Comment réduire le cholestérol dans le sang?

Des taux élevés de cholestérol dans le sang entraînent une viscosité du sang et la formation de caillots qui s'attachent aux parois internes des artères et interfèrent avec un flux sanguin normal. Les plaques de cholestérol représentent un lieu d'accumulation de substances lipidiques (lipides) et de glucides complexes, qui envahissent ensuite le tissu conjonctif et peuvent bloquer partiellement ou totalement la lumière de l'artère.

L'ischémie se développe dans la zone de leur formation, ce qui conduit à une privation d'oxygène, à la malnutrition et à des processus métaboliques dans les tissus. De plus, une telle violation de la circulation sanguine provoque le développement de nombreuses pathologies cardiovasculaires: infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, angine de poitrine, lésions vasculaires des membres inférieurs, etc.

Pour prévenir l'apparition de ces maladies graves, qui peuvent devenir la cause d'invalidité et de décès, vous pouvez utiliser différentes méthodes pour réduire le taux de cholestérol. Pour cela, des méthodes non médicamenteuses et médicamenteuses peuvent être utilisées. Dans cet article, nous répondrons à la question «Comment faire baisser le taux de cholestérol dans le sang?» Et examinons quelques moyens de réduire son contenu sans utiliser de médicaments. Ils sont très efficaces et peuvent aider à éviter le développement de maladies chroniques du cœur et des vaisseaux sanguins.

Quand faut-il commencer à réduire le cholestérol?

Pour en savoir plus sur l'augmentation du cholestérol, il ne peut s'agir que des données de l'analyse biochimique du sang, qui détermine le niveau global de cholestérol. Ses indicateurs vont normalement de 5,0 à 5,2 mmol / l.

À mesure que ces valeurs augmentent, un profil lipidique reflétant le niveau de HDL («bon cholestérol») et de LDL («mauvais cholestérol») est nécessaire. Leur performance est normale comme suit:

• cholestérol total - 3,0-6,0 mmol / l;
• HDL - pour les hommes, des fluctuations allant jusqu'à 0,7-1,73 sont admissibles pour les femmes et allant jusqu'à 0,86-2,28 mmol / l pour les femmes;
• LDL - pour les hommes, des variations allant de 2,25 à 4,82 sont autorisées, pour les femmes jusqu'à 1,92 à 4,51 mmol / l;
• triglycérides - moins de 1,7 mmol / l (indicateurs proportionnels à l’augmentation de l’âge).

Pour déterminer le risque d’apparition de plaques de cholestérol et de développement de l’athérosclérose, un coefficient athérogène (CA) est calculé à partir du lipidogramme:

(cholestérol total - HDL) / HDL = AC

Son taux ne devrait pas dépasser 3. Avec l’âge, il augmente progressivement et entre 40 et 60 ans, il peut atteindre 3,0 à 3,5 ans. Après 60 ans, le taux athérogène peut devenir plus élevé.

Si vous dépassez l'indice athérogène, vous devriez commencer à faire baisser le taux de cholestérol. Les moyens de "combattre l'ennemi" doivent déterminer le médecin. En règle générale, on commence à réduire le niveau de «mauvais cholestérol» à l'aide de méthodes non médicamenteuses et, seulement si elles sont inefficaces, elles recourent à la prescription de médicaments.

Les principales méthodes de réduction du cholestérol sans médicaments

Pour prévenir la formation de plaques de cholestérol, il est nécessaire d'éliminer les raisons de l'augmentation du niveau de cette substance. Les méthodes suivantes sont utilisées pour cela:

1. Lutter contre le stress.
2. Consommation réduite de sucre.
3. Activité physique accrue.
4. Normalisation du poids.
5. Bonne nutrition.
6. Augmenter le niveau de "bon cholestérol".
7. Rejet des mauvaises habitudes.
8. Méthodes folkloriques.

Il est important de combiner ces méthodes, car seule leur combinaison peut aider à atteindre les résultats souhaités en matière de réduction du «mauvais cholestérol». Par exemple, seule la lutte contre l’adynamie ou la perfusion d’herbes médicinales n’aidera pas à guérir les vaisseaux sanguins.

Considérez tous ces points plus en détail.

Gestion du stress

Pendant le stress, des conditions idéales sont créées pour la formation de plaques de cholestérol. Les réactions physiologiques suivantes se produisent dans le corps:

• des situations stressantes entraînent la libération dans le sang d'hormones telles que l'adrénaline, l'angiotensine et la sérotonine, qui spasment les artères et, en provoquant leur rétrécissement, contribuent à la formation de dépôts de cholestérol;
• en réponse au stress, le niveau d'acides gras dans le sang augmente et le foie les transforme en «mauvais cholestérol», qui s'accumule progressivement sur les parois des artères et les fait rétrécir.

De toute évidence, la lutte contre le stress peut empêcher l’augmentation du cholestérol.
Pour ce faire, vous devez vous reposer, éviter une journée de travail irrégulière, normaliser votre sommeil et passer votre week-end à l'air frais. Il est possible de prévenir les situations stressantes en modifiant les attitudes face à divers échecs et expériences. Réduire le sens des responsabilités, adopter une attitude positive dans toutes les situations et limiter les apports négatifs de l'extérieur - un tel travail sur soi-même contribuera sûrement à réduire le stress.

Consommation réduite de sucre

Lors des tests de laboratoire, il est noté qu'après la consommation de sucreries, le taux de cholestérol augmente. Cela s'explique par le fait qu'une augmentation du taux de glucose dans le sang entraîne la transformation d'une partie importante de celui-ci en «mauvais cholestérol».

Empêcher ces processus en limitant la consommation d'aliments sucrés et de sucre. Il est préférable de les remplacer par des produits naturels: miel, fruits secs, stévia, baies fraîches et fruits. Ces bonbons seront moins nocifs pour les artères, mais leur consommation devrait également être raisonnable.

Augmentation de l'activité physique et normalisation du poids

L'activité physique contribue à la dégradation du «mauvais cholestérol» et nettoie le sang des excès de graisse contenus dans les aliments. Il a été noté que les exercices de jogging contribuent à une diminution plus rapide du taux de cholestérol. Pour les personnes qui font régulièrement du jogging, les vaisseaux sanguins sont 70% plus rapidement débarrassés des graisses malsaines que ceux qui ne font que de l'exercice.

Le travail physique en plein air, la danse, la gymnastique, la flexion corporelle et la marche dans le parc - toutes ces activités augmentent non seulement l'activité physique, mais améliorent également l'humeur, augmentent le tonus émotionnel et musculaire. Une telle action combinée contribue également à réduire le taux de cholestérol et a un effet bénéfique sur l'état des vaisseaux sanguins.

L'intensité de l'activité physique doit être déterminée individuellement. Cela dépend des comorbidités et de l'âge.

En plus de réduire le cholestérol, une augmentation de l'activité physique contribue à la lutte contre l'obésité. Par exemple, de nombreuses personnes dont l'activité physique est limitée en raison de la retraite ou de la nature du travail continuent de consommer les mêmes portions de nourriture qu'avant l'évolution des circonstances. Au fil du temps, ils développent l'obésité, ce qui contribue toujours à l'augmentation du taux de cholestérol et augmente considérablement la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Dans de tels cas, des exercices statiques les aideront à réduire leur poids corporel à des valeurs acceptables.

La normalisation du poids doit être effectuée à l'aide d'un régime alimentaire équilibré. La perte de poids au cours de la journée ne devrait pas commencer immédiatement à se conformer aux "régimes à la mode", car la plupart d'entre eux sont déséquilibrés et peuvent être nocifs. La lutte contre l'obésité devrait commencer par abandonner l'habitude de trop manger et de faire un menu rationnel.

Bonne nutrition

Malheureusement, le régime alimentaire de la plupart des gens modernes est sursaturé en graisses et en glucides. Cela conduit inévitablement à une augmentation du taux de cholestérol et au développement de maladies cardiaques et vasculaires. Pour réduire le niveau de «mauvais cholestérol», suivez ces règles:

1. Dans l'alimentation quotidienne, 10 à 15% de protéines, 30 à 35% de graisses et 50 à 60% de glucides devraient être présents.
2. Le régime alimentaire des personnes en bonne santé devrait comprendre les aliments non saturés, contenant des produits laitiers, de la volaille et du poisson faibles en gras, et saturés, provenant du foie, des sous-produits et du beurre, des graisses, mais la proportion d’insaturés devrait prévaloir. Les personnes malades devraient éliminer complètement la consommation d'aliments contenant des graisses saturées.
3. Pour réduire le cholestérol, vous devez exclure de la diète le porc, la viande de sauvagine, les saucisses et la pâtisserie.
4. Si vous avez besoin de réduire le cholestérol, vous ne devez pas éliminer complètement le régime alimentaire des œufs de poule et du fromage. Leur consommation peut simplement être limitée.
5. Mangez de la viande maigre (lapin, poulet, veau et dinde).
6. Tous les produits laitiers doivent être faibles en gras.
7. Dans votre alimentation quotidienne, vous devez inclure des produits réduisant le cholestérol.

