Gymnastique

La crise cardiaque est une maladie du système cardiovasculaire, elle est reconnue comme l'une des plus dangereuses. Les conséquences mortelles dues à l'infarctus du myocarde sont en premier lieu dues aux causes de décès dans le monde. Vous devez prendre soin de vous. Ce n'est pas difficile - un régime alimentaire, un mode de vie actif, l'absence de mauvaises habitudes. Si une crise cardiaque a déjà eu lieu, vous devez éviter de la répéter avec une nutrition adéquate et un effort physique modéré mais constant.

Caractéristiques de rééducation

La maladie se développe à la suite d'un manque d'approvisionnement en sang du muscle cardiaque. La raison peut être une diminution du flux sanguin, résultant du rétrécissement ou du blocage de la lumière artérielle, qui fournit de l'oxygène au muscle cardiaque.

Il existe des cas où, lors de la réalisation de soins intensifs, une intervention chirurgicale est nécessaire pour rétablir le flux sanguin vers les muscles du cœur. Le stenting est souvent utilisé à cette fin - l’installation d’un cadre spécial qui élargit la partie rétrécie du vaisseau. La procédure de stenting est la plus efficace, mais elle doit être effectuée au plus tard cinq heures après le développement d’une crise cardiaque.

Pour que les personnes qui ont souffert de cette maladie aient une vie bien remplie, il est important de procéder à une réadaptation adéquate, pendant et après le traitement. Pour ce faire, vous devez suivre scrupuleusement les recommandations du médecin - à la fois à l'hôpital et dans les conditions habituelles à la maison.

La première étape de la rééducation

La réadaptation peut être divisée en trois étapes.

La première étape comprend un traitement hospitalier avec une augmentation progressive de l'effort physique. Être à l'hôpital pendant assez longtemps en position couchée, tout le corps se détache. En conséquence, vous devez entrer très soigneusement le dosage: marche, mouvement dans les escaliers, charge douce, massage.

Au cours du traitement hospitalier, le patient subit progressivement quatre degrés d'activité, la charge sur le stade est sélectionnée individuellement, en fonction de l'état du patient.

Au premier degré, repos au lit strict. La gymnastique après une crise cardiaque est prescrite pour le premier complexe. La durée des cours est de 10 à 15 minutes, alternés par des pauses avec des exercices de relaxation et de respiration. Les signes vitaux sont surveillés, la pression est mesurée, le pouls est mesuré avant le début des cours et après leur achèvement.

En l'absence de facteurs négatifs, procéder au développement du deuxième degré. Autorisés à marcher en présence du préposé, vous pouvez vous promener dans la salle et dans le couloir, vous pouvez manger à la table. La gymnastique médicale pour l'infarctus du myocarde est réalisée en position assise. Autorisé à se déplacer sur une échelle basse strictement sous la supervision du préposé, qui doit couvrir le patient.

Après vérification du pouls et de la pression, effectuez un test orthostatique (mesure de la pression et du pouls après le transfert du patient de la position horizontale à la position verticale) et passez progressivement au troisième degré de récupération. Le patient peut marcher dans le couloir, devrait passer jusqu'à 200 mètres, lentement, est autorisé à monter un escalier. Un troisième complexe de gymnastique thérapeutique est organisé, comprenant des exercices effectués assis et debout, augmentant progressivement l’activité, y compris les exercices de respiration. La durée des cours est maintenue jusqu'à 20 minutes, en augmentant progressivement le rythme. Pour surveiller les indicateurs utilisés de télémonitorage.

Au quatrième degré, les randonnées sont autorisées jusqu’à un kilomètre, deux fois par jour à une vitesse moyenne. Les cours se déroulent sur la quatrième série d’exercices, d’une durée d’une demi-heure, incluant la charge pour le dos et les membres. Les cours ont lieu à une vitesse moyenne. Les préparatifs en vue de la sortie de l'hôpital, vous devez rester à la maison sous la supervision d'un cardiologue de la clinique, une autre option est également possible - le transfert dans un sanatorium spécialisé (si, bien sûr, une telle possibilité existe).

Après la réadaptation à l'hôpital, l'état physique du patient devrait être disponible, sans émotions négatives, sous la charge suivante: monter les escaliers jusqu'à un étage, en libre service, marcher jusqu'à 3 km par jour, en les divisant en plusieurs intervalles.

Au cours du deuxième stade de la rééducation, la gymnastique médicale après un infarctus du myocarde est très importante pour renforcer le muscle cardiaque et améliorer la circulation sanguine en général. Après tout, l'exercice modéré améliore le métabolisme, ce qui a un effet positif sur l'état des organes internes. La gymnastique se déroule dans un sanatorium, dans des centres spécialisés ou à domicile sous la supervision d'un cardiologue. Pour mieux adapter et restaurer les exercices de gymnastique largement utilisés après une crise cardiaque à la maison. Dans ce cas, le médecin recommande l’ensemble d’exercices requis, si les indications suivantes sont disponibles:

• pas d'essoufflement dans un état sans charge;
• ne vous embêtez pas avec des douleurs fréquentes et graves au cœur;
• manque de dynamique négative sur l'électrocardiogramme.

En effectuant des exercices à domicile, vous devez surveiller votre santé, vous ne devez pas vous impliquer dans l'exercice, vous devez surveiller strictement le pouls et la pression.

Une condition importante pour l'efficacité de la thérapie physique est la régularité des cours. Les sports les plus fréquemment recommandés par les cardiologues sont le ski, la marche et la natation. Il est nécessaire d’être engagé quotidiennement pendant une demi-heure ou trois fois par semaine pendant une heure, une heure et demie. Le temps des occupations et les efforts appliqués doivent être coordonnés avec le médecin, mais vous devez également tenir compte de vos propres sentiments.

Il ne faut pas oublier que les cours sont déconseillés par temps glacial, au soleil ou immédiatement après un repas. Il est nécessaire d'éviter les actions qui entraînent une surcharge cardiaque, en particulier chez les personnes atteintes de cette maladie.

La deuxième étape de la réhabilitation

Les objectifs de la deuxième phase de récupération deviennent:

• augmenter l'activité physique autorisée;
• adapter le patient au niveau domestique, social et professionnel;
• améliorer les signes vitaux;
• mener une prévention secondaire de l'ischémie cardiaque;
• réduire le nombre, la dose de médicaments prescrits.

Un grand nombre de complexes de gymnastique médicale ont été développés pour les personnes ayant eu une crise cardiaque. Ces exercices peuvent être effectués à la maison.

Exercice

Le premier complexe approximatif.

1. Jambes écartées à la largeur des épaules, bras abaissés, bras levés, vous devez vous étirer et respirer. Mains en bas, décrivant un cercle - expirez. Répétez l'algorithme jusqu'à 6 fois.
2. Debout, placez vos jambes écartées, les mains appuyées sur la ceinture. Tournez à gauche, étendez vos bras, inspirez, revenez à la position de départ - expirez. De même, dans le sens opposé. Répétez jusqu'à 6 fois.
3. Utilisez la position initiale du premier exercice. Inspirez, asseyez-vous, penchez-vous en avant avec vos bras. Expirer Courez jusqu'à 6 fois.
4. Même position de départ. Inspirez, appuyez-vous sur les hanches, asseyez-vous, expirez. Répétez jusqu'à 4 fois.
5. Assis et tenant le siège d'une chaise, vous devez vous dégourdir les jambes. Effectuer une déviation, rejeter la tête en arrière, prendre une respiration, revenir à la position initiale, expirer. Répétez plusieurs fois.

