Le pouls d'une personne en bonne santé - ce qui devrait être

Combien de battements par minute devrait être le pouls d'une personne en bonne santé? Cette question nécessite une solution individuelle, car pour un certain âge, certains paramètres déterminent la fréquence cardiaque. Le pouls est constitué de vibrations saccadées des parois des artères. Ces fluctuations sont dues à la fréquence de contraction du coeur.

Toute modification de cet indicateur indique qu'un dysfonctionnement s'est produit dans le fonctionnement du système cardiovasculaire. Également dans le corps humain peut développer des pathologies qui n'affectent pas directement le fonctionnement du coeur. Lorsque la fréquence cardiaque change, le nombre de battements par minute et de pouls change.

Le nombre normal de battements par minute

1. Chez une personne en bonne santé au repos, le pouls est de 60 à 80 battements par minute.
2. Pour un nouveau-né, le taux est de 140 battements par minute.
3. Une semaine plus tard, ce chiffre tombe à 130 battements par minute.
4. Après un an de vie, le nombre de battements par minute tombe à 100.

Chez les enfants de trois à sept ans, le cœur ne bat normalement pas plus de 95 battements, et chez les étudiants plus âgés, ce chiffre chute de 15 battements supplémentaires par minute. Pour un adulte, le cœur est réduit en moyenne 72 fois par minute. Cet indicateur est la norme. S'il y a des changements pathologiques dans l'activité du cœur, le nombre de battements augmente à 120. Le pouls peut changer la nuit et le matin, passant de 50 à 70 battements par minute, et le soir il peut augmenter à 90 battements.

Les personnes âgées ont en moyenne 65 accidents vasculaires cérébraux, mais avant la mort, ce chiffre augmente de 100 coups.

Mesurer le pouls correctement

Pour comprendre ce que fait normalement le pouls d’une personne, il existe une formule simple: 180 ans moins. Le nombre résultant indique combien le pouls devrait être chez une personne donnée (s'il n'y a pas de maladie et d'effort physique). Le chiffre obtenu doit être confirmé au cours de la semaine, mesurez le pouls au même moment et dans la même position du corps. Cela est dû au fait que le pouls varie non seulement en fonction de l'heure, mais également lors du changement de position du corps.

Par exemple, pour un adulte en position horizontale, la fréquence des battements par minute est inférieure à celle en position assise, de 5 à 7. Et en position verticale, l'indicateur augmente encore de 15 fois. Après avoir mangé ou pris une boisson chaude, l'indicateur change également.

Pour mesurer le pouls correctement et avec précision, vous devez placer l’index et le majeur sur l’artère radiale. Ici, on entend le plus clairement la pulsation des artères. Pendant la mesure du pouls, vous devez légèrement plier le poignet. Le pouls pouvant varier selon les deux mains, il est donc préférable de mesurer le pouls des mains droite et gauche.

Vous devez sentir clairement l’onde de pouls avec les doigts. Après quelques secondes d’appui pour sentir le pouls, la pression avec les doigts diminue. Cette méthode est la plus précise et la plus fiable, elle permet de montrer au médecin s’il ya des maladies, de compléter le tableau de l’enquête. Le matériel de mesure du pouls est souvent inexact.

Si les indicateurs changent dans n'importe quelle direction, cela signifie souvent des violations de l'activité des organes et systèmes internes. Si des changements d’indicateurs sont détectés, un médecin doit être consulté et examiné afin de détecter rapidement toute pathologie et son traitement.

Que peut affecter la performance

Des violations du nombre d’AVC peuvent se produire dans de telles circonstances:

• exposition prolongée au froid, à la chaleur, près d'une source d'incendie;
• après avoir fumé ou bu de l'alcool;
• pendant une demi-heure après l'intimité;
• après un bain chaud ou un massage;
• pendant la période de jours critiques chez les femmes;
• si une personne a très faim.

Comme en témoignent les violations du nombre d'AVC

Toute modification de la fréquence cardiaque nécessite une attention particulière, elle peut indiquer le développement de pathologies dans le corps. Sachant à quel point le pouls doit être normal, il est facile de le mesurer soi-même tous les jours. Une fréquence cardiaque supérieure à 100 battements est le principal signe de tachycardie. Il doit être traité immédiatement.

Si la fréquence des contractions est réduite à 50 battements, il s'agit d'un symptôme alarmant indiquant le développement d'une bradycardie. Cette condition est également dangereuse pour la santé humaine, elle doit être traitée de toute urgence.

S'il y a un pouls faible et lent, cela indique souvent le développement d'une insuffisance cardiaque. Un tel état est dangereux non seulement pour la santé, mais aussi pour la vie. Par conséquent, toute modification de la fréquence cardiaque doit être traitée par un médecin. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'ignorer un tel indicateur, mais plutôt de demander de l'aide à temps.

Quel est le pouls humain par âge?

Le pouls, ou, en d'autres termes, la fréquence cardiaque, est l'indicateur le plus important de la santé humaine. Les nombres obtenus dans la mesure sont d'une grande importance dans le diagnostic de diverses maladies. Cependant, ces indicateurs peuvent changer sous l’influence de nombreux facteurs. Il est donc nécessaire de connaître le rythme cardiaque d’une personne en fonction de son âge afin de ne pas rater le début du développement de la pathologie.

Qu'est ce qu'une impulsion?

La fréquence cardiaque est l'oscillation des parois des vaisseaux sanguins au moment de la contraction du cœur et du sang qui le traverse. Dans le même temps, la valeur mesurée signale le travail du système cardiovasculaire. Par le nombre de battements par minute, la force du pouls et d'autres paramètres, il est possible d'estimer l'élasticité des vaisseaux, l'activité du muscle cardiaque. Avec les indices de pression artérielle (BP), ces chiffres fournissent une image complète de l'état du corps humain.

Les taux de fréquence cardiaque chez les hommes et les femmes sont légèrement différents. Les valeurs idéales sont rarement fixées. Une personne en bonne santé est en mouvement la plupart du temps, connaît un effort physique, par conséquent, les indicateurs varient vers le haut ou le bas.

Lors de la détermination du pouls et de sa comparaison avec les normes tabulaires, il convient de rappeler que chaque organisme a ses propres caractéristiques. En conséquence, même dans un état calme, les indicateurs peuvent différer de ceux optimaux. Si, dans le même temps, le patient se sent normal, il n’ya pas de symptômes désagréables, de tels écarts par rapport à la norme ne sont pas considérés comme pathologiques.

Lorsqu'une impulsion normale est rejetée chez un adulte, la cause des modifications est déterminée. Les violations indépendantes du rythme cardiaque sont assez rares, le plus souvent elles sont le résultat d'une maladie. Les écarts suivants sont distingués:

• pouls rapide, plus de 100 battements par minute (tachycardie);
• Battement de coeur lent, moins de 60 battements par minute (bradycardie).

Important: après 40 ans, il est nécessaire de consulter un cardiologue au moins une fois par an et de subir un examen approfondi. De nombreuses pathologies du système cardiovasculaire sont asymptomatiques et leur diagnostic précoce permettra d'éviter le développement de complications.

