Prévention des varices: comment le faire correctement, indications et pronostic

Athérosclérose

Vous apprendrez de cet article: quelle devrait être la prévention des varices des membres inférieurs, à qui cela est montré en premier lieu. Quel résultat il vaut la peine d'attendre, les critiques des mesures préventives les plus efficaces.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Les varices peuvent être affectées non seulement par les veines des jambes - des modifications similaires sont possibles dans les veines:

oesophage et estomac;
petit bassin chez les femmes;
cordon spermatique gauche et testicules chez les hommes.

Mais les raisons du développement de toutes ces variétés de varices sont complètement différentes. Par conséquent, la prévention est fondamentalement différente.

Dans cet article, seules les mesures qui empêchent le type de varices le plus fréquent - les lésions des membres inférieurs sont considérées. Outre le fait qu’elle occupe 70% de la structure globale de l’incidence, seule sa prévention est réellement efficace.

Une approche intégrée de la prévention du développement de la maladie variqueuse du pied implique:

La prévention de toute maladie, y compris les varices des jambes, n’est pas plus facile par rapport au traitement. Mais si vous le faites correctement et complètement, vous pouvez soit prévenir la survenue de la maladie, soit prévenir des conséquences graves.

Seul un travail dur sur vous-même peut donner un effet maximal. Cette règle est particulièrement vraie pour les personnes présentant un risque élevé de développer des varices dans les jambes. La prévention de cette maladie devrait faire partie intégrante de leur mode de vie, une sorte d’habitude agréable au quotidien. Après tout, en fait, rien de compliqué.

Pour toute question concernant la prévention de la maladie variqueuse des membres inférieurs, contactez un chirurgien vasculaire ou un phlébologue.

Phlébologue effectue une échographie des jambes

1. Décidez si une prophylaxie est nécessaire - indications

Le principal groupe à risque pour le développement des varices des jambes, qui nécessite une prophylaxie spécifique, est constitué des personnes suivantes:

Ayant des prédispositions héréditaires - proches parents atteints de cette pathologie.
Femmes souffrant de troubles dyshormonaux des ovaires.
Enceinte et en train d'accoucher.
Personnes associées à un travail physique pénible, demeurant longtemps dans une position stationnaire, debout ou assise (caractéristiques de la profession et mode de vie sédentaire).
Amoureux des talons hauts, du bain chaud, du sauna, des mets épicés et des boissons alcoolisées.
Personnes présentant des affections ˮ veineuses ˮ caractéristiques: tuméfaction des jambes aux chevilles le soir, crampes et douleurs dans les muscles du mollet, lourdeur des jambes, traction veineuse améliorée, maillage vasculaire.

Les facteurs de risque les plus importants pour les varices sont la prédisposition génétique, la grossesse et les troubles dyshormonaux chez la femme. Tous les autres préalables ne sont pas capables de causer la maladie par eux-mêmes mais, étant superposés aux principaux, ils en accélèrent l'apparition et le rendent plus lourd.

2. Faites attention aux chaussures

La question du choix des bonnes chaussures est plus pertinente pour les femmes, mais pour les hommes, elle l'est aussi. Les chaussures suivantes sont considérées comme optimales:

pratique et confortable (afin de ne pas presser le pied et le tibia, mais n'était pas trop libre);
il ne devrait pas y avoir de talons hauts et fins - 4 à 5 cm est préférable;
utiliser des semelles intérieures;
ne marchez pas constamment avec des chaussures plates.

3. Choisissez le bon travail

La question du changement d'emploi n'est pas toujours facile à résoudre, même si c'est une question de santé. Mais si le risque de varices dans les jambes est trop élevé ou que les premiers signes de la maladie apparaissent, il est préférable de respecter ces recommandations préventives:

Éliminez ou minimisez le travail difficile associé à l'effort physique sur la paroi abdominale et les membres inférieurs.
Il est impossible de passer beaucoup de temps en permanence (plus de 2 à 3 heures) dans une position immobile, debout ou assise.
L'haltérophilie et d'autres sports de force sont contre-indiqués.

La règle de base est que les conditions de travail doivent être telles que le sang dans les jambes ne stagne pas et n'exerce pas de pression excessive sur les parois des veines. La plupart des cas de congestion veineuse sont exprimés lorsque les jambes sont verticales par rapport aux pieds et que les muscles de la jambe sont fixes (quand une personne est debout ou assise dans une position).

4. Soyez actif, mais rappelez-vous de vous reposer.

Hypodynamie (mode de vie sédentaire) - contribue au développement des varices des jambes. Par conséquent, il est nécessaire de le combattre:

faire des exercices du matin;
ne sois pas paresseux pour marcher - marche dans l'air frais;
exercice ou exercice lié aux exercices pour les jambes et les pieds (marche, jogging, natation, cyclisme, aérobic).

Mais vous ne devriez pas trop forcer. N'oubliez pas le repos - dormez environ 8 heures par jour, alternez les périodes d'activité avec les périodes de repos. Les muscles de la face postérieure de la jambe jouent le rôle d'une pompe qui favorise la circulation du sang dans les veines dans le sens opposé à celui de la gravité (de bas en haut). La charge qu'ils subissent est très grande. Seuls les muscles qui regagnent de l'énergie après une journée bien remplie peuvent y faire face.

5. Normaliser le poids et bien manger

Les membres inférieurs des personnes obèses subissent une augmentation du stress. Par conséquent, la perte de poids est la prévention des varices, car la tension quotidienne des veines dans les jambes diminue. Pour cela, vous pouvez utiliser différentes méthodes, mais veillez à suivre ces recommandations diététiques:

Limitez les aliments gras d'origine animale (porc, canard, crème sure, œufs) et les glucides facilement digestibles (muffins, pain blanc, brioches, gâteaux, gâteaux).
Jeter les épices et les plats épicés.
Utiliser une quantité modérée de liquide et minimiser le sel.
Enrichissez le régime avec des aliments végétaux: légumes, fruits, huiles (graines de lin, olives, tournesol).

6. Dites non aux mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes les plus courantes - le tabagisme et l'abus d'alcool - ne provoquent pas en soi de varices, mais, associées à d'autres facteurs provoquants, elles contribuent à son apparition et à sa progression. Par conséquent, les personnes à risque doivent les abandonner. Le faire soi-même n'est pas facile. Si nécessaire, demandez l'aide d'un narcologue.

7. Ne soyez pas paresseux pour faire la gymnastique de décharge.

Toute activité des personnes présentant des conditions préalables pour l'apparition de varices dans les jambes doit être associée à des périodes de décharge. Pour ce faire, il suffit de consacrer 5 à 10 minutes à des exercices simples pour les jambes au moins 1 à 2 fois au cours de la journée de travail et toujours le soir après leur achèvement. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'un bureau séparé ni de conditions spéciales.

La plupart des exercices de gymnastique de déchargement peuvent être effectués directement sur le lieu de travail:

En position assise, effectuez 10 à 20 mouvements de flexion-extenseur alternativement avec chaque pied, de manière à réduire et à relâcher autant que possible les muscles du groupe postérieur de la jambe.
Si vous êtes assis depuis longtemps, levez-vous et marchez, de préférence dans les escaliers. Vous pouvez également marcher sur un terrain plat en imitant les escaliers - tout en effectuant une étape, roulez du talon aux orteils pour que les muscles de la jambe soient bien réduits et détendus.
En position debout, tenez-vous sur vos doigts, restez dans cette position pendant quelques secondes et mettez-vous sur vos talons. Effectuez de telles actions d’abord avec les deux pieds simultanément (plusieurs fois), puis alternativement avec chaque jambe, de sorte que lorsque le pied droit se lève sur le bout du pied, le pied gauche se place sur le talon et inversement.
Si possible, asseyez-vous ou allongez-vous et placez vos jambes sur un support afin qu'elles occupent une position plus haute que le bassin (par exemple, jetez vos jambes sur le dossier de la chaise, sur la table, contre le mur).

Manipulation gymnastique, conçu pour prévenir les varices des jambes, vraiment élémentaire et efficace. Il suffit de ne pas être paresseux pour faire ces exercices.

8. Faites un massage des pieds drainant

La signification du massage drainant pour les jambes est d’améliorer la circulation du sang dans les veines superficielles et profondes. Faites-le vous-même au moins le soir après la journée de travail, et s'il y a une possibilité, tout au long de la journée.

Méthodes élémentaires d’auto-massage drainant:

Asseyez-vous, placez votre pied avec la semelle au niveau de la surface sur laquelle vous êtes assis, de manière à ce qu'il soit légèrement plié au niveau de l'articulation du genou (moins de 90).
Masser la peau et les muscles dans la direction allant des orteils du pied à l'articulation du genou sur toute la circonférence en frottant.
Saisissez le pied avec les deux mains de façon à ce que les pouces soient situés à l'arrière et tout le reste - sur la surface plantaire.
Serrez le segment qui est enroulé autour des doigts et déplacez-les progressivement vers le haut le long de la jambe inférieure jusqu'à l'articulation du genou. Lorsque vous vous déplacez dans une nouvelle section, pressez-la doucement pendant quelques secondes, puis relâchez les bras et déplacez-les plus haut.
Saisissez le côté du talon avec vos doigts. Pressez le tissu avec vos doigts pendant quelques secondes, en le détendant, puis déplacez-le le long des côtés du tendon d’Achille et du muscle gastrocnémien vers le genou.
Caressez le bas des jambes avec les deux mains dans la direction du bas vers le haut.

La durée totale de la séance d'auto-massage de drainage est d'environ 10 minutes. Après cela, il est conseillé d'effectuer un exercice «coupé» (pendant 3-5 minutes, placez vos jambes aussi haut que possible et, de préférence, debout avec vos talons relevés).

9. Porter un tricot de compression

Les produits spéciaux des bas de compression renforcent au mieux les veines affaiblies ou variqueuses des jambes et empêchent leur expansion. Cette méthode de prévention donne de meilleurs résultats, plus vous utilisez souvent des bas de compression sélectionnés individuellement. Portez-le tous les jours avant de sortir du lit après le sommeil. À la fin de la journée de travail, lorsque la charge sur les jambes sera moindre, les produits devront être retirés.