Réduire le cholestérol contribue à:

• chou marin;
• des fruits de mer;
• poisson gras;
• huile de lin;
• huile de pépins de raisin;
• l'huile d'olive;
• légumineuses: pois verts, lentilles, haricots;
• le soja;
• grains entiers;
• l'avoine;
• graines de lin;
• avocat;
• l'ail;
• les verts;
• l'argousier;
• raisins rouges;
• framboise;
• canneberges;
• la grenade;
• framboise noire;
• fraises;
• les myrtilles;
• des cacahuètes;
• chou blanc;
• fruits et légumes crus;
• thé vert

Augmenter le niveau de "bon cholestérol"

Les acides gras insaturés réduisent le niveau de «mauvais cholestérol» et ont un effet cholérétique, qui a également un effet bénéfique sur le sang. Pour augmenter le "bon cholestérol", vous devez inclure dans votre régime les aliments contenant des acides gras oméga-3, les vitamines C, E et B3 (acide nicotinique):

• huile de lin;
• l'huile d'olive;
• huile d'amande;
• huile de colza;
• les noix;
• pain complet;
• champignons séchés;
• les carottes;
• les céréales;
• levure;
• agrumes;
• Poivre bulgare;
• les baies;
• chien a augmenté;
• épinards

Abandonner les mauvaises habitudes

Le tabagisme a un impact négatif non seulement sur les vaisseaux et le corps dans son ensemble, mais contribue également à l'amélioration du "mauvais cholestérol" et à la réduction du "bon". Ce fait a été prouvé lors d'études menées auprès d'un groupe d'adolescents fumeurs. Après avoir cessé de fumer, le taux de cholestérol est rapidement revenu à la normale. C’est pourquoi la lutte contre la dépendance à la nicotine chez les personnes prédisposées à la formation de plaques de cholestérol devrait commencer immédiatement.

La consommation d'alcool peut également affecter le taux de cholestérol. Certains médecins sont d'avis que chez les personnes en bonne santé, une consommation quotidienne de 50 ml de boisson alcoolisée forte ou un verre de vin sec naturel provoque une augmentation du taux de «bon cholestérol» et une diminution du «mauvais». Dépasser ces doses a l'effet inverse et détruit tout le corps. Mais cette façon de traiter le «mauvais cholestérol» est absolument inacceptable chez les patients atteints de diabète sucré, d’hypertension artérielle et d’autres pathologies dans lesquelles la consommation d’alcool est contre-indiquée.

Méthodes folkloriques

La médecine traditionnelle propose un grand nombre de recettes qui aident à nettoyer les plaques de cholestérol dans les artères et à réduire le taux de cholestérol. Lorsque vous décidez de les utiliser, assurez-vous de consulter votre médecin, car ils peuvent être contre-indiqués dans d'autres comorbidités ou provoquer une intolérance individuelle.

Thérapie de jus

En prenant 5 jours de jus de légumes et de fruits fraîchement pressés, vous pouvez réduire le niveau de «mauvais cholestérol». Pour ce faire, prenez ces jus:

• 1er jour: 130 ml de carotte et 70 ml de jus de céleri;
• 2ème jour: 70 ml de concombre, 100 ml de carotte et 70 ml de betterave (le jus de betterave doit être laissé au réfrigérateur pendant 2-3 heures avant d'être utilisé);
• 3ème jour: 130 ml de carotte, 70 ml de pomme et 70 ml de jus de céleri;
• 4ème jour: 130 ml de carotte et 50 ml de chou;
• 5ème jour: 130 ml d'orange.

Teinture d'ail

Hachez finement 300 g d'ail et ajoutez-y 500 ml de vodka. Maintenir la teinture dans un endroit frais pendant un mois et filtrer. Prenez le schéma:

• commencez avec une goutte avant le petit déjeuner, deux gouttes avant le dîner et trois gouttes avant le dîner;
• augmenter la dose chaque jour avant chaque repas de 1 goutte et l'amener au petit déjeuner le 6e jour à 15 gouttes;
• À partir du déjeuner du sixième jour, commencez à réduire la dose d'une goutte et à une goutte avant le dîner du dixième jour;
• À partir du 11e jour, commencez à prendre 25 gouttes avant chaque repas jusqu'à ce que la teinture soit complète.

Le traitement par la teinture d'ail doit être effectué 1 fois sur cinq ans.

Ail à l'huile d'olive et jus de citron

La tête d'ail pour effacer, hacher la presse et placer dans un bocal en verre. Ajouter un verre d'huile d'olive et laisser reposer pendant une journée. Pressez le jus d'un citron et ajoutez-le au mélange. Insister semaine dans un endroit sombre. Prendre 1 cuillère à café une demi-heure avant les repas. La durée du traitement est de 3 mois. Après un mois, répétez le cours.

Poudre de fleur de tilleul

Rectifiez les fleurs de tilleul dans un moulin à café et prenez 1 cuillerée à thé de la poudre obtenue avant les repas trois fois par jour. La durée du traitement est un mois.

Poudre de racine de pissenlit

Broyer les racines de pissenlit dans un moulin à café et prendre 1 c. À thé avant les repas trois fois par jour. Après six mois, le taux de cholestérol reviendra à la normale.

Teinture Propolis

7 gouttes de teinture de propolis doivent être dissoutes dans 30 ml d'eau et prises trois fois par jour une demi-heure avant les repas. La durée du traitement est de 4 mois.

Infusion de racine de réglisse

2 cuillères à soupe de racines finement moulues versez 500 ml d'eau bouillante et faites bouillir à feu doux pendant 10 minutes. Filtrer et prendre après avoir mangé 1/3 tasse. Le cours de traitement est 2-3 semaines. Un mois plus tard, répétez le cours.

La réduction du cholestérol sanguin empêchera le développement et la progression de nombreuses maladies du système cardiovasculaire. Le respect de règles simples en matière de changement de style de vie et de régime alimentaire, l’utilisation de recettes de médecine traditionnelle et le rejet des mauvaises habitudes - toutes ces mesures, dans la plupart des cas, peuvent réduire le niveau de «mauvais cholestérol» sans utilisation de médicaments. Rappelez-vous ceci et soyez en bonne santé!

Channel One, l'émission “Cheap and colère” sur le thème “Comment réduire le cholestérol. Aliments hypocholestérolémiants:

Comment peut réduire le cholestérol

Chers lecteurs, un taux de cholestérol élevé provoque le développement de l'athérosclérose et d'autres maladies cardiovasculaires dangereuses. À cause de cela, de nombreuses personnes ont paniqué en mangeant même des aliments ordinaires. Le nombre de végétariens a augmenté, bien que certains ne puissent pas abandonner complètement les protéines animales pour des raisons de santé.

Tous sont intrigués par la façon de réduire le cholestérol à la maison avec l'aide d'une correction alimentaire et de préparations spéciales. Mais d’abord, essayons de comprendre ce qu'est le cholestérol et pourquoi vous ne devriez pas en avoir peur. Nous parlerons de tout avec le docteur Eugenia Nabrodova.

Qu'est-ce que le cholestérol et à quel point est-il dangereux?

Le cholestérol est un type de lipide, un composé organique insoluble dans l'eau. Il participe à de nombreux processus internes, notamment la synthèse d'hormones stéroïdiennes et de vitamines. Jusqu'à 80% du cholestérol est produit par le corps avec la participation du foie, des intestins, des gonades, des reins et des glandes surrénales. Et seulement 20% - nous recevons de la nourriture.

Il est dangereux pour une personne de recevoir des lipoprotéines de faible poids moléculaire. Ils transportent du cholestérol dans le corps humain, contribuent à la formation de sédiments et à la formation de plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux. Mais une restriction raisonnable de la graisse associée à un mode de vie actif et l'utilisation de produits contenant des lipoprotéines de poids moléculaire élevé minimisent le risque d'athérosclérose.

Si vous avez déjà des problèmes médicaux, vous devez prendre des médicaments spéciaux. Le médecin devrait expliquer comment réduire le cholestérol avec son aide. L'association d'un taux de cholestérol élevé et d'une augmentation du glucose, qui détruit les parois des vaisseaux sanguins et accroît le taux de sédimentation des plaques de cholestérol, est particulièrement dangereuse.

Cholestérol normal pour les adultes

Le taux de lipoprotéines de bas poids moléculaire chez l'adulte ne doit pas dépasser 2 586 mmol / l. Avec l'âge, il est de plus en plus difficile de s'en tenir à ce nombre. On croit que les médicaments qui réduisent le cholestérol, il est conseillé d'utiliser lorsque le niveau de lipoprotéines est supérieur à 5-6 mmol / l. Le traitement et les régimes sont poursuivis jusqu'à ce que les lipoprotéines soient réduites à 3,362 mmol / l.

Pour votre commodité, le tableau: taux de cholestérol dans le sang chez les adultes:

Souhaitable - moins de 200 mg / dL (moins de 5,17 mmol / l)
Infiniment élevé - 200-239 mg / dl (5.17– 6.18 mmol / l)
Elevé - plus de 240 mg / dL (plus de 6,2 mmol / l)

Mais lorsqu'il prescrit des médicaments qui abaissent le taux de cholestérol dans le sang, le médecin est guidé non seulement par les données du test sanguin, mais également par les résultats d'un examen complet, ce qui devrait confirmer les modifications vasculaires athéroscléreuses. Il n'est pas nécessaire de vous prescrire des médicaments, en particulier pour la prophylaxie.

Ce qui élève le niveau de "mauvais" cholestérol

Non seulement les aliments gras conduisent à l'athérosclérose. De plus, les graisses sont essentielles pour le corps humain, en particulier pour les femmes. Mais vous devez les obtenir en quantités limitées et à partir d'aliments sains et naturels. Sans graisse, la fonction menstruelle de la femme est altérée, même une stérilité peut survenir. Par conséquent, si vous souhaitez réduire rapidement et efficacement le cholestérol sans médicament, en utilisant un régime strict, réfléchissez à la manière dont cela pourrait se retrouver pour votre santé.

