moins le soir après la journée de travail, et s'il y a une possibilité, tout au long de la journée.

Méthodes élémentaires d’auto-massage drainant:

• Asseyez-vous, placez votre pied avec la semelle au niveau de la surface sur laquelle vous êtes assis, de manière à ce qu'il soit légèrement plié au niveau de l'articulation du genou (moins de 90).
• Masser la peau et les muscles dans la direction allant des orteils du pied à l'articulation du genou sur toute la circonférence en frottant.
• Saisissez le pied avec les deux mains de façon à ce que les pouces soient situés à l'arrière et tout le reste - sur la surface plantaire.
• Serrez le segment qui est enroulé autour des doigts et déplacez-les progressivement vers le haut le long de la jambe inférieure jusqu'à l'articulation du genou. Lorsque vous vous déplacez dans une nouvelle section, pressez-la doucement pendant quelques secondes, puis relâchez les bras et déplacez-les plus haut.
• Saisissez le côté du talon avec vos doigts. Pressez le tissu avec vos doigts pendant quelques secondes, en le détendant, puis déplacez-le le long des côtés du tendon d’Achille et du muscle gastrocnémien vers le genou.
• Caressez le bas des jambes avec les deux mains dans la direction du bas vers le haut.

La durée totale de la séance d'auto-massage de drainage est d'environ 10 minutes. Après cela, il est conseillé d'effectuer un exercice «coupé» (pendant 3-5 minutes, placez vos jambes aussi haut que possible et, de préférence, debout avec vos talons relevés).

9. Porter un tricot de compression

Les produits spéciaux des bas de compression renforcent au mieux les veines affaiblies ou variqueuses des jambes et empêchent leur expansion. Cette méthode de prévention donne de meilleurs résultats, plus vous utilisez souvent des bas de compression sélectionnés individuellement. Portez-le tous les jours avant de sortir du lit après le sommeil. À la fin de la journée de travail, lorsque la charge sur les jambes sera moindre, les produits devront être retirés.

Que rechercher lors du choix d'un tricot de compression:

1. Il devrait être confortable pour une utilisation quotidienne. Les produits modernes répondent à toutes les exigences: ils sont fins (comme les collants kapron), ils pressent uniformément et bien les tissus, ils ont l’air élégant et résistant. Il est préférable d’obtenir des tricots de ce type plutôt que des bandages élastiques ordinaires ou des tricots à couche épaisse.
2. Choisissez le bon produit. Il peut s'agir de collants, de bas et de chaussettes.
3. Faites attention à la classe de compression - la force avec laquelle le tricot serre le tissu. Pour la prévention, vous pouvez utiliser un tricot spécial de prévention (classe de compression zéro) ou médical, mais uniquement la première classe de compression.

10. Parfois, les médicaments sont nécessaires.

La prophylaxie médicamenteuse des varices est indiquée pour les personnes du groupe à risque élevé (qui ont de nombreuses conditions préalables à la présence de varices dans les jambes) ou présentent des «manifestations veineuses» caractéristiques (décrites dans la section «Décider si une prophylaxie est nécessaire - indications»).

Des médicaments prophylactiques efficaces contre les varices sur les jambes sont décrits dans le tableau.

Prévention des maladies veineuses: trucs et astuces

Les maladies veineuses chroniques sont un certain nombre de maladies qui entraînent une violation de l'écoulement du sang des membres inférieurs. Les types les plus courants sont les varices et le syndrome post-thrombophlébique (PTFS, effets de la thrombose veineuse). Au fur et à mesure de leur progression, ces maladies génèrent de plus en plus d'inconfort pour le patient, ce qui détériore considérablement sa qualité de vie. En outre, elles peuvent entraîner un certain nombre de complications pouvant aboutir à une amputation d'un membre, voire à la mort. Dans cet article, vous apprendrez comment le système veineux est organisé, pourquoi l’insuffisance veineuse se produit et comment se familiariser avec les astuces et conseils pour la prévention de la pathologie veineuse chronique.

Comment est le système veineux

Les veines sont un type de vaisseaux sanguins le long desquels le sang se déplace vers le cœur. Des membres supérieurs et inférieurs, le sang avance contre la force de gravité - de bas en haut. Ceci est possible grâce aux capacités suivantes du corps humain:

• Fonction de «succion» du diaphragme et du cœur;
• "Pompe musculo-veineuse" (contraction musculaire lors de la marche);
• caractéristiques structurelles des veines: la présence de valves qui empêchent le flux sanguin de haut en bas - vers les membres).

