Le meilleur moyen de prévenir les varices

Après avoir lu diverses "histoires d'horreur" associées aux varices, vous commencez à réfléchir à la façon de prévenir l'apparition ou le développement de la maladie. La prévention des varices dans les jambes est un ensemble d’actions simples qui doivent être effectuées régulièrement. Au début, quelque chose peut sembler compliqué ou fastidieux, mais peu à peu une personne est entraînée dans un tel rythme de vie et les varices ne lui sont pas terribles.

Aliments pour la prévention des varices

Une alimentation équilibrée et appropriée est importante non seulement pour prévenir les varices, mais en général pour la santé du corps. La prévention des varices implique l'inclusion dans le régime alimentaire de groupes d'aliments enrichis en vitamines et en micro-éléments suivants:

• E (grains de blé, légumineuses, oignons verts, jaune d'oeuf, huiles animales et végétales, foie).
• C et P (églantines, agrumes, argousier, cassis, cendre de montagne, fraises, poivrons doux, noix de Grenoble).
• Cuivre (fruits de mer, rognons d'agneau, foie de boeuf).
• Cellulose (légumes, fruits, en particulier, prunes, son, céréales).

Ces nutriments vous permettent de produire de l'élastine, capable de maintenir l'élasticité des parois vasculaires. Améliore également le travail du tractus gastro-intestinal, de sorte que la constipation provoquant des varices, aussi, ne sera pas effrayante.

Limiter ou exclure du régime alimentaire devrait:

• Gras, sucré et farine (augmenter le poids, qui joue un facteur négatif supplémentaire pour les varices).
• Café et boissons alcoolisées (reportez-vous à ce que l’on appelle les faux liquides, qui, au contraire, tirent l’eau des cellules).
• Marinades, gelées, bouillons riches (contribuent à l'expansion des parois veineuses).

Sport contre les varices

La prévention des varices dans les jambes n'aura aucun sens si une personne bouge un peu. L'activité physique devrait être quotidienne: se rendre une fois par semaine au gymnase et les 6 jours restants pour s'asseoir au même endroit ne convient pas.

Il existe deux principaux conseils sur les principes du mouvement:

Même pendant le travail sédentaire, il est nécessaire de changer la position du corps plus souvent, de ne pas jeter une jambe sur l'autre, de faire des exercices physiques, etc. Sinon, le sang stagnera dans les veines et il sera très difficile de le disperser.

Pour la prévention des varices et de la gymnastique spéciale.

En position assise

Convient aux employés de bureau:

1. Réarrangez les pieds du talon aux orteils.
2. Soulever les jambes sur la pointe des pieds et baisser.
3. Nous nous mettons les pieds dans les pieds (comme si nous étions kosolapim), puis au contraire: nous élevons des chaussettes et nous joignons nos talons (comme dans le ballet).
4. Nous mettons les pieds sur les talons et, avec tension, appuyons sur des pédales imaginaires.
5. Soulevez chaque jambe pliée au genou à tour de rôle et balancez-la d'avant en arrière et de côté.

Couché

Ces exercices peuvent être effectués à la maison:

1. Nous nous sommes couchés sur le ventre. Nous plions les jambes au niveau des genoux pour que les talons touchent les fesses.
2. Nous nous allongeons sur le ventre, le front au sol, les bras tendus le long du corps. Soulevez chaque jambe à tour de rôle et continuez.
3. Nous nous couchons du côté droit. Soulever la jambe gauche: d'abord droite, puis pliée au genou. Nous nous tournons du côté gauche et le même pour la jambe droite.
4. Nous nous couchons sur le dos et tournons un vélo imaginaire dans les airs.
5. Nous nous allongeons sur le dos et faisons l'exercice de «ciseaux»: nous réduisons et écartons les jambes droites.

Venir avec de tels exercices peut être beaucoup et avec un travail debout. L'essentiel est d'observer le principe: éviter les tensions statiques sur les jambes.

Porter des tricots

La prévention et le traitement des varices des jambes reposent sur le port de golfs spéciaux et de bas, qui répartissent la pression dans les jambes de manière optimale. Ces tricots sont vendus dans les magasins d’orthopédie et sur Internet.

Les sous-vêtements de compression ne causent aucun inconfort, et même l'inverse. Aux premiers signes de varices (fatigue et gonflement des jambes), cela atténue considérablement les symptômes. Les collants et les bas de compression ressemblent au nylon ordinaire, ce qui est très important pour les femmes. Ils peuvent porter en toute sécurité un jersey anti-vernis avec une jupe ou une robe. Pour les hommes, il existe des modèles en noir.

L'utilisation de pommades et de crèmes anti-varices

Les pharmacies et les magasins en ligne sont submergés de produits de plein air pour la prévention et le traitement des varices. Vous devez choisir ceux qui incluent la troxérutine, l'héparine ou l'hirudine (extrait de sangsue). Parmi les composants auxiliaires, les huiles essentielles et le menthol sont considérés comme utiles (pour une action hydratante et tonique).

Les remèdes externes pour les varices sont disponibles en trois types: pommade, gel et crème. La première substance est plus grasse et mal absorbée, mais elle forme un film invisible. Il crée un effet de serre léger et les substances actives pénètrent mieux dans les couches profondes de la peau. Les gels et les crèmes ne laissent pas de traces grasses, ils peuvent donc être appliqués le matin, sous les bas de compression.

L'application d'agents externes antivaricants est généralement associée à une autre méthode prophylactique: l'auto-massage. Masser les jambes aide à améliorer la circulation sanguine et à éliminer la congestion. Vous pouvez faire le massage avec vos mains, en frottant la crème parallèlement à la peau, ainsi qu'en utilisant des appareils de massage des pieds à la maison.

Top crèmes pour les varices:

Prévention médicamenteuse des varices

Vous ne pouvez commencer à prendre des pilules que sur la recommandation d'un médecin. Habituellement, les médicaments par voie orale ne sont prescrits qu'en cas de menace réelle de varices ou au début des symptômes. Parmi les pilules les plus sûres et les plus efficaces, il existe deux médicaments.

1. Detralex (France). Il est utilisé pour les violations du flux sanguin veineux. Possède des propriétés angioprotectrices - protège les vaisseaux sanguins de la formation de caillots sanguins. Augmente le tonus veineux, renforce les parois des vaisseaux sanguins. Un paquet de 30 comprimés de 500 mg coûtera environ 800 roubles.
2. Venarus. Drogue domestique. Detraleksa analogique moins cher. Les ingrédients actifs sont les mêmes, mais sous une forme légèrement différente. C'est aussi un bon veinotonique, capable d'améliorer la circulation sanguine et le flux lymphatique. Prix: 500 roubles pour 20 comprimés de 500 mg.

Douche de pied de contraste

La prévention des varices à la maison sera incomplète si vous ne versez pas d’eau tiède et froide sur les jambes en alternance. Les changements de température vous permettent de tonifier les veines, de renforcer les vaisseaux sanguins et d’éviter une expansion variqueuse de leurs parois.

Une douche de contraste pour les jambes doit être effectuée tous les jours le matin ou avant de se coucher. La température de l'eau est choisie pour que la personne soit à l'aise. Il n'est pas nécessaire de préparer de l'eau glacée ou brûlante. Afin d'économiser de l'eau, vous pouvez faire des bains de contraste en déplaçant vos jambes dans un bassin avec de l'eau fraîche et ensuite avec de l'eau tiède.