Les dépôts de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins contribuent aux facteurs prédisposants:

• fumage prolongé;
• mode de vie sédentaire, rejet du sport et de l'effort physique;
• la présence d'un excès de poids;
• suralimentation constante;
• haute teneur en matières grasses, en particulier les acides gras trans, glucides simples dans le régime alimentaire;
• maladies endocriniennes, y compris le diabète sucré;
• troubles hormonaux;
• maladies du foie et de la vésicule biliaire;
• teneur insuffisante en fibre végétale, pectine.

Comme vous pouvez le constater, un taux élevé de cholestérol résulte de la combinaison de plusieurs facteurs néfastes. Dans les maladies du foie, des organes de digestion des aliments, une augmentation persistante des lipoprotéines de faible densité est possible. En même temps, une personne ne consomme pas beaucoup de graisse et peut avoir un poids corporel normal. Comme il est impossible d'abaisser le cholestérol sans pilule dans ce cas, ils sont prescrits par le médecin pour une longue période. Peut-être même une consommation de drogues à vie.

Comment réduire le cholestérol avec des médicaments

Comment réduire le cholestérol sanguin avec des médicaments? Les médicaments facilitent grandement le traitement et la prévention de l'athérosclérose. Mais ils ne résolvent pas le problème principal - l’entrée des lipoprotéines de basse densité avec des aliments nocifs.

Des médicaments hypocholestérolémiants et des vaisseaux nettoyants sont prescrits en cas d’athérosclérose confirmée et présentant un risque élevé de complications. Mais d’abord, les experts recommandent de changer le mode de vie et la nutrition.

Sans réduction des graisses trans et de la malbouffe, les médicaments hypocholestérolémiants ne seront utiles que pendant un certain temps. Pour résoudre le problème de l’athérosclérose et des maladies cardiovasculaires, il faut d’abord reconsidérer la nature de la nutrition.

Alors, comment réduire le cholestérol sanguin rapidement et efficacement avec des médicaments? Les spécialistes pour réduire le nombre de lipoprotéines de bas poids moléculaire prescrivent des médicaments dans les groupes suivants:

• les statines (rosuvastatine, simvastatine);
• dérivés de l'acide nicotinique, niacine;
• les fibrates;
• médicaments qui normalisent le travail du système biliaire, rétablissant le flux normal de la bile (séquestrants des acides biliaires).

Une personne ordinaire sans formation médicale ne sait pas comment réduire son taux de cholestérol à la maison. Et vous ne devriez pas essayer de le faire sans examen préalable et consultation d'un médecin. Il nous semble souvent que nous avons un taux de cholestérol élevé, mais aujourd’hui, nous pouvons en une heure seulement connaître le nombre de lipoprotéines de faible densité et contacter le thérapeute ou le cardiologue pour connaître les résultats de l’examen.

Les statines sont le plus souvent prescrites pour le cholestérol élevé, car les médicaments de ce groupe réduisent sa synthèse dans le corps. Mais ils sont utilisés strictement comme prescrit par le médecin (en raison de contre-indications). Les fonds prescrits la nuit, car c'est à ce moment-là que la synthèse du cholestérol se produit le plus activement.

L'acide nicotinique réduit la quantité de triglycérides et de cholestérol, mais augmente en même temps la synthèse de lipoprotéines de haute densité, qui doivent être augmentées au risque d'athérosclérose. Il convient à ceux qui ne comprennent pas comment augmenter le bon cholestérol et réduire le mauvais. Les fibrates réduisent le niveau de leurs propres graisses dans le corps et les séquestrants des acides biliaires réduisent l'absorption du cholestérol dans l'intestin, se lient et éliminent les acides biliaires.

Les statines, comme les autres médicaments hypocholestérolémiants, ne peuvent pas être utilisées pour des problèmes de foie graves.
Si vous décidez de prendre des médicaments pour faire baisser le cholestérol, ne les achetez pas au hasard. La consultation d'un spécialiste avant la nomination de tels médicaments est nécessaire.

Quel est le régime nécessaire

Alors, comment réduire le cholestérol sans médicaments grâce à un régime alimentaire? Si vous choisissez cette voie, il est fortement déconseillé de la désactiver. L'augmentation du cholestérol est un signe d'alerte. Dans la plupart des cas, cela signifie que votre régime n’est pas bon. Vous pouvez demander à votre thérapeute habituel de vous indiquer le régime que vous devriez utiliser pour réduire le cholestérol ou d'appliquer les règles standard pour manger de l'athérosclérose et le risque élevé de développement.

Principes de nutrition avec taux de cholestérol élevé

Les aliments destinés à réduire le cholestérol sanguin à la maison ne sont pas très stricts. Il est recommandé de suivre les règles générales:

• la quantité de graisse par jour ne dépasse pas 25-30% de la valeur calorique totale;
• réduction des glucides simples à 10 g par jour, sel - jusqu'à 5 g par jour;
• utilisez au moins 1,5 à 2 litres d'eau;
• arrêtez de trop manger, mangez modérément et pas plus tard que 2-3 heures avant le coucher;
• introduction dans le régime alimentaire des fibres végétales, ce qui réduit l'absorption du cholestérol dans l'intestin;
• refus total des produits contenant des acides gras trans: la margarine et toutes les viennoiseries créées sur sa base (gâteaux, gaufres, biscuits), fast-food, chocolat de qualité inférieure, tous les plats, frits dans de l'huile végétale.

Il est recommandé de lutter contre l'hypercholestérolémie avec un régime alimentaire. Après 30 ans, il convient de refuser des plats potentiellement dangereux pour arrêter les produits de friture. Avec la présence de multicuiseurs, de fours modernes, il n’est pas nécessaire de faire cuire quelque chose dans l’huile. C'est lors de la torréfaction que des acides gras trans sont libérés, entraînant la formation de lipoprotéines de faible densité et une augmentation du taux de mauvais cholestérol dans le sang. Changez votre culture alimentaire et en quelques semaines, vous vous sentirez plus frais, plus léger et plus actif.

Contrairement à la croyance populaire, il n’ya pas de gras trans dans la viande (sans torréfaction), le beurre végétal et naturel (sur la crème), ou leur quantité ne dépasse pas 1-2% et ne peut pas conduire à l’athérosclérose.

Comme tout le monde n'est pas en mesure de réduire le cholestérol sanguin avec un régime, il est parfois obligé de prendre des médicaments. Les médicaments peuvent et doivent être associés à un régime, même si celui-ci seul ne donne pas l'effet souhaité. Sans restrictions nutritionnelles raisonnables, l'athérosclérose progressera.

Je propose de regarder une vidéo dans laquelle le médecin explique en détail ce qu'il faut faire pour rester en bonne santé et éviter les complications de santé. Fragment du transfert "À propos du plus important". On a posé une question au médecin: «Que se passe-t-il si le régime est suivi, si tous les produits sont issus d’un régime sain et si le taux de cholestérol est toujours élevé?»

Entraînement sportif

Le sport ne peut pas être considéré comme le seul moyen de réduire le cholestérol, mais vous ne devez pas le négliger. Les personnes en forme, qui surveillent leur poids, ont rarement des problèmes de cholestérol. Des charges physiques régulières et dosées renforcent le muscle cardiaque, rendent le corps en meilleure santé, plus fort, plus résistant aux facteurs défavorables.

Mais en matière de sport, il est extrêmement important d’observer un sens des proportions. Tout le monde connaît des cas dans lesquels une consommation excessive d'énergie ou des exercices anaérobies, en particulier lorsqu'ils sont combinés à des stimulants, ont eu des conséquences tragiques pour la santé. Vous pouvez commencer à faire du sport à tout âge, mais sous réserve d'une augmentation progressive du rythme d'entraînement.

Avec l'augmentation du cholestérol, le poids augmente régulièrement. La natation, le cyclisme et la danse sont parfaits pour réduire et prévenir l'obésité. N'oubliez pas que l'effet de combustion des graisses se produit principalement avec une combinaison de charges modérées en puissance et anaérobies. En d’autres termes, si la combustion des graisses commence après 30 à 40 minutes de course continue (exercice anaérobie) avec un pouls supérieur à 110 à 120 battements par minute, il suffit alors de perdre 10 à 15 minutes, mais après des exercices de musculation. Un poids supplémentaire (poids, haltère, poids) devrait être réalisable pour une personne en particulier.

Médecine traditionnelle pour le cholestérol élevé

Est-il possible de réduire le cholestérol par des remèdes populaires et des méthodes domestiques? Les herbes et les racines des plantes peuvent affecter positivement le métabolisme des graisses et réduire la quantité de lipoprotéines de basse densité. Mais la médecine traditionnelle ne donne pas un résultat rapide: il faudra au moins 1 à 2 mois pour appliquer des préparations à base de plantes et suivre des cours répétés 2 à 3 fois par an. Mais si le taux de cholestérol est légèrement élevé et que vous êtes prêt à changer la nature de votre régime, vous pouvez même vous passer de médicaments, dont beaucoup constituent un danger certain pour le foie.

Gui Blanc et Sophora Japonaise

Le nettoyage des vaisseaux et la normalisation du taux de cholestérol avec le gui sophora japonais et blanc sont conçus pour 1 à 2 mois. La teinture améliore la circulation sanguine dans le cerveau, réduit le risque d'accident vasculaire cérébral.

Pour préparer des teintures à l'alcool, prenez 100 g de fruits Sophora et d'herbes de gui blanc. Versez les matières premières végétales avec un litre de vodka et laissez dans un endroit sombre pendant 2 semaines. Après cela, filtrer la teinture et prendre 10-15 gouttes par jour (peut être mélangé avec des boissons).

Infusion d'avoine

Vous pouvez faire de la gelée ou des infusions régulières d'avoine. Pour le préparer, rincez 1 tasse de grains et remplissez-le avec un litre d'eau bouillante. Mieux vaut le faire dans un thermos. Infusion chaude prête à boire pendant la journée - l'estomac vide ou une heure et demie après un repas. La durée d'application n'est pas limitée, mais il est préférable de suivre des cours de deux à trois mois au printemps et à l'automne.

