Facteurs qui augmentent la pression artérielle: l'effet sur la pression artérielle

Lors de la mesure de la pression, le médecin en identifie deux types. Ceci est systolique et diastolique.

Le premier de ces indicateurs détermine la force avec laquelle le cœur travaille lors du pompage du flux sanguin, et le second affiche le degré de résistance des artères lorsque le sang provient du cœur.

Valeur de pression

La valeur est influencée par ces facteurs:

1. L'intensité de l'apport sanguin aux organes et l'écoulement du sang vers la périphérie.
2. La quantité de sang qui pénètre dans les vaisseaux sanguins au cours d'une période donnée.
3. La résistance des parois du vaisseau.
4. La fréquence à laquelle le coeur est réduit
5. Élasticité du navire.
6. Viscosité du sang

Pendant la journée, toute personne peut changer de pression. Ceci est particulièrement visible lors d'efforts physiques sur le corps et pendant le sommeil. Dans le premier cas, il augmente, alors que dans le second, il diminue.

Lorsque la pression artérielle atteint 140/90, ces chiffres sont critiques.

Cela indique également que le cœur est déjà difficile à pomper du sang. La raison peut être une diminution de l'élasticité des vaisseaux sanguins ou un excès de sang dans les vaisseaux. Il y a aussi d'autres raisons.

Si des charges constantes sont administrées au cœur, cela peut entraîner le développement d'une maladie cardiaque. Il peut également provoquer une crise cardiaque si des vaisseaux sanguins se forment dans les vaisseaux.

L'hypertension

L'hypertension n'est pas une phrase!

Depuis longtemps, il est fermement établi qu’il est impossible de se débarrasser définitivement de l’hypertension. Pour vous soulager, vous devez boire en permanence des produits pharmaceutiques coûteux. Est-ce vraiment le cas? Comprenons comment l’hypertension est traitée dans notre pays et en Europe.

AH peut se développer à tout âge. Souvent, les jeunes ne remarquent pas qu’ils ont une pression artérielle élevée. Le corps dans de tels cas fait face à la charge. Pendant la croissance, le corps sera plus dur.

Par conséquent, il est recommandé de prendre un certain nombre de mesures pour prévenir la survenue de maladies graves du système cardiovasculaire. Il est recommandé avec une augmentation fréquente de la pression dans une certaine mesure, et peut changer radicalement votre mode de vie normal.

Causes de l'hypertension

Dans la plupart des cas, les médecins ne connaissent toujours pas la cause exacte de l’augmentation de la pression artérielle. Parmi les possibles, on note la présence d’une telle maladie chez des parents proches.

En outre, les scientifiques ont identifié d'autres facteurs ayant une incidence sur l'apparition de l'hypertension. À leur sujet seront décrits en détail ci-dessous.

Facteurs qui augmentent la pression artérielle

Parmi eux:

Les scientifiques ont prouvé que ceux qui ont un poids excessif sont sujets à l'hypertension. Avec l'obésité, le système circulatoire est soumis à un stress important. Pour alimenter tous les organes et tissus en sang, le cœur et les vaisseaux doivent travailler dur.

Cela conduit au fait que la pression artérielle augmente. Dans ce cas, vous devez perdre du poids pour vous débarrasser de votre tension artérielle. Le résultat peut être atteint si:

• Augmente la charge sur le corps. Dans ce cas, l’énergie reçue des aliments sera dépensée plus efficacement.
• Réduisez la quantité de nourriture consommée. Pour ce faire, vous devez adapter votre régime alimentaire: mangez de petites portions plusieurs fois par jour. Le rythme de la vie pendant que vous pouvez rester normal.

En outre, les médecins recommandent de combiner ces deux options, ce qui aidera à traiter plus efficacement la pression artérielle. Cela donnera également au patient l’occasion d’ignorer certains facteurs psychologiques qui affectent la pression artérielle.

Fondamentalement, cette substance entre dans le corps avec de la nourriture. Au cours de nombreuses études, les scientifiques ont conclu que ce produit provoquait également une hypertension artérielle.

De plus, si vous réduisez votre consommation quotidienne de sel à 300 mg par jour, dans la moitié des cas, il sera alors plus utile d'éviter l'apparition d'une tension artérielle, car les vaisseaux sanguins formeront moins de caillots. Il est à noter qu'aujourd'hui la sensibilité d'un organisme au sel ne peut être vérifiée.

Si une personne a un essoufflement ou un excès de poids, cela peut indiquer que le corps contient beaucoup de sodium et, comme vous le savez, il est contenu dans le sel. Dans ce cas, vous devriez essayer d'éliminer complètement le sel de votre alimentation ou d'en réduire considérablement la quantité.

La nicotine peut causer des crampes dans les vaisseaux. En conséquence, la pression artérielle peut dépasser la norme. De plus, selon les médecins, les fumeurs ont un risque accru de maladie ischémique ou d’athérosclérose.

Il est recommandé de quitter cette habitude. Et cela devrait être fait dès que possible lorsque les symptômes de l'hypertension artérielle apparaissent. Si cela n'est pas fait à temps, l'efficacité de l'abandon du tabac diminuera à l'avenir.

Si vous buvez régulièrement de l'alcool, il y a un risque d'apparition d'une augmentation du tonus du système nerveux sympathique. En conséquence, la pression artérielle augmentera.

Ceux qui sont en état d'ébriété ont un risque accru de crise cardiaque, d'HA et d'autres maladies complexes du système circulatoire. Il est recommandé de se limiter à l'alcool. Le jour où vous ne pouvez pas prendre plus de 60 millilitres d'alcool. Et il vaut mieux abandonner complètement l'alcool.

Des facteurs psychologiques peuvent jouer un rôle important dans l'augmentation de la pression artérielle. Les observations des patients ont montré que si une personne est angoissée ou stressée, sa pression augmente plusieurs fois.

Le stress peut survenir au travail, à la maison, dans la rue. Nous devons essayer de nous protéger de telles situations. Si cela n’est pas possible, consultez un spécialiste et prenez les médicaments appropriés pour réduire la pression.

En outre, les experts ont noté que les conditions les plus défavorables pour le corps peuvent se développer lors de la prise d’une grande quantité de sodium et du stress. Par conséquent, nous devons également nous abstenir de manger des aliments contenant beaucoup de sodium.

Les facteurs qui influent sur l'apparition d'une pression artérielle élevée peuvent être associés à un manque d'activité pendant la journée de travail. Cela conduit également à perturber le travail de divers systèmes et organes.

Lorsque le tonus musculaire diminue, le nombre de contractions du cœur diminue. Il commence à gaspiller de l'énergie et devient également moins durable.

Si une personne ne dépense pas l'énergie qu'elle reçoit avec de la nourriture, cela peut conduire à l'obésité et, par conséquent, à l'apparition de pressions. Dans ce cas également, la coagulation du sang va s'aggraver, entraînant le blocage des veines.

Corriger la situation aidera à un effort physique régulier. Ils vont progressivement réduire le risque de pression et améliorer le travail des muscles cardiaques, cela aura également un effet bénéfique sur tout le corps.

Traitement

Beaucoup de patients peuvent ne pas remarquer qu'ils font de l'hypertension. Aucun symptôme ne sera observé. Aussi, ne changez pas et bien-être. Par conséquent, il est nécessaire de vérifier régulièrement la valeur de la pression artérielle et de savoir mesurer la pression.

Si la maladie persiste pendant une longue période, le corps s'adaptera progressivement aux baisses de pression et il n'y aura donc aucun symptôme lorsque la pression augmente.

Il convient de noter ici que le risque de contracter une maladie grave due à une pression élevée est le même que dans le cas décrit ci-dessus, et qu’il existe des symptômes sensibles à une pression élevée.

Outre le fait que des maladies graves du système cardio-vasculaire vont se développer, d'autres organes risquent également de souffrir. Parmi eux peut être:

Par conséquent, il est important de surveiller en permanence votre santé, de mesurer la pression et de maintenir un mode de vie sain.

Le manque de sensibilisation d'une personne à cette maladie mène au fait qu'il peut augmenter la pression artérielle et il ne le saura pas. En conséquence, il ne commencera pas à le traiter à temps. Ceci est lourd de complications qui causeront des dommages irréparables à tout le corps.

Par conséquent, les experts recommandent que même ceux qui se sentent bien soient contrôlés périodiquement par un médecin. La vidéo de cet article révélera les principales causes de l’augmentation de la pression artérielle.

6 causes principales de l'hypertension

Selon les statistiques, chaque deuxième habitant de la Terre est hypertendu. Ceux qui souffrent d'hypertension doivent être traités avec des médicaments antihypertenseurs, mais parfois, ils n'apportent pas le résultat escompté. Dans cette situation, les médecins parlent d'hypertension dite secondaire, qui est apparue sur la base d'une des pathologies dont nous voulons parler aujourd'hui.

Trouble du tonus vasculaire

C'est le cas lorsque l'hypertension est considérée comme une maladie indépendante (hypertension primaire). L'examen d'un patient se plaignant de pointes de pression comprend un électrocardiogramme, un examen clinique du sang et de l'urine, une analyse biochimique du sang et, si nécessaire, une échographie des organes internes et une radiographie du thorax.

Si, en conséquence, une violation spécifique du tonus vasculaire caractéristique de l'hypertension est constatée, des préparations sont prescrites pour maintenir la pression artérielle à un niveau optimal. En outre, le patient est sélectionné régime alimentaire et un régime d'exercice qui permettra de renforcer progressivement les parois des vaisseaux sanguins.

Maladie rénale

La violation du système urinaire entraîne souvent une augmentation de la pression. Cela se produit lorsque la difficulté à uriner ou lorsque les reins ne font pas face à leurs fonctions.

L'hypertension d'origine rénale est caractérisée par la formation de zones de poches bouffies sur le visage, les mains et le bas des jambes. En parallèle, il y a une douleur ou une sensation de brûlure lors de la miction, une augmentation du besoin avec un minimum de pertes de liquide. Les analyses de sang et d'urine montrent un processus inflammatoire.

Chez les hommes âgés, des épisodes d’hypertension peuvent survenir avec une exacerbation de la prostatite.

Dans tous les cas, le traitement avec des antihypertenseurs à lui seul est inefficace. Le patient a besoin d'un traitement pour la maladie sous-jacente.

Troubles hormonaux

Un mauvais fonctionnement des glandes endocrines entraîne des désordres métaboliques qui, à leur tour, provoquent un déséquilibre sel-eau. Le patient change la composition du sang, augmente la charge sur les vaisseaux.

Une augmentation de la pression artérielle se produit lorsque:

• Maladie Itsenko-Cushing (lésion du cortex surrénalien entraînant une libération excessive de cortisol et d'ACTH);
• phéochromocytome (tumeurs bénignes de la surrénale qui provoquent une libération accrue de noradrénaline et d'adrénaline);
• Syndrome de Conn (tumeur située dans la glande surrénale produisant l'hormone aldostérone);
• acromégalie (pathologie congénitale, accompagnée d'une production excessive d'hormone de croissance);
• hyperthyroïdie (taux élevés d'hormones thyroïdiennes);
• hypothyroïdie (déficit en hormone thyroïdienne);
• glomérulosclérose diabétique (modifications pathologiques du tissu rénal causées par le diabète sucré).

Chacune de ces affections présente des signes caractéristiques qui se manifestent parallèlement aux crises d’hypertension.

Certains médicaments

Tout médicament qui pénètre dans le corps crée non seulement l'effet thérapeutique attendu, mais provoque également des modifications du travail de presque tous les organes et systèmes. Certains de ces changements traduisent une détérioration du bien-être. Pas étonnant qu'ils disent que "les médicaments traitent une chose et paralysent l'autre".

La raison de l'augmentation de la pression artérielle peut être la prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens et de médicaments contre la toux. Les plaintes d'hypertension ne sont pas rares chez les personnes qui prennent des coupe-faim.

Certains médicaments courants affaiblissent l’effet thérapeutique des antihypertenseurs. Les patients hypertendus doivent donc être prudents lorsqu’ils prennent des médicaments pour diverses maladies.

Malnutrition

La liste des produits qui contribuent à l'hypertension artérielle, c'est génial. Cela inclut non seulement les légumes salés, le poisson et le saindoux, mais aussi les aliments saturés de sel dit caché: saucisses fumées, certains types de fromages, la quasi-totalité des conserves, les produits semi-finis à base de viande. Il est très facile de surcharger le corps avec du sel et de provoquer la stagnation du liquide, en utilisant régulièrement des croustilles, des collations, des craquelins, est très dangereux à cet égard, et de la restauration rapide.

Augmentation de la pression provoquant café, bière, alcool fort, soude, énergie. L'effet opposé est provoqué par les boissons qui ont un goût aigre naturel (sans l'ajout d'acides organiques synthétiques): vin légèrement sec, boissons aux fruits de baies, thé au citron.

Problèmes de dos

La raison de l'augmentation de la pression artérielle peut être liée à des problèmes de la colonne vertébrale supérieure. L'ostéochondrose cervicale ou les effets de blessures au dos entraînent souvent une augmentation du tonus musculaire, ce qui conduit à un spasme vasculaire; l'irrigation sanguine du cerveau en souffre et il y a des épisodes d'hypertension. La pathologie principale dans ce cas est facile à détecter en effectuant une radiographie de la colonne vertébrale.

