Les bases de la thérapie physique dans les maladies coronariennes

Souvent, les médecins recommandent leur thérapie physique chez les patients atteints de coronaropathie. Cette méthode de traitement aide à normaliser le travail des systèmes respiratoire et cardiovasculaire, à améliorer le corps et à l'adapter à l'influence de facteurs externes, notamment les troubles émotionnels, la dépression, le stress et les conditions météorologiques.

Chaque groupe de la maladie correspond à sa propre thérapie par l'exercice avec un certain ensemble d'exercices.

L'admissibilité d'exercices pour des groupes de patients

Il existe les groupes suivants de la maladie chez les patients atteints de coronaropathie:

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Il est important que les patients atteints de cardiopathie ischémique ne surchargent pas. Il existe 3 catégories de sévérité de la maladie, qui déterminent la charge admissible pour le patient:

• Le patient ne remarque aucun symptôme d'insuffisance coronaire.
• Le patient peut effectuer une thérapie physique pas plus de 25 minutes.
• L'ensemble d'exercices développés peut impliquer tous les groupes musculaires.
• Les exercices de respiration dynamique sont également applicables aux patients de cette catégorie.

• La maladie à charge normale est asymptomatique. Mais à cause de l'effort physique, certains signes de maladie commencent à apparaître.
• Le patient peut ne pas se sentir bien pendant la marche rapide ou l'escalier. Le stress émotionnel contribue également à la manifestation des symptômes de l'insuffisance coronaire.
• Les patients de ce groupe doivent effectuer tous les exercices du complexe dans un rythme calme. Vous ne pouvez utiliser que de grands groupes musculaires. En effectuant des exercices de respiration, vous devriez prendre des pauses.
• Le patient doit surveiller le pouls pendant l'exercice. Il ne devrait pas augmenter de plus de 10%. L'exercice physique ne peut durer plus de 20 minutes.

• Le patient ressent les symptômes de la maladie même au repos.
• Les personnes appartenant à ce groupe sont à haut risque.
• Limiter l'activité physique est nécessaire en raison d'une thromboembolie possible due à une surcharge.
• Tous les exercices doivent être effectués avec une amplitude incomplète, s'ils sont impliqués d'une manière ou d'une autre dans des groupes musculaires petits et moyens.
• Après 2-3 exercices, il est nécessaire de faire une pause. L'ensemble du complexe de thérapie d'exercice ne peut pas durer plus de 15 minutes.
• Si un patient présente un essoufflement, une douleur au coeur, des symptômes d'insuffisance cardiaque rénale ou une tachycardie, il doit immédiatement cesser de faire de l'exercice.

Lisez à propos des signes de maladie coronarienne ici.

Classes approximatives dans la période post-infarctus

Beaucoup de patients regardent la physiothérapie de l'exercice dans les maladies coronariennes, cela vous permet de voir comment se déroule tel ou tel exercice. Nous ne devons pas oublier que l'effort physique doit être alterné avec des exercices de respiration.

Les patients qui ont subi une crise cardiaque peuvent effectuer les exercices suivants:

1. Vous devez vous allonger le dos sur le sol ou un tapis. Les mains et les pieds doivent être séparés dans des directions différentes. Tout d'abord, pliez les doigts, puis sur les jambes. Vous devez exécuter ce complexe plusieurs fois, puis plier les doigts et les orteils ensemble. Il est important de respirer à un rythme normal et de se détendre. L'exercice doit être fait 6 fois.
2. Pour rester dans la même position, vous devez commencer à faire des exercices de respiration. Lentement, vous devez inspirer et expirer 3 fois.
3. Sans changer de position, vous devez écarter les jambes. Ensuite, vous devriez les déplacer afin que les chaussettes regardent et sortent. Vous devez faire l’exercice à un rythme moyen, sans perdre votre souffle.
4. Allongé sur le sol, il est nécessaire de lever les épaules en inspirant et de les baisser au fur et à mesure que vous expirez. Au total, il est nécessaire de faire 3 approches. La respiration doit également être lisse.
5. Le patient reste dans la même position. Il doit lever les bras en les pliant par les coudes et les jambes en les pliant par les genoux. Ensuite, vous devriez faire des mouvements circulaires avec vos mains, puis avec vos pieds. Total pas plus de 6 répétitions. Après quelques jours d'entraînement, vous pouvez faire pivoter tous les membres en même temps. Le rythme ne devrait pas être rapide. La respiration reste lisse tout au long de l'exercice.
6. Restez sur le sol et pliez les genoux. En expirant, vous devez lever le bassin et en inspirant pour le baisser jusqu'au sol. Un tel exercice doit être fait 3 fois sans tuer le souffle.
7. Allongé avec les jambes pliées comme lors de l'exercice précédent, vous devez abaisser vos jambes, en refermant vos genoux, puis dans un sens, puis dans un autre. Seulement 2 approches. Cet exercice est effectué à un rythme moyen. La respiration reste lisse, calme.
8. En restant dans la même position, vous devez écarter les genoux tout en inspirant et les fermer en expirant. Un total de 2-3 répétitions sera nécessaire en moyenne.

La gymnastique doit être pratiquée 3 à 4 fois par jour pendant 20 minutes. Si le cardiogramme présente de bonnes performances, le patient pourra augmenter le nombre d'approches à 10.

Après environ deux semaines de telles activités quotidiennes, le patient passe généralement au niveau suivant d’exercice. Le patient peut déjà se tourner du côté droit et monter les escaliers sans l'aide des autres.

Ensuite, la personne commence à maîtriser les fonctions motrices. Il est important que la fréquence cardiaque soit normale. Il ne devrait y avoir ni dyspnée ni douleur au cœur lors de la réalisation des exercices.

À ce stade, le patient réapprend à s'asseoir, se lève d'une chaise, monte les escaliers et effectue d'autres mouvements. Le complexe aide à développer les articulations de l'épaule et de la hanche.

Le patient utilise pour restaurer la balle et le bâton en caoutchouc. Il effectue également des exercices de coordination, d'attention et d'équilibre. Vous ne pouvez pas marcher beaucoup à la fois. Il est préférable de limiter les 100 marches, parfois au repos.

La thérapie par l'exercice est dans ce cas effectuée non plus en position couchée, mais en position assise ou debout. Premièrement, le patient fait deux exercices physiques, puis un exercice de respiration. Vous pouvez prendre jusqu'à 40 minutes en classe, le nombre de répétitions - 3-4.

Lorsque le patient peut marcher seul, commence 3 périodes de rééducation durant lesquelles il est nécessaire d’effectuer d’autres exercices. La thérapie par l'exercice à ce stade aide à former le cœur et à restaurer le système respiratoire.

Une grande attention est accordée à la marche. Vous devez commencer par une surface plane, plus tard pour maîtriser les descentes et à la fin - les ascensions. Le premier jour est limité à 500 mètres. Il est important de se reposer toutes les 5 minutes. Chaque jour, il est nécessaire d’ajouter encore 100 à 200 mètres à la distance parcourue la veille, jusqu’à atteindre un kilomètre.

Toutes les étapes de la thérapie physique passent dans un établissement médical. Si le médecin le permet, vous pouvez marcher 2 kilomètres par jour. Après sa sortie, le patient doit continuer à faire les exercices. Le patient doit consulter le médecin toutes les 2 semaines.

Un an après le début de la période de récupération, le patient peut inclure des exercices plus difficiles, le cyclisme et le ski. Ensuite, il peut commencer à aller au gymnase. L'augmentation de la charge doit faire l'objet d'un accord préalable avec le médecin rayonnant afin de ne pas nuire à votre santé.

Nous ne devons pas oublier que l'activité physique devrait être augmentée progressivement.

Quelles méthodes de traitement sont encore efficaces?

En plus de la thérapie par l'exercice, il existe d'autres moyens d'aider les patients atteints de maladie coronarienne. Ceux-ci comprennent:

• Les médecins conseillent aux patients atteints de coronaropathie d'utiliser du miel, des noix, des baies d'églantier, des graines de citrouille, du citron, des produits à base de soja, des raisins secs, des produits laitiers.
• Si le patient est obèse, il doit renoncer à la viande grasse, au beurre et à la margarine.
• Il n'est généralement pas recommandé de manger des aliments riches en graisses animales, mais les légumes en bénéficieront uniquement.
• Un tel comportement alimentaire aidera à réduire considérablement le taux de cholestérol dans le sang.
• Nous ne devons pas oublier les vitamines et les oligo-éléments nécessaires au fonctionnement normal du corps.

• Les fonds qui incluent la nitroglycérine ou ses dérivés. Ces médicaments aident à se débarrasser des spasmes coronaires, facilitant ainsi le flux sanguin avec l'oxygène et les nutriments vers le cœur.
• Des médicaments qui améliorent la composition et réduisent la coagulation du sang. Ces médicaments ne permettent pas la formation de caillots sanguins. Ces médicaments comprennent l'aspirine.

Les médecins prescrivent également aux patients des médicaments qui réduisent le taux de cholestérol dans le sang et accélèrent les processus métaboliques.

Des vitamines sont souvent ajoutées au complexe de médicaments prescrit, en particulier E, P et acide ascorbique. En aucun cas, on ne devrait choisir des médicaments seul, un médecin expérimenté devrait s'en occuper.

Physiothérapie

Une attention particulière est accordée à la physiothérapie pendant la période de récupération du patient. La sélection des procédures appropriées est effectuée par un physiothérapeute. Le plus souvent, les patients sont prescrits:

• le patient prend des bains de santé avec l'ajout de divers éléments chimiques et d'autres substances;
• dans l'eau peut être abaissé, par exemple, le radon, l'iode;
• cette méthode a ses contre-indications;
• la prise de tels bains est interdite aux personnes souffrant de douleur, d’hypertension, d’arythmie;
• pour l'angine de poitrine, on utilise des bains à quatre chambres épargnants.

• tandis que les médicaments sont administrés en utilisant un courant électrique;
• Cette méthode est utilisée en association avec des analgésiques et des sédatifs.