Remèdes populaires contre les varices

Ceux qui disposent de suffisamment de temps peuvent préparer des décoctions et des infusions à base de plantes utiles. Prévention des varices dans les jambes avec des remèdes populaires en même temps aidera à saturer le corps avec des vitamines naturelles et des substances précieuses.

Infusions sur l'eau

1 cuillère à café La noix de muscade moulue est remplie d'un verre d'eau bouillante, infusée et bue de miel une heure avant les repas. De même, vous pouvez brasser des cônes de houblon et d’ortie.

Teinture à l'alcool

100 litres d'inflorescences de marron d'Inde sont versés avec 1 litre d'alcool, infusés pendant 2 semaines dans un endroit sombre, parfois secoués. Accepté 1 c. avant de manger. Vous pouvez boire de l'eau ou dissoudre la teinture avant de la prendre. Pour la préparation de teintures également approprié rue herbe, feuilles sèches Kalanchoe, verveine.

Caractéristiques de la prévention des varices chez les femmes enceintes

La prévention des varices pendant la grossesse nécessite une approche particulière. Les futures mères souffrent souvent de dilatation des varices, mais elles ont moins de possibilités de traitement et de prévention. Par exemple, pendant la grossesse, il n'est pas souhaitable de prendre des pilules (sauf dans les cas critiques), par conséquent un traitement médicamenteux ne fonctionnera pas.

Les femmes enceintes doivent faire attention à la gymnastique. Vous ne pouvez faire que des exercices préventifs qui ne gênent pas la presse. En ce qui concerne l'éducation physique à des conditions différentes, il est préférable de consulter un obstétricien-gynécologue. Les teintures à l'alcool, bien sûr, excluent.

Malgré l’exclusion ou la limitation de certaines méthodes de prophylaxie anti-varices, les femmes enceintes ont à leur disposition:

• porter des sous-vêtements de compression;
• douches et bains;
• l'utilisation de recettes folkloriques sans alcool;
• crème et pommade;
• massage
• bonne nutrition.

Le respect conjoint de toutes ces techniques aidera une femme à mener l'enfant tranquillement sans nuire à sa santé. Sinon, il sera possible de guérir les varices par des médicaments après l'accouchement et après l'expiration de la période de lactation.

Quoi d'autre provoque l'apparition de varices

La prévention des varices des membres inférieurs implique non seulement l'utilisation de certaines méthodes et techniques, mais également l'interdiction de certaines activités. Pour les identifier, nous nous tournons vers les signes de varices et soulignons ce qui ne peut être fait:

• jambes assises ou genoux repliés sous eux;
• porter des talons hauts et des chaussures bon marché avec la mauvaise chaussure;
• vêtements serrés (chaussettes, bas, mi-bas);
• l'utilisation d'aliments très gras qui contribuent à la formation de plaques de cholestérol et au blocage vasculaire.

Maintenant, vous savez tout sur la prévention des varices sur vos jambes et serez en mesure de choisir des mesures qui aideront à prévenir la maladie. La plupart de ces méthodes peuvent aider non seulement à prévenir les varices, mais également à les traiter au début.

Varices: prévention et traitement

Varices: avis d'un phlébologue

Les veines bleues et gonflées sur les jambes sont la cause des complexes chez un grand nombre de femmes et d'hommes. La maladie variqueuse n’est pas seulement un défaut esthétique désagréable, elle entraîne également des conséquences graves. Selon le secrétaire exécutif de l'association des phlébologues de Russie, le professeur Vadim Bogachev.

Les phlébologues appellent la maladie variqueuse une maladie de civilisation. Le système veineux d'une personne moderne n'est pas différent du système veineux du primitif. Cependant, le mode de vie et la nature de la charge ont changé: les gens ont commencé à rester dans une position statique pendant longtemps - debout ou assis. Le système veineux ne résiste pas à ces charges. Les veines commencent à changer, leurs parois perdent leur élasticité. Peu à peu, les vaisseaux sont étirés, des extensions nodulaires - varices - sont formées sur leurs sections séparées.

Certains facteurs provoquent des varices:

• Mode de vie sédentaire.
• L'obésité. L'excès de poids crée une pression élevée dans la cavité abdominale et augmente la charge sur les jambes.
• Grossesse et accouchement. Chez environ 50% des femmes, des veines dilatées apparaissent au cours de la première grossesse. Cela est dû au fait que pour fournir au bébé la quantité nécessaire de nutriments et d'oxygène, le volume de sang en circulation augmente de 20 à 30%. La croissance de l'utérus comprime les vaisseaux pelviens, rendant difficile le flux veineux normal.
• Chaussures et talons inconfortables. Quand une fille enfile des chaussures avec un talon haut et instable, la charge sur les pieds et les muscles du mollet augmente plusieurs fois. Il ralentit la circulation sanguine et empêche la sortie du sang. Le tonus des veines diminue, ce qui peut finalement conduire à des varices.

Les premiers symptômes des varices

Le Professeur Vadim Bogachev, Secrétaire exécutif de l'Association des phlébologues de Russie: "Si nous parlons des principales manifestations des varices, il est nécessaire de noter la sensation de plénitude du mollet, sensation de brûlure, fatigue, lourdeur dans les jambes, augmentant à la fin de la journée. Vascular rouge ou bleu vif peut apparaître sur les cuisses et les mollets "étoiles". Lorsque la saison automne-hiver débute, un autre symptôme caractéristique des affections veineuses apparaît. Il est familier à de nombreuses femmes. Vous venez travailler avec vos bottes, changer de vêtements, enfiler des chaussures remplaçables et à la fin de la journée vous habillez-vous bien, remarquez qu’ils sont soit serrés, soit pas attachés du tout. C’est un signe que le sang veineux stagne dans vos jambes et que vous sentez un gonflement. "

Diagnostic des varices

Si vous présentez au moins l’un de ces symptômes, c’est un argument de poids pour consulter un phlébologue. Le médecin examinera les jambes et, si nécessaire, mènera une série d’études.

• Sonographie Doppler. Une des méthodes les plus modernes d’information. La procédure est totalement sans danger pour le patient. Son but est d'évaluer la vitesse du flux sanguin, la perméabilité vasculaire et l'état de leurs valves.
• Numérisation recto verso. Il s'agit d'une méthode de diagnostic non invasive combinant balayage Doppler et balayage en temps réel. Cela permet au médecin de voir le vaisseau et d'évaluer le débit sanguin dans celui-ci.
• Phlébomanométrie. Cette méthode vous permet de mesurer la pression dans les réservoirs et d’évaluer le fonctionnement de l’appareil à partir de ces indicateurs.
• Pléthysmographie. Au cours de cette procédure, le degré de remplissage en sang de différentes parties du lit veineux est mesuré au repos et sous charge.
• Études de laboratoire. Le médecin passera un test de coagulation du sang. Ceci est extrêmement important car les patients atteints de varices sont sujets aux caillots sanguins.

Traitement des varices

«Il est difficile de guérir la maladie veineuse», explique Vadim Bogachev. «Il est plus facile de prévenir la maladie tôt ou de la contrôler à l’avenir et de prévenir les progrès. Mais tu ne devrais pas abandonner.

Avec les veines variqueuses, les veines malades s'étendent et le sang en stagne. Si la maladie a pris une tournure grave, il faut alors enlever les veines endommagées afin de faciliter la circulation sanguine et d’empêcher l’apparition de nouvelles varices. Dans l'arsenal des médecins d'aujourd'hui, de nombreuses méthodes de traitement des varices. Une personne ne s’allonge sur la table d’opération que dans les cas les plus négligés. Si la maladie n'en est qu'au stade initial, le phlébologue utilisera des techniques peu invasives, c'est-à-dire presque sans effusion de sang, pour retirer le vaisseau endommagé.

