Exercices post-AVC: pour le torse, les bras et la coordination

Dans cet article, vous apprendrez: quelle est l’importance de la gymnastique après un AVC pour restaurer les fonctions cérébrales perdues, exercices qui contribuent à la reprise des mouvements dans les parties paralysées du corps.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Le processus de récupération après un accident vasculaire cérébral peut être assez long. L’exercice fait partie intégrante d’un programme de rééducation efficace pour les patients qui ont souffert de troubles aigus de la circulation cérébrale.

Les médecins et les scientifiques soutiennent que la récupération la plus active se produit au cours des six premiers mois après un accident vasculaire cérébral. Malheureusement, il est impossible pour chaque patient de prédire à quel point ses fonctions cérébrales altérées vont reprendre. Dans certains cas, les cellules nerveuses sont endommagées temporairement, elles peuvent alors fonctionner à nouveau. Chez d'autres patients, le cerveau parvient à réorganiser son travail, en déplaçant ses fonctions perdues vers ses zones intactes.

Selon les statistiques, avec une rééducation correctement effectuée après un AVC, on observe les résultats suivants de la restauration des fonctions altérées:

1. 10% des personnes ayant subi un AVC se rétablissent complètement.
2. À 25% - récupération avec violations mineures.
3. 40% ont des dysfonctionnements modérés et graves qui nécessitent des soins particuliers.
4. À 10% - il y a un besoin de soins constants.
5. 15% des patients meurent peu de temps après un AVC.

En refusant de mener des activités de rééducation, y compris des exercices spéciaux après un AVC, ces indicateurs se détériorent considérablement.

La réadaptation doit être commencée pendant le séjour à l'hôpital, immédiatement après que la patiente puisse effectuer ses activités. Après la sortie de l'hôpital, des exercices visant à rétablir les fonctions perdues sont effectués dans des centres de rééducation spécialisés ou à domicile.

Le programme de cours comprend généralement des thérapeutes en réadaptation, des physiothérapeutes, des médecins en physiothérapie ou des neurologues.

Exercice aérobie

L'exercice aérobie oblige le corps à utiliser l'oxygène pour produire de l'énergie. Ils sont très utiles pour maintenir la santé de toutes les personnes, y compris des patients ayant subi un accident vasculaire cérébral.

Les exercices d'aérobic ont un effet bénéfique sur le cœur et les poumons, aident à contrôler la teneur en graisse du corps, abaissent la pression artérielle, augmentent l'endurance et améliorent l'humeur.

Malgré le fait que les patients après un AVC ont souvent des difficultés à bouger les membres, il est très important pour eux de continuer à faire de l'activité physique, en particulier à la maison. Des exemples d'exercices d'aérobic sont:

• marche
• la natation;
• le cyclisme;
• la danse
• soins de jardin ou jardin.

Après un AVC, chaque patient devrait au mieux tenter de maintenir une activité physique aérobique.

La gymnastique pour une meilleure coordination et un meilleur équilibre

Ces exercices de thérapie physique aident à réduire le risque de chute, à rétablir l'équilibre et la coordination des mouvements.

Exercices de coordination et d'équilibre:

Gymnastique pour le corps

La kinésithérapie après un AVC comprend une gymnastique corporelle, nécessaire pour réduire les risques de chute, maintenir l'équilibre et maintenir une position stable du corps.

Gymnastique pour les jambes

Exercices d'étirement

Ces exercices aident à prévenir les blessures, à élargir l’amplitude des mouvements et à améliorer la circulation sanguine dans les muscles. Si vous restez assis trop longtemps, vous avez plusieurs problèmes de santé.

Gymnastique pour étirer les muscles de la jambe:

1. Face au mur et placez vos bras tendus sur elle au niveau de la poitrine. Ensuite, pliez les coudes, penchez tout votre corps vers l'avant et maintenez vos pieds au sol. À ce stade, vous devez ressentir l’étirement des muscles du dos de la jambe. Puis nivelez vos mains au niveau des coudes, en partant de la surface du mur et en prenant une position verticale.
2. Allongez-vous sur le dos Ensuite, utilisez votre main pour déplacer votre pied gauche à travers la droite de l’autre côté du corps. Maintenez-le dans cette position pendant un moment, puis revenez à la position de départ. Répétez ce mouvement avec l'autre jambe. Cette gymnastique facilite la raideur des muscles du bas du dos.

Exercices pour améliorer la mobilité

Le but de ces exercices de thérapie physique est d'améliorer la mobilité de la jambe affectée dans les articulations de la hanche et du genou. Exemples:

• Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux pour que la plante du pied repose sur le sol. En tenant vos jambes ensemble, inclinez-les dans un sens, puis dans l'autre. Ces mouvements aident à réduire la raideur des articulations.
• Allongé sur le dos, tirez votre genou gauche contre votre poitrine et appuyez doucement avec vos mains. Répétez ce mouvement avec le membre droit. Cette gymnastique améliore la mobilité des articulations de la hanche et du genou.

Exercices pour restaurer la force musculaire

Les exercices suivants sont utiles pour restaurer la force musculaire de la jambe affectée:

1. La marche est la forme d'activité physique la plus simple qui doit être pratiquée après un AVC. Si vous ne pouvez pas marcher seul, utilisez un déambulateur ou une canne.
2. La presse jambes est une alternative à la marche. Pour cet exercice, vous avez besoin d'un simulateur spécial dans lequel, grâce à la force des muscles des membres inférieurs, vous soulevez un certain poids.

Exercices pour les jambes

Une séance de physiothérapie permet une récupération confortable après un accident vasculaire cérébral.

Gymnastique thérapeutique - une série d'exercices nécessaires après un accident vasculaire cérébral

L'accident vasculaire cérébral survient en violation de la circulation sanguine du cerveau, ce qui entraîne la mort de certaines cellules nerveuses.

En conséquence, le corps humain perd une ou plusieurs fonctions dont les cellules mortes étaient responsables: paralysie, perte d'audition, perte de vision, troubles de la parole peuvent se produire.

L'indice de divers troubles physiques liés aux accidents vasculaires cérébraux dépend du lieu de formation du foyer des cellules nerveuses cérébrales déjà mortes, de leur taille et de leur position.

Chaque zone du cerveau étant responsable de différentes fonctions du corps, la paralysie des membres se produit en fonction du lieu de la mort cellulaire.

Les conséquences d'un accident vasculaire cérébral affectent à la fois le malade et tous les membres de la famille. Après tout ce qui s'est passé, après toutes les expériences et les peurs pour la vie de son patient, survient un moment de calme temporaire.

La personne autochtone est en vie - c'est l'essentiel. Et ensuite quoi? Les effets indésirables d'un accident vasculaire cérébral resteront-ils pour toujours?

Pour qu'une personne puisse récupérer d'un accident vasculaire cérébral, des médicaments et des exercices de rééducation sont utilisés.

Bouger plus - vivre plus longtemps

«Vous allez être engagé dans la culture physique - vous oublierez les maladies» - et une autre masse de sagesse populaire qui reflète d'ailleurs l'effet bénéfique de la gymnastique thérapeutique.