Que rechercher lors du choix d'un tricot de compression:

Il devrait être confortable pour une utilisation quotidienne. Les produits modernes répondent à toutes les exigences: ils sont fins (comme les collants kapron), ils pressent uniformément et bien les tissus, ils ont l’air élégant et résistant. Il est préférable d’obtenir des tricots de ce type plutôt que des bandages élastiques ordinaires ou des tricots à couche épaisse.
Choisissez le bon produit. Il peut s'agir de collants, de bas et de chaussettes.
Faites attention à la classe de compression - la force avec laquelle le tricot serre le tissu. Pour la prévention, vous pouvez utiliser un tricot spécial de prévention (classe de compression zéro) ou médical, mais uniquement la première classe de compression.

10. Parfois, les médicaments sont nécessaires.

La prophylaxie médicamenteuse des varices est indiquée pour les personnes du groupe à risque élevé (qui ont de nombreuses conditions préalables à la présence de varices dans les jambes) ou présentent des «manifestations veineuses» caractéristiques (décrites dans la section «Décider si une prophylaxie est nécessaire - indications»).

Des médicaments prophylactiques efficaces contre les varices sur les jambes sont décrits dans le tableau.

Prévention des varices dans les jambes

Des méthodes de prévention bien choisies peuvent empêcher le développement de varices et éliminer les facteurs de risque possibles. Mais en plus de la prévention primaire, il existe également un traitement secondaire, et même, selon certains médecins, tertiaire, qui aide les patients atteints de varicosité à ralentir le processus négatif et à se remettre des rechutes et des opérations.

Comme le montre la pratique médicale, le patient pense à sa santé face à des symptômes négatifs. Et les varices n'étaient pas une exception. Malgré la prédominance des manifestations et complications dangereuses des varices, la majorité des gens ne pensent à l’état de leurs veines que lorsqu’ils identifient des signes évidents de varices. Mais vous pouvez prévenir le développement de la maladie et la rechute dans son évolution chronique. Et dans cela aide à la prévention des varices dans les jambes.

Prévention primaire

Un ensemble de mesures visant à prévenir la survenue de problèmes veineux a été mis au point pour les patients appartenant à un groupe à risque potentiel.

Sachant que pratiquement jusqu'à 75% de la population appartient au groupe à risque, la prévention primaire des varices aux jambes sera utile pour presque tout le monde, à savoir les patients:

avoir une prédisposition génétique aux varices;
obèses;
passer le plus clair de son temps sur ses pieds;
chargement insuffisant des membres inférieurs lors d'activités sportives;
ignorer le mode de vie actif;
privilégier les vêtements moulants et les chaussures à talons;
les changements climatériques par âge ont progressé.

Sur la base des principales causes de la maladie variqueuse, des mesures ont été développées pour la prévention des varices et ont pour la plupart un caractère comportemental.

Activités de prévention primaire

Tous visent à réduire la charge sur les navires et leur récupération.

La nutrition comme moyen de prévention

Tout d'abord, la correction de la nutrition vise à éliminer les kilos superflus. C'est le poids qui représente la plus grande menace pour la santé des pieds. Par conséquent, les patients prédisposés à la varicosité doivent veiller à sa normalisation.

Nourriture pour les navires

L'essentiel est d'aborder la solution du problème de manière rationnelle et de ne pas se précipiter à l'extrême avec une réduction des calories au minimum ou une transition vers un régime pauvre en nourriture ou en protéines. Rappelez-vous que le régime alimentaire devrait non seulement entraîner une diminution mesurée du poids, mais aussi une nutrition des tissus et des vaisseaux.

Le menu doit contenir des glucides complexes, des légumes et des fruits riches en oligo-éléments vasculaires. Vous pouvez vous familiariser avec la liste des vitamines et oligo-éléments nécessaires, ainsi que les principes de nutrition dans l'article "Régime alimentaire pour les varices".

Activité motrice

Le groupe à risque comprend les personnes qui ignorent complètement l'activité locomotrice et mènent un mode de vie canapé-ordinateur, ainsi que les patients plutôt actifs qui ne chargent pas correctement leurs membres inférieurs.

Nous devrons trouver un terrain d'entente. Rappelez-vous que sans mouvement, le sang stagne et que, avec une charge accrue, les veines débordent de sang, les valves n’ont pas le temps de supporter un tel volume et, par conséquent, les parois des vaisseaux s’étirent.

Vous devez effectuer des exercices de prévention des varices, généralement en position assise ou couchée. La gymnastique thérapeutique, la natation, les cours de natation et la marche conviennent parfaitement aux personnes inactives.

Exercices complexes pour les navires

Les personnalités sportives doivent revoir le programme d’entraînement et éliminer complètement les squats, les soulevés de terre, les attaques et tout exercice debout.

Mode de travail et de repos

Les navires doivent se reposer. Cela ne signifie pas qu'à chaque occasion, vous devez vous placer en position horizontale. Les meilleures vacances pour les veines est une visite à pied. C'est la marche qui permet de forcer et de détendre divers groupes de muscles des jambes, ce qui contribue à améliorer non seulement le flux sanguin, mais également l'élasticité des veines et à renforcer les parois veineuses. Par conséquent, la marche est la meilleure prévention des varices. Avant de vous coucher, consacrez une demi-heure de marche et vous ressentirez un soulagement important, même si vous avez passé toute la journée debout.

Marcher pour prévenir les maladies du pied

Mais les personnes dont la journée de travail est associée à une position debout ou à une marche prolongée doivent prendre soin du repos à court terme des jambes. Il est nécessaire de changer la position des membres pour permettre au sang stagné d’accélérer son écoulement.

Si le travail est associé à une position assise prolongée, ne prenez pas une pose statique pendant une longue période, ne jetez pas votre pied sur la jambe. Il ne serait pas superflu de faire de la gymnastique légère pour les jambes toutes les deux heures, ou simplement de se lever et de marcher une fois par heure.

Le repos nocturne est également important. C'est pendant le sommeil que tous les systèmes du corps humain sont restaurés, mais entre-temps, les processus ralentissent considérablement, y compris le flux sanguin dans les jambes. Par conséquent, tout en reposant les pieds mieux mettre au dessus du niveau du coeur et les garder dans le froid.

Les habitudes

Ce sont les habitudes qui agissent souvent comme des provocateurs pour les varices. Il s'agit principalement de fumer et de prendre des liquides contenant de l'alcool. Les navires sous l'influence de la nicotine et de l'alcool s'usent sans pitié, deviennent plus minces et plus vulnérables. Le rétrécissement permanent des capillaires conduit à leur fragilité et à une perméabilité accrue.

En définitive, les effets des mauvaises habitudes ne sont pas visibles à la vitesse de la lumière. Par conséquent, la plupart des patients ne voient pas de lien clair entre eux et les varices. La question de l'abandon du tabac et de l'alcool chez les hommes prédisposés au varicocèle est particulièrement pertinente. Dans ce cas, la prévention aidera à éviter de nombreux problèmes désagréables et douloureux d'un point de vue physique et moral.

Vêtements et chaussures

Les chaussures et les vêtements mal sélectionnés dans la liste des causes de varices sont au même niveau que l'excès de poids. La question de choisir les bonnes chaussures dans la prévention des varices aux jambes est assez aiguë. Chaussures à talons hauts supérieures à 5 cm, avec un nez pointu, des chaussures serrées provoquent une violation du flux sanguin dans les extrémités inférieures. Même à un jeune âge, après de longs talons, les filles se plaignent de douleurs aux jambes, de gonflements, de crampes.

Choisir les bonnes chaussures

Il faut comprendre que la forme de la semelle des chaussures à talon n'est pas naturelle pour le pied. Dans de telles chaussures, la charge sur le pied n'est pas correctement redistribuée, ce qui entraîne un pied plat, un affaiblissement des ligaments et des muscles de la jambe. Cependant, un rejet complet du talon n'est pas la bonne décision. Les chaussures plates ne sont pas en mesure de fournir un soutien de qualité au pied pendant la marche.

Par conséquent, les médecins recommandent de porter des chaussures à talons de 3 à 5 cm, à bout arrondi, à talon fermé et à bon maintien de la voûte plantaire.

En ce qui concerne les vêtements, une menace pour la santé des vaisseaux sanguins réside dans le fait que les pantalons, les bas et les pantalons sont trop serrés, ainsi que dans les endroits où il est interdit à l'air et à l'humidité.

Prévention secondaire

Lorsque les varices sont diagnostiquées, le traitement et la prévention deviennent un mode de vie. En pratique, ces deux concepts sont interchangeables. Mais le patient oublie la prophylaxie secondaire lorsque la rechute est stoppée et que la maladie est cachée.

Méthodes de prévention secondaire de la maladie variqueuse

Il est important de se rappeler qu'il est presque impossible de récupérer complètement d'une lésion variqueuse. Et la prévention peut arrêter le cours négatif de la maladie et prévenir les rechutes, et par conséquent, la transition de la maladie à des stades plus complexes et le respect de ses complications dangereuses.

Dans ce cas, toutes les méthodes de prévention primaire sont pertinentes et sont reliées par des méthodes médicales et physiothérapeutiques de traitement préventif.

Traitement médicamenteux

Pour un patient souffrant de varices, il est important de maintenir le tonus vasculaire et la qualité du débit sanguin. Par conséquent, les médecins prescrivent en tant que prophylaxie des varices dans les jambes, des médicaments qui augmentent le tonus des veines et améliorent le flux sanguin - veinotoniques, ainsi que réduisant la viscosité et la coagulation du sang - désagrégants.

Comprimés pour les vaisseaux toniques

Étant donné que ces drogues sont bues plusieurs fois par an, elles devront être prises même en l'absence de signes évidents d'exacerbation de la maladie.

Le plus souvent, les médicaments prescrits sous forme de pilule. Les femmes enceintes font exception, pour qui, même à titre préventif, il est préférable d'utiliser des agents veinotoniques sous forme de pommades et de gels.

Physiothérapie

Ce groupe d'activités comprend des massages et divers traitements à l'eau à la maison, ainsi que des exercices thérapeutiques.

Permis de massage pétrissage des membres inférieurs à la maison par leurs propres moyens. Vous pouvez masser la zone avec des mouvements caressants, en partant de l'aine jusqu'aux pieds. Il est bon de faire de telles procédures après une gymnastique et avant de se coucher.