Des problèmes similaires se posent chez des personnes en bonne santé qui doivent passer beaucoup de temps sur un lieu de travail mal organisé. Il s’agit généralement d’un travail sédentaire qui exige une tension excessive des muscles du cou et des yeux. Dans une telle situation, la pression augmente le soir et diminue indépendamment pendant le repos nocturne.

L'hypertension primaire (indépendante) est une maladie chez l'adulte. Chez les patients de plus de 40 ans, il se développe dans 90% des cas. Dans le groupe des 30 à 39 ans, l'hypertension primaire est diagnostiquée chez 75% des patients. Parmi les patients hypertendus qui n'ont pas franchi le cap des 30 ans (y compris chez les enfants et les adolescents), les patients souffrant d'hypertension primaire ne se produisent presque jamais.

Selon les normes développées par les spécialistes de l'Organisation mondiale de la santé, une personne est considérée comme hypertensive, sa pression dépassant régulièrement les valeurs de 140/90 mm Hg. Art. Cependant, ces paramètres ne peuvent être pris à la lettre: les caractéristiques de chaque organisme sont individuelles et les indicateurs de la pression du «travailleur» (c'est-à-dire optimale) diffèrent. Dans tous les cas, vous devez faire attention à votre santé et consulter un médecin si la pression augmente soudainement, il y a des vertiges, des nausées, une lourdeur désagréable à l'arrière de la tête. Vous ne pouvez pas plaisanter avec de tels symptômes: ils peuvent être des signes d'un trouble de la circulation cérébrale en développement rapide.

Tension artérielle et facteurs influençant sa magnitude

La pression artérielle peut être de deux types: systolique et diastolique.

Le premier type de patients s'appelle également le sommet. Il représente la pression du flux sanguin dans les artères au moment de la contraction du muscle cardiaque.

Mais le deuxième type est communément appelé pression inférieure. Il se caractérise par une pression qui se maintient dans les vaisseaux au moment de la relaxation complète du cœur.

Malheureusement, divers facteurs ont une incidence négative sur la pression artérielle. Plus en détail pour traiter les principaux, cet article aidera.

Valeur BP

On sait que les facteurs suivants affectent la valeur de la pression artérielle:

• élasticité des artères, des veines et des capillaires;
• viscosité du plasma sanguin;
• la vitesse à laquelle le muscle cardiaque humain se contracte;
• résistance des parois des vaisseaux sanguins;
• le volume de plasma qui pénètre dans les vaisseaux sur une certaine période de temps;
• l'intensité de l'apport sanguin aux organes et aux systèmes, ainsi que son écoulement vers la périphérie.

Au cours de la journée, son niveau peut changer de manière significative dans un sens ou dans l’autre. Les signes les plus marqués de son saut sont le moment après un exercice laborieux. Même son niveau varie considérablement pendant le sommeil. Pendant le sport, la pression augmente, mais au repos, au contraire, elle diminue.

Si une personne subit une pression artérielle très élevée, qui atteint 140/90, cela indique que son état est critique.

Dans cette situation, le muscle cardiaque n'est plus capable de pomper le sang. Les raisons peuvent être une perte d'élasticité dans les vaisseaux et un volume de sang important dans ceux-ci. Mais ce n'est pas toutes les raisons. En fait, ils sont beaucoup plus.

Facteurs liés à l'âge influant sur la pression artérielle

Chez les personnes de quarante-cinq à cinquante-quatre ans, l'indicateur de taux est multiplié par deux.

De plus, il est connu que les représentants masculins souffrent le plus de l’hypertension.

Quant aux femmes, leurs sauts de pression importants sont directement liés aux changements hormonaux. Ils ont une pression artérielle extrêmement élevée à un âge plus avancé.

Raisons

Jusqu'à présent, les spécialistes modernes ne connaissaient pas la raison exacte de l'augmentation de la pression artérielle. Le seul facteur déterminant le niveau de pression artérielle chez l'homme est une prédisposition génétique.

Quels sont les principaux facteurs affectant la pression artérielle?

On sait qu'en plus de l'hérédité, qui peut être fondamentale dans tous les cas, il existe d'autres facteurs probables qui ont une forte influence sur la survenue de ce phénomène chez toute personne.

Excès de poids

À l'heure actuelle, on sait que l'obésité peut entraîner l'émergence d'une pression artérielle extrêmement élevée.

Cela s'explique par le fait que, dans l'obésité, le système cardiovasculaire humain est soumis à de lourdes charges.

Afin de fournir du sang, du muscle cardiaque, des artères, des veines et des capillaires à tous les organes et tissus, il est nécessaire de travailler en mode d'urgence.

En conséquence, cela entraîne de fortes augmentations de la pression artérielle. Par conséquent, afin de vous débarrasser de l’hypertension, il est nécessaire de traiter immédiatement votre propre nutrition afin de réduire rapidement le poids à une marque normale.

Atteindre d'excellents résultats dans la lutte contre l'obésité est possible grâce à des actions telles que:

• augmenter la charge sur tout le corps. En conséquence, l'énergie résultante, qui est tirée de la nourriture, sera dépensée beaucoup plus efficacement, en utilisant les réserves disponibles du corps.
• réduire la quantité de nourriture consommée. Pour y parvenir, vous devez examiner attentivement votre régime alimentaire: mangez des aliments en petites portions plusieurs fois par jour. Dans le même temps, le mode de vie peut rester inchangé, sans changements radicaux.

En outre, de nombreux experts recommandent l’utilisation de ces deux options qui contribueront au traitement efficace de l’hypertension. De plus, cela donnera au patient une occasion unique d'ignorer certains facteurs psychologiques affectant le niveau de pression artérielle.

Abus de sel excessif

Comme vous le savez, cette substance entre dans le corps avec de la nourriture.

Au cours de nombreuses études, il s’est avéré que ce produit alimentaire devenait dans de nombreux cas la principale cause de fortes poussées de pression.

Si vous réduisez de manière significative la quantité de sel consommée par jour à 300 mg, vous éviterez ainsi une augmentation de la pression artérielle au point limite.

En outre, cela évitera la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux. Malheureusement, il est actuellement impossible de vérifier la sensibilité de chaque organisme aux sels de sodium.

Si une personne est obèse ou à bout de souffle, cela indique déjà qu'il y a un excès de sel dans le corps. Dans ce cas, vous devez vous efforcer de l'éliminer complètement de votre régime quotidien. Eh bien, si cela ne fonctionne pas, réduisez au moins la quantité de ce produit consommé.

Abus de nicotine

C'est également l'un des facteurs qui déterminent la pression artérielle.

On sait que la nicotine en grande quantité peut causer des crampes dans les vaisseaux.

C'est pour cette raison que l'hypertension peut apparaître. Selon les experts, le risque d'ischémie et d'athérosclérose est extrêmement élevé chez les fumeurs.

Alcool

Si vous abusez régulièrement de boissons alcoolisées, vous pouvez amener le corps à augmenter le tonus du système nerveux sympathique.

Le résultat de ceci est l'apparition de l'hypertension.

En outre, les personnes constamment intoxiquées présentent un risque extrêmement élevé de développer une crise cardiaque, une crise hypertensive et d’autres maladies graves du système cardiovasculaire.

Le stress

Si nous parlons de ce qui affecte la pression d’une personne, il convient de noter que le fait de retrouver une personne en tension constante peut également jouer un rôle fatal.

Les experts disent que si une personne ressent constamment de l'anxiété ou du stress tout au long de la journée, son niveau de pression augmente considérablement.

Ces effets néfastes sur la santé humaine l’attendront peut-être à la maison, au travail et même dans la rue. Par conséquent, vous devez vous protéger au maximum de ces phénomènes indésirables.

Si cela n'est pas fait, vous devriez alors consulter des spécialistes plus souvent et vous soumettre à des examens spéciaux. En conséquence, le médecin vous prescrira des médicaments pour contrôler les niveaux de pression artérielle.

Activité physique réduite

On sait qu'une activité physique insuffisante peut également conduire au développement de cette maladie.

Cet article contient des images montrant l’évolution de la pression artérielle sous l’influence de certains facteurs. Cela vous permettra d’en savoir plus sur l’effet des facteurs indésirables sur le niveau de pression artérielle d’une personne.

L'effet d'un mode de vie peu actif sur la santé peut s'expliquer de la manière suivante: lorsque le tonus musculaire est minimisé, le nombre de contractions cardiaques diminue en conséquence. Il commence à dépenser rapidement toute l'énergie disponible, rendant le corps moins durable.

Si le patient ne dépense pas toute l'énergie qui pénètre dans le corps en même temps que la nourriture, cela entraînera le dépôt de graisse sous-cutanée. Il convient également de noter que, dans ce cas, la coagulation sanguine perdra en qualité. En conséquence, cela peut entraîner la formation de caillots sanguins.

Traitement

En règle générale, l'hypertension est asymptomatique dans la plupart des cas. La présence d'hypertension peut également ne pas affecter le bien-être général.

Pour éviter des problèmes inutiles, vous devez vous procurer un tonomètre et mesurer vous-même la pression. Cela vous permettra d'être armé et protégé des manifestations négatives de cette maladie.

Vidéos connexes

Qu'est-ce qui influence la pression d'une personne? Liste élargie des causes de l'hypertension artérielle, chacune nécessitant un impact réel et efficace:

Cet article contient des informations détaillées sur ce qui détermine la pression artérielle chez l’homme. Aussi voici les principaux facteurs qui affectent son niveau. Pour vous protéger de la détérioration de votre santé, vous devez consulter régulièrement un spécialiste, mener une vie active, fournir au corps une alimentation appropriée et équilibrée, abandonner les mauvaises habitudes et vous protéger du stress. Si nécessaire, vous devez prendre des médicaments spéciaux pour réduire l'hypertension artérielle. Cela protégera le corps contre l'apparition des effets de l'hypertension, qui nuit à une vie normale.

Comment vaincre l'hypertension à la maison?

Pour vous débarrasser de l'hypertension et nettoyer les vaisseaux sanguins, il vous faut.

Facteurs physiologiques favorisant l'augmentation de la pression

Augmentation ou réduction de la pression humaine

• 1 performance normale
• 2 haute pression
• 3 basse pression
• 4 Causes de haute et basse pression
• 5 Comment des anomalies peuvent-elles affecter le corps?
• 6 Comment savoir quelle pression?
• 7 Comment amener les indicateurs dans la norme?
  • 7.1 Comment déclasser?
  • 7.2 Comment augmenter?

Pendant de nombreuses années, luttant sans succès contre l'hypertension?

Le responsable de l'institut: «Vous serez étonné de la facilité avec laquelle il est possible de guérir l'hypertension en la prenant tous les jours.

La pression artérielle est un indicateur important pour déterminer l'état de santé d'une personne. Par conséquent, il est nécessaire de comprendre quelle pression est considérée comme élevée et quelle est plus basse. Les anomalies de pression systolique ou diastolique sont accompagnées de certains symptômes indiquant un dysfonctionnement des organes et des systèmes. Ces troubles sont associés à divers facteurs affectant la circulation sanguine dans les vaisseaux.

Pour le traitement de l'hypertension, nos lecteurs utilisent avec succès ReCardio. Vu la popularité de cet outil, nous avons décidé de l’offrir à votre attention.
Lire la suite ici...

Performance normale

La pression artérielle (TA) est divisée en 2 types: systolique (supérieure), indiquant le niveau de pression artérielle au rythme cardiaque maximal et diastolique (inférieure), indiquant le niveau de pression artérielle au maximum de la relaxation cardiaque. Mesuré en millimètres de mercure. Il existe des limites supérieures et inférieures de pression normale, dans lesquelles le corps humain ne subit pas de changements négatifs. Ses limites normales sont comprises entre 100-110 / 70 et 120-140 / 90 mm Hg. Art. Dans ce cas, les indicateurs optimaux sont considérés comme étant de 120/80 mm Hg. Art.

Retour à la table des matières

Haute pression

Une surveillance systématique de la pression aidera à établir le diagnostic correctement.

La haute pression est supérieure à 140/90 mm Hg. Art. Cela nécessite une surveillance régulière, car il est dangereux pour ses conséquences pour l'homme. Si, dans le délai de trois mois, les indicateurs sont à 160/100 mm Hg. l'hypertension est diagnostiquée et un traitement médicamenteux approprié est prescrit. Le tableau montre la classification de l'OMS en fonction des risques pour la santé.

Retour à la table des matières

Pression réduite

Une pression artérielle basse affecte le rythme cardiaque.

La basse pression est caractérisée par des indicateurs de 90/60 mm Hg. Art. Le plus souvent, cela se produit chez les personnes menant une vie sédentaire et les jeunes femmes. Dans ce cas, le rythme cardiaque est perturbé, une personne devient sensible aux changements météorologiques. L'état d'hypotension n'est pas une pathologie dangereuse. Pour certaines personnes, c'est la norme physiologique. Les habitants de la ville sont plus exposés à ces maladies que les habitants des zones rurales.