Après tout, la tâche principale après un AVC est de rétablir la sensibilité et la capacité de bouger les membres.

Pour ce faire, il est nécessaire de restituer l'activité aux cellules cérébrales situées près de la lésion. Et vous devriez également «forcer» des cellules précédemment inactives à remplir les fonctions de défunt.

Toutes ces actions ne sont effectuées que par divers exercices physiques réparateurs et par des exercices thérapeutiques.

La thérapie par l'exercice est à la base de la rééducation après un accident vasculaire cérébral.

Restauration de la fonction perdue du corps - tous les moyens et toutes les forces sont dirigés vers cela. S'il n'y a pas de contre-indications, les premiers exercices peuvent être commencés dès 5 jours après un accident vasculaire cérébral.

Les exercices de gymnastique et la thérapie par l'exercice sont parmi les moyens les plus abordables et les plus efficaces de récupérer.

Série d'exercices

Il n'y a rien de surnaturel en gymnastique de loisir. Nous pouvons dire que c'est une charge normale. Mais même les exercices les plus simples donneront un effet positif, car tout ce qui est ingénieux est simple.

Position couchée

Il s'agit du premier et du plus simple ensemble d'exercices pratiqués dans la période aiguë qui suit la maladie, lorsque les muscles sont fixés dans une position pliée et que les patients ne peuvent pas les plier.

Il vise à réduire le tonus et à augmenter l'amplitude du mouvement des membres après un accident vasculaire cérébral:

1. Exercices pour les mains. Ce n’est pas vraiment un exercice, c’est une extrémité forcée qui se redresse pour réduire les spasmes. Pliez le membre plié des doigts à la main et à l’avant-bras et enroulez-le avec un bandage sur une surface dure (plaque). Laissez votre main dans cette position pendant au moins 30 minutes.
2. Muscles des yeux. Bouge tes yeux de haut en bas, de gauche à droite. Fermez les yeux et faites des mouvements circulaires dans un sens et dans l’autre. Pour vous reposer, clignez des yeux pendant 5 à 7 secondes. Faites des mouvements circulaires avec les yeux ouverts aussi de chaque côté. Détendez vos muscles en clignant des yeux.
3. Muscles du cou. Tournez la tête avec précaution tout en fixant les yeux devant vous.
4. Les doigts Dans toute position confortable, pliez et dépliez les doigts 10 fois. Vous pouvez faire l'exercice à la fois alternativement sur chaque main et simultanément avec les deux mains. Au-dessus du lit, suspendez une serviette en forme de boucle. Placez un bras fixe (ou une jambe) dans une boucle et faites-le simplement pivoter avec une amplitude différente. Faites une boucle d'un diamètre d'environ 40 cm à partir d'un caoutchouc peu épais de largeur moyenne, couvrez-vous d'une main ou d'un pied et de tout autre objet (main / jambe, tête de lit, chaise, etc.) et étirez le chewing-gum avec un membre douloureux.
5. Articulations du coude Le corps entier est tendu, les bras le long du corps. Pliez le bras droit dans le coude, posez-le sur le lit, pliez la main gauche. Faites l'exercice avec chaque main 10 fois. Suspendez un bras / une jambe fixe à un tissu solide (couche, serviette), puis effectuez toutes sortes d'exercices: pliez, détendez, déplacez-vous sur le côté, faites pivoter. Cet exercice est effectué de 10 à 30 minutes, soit 3 pauses. Temps de repos - 2-4 minutes.
6. Plie les genoux. Allongé sur le dos, pliez alternativement les genoux. Essayez de le faire pour ne pas déchirer complètement les pieds du lit, comme si vous les glissiez. Effectuer 10 fois chaque jambe.
7. "Pull ups". Allongé sur le dos, saisissez le dos du lit avec vos mains. Faire "resserrement" en redressant les épaules et en redressant les jambes avec les orteils tendus. Faites l'exercice lentement 6 fois.

Exercice thérapeutique pour les accidents vasculaires cérébraux: une série d'exercices en images

Si le patient peut s'asseoir tout seul

Les exercices suivants sont conçus pour rétablir le mouvement des bras et des jambes, renforcer le dos et préparer la marche après un AVC. Toutes les tâches sont effectuées sur 4 ou 2 comptes:

1. Numéro de déviation 1. I.p. - penché en arrière sur l'oreiller, il est pratique de tenir le lit des deux côtés avec les mains. Les jambes tirent vers l'avant. 1.2 - accroupissez-vous lentement en rejetant la tête, prenez une profonde respiration. 3, 4 - revenir lentement à l'IP Faites l'exercice 6 fois.
2. Numéro de déviation 2. I.p. - asseyez-vous, les jambes redressées, les bras baissés. Lentement, prenez vos mains en arrière, jetez votre tête en arrière et redressez votre dos, en essayant de réduire les omoplates. Fixez la position pendant 1-2 secondes. Retour à l'ip et répétez 4 fois plus.
3. Pieds pivotants I.p. - jambes allongées, mains pour tenir le bord du lit. Exercices à faire à un rythme lent. 1 - soulevez légèrement la jambe droite, 2 - abaissez-la lentement. 3 - soulevez la jambe gauche, 4 - retournez au SP Répétez le swing 4 fois pour chaque jambe sans respirer.
4. I.p. - penchez-vous sur l'oreiller, bras levés, jambes écartées. 1.2 - pliez la jambe au genou et serrez-la entre vos mains en essayant de toucher le genou à la poitrine. Dans cette position, verrouillez-vous, inclinez la tête vers l’avant et expirez. 3.4 - lever la tête, retirer les mains et revenir lentement au SP Faites la même chose pour l'autre jambe. Faites les exercices 4 fois.
5. La motilité des mains. Dans un bol profond mettez les objets de différentes formes et matériaux. La taille doit être petite à grande, mais pour pouvoir la tenir à la main. Un «matériau» peut être: des boutons, des cônes, des noix, des haricots, des crayons, des bobines, des bouchons de bouteilles en plastique, etc. Déplacer tous ces objets d’une main à l’autre d’un bol à l’autre, en les transférant un à un.

Qu'est-ce que l'ataxie cérébelleuse et quelles sont les manifestations du comportement et des actes d'une personne qui en découle? Détails dans le matériel.

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Position debout

Une série d'exercices en position debout est effectuée lorsque le patient se sent déjà confiant et que les exercices précédents assis et couchés lui sont faciles.

Mais cette gymnastique a ses limites et se divise en 2 complexes: charge simple et charge accrue.