Il est important de rappeler que toutes ces procédures de rééducation doivent être effectuées sous la surveillance d'un médecin. Il est possible de surmonter le SCI, en suivant strictement les recommandations.

Complexe approximatif de gymnastique médicale pour cardiopathie ischémique

Thérapie par l'exercice pour les cardiopathies ischémiques

Si le patient appartient à 1 ou 2 types fonctionnels, il peut utiliser la thérapie par l'exercice complexe suivante:

1. Assis sur une chaise, vous devez baisser les mains. Lorsque vous inspirez, ils doivent être surélevés de manière à former un angle de 180 degrés et plus bas jusqu'à la position de départ lorsque vous expirez. Le nombre de répétitions - de 3 à 5.
2. Gauche pour s'asseoir, les mains baissées à la taille. Vous devez tour à tour desserrer les bras et vous soulever parallèlement au sol. Le nombre de répétitions - de 3 à 5.
3. En se levant d'une chaise, vous devez écarter vos jambes de la largeur des épaules. Les bras doivent être pliés aux coudes et levés jusqu'au niveau de la poitrine (avant-bras appuyés sur la poitrine). Lorsque vous inspirez, vous devez tourner le corps sur le côté et écarter les bras. L'expiration est faite après le retour à la position de départ. Le nombre de répétitions - de 4 à 6.
4. Marcher à un rythme normal pendant 30 secondes, puis une autre minute en mode accéléré.
5. Il est nécessaire de se lever pour qu'il y ait une petite distance entre les jambes. Les mains se lèvent au niveau des épaules. Ensuite, vous devez déplacer vos épaules en cercle, puis en avant ou en arrière. Répétez tout le cycle - de 5 à 7.
6. Il est nécessaire de se lever, les mains sur la nuque, les doigts fermés dans la serrure. La jambe gauche est mise de côté et mise sur une chaussette. Le corps se penche vers la jambe enlevée, puis revient à sa position initiale. Avec la deuxième étape, vous devez faire la même chose. Le nombre de répétitions - de 3 à 5.
7. Vous devez vous tenir à côté de la chaise, le tenant avec ses mains. Pendant l'expiration, le squat est effectué pendant l'inspiration - le soulèvement. Le nombre de répétitions - de 4 à 6.
8. Il faut se lever, les mains posées sur la taille. Il est nécessaire de faire pivoter la tête vers la droite puis vers la gauche (cercle complet). Le nombre de répétitions - de 3 à 5.
9. Marcher avec une accélération temporaire pendant 3 minutes.
10. Une demi-marche normale, alors, la même chose, mais en levant la cuisse.
11. Vous devez vous lever pour que les jambes soient à la largeur des épaules. En outre, les inclinaisons à gauche et à droite. La main opposée devrait se plier. Le nombre de répétitions - de 4 à 6.
12. Vous devriez vous lever, en levant les bras à la hauteur des épaules devant vous. Ensuite, vous devez lever la jambe gauche, en touchant le bout de la paume de la main droite. Faites la même chose avec l'autre jambe. Le nombre de répétitions - de 4 à 6.
13. D'abord, vous devez vous allonger sur le ventre, en étendant les bras le long du corps, les paumes des mains. Ensuite, vous devez lever les jambes à tour de rôle, sans les plier au niveau des genoux. Le nombre de répétitions - de 4 à 6.
14. Vous devez vous asseoir sur une chaise, en tenant ses mains dans la serrure sur ses genoux. Ensuite, vous devez lever vos bras au niveau des épaules, en tournant vos paumes dans la direction opposée. Le nombre de répétitions est de 6 à 8.
15. Vous devez vous asseoir sur une chaise, en avançant le pied droit et en plaçant le pied gauche sous la chaise. Les mains doivent reposer sur le siège. L'exercice consiste à changer la position des jambes. Le nombre de répétitions est de 8 à 10.

Si le patient ressent soudainement une douleur cardiaque, vous devez soit terminer les exercices, soit les exécuter avec une charge minimale.

Exercices de respiration

Des exercices de respiration peuvent être effectués pendant une crise cardiaque. Vous devez commencer par l'exercice "Pompe".

Vous devriez vous asseoir sur le bord du lit, les mains sur les genoux. Ensuite, vous devez pencher la tête contre la poitrine, mais pas trop. Ensuite, vous devez vous pencher légèrement en avant. Inspirez l'air uniquement avec le nez après avoir basculé vers l'avant.

L'expiration se fait avec un dos redressé. Toutes les 2 pistes, vous devez vous reposer pendant 5 secondes, puis recommencer. Si vous vous sentez bien, vous pouvez en faire 4 ou 8 au lieu de 2 coudes. Vous ne pouvez pas faire plus de répétitions.

Un total de 10-15 minutes est requis pour compléter l'exercice. Après une telle gymnastique devrait venir un sentiment de légèreté. Ensuite, vous devez vous reposer pendant une demi-heure, puis recommencer l'exercice si l'état après la première approche ne s'est pas amélioré. Le temps total peut être augmenté à 20-30 minutes.

Si cela n'a pas aidé, alors le patient fait quelque chose de mal. Ensuite, vous devez boire des médicaments ou appeler une ambulance.

Pour être prêt pour une attaque, il est préférable de commencer à effectuer des exercices de respiration de Strelnikova, sans attendre l'état critique. Vous devez d’abord maîtriser le complexe de 4 exercices:

Chacun doit faire 12 approches matin et soir. La durée d'un cycle ne dépasse pas une demi-heure. Si le premier jour était normal, vous pouvez augmenter le nombre d'exercices dans chaque approche deux fois, puis quatre fois.

Après cela, vous devez ajouter d'autres exercices dans l'ordre suivant:

• "Tourner la tête";
• "Oreilles";
• "Tête pendule";
• "Rolls";
• "Grand pendule";
• "Hug les épaules";
• "Steps".

«Serrer les épaules» est un exercice assez difficile pour les patients atteints de coronaropathie. Vous devez le faire très soigneusement.

Cet ensemble d'exercices de respiration donne d'excellents résultats. Il aide à prévenir la maladie coronarienne, à prévenir une crise cardiaque.

En savoir plus sur la relation entre la maladie coronarienne et la tension de l'angine dans une autre publication

Nous vous en dirons plus sur le traitement de la maladie coronarienne ici.

Quels exercices physiques et respiratoires sont recommandés pour l'angine?

L'angine de poitrine est un syndrome douloureux pathologique qui se manifeste sous l'effet de facteurs externes (activité physique excessive, alimentation, stress, etc.) et qui se caractérise par une sensation de malaise prononcée derrière la poitrine.

Auparavant, la maladie contenue dans les ouvrages de référence médicaux officiels s'appelait «angine de poitrine» et, à l'heure actuelle, ce nom a été conservé chez les guérisseurs traditionnels. Peut être accompagné d'arythmie (pouls instable). Le syndrome douloureux se caractérise par une apparence forte et inattendue et une irradiation sur les zones adjacentes du corps humain: le cou, entre les omoplates, l'épaule gauche, la mâchoire.

En règle générale, la durée de l'attaque ne dépasse pas 15 minutes. Il est possible d'accélérer le processus de soulagement du syndrome douloureux en arrêtant l'activité responsable de la douleur et en prenant le médicament du groupe pharmacologique des nitrates, qui a un effet à court terme.

Ci-dessous, nous allons considérer un ensemble d'exercices respiratoires et physiques à effectuer à l'hôpital et à la maison afin de prévenir l'apparition de douleur et le soulagement d'urgence d'une attaque sans traitement médicamenteux.

La faisabilité et l'importance de la gymnastique respiratoire et de l'exercice pour l'angine de poitrine

Le traitement non médicamenteux après le diagnostic d'angine de poitrine vise à réduire le risque d'infarctus du myocarde avec coronaropathie en modifiant le mode de vie habituel du patient.

• Il est souhaitable d'arrêter complètement de fumer ou de minimiser l'usage du tabac. Ceci vise la restauration médiée des fonctions du système cardiovasculaire par influence via le système respiratoire du corps humain.
• Activités physiques modérées visant à lutter contre l'hypodynamie et, par conséquent, à stimuler les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
• La nomination d'un régime thérapeutique perpétuel associé à une diminution du sel dans le régime alimentaire quotidien, ainsi que des aliments frits et épicés est montrée.

Ces recommandations, associées à une thérapie physique et à un ensemble d'exercices respiratoires, visent à assurer un pronostic favorable pour l'angine de poitrine et à arrêter la transition du syndrome à une cardiopathie ischémique avec un risque ultérieur d'infarctus du myocarde.

La physiothérapie et les exercices de respiration ont non seulement un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps en améliorant le flux sanguin et en accélérant les processus métaboliques, mais permettent également la suppression simultanée d'une attaque d'angine de poitrine.

Contre-indications pour l'angine

Les principales contre-indications de l'angine de poitrine associées à la prévention du développement de l'hypertension. À cet égard, il est important d’éviter les efforts physiques excessifs et la consommation de substances psychoactives (café, ginseng, eleutherococcus, plats riches en piment et sel, etc.). La présence d'un syndrome d'angine indique dans la plupart des cas une faiblesse des vaisseaux sanguins. Il est donc déconseillé de faire des mouvements brusques (notamment de sortir rapidement du lit au réveil, etc.). Dans la plupart des cas, il n'est pas recommandé de prescrire un traitement de spa.

Culture physique thérapeutique dans l'angine de poitrine: un ensemble d'exercices recommandés par des spécialistes

Lors de l'assignation d'un ensemble d'exercices physiques, il est important de respecter les principes de base dérivés de l'axiome fondamental «ne pas nuire»:

• La gymnastique avec sténocardie implique la sélection de charges individuelles en fonction du stade de la maladie et de la fréquence des manifestations d'attaques de douleur: plus la pathologie est lourde, moins l'exercice physique et la durée des exercices sont rigoureux.
• Séparation obligatoire du complexe d'exercices en trois parties: un échauffement, le groupe principal de thérapie par l'exercice et un attelage. L'échauffement vous permet de préparer le corps à effectuer les exercices, le groupe principal fournit l'effet optimal sur les systèmes du corps, l'attelage vous permet de consolider l'effet et de quitter la thérapie par l'exercice sans perte de charge.
• Lors de l’attribution d’exercices, il est important de respecter la règle concernant l’absence de mouvements brusques lors de l’exercice de la thérapie par l’exercice.