Retour à la table des matières

Causes de haute et basse pression

La cause de l'hypotension est généralement la dystonie végétative-vasculaire associée à un dysfonctionnement du système nerveux autonome. En outre, la maladie peut provoquer un dysfonctionnement cardiaque et une diminution de la quantité de sang pompé (en cas de perte de sang ou de faible consommation d'alcool), de modifications hormonales pendant la grossesse, d'un ulcère et d'une tumeur. Une chute brutale de la pression artérielle peut être déclenchée par les facteurs suivants:

• les infections;
• choc
• forte hausse;
• syndrome douloureux;
• empoisonnement;
• réaction allergique;
• prendre des antidépresseurs;
• une forte perturbation de l'activité cardiaque;
• perte de sang importante.

La surmenage émotionnelle augmente la pression.

Une forte augmentation de la pression est le plus souvent caractérisée par une maladie hypertensive déjà existante. Il augmente avec un stress physique et émotionnel important, dû à l'exacerbation d'une maladie rénale ou à une perturbation du système endocrinien. Souvent, la cause exacte de cette maladie ne peut pas être clarifiée. Une maladie hypertensive entraîne une altération du fonctionnement de tous les systèmes organiques en raison de la perturbation de leur apport sanguin.

Retour à la table des matières

Comment les anomalies peuvent affecter le corps?

Une mauvaise santé, accompagnée d'un mal de tête, fait suspecter des niveaux de pression artérielle. Un état d'hypotension artérielle s'accompagne d'un certain nombre de symptômes:

• maux de tête, migraine;
• faiblesse et apathie;
• sueurs nocturnes, troubles du sommeil;
• nausée matinale;
• des vertiges;
• évanouissement;
• les sensations de froid, les membres dans cette condition sont froids.

Dans le contexte de pression élevée, il existe une forte migraine.

Une hypertension artérielle est observée chez 30% de la population adulte. cette affection reste souvent méconnue, mais dans les cas les plus graves et en cas d'évolution prolongée de la maladie, elle est dangereuse pour le risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie coronarienne et de lésions des organes cibles (principalement les yeux, les reins et le cerveau). Une augmentation soudaine de la pression artérielle dans le sens de l'augmentation peut être accompagnée des symptômes suivants:

• la migraine;
• des éclairs de "mouche" devant mes yeux;
• saignements nasaux;
• nausée ou vomissement;
• pulsation dans la région temporale;
• augmentation du rythme cardiaque;
• un état de faiblesse et d'irritabilité;
• l'insomnie;
• fatigue pendant l'effort physique.

Retour à la table des matières

Comment savoir quelle pression?

La méthode la plus précise et la plus fiable pour déterminer la pression artérielle consiste à la mesurer à l'aide d'un appareil spécial - un tonomètre. Dans le cas où le périphérique n'est pas disponible, vous devez vous concentrer sur les symptômes. Il est important de se rappeler qu'une détérioration brusque et grave de la santé est un signe avant-coureur de rechercher des soins médicaux d'urgence. Si l'état d'hypotension artérielle est accompagné de faiblesse, de somnolence et de vertiges, la pression clinique élevée est caractérisée par un tableau clinique différent présenté dans le tableau.

Retour à la table des matières

Comment amener les indicateurs dans la norme?

Comment baisser?

Un régime médical aidera à contrôler la pression artérielle.

La haute pression est dangereuse pour la santé. En cas d’hypertension, vous devez avoir avec vous des médicaments qui abaissent la tension artérielle (prescrits par votre médecin) et suivre le régime alimentaire approprié. Le médecin peut recommander une thérapie physique spéciale, ainsi qu'une physiothérapie (thérapie UHF, laser infrarouge, électro-électrique ou magnétique). La tension artérielle chute dans un régime qui devrait exclure les aliments salés, les sucreries et les pâtisseries, les boissons contenant de la caféine, l'alcool, les épices, les viandes fumées, les aliments frits et gras. Il est recommandé d'inclure davantage de légumes et de fruits dans le régime alimentaire, des jus de fruits (carottes, groseilles, betteraves) et la décoction d'églantier. Les médicaments prescrits pour l'hypertension artérielle sont indiqués dans le tableau.

Retour à la table des matières

Comment augmenter?

Un mode de vie sain aidera à normaliser le travail du cœur.

À l'état hypotonique, le sang circule faiblement dans les vaisseaux, ce qui affecte négativement l'apport sanguin au cœur, au cerveau et à d'autres organes, ainsi que leur manque d'oxygène. Par conséquent, il est important de prendre des mesures qui contribuent à augmenter le niveau de pression artérielle. Pour augmenter la pression artérielle basse peut nommer un traitement médicamenteux spécial et des remèdes à base de plantes. Il est important de respecter un mode de vie sain tout en maintenant une activité physique et en mangeant bien. Les méthodes contribuant à augmenter la pression artérielle sont décrites dans le tableau.

Comment renforcer le muscle cardiaque

Une fois dans une chanson soviétique, le cœur a été comparé à un moteur enflammé, ce qui est en fait tout à fait correct: tout comme une voiture dont le moteur tourne au ralenti ne bouge pas, même si la coque ne présente aucun dommage visible, même une très belle personne ne peut pas vivre si son moteur ne démarre pas. Et, comme tout moteur, le cœur a besoin d'une attention constante, d'un carburant de haute qualité et d'une prévention en temps opportun, ce qui doit être fait avant qu'il ne commence à tomber en panne. Par conséquent, il est très important de savoir comment renforcer le muscle cardiaque et ce qui l’affaiblit.

Causes de l'affaiblissement du muscle cardiaque

Le muscle cardiaque, quand rien ne le menace, fonctionne discrètement. Mais si des signes tels que douleur thoracique, essoufflement, palpitations sont plus fortes que d’habitude, fatigue, fièvre, ce sont peut-être des symptômes d’une inflammation du muscle cardiaque qui a besoin d’aide. Surtout devrait être alarmé douleur au repos ou après une charge légère.

Si le muscle cardiaque fait mal, que la dyspnée et les troubles du rythme cardiaque surviennent après un effort physique, il peut s'agir d'une dystrophie du muscle cardiaque, qui peut s'exprimer par divers degrés d'insuffisance cardiaque.

Le muscle cardiaque est affaibli en raison de nombreux facteurs:

• malnutrition des cellules cardiaques;
• le stress;
• attaques de radicaux libres des membranes cellulaires du myocarde, amplifiées par le tabagisme ou les coups de soleil;
• la carence en potassium, qui est formée en raison du stress et de l'excès dans le régime alimentaire de sel, de sucre, d'alcool;
• caillots sanguins dus au manque d'eau pénétrant dans le corps;
• une inflammation du muscle cardiaque résultant d'une réaction allergique, d'une amygdalite, d'une amygdalite, d'une toxoplasmose, de la grippe, de la scarlatine ou d'autres maladies infectieuses;
• mode de vie sédentaire.

Moyens de renforcer le muscle cardiaque

Le renforcement du muscle cardiaque aide à prévenir les effets indésirables sous forme de maladies graves. La principale propriété du muscle cardiaque est l'injection de sang dans les cavités cardiaques à l'aide de valves du système de circulation sanguine dans le corps. Outre les propriétés mécaniques, les propriétés physiologiques du muscle cardiaque sont connues: conductivité, excitabilité, contractilité, automaticité et réfractarité, c'est-à-dire capacités:

• effectuer l'excitation à différentes vitesses dans différentes parties du myocarde;
• réagir aux coupures aux stimuli, quelle que soit leur force;
• dans un état sain, contractez avec force, en fonction de la longueur des fibres musculaires, et dans un état affaibli, compensez le manque de force dans les contractions par un rythme plus rapide;
• contracter rythmiquement, sans stimuli extérieur, uniquement sous l’influence des impulsions qui en proviennent;
• Ne conduisez pas de nouvelles impulsions au moment de l'excitation.

Le fait que le muscle cardiaque humain se caractérise par l'automatisation est connu depuis longtemps, mais sous l'influence de quel type d'impulsion, les scientifiques ont appris très récemment. Le changement de la perméabilité aux ions des membranes des cellules P du nœud sino-auriculaire est le principal moteur du travail du cœur.

Pour renforcer le muscle cardiaque, il est recommandé:

• animer le cœur, de préférence à l'air frais (faire du vélo, nager, marcher, monter les escaliers);
• éviter le soleil brûlant;
• si vous avez déjà une maladie cardiaque, vous devez abandonner le bain à vapeur et le sauna car ils augmentent la charge cardiaque;
• abandonner les mauvaises habitudes;
• établir un régime alimentaire équilibré avec une faible teneur en cholestérol;
• éviter les situations stressantes;
• observez le sommeil et le repos;
• faites attention aux signaux du corps.

La courgette, les raisins, les bananes, les raisins, les bananes, les raisins secs, les abricots, les légumineuses et le cacao peuvent reconstituer les réserves de potasse, de magnésium, d'iode et de vitamines C et P. Le magnésium est riche en avoine, sarrasin, pastèques, noix, fruits de mer aux haricots et iode - chou, fromage cottage, betteraves et fruits de mer. Les vitamines nécessaires au muscle cardiaque se trouvent dans les oranges, les poivrons doux, les pommes, les framboises, les fraises et les cassis.

Il existe de nombreuses recettes pour renforcer les remèdes populaires pour le muscle cardiaque. Le plus délicieux est un produit à parts égales de fromage, de noix et de raisins secs, dont vous avez besoin pour utiliser quelques cuillerées à thé chaque jour. Si vous le souhaitez, le fromage peut être remplacé par du miel.

Les médicaments les plus utilisés pour renforcer le muscle cardiaque sont:

• asparkam
• La ribboxine,
• teinture d’aubépine,
• Rhodiola Rosea

Asparkam réapprovisionne le corps en apport de magnésium et de potassium et améliore le métabolisme des électrolytes dans le muscle cardiaque. La riboxine améliore sa nutrition et normalise le rythme. La teinture d’aubépine renforce le tonus du muscle cardiaque et soulage les excitations nerveuses, tandis que la Rhodiola Rosa améliore sa contractilité. Le dernier remède doit être pris progressivement en raison de son effet excitant.

Il est préférable de renforcer le cœur de manière préventive, avant que la première sonnerie ne sonne, mais même en présence de maladies cardiaques, il n'est jamais trop tard pour vous aider et votre source de vie.

Qu'est-ce qui déclenche l'hypertension? 7 faits sur l'hypertension

Cette maladie est devenue un compagnon pour chaque cinquième habitant de la planète. Il s'agit d'hypertension, qui touche 40% de nos habitants

À la veille de la Journée mondiale de l’hypertension, nous avons décidé de rappeler ce qui provoque le développement de l’hypertension et comment le prévenir.

Le premier facteur. L'hérédité

Dans le développement de l'hypertension artérielle, ce facteur joue un rôle important. Surtout s'il s'agit d'une succession au premier degré (père, mère, grand-mère, grand-père, frères et sœurs). Le risque de développer une hypertension augmente encore davantage si deux membres de la famille ou plus ont une pression accrue.

Que faire: si vous êtes à risque, gardez le doigt sur le pouls! Mesurez votre tension artérielle régulièrement et, en cas d'augmentation systématique, consultez un médecin le plus rapidement possible.

Le deuxième facteur. Paul

La grande majorité des patients hypertendus sont des représentants de la forte moitié de l’humanité: les hormones sexuelles masculines stimulent la hausse de la pression artérielle. En outre, contrairement aux femmes, elles ont plus de masse corporelle (y compris musculaire), ce qui signifie que le volume du lit vasculaire et le sang qui y circule créent des conditions favorables à une pression plus élevée.

Au fil des ans, les chances de gagner de l'hypertension parmi les représentants de la moitié forte et faible de l'humanité sont égalisées. Après la ménopause, la protection hormonale naturelle du système cardiovasculaire chez la femme est réduite à néant.

Que faire: Vers l'âge de 40 ans, pensez à vous-même. Les hommes et les femmes. Et si nécessaire, contactez un endocrinologue et commencez à prendre un traitement hormonal substitutif.

Le troisième facteur. Le stress

L'adrénaline, une hormone du stress, fait battre le cœur plus souvent, pompant plus de sang. Si le stress persiste pendant une longue période, une telle charge chronique épuise les vaisseaux sanguins et la tension artérielle élevée devient chronique.

Que faire: Apprenez à gérer vos émotions. Changez votre attitude face aux problèmes. Après tout, même l’événement le plus terrible au premier abord peut être considéré à la fois du côté négatif et du côté positif.

Ne prenez pas plus que vous ne pouvez faire. Il a été prouvé que pour ceux qui passent plus de 41 heures par semaine au travail, le risque de contracter l'hypertension augmente de 15%.

Quatrième facteur. Abus d'alcool et tabagisme

La consommation quotidienne de boissons fortement alcoolisées augmente la pression de 5-6 mm Hg. Art. par an, et les composants de la fumée de tabac, pénétrant dans le sang, provoquent un spasme des vaisseaux sanguins. De plus, chez les fumeurs, le manque d'oxygène dans les tissus et le cerveau est renforcé.

Que faire: Éliminer progressivement la dépendance. On autorise tout au plus l'hypertension artérielle: 60 ml d'alcool fort par semaine et 200 g de vin sec. La même chose s'applique au café et au thé fort. Limitez leur consommation au moins à une tasse par jour. Sans parler des cigarettes. Même au niveau des poumons (faible teneur en nicotine et en goudron). Ils sont aussi nocifs que les plus forts.

Le cinquième facteur. L'hypodynamie

Mode de vie sédentaire. Les experts estiment que les personnes sédentaires ont entre 20 et 50% plus de risques de souffrir d'hypertension que celles qui participent activement à un sport ou à un travail physique.