Des exercices physiques simples sont utilisés si une personne ne s'est pas complètement éloignée après un AVC:

1. Smack I.p. - les bras baissés, les jambes écartées de la largeur des épaules. 1 - mains à lever avec la paume pour se révéler. 2 - s'étirer dans cette position et prendre une respiration. 3 - abaissez vos mains en essayant de décrire un cercle, expirez. 4 - retour à l'ip Répétez lentement 6 fois.
2. Tourne. I.p. - jambes écartées à la largeur des épaules, mains à la ceinture. 1 - tourner le corps vers la droite, 2 - écarter les bras et respirer. 3.4 - retour à l'ip et expirez. De même, faites l'exercice en tournant à gauche. Faites des exercices 5 fois dans chaque direction.
3. Squats numéro 1. Ip. - Mains, jambes écartées. 1.2 - faites des squats en essayant de ne pas déchirer les talons du sol, pliez le corps légèrement en avant, les bras en arrière. Respirez. 3.4 - revenir lentement au SP et expirez. Exercice pour effectuer lentement 6 fois.
4. Squats numéro 2. Ip. - les mains sont baissées, les jambes doivent être écartées de la largeur des épaules. S'accroupir pour faire sur 2 comptes. Respiration profonde 1 - accroupissez-vous, les mains sur les hanches, expirez. 2 - retour au SP Asseyez-vous 4 fois.
5. Les pentes. I.p. - jambes écartées, mains posées sur la ceinture. 1 - faire une inclinaison vers la gauche tout en levant la main droite, inspirez. 2 - retour à l'ip et expirez. Faites les pentes à droite en répétant 4 fois dans chaque direction.
6. Pieds pivotants I.p. - les mains sur la ceinture. 1 - une jambe à étirer en avant, 2,7 - pour faire des rondelles de jambe. 8 - retour à l'ip Balancer 4 fois pour chaque jambe.
7. Lunges. I.p. - attachez les jambes à la largeur des épaules, placez vos mains sur la ceinture. 1 - tendez votre main gauche en avant. 2 - faites le pas nu droit en avant. 3 - Serrez les poings et posez vos mains sur vos épaules. 4 - se lever dans l'ip Répétez toute la main droite et le pied gauche. Faites des exercices lentement 4 fois.
8. Marcher sur place. Environ 20 secondes marcher sur place, puis faire des exercices pour rétablir la respiration.

Complexe avec une charge accrue:

1. Smack I.p. - jambes écartées de 20-25 cm, bras abaissés. 1 - connectez vos mains à la «serrure» et soulevez-vous devant vous. 2 - levez les mains liées, attrapez-les. 3.4 - retour à l'ip Répétez gorgée 5 fois.
2. "Le moulin". Pieds joints, une main levée et l'autre baissée. Pour chaque compte, modifiez la position des aiguilles jusqu'à 10 fois.
3. Mahi I.p. - jambes 25 cm de large, une main tenant la chaise, le dos droit. La main droite est tenue par la chaise, laissée à la taille. Pied gauche pour se balancer d'avant en arrière 5 fois. Faites de même pour la jambe droite, en tenant la chaise de la main gauche.
4. Les pentes. I.p. - Mets tes mains sur ta ceinture, écarte tes jambes de la largeur des épaules. Inhaler 1.2 - pliez légèrement vers l'avant et expirez. 3.4 - retour à l'ip et prenez une respiration. Répétez 10 inclinaisons.
5. Tirant les mains. Les jambes attachées au niveau des épaules, les bras pliés devant la poitrine. 1.2 - secousses avec les bras pliés aux coudes. 3,4 - pour branler dans la direction des bras tendus. Faites les exercices 10 fois.
6. Les pentes. I.p. - jambes jointes, bras pliés derrière la tête. 1 - faire l'inclinaison vers la droite en même temps que la fente de la jambe droite dans la même direction. 2 - retour à l'ip Répétez la pente avec une fente à gauche. Faites dans chaque direction 5 pentes.
7. Squats. Faites des squats à n'importe quel rythme. Au moment de s'accroupir, une main devrait être sur la ceinture et la seconde derrière la tête. Effectuer 10 squats en changeant de mains en alternance.
8. Rotations Les jambes sont à la largeur des épaules et les bras à la taille. Faites des mouvements circulaires du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre. Puis dans le sens opposé. Faites dans chaque direction 5 fois.
9. Tourne. Pieds légèrement divorcés, mains posées sur la ceinture. 1.2 - écartez vos bras sur les côtés et tournez à droite, inspirez. 3.4 - retour à l'ip et expirez. Tourner dans chaque direction 4 fois.
10. Saut d'obstacles Pieds joints, mains à la ceinture. Faites des sauts arbitraires: vous pouvez sauter sans séparer les jambes, vous pouvez séparer les jambes, vous pouvez alternativement mettre vos jambes en avant. Faites des sauts de 40 secondes.
11. Les pentes. Pour développer des mouvements ciblés et subtils, il est nécessaire de soulever les objets épars (boîtes d'allumettes) du sol.
12. Jogging sur place ou autour de l'appartement pendant environ 6 minutes.
13. Marcher sur place. Marche calme et exercices de récupération respiratoire 6 minutes.

Les exercices recommandés pour les patients après un accident vasculaire cérébral à domicile sont clairement indiqués sur la vidéo.

Pour de bon

Bien que la physiothérapie soit relativement simple, mais pour un patient qui, après un accident vasculaire cérébral, commence à apprendre à nouveau (apprend de nouvelles cellules), ces charges peuvent sembler lourdes.

Pour que la culture physique soit bénéfique et conduise au rétablissement rapide du corps, un certain nombre de règles doivent être suivies:

1. Suivez les conseils d'un médecin. Seul un médecin peut prescrire le bon ensemble d'exercices, en fonction des parties du cerveau touchées. Seul le médecin vous indiquera quelles charges peuvent être appliquées pendant la période de récupération.
2. Ne pas trop travailler. Parce que la culture physique est de nature purement thérapeutique, on ne peut tolérer fatigue et surmenage. Commençons par les exercices les plus faciles, augmentant progressivement les approches et en connectant de nouvelles, plus complexes. Après tout, l’entraînement n’a pas pour objectif de pomper les muscles, mais bien de faire en sorte que les nouvelles cellules du cerveau travaillent dans la bonne direction.
3. Réchauffer la peau. En particulier, cela concerne les patients inactifs au coucher. Pendant cette période, les premiers exercices devraient être aidés par les proches. Pour ce faire, vous devez au moins organiser une sorte de massage. Il devrait être caressé, masser les mains et les pieds dans la direction allant du pied aux cuisses et des doigts aux épaules. Tout cela est nécessaire pour réchauffer la peau et le flux sanguin.
4. Suivez l'humeur du patient. Parce que Après un AVC, de nombreuses personnes deviennent déprimées, se sentent comme un «fardeau» et ne veulent faire aucun exercice. Il faut doucement mais de manière persistante exiger et s'assurer que tout est fait correctement, féliciter constamment le convalescent, en notant son succès.
5. Rappelez-vous de la cohérence. La gymnastique thérapeutique doit être quotidienne pendant 40 à 60 minutes par jour et par séance. Au premier stade, cela devrait être 2 fois, puis 3 fois par jour.
6. Sois patient. Le temps est le meilleur remède. Et dans ce cas, cette déclaration est 100% vraie. Après tout, seuls des entraînements quotidiens pendant plusieurs semaines donneront une tendance positive.

Des formateurs pour aider

Après avoir amélioré l’état du patient, vous pouvez commencer à vous entraîner sur des simulateurs.

Ils vous permettent de restaurer différents groupes musculaires, de renforcer les tissus affaiblis, de reprendre les fonctions de mouvement, de soulager les tensions musculaires.