Pouls: influence de divers facteurs

Le changement de la fréquence cardiaque se produit sous l'influence de facteurs externes et internes. L'âge, le sexe, le stress physique et psycho-émotionnel, la température de l'air, la température du corps et bien plus encore peuvent affecter le nombre de battements de coeur par minute.

Âge

Le pouls au repos ou la nuit pendant le sommeil, en fonction de l'âge de la personne, est très différent. Chez les nouveau-nés, la fréquence cardiaque est la plus élevée - plus de 130 battements / min. Cela s'explique par le fait que le cœur est de petite taille et doit être réduit plus souvent pour nourrir tout le corps avec du sang.

À mesure qu'ils mûrissent, leur fréquence cardiaque devient beaucoup moins fréquente et à 18 ans, les indicateurs de fréquence cardiaque atteignent normalement 60 à 90 battements / min. Cette fréquence avec de petites fluctuations persiste pendant de nombreuses années. Les changements observés chez les personnes âgées dépendent non seulement de leur âge, mais également de la présence de maladies existantes.

Le rythme cardiaque au repos chez la moitié féminine de la population est supérieur de 8 à 10 battements à celui des hommes. Ces différences sont également dues au petit volume du cœur, à une ventilation moindre des poumons et au volume sanguin. Chez les athlètes féminines, le pouls peut être le même que chez les hommes qui ne pratiquent pas de sport.

Entraînement physique

Des exercices sportifs réguliers contribuent à augmenter le volume cardiaque et à améliorer le système cardiovasculaire. Pouls chez les personnes impliquées dans le sport, moins que les patients non entraînés. Une diminution plus prononcée de la fréquence cardiaque est enregistrée lors des exercices d’endurance (cyclisme, ski, course de longue distance). Les types d'entraînement Power aident également à réduire le pouls, mais dans une moindre mesure.

La grossesse

Chez les femmes enceintes, une légère augmentation de la fréquence cardiaque n'est pas une pathologie sauf si elle est associée à d'autres troubles.

La température du corps

Il existe une relation directe entre la température corporelle et la fréquence cardiaque. Une augmentation de la température d'un degré contribue à une augmentation de la fréquence cardiaque d'environ 10 battements / min. Cette accélération est due à la capacité du corps à thermoréguler. Les palpitations cardiaques aident à dégager de la chaleur plus rapidement à travers les poumons et la peau.

Température de l'air

Dans d'autres conditions normales, le pouls au repos peut augmenter avec une augmentation de la température ambiante. Les indicateurs de +18 - +22 ° С sont considérés comme optimaux pour une personne. Lorsque la température dépasse 29 ° C, la fréquence cardiaque au repos augmente. Il est nécessaire que le corps normalise la température corporelle.

Stress mental et émotionnel

Le pouls le plus bas est observé chez une personne le matin, immédiatement après le sommeil. De plus, pendant la journée, en fonction de l'intensité de l'activité mentale ou du stress émotionnel, la fréquence à laquelle le cœur fonctionne peut augmenter ou diminuer. En conséquence, le soir, la fréquence cardiaque devient supérieure à celle du matin.

Si la différence entre les indicateurs matin et soir ne dépasse pas 7 battements par minute, la charge mentale et émotionnelle quotidienne est considérée comme étant faible. Des écarts de 8 à 15 battements par minute indiquent une charge de travail moyenne et une différence de plus de 15 indique des charges élevées.

Maladies

Différentes conditions pathologiques du corps humain peuvent influer sur le rythme cardiaque. Les bactéries, les virus, leurs produits métaboliques et diverses toxines affectent quotidiennement le corps, entraînant une augmentation du rythme cardiaque. Les déviations les plus courantes de la norme sont observées dans les maladies suivantes:

• l'anémie;
• maladie cardiaque;
• lésion cérébrale;
• dysfonctionnement des glandes endocrines;
• empoisonnement;
• processus inflammatoires infectieux.

Autres facteurs

Une augmentation de la fréquence cardiaque par rapport à la normale chez les adultes et les enfants peut survenir après un repas. Le pouls est influencé par le tabagisme, la consommation de boissons contenant de la caféine. Ces derniers ont un effet stimulant sur le corps, il est donc interdit d'utiliser du café et de la fumée avant de mesurer des indicateurs. Des variations de la fréquence cardiaque peuvent être observées lors de la prise de divers médicaments.

Mesurer le pouls correctement

La méthode la plus simple pour mesurer la fréquence cardiaque consiste à déterminer son artère radiale. Pour ce faire, quatre doigts sont pressés de l'intérieur de la main jusqu'à un point situé juste en dessous du poignet et comptent le nombre de coups sur une période donnée. Si le pouls est mal ressenti, il peut être détecté dans d'autres vaisseaux situés sur l'épaule, le cou et la cuisse.

En règle générale, le comptage est effectué pendant 30 secondes, puis le résultat est multiplié par deux. Pour une image plus précise, vous pouvez mesurer sur les deux mains. Il peut être difficile de déterminer le nombre de battements par minute dans certaines maladies cardiovasculaires, telles que les arythmies. Dans ce cas, il est recommandé d’effectuer un électrocardiogramme pour obtenir des données plus fiables.

Fréquence cardiaque normale

Comme déjà mentionné, la fréquence des battements de coeur dépend directement de l'âge du patient. Mais en plus de la fréquence cardiaque lors de la mesure d'indicateurs, il est important de prendre en compte d'autres caractéristiques du pouls:

1. Tension Lors de la détermination du pouls ne doit pas appliquer de force. La pulsation est facile à ressentir si vous posez simplement vos doigts sur le vaisseau. Si en même temps il y a un sentiment de résistance, on peut parler des changements pathologiques dans les artères.
2. Synchronicité. Lors de la mesure du pouls immédiatement des deux mains, les coups doivent se produire simultanément.
3. La régularité La pulsation dans les artères devrait être constante. S'il y a des intervalles entre les fluctuations, les sauts brusques et les décélérations, cela peut être le signe d'un dysfonctionnement du système cardiovasculaire, des arythmies.

Il convient également de noter qu'une seule mesure ne suffit pas pour évaluer l'état du patient. Les indicateurs doivent être surveillés au fil du temps pour éliminer les déviations individuelles par rapport aux valeurs standard. Si des phénomènes anormaux persistent pendant longtemps, vous devez contacter l'établissement médical pour un examen approfondi.

Vous trouverez ci-dessous un tableau vous permettant de déterminer le pouls d'une personne, en fonction de son âge:

Âge

Fréquence du pouls, battements / min

Maintenant, il est facile de déterminer ce qui devrait être un pouls normal chez un adulte au fil des ans, car ce tableau est assez simple. Les mêmes normes sont utilisées par les médecins lors de l'examen médical.

Causes de pouls fréquent ou rare

Les maladies peuvent affecter non seulement la vitesse de la circulation sanguine de tout le système cardiovasculaire, mais également la fonctionnalité du muscle cardiaque, l’état des parois des vaisseaux sanguins. Si la fréquence cardiaque s'écarte de la norme, s'il existe une impulsion irrégulière ou une tension excessive, nous pouvons parler de développement d'une pathologie.