Un cœur non entraîné supporte plus mal le stress. Bien que l'exercice régulier peut faire des merveilles. Ils aident à augmenter l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins, aident à réduire l'excès de poids, la glycémie et le taux de mauvais cholestérol de faible densité. Il a été établi: un exercice régulier réduit la pression artérielle à 5-10 mm Hg. Art.

Que faire: Augmentez progressivement l'activité physique quotidienne. Faites-en une règle pour faire de courtes promenades. Des charges par petites portions renforcent les parois des artères mieux que l'activité physique habituelle, en les maintenant souples et élastiques. Si vous décidez de faire du sport, privilégiez les exercices d’endurance (exercices de respiration, natation, ski). Mais ne vous laissez pas emporter: une forte charge physique augmente la pression systolique (supérieure), il est donc préférable de faire un peu (30 minutes) chaque jour, en augmentant progressivement la charge - de légère à modérée.

Le sixième facteur. En surpoids. L'obésité

Les médecins distinguent particulièrement cette circonstance. Et ce n’est pas surprenant: chez les personnes dont la masse corporelle est importante, le métabolisme des graisses est perturbé, l’élasticité des vaisseaux sanguins est perdue et, comme la corrosion, affectée par l’athérosclérose. Il est connu avec certitude: avec un excès de poids, le risque de développer une hypertension augmente de 6 (!) Fois, et chaque supplément de 500 g augmente la pression artérielle de un. Pour notre pays, ce problème est plus que pertinent. Environ 30% de la population souffre d'obésité et de surpoids, rattrapant le retard des États-Unis et de plusieurs autres pays développés.

Que faire: Surveillez votre poids. Un exercice raisonnable et un régime hypocalorique constituent la meilleure option. Dans le même temps, les nutritionnistes recommandent: consommer 20 à 25% du volume quotidien de nourriture le matin, 50 à 60% le midi, 15 à 20% le soir, diviser la prise de nourriture 4 fois par jour et essayer de manger en même temps au plus tard 2 heures avant le coucher.

Écartez progressivement le beurre, les fromages, les saucisses, la crème sure, le saindoux avec une quantité supplémentaire de légumes et de fruits, de l'huile végétale et du poisson maigre de votre alimentation. Préférez les produits laitiers faibles en gras. De cette façon, vous pouvez contrôler votre cholestérol sanguin et normaliser votre poids. Recherchez des aliments riches en deux types de fibres. En ce sens, le riz brun, les flocons d'avoine, le pain au son sont aussi bons que les légumes et les fruits.

Le septième facteur. Excès de sodium alimentaire (sel) dans les aliments

L'excès de sel entraîne la rétention de liquide dans le corps, contribue au gonflement des organes et des tissus, ce qui affecte également les vaisseaux sanguins.

Que faire: Choisissez un régime pauvre en sel, dans lequel la quantité de sel est limitée à 5 g (1 c. À thé) par jour. Il convient de garder à l'esprit que de nombreux produits (fromages, viandes fumées et salées, saucisses, conserves, mayonnaise) contiennent eux-mêmes beaucoup de sel.

Vérifiez vous-même

• Souvent, l'hypertension est cachée. Dans le même temps, une personne peut se sentir tout à fait normale et ne pas soupçonner qu’elle est fatale. Pendant ce temps, l'hypertension a des symptômes. Les signes indiquant sa présence incluent les signes habituels:
• maux de tête avec sensation de "cerceau", de lourdeur ou de distension à l'arrière de la tête;
• des vertiges;
• rythme cardiaque faible ou rapide;
• douleur au coeur, qui se produit au repos ou sous un stress émotionnel qui ne passe pas après la prise de nitroglycérine;
• essoufflement qui survient initialement pendant l'exercice, puis au repos;
• gonflement des pieds et gonflement du visage le matin;
• troubles de la mémoire;
• brouillard, voile, vue de face.

“AiF. Santé "recommande

Si vous avez compté au moins deux des facteurs de risque ci-dessus pour le développement de l'hypertension, engagez-vous dans sa prévention. Et mesurez votre tension artérielle régulièrement. Pour déterminer en quoi il diffère de la norme, ce tableau vous aidera.

Facteurs contribuant au développement de l'hypertension artérielle

Facteurs contribuant à l'hypertension

L'hypertension (AH) peut se développer à tout âge. Souvent, les personnes jeunes et d'âge moyen atteintes d'une maladie bénigne peuvent ne pas remarquer d'augmentation de pression, car leur corps est capable de faire face aux problèmes qui se posent. Avec le temps, si aucune mesure prophylactique n'est prise, des complications cardiovasculaires peuvent se développer et l'hypertension elle-même peut passer à un stade plus sévère. C'est pourquoi les médecins recommandent des changements de style de vie pour réduire la pression artérielle et réduire le risque d'hypertension. Après une longue étude sur des patients hypertendus, les scientifiques ont conclu que plusieurs facteurs pouvaient augmenter considérablement le risque de contracter cette maladie, tels que: poids corporel élevé, tabagisme, consommation d’alcool, régime alimentaire malsain, inactivité physique.

Surpoids

Il est prouvé que les personnes obèses et obèses sont beaucoup plus susceptibles de souffrir d'hypertension, car l'ensemble du système circulatoire est soumis à un stress accru. Pour donner du sang à tout le corps, il faut augmenter son volume, sa libération dans les vaisseaux, ainsi que leur résistance, tout cela conduit à une augmentation de la pression artérielle chez les personnes présentant un excès de poids. Dans ce cas, perdre du poids est efficace. Cela peut être réalisé de deux manières:

• réduire la quantité de nourriture consommée - c'est l'ajustement de la norme quotidienne de nourriture: des repas réguliers (jusqu'à 5 fois par jour) en petites portions, tout en maintenant le rythme de vie habituel;
• une augmentation de l'activité physique est la dépense d'énergie rapide que le corps reçoit de la nourriture.

La meilleure option est une combinaison de ces deux méthodes, qui aidera non seulement à mener à bien le traitement de l'hypertension artérielle. mais donne également la confiance et va se débarrasser de certains problèmes psychologiques liés à l'embonpoint.

Le tabagisme

Fumer provoque un spasme des vaisseaux sanguins qui maintient la pression artérielle au-dessus de la normale. Les médecins notent que les fumeurs courent un plus grand risque de développer l’athérosclérose et les maladies coronariennes, qui accompagnent l’hypertension. Il est nécessaire de quitter cette habitude le plus tôt possible car, à partir de certains stades de l'hypertension, l'efficacité de ces mesures est considérablement réduite.

Alcool

La consommation d'alcool augmente la tonicité du système nerveux sympathique, augmentant ainsi la tension des vaisseaux sanguins, entraînant une augmentation de la pression artérielle. Chez les personnes intoxiquées, le risque d'infarctus du myocarde, de crise hypertensive, d'encéphalopathie et de nombreuses autres complications est beaucoup plus élevé. Les médecins conseillent de limiter la consommation quotidienne de boissons fortes à 60 ml (40 o) et 200 ml de vin (12 o). Il est préférable d’abandonner totalement l’alcool.

L'hypodynamie

Le manque d'activité physique pendant la journée perturbe le bon fonctionnement de nombreux organes et systèmes. En plus de réduire le tonus musculaire, la contractilité du cœur diminue également, ce qui le rend inefficace et perd de l'endurance. Les faibles coûts énergétiques entraînent des troubles métaboliques et l'obésité. La coagulabilité dans le sang augmente, ce qui peut provoquer un blocage des vaisseaux sanguins. Et la pression artérielle augmente inévitablement. Une activité physique régulière réduira progressivement la pression artérielle, augmentera l'efficacité du muscle cardiaque et l'endurance du corps en général.

Angiologie Clinique

- maladies des artères et des veines de nature inflammatoire et non inflammatoire, étiologie et pathogenèse, clinique et diagnostic, traitement et prévention des maladies vasculaires.

Facteurs contribuant au développement de l'hypertension artérielle

De ce qui précède, on peut voir que les causes de l'hypertension de différents types sont différentes; par conséquent, les moyens de prévention et les méthodes de traitement présentent également un certain nombre de caractéristiques distinctives.

La perturbation de l'activité du système nerveux central de type névrose n'est pas seulement le fondement du développement de l'hypertension, mais même en cas d'hypertension symptomatique (sur laquelle se base la défaite de divers organes et tissus), la tension nerveuse entraîne une augmentation plus prononcée de la pression artérielle. Il en résulte que la prévention de la névrose (élimination de ses causes) et son traitement jouent un rôle important dans la prévention et le traitement de l'hypertension artérielle, quels que soient son origine et son stade.

La fréquence des névroses au cours des dernières décennies a nettement augmenté. La période moderne est caractérisée par d'importants changements économiques et sociopolitiques, des progrès scientifiques et techniques, le déplacement d'un nombre important de personnes des campagnes vers les villes et des pays économiquement sous-développés vers les pays industrialisés. Tout cela s'accompagne d'une rupture du mode de vie et des relations humaines habituels. La névrose est un effondrement de l'activité du système nerveux qui n'a pas réussi à faire face aux tâches difficiles posées par le monde extérieur. Le nombre et la taille des villes augmentent rapidement, elles sont surpeuplées, la pollution par le bruit et d’autres types de pollution, le nombre de déplacements quotidiens pour se rendre au travail, le changement de denrées alimentaires, la diminution de l’activité physique en raison de l’automatisation et de la mécanisation de processus à forte intensité de main-d'œuvre, le développement des moyens de transport chauffage, alimentation en eau, blanchisserie, etc.). Dans le monde moderne, beaucoup de pays sont bouleversés par des conflits raciaux, politiques et économiques, où règnent chaque jour un sentiment de peur et d'insécurité.

Sur la base d’une répartition soigneuse des patients, il peut être fermement établi que la cause la plus fréquente de névrose et d’hypertension est une situation conflictuelle (service, famille) et une réaction émotionnelle douloureuse. En dépit de l’énorme voie de développement et du mode de vie modifié, l’homme moderne, dans son aspect biologique, est resté conservateur et a conservé bon nombre des propriétés des peuples primitifs. Avec les émotions négatives et les conditions stressantes chez les personnes modernes, les mêmes mécanismes physiologiques innés et non conditionnés sont activés comme chez les peuples primitifs: les mêmes structures du système nerveux central sont excitées, les effets nerveux sympathiques augmentent, la libération de catécholamines par les glandes surrénales augmente, et le système cardiovasculaire réagit également, dans le sang augmente la quantité de sucre, de cholestérol et d’acides gras. Cependant, chez les peuples primitifs, la réaction aux émotions négatives provoquée par un changement concret direct de la situation extérieure ou par l’apparition d’une situation menaçante était toujours accompagnée d’un effort musculaire considérable: avec peur, avec fuite, avec colère, avec lutte. En même temps, les vaisseaux se dilatent, le métabolisme augmente, l'oxydation du sucre, du cholestérol et des acides gras augmente et leur contenu dans le sang diminue. Chez les personnes modernes ayant certaines conventions sociales, des relations sociales et de service complexes, ce type de «relâchement des émotions» est impossible. En outre, une personne civilisée fait preuve de retenue et de maîtrise de soi, mais en même temps, la composante végétative (en particulier sympatho-surrénalienne, cardiovasculaire et métabolique) des émotions, typique des peuples primitifs, est complètement limitée en inhibant toutes les manifestations externes de ses sentiments. Ainsi, la chaîne de processus physiologiques consécutifs qui s'est développée depuis l'Antiquité est interrompue par l'absence de «décharge musculaire des émotions». Dans le même temps, l'excitation nerveuse n'est pas supprimée, les vaisseaux ne se dilatent pas, le taux de cholestérol dans le sang et le taux de sucre restent élevés pendant une longue période, ce qui peut contribuer au développement de la névrose, de l'hypertension, de l'athérosclérose et du diabète.

Il est important de souligner que, contrairement aux animaux, les individus sont extrêmement sensibles aux abus verbaux ou à l’impolitesse, dont les conséquences sont difficiles à prévoir. Et souvent, après de nombreuses années, l'humiliation causée par le mot peut provoquer un fort sentiment de colère ou un désespoir impuissant: on dit depuis longtemps que "la blessure causée par l'épée guérit, mais pas la langue". Le mot non seulement excite des sentiments forts, plonge dans le désespoir, entraîne de graves réactions psycho-émotionnelles, mais provoque également des modifications marquées des fonctions physiologiques, en particulier du système cardiovasculaire. Par conséquent, pour l'insulte verbale sont responsables, ainsi que pour le physique. En un mot, vous pouvez tuer (pas au sens figuré - littéralement) une personne. Plusieurs fois, un cas fiable d'anciens temps a été cité en exemple. Le criminel condamné à mort avait les yeux bandés, avait fait de petites coupures sur la peau et était impressionné par le fait qu'il saignait à mort. Malgré le saignement mineur, il est décédé. Même aujourd'hui, les médecins peuvent donner des exemples d'infarctus du myocarde ou de crises hypertensives causées par une insulte ou une impolitesse verbale.