C'est important! Le but d'un ensemble d'exercices physiques est important dans les premier et deuxième stades de la maladie. Lors du diagnostic de la troisième étape, il est recommandé de marcher normalement et d'augmenter le temps passé à l'air frais les premiers mois.

Réchauffer

• Sur le sol, vous devez poser une natte et vous allonger dessus. Prenez trois grandes respirations et expirez en vous préparant à faire les exercices.
• Soulevez le torse perpendiculairement au sol. Main droite en haut - inclinaison à gauche, main gauche en haut - inclinaison à droite. Dix cycles et une minute de pause. Répétez trois fois.
• Allongez-vous à nouveau. Pliez vos genoux - redressez vos jambes. Faites dix fois et reposez-vous pendant une minute. Répétez trois fois.

C'est important! En cas de difficulté avec l'exécution des exercices donnés sur un sol, il est permis de faire un échauffement sur une chaise. Évitez les mouvements brusques - concentrez-vous sur les étirements.

Le principal complexe d'exercices

• Squats avec les bras tendus vers l'avant: 10 à 30 fois. Il est recommandé de diviser le nombre total de squats en trois cycles, chacun effectuant une pause d'une minute. Cette affirmation est vraie pour tous les exercices ci-dessous.
• Jambes largeur des épaules, le torse s'incline vers l'avant perpendiculairement au sol, les bras sur le côté, et tourne avec un câble à gauche et à droite jusqu'à la limite maximale possible. Quantité: 10 à 50 fois.
• Jambes écartées à la largeur des épaules, main gauche levée - inclinaison à droite, main droite levée - inclinaison à gauche. Nous faisons 10 à 30 fois pour chaque main.
• Courir sur place (utilisation optimale du tapis de course, mais vous pouvez le faire sans) avec une accélération progressive pendant 10 minutes.

C'est important! Afin d'obtenir un résultat optimal, il est conseillé non seulement d'effectuer une série d'exercices quotidiens, mais également de modifier la routine quotidienne: au lieu de voyager en voiture, il est préférable de marcher à pied plutôt que d'utiliser l'ascenseur, il est préférable de monter de manière autonome.

Attelage

Retournez au tapis. Asseyez-vous, étirez vos jambes en avant, mettez vos talons ensemble. Ne pliez pas les genoux, essayez d’atteindre les pieds avec vos paumes et touchez-les avec la tête. Effectuer lentement, étirer. Ensuite, allongez-vous sur le tapis, récupérez, ramenez votre respiration à la normale.

C'est important! En cas de douleur ou de tout autre inconfort qui précède une crise d'angine de poitrine, pendant l'exercice, la thérapie par l'exercice doit être immédiatement arrêtée, reposer ou s'allonger sur le tapis et rétablir la respiration en respirant à fond et en exhalant. Si la douleur ne cesse pas, vous devez boire du nitrate à action brève pour arrêter l'attaque.

Gymnastique et recharge pour angor: matériel supplémentaire

Il est permis de participer à tous les exercices de thérapie d’exercice pour angine si les règles relatives à l’absence de mouvements brusques lors de la réalisation d’une série d’exercices et de prévention de la surcharge du patient sont respectées. La priorité devrait être donnée aux exercices d'étirement et ensuite seulement aux charges puissantes.

Gymnastique respiratoire: les techniques les plus populaires et les plus fiables

Le contrôle de la respiration est l’un des éléments importants lors de la réalisation d’exercices physiques et dans la vie quotidienne pour prévenir les crises d’angine de poitrine.

Technique de Strelnikova

La méthode de Strelnikova comprend un grand nombre d'exercices, les plus intéressants étant des techniques visant à soulager d'urgence une crise d'angine. Un exemple d’exercice à Strelnikova pour le soulagement de l’angine de poitrine:

• Asseyez-vous sur une chaise ou les genoux sur le sol, fermez les yeux.
• Faites une forte respiration avec une contraction musculaire volontaire de la poitrine.
• Expirez lentement sans retenir votre souffle.
• Répétez jusqu'à ce que le syndrome douloureux disparaisse.

C'est important! Si aucun soulagement ne survient dans les 10 minutes, appelez immédiatement un médecin. Après avoir subi une attaque recommandé repos temporaire.

Technique de Bubnovsky

Dans les techniques respiratoires de Bubnovsky, l’accent est mis sur la respiration à l’aide d’un diaphragme, c’est-à-dire la minimisation de la respiration thoracique. Il est à noter que presque tous les spécialistes rejettent la respiration mammaire comme étant la plus nuisible. Un exemple de gymnastique respiratoire selon Bubnovsky avec angine:

• Posez le tapis, asseyez-vous sur ses genoux, fermez les yeux, sentez le diaphragme (l'espace entre la poitrine et le péritoine).
• Prenez une respiration lente, en comptant jusqu'à 5 et en élargissant le diaphragme avec un effort musculaire; retenez votre souffle, en comptant jusqu'à 3, fixant l'ouverture agrandie; expirez lentement, en comptant jusqu'à 5 et tirez dans le diaphragme avec un effort musculaire. Répétez ce cycle 20 à 50 fois (selon le niveau d’entraînement).
• Tenez-vous debout dans la posture d'un chien, détendez votre ventre et respirez intensément et rapidement, en commençant par une minute, puis en augmentant progressivement le temps de respiration intensive à 5-10 minutes.

C'est important! Si vous vous sentez étourdi par une respiration intense, l'exercice doit cesser et le lendemain pour réduire la durée de la pratique de la respiration.

Technique de Buteyko

La méthode Buteyko est basée sur la réduction de la fréquence et l'amélioration de la qualité de la respiration humaine. La principale méthode de thèses Buteyko:

1. Le nombre de périodes d’inhalation-expiration par minute ne doit pas dépasser 16.
2. La respiration devrait se faire par le nez. La respiration par la bouche est nocive et dangereuse pour la santé.
3. La respiration devrait être légère et lente.
4. L'inhalation doit être au moins deux fois plus courte que l'expiration.
5. Il est recommandé de retenir son souffle après avoir inspiré.

Exemple d'exercice Buteyko:

• Asseyez-vous sur une chaise, redressez votre dos, posez vos paumes sur vos genoux, fermez les yeux.
• Inspirez pendant 10 secondes, retenez votre souffle pendant 20 secondes et expirez pendant 20 secondes. Ces durées sont atteintes progressivement. Dans les premières étapes de l’entraînement, il est important d’observer le rapport 1: 2: 2, en faisant varier le nombre de secondes de manière plus confortable pour le patient.

C'est important! Pratiquer la respiration Buteyko ne doit pas être violent et causer de la tension. L'école de respiration légère selon le système «expiration profonde respiration profonde» doit être progressive.

Le yoga aidera-t-il les exercices de respiration?

Les pratiques yogiques ont beaucoup en commun avec les systèmes respiratoires développés par Bubnovsky et Buteyko. En particulier, la méthode de respiration "inspirez - retardez - expirez". Cependant, le yoga utilise des techniques moins inoffensives et l'utilisation de ces pratiques dans l'angine de poitrine n'est pas recommandée en raison d'une connaissance insuffisante du sujet par la communauté médicale officielle.

Les pratiques respiratoires et la thérapie par l'exercice doivent être combinées pour obtenir le meilleur effet préventif et thérapeutique. La pratique des techniques respiratoires selon Buteyko ou Bubnovsky est également recommandée lors d'un massage dans la région du cœur afin de stabiliser le rythme cardiaque.

LFK pour les exercices complexes de l'angine

Exercise thérapeutique pour les maladies coronariennes: ensemble d'exercices autorisés, recommandations

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Les recherches médicales modernes ont montré que divers facteurs pouvaient contribuer au développement de la maladie coronarienne (cardiopathie coronarienne et angine de poitrine) et qu’il était généralement impossible de supprimer la prédisposition héréditaire de l’organisme à la maladie. drogues psychotropes et narcotiques; tabagisme; état de stress; perturbation du métabolisme normal, cause d'un régime alimentaire inapproprié, surmenage chronique forme chesky, hypodynamie.

Termes: Hypodynamie - affaiblissement des muscles causé par un mode de vie sédentaire.

Il est nécessaire de procéder à une correction compétente du mode de vie, de réviser les canons de la vie pour le mieux, ce qui évitera les facteurs susmentionnés. En premier lieu, et cela s'applique à toute personne, même sans plainte, il est nécessaire d'observer le régime quotidien, de bien manger, de mener une vie active et en bonne santé, de ne pas fumer, de ne pas consommer de drogue ni de boire de l'alcool.

Quel est l'avantage de l'activité physique (exercice) pour l'angine de poitrine et la cardiopathie ischémique?

• la répétition régulière d'exercices physiques vous permettra de garder vos muscles en forme;
• l'activité physique entraîne une augmentation des lipides «bénéfiques» dans le sang et prévient l'apparition de l'athérosclérose;
• la probabilité de caillots sanguins;
• le bien-être général et une attitude positive sont améliorés;
• réduction du poids corporel et l'apparition de diabète sucré et bien plus encore.

Angine et sports

Beaucoup de gens se demandent: est-il possible de faire du sport, de courir, d'aller à l'entraînement et de faire des exercices physiques pour l'angine de poitrine. Ici, la réponse est sans équivoque - vous pouvez. Mais il y a une condition. La thérapie par l'exercice pour les patients souffrant d'angine est sélectionnée par un médecin. En effet, dans le cadre des cours de culture physique, le myocarde nécessitera encore plus d'oxygène qu'auparavant.

