Propre médecin

À PROPOS D'INFARCTION myocarde parler et écrire beaucoup. Les gens reçoivent des informations si abondantes et parfois même contradictoires qu'ils soulèvent involontairement la question: que croire et que faire vous-même?
Peut-être tout d’abord faire l’approvisionnement en médicaments? Mais quoi? Aller chez un médecin ou commencer un très à la mode "courir d'une crise cardiaque" ces jours-ci?
Pas seulement l'éducation physique
Les manifestations externes de l'exercice, le mode de vie sédentaire, la dépendance aux aliments riches en calories sont perceptibles par tous. Une personne devient molle, corpulente. Mais ce qui se passe à l'intérieur du corps est encore plus significatif. Les matières grasses associées aux protéines (lipoprotéines) pénètrent principalement dans la paroi des vaisseaux sanguins, et en particulier dans les vaisseaux sanguins du cœur. Ils deviennent moins élastiques, leur jeu se réduit progressivement. Diminue la contractilité du myocarde. Les réserves cardiaques sont nettement réduites.

Et avec un effort physique accru, lorsque les besoins en nutriments et en oxygène du muscle cardiaque augmentent considérablement, ces vaisseaux ne peuvent pas manquer de la quantité de sang requise. L'ischémie du coeur se développe - l'insuffisance relative de son approvisionnement en sang, et de lui seulement une étape à l'infarctus du myocarde!
L’expérience montre que l’hypertension artérielle et l’athérosclérose touchent souvent les personnes de plus de 40 ans. L'angine de poitrine se développe souvent chez ces patients et les premières crises surviennent souvent après un effort physique intense.
Il est nécessaire de commencer avec la gymnastique du matin, en augmentant progressivement la charge
La pratique montre que l'efficacité des exercices physiques, effectués régulièrement le matin, est très élevée. Gymnastique utile et industrielle.
Consulter un médecin au préalable; cette consultation vous évitera bien des ennuis.
Lors des examens de prophylaxie en masse des personnes d'âge mûr, il s'avère généralement que la moitié des personnes souffrant d'angine de poitrine ne l'ignorent pas et se considèrent en bonne santé. Environ un tiers des personnes souffrant d'hypertension artérielle sont dans la même ignorance. Et ceux-ci et d'autres augmentent le risque d'infarctus du myocarde.
De nombreux autres facteurs de risque, tels que le stress neuro-psychologique, le tabagisme et une alimentation excessive, menacent le cœur des personnes âgées de 40 à 50 ans. Ils devraient être supprimés si possible. Il est vain d'espérer qu'en continuant de fumer et en s'emportant avec des aliments gras, ce n'est que par l'exercice physique que l'on peut compenser les dommages qu'ils occasionnent.
Et qu'en est-il de la course? At-il des avantages par rapport aux autres types de formation? Une course de 15-20 minutes donne la même charge que marcher pendant une heure ou deux. Gagner du temps est un facteur important pour une personne occupée. Mais vous devez commencer à courir lorsque vous faites un exercice de renforcement général et que vous allez marcher.
Les cardiologues, principalement pour les patients atteints de sténocardie, conseillent de ne pas courir, mais de marcher - le type d’entraînement physique le plus physiologique.
Quelques mots sur la façon de comprendre l’exigence: les cours doivent être réguliers, systématiques. Cela ne signifie pas qu'il ne faut pas compter avec le bien-être. Si vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez et devriez faire une pause d'une journée, de deux jours, d'une semaine. Et puis reprendre l'entraînement à nouveau.
RETARD DE PRIX
En cas d'angine de poitrine, il est connu que la douleur résulte d'une perturbation à court terme de l'apport sanguin au muscle cardiaque. Ceci est une conséquence du spasme (compression) des vaisseaux coronaires du coeur. La tâche du patient est d'éliminer ce spasme, de prendre un médicament vasodilatateur plus rapidement. Plus tôt il le fera, plus l'attaque passera vite! Le patient devrait toujours avoir du validol et de la nitroglycérine.
Dans les cas où une crise d'angine survient au cours d'un effort physique, il suffit d'arrêter, de s'asseoir ou de s'allonger et la douleur disparaît sans traitement médicamenteux.
Mais si la douleur ne s'est pas calmée au bout de quelques minutes, il faut immédiatement prendre du validol. Et si le validol ne fonctionne pas, prenez de la nitroglycérine.

Chez les autres patients, la nitroglycérine (qui se présente habituellement sous forme de granulés) agit très fortement et dilate les vaisseaux sanguins à un point tel qu'ils ont mal à la tête, des vertiges, une faiblesse. Dans de tels cas, il est préférable d'utiliser de la nitroglycérine liquide en quantités minimes. Le médicament est léché avec un flacon pré-humidifié - moins de nitroglycérine est ingérée dans le corps.
Certaines personnes ne tolèrent pas du tout la nitroglycérine: elle réduit considérablement leur tension artérielle, le pouls s'affaiblit, la peau pâlit, se transforme en sueur froide et collante. La nitroglycérine est absolument contre-indiquée pour un tel patient!
Les cardiologues doivent souvent écouter les plaintes selon lesquelles la nitroglycérine peut être utile dans certains cas, mais pas dans d'autres. En règle générale, cela dépend de la fraîcheur de la préparation, du respect des conditions et des règles de stockage. Nous déconseillons d'utiliser la nitroglycérine pendant plus de deux mois après la première ouverture du tube à essai.
Si la douleur n'est pas liée au stress physique, ne vous attendez pas à ce que l'attaque s'en aille toute seule. Pour ceux qui surmontent l’inconfort et qui prennent des médicaments avec retard, l’attaque peut être longue.
Les patients «expérimentés» sont généralement bien conscients des raisons pouvant provoquer une crise d'angine. Pour certains, monter les escaliers, sortir par temps humide, venteux et froid, pour d'autres, se fatiguer dans les toilettes. Sachant cela, pour sortir, par exemple, dans la rue, il faut prendre prophylactiquement le validol ou la nitroglycérine.
Ceux qui ont des crises épileptiques se produisent quotidiennement et souvent, les médecins peuvent prescrire une pilule de nitroglycérine à libération prolongée. Ils ne sont pas placés sous la langue, comme d'habitude validol et nitroglycérine, mais pris par voie orale. Quand Cela informera le médecin traitant. Si l'attaque a déjà commencé, il n'est pas conseillé de prendre de la nitroglycérine à action prolongée.
Les personnes souffrant d'angine devraient savoir: si la nature des crises a changé - elles deviennent plus fréquentes, la douleur survient non seulement pendant l'effort physique (angine de fatigue), mais aussi au repos (angine de sommeil) et devient plus intense, il est nécessaire, sans délai, de consulter un cardiologue ou thérapeute.
Chez certains patients, les crises se produisent sous l'influence d'une surcharge nerveuse, de l'anxiété. Il est vivement conseillé à ces patients de consulter un neuropathologiste qui, après la prescription de sédatifs, les aidera souvent davantage qu'un cardiologue.