Le deuxième complexe approximatif.

1. Assis, les bras le long du corps. Lorsque vous inspirez, vous devez lever les épaules et les baisser lors de l'expiration. Jusqu'à 4 fois.
2. Pour saisir la tête et tirer sur l'épaule, répétez l'exercice dans la direction opposée.
3. Les brosses s'appuient sur les épaules et les coudes courbés pour produire des mouvements circulaires lents jusqu'à 8 fois dans les deux sens.
4. Placez les mains fermées à l'arrière de la tête et inclinez la tête pour étirer les muscles du cou et laisser tomber les coudes. Des élastiques de printemps produits, des coudes courbés avec une respiration rythmique nasale jusqu'à 10 fois.
5. Les bras sont pliés, les avant-bras sont maintenus parallèles au sol, les paumes des mains tournées vers le haut. Au printemps, il est nécessaire de réduire les omoplates jusqu'à 30 fois avec une respiration rythmique nasale.
6. Essayez de placer vos mains derrière votre dos en les changeant alternativement, l'une par le haut, l'autre par le bas, jusqu'à 8 fois.
7. Assis sur le bord d'une chaise, penchez-vous en arrière, tenez le siège d'une main, faites un mouvement de tête sur le bras opposé d'une main sur une parabole lisse du haut vers le bas jusqu'à six fois. Répétez dans le sens opposé.
8. Tirez la paume vers le bas, main gauche. Utilisez votre main droite pour prendre les doigts de votre autre main et tirez-la vers vous tout en étirant les muscles de votre avant-bras jusqu'à 15 fois. L'exercice est répété individuellement pour tous les doigts en alternance.
9. Tendez les muscles du menton et soulevez le visage, en essayant de placer la tête à l'arrière, puis pendant une pause pouvant aller jusqu'à 4 secondes, la tête revient à sa position initiale.

Le complexe ajoute également des exercices de respiration:

• retenir son souffle (des exercices respiratoires pour retenir son souffle sont effectués avec précaution car, avec cet exercice, la pression artérielle augmente);
• combinant la durée d'inspiration et l'expiration (cet exercice ne doit pas causer de gêne, il est préférable que, du fait de l'effort physique, la respiration s'accélère naturellement et qu'elle soit plus lente pendant le repos);
• souffler de l'air à travers un tube dans un récipient rempli d'eau (probablement l'exercice de respiration le plus efficace et le plus sûr).

Pendant la période de récupération, il est nécessaire de porter une attention particulière aux exercices de thérapie physique.

Au cours de la deuxième étape, vous devez suivre à la lettre les recommandations du médecin traitant. En aucun cas, n'arrêtez de prendre vos médicaments, observez votre régime alimentaire et reposez-vous. La charge doit être augmentée progressivement, il est important d’éviter les facteurs qui contribuent à l’essoufflement, aux palpitations cardiaques et à l’inconfort du cœur.

Dans la troisième étape, il est très important de maintenir les résultats obtenus, d'essayer de maintenir un mode de vie correct afin d'éviter le développement de complications et d'éviter les situations qui contribuent à la survenue d'attaques répétées. Il est nécessaire de continuer les occupations régulières par des exercices matinaux, pour faire de longues promenades au grand air.

Exercices de thérapie par l'exercice pour l'infarctus du myocarde

Il est souvent recommandé à un patient ayant subi un infarctus du myocarde de suivre un traitement physique pour améliorer sa récupération physique. Cette procédure est prescrite exclusivement par le médecin traitant.

Un ensemble d'exercices et leur intensité sont mis au point par un spécialiste de la rééducation avec l'aide d'un instructeur en thérapie par l'exercice.

Tous les exercices sont conçus et attribués exclusivement sur une base individuelle, car l'infarctus du myocarde affecte les patients différemment.

• Toutes les informations sur le site sont à titre informatif seulement et ne constitue pas un manuel pour l'action!
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Lors de l'élaboration d'un plan d'exercices contre l'infarctus du myocarde, la première chose à faire est de faire attention à leur charge de travail. Avec la bonne approche, les exercices favorisent une récupération rapide, restaurent parfaitement les compétences perdues et inhibent le développement de la maladie.

Si, toutefois, le dosage de la charge n'est pas correct ou ne peut pas être contrôlé du tout, cela aura des conséquences indésirables: repos au lit et traitement médical.

En plus de la thérapie par l'exercice dans le traitement de l'infarctus du myocarde, le massage a un effet bénéfique. Mais ici, vous devez également vous conformer à la mesure: un massage intensif ne fera que causer des dommages, et modérément bénéfique.

Quand commencer les cours

Le plan des exercices complexes prescrits dépend entièrement de la difficulté de l’état du patient, de l’évolution de la maladie, de son âge, du sexe et de la préparation physique du patient.

Quant aux contre-indications à la thérapie par l'exercice pour l'infarctus du myocarde, elles sont relatives et temporaires. Par exemple, lors d'une exacerbation de la maladie, il est impossible d'effectuer les exercices les premiers jours.

Le troisième jour, ils consultent le médecin en charge de la réadaptation. Si le patient n'a pas de complications, il est autorisé à faire les exercices.

Initialement, la thérapie par l'exercice est réalisée au lit. Au premier infarctus du myocarde, la forme physique est prescrite dans les 3-4 semaines.

À propos des principes du tableau clinique du stade subaigu de l'infarctus du myocarde, à lire ici.

En cas d'infarctus du myocarde à répétition ou de stade de développement sévère, la thérapie par l'exercice ne peut être effectuée qu'après 5 à 6 semaines.

Règles de base pour la performance de la thérapie physique dans l'infarctus du myocarde

Si des exercices médicaux vous sont prescrits, vous devez vous conformer à toutes les prescriptions du médecin:

1. Vous ne devriez pas augmenter la charge très brusquement, même si vous êtes en bonne santé.
2. Si, pendant ou après les cours, vous ressentez un malaise et une indisposition, par exemple un essoufflement, des palpitations cardiaques, un malaise cardiaque, des vertiges, une défaillance du rythme, les exercices doivent être interrompus. Et si, après cela, la douleur cardiaque ne cesse pas, il est recommandé de prendre de la nitroglycérine ou du validol et de consulter immédiatement un médecin.
3. Effectuez des exercices seulement quelques heures après avoir mangé.
4. Les personnes âgées souffrant également d'ostéochondrose cervicale ou d'athérosclérose ne doivent pas être pliées «sous le cœur», de sorte que le sang ne coule pas à la tête. De plus, nous ne recommandons pas les exercices de musculation réalisés avec un effort et des mouvements de rotation de la tête ou du torse.

Exercices complexes pour des groupes de patients après un infarctus du myocarde

Les étapes de la rééducation

La rééducation physique des patients après un infarctus du myocarde comprend la période hospitalière et à domicile:

• activation de la circulation périphérique;
• effets bénéfiques sur l'état mental du patient;
• réduction de la tension musculaire segmentaire;
• augmentation de la fonction respiratoire;
• activation de systèmes empêchant la coagulation du sang;
• mesures préventives pour prévenir les dysfonctionnements du tractus gastro-intestinal, la survenue d'une pneumonie, l'arthrose de l'articulation de l'épaule gauche, l'hypertrophie musculaire;
• augmenter la résistance à l'effort physique et à la dépendance au ménage;
• augmentation du lit capillaire, collatérales amyocardiques, normalisation des processus trophiques.