Causes de rythme cardiaque rapide

1. Maladies infectieuses accompagnées de fièvre. Dans le même temps, une augmentation de la fréquence cardiaque à des indices de pression artérielle normaux est notée.
2. Les crises d'angine de poitrine. Cette affection est considérée comme dangereuse car le muscle cardiaque souffre d'un manque de circulation sanguine. En conséquence, elle tente d’accroître la vitesse du flux sanguin afin de fournir une nutrition tissulaire. Le pouls augmente en même temps et l’état est accompagné d’une douleur pressante au centre de la poitrine, qui est stoppée par la "nitroglycérine".
3. Cardiopathie hypertensive (crise). Une forte contraction des vaisseaux sanguins entraîne une augmentation de la pression artérielle. Le muscle cardiaque est difficile à pomper le sang à travers les artères rétrécies, ce qui se manifeste par l'accélération de son travail. Les contractions cardiaques deviennent plus fortes, la fréquence cardiaque augmente.
4. L'hyperthyroïdie. À la suite de cette maladie, la glande thyroïde augmente de taille et produit plus d'hormones, qui pénètrent ensuite dans le sang. Ces substances provoquent des palpitations cardiaques.
5. Dysfonctionnement des glandes surrénales. Des déviations dans le travail de cet organisme entraînent une augmentation de la libération dans le sang d'hormones aussi importantes que l'adrénaline et la noradrénaline. Le résultat est une hypertension persistante, accompagnée d'une augmentation de la fréquence cardiaque.
6. Éclampsie (pré-éclampsie). Cette condition survient lorsque la pression chez une fille enceinte dépasse 140/90. Dans ce cas, vous devez immédiatement consulter un médecin, car la maladie s'accompagne de symptômes dangereux et peut entraîner un avortement.
7. Asthme bronchique, BPCO. En cas de mauvais fonctionnement du système respiratoire, le débit sanguin augmente, ce qui entraîne à son tour une augmentation du rythme cardiaque.
8. Saignement Plus la quantité de liquide dans les veines et les artères est faible, plus il est difficile pour le corps de maintenir une pression normale. En conséquence, le muscle cardiaque commence à se contracter beaucoup plus rapidement et intensément.

Causes de la fréquence cardiaque basse

La fréquence cardiaque minimale autorisée ne doit pas être inférieure à 55 battements / min. Avec un pouls aussi rare, des évanouissements se produisent et le risque de décès augmente. Vous trouverez ci-dessous les maladies dans lesquelles il est possible de réduire la fréquence cardiaque au minimum.

1. Cardiomyopathie et hypertrophie cardiaque. Il s’agit de tout un groupe de maladies qui entraînent une modification de la structure du muscle cardiaque. En conséquence, la contractilité diminue, une diminution du pouls se produit, ce qui entraîne une insuffisance de la circulation sanguine dans d'autres tissus et organes.
2. Crise cardiaque. Avec un flux sanguin insuffisant au muscle cardiaque, certaines de ses parties meurent. De tels dommages réduisent la fonctionnalité de l'organe et conduisent à un apport sanguin insuffisant. Vous pouvez détecter la maladie en utilisant un électrocardiogramme.
3. Violations de l'influx nerveux. Le cœur est un système unifié dans lequel les fibres nerveuses jouent un rôle important. Si l'un d'eux échoue, la fréquence cardiaque peut diminuer. La pathologie peut être détectée à l'aide d'un ECG.
4. Effet médical. De nombreux médicaments visant à détendre les vaisseaux sanguins et à réduire l'activité du cœur contribuent à la réduction du pouls. Ces médicaments comprennent généralement des médicaments de pression: amlodipine, aténolol, nifédipine, bisoprolol et bien d’autres. Une hypotension persistante peut se développer dans leur contexte.

Il peut également être dû à une dystonie végétative-vasculaire (VVD), à une hépatite ou à un ulcère peptique.

Comment normaliser les indicateurs

On peut observer une augmentation de la fréquence cardiaque à haute et basse pression. Pas moins dangereux est le pouls trop faible, de sorte que les patients doivent savoir quoi faire dans de telles situations, car de telles conditions ont des conséquences graves.

Règles de réduction du pouls

Il peut être difficile de comprendre la cause des palpitations cardiaques. Les règles suivantes aideront à ne pas se perdre dans cette situation et aideront le patient avant l’arrivée d’une ambulance. Vous devez faire ce qui suit:

• assurer un accès aérien à la pièce, libérer la poitrine et le cou des vêtements embarrassants;
• humidifiez un morceau de tissu dans de l'eau froide et placez-le sur le front;
• Placez le patient sur le lit et assurez-vous qu'il repose complètement.

Si l'hypertension artérielle est devenue la cause de l'augmentation du pouls, il faut tout d'abord réduire la pression artérielle. Si les attaques de tachycardie se répètent et que leur cause n’est pas claire, vous devez contacter immédiatement l’hôpital pour obtenir un diagnostic précis.

Élever le pouls à la maison

Tous les patients à risque de développer de telles conditions doivent savoir comment augmenter rapidement la fréquence des battements de coeur. Une diminution régulière du pouls, accompagnée de symptômes désagréables, conduit souvent à la malnutrition de certains organes. Il est donc nécessaire d’agir immédiatement dans de telles situations. Augmenter le pouls aidera à:

• thé chaud fort ou café;
• activité physique;
• bain chaud;
• frotter les membres supérieurs et inférieurs;
• marcher dans l'air frais;
• Massage intensif des lobes d'oreilles.

En plus des aliments épicés, le chocolat amer peut augmenter le rythme cardiaque. Si possible, vous devriez aller au bain, au sauna ou bien tremper les pieds avec de la moutarde.

Si toutes les méthodes ci-dessus ne vous aident pas, la fréquence cardiaque chute régulièrement en dessous de la fréquence du pouls en fonction de l'âge, et en même temps l'état de santé s'aggrave, il est nécessaire de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic.

À propos des taux de pouls

Un ralentissement ou une augmentation du pouls indique le développement d'une arythmie due à l'influence de certains facteurs. Si rien n’est fait, les dysfonctionnements des battements de coeur peuvent rester permanents, voire s’aggraver avec le temps. Afin d'éviter de tels problèmes, il est nécessaire de clarifier les particularités de la mesure de la pulsation des vaisseaux sanguins et des normes d'âge. Si vous identifiez des anomalies graves, consultez un médecin.

Caractéristiques du pouls

Le pouls de la langue latine est traduit par un coup ou une poussée. Il représente l'oscillation des vaisseaux résultant des cycles du muscle cardiaque. Au total, il existe 3 types de pouls:

Chez une personne en bonne santé, les vaisseaux devraient «osciller» après une période de temps égale. Le rythme est défini par la fréquence cardiaque (FC), qui dépend directement du nœud sinusal. Les impulsions qui leur sont envoyées font se contracter alternativement les oreillettes et les ventricules. Si la pulsation détectée est trop faible ou irrégulière, nous pouvons parler du développement de processus pathologiques dans le corps. Le moyen le plus simple de détecter les pulsations artérielles. Les fluctuations dans les capillaires et les veines sont déterminées en milieu hospitalier selon les indications individuelles.