En plus du massage manuel, vous pouvez organiser un hydromassage à l'aide d'une douche, ainsi qu'un massage ponctuel des pieds. Vous pouvez marcher pieds nus sur diverses surfaces, faire rouler des bouteilles avec vos pieds et ramasser de petits objets avec vos orteils.

Il est conseillé de masser la région lombaire, car c’est là que se trouvent les terminaisons nerveuses innervant les membres inférieurs.

Différentes procédures à base d’eau sous forme de douches, de douches et de bains améliorant la santé ont fait leurs preuves.

Mais de la réception des bains chauds aux visites du sauna et du bain, il est préférable de refuser le solarium, car les vaisseaux n'aiment pas les températures trop élevées.

La gymnastique médicale devient obligatoire. Cela doit être fait quotidiennement et de préférence deux fois par jour. Les exercices les plus simples conviennent aux jambes telles que lever et marcher sur les orteils, les parties latérales des pieds, rouler des chaussettes aux talons, se reproduire et s'étirer les jambes en position couchée. Et il est nécessaire d’avoir une «bicyclette», car lorsqu’on effectue des mouvements de rotation avec les jambes, presque tous les groupes musculaires des extrémités inférieures sont impliqués et les vaisseaux viennent se tonifier.

Hygiène et Compression

À ce stade, il est très important de surveiller la propreté des pieds et du linge. Pour les patients atteints de varices, l'érythème fessier, les écorchures et les lésions infectieuses des pieds sont dangereux, car de telles pathologies peuvent provoquer le développement d'une phlébite.

Évitez de trop refroidir et de surchauffer les jambes - les vaisseaux sont très sensibles aux changements brusques de température.

Pour les sports, si nécessaire, il est recommandé que les patients portent longtemps des pieds sur pieds pour porter des sous-vêtements de compression. Son type, son degré de compression est choisi en fonction du but et du stade de la maladie.

Prévention tertiaire

Avec la varicosité avancée, la prévention et le traitement jouent le rôle de la réadaptation. Nous parlons de patients qui, dans le contexte des complications de la maladie variqueuse, ont perdu la possibilité de vivre pleinement, ainsi que des patients qui ont subi une intervention chirurgicale majeure sur les vaisseaux et les membres.

Restauration de l'activité motrice

En plus de toutes les méthodes existantes de prévention primaire et secondaire, il est important pour ces patients:

la réadaptation sociale, créant la confiance en l'aptitude sociale, ce qui nécessitera le soutien de parents et éventuellement une consultation d'un psychologue;
récupération psychologique, retour à une activité comportementale;
la réadaptation professionnelle nécessaire pour rétablir les compétences personnelles et professionnelles.

Et, bien sûr, la rééducation médicale, qui vise à rétablir le fonctionnement normal de tous les systèmes et de tous les organes du corps.

C'est cet ensemble de mesures préventives qui permet à une personne de retrouver une vie normale.

Varices Prévention et traitement des varices

Traitement alternatif des varices. Causes de la maladie. Il existe des varices primaires et secondaires. Gymnastique améliorée et thérapeutique et bien plus encore. Publié sur le portail Web imbf.org

Sur la photo Causes et symptômes des varices - varices

La maladie veineuse chronique des membres inférieurs affecte jusqu'à 40% de la population adulte de notre pays. Les varices sont observées chez 20% des femmes et 10% des hommes dans le monde. Aux stades initiaux, la maladie gêne rarement les patients.

Cependant, la présence de veines dilatées, même si elles ne sont pas perturbées, constitue déjà un grand danger de mort, car à tout moment, la complication la plus dangereuse peut survenir - la thrombophlébite. Les caillots sanguins formés dans les varices peuvent se détacher et pénétrer dans les organes vitaux, entraînant souvent la mort.

Il existe des varices primaires et secondaires.

Primaire est associé à une faiblesse ou à une altération de la paroi veineuse. Le développement de la maladie est favorisé par la grossesse, l'obésité, la position debout prolongée, la faiblesse congénitale du tissu conjonctif; porter des bas avec des élastiques serrés.
La dilatation secondaire des varices survient à la suite d'un écoulement veineux altéré, lorsque les valvules ne supportent pas leur travail, ainsi que de tumeurs et de blessures.

En cas de varices, les valves endommagées permettent au sang de pénétrer dans le système veineux superficiel, ce qui entraîne une augmentation de la pression entraînant leur expansion. Le flux sanguin ralentit, l'apport en oxygène aux tissus diminue, des ulcères apparaissent.

Causes de la maladie:

l'hérédité; faiblesse vasculaire héréditaire
longues charges statiques
mode de vie sédentaire
médicaments hormonaux et troubles hormonaux
la grossesse
blessures au pied
haltérophilie, surcharge (par exemple, début soudain d'un entraînement actif après plusieurs années de vie sédentaire)
fumer

Le groupe à risque comprend les personnes que la profession oblige pendant la journée de travail à rester debout pendant des heures, à prendre le volant, à utiliser un ordinateur, etc.

En position assise, les veines situées dans la partie supérieure de la cuisse et le petit bassin sont quelque peu pincées. Par conséquent, le mouvement sur eux ralentit. Par conséquent, les professions «sédentaires» conduisent également à l’émergence et au développement de la maladie. Dans le même temps, les jeunes et les personnes âgées sont également à risque.

Sont également à risque:

ceux qui portent des talons hauts;
athlètes, dont les classes sont associées à une charge importante sur les jambes (tennis, haltérophilie, musculation);
les coiffeurs, les vendeurs, les enseignants, les serveurs et les représentants d’autres professions qui passent beaucoup de temps debout;
et ceux qui travaillent assis, mais qui aiment en même temps jeter une jambe par-dessus l’autre;
amateurs de café et d’alcool, car ces produits déshydratent le corps et épaississent ainsi le sang, ce qui complique son cheminement vers le cœur.

Comment reconnaître la maladie:

Si, à la fin de la journée de travail, vous vous sentez lourdement aux jambes et que vos chaussures préférées sont à l'étroit à cause d'un léger œdème, c'est déjà le premier signe. Les crises périodiques, la douleur des veaux doivent également être en alerte.

Les changements visibles dans les veines commencent généralement peu avec l'apparition de varicosités.

À l’avenir, des processus irréversibles se produisent dans les grandes veines, elles remontent à la surface, leurs murs à certains endroits deviennent plus minces et leur aspect est noueux.

Les principaux signes de la maladie:

douleur dans les jambes;
sensation de chaleur et de brûlure dans les jambes le long des veines;
lourdeur dans les jambes;
gonflement des jambes dans la soirée;
crampes nocturnes dans les jambes;
veines dilatées;
assombrissement et durcissement de la peau des jambes;
ulcères trophiques.

Prévention et traitement:

Si vous présentez les premiers signes d’une maladie variqueuse, le respect de règles relativement simples ralentira et, dans certains cas, évitera son développement ultérieur.

Ne vous intéressez pas aux bains chauds, au sauna, au long séjour au soleil. Tout ce qui précède réduit le tonus veineux, entraînant une stase du sang dans les membres inférieurs.
Bouge plus. Renforcer les veines et améliorer la circulation sanguine aidera à faire de l'exercice régulièrement. Les exercices d'aérobic, le jogging, la natation en mode modéré contribuent à l'amélioration de vos veines.
Perdre du poids Les personnes en surpoids sont particulièrement exposées à cette maladie. Il y a plus de sang dans les vaisseaux sanguins d'une personne pleine que dans le cas d'une personne ayant un poids normal. Ces vaisseaux sont donc trop chargés. Les personnes en surpoids qui se trouvent dans cette situation ne peuvent donner qu'un seul conseil: perdre du poids et le maintenir dans des conditions normales.
Ne portez pas de vêtements, bas et chaussettes serrés avec des élastiques trop serrés, car cela entraînerait une compression des veines. Mais les collants et les bas aident dans une certaine mesure à prévenir les varices.
Alternativement alterner la charge, ne jamais rester dans la même position pendant une longue période.
Ne vous asseyez pas sur votre jambe! En jetant un genou sur un autre, un obstacle est créé dans la voie du flux sanguin.
Bouger. Les varices peuvent causer une position debout prolongée, car dans ce cas, le flux sanguin normal est perturbé. Essayez de déplacer le poids si vous devez rester debout longtemps. Une longue séance ne vous fera pas non plus du bien: essayez de vous lever de temps en temps et de vous déplacer dans la pièce ou de marcher toutes les demi-heures.
Cellulose. Pour éviter la constipation, incluez des aliments riches en fibres dans votre alimentation. La constipation fréquente augmente également le risque de varices. Essayez de limiter la consommation de sel pour éviter les poches.
Exercice dans la matinée. Au coucher et le matin, après vous être réveillé pendant 3 à 5 minutes, tournez vos orteils et vos pieds - cela améliore la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
Ne pas porter des talons et des chaussures serrées.
Trempez vos pieds avec de l'eau froide après le travail.
Promenez-vous davantage sur la rosée et le bord des réservoirs en été.

Si vous n'êtes pas malade des varices, mais seulement que vous y êtes prédisposé, un auto-massage quotidien, avec des caresses douces et un pétrissage des jambes de bas en haut, sera utile en prévention.

Si le diagnostic de "varices" a déjà été posé, les procédures de massage des pieds sont contre-indiquées!

Le manque d'exercice et la constipation chronique sont des facteurs qui contribuent au développement des varices.

Si vous vous sentez lourd dans les jambes le soir après le travail, gardez les jambes surélevées pendant le sommeil et le repos. Lorsque vous vous détendez, lisez un livre, regardez la télévision - jetez vos jambes plus haut. Vous pouvez mettre un haut rouleau de limon d'oreiller.

Si votre travail est accompagné d’une longue séance à la table ou si vous restez debout longtemps, vous devriez plus souvent changer la position des jambes, marcher sur place, faire pivoter le pied.

Après la douche ou le bain, rincez-vous les pieds à l'eau froide.
Certains sports sont utiles dans cette maladie - il s’agit principalement de la natation, de la marche, du jogging, du vélo et du ski.