• Sclérothérapie C'est le principal traitement non chirurgical des varices. Une préparation spéciale est injectée dans la veine avec une aiguille, ce qui semble coller les parois du vaisseau endommagé et, au bout d'une semaine, la veine se résorbe d'elle-même, c'est-à-dire qu'elle est retirée sans intervention chirurgicale.
• Laser Ceci est un autre traitement non chirurgical. À travers une petite incision dans la lumière de la veine est placé le guide de lumière, qui est connecté à l'appareil laser. Le rayonnement laser brûle la paroi veineuse interne, les parois du vaisseau collent les unes aux autres et se résolvent.

Porter des tricots aidera à arrêter le développement de la maladie. De plus, vous éviterez ainsi les complications des varices - thrombose et thrombophlébite. En raison de la compression, la lumière des veines malades se rétrécit, le débit sanguin augmente et la congestion diminue. Cela empêche les caillots sanguins et les caillots sanguins.

Et encore une recommandation: les personnes qui ont des varices ou qui ont tendance à en avoir doivent ne pas abuser de leur bronzage, car la chaleur affecte les veines de manière destructive. De plus, en cas d'insuffisance veineuse, il ne faut pas aller au bain, au sauna et passer beaucoup de temps dans un bain chaud.

Prévention des varices: comment le faire correctement, indications et pronostic

Vous apprendrez de cet article: quelle devrait être la prévention des varices des membres inférieurs, à qui cela est montré en premier lieu. Quel résultat il vaut la peine d'attendre, les critiques des mesures préventives les plus efficaces.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Les varices peuvent être affectées non seulement par les veines des jambes - des modifications similaires sont possibles dans les veines:

• oesophage et estomac;
• petit bassin chez les femmes;
• cordon spermatique gauche et testicules chez les hommes.

Mais les raisons du développement de toutes ces variétés de varices sont complètement différentes. Par conséquent, la prévention est fondamentalement différente.

Dans cet article, seules les mesures qui empêchent le type de varices le plus fréquent - les lésions des membres inférieurs sont considérées. Outre le fait qu’elle occupe 70% de la structure globale de l’incidence, seule sa prévention est réellement efficace.

Une approche intégrée de la prévention du développement de la maladie variqueuse du pied implique:

La prévention de toute maladie, y compris les varices des jambes, n’est pas plus facile par rapport au traitement. Mais si vous le faites correctement et complètement, vous pouvez soit prévenir la survenue de la maladie, soit prévenir des conséquences graves.

Seul un travail dur sur vous-même peut donner un effet maximal. Cette règle est particulièrement vraie pour les personnes présentant un risque élevé de développer des varices dans les jambes. La prévention de cette maladie devrait faire partie intégrante de leur mode de vie, une sorte d’habitude agréable au quotidien. Après tout, en fait, rien de compliqué.

Pour toute question concernant la prévention de la maladie variqueuse des membres inférieurs, contactez un chirurgien vasculaire ou un phlébologue.

Phlébologue effectue une échographie des jambes

1. Décidez si une prophylaxie est nécessaire - indications

Le principal groupe à risque pour le développement des varices des jambes, qui nécessite une prophylaxie spécifique, est constitué des personnes suivantes:

1. Ayant des prédispositions héréditaires - proches parents atteints de cette pathologie.
2. Femmes souffrant de troubles dyshormonaux des ovaires.
3. Enceinte et en train d'accoucher.
4. Personnes associées à un travail physique pénible, demeurant longtemps dans une position stationnaire, debout ou assise (caractéristiques de la profession et mode de vie sédentaire).
5. Amoureux des talons hauts, du bain chaud, du sauna, des mets épicés et des boissons alcoolisées.
6. Personnes présentant des affections ˮ veineuses ˮ caractéristiques: tuméfaction des jambes aux chevilles le soir, crampes et douleurs dans les muscles du mollet, lourdeur des jambes, traction veineuse améliorée, maillage vasculaire.

Les facteurs de risque les plus importants pour les varices sont la prédisposition génétique, la grossesse et les troubles dyshormonaux chez la femme. Tous les autres préalables ne sont pas capables de causer la maladie par eux-mêmes mais, étant superposés aux principaux, ils en accélèrent l'apparition et le rendent plus lourd.

2. Faites attention aux chaussures

La question du choix des bonnes chaussures est plus pertinente pour les femmes, mais pour les hommes, elle l'est aussi. Les chaussures suivantes sont considérées comme optimales:

• pratique et confortable (afin de ne pas presser le pied et le tibia, mais n'était pas trop libre);
• il ne devrait pas y avoir de talons hauts et fins - 4 à 5 cm est préférable;
• utiliser des semelles intérieures;
• ne marchez pas constamment avec des chaussures plates.

3. Choisissez le bon travail

La question du changement d'emploi n'est pas toujours facile à résoudre, même si c'est une question de santé. Mais si le risque de varices dans les jambes est trop élevé ou que les premiers signes de la maladie apparaissent, il est préférable de respecter ces recommandations préventives:

• Éliminez ou minimisez le travail difficile associé à l'effort physique sur la paroi abdominale et les membres inférieurs.
• Il est impossible de passer beaucoup de temps en permanence (plus de 2 à 3 heures) dans une position immobile, debout ou assise.
• L'haltérophilie et d'autres sports de force sont contre-indiqués.

La règle de base est que les conditions de travail doivent être telles que le sang dans les jambes ne stagne pas et n'exerce pas de pression excessive sur les parois des veines. La plupart des cas de congestion veineuse sont exprimés lorsque les jambes sont verticales par rapport aux pieds et que les muscles de la jambe sont fixes (quand une personne est debout ou assise dans une position).

4. Soyez actif, mais rappelez-vous de vous reposer.

Hypodynamie (mode de vie sédentaire) - contribue au développement des varices des jambes. Par conséquent, il est nécessaire de le combattre:

• faire des exercices du matin;
• ne sois pas paresseux pour marcher - marche dans l'air frais;
• exercice ou exercice lié aux exercices pour les jambes et les pieds (marche, jogging, natation, cyclisme, aérobic).

Mais vous ne devriez pas trop forcer. N'oubliez pas le repos - dormez environ 8 heures par jour, alternez les périodes d'activité avec les périodes de repos. Les muscles de la face postérieure de la jambe jouent le rôle d'une pompe qui favorise la circulation du sang dans les veines dans le sens opposé à celui de la gravité (de bas en haut). La charge qu'ils subissent est très grande. Seuls les muscles qui regagnent de l'énergie après une journée bien remplie peuvent y faire face.

5. Normaliser le poids et bien manger

Les membres inférieurs des personnes obèses subissent une augmentation du stress. Par conséquent, la perte de poids est la prévention des varices, car la tension quotidienne des veines dans les jambes diminue. Pour cela, vous pouvez utiliser différentes méthodes, mais veillez à suivre ces recommandations diététiques:

1. Limitez les aliments gras d'origine animale (porc, canard, crème sure, œufs) et les glucides facilement digestibles (muffins, pain blanc, brioches, gâteaux, gâteaux).
2. Jeter les épices et les plats épicés.
3. Utiliser une quantité modérée de liquide et minimiser le sel.
4. Enrichissez le régime avec des aliments végétaux: légumes, fruits, huiles (graines de lin, olives, tournesol).