Gymnastique avec angine - un besoin obligatoire

La gymnastique pour l'angine de poitrine est nécessaire, car un mode de vie sédentaire contribue à une violation encore plus grande du métabolisme du cholestérol et au dépôt de plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux coronaires. Dans le même temps, l'effort physique pour l'angine de poitrine doit être dosé.

Exercice physique pour l'angine

L'angine est une attaque de douleur soudaine et aiguë qui se développe sur le fond de l'ischémie, c'est-à-dire lorsque le cerveau refuse de travailler (déficit en oxygène) du myocarde. L'ischémie myocardique se développe en raison du rétrécissement des vaisseaux sanguins qui amènent le sang artériel, les artères coronaires. Le rétrécissement des artères coronaires est dû au dépôt de plaques athéroscléreuses sur leurs parois.

Au cours de l'exercice, la demande en oxygène du myocarde augmente, ce qui entraîne une carence aiguë en oxygène, accompagnée d'épisodes de douleur intense à court terme. L'angine de poitrine qui se développe pendant l'exercice s'appelle l'angine de poitrine d'effort. L'angine de poitrine est l'effet de l'activité. C'est pourquoi l'exercice Les mythes sur l'exercice: ne pas croire en l'angine de poitrine devraient être choisis par un patient par un spécialiste en physiothérapie.

Gymnastique respiratoire avec angine

Des exercices de respiration appropriés contribuent à la saturation du sang en oxygène et suppriment donc totalement ou partiellement le besoin en oxygène du myocarde. Vous pouvez faire les exercices de respiration suivants sur le système de yoga:

• assis sur une chaise avec le dos droit, détendez-vous, pensez à quelque chose d'agréable, respirez par le nez au prix de 1 - 2 - 3, retenez votre respiration au prix de 1 - 2 et expirez par la bouche au détriment de 1 - 2 - 3 - 4 - 5 ; avec l'expiration, frappez légèrement les bras pliés aux coudes, comme des ailes, sur la cage thoracique; Répétez l'exercice 10 à 12 fois, une à trois fois par jour.

En cas d’angine de poitrine, il convient également de marcher chaque jour dans l’air frais et d’imaginer comment de l’air enrichi en oxygène pénètre dans les poumons, puis dans le sang et dans le muscle cardiaque.

Gymnastique thérapeutique pour angine

La gymnastique thérapeutique pour les maladies coronariennes et l’angine de poitrine est très importante. Mais la sélection d'exercices que le patient ne devrait pas faire seuls, en se rappelant qu'un effort physique élevé peut conduire à des crises d'angine.

En fonction du degré de tolérance à l'exercice, stable (à laquelle il existe une nette dépendance à l'effort physique), l'angine de poitrine affectée par le stress est divisée en quatre classes fonctionnelles (FC). L’exercice pour l’angine de poitrine doit être compatible avec l’angine de poitrine:

• I FC - les performances habituelles ne sont pas réduites, les crises d'angor surviennent à des charges beaucoup plus élevées que d'habitude, par exemple lors d'une course à pied de longue durée, de l'haltérophilie; cette angine peut être détectée en effectuant des tests de résistance sur certaines catégories de professions; ces patients peuvent marcher longtemps à n'importe quel rythme et à un rythme lent;
• II FC - les performances habituelles ne sont pas réduites, les crises d'angor se produisent avec des charges légèrement plus hautes que la normale, par exemple montée rapide des escaliers, marche rapide ou course à pied; le degré de charge dépend de l'aptitude de la personne; ces patients tolèrent la marche à un rythme modéré;
• III FC - réduction de l'activité physique en raison du fait que des crises d'angine peuvent se développer lors d'efforts physiques normaux, telles que la montée sans hâte des escaliers vers un étage, la marche, etc. on peut leur conseiller de marcher lentement pendant 40 à 60 minutes;
• IV FC - Les crises d'angor se produisent au repos ou avec un léger effort physique, par exemple lorsque vous marchez à pied par étapes lentes sur de courtes distances. pour ces patients, de longues promenades adaptées, mais avec des périodes de repos obligatoires.

Pour les patients souffrant d'angine de poitrine stable L'angine de poitrine stable est l'une des manifestations de la maladie coronarienne I et II FC. Nous pouvons recommander l'ensemble d'exercices suivants pour l'angine de poitrine:

• position de départ assis sur une chaise, les bras baissés; bras aux côtés, au niveau des épaules, prenez une profonde respiration, plus bas - expirez: répétez 5 fois;
• PI - assis sur une chaise, les mains à la taille; lever un bras sur le côté jusqu'à l'épaule, inspirer, revenir à la position de départ, expirer; faire l'exercice avec l'autre main; répéter 3 fois;
• PI - debout, pieds écartés de la largeur des épaules, bras pliés horizontalement dans les coudes et fixés devant la cage thoracique; retourner le corps avec une dilution des mains - inspirez, revenez à la position initiale - expirez, répétez 4 fois;
• Termine complexe de marcher sur place pendant une minute.

Angine et sports

Il est nécessaire d'aborder la question de la pratique sportive en cas de sténocardie, car le sport est une charge physique et émotionnelle (compétition) élevée.

Après consultation avec un médecin, les patients souffrant d'angine de poitrine peuvent être autorisés à pratiquer certains sports, tels que la natation, mais uniquement s'ils ne souffrent pas d'angine de poitrine dans un contexte de stress.

La culture physique avec angor est obligatoire, mais le sport est toujours en cause.

Stress physique pour angine de poitrine

La condition inconfortable, la douleur derrière le sternum apparaissant immédiatement après l'exercice ou dans des situations stressantes sont tous des signes d'angine de poitrine. Souvent, il y a aussi une instabilité du pouls. Les attaques, en règle générale, se produisent de manière inattendue, des douleurs sont ressenties dans la région cervicale, le menton, la région située entre les omoplates et l'épaule gauche. Ils ne durent pas trop longtemps (environ un quart d'heure) et sont éliminés avec des médicaments du groupe des nitrates.

Afin de prévenir et d'empêcher le développement d'attaques douloureuses, des exercices spéciaux pour l'angine de poitrine sont prescrits. Le complexe est également capable de soulager la douleur sans utiliser de pilule. Initialement, de tels exercices sont effectués par le patient à l'hôpital sous la direction d'un agent de santé, puis les cours sont dispensés indépendamment.

La pertinence et les avantages de la respiration et de l'exercice dans les crises cardiaques

Les méthodes de traitement non pharmacologiques de l'angine de poitrine visent principalement à prévenir le développement de l'ischémie. Dans le même temps, le mode de vie habituel du patient devrait être modifié. Il est recommandé d’abandonner les mauvaises habitudes - consommation d’alcool et de produits du tabac, ce qui contribuera à renforcer le muscle cardiaque par le système respiratoire.