Ils agissent sur les muscles avec une charge réglable:

1. Les vélos d'exercice (Manuped) sont utilisés pour accélérer le processus de rééducation après un AVC, puis la récupération est plus rapide. L'essence du simulateur - la restauration des activités de certains membres au détriment des autres avec une approche individuelle pour chaque patient.
2. Verticaliseur - pour les personnes ayant des troubles du mouvement. Cela vous permet de donner une position verticale au corps de ceux qui ne peuvent pas se tenir debout seuls. Un tel dispositif soutient une personne, la relevant et la préparant à une position «droite».
3. Le simulateur Lokomat est un exosquelette destiné à la rééducation de ceux qui ont perdu la capacité de se déplacer. Cet appareil apprend à marcher correctement.
4. Les simulateurs Active-Pass sont conçus pour développer les articulations des membres supérieurs et inférieurs, du genou et de la hanche.
5. Mini-simulateurs pour les membres. Par exemple, «Jambe» est un appareil permettant d’entraîner les jambes et «Bud» est un appareil permettant d’exercer les doigts.

Une approche intégrée du traitement

Bien que la thérapie par l'exercice donne les résultats les plus positifs, elle sera plus efficace avec le massage, qui joue un rôle important dans la prévention des complications.

Pour le rétablissement le plus complet des patients pratiqué une approche intégrée au traitement.

Pour ce faire, ils recourent à l'aide d'orthophonistes pour restaurer la parole, d'un oculiste - pour aider au renouvellement de la vision et d'un ORL - pour la régénération de l'audition.

La vidéo explique comment la restauration de la parole après un AVC se produit et quelles méthodes et exercices sont utilisés pour cela.

Afin de rétablir la réadaptation psychologique dans les hôpitaux, un psychologue intervient et, chez lui, une personne proche. Toutes ces mesures aideront à retrouver le style de vie habituel.

Peu importe la gravité de la maladie, un accident vasculaire cérébral n'est pas une phrase. Le désir de guérison rapide, l'aide de proches, l'entraînement quotidien et la confiance en soi permettent de compléter la récupération du corps.

Exercices après un accident vasculaire cérébral. Réhabilitation

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 commentaires

L'accident vasculaire cérébral est l'une des nombreuses maladies qui, dans plus de 90% des cas, entraînent une invalidité chez une personne. La récupération de l'activité cérébrale après une attaque nécessite des efforts longs et soutenus de la part de la victime et de sa famille. Le soutien médical ainsi que les traitements dans des centres spécialisés et des sanatoriums, dont le coût est assez élevé, jouent un rôle majeur dans la rééducation après un AVC. Sur le plan financier, les services de thérapeutes spécialisés en réadaptation sont loin d’être accessibles à tous. Par conséquent, une fois que la menace pour la vie de la victime a été éliminée, beaucoup commencent sa guérison à domicile.

Rééducation à domicile: tâches principales

La réadaptation à domicile après un accident vasculaire cérébral joue un rôle important dans la restauration des fonctions corporelles perdues. Son organisation doit être abordée de manière responsable et fournie à la victime:

• supervision constante par des spécialistes;
• la disponibilité des outils et des outils nécessaires pour éliminer l’inconfort causé par les limitations de toute fonction;
• aide à effectuer des exercices de gymnastique.

Une attention particulière est accordée à la mise en œuvre d'exercices de thérapie physique dont l'action, en fonction de la forme de la violation, vise à:

• renforcer les muscles des parties du corps touchées;
• amélioration de la coordination et de l'équilibre du corps;
• élimination des spasmes musculaires;
• restauration de la sensibilité des parties paralysées du corps;
• restauration de la parole et de la pensée;
• adaptation de la victime d'un accident vasculaire cérébral à l'état actuel.

Lors de la réhabilitation de la maison, les activités sont réalisées par la victime elle-même et avec l'aide de personnes proches, dont la participation psychologique et physique est indispensable pour rétablir la santé perdue.

Exercices après un coup pour les mains

La restauration des fonctions motrices de la main comprend l'exécution d'exercices passifs et actifs.

Les exercices passifs ont pour effet de prévenir la raideur du bras et les spasmes musculaires. Les cours commencent immédiatement après l’élimination de la menace pour la vie, et sont exécutés par la victime elle-même avec une main en bonne santé, une infirmière ou un membre de la famille.

1. Mouvement du coude. Le bras, levé dans une position verticale, est plié au coude pour que la brosse touche le front. Après cela, le coude se détend lentement et revient à sa position initiale.
2. Travailler avec une ceinture scapulaire. Le patient est placé sur le dos de manière à ce que les omoplates soient appuyées contre une surface dure. Après cela, levez les deux mains en position verticale jusqu'à ce que les omoplates soient soulevées au-dessus de la surface. Dans cette position, vous devez tenir pendant quelques secondes, puis mettez vos mains dans la position de départ.
3. Travailler avec l'épaule. Le patient est placé sur le dos, les mains doivent être reliées à la poitrine. Avec l'aide d'une main en bonne santé, le membre affecté doit être levé perpendiculairement au corps, maintenu dans cette position et abaissé lentement.

Des exercices actifs sont effectués pour améliorer le contrôle musculaire. Pour cela, ils peuvent utiliser des moyens improvisés, des appareils spéciaux et des haltères, si le patient a la possibilité de les tenir à la main. À la maison, le patient peut effectuer indépendamment les exercices suivants:

1. Flexion des bras Assis sur une chaise et tenant les haltères à la main, il est nécessaire de les plier au niveau des coudes jusqu'au niveau de la poitrine, tandis que le dos doit être au même niveau et que les épaules ne doivent pas bouger.
2. Main dans la main Étant dans la même position, le patient retire ses bras avec les haltères sur les côtés et les soulève au niveau des épaules, les tient pendant 1-2 secondes et les abaisse lentement.
3. Exercice sur le banc de presse. Une balle élastique en caoutchouc est placée dans le bras affecté et comprimée autant que possible 10-15 fois.
4. Exercices à l'aide d'objets du quotidien. Le patient appuie sur l'interrupteur, ouvre et ferme la poignée de la porte, réarrange la vaisselle, extrait le dentifrice du tube.

L'ensemble des exercices destinés à restaurer les fonctions des mains peut être considérablement développé par le médecin traitant.

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Gymnastique après un coup pour les jambes

La gymnastique passive pour restaurer la mobilité des jambes comprend les exercices suivants:

1. Flexion des jambes au niveau des genoux en position couchée. Les genoux resserrèrent alternativement ses mains sur sa poitrine, retardés par le temps et baissés.
2. Déplacez vos jambes en position couchée. La jambe droite est déplacée par une main en bonne santé à travers la jambe gauche vers le côté opposé du corps, elle est maintenue dans cette position pendant 30 secondes et soigneusement ramenée à sa place.
3. Exercice couché sur le côté. Couché sur le côté des genoux doit être plié. La partie supérieure de la jambe se soulève au genou, est retardée de 2-3 secondes et s’abaisse.