Gymnastique améliorée et thérapeutique:

L’exercice quotidien d’exercices spéciaux sera très utile:

Soulèvement des chaussettes. Position de départ - nous nous tenons bien droit, les pieds sont parallèles et pressés les uns contre les autres. Sur le nombre de fois - montez sur vos orteils, sur le nombre de deux - descendre à la position de départ. Répétez 20-30 fois.
Levage (chaussettes - à part). Position de départ - debout, talons - ensemble, chaussettes - à part. Sur le nombre de fois - montez sur vos orteils, sur le nombre de deux - descendre à la position de départ. Répétez 20-30 fois.
Ascenseur (talons - à part). Position de départ - debout, chaussettes - ensemble, talons - séparés. Il s'avère une position maladroite. Sur le nombre de fois - montez sur vos orteils, sur le nombre de deux - descendre à la position de départ. Répétez 20-30 fois.
Un autre exercice utile est le «vélo» en décubitus dorsal. Il est très important - lors de cet exercice, redressez les jambes jusqu'au bout.

Vous pouvez effectuer ces exercices simples même pendant vos activités quotidiennes (lors de la cuisson de la bouillie ou devant le copieur au bureau).

Nutrition et régime

Le régime alimentaire pour les varices est un maximum de fruits et légumes, un minimum de fruits salés et fumés. Une alimentation pauvre en protéines animales, en glucides gras et raffinés. Les aliments épicés épaississent le sang, ce qui entraîne la formation de caillots sanguins. La vodka, le brandy et le whisky sont similaires. Il est recommandé de manger le moins de viande possible. Pas étonnant que les Papous et les peuples de l'Extrême-Orient, qui préfèrent la nourriture végétarienne, ne souffrent jamais de cette maladie.

Inclure dans le régime alimentaire du poisson, des fruits et légumes frais, des aliments riches en fibres, riches en vitamine C, en rutine, en bioflavonoïdes, en mucopolysaccharides.

De produits végétaux sont tous utiles. Tel est le principe de ABC, où A est la carotte, B est la laitue en feuille et C est la verdure et les agrumes. À cette liste, il convient d'ajouter deux autres vitamines très importantes qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins. C'est la vitamine E, qui est contenue dans l'huile d'olive, et la vitamine P, qui est incluse dans les noix, le thé vert et les églantiers.
Les vitamines C et E sont des composants du collagène - le tissu conjonctif des veines et des valves veineuses. Étonnamment enrichir les veines avec des nutriments essentiels et les rendre plus résistants grains de blé et de seigle germés, ainsi que des pois, des haricots et des oignons verts.
Ail

Les scientifiques ont montré que l'ail avait un effet bénéfique sur le sang. Cela se manifeste par la prévention de la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins - des caillots sanguins qui entravent ou bloquent la circulation du sang.

Si nous résumons près de trente expériences scientifiques au cours desquelles l’effet de l’ail sur la viscosité du sang a été testé, nous pouvons le définir brièvement ainsi: si vous prenez de l’ail pendant un certain temps, vous pouvez vous attendre à une augmentation de 50% de la résorption du thrombus intravasculaire. En plus de faciliter la résorption des caillots sanguins dans le sang, l'ail empêche également les plaquettes de croître et de s'épaissir, et forme ainsi des caillots sanguins.

Manger 2-3 gousses d'ail par jour avec de la nourriture. Cela aide à réduire la pression artérielle, à nettoyer les vaisseaux sanguins des dépôts d'athérosclérose, à renforcer leurs parois et à prévenir les varices, etc.

Quelques règles nutritionnelles de base

La viande doit être non grasse, cuite ou pressée.
Yogytpat à faible teneur en graisse et en sucre.
Lors du choix du fromage, privilégiez également le fromage non gras, limitez-vous à 30-60 g tout au plus 3 fois par semaine.
Privilégiez les fruits, les légumes, les céréales et les haricots. Ces produits sont riches en potassium et en fibres.
L’augmentation du potassium dans l’alimentation quotidienne est l’un des moyens d’atteindre l’équilibre eau-sel. La cellulose agit comme un «squelette», éliminant les scories et provoquant le blocage. Il nettoie le corps en se mélangeant aux produits d'échange, et est éliminé à l'aide du liquide absorbé. Les produits d'origine végétale contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, mais uniquement s'ils n'ont pas été soumis à un traitement industriel.
Utilisez du pain de mouture de blé entier.
Réduire la consommation de graisses animales, de sucre, de sel.
Pour préparer la nourriture, utilisez un bol qui vous permet de cuisiner sans peau.
Si nécessaire, ajoutez de l'huile végétale au lieu du beurre.
Ne cuisinez jamais avec des graisses déjà utilisées.
Mayonnaise économiquement ou limiter sa consommation au minimum, si vous ne pouvez pas l'abandonner complètement.
Évitez de consommer des sucreries après les repas et lors des interruptions entre les repas de base.
Buvez 6 à 8 verres de liquide par jour. Avec une consommation moindre de tissu, la stagnation se produit.
Buvez de l'eau par petites gorgées tout au long de la journée, petit à petit. N'oubliez pas que les légumes frais et les légumes contiennent une grande quantité d'eau et que, lorsqu'ils sont consommés dans les aliments, le besoin en liquide de l'organisme est également satisfait.
Avant le repas principal (pendant 20-30 minutes), buvez un verre d'eau froide.
Ne buvez pas en mangeant (s'il est impossible de vous en passer, buvez du jus très lentement et à petites gorgées).
Buvez de l'eau avant et après l'exercice physique.

Dîner au plus tard 7 à 8 heures le soir, quelques heures avant le coucher;
manger lentement, bien perezheyvaya nourriture;
ne consommez pas d'alcool, de nicotine et de caféine;
Toujours profiter de votre nourriture.

Prévention des maladies veineuses

Si, pendant la saison chaude, l’enflure, la fatigue et la lourdeur des jambes vers le soir provoquent parfois des crampes et des douleurs prolongées des jambes, il s’agit le plus souvent de varices ou varices des membres inférieurs. Les varices sont notre paiement pour le bonheur de marcher sur deux jambes. Mais contrairement aux animaux, nous pouvons prendre soin de notre santé!

Jambes - un des atouts majeurs des femmes. Mais malheureusement, même les jambes les plus longues et les plus fines ne feront pas le bonheur si elles sont couvertes d’astérisques vasculaires ou de veines enflées.

D'année en année, le nombre de personnes souffrant de varices augmente inexorablement. De plus, son apogée n’est pas aujourd’hui de 50 à 60 ans, mais de 35 à 45 ans. Face à un problème similaire, la plupart des femmes n’y attachent pas beaucoup d’importance, considérant que les varices ne sont pas pires que la cellulite. Pendant ce temps, avec l'expansion des vaisseaux sanguins peut et doit être combattu.

Comment les varices apparaissent-elles?

Notre sang se déplace dans trois types de veines: sous-cutanées, profondes et celles qui les relient. S'élevant des pieds au cœur, il passe par les valves de réglage. S'ils échouent, un excès de sang se forme dans les veines saphènes, entraînant un étirement (contrairement aux parois élastiques des veines des artères des veines qui sont assez molles) et la formation d'idieux "harmonicas". Et en raison du fait que, à certains endroits, la paroi vasculaire est plus mince et, dans d'autres, plus épaisse, l'expansion se produit de manière inégale et la veine variqueuse semble noueuse.

Qu'est-ce que les varices dangereuses?

Les varices augmentent le risque de thrombophlébite, dans lequel même une petite coupure peut provoquer un caillot sanguin pouvant obstruer l'artère pulmonaire et constituer un danger pour la vie. De plus, les varices sont la cause d'ulcères trophiques très difficiles à guérir.

Qui est confronté à cette maladie?

Le groupe à risque pour les varices comprend les personnes suivantes:

- dont la journée de travail est debout;

- ceux qui doivent souvent s'asseoir au travail;

- en surpoids;

- en soulevant des poids;

- après des blessures aux membres;

- avec des maladies vasculaires;

- avec une faiblesse congénitale du tissu conjonctif du corps.

Le risque de varices augmente de manière significative:

- avec hérédité chargée;

- lorsque vous prenez des médicaments hormonaux;

- avec des visites fréquentes dans les saunas ou prendre des bains chauds;

- dans les maladies des organes pelviens.

Les varices peuvent se manifester:

- une sensation de lourdeur dans les jambes;

- douleur douloureuse et tirante dans les jambes;

- spasmes des muscles du mollet;

- gonflement des jambes et des pieds le soir;

- augmentation du schéma veineux sous-cutané;

- "astérisques" vasculaires de petites veines.

Comment garder des veines saines? Mesures de prévention:

1. Après avoir consulté un médecin angiosurgeon, appliquez une méthode de compression: les veines des jambes douloureuses doivent être modérément comprimées sur toute la longueur à l’aide de collants spéciaux, de golf ou d’un bandage élastique.

2. Appliquez des agents veinotoniques sous forme de comprimés, gélules, gels, pommades recommandées par le médecin.

3. Buvez plus de liquides, évitez la constipation: Mangez plus d’aliments contenant des fibres alimentaires (fruits, légumes frais).

4. Efforcez-vous de perdre du poids.

5. Limitez-vous à rester assis ou debout pendant plus de 3 heures, en particulier.

6. Chaque jour, versez de l'eau froide sur vos pieds.

7. Toutes les heures, si vous êtes assis, faites de la gymnastique pour les muscles des jambes.

8. Bougez plus: marchez, nagez, faites du vélo.

9. La position debout et la marche ne devraient être que des chaussures confortables à talons bas.

10. Tout en dormant et en vous reposant, gardez vos jambes surélevées.

11. Limitez votre consommation d'alcool.

12. Limitez votre séjour au soleil pendant la période chaude de la journée, utilisez des écrans solaires.

1. Décidez si une prophylaxie est nécessaire - indications

Le principal groupe à risque pour le développement des varices des jambes, qui nécessite une prophylaxie spécifique, est constitué des personnes suivantes:

2. Faites attention aux chaussures

La question du choix des bonnes chaussures est plus pertinente pour les femmes, mais pour les hommes, elle l'est aussi. Les chaussures suivantes sont considérées comme optimales:

3. Choisissez le bon travail

Éliminez ou minimisez le travail difficile associé à l'effort physique sur la paroi abdominale et les membres inférieurs.
Il est impossible de passer beaucoup de temps en permanence (plus de 2 à 3 heures) dans une position immobile, debout ou assise.
L'haltérophilie et d'autres sports de force sont contre-indiqués.