Il convient de suivre un régime indiqué dans les maladies cardiovasculaires. Le régime devrait réduire la quantité de sel, ainsi que les produits frits, épicés et fumés, complètement exclus.

Afin de réduire l’inconfort, améliorer le bien-être du patient, utilisez diverses méthodes de traitement.

Pour les patients souffrant d'angine de poitrine, il est envisagé de réaliser un effort physique réalisable afin d'activer l'activité cardiaque et respiratoire. La combinaison d'exercices de gymnastique et de respiration contribuera à améliorer le fonctionnement du système circulatoire et des processus métaboliques, ainsi qu'à soulager les crises douloureuses.

Existe-t-il des restrictions pour l'éducation physique?

Une tâche importante dans le traitement de l’angine de poitrine est de contenir la pression de ses changements soudains et de prévenir le développement de l’hypertension. Par conséquent, il est nécessaire de s'assurer qu'il n'y a pas de surcharge, à la fois physiquement et émotionnellement. Vous ne devez pas abuser du café, des aliments épicés et salés, car cela peut provoquer une stimulation excessive du corps et une pression accrue. Nocif avec l'angine de poitrine et faisant des mouvements brusques en raison de vaisseaux épuisés. Pas nommé dans presque tous les cas de ce traitement de sanatorium de la maladie.

Quel devrait être un exercice thérapeutique

Afin d'obtenir des résultats positifs, un ensemble d'exercices est sélectionné en fonction de l'état du patient lors de la nomination d'un traitement par exercice pour l'angine de poitrine. La gymnastique n'est autorisée que dans les deux premiers stades de la maladie. Si l'évolution de l'angine de poitrine est sévère, ils recommandent des marches lentes, de préférence dans les zones vertes.

Culture physique médicale - l'un des moyens les plus efficaces dans la lutte contre l'angine de poitrine

La thérapie physique est prescrite comme suit:

• Il tient compte du stade de développement de la maladie, de la durée des crises douloureuses et de leur fréquence. Dans la forme légère, la charge peut être plus renforcée; dans les cas d’angor sévère, elle est minimale;
• L'ensemble du complexe de gymnastique thérapeutique comprend trois composants: un échauffement, une partie principale, un attelage. Pendant l'échauffement, le corps est réglé pour supporter la charge. Dans la partie principale de l’exercice, l’angine de poitrine vise à obtenir une charge raisonnable avec tous les organes et systèmes du corps du patient. Au cours de l’attelage, le complexe d’exercices permet une sortie en douceur, sans sauts de pression artérielle;
• complexe de gymnastique ne devrait pas contenir des exercices avec des mouvements brusques.

Comment se réchauffer

L'exercice pour l'angine de poitrine du cœur commence à se réchauffer. Pour que la charge ne soit pas excessive, elle est réalisée couchée sur le sol (un tapis de gymnastique est préalablement étalé):

1. Prenez une profonde respiration et expirez 3 fois. Cela définira l'ambiance pour l'ensemble du complexe.
2. Asseyez-vous sur le tapis. Levez la main gauche - pliez à droite, faites de même dans l’autre direction. Répétez 10 virages dans chaque direction. Reposez-vous pendant 1 minute, effectuez deux autres approches.
3. Allonge-toi. Pliez et dépliez les genoux 10 fois. Reste 1 min. Puis deux approches.

Il est important de choisir correctement un ensemble d'exercices.

Quel est le complexe principal

L'ensemble du complexe principal de la thérapie physique pour l'angine de poitrine est effectué en position debout.

Les exercices suivants sont effectués avec une minute de pause pour vous reposer:

1. Asseyez-vous en levant les mains devant vous (commencez par 10 squats, augmentez progressivement le nombre à 30).
2. I. p. - jambes légèrement écartées, torse parallèle au sol, bras écartés. Tourner à gauche et à droite, en tirant aussi loin que possible. Le nombre initial de 10 fois, apporter jusqu'à 50.
3. I. p. - jambes écartées des épaules, levez un bras, penchez-vous dans la direction opposée, la même chose pour l'autre bras. Dans chaque direction de 10 à 30 fois.
4. Fonctionnement non rapide sur place, accélération progressive, 10 minutes. S'il y a un tapis roulant, vous pouvez courir dessus.

Comment finir la gymnastique avec l'angine de coeur

Hitch passer assis sur le sol. Gardez les jambes tendues, ne pliez pas les genoux. Les mains se tendent jusqu'au bout des orteils, la tête pour essayer d'obtenir vos genoux. Ne vous précipitez pas, faites-le à un rythme lent. Allongez-vous, reposez-vous, reprenez votre souffle.

Pendant l'exercice pour l'angine de coeur, il est important de ne pas en faire trop. Au moindre inconfort du cœur, vous devez vous arrêter, vous allonger et essayer de prendre de grandes respirations et expirer pour normaliser la respiration. Si la méthode non médicamenteuse n'a pas aidé, il est nécessaire de prendre des médicaments du groupe des nitrates "Nitroglycérine" ou "Sidnofarm".

La durée de la formation ne devrait pas dépasser 10-15 minutes.

Que peut-on compléter la gymnastique avec l'angine

Dans le complexe de gymnastique thérapeutique, vous pouvez ajouter d'autres exercices. L'essentiel est de ne pas oublier l'interdiction de faire des mouvements brusques, les innovations doivent également être réalisables pour le patient et ne pas lui causer de gêne. Il est préférable d’utiliser des exercices d’étirement et de pouvoir utiliser avec prudence.

Méthodes d'exercices de respiration avec angine

Effectuer un complexe de thérapie d'exercice pour l'angine de poitrine, vous devriez toujours suivre la respiration appropriée. La respiration est importante non seulement pendant la gymnastique, mais aussi dans la vie quotidienne. Un système respiratoire bien établi aidera à éviter les crises douloureuses. Il existe de nombreuses méthodes pour bien respirer.

Respiration sur Strelnikova

Dans ce système, une grande variété de gymnastique respiratoire. Certains exercices permettent de se débarrasser d’eux en cas d’urgence.

La gymnastique respiratoire en cas de sténocardie est une thérapie moins efficace.

En voici quelques unes:

1. Asseyez-vous sur une chaise ou agenouillez-vous sur le sol, les yeux fermés.
2. Effectuez un mouvement d'inhalation vif afin que les muscles de la poitrine soient comprimés.
3. Ne retenez pas votre souffle, mais expirez immédiatement et lentement.
4. Effectuer les inhalations et les exhalations décrites jusqu'à ce que la douleur cesse.

À la fin de l'attaque, le patient a besoin de repos. Si la douleur ne recule pas, vous devez appeler une ambulance.

Respiration Bubnovsky

Cette technique implique la respiration, qui implique le diaphragme, et la respiration est réduite au minimum. Vous devez savoir que la plupart des professionnels de la santé soulignent les dommages causés à la respiration thoracique.