Des exercices actifs après un AVC pour les jambes contribuent à la restauration de la force musculaire. Les plus communs sont:

1. Exercices pour la cheville. En position assise, la jambe est levée, après quoi la cheville effectue 20 rotations circulaires dans les deux sens.
2. Travailler avec les muscles internes de la cuisse. Assis sur une chaise, vous devez placer les poings des deux mains entre les hanches, puis les réduire, les presser fort pendant 8 à 10 secondes et les dissoudre.
3. Banc de presse sur le simulateur. Exercice, alternative à la marche. Étant situé sur le simulateur, les jambes du patient extraient un certain poids, la charge est déterminée par le spécialiste, sous la surveillance de laquelle il se trouve.
4. Descendre. Alternativement, les jambes montent à un angle de 90 ° et descendent. L'exercice peut être complété en frappant des mains sous une jambe surélevée.

Une méthode indispensable pour restaurer l’activité motrice des jambes est la marche - indépendante, avec l’aide d’un déambulateur ou d’une canne.

Exercices pour améliorer la coordination

Le manque de coordination est une conséquence fréquente d'un accident vasculaire cérébral. Une personne titube en marchant, elle ne se sent pas en sécurité lorsqu'elle fait des mouvements brusques et tombe souvent. Pour rétablir l'équilibre perturbé à la maison, les exercices suivants doivent être effectués quotidiennement:

1. Debout sur les chaussettes. En vous appuyant sur une borne stable et en gardant le dos droit, vous devriez maximiser vos chaussettes, vous tenir debout pendant quelques secondes, puis vous enfoncer lentement sur vos talons.
2. Tenez-vous sur une jambe. L'exercice doit être démarré depuis le support pendant 30 secondes, la jambe sous le bras et la main appuyée sur la chaise. À l'avenir, l'exercice est effectué sans assistance et le temps est augmenté à 2 minutes.
3. Enlèvement de jambe sur le côté. En gardant le dos droit et en appuyant votre main sur la table ou le meuble, une jambe est mise de côté à un angle de 45 ° et maintenue dans cette position pendant 10 secondes. Puis abaissez lentement la jambe. Vous devez faire l'exercice jusqu'à 10 fois pour chaque jambe. Par la suite, il est compliqué de jouer les yeux fermés et de se balancer sur une jambe en forme de pendule.
4. Marcher sur la ligne. Sur une surface plane, il existe une ligne droite sur laquelle le talon du pied gauche est attaché au bout du pied droit. Ensuite, la jambe droite est réarrangée de la même manière devant la gauche et ainsi de suite.
5. Coup de pied. S'appuyant sur la borne de la main droite, le pied gauche est tiré aussi loin que possible, fixé dans cette position pendant 8 à 10 secondes, puis revient lentement à sa place. L'exercice est répété jusqu'à 10 fois, en changeant alternativement de jambe.

Une gymnastique régulière vous permet de reprendre confiance en votre démarche et de réduire les risques de blessures dues aux chutes. Un ensemble d'exercices peut être complété ou réduit par le médecin traitant, en tenant compte des contre-indications et des caractéristiques du corps.

Exercices après un AVC pour les yeux

Pour les troubles visuels causés par une parésie des nerfs oculomoteurs, les exercices oculaires suivants sont présentés à la victime d'un accident vasculaire cérébral:

1. Scintillement. Pendant 30 secondes, vous devez cligner fréquemment des yeux, puis ouvrir les yeux et regarder un point pendant le même temps sans cligner des yeux.
2. Mouvement d'élève. Alternativement, les élèves effectuent des mouvements de haut en bas, de droite à gauche, en diagonale du coin supérieur gauche au coin inférieur droit et du coin supérieur droit au coin inférieur gauche.
3. Huit. Les élèves «dessinent» visuellement les huit, d’abord verticalement, puis horizontalement et en diagonale.
4. Cercles. Les mouvements circulaires des pupilles s’effectuent d’abord dans le sens des aiguilles d’une montre, puis contre.
5. Siècle de compression. Au début, les yeux se crispent pendant 10-15 secondes, après quoi ils s’ouvrent et se détendent pendant le même temps.

Les exercices pour les yeux doivent être effectués en douceur, sans mouvements brusques et précipités.

La gymnastique pour restaurer l'articulation

Pour rétablir l'articulation et la prononciation correctes, l'aide d'un orthophoniste est non seulement nécessaire, mais aussi une auto-évaluation régulière à la maison. Pour chaque type de trouble de la parole, le spécialiste sélectionne une série d'exercices, tandis qu'il existe une liste de manipulations générales, dont l'exécution quotidienne permet d'améliorer de manière significative la prononciation des mots:

1. Coller la langue au menton puis au bout du nez.
2. Tordre la langue dans une paille.
3. Un grand coup de bise aérienne;
4. La protubérance de la mâchoire inférieure en avant, la saisie de la lèvre inférieure de la mâchoire supérieure, un retard dans cette position pendant 7 à 10 secondes et un retour à la position de départ. Une manipulation similaire est effectuée avec la saisie de la lèvre inférieure.
5. Tirant les lèvres avec une paille, un délai de 5-7 secondes, suivi d'une relaxation. Avec une courte pause, l'exercice est effectué jusqu'à 10 fois.
6. Un large sourire avec un sourire de toutes les dents. Après être revenu à la position initiale, répétez l'exercice, uniquement avec les lèvres fermées.
7. Tirant la langue vers le palais mou et les claquant.
8. Tirer la langue hors de la bouche autant que possible en sifflant comme un serpent.
9. Lécher les lèvres - d'un côté à l'autre, dans un mouvement circulaire.
10. La langue dépasse aussi loin que possible et le cou doit être allongé Après un délai de 3 à 5 secondes dans cet état pour revenir à la position de départ, répétez l'exercice 7 à 10 fois.

Les exercices décrits ne sont qu'une partie d'un programme de restauration de la parole. Avec l'apprentissage des phrases, des poèmes et des virelangues, ils doivent être exécutés 2 à 3 fois par jour.

Gymnastique mentale après un AVC

Pour restaurer le travail des récepteurs responsables de la mémoire et de la réflexion, de longs entraînements sont nécessaires. Après le traitement médicamenteux à l'hôpital, il est nécessaire d'effectuer des exercices mentaux quotidiens après un accident vasculaire cérébral à la maison. Les plus communs sont:

1. Attention, entraînement. On demande au patient de considérer l’objet ou un étranger, puis de le décrire en détail.
2. Rechercher des lettres ou des mots. Pour restaurer les associations visuelles, un livre est utilisé dans lequel le patient est invité à marquer des lettres ou des mots. Pour les trouver, il doit lire et se souvenir de l'alphabet oublié.
3. Test de mémorisation. Les objets sont disposés devant un patient (par exemple, de la vaisselle, de la papeterie, des livres ou des jouets), il leur est demandé de les regarder attentivement et de les nommer pendant 30 secondes. La formation commence par 3 éléments en augmentant progressivement leur nombre. Pour stimuler la concentration et la mémoire visuelle, une personne doit également rappeler l'ordre des objets.
4. Entraînement des récepteurs du toucher. À l'aide des odeurs et des goûts associés à la vie antérieure du patient, il est possible de se souvenir d'événements et de sensations importants.
5. Pensées de formation. Dès les premiers jours qui suivent un accident vasculaire cérébral, le patient doit donner des ordres mentaux aux parties du corps dont le mouvement est limité, par exemple, faire poing, bouger les orteils. Toujours dans la pensée, il est nécessaire de faire défiler les exercices de gymnastique thérapeutique, en commençant au niveau subconscient par le travail des terminaisons nerveuses responsables de l'activité physique.