Et une carence aiguë en oxygène entraînera des douleurs et des malaises. Si le médecin traitant prescrit des exercices pour l'angine de poitrine, la situation sera différente. Cela ne signifie pas que l'ensemble des exercices ne procurera que de la joie, il y aura des difficultés. Mais l'exercice modéré sera bénéfique, et non l'inverse.

Gymnastique respiratoire avec angine

Il est utile de suivre une thérapie physique, mais il convient de rappeler une respiration correcte, dans laquelle le myocarde est complètement saturé en oxygène. Vous pouvez faire des exercices de respiration à l'exemple des yogis:

• Accroupi sur la chaise; garde le dos droit; Pensez à quelque chose de bon et de positif jusqu'à ce que vous vous détendiez. Ensuite, prenez une profonde respiration avec votre nez à 1-2-3, retenez votre respiration pour 1-2 et expirez avec votre bouche à 1-2-3-4-5. Au moment de l'expiration, il est recommandé de plier les bras aux coudes et, comme un oiseau, de frapper avec des ailes sur la cage thoracique. Répéter un tel complexe de respiration 10 à 15 fois. Trois fois par jour
• Pour les personnes souffrant d'angine, les médecins recommandent de marcher tous les jours à pied, au grand air, en imaginant mentalement la saturation en oxygène du myocarde.

Exercices thérapeutiques pour l'angine de poitrine et l'insuffisance cardiaque

Le traitement préventif et la récupération ultérieure du corps après traitement nécessitent un ensemble d'exercices thérapeutiques spéciaux. En cas de maladie cardiaque ischémique, les exercices suivants sont recommandés:

• Asseyez-vous sur une chaise et baissez les bras au sol. En inspirant l'air, les mains se lèvent à un angle de 180 degrés et en expirant - revenez au point de départ. Il est recommandé de répéter ces manipulations d'ischémie cinq fois.
• Assis sur une chaise, attachez vos mains à votre ceinture. Puis, tour à tour, redressez bras sur bras et opposez-les au point de départ en répétant l'exercice cinq fois.
• Pour l'ischémie, placez vos pieds à la largeur des épaules. Pliez les coudes, soulevez-les au niveau de la poitrine. Au cours de l'inhalation, dissolvez les bras et tournez le corps sur le côté. Lorsque le patient revient à la position de départ, vous pouvez expirer. Répétez l'exercice quatre à six fois.
• Si vous rencontrez des problèmes de course à pied, il est conseillé d’avoir un rythme de marche modéré pendant une demi-minute, puis une minute, un rythme rapide. Pendant ce temps, le corps n'aura pas le temps de s'épuiser grandement avant l'apparition d'une douleur aiguë.

• Asseyez-vous sur une chaise et bloquez vos mains dans la serrure sur vos genoux. Ensuite, levez doucement vos bras au niveau des épaules afin de tordre vos paumes dans la direction opposée. Répétez l'exercice six à huit fois en une fois.
• Assis sur une chaise, avancez la jambe droite et la gauche - mettez la chaise. Dans ce cas, il est recommandé de s’appuyer sur le siège. Signification - dans le changement alternatif dans la position des jambes. Répétez l'exercice de huit à dix fois.
• Il y a aussi des exercices dans la position couchée. Dans ce cas, allongez-vous sur le ventre pour que les bras soient étendus le long du corps avec les paumes des mains. Puis soulevez lentement vos jambes dans n'importe quel ordre. L'essentiel est que les genoux ne soient pas pliés. Faites l'exercice quatre à six fois sur chaque jambe.
• Vous pouvez pratiquer la marche avec une accélération temporaire pendant trois minutes.
• Placez vos jambes à la largeur des épaules et vos bras à la ceinture. Faites des rotations circulaires de la tête de 180 degrés, d'abord dans un sens, puis dans l'autre sens. Il est recommandé de répéter ces manipulations thérapeutiques quatre à six fois dans chaque direction.
• Tenez-vous près de la chaise et tenez le dos de vos mains. Asseyez-vous en inspirant et revenez au point de départ. Répétez l'exercice quatre à six fois.

Quelques conseils utiles

• Donnez toujours la préférence aux activités physiques et aux exercices qui procurent du plaisir. Il est nécessaire de faire de tels exercices médicaux et de faire du sport de bonne humeur et avec des pensées positives. Seulement alors, exercer une thérapie pour la maladie coronarienne à l'avenir.

• Si vous vivez dans une tour, monter les escaliers peut être un bon début pour vos activités physiques. Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de gravir brusquement le neuvième étage, en perdant connaissance. Progressivement, avec une augmentation du sol, faites de petits "exploits". Et sans même vous en rendre compte, vous remarquerez que vous rentrez chez vous sans ascenseur.
• Pour une augmentation progressive des charges physiques, pour se rendre au travail, arrêtez-vous plus tôt. Ceci est particulièrement important pour les personnes travaillant dans un bureau assis devant un ordinateur et sujettes au développement hypodynamique.
• Si marcher seul est déprimant, achetez un petit chien. Il est plus amusant de marcher avec elle et vous sortirez régulièrement au grand air. Dans le même temps, personne ne dit que vous devez courir après l'animal dans le parc à une vitesse vertigineuse. Une promenade calme et facile dans la rue est toujours une bonne chose.

De combien la pression augmente-t-elle sous charge?

Le sport est un stress positif pour le corps. Le changement de pression humaine pendant l'effort physique est très courant, en raison des caractéristiques du corps et du sport préféré. L'exercice stimule la montée d'adrénaline, qui joue un rôle important dans l'adaptation de l'homme aux facteurs environnementaux. L'exercice systématique aide à renforcer la paroi vasculaire, à stabiliser la respiration et à augmenter le degré de saturation des tissus avec des substances bénéfiques et de l'oxygène.

Causes de l'augmentation de la pression artérielle pendant l'exercice

Une augmentation de la concentration sanguine d'adrénaline est associée à l'activation de la chaîne sympathique du système nerveux. Pendant l'exercice, la respiration devient plus fréquente, améliore la circulation des fluides dans le corps. Cela nécessite des coûts supplémentaires de la part du corps. La tension artérielle augmente souvent dans la vie quotidienne - lors de la levée de poids, lors de longues marches, ainsi que lors de tensions nerveuses.

Les systèmes corporels suivants participent à l’augmentation de la pression artérielle:

• cardiovasculaire - le sang se déplace plus rapidement, saturant les tissus de nutriments, améliore le tonus des artères et des veines;
• respiratoire - les poumons sont redressés et remplis d'air, les organes internes reçoivent plus d'oxygène;
• humoral - le métabolisme du corps est accéléré, la synthèse de certaines hormones augmente, la masse musculaire augmente.

Chez les personnes formées, dont les activités impliquent des sports ou d'autres types d'activité physique, les modifications des paramètres hémodynamiques pendant et après les exercices peuvent ne pas être observées du tout. Ce qui compte, c'est combien de temps les taux élevés reviendront à la normale. S'ils persistent pendant plusieurs heures, cela peut indiquer une hypertension.

Pourquoi la pression augmente-t-elle après l'exercice?

Un organisme physiquement faible réagit à de nouveaux exercices avec une augmentation de la pression artérielle à court terme. Une augmentation de 15 à 20 mm de mercure. Art. dans l'heure est une variante de la norme. La préservation à long terme de taux élevés témoigne des problèmes cachés du système vasculaire. Au stade initial, l'hypertension artérielle n'est observée que dans des situations stressantes et ne se manifeste pas dans une atmosphère calme.

Si une pression élevée est apparue pendant l'exercice et que les indicateurs de pression artérielle ne sont pas revenus à la normale en moins d'une heure, une personne peut ressentir:

• des vertiges, accompagnés de rougeurs aux yeux, de "mouches" chatoyantes à la vue, de nausées et de vomissements;
• douleur au cœur de la nature douloureuse et contractante, pouvant aller jusqu'à une crise d'angine de poitrine due au spasme des vaisseaux coronaires;
• la léthargie et la léthargie, un engourdissement des membres, ainsi qu'une violation de la diction peuvent indiquer une ischémie du tissu cérébral;
• signes externes - rougeur du visage, transpiration excessive, essoufflement constant, toux soudaine.

Combattre l'hypertension provoquée par l'une des possibilités de travail physique est plus difficile que l'augmentation habituelle de la pression artérielle. La stabilisation des paramètres hémodynamiques dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme. Les personnes sujettes aux maladies vasculaires doivent porter une pilule normalisant la pression artérielle et surveiller de près leur état de santé lors de la réalisation de nouveaux exercices.

Causes de la réduction de pression pendant l'exercice

La régulation du tonus vasculaire est réalisée à l'aide du lien sympathique et parasympathique du système nerveux. Chez les personnes atteintes de sympathicotonie dans des situations stressantes, la pression artérielle augmente. La prédominance du système nerveux parasympathique est l’un des facteurs de développement de l’hypotension, dont il convient de se rappeler lors de la réalisation d’exercices sportifs.

Pour abaisser la tension artérielle:

• dystonie végéto-vasculaire de type hypotenseur;
• l'écart entre l'ensemble d'exercices choisi et les capacités physiques de la personne;
• épuisement des ressources corporelles (carence en vitamines, surmenage);
• malformations cardiaques, prolapsus de la valve mitrale;
• histoire de l'angine de poitrine.

Si la pression artérielle ne baisse que pendant un effort physique et revient rapidement à la normale dans l'heure qui suit une séance d'entraînement, cela peut indiquer une asthénie. Un régime alimentaire inapproprié, un mode de vie sédentaire, un excès de poids et le manque d'exercice dans le passé rendent le corps particulièrement vulnérable. Un entraînement réfléchi avec une prédominance de la composante dynamique aidera le corps à se renforcer.

Pourquoi la pression chute-t-elle après l'exercice?