Exercices de respiration complexes approximatifs:

1. Asseyez-vous sur vos genoux, couvrez vos yeux, sentez le diaphragme - la zone au milieu du péritoine et de la poitrine.
2. Inspirez lentement jusqu'à cinq, augmentant progressivement l'ouverture et sollicitant les muscles. Gelez, comptez jusqu'à trois, fixant cet état du diaphragme. Expirez progressivement, en comptant jusqu'à 5. Rétractez le diaphragme à l'aide de la force musculaire. Effectuer - en commençant par 20 respirations et en amenant jusqu'à 50.
3. Levez-vous à quatre pattes, détendez vos muscles abdominaux. Effectuer des mouvements de respiration avec effort et rapidement pendant une minute. Augmentez progressivement la durée à 10 minutes.

Si des étourdissements graves sont observés, les exercices de respiration doivent être interrompus. La prochaine fois, commencez avec les doses les plus faibles.

Il existe plusieurs types d'exercices de respiration.

Respiration par Buteyko

Le principe fondamental de la technique de respiration Buteyko est de réduire la fréquence des mouvements respiratoires tout en améliorant la qualité du processus respiratoire.

Les principales dispositions lors de l'exécution des respirations sont les suivantes:

• le nombre de respirations ne peut être supérieur à 16;
• vous devez respirer strictement le nez. La respiration par la bouche est non seulement nocive, mais également dangereuse pour l'homme.
• respirer lentement et naturellement;
• il est nécessaire de respirer deux fois plus vite que d'expirer;
• délai après l'inhalation.

Ensemble approximatif d'exercices Buteyko:

1. Asseyez-vous sur une chaise avec les yeux fermés, gardez le dos droit, les mains sur les genoux.
2. Inspirez pendant 10 secondes, retenez votre souffle pendant 20 secondes, puis expirez pendant 20 secondes. Un tel laps de temps à partir des premiers cours ne pourra pas être exécuté. L'essentiel est de respecter les proportions 1x2x2 et les sensations confortables.

La technique de respiration de Buteyko prévoit une transition progressive vers une respiration légère selon le schéma suivant: inspiration, pause, expiration profonde. Il ne faut pas sentir la tension.

Le yoga peut-il remplacer la gymnastique pour la respiration?

Il existe de nombreuses similitudes entre les techniques de respiration créées par Bubnovsky et Buteyko et les exercices de respiration des yogis. Ceci est particulièrement vrai de la technique utilisée selon le schéma: inhaler - pause - exhaler. Mais le yoga n'est pas conçu pour les personnes souffrant de maladie cardiaque.

Les yogis utilisent des exercices plus rigides qui ne peuvent pas être utilisés pour l'angine. La gymnastique yoga respiratoire étant encore mal comprise au niveau médical officiel, les patients souffrant d'angine de poitrine devraient s'abstenir de l'utiliser.

Exercice avec angine

Pontage vasculaire: important pour la chirurgie

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L'opération de contournement des vaisseaux cardiaques du cœur est réalisée sous anesthésie locale ou générale. Le chirurgien fait une incision au site de la lésion et le vaisseau touché par la plaque est sécrété; Après quoi, le médecin coud les extrémités du shunt directement sur le vaisseau lui-même. Le flux sanguin a repris.

Après cela, le médecin effectuera une angiographie et une échographie duplex afin de déterminer le succès de l'opération. Si le shunt est effectué, les avis peuvent être différents, bons ou pas. Dans tous les cas, vous devez choisir un spécialiste hautement qualifié pour l'opération.

Manipulation des vaisseaux cardiaques: la période postopératoire

La période de récupération postopératoire après le shunt peut durer jusqu'à dix jours. Les coutures sont lavées avec une variété de solutions antiseptiques afin d'éviter la pourriture et la contamination. Avec la guérison de la plaie réussie le septième jour après la chirurgie, les sutures sont retirées avec succès. Ensuite, l'électrode de sécurité est retirée.

Les endroits où les veines de shunt ont été prélevées peuvent être rincés doucement à la maison de temps en temps. Les complications après une telle opération sont rares et sont généralement associées à une inflammation de la plaie ou à un gonflement. Moins fréquemment, un nouveau vaisseau ou une plaie peut saigner d'une blessure.

La création d'une nouvelle section du navire à la suite de l'opération de manœuvre a les résultats suivants:

• réduit au minimum le risque de crise cardiaque dans le futur;
• augmente considérablement la vie du patient;
• cessation des accidents vasculaires cérébraux;
• améliore la condition physique générale du patient;
• il y a une amélioration du flux sanguin vers le muscle cardiaque du patient;
• La nécessité d'un traitement médicamenteux est réduite au minimum.

Sur le fonctionnement des vaisseaux de dérivation du coeur - le coût est assez élevé et dépend en grande partie de la clinique sélectionnée.

Thérapie d'exercice pour l'angine

Les maladies du muscle cardiaque et du cœur lui-même sont très dangereuses pour la santé de tous. Ils détériorent considérablement la qualité de la vie, rendent une personne moins active, causent un inconfort, une douleur intense. Dans les maladies cardiaques, le patient est tenu de se conformer à un grand nombre de règles, exigences et restrictions.

Aujourd'hui, la tendance est que non seulement les personnes en âge de prendre leur retraite souffrent de maladies similaires, comme c'était le cas il y a plusieurs décennies. Les maladies cardiaques et myocardiques sont également courantes chez les jeunes. La principale raison de ce phénomène est le faible nombre d'enfants et d'adolescents pratiquant un sport, leur mode de vie inactif et des aliments de qualité médiocre, des produits complètement malsains, riches en sucre, en graisse animale, en "mauvais" cholestérol, etc.

L'angine est une conséquence de l'ischémie. Elle se manifeste par des accès de douleur fréquents et plutôt prolongés. Afin de réduire l’inconfort, améliorer le bien-être du patient, utilisez diverses méthodes de traitement. L'un d'eux inclut la thérapie par l'exercice pour l'angine de poitrine.

La nature des charges avec l'angine

Culture physique médicale - l'un des moyens les plus efficaces dans la lutte contre l'angine de poitrine. Une faible activité avec cette maladie ne peut qu'aggraver l'état du patient. Mais il est important de choisir correctement un ensemble d'exercices. Cela dépend du degré de développement de la maladie. Il est nécessaire de prendre en compte la nature des charges à chaque stade de l’angor.

Le diagnostic de la maladie et le choix du traitement nécessaire à son traitement doivent être effectués par un cardiologue professionnel. N'essayez pas de choisir vous-même un traitement, cela peut être non seulement inefficace, mais aussi dangereux pour la santé.

Stade initial

À ce stade de l'angine, les patients ne ressentent pratiquement pas d'inconfort ni de douleur. La maladie apparaît assez rarement, les crises sont généralement courtes.

A ce stade, les exercices pour l'angine de poitrine devraient durer environ 25-30 minutes. Ils peuvent être intenses et dynamiques, mais sans grande charge pour le cœur. Un ensemble d'exercices est sélectionné pour vous permettre d'utiliser et de développer tous les groupes musculaires, afin d'améliorer le tonus des organes internes.