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Des exercices efficaces pour maintenir les fonctions mentales consistent à résoudre des énigmes et des mots croisés, à s'adonner aux jeux de logique, à lire et à résoudre des problèmes mathématiques simples.

Stroke - exercices pour la récupération. Avis de ceux qui ont récupéré.

Après un AVC, de nombreux patients parviennent à retourner au travail et mènent une vie normale. La condition principale - l'activité, la persévérance, la confiance en soi. Et la chose la plus importante est le mouvement, le mouvement, le mouvement. Même un couché peut et doit faire des exercices après un accident vasculaire cérébral. Et s’il ne le peut pas, en raison de son immobilité totale, ceux qui l’aiment devraient lui faire de la gymnastique passive.
Voici quelques exemples montrant comment des patients alités paralysés après un AVC ont pu se remettre complètement des personnes handicapées aux personnes à part entière. Ainsi que des conseils sur la rééducation après un AVC grâce aux massages et à la gymnastique.

Soins aux patients après un accident vasculaire cérébral à la maison - Conseils du médecin.

Dans les premiers jours qui suivent un AVC, le patient est condamné à l'immobilité totale. Il est particulièrement difficile de prendre en charge de tels patients à la maison. Pour éviter l'œdème pulmonaire, le patient alité doit être mis au lit toutes les 2 heures. Avec l'amélioration de l'état, asseyez-le au lit pendant quelques minutes. Si le patient est conscient, il est nécessaire de le forcer à faire des exercices de respiration, le plus souvent, des jouets gonflables sont donnés pour gonfler.
Pour éviter une plaie de lit d'un patient paralysé après un accident vasculaire cérébral, essuyez votre peau quotidiennement avec de l'alcool de camphre ou un mélange de vodka et de shampooing. Si les lésions cutanées du patient sont néanmoins survenues, il est nécessaire de les essuyer avec une solution de permanganate de potassium et de les lubrifier avec de l'huile de rose musquée.
La gymnastique doit être incluse dans les soins aux patients après un accident vasculaire cérébral à domicile. Avec un patient alité, même s’il est complètement immobilisé, il est nécessaire de faire des exercices passifs, il prévient la stase sanguine et la thrombophlébite. Les mains et les pieds du patient doivent être pliés, découragés, soulevés et massés
Il est nécessaire de parler constamment avec un patient après un AVC, même s'il vous semble qu'il ne comprend pas le discours qui lui est adressé. Cela vous permettra de rétablir rapidement la pensée logique et la parole. De bons soins après un AVC aideront à éviter les rechutes. (Avis du Dr MN Kadykov A.S. du journal "Vestnik ZOZH" 2001, n ° 3, p. 8)

Accident vasculaire cérébral - Exercices de récupération - Conseils médicaux.

Exercices mentaux après un AVC:
La «gymnastique mentale» aide les patients à se rétablir, même les patients alités après un AVC peuvent le faire. Il est possible de rétablir la régulation nerveuse centrale qui contrôle l'activité motrice des zones du corps touchées en créant une image mentale de l'un ou l'autre exercice.
Imaginez que vous pressiez vos doigts dans un poing, soulevez vos pieds, plus bas. Plus la «photo» est claire, plus la formation de connexions avec d'autres parties du cerveau est rapide, ce qui permettra de contrôler les fonctions de régulation nerveuse des parties paralysées du corps.
Chaque exercice mental laisse des traces dans le cerveau. Il se répète, une chaîne de telles traces est créée et un nouveau centre de connexions nerveuses qui contrôle le mouvement est formé.
Selon la gravité des lésions cérébrales, la volonté du patient, la patience et la persévérance, l'établissement de nouvelles connexions peut durer un mois ou un an. Et toujours besoin d'une foi inconditionnelle dans le pouvoir de l'entraînement mental. Vraie ou fausse foi, cela fera des merveilles. Fixez-vous des objectifs et allez-y. (HLS 2002, №13, p. 19. Boris Goryachev, médecin)

Comment commencer les exercices pour un patient alité après un AVC - étapes de rééducation:
1ère étape:
Dès les premières heures de la phase aiguë de l'AVC, le traitement est appliqué par position pour éviter la contracture des membres paralysés chez un patient alité. Faites aussi de la gymnastique passive.
2ème étape:
À la fin de la première semaine après l’accident vasculaire cérébral, on prescrit au patient une gymnastique active, mise au point par des instructeurs de thérapie par l’exercice physique à l’hôpital. Les exercices sont d'abord effectués en mode isométrique, sans mouvement des articulations. Un membre malade lève un assistant et le but du patient est de tenir un bras ou une jambe surélevé. La main ne peut pas être levée par la brosse. S'il lève lui-même une main douloureuse avec une main saine et endolorie, il doit la soulever par le coude et lever la paume vers le haut avec une main. Si l’assistant lève la main, d’une main le prend au-dessus du coude et l’autre au-dessus du poignet.
3ème étape: le patient apprend à s'asseoir.
Commencez par 3 à 5 minutes d'inclinaison en plaçant un oreiller sous le dos et la tête. Après 2-3 jours, ils transfèrent un patient au lit dans une position semi-verticale.
Ensuite, ils le mettent sur un lit, les jambes baissées, en mettant un banc sous eux.
4ème étape: Renforcement des muscles des jambes.
Les exercices sont effectués à l'aide d'un expandeur ou d'une pompe à grenouilles pour gonfler les matelas en caoutchouc. En position couchée, faites l'exercice "d'imitation de la marche" - les jambes sont pliées et ne se plient pas au niveau des genoux, les pieds des pieds glissent sur le drap.
Étape 5: Exercices après un AVC pour rétablir la marche et les bras.
Le patient en position assise essaie de se lever en maintenant un support stable: une tête de lit, une chaise ou un fauteuil. Lorsque le patient apprend à rester confiant, il doit commencer à passer d’un pied à l’autre. Après avoir maîtrisé cet exercice, vous pouvez continuer à marcher sur place en tenant la tête de lit. Ensuite, essayez de marcher sur place sans soutien.
AVC - exercices pour les mains:
Parallèlement aux exercices pour les jambes, il est nécessaire de développer les muscles des bras. Pour ce faire, collectionnez et démontez les pyramides, concepteurs pour enfants, cubes en argile. Il est utile de déplacer des objets avec une main douloureuse, de retourner des livres, de serrer des vis, de fixer des fermetures à glissière, de nouer des rubans.
Pour détendre les muscles, il est utile de vous allonger sur le dos et de suspendre un bras paralysé.
Pour le développement de l'articulation de l'épaule:
1. mains dans la serrure, soulevez-les, inclinez-les à gauche et à droite;
2. prenez un bâton à deux mains, soulevez-vous, abaissez-vous derrière la tête.
En même temps, la main endolorie est passive, elle est tirée par une main en bonne santé.