Mesure

La mesure du pouls est généralement effectuée au poignet. Il suffit à une personne de compter le nombre d'ondes pulsées en 1 minute. Pour des données plus précises, il est recommandé de mesurer sur les deux membres. En tant qu’examen approfondi en milieu hospitalier, le médecin apprend d’abord la fréquence cardiaque, puis compte le nombre de mouvements respiratoires (VPN) en 1 minute et détermine le type de respiration. Le chiffre obtenu est particulièrement important pour évaluer le développement d'un enfant.

Pendant la mesure du pouls, vous devez faire attention à son rythme. Les chocs doivent être de force égale et après une période de temps égale. S'il n'y a pas de déviations, il suffit de consacrer 30 secondes à la procédure, puis de multiplier le résultat par 2. Si une perturbation claire du rythme cardiaque est constatée, il est préférable de consacrer au moins 1 minute à la mesure et consulter un médecin. Le spécialiste assignera des méthodes d’examen instrumentales. Le principal d'entre eux est l'électrocardiographie (ECG). Cela permettra d'évaluer l'activité électrique du cœur et d'identifier le facteur causal de l'arythmie. Les tests suivants sont attribués en tant que suppléments:

• La surveillance quotidienne de l'ECG vous permettra de constater des changements dans le travail du cœur tout au long de la journée, sous l'influence de divers facteurs.
• Un test sur tapis roulant est attribué pour évaluer la fréquence cardiaque sous l'influence de l'activité physique.

En raison de problèmes de navires ou de blessures, il est parfois nécessaire de compter les ondes de pouls sur les autres artères. Au lieu du poignet, la palpation du cou peut être effectuée. Les fluctuations proviendront de l'artère carotide.

Dépendance de la fréquence cardiaque sur divers facteurs

Le pouls normal d'une personne devrait rester entre 60 et 90. Sa fréquence peut augmenter ou diminuer en raison de certains facteurs. S'ils ne sont pas associés à des processus pathologiques se développant dans le corps, la déviation induite sera considérée comme non dangereuse. Le stress, le surmenage, la suralimentation et les effets de la basse température, par exemple après une longue marche par temps froid, interrompent brièvement le rythme cardiaque habituel.

La fréquence des contractions peut varier en fonction du moment de la journée (matin, soir). Après le réveil, le pouls est le plus bas et le soir, le plus proche de la limite supérieure. Il est également important de considérer la forme physique. Chez les athlètes, le nombre d’impulsions au repos est légèrement inférieur à la normale. De tels phénomènes sont associés à des séances d’entraînement intenses, forçant le cœur à pomper plus de sang.

Le taux de pouls chez les hommes et les femmes n'est pas particulièrement différent. La différence est de 5-7 battements par minute. Les déviations significatives ne sont détectées qu'en raison des particularités du système hormonal. Pendant la ménopause, à l'âge de cinquante-soixante ans, et pendant la grossesse, les femmes peuvent présenter une tachycardie et de légers sauts de pression.

Le pouls dépend le plus des caractéristiques de l'âge:

• Chez les enfants, la fréquence cardiaque, même à l'état calme, est beaucoup plus élevée que la norme chez l'adulte. Déviation causée par la croissance intensive du corps.
• Les enfants adolescents peuvent souffrir de tachycardie due à la puberté et à des manifestations de dystonie vasculaire (VVD). Il se produit sur le fond du stress et des expériences, surtout au lycée (avant les examens).

• Chez les personnes âgées, le système cardiovasculaire n'est pas dans le meilleur état possible en raison d'une détérioration progressive. Il est donc très probable qu'elles développent diverses pathologies. Sur fond de changements liés à l’âge, le rythme cardiaque peut être de quatre vingt cent battements par minute, même au repos, et la réaction à l’activité physique est généralement plus prononcée.

Taux de pouls chez un adulte: tableau par âge

Le pouls normal d'un adulte par année (s) est donné dans le tableau:

Quel est le pouls est considéré comme normal pour une personne d'un âge particulier: un tableau de synthèse des valeurs par année

Lorsque nous parlons de «battements de cœur» ou de «battements», nous qualifions ainsi un concept aussi familier que le pouls d'une personne. Qu'il réagisse aux états internes ou aux influences externes est la norme. Le pouls s'accélère à partir des émotions positives et lors de situations stressantes, lors d'efforts physiques et de maladies.

Tout ce qui se cache derrière la fréquence du pouls est le principal marqueur biologique du bien-être humain. Mais pour pouvoir "décoder" les signaux émis par le cœur sous forme de soubresauts et de battements, vous devez savoir quelle impulsion est considérée comme normale.

Qu'est-ce que le pouls artériel: caractéristiques, propriétés

La plupart des termes médicaux sont en latin. Si vous vous demandez ce qu'est un pouls, vous devriez vous reporter à la traduction.

Littéralement, "pouls" signifie une poussée ou un coup, c'est-à-dire que nous donnons la caractéristique correcte du pouls en disant "frapper" ou "frapper". Et ces coups se produisent à la suite de contractions du cœur, entraînant des mouvements oscillatoires des parois artérielles. Ils se produisent en réponse au passage de l'onde de pouls à travers les parois vasculaires. Comment est-il formé?

1. Avec la réduction du myocarde, le sang est libéré de la chambre cardiaque dans le lit artériel, l'artère se dilate à ce moment et la pression augmente. Cette période du cycle cardiaque est appelée systole.
2. Ensuite, le cœur se détend et "absorbe" une nouvelle portion de sang (c'est le moment de la diastole), et la pression dans l'artère baisse. Tout cela se passe très vite - la description du processus du pouls artériel prend plus de temps que son cours en réalité.

Plus le volume de sang éjecté est important, meilleure est l'apport sanguin aux organes. Un pouls normal est donc la quantité à laquelle le sang (avec l'oxygène et les nutriments) pénètre dans les organes avec le volume requis.

Sur l'état d'une personne pendant l'examen peut être jugé par plusieurs propriétés du pouls:

• fréquence (nombre de secousses par minute);
• rythme (égalité des intervalles entre les battements, s'ils ne sont pas identiques, alors le rythme cardiaque est arythmique);
• vitesse (chute et augmentation de la pression dans l'artère, la dynamique accélérée ou retardée est considérée comme pathologique);
• tension (force nécessaire pour arrêter la pulsation, exemple de battements cardiaques intenses - ondes de pouls dans l'hypertension);
• remplissage (valeur composée en partie de la tension et de la hauteur de l’onde de pouls et en fonction du volume sanguin en systole).

La plus grande influence sur le remplissage du pouls est la force de compression du ventricule gauche. L'image graphique de la mesure de l'onde de pouls est appelée sphygraphie.

Le tableau du pouls normal d'une personne par années et par âges est présenté dans la partie inférieure de l'article.

Comment mesurer correctement?