Selon le degré d'appartenance du patient au patient, le succès et la rapidité des tâches assignées dépendent. En même temps, ils examinent l’immensité de la crise cardiaque, sa profondeur, la gravité de l’insuffisance coronarienne, la présence de complications et leur nature.

À la fin de la réadaptation pour patients hospitalisés, l’état physique du patient doit être tel qu’il puisse monter les escaliers jusqu’au 1er étage, se servir de lui-même et marcher jusqu’à 2-3 km par jour, en les séparant auparavant en 2-4 étapes. Dans le même temps, il ne faut pas observer de réactions négatives du corps.

• augmenter la tolérance à l'effort physique;
• procéder à la réhabilitation de type social, domestique et professionnel;
• prévention secondaire des maladies coronariennes, rétablissement du fonctionnement du système cardiovasculaire grâce au mécanisme de compensation extracardiaque et cardiaque;
• amélioration de la vie;
• doses réduites de drogues prises.

Avant de placer le patient dans un centre de rééducation, les états pharmacocinétiques du patient sont révélés, en tenant compte de la clinique des insuffisances coronaires chroniques, des syndromes et des complications qui accompagnent l'infarctus du myocarde.

Complexe d'exercices

Pour rétablir l’état de santé après un infarctus du myocarde, il existe de nombreux complexes.

Par exemple, un patient peut se voir recommander les exercices suivants:

1. Debout dans la position initiale (PI): debout, les jambes doivent être placées à la largeur des épaules et étirez les bras le long du corps. Tout d'abord, levez les bras et étirez-vous en respirant. En expirant, abandonnez, après avoir décrit un cercle. Périodicité 4-6 fois.
2. Prenez position debout, écartez vos jambes, mettez vos mains sur la ceinture. Tout d'abord, tournez à gauche en écartant les bras et respirez. Revenez à la position précédente en expirant. De même, l'exercice est fait pour le côté droit. Fréquence 4-6 fois.
3. Prenez une position verticale, étirez vos bras le long du corps et écartez vos jambes de la largeur des épaules. Inhaler. Ensuite, vous vous accroupissez, en même temps, vous penchez légèrement en avant et vous allongez les bras - expirez. Fréquence d'exécution - 4 à 6 fois.
4. La position de départ est la même que dans l'exercice 3. Inspirez. Les mains posées sur les hanches et accroupies, tout en exhalant. En revenant à la position de départ, prenez une respiration. La fréquence de l'exercice 3-4 fois.
5. Pour cette tâche, vous aurez besoin d'une chaise. Ils s'assoient dessus, se penchent sur le dos, prennent l'assise avec leurs mains et étirent leurs jambes. C'est la position de départ. Maintenant, vous devez vous pencher et prendre votre tête en arrière. Dans le même temps, faites une respiration. De retour à la position de départ, effectuez l'expiration. Fréquence 4-6 fois.

Avec l'infarctus du myocarde, l'exercice, la médecine et la réadaptation donneront rapidement un effet positif. Si votre état de santé le permet, avec l'autorisation de l'instructeur, vous pouvez utiliser des bâtons de gymnastique, des balles de gymnastique, des balles.

Exercice thérapeutique avec repos au lit

Pour les patients alités

Ces patients effectuent une thérapie par l'exercice au lit. Il ne nécessite pas l'utilisation de fitballs ou de bâton de gymnastique.

Effectuez la série d'exercices suivante:

1. Diaphragme respirant 4 fois.
2. Serrant rapidement les doigts dans un poing et détachant rapidement. Effectuez la séquence 10 fois.
3. Effectuer un mouvement de rotation des pieds (5 fois).
4. Pliez les bras dans les coudes 4 fois pour chaque bras.
5. Flexion des jambes - 4 fois. Cependant, ils ne devraient pas sortir du lit.
6. Soulever le bassin 3 fois. Cet exercice est effectué uniquement avec l'aide d'un instructeur.
7. Maintenant, reposez-vous pendant quelque temps jusqu'à ce que la respiration retrouve un rythme normal.
8. Pliez vos jambes au niveau des genoux en laissant vos pieds sur le lit. Maintenant élevé et à genoux (5 fois).
9. Redressez le bras sur le côté et revenez à sa position initiale. Répétez 4 fois pour chaque main.
10. Avec l'aide d'un instructeur, tournez-vous sur le côté. Trois fois pour chaque côté.
11. Mouvements de rotation avec les mains 5 fois pour chaque bras.

Pendant les exercices d'infarctus du myocarde, il est important de veiller à la précision et de ne pas surcharger le corps. Si vous vous sentez fatigué, vous devez vous détendre. Pour plus de clarté, vous pouvez regarder la vidéo afin de réaliser les exercices correctement.

Si vous faites des exercices difficiles, vous pouvez utiliser des oreillers dont vous avez besoin pour vous asseoir confortablement sur le lit, créant ainsi un endroit confortable pour l’entraînement. N'oubliez pas que tout exercice recommandé doit être fait facilement.

Exercices de respiration

Pourquoi y a-t-il un œdème pulmonaire dans l'infarctus du myocarde et comment en détecter les conséquences dans le temps - les réponses sont là.

Le code d'infarctus du myocarde pour la CIM-10 peut être trouvé ici.

Nous chérissons votre coeur - nous faisons un ensemble d'exercices de respiration

Que dit une simple vérité? Pour le bon fonctionnement du cœur, des personnes bien informées pratiquent une formation régulière. L'exercice entraîne votre coeur? Sont-ils adaptés pour la formation pas jeune coeur? Les cardiologues ont mis au point des exercices universels associant efficacité, sécurité et facilité de mise en œuvre.

Selon l'esprit

Pour renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins, il est important de pratiquer des charges dynamiques. La formation est effectuée dans la cour à la maison, dans le parc, près d'un étang naturel. Course à pied, patinage, ski et cyclisme. Nagez et profitez de l'aquagym. Les personnes ayant un cœur malade ont intérêt à oublier les exercices statiques et puissants.

Les exercices de respiration pour le cœur sont choisis avec soin, car une charge importante entraîne une surcharge des articulations, de la colonne vertébrale; augmenter la pression artérielle. Les problèmes cardiovasculaires sont dangereux et, par conséquent, les carottes ne sont pas enregistrées au gymnase. Le muscle cardiaque n'est pas préparé comme il se doit, et il ne pompe pas la bonne quantité de sang.

L’hypoxie, la dilatation compensatoire des vaisseaux cardiaques, l’hypertrophie du muscle cardiaque sont dues à un entraînement inadéquat. L'exercice devrait être modéré - c'est la première règle. La charge doit être augmentée progressivement. À la fin de l'exercice, mesurez le pouls.

Chacun son

«Les mouvements sont la vie», dit la rumeur populaire. Même si une personne a subi une crise cardiaque, le rôle de l'activité motrice augmente. Dans ce cas, le médecin prescrit la charge correcte du moteur, dans l’espoir que cela aidera. Les patients sous la direction d'un médecin effectuent des exercices, se remettant à peine d'une crise cardiaque. Avant sa sortie, le médecin traitant prescrit une série d'exercices et recommande de marcher. Après une sortie de l'hôpital, les personnes ayant eu une crise cardiaque se rendent dans les installations de gymnastique de sanatoriums et de polycliniques.