6. Dites non aux mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes les plus courantes - le tabagisme et l'abus d'alcool - ne provoquent pas en soi de varices, mais, associées à d'autres facteurs provoquants, elles contribuent à son apparition et à sa progression. Par conséquent, les personnes à risque doivent les abandonner. Le faire soi-même n'est pas facile. Si nécessaire, demandez l'aide d'un narcologue.

7. Ne soyez pas paresseux pour faire la gymnastique de décharge.

Toute activité des personnes présentant des conditions préalables pour l'apparition de varices dans les jambes doit être associée à des périodes de décharge. Pour ce faire, il suffit de consacrer 5 à 10 minutes à des exercices simples pour les jambes au moins 1 à 2 fois au cours de la journée de travail et toujours le soir après leur achèvement. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'un bureau séparé ni de conditions spéciales.

La plupart des exercices de gymnastique de déchargement peuvent être effectués directement sur le lieu de travail:

1. En position assise, effectuez 10 à 20 mouvements de flexion-extenseur alternativement avec chaque pied, de manière à réduire et à relâcher autant que possible les muscles du groupe postérieur de la jambe.
2. Si vous êtes assis depuis longtemps, levez-vous et marchez, de préférence dans les escaliers. Vous pouvez également marcher sur un terrain plat en imitant les escaliers - tout en effectuant une étape, roulez du talon aux orteils pour que les muscles de la jambe soient bien réduits et détendus.
3. En position debout, tenez-vous sur vos doigts, restez dans cette position pendant quelques secondes et mettez-vous sur vos talons. Effectuez de telles actions d’abord avec les deux pieds simultanément (plusieurs fois), puis alternativement avec chaque jambe, de sorte que lorsque le pied droit se lève sur le bout du pied, le pied gauche se place sur le talon et inversement.
4. Si possible, asseyez-vous ou allongez-vous et placez vos jambes sur un support afin qu'elles occupent une position plus haute que le bassin (par exemple, jetez vos jambes sur le dossier de la chaise, sur la table, contre le mur).

Manipulation gymnastique, conçu pour prévenir les varices des jambes, vraiment élémentaire et efficace. Il suffit de ne pas être paresseux pour faire ces exercices.

8. Faites un massage des pieds drainant

La signification du massage drainant pour les jambes est d’améliorer la circulation du sang dans les veines superficielles et profondes. Faites-le vous-même au moins le soir après la journée de travail, et s'il y a une possibilité, tout au long de la journée.

Méthodes élémentaires d’auto-massage drainant:

• Asseyez-vous, placez votre pied avec la semelle au niveau de la surface sur laquelle vous êtes assis, de manière à ce qu'il soit légèrement plié au niveau de l'articulation du genou (moins de 90).
• Masser la peau et les muscles dans la direction allant des orteils du pied à l'articulation du genou sur toute la circonférence en frottant.
• Saisissez le pied avec les deux mains de façon à ce que les pouces soient situés à l'arrière et tout le reste - sur la surface plantaire.
• Serrez le segment qui est enroulé autour des doigts et déplacez-les progressivement vers le haut le long de la jambe inférieure jusqu'à l'articulation du genou. Lorsque vous vous déplacez dans une nouvelle section, pressez-la doucement pendant quelques secondes, puis relâchez les bras et déplacez-les plus haut.
• Saisissez le côté du talon avec vos doigts. Pressez le tissu avec vos doigts pendant quelques secondes, en le détendant, puis déplacez-le le long des côtés du tendon d’Achille et du muscle gastrocnémien vers le genou.
• Caressez le bas des jambes avec les deux mains dans la direction du bas vers le haut.

La durée totale de la séance d'auto-massage de drainage est d'environ 10 minutes. Après cela, il est conseillé d'effectuer un exercice «coupé» (pendant 3-5 minutes, placez vos jambes aussi haut que possible et, de préférence, debout avec vos talons relevés).

9. Porter un tricot de compression

Les produits spéciaux des bas de compression renforcent au mieux les veines affaiblies ou variqueuses des jambes et empêchent leur expansion. Cette méthode de prévention donne de meilleurs résultats, plus vous utilisez souvent des bas de compression sélectionnés individuellement. Portez-le tous les jours avant de sortir du lit après le sommeil. À la fin de la journée de travail, lorsque la charge sur les jambes sera moindre, les produits devront être retirés.

Que rechercher lors du choix d'un tricot de compression:

1. Il devrait être confortable pour une utilisation quotidienne. Les produits modernes répondent à toutes les exigences: ils sont fins (comme les collants kapron), ils pressent uniformément et bien les tissus, ils ont l’air élégant et résistant. Il est préférable d’obtenir des tricots de ce type plutôt que des bandages élastiques ordinaires ou des tricots à couche épaisse.
2. Choisissez le bon produit. Il peut s'agir de collants, de bas et de chaussettes.
3. Faites attention à la classe de compression - la force avec laquelle le tricot serre le tissu. Pour la prévention, vous pouvez utiliser un tricot spécial de prévention (classe de compression zéro) ou médical, mais uniquement la première classe de compression.

10. Parfois, les médicaments sont nécessaires.

La prophylaxie médicamenteuse des varices est indiquée pour les personnes du groupe à risque élevé (qui ont de nombreuses conditions préalables à la présence de varices dans les jambes) ou présentent des «manifestations veineuses» caractéristiques (décrites dans la section «Décider si une prophylaxie est nécessaire - indications»).

Des médicaments prophylactiques efficaces contre les varices sur les jambes sont décrits dans le tableau.

La prévention des varices est plus facile que son traitement.

Varices - une maladie complexe caractérisée par des varices et une circulation sanguine altérée.

Les navires augmentent de taille, changent de forme, perdent leur élasticité naturelle et deviennent bien visibles visuellement.

Le danger des varices est que le débit sanguin ralentit, que des caillots sanguins se forment et que des ulcères trophiques apparaissent lorsque la peau ne fonctionne pas correctement.

Pour éviter les conséquences graves de cette maladie, des mesures préventives sont prises. Plus vite ils sont commencés, mieux c'est.

Pourquoi la prévention des varices est-elle importante?

La principale tâche de prévention du développement de pathologies dans la circulation veineuse est de préserver la santé du patient, d’éliminer les causes de la maladie et de maintenir les vaisseaux dans un état normal.

De nombreuses personnes atteintes de cette maladie ont une prédisposition héréditaire à cette maladie. D'autres l'acquièrent en raison de la nature de leur travail.

Par conséquent, la prévention des varices est construite dans deux directions:

• événements pour les personnes prédisposées pour des raisons naturelles ou professionnelles mais n'ayant pas encore de varices;
• actions pour les patients atteints de la maladie afin d'éviter des complications graves.

La plupart des phlébologues estiment qu'il est plus facile de prévenir que de guérir les varices.

Pour résoudre ce problème, il existe de nombreuses techniques modernes éprouvées et totalement nouvelles.

Méthodes de prévention

Les varices affectent le plus souvent les membres inférieurs.

Par conséquent, les personnes qui ont une veine élargie ou qui apparaissent déjà à travers la peau et deviennent visibles à l’œil devraient prendre soin de l’état de leurs jambes.

La prévention des varices à la maison devrait être complète. À cet égard, vous devez utiliser des moyens différents.