Pourquoi et comment survient l'insuffisance veineuse

La principale cause du développement de maladies veineuses chroniques est la perturbation du fonctionnement normal des valves veineuses. En conséquence, le sang est retenu dans les vaisseaux, ils débordent, étirent la paroi du vaisseau et leurs protubérances en forme de poches apparaissent, ce sont les mêmes varices.

Les facteurs contribuant à l'apparition de maladies veineuses chroniques sont:

• prédisposition génétique (si le gène responsable de la structure de la paroi vasculaire, sous l'influence de facteurs indésirables, mute, alors, s'il est hérité, l'enfant subira une faiblesse congénitale de la paroi vasculaire et une tendance à développer une pathologie veineuse);
• sauts hormonaux dans le corps (par exemple, la quantité de progestérone augmente dans le sang et la concentration en œstrogènes diminue, ce qui augmente la formation de facteurs de coagulation du sang et diminue le tonus des parois veineuses - ceci entraîne une déformation des vaisseaux sanguins, le blocage de leur lumière et la formation de caillots sanguins);
• surpoids (l'excès de graisse augmente la pression intra-abdominale, ce qui perturbe le flux veineux, le sang stagne dans les vaisseaux, créant ainsi des conditions préalables au développement de la maladie);
• mode de vie sédentaire (aide à ralentir la circulation sanguine);
• Rester debout ou assis de manière prolongée est typique des vendeurs, des conducteurs, des enseignants (conduit à une diminution du tonus musculaire et à une augmentation de la pression intra-abdominale, ces changements entraînent des difficultés pour la sortie du sang des veines des membres inférieurs);
• transfert de poids régulier (typique pour les déménageurs);
• régime alimentaire inadéquat (une carence en acide ascorbique, en vitamines E et P ainsi qu'en fibres végétales contribue à affaiblir la paroi vasculaire);
• l'abus d'alcool (provoque la déshydratation du corps, et donc des caillots sanguins - des caillots sanguins se forment, réduisant la lumière des vaisseaux et contribuant à la stagnation du sang dans ceux-ci);
• «Faiblesse» des talons hauts (en raison de leur port régulier, les muscles de la jambe inférieure bougent moins - le sang des vaisseaux des membres inférieurs stagne);
• Porter constamment des sous-vêtements serrés et d'autres vêtements (serre les veines, ce qui les empêche de drainer le sang);
• certaines maladies somatiques (par exemple, le diabète sucré: une quantité accrue de glucose dans le sang a des effets néfastes sur les parois des vaisseaux sanguins, y compris les veines des membres inférieurs;
• constipation chronique (contribue à une augmentation de la pression intra-abdominale et empêche la sortie du sang des vaisseaux des membres inférieurs);
• interventions chirurgicales (augmentation du risque de formation de caillots sanguins);
• prendre des doses plus élevées de médicaments contribuant à l'épaississement du sang: augmente le risque de formation de caillots sanguins et d'obstruction des vaisseaux sanguins;
• température élevée de l'air (l'air chaud et sec contribue à augmenter la transpiration et donc la déshydratation du corps, ce qui entraîne un épaississement du sang et un risque accru de thrombose).

Prévention des maladies veineuses chroniques

Les mesures préventives contre les maladies de ce groupe devraient être appliquées aux personnes qui souhaitent empêcher leur développement et à celles qui souffrent déjà d'une pathologie veineuse afin d'éviter le développement de complications.

Ainsi, afin de préserver la beauté et la santé des pieds, il est nécessaire:

• évitez les positions stationnaires prolongées, en particulier lorsque vous êtes assis jambes sur jambes et debout; si cela ne peut être évité, il est nécessaire de temps en temps (au moins 5 à 10 minutes par heure) de modifier la position du corps et de réaliser une gymnastique pour les jambes afin de permettre au sang de circuler librement dans les vaisseaux;
• faire de l'exercice régulièrement: le vélo, la danse, la natation, la marche sont particulièrement utiles;
• réduire le surpoids en limitant les mauvaises habitudes alimentaires et en augmentant l'activité physique;
• Bien manger: inclure des aliments riches en fibres (pain complet, fruits et légumes) dans le régime alimentaire;
• éliminer les mauvaises habitudes - consommation d'alcool et tabagisme;
• éviter de soulever et de porter des poids;
• évitez de porter des vêtements serrés - ceintures, bandes élastiques, jeans moulants; privilégiez les vêtements spacieux et utilisez des tricots à compression élastique spéciaux (chaussettes, bas, bas-culottes), correspondant au degré de votre insuffisance veineuse (pour choisir correctement ces produits, contactez un spécialiste);
• évitez de porter des chaussures avec des talons hauts (plus de 5 cm) et des semelles complètement plates;
• éviter l'exposition prolongée au soleil, ainsi que les bains chauds, les visites de saunas et de bains;
• prenez régulièrement des mesures d'hygiène - maintenez la peau des membres inférieurs propre, procédures complètes d'eau avec une douche froide sur la jambe dans la direction du bas vers le haut - un tel type de massage aide à renforcer la paroi veineuse et à améliorer la circulation sanguine dans les veines;
• au repos (y compris en rêve) pour garder les jambes surélevées par rapport à la tête; il est particulièrement important de respecter cette règle pendant la grossesse;
• régulièrement (quotidiennement) de faire de la gymnastique;
• mangez bien, suivez un tabouret régulier, en évitant la constipation;
• en cas de susceptibilité aux maladies veineuses, prenez des médicaments qui renforcent la paroi vasculaire: venoprotecteurs et veinotoniques (par exemple, Eskuzan, Normen); N'oubliez pas que, pour éviter l'apparition de réactions indésirables, tout médicament doit être prescrit exclusivement par un médecin.
• en l'absence de contre-indications, vous pouvez utiliser la médecine traditionnelle.

Gymnastique pour la prévention des maladies veineuses

L’exercice aide à améliorer le fonctionnement de la pompe veino-musculaire des membres inférieurs, empêchant ainsi la stagnation du sang dans les veines. En voici quelques unes:

1. Assis sur une chaise, serrez les jambes, soulevez les chaussettes, abaissez-les. Répétez 20 fois.
2. Assis sur une chaise, levez les talons, restez dans cette position pendant un moment. Répétez 20 fois.
3. Debout, à deux mains, posez-vous sur les objets situés sur les côtés (par exemple, appuyez-vous sur les tables), montez sur la pointe des pieds, plus bas sur les talons. Répétez 15 fois.
4. À hauteur des épaules, penchez-vous contre le mur avec les deux bras tendus, montez sur les orteils, puis redescendez sur les talons. Répétez 15-20 fois.
5. Courez sur place pendant 1 minute.
6. Inspirez - levez vos mains et montez sur vos orteils, expirez - détendez-vous, comme si vous étiez «mou» (légèrement accroupi). Répétez 20 fois.
7. Position debout, jambes jointes, bras le long du corps. Respirez profondément, augmentez lentement vos orteils, expirez, revenez à la position de départ. Répétez 20 fois.
8. Allongez-vous sur le dos avec plusieurs oreillers sous les pieds, fermez les yeux, allongez-vous, détendez-vous, respirez de manière uniforme et profonde.
9. Allongé sur le dos, imitez les coups de pied à vélo - pendant 1-2 minutes.
10. Allongé sur le dos, effectuez l'exercice "ciseaux" - 20 fois.
11. Allongé sur le dos, allongez les bras le long du corps, jambes levées verticalement. Faites pivoter les pieds en même temps vers l'intérieur, puis vers l'extérieur. Répétez 20 fois dans chaque direction.
12. Allongé sur le dos, allongez les bras le long du corps, soulevez les jambes selon un angle de 20 degrés, en tenant un oreiller entre vos pieds. Respiration lente - pliez le bas du dos, déchirez les fesses du sol; expiration lente - retournez à la position de départ.
13. La position est située à droite, la main droite sous la joue, la gauche est pliée - sur la cuisse gauche. Prenez une profonde respiration - levez le bras et la jambe gauche, expirez - revenez à la position de départ. Répétez le même exercice, couché sur le côté gauche. Courir 20 fois.

Médecine traditionnelle pour la prévention des maladies veineuses

Certaines plantes, lorsqu'elles sont correctement administrées, peuvent avoir des effets sur le corps humain qui empêchent le développement de maladies veineuses ou ralentissent leur progression. Leur utilisation contribue au renforcement des parois des veines, en augmentant leur tonus, en réduisant l'inflammation dans l'épaisseur des parois elles-mêmes et en diluant le sang.