Les avantages de la thérapie physique dans les maladies du système cardiovasculaire

• Renforcer les muscles du cœur;
• Augmentation de la contractilité;
• Circulation sanguine accrue;
• Réduire le cholestérol;
• Réduire le risque de formation de caillots sanguins;
• Masser les parois des vaisseaux sanguins avec le bon flux sanguin, en leur donnant de l'élasticité;
• Prévention de l'athérosclérose.

Fait intéressant: des exercices thérapeutiques pendant un an après une crise cardiaque réduisent la mortalité de 25%.

Tu fais du sport?

Si les exercices de respiration pour le cœur sont effectués par tous ceux qui veulent vivre, tout le monde ne devrait pas alors recommander des charges complètes au gymnase. Cela nécessite une approche strictement individuelle. Toute mauvaise formation provoque une nouvelle attaque. Soixante-dix pour cent des crises cardiaques répétées sont fixées 3 ans après la première. Les litiges avec les médecins sont lourds de conséquences: pendant le traitement, il est important de respecter le schéma moteur recommandé. Parfois, ils prescrivent des charges de travail modérées aux patients après leur sortie, et à d'autres moments, ils sont interdits.

En choisissant un mode d'entraînement, vous ne pouvez pas compter sur votre propre bien-être. Cet indicateur est biaisé. Des scientifiques de l'Institut des problèmes médicaux d'éducation physique de Kiev ont prouvé que 14 coureurs ne s'étaient pas plaints du cœur, mais avaient constaté des problèmes de myocarde lors de l'examen physique.

Comment entraîner le muscle principal?

• Vous ne pouvez pas augmenter la charge de façon spectaculaire, même si l'état de santé est bon. Les exercices ne fonctionnent pas, si un mal de cœur, essoufflement va apparaître. Si après 30 minutes les symptômes désagréables ne disparaissent pas, prenez de la nitroglycérine. La pilule n'aide-t-elle pas? Appelez d'urgence une ambulance;
• Les exercices sont effectués entre 1,5 et 2 heures après avoir mangé;
• Surveillez constamment le pouls (pas plus de 120 battements par minute). Revenez à la valeur initiale après 5 minutes de repos.

Charge des personnes atteintes de maladies cardiovasculaires

1. Prenez une position assise. Les pieds joints, et ses mains baissées. Les mains se lèvent alternativement tout en inspirant, tout en les abaissant en expirant. Effectuez cet exercice 5 fois.
2. Maximum coudes bras. Ensuite, ils les comprennent parallèlement au sol, gardez-les à la largeur des épaules, tandis que les jambes restent jointes. Les coudes font 5 mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, puis autant de fois contre;
3. Les jambes tiennent ensemble et ici les mains se dessinent dans les parties. La jambe gauche est pliée à l'inspiration dans le genou, puis pressée contre la poitrine et l'abdomen, en s'aidant des mains. La jambe est abaissée lorsque vous expirez et vos bras sont écartés. Le nombre de répétitions sur une jambe - 3-5;
4. Les mains sont placées à la taille et les jambes sont écartées sur les côtés par la largeur des épaules. Inclinez sur le côté inspirez, mais sur l'expiration retournent leur position d'origine. Le nombre de répétitions dans chaque direction - 3-5;
5. Les bras sont écartés et les jambes sont écartées de la largeur des épaules. Lorsque vous inspirez, levez les mains, puis pliez-vous jusqu'aux genoux. La tête est alignée avec le corps. Expirez, prenez la position de départ. Le nombre de répétitions - 3-5;
6. Nous devons prendre position. Les jambes sont espacées de la largeur des épaules et les bras sont abaissés. La jambe et le bras droit sont mis de côté pendant l'inhalation, retenant la respiration pendant 2 secondes et revenant à la position de départ. Alors faites 3-5 fois;
7. Les mains vers le bas et les jambes se tiennent. Les mains effectuent de larges mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire (3 à 5 fois dans chaque direction);
8. Les mains sont placées sur la taille et les jambes sont réparties sur la largeur des épaules. Le corps fait des mouvements circulaires (5-10 fois);
9. Les mains en bas, et ses jambes mises ensemble. Dans cette position, marcher sur place pendant 15-30 minutes.

La vie après l'infarctus du myocarde

Parfois, les personnes ayant subi un infarctus du myocarde ont de la difficulté à retrouver leur mode de vie habituel. Ils se sentent inférieurs, en phase terminale. Ils ont besoin du soutien de parents qui leur inculquent l’idée que la vie continue. Un infarctus du myocarde reporté entraîne toujours beaucoup d'inconvénients pour une personne. Plus tôt il commencera les exercices recommandés par les médecins, plus vite il retournera à la ligne. La principale chose à faire pour s'assurer que la charge a été dosée.

Au centre, le Dr Bubnovsky recommande un système de gymnastique respiratoire et une thérapie physique pour une récupération rapide. Effectuer des exercices de respiration après une crise cardiaque, rétablir la circulation sanguine, saturer les cellules autour de la zone touchée avec de l'oxygène. La kinésithérapie est une bonne chose car elle exerce une charge modérée sur le cœur, la ramenant progressivement à la normale et la ramenant à la vie.

La période de rééducation permet d’atteindre des conditions de vie optimales. Il est important d'effectuer des exercices physiques quotidiens, des exercices thérapeutiques, de former les vaisseaux cardiaques et le muscle cardiaque. Le taux de cholestérol diminuera progressivement, la pression artérielle reviendra à la normale. La personne évitera le surpoids et réduira le risque de stress. L'éducation physique est-elle sûre? Le médecin prescrit des exercices spéciaux, insiste sur le fait qu'ils ont été dosés. Lors du rendez-vous, il prend en compte les caractéristiques individuelles du patient.

Des médecins expérimentés travaillent au Centre du Dr Bubnovsky, qui a plusieurs fois relevé le patient, en utilisant des ensembles d'exercices spéciaux, en insistant sur la nécessité de maintenir un mode de vie sain. L’approche des médecins du Centre vous permet d’obtenir le meilleur résultat dans les meilleurs délais, en éliminant les conséquences du problème!

Au fil du temps, les patients constatent une amélioration de leur état général, un changement pour une meilleure humeur. Ils font face au stress, à la dépression; l'excès de poids disparaît et le tonus corporel s'améliore. L'approvisionnement en sang des tissus et des organes s'améliore également. La délivrance d'oxygène aux cellules est normalisée. L'homme se sent à nouveau plein!

La prévention secondaire joue un rôle important. Il est important de toujours contrôler le style de vie global, la pression. Il vaut mieux abandonner les mauvaises habitudes et le régime alimentaire. Afin de mettre un parent sur ses pieds dès que possible, il est préférable de contacter le Centre Docteur Bubnovsky.

L'hypertension

Cette maladie est considérée comme chronique. Il affecte divers systèmes corporels. Chez les personnes hypertendues, la pression artérielle est toujours supérieure à la norme établie. Cette maladie est la maladie cardiovasculaire la plus courante. Les statistiques sont implacables: 15 à 20% de la population adulte souffre de cette maladie. Le chiffre n'est pas concluant, il ne cesse de croître. La raison en est claire et évidente: la maladie hypertensive est une maladie de civilisation, plus précisément ses côtés négatifs (hypokinésie, augmentation du rythme de vie, boum de l'information). En ne prenant pas de mesures pour changer leur mode de vie, les gens se condamnent à un handicap et à la mort. L'hypertension artérielle, qui se caractérise par l'hypertension, n'est pas associée à des modifications primaires des organes. Cause de sa violation des mécanismes complexes de la régulation endocrinienne-enzymatique et nerveuse.