Beaucoup de gens se plaignent de faiblesse et de vertiges après l'exercice. Pour assurer un repos adéquat, leur état se normalise rapidement. Si l'hypotension artérielle persiste longtemps après l'exercice, cela peut indiquer une diminution du tonus vasculaire, ce qui entraîne un TRI et une hypotension persistante.

Réduction des performances de 10 à 20 mm de mercure. Art. caractérisé par:

• vertiges, somnolence;
• faiblesse grave;
• yeux brouillés, vision floue;
• douleur à la poitrine;
• sensation de manque d'oxygène.

La chute de la pression artérielle à 90 à 60 mm Hg. Art. et ci-dessous peuvent conduire à une perte de conscience inattendue. Pour éviter le développement de l'effondrement, vous devez traiter votre condition avec soin pendant l'exercice. Les hypotoniques sont les mieux adaptés à la marche, à la thérapie par l'exercice et à la natation, contribuant ainsi au renforcement du système vasculaire.

Contrôle hémodynamique

Même les athlètes expérimentés, avec une endurance élevée, doivent contrôler leur condition pendant l’entraînement. Avant la première leçon, il est recommandé de consulter un médecin qui doit évaluer le niveau de pression artérielle, l'intensité du pouls, la fréquence respiratoire, puis donner des recommandations sur le sport souhaité.

Pour améliorer l'état du système circulatoire pendant la formation, vous devez:

• assurer un transfert de chaleur adéquat grâce à des vêtements de haute qualité (taille correcte, correspondant à la saison);
• mesurer la tension artérielle 20 minutes avant un entraînement et 10 minutes après chaque exercice;
• choisir des locaux équipés avec une bonne ventilation et l'absence d'installations de production proches d'eux;
• boire beaucoup d'eau propre (pas moins de 2 litres par jour).

Ceux qui souhaitent faire du sport devraient se rappeler de la nutrition appropriée. L'amour des aliments gras et frits, ainsi que de l'abus d'alcool affecte négativement l'état des vaisseaux sanguins. Il est nécessaire de limiter la quantité de café et de thé noir bue. Pour améliorer le tonus vasculaire dans l'alimentation, vous devez inclure davantage de produits contenant du K et du Mg.

Normes de pression pour les charges et après

Dans la pratique médicale depuis de nombreux siècles, l'indicateur de pression artérielle normale a été fixé à 120/80 mm Hg. Art. Les exercices sportifs, qui sont un stress positif pour le corps, peuvent entraîner une légère augmentation de la pression. Les indicateurs optimaux pour une personne en particulier sont appelés «travailleurs». Si une personne se sent bien avec des indicateurs de 100/70, ce n'est pas un sujet de préoccupation.

La pression artérielle normale dépend du sexe de la personne:

• pour les hommes de 18 à 50 ans - 120-130 / 80-85 mm Hg. v.
• chez les femmes de 18 à 50 ans - 110 à 120/80 à 85 mm Hg. v.
• le chiffre est 140/90 mm Hg. Art. est une limite indiquant le développement de l'hypertension.

Au cours d'un exercice intense, la pression d'une personne précédemment non entraînée avec une charge peut augmenter de 15 à 25 mm Hg. Art. Normalement, les indicateurs devraient revenir aux "travailleurs" dans une demi-heure. Une hypertension artérielle persistante pendant plusieurs heures indique une hypertension. Le premier stade de l'hypertension implique des taux de 140-159 / 90-99 mm Hg. Art. et permet des charges légères en suivant les recommandations. La transition de la maladie aux deuxième et troisième stades est un obstacle sérieux au sport.

Contre-indications pour l'effort physique

Il est préférable de ne pas faire d’exercices intenses en période d’exacerbation de maladies chroniques, avec des pathologies cardiaques graves, ainsi que dans le cas d’une grossesse prévue.

De l'effort physique devrait être abandonné aux personnes souffrant de:

• de brusques baisses de pression dans la vie quotidienne;
• thrombose des vaisseaux des membres inférieurs;
• violation de la circulation cérébrale.

Si la pression après une demi-heure n'est pas revenue à la normale, il convient de penser à d'autres types d'activité physique. Avec une forte détérioration de la situation qui s'est produite dans le contexte de l'activité physique, il convient d'arrêter le sport pendant un certain temps.

Les médicaments pour l'hypertension: ce qu'ils sont

L’hypertension est une augmentation constante de la pression artérielle: pression systolique "supérieure"> 140 mm Hg. et / ou pression diastolique "inférieure"> 90 mm Hg. Ici, le mot principal est «durable». Le diagnostic d'hypertension artérielle ne peut pas être posé sur la base d'une mesure aléatoire de la pression. Ces mesures doivent être effectuées au moins 3-4 jours différents et à chaque fois que la pression artérielle est élevée. Si vous souffrez toujours d'hypertension artérielle, vous devrez probablement prendre des comprimés anti-stress.

Ce sont des médicaments qui réduisent la pression et atténuent les symptômes - maux de tête, vision de face, saignements de nez, etc. Cependant, le but principal des médicaments pour l'hypertension est de réduire le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'insuffisance rénale et d'autres complications.

• 
  Cardiopathie ischémique
• 
  Infarctus du myocarde
• 
  Insuffisance cardiaque
• 
  Le diabète

Il est prouvé que les comprimés de pression, qui font partie des 5 classes principales, améliorent considérablement le pronostic cardiovasculaire et rénal. En pratique, cela signifie que les médicaments retardent de plusieurs années le développement de complications. Un tel effet ne se produira que si le patient hypertendu prend ses médicaments régulièrement (tous les jours), même s’il n’a pas de douleur et que sa santé est normale. Quelles sont les 5 principales classes de médicaments pour l'hypertension - décrites en détail ci-dessous.
Ce qu'il est important de savoir sur les médicaments pour l'hypertension:

1. Si la pression systolique «supérieure» est> 160 mmHg, vous devez commencer immédiatement à prendre un ou plusieurs médicaments pour la réduire. Parce qu’avec une telle pression artérielle élevée, le risque de crise cardiaque, d’attaque cérébrale, de complications des reins et de la vue est extrêmement élevé.
2. Une pression de 140/90 ou moins est considérée comme plus ou moins sûre, et de 130/85 ou moins pour les patients diabétiques. Pour réduire la pression à ce niveau, vous devez généralement prendre plusieurs médicaments, mais plusieurs.
3. Il est plus pratique de ne pas prendre 2-3 comprimés pour la pression, mais un seul comprimé, qui contient 2-3 ingrédients actifs. Un bon médecin est un médecin qui comprend cela et qui tente de prescrire des pilules combinées, et non séparément.
4. Il est nécessaire de commencer le traitement de l'hypertension avec un ou plusieurs médicaments à petites doses. Si après 10 à 14 jours, il s'avère que cela ne suffit pas, il est préférable de ne pas augmenter la dose, mais d'ajouter d'autres médicaments. Prendre des pilules à doses maximales est une impasse. Lisez l'article "Causes de l'hypertension et comment les éliminer." Suivez les recommandations qui y sont énoncées et ne vous contentez pas d'abattre les pilules anti-stress.
5. Il est conseillé d’être traité avec des pilules à pression, suffisantes pour prendre 1 fois par jour. La plupart des médicaments modernes - tels. Ils sont appelés médicaments contre l'hypertension à long terme.
6. Les médicaments qui abaissent la tension artérielle prolongent la vie, même chez les personnes âgées de 80 ans et plus. Ceci est prouvé par les résultats d'études internationales à long terme portant sur des milliers de patients âgés souffrant d'hypertension. Les pilules pour la pression ne provoquent pas de démence sénile, ni même inhibent son développement. De plus, il est nécessaire de prendre des médicaments pour l'hypertension au cours de l'âge moyen, afin de ne pas avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
7. Les médicaments pour l'hypertension doivent être pris de façon continue, tous les jours. Il est interdit de prendre des pauses non autorisées. Prenez les médicaments antihypertenseurs qui vous ont été prescrits, même les jours où vous vous sentez bien et où la pression est normale.

La pharmacie vend jusqu'à des centaines de types de pilules différents pour la pression. Ils sont divisés en plusieurs grands groupes, en fonction de leur composition chimique et de leurs effets sur le patient. Chaque groupe de médicaments pour l'hypertension a ses propres caractéristiques. Pour choisir les pilules à prescrire, le médecin examine les données des analyses du patient, ainsi que la présence de maladies concomitantes, en plus de l'hypertension artérielle. Après cela, il prend une décision responsable: quel type de médicament pour l'hypertension et quelle posologie prescrire au patient. Le médecin prend également en compte l'âge du patient. Pour en savoir plus, lisez la note «Quels médicaments pour l'hypertension sont prescrits aux personnes âgées».

La publicité promet souvent que votre vie ne sera plus qu'un «bonbon» dès que vous commencerez à prendre tel ou tel nouveau médicament antihypertenseur (anti-hypertenseur). Mais en fait, tout est si simple. Parce que tous les médicaments «chimiques» contre l’hypertension ont des effets secondaires plus ou moins puissants. Seules les vitamines et les minéraux naturels qui normalisent la pression artérielle peuvent se vanter d'une absence complète d'effets secondaires.

Efficace et optimal prouvé au prix d'additifs pour normaliser la pression:

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• Jarrow Formulas Taurine;
• Maintenant les aliments huile de poisson.

En savoir plus sur la technique dans l'article "Traitement de l'hypertension sans médicaments". Comment commander des suppléments d’hypertension aux États-Unis - instructions de téléchargement. Ramenez votre pression à la normale sans les effets secondaires nocifs provoqués par les pilules «chimiques». Améliorer le travail du coeur. Calmez-vous, débarrassez-vous de votre anxiété, dormez la nuit comme un enfant. Le magnésium avec de la vitamine B6 fait des merveilles pour l'hypertension. Vous aurez une excellente santé, l'envie de vos pairs.