Je vous conseille de faire attention à la gelée du Dr Izotov. Cela aidera parfaitement à faire face aux problèmes d'hypercholestérolémie. Comment le cuisiner, lisez l'article Gruau Kissel Izotova - un outil unique pour le traitement de nombreuses maladies

Collection d'herbe

Pour réduire le cholestérol à la maison, essayez de prendre pendant 1-2 mois une combinaison des herbes suivantes: gui, achillée millefeuille, millepertuis, prêle des champs.

Il est également utile de boire au moins 1 à 2 fois par semaine du jus de groseille (0,5 tasse chacun), de manger de l'ail, du poisson de mer ou du fleuve.

Je remercie Eugene pour toutes les informations. Je veux ajouter une chose: il est très important de surveiller votre santé, faites attention lorsque vous faites une analyse de sang pour mesurer votre taux de cholestérol. Et s'il y a des problèmes, résolvez-les à temps!

Et pour l’âme, nous écouterons Ti Amo - Richard Clayderman.

Réduire le cholestérol rapidement et sans médicament

Tout le monde a entendu parler du «mauvais cholestérol» qui s’accumule dans le lit vasculaire, créant un environnement favorable aux caillots sanguins. La vasoconstriction est une complication grave et dangereuse - infarctus du myocarde, embolie pulmonaire, accident vasculaire cérébral, mort subite.

Les statistiques médicales confirment: plus les chiffres sont élevés dans les pays, plus les cas de maladie cardiaque et vasculaire sont fréquents.

Toute situation extrême est dangereuse: le cholestérol ne peut être tenu pour responsable de tous les problèmes, car il est vital pour le corps. En contrôlant son niveau, il est important de savoir qu'il joue un rôle important: il restaure les parois des vaisseaux sanguins, renforce la membrane cellulaire, participe à la synthèse des acides biliaires, des hormones stéroïdiennes et de la vitamine D, nécessaires au métabolisme calcium-phosphore.

Jusqu'à 90% du cholestérol accumule les tissus, sans cela, le fonctionnement normal des systèmes immunitaire et nerveux est impossible. Si le taux de cholestérol est inférieur à la normale, il est dangereux de subir un AVC hémorragique ou une crise cardiaque.

Pour une activité vitale à part entière, les lipoprotéines de basse densité (appelées cholestérol nocif) sont nécessaires à la croissance du tonus et des muscles. Avec un manque de LDL, une faiblesse, un gonflement, une dystrophie musculaire, une myalgie et une douleur musculaire apparaissent. Une réduction du taux de cholestérol provoque une anémie, des maladies du foie et du système nerveux, une dépression et des tendances suicidaires.

L'époque où le cholestérol était à l'origine de tous les problèmes de santé est révolue. Après la publication dans les revues médicales anglaises de révélations sur des médicaments réduisant le cholestérol et de leurs fabricants, qui ont gagné des millions de dollars en panique du cholestérol, les cardiologues se font prescrire des statines avec prudence.

Contrôler votre cholestérol est nécessaire, particulièrement important pour l'obésité, l'insuffisance cardiaque, l'hypertension, après 40 ans. Un moyen assez efficace de maintenir le cholestérol est normal: maintenir un style de vie actif et une alimentation équilibrée. Et si les tests ne sont plus encourageants, comment faire baisser le cholestérol sans médicaments à la maison?

Il ne fait aucun doute que le cholestérol peut nuire à l'organisme en formant des caillots dans les vaisseaux. Mais pas si simple. Le corps ne produit rien de plus pour lui-même. Le cholestérol joue pour lui le rôle de protecteur: il protège et répare les cellules endommagées et usées. Avec sa faible concentration, ils sont aussi vulnérables qu’avec de très fortes concentrations.

Par conséquent, réduire les performances de l'alimentation et, en particulier, des médicaments ne devrait être que nécessaire. Une telle décision devrait être prise par le médecin, notre tâche est de subir un examen opportun.

Indicateurs idéaux sous forme d’analyses: LDL - jusqu’à 2 586 mmol / l pour les patients ne présentant pas de déviations graves et 1,81 mmol / l - pour les patients présentant des anomalies cardiaques.

Si le cholestérol de faible densité atteint 4,138 mg / dl, le médecin recommande un régime réduisant le niveau de «mauvais» cholestérol à 3,322 mmol / l. Lorsque ces mesures ne suffisent pas, le médecin vous prescrira des médicaments contenant des médicaments qui font baisser le taux de cholestérol dans le sang rapidement et efficacement.

Causes des troubles du métabolisme lipidique

Avant de se débarrasser des conséquences, il est important d’établir la cause du déséquilibre en cholestérol. Le taux de cholestérol peut varier avec:

• L'obésité;
• Tabagisme à long terme;
• Insuffisance hépatique (par exemple, avec la stagnation de la bile associée à l’abus d’alcool);
• Le diabète;
• Excès d'hormones surrénales;
• Mode de vie sédentaire;
• Alimentation déséquilibrée (déficit en fibres, passion des aliments gras, mets gastronomiques à forte concentration de produits transitoires, confiserie);
• Carence en hormones (thyroïde, système reproducteur);
• Hyperactivité de l'insuline;
• Insuffisance rénale;
• Utilisation de certains médicaments;
• Maladie génétique - dyslipoprotéinémie.

Éliminez ces prérequis non seulement les pilules. Les statines, prescrites pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, ont des effets secondaires. Comment réduire le cholestérol à la maison rapidement sans médicaments? Le remède le plus simple est la prévention: activités de plein air, exercice réalisable.

Si les mesures visant à rétablir un mode de vie sain ne suffisent pas, vous pouvez étudier l'expérience de la médecine traditionnelle. Mais, dans tous les cas, il est nécessaire de commencer par une enquête et des conseils d’experts.

Méthodes disponibles pour réduire le cholestérol sans médicaments

Choisir des aliments hypocholestérolémiants est le principal moyen de normaliser les taux de lipides sans médicament. Parallèlement à la diminution de la concentration de «mauvais» cholestérol, il est important de maintenir le taux de «bons» lipides à haute densité, qui empêchent la formation de plaques de cholestérol et l'athérosclérose.

Comment réduire le cholestérol sans statines? Améliorer les performances du cholestérol bénéfique et nocif aidera à faire de l'exercice en nettoyant le sang de l'excès de graisse déposé dans le sang. Le plus approprié à cet effet est en cours d'exécution. Selon les experts, les coureurs sont exempts de graisse pénétrant dans le corps de l'extérieur, soit 70% plus efficace que les supporters d'autres types d'activité physique.

Vous pouvez maintenir le tonus tout en travaillant à la campagne à l'air frais, danser, bouger, nager - tous les types d'activité musculaire améliorent l'humeur et le bien-être, ce qui a un effet bénéfique sur l'état du lit vasculaire.

À l'âge adulte, en présence de problèmes cardiovasculaires, une marche régulière de 40 minutes à un rythme moyen contribuera à réduire le cholestérol sans médicament, en diminuant de moitié le risque d'athérosclérose et ses conséquences. Les personnes âgées ont besoin de contrôler leur pouls (jusqu'à 15 battements / min) et leurs douleurs cardiaques.

L'épuisement aggrave l'état de santé et la synthèse du "bon" cholestérol.

Le type Android d'obésité, lorsqu'un excès de graisse est distribué à la taille et à l'abdomen, constitue un facteur de risque sérieux pour le diabète, l'hypertension, l'IDH et l'athérosclérose. Vérifiez vos paramètres: le tour de taille maximum est de 94 cm (pour les hommes) et de 84 cm (pour les femmes), tandis que le rapport du tour de taille à la taille des hanches ne doit pas dépasser le coefficient de 0,8 pour les femmes et de 0,95 pour les hommes.

Comment réduire le cholestérol sans pilule? Parmi les dépendances néfastes qui affectent les indicateurs HDL, le tabagisme occupe une place particulière. Frapper tous les organes vitaux, les carcinogènes et le goudron provenant de la fumée de tabac et de nombreux additifs nocifs non seulement augmente le risque d'athérosclérose, mais provoque également la croissance de tumeurs malignes.

À propos de l'alcool, les avis des scientifiques diffèrent. L'abus d'alcool détruit de manière unique tout le corps - du foie et du pancréas au coeur, au cerveau et aux vaisseaux sanguins. La consommation périodique de 50 g de boissons fortes ou de 200 g de vin sec est considérée par beaucoup comme utile pour normaliser le cholestérol.

Dans le même temps, l’Association of American Cardiologists exclut l’alcool comme moyen de prévention.

Thérapie de jus

Traitement efficace du cholestérol Le cholestérol est un traitement à base de jus. En développant un cours pour perdre du poids, les experts ont noté sa capacité à réduire la concentration de lipides dans le sang et à purifier le sang des toxines.

Pendant 5 jours de ce régime, vous pouvez réduire le cholestérol sans statines:

1. Le premier jour, prenez 70 g de jus de céleri fraîchement pressé et 130 g de jus de carotte;
2. Le lendemain, un cocktail est préparé selon la recette suivante: 70g de betterave rouge, 100g de carotte et 70g de concombre frais. Le jus de betterave immédiatement après l’utilisation ne peut pas être utilisé: pour réduire son agressivité, il est nécessaire de conserver le liquide dans le réfrigérateur pendant 2 à 3 heures;
3. Le troisième jour, ils prennent 70 g de jus de pomme frais et de jus de céleri, en ajoutant 130 g de jus de carotte à la boisson;
4. La composition thérapeutique du quatrième jour est préparée à partir de 130 g de carotte fraîche et de 50 g de chou;
5. Le dernier jour du cours, il suffit de boire 130 g de jus d'orange.