Lors de l'interrogatoire des patients, l'importance de l'origine de la névrose au travail a été révélée. Pour un nombre important de personnes, cela est dû non seulement au fait que la journée est consacrée à des activités et à des considérations matérielles, mais aussi au fait que le travail est synonyme de créativité, d'inspiration, de possibilité d'expression, de réalisation des aspirations et des capacités, de sens de la valeur sociale et d'appréciation de la société. Le conflit dans le collectif moderne n’est pas tant une rude dispute qu’une violation de relations complexes et subtiles, une «incompatibilité» entre individus et groupes. Parfois, il est nécessaire d’observer comment la rudesse, l’absence de cœur, l’insulte à la dignité humaine, la suppression des tentatives d’action indépendante se cachent derrière les exigences du travail. Cela peut créer un sentiment oppressif de dépendance, de subordination, provoquant une humeur dépressive chez certains, de contrariété et d’irritation chez d’autres, et tout cela a un effet négatif sur le moral, la santé et l’efficacité du travail. Il convient de garder à l’esprit que la perception de l’environnement et la réaction d’une personne moderne face aux aspects négatifs, en particulier les conflits de services, sont beaucoup plus douloureuses qu’il ya 50 ou 100 ans. Après tout, l’homme moderne a amélioré son éducation, développé son intelligence de manière significative, accru ses aspirations, ses projets plus vastes. Cela a rendu la vie plus diversifiée, significative, intéressante.

Cependant, certaines personnes en veulent trop, et la conviction illusoire est assez commune que toute personne travaillant diligemment et consciencieusement puisse atteindre un bien-être matériel significatif et une position sociale influente. Mais dans la vie réelle, cela n’est pas toujours garanti et l’atteinte des objectifs fixés se heurte à certaines difficultés. En cas d'échec, le sentiment d'insatisfaction est ressenti de manière plus aiguë et peut provoquer frustration, irritabilité et colère. Les personnes ayant un système nerveux réactif, neuropathique ou méfiant, avec un désir naturel de prévoir l'avenir, parfois même la pensée d'échecs, des souvenirs de situations de conflit lointaines sont vécues plus longtemps que les vrais problèmes d'aujourd'hui.

L'insomnie - une violation de la quantité et de la qualité du sommeil, considéré subjectivement comme son absence totale, est l'une des principales plaintes des patients atteints de névrose et l'une des principales causes du développement de la névrose. Des expériences sur des chiens ont montré qu'ils pouvaient vivre pendant un mois sans nourriture (sauf de l'eau) et mourir sans dormir dans les 5 à 10 jours.

Pendant le sommeil, la plupart des organes réduisent leur travail. Le cœur se contracte de moins en moins fréquemment (environ 10 battements par minute), la pression artérielle diminue, les cellules du système nerveux central se reposent. Par conséquent, I.P. Pavlov a qualifié le sommeil de «sauveur» du système nerveux. Après le sommeil, le cerveau fonctionne mieux ("le matin est plus sage que le soir"). La meilleure influence régulatrice du cerveau sur l'activité du système cardiovasculaire a également été constatée: même chez les personnes gravement malades le matin après un sommeil réparateur, les troubles cardiovasculaires sont moins fréquents et moins prononcés que le soir ou après une nuit blanche.

La durée du sommeil, nécessaire au bien-être, est extrêmement individuelle. Ainsi, Peter I, Napoléon, Edison n'a pas dormi plus de 5 heures et a maintenu des performances élevées. Cependant, le fabuliste Krylov avait besoin d'un rêve de 10 heures. Habituellement, un adulte a besoin de 7 à 8 heures de sommeil, les enfants ont besoin de plus, les personnes âgées ont besoin de moins.

Le sommeil n'est pas un processus uniforme et monotone. L'enregistrement à long terme de l'électroencéphalogramme indique qu'il est divisé en plusieurs étapes ou périodes de sommeil «lent» et «rapide» avec rêves, contractions musculaires, hypertension artérielle, augmentation du pouls et de la respiration et des mouvements oculaires rapides, en fonction du degré de profondeur. La part du sommeil paradoxal représente 15-25% du sommeil total. Si vous interrompez ces cycles de sommeil rapide, le matin, une personne se sent fatiguée, fatiguée, ressentie comme un manque de sommeil.

La réduction de la durée et de la profondeur du sommeil se développe dans des situations de conflit difficiles (insomnie «situationnelle»), troubles, accumulation de problèmes non résolus («pensées noires - nuits blanches»), charge nerveuse excessive et manque de fatigue physique, changements du lieu de sommeil habituel, fuseaux horaires sur de longues distances), sous l’influence de stimuli externes (lumière, bruit, mauvaise ventilation de la chambre), signaux douloureux des récepteurs et des tissus. Chez certains patients, la cause de l'insomnie devient une attention fixe et une peur de celle-ci («névrose d'attente»). Il faut garder à l'esprit que le nom "insomnie" est incorrect, car il n'y a pas de manque de sommeil complet chez les patients. Et dans le sommeil normal, il y a des réveils qui sont généralement oubliés; tout en conservant des souvenirs d'excitation pendant les périodes de sommeil «rapide», il peut y avoir une sensation d'absence. Cependant, le contrôle électroencéphalographique (enregistrement des biocourants du cerveau) confirme la présence de 5-6 heures de sommeil chez des personnes convaincues d'une insomnie complète.

Violation du régime. Les processus physiologiques intervenant dans le corps sont caractérisés par des fluctuations rythmiques des périodes d'activité et de repos: le cœur, les poumons, le tractus gastro-intestinal fonctionnent de manière rythmique, la veille étant remplacée par le sommeil. Ce stéréotype dynamique des organes internes est créé et maintenu par le bon fonctionnement du système nerveux central (notamment le cortex cérébral et l’hypothalamus), tandis que le maintien du stéréotype (mode de vie) facilite l’activité du système nerveux. À un jeune âge, la fonction régulatrice des systèmes nerveux central et endocrinien adapte facilement l'activité des organes internes, les processus métaboliques permettant de changer de mode, chez les personnes âgées - c'est difficile. Mais même chez les jeunes dont le mode a changé radicalement ou qui voyagent sur de longues distances vers un autre fuseau horaire, vous pouvez entendre: "troublé". Avec de fréquentes violations du régime, les fonctions du système nerveux central se détériorent, le fonctionnement des organes internes peut être altéré, en particulier le niveau de pression artérielle et le taux de cholestérol dans le sang vont augmenter.

Facteurs météorologiques. Les organismes vivants proviennent de la nature inanimée. Par conséquent, l’activité des organes et des systèmes, leurs rythmes biologiques sont étroitement liés aux rythmes géophysiques provoqués par la rotation de la Terre (diurne ou circadienne, annuelle, associée aux phases de la lune et des marées), aux changements des champs électriques et magnétiques de la Terre, sensibles au rythme du cosmos, à l’activité magnétique, au rayonnement solaire "Outrage", changements de temps. Chez les personnes en bonne santé ayant une bonne fonction régulatrice des systèmes neuro-hormonaux, les organes circulatoires s’adaptent bien aux conditions environnementales changeantes: le jour, on observe une légère diminution de la pression artérielle la nuit avec une augmentation progressive du matin au soir. Les fluctuations quotidiennes de la pression artérielle sont plus prononcées chez les patients hypertendus, et la nature individuelle de ces fluctuations doit être prise en compte lors de la détermination de la durée du traitement.

Chez certaines personnes, avec l'âge, la névrose, l'hypertension artérielle et certaines autres maladies, la sensibilité aux fluctuations peut être nettement accrue et, dans certains cas, des changements climatiques futurs sont anticipés - les personnes deviennent des «baromètres vivants». Il a également été noté qu’en automne et au printemps, par temps pluvieux humide, avant un orage, pendant les périodes de forte activité solaire, d’aggravation de la santé, d’irritabilité, d’insomnie, de pression artérielle, de glaucome, d’angine de poitrine et d’infarctus du myocarde. Par conséquent, pendant les périodes de détérioration du temps, les pressions barométriques chutent, en particulier au printemps et en automne, pendant les périodes de forte activité solaire, les patients doivent être particulièrement attentifs à leur santé: contrôlent plus souvent la pression artérielle et d'autres indicateurs de la fonction cardiovasculaire, si nécessaire, appliquent un traitement plus intensif, avoir préalablement consulté un médecin.

Le bruit est un facteur externe affectant négativement l'activité du système nerveux central. Au cours des dernières décennies, le nombre de machines diverses et la puissance de leurs moteurs ont considérablement augmenté, de nombreuses autres sources de bruit sont apparues. La large distribution de récepteurs portables et de magnétophones allumés à un volume élevé prive souvent les personnes de silence et de détente, même dans les zones forestières reculées et sur les plages. Passion nuisible, musique de jazz forte, bruit sourd dans les parcs, restaurants et autres lieux publics.

Il est à noter que dans les villes tous les 5-10 ans, le niveau de bruit augmente de 5 dB. Il ne faut pas oublier que pour les ancêtres humains lointains, le bruit était un signal d'alarme, indiquant le danger. Dans le même temps, les systèmes sympatho-surrénaliens, cardiovasculaires, les échanges gazeux et d'autres types de métabolisme sont devenus actifs (souvent inconsciemment), préparant le corps à la lutte ou à la fuite. Bien que, dans l'homme moderne, cette fonction d'audition ait perdu ce genre de signification pratique, les «réactions végétatives de la lutte pour l'existence» ont survécu. Ainsi, même un bruit à court terme de 60 à 90 dB provoque une augmentation de l'excrétion des hormones pituitaires, stimulant la production de nombreuses autres hormones, en particulier les glandes surrénales, la vasoconstriction, une augmentation de la pression artérielle et pouvant faciliter le développement de maladies gastro-intestinales. Il a été établi que le bruit modifie le caractère d'un électroencéphalogramme, réduit la netteté de la perception et des performances mentales. De plus, le bruit entraîne une diminution prononcée de l'acuité auditive. Un son supérieur à 40 dB peut déjà être nuisible et supérieur à 90 dB le devient naturellement. En fonction de la sensibilité individuelle, les utilisateurs considèrent le bruit comme une source de désagrément et d’interférence. Dans le même temps, la parole ou la musique présentant un intérêt pour l'auditeur, même avec une puissance de 40–80 dB, peut être transférée relativement facilement.

Habituellement, l'ouïe perçoit des fluctuations allant de 16 à 16 000 Hz. Avec l’âge, la perception du son, en particulier de la fréquence élevée, diminue. Il est important de souligner que les conséquences désagréables (malaise nerveux de surmenage nerveux, vertiges, modifications de l'activité des organes internes, en particulier du système cardiovasculaire) provoquent non seulement un bruit excessif dans la plage des oscillations audibles, mais aussi des ultra-sons et des infrasons dans la plage inaudible (plus de 16 000 et moins). 16 Hz).

Déjà à une époque, Robert Koch avait prédit que "un jour l'humanité sera obligée de gérer le bruit de manière aussi décisive que le choléra ou la peste". Au niveau national, des mesures sont actuellement prises pour lutter contre la "pollution sonore": amélioration des moteurs et d’autres éléments de machines, planification rationnelle des routes et des zones résidentielles, utilisation de matériaux et de structures d’isolation phonique, installation de dispositifs de protection et d’espaces verts. Cependant, il convient de rappeler le rôle de chacun de nous en tant que participant actif à la lutte contre le bruit.

L'état du système nerveux central, son équilibre et la stabilité de son fonctionnement sont également influencés par de nombreux facteurs externes que nous ne remarquons même pas, tels que la couleur des murs, les odeurs, la pollution de l'environnement. Les couleurs rouge et orange sont donc excitantes. L'inhalation d'odeur d'huile de rose s'accompagne d'une dilatation des vaisseaux sanguins et d'une augmentation de la température de la peau, d'un pouls lent, d'une diminution de la pression artérielle; l'odeur désagréable d'ammoniac provoque la réaction opposée.

Dans les villes à forte circulation automobile, les gaz d'échappement ont des effets nocifs non seulement sur la teneur élevée en monoxyde de carbone, mais également sur le plomb lorsqu'il est ajouté à des essences très actives en quantités supérieures à 15 mg par litre. Les composés du plomb se déposent dans le cerveau, altèrent son fonctionnement et provoquent notamment l'insomnie.

L’effet indésirable de l’alcool sur le fonctionnement du système nerveux central, en particulier le cortex cérébral et l’hypothalamus, est bien connu. L'ingestion répétée d'alcool affecte le foie, ce qui entraîne de nombreux troubles du métabolisme, ce qui a également des effets néfastes sur les systèmes nerveux et cardiovasculaire.

Les dommages causés par le tabagisme sur le corps d'un individu et de la société dans son ensemble ont permis de l'appeler «la peste du 20e siècle». Cela est dû à la présence dans la fumée de tabac de principes actifs nocifs. Ainsi, le benzpyrène et le polonium radioactif peuvent causer le cancer du poumon et de l'estomac. La nicotine excite puis paralyse les ganglions autonomes, perturbe l'activité de nombreux organes internes, stimule le centre vasomoteur, accélère et augmente la force des contractions cardiaques, provoque un vasospasme, augmente la pression artérielle, provoque des crises d'angine même sans présence de lésions organiques prononcées des artères coronaires. L'acide cyanhydrique paralyse les enzymes qui transportent l'oxygène dans les tissus et provoque leur manque d'oxygène. Le monoxyde de carbone se combine à l’hémoglobine pour former une hémoxyhémoglobine, ce qui rend impossible le transfert d’oxygène par le sang et augmente ainsi le manque d’oxygène des tissus. Ces derniers facteurs sont particulièrement importants chez les patients atteints d’athérosclérose et de rétrécissement de la lumière du vaisseau, ce qui perturbe déjà l’approvisionnement en oxygène des tissus.