Le vaisseau pulsé servant à mesurer le pouls du corps humain peut être sondé dans différentes zones:

• à l'intérieur du poignet, sous le pouce (artère radiale);
• dans la zone des temples (artère temporale);
• pli poplité (poplité);
• sur le pli à la jonction du bassin et du membre inférieur (fémoral);
• de l'intérieur sur le coude (épaule);
• sur le cou sous le côté droit de la mâchoire (somnolent).

Le plus populaire et pratique est la mesure de la fréquence cardiaque sur l'artère radiale, ce vaisseau est situé près de la peau. Pour mesurer, vous devez trouver une «veine» pulsante et y attacher fermement trois doigts. En utilisant l’horloge avec une trotteuse, comptez le nombre de battements en 1 minute.

Palpation du pouls artériel périphérique sur la tête et le cou

Combien de battements par minute devraient être normaux?

Le concept d'une impulsion normale met la quantité optimale de battements de coeur par minute. Mais ce paramètre n'est pas constant, c'est-à-dire constant, car il dépend de l'âge, du domaine d'activité et même du sexe d'une personne.

Chez une personne en bonne santé

Les résultats de la mesure de la fréquence cardiaque au cours de l'examen du patient sont toujours comparés au nombre de battements par minute correspondant à un pouls chez une personne en bonne santé. Cette valeur est proche de 60-80 battements par minute dans un état calme. Mais sous certaines conditions, des écarts par rapport à cette fréquence cardiaque allant jusqu'à 10 unités dans les deux sens sont autorisés. Par exemple, on pense que le rythme cardiaque des femmes est toujours de 8 à 9 battements plus souvent que celui des hommes. Et pour les athlètes professionnels, le cœur travaille généralement en mode «ergonomique».

Cela signifie qu'un battement de coeur avec une fréquence de 50 battements par minute ou 90 battements peut être considéré comme optimal. Des déviations plus graves du pouls normal d'une personne en bonne santé sont en corrélation avec son âge.

En adulte

L'orientation du pouls normal d'un adulte est toujours identique à 60-80 battements par minute. Un tel pouls humain est la norme pour un état de repos si un adulte ne souffre pas de maladies cardiovasculaires ou autres affectant le rythme cardiaque. Chez l'adulte, la fréquence cardiaque augmente avec les conditions météorologiques défavorables, pendant l'effort physique, avec une poussée émotionnelle. Un repos de 10 minutes est suffisant pour que le pouls d’une personne redevienne normal, c’est une réponse physiologique normale. Si, après le repos, la fréquence cardiaque ne revient pas à la normale, il y a lieu de consulter un médecin.

Chez les hommes

Si un homme est engagé dans un entraînement sportif intensif, alors même au repos, 50 pulsations par minute sont des pulsations normales. Chez l'homme, un corps entraîné s'adapte au stress, le muscle cardiaque grossit, augmentant ainsi la quantité de débit cardiaque. Par conséquent, le cœur n'a pas à faire de multiples réductions pour assurer un flux sanguin normal - il fonctionne lentement mais qualitativement.

Le Braincardia peut être observé chez les hommes en travail mental (fréquence cardiaque inférieure à 60 battements par minute), mais il est difficile de l'appeler physiologique, car même une charge insignifiante chez ces hommes peut provoquer l'état opposé - la tachycardie (fréquence cardiaque supérieure à 90 battements par minute). Cela affecte négativement le fonctionnement du cœur et peut entraîner des crises cardiaques et d'autres conséquences graves.

Chez les femmes

Le pouls chez les femmes est de 70 à 90 battements au repos, mais ses facteurs sont influencés par de nombreux facteurs:

• maladies des organes internes;
• fond hormonal;
• l'âge de la femme et des autres.

Un excès notable de la fréquence cardiaque normale est observé chez les femmes ménopausées. À ce stade, il peut y avoir de fréquents épisodes de tachycardie, entrecoupés d’autres manifestations arythmiques et de différences de pression artérielle. Beaucoup de femmes «s'asseyent» souvent à cet âge pour des sédatifs, ce qui n'est pas toujours justifié ni très utile. La décision la plus correcte, quand au repos, le pouls s'écarte de la norme, est une visite chez le médecin et le choix d'une thérapie de soutien.

Chez les femmes enceintes

Les changements de fréquence cardiaque chez les femmes pendant la période d'accouchement sont dans la plupart des cas de nature physiologique et ne nécessitent pas l'utilisation d'un traitement correctif. Mais pour que l'état soit physiologique, il est nécessaire de savoir quel pouls est normal pour une femme enceinte.

Sans oublier que pour une femme, la fréquence du pouls de 60 à 90 est la norme, nous ajoutons que lorsqu'une grossesse survient, le rythme cardiaque commence progressivement à augmenter. Le premier trimestre se caractérise par une augmentation de la fréquence cardiaque de 10 battements en moyenne, et du troisième trimestre jusqu'à 15 «chocs supplémentaires». Bien entendu, ces tremblements ne sont pas superflus, ils sont nécessaires pour transférer une augmentation de 1,5 fois du volume de sang en circulation dans le système circulatoire d'une femme enceinte. L’importance du pouls d’une femme dépend de la fréquence du rythme cardiaque avant la grossesse - elle peut atteindre 75 ou 115 battements par minute. Les femmes enceintes du pouls du troisième trimestre sont souvent perturbées par le fait qu’elles sont couchées en position horizontale, en raison de ce qu’elles sont recommandées pour dormir couchées ou allongées.

Chez les enfants

Le taux de pouls le plus élevé chez une personne par âge est celui de la petite enfance. Pour les nouveau-nés, le pouls à 140 par minute est la norme, mais à partir du 12e mois, cette valeur diminue progressivement pour atteindre 110 à 130 battements. Les palpitations cardiaques au cours des premières années de la vie s’expliquent par la croissance et le développement intensifs du corps de l’enfant, qui nécessitent un métabolisme accru.

Une diminution supplémentaire de la fréquence cardiaque n’est pas aussi active et le taux de 100 battements par minute est atteint à 6 ans.

Seulement à l'adolescence - 16-18 ans - la fréquence cardiaque atteint enfin le pouls normal d'un adulte par minute, tombant à 65-85 chocs par minute.

Quel est le pouls normal?

Le rythme cardiaque est influencé non seulement par des maladies, mais également par des influences externes temporaires. En règle générale, une augmentation temporaire de la fréquence cardiaque peut être rétablie après un court repos et l'élimination des facteurs provoquants. Et que devrait être un pouls normal pour une personne dans différents états?

Au repos

Cette valeur, qui est considérée comme la norme du pouls pour un adulte, est en fait la fréquence cardiaque au repos.

En d’autres termes, lorsque nous parlons de rythme cardiaque normal, nous entendons toujours la valeur mesurée au repos. Pour un adulte, ce taux est de 60 à 80 battements par minute, mais sous certaines conditions, il peut être de 50 battements (pour les personnes formées) et de 90 (pour les femmes et les jeunes).