Ci-dessous, nous discuterons en détail des groupes de médicaments contre l'hypertension et dans quels cas on prescrit aux patients des médicaments d'un groupe ou d'un autre. Vous pouvez ensuite lire des articles détaillés sur des pilules de pression qui vous intéressent. Peut-être vous et votre médecin décidez-vous qu'il est préférable de changer le médicament hypotenseur (abaissant la pression artérielle), c'est-à-dire commencer à prendre une autre classe de médicament. Si vous vous posez des questions sur la nature des médicaments contre l'hypertension, vous pouvez poser des questions pertinentes à votre médecin. Dans tous les cas, si vous connaissez bien les médicaments, ainsi que les raisons pour lesquelles ils vous ont été prescrits, il vous sera plus facile de les prendre.

Indications pour prescrire des médicaments pour l'hypertension

Les médicaments pour l'hypertension, le médecin prescrit à la patiente si le risque de complications dépasse le risque d'effets secondaires:

• Tension artérielle> 160/100 mm. Hg v.
• Tension artérielle> 140/90 mm. Hg Art. + le patient a 3 facteurs de risque ou plus pour la survenue de complications de l'hypertension;
• Tension artérielle> 130/85 mm. Hg Art. + diabète sucré ou accident vasculaire cérébral, ou maladie cardiaque ischémique, ou insuffisance rénale, ou rétinopathie sévère (lésions rétiniennes).

• Diurétiques (diurétiques);
• Les bêta-bloquants;
• Antagonistes du calcium;
• Les vasodilatateurs;
• Inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine-1 (inhibiteur de l'ECA);
• Les bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine II (sartans).

Lors de la prescription d'un médicament contre l'hypertension à un patient, le médecin doit privilégier les médicaments appartenant aux groupes énumérés dans cette note. Les comprimés pour l'hypertension de ces groupes non seulement normalisent la pression artérielle, mais réduisent également la mortalité globale des patients, empêchent le développement de complications. Chacun des groupes de pilules qui abaissent la tension artérielle possède son propre mécanisme d’action, ses propres indications, ses contre-indications et ses effets secondaires.

Vous trouverez ci-dessous des recommandations pour la prescription de médicaments pour l'hypertension de différents groupes, en fonction de la situation spécifique des patients:

Physiothérapie pour l'angine

Comment traiter l'angine

• Le rôle de l'angine de poitrine dans les formes ischémiques de la maladie
• Dans quels cas le pronostic est défavorable.
• Tactiques et objectifs de traitement
• Comment arrêter une attaque d'angine
• Traitement au stade de "premiers secours"
• Mesures thérapeutiques à l'hôpital
• Traitement polyclinique
• Autres traitements
• Application de massage
• Physiothérapie
• Remèdes populaires

Pendant de nombreuses années, luttant sans succès contre l'hypertension?

Le responsable de l'institut: «Vous serez étonné de la facilité avec laquelle il est possible de guérir l'hypertension en la prenant tous les jours.

L'angine de poitrine est une forme clinique de la maladie coronarienne, qui présente des manifestations typiques sous la forme de:

• attaques de douleurs thoraciques de nature oppressante irradiant à l'épaule gauche, l'omoplate, la mâchoire;
• douleurs pouvant durer jusqu'à 30 minutes avec interruption spontanée ou sous l'influence de la nitroglycérine;
• communication avec le stress physique ou émotionnel.

La présence de deux signes seulement indique un angor atypique, et un seul - n'est pas associé au diagnostic.

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De telles installations de diagnostic sont nécessaires pour pouvoir traiter l'angine de poitrine à tous les stades à l'aide d'un seul algorithme.

Le rôle de l'angine de poitrine dans les formes ischémiques de la maladie

Les études statistiques montrent une augmentation de la prévalence de l'angor parmi la population vieillissante:

• parmi les femmes du groupe des 45 à 64 ans, elles représentent 5 à 7% et à l'âge de 65 à 84 ans –– 10 à 12%;
• chez les hommes, ce chiffre passe en conséquence de 4–7% à 12–14%.

Dans quels cas le pronostic est défavorable.

Les résultats ne dépendent pas toujours du traitement de l’angor. Etudié et identifié les facteurs qui affectent négativement le cours de la maladie et conduisent à de plus mauvais résultats. Parmi eux:

• présence de signes d'insuffisance cardiaque et de faiblesse du ventricule gauche par échographie du coeur;
• sténose de gros vaisseaux coronaires avec une propagation importante de la zone ischémique;
• syndrome de douleur sévère;
• la vieillesse des patients;
• la prévalence de la dépression dans le comportement des patients.

Tactiques et objectifs de traitement

Les dernières recommandations de la Société européenne de cardiologie (2013) définissent deux objectifs principaux du traitement:

• soulagement de la douleur;
• réduction de l'ischémie myocardique.

Les deux tâches affectent directement le pronostic et la longévité des patients.

Lorsque les symptômes d'angine sont recommandés:

• arrêter de fumer, boissons alcoolisées, café fort;
• suivre un régime avec restriction des graisses animales (viandes grasses, crème sure, crème, saindoux, beurre) et des glucides faciles à digérer (bonbons, pâtisseries);
• réduire l'effort physique à modéré, faire bouger plus, faire des exercices;
• avec un excès de poids à dépenser des jours de jeûne à basses calories;
• faire de l'auto-entraînement, du yoga, des procédures apaisantes appropriées pour normaliser le sommeil, améliorer la tolérance aux situations stressantes.

Le patient doit faire un plan réel de ses actions et adhérer à ses dispositions. Le traitement à différentes étapes est effectué par ses propres méthodes.

Comment arrêter une attaque d'angine

Une crise d'angine peut survenir à tout moment et ne dépend pas du site. Le patient avec l'aide d'assistants devrait:

• s'asseoir (il n'est pas nécessaire de se coucher);
• relâchez le collier et la ceinture pour permettre une respiration libre;
• mettre un comprimé de nitroglycérine sous la langue ou vaporiser Isoket à partir d'une boîte de conserve;
• si l'attaque s'est produite à la maison, vous pouvez appliquer un pansement à la moutarde sur la région du cœur;
• pour masser la peau sur la région du coeur, il aide à réduire la durée de la douleur;
• traitement traditionnel recommande de boire une gorgée de cognac (pas plus) pour la dilatation vasculaire.

L'action de la nitroglycérine se termine dans 5 minutes. Vous pouvez reprendre la pilule. Certaines personnes ressentent de graves maux de tête et des vertiges. Ceci est dû à une forte diminution de la pression artérielle, en particulier chez les patients hypertendus. Il est recommandé de réduire le dosage de moitié en divisant les comprimés en deux.

S'il n'y a pas d'effet ou de douleur intense, appelez une ambulance.

Le validol reste le médicament de choix, il aide à se calmer, la force d'action est beaucoup plus faible que la nitroglycérine. Mais certains patients aiment ce médicament en particulier.

Traitement au stade de "premiers secours"

Un médecin ambulancier est généralement intéressé par les médicaments pris. Dans l'arsenal des ambulances, il existe des antidouleurs plus efficaces pour soulager une attaque:

• coronarolytiques, soulage les spasmes cardiovasculaires (Papaverine, Platyphyllinum);
• analgésiques série narcotique (Morphine, Promedol, Omnopon).

Ils sont injectés par voie sous-cutanée en l'absence d'effet de la nitroglycérine.

L'équipe de cardiologie injecte du dropéridol et du fentanyl par voie intraveineuse, éventuellement par inhalation à court terme d'oxyde nitreux.

Lorsqu’une crise grave et prolongée d’angine de poitrine est hospitalisée à l’hôpital.

Mesures thérapeutiques à l'hôpital

Pour le traitement médicamenteux de l'angine à l'hôpital, on utilise des médicaments de différents groupes, conformément aux normes thérapeutiques. L’action pharmacologique vise à prévenir les attaques, à éliminer les spasmes des vaisseaux coronaires, à réduire la demande en oxygène du myocarde et à normaliser les processus métaboliques dans les cellules.

Il existe deux groupes de médicaments essentiels pour l'angine de poitrine.

La première ligne est un groupe de β-bloquants et d’agents responsables de la fermeture des canaux calciques (Obsidan, Inderal, Anaprilin). Indiqué pour une monothérapie (un seul médicament) ou en association avec d'autres médicaments.

La deuxième ligne est ajoutée aux médicaments de première ligne, mais parfois, ils deviennent eux-mêmes le moyen de traitement primaire. Ceux-ci comprennent:

• nitrates à longue durée d'action (comme la nitroglycérine, mais qui durent jusqu'à 12 heures): Sustac, nitrosorbide, nitranol, erinit;
• inhibiteurs de niveau d'enzymes - chloracizine, trimétazine, nicorandil, ivabradine;
• en cas d’angor stable, des coagulants sanguins sont prescrits aux patients (thrombus, Cardiomagnyl, Clopidogrel).

Traitement polyclinique

Après sa sortie de l'hôpital, il est recommandé au patient de prendre des mesures pour prévenir les crises d'angine de poitrine et ralentir le développement de l'athérosclérose dans les vaisseaux du cœur.

• Le traitement se poursuit avec un ou deux médicaments (première et deuxième intention). Curantil est prescrit pour normaliser la viscosité du sang et prévenir la thrombose.
• Le médicament du groupe des statines est sélectionné en fonction des indications.

La combinaison de l’angine de poitrine avec hypertension, du diabète sucré, de l’insuffisance cardiaque, des troubles du rythme et de la conduction nécessite une sélection très précise de la posologie chez les personnes âgées. Ne leur donnez pas vos pilules. Même les bons produits peuvent avoir un effet excessif.

• Le mercazolil, le méthylthiouracile contiennent des hormones thyroïdiennes, retardent le développement de l’athérosclérose et dilatent les vaisseaux sanguins. Ils sont utilisés en petites doses.
• Par le biais de l'action combinée incluent Korontin, Falikor, Intenkordin.
• Sous le contrôle d'un coagulogramme, il est recommandé d'administrer à long terme des agents anticoagulants à l'aspirine modernes.
• Pour la normalisation des processus métaboliques dans le muscle cardiaque, une prise de cours d'orotate de potassium, de panangina ou d'asparkam, des vitamines du groupe B avec de l'acide folique est indiquée, de l'acide nicotinique est prescrit par injection.