L’affaiblissement du système nerveux central peut se développer non seulement sous l’influence de causes externes, mais aussi avec des maladies d’organes internes, un flux accru d’impulsions pathologiques et un effet subconscient sur la région sous-corticale et le cortex cérébral. Par exemple, l'apparition d'irritabilité dans les maladies du foie («caractère biliaire»), la peur dans les maladies cardiaques, etc., est connue.Les maladies endocriniennes (thyrotoxicose), la ménopause et les lésions crâniennes peuvent également contribuer à l'apparition de la névrose et au développement de l'hypertension.

La nature et la gravité des réactions émotionnelles et des réactions vasculaires végétatives connexes dépendent non seulement des influences externes indésirables, mais également des caractéristiques de caractère innées de l'individu. On dit que c'est le caractère qui détermine le destin. Ainsi, une personne est désagréable, égocentrique, surestime ses capacités et, par conséquent, toujours suspicieuse, insatisfaite de sa position, son attitude envers elle-même devient souvent hystériquement sensible, nerveuse, provoque des conflits et rend les autres neuropathiques, irritables, déséquilibrés.

Déjà Hippocrate a décrit 4 types de caractères: un colérique excitable, une personne sanguine équilibrée et optimiste, un flegmatique lent et calme, mélancolique et facilement mélancolique. La névrose se développe souvent chez les personnes de types extrêmes - cholérique et mélancolique. Il est important de souligner que les traits de personnalité caractérologiques ne prédéterminent pas la nature fatale des réactions émotionnelles et la possibilité d'une névrose. Les conditions extérieures revêtent une importance primordiale: éducation pendant l’enfance (crèches, jardins d’enfants, écoles, familles), analyse adéquate de l’expérience des autres et de l’expérience individuelle acquise, exactitude de l’estime de soi, environnement de travail, évaluation sociale amicale et influences éducatives délicates.

Il découle de ce qui précède que la prévention et le traitement de la névrose ne sont pas seulement du ressort du médecin, mais également du patient lui-même, de chaque famille et de la société tout entière. À l’origine de la névrose, le surmenage du système nerveux, l’inobservation du régime, joue un rôle important. Déjà à l'école, les enfants reçoivent chaque jour une grande quantité d'informations. À l’avenir, lorsque l’on travaille dans des entreprises dotées de la technologie moderne ou dans un institut, la charge qui pèse sur le système nerveux central augmente. De plus, notre époque se caractérise par un énorme flux d'informations reçues au travail, à la radio, à la télévision, par le cinéma et le théâtre, ainsi que par la littérature. Il est donc important dès l'enfance d'inculquer non seulement les règles de l'hygiène personnelle afin de prévenir les maladies infectieuses, mais également la culture du travail mental afin de prévenir le surmenage et la névrose.

Il faut tenir compte de la position du corps, de la commodité des bureaux, des tables, des chaises, du bon éclairage, du choix de lunettes correspondant, etc. aux organes abdominaux, l'irrigation sanguine du cerveau se détériore (il a été longtemps noté que "l'abdomen complet est sourd aux enseignements"). La vie est devenue plus intense, remplie de divers types d’affaires. Par conséquent, le soir, vous devez préparer un plan pour le lendemain. Un tel plan libère le cerveau de tout stress inutile, comme on dit, «l'encre la plus faible vaut mieux que la mémoire la plus forte».

En cas de surcharge nerveuse, une surcharge de travail peut se développer, une mémoire peut diminuer, une insomnie ou une somnolence peuvent apparaître. Malheureusement, beaucoup de gens ne comprennent pas que la somnolence est le premier signe de surmenage et le besoin de repos. de plus, ils luttent contre la somnolence en ayant recours au thé fort, au café, au tabagisme et même à des médicaments stimulants. Bien sûr, il y a des périodes dans la vie de chaque personne où une telle tension est causée par la nécessité et est justifiée. Cependant, l'utilisation systématique de stimulants affaiblit le système nerveux central. L'insomnie à long terme a un effet similaire. Il est donc très important de pouvoir y faire face.

En cas de troubles du sommeil, les patients recherchent souvent la solution la plus simple et la plus facile, à leur avis, la prise de somnifères. Il faut garder à l'esprit que leur habitude se développe progressivement et que des doses croissantes sont nécessaires. Les somnifères inhibent la phase de sommeil "rapide", ce qui entraîne souvent une détérioration de la santé. Vous devez essayer d’établir un rêve en observant le régime correct, en créant un certain rituel du sommeil, un stéréotype: vous coucher en même temps, vous promener, aérer la pièce, vous laver ou prendre un bain chaud, boire un verre de yogourt avec du miel, dormir pendant que la fenêtre est ouverte ou une fenêtre. Il n'est pas recommandé de boire du thé ou du café fort dans l'après-midi, de faire un travail ardu avant d'aller au lit, car l'épuisement nerveux aggrave le sommeil. Pour ceux qui ont déjà eu recours à des somnifères, il est conseillé de mettre (mais pas de prendre) un somnifère et un verre d'eau sur la table de chevet, ce qui crée une atmosphère calme. Si vous avez déjà développé un réflexe conditionné pour recevoir des somnifères, vous pouvez prendre l’infusion de comprimés de valériane, de calmants légers ou d’indifférents. Pour aller au lit, vous devez vous déconnecter des pensées désagréables, ainsi que des vêtements «mis de côté» et des services de garderie, pour relâcher les muscles, ce qui réduit le flux d’impulsions vers le cerveau. Dans le même temps, il est possible de recourir au système de formation autogène développé de manière assez détaillée lorsque le pouvoir du mot «autopsychothérapie» (auto-suggestion) évoque un sentiment de paix, de chaleur, de relaxation et affecte le fonctionnement du système nerveux central et des organes internes. Parfois, les effets instrumentaux sont également utilisés en simulant le son de la pluie, des gouttes de pluie tombantes, un écran à la lumière bleue scintillante apaisante; dispositifs développés et électrosomptes.

Les somnifères ont une structure chimique différente, ont un effet différent, certains d'entre eux ont un certain nombre d'effets secondaires indésirables, d'autres peuvent créer une dépendance. Par conséquent, le choix du médicament, une dose unique, la durée de l’accueil, les interruptions de l’accueil ne doivent être déterminés que par un médecin. Habituellement, après plusieurs jours de somnifères, vous devriez faire une pause. Cela empêche non seulement la dépendance à la drogue, mais sert également de contrôle pour l’établissement du sommeil, ce qui vous permet de continuer à refuser de prendre des drogues. Lorsque l'insomnie est souvent marquée de somnolence pendant la journée ("celui qui ne dort pas dort toujours"). Dans ces cas, il est utile de boire du thé ou du café pendant la semaine le matin et de prendre des sédatifs ou des somnifères la nuit. Un tel traitement peut changer la formule du sommeil - éliminer la somnolence diurne et améliorer le sommeil nocturne.

Tout ce qui a été dit sur le rôle défavorable du surmenage nerveux et des émotions négatives ne doit pas être compris comme un appel à éviter les efforts physiques et mentaux, à lutter contre les difficultés et à assurer une existence tranquille. Par conséquent, I. P. Pavlov a appelé: "Soyez passionné dans votre quête." Dès le 18ème siècle, le scientifique X. V. Hufeland nota que "personne non paresseux n'a atteint un grand âge." En outre, les licenciements, liés par exemple à la retraite, peuvent parfois conduire à une sénilité rapide. Par conséquent, la majorité des retraités continuent de travailler sur une base volontaire. Le travail qui se déroule dans des conditions favorables, avec une attitude bienveillante, une sensibilité, une attention et le respect des autres, apportant une satisfaction morale à une personne, n’est jamais fastidieux, a un effet bénéfique sur le système nerveux central et aide à prévenir la névrose, l’hypertension et l’athérosclérose.

Mais pour maintenir une capacité de travail à part entière pendant une longue période, il est nécessaire de respecter le régime: en même temps, se lever, manger, travailler, se coucher. Dans le même temps, un certain stéréotype est développé pour faciliter l'activité du système nerveux central, les organes internes (y compris le système cardiovasculaire) fonctionnent de manière strictement rythmique, alternant des périodes d'activité plus ou moins importante.

Le régime quotidien des patients dépend de nombreux facteurs. Comme mentionné ci-dessus, le rythme des processus biologiques, donc, la construction du régime, est étroitement lié au rythme quotidien et saisonnier, à l'impact de l'environnement (par exemple, le climat). En outre, lors de l’élaboration du régime approprié, il est nécessaire de prendre en compte la nature de la profession, les conditions de travail, les caractéristiques de la personnalité individuelle, l’état de santé, etc.

Créer les conditions pour la sélection d’un régime de travail individuel (en particulier dans le domaine de l’artisanat ou un certain nombre d’emplois «créatifs»), la capacité de charger rationnellement en fonction de nombreux facteurs, de répartir librement le temps de travail et de repos, de contribuer à la familiarisation avec le travail et même de prolonger la vie de nombreuses personnes. personnes âgées et malades. Il est important que la productivité totale (quotidienne) de leur travail puisse être assez élevée.

Afin d’empêcher le développement de la névrose et la préservation à long terme de la performance, la bonne organisation du repos revêt une grande importance: "Qui ne sait pas se reposer ne sait pas travailler." Le repos n'est pas simplement un état de repos et non un rêve, bien qu'il soit important, mais pas la seule forme de repos. La paix complète est monotone, onéreuse et nuisible («La punition tourmentante de la paix». A. Pouchkine). Le repos devrait être actif et fructueux. Plus les installations sportives, les expositions, les galeries d'art, les musées, les théâtres, les salles de concert, les conférences et les enregistrements musicaux sont pleinement utilisés, plus le reste est complet. Il est nécessaire d'utiliser les fruits du génie humain non seulement pour les loisirs ou les loisirs, mais également pour développer dès l'enfance le sens de la beauté, de sorte que les gens aient non seulement des vêtements, mais aussi que leur âme et leurs pensées soient belles. La vie quotidienne d’une personne deviendra alors plus belle, il apprendra à la distinguer de la soi-disant «belle vie» dans son sens le plus défavorable, sa gamme d’intérêts s’élargira, sa personnalité s’enrichira, ses sentiments de mauvaise volonté apparaîtront, l’envie sera moindre, il y aura moins de raison d’émotions négatives.

Le traitement au spa revêt une grande importance. En règle générale, les sanatoriums sont situés dans des endroits pittoresques, où l'environnement lui-même, la beauté de la nature environnante et le repos complet affectent favorablement le corps. Il est à noter que l’effet des fluctuations météorologiques est moins prononcé dans les zones côtières. Il convient toutefois de souligner que les patients, en particulier ceux souffrant d'hypertension, ne recherchent pas nécessairement un sanatorium situé dans des zones isolées: après s'être adaptés à la vie dans un climat particulier, nombre d'entre eux ne tolèrent pas le mouvement et l'acclimatation dans de nouvelles conditions. La question du choix d’un lieu de cure thermale doit être convenue avec le médecin.

Les habitants de la ville sont très représentés en marchant (randonnée, ski) dans les airs, dans les bois, au bord de la rivière, travaillant dans le jardin ou le jardin, pêchant, chassant, tourisme. L'attribution de parcelles en datcha-jardin aux résidents de la ville était extrêmement utile. Il a été établi que dans l'air, près du fleuve ou de la mer, dans la forêt, il y a beaucoup d'ions chargés négativement. Sous l'influence du rayonnement cosmique et de l'activité terrestre, des électrons sont éliminés des molécules de gaz, ce qui, en se combinant avec les molécules voisines, les transforme en ions négatifs. Le rapport entre les ions négatifs et positifs dépend de la saison, de l'heure de la journée, des conditions météorologiques et de la pureté de l'air. Dans une atmosphère polluée, dans des pièces poussiéreuses et étouffantes, quand il y a foule, le nombre d'ions, en particulier ceux négatifs, diminue. Cela provoque un certain nombre de changements physiologiquement défavorables: fatigue, irritabilité, maux de tête, palpitations croissantes, détérioration du sommeil, divers troubles névrotiques et la fréquence des maladies des voies respiratoires supérieures augmentent. L'ionisation de l'air modérément accrue avec une prédominance d'ions négatifs active les processus oxydatifs dans le corps, influence favorablement l'activité des systèmes nerveux et cardiovasculaire, normalise la pression artérielle, augmente l'efficacité, réduit les maux de tête, l'insomnie et la faiblesse générale. Des ioniseurs spéciaux (y compris ménagers) ont été créés pour permettre l'ionisation artificielle (saturer l'air en ions négatifs) dans les locaux résidentiels et industriels.

Le durcissement a un effet bénéfique sur le système nerveux central et la circulation sanguine, tout en augmentant la résistance aux infections. Ce dernier réduit le risque d'apparition et d'hypertension symptomatique provoquée par la glomérulonéphrite et la pyélonéphrite. Lors du durcissement, les vaisseaux cutanés commencent à s'adapter plus rapidement et de manière adéquate aux changements de température, créant ainsi moins de conditions pour l'hypothermie et la survenue de rhumes.