4. Soyez actif, mais rappelez-vous de vous reposer.

Hypodynamie (mode de vie sédentaire) - contribue au développement des varices des jambes. Par conséquent, il est nécessaire de le combattre:

5. Normaliser le poids et bien manger

6. Dites non aux mauvaises habitudes

7. Ne soyez pas paresseux pour faire la gymnastique de décharge.

La plupart des exercices de gymnastique de déchargement peuvent être effectués directement sur le lieu de travail:

Manipulation gymnastique, conçu pour prévenir les varices des jambes, vraiment élémentaire et efficace. Il suffit de ne pas être paresseux pour faire ces exercices.

8. Faites un massage des pieds drainant

Méthodes élémentaires d’auto-massage drainant:

Asseyez-vous, placez votre pied avec la semelle au niveau de la surface sur laquelle vous êtes assis, de manière à ce qu'il soit légèrement plié au niveau de l'articulation du genou (moins de 90).
Masser la peau et les muscles dans la direction allant des orteils du pied à l'articulation du genou sur toute la circonférence en frottant.
Saisissez le pied avec les deux mains de façon à ce que les pouces soient situés à l'arrière et tout le reste - sur la surface plantaire.
Serrez le segment qui est enroulé autour des doigts et déplacez-les progressivement vers le haut le long de la jambe inférieure jusqu'à l'articulation du genou. Lorsque vous vous déplacez dans une nouvelle section, pressez-la doucement pendant quelques secondes, puis relâchez les bras et déplacez-les plus haut.
Saisissez le côté du talon avec vos doigts. Pressez le tissu avec vos doigts pendant quelques secondes, en le détendant, puis déplacez-le le long des côtés du tendon d’Achille et du muscle gastrocnémien vers le genou.
Caressez le bas des jambes avec les deux mains dans la direction du bas vers le haut.

9. Porter un tricot de compression

Que rechercher lors du choix d'un tricot de compression:

10. Parfois, les médicaments sont nécessaires.

Des médicaments prophylactiques efficaces contre les varices sur les jambes sont décrits dans le tableau.

Rappelez-vous: les onguents et les gels ont un effet rapide mais à court terme et les comprimés commencent à agir lentement, mais de façon continue. Par conséquent, les médicaments locaux peuvent être utilisés quotidiennement et les médicaments internes peuvent être utilisés comme cours préventifs deux fois par an pendant environ un mois.

Pronostic de prévention

Le tableau reflète les prévisions quant à l’efficacité possible de la prévention du développement de varices dans les jambes, compte tenu du risque de maladie.

Si vous ne voulez pas être malade des varices, engagez-vous en prévention!

Varices

Cette pathologie affecte les vaisseaux inférieurs. Les varices sont une maladie très dangereuse. Il progresse sur plusieurs années et peut entraîner la mort. C'est pourquoi il est si important de consulter un médecin dès les premiers symptômes inquiétants. Selon le degré de la maladie, les experts prescrivent les médicaments appropriés et les moyens de les combattre. Les stades des varices sont les suivants:

initiale (sur les membres inférieurs, aucun changement évident n'a été constaté; toutefois, le patient ressent une légère gravité qui apparaît le soir);
le premier (la manifestation des symptômes augmente: gonflement, démangeaisons le long du vaisseau affecté, sensation de brûlure et douleur dans la région de la jambe);
le second (membres inférieurs partiellement atteints d'astérisques vasculaires, il y a des zones de veines saillantes, les symptômes persistent);
le troisième (la peau de la jambe subit les changements les plus forts, elle s'assombrit, des ulcères apparaissent et, à l'examen, des caillots sanguins sont détectés).

Dès les premiers signes de pathologie, le patient devrait consulter un médecin. Les hommes ne sont généralement pas prescrits prophylaxie pour les varices. Tout cela en raison du fait que la probabilité de maladie chez les hommes est très faible. Les femmes doivent prendre soin de la santé et de la beauté de leurs jambes.

Prévention des varices

Il y a plusieurs moyens d'empêcher le développement de la pathologie. Les méthodes de prévention sont divisées en primaire et secondaire. Les premiers sont utilisés lorsqu'il n'y a pas de développement rapide de la maladie ou lorsque le stade initial de la pathologie est trouvé. Les méthodes secondaires sont efficaces dans des situations plus avancées.

Il est à noter que la prévention des varices dans les jambes ne pourra pas éliminer la pathologie. Les méthodes présentées à votre attention ne peuvent que légèrement atténuer les symptômes et empêcher le développement ultérieur de la maladie. Les méthodes de prévention primaire comprennent la gymnastique, les exercices légers et les ajustements nutritionnels et de style de vie. Secondaire signifie l’utilisation de médicaments, de bas de contention et de recettes populaires. Laissez-nous examiner plus en détail comment la prévention des varices dans les jambes.

Avis médical régulier

Si vous souhaitez protéger vos jambes contre une pathologie telle que les varices, la première chose à faire est de vous rendre régulièrement chez le phlébologue. Le médecin sera en mesure de surveiller l'état des vaisseaux. Les médecins prescrivent souvent des diagnostics par ultrasons et des dopplerographies. Ces études nous permettent d'identifier des structures de veine altérées dès les premiers stades. Il est à noter que, souvent, le patient ne présente toujours aucun symptôme.

Après examen et recherche, le médecin pourra choisir pour vous les mesures préventives les plus appropriées. S'il y a déjà des changements initiaux dans les navires, ces inspections doivent être régulières. Ils laisseront le temps d'identifier la progression de la maladie et de prendre les mesures appropriées.

Maintenir un poids corporel normal et une nutrition adéquate

La prévention des varices dans les jambes implique l’adhésion à une nutrition adéquate. Les aliments doivent être riches en vitamines et en minéraux. Les repas doivent contenir une quantité suffisante de fibres. Il contribue à l'amélioration de la digestion et des selles régulières.

On dit que chez les personnes en surpoids, les varices sont détectées plusieurs fois plus souvent. Tout cela est dû au fait que les membres inférieurs sont soumis à une forte charge. Déjà, les premiers symptômes de pathologie devraient obliger le patient à changer de régime. La consommation d'eau potable ne devrait pas être inférieure à un litre et demi par jour. Boire beaucoup d'eau aide à fluidifier le sang. Il affecte indirectement le travail des veines et des vaisseaux des membres inférieurs.

Des vêtements appropriés garantissent la santé des vaisseaux sanguins.

La prévention des varices dans les jambes implique l'utilisation de vêtements appropriés. Les phlébologues déconseillent vivement de porter des sous-vêtements et des sous-vêtements. Ainsi, la zone située au-dessous de la taille devrait être habillée de la coupe ample de la chose. Vous ne pouvez pas porter de jeans serrés, en particulier une altération grave de la circulation sanguine dans la taille basse du bassin. Les collants et les bas doivent être choisis en taille.

Portez des chaussures confortables tout au long de la journée. Si possible, abandonnez les talons et les chaussures serrées. Le soulèvement du talon ne doit pas dépasser 3-4 centimètres. Si vous avez besoin de chaussures de mode, essayez de ne pas les dépenser toute la journée. Retirez périodiquement les chaussures et laissez vos jambes se reposer. Si possible pendant la journée, faites la flexion des jambes et des exercices simples qui seront présentés ci-dessous.

Mode de vie sédentaire - une voie directe vers les varices

Le remède contre les varices peut être différent. Cependant, cela ne vous aidera pas si vous ne changez pas votre mode de vie. Abandonnez la séance permanente. Pendant cette position, le sang dans les membres inférieurs stagne. Les valves existantes commencent à s'user. Cela conduit à leurs dommages et à l'expansion des vaisseaux sanguins. La situation est aggravée lorsque vous posez le pied sur votre jambe ou pliez un membre. Dans ce cas, le sang est simplement bloqué dans le vaisseau. Elle peut non seulement sortir, mais ne pas y entrer.

Bien entendu, pour prévenir les varices, vous ne devez pas changer de travail et abandonner vos activités préférées. Cependant, essayez de bouger plus. Si vous avez déjà les conditions préalables au développement de la maladie, vous devez effectuer des exercices de marche et de prévention toutes les dix heures. Lorsque vous rentrez chez vous, placez vos jambes au-dessus du corps. Dans cet état, il vaut la peine de rester au moins quinze minutes. Après cela, vous pouvez effectuer des tâches ménagères tout en effectuant des exercices élémentaires.

Bon sommeil et refus des procédures thermiques

Quoi d'autre aide à la prévention des varices? Les phlébologues et les chirurgiens vasculaires disent que dès les premiers symptômes de la maladie, il vaut la peine de renoncer à jamais à un bain chaud, à un bain ou à un sauna. Le fait est que la pathologie progresse avec de telles procédures. Les veines sous l'action de températures élevées se sont considérablement développées et blessées. Il convient de noter que les vaisseaux sains résistent assez bien aux procédures thermiques.

Le sommeil peut également être un bon moyen de prévenir les varices. Arrangez votre lit légèrement. La zone des jambes doit être légèrement surélevée. Cela aidera à améliorer le flux de sang stagnant. Vous pouvez également utiliser un oreiller régulier, qui est enfermé sous les membres inférieurs.

Compression sous les varices

Un excellent outil de prévention sont les bas ou les collants. Cependant, ils ne devraient pas être ordinaires. La compression sous les varices doit être prescrite par un médecin. C'est le spécialiste qui détermine quel degré d'élasticité est approprié dans ce cas. Les collants et les bas des varices peuvent être de plusieurs types. Tous exercent une pression différente sur certaines zones des jambes. Ainsi, un léger degré de compression n'affecte que les chevilles. Plus la variété de ces vêtements a de la valeur, plus son effet thérapeutique est grand.