Mais la principale chose à faire après une convalescence à la maison est la marche. Choisissez des itinéraires lisses sans ascenseurs avec des bancs pour vous reposer. Augmentez progressivement la distance. Rythme lent - 40-50 pas par minute. Reposez-vous toutes les 5-10 minutes.
N'épargnez pas le côté paralysé, car les muscles qui ne travaillent pas ne peuvent pas être réveillés et restaurés, ils doivent donc travailler activement. (Conseil du médecin en chef du Centre de restauration et de réhabilitation de la première université de médecine de Moscou, Yu. K. Mokhrov du journal «Vestnik ZOZH» 2011, n ° 22, p. 6-7)

Exercices après un accident vasculaire cérébral à la maison - Commentaires de ceux qui ont récupéré.

La marche et l'exercice ont aidé à récupérer d'un accident vasculaire cérébral à la maison.
Un homme en 19955 a été hospitalisé pour un accident vasculaire cérébral. Le côté gauche était paralysé. La mémoire avait disparu pendant 8 jours. 41 jours après l'accident vasculaire cérébral était à l'hôpital. Il ne pouvait pas s'asseoir, ne pouvait pas tenir une cuillère, ne pouvait pas manger, parce que la bouche ne s'ouvrait presque pas, il buvait seulement, sa tête était très douloureuse.
Quand les mains ont commencé à agir un peu, il a commencé à se lever sur le lit à l'aide d'une corde avec des noeuds attachés à la tête de lit. Sam pendant deux minutes. Après un moment, j'ai commencé à abaisser mes jambes du lit. J'ai immédiatement ressenti un soulagement, car le sang a commencé à couler dans mes jambes. J'ai fait cet exercice plusieurs fois par jour. Il commença à faire rouler le rouleau avec ses pieds, plus un massage des pieds. Un peu mieux, l'appétit est apparu.
Quand ils sont rentrés chez eux, ils ont commencé à apprendre à marcher, d'abord dans la maison, en tenant le mur et avec une canne. Un mois plus tard, j'ai demandé à sortir. Là, il décida de marcher seul jusqu'à la prochaine entrée. Il réussit malgré tout, resta assis sur le banc et sur le chemin du retour. Après cela, ses jambes lui ont fait mal toute la journée, mais le lendemain, il était déjà 2 fois plus, et chaque jour, il augmentait la distance. Une semaine plus tard, j'ai contourné la maison à trois entrées.
Ensuite, le patient a demandé à l'emmener au village où il avait fait construire une maison. Là, il marchait chaque jour 100 m jusqu'à la ferme et 100 m en arrière. Ses jambes sont devenues plus obéissantes, mais il tombait toujours souvent. Bientôt, il a commencé à s’entraîner et a laissé la main paralysée - il portait un seau avec 2 litres d’eau. Au début, avec le repos, puis il a mis la balle au bout, sans lâcher prise des mains, c'était très dur - ses doigts se sont pliés et ont essayé de glisser le seau.
Peu à peu, j'ai augmenté la distance - j'ai fait 5 promeneurs par jour - 1 km, puis 2 km. Les mains et les pieds sont devenus plus forts, ont commencé à travailler dans le jardin et à la maison, après un accident vasculaire cérébral, 12 ans plus tard, le patient a maintenant 70 ans et il est sorti victorieux de la lutte contre la maladie. (HLS 2007, № 8, p. 8,)

Exercices simples après un accident vasculaire cérébral à domicile pour les patients alités.
Un homme de 58 ans a subi un accident vasculaire cérébral. Le côté droit était paralysé. Il savait que les exercices quotidiens à la maison étaient le seul moyen pour un patient alité de devenir une personne à part entière après un accident vasculaire cérébral. Vous ne pouvez pas perdre de temps, vous devez commencer à vous engager immédiatement, tout en restant au lit, réduisez les conséquences au minimum et récupérez plus vite.
Les exercices peuvent commencer par les plus simples (1) et plus difficiles (10):
1. Levez la main paralysée. Vous pouvez d’abord aider avec une main en bonne santé. Même avant, ceux qui s’occupent d’un patient à la suite d’un accident vasculaire cérébral à la maison devraient soulever une main douloureuse pour une personne paralysée.
2. Pressez la pince à linge avec la main affectée, la première fois, cela ne fonctionnera pas, mais cela fonctionnera à la dixième ou à la centième tentative.
3. Allongez-vous, pressez le matelas avec votre main douloureuse et effectuez des mouvements circulaires dessus.
4. Une fois que vous êtes devenu plus fort et que vous avez commencé à vous asseoir, apprenez à écrire à deux mains.
5. Trempez dans l'eau et essorez un chiffon. Au fil du temps, essuyez les carreaux de la cuisine et de la salle de bain.
6. Pressez la balle en caoutchouc avec votre main pour la rendre plus agréable - percez-la. Effectuer 100 répétitions.
7. Sculptez à partir de billes de pâte à modeler.
8. Pour développer les jambes, utilisez une balle en caoutchouc, des bâtons ronds - vous devez les faire rouler avec votre pied au sol, en augmentant progressivement la pression.
9. Appuyez vos mains contre le mur (si le bras endolori ne se lève pas - aidez-la à rester en bonne santé), passez d'un pied à l'autre.
10. Penchez-vous vers l'avant en touchant le sol avec vos doigts.
Le plus important est de vaincre l'apathie, la paresse, la conviction que vous n'êtes plus bon à rien et que vous ne pouvez pas revenir à une vie normale.
Un homme qui pratiquait ces exercices pendant trois ans avait appris à se servir lui-même, se promenait librement dans l’appartement et dans la rue avec une baguette magique, il apprenait à écrire de la main droite paralysée. (HLS 2003 n ° 17, p. 10)

AVC - Exercices pour restaurer la motilité des doigts et de la marche.
Le fils a emmené la femme chez elle après l'accident vasculaire cérébral, elle a repris les exercices à l'hôpital - les médecins ont montré le complexe. Bientôt, ils semblèrent trop simples. Elle a demandé à son fils de trouver d'autres gros boutons. Il y avait 17 pièces. Ils ont été jetés en tas et la femme a transféré une main paralysée sur un autre tas à une distance de 30 à 50 cm, puis elle a fait le même exercice avec des allumettes, puis elle a mis les allumettes dans la boîte.
Ils ont placé une table près du lit de la patiente pour qu'elle étudie, s'appuyant sur lui pour se lever et marcher. Au fil du temps, elle a pu marcher autour de l'appartement en se tenant au mur.
Le bras paralysé après un accident vasculaire cérébral était gravement enflé, la femme y a épinglé des chevilles en tremble et le gonflement a disparu. Vous pouvez également attacher une main paralysée à votre cou, de sorte qu’elle soit plus petite en dessous et qu’elle ne gonfle presque pas.
Le patient suivait une routine stricte - 3 fois par jour, des exercices, des exercices avec des boutons, des exercices avec des allumettes, une longue promenade dans l'appartement. Bientôt, elle a appris à éplucher des pommes de terre et à préparer de la soupe pour l'arrivée des enfants. Pour développer sa force dans une main paralysée, elle portait dans un emballage, d'abord pour un demi-pain, puis pour un pain entier.
Aujourd'hui, 4 ans après un accident vasculaire cérébral, son exercice principal, Kalmyk Yoga, consiste en 30 squats quotidiens. Auparavant, ils appelaient une ambulance deux à trois fois par mois. La pression est revenue à la normale et nous avons pu abandonner les médicaments.
Un souhait à ceux qui ont subi un accident vasculaire cérébral: travaillez lentement et avec persistance, travaillez et travaillez selon vos moyens. Le mouvement est la vie, pendant que nous bougeons, nous vivons. L'essentiel - ne pas perdre courage, toujours se fixer un objectif et l'atteindre. (HLS 2006, n ° 23, p. 18)