Normalisation de son propre poids

Le poids corporel est un élément important du bien-être général d’une personne. Plus il est élevé, plus la charge sur les jambes est lourde. Les vaisseaux qui fournissent du sang aux membres deviennent incapables de fonctionner normalement.

Cela provoque des varices. Par conséquent, il est important de garder votre poids normal. Lorsque vous prenez des kilos en trop, vous devez changer de régime, utiliser un régime sain et respecter un certain régime.

Mode d'alimentation

Pour maintenir l'élasticité des veines, il est recommandé d'inclure dans l'alimentation quotidienne un certain ensemble de produits qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et favorisent une circulation sanguine normale.

Ceux-ci comprennent des légumes et des fruits riches en fibres: chou blanc, son, pain à base de farine complète. Pommes utiles, graines de tournesol, noix, baies, notamment les canneberges, l'argousier, les bleuets.

Dans tous les cas, à l'approche des varices, des confiseries et toutes sortes de pâtisseries, du café et du thé fort, du sucre, de l'alcool, de l'énergie moderne et des boissons gazeuses sont contre-indiqués.

Exercice

Un effort physique intense, le port de poids et des jambes longues et forcées contribuent au développement des varices des jambes.

Pour la prévention de la maladie, il est nécessaire de réaliser des exercices spéciaux qui maintiennent les veines en bon état. Les classes les plus optimales dans la piscine: natation normale ou aquagym.

L'eau peut soulager le stress sur différentes parties du corps et créer des sensations agréables. Au gymnase, choisissez des exercices sans trop solliciter les muscles des jambes et des abdominaux.

Il est important d'éviter les mouvements brusques et les changements spontanés dans leur direction, qui durent longtemps. Il est utile de faire des promenades lentes en plein air, de skier, mais pas de monter de hautes glissades, de danser.

Vêtements, chaussures et vêtements de compression

Pour prévenir les varices, il est important de porter des vêtements et des chaussures appropriés.

Les phlébologues recommandent fortement de choisir un talon large et stable ne dépassant pas quatre centimètres. Un montant élevé crée une certaine charge sur les jambes et les vaisseaux veineux ne fonctionnent pas correctement.

Une semelle plate entraîne une déformation du pied, un pied plat et un dysfonctionnement de tout le membre, entraînant un ralentissement de la circulation sanguine.

Afin de prévenir les varices, un vêtement de compression spécial a été mis au point. Les chaussettes, bas et collants élastiques sont fabriqués à partir de matériaux de haute technologie modernes qui offrent un effet de soutien (empêchent l’étirement des vaisseaux sanguins) et permettent aux jambes de se sentir à l’aise.

Les sous-vêtements de compression actuels sont coûteux et des entreprises médicales strictement certifiées sont engagées dans leur fabrication. Par conséquent, il est important de choisir les bons produits qui en bénéficieront, mais ne feront pas encore plus de mal.

Produits médicaux et cosmétiques

Afin de prévenir les maladies des veines et les jambes lourdes, nous utilisons divers onguents et crèmes enrichis de composants qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et créent un flux sanguin normal.

Il existe de nombreux médicaments de ce type, et ils sont utilisés par un médecin. En cas de thérapie complexe, l'utilisation d'agents externes est réalisée avec l'utilisation de médicaments pour l'ingestion. Cela renforce l'effet positif. Les plus courants sont les médicaments veinotoniques.

L'hygiène

Pour éviter les problèmes veineux, il est important de garder vos pieds propres, de vous laver régulièrement les membres avec de l'eau tiède et du savon, en particulier les zones interdigitées et les pieds.

Il est recommandé d'effectuer des procédures contrastées en déplaçant les jambes dans de l'eau chaude et froide. Assurez-vous de changer les chaussettes et de garder les chaussures propres.

Remèdes populaires

Pour réduire le risque de varices, il est utile d'utiliser des remèdes populaires éprouvés basés sur l'utilisation de composés préparés à partir de plantes médicinales.

L'ortie est particulièrement efficace ici. De cette herbe est préparée une infusion, qui est utilisée pour les bains de pieds. Il peut être consommé à l'intérieur et 1/3 tasse trois fois par jour une heure avant les repas.

Le vinaigre de pomme a un effet bénéfique sur la composition du sang et la vitesse de sa circulation dans les vaisseaux. Ils se lavent les pieds le matin et le soir, en accompagnant la procédure avec l'ingestion de moyens à l'intérieur: 2 c. dans un verre d'eau.

Prévention de la susceptibilité professionnelle à la maladie

La prévention des varices lors d'un travail sédentaire ou debout est d'une importance particulière.

Dans cette situation, vous devez surveiller leur propre santé et réglementer leurs actions. Pendant la journée de travail, il est important de changer la position des jambes et de suivre les règles suivantes:

• Si la profession vous oblige à rester debout pendant longtemps, vous devez organiser une position basse et large, sur laquelle des montées et des baisses périodiques modifient la charge exercée sur différents muscles.
• En cas d'activité sédentaire, il est recommandé de disposer d'un support similaire afin de pouvoir y poser régulièrement des jambes afin d'éviter une position statique en dessous.
• Il est important de pouvoir redresser les genoux pour que le sang puisse circuler librement dans tous les vaisseaux jusqu'au pied.
• Assurez-vous de prendre des pauses dans le travail et effectuez des exercices simples: pour ceux qui se tiennent debout, asseyez-vous les jambes levées, ceux qui sont assis, marchez. Si possible, il est recommandé de s’allonger au moins 15 minutes.

Détails sur les comprimés et le gel Antistax - instructions d'utilisation, avantages et inconvénients du médicament, ses analogues et indications d'utilisation.

Prévention de la maladie chez les femmes enceintes

Quand un enfant naît, la femme subit une lourde charge sur les membres inférieurs, surtout en seconde moitié, lorsque le fœtus est intensément développé et que le poids total de la future mère augmente, tandis que les veines augmentent et gonflent. Des mesures opportunes peuvent réduire le risque de varicoase au cours de cette période.

• choisissez particulièrement soigneusement vos chaussures et portez des chaussures amples et confortables à talons bas;
• utiliser des tricots de compression en cas d'œdème, porter des collants spéciaux, des pantalons pour les femmes enceintes supportant l'estomac;
• éviter une consommation excessive de liquide;
• répartir uniformément les charges quotidiennes sur les membres, changer la position des jambes pendant la journée;
• visiter la piscine et faire une douche à la maison.

Les femmes prédisposées au développement de varices pendant la grossesse doivent toujours consulter un phlébologue et suivre ses recommandations.

Comment éviter les varices pendant la grossesse - prévention et préparation à l'accouchement à domicile

Pendant la grossesse, le corps de la femme est soumis à une pression énorme. Ce sont surtout les jambes dures, car elles ont le poids comme elles-mêmes.

Traitement et prévention des varices

Les varices des membres inférieurs sont une pathologie grave qui affecte toute la population des balles. Selon les statistiques de l'OMS, près d'une femme sur trois souffre de cette maladie. Chez les hommes, cela se produit parfois moins, presque chaque dixième personne tombe malade. Cela est dû à l'évolution pathognomonique de la maladie.

Il affecte non seulement le système cardiovasculaire, mais également le reste de la structure du corps. Les veines des membres inférieurs sont le plus souvent touchées, mais dans de rares cas, des varices vasculaires œsophagiennes et hépatiques se développent également. La maladie présentée n'est pas seulement un inconvénient esthétique et esthétique. Avec un traitement tardif affecte considérablement la qualité de vie. Affecte la peau, la graisse sous-cutanée et le muscle.