Étape typique

Un stade typique ne se manifeste que lors de l'effort physique du patient. Des marches prolongées, des escaliers, des séances d’entraînement intenses, des symptômes tels que dyspnée, vertiges, palpitations cardiaques, etc. peuvent également apparaître, ainsi qu'une détérioration avec stress et surmenage émotionnel.

Au stade typique du développement de la sténocardie, le patient est autorisé à faire de l'exercice physique, mais tous les exercices doivent être effectués dans un mode moins intensif. Entre les approches, vous devez effectuer des pauses, pendant lesquelles il est nécessaire de normaliser la respiration, la fréquence du pouls.

La durée du complexe ne devrait pas dépasser 15-20 minutes. Au cours de celui-ci, le patient doit surveiller attentivement le pouls. Si cela change de plus de 15%, cela vaut la peine d'arrêter le complexe ou de réduire l'intensité.

Étape prononcée

Le stade prononcé est le plus aigu de tous présenté ci-dessus. Le patient peut ressentir une gêne même dans un état de repos complet. Un tel patient devrait être limité par les types d’activités prolongées et les efforts physiques intenses.

Mais même avec un stade prononcé, on peut prescrire au patient une thérapie par l'exercice. Tous les exercices doivent être effectués dans un mode calme. Si elles sont difficiles et provoquent un essoufflement, des vertiges, des douleurs au cœur, il vaut alors la peine de se reposer et de réduire l'amplitude des performances.

La durée de la formation ne devrait pas dépasser 10-15 minutes. Parmi ceux-ci, environ 5 minutes sont allouées au repos entre les exercices.

Lorsque les premiers symptômes d'une attaque apparaissent, il est nécessaire d'arrêter immédiatement la formation et de consulter un spécialiste.

Série d'exercices

Les cardiologues ont mis au point un ensemble d'exercices universels adaptés aux premiers stades du développement de l'angine de poitrine. Avant de l'utiliser, vous devriez absolument consulter un spécialiste.

Réchauffer

La première chose dont vous avez besoin pour commencer - vous échauffer. Cela aidera à réchauffer un peu le corps, à le préparer à la mise en œuvre d'exercices ultérieurs, ce qui les rendra plus efficaces.

Tenez-vous droit, les pieds à la largeur des épaules. Alternativement incliner le cas en avant, en arrière, à gauche et à droite. Faites-le lentement, regardez bien. Répétez cet exercice environ 10-15 fois.

Levez les mains en hauteur. Tenez-vous sur les chaussettes et étirez le plus haut possible. Revenez à la position de départ. Répétez ceci 10 fois.

Lay sur le tapis de sol pour la forme physique. Allongez-vous sur le dos, écartez le plus possible les bras et les jambes, sans vous fatiguer. Pliez les doigts alternativement sur les membres supérieurs et inférieurs. Cet exercice est fait à un rythme moyen, le nombre de répétitions - 5-6 fois. Lorsque vous effectuez l'exercice, essayez de vous détendre et de normaliser votre respiration autant que possible.

Allongé dans la même position, déplacez les orteils des membres inférieurs de manière à ce qu'ils soient enveloppés, puis à l'intérieur et à l'extérieur. Répétez l'exercice 5 à 6 fois.

Partie principale

Allongé sur le dos, tirez vos épaules le plus haut possible, en essayant de toucher le bout de vos oreilles. Faites l'exercice lentement et mesuré, surveillez votre respiration. Répétez l'exercice 5 à 6 fois.

Pliez dans la position ventrale des membres supérieurs dans les coudes et dans la partie inférieure des genoux. Décris-les alternativement en cercle. Gardez un rythme d'exercice régulier. Répétez environ 5 fois sur chaque membre.

Allongé sur le dos, suivez le pont sans lever la taille du sol. Soulevez le bassin aussi loin que possible. Effectuez cet exercice 3 fois. Comme toutes les précédentes, il faut le faire lentement pour surveiller la respiration et la fréquence cardiaque.

Et le dernier exercice - dilution des genoux dans la position couchée. Exécutez-le 3-4 fois.

Attelage

Hitch - la dernière partie de la séance d’entraînement, qui vous permet de consolider l’effet de tous les exercices déjà effectués. Le type d'attelage le plus facile marche sur place. Au début, 1 minute de marche suffira. Après vous pouvez augmenter sa durée.

Ces exercices doivent être effectués plusieurs fois par jour, augmentant progressivement le nombre de répétitions. Cette thérapie doit être strictement contrôlée par le médecin traitant.

Exercices de respiration

Les exercices de respiration pour l'angine de poitrine ne sont pas moins efficaces. Il est utilisé pour traiter de nombreuses autres maladies associées au surpoids, aux troubles de l'appareil reproducteur, etc.

Tâches d'exercices de respiration avec angine

Les exercices de respiration ont plusieurs tâches. Parmi eux:

• Renforcement et augmentation du ton du diaphragme.
• Saturation myocardique en oxygène.
• Bonne respiration.
• Stabilisation métabolique.
• Améliorer le bien-être.
• Améliorer l'immunité à diverses maladies virales.
• Normalisation du fond émotionnel.
• Stabilisation du rythme cardiaque.

Variétés

Il existe plusieurs types d'exercices de respiration. Ils diffèrent les uns des autres par leur technique et leur lieu d'origine. Il y a les variétés suivantes:

• Bodyflex. Cette méthode est activement utilisée entre les principaux exercices de culture physique médicale. Bodyflex est réalisé en plusieurs étapes. Il vise l'oxygénation non pas d'un organe distinct, mais de tout l'organisme. Cette méthode est utilisée pour se débarrasser d'une grande variété de maladies - des kilos en trop aux maladies cardiovasculaires.
• Oxiser Il est utilisé pendant l'exercice. Le rythme respiratoire augmente, ce qui vous permet de saturer le corps en oxygène.
• Jianfei. Le berceau de cette technique est la Chine. Il comprend plusieurs types d'exercices (“lotus”, “vague”, etc.) que tout le monde peut effectuer. Cette technique est utilisée pour les maladies cardiovasculaires et pour améliorer le bien-être, en éliminant les kilos superflus dans les zones à problèmes.

Règles d'exécution

Malgré le type de formation respiratoire que vous avez choisi, il existe des règles élémentaires pour chacune d’elles. Ils vous permettent d’obtenir le maximum d’effet du traitement. Il y a les règles suivantes:

• Surveillez attentivement la nature de la respiration. Il devrait être fait que du nez. Prenez une respiration assez rapide et forte.
• Expirez est préférable d'exercer par la bouche. Contrairement à l'entrée, elle devrait être plutôt lente et mesurée. La libération d'air devrait être aussi silencieuse que possible.
• Entrez vous pouvez faire les deux simultanément avec les exercices et entre eux.
• Lorsque vous effectuez des exercices de respiration, veillez à garder une trace du score. Il est nécessaire de me considérer pour ne pas bouger le souffle.
• Il est nécessaire de choisir la position la plus confortable pour effectuer les exercices. La gymnastique peut être assise, debout ou couchée.
• Il est nécessaire d'effectuer des exercices de respiration deux fois: le matin avant un repas et le soir pendant 1-2 heures après.
• Les exercices de respiration ne doivent être effectués que sur un estomac vide.
• Pendant la saison chaude, essayez de vous dépenser à l'air frais. Cela rendra les exercices plus efficaces. Ils peuvent être réalisés debout ou sur pied.
• Si vous effectuez des exercices de respiration à la maison, préparez soigneusement la pièce. Il doit être bien ventilé au préalable.