En raison du dysfonctionnement des parties supérieures du système nerveux central, le tonus du système sympatho-surrénalien prévaut et la fonction du système nerveux parasympathique diminue, ce qui élargit la lumière des vaisseaux. Les troubles de la régulation de la pression artérielle sont associés aux glandes surrénales et aux reins. Les reins commencent à produire une quantité excessive d'enzymes, d'hormones, à la suite de quoi le tonus vasculaire augmente. Dans l'organisme, le métabolisme des sels d'eau est perturbé. Le tonus artériel et la résistance périphérique à la circulation sanguine augmentent. Le cœur travaille avec une charge, le débit cardiaque de sang augmente. Tout cela conduit à une augmentation de la pression artérielle.

Causes de l'hypertension

• Blessure mentale;
• Stress neuropsychiatrique (prédominance des émotions négatives sur les émotions positives);
• Lésion cérébrale fermée;
• L'hérédité;
• Le diabète sucré;
• L'obésité;
• Point culminant;
• Utilisation excessive de sel de table.

Traitement et rééducation

Un traitement est prescrit au patient en fonction de la gravité de la maladie. La nomination est guidée par les principes suivants:

• Le traitement des patients atteints d'hypertension artérielle limite et des patients hypertendus du premier stade est réalisé par des méthodes non médicamenteuses. Le médecin prescrit un régime sans sel, recommande une thérapie physique et un entraînement autogène. S'il n'y a pas d'amélioration, prescrire un médicament;
• Le traitement des patients présentant les stades I et II de la maladie implique la conduite d'un traitement médicamenteux systématique. C'est complexe. Les exercices respiratoires dans l'hypertension fonctionnent à titre préventif.

L'exercice dans l'hypertension correspond à l'état du patient, à la forme de la maladie et au stade du processus. Les patients évitent la musculation, la gymnastique rythmique et les exercices qui provoquent une contraction musculaire sans mouvements du torse et des membres. Ils sont contre-indiqués grimper la colline et l'activité physique à des températures basses et élevées.

Pourquoi faire de la thérapie physique pour l'hypertension?

• Renforcer le corps;
• Améliorer l'activité du système nerveux central, des systèmes cardiovasculaire et autres;
• Normaliser les réflexes moteurs et le tonus vasculaire;
• Améliorer le métabolisme pour ralentir le développement de l'athérosclérose.

L'exercice est un stimulant biologique des systèmes de régulation. Ils fournissent une mobilisation active des mécanismes d'adaptation, augmentent la capacité d'adaptation du corps et la tolérance du patient au stress physique. Lors de la réalisation d'exercices, le patient ressent certaines émotions. Cela a un effet positif sur l'évolution des principaux processus nerveux dans le cortex cérébral. Pour vous détendre et réduire le tonus vasculaire accru, utilisez divers outils et techniques (massage, exercices passifs et isométriques). En conséquence, le patient se sent mieux. L'irritabilité disparaît, les maux de tête, l'insomnie, les vertiges disparaissent. Augmente le travail et la capacité de travail.

La technique de PH et de LFH dans l'hypertension dépend du stade de la maladie et de la prévalence des manifestations. Il y a des exigences spéciales pour cela. Il est important de combiner des exercices de développement généraux et spéciaux. Ils effectuent des exercices de respiration, détendent les muscles et l'appareil vestibulaire. En effectuant des exercices de développement généraux, la pression artérielle diminue. Lorsque vous effectuez une respiration et des exercices pour détendre vos muscles, le tonus des artères diminue.

Les médecins prescrivent de faire des exercices librement et avec une amplitude maximale, sans surtension ni souffle. Parallèlement à leur exécution, ils effectuent un massage de la tête, de la région du cou et de la ceinture scapulaire. Massage effectué avant et après l'exercice.

Si le patient souffre des stades II et III de la maladie, les exercices sont déjà effectués pendant la période de repos au lit. Tout d'abord, effectuez des exercices simples pour les jambes et les bras. Entre leurs performances, faites des pauses ou effectuez des exercices de respiration statique. À mesure que l'état s'améliore, de nouveaux complexes d'exercices s'ajoutent: ils entraînent leur équilibre, leurs réactions vasculaires aux changements de position de la tête et du corps dans l'espace.

Après sa sortie, le patient poursuit ses activités (charges recommandées: marcher et marcher) à la maison, dans un sanatorium ou dans un hôpital. Vous pouvez rapidement revenir à la vie après le traitement en faisant votre gymnastique matinale hygiénique, en utilisant des éléments de ski, d’aviron, de nager pendant votre séance d’entraînement. La natation et la gymnastique dans l'eau sont des exercices particulièrement efficaces. Dans l'eau, le poids corporel diminue, l'effort musculaire est réduit, ce qui est nécessaire pour maintenir une posture normale. Pendant l'immersion, la respiration externe est formée.

Thérapie d'exercice progressive après une crise cardiaque

Tous les patients après une violation aiguë de la circulation coronaire doivent suivre une période de rééducation. Il est divisé en trois étapes - hôpital, sanatorium et clinique. À l'avenir, il est recommandé de maintenir le niveau d'activité physique atteint de manière autonome tout au long de la vie.

L’achèvement réussi de toutes les étapes de la récupération permet d’accroître la capacité de travail, la résistance du stress myocardique, ainsi que l’amélioration du bien-être psychologique et le retour à des contacts sociaux et familiaux antérieurs.

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Objectifs de la thérapie par l'exercice après une crise cardiaque

Des exercices thérapeutiques sont effectués pour former le muscle cardiaque et le tonus vasculaire. Son action s'étend à l'activation du système respiratoire, à la restauration de la régulation nerveuse et hormonale, à l'amélioration du travail des organes excréteurs.

Les tâches pouvant être résolues par la thérapie par l'exercice comprennent:

• dilatation des artères coronaires, prévention de leurs spasmes;
• amélioration de la microcirculation et du métabolisme dans le myocarde;
• activation du flux sanguin périphérique dans les membres;
• diminution du besoin d'oxygène du muscle cardiaque (adaptation à l'hypoxie);
• réduction de la réponse hormonale surrénale;
• prévention des complications de la période post-infarctus (thrombose, arythmies, insuffisance respiratoire et cardiaque, atonie intestinale);
• la possibilité de revenir aux charges domestiques et professionnelles antérieures;
• élimination des principaux facteurs de risque de crise cardiaque (hypodynamie, augmentation du tonus artériel, obésité, stress).

Les objectifs ultimes de la réadaptation des patients après une crise cardiaque et un pontage coronarien sont d’améliorer la qualité de vie et de prévenir la récurrence de l’ischémie du myocarde.

Nous vous recommandons de lire l'article sur les exercices de récupération après un infarctus du myocarde. Vous y apprendrez les caractéristiques de l'effort physique et de la thérapie par l'effort à l'hôpital cardiologique, le traitement par sanatorium des effets de l'infarctus du myocarde, ce qui est possible pour les patients qui ont eu une crise cardiaque à la maison, ainsi que le régime et le régime alimentaire pendant la rééducation.