Pendant l'exercice

Pour calculer ce qu'une personne a un pouls normal avec un effort physique modéré, les experts suggèrent les opérations mathématiques suivantes:

1. La valeur de l'impulsion maximale correspond à la différence entre le nombre 220 et le nombre d'années complètes d'une personne. (Par exemple, pour les 20 ans, cette valeur sera: 220-20 = 200).
2. La valeur de l'impulsion minimum (50% du maximum): 200: 100x50 = 100 battements.
3. Fréquence cardiaque à des charges modérées (70% du maximum): 200: 100x70 = 140 battements par minute.

L'activité physique peut avoir une intensité différente - modérée ou élevée, selon le type de pulsation et le pouls d'une personne recevant ces charges.

Lors de l'exécution

Avec un effort physique élevé, comme un exemple de course à pied (nage à la vitesse, aérobic, etc.), la fréquence du pouls est calculée selon un schéma similaire. Pour connaître la fréquence du pouls d'une personne considérée comme normale en cours d'exécution, utilisez les formules suivantes:

1. Déterminez la différence entre le nombre de 220 et l’âge d’une personne, c’est-à-dire le pouls maximum: 220-30 = 190 (pour les 30 ans).
2. Ils déterminent 70% du maximum: 190: 100x70 = 133.
3. 85% du maximum est déterminé: 190: 100x85 = 162 battements.

Pour brûler les graisses

La formule de calcul du pouls maximum est utile pour calculer la fréquence cardiaque lors de la combustion des graisses.

La plupart des entraîneurs de fitness utilisent la méthode du physiologiste et médecin militaire finlandais M. Carvonen, qui a mis au point une méthode permettant de déterminer les limites du pouls pour un entraînement physique. Selon cette méthode, la zone cible ou ZSZh (zone de combustion des graisses) correspond à une fréquence cardiaque comprise entre 50 et 80% du pouls maximum.

Lors du calcul de la fréquence cardiaque maximale, l'âge n'est pas pris en compte, mais l'âge lui-même est pris en compte. Par exemple, prenons l’âge de 40 ans et calcule la fréquence du pouls pour ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% du maximum).
3. 180x0,8 = 144 (80% du maximum).
4. ZSZH varie de 90 à 144 battements par minute.

Pourquoi obtenez-vous un tel écart dans les chiffres? Le fait est que la fréquence cardiaque d'entraînement doit être choisie individuellement, en tenant compte de la forme physique, du bien-être et d'autres caractéristiques de l'organisme. Par conséquent, avant le début de la formation (et dans leur processus), un examen médical est nécessaire.

Après le repas

Le syndrome gastrocardique - une augmentation notable de la fréquence des battements cardiaques après avoir mangé - peut être observé dans diverses maladies du système digestif, cardiovasculaire et du système endocrinien. Sur l'état pathologique du rythme cardiaque dit beaucoup plus élevé que la normale. Y a-t-il un taux d'augmentation de la fréquence cardiaque pendant un repas?

À proprement parler, une légère augmentation de la fréquence cardiaque pendant ou après 10-15 minutes après un repas constitue un état physiologique. Les aliments qui pénètrent dans l'estomac exercent une pression sur le diaphragme, ce qui amène la personne à respirer plus profondément et plus profondément - d'où l'augmentation du rythme cardiaque. Surtout souvent, il y a un excès de pouls lors d'une consommation excessive.

Mais même si la nourriture est un peu mangée et que le cœur bat encore plus vite, ce n'est pas toujours un signe de pathologie. Juste pour la digestion des aliments nécessite un métabolisme accru, et pour cela - et une légère augmentation de la fréquence cardiaque.

Nous avons déjà appris à le calculer, il ne reste plus qu'à comparer notre propre pouls après un repas à la norme calculée par la formule.

Tableau de fréquence cardiaque par âge

Pour comparer vos propres mesures à l'optimum, il est utile de disposer d'un tableau de la fréquence du pouls par âge. Il indique les valeurs minimales et maximales de fréquence cardiaque autorisées. Si votre rythme cardiaque est inférieur au rythme normal minimum, vous pouvez suspecter une bradycardie. S'il est supérieur au maximum, une tachycardie est possible. Mais seul un médecin peut déterminer cela.

Tableau Le pouls d'une personne par âge.

Quel devrait être le pouls

La détection du pouls aide à diagnostiquer l'arythmie et de nombreuses autres maladies nécessitant un traitement immédiat. Quelle impulsion peut être appelée normale et de quoi dépend sa valeur?

Fréquence cardiaque

Le pouls est une oscillation rythmique des parois des artères qui correspond à des battements de coeur. En conséquence, la fréquence normale est le critère principal pour le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Les indicateurs caractérisent l'état des vaisseaux sanguins, la force, le rythme du rythme cardiaque.

Irrégularité - État dans lequel des vagues se produisent à des intervalles de temps différents. La pathologie montre la possibilité d'une maladie cardiaque, parle de la consommation excessive de boissons contenant de la caféine, des expériences stressantes constantes, des perturbations hormonales.

Le pouls d'une personne en bonne santé par minute au repos est de 60 à 90 battements.

L'étude se déroule sur l'artère radiale, palpable à l'intérieur du poignet. Le vaisseau est situé le plus près possible de la peau et sa pulsation est ressentie plus précisément. Parfois, vous avez besoin de mesurer dans d'autres endroits (artère temporale, brachiale, etc.)

Un diagnostic précis se produit lorsque la procédure est effectuée à deux mains. Avec une fréquence cardiaque normale, il suffit de mesurer 30 secondes, tout en multipliant le nombre de pulsations par deux. Les perturbations rythmiques nécessitent une mesure de 60 secondes.

Impact sur les indicateurs

Le pouls affecte:

• l'âge
• le sol
• la croissance
• condition physique
• catégorie de poids
• heure du jour
• mauvaises habitudes.

Pour les femmes, un taux plus élevé est caractéristique, environ sept fois plus. La valeur dépend de l'état du corps, de la présence de lésions organiques. Les changements fonctionnels peuvent se faire après un repas. Également fréquence d'inhalation. Température élevée due à l'environnement extérieur, modification de la position du corps - facteurs qui influent également sur l'augmentation de la fréquence des ondes de pouls.

Dans un rêve, le pouls ralentit et son niveau maximum se situe entre 15 h 00 et 20 h 00. Pour le sexe masculin, le taux est de 60 à 70 battements par minute. Chez les nouveau-nés, il peut atteindre 140 battements par minute, ce qui, à l'âge adulte, est qualifié de tachycardie.

Indicateurs d'âge et statutaires

Combien de légumineuses une personne en bonne santé a-t-elle?

Il s’agit d’un pouls approximatif chez des personnes de différents âges.

Les nouveau-nés ont un rythme cardiaque très fréquent, ce qui est normal. En grandissant, il y a un ralentissement progressif, et la fréquence cardiaque devient ce que le pouls devrait être chez une personne en bonne santé. Mais quand on franchit le cap des 50 ans, on accélère encore. Selon certaines données, le pouls d'une personne en bonne santé, une minute avant la mort, pourrait atteindre 160 battements.