Contre-indications

La gymnastique respiratoire avec convulsions est une thérapie très efficace qui n'a pratiquement aucun effet secondaire. Mais il y a un groupe de personnes qui devraient l'abandonner. Ces personnes comprennent:

• Femmes qui allaitent.
• Les femmes qui portent un enfant.
• Personnes atteintes de formes aiguës de maladie chronique.
• Patients atteints de maladies inflammatoires du grand ou du petit bassin.
• Patients souffrant d'adénomyose.

Des exercices supplémentaires et des exercices de respiration aideront à se débarrasser des causes et des symptômes de l’angine de poitrine, à améliorer considérablement la condition et le bien-être du patient, à normaliser le travail de tous les organes. Mais un tel traitement vaut la peine d'être choisi par des experts.

Quelle activité physique est possible avec les varices et qui ne le peut pas?

Quel type d'activité physique pour les varices ne nuira pas à la santé? Est-il même possible de faire du sport avec cette maladie? La varicosité se produit assez souvent, donc toutes ces questions sont très pertinentes. Cela vaut-il la peine de donner des charges supplémentaires à votre jambe et à vos jambes malades ou de consacrer plus de temps au repos? Regardons ces questions.

Peu de choses sur la maladie elle-même

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Pour comprendre quel type d'exercice avec les varices des jambes ne nuira pas à l'organisme, il faut d'abord se familiariser avec la maladie. Le symptôme le plus notable de la maladie est la présence de veines saillantes au membre inférieur. Mais la perte esthétique est la moindre. Beaucoup plus de problèmes provoque des varices dans la zone physiologique.

Avec cette maladie chez un patient, l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins est perturbée et le travail des valves dans les veines se détériore également.

En conséquence, le sang commence à stagner dans les membres inférieurs, entraînant les effets suivants:

1. Un œdème se développe dans les membres inférieurs. Au début de la maladie, ils ne surviennent que temporairement, généralement en fin de journée. En outre, l'œdème devient permanent et s'élève progressivement au-dessus de la jambe.
2. Sensations de douleur. Ils sont particulièrement évidents dans le domaine des veines à problèmes.
3. Le patient ressent une lourdeur dans les jambes toute la journée ou toute la soirée.
4. Au fil du temps, des ulcères non cicatrisants peuvent apparaître sur la peau.

Quel sport ou exercice ne fait pas mal?

En effet, une personne constamment engagée dans un travail physique pénible peut éventuellement manifester tous les symptômes des varices. Mais cela ne signifie pas que le patient devrait être plus seul. Un tel comportement ne peut qu'aggraver la situation. Quels types de sports conviennent, quels exercices peuvent être effectués avec des varices des extrémités inférieures?

Tout d’abord, les experts recommandent ce qui suit:

• Natation En milieu aquatique, la charge sur les articulations est réduite et c’est précisément ce qui est nécessaire en cas de maladie des varices des extrémités inférieures. De plus, les exercices en piscine sont effectués avec beaucoup d'énergie. À la suite d'une telle charge, la circulation sanguine est normalisée, la composition du sang s'améliore et les processus métaboliques dans le corps sont accélérés.

• Marcher dans l'air frais. Un tel exercice est utile pour améliorer l'état général du corps, y compris la circulation sanguine. Les médecins recommandent de marcher au moins une demi-heure chaque jour. Dans ce cas, la marche doit être confortable, vous devez donc choisir les bonnes chaussures et surveiller en permanence l'uniformité de la respiration.
• Vous pouvez faire du vélo. Pendant le voyage, le patient travaille activement avec ses pieds à un certain rythme. De telles actions empêchent la stagnation du sang.

Un autre sport peu courant dans notre pays contribuera au traitement des varices des membres inférieurs: le golf. Pendant le jeu, vous devez beaucoup marcher, il n'est pas nécessaire d'avoir un rythme élevé. Le golf peut même remplacer les promenades quotidiennes d’une demi-heure, mais il est préférable de combiner ces deux cours.

Aux premiers stades des varices, vous pouvez:

• visiter des salles de fitness;
• va à la danse;
• courir.

Mais ces sports ne devraient être pratiqués qu’après consultation d’un spécialiste. Seul un médecin peut déterminer avec précision le niveau de stress qui convient au corps du patient en fonction du stade des varices.

Le sport le plus sûr en termes de spécialistes est la gymnastique.

Il existe de nombreuses séries d'exercices qui aident à établir la circulation sanguine dans les membres inférieurs, afin de soulager les sensations de gravité et de douleur. La plupart d'entre eux sont effectués en position couchée.

Les médecins recommandent à tous les patients souffrant de varices des membres inférieurs, tels que:

De tels exercices sont souvent recommandés aux personnes de la zone à risque. S'il y a des patients atteints de varices dans la famille du patient ou si son travail est lié à un séjour constant en position assise ou debout, ces exercices doivent être effectués tous les soirs. Une telle prophylaxie aidera à éviter la manifestation précoce des varices ou à l'éliminer complètement.

De plus, de nombreux experts recommandent de prendre une douche de contraste en cas de varices. L'alternance d'eau froide et d'eau chaude aide à normaliser la circulation sanguine. En outre, une telle douche peut donner de la force après le sport.

Que ne peut pas être fait?

La maladie "varices des extrémités inférieures" impose certaines restrictions aux sports et autres activités physiques.

En particulier, avec cette maladie, les médecins interdisent catégoriquement:

1. S'engager professionnellement dans tous les sports. Marcher, faire du vélo et nager ne devraient que maintenir la santé.
2. Travailler avec des poids. Cela est particulièrement vrai pour soulever de grandes charges. Avec de telles actions augmente la charge sur les articulations et les vaisseaux sanguins des membres inférieurs.
3. Vous ne pouvez pas faire de sport pendant lequel il y a un risque de blessure aux jambes. Le hockey, le ski, le football et les autres jeux doivent être évités.

Si le patient a des varices des membres inférieurs, la charge sur les articulations doit être minimisée. À cet égard, vous ne pouvez pas vous accroupir, courir vite et sauter. Tout cela donne une charge supplémentaire sur les vaisseaux sanguins, qui sont déjà difficiles à assumer avec leurs fonctions. Toute charge extrême sur les membres inférieurs doit être exclue.