Herbes médicinales pour la normalisation du cholestérol

Les herboristes affirment que l'efficacité des herbes dans la restauration du métabolisme des lipides n'est pas inférieure aux préparations médicales. Comment réduire le cholestérol sans pilule?

Voici quelques recettes populaires:

• Dioscorée du Caucase - ses racines sont riches en saponines et possèdent un puissant pouvoir destructeur au contact de composés lipidiques et protéiques. Les plantes de teinture utilisées pour le nettoyage des vaisseaux prennent 4 fois par jour, auxquelles s’ajoute une cuillère de miel, qui améliorera non seulement le goût, mais aussi l’efficacité du traitement de l’athérosclérose, de la tachycardie, de la coronaropathie.
• Callusia parfumée (plus communément appelée Golden Us) est une plante d'intérieur utilisée pour traiter l'athérosclérose, l'inflammation de la prostate et les troubles métaboliques. Pour normaliser le cholestérol en utilisant une infusion de feuilles. Après broyage, ils sont brassés et conservés pendant une journée. Boire 1 c. l 3 heures par jour, une demi-heure avant les repas. Conserver au réfrigérateur. La recette est également utile pour les diabétiques pour contrôler le sucre.
• La racine de réglisse est activement utilisée par les pharmaciens pour la fabrication de médicaments. Pour le bouillon de cuisson pour 2 piles. l'eau devrait prendre 2 c. l matières premières. Laisser mijoter pendant 10 minutes. Boire 4 personnes / jour. Réduire le cholestérol sans médicaments, avec la racine de réglisse - un long processus. Le cours de traitement - 3 semaines, à répéter (si nécessaire) devrait être un mois.
• Sophora Japanese - ses fruits pour la correction du cholestérol nocif sont utilisés avec du gui. 100g de tous types de matières premières doivent être coulés avec de la vodka (1 l) et conservés dans un endroit sombre pendant 3 semaines. Boire 1 c. trois fois par jour avant les repas. En plus du cholestérol, la teinture va guérir l'hypertension, aider à normaliser la circulation sanguine.
• La luzerne est utilisée sous forme de jus, qui doit être pris à 3 p / jour, 2 c. l aide la plante et avec l'arthrite, l'ostéoporose, restaure les cheveux et les ongles.
• Aubépine - Les fleurs et les fruits sont efficaces dans de nombreuses maladies: angine de poitrine, hypertension, névrose. Pour normaliser les indicateurs de cholestérol besoin de fleurs: 1 cuillère à soupe. l inflorescences infuser 1 pile. eau, boire ce thé (1 cuillère à soupe. 4 p. / jour) peut être en 20 minutes.
• La cyanose bleue normalise la pression artérielle, rétablit le travail du système nerveux central, traite la toux. Pour normaliser le niveau de poudre de LDL de la racine de la plante doit être versé avec de l'eau et faire bouillir pendant une demi-heure à feu doux. Prendre 4 personnes / jour (2 heures après un repas et avant de se coucher).
• Lipa - la poudre de ses fleurs aide à réduire le cholestérol. Prenez-le pendant 1 c. 3p / jour pendant un mois.
• Le pissenlit n'est pas une mauvaise herbe, mais un véritable trésor de vitamines et de micro-éléments. Toutes ses parties ont un pouvoir de guérison: feuilles, racines, fleurs. Nettoyer les vaisseaux avec du rhizome. Il doit être séché et moulu en poudre Consommez 1 c. avant de manger, boire de l'eau. Un résultat tangible est observé après le cours mensuel.

Sinon, comment pouvez-vous réduire le cholestérol dans le sang sans médicaments? En plus de ces recettes populaires, les vaisseaux et autres plantes médicinales sont activement nettoyés: plantain, chardon, valériane, primevère, chardon-Marie, silverweed, jaunisse et également remède homéopathique - la propolis.

Remèdes populaires contre le cholestérol

La médecine traditionnelle a amassé pas mal de recettes pour nettoyer les vaisseaux et renforcer leur tonus, mais leur application n’est pas aussi inoffensive. Réactions allergiques possibles, effets secondaires de maladies concomitantes. Par conséquent, il est important de faire preuve de prudence lors de l'utilisation des recommandations.

Faire baisser le cholestérol sans médicaments peut être un remède traditionnel:

• Préparez les matières premières: une demi-tasse de graines d’aneth, 1 c. l rhizomes de valériane finement hachés, 1 pile. chérie Ajouter de l'eau bouillante au mélange (1 l) et laisser reposer 24 heures. Infusion à conserver dans un endroit froid et prendre 3 / jour 1 c. l avant les repas.
• Pour l'huile d'ail, il faudra 10 clous de girofle et 2 piles. l'huile d'olive. Pré-hacher l'ail et mélanger avec du beurre. Insister environ une semaine. Appliquer comme assaisonnement sans traitement thermique.
• Vous pouvez faire une teinture à base d'alcool. Pour la recette, vous devez préparer 350 g d’ail haché et 200 g d’alcool (vodka). Le mélange est conservé pendant au moins 10 jours et commence le traitement par 2 gouttes de 3 p. / Jour. Il est préférable d’ajouter la teinture au lait, en augmentant la dose unique à 15-20 gouttes. La semaine prochaine, le dosage est progressivement réduit - de 20 à 2 gouttes. Il est recommandé de répéter le cours tous les 3 ans.

Produits d'abaissement du LDL

Dans la question de savoir comment réduire le cholestérol sans médicament, le choix des produits qui en réduisent le niveau joue un rôle particulier. L'avocat est le champion des phytostérols (76 mg par 100g de fruits).

De nombreux aliments sont riches en stérols végétaux, par exemple les amandes: si vous mangez 60 g de noix par jour, d'ici la fin du mois, le PAP augmentera de 6% et le LDL de 7%.

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10 façons de réduire le cholestérol sans médicaments

10 façons de réduire le cholestérol sans médicaments

Réduire le cholestérol sanguin pour améliorer la fonction cardiaque signifie réduire les triglycérides et le cholestérol LDL «collant» (le «mauvais»), ainsi que l’augmentation du taux de cholestérol protecteur du HDL («bon»).

Chaque diminution de 1% des LDL vous apportera une réduction d'environ 1% du risque de maladie cardiovasculaire. Dans le même temps, à partir d'une augmentation de 1% des HDL, vos risques cardiovasculaires peuvent être réduits de 2 à 4%! Il semble que les HDL aient également des effets anti-inflammatoires (antioxydants).

Il est donc souhaitable de réduire les taux de triglycérides et de cholestérol LDL, mais augmenter le taux de HDL peut être encore plus bénéfique. L’oxydation du cholestérol LDL, qui augmente son «caractère collant», semble avoir un facteur de risque plus élevé que les niveaux élevés de LDL. La moitié des crises cardiaques surviennent chez des personnes ayant un taux de cholestérol normal.

Le degré d'oxydation du cholestérol avec une grande précision peut être déterminé par la teneur en protéine C-réactive (CRP) dans le sang. Niveaux faibles de CRP (

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  «Réduire le cholestérol sanguin pour améliorer la fonction cardiaque signifie réduire les triglycérides et le cholestérol LDL collant (le« mauvais »cholestérol), ainsi que l’augmentation du taux de cholestérol protecteur du HDL (« bon »)."
  Qui sait quelque chose pour quelqu'un. Mais en réalité, réduire le cholestérol dans le sang ne réduit pas le risque d'athérosclérose.

  Des études des dernières décennies, le cholestérol est généralement renversé du trône de la principale cause de l'athérosclérose.
  Trois citations de l'article "Cholestérol et athérosclérose: vues traditionnelles et vues modernes" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  "Il est généralement admis que l'athérosclérose est un processus polyétiologique et plus de 250 facteurs de risque endogènes et exogènes ont été décrits à ce jour. Cependant, il est caractéristique qu'aucun de ces facteurs, même le plus courant et le plus significatif, ne soit obligatoire, et que l'athérosclérose se produit personnes atteintes d'hypercholestérolémie (GHE) et de cholestérol normal (cholestérol) dans le sang, chez les personnes atteintes d'hypertension artérielle et de pression artérielle normale, chez les personnes atteintes d'obésité et de cachexie, et de diabète sucré et sans. "
  "1. Le cholestérol est un composant structurel essentiel des membranes cellulaires, un facteur nécessaire à la production d'un certain nombre d'hormones et au maintien d'une activité normale du système immunitaire. Le système de lipoprotéines assure son administration dans les cellules et son flux inversé dans le foie, empêchant ainsi l'accumulation intracellulaire excessive avec le développement d'un effet cytotoxique. Par conséquent, les niveaux de cholestérol dans le sang reflète l'adéquation du fonctionnement du système de transport des lipoprotéines, mais n'est pas un agent physiologique ou pathogénétique indépendant Ktorov ". Lisez la dernière phrase de cette citation lentement et pensivement.
  "7. La lésion athéroscléreuse de la paroi vasculaire est basée sur une inflammation locale, qui se développe indépendamment des troubles du métabolisme des lipoprotéines sanguines, de l'inflammation systémique, mais qu'elle potentialise de manière significative."