Pour les personnes de plus de 50 ans, le durcissement est préférable pour commencer l'été avec un long séjour dans les airs, dormir avec la fenêtre ouverte. Par la suite, ils basculent vers des bains d’air dans la pièce, puis à l’ombre à l’air libre à une température non inférieure à 19 ° C. Tout d’abord, les bains d’air locaux sont effectués avec des parties, puis ils sont partagés avec une exposition importante de la surface de la peau.

Le durcissement de l'eau est plus actif que l'air. Commencez par verser localement, c'est-à-dire par-dessus des zones limitées de la peau (d'abord les mains, puis les jambes, la poitrine, le dos, l'abdomen) et la température de l'eau entre 30 et 32 ​​° C, puis frottez la peau avec une serviette. La température de l'eau est réduite progressivement et généralement pas en dessous de 24 ° C; la procédure ne devrait pas causer de gêne. La douche et les douches communes ont le plus grand effet. tout en les tenant, vous devriez activement bouger et frotter le corps. Se baigner dans la mer et la rivière, même les personnes âgées en bonne santé, mais non tempérées, peut être autorisé à une température de l'air ne dépassant pas 18 ° C, avec des vagues - pas plus de 2 points. Au moment d'entrer dans l'eau, un léger frisson est noté en raison du rétrécissement réflexe des vaisseaux de surface, puis les vaisseaux se dilatent et la sensation de froid déplaisant disparaît. L'expansion des vaisseaux sanguins et une grande capacité thermique de l'eau augmentent le transfert de chaleur et avec un bain prolongé, un refroidissement secondaire, une peau bleue et une "chair de poule" apparaissent. Ceci est une réaction indésirable. Le durcissement chez les personnes âgées et non formées de plus de 50 ans nécessite une graduation (et en abaissant la température et en augmentant la durée d'exposition du corps), systématique et prudente, car le refroidissement peut provoquer un vasospasme avec une augmentation de la pression artérielle ou un angor.

Déjà dans l'Antiquité, ils utilisaient les effets de la température pour le traitement et notaient que l'eau froide excite et réchauffe la peau. Plus tard, il a été constaté que sous l'influence de la température élevée de l'eau ou de l'air ambiant, la fonction des glandes surrénales est inhibée, les vaisseaux de la peau se dilatent, la pression artérielle diminue.

Les bains de soleil avec un effet direct sur la peau de tout le spectre de la lumière du soleil sont très biologiquement actifs. Par conséquent, les personnes de plus de 50 ans ont besoin de l'avis d'un médecin sur la possibilité de les prendre, l'heure et la durée de la réception, qui dépendent également de la zone géographique, du mois, de l'heure et du temps. Les bains de soleil prennent généralement entre 11 et 12 heures et entre 17 et 19 heures. Entre 12 et 17 heures, le spectre solaire contient un grand nombre de rayons rouges et infrarouges à ondes longues qui pénètrent dans les profondeurs du corps de 4 cm et peuvent provoquer une surchauffe, une dilatation excessive des vaisseaux de surface et en présence de sclérose vasculaire, altérer l'apport sanguin au cerveau et au cœur. N'oubliez pas que toute surchauffe, même sans exposition directe au soleil, peut entraîner une dilatation importante des vaisseaux sanguins et une baisse de la pression artérielle, en particulier debout et chez les patients prenant des médicaments antihypertenseurs.

Pour le traitement de la névrose, les médecins utilisent depuis longtemps de nombreuses préparations à base de plantes (valériane, agripaume, etc.), des sels de brome. Au cours des dernières décennies, des médicaments chimiques fondamentalement nouveaux ont été créés qui affectent activement le système nerveux central, modifient le comportement, l'humeur et les émotions des personnes: ils réduisent l'anxiété, la peur, le stress interne et provoquent le sommeil. Ces médicaments comprennent la chlorpromazine, l'andaxine, la trioxazine, le Librium (Elenium) et le Valium (seduksen). Ces préparations ont marqué une époque dans le traitement et ont changé l’aspect des départements où se trouvent des patients gravement malades, nerveux et mentaux excitables. Cependant, il est à craindre que souvent les personnes superficiellement ou pas du tout familiarisées avec la psychopharmacologie prennent ces médicaments sans ordonnance médicale pour se débarrasser de leurs sentiments d'insécurité, de soucis ordinaires et de difficultés émotionnelles de la vie. Tout cela réduit la volonté - une personne compte plus sur les pilules que sur elle-même. Il est important que le fait de couper les émotions conduise à une perturbation de l'harmonie de la personnalité, à son appauvrissement, à une source d'inspiration, à des stimuli créatifs, à des idéaux, à des aspirations, à la satisfaction et à l'insatisfaction, c'est-à-dire à une vie humaine à part entière. Par conséquent, afin de traiter avec succès la maladie, en particulier la névrose, vous devez prendre non seulement des pilules, mais également vous-même, votre régime, votre régime alimentaire, votre comportement et même votre humeur.

On sait donc depuis longtemps que l’humeur d’une personne se reflète dans son apparence, son expression faciale, sa posture («plié par le chagrin»); l'humeur s'est améliorée - les gestes, les expressions faciales changent, une personne se redresse («comme si une montagne lui tombait des épaules»). Il est également nécessaire de souligner que l'apparence, la posture, l'expression faciale, les expressions faciales affectent l'humeur. Même dans les moments difficiles, une personne de volonté forte s'habille proprement, se met en forme, recueillie, sa démarche est résistante, énergique, ses épaules sont redressées, sa tête est relevée, son sourire est (même au début même artificiellement induit), et il améliore progressivement l'humeur et le bien-être (" sourit, il va bientôt vieillir »).

On sait depuis longtemps qu’une parole peut être traitée - pour soulager non seulement la souffrance morale, mais aussi la souffrance physique, car elle servait autrefois d’instrument de sorcellerie. Même une conversation sympathique (comme la confession à la fois) peut devenir une sorte de relaxation des émotions et apporter un soulagement spirituel. Une analyse sérieuse et sobre de la situation quotidienne et de la situation de service, une tentative de résolution commune de problèmes, la recherche de nouveaux objectifs et aspirations créent dans le cerveau un nouveau foyer dominant d’excitation. Pas étonnant qu'ils aient dit que «la joie partagée est une double joie, une tristesse partagée est une demi-peine». Par conséquent, la coutume de la commémoration est apparue, qui a allégé le chagrin, la perte d'un être cher; en outre, il est connu qu'une situation stressante entraîne l'apparition d'un ulcère à l'estomac, mais que si l'estomac est rempli de nourriture, il n'y a pas d'ulcère. Dans le passé, les médecins, bien qu’exagérément exagérés, disaient que le patient devrait quitter le bon médecin, ressentant déjà un soulagement, et qu’il n’était pas si important que le médicament soit prescrit, mais par qui et comment.

La suggestion (y compris par l'hypnose) est d'une grande importance, mais également l'auto-hypnose (entraînement autogène). Entraînement autogène - autorégulation consciente avec l'utilisation de techniques appropriées, en particulier la répétition de suggestions verbales, l'atteinte d'un état de pré-sna, la relaxation des muscles et une représentation figurative de l'effet qu'ils cherchent à provoquer. L'auto-hypnose, la conviction et l'auto-éducation vous permettent d'agir dans le bon sens sur l'état neuro-psychologique, émotionnel et l'activité des organes internes, en particulier du système cardiovasculaire. Une situation similaire sous-tend les enseignements des yogis.

Les changements d'humeur, d'état mental et émotionnel sont d'une grande importance non seulement pour les névroses ou les maladies neurogènes (hypertension ou maladie ischémique), mais également pour les lésions organiques. Même le chirurgien de l’armée de Napoléon, Larrey, a remarqué que les gagnants blessés guérissent plus vite. Évaluant le sens du mot, verset, S. Pouchkine a déclaré: «J'ai gentiment suscité de bonnes émotions avec la lyre». M. Yu. Lermontov, âgé de 20 ans, a écrit à propos de ce qu’il «ya une force remplie de grâce en accord avec les paroles des vivants» et quel soulagement ils apportent «dans un moment de vie difficile» lorsque la tristesse a envahi mon cœur. Il est bien connu que la musique mélodieuse à un rythme calme provoque des émotions positives, calme et soulage la tension nerveuse. Cette combinaison de paroles et de musique explique le soulagement ressenti par les croyants après la prière. À présent, ils appliquent une technique spéciale d'anesthésie auditive: lorsqu'une musique choisie individuellement en fonction de la nature et du volume de la musique est choisie, la douleur est atténuée, par exemple lors d'un traitement dentaire. On croit qu'avec la douleur, les pleurs et les gémissements physiques ou mentaux sont non seulement un signal pour les autres, mais aussi une sorte d'autoesthésique. Le rythme du couplet et de la musique, en fonction du tempo, le volume (rythme anxieux, deuil ou joyeux, joyeux) peut provoquer des émotions négatives et positives, ainsi que des rythmes biologiques. Après tout, selon la légende, les marins étaient prêts à payer pour leurs captivantes chansons de sirènes. A. Pouchkine a estimé que "la musique cède la place aux plaisirs de la vie d'un seul amour". Par conséquent, la prévention et le traitement de la névrose incluent à la fois la poésie, la musique et les conversations avec des amis, car «le plus grand luxe est le luxe des relations humaines» (Exupery).

Un rôle majeur dans la prévention de la névrose est joué par l'éducation des personnes, l'éducation correcte et même, à partir de l'enfance. Il est important d'éduquer une personne avec une psyché en bonne santé, préparée pour une vie autonome. L’expérience montre que les névroses et les maladies cardiovasculaires sont plus souvent touchées par les personnes qui ont été élevées dans la peur alors qu’elles étaient enfants, avec toutes sortes d’interdictions et de suppression de leur personnalité. De même, les enfants gâtés sont choyés. Plus tard dans la vie, le premier et le second, confrontés à des difficultés, ne peuvent pas y répondre normalement. Dès l'enfance et tout au long de la vie, il faut cultiver en soi et chez les autres la capacité de ne pas s'énerver pour rien, pour la moindre raison (par exemple, si vous composez votre numéro de téléphone à tort, une réaction aigrie et agressive est disproportionnée), ne le cochez pas accidentellement, transport, dans la rue) une personne a accumulé ses propres torts, c'est-à-dire «apprendre à se contrôler». Dès l'enfance et tout au long de la vie, il faut cultiver en soi la calme, la sage condescendance, la tolérance et la bienveillance, le désir d'aider, de corriger et de pardonner le délit d'autrui. Cela ne signifie pas être pardonner de manière évangélique, ne pas répondre à ce qui dépend des lois de la réponse biologique, sociale et humaine. L'indignation et la colère sont l'expression normale et souvent nécessaire de sentiments dirigés contre ce qu'une personne considère comme étant faux et inacceptable. Les gens sont indifférents, sans émotions, ils nuisent à la société et s’appauvrissent. C'est pourquoi, depuis l'Antiquité, les gens ont essayé de trouver en eux-mêmes «la force de composer avec ce qu'ils ne peuvent pas changer; le courage de lutter contre ce qui devrait changer; sagesse pour pouvoir distinguer l’un de l’autre ". Il est donc important de déterminer l’importance de principe ou secondaire d’une situation de conflit et d’y répondre convenablement, sans effets indus et néfastes sur les personnes qui vous entourent et sur vous-même.

L'hérédité. Il est à noter que parfois l'hypertension artérielle, l'insuffisance coronarienne, est beaucoup plus fréquente chez les membres de certaines familles que chez les autres. Il convient de souligner que ce n’est pas l’hypertension elle-même qui est génétiquement héritée, mais seulement sa prédisposition, les caractéristiques du métabolisme (en particulier les lipides, les glucides) et les réactions neuropsychiatriques. Il est important que la mise en œuvre des prédispositions génétiques soit largement due à des influences externes: conditions de vie, nutrition, facteurs nerveux indésirables. Parmi les membres d'une même famille, même s'ils vivent séparément dans l'avenir, le mode de vie, les habitudes alimentaires, les activités de loisirs sont souvent les mêmes et les difficultés de l'un d'entre eux sont vécues avec une extrême acuité. Par conséquent, il est très difficile de déterminer si l'hérédité ou un mode de vie proche de la personne, en cherchant à isoler les facteurs responsables de la fréquence accrue de la maladie hypertensive dans une famille donnée, ont une importance déterminante sur les intérêts communs et sur les influences nerveuses. La prédisposition à certaines maladies des reins (par exemple, polykystiques), contribuant au développement de l'hypertension, peut être héréditaire. Les membres de la famille, parmi lesquels de nombreuses générations d’hypertension, d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque ou de diabète sucré devraient consulter un médecin pour un examen approfondi, mènent une vie plus rationnelle dans le strict respect du régime et de la diète.