Tout commence par l'affaiblissement du muscle et de l'appareil valvulaire de la paroi veineuse. Pour diverses raisons, leurs changements dégénératifs se produisent. Les muscles ne font pas face au transfert de sang dans les troncs du tronc. Cela conduit à une circulation sanguine altérée et provoque des lésions trophiques du corps. Au fil du temps, des complications graves telles que des ulcères trophiques et une thrombose veineuse profonde peuvent se développer. L'appareil à valve ne capture pas le sang, il retourne aux segments distaux du membre sans remonter. Cela conduit à la stagnation, ce qui provoque une augmentation de la pression à l'intérieur de la lumière du vaisseau. Ce sont ces critères qui provoquent l'hypertrophie des couches musculaires, ce qui conduit à une dilatation visible des troncs veineux.

Initialement, seule la veine superficielle sera visualisée. L'expansion variqueuse peut être asymptomatique pendant de nombreuses années. Les gens ne savent même pas qu'un processus pathologique grave se produit dans leur corps, ce qui entraînera bientôt des conséquences graves. C'est pourquoi, la prévention et le traitement des varices doivent survenir aux stades précoces, lorsque les symptômes ont seulement commencé à se manifester avant leur apparition. Au premier soupçon, un besoin urgent de consulter un phlébologue. Il est beaucoup plus facile de prévenir la maladie que de guérir ses années.

Quoi dans cet article:

Causes et facteurs de risque

Comme mentionné ci-dessus, les femmes sont plus souvent malades. Les hommes sont moins susceptibles d'être touchés, et souvent ils sont à blâmer pour cela. La plupart des facteurs de risque sont dans la moitié forte.

Le plus souvent, les varices se produisent chez les personnes qui ont une faible hérédité et qui y sont génétiquement prédisposées. Si un membre de la famille souffre, le risque d'avoir des enfants augmente plusieurs fois. Les enfants sont également sujets à la maladie. Cela se manifeste un peu différemment de la génération précédente, mais cela ne pose pas moins de problèmes. Souvent, les processus d’inclusion dans la période embryonnaire ou de maladie cardiaque acquise sont perturbés. Ceux-ci incluent le canal de Botalov ouvert, l'insuffisance des valves mitrale et tricuspide, les défauts du septum interauriculaire et interventriculaire.

L'utilisation de produits contenant de la nicotine et de boissons alcoolisées a également une incidence négative sur le fonctionnement du système cardiovasculaire. Il inflige beaucoup de dommages aux veines des membres inférieurs, qui perdent leur élasticité et leur force. C’est ce qui conduira à leur expansion rapide et à la perturbation de leurs fonctions.

Les employés dont les activités professionnelles associées aux longues heures ou aux longues assises ne sont soumis à rien de moins. Les processus pathologiques qui se produisent à ce moment augmentent le risque de stase veineuse.

Les varices apparaissent indépendamment ou sous l’influence d’une autre pathologie affectant les vaisseaux.

Une condition importante pour l'apparition de varices secondaires est la suivante:

• athérosclérose;
• ostéochondrose;
• diabète sucré et pied diabétique;
• la toxicomanie;
• obésité alimentaire;
• activité physique excessive;
• thrombophlébite.

En outre, l'apparition de varices secondaires est influencée par la grossesse.

Symptômes et manifestations de la maladie

Pendant de nombreuses années, la maladie variqueuse est asymptomatique et, même lors de la manifestation du stade initial, elle ne provoque pratiquement pas de tableau clinique. Les experts identifient trois formes de maladie: indemnisation, sous-indemnisation et décompensation.

La compensation est labile et il peut ne pas y avoir de symptômes visibles. Le plus souvent, les gens se plaignent de fatigue excessive et de bien-être général médiocre. Après une activité physique excessive, il peut y avoir une légère douleur dans les membres inférieurs, qui disparaît avec le temps. Il peut être accompagné de gonflement et de pastose, qui coule vers le matin et ne laisse aucune trace. Troubles cosmétiques visibles, en règle générale, non. Parfois, de courtes branches d'une veine superficielle s'étendent. Parfois accompagné d'ecchymoses et rampant sur les jambes.

L'étape intermédiaire est caractérisée par un resserrement des symptômes. La douleur survient indépendamment du travail et de l'activité physique. La claudication est souvent intermittente. La boursouflure est parfois pire. Le membre inférieur touché peut augmenter presque une fois et demi. Au matin, il ne passe pas et pour son soulagement, il est nécessaire d'utiliser diverses mesures thérapeutiques. En appuyant sur la surface antéromédiale de la jambe, les traces de doigts restent. Souvent, les gens dorment en suspendant leurs jambes hors du lit. La sensibilité à la température est réduite et la frivolité des pieds est souvent notée. Les veines superficielles se dilatent partout et sont clairement visibles sur la peau. Il a une variété de formes et de tailles. L'appareil à valve commence à en souffrir, il ne peut pas assumer pleinement sa fonction.

La décompensation est caractérisée par l'apparition de complications. Les plus fréquents incluent:

L'ulcère trophique se produit dans le contexte de structures superficielles de faible puissance.

Un certain site ne reçoit pas le trophisme requis, est nécrotique et disparaît. A sa place, une plaie ouverte baille, qui guérit longtemps.

Mesures préventives pour prévenir le développement de la maladie

Le processus préventif ne devrait pas avoir lieu immédiatement. Cyclicity doit être répété plusieurs fois par an ou plusieurs mois. Se débarrasser des varices ne peut être qu'un moyen: chirurgical. À certains égards, cela n’a pas un très bon effet sur le travail de l’organisme, puisque tout le vaisseau disparaît des voies de la circulation sanguine. Le plus important est de prévenir l’apparition de la maladie. Il y a plusieurs méthodes.

Au début, vous devez penser au régime alimentaire. Ce sont les produits qu'une personne consomme qui peuvent, dans une large mesure, mettre en garde contre l'apparition de varices. Des précautions doivent être prises lors du choix d'un régime. Il est nécessaire d'exclure du régime les aliments gras et frits, épicés et acides. Ajoutez plus de légumes et de fruits. Fruits de mer fonctionne très bien sur le ton des murs veineux. La viande cuit uniquement à la vapeur. Augmenter la consommation de protéines et de glucides, réduire le minimum de graisses.

Le prophylactique le plus fiable est le collant de compression. Ils exercent une pression sur différentes parties du membre inférieur, ce qui entraîne une diminution de la sensibilité à la douleur, un œdème et une normalisation de la circulation sanguine. Il y a plusieurs classes. Pour la prévention, je n'utilise que le premier. Il exerce suffisamment de pression pour prévenir la maladie. C'est dans la gamme de 20-22 millimètres de mercure. La compression la plus forte se situe à la cheville et au tiers inférieur de la jambe. Le tiers supérieur reçoit 20 à 30% de moins que l'original. La force exercée sur la cuisse est limitée à 50%. Ce devrait être le bon choix de tricots. Tous les collants sont sélectionnés strictement individuellement. Ils ne devraient pas pendre. Cela n'aura pas l'effet prophylactique. Vous devez porter, sans sortir du lit, enlever aussi, couché dans le lit. Les cours préventifs doivent être strictement négociés avec votre médecin.

L'exercice physique a également un effet considérable. Il comprend une série d'exercices variés qui aident à renforcer le système musculaire du bas de la jambe. Normaliser le flux sanguin et réduire les poches.