Et voici plus d'informations sur le traitement à l'hôpital des infarctus du myocarde.

Contre-indications pour la thérapie d'exercice

La gymnastique thérapeutique a une valeur unique pour le corps. Mais il existe des groupes de patients pour lesquels il ne peut pas être utilisé tant que les conditions suivantes ne sont pas corrigées:

• degré grave d'insuffisance circulatoire - le pouls dépasse 105 battements par minute au repos, difficultés respiratoires;
• respiration sifflante congestive, œdème pulmonaire;
• trouble du rythme cardiaque, résistant à la pharmacothérapie;
• choc cardiogénique;
• douleur cardiaque intense;
• fièvre
• détérioration de l'ECG.

Étendue de la charge à l'hôpital

En l'absence de contre-indications pour les patients, la gymnastique est prescrite le deuxième jour après le début d'une crise cardiaque. La phase de réadaptation hospitalière est un programme composé de quatre étapes consécutives. Chaque étape suivante a une charge plus élevée, il y a donc une indication claire pour le transfert.

Première étape

À ce stade, il est recommandé aux patients de se reposer au lit. Par conséquent, tous les exercices sont effectués en position horizontale. La première série d'exercices comprend les mouvements suivants:

• flexion des doigts et des orteils;
• rotation des mains, des pieds;
• tension et relaxation des muscles des membres;
• des étirements respiratoires et des exhalations, de courtes pauses respiratoires;
• assis sur le lit avec les jambes baissées pendant 5 minutes avec de l'aide.

Après cela, des mesures hémodynamiques sont recommandées. Si l'intensité est choisie correctement, les résultats suivants seront:

• Le pouls maximum a augmenté de moins de 20 battements ou a été ralenti de 10. Pendant la session, il est permis de passer à 15. Ensuite, vous devez faire une pause.
• La fréquence respiratoire est supérieure aux 10 premiers cycles.
• L’augmentation de pression est inférieure à 30 pour la pression systolique et à 10 mm Hg. Art. pour l'indice diastolique ou une diminution de 10 unités.

Après trois jours de bonne mobilité, vous pouvez organiser des cours deux fois par jour.

Deuxième étape

Les patients, au moment de la transition vers des charges plus élevées, peuvent marcher dans le service. Les indications du complexe étendu sont la formation d’une onde coronarienne sur le cardiogramme et une réponse adéquate aux exercices du stade précédent. En cas d’épisodes de douleur cardiaque, de chutes de pression en réponse à une charge, de complications ou de dynamiques négatives de l’ECG, le patient reste dans la première étape.

Le complexe est toujours tenu sur le dos avec une augmentation de la quantité d'exercice. Ajoutez-y progressivement:

• mouvements dans les articulations du coude, de l'épaule, du genou et de la hanche;
• marcher à côté du lit;
• assis à la table;
• quelques marches sur la salle.

En même temps, le programme de formation est conçu de telle sorte qu'au début et à la fin, le patient est allongé et la marche est au centre du complexe. Après tout exercice, vous avez besoin de repos. La session peut durer jusqu'à 15 minutes. La portabilité des charges est estimée comme dans la première étape.

Troisième étape

Il est prescrit lorsque l'intervalle ST se rapproche de l'isolement sur l'ECG et de l'onde formée T. Les charges sont contre-indiquées pour:

• des crises d'angine plus de 5 fois par jour;
• chute de pression au lever du lit;
• vertiges et circulation sanguine cérébrale altérée;
• insuffisance circulatoire plus de 2A stade;
• arythmies avec conduction retardée et syncope.

Le patient est autorisé à aller dans le couloir, à aller aux toilettes, dans la salle de manipulation. La longueur totale de la journée ne doit pas dépasser 200 m, le rythme de la marche est lent, avec des arrêts. Une fois que cette charge ne provoque pas de douleur cardiaque ni de chute brutale de la pression artérielle, le patient peut maîtriser la marche en montant les escaliers. Au début, il s’agit d’une travée puis du sol.

La formation aux exercices d’entraînement est réalisée en position assise ou debout. Les muscles des bras, du cou et des membres inférieurs étaient toujours travaillés avec prudence en utilisant le torse et les virages.

Les patients utilisent l'ensemble initial d'exercices pour les exercices du matin.

Quatrième étape

En règle générale, il est prescrit 25 à 30 jours après le début de la maladie, avec des signes de cicatrisation de la zone d'infarctus. Cela peut coïncider avec le transfert du patient dans un sanatorium. A ce stade de rééducation, les promenades dans la rue commencent:

• pas de marche de 70 à 80 pas en une minute;
• au début, la distance est de 500 m et portée à 900 m;
• pas besoin de marcher sous la pluie, le vent fort ou la neige.

Les exercices complètent les pentes du corps à un rythme moyen, avec des pauses pour le repos. Prenez au moins sept minutes pour vous reposer pendant 30 minutes de cours. En outre, en se concentrant sur le bien-être et l'âge des patients, la thérapie par l'exercice peut inclure:

• marcher sur les orteils, les talons, avec le soulèvement élevé des genoux;
• mouvements circulaires aux genoux, aux hanches;
• balancer une jambe droite;
• cercles vigoureux avec les mains et rotation des articulations de l'épaule.

Dans le même temps, il ne devrait pas y avoir de surmenage, d'essoufflement et de sensations désagréables dans la poitrine. Entre les cycles de mouvements, des exercices de respiration sont recommandés. Le pouls peut atteindre 120 battements à la charge maximale. À l'avenir, le nombre de pas peut être augmenté à 90 par minute, les marches sont autorisées 2 fois par jour et la distance parcourue à 1,5 km. Dans ce complexe d'exercices de gymnastique continue à réchauffer ou exercices du matin.

Regardez la vidéo sur la rééducation après une crise cardiaque:

Une série d'exercices après l'infarctus du myocarde et la pose d'un stent

À la deuxième étape de la réadaptation, la meilleure option consiste à poursuivre la thérapie par l'exercice dans un sanatorium spécialisé. Mais s'il n'y a pas une telle possibilité, alors les patients passent cette période dans le département des exercices de physiothérapie à la clinique. La tâche de l’étape est de rendre la capacité de travailler, la transition vers un contrôle indépendant du cœur et la consolidation des résultats précédemment obtenus.

Pour le point de référence, prenez la quatrième étape et développez-la jusqu'à la septième, finale. Dans le complexe d'exercices, utilisez ces types de mouvements:

• marche d'entrainement;
• charge sur de grands groupes musculaires - cercles du corps, hanches, exercices pour la presse et le dos, balancer des membres, s'accroupir, se pencher en avant et sur le côté, se penchant vers les jambes;
• nager dans la piscine;
• cours sur le vélo d'exercice;
• lumière dosée en marche;
• jeux de sport.

Les sujets peuvent être impliqués - balles, haltères, banc de gymnastique, cerceau, ainsi que du matériel d’exercice. Avant le début de la séance d’entraînement, il est obligatoire de s’échauffer pendant 5 à 7 minutes et, à la fin, des exercices de relaxation en position couchée.

En plus de l'effort physique, dans le sanatorium, les patients reçoivent un traitement physiothérapeutique, des massages, une nutrition thérapeutique et des séances de psychothérapie. En combinaison avec l'action du régime du jour, du repos et de la climatothérapie, il apporte un bénéfice maximal.