Ci-dessus, le pouls d'une personne en bonne santé. Au début de la ménopause, une tachycardie fonctionnelle est possible. La pathologie s'explique par le fait que le corps est reconstruit et que le niveau d'œstrogène diminue.

Pouls élevé

Un pouls élevé est possible avec des activités sportives intenses, du stress, des douleurs aiguës, des rhumes accompagnés de fièvre. Une personne se plaint d'essoufflement, d'évanouissement, de vertige. Les sports ne sont pas accompagnés d'un dépassement de l'âge maximum. Ils peuvent être calculés en déduisant de 220 le nombre d'années vécues. Avec la cessation de l'effort physique, le rythme cardiaque devrait redevenir normal.

La tachycardie peut caractériser:

• maladie cardiaque
• pathologie du système nerveux,
• tumeurs bénignes ou malignes,
• problèmes avec le système endocrinien.

Une tendance à la tachycardie est possible avec l'anémie, la grossesse, des saignements utérins abondants. Un niveau élevé est possible avec une intoxication ou une déshydratation. Si l'indicateur augmente même pendant les activités sportives légères, cela caractérise l'insuffisance cardiaque et nécessite des recherches médicales immédiates. Le pouls normal d'une personne en bonne santé ne devrait pas dépasser 100 battements.

Traitement de la tachycardie

Tout d'abord vous avez besoin de:

• exclure les boissons contenant de la caféine;
• cesser de consommer des boissons alcoolisées et des produits du tabac;
• limiter la consommation d'aliments épicés et de produits au chocolat;
• réduire l'effort physique si nécessaire.

La tachycardie sinusale entraîne une augmentation du rythme jusqu'à 120 battements avec le bon rythme sinusal. Les patients présentant ces symptômes nécessitent une consultation de neurologue. Avec la tachycardie sinusale, le médecin prescrit des sédatifs.

Tension artérielle

L'appareil de mesure de la pression artérielle - l'invention d'un Riva-Rocci originaire d'Italie. Au 20ème siècle, un scientifique de Russie, N.S. Korotkov, fit d'importants ajouts.

La pression artérielle est la pression du sang dans les grandes artères. Il y a deux niveaux de pression:

• Le niveau supérieur est la plus forte contraction du muscle cardiaque.
• Le niveau inférieur est sa plus grande détente.

Des taux élevés sur le tonomètre peuvent symboliser une maladie grave. Il existe un risque de violation de la circulation cérébrale, de crise cardiaque.

Mesure

La meilleure façon de vérifier votre activité cardiaque est de passer par un cardiogramme. Le cardiogramme d'une personne en bonne santé montre des tolérances avec de petites charges. C'est la méthode de mesure la plus précise sous la supervision d'un spécialiste. À la maison, vous ne pouvez mesurer que le nombre de battements par minute que vous ressentez dans différentes conditions. Bien sûr, vous devez comprendre à quel point le pouls devrait être bon chez une personne en bonne santé.

Pour augmenter la précision, il est utile d’effectuer la procédure de mesure de la pression après cinq à dix minutes de repos. Une heure avant la mesure, il est préférable de ne pas boire de boissons contenant de la caféine et de ne pas fumer. La main doit être dans une position libre. Les poignets sont placés sur l’épaule de sorte que le bord inférieur se trouve à deux ou trois centimètres au-dessus du creux du coude. Le tableau ci-dessous indique la pression que devrait exercer une personne en bonne santé.

Cette impulsion est au repos chez un adulte en bonne santé. Sous des charges sans spécialiste, il est très difficile de déterminer quel pouls chez une personne en bonne santé est considéré comme normal, en fonction de nos caractéristiques individuelles.

Indicateurs enfants

La pression des enfants varie considérablement avec les taux d'adultes. Il monte dès la naissance, d'abord à un rythme accéléré, puis ralentit un peu avec des sauts jusqu'à l'adolescence. Après que l'indicateur atteigne la valeur d'un individu adulte.

La structure du nouveau-né n'est pas complète, de même que la structure du système cardiovasculaire. Les vaisseaux des bébés sont élastiques, avec une lumière plus large, plus de capillaires. Pour un nouveau-né, un indicateur de 60/40 mmHg est absolument normal. Art. Après avoir atteint l'âge d'un an, le bébé aura une pression normale pouvant aller jusqu'à 100/60 mm Hg. Art. L'adolescence est caractérisée par un taux plus élevé dû à une augmentation hormonale.

Recommandations

Des problèmes de tension artérielle ont été longtemps rencontrés non seulement chez les personnes en âge de prendre leur retraite. Les changements météorologiques ont un impact significatif sur les performances normales. Si vous ne vous sentez pas bien, il est recommandé:

1. Faire du sport. Même léger
   L'exercice a un effet positif sur le corps. La tête penche, s'accroupit, marche avant l'heure du coucher.
2. Limitez les aliments salés et les liquides. La norme quotidienne de sel ne devrait pas dépasser 5 g et l’eau 2 litres.
3. Augmenter l'utilisation
   produits utiles, légumes bouillis. Carottes, chou, betteraves.
4. Utilisez de l'huile de lin, d'olive ou de colza. Ils améliorent l'état des vaisseaux sanguins, aident à réduire le cholestérol.
5. Réduire le stress. Un sommeil sain, la méditation, les réunions amicales, aller au cinéma contribuent à la normalisation de la pression.

L'hypertension

Des produits tels que:

• Ail Vous pouvez l'utiliser frais, en salade et même en capsules.
• Jus de citron ou de persil. Ce sont des diurétiques.
• À la chaux Il est riche en vitamine C, ce qui contribue à augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins.
• L'avoine À l'Université de Colombie, une étude a été menée. Il a été prouvé que la consommation d'avoine aide le corps à se débarrasser du cholestérol.
• Le céleri est un diurétique efficace. Favorise l'élimination des toxines, excès de liquide. Il est préférable de faire une décoction - versez des branches de céleri avec un litre d'eau.

Hypotonie

Avec l'aide de l'hypotension:

• Boissons contenant de la caféine (thé, café). Si vous utilisez 4 tasses par jour, les symptômes de l'hypotension ne vous dérangeront pas;
• Décoction de pétales de rose;
• Au chocolat Le chocolat noir convient le mieux à cette fin;
• Teintures de ginseng et de leuzei;
• Randonnée, natation;
• Sommeil complet (l'hypotenseur peut dormir 10-12 heures);
• Être dans un bain ou un sauna;
• Douche contrastée

Il est beaucoup plus facile de traiter l'hypotension que de l'hypertension. Naturellement, une visite chez le médecin traitant est nécessaire pour tout problème de santé.

La tension artérielle et le pouls sont les principales caractéristiques de la condition physique d’une personne. S'il y a des signes d'écarts par rapport à la norme, vous ne devez pas vous soigner vous-même, vous devez consulter votre médecin.

Fréquence cardiaque d'une personne en bonne santé

Le pouls d'une personne en bonne santé par minute correspond aux oscillations saccadées de la paroi artérielle associées au cycle cardiaque. Toute modification de celle-ci peut indiquer la présence de maladies du système cardiovasculaire ou d'autres pathologies dont le développement a un effet indirect sur le travail du cœur.