  "Chaque diminution de 1% des LDL entraîne une réduction du risque de maladies cardiovasculaires d'environ 1% également. Parallèlement, à partir d'une augmentation de 1% du cholestérol HDL, vos risques cardiovasculaires peuvent diminuer de 2 à 4%! également action anti-inflammatoire (antioxydant) ".
  Ici, voici le mot clé "peut", c’est-à-dire que la réalisation de cet événement n’EST PAS GARANTIE. Ils peuvent ou non diminuer, mais ils peuvent augmenter.
  "Celui qui donne la probabilité de la vérité devient, la duperie, consciemment ou inconsciemment." (J. Berzelius)

  "L'exercice soulage l'inflammation, augmente le cholestérol HDL, aide l'insuline à contrôler le taux de sucre dans le sang et réduit le stress."
  En fait, ne consommez que du sucre contenu dans le sang. Et les exercices physiques ne soulagent pas du tout l’inflammation, ce n’est pas pour rien que les écoliers sont dispensés des cours d’éducation physique après une maladie. Et alors quel stress puissant est l'exercice.
  Il n'est pas rare que l'activité physique réduise considérablement la durée de la vie. "Furman" Gevorg Sukiasyan est décédé des suites d'un arrêt cardiaque. L'incident s'est produit le 14 octobre. Lors de la prochaine séance d'entraînement, Sukiasyan s'est senti indisposé et a été conduit à l'hôpital, mais les médecins n'ont pas sauvé le jeune homme. " (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Il y a en fait beaucoup de cas de mort subite dans le sport. Wikipedia a des matériaux à ce sujet. Demandez combien de morts il y a eu aux cours d'éducation physique à l'école.

  Essayez d'augmenter votre niveau de niacine HDL (acide nicotinique), de chocolat amer (au moins 70% de cacao), de curcumine (extrait de curcuma), de jus de chou ou de thé d'hibiscus.
  S'il n'y a pas de place pour mettre de l'argent, alors essayez. Et si vous voulez le faire à bon escient, vous devez comprendre que ces fonds ne peuvent pas influer sur l'augmentation du HDL (ils n'ont tout simplement rien).

  Comment réduire le cholestérol sanguin sans médicaments

  À propos du cholestérol, apprenez plus souvent à partir de tests sanguins contenant cette substance. Si son niveau dans le sang est supérieur à la normale, il est nécessaire de prendre des mesures urgentes et de s’engager à rapprocher votre corps de l’ordre.

  L'excès de cholestérol doit être éliminé de l'organisme, car il est à l'origine de maladies graves. Pour ce faire, utilisez des médicaments - statines, qui sont prescrits par le médecin.

  Mais est-ce possible et comment réduire le taux de cholestérol dans le sang sans médicaments? Que recommanderait la médecine alternative?

  En bref sur le cholestérol

  Le sang et les tissus du corps humain contiennent un composé ressemblant à une graisse - le cholestérol. Il est synthétisé par le foie à partir des acides gras ingérés avec les aliments.

  Le cholestérol est représenté par plusieurs types.

  Le cholestérol corporel contient des lipoprotéines, des substances qui peuvent se combiner aux graisses. Ils sont divisés en 2 types: haute densité (HDL) et basse densité (LDL). Le cholestérol utile se combine avec les HDL et pénètre dans le foie, où il est décomposé en composants, qui sont ensuite éliminés du corps.

  Cependant, vous pouvez corriger la situation et réduire le cholestérol sans médicaments, remèdes populaires. Notre conversation d'aujourd'hui porte sur la réduction du cholestérol sans médicaments.

  Pourquoi et de quels gras les gens ont-ils besoin?

  Les graisses (ou triglycérides) du corps humain s'accumulent dans les cellules sous-cutanées, autour des organes. Ils sont nécessaires au stockage de l'énergie, à la protection et à l'isolation du corps. La valeur énergétique des graisses, en comparaison des glucides, est double.

  Les propriétés chimiques distinguent les graisses

  • saturés (aucune liaison chimique n'est disponible, ils ne réagissent donc pas avec d'autres composés chimiques); essentiel à la synthèse du cholestérol;
  • non saturé (il existe un ou plusieurs emplacements libres pour la liaison chimique, donc des réactions chimiques avec d'autres substances sont possibles); nécessaire pour transporter le cholestérol au foie.

  Les composés essentiels comprennent plusieurs acides gras insaturés qui entrent dans le corps uniquement avec de la nourriture.

  Certains d'entre eux (linoléique, linolénique et aizosapenténoïque) réduisent les niveaux de triglycérides et de cholestérol dans le sang, empêchent la formation de plaques.

  Par conséquent, les personnes qui consomment constamment de l'huile de poisson (le produit contient ces acides) souffrent rarement d'athérosclérose (japonaise, Eskimos).

  Liste des aliments contenant des graisses saturées

  • cerveaux de boeuf;
  • jaune d'oeuf;
  • le foie;
  • caviar noir et rouge;
  • le beurre;
  • peau de poulet, viande grasse;
  • la margarine;
  • produits de lait entier (non gras);
  • crème glacée;
  • fromages à pâte dure;
  • l'huile de noix de coco;
  • graisses animales.

  Des recherches ont montré qu'un régime alimentaire enrichi en graisses saturées provoque une accumulation de cholestérol dans le sang, des maladies cardiaques et l'obésité.

  Régime de cholestérol

  Prouvé: 25% du cholestérol nocif est mis de côté en raison d'un régime alimentaire inapproprié. Il peut réduire le cholestérol sans médicaments, sans régime équilibré, tout en respectant le bon ratio LDL / HDL. Les nutritionnistes recommandent: d’apporter au moins 30% de calories dans le corps en raison des graisses non saturées.

  À cette fin, le menu est utile pour inclure des plats préparés avec des produits contenant des acides gras insaturés:

  • huiles végétales (de soja et de maïs, de tournesol, de lin);
  • les noix;
  • poissons gras (saumon, maquereau, maquereau, truite, hareng);
  • graines de sésame;
  • Viande calmar, crabes et crevettes.

  Les huiles végétales contiennent des acides:

  • huile linoléique: dans le soja - 50-57%, le tournesol - 60%, le maïs - jusqu'à 50%, le lin - de 25 à 35%), dans l'huile de noix (45-55%);
  • linolénique: dans les huiles de soja (20-29%), de lin (de 35 à 40%), de maïs (jusqu’à 10%), dans l’huile de noix (8-10%).

  L'acide aizosapenténoïque fournit de l'huile de poisson. Mais le corps peut synthétiser cette substance à partir d'acide linolénique. Les végétaliens peuvent en profiter et utiliser de l'huile de lin au lieu d'un poisson gras.

  Exclure complètement de l'alimentation les aliments contenant des graisses saturées ne devraient pas l'être. Après tout, ces produits contiennent d'autres substances nécessaires à la santé. Les membranes de toutes les cellules de notre corps contiennent des graisses et il n'y a pas de graisses végétales dans le corps.

  Par conséquent, pour maintenir un taux de cholestérol normal, vous devez inclure le lait écrémé, les autres produits laitiers faibles en gras, le poulet (sans peau), la viande de lapin, la viande de dinde au lieu de la viande rouge.

  Éléments utiles de la nourriture

  Parmi les autres substances capables de résister au cholestérol nocif, citons:

  • fibre soluble (décompose et élimine le cholestérol);
  • vitamine C (impliquée dans le métabolisme des graisses);
  • les pectines (le cholestérol et les sels biliaires se lient dans l'intestin).

  Ces éléments sont contenus dans les plantes.

  Liste de produits à base de plantes contenant des substances bénéfiques

  • baies: groseille à maquereau, cassis, canneberge, myrtille noire (aronia), aubépine, levrette, feijoa;
  • légumes: oignon, ail, radis noir, artichaut, piment, betterave, gombo, potiron, courgette, artichaut de Jérusalem, chou;
  • fruits: citron, grenade, orange, avocat, nectarine, pamplemousse, pêche, mandarine, mishmula du Japon, fruit de la passion, nectarine, pomelo, papaye, prune, avacado, ananas, poire, figues, datte, datte, kiwi, cerise, cerise
  • légumineuses: haricots, haricots, lentilles, soja, pois chiches;
  • céréales (plus d'avoine);
  • Herbes: céleri, rhubarbe, quinoa, ortie, salades, thé vert;
  • noix: noix;
  • graines: sésame;
  • algues: algues.

  Les fruits et les légumes doivent être consommés quotidiennement à chaque repas.

  Recommandations dans la préparation du menu pour réduire le cholestérol sanguin

  Huiles végétales: tournesol, maïs, soja

  Exemple de menu pour la journée

  • porridge de sarrasin avec des carottes et des oignons compotés, habillés avec de l'huile de maïs;
  • omelette aux protéines;
  • thé au romarin ou tisane au miel;
  • Pain Borodino.
  • ragoûts de légumes (pommes de terre, courgettes, oignons, fèves d'asperges, carottes, chou, poivre bulgare, tomates, compotes à l'huile de tournesol);
  • poisson bouilli;
  • salade de légumes à l'huile de soja et au tofu (soja);
  • café à la chicorée avec lait écrémé et sucre;
  • pain de blé au son.
  • jus de fruits (pomme ou poire) ou de carotte-pomme;
  • pain complet.
  • bouillie d'avoine à grains entiers avec pomme râpée, sans beurre;
  • fromage cottage faible en gras avec du miel et des noix;
  • thé vert au lait;
  • biscuits.

  Pour la nuit: kéfir 1% de graisse.

  Médecine traditionnelle dans la prévention de l'athérosclérose

  Une bonne alimentation garantit un succès partiel dans la réduction du cholestérol. Pour ceux qui se sont fixés comme objectif de réduire le cholestérol sans médicaments à l'aide de remèdes traditionnels, les recettes anciennes des guérisseurs ont fait leurs preuves au fil du temps et se sont révélées efficaces.

  Traitement à l'huile végétale

  Utiliser un produit frais pour l'application. La meilleure huile sera cuite "à froid". Ne permettez pas le surdosage du médicament - le médicament n'est pas distribué "sachets".