Il faut dire que ces produits doivent être portés correctement. Le matin, sans sortir du lit, soulevez les membres inférieurs pendant une demi-minute. Après cela, assemblez le bas avec un accordéon et commencez à le tirer doucement. S'il devient nécessaire de mettre le produit après une position verticale, il est nécessaire de s'allonger les jambes surélevées pendant quelques minutes. Rappelez-vous que le vêtement de compression nécessite des soins particuliers. Lavez-le tous les jours avec des détergents doux appropriés.

Premier degré de compression

Ces bas de varices sont prescrits à des fins prophylactiques. Ils exercent une pression relativement faible sur la cheville, allant de 18 à 21 millimètres de mercure.

Les indications principales d'une telle prévention sont la lourdeur dans les jambes, la sensation de brûlure le long des vaisseaux pathologiques, ainsi qu'un léger gonflement le soir. En outre, le produit peut être utilisé avec un mode de vie sédentaire forcé. Des bas du premier degré de compression sont souvent attribués aux travailleurs du commerce et autres personnels de service. Ces personnes doivent rester longtemps dans la même position, elles courent un risque.

Les collants pour la prévention des varices du deuxième degré sont souvent prescrits après le traitement. Dans ce cas, la pathologie pourrait être corrigée par voie chirurgicale ou par des méthodes peu invasives. Souvent, la deuxième classe de compression est attribuée aux femmes pour la prévention des varices pendant la grossesse et l'accouchement. Dans le même temps, le port de bas et de collants peut se faire sans interruption.

Il est à noter que la seconde classe de compression a une pression de 25 à 32 millimètres de mercure. Lorsque vous choisissez un produit, vous devez déterminer correctement la taille. C'est pourquoi vous devriez demander l'aide d'un spécialiste.

Troisième et quatrième année

Ces types de sous-vêtements de compression ne sont pas prophylactiques, mais déjà thérapeutiques. Ils sont nommés dans des situations particulièrement difficiles - avec éléphant des jambes, ulcères et en cas d'impossibilité d'effectuer un traitement chirurgical.

La troisième catégorie de sous-vêtements de compression a une pression de 36 à 46 millimètres de mercure. En même temps, il ne couvre pas seulement la cheville et les mollets, mais également les zones situées sur la cuisse. La quatrième classe de compression fournit une pression supérieure à 59 millimètres. Un tel produit est assez rare sur le marché libre. Il doit généralement être obtenu dans une pharmacie sur ordonnance.

Médicament oral

Le remède contre les varices peut être sous forme de comprimé. Ces médicaments aident à renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Ils ont également un effet anti-inflammatoire sur les veines. La douleur, l'enflure, les crampes et les démangeaisons disparaissent souvent après l'utilisation de tels remèdes. Il convient de noter que certains médicaments fluidifient le sang. Ceci doit être pris en compte lors du choix d'un médicament.

Tous les médicaments par voie orale doivent être prescrits par un médecin. Chaque patient est choisi individuellement dosage du médicament et le déroulement de sa réception. Certaines formulations médicamenteuses peuvent être prises pendant la grossesse. Cependant, pendant l'allaitement, une telle prophylaxie est interdite. Tous les médicaments en comprimés sont divisés en plusieurs groupes:

Antioxydants (vitamine E, "Ginkor-Fort"). Contribue à la purification du corps, y compris des veines, des toxines et des scories.
Désagrégation et anticoagulants ("Aspirine", "Vazobral", "Fraksiparine", "Kurantil"). Amincit le sang et aide à améliorer sa composition.
Phlébotonique ("Detraleks", "Phlebodia", "Antistax"). Ils renforcent la paroi veineuse, soulagent le gonflement et empêchent le processus inflammatoire.

Tous les médicaments ont leurs propres contre-indications et restrictions. Avant d’utiliser ces moyens ou d’autres moyens, vous devez consulter votre médecin. Dans certains cas, plusieurs médicaments sont prescrits à titre préventif. Dans ce cas, une thérapie complexe produit un effet positif plus prononcé.

Moyens d'application locale

La crème pour varices peut également être utilisée à titre préventif. Souvent, ces médicaments sont prescrits conjointement avec les bas de contention. Il est à noter que ces formulations sont plus sûres que les gélules et les comprimés. Cependant, avec les symptômes prononcés de la maladie variqueuse, ils peuvent être impuissants. Les médicaments les plus populaires sont les suivants: "Lioton", "Venolayf", "Heparin", "Troxevasin", etc. Toute crème pour varices doit être appliquée en frottant légèrement. Dans ce cas, la direction devrait être ascendante. De nombreuses formulations doivent être réutilisées tout au long de la journée. Cela peut ne pas être très pratique.

L'effet d'une telle prophylaxie peut ne pas être perceptible par tout le monde. Ces médicaments montrent un résultat positif lors de la prise de médicaments par voie orale.

Exercices pour la prévention des varices

La flexion normale des jambes peut être un bon moyen de prévenir les varices des membres inférieurs. Cependant, tous les exercices doivent être sélectionnés correctement. Ils doivent être effectués régulièrement. Ce n'est que dans ce cas que l'effet des manipulations sera obtenu. Si vous avez déjà commencé une varice, les examens médicaux parlent de l'efficacité de la correction complexe. Dans ce cas, il est utile d’utiliser des vêtements de compression en association avec un traitement médicamenteux. L'exercice apportera également des avantages considérables.

Bien entraîne les muscles des jambes et a un effet prophylactique de la course régulière. Dans ce cas, vous ne devriez pas développer une grande vitesse. Courez juste pour votre plaisir. Si vous le souhaitez, des exercices peuvent être effectués à la maison. Pour cela, vous avez besoin d'une piste.

Une alternative à la course à pied peut être une hauteur de genou élevée. Tenez-vous au même endroit, les mains à la ceinture. Soulevez alternativement l'un et l'autre pied de sorte que le genou forme un angle de 90 degrés.

Monter sur les chaussettes

Pour prévenir les varices, il est nécessaire d'inclure cet exercice dans le gymnase. Tenez-vous droit avec vos pieds fermement sur le sol. Montez lentement sur les chaussettes jusqu'à ce que le talon soit à trois centimètres du sol. Après cela, revenez tout aussi lentement à la position de départ.

Cet exercice peut être effectué même sur le lieu de travail. Pour une approche, vous devez faire 10 ascensions. Pendant la journée, vous pouvez faire de 5 à 10 approches.

"Vélo" ou exercices qui le remplacent

Une bonne prévention des varices est un vélo. Si vous n'avez pas ce véhicule ou pas assez de temps pour de telles marches, faites simplement l'exercice suivant.

Reposez-vous sur une surface ferme et plane, levez les jambes. Les paumes reposent contre le sol. Commencez à effectuer des mouvements circulaires avec vos pieds comme si vous pédaliez. La durée d'un tel gymnase peut être de trois à cinq minutes. Au cours de la journée, vous pouvez faire plusieurs approches.

La natation est une prévention très efficace de la maladie variqueuse des membres inférieurs et des hémorroïdes. Cependant, tout le monde ne peut se permettre ce plaisir. Vous pouvez nager comme vous voulez, n'importe où.

Pendant l'entraînement, tous les muscles des jambes travaillent, le sang circule plus rapidement. De ce fait, la sortie de fluide des extrémités inférieures est améliorée. L'apesanteur qui survient dans l'eau joue un rôle important.

Si vous n'avez pas la possibilité d'effectuer tous les exercices décrits, il vous suffit de marcher plus souvent. Essayez de refuser les transports publics ou privés, faites de longues promenades matin et soir. Venez travailler pendant un certain temps plus tôt.

Il faut dire que cet exercice ne sera efficace qu'avec des chaussures bien choisies. Elle n'a pas besoin de baisser beaucoup le pied. Les talons hauts et inconfortables sont également exclus. Les chaussures doivent avoir une légère hausse et être sélectionnées en taille. Sinon, non seulement vous n'obtiendrez pas un effet préventif positif, mais vous aggraverez également la situation.

Traitement de la pathologie et prévention ultérieure

Les varices ne peuvent pas être éliminées par des mesures préventives. Même les médicaments ne donnent pas un effet thérapeutique prolongé. Actuellement, les moyens les plus efficaces pour éliminer les varices sont la correction au laser, le durcissement et l’intervention chirurgicale. Après le traitement, il est nécessaire de s’engager dans la prévention de la maladie variqueuse tout au long de la vie. Sinon, la pathologie peut affecter les veines saines.

N'oubliez pas que plus tôt vous contactez un spécialiste, moins vous aurez besoin de puissance et de ressources pour lutter contre les varices des extrémités inférieures. Suivez les recommandations du médecin et suivez toutes les mesures préventives qui vous sont assignées.

En conclusion de l'article, ou Synthèse

Maintenant, vous savez ce que sont les varices. Ce qu'il faut faire pour l'éviter est décrit ci-dessus. Si vous avez déjà des changements prononcés dans les veines, alors toutes ces actions, très probablement, ne vous aideront pas. Ils ne peuvent que partiellement arrêter la progression de la pathologie. Aux deuxième et troisième stades de la maladie, vous devriez consulter un médecin pour le traitement. Ce n’est qu’après cela que les mesures préventives recommandées seront utiles.

Je vous souhaite la santé et que vos jambes soient toujours belles!