La fréquence cardiaque en 1 minute

Combien de légumineuses une personne en bonne santé a-t-elle? Il n’est pas facile de répondre à cette question, car la fréquence cardiaque de chaque groupe d’âge est différente.

Par exemple, chez un nouveau-né, les premiers jours, le pouls est de 140 battements par minute et après une semaine, il est normalement de 130 battements par minute. À l'âge de un à deux ans, il commence à diminuer et atteint environ 100 bpm.

À l'âge préscolaire (enfants de 3 à 7 ans) au repos, la fréquence cardiaque ne doit pas dépasser 95 battements / min., Mais à l'âge scolaire (de 8 à 14 ans) - 80 battements / min.

Chez une personne d'âge moyen, en l'absence de changements pathologiques dans le travail du cœur, le cœur bat environ 72 fois par minute et, en présence de toute maladie, la fréquence des contractions augmente jusqu'à 120 battements / min.

Chez les personnes âgées, le pouls humain est de 65 battements / min. Mais avant la mort, il atteint 160 battements / min.

Le pouls d'une personne en bonne santé au repos complet est de 60 à 80 battements / min. Cela peut changer matin et soir (50 - 70 battements / min.) Et le soir, au contraire, la fréquence cardiaque augmente (normalement jusqu'à 90 battements / min).

Comment mesurer le pouls?

Pour comprendre ce qu'est le pouls est la norme pour une personne en particulier, vous pouvez utiliser une formule simple: vous devez soustraire l'âge à 180 ans. Ainsi, le résultat est un nombre qui indiquera combien de battements par minute le cœur devrait battre, à condition qu'il soit complètement au repos et exempt de maladie.

Et pour confirmer les données obtenues, il faudra plusieurs jours pour calculer la fréquence cardiaque en même temps et dans la même position corporelle. Le fait est que le changement dans les contractions cardiaques se produit non seulement le matin, le soir et la nuit, mais aussi en fonction de la position du corps.

Par exemple, chez une personne en bonne santé, dans une position couchée, le pouls est plus faible qu’en position assise (augmente d’environ 5 à 7 battements / min.). En position debout, il atteint sa marque maximale (augmente de 10 à 15 battements / min.). De plus, de légères irrégularités peuvent survenir après avoir mangé des aliments ou des boissons chaudes.

Pour une mesure précise de la fréquence cardiaque par minute, vous devez placer l’index et le majeur sur l’artère radiale. C'est à cet endroit que la pulsation des artères est la plus clairement entendue.

Pour déterminer l'emplacement de l'artère radiale, procédez comme suit: placez votre pouce juste au-dessus du premier pli du poignet. L'artère radiale est située au-dessus de l'index.

Lors de la mesure du pouls, le poignet doit être légèrement plié et, compte tenu du fait que les pulsations des mains gauche et droite peuvent être différentes, la mesure du pouls doit être effectuée à deux mains. Chaque doigt doit sentir clairement l’onde de pouls et, lors du calcul, la pression des doigts sur le poignet doit être légèrement réduite.

Vous ne devez pas utiliser de matériel informatique pour les mesures, car les indicateurs peuvent leur être donnés de manière inexacte. La méthode de palpation est la plus fiable et la plus fiable depuis de nombreuses années et permet au spécialiste de parler de nombreuses maladies.

Un autre point important. Il est également nécessaire de prendre en compte le cycle respiratoire, qui consiste en une inhalation, une courte pause et une expiration. Chez une personne en bonne santé, un cycle de respiration représente environ 4-6 battements / min.

Si ces chiffres sont plus élevés, cela peut indiquer un dysfonctionnement de l'un des organes internes, s'il est moindre, une altération fonctionnelle. Tant dans le premier que dans le second cas, il est nécessaire de consulter immédiatement un médecin et de subir un examen complet pour détecter une pathologie.

Quel est le taux normal pour un effort physique?

Toute personne qui mène une vie active et qui fait du sport régulièrement devrait savoir combien de pouls devrait être pendant un effort physique?

Le rythme cardiaque d'une personne en bonne santé par minute pendant l'exercice est beaucoup plus élevé que dans un état de repos complet. Par exemple, en marchant, il atteint environ 100 battements par minute. En courant, il atteint 150 battements par minute. Faites un petit test, montez aux 3ème et 4ème étages des marches et comptez les battements de coeur. S'ils sont inférieurs à 100 bpm, vous êtes en excellente forme physique. Si les chiffres dépassent 100 bpm. plus de 10 à 20 bpm / min, alors vous êtes en mauvaise forme physique.

Certains critères permettent de comprendre si les charges d'une certaine intensité ne sont pas dangereuses pour l'organisme. Si le pouls est compris entre 100 et 130 battements par minute, cela signifie que l'activité physique peut être augmentée de 130 à 150 battements / min. - la norme pour une personne. Et si, lors du comptage du pouls, des indicateurs proches de 200 étaient détectés, la charge d’exercice devait être réduite de toute urgence, car cela risquerait de perturber gravement le fonctionnement du cœur.

Après l'exercice, le pouls d'une personne en bonne santé revient une minute après environ 4 à 5 minutes. Si, après cet intervalle de temps, le pouls n’atteint pas la norme, cela peut indiquer un dysfonctionnement du système cardiovasculaire.

Quand les indicateurs peuvent être faux?

La mesure du pouls ne révèle pas toujours des données précises. Des violations peuvent survenir dans les cas suivants:

• long séjour dans le froid, le soleil ou près d'un feu;
• après avoir mangé de la nourriture et des boissons chaudes;
• après l'usage de tabac et d'alcool;
• après un rapport sexuel dans les 30 minutes;
• après avoir pris un bain relaxant ou un massage;
• pendant la période de forte faim;
• pendant la menstruation (chez les femmes).

Comment le pouls reflète-t-il la santé?

En connaissant le pouls normal d'une personne en bonne santé, il est possible de prévenir la complication de maladies, car c'est le changement de fréquence des contractions qui indique des changements dans le corps.

Par exemple, les palpitations cardiaques (plus de 100 battements par minute) sont le principal symptôme de la tachycardie, qui nécessite un traitement spécial. Dans le même temps, on peut observer une augmentation de la fréquence du pouls, de jour comme de nuit.

En réduisant la fréquence des contractions à 50 battements / min. ou ci-dessous est également une alarme pour une personne qui indique la présence d'une bradycardie, ce qui nécessite également un traitement urgent.

En cas d'insuffisance cardiaque, le pouls est très faible et lent. Cette maladie est dangereuse et peut provoquer une mort subite. Par conséquent, lorsque les symptômes de cette maladie apparaissent, le patient doit être livré d'urgence à un établissement médical.

La fréquence cardiaque peut également indiquer la présence d'autres maladies et affections nécessitant une attention particulière. Par conséquent, si, pour une raison inconnue, le pouls commence à diminuer ou, au contraire, à augmenter, il devient urgent de consulter un médecin.

Une impulsion claire dans les limites de la normale indique une excellente santé, qui ne nécessite aucune expérience ni une consultation médicale.