  Huile de lin: traitement avec un cours de 45 jours, 1 c. l boire seulement 1 fois l'estomac vide le matin. Après une pause de 2 semaines, répétez la prise d'huile. Le traitement est long, plusieurs cours.

  La meilleure huile de qualité est vendue par les pharmacies. La médecine officielle reconnaît l’activité de l’huile de lin dans le métabolisme des lipides. Les pharmacies vendent la préparation d'huile "Linetol" à partir d'huile de lin (application - selon les instructions). L'huile de lin est rapidement oxydée, un cancérigène y apparaît.

  Par conséquent, conservez l'huile dans un récipient sombre et au réfrigérateur. Beaucoup n'aiment pas que son goût soit utilisé comme produit. Mais vous pouvez parfois souffrir en assaisonnant une salade ou une vinaigrette avec une cuillère à thé de cette huile.

  L'huile de tournesol est un aliment populaire. La thérapeutique est non raffinée, avec une teneur en acide linoléique à 60% (forme un précipité pendant le stockage. Plus il y a de sédiments, plus le pétrole est bon pour le traitement. Il n'y a pas de contre-indication.

  Huile de maïs: l’effet hypocholestérol sera absorbé trois fois par jour (traitement mensuel) avant les repas pendant une demi-heure 1 c. l Il n'y a pas de contre-indications évidentes.

  Huile de noix: boire à jeun le matin 1 c. et avant d'aller au lit la nuit 1 c. Recommander à mélanger avec du miel (1 c. À thé). Vous pouvez utiliser seulement des noix - 50 g par jour (savoureux et sain). Mais il existe des contre-indications: coagulation sanguine accrue, psoriasis, diathèse, eczéma, troubles intestinaux aigus, pancréatite; allergies possibles.

  Huile de soja: 2 c. l pour toute la journée (comme aliment médical - assaisonnement dans les salades).

  • ne peut pas être enceinte et allaitante (le soja contient des hormones végétales);
  • ceux qui sont intolérants aux protéines de soja (une allergie est possible).

  Thérapie aux fruits et baies et jus de légumes

  Les jus de toutes les baies, fruits et légumes énumérés dans la liste des produits à base de plantes, réduisent le cholestérol. Nous donnons le plus efficace.

  Jus de melon d'eau. Pendant la saison, les melons tous les jours à jeun pour boire un verre de jus, après une demi-heure, vous pouvez passer au repas principal. Mais il est préférable de manger de la pulpe de melon d'eau - jusqu'à 2 kg par jour. Fibre soluble, pectines.

  Orange - est utilisé s'il n'y a pas d'allergie aux agrumes. Avant de manger pour 20-30 jus d'un fruit fraîchement pressé trois fois par jour.

  Raisin (fraîchement préparé). Diriger un cours mensuel de thérapie de jus. Commencez avec 50 ml. à la réception, à la fin du mois, augmenter à 100 ml. Boire 3 fois par jour, après 0,5 heure, vous pouvez manger le repas principal. Ne peut pas être utilisé pour le diabète, l'obésité, la diarrhée, l'ulcère gastrique, les maladies inflammatoires chroniques des poumons.

  Jus de grenade - nettoie le sang du cholestérol, renforce le corps, augmente le taux d'hémoglobine. Le cours de thérapie est de 2 mois. Chaque jour, une demi-heure avant les repas, prenez 100 ml de jus. - 3 fois par jour. Fruit à effet astringent, constipation possible.

  Pamplemousse (avec pulpe) - 250 ml. avant les repas pendant 20 minutes Si vous avez une insomnie nocturne, vous pouvez prendre une double dose. Beaucoup n'aiment pas le pamplemousse à cause d'une amertume insignifiante, mais c'est elle qui guérit. Le pamplemousse contient plus de substances biologiquement actives que l'orange (inositol, acide pantothénique). Ils vont rendre l'élasticité des vaisseaux fragiles.

  Jus de cerise - libère le corps de l'excès de cholestérol et des produits métaboliques nocifs, ce qui est particulièrement important pour les personnes souffrant d'obésité et d'athérosclérose. La cerise contient de l'isonite, une substance rare contenant des vitamines qui régule le métabolisme.

  Le jus de groseille - en plus de nettoyer le sang du cholestérol nocif aide à augmenter le taux d'hémoglobine, a un effet diurétique et laxatif.

  Jus de groseille - un quart de verre le matin avant le petit-déjeuner, s’il n’ya pas de contre-indication liée à des affections gastriques ou autres. Rincer la bouche avec de l'eau.

  Le jus de myrtille noire - sauf en cas d'exposition à l'hypocholestérol, augmente l'acidité du suc gastrique, facilite la toxicose des femmes enceintes.

  Le jus de pomme est probablement le plus abordable. Les pectines de fruits neutralisent non seulement l'excès de cholestérol, mais également les produits de décomposition nocifs du tube digestif. Un demi-verre de jus de fruits fraîchement préparés se boit la journée précédant les repas.

  Jus de citron - il est difficile de surestimer les propriétés anti-sclérotiques de cet agrume. Pour réduire le cholestérol dans le sang, il est recommandé de boire un verre de citron tous les jours pendant 2 mois: presser le jus d'un demi-citron dans un verre d'eau, sucrer avec du miel. Dans le diabète, le miel n'est pas ajouté.

  Les jus de légumes utiles pour prévenir l'athérosclérose seront la citrouille, la courge (particulièrement utile pour les diabétiques), la carotte, le navet et la pomme de terre. Pour les friandises, ils peuvent être dilués avec du jus de fruits et de baies (fraîchement pressé).

  Jus de radis noir au miel - purifie le cholestérol des parois sanguines et vasculaires.

  À la racine (taille moyenne), coupez le haut de la tête et enlevez le noyau. Vous obtenez une sorte de casserole au fond de laquelle vous versez une ou deux cuillerées de miel. Après 4 heures, vous obtenez un médicament savoureux, buvez-en de petites gorgées par jour et assurez-vous de vous rincer la bouche avec de l'eau après cela.

  Contre-indications: grossesse, goutte, inflammation de l'intestin, des reins et du foie, pancréatite, ulcère gastrique et ulcère intestinal, augmentation de l'acidité.

  Traitement du jus de pomme de terre: à partir de 2 tubercules (bien lavés), sans enlever la pelure, presser le jus. Après 5 minutes de décantation, boire un demi-verre.

  Prenez le jus le matin à jeun, une heure avant le petit-déjeuner. Un cours de dix jours remplace le repos hebdomadaire et répète le traitement. Pommes de terre Goden uniquement fraîches (de juillet à janvier), à la peau rose ou rouge. Les tubercules verts sont toxiques (contiennent de la solanine).

  Ail contre le cholestérol

  Chaque jour, manger une dent deux, s'il n'y a pas de contre-indications. La consommation régulière d'ail augmente l'effet de l'hypocholestérol sur le corps.

  Huile d'ail: mélanger la bouillie de deux têtes nettoyées avec 200 ml. huile de tournesol (non raffinée), insister 15 jours dans le noir. Consommation d'un mélange de beurre et de jus de citron fraîchement préparé (1 cuillère à thé), à boire une demi-heure avant les repas 3 fois par jour. Traitement de 2-3 cours d'une durée de 1 à 3 mois chacun. Entre les cours une pause d'un mois.

  Lait à l'ail: Incorporer un gruau de 1 gousse de taille moyenne dans un verre de lait. Boire le matin à jeun.

  Teinture d'ail. Ajoutez 0,5 litre de gruau à l’ail et 100 g de vodka. Insistez pendant 3 jours dans le noir et au chaud, en agitant périodiquement - 1 à 2 fois par jour. Filtrer la teinture (5 gouttes à la réception) diluée avec de l'eau froide 2-3 c. l et boire 10 minutes avant les repas.

  Vinaigrette à l'huile d'ail. Des volumes égaux d'ail finement haché, de noix de Grenoble, de noix concassées et d'un mélange d'huile de maïs (tournesol). Préparez des salades de légumes tous les jours et remplissez-les de ce mélange. Ou manger le médicament 2 c. l pour la journée.

  Vin à l'ail

  1. rouge: 1 bouillie de bouillie est remplie de Cagora - 0,5 l. Secouant chaque jour, insistez 7 jours. Trois fois par jour, buvez 2 c. l sur un estomac vide.
  2. blanc: gousses d'ail (une tête suffit) à écraser dans le presse-ail, côtelette ordinaire d'absinthe hacher finement. l pour mélanger; verser le mélange avec du vin de raisin chaud (blanc ou rouge au choix), laisser reposer 5 jours en agitant une ou deux fois par jour; souche teinture, la dose 1 cuillère à soupe. l., prendre avant les repas 3 fois par jour.

  Infusion: 30 g de purée d’ail versez un litre d’eau. Buvez un liquide pour la journée.

  Consommez 15 g pour une gomme de réception de prune, de cerise ou d’abricot, arrosée d’huile d’ail 1 c.

  Balsam à l'ail-propolis

  200 g de gruau d'ail nécessiteront 250 ml d'alcool à usage médical ou 0,5 vodka de haute qualité.

  1. Ail verser de l'alcool (vodka) dans un bocal en verre foncé, insister dans le noir à température ambiante pendant 10 jours, filtrer le liquide du sol.
  2. Ajouter au liquide 2 c. l bon miel et 1 bouteille de teinture pharmaceutique de propolis (30 ml).
  3. Remuer et laisser tremper dans le noir pendant 2 jours.

  Prenez goutte à goutte, en étalant un baume dans le lait - 1 tasse.