Facteurs de risque de maladie veineuse

La prévention des maladies veineuses devrait commencer par une réduction de leurs facteurs de risque de développement. Parmi les causes les plus courantes de prédisposition aux maladies veineuses figurent:

- prédisposition génétique. Dans 35% des cas, les maladies veineuses sont transmises par la lignée maternelle, dans 12% par le père. Si un membre de votre famille a une maladie des veines, vous la manifesterez probablement tôt ou tard;

- travail sédentaire ou debout. Sédentaire, rester debout ou assis de façon prolongée augmente de 40% le risque de varices. Travailler assis sans échauffement pendant plus de 4 heures provoque la stagnation du sang veineux dans les veines des membres inférieurs;

- obésité ou surpoids. Les personnes en surpoids ont une maladie veineuse 3 fois plus souvent que les personnes de poids normal. Le surpoids provoque une augmentation de la pression artérielle, les parois des veines et des valves deviennent moins élastiques, il leur est plus difficile de prélever du sang des membres inférieurs vers le cœur et les poumons;

- des chaussures serrées ou des chaussures à talons hauts. Des chaussures ou des talons trop serrés gênent la circulation du sang dans les vaisseaux des jambes, serrent excessivement les parois des veines, perturbant non seulement l'écoulement du sang, mais aussi l'intégrité des parois des veines;

- changement des niveaux hormonaux. Les hormones affectent fortement l'état des vaisseaux sanguins, la coagulation du sang et les tissus. Des changements particulièrement importants se produisent dans le corps d'une femme enceinte. Sous l'influence de l'œstrogène et de la relaxine, les parois des veines deviennent plus détendues et se dilatent. L'augmentation du volume sanguin et la faiblesse des parois des veines provoquent souvent le développement de varices chez les femmes enceintes;

- mauvaises habitudes. Le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, la suralimentation ou la passion des sucreries ont des effets néfastes sur les parois et les valves des veines ainsi que sur la composition du sang. À la suite de l'abus de tabac et d'alcool, les veines deviennent plus minces, se renflent, changent de couleur. Les valves ne se ferment pas étroitement, ce qui permet au sang veineux de refluer dans les membres inférieurs.

- mode de vie sédentaire. La faible activité, le repos passif, l’ignorance de la gymnastique prophylactique provoquent une stagnation du sang veineux et un affaiblissement des parois des veines. La faiblesse des parois et des valves provoque souvent des varices, une phlébite, une insuffisance veineuse chronique et une thrombose des veines superficielles et profondes;

- vols fréquents, voyages, activité physique intense pendant les sports. Les pertes de charge, l'immobilité prolongée, les charges statiques importantes sur les jambes lors de la pratique du tennis, l'haltérophilie et le football créent des conditions négatives pour le système veineux. En position assise prolongée, environ 40% du sang veineux se trouve dans les membres inférieurs. Une stase veineuse du sang ou une charge excessive sur les veines des jambes provoquent des violations du système vasculaire, contre lesquelles se développent des maladies des veines des jambes.

Prévention des maladies veineuses

Afin de prévenir le développement et la survenue de maladies, il est nécessaire de suivre les règles de prévention des maladies des veines. Pour ce faire, il est nécessaire de réduire l’influence des facteurs de risque et de suivre quelques conseils simples. Vous pouvez trouver lesquels d’entre eux vous conviennent le mieux lors d’une consultation avec un phlébologue à la clinique de phlébologie de Kiev. Il sélectionnera pour vous les moyens les plus appropriés et les plus efficaces de prévenir les maladies veineuses.

Voici quelques conseils simples pour aider à réduire le risque de maladies du système veineux:

- gymnastique pour les jambes. Avec une charge statique prolongée sur les jambes, il est nécessaire de faire un petit échauffement pour les jambes toutes les heures sous forme de squats, de rotations circulaires et de coudes. Vous pouvez également marcher pendant 2-3 minutes. Cela normalise le flux sanguin dans les veines des membres inférieurs;

- tricots de compression. La méthode la plus efficace de prévention des maladies des veines - l’utilisation des bas de contention. En raison de la répartition uniforme de la pression exercée sur les veines, le sang monte normalement jusqu'au cœur. Cela améliore grandement l'état des tissus des vaisseaux sanguins et réduit le risque d'étirement des parois des veines et de stagnation du sang veineux;

- éviter l'hypothermie ou la surchauffe des jambes. Un étroit rétrécissement ou une dilatation des parois des veines provoque une violation de l'élasticité des tissus et une augmentation ou une diminution de la lumière des veines et du diamètre des vaisseaux;

- Les médecins conseillent de parcourir une distance de plus de 2 km par jour sous forme de promenade le soir, de préférence dans une zone à forte concentration en oxygène. Il améliore l'état des tissus et stimule le travail des vaisseaux des membres inférieurs.

- Évitez d'utiliser de la cire chaude pour l'épilation;

- Évitez d’utiliser des jeans, des ceintures, des corsets, des chaussettes et des bas ajustés à l’élastique. Ils écrasent les veines et ne permettent pas au sang veineux de monter normalement. En conséquence, les gens ont souvent les jambes enflées et des douleurs persistantes;

- pendant le repos et le sommeil, il est nécessaire que les jambes soient légèrement surélevées. Ainsi, vous faciliterez l'écoulement du sang veineux des membres inférieurs;

- douche. L'eau froide ou l'alternance d'eau chaude et froide forme les parois des veines en maintenant leur tonus. De plus, l'eau fraîche a un effet relaxant sur les veines;

- Ne pas abuser des aliments sucrés, gras ou épicés. La nutrition, ainsi que des facteurs externes, affectent les vaisseaux et la qualité de leur fonctionnement;

- Si vous aimez faire du sport, choisissez la natation, le vélo, la marche et la danse.

Un phlébologue peut également recommander de prendre des médicaments ou d’utiliser des onguents et des gels spéciaux. Il convient de rappeler que la prévention n’est prescrite qu’après la consultation et l’examen par un médecin. Il y a des processus cachés possibles qui ne sont pas encore manifestés, mais peuvent se produire. Par conséquent, l'examen fait partie intégrante de la prévention.

Plus tôt vous prenez soin de vos jambes, plus vous garderez leur santé!

Comment est le système veineux

Les veines sont un type de vaisseaux sanguins le long desquels le sang se déplace vers le cœur. Des membres supérieurs et inférieurs, le sang avance contre la force de gravité - de bas en haut. Ceci est possible grâce aux capacités suivantes du corps humain:

Fonction de «succion» du diaphragme et du cœur;
"Pompe musculo-veineuse" (contraction musculaire lors de la marche);
caractéristiques structurelles des veines: la présence de valves qui empêchent le flux sanguin de haut en bas - vers les membres).

Pourquoi et comment survient l'insuffisance veineuse

La principale cause du développement de maladies veineuses chroniques est la perturbation du fonctionnement normal des valves veineuses. En conséquence, le sang est retenu dans les vaisseaux, ils débordent, étirent la paroi du vaisseau et leurs protubérances en forme de poches apparaissent, ce sont les mêmes varices.

Les facteurs contribuant à l'apparition de maladies veineuses chroniques sont:

prédisposition génétique (si le gène responsable de la structure de la paroi vasculaire, sous l'influence de facteurs indésirables, mute, alors, s'il est hérité, l'enfant subira une faiblesse congénitale de la paroi vasculaire et une tendance à développer une pathologie veineuse);
sauts hormonaux dans le corps (par exemple, la quantité de progestérone augmente dans le sang et la concentration en œstrogènes diminue, ce qui augmente la formation de facteurs de coagulation du sang et diminue le tonus des parois veineuses - ceci entraîne une déformation des vaisseaux sanguins, le blocage de leur lumière et la formation de caillots sanguins);
surpoids (l'excès de graisse augmente la pression intra-abdominale, ce qui perturbe le flux veineux, le sang stagne dans les vaisseaux, créant ainsi des conditions préalables au développement de la maladie);
mode de vie sédentaire (aide à ralentir la circulation sanguine);
Rester debout ou assis de manière prolongée est typique des vendeurs, des conducteurs, des enseignants (conduit à une diminution du tonus musculaire et à une augmentation de la pression intra-abdominale, ces changements entraînent des difficultés pour la sortie du sang des veines des membres inférieurs);
transfert de poids régulier (typique pour les déménageurs);
régime alimentaire inadéquat (une carence en acide ascorbique, en vitamines E et P ainsi qu'en fibres végétales contribue à affaiblir la paroi vasculaire);
l'abus d'alcool (provoque la déshydratation du corps, et donc des caillots sanguins - des caillots sanguins se forment, réduisant la lumière des vaisseaux et contribuant à la stagnation du sang dans ceux-ci);
«Faiblesse» des talons hauts (en raison de leur port régulier, les muscles de la jambe inférieure bougent moins - le sang des vaisseaux des membres inférieurs stagne);
Porter constamment des sous-vêtements serrés et d'autres vêtements (serre les veines, ce qui les empêche de drainer le sang);
certaines maladies somatiques (par exemple, le diabète sucré: une quantité accrue de glucose dans le sang a des effets néfastes sur les parois des vaisseaux sanguins, y compris les veines des membres inférieurs;
constipation chronique (contribue à une augmentation de la pression intra-abdominale et empêche la sortie du sang des vaisseaux des membres inférieurs);
interventions chirurgicales (augmentation du risque de formation de caillots sanguins);
prendre des doses plus élevées de médicaments contribuant à l'épaississement du sang: augmente le risque de formation de caillots sanguins et d'obstruction des vaisseaux sanguins;
température élevée de l'air (l'air chaud et sec contribue à augmenter la transpiration et donc la déshydratation du corps, ce qui entraîne un épaississement du sang et un risque accru de thrombose).

Prévention des maladies veineuses chroniques

Les mesures préventives contre les maladies de ce groupe devraient être appliquées aux personnes qui souhaitent empêcher leur développement et à celles qui souffrent déjà d'une pathologie veineuse afin d'éviter le développement de complications.

Ainsi, afin de préserver la beauté et la santé des pieds, il est nécessaire:

évitez les positions stationnaires prolongées, en particulier lorsque vous êtes assis jambes sur jambes et debout; si cela ne peut être évité, il est nécessaire de temps en temps (au moins 5 à 10 minutes par heure) de modifier la position du corps et de réaliser une gymnastique pour les jambes afin de permettre au sang de circuler librement dans les vaisseaux;
faire de l'exercice régulièrement: le vélo, la danse, la natation, la marche sont particulièrement utiles;
réduire le surpoids en limitant les mauvaises habitudes alimentaires et en augmentant l'activité physique;
Bien manger: inclure des aliments riches en fibres (pain complet, fruits et légumes) dans le régime alimentaire;
éliminer les mauvaises habitudes - consommation d'alcool et tabagisme;
éviter de soulever et de porter des poids;
évitez de porter des vêtements serrés - ceintures, bandes élastiques, jeans moulants; privilégiez les vêtements spacieux et utilisez des tricots à compression élastique spéciaux (chaussettes, bas, bas-culottes), correspondant au degré de votre insuffisance veineuse (pour choisir correctement ces produits, contactez un spécialiste);
évitez de porter des chaussures avec des talons hauts (plus de 5 cm) et des semelles complètement plates;
éviter l'exposition prolongée au soleil, ainsi que les bains chauds, les visites de saunas et de bains;
prenez régulièrement des mesures d'hygiène - maintenez la peau des membres inférieurs propre, procédures complètes d'eau avec une douche froide sur la jambe dans la direction du bas vers le haut - un tel type de massage aide à renforcer la paroi veineuse et à améliorer la circulation sanguine dans les veines;
au repos (y compris en rêve) pour garder les jambes surélevées par rapport à la tête; il est particulièrement important de respecter cette règle pendant la grossesse;
régulièrement (quotidiennement) de faire de la gymnastique;
mangez bien, suivez un tabouret régulier, en évitant la constipation;
en cas de susceptibilité aux maladies veineuses, prenez des médicaments qui renforcent la paroi vasculaire: venoprotecteurs et veinotoniques (par exemple, Eskuzan, Normen); N'oubliez pas que, pour éviter l'apparition de réactions indésirables, tout médicament doit être prescrit exclusivement par un médecin.
en l'absence de contre-indications, vous pouvez utiliser la médecine traditionnelle.