Autres traitements

Pour soigner l'angine de poitrine, il est recommandé de procéder à un traitement de sanatorium dans les zones climatiques habituelles. Vous ne devriez pas vous efforcer d’avoir recours à des stations d’importance nationale. Avec le changement climatique, les crises peuvent être plus fréquentes.

Il existe dans chaque zone des départements de rééducation, des centres de type sanatorium. Ils peuvent être traités aux frais de la caisse d’assurance maladie obligatoire (sans frais pour le patient) et de services de nutrition et de thérapie moyennant un supplément.

Les normes incluent tous les médicaments nécessaires, les massages, la thérapie par l'exercice, le traitement balnéologique (bains, douches), le recours à l'autoformation.

Application de massage

Le massage professionnel pour l'angine de poitrine est recommandé d'appliquer uniquement entre les attaques en l'absence de douleur.

Massage des points rachidiens dans la région cervicothoracique de la colonne vertébrale, dans la région interscapulaire, dans la région de l'épaule gauche et du sternum.

La procédure dure 15 à 20 minutes, le cours - 10 séances. Le massage peut être répété deux fois par an.

En cas de combinaison de sténocardie et de maladie hypertensive, les lésions cérébrales associent un massage de la région du cou et une électrophorèse avec Euphyllin.

Physiothérapie

Le complexe de thérapie par l'exercice pour l'angine de poitrine doit être choisi individuellement par un médecin en tenant compte des dernières analyses, des données de l'ECG et des symptômes cliniques.

Avec une légère sténocardie, il est recommandé de lever les bras, de tourner lentement et de plier le corps, de lever les jambes en étant assis sur une chaise. Avec des attaques fréquentes, suivies d'une période de repos au lit, puis dosés en marchant.

Les exercices de respiration «enseignent» au myocarde à utiliser moins d'oxygène, à améliorer la ventilation et à soulager l'état hypoxique. Il est recommandé de respirer profondément 2 à 3 fois par jour en respectant les règles suivantes:

• la pièce doit être bien ventilée, il est préférable de pratiquer à l'extérieur;
• inspirez pour faire un nez sur le compte de 1 à 3, puis retenez votre souffle sur le compte 1, 2 et expirez lentement par la bouche avec un score allant jusqu'à cinq;
• en expirant, il est recommandé de se «battre» le long de la poitrine avec de légers mouvements.

Remèdes populaires

Le traitement de l'angine à la maison ne va pas sans l'utilisation de remèdes populaires.

Actuellement, les médecins "rationnels" recommandent d'écraser 300 g d'ail et de le mélanger avec trois tranches de citron et du miel. Insister au moins une semaine. Prenez une cuillère à soupe une demi-heure avant les repas. L'action des phytoncides est associée à la vitamine C et à des substances bioactives naturelles.

Cette recette est intéressante: ajoutez 2 gousses d'ail épluchées dans 2 tasses de bouillon de poulet, faites bouillir environ 15 minutes. Peu de temps avant la fin, ajoutez le bouquet de persil finement émietté. Souche de bouillon. Peretert d'ail bouilli et de persil et à nouveau mis dans le bouillon. Il est recommandé de boire 1/3 tasse avant un repas.

Les aubépines prennent sous forme de teinture 10 à 15 gouttes avant un repas, ou bouillies avec du dogrose et bues comme compote.

De la mère herbe à la pharmacie, vous pouvez acheter une teinture à l'alcool prête à l'emploi. Prendre 10 à 15 gouttes.

Pour dilater les vaisseaux coronaires, il est recommandé de préparer une décoction d’aiguilles (pin ou épinette), de baies de rose sauvage et de pelure d’oignon dans un rapport de 5: 3: 2. Cuire 10 minutes à feu doux, puis laisser infuser 8 heures. Boire sous forme de thé.

Un mélange d'abricots secs, de pruneaux, de noix au miel et de citron broyé contient les vitamines nécessaires, utiles pour les maladies cardiaques.

Le traitement de l'angine par des remèdes populaires n'exclut pas les médicaments prescrits. L'acceptation des anticoagulants avec les recommandations des guérisseurs peut être dangereuse en raison d'une action accrue. L'apparition d'une réaction allergique sous la forme d'une éruption cutanée, prurit - un signal pour arrêter l'utilisation des fonds préparés.

Dans le traitement de l'angine de poitrine ne doit pas être découragé. N'oubliez pas que l'humeur influe sur le pronostic de la maladie.

Exercices pour les patients atteints de la maladie de Parkinson utilisés dans la réadaptation des patients

La maladie de Parkinson n'est pas très répandue chez les personnes âgées, mais au moins 1% de toutes les personnes âgées en souffrent. Cette maladie a une nature neurologique et l'une de ses principales manifestations est une réduction significative des capacités motrices. La même manifestation est la principale cause d'invalidité des patients.

La principale cause de la maladie est le manque de dopamine, responsable de la fonction motrice du corps. À mesure que le corps vieillit, le fonctionnement de la dopamine peut diminuer, entraînant des troubles du mouvement.

Le traitement de la maladie est complet, il comprend des médicaments, un régime alimentaire et un ensemble d'exercices physiques.

Le rôle de l'exercice dans le traitement et la réadaptation des patients atteints de la maladie de Parkinson

Les résultats de nombreuses études menées sans équivoque indiquent le fait que certains exercices physiques destinés aux patients atteints de la maladie de Parkinson ont un effet positif sur la reprise des fonctions motrices des patients. Les exercices de physiothérapie peuvent réduire le stress oxydatif et augmenter le transfert de dopamine.

Après avoir effectué une série d'exercices physiques, les patients remarquent une diminution du tremblement, une augmentation du tissu postural. Objectivement, il existe un ralentissement progressif de l'hypotrophie tissulaire dans tous les groupes musculaires.

Dans le traitement complexe de la maladie de Parkinson, la thérapie physique occupe une place très importante. Les patients acquièrent de nouveaux stéréotypes automatiques des fonctions motrices. En outre, l'exercice aide à restaurer les troubles du système nerveux central et autonome, à renforcer les articulations et les muscles.

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De plus, l'exercice vous permet de réduire les risques de blessures lors de chutes. De plus, en développant de nouveaux stéréotypes de mouvement, le risque de chute du patient est réduit.

Recommandations de base pour l'utilisation de l'exercice chez les patients atteints d'une maladie de Parkinson de première gravité

Le complexe d'exercices mis au point pour les patients atteints de la maladie de Parkinson doit être effectué par les patients tous les jours, au moins deux fois par jour. Chaque leçon doit durer au moins 30 minutes.

Le programme de formation devrait inclure des exercices pour le développement de mouvements complexes affectant la coordination, la plasticité de la scène. Il est nécessaire d'inclure des mouvements qui permettent de détendre les muscles.

La thérapie physique pour la maladie de Parkinson devrait inclure des techniques de relaxation, ainsi que des exercices de respiration.

Les charges en cas de maladie de Parkinson ne doivent pas diminuer, mais doivent correspondre aux charges recommandées pour les personnes en bonne santé de leur âge.

Il est recommandé de participer à des activités dans des secteurs de la natation, du basket-ball, du gros tennis, du football, des destinations pour personnes en bonne santé, selon les préférences.

La pratique de la danse de salon s’est très bien révélée, notamment dans le but de développer la coordination des mouvements et les plastiques. Les classes avec instruments de musique sont des mouvements moteurs bien développés.

Recommandations pour l’utilisation de l’éducation physique dans la deuxième étape

La deuxième phase de la maladie affecte déjà considérablement les capacités motrices du patient. Il y a une raideur visible du mouvement. Les charges physiques épuisantes sont contre-indiquées à ce stade, car elles peuvent entraîner des blessures dues aux chutes, aux basses pressions, etc.

L'objectif principal de l'exercice est de développer la durabilité et la coordination. Il faut faire attention aux types de mouvements qui visent à étirer les muscles, en augmentant la fonction motrice des articulations. Des exercices de respiration sont recommandés. Le but de tous les exercices est de maintenir l'activité physique et de réduire la formation de facteurs conduisant à une invalidité.

Complexe recommandé de thérapie physique:

• Debout dos au mur, allongez les bras et touchez le mur avec vos paumes. Après cela, essayez de pousser au maximum dans le mur avec tout votre corps. Sur le nombre de cinq, détendez-vous. Répétez plusieurs fois.
• Lève tes bras et touche tes paumes contre ton cou. Dans cette position, tournez-vous sur le côté en essayant de garder les hanches immobiles. Répétez plusieurs fois.
• En position assise, les paumes touchent les genoux, maintiennent les coudes jusqu’à ce qu’ils s’arrêtent, puis se replient au maximum. Après cela, asseyez-vous droit. Répétez plusieurs fois.
• Inclinez votre tête alternativement à chaque épaule, ne levez pas les épaules.
• Mouvement sur le moteur: le pouce touche alternativement le reste des doigts. Augmentez progressivement la vitesse au maximum.

Ceci est juste un bref complexe global qui peut être appliqué à chaque patient.

Un programme d'exercices individuel doit être préparé par un formateur sur la recommandation d'un médecin, en fonction des besoins individuels du patient.

Recommandations pour la thérapie physique à la troisième étape

Dans la troisième étape, l'instabilité posturale commence à apparaître chez les patients. Tous les symptômes sont considérablement renforcés et réduisent l'activité domestique.

Les exercices pour les patients atteints de la maladie de Parkinson doivent être axés sur le maintien des fonctions motrices, en particulier la marche. Cela est dû au fait que les patients ont des problèmes pour maintenir et augmenter la vitesse de leurs mouvements, leur capacité à faire demi-tour et à changer de position par rapport à des facteurs externes.