  1. Commencez avec 1 goutte pour le petit-déjeuner, 2 pour le déjeuner, 3 pour le dîner le premier jour, apportez jusqu'à 15 gouttes pour le 5ème jour de traitement pour le dîner.
  2. À partir du 6ème jour pour le petit-déjeuner, 15 gouttes, puis commencez à réduire par goutte. Au dîner du dixième jour, ils boivent une goutte.
  3. À partir du 11e jour de purification du sang du cholestérol et pendant 30 jours de traitement, boire 25 gouttes 1 fois par jour. Interrompre le traitement pendant 5 mois, puis répéter le traitement.

  Le baume est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les ulcères, les personnes atteintes de maladies du foie, des reins, du pancréas et de l'épilepsie.

  Manière inhabituelle

  Consommez 15 g par gomme de réception de prune, de cerise ou d'abricot, arrosée d'huile d'ail 1 c.

  Nettoyage du goût agréable

  S'il n'y a pas de contre-indication à la prise d'agrumes (pancréatite, gastrite sur fond d'acidité accrue du suc gastrique, ulcères gastriques et duodénaux, colite, entérite, processus inflammatoires aux reins et au foie).

  S'il n'y a pas de contre-indications énumérées ci-dessus, buvez tous les jours avant le petit-déjeuner une boisson fraîchement préparée: pressez le jus d'un citron et d'un orange dans un gobelet, complétez avec de l'eau chaude - 1 tasse.

  Le thé est utile le soir et le soir avec une cuillère de miel et une rondelle de citron à manger entiers avec le zeste.

  Traitement de l'arc

  Réduire le cholestérol dans le sang sans médicaments aidera les oignons ordinaires.

  1. Cuire 2 c. l Jus d'oignon et mélanger avec du miel - 2 c. l Obtenez une dose quotidienne de 4 réception avant les repas. Organisez 2 cours de 2 mois chacun, en prenant une pause d'une semaine entre eux.
  2. Émietter les pommes très finement, les oignons à parts égales. Dans le calcul pour 3 jours de traitement devrait obtenir 3 c. l les deux. Mélanger avec 3 c. l chérie Mélange stocker dans un bocal avec un couvercle dans le réfrigérateur. Boire 1 c. l le matin à jeun, et le jour avant les repas.

  A propos de l'huile de poisson

  Ce remède efficace est utilisé uniquement tel que prescrit par un médecin. Une utilisation incontrôlée et un surdosage peuvent être nocifs, car il existe un certain nombre de contre-indications, dont l'une est une violation du métabolisme du calcium.

  Des recherches de scientifiques au cours des dernières années ont permis d'établir: une overdose d'huile de poisson chez l'homme peut affecter l'infertilité. L'huile de poisson est contre-indiquée en cas de coagulation sanguine accrue, de troubles endocriniens, de maladies rénales et hépatiques. Intolérance individuelle occasionnelle.

  Le meilleur substitut de l'huile de poisson sera les plats de poisson de variétés grasses (plus abordables - hareng gras, maquereau). Il suffit de diversifier régulièrement le menu avec du poisson. Les chrétiens orthodoxes ont des journées de pêche chaque semaine (mercredi et vendredi). À l’époque soviétique, les jeudis préparaient des plats à base de poisson les jeudis.

  Réduction du cholestérol par les remèdes populaires

  Raifort fraîchement râpé - 1 c. l., un verre de crème sure 10%. Appliquer 1 cuillère à soupe. l pour un repas.

  Il y a périodiquement des pommes de terre au four avec peau.

  La farine d'avoine (le grain entier est plus utile que la céréale), cuite à l'eau.

  Café de la racine séchée de topinambour. Sécher les tubercules au four à haute température pour qu'ils brunissent. Broyer à une poudre qui est stockée dans un pot avec un couvercle serré. Pour faire du café, il vous faut 1 c. poudre de gomme et un verre d'eau bouillante.

  Sarrasin Kissel - le matin et le soir, boire 1/2 tasse. Préparez comme ceci: réduisez le sarrasin en farine, mélangez 1,5 c. l dans une petite quantité d'eau froide, versez le mélange dans de l'eau bouillante - 0,5 litre. Mélanger pendant 7 minutes pendant 7 minutes, puis sucrer le kissel avec du miel et assaisonner avec des noix concassées.

  Kiwi - mangez 2 kiwis par jour pendant longtemps.

  Traitement aux noix - 45 jours pour manger 45 grammes de noix.

  Régimes anti-cholestérol

  En cas d'œdème cardiaque, il est recommandé d'utiliser un régime de nettoyage et de déchargement du caillé de pomme (à raison de 1 kg de pommes pour 0,5 kg de fromage cottage).

  Une diète aux cerises est utile: mangez 1,5 kg de cerises (ou de cerises) pendant 1 jour. Il y a des baies, du lait pressé 1% de graisse, 1 jour suffit.

  Phytothérapie

  On sait que les plantes qui y poussent sont celles qui guérissent le mieux pour les habitants de cette région. Par conséquent, l'utilisation d'herbes domestiques est plus pratique que les suppléments végétaux annoncés par des entreprises étrangères.

  Nous énumérons quelques plantes qui abaissent le cholestérol dans le sang:

  Graine de lin (graines) - contient des acides gras essentiels. Il est recommandé de broyer les graines sur un moulin à café en poudre. Utilisez-le en ajoutant à la nourriture (kéfir, salades, jus) ou tout simplement manger 1 cuillère à soupe. l l'eau potable. Vous pouvez faire une infusion: mélanger 2 c. dans un verre d'eau bouillante, laisser reposer 15 minutes.

  Divisé en 4 jours de réception. Prendre l'infusion au chaud à la nourriture. Les graines dérangées sont oxydées. Par conséquent, seuls les frais sont appropriés, les moudre avant utilisation. Il existe un certain nombre de contre-indications: en plus de l'intolérance individuelle, des maladies de l'intestin, des maladies gynécologiques, de la grossesse.

  Rowan rouge. Infusion: verser dans un thermos de baies 2 c. L., versez 2 tasses d'eau bouillante, prêt après 4 heures. Boire pendant la journée pendant 4 fois un demi-verre.

  Framboise - nettoie les parois des vaisseaux sanguins. Préparez le thé à partir des feuilles.

  Cassis (feuille) - a un effet anti-sclérotique, la plante est incluse dans les charges ou le thé infusé.

  Rose Musquée Infusion de feuilles, prendre avant les repas pour 2 cuillères à soupe. l., préparé à partir du 1er. l feuille broyée, en versant un verre d'eau bouillante, insister sous le couvercle pendant 2 heures.

  Tilleul (fleurs). Avant le traitement, il est nécessaire de nettoyer le foie avec des herbes cholérétiques: la décoction de soie de maïs, l’immortelle de sable et les graines de chardon-Marie s’alternent.

  Ils sont pris dans le mode suivant: pendant 14 jours, ils boivent la décoction d'une plante, une pause d'une semaine, après quoi ils commencent à appliquer une autre plante pendant 2 semaines, un autre repos de 7 jours et le nettoyage se termine à nouveau avec un traitement de 2 semaines avec décoction de la troisième plante. Next commence à nettoyer les vaisseaux sanguins avec un tilleul.

  Les inflorescences séchées sont réduites en poudre immédiatement avant l'utilisation, avant les repas pendant 20 minutes, prendre 1 cuillère à soupe de poudre. L. arrosé avec de l'eau. La durée du traitement est un mois. Après 2 semaines de repos du traitement, le traitement est répété. Nécessite une stricte abstinence des aliments gras. Chaque jour, il y a des pommes et de l'aneth, ce qui complète le traitement à la chaux.

  Le gui blanc est utilisé dans le traitement prophylactique complexe de l'athérosclérose, accélère le processus métabolique, dilate les vaisseaux sanguins, abaisse la pression artérielle. Appliquer et avec une fonction thyroïdienne accrue. La plante est toxique, sans l'avis d'un médecin ne peut pas être utilisé, respecter scrupuleusement la posologie proposée. Le gui est contre-indiqué chez les femmes enceintes.

  Japanese Sophora - contient de l'acide linoléique, la rutine, qui a des effets néfastes sur le mauvais cholestérol. Une teinture à l'alcool de 10 jours est préparée (dans un endroit sombre): 100 ml de fleurs pour 20 g de fleurs (ou de fruits) d'une plante. Medical 70% d'alcool. Posologie: 20 gouttes à un demi-verre d'eau, à prendre 3 fois par jour avant les repas.

  Prêle - herbe fraîche 4 c. l (ou séché 2 c. à soupe.) Verser avec 1 tasse d'eau chaude, cuire à la vapeur pendant 0,5 heure au bain-marie, laisser infuser pendant 15 minutes. Infusion filtrée prise dans le cadre du régime: 0, 5 c. 2 p. un jour plus tard, 1 heure après les repas..

  Ramson Contient 12 fois plus d'huile essentielle d'allicine que d'ail. Utilisé sous forme de légumes verts avec un taux de cholestérol élevé dans le sang et l'athérosclérose.

  Estragon (Estragon) - agent anti-sclérotique. Vous aurez besoin d'une bouteille de vin blanc sec, qui s'endort 3 c. l herbe Insister dans le noir pendant 5 jours en secouant quotidiennement. Prenez une pile avant un repas.

  Tous les remèdes populaires hypocholestérolémiants disponibles, les recettes sont nombreuses. Mais ils aideront avec un bon régime alimentaire.

  De plus, pour obtenir un effet thérapeutique à 100%, vous avez besoin de:

  • être en forme physique active (faire tous les jours un travail physique, une activité physique, la marche, le jogging, la natation);
  • exclure le tabagisme et l'alcool.