Cours à la maison

La rééducation des polycliniques au cours de la période post-infarctus a pour objectif d'accroître encore la résistance du coeur au stress, de diminuer progressivement les médicaments utilisés et, pour les personnes valides, de reprendre l'activité professionnelle.

À cette fin, chaque patient dispose d’un plan d’entraînement individuel comprenant le stade initial (2 mois) et le principal (un an). La première partie est réalisée sous la supervision d'un méthodologiste de la thérapie physique, et la seconde - indépendamment.

Regardez la vidéo sur les exercices universels pour la thérapie par l'exercice:

Les cours ont généralement lieu trois fois par semaine dans la salle de gymnastique. Leur durée est de 45 minutes à 1 heure. Cela nécessite une surveillance constante du pouls. Le complexe peut inclure de tels exercices:

• marcher avec complication (lever les genoux, surdimensionner les jambes, s'asseoir à demi);
• marche rapide et course facile;
• marcher sur le marchepied;
• cours sur l'ergomètre de vélo ou d'autres simulateurs;
• éléments de jeux sportifs (volleyball, basketball).

Pour cette période, un examen préliminaire du patient à l'aide d'un ECG avec des tests de stress physique est requis. Sur la base de ses résultats, la fréquence cardiaque optimale pendant l'entraînement, l'intensité de l'entraînement est calculée.

Et voici plus d'informations sur la récupération dans un sanatorium après une crise cardiaque.

La thérapie par l'exercice après l'infarctus du myocarde est réalisée en plusieurs étapes. Pour la période de réadaptation pour patients hospitalisés, quatre étapes sont fournies. Pour chacun il y a des indications et des contre-indications à utiliser. Ensuite, il est conseillé aux patients de poursuivre la récupération dans les conditions d'un sanatorium en raison de l'effet complexe de la gymnastique thérapeutique et d'autres facteurs physiques.

La phase polyclinique commence par les cours en groupe, puis se poursuit sous forme de formations indépendantes avec suivi obligatoire des indicateurs ECG.

Le stenting est effectué après une crise cardiaque afin de réparer les vaisseaux et de réduire les complications. La rééducation a lieu avec l'usage de drogues. Le traitement continue après. Surtout après une crise cardiaque étendue, le contrôle de la charge, la tension artérielle et la rééducation générale sont nécessaires. Les handicaps donnent-ils?

L'activité physique après un infarctus du myocarde et un mode de vie correct peuvent ramener une personne dans le système en 4 à 6 mois. Comment récupérer?

Visiter le sanatorium après une crise cardiaque est facultatif, mais très souhaitable. La réadaptation présente de nombreux avantages. Où puis-je aller pour continuer le traitement? Est-ce conforme à la loi?

Faire des exercices pour le cœur est bénéfique et sain, ainsi que pour les maladies du corps. Cela peut être un petit exercice, des exercices de respiration, pour la récupération du muscle principal. Les séances d'entraînement ont lieu de préférence quotidiennement.

Un infarctus transmural est souvent noté sur un électrocardiogramme. Les causes des parois aiguës, antérieures, inférieures et postérieures du myocarde sont dues à des facteurs de risque. Le traitement doit commencer immédiatement car plus le traitement est tardif, plus le pronostic est sombre.

Dans certains cas, des exercices avec arythmies peuvent aider à contrôler les défaillances du rythme. Cela peut être de l'exercice, de la respiration, de la marche nordique et du jogging. Le traitement complet des arythmies sans une série d'exercices est extrêmement rare. Quel complexe dois-je faire?

Faire des exercices après un AVC devra être obligatoire, sinon l'activité motrice ne sera pas restaurée. Il existe un complexe spécial de thérapie par l’exercice pour les mains et les pieds, la gymnastique pour les doigts et des exercices pour la marche. Que pouvez-vous faire et comment?

Une rééducation correctement effectuée après un accident vasculaire cérébral à la maison aide à retrouver une vie normale plus tôt. Il comprend des exercices dans des lits et des simulateurs pour restaurer la parole après un AVC ischémique et hémorragique. Aidez également les recettes et la nourriture folkloriques.

Le traitement de l'infarctus du myocarde à l'hôpital est un ensemble de mesures visant à sauver la vie du patient. Du travail des médecins dépend de l'issue de la maladie.

Exercise thérapeutique après un infarctus du myocarde: une série d'exercices pour aider à rétablir la santé

Crise cardiaque - une maladie du système cardiovasculaire, qui est très dangereuse. C'est lui qui se classe au premier rang des causes de décès dans le monde. Par conséquent, il est important de prendre soin de vous, en adhérant à une alimentation appropriée et en abandonnant les mauvaises habitudes. Si une crise cardiaque est déjà survenue, il est important d’empêcher sa récurrence et de permettre au corps de récupérer plus rapidement. Pour ce faire, utilisez une activité physique qui doit être raisonnable et modérée. Considérez quel type d'exercice après l'infarctus du myocarde peut être effectué.

Caractéristiques de la rééducation après une crise cardiaque

La cause principale de la crise cardiaque est un apport sanguin insuffisant au muscle cardiaque. Cela peut être dû à une diminution du débit sanguin due à un blocage ou à un rétrécissement de la lumière artérielle, qui fournit de l'oxygène au muscle cardiaque.

Dans de nombreux cas, une intervention chirurgicale est nécessaire. Le stenting est effectué - l'installation d'un cadre spécial qui élargit la partie rétrécie du vaisseau. Cette procédure est très efficace, mais elle doit être effectuée au plus tard cinq heures après le début d'une crise cardiaque.

Pour reprendre une vie normale, une personne victime d’une crise cardiaque doit adopter une attitude responsable à l’égard de la réadaptation. Il est important de respecter toutes les recommandations d'un spécialiste, à la fois à l'hôpital et à la maison.

La première étape de la rééducation

Au premier stade, on suppose un traitement hospitalier avec des charges progressivement croissantes. À l'hôpital, le patient est obligé de s'allonger pendant longtemps, raison pour laquelle le corps perd son tonus. Par conséquent, vous devez très soigneusement entrer dans la marche, le mouvement dans les escaliers et autres charges douces.

La première étape de la rééducation est conditionnellement divisée en quatre degrés.

Premièrement, le patient observe un repos au lit strict. La gymnastique est assignée au premier complexe. La séance dure 10-15 minutes avec des pauses accompagnées d'exercices de respiration et de relaxation. Dans le même temps, une surveillance constante des signes vitaux, du pouls et de la pression avant et après le début de la session est nécessaire.

En l'absence de facteurs négatifs, les exercices sont complétés par d'autres, effectués non seulement en position couchée, mais également en position assise. Le patient peut commencer à marcher dans la salle et le couloir, manger à la table. Sous la supervision d'un spécialiste, ils sont autorisés à se déplacer sur une échelle basse.

Après avoir mesuré le pouls et la pression, et procédé à un test orthostatique, le troisième degré de récupération commence. Vous pouvez marcher jusqu'à 200 mètres, monter un escalier. Le troisième complexe de gymnastique thérapeutique pour l'infarctus du myocarde est complété par des exercices en position assise et debout. Progressivement, l'activité augmente, des exercices de respiration sont ajoutés. Les cours durent jusqu'à 20 minutes, le rythme augmente sans à-coups. Pour surveiller les indicateurs utilisés de télémonitorage.