Gymnastique pour la prévention des maladies veineuses

L’exercice aide à améliorer le fonctionnement de la pompe veino-musculaire des membres inférieurs, empêchant ainsi la stagnation du sang dans les veines. En voici quelques unes:

Assis sur une chaise, serrez les jambes, soulevez les chaussettes, abaissez-les. Répétez 20 fois.
Assis sur une chaise, levez les talons, restez dans cette position pendant un moment. Répétez 20 fois.
Debout, à deux mains, posez-vous sur les objets situés sur les côtés (par exemple, appuyez-vous sur les tables), montez sur la pointe des pieds, plus bas sur les talons. Répétez 15 fois.
À hauteur des épaules, penchez-vous contre le mur avec les deux bras tendus, montez sur les orteils, puis redescendez sur les talons. Répétez 15-20 fois.
Courez sur place pendant 1 minute.
Inspirez - levez vos mains et montez sur vos orteils, expirez - détendez-vous, comme si vous étiez «mou» (légèrement accroupi). Répétez 20 fois.
Position debout, jambes jointes, bras le long du corps. Respirez profondément, augmentez lentement vos orteils, expirez, revenez à la position de départ. Répétez 20 fois.
Allongez-vous sur le dos avec plusieurs oreillers sous les pieds, fermez les yeux, allongez-vous, détendez-vous, respirez de manière uniforme et profonde.
Allongé sur le dos, imitez les coups de pied à vélo - pendant 1-2 minutes.
Allongé sur le dos, effectuez l'exercice "ciseaux" - 20 fois.
Allongé sur le dos, allongez les bras le long du corps, jambes levées verticalement. Faites pivoter les pieds en même temps vers l'intérieur, puis vers l'extérieur. Répétez 20 fois dans chaque direction.
Allongé sur le dos, allongez les bras le long du corps, soulevez les jambes selon un angle de 20 degrés, en tenant un oreiller entre vos pieds. Respiration lente - pliez le bas du dos, déchirez les fesses du sol; expiration lente - retournez à la position de départ.
La position est située à droite, la main droite sous la joue, la gauche est pliée - sur la cuisse gauche. Prenez une profonde respiration - levez le bras et la jambe gauche, expirez - revenez à la position de départ. Répétez le même exercice, couché sur le côté gauche. Courir 20 fois.

Médecine traditionnelle pour la prévention des maladies veineuses

Certaines plantes, lorsqu'elles sont correctement administrées, peuvent avoir des effets sur le corps humain qui empêchent le développement de maladies veineuses ou ralentissent leur progression. Leur utilisation contribue au renforcement des parois des veines, en augmentant leur tonus, en réduisant l'inflammation dans l'épaisseur des parois elles-mêmes et en diluant le sang.

Le plus connu des veinotoniques est le marronnier, utilisé à l’extérieur - sous forme de compresses, de lotions, et à l’intérieur - sous forme d’infusions, de décoctions ou de médicaments (par exemple, les gouttes Eskuzan contenant de l’extrait de marronnier et de la thiamine (vitamine B12). La teinture de marronier doit représenter 50 g de fleurs de la plante et 500 ml de vodka. Infuser dans un endroit sombre et chaud pendant 14 jours. Agiter quotidiennement. Prendre 30 gouttes 4 fois par jour pendant 3-4 semaines.

En parlant de veinotonique, à part la châtaigne, il faut mentionner la verveine. Les feuilles de verveine (15 g) doivent être versées dans de l'eau bouillante (200 ml), infusée pendant 30 minutes au bain-marie. Prendre 15-30 ml (1-2 cuillères à soupe) en 2-3 heures.

Améliore le métabolisme de la paroi vasculaire en la renforçant, ainsi que les herbes contenant un oligo-élément comme le silicium - médicaments, nodeux, prêle. En règle générale, ces herbes se présentent sous forme de cueillette. Une cuillerée à soupe de chaque type d’usine est remplie avec 0,5 l d’eau, portée à ébullition et portée à ébullition pendant 5 à 7 minutes. Prendre 1 cuillère à soupe 2-3 fois par jour.

Les phospholipides, qui font partie d'une plante aussi célèbre que le pissenlit, contribuent également à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à optimiser leurs processus métaboliques. La recette pour son utilisation est assez simple: lavez les jeunes feuilles de la plante, coupez-la en morceaux et ajoutez-la à n'importe quelle salade de légumes.

Certaines plantes contiennent des agents anticoagulants, c'est-à-dire empêchant la formation de caillots sanguins à l'intérieur des vaisseaux - il s'agit de la framboise, de la pivoine, du lin, du mélilot et d'autres. Des feuilles et des fleurs de ces plantes doivent cuire une décoction et prendre 1-2 cuillères à soupe 2-3 fois par jour.

Les plantes contenant des tanins et de l’acide gallique sont en mesure de réduire les symptômes d’inflammation, en particulier ceux de la région de la paroi vasculaire - parmi lesquels l’écorce de chêne, la feuille de nerprun et la racine de bergenia sont de la plus haute importance.

La noix de muscade aidera à réduire la sensation de lourdeur dans les jambes, ainsi que soulager la douleur. Une cuillère à thé de poudre doit être prise chaque matin à jeun, lavée abondamment avec de l'eau pure et sans gaz. Vous pouvez également faire une teinture de noix de muscade. Pour ce faire, il faut verser 200 litres de poudre de noix avec 1 litre de vodka et infuser pendant 10 jours. Prendre 3 fois par jour, 20 gouttes après les repas.

Dans la prévention des varices, un fruit aussi savoureux, comme les figues, a fait ses preuves. En l'absence de contre-indications (goutte, diabète, pathologie de l'appareil digestif), il peut être pris sous n'importe quelle forme et en n'importe quelle quantité.

Lorsque les premiers signes de stagnation du sang dans les veines des membres inférieurs - fatigue musculaire, douleurs dans les jambes, gonflement - les bains de pieds sont présentés sur la base de la décoction de saule blanc. Pour préparer le bouillon, vous devez verser 2 cuillères à soupe de matières premières avec 400 ml d’eau chaude et faire bouillir pendant 20 minutes à feu doux. Vous pouvez utiliser non seulement du saule, mais un mélange de celui-ci avec de l'écorce de chêne. La durée du bain est de 30 minutes. Le repos est recommandé après le bain.

En observant tout ou au moins la plupart des mesures de prévention des maladies veineuses chroniques, vous préserverez la beauté et la santé de vos jambes pendant longtemps.

Quel médecin contacter

Pour la prévention des maladies veineuses, vous pouvez consulter un phlébologue, être examiné et recevoir des recommandations pour le traitement et la prévention des maladies. Vous devez absolument consulter un nutritionniste, suivre un cours de massage et de physiothérapie et apprendre la physiothérapie. Étant donné les principaux facteurs de risque, les femmes devraient être examinées par un gynécologue et toutes les personnes devraient vérifier leur taux de sucre dans le sang.

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Prévention des varices: comment le faire correctement, indications et pronostic

1. Décidez si une prophylaxie est nécessaire - indications

2. Faites attention aux chaussures

3. Choisissez le bon travail

4. Soyez actif, mais rappelez-vous de vous reposer.

5. Normaliser le poids et bien manger

6. Dites non aux mauvaises habitudes

7. Ne soyez pas paresseux pour faire la gymnastique de décharge.

8. Faites un massage des pieds drainant

9. Porter un tricot de compression

10. Parfois, les médicaments sont nécessaires.

Prévention des varices dans les jambes

Prévention primaire

La nutrition comme moyen de prévention

Activité motrice

Mode de travail et de repos

Les habitudes

Vêtements et chaussures

Prévention secondaire

Traitement médicamenteux

Physiothérapie

Hygiène et Compression

Prévention tertiaire

Varices Prévention et traitement des varices

Il existe des varices primaires et secondaires.

Causes de la maladie:

Comment reconnaître la maladie:

Prévention et traitement:

Gymnastique améliorée et thérapeutique:

Nutrition et régime

Quelques règles nutritionnelles de base

Prévention des maladies veineuses

1. Décidez si une prophylaxie est nécessaire - indications

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7. Ne soyez pas paresseux pour faire la gymnastique de décharge.

8. Faites un massage des pieds drainant

9. Porter un tricot de compression

10. Parfois, les médicaments sont nécessaires.

Pronostic de prévention

Varices

Prévention des varices

Avis médical régulier

Maintenir un poids corporel normal et une nutrition adéquate

Des vêtements appropriés garantissent la santé des vaisseaux sanguins.

Mode de vie sédentaire - une voie directe vers les varices

Bon sommeil et refus des procédures thermiques

Compression sous les varices

Médicament oral

Moyens d'application locale

Exercices pour la prévention des varices

Traitement de la pathologie et prévention ultérieure

En conclusion de l'article, ou Synthèse

Facteurs de risque de maladie veineuse

Prévention des maladies veineuses

Comment est le système veineux

Pourquoi et comment survient l'insuffisance veineuse

Prévention des maladies veineuses chroniques

Gymnastique pour la prévention des maladies veineuses

Médecine traditionnelle pour la prévention des maladies veineuses

Quel médecin contacter

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