Il est recommandé d’être exécuté immédiatement après le réveil. L'éducation physique régulière tonifiera tout le corps.

Tactiques thérapeutiques visant à arrêter la maladie

Les varices peuvent être traitées par plusieurs méthodes. Il existe une variété de méthodes de médecine traditionnelle et alternative. Tous sont utiles pour réduire les symptômes. Les méthodes de traitement doivent être déterminées directement par le médecin, après un diagnostic qualitatif. Qu'il sera capable de calculer tous les avantages et les inconvénients de la thérapie.

Traditionnel inclut un traitement conservateur et chirurgical. Les premiers commencent immédiatement après la détection de la maladie. En plus de la pharmacothérapie, la normalisation du mode de vie, l’utilisation de la diététique et de la physiothérapie pour améliorer l’effet des médicaments est recommandée. Initialement recommandé la nomination de venotonikov. Ils renforcent le ton des structures veineuses, réduisent l'élasticité et augmentent la force.

En plus des comprimés, vous pouvez utiliser la pommade. Ils ont un effet anti-inflammatoire, antioxydant, nourrissant, hydratant, régénérant. Ils sont utilisés localement et appliqués sur les zones touchées le long de la veine. Prévenir l'apparition d'ulcères trophiques. Soulager la fatigue et la douleur dans les membres inférieurs. Les plus courants sont:

1. Troxevasin.
2. Troxérutine.
3. Pommade Vishnevsky.
4. Pommade d'héparine.
5. Lioton 1000.

Les méthodes chirurgicales ne sont utilisées que lorsque la pharmacothérapie était inutile et ne réduisait pas les symptômes. Recours à l'opération d'enlèvement ou de ligature des veines touchées. Pour cela, utilisez une variété de sondes. La sclérothérapie est la méthode la moins invasive et est utilisée pour se débarrasser des petites veines.

La thérapie alternative consiste à utiliser des méthodes folkloriques. Il peut s'agir de teintures, compresses, uzvara et gels. L'utilisation d'un patch anti-varices chinois est également recommandée. Il ne se remarque pas sous les vêtements et est facile à utiliser.

À propos de la prévention et du traitement des varices décrits dans la vidéo de cet article.

Prévention des varices

Les varices surviennent dans 60% des cas de sexe faible. Son danger réside dans le cours invisible de la maladie. Le stade initial peut durer des années et les filles ne le trouvent pas tout de suite, et quand elles voient les veines dilatées, il est impossible de le faire sans mesures sérieuses pour les éliminer.

La prévention des varices aidera à éviter les complications, à ralentir la progression de la maladie et à endommager les vaisseaux sanguins sains. Il est basé sur une approche intégrée, vous devez agir de façon directionnelle de tous les côtés pour éviter que les varices ne gâchent la belle apparence des jambes.

Prévention des varices

Parmi les facteurs contribuant à la guérison des varices, il y a:

• Sélection du mode optimal de la journée, il s'agit du respect quotidien du sommeil et du repos, dans lequel les jambes se reposeront. Dans le cas du travail sédentaire, il est nécessaire de prendre des pauses pour marcher et de changer plus souvent la position assise.
• Exclure en position assise "jambe par jambe".
• Pendant la journée, il convient de changer la hauteur de la semelle de la chaussure, car les crampons sont non seulement nocifs pour les varices, mais également une semelle plate.
• Pour vous détendre en mer, vous devez non seulement nager, mais également marcher sur la plage en galets. Pour les loisirs, choisissez une zone climatique.
• Prévenir la constipation, car ils provoquent une augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins dans le bassin.

Ces recommandations contribueront à ralentir la circulation des varices. Leur prévention consiste en une nutrition adéquate, un effort physique et une gymnastique optimaux, l’utilisation de médicaments et de remèdes populaires pour soulager les symptômes et améliorer l’état des veines.

Pouvoir

L'état général du corps humain en dépend. Tout d'abord, vous devez éliminer ou au moins réduire considérablement l'utilisation de:

1. Produits de boulangerie, aliments sucrés et gras. Ils augmentent le poids et cela donne une charge importante sur les jambes.
2. La gelée, les marinades et les riches premiers plats provoquent l'expansion des parois des vaisseaux.
3. L'alcool et le café tirent l'eau des cellules, ce qui a un effet néfaste sur tout le corps.

Pour la prévention des varices sur les jambes, vous devez inclure dans vos aliments des produits enrichis en fibres, en vitamines utiles et en micro-éléments:

1. Une grande quantité de fibres se trouve dans les céréales, le son et la peau de baies, de fruits et de légumes. C'est important pour tout l'organisme, car il absorbe les substances en excès, voire les radionucléides, jouant le rôle de nettoyant intestinal.
2. Le cuivre peut être obtenu à partir de rognons d'agneau, de fruits de mer et de foie de boeuf.
3. La vitamine E favorise le rajeunissement du corps et de la peau présents dans le jaune d'oeuf, l'huile, les légumineuses, le blé, le foie et les oignons verts.
4. Les vitamines C et P sont disponibles en poivre, chou, cassis, églantier, tomates, argousier, noix.

Tous ces éléments contribuent à la production d'élastine, ce qui améliore l'élasticité des parois veineuses. Les huiles animales pour la maladie est préférable de remplacer la plante, cette dernière aura un effet bénéfique en cas de varices.

Culture physique

Tout le monde ne peut pas se vanter du titre de maître du sport, mais pour éviter l'apparition de varices ou pour lui faciliter la vie, il suffit de consacrer du temps pour la marche, le jogging, le vélo, la randonnée en piscine et la simple gymnastique à la maison.

Chaque jour, seul le corps doit faire des efforts physiques, il est donc essentiel de bouger plus, de rester debout et de s’asseoir moins.

Certains exercices de gymnastique peuvent être facilement effectués à la maison.

Exercice couché

Dans la position sur le ventre, vous pouvez recourir aux exercices suivants:

• Reposez votre front contre le sol et placez vos bras le long du corps. Vous devrez ensuite lever chaque jambe à tour de rôle et déterminer la force nécessaire pour le maintenir en poids.
• Pliez les jambes au niveau des genoux et poussez les talons jusqu'aux fesses avec effort.

Allongé sur le dos est nécessaire pour effectuer de tels mouvements:

• Tournez alternativement les jambes, comme si vous faisiez du vélo, cet exercice est appelé "vélo".
• La position sur le dos, les jambes se soulèvent un peu et commencent à les croiser. Cet exercice s'appelle "ciseaux".

Position sur le côté. Vous devez commencer par la droite, en soulevant d'abord la jambe gauche, puis en pliant le genou. Faites aussi avec le pied droit, couché sur le côté gauche.

Lors du choix d'autres exercices en position «couchée» et «debout», il est nécessaire de prendre en compte le fait que la tension statique des jambes est exclue.

Exercices assis

Ces exercices seront utiles à ceux qui restent assis à la table au travail toute la journée: pour les compléter, il vous suffira d'allouer 20 minutes pour deux fois par jour.

Les plus efficaces pour la prévention des varices dans les jambes sont:

• Soulevez et abaissez les jambes sur la pointe des pieds;
• Mettez vos pieds sur les orteils, en les pointant l'un vers l'autre, puis en écartant les chaussettes et en joignant les talons;
• Réorganiser alternativement les pieds du talon aux orteils;
• Relevez les jambes, pliez les genoux et balancez-les d'un côté à l'autre;
• Soutenez vos pieds avec des talons sur le sol et appuyez dessus.