Pour empêcher tout exercice physique dangereux, vous devriez consulter un médecin avant d'aller au gymnase. Seul un spécialiste peut dire de manière précise à un patient souffrant de varices, quels exercices lui sont contre-indiqués et lesquels conduiront à un résultat positif. Après tout, en plus des problèmes des veines des membres inférieurs, le patient peut avoir d'autres maladies.

Puis-je faire du sport avec une maladie coronarienne

Un apport insuffisant en oxygène au cœur en raison du rétrécissement des artères et de leur blocage par des plaques conduit au développement de la maladie coronarienne (CHD).

Les raisons peuvent être nombreuses: abus d'alcool, régime alimentaire inapproprié, mode de vie sédentaire, contribuant au développement de l'inactivité physique, au stress constant et au surmenage, au tabagisme ou à une mauvaise hérédité.

Le sport et les maladies coronariennes sont une bonne combinaison car des activités bien pensées tenant compte des recommandations des spécialistes aident les patients à retrouver leur vitalité et à lutter contre la maladie.

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Vous n’avez jamais besoin d’abandonner: les personnes atteintes du diagnostic le plus terrible vivent souvent jusqu’à un âge avancé.

Quelle est l'utilisation

Les charges sont bénéfiques pour le corps dans son ensemble. Les personnes souffrant de diverses maladies, y compris les maladies coronariennes, commettent une grave erreur en refusant totalement de faire de l'exercice.

Après tout, un exercice régulier, des exercices simples et un mode de vie actif peuvent améliorer la santé et avoir un effet visible:

• perdre du poids en raison de la combustion des graisses, ce qui réduit en fin de compte la probabilité de développement ou de progression du diabète;
• être capable de rester en forme, même dans des situations de vie tendues nécessitant une endurance et une patience maximales;
• normaliser la teneur en triglycérides et en cholestérol dans le sang, de sorte que le risque de développement d'une athérosclérose soit considérablement réduit;
• prévenir les troubles du métabolisme osseux, qui entraînent de fréquentes fractures chez les personnes âgées en raison de leur faible densité osseuse et de leur fragilité accrue;
• réduire les risques d'endommager le vaisseau provoquant la formation d'un caillot sanguin et le développement de processus pathologiques;
• améliorer le bien-être, améliorer l'humeur, normaliser le sommeil;
• réduire le risque d'hémorragie cérébrale en stabilisant la pression.

L'exercice quotidien peut prévenir le développement de nombreuses maladies. La condition principale n'est pas d'attendre l'apparition des premiers symptômes, mais de prendre immédiatement soin de votre santé. Il ne s'agit pas uniquement d'activité physique, mais parallèlement, il est souhaitable d'arrêter de fumer et de minimiser la consommation de boissons alcoolisées.

Chaque maladie nécessite une approche individuelle lors du choix du type de charge et de la fréquence de formation. La plaque d'athérosclérose, dont la formation est la principale cause de manque d'oxygène, rétrécit les artères responsables de l'irrigation sanguine cardiaque.

Il en résulte une cardiopathie ischémique dans laquelle vous ne pouvez avoir recours qu'à certaines activités physiques.

Description CHD et angine 3FC vous pouvez trouver ici.

Si vous exercez une activité excessive, le muscle cardiaque, souffrant d'un manque d'oxygène, ne peut pas supporter la charge, ce qui contribue au développement de l'angine.

Selon la gravité et l'évolution de la maladie, un traitement médical ou une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Le pire des scénarios est une crise cardiaque, avec parfois des résultats fugaces. Après y avoir survécu, certaines personnes commencent à avoir peur de faire un pas supplémentaire pour que la crise cardiaque ne se reproduise plus, sans se rendre compte qu'elles nuisent encore plus à leur santé.

Les bénéfices pour la santé d'une personne souffrant de maladie coronarienne apporteront un entraînement quotidien de 40 minutes. Tous les trois jours, vous devez prendre des pauses. Le nombre total de séances par semaine est estimé à 5. Si vous en faites trop, un effort physique intense ne peut que nuire. Le résultat - une attaque d'angine ou une crise cardiaque.

Les avantages d’une activité physique modérée dans le développement des maladies coronariennes sont les suivants:

• Le renforcement des vaisseaux cardiaques, le blocage et le rétrécissement résultent du développement de l’athérosclérose. Le taux de cholestérol bénéfique dans le sang augmente et le développement de l'insuffisance cardiaque s'estompe.
• Chez les personnes qui ont subi une crise cardiaque, la probabilité de sa récurrence est réduite de 7 fois. Le taux de mortalité diminue 6 fois. Les données ont été obtenues en effectuant des recherches menées par des médecins expérimentés qui ont comparé les taux de personnes actives et préférant un mode de vie sédentaire.

Vous pouvez également apporter de nombreux arguments montrant que le sport et les maladies coronariennes sont la bonne façon, sinon d'éliminer le problème, mais précisément d'arrêter la progression active de la maladie.

Après l'opération, tout médecin recommande au patient de suivre un programme de rééducation physique en consultation externe ou dans un sanatorium de cardiologie. Dans le même temps, des spécialistes expérimentés surveillent en permanence le patient.

La randonnée fait partie intégrante de tout cours de rééducation. Si aucune détérioration n'est observée, leur durée augmente progressivement. La même chose est avec l'activité physique. L'essentiel est de ne pas en abuser, chaque cours doit donc être conduit sous la supervision d'un spécialiste.

Au cours de la procédure de rééducation, le patient a un rythme cardiaque rapide. Ceci est normal si, pendant l'exercice, ce chiffre n'augmente pas de plus de 20%.

Son augmentation à 30% n'est autorisée qu'en cas d'effet positif de la rééducation après une augmentation du stress. Selon l'âge du patient, des classes individuelles sont prescrites.

Avant sa sortie, le médecin peut également prescrire un traitement médicamenteux en indiquant la fréquence des visites chez le médecin traitant. Et la principale condition qui est négociée - l'exécution de tâches ménagères quotidiennes légères.

Vous ne devez pas attendre les symptômes de maladies graves, vous devez prendre soin de votre santé régulièrement et maintenir un style de vie actif, au maximum, exclure de ses mauvaises habitudes

Importance du sport et des formes de maladie coronarienne

De nombreux cardiologues et professeurs développent leurs propres activités dans le domaine du traitement, de la prévention et de la réadaptation des patients souffrant de maladie coronarienne.

Le professeur de russe Aronov D.M. a développé sa propre méthodologie, selon laquelle les patients ont été divisés en quatre classes, affectant la liste des activités physiques qui leur sont destinées.