Diminution de l'activité physique. Même Aristote croyait que "rien n'épuise et ne détruit une personne comme une inactivité physique prolongée". Dans la société moderne, la diminution de l'activité physique est sans aucun doute un facteur de risque prédisposant au développement de l'hypertension et de l'athérosclérose. Chez l'homme moderne, comme chez ses ancêtres, les muscles représentent 40% du poids corporel. Cependant, même si il y a 100 ans, 94% de tous les travaux visaient à assurer la nourriture, le mouvement, dans la vie quotidienne, était fait avec force musculaire, le travail physique ne représentant plus que 1% de ce travail, les 99% restants étant effectués par des machines utilisant l'énergie de différentes fractions de pétrole et de gaz., charbon, vent, eau, électricité. Cela modifie radicalement le métabolisme de l'activité physique et entraîne l'accumulation dans le corps d'énergie de produits oxydés (sucre, cholestérol, acides gras, graisses neutres ou triglycérides, etc.). Ce dernier est particulièrement prononcé lorsque des situations stressantes sont inhibées (sans décharge physique).

L'activité physique a un effet positif sur le système nerveux central, améliore son processus d'inhibition et réduit la possibilité de développer une névrose. Par conséquent, avec l'accumulation d'émotions négatives, elles peuvent être soulagées par un exercice physique jusqu'à l'épuisement. La diminution de l'activité physique devient importante en raison d'un changement important du profil professionnel (augmentation du nombre de professions sédentaires), d'une augmentation significative des charges nerveuses et du flux d'informations professionnels, des modifications de la nature des loisirs (théâtre, cinéma, télévision, lecture) et de la nutrition (apport calorique excessif). nourriture, sel, prédominance dans les aliments d'aliments raffinés, riches en calories, riches en sucre, en protéines animales et en graisses). En conséquence, l'obésité et l'athérosclérose se développent souvent.

Des enquêtes de masse ont montré que, malgré la prédominance significative de la viande et des graisses animales dans les aliments des pasteurs nomades, leur taux de cholestérol dans le sang est bas en raison de leur activité physique et que l'hypertension et l'athérosclérose sont rares. Avec une diminution de l'activité physique, l'activité du système endocrinien et des organes internes est perturbée. Le travail du tractus gastro-intestinal (digestion, péristaltisme) s'aggrave, l'atonie intestinale, la constipation et le météorisme se développent. Des changements particulièrement dramatiques se produisent dans le système cardiovasculaire.

Les avantages de l'exercice ont été notés pendant une longue période. Même Aristote a souligné que "la vie exige du mouvement". «Maintenant, le principal moyen de préserver la santé est d'exercer, puis de manger et de dormir» (Avicenne), «le mouvement est le magasin de la vie» (Plutarque). Cela est reflété dans les proverbes populaires: «lourdement sur le dos, c'est plus facile pour le cœur», «bouge plus, tu vivras plus longtemps». Cependant, malgré une compréhension claire des avantages de l'éducation physique, des publications statistiques effrayantes et de l'augmentation du nombre d'appels par affiches, très peu de personnes de plus de 40 ans pratiquent des exercices physiques régulièrement. Psychologiquement, les gens sont disposés de manière à être plus disposés à faire ce qui est agréable et intéressant pour eux et non ce qui est utile. Après tout, les résultats de l’éducation physique ne sont pas immédiatement évidents et, par conséquent, pour beaucoup, son utilité est abstraite: pourquoi agiter les bras et s’accroupir sans but? Dans de tels cas, une activité physique accrue devrait être utile: viser n'importe quel objectif et s'accompagner d'un sentiment de satisfaction du résultat: chasse, pêche, cueillette de baies et de champignons, tourisme, etc. À cet égard, il est difficile de surestimer les avantages extrêmes (et pas seulement activité physique, rester en silence et dans les airs) attribution de jardins près des grandes villes.

La presse a maintes fois discuté de la nécessité de créer des voies spéciales pour le passage des vélos et de l’opportunité de les utiliser pour les trajets quotidiens, les courses et la marche. En plus d'améliorer les performances physiques, il convient de souligner, ainsi que d'autres avantages du vélo: ne nécessite pas de carburant et ne pollue pas l'air, silencieux, fiable et presque tout terrain.

Peut-être serait-il souhaitable de créer des groupes (clubs) du type "groupes de santé", dans lesquels les gens s'uniraient non seulement pour des exercices physiques, mais également pour la communication dans un autre intérêt. Déjà les jardins d'enfants, les écoles sont appelées à jouer un rôle important en faisant des activités sportives systématiques une nécessité réelle pour chaque personne. Une attention particulière et une approche individuelle doivent être accordées aux enfants faibles. Souvent, la peur ou l’incapacité à effectuer les exercices physiques spécifiés donne lieu à un désir de se débarrasser des cours d’éducation physique de quelque manière que ce soit et provoque une attitude négative à l’égard du sport à venir. Cela devrait être pris en compte les parents. Les sociétés sportives et les organisations professionnelles devraient contribuer autant que possible au sport pour devenir encore plus populaire.

La charge physique dosée dans la réadaptation - le rétablissement de la santé et de l’efficacité - des patients présentant des lésions du système cardiovasculaire joue un rôle majeur. Par conséquent, le médecin rédige non seulement des prescriptions pour le patient, mais également une gymnastique corrective. Après tout, "l'exercice physique peut remplacer beaucoup de médicaments, mais aucun médicament ne peut remplacer l'exercice physique" (Angelo Mosso). Sous l'influence d'efforts physiques réguliers, le métabolisme énergétique s'améliore et l'utilisation de l'oxygène par les tissus, y compris le cœur, augmente la capacité vitale des poumons, l'activité cardiaque devient plus économique, la pression artérielle diminue, les vaisseaux se dilatent, leurs collatérales se développent de manière intensive, ce qui compense l'apport sanguin aux zones rétrécies en raison de l'athérosclérose, le volume de sang circulant augmente, le nombre de battements cardiaques diminue. Ainsi, chez des animaux de taille et de poids corporels similaires, la différence de fréquence cardiaque et de longévité est corrélée au degré d'activité physique. Par exemple, un lapin a une fréquence cardiaque de 140 et 250 battements par minute, respectivement, par rapport à un lapin et une durée de vie de 15 et 5 ans. De même, chez le cheval et la vache, ces chiffres sont respectivement de 40 et 75 battements par minute et de 50 et 25 ans.

Sous l'influence de l'activité physique, il est important de réduire le poids corporel (dû aux graisses), ainsi que la teneur en triglycérides, en acides gras et en cholestérol dans le sang, ce qui réduit le risque de progression de l'athérosclérose.

L’aspect psychologique de l’activité physique revêt également une grande importance: de nouveaux intérêts apparaissent, en particulier un intérêt social de groupe, la tension nerveuse diminue, les classes détournent l’inquiétude, les chagrins et les pensées de la maladie, promeuvent les esprits, créent la confiance pour un résultat favorable.

En pratiquant des exercices physiques, il convient de prendre en compte le fait que lors de leurs performances (en particulier dans la position couchée), la pression artérielle augmente même chez les personnes en bonne santé et chez les patients, parfois de manière significative. Une augmentation du nombre de contractions cardiaques et de la fonction cardiaque en présence d'athérosclérose peut entraîner une différence nette entre la capacité des artères coronaires à augmenter le flux sanguin et le besoin accru en oxygène du myocarde, provoquant des modifications, voire une crise cardiaque. Par conséquent, il est impossible de déterminer le degré d'activité physique individuellement admissible sans la supervision d'un médecin. Pour déterminer son médecin utilise une étude avec une charge strictement dosée sur un vélo stationnaire spécial (ergomètre de vélo) ou une piste en mouvement (tapis de course) avec enregistrement des modifications de la pression artérielle, du rythme cardiaque et de la respiration, électrocardiogramme. Simultanément, la fréquence du pouls correspondant à la charge physique optimale est définie; ce dernier est utilisé par un instructeur ou un médecin pour contrôler ou malade pour la maîtrise de soi pendant la thérapie d'exercice. Chez certains patients lors d'efforts physiques (marche, course à pied, natation), de travail à la radio ou à l'aide d'un magnétophone portable, un électrocardiogramme est enregistré pendant une longue période. Cela vous permet de déterminer avec précision la plage de volume ou de nature du travail acceptable individuellement. Lors du choix de l'activité physique, de son type, de son intensité et de sa durée, il est nécessaire de prendre en compte, outre les indications médicales, les souhaits et les goûts du patient, ses intérêts individuels: la charge doit être agréable et source de satisfaction. Bien que les jeux sportifs comportant des éléments de compétition (tennis, volley-ball, football) présentent un plus grand intérêt et aient un effet plus important, ils doivent être évités chez les patients hypertendus ou prudents en raison de la tension ajoutée émotionnelle et de la menace d’une forte augmentation de la pression. Ces patients doivent éviter les exercices avec une inclinaison et une levée rapides du corps, car ils peuvent perturber la circulation cérébrale. Les exercices avec maintien de la respiration et effort ne doivent pas être effectués, ce qui peut provoquer une forte augmentation de la pression.

Lors de la réalisation d'exercices physiques, en particulier au début du cours, en plus du contrôle médical, le contrôle de soi et le contrôle mutuel sont importants.

Nous ne pouvons pas permettre l'apparition de fatigue, inconfort, en particulier dans la région du coeur, battement de coeur, essoufflement. Les exercices doivent être arrêtés en cas d'apparition de changements prononcés de la couleur de la peau (blanchiment, rougeurs), transpiration excessive, respiration par la bouche, augmentation significative et perturbation du rythme, démarche déséquilibrée, mouvements incoordonnés, ralentissement, ralentissement et imprécision de l'exécution. Les exercices doivent être alternés avec la marche ou la course silencieuse pour éviter la stase de sang dans les veines des jambes et réduire son écoulement vers le cœur. Les patients non formés avant de procéder à une thérapie physique pendant un certain temps font un massage. À l'avenir, on enseigne aux patients l'auto-massage, qui améliore non seulement la circulation locale mais aussi la circulation générale, a un effet réflexe bénéfique sur le système nerveux central. La gymnastique respiratoire joue également un rôle spécifique dans l'entraînement, ce qui a pour effet que l'extrusion du diaphragme comprime le sang des organes de la cavité abdominale et facilite son écoulement vers le cœur, augmentant la saturation en oxygène du sang, améliorant la ventilation et la circulation du sang dans les poumons. Au début, il est produit en position couchée ou assise, puisqu’en position debout, le flux sanguin vers le cerveau peut diminuer et des vertiges peuvent survenir, parfois de façon assez vive.

Facteurs de risque pour l'hypertension

Les observations cliniques montrent que certains effets environnementaux et certains états métaboliques augmentent le risque de développer une hypertension. Ils peuvent contribuer à augmenter le débit cardiaque et / ou à augmenter le tonus des vaisseaux résistifs (directement ou en augmentant la sensibilité des cellules musculaires lisses aux effets de la pression), ce qui accélère l'apparition du tableau clinique de l'hypertension chez les personnes prédisposées à cette maladie. Chez les individus en bonne santé, une augmentation du débit cardiaque est accompagnée d'une diminution adéquate de la résistance vasculaire périphérique. Chez les personnes atteintes d'hypertension artérielle héréditaire, même lorsque la tension artérielle est normale, la réserve dilatée des artères terminales et des artérioles terminales est cachée et l'exposition aux facteurs de risque contribue au développement de l'hypertension artérielle.

Dans tous les cas, les mécanismes par lesquels divers effets sur le cœur et les vaisseaux sanguins contribuent au développement d’une maladie hypertensive ont été suffisamment étudiés. Par conséquent, d’un point de vue pratique, ces effets environnementaux, humoraux et autres sont combinés dans le concept de "facteurs de risque".

Ceux-ci incluent: prédisposition héréditaire, stress neuro-psychologique, consommation excessive de sel, surcharge pondérale, hypokinésie, tabagisme, diminution de la tolérance aux glucides, abus d'alcool. Il a également été observé que les troubles athérogènes du spectre lipidique du sang pourraient contribuer à une augmentation de la sensibilité des cellules musculaires lisses vasculaires aux effets presseurs.

Vous pouvez constater que bon nombre des facteurs de risque de l'hypertension mentionnés ci-dessus sont identiques à un certain nombre de facteurs contribuant au développement de l'athérosclérose et de la maladie coronarienne. Dans les conditions de la vie moderne, en particulier urbaine, la population mène un mode de vie assez standard et est exposée à plus ou moins le même type d'influences environnementales pathogènes (bruit accru, situations de stress fréquentes, nutrition déséquilibrée, hypokinésie, etc.). On pense que, selon la nature du fardeau héréditaire, cet ensemble de facteurs de risque peut aider à identifier divers processus pathologiques, tels que l'athérosclérose ou l'hypertension, et parfois, s'il existe des facteurs d'héritage appropriés, les deux d'une maladie chez un autre patient. Etant donné que l'hypertension artérielle contribue au développement accéléré de l'athérosclérose, des lésions vasculaires athéroscléreuses prononcées sont souvent observées chez les patients atteints d'hypertension avec une évolution à long terme, avec des manifestations cliniques principalement sous forme de DHI et / ou de maladie cérébrale ischémique.

Il a été démontré que dans certains cas, le développement d'une maladie hypertensive contribue au manque de calcium dans l'eau de boisson, ce qui entraîne une augmentation du contenu en ions calcium à l'intérieur de la cellule et augmente la réactivité de la paroi vasculaire.

Les rues où l'apport en potassium est insuffisant peuvent également connaître une pression artérielle plus élevée.

Des observations suggèrent que les anti-inflammatoires non stéroïdiens entraînent une augmentation modérée mais significative de la pression artérielle; leur utilisation doit être évitée autant que possible chez les patients souffrant d'hypertension artérielle.