Au quatrième degré, il est autorisé de marcher jusqu'à une distance de 1 km deux fois par jour à une vitesse moyenne. L'ensemble des exercices est étendu, l'exercice dure jusqu'à une demi-heure, la charge sur le dos et les membres étant ajoutée. Le patient se prépare à sa sortie de l'hôpital. À la maison, il devrait être supervisé par un cardiologue à la clinique. En outre, si possible, il peut être transféré dans un sanatorium spécial.

Après la rééducation, le patient devrait pouvoir facilement et sans gêne monter les escaliers jusqu’à un étage, marcher 3 km à pied (en les divisant en plusieurs intervalles) et se servir eux-mêmes.

Exercer après une crise cardiaque à la maison est important dans la deuxième étape de la réadaptation. Il vise à renforcer le muscle cardiaque et à améliorer la circulation sanguine. En outre, une charge raisonnable normalise le métabolisme, ce qui contribue au fonctionnement normal de tous les organes internes. Les exercices sont effectués soit dans un sanatorium, soit à la maison, mais sous la supervision d'un spécialiste. Le médecin peut également prescrire un complexe de traitement de l'exercice pour l'infarctus du myocarde en vue de son épanouissement personnel, mais cela est fait individuellement, s'il existe de telles indications:

• manque d'essoufflement au repos;
• manque de douleur fréquente et sévère dans le coeur;
• électrocardiogramme ne montre pas une tendance négative.

Effectuer une gymnastique après un infarctus du myocarde et poser un stent à la maison, veillez à surveiller le pouls et la pression. Un point important dans l'efficacité des classes est leur régularité. Bien souvent, les cardiologues recommandent la marche, la natation et le ski. Cela vaut 30 minutes par jour ou 60 minutes trois fois par semaine. Tout cela est discuté avec le médecin individuellement, mais vous devez également prendre en compte vos propres sentiments.

Il ne faut pas oublier non plus qu’il est déconseillé de pratiquer par temps glacial ou trop chaud, immédiatement après un repas. Les personnes qui ont subi une crise cardiaque doivent se traiter avec une extrême prudence et ne pas surcharger leur cœur.

La deuxième étape de la réhabilitation

Dans un deuxième temps, la reprise vise à résoudre de tels problèmes:

• Augmentation de l'activité physique autorisée;
• Adaptation du patient dans les domaines social, domestique et professionnel;
• Amélioration des signes vitaux;
• Prévention secondaire de l'ischémie cardiaque;
• Une réduction progressive de la posologie des médicaments prescrits.

Il y a un grand nombre d'exercices après une crise cardiaque à la maison. Il est nécessaire de choisir le béton avec le médecin. Ci-dessous, nous examinons ce que ce type de gymnastique peut être.

La première série approximative d'exercices lfk après infarctus du myocarde est la suivante:

• Les jambes doivent être placées à la largeur des épaules, les bras abaissés, étirés et inhalés. Les mains doivent être abaissées, décrivant un cercle avec elles, expirez. Répétez jusqu'à six fois.
• En position debout, écartez vos jambes des chaussettes, des mains, appuyez-vous sur la ceinture. Tournez à gauche et déplacez vos bras sur le côté, puis inspirez, revenez à la position de départ, expirez. Répétez la même chose pour le deuxième côté. Il y a aussi jusqu'à six répétitions.
• La position de départ est la même que dans le premier exercice. Inspirez, accroupissez-vous, penchez-vous en avant, les bras tirés vers l'arrière. Expirer Répétez jusqu'à six fois.
• Position de départ similaire. Inspirez, appuyez-vous sur les hanches, asseyez-vous, expirez. Répétez jusqu'à quatre fois.
• En position assise, saisissez le dossier d'une chaise et étirez vos jambes. Faites une déviation, inclinez la tête en arrière, puis inspirez, revenez à la position de départ et expirez. Faites quelques répétitions.

Le deuxième exemple d’éducation physique complexe après infarctus du myocarde comprend de tels exercices:

• En position assise, baissez les bras le long du corps. À l'inspiration, soulevez les épaules, à l'expiration, abaissez-les. Répétez jusqu'à quatre fois.
• Serrez votre tête par le haut et tirez-la vers votre épaule. Répétez l'exercice pour le côté opposé.
• Les brosses s'appuient sur les épaules et les coudes courbés effectuent des mouvements circulaires lents. Répétez jusqu'à huit fois de chaque côté.
• Placez les mains fermées sur l'arrière de la tête et inclinez la tête pour tirer les muscles du cou. Dans le même temps, les coudes sont abaissés. Le printemps se lève les coudes courbés, respirant en rythme avec le nez. Le nombre de répétitions - jusqu'à 10 fois.
• Pliez les bras, les avant-bras parallèles au sol, les paumes doivent être tournées vers le haut. Légèrement élastique, réduire les omoplates, respirer le nez en rythme. Faire jusqu'à 30 reps.
• Asseyez-vous sur le bord de la chaise, asseyez-vous en arrière et tenez le siège d'une main. Effectuer des mouvements de la tête vers le bras opposé. Déplacez-vous de haut en bas. La même chose est répétée pour le deuxième côté. Comptez jusqu'à six représentants.
• Étendez la paume de votre main gauche vers le bas. Avec votre main droite, prenez les doigts de la seconde main et tirez-les vers vous sans étirer les muscles de votre avant-bras. Répétez jusqu'à 15 fois. Pour tous les doigts, cet exercice se fait en alternance.
• Serrer les muscles du menton, soulevez votre visage, en essayant d'atteindre l'arrière de votre tête. Puis faites une pause de 4 secondes et ramenez votre tête à la position de départ.

Également ajouté des exercices de respiration après une crise cardiaque. Il comprend de tels exercices:

• Retiens ton souffle. Il est important de le faire avec précaution, car l'exercice contribue à l'hypertension.
• Combinez la durée d'inhalation et d'exhalation. Il devrait également n'y avoir aucun malaise. Il est préférable que la respiration s'accélère naturellement sous la charge, reprenant en douceur son rythme habituel au repos.
• Souffler de l'air à travers un tube dans un récipient d'eau.

Au deuxième stade de la réadaptation, il est important de suivre les recommandations d'un spécialiste. Vous ne pouvez pas arrêter le traitement médicamenteux. La charge doit être augmentée progressivement, en évitant les facteurs qui provoquent un essoufflement, une accélération du rythme cardiaque, une gêne au cœur.

À la troisième étape de la réadaptation, l’objectif principal est de maintenir les résultats obtenus. Il est nécessaire de mener une vie correcte, de continuer à faire de l'exercice régulièrement, d'essayer de marcher plus souvent à l'air frais.

Il y a une masse de séries d'exercices efficaces. Les exercices de Bubnovsky après un infarctus cérébral et d’autres pathologies similaires ont fait leurs preuves. Ci-dessous, vous pouvez regarder une vidéo avec eux.

Prévention des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux

Afin de prévenir de telles pathologies graves, vous devez prendre soin de votre mode de vie de manière continue. Il est important de bien s'alimenter, de rejeter les mauvaises habitudes et de surveiller constamment la pression. Joue un rôle et une activité physique. Les charges doivent être raisonnables et modérées. Des exercices spéciaux pour éviter les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques aideront à réduire considérablement la probabilité de ces problèmes. Les personnes à risque sont invitées à sélectionner avec soin les types d’activité. Faire cela avec un spécialiste.

Des exercices de prévention des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux peuvent être vus dans les vidéos suivantes.