Formes de manifestation de l'angine, en fonction de la classe fonctionnelle de la maladie:

Activité physique dans les cardiopathies ischémiques

Selon les données médicales modernes, le développement d'une maladie coronarienne (maladie coronarienne) peut contribuer à un grand nombre de facteurs. Parmi les problèmes les plus courants et les plus «agressifs», on trouve l’hérédité pauvre, l’abus d’alcool, le tabagisme, le stress chronique, les troubles métaboliques dus à une mauvaise alimentation, le surmenage chronique et l’inactivité physique. Bien sûr, il est presque impossible de se débarrasser de la prédisposition héréditaire à l’IHD, et il est impossible de se sauver complètement du stress. Mais vous pouvez adapter votre mode de vie de manière à éviter les autres facteurs mentionnés ci-dessus. Tout d’abord, il vaut la peine de cesser de fumer, d’optimiser la nutrition et d’assurer une charge physique adéquate sur le corps.

Qu'est-ce qu'une activité physique utile?

• Une activité physique régulière vous permet de rester en forme et de conserver une bonne forme.
• Avec une activité physique régulière, le nombre de lipides "utiles" dans le sang augmente, ce qui réduit le risque d'athérosclérose.
• La probabilité de formation de caillots sanguins est réduite.
• La pression artérielle est normalisée, ce qui réduit le risque d'hémorragie cérébrale (accident vasculaire cérébral).
• L'activité physique favorise la perte de poids et prévient le développement du diabète.
• L'exercice régulier contribue à améliorer l'humeur, à normaliser le sommeil et à faire face plus facilement aux situations stressantes.
• En raison de l'activité motrice régulière, le risque d'ostéoporose est réduit - la cause la plus fréquente de fractures osseuses chez les personnes âgées.

Une activité physique régulière est utile pour tous et pour tous car elle contribue à prévenir le développement de nombreuses maladies désagréables. Mais malheureusement, seule une maladie nous pousse directement à changer de mode de vie et à faire de l'exercice régulièrement.

Pour les patients atteints de maladie coronarienne, seuls certains types d'activité physique conviennent.

L’IHD se développe en raison de la famine acide, ce qui entraîne la formation de plaque athérosclérotique. La plaque contribue au rétrécissement de l'artère qui alimente le cœur en sang, ce qui permet au sang de circuler moins riche en oxygène dans le muscle cardiaque. Dans ce cas, le travail intensif du cœur est entravé et, sous de lourdes charges, une angine de poitrine se développe - une attaque douloureuse du muscle cardiaque.

Naturellement, les accidents vasculaires cérébraux nécessitent un effort physique limité. Souvent, pour se débarrasser de l'angine de poitrine, il est nécessaire de recourir à des médicaments, voire à un traitement chirurgical. Dans le cas d'une crise cardiaque grave - une crise cardiaque, les malades commencent à avoir peur des efforts physiques et, en essayant de «sauver» le cœur, limitent souvent les mouvements au point de refuser de marcher.

Pour les patients souffrant d’angine de poitrine et ceux qui ont subi une crise cardiaque, l’exercice peut avoir une double signification:

• D'une part, une activité motrice excessive et un effort physique intense peuvent provoquer des crises d'angor et entraîner des crises cardiaques récurrentes - une telle activité excessive doit être évitée.
• D'autre part, une activité physique modérée et des exercices périodiques (pas plus de 40 minutes 5 fois par semaine), pendant le sport, sont très utiles.

L'exercice modéré augmente le taux de cholestérol bénéfique, ce qui empêche le développement ultérieur de l'athérosclérose, réduit le taux de développement de l'insuffisance cardiaque, renforçant ainsi le système cardiovasculaire. Des exercices aérobiques réguliers contribuent à la normalisation du fonctionnement du flux sanguin collatéral - un composé inter-artériel qui sert à redistribuer le flux sanguin, ce qui contribue à augmenter la quantité de sang riche en oxygène atteignant le muscle cardiaque.

Comme le montrent les études médicales, l'activité physique des patients après une crise cardiaque permet de réduire de 7 fois le risque de crise cardiaque récurrente et de 6 fois la mortalité, par rapport aux patients qui préfèrent réduire leur activité physique autant que possible.

Par conséquent, pour les patients ayant subi une crise cardiaque, l'exécution de charges domestiques ordinaires (tâches ménagères quotidiennes légères) est obligatoire. Après un traitement hospitalier, il est préférable que ces patients suivent un cours de rééducation physique sous la supervision de spécialistes dans un sanatorium de cardiologie. Si la réadaptation dans des conditions de sanatorium est impossible pour une raison ou une autre, il est nécessaire de suivre un cours de rééducation physique en ambulatoire sous la supervision d'un cardiologue.

La variante la plus facile de l'activité motrice dans ce cas est la marche quotidienne. Vous ne devez pas redémarrer vous-même: la marche doit se dérouler à un rythme lent ou modéré (selon votre état de santé), pendant une demi-heure à une heure, mais pas moins de 5 jours par semaine. Si, au cours de la promenade, vous vous sentez faible ou fatigué, vous devez faire une pause - assoyez-vous sur le banc ou rentrez chez vous à un rythme lent. Ne vous fâchez pas - au cours du processus de réadaptation, vous pourrez en subir de plus en plus. Cependant, l'augmentation des charges motrices, tout comme au début des exercices physiques, après l'hôpital devrait être coordonnée avec un spécialiste en physiothérapie ou un cardiologue.

L'activité physique ne doit en aucun cas conduire à une autre attaque d'angine. Pendant l'exercice, un essoufflement grave ou des palpitations cardiaques sont inacceptables. Pendant l'exercice, vous devez surveiller le pouls - sa fréquence doit augmenter parallèlement à l'augmentation de la charge. Dans ce cas, l'augmentation optimale de la fréquence cardiaque doit être déterminée par le médecin traitant sur une base individuelle, en fonction de la gravité de l'IHD et des pathologies associées à la maladie.

Aux premiers stades de la réadaptation physique, la fréquence cardiaque ne peut augmenter que de 20 à 30%, soit environ 15 à 20 battements par minute. Si les charges sont transférées sans complications, il est possible de permettre une augmentation de la fréquence cardiaque de plus de 30%. Toutefois, pas plus que la valeur calculée à l'aide de la formule suivante: 200 est l'âge du patient. Par exemple, chez un patient atteint de coronaropathie à l'âge de 60 ans, la fréquence cardiaque maximale autorisée ne doit pas dépasser 140 battements par minute.

Spécialiste principal de la Russie dans le domaine de la réadaptation des patients souffrant de maladies cardiaques, le professeur D.M. Aronov a élaboré des recommandations pour l'activité physique, en fonction de la classe fonctionnelle (gravité) de la maladie. Selon les tableaux suivants, développés par le professeur D.M. Aronov, vous pouvez déterminer la charge admissible dans chaque cas.

Rappelez-vous que, en fonction de la gravité des manifestations, l'angine de poitrine est divisée en quatre classes fonctionnelles. I est un angor léger, dans lequel les crises ne surviennent que pendant un effort physique très intense, et IV est l'angine de poitrine la plus grave. et même au repos. Les charges interdites sont signalées par un signe "-", les charges autorisées par un signe "+". Le nombre de signes “+” indique l'intensité et le volume admissibles des charges.