Le plus connu des veinotoniques est le marronnier, utilisé à l’extérieur - sous forme de compresses, de lotions, et à l’intérieur - sous forme d’infusions, de décoctions ou de médicaments (par exemple, les gouttes Eskuzan contenant de l’extrait de marronnier et de la thiamine (vitamine B12). La teinture de marronier doit représenter 50 g de fleurs de la plante et 500 ml de vodka. Infuser dans un endroit sombre et chaud pendant 14 jours. Agiter quotidiennement. Prendre 30 gouttes 4 fois par jour pendant 3-4 semaines.

En parlant de veinotonique, à part la châtaigne, il faut mentionner la verveine. Les feuilles de verveine (15 g) doivent être versées dans de l'eau bouillante (200 ml), infusée pendant 30 minutes au bain-marie. Prendre 15-30 ml (1-2 cuillères à soupe) en 2-3 heures.

Améliore le métabolisme de la paroi vasculaire en la renforçant, ainsi que les herbes contenant un oligo-élément comme le silicium - médicaments, nodeux, prêle. En règle générale, ces herbes se présentent sous forme de cueillette. Une cuillerée à soupe de chaque type d’usine est remplie avec 0,5 l d’eau, portée à ébullition et portée à ébullition pendant 5 à 7 minutes. Prendre 1 cuillère à soupe 2-3 fois par jour.

Les phospholipides, qui font partie d'une plante aussi célèbre que le pissenlit, contribuent également à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à optimiser leurs processus métaboliques. La recette pour son utilisation est assez simple: lavez les jeunes feuilles de la plante, coupez-la en morceaux et ajoutez-la à n'importe quelle salade de légumes.

Certaines plantes contiennent des agents anticoagulants, c'est-à-dire empêchant la formation de caillots sanguins à l'intérieur des vaisseaux - il s'agit de la framboise, de la pivoine, du lin, du mélilot et d'autres. Des feuilles et des fleurs de ces plantes doivent cuire une décoction et prendre 1-2 cuillères à soupe 2-3 fois par jour.

Les plantes contenant des tanins et de l’acide gallique sont en mesure de réduire les symptômes d’inflammation, en particulier ceux de la région de la paroi vasculaire - parmi lesquels l’écorce de chêne, la feuille de nerprun et la racine de bergenia sont de la plus haute importance.

La noix de muscade aidera à réduire la sensation de lourdeur dans les jambes, ainsi que soulager la douleur. Une cuillère à thé de poudre doit être prise chaque matin à jeun, lavée abondamment avec de l'eau pure et sans gaz. Vous pouvez également faire une teinture de noix de muscade. Pour ce faire, il faut verser 200 litres de poudre de noix avec 1 litre de vodka et infuser pendant 10 jours. Prendre 3 fois par jour, 20 gouttes après les repas.

Dans la prévention des varices, un fruit aussi savoureux, comme les figues, a fait ses preuves. En l'absence de contre-indications (goutte, diabète, pathologie de l'appareil digestif), il peut être pris sous n'importe quelle forme et en n'importe quelle quantité.

Lorsque les premiers signes de stagnation du sang dans les veines des membres inférieurs - fatigue musculaire, douleurs dans les jambes, gonflement - les bains de pieds sont présentés sur la base de la décoction de saule blanc. Pour préparer le bouillon, vous devez verser 2 cuillères à soupe de matières premières avec 400 ml d’eau chaude et faire bouillir pendant 20 minutes à feu doux. Vous pouvez utiliser non seulement du saule, mais un mélange de celui-ci avec de l'écorce de chêne. La durée du bain est de 30 minutes. Le repos est recommandé après le bain.

En observant tout ou au moins la plupart des mesures de prévention des maladies veineuses chroniques, vous préserverez la beauté et la santé de vos jambes pendant longtemps.

Quel médecin contacter

Pour la prévention des maladies veineuses, vous pouvez consulter un phlébologue, être examiné et recevoir des recommandations pour le traitement et la prévention des maladies. Vous devez absolument consulter un nutritionniste, suivre un cours de massage et de physiothérapie et apprendre la physiothérapie. Étant donné les principaux facteurs de risque, les femmes devraient être examinées par un gynécologue et toutes les personnes devraient vérifier leur taux de sucre dans le sang.