Par conséquent, les mouvements doivent être inclus dans le complexe, ce qui contribue à améliorer leur coordination et rend le corps du patient plus stable dans l'espace. Entraînement à la marche recommandé avec un pas large. Comprend également les mouvements pour les tours d’entraînement. Le patient doit souvent passer les portes de sa maison avec un tour de main effectué par petites étapes incrémentielles. Les jambes doivent être écartées.

Il est nécessaire d'effectuer des mouvements permettant aux muscles de s'étirer et de redonner une mobilité aux articulations. Les exercices de mouvement sont recommandés.

Exercise thérapeutique pour l'hypertension: une série d'exercices et de gymnastique

La thérapie par l'exercice pour l'hypertension est un élément indispensable d'un traitement complexe, qui aide à réduire le risque de complications du système cardiovasculaire. Le sport aide à réduire la posologie des médicaments pris, normalise les indicateurs de pression artérielle.

La maladie cardiaque hypertensive est une maladie chronique courante. Selon les statistiques, plus de 20% de la population adulte souffre de la maladie. Il y a une tendance constante à la hausse. La pathologie occupe une place prépondérante dans la mortalité par crise cardiaque et accident vasculaire cérébral, entraînant une invalidité.

La survenue d'une hypertension dépend de nombreux facteurs: mauvaises habitudes, ménopause chez la femme, abus de sel, diabète, stress chronique, insuffisance rénale, prédisposition génétique.

Examiner les indications et les contre-indications à un ensemble d'exercices, exprimé les avantages de l'éducation physique dans l'hypertension et les principales nuances de la performance.

Entraînement thérapeutique contre l'hypertension

La rééducation des patients est sélectionnée en fonction de l'historique, des symptômes, en fonction de certains principes médicaux. Les patients hypertendus du premier stade sont des classes recommandées autogènes, une nutrition sans sel et une gymnastique.

Un traitement médicamenteux conservateur est prescrit dans les cas où les trois méthodes décrites n'ont pas produit l'effet thérapeutique souhaité. Aux stades 2 et 3, la pharmacothérapie et la prophylaxie sont recommandées par l'exercice.

L'ensemble des exercices prescrits au patient est déterminé par l'état de santé, la forme, le degré et le stade de la maladie chronique. En plus de la thérapie par l'exercice a conseillé des exercices de respiration Strelnikova, qui aide à réduire le diabète et DD.

Pendant l'entraînement, les patients hypertendus doivent s'abstenir des actions suivantes:

• Activité motrice rythmique.
• Charges de puissance (levage de charge, etc.).
• Entraînements survenant dans le contexte de contraction musculaire sans la participation des membres inférieurs et supérieurs.

Après une attaque hypertensive, la période de rééducation est différente pour tout le monde. Dans la plupart des cas, il est recommandé au patient de s’allonger pendant la première semaine, c’est-à-dire d’accepter le repos au lit, de ne pas être nerveux. Il est conseillé profil de traitement de sanatorium.

Le complexe de gymnastique avec hypertension présente de nombreux avantages. L'entraînement renforce le corps, active les systèmes cardiovasculaire et nerveux central. Et contribuer également à la restauration du tonus vasculaire, la normalisation des fonctions motrices, une augmentation des processus métaboliques, ce qui empêche ensemble le développement de changements athérosclérotiques.

Les professions sont sélectionnées individuellement. En règle générale, la thérapie par l'exercice pour les maladies hypertensives comprend un entraînement général au développement, dans lequel tous les groupes musculaires sont impliqués, ainsi que des exercices spéciaux pour la relaxation et la relaxation.

La gymnastique est associée à un massage de la tête, du cou et des épaules. Il est effectué après la formation. Certains patients sont prescrits une thérapie par l'exercice même avec le repos au lit

A l'avenir, l'entraînement est complété par l'aérobic, la natation, la randonnée, les jeux actifs, etc.

Classes pour l'hypertension 1 degré

Le Dr Shishonin est convaincu que les sauts dans les indices artériels sont dus à une altération de la circulation sanguine dans le corps humain. Il invite les patients à effectuer des exercices visant à sa normalisation.

Le centre Bubnovsky accepte les patients souffrant d'hypertension, de dystonie végétative-vasculaire et d'autres maladies. Sur la vidéo de présentation sur Internet, vous pouvez vous familiariser avec les particularités des méthodes et leurs effets.

Dans le contexte du premier degré de la maladie, le complexe comprend des entraînements visant à détendre les muscles en position debout ou assise. Balles de gymnastique supplémentaires, bâtons de gymnastique, barres légères.

Commencez les cours avec une charge élémentaire. Le patient a besoin de marcher en cercle comme d'habitude, puis de chaussettes, puis de talons et de dos à l'avant. Toutes les 5 à 8 étapes, les options sont modifiées. La durée de l'exercice complet peut aller jusqu'à 5 minutes. Facile à réaliser à la maison.

Les premiers exercices de thérapie par l'exercice doivent être effectués sous la direction d'un instructeur expérimenté, qui les corrigera à temps s'il y a des erreurs. La tâche principale du patient est de suivre toutes les recommandations.

Pour une récupération rapide et la prévention des exacerbations, recommandez les exercices suivants:

1. Asseyez-vous sur une chaise, les mains baissées, sur l'inspiration pour lever les épaules. Ensuite, ils font un mouvement de retour, comme s'ils "décrivaient" un cercle. Abaissez, répétez 5-6 fois.
2. PI - le patient est assis sur la chaise, les mains sur la ceinture, respiration libre - 1 minute. Étirez vos bras en avant, redressez votre genou droit en inspirant. Attacher les mains "verrouiller" sous le genou, pour faire des mouvements de balancement. Répétez 5 fois sur chaque jambe.

L'effet hypotenseur de la thérapie physique se manifeste par une multiplicité de cours au moins trois fois par semaine.

Lors de l'entraînement plus de 3 fois, on note une normalisation et une stabilisation de la pression artérielle au niveau cible.

Gymnastique avec hypertension 2 degrés

En cas d’hypertension du deuxième degré, commencez par une charge minimale afin de donner au corps le temps de s’y habituer. En règle générale, le surpoids du patient complique la situation, ce qui aggrave la situation.

Le schéma des exercices est fait individuellement. Dépend de la condition et de la capacité du patient à effectuer des séances d'entraînement. Comprend une variété de cours, couvrant tous les groupes musculaires.

En outre, la physiothérapie est prescrite pour l'hypertension artérielle - bains chauds, magnétothérapie, électrophorèse, etc., visant à améliorer la circulation sanguine et les conditions vasculaires, ce qui contribue à réduire les indices systolique et diastolique.

Complexe ambulatoire approximatif pour GB 2nd degré:

• Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps. Pliez les jambes au niveau des genoux, tirez les pieds vers les fesses, serrez les mains en poings. Une respiration profonde est la tension de tous les muscles. À l'expiration, les genoux se redressent, les doigts dégagés. Détente - 1 minute. Répétez 7 fois.
• La position de départ est la même. Des brosses sont placées sur les épaules, puis étirent les mains en arrière. Après la phase de relaxation à l'expiration. Répétez 5 fois.
• Allongez-vous sur le sol en inspirant tous les muscles. Le corps "appuyé" autant que possible sur une surface plane, pour s'y reposer avec des talons. Faites 3-4 approches.

La gymnastique thérapeutique pour le cou est recommandée lorsqu’on associe hypertension et ostéochondrose cervicale, ainsi que d’autres problèmes associés aux vertèbres dans ce département. Les exercices sont effectués correctement et sous le contrôle de l'instructeur. Un des mauvais mouvements est la douleur et le risque de complications.

Si, au cours de la séance d’entraînement, le patient ne se sent pas bien, qu’il se sent mal et s’étourdisse, que son visage soit pâle ou rougi, il est nécessaire d’arrêter de faire de l’exercice.

Contre-indications et caractéristiques de la formation

La thérapie par l'exercice pour l'hypertension est un ensemble d'exercices utile. Cependant, les patients peuvent recevoir une «libération» de lui en raison de contre-indications médicales. Les personnes devraient être «isolées» de toute activité physique si la pression artérielle est supérieure à 220/120 mm Hg, même si elles se sentent bien.

Il n'est pas recommandé de faire un entraînement physique thérapeutique avec le systolique 90 et le diastolique 50. En outre, si le patient a des antécédents de troubles mentaux, le contact avec une personne est difficile.

Les exercices ne peuvent pas être effectués avec une pression intracrânienne élevée, dans le contexte d’une hypertension artérielle maligne progressive. Dans ce cas, prescrit exclusivement pour un traitement avec des médicaments, il est permis d'utiliser des remèdes populaires. La pratique montre que ces derniers sont inefficaces.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice:

1. L'apparition d'un essoufflement, un gonflement.
2. Pouls plus de 100 battements ou moins de 50 battements par minute.
3. Episodes fréquents de fibrillation auriculaire ou de tachycardie.
4. Si l'ECG a montré des signes d'ischémie.
5. Crises hypertensives fréquentes et compliquées.
6. Un grand nombre de leucocytes dans le sang.

Dans le traitement de l'hypertension, un certain nombre de règles sont observées. Ils permettent au cœur et aux vaisseaux de s’adapter aux conditions changeantes, ce qui évite les complications de nature différente.

L'augmentation de la charge se produit progressivement. Ne commencez pas par une activité pointue et inhabituelle pour une personne. L'intensité augmente avec chaque leçon. La gymnastique avec hypertension commence toujours par des exercices de respiration et des échauffements.

Assurez-vous de surveiller votre tension artérielle et votre pouls avant et après l'exercice. Respecter le régime de consommation, en particulier pendant la saison chaude, pour prévenir la déshydratation.

Les exercices sont effectués librement, sans effort excessif. S'il y a une gêne, une douleur au cœur, vous devez arrêter immédiatement ou réduire le rythme de l'emploi.

La thérapie physique de l'hypertension fait partie d'une thérapie complexe qui aide le corps à récupérer plus rapidement après une attaque hypertensive. Une performance correcte est la clé d'une vie longue et complète avec une pression artérielle normale.

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