Tous les exercices physiques énumérés aideront à faire face aux varices sévères et à prévenir son apparition en cas de conditions préalables.

Des médicaments

Les médicaments sont prescrits par un médecin pour chaque individu, en fonction du tableau clinique de l'évolution de la maladie. Leur action devrait être dirigée vers les points suivants:

• Élimination efficace des symptômes des varices en diluant le sang, réduisant ainsi le gonflement des jambes et leur gravité;
• Augmenter le ton des parois veineuses;
• Réduire les complications possibles de la maladie.

Parmi les médicaments efficaces et relativement sûrs, on peut distinguer:

1. Venarus. Médicament disponible fabricant national. Est venotonikom améliore la circulation lymphatique et la microcirculation sanguine. Le paquet contient 20 comprimés.
2. Antistax. Vendues sous forme de gélules, qui contiennent dans leur composition l'extrait de feuilles de raisin rouge. Le médicament réduit la pression dans les vaisseaux, renforçant leurs parois et améliorant le mouvement du sang.
3. Detralex. Le médicament du fabricant français est utilisé pour les troubles du flux sanguin, il peut empêcher la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux. Le paquet est de 30 comprimés.
4. Troxevasin. Il a deux formes de libération: gel et capsules. L'ingrédient actif est la troxérutine. Le médicament a un effet raffermissant et tonique, efficace pour soulager l'œdème et l'inflammation. Vous pouvez appliquer deux formulaires à la fois en externe et en interne.
5. Vazobral. Il contient de la caféine, grâce à laquelle les parois des veines sont tonifiées et la circulation sanguine améliorée.

Avec des médicaments, des agents externes peuvent être utilisés pour améliorer leur effet et faire face à la maladie plus rapidement.

Sous-vêtements de compression

Dans la phase initiale du développement des varices afin de prévenir les phlébologues, il est recommandé de porter des collants, des bas ou des chaussettes anti-varices spéciaux. Les porter ne guérira pas la maladie, mais préviendra les ballonnements des veines, et ceux qui agissent déjà deviendront plus résistants et diminueront avec le temps. Ils sont fabriqués à partir de fibres spéciales, le matériau resserre les mollets et améliore le flux sanguin vers le cœur.

Ces tricots de compression thérapeutiques peuvent être achetés dans les pharmacies en ligne ou dans les salons d'orthopédie. Ils sont sélectionnés en taille, pour cela vous devez passer quelques tailles, indiquées sur l’emballage avec des tricots. Les produits sont très serrés sur les jambes mais n'empêchent pas l'écoulement du sang, mais au contraire l'améliorent grâce à la répartition de la compression: dans l'aine - de 20%, aux chevilles - 100%, aux genoux - 75%, aux hanches - 50%.

Ne vous inquiétez pas pour leur apparence, elles ressemblent à des bas-culottes en nylon épais, elles sont noires et beiges. Ils peuvent être portés à la place des collants habituels.

Le vêtement de compression est mis en position couchée. Vous devez d'abord envelopper doucement la pointe derrière le talon pour ne pas endommager les fils tissés sur le produit dans la région des os.
Les collants et les bas ont trois classes de compression. La première classe est recommandée pour la prophylaxie, tandis que les deuxième et troisième sont nécessaires pendant le traitement de la maladie.

Ces tricots peuvent être remplacés par un bandage élastique. Avant de l'utiliser, vous devrez vous allonger les jambes levées pendant un quart d'heure.

Soulevez vos jambes à angle droit pour prévenir les varices tous les jours et faites l'exercice deux fois par jour pendant six minutes.

Crèmes et onguents pharmaceutiques

Les moyens à usage externe contiennent dans leur composition de l’hirudine, de l’héparine et de la troxérutine, pour un effet hydratant et tonifiant. Le menthol et les huiles essentielles agissent en tant que composants additionnels.

Ils peuvent être sous trois formes:

• Pommade. Il forme un film invisible, sa consistance huileuse est absorbée pendant longtemps, mais grâce à l’effet de serre qu’il crée, il contribue à la pénétration en profondeur de substances actives.
• La crème Facilement absorbé, peut laisser une petite marque.
• Gel Il peut être appliqué sous des vêtements de compression, ne laisse aucun résidu, absorbe rapidement, peut sécher la peau.

L'application de ces fonds doit être accompagnée d'un auto-massage. Il y va comme méthode préventive. Quand il est nécessaire de caresser la peau des pieds, en commençant par les doigts et en remontant, puis répétez le mouvement facile vers le bas. Le massage doit avoir lieu au moins 10 minutes.

Parmi les célèbres onguents et crèmes on peut distinguer:

1. Lioton 1000 se présente sous la forme d'un gel dont la composition prévient les thromboses et les inflammations des parois des veines. Il empêche la formation d'ulcères trophiques, et s'ils ont déjà un moyen que vous ne pouvez pas utiliser.
2. L'hépatrombine est une pommade contenant des ingrédients synthétiques et naturels qui soulagent l'inflammation et le gonflement des jambes, améliorent la circulation sanguine. Il peut être appliqué aux zones présentant des ulcères trophiques.
3. La pommade à l'héparine est un moyen abordable de réduire la coagulation du sang et la formation de caillots sanguins sur les parois des veines. Il a un effet analgésique et améliore les processus métaboliques dans les parois des vaisseaux sanguins.

Remèdes populaires

Parmi eux, vous pouvez choisir les moyens pour une utilisation externe et interne.

Salle de bain

Empêcher la survenue de spas dans les varices avec du sel de conifères. Ils doivent être ajoutés au bain chaud à raison de 300 grammes. Les bains avec bicarbonate de soude fonctionneront également. Lors du choix dans la salle de bain complète, vous devez ajouter un paquet complet de produit.

Mais les saunas et les bains pour les varices sont exclus, ils peuvent aggraver l'état des veines, il est préférable d'utiliser une douche de contraste pour les jambes plus souvent.

Frotter

Avec les jambes fatiguées et le stade initial de la maladie, ils aideront à soulager la lourdeur et la tension dans les jambes et amélioreront l’élasticité des veines.

Vinaigre de cidre Cela aide bien en présence de nœuds. Ils ont besoin d'essuyer des points douloureux un mois. Un peu de vinaigre est versé sur le disque cosmétique et après avoir été frotté, il reste étendu jusqu'à l'absorption; après la procédure, le produit n'a pas besoin d'être lavé. Il devrait être appliqué le matin et le soir. Vous pouvez également le boire des varices sur un estomac vide avec du miel, une demi-heure avant le petit déjeuner.

Marronnier. Reconnu comme un remède efficace contre les varices, il est utilisé dans de nombreux médicaments pharmaceutiques en plein air. À la maison, on utilise la teinture de cette plante pour frotter.

Pour sa préparation, vous devez préparer les noyaux et la peau d'environ un demi-bocal de trois litres. Avant de les mettre, vous devez les moudre. Puis versez le volume libre restant de la canette avec de l’alcool ou de la vodka. Fermez le récipient avec un couvercle et insistez dans un endroit sombre en essayant de secouer la bouteille régulièrement. Après avoir tenu le contenu, passez à travers le filtre. Teinture à utiliser tous les soirs, ce billet dure un an

Les techniques ci-dessus vous expliquent comment éviter les varices dans les jambes lors de la prévention des maladies. Si vous avez une maladie, vous devez choisir vous-même un phlébologue expérimenté, qui surveillera l'état des veines et l'évolution de la maladie.