Exercices après un coup sur le côté droit de la main et la motilité des doigts.
Une femme de 65 ans a subi un accident vasculaire cérébral, le côté droit a été paralysé. Au début, elle est tombée dans la dépression, ne voulait pas vivre, pour ne pas être un fardeau pour la famille, mais ses filles l'ont convaincue de se battre pour la vie. Et elle a commencé à se battre.
À l'hôpital, les médecins ont appris au patient à marcher en déplaçant une chaise devant lui. Après l’hôpital, elle a continué à la maison ces exercices pour rétablir la marche. En conséquence, au fil du temps, a pu se déplacer de manière autonome.
Chaque jour, elle fait des exercices sur la brosse et la motricité des doigts: gymnastique réparatrice, travail au boulier, bâton (lisse et pointu), balle de tennis et balles de caoutchouc. Il collectionne également des pyramides avec la main droite, plie 100 crayons de table dans une boîte, collecte des dominos, serre un expandeur pour poignet, serre des perles avec ses doigts, serre une grenouille (pompe à pied pour gonfler les caméras) avec sa main droite 200 fois, s'assied et se lève sur le tabouret d'un enfant, tenant une main courante 50 fois, lit à voix haute pour rétablir la parole.
On souhaite réduire le nombre d'exercices, mais chaque fois qu'une femme se relève et tente chaque mois de les augmenter. Tout le monde est heureux de célébrer de petites victoires: maintenant la main est devenue un poing, maintenant il se trouve qu'il y a une cuillère dans la main droite, et ainsi de suite... (HLS 2002, n ° 10, p. 3)

L'histoire continue. Cette femme a fait appel aux lecteurs du "Bulletin des modes de vie sains" pour lui proposer de nouveaux exercices pouvant être effectués après un accident vasculaire cérébral à la maison. Beaucoup de lettres provenaient de personnes ayant subi un accident vasculaire cérébral. Le plus intéressant, elle a décidé de partager dans le journal. Ne pensez pas que tout va s'arranger tout de suite. Tout commence par un petit pas avec une jambe paralysée et par un massage de chaque doigt de la main paralysée, de sorte qu'ils commencent à bouger et à se plier un peu.

Exercices après un coup sur la brosse et la motilité des doigts.
Considérez comment développer la motilité des doigts après un accident vasculaire cérébral:
1. Tambournez vos doigts sur la table.
2. Faites les doigts "se divise".
3. Diluer largement puis serrer les doigts.
4. Placez le pinceau sur la table ou sur le lit. Soulevez chaque doigt alternativement, puis levez la paume entière.
5. En tenant un paralysé avec une bonne main, levez le bras endolori.
6. Mettre le coude sur la table, tenir la main à la verticale, atteindre avec les doigts de la main jusqu'à la paume.
7. Utilisez votre pouce pour appuyer sur tous les autres doigts de la même main.
8. En rassemblant les paumes des mains, appuyez chaque doigt à l’opposé.
9. Coudes sur la table, paumes jointes. Pour planter et réduire les coudes, glissez-les sur la table.
10. Rouler un rouleau à pâtisserie sur la table avec votre paume.
11. Roulez le caoutchouc mousse avec vos doigts.
12. Prenez un bâton dans les deux mains tendues et tournez-le, en interceptant dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.
13. Lancer un bâton d'une main à l'autre.
14. Faites rouler la balle avec vos doigts et ceux de vous-même.
15. Comme pour faire tourner une ampoule, tournez la balle dans le sens des aiguilles d'une montre et vers l'arrière.
16. Pincez le ballon entre vos mains et exercez une pression dessus.
17. Lancer la balle de main en main.

Exercices pour le développement de l'articulation de l'épaule.
1. Étirez vos mains vers l'avant et placez une main en bonne santé, en bonne santé, pliée aux coudes. Formé "cadre". Nous faisons des virages en prenant le "cadre" de gauche à droite.
2. Les mains dans la serrure s'abaissent et se lèvent, aidant une main en bonne santé paralysée.
3. Les mains, serrées dans une serrure, font des mouvements circulaires.
4. Sans dégager les mains, faites pivoter les épaules d'avant en arrière.
5. Levez les mains verrouillées, écartez-vous sur les côtés et abaissez

Exercices après un AVC pour rétablir la marche.
1. Asseyez-vous sur le sol, redressez et pliez les genoux en glissant les pieds sur le sol.
2. Assis sur le sol, les jambes tendues vers l’avant. Enlevez vos pieds un à un en glissant vos pieds sur le sol
3. Soulevez la jambe droite et mettez l'autre.
4. Serrez un genou à la poitrine, puis l’autre.
5. Allongé sur l'abdomen, les orteils cessent de reposer sur le sol, arrachez-vous les genoux.
6. rampant sur le ventre.
7. Mettez une jambe douloureuse en bonne santé et faites pivoter l'articulation de la cheville.
Si le patient a seulement appris à s'asseoir sur le lit et que ce complexe est trop compliqué pour lui, des exercices plus simples après un AVC permettent de rétablir la marche:
1. Placez le patient sur le bord du lit en abaissant ses jambes au sol. Eloignez les jambes du patient du corps - laissez-le le resserrer seul à la position de départ.
2. Assis sur une chaise, roulez vos pieds du talon aux pieds et au dos
3. Assis sur une chaise, écartez et réduisez les talons. Ensuite, baissez les jambes sur les talons et aplatissez-les pour écarter les chaussettes
4. Passer d'un pied à l'autre. D'abord, vous pouvez le faire assis, même sans lever les pieds, il suffit d'appuyer sur le sol, puis sur un, puis sur l'autre pied. Puis la même chose - debout.
5. Marcher sur un objet, en augmentant progressivement la hauteur du genou. Pour commencer - déplacer la jambe sur l'objet, s'asseoir sur le lit.
Il faut 2 à 3 mois à un patient pour se remettre de marcher, les autres ont beaucoup plus de temps. Dans tous les cas, les personnes malades et proches doivent faire preuve de patience et travailler pour se rétablir complètement.

Exercices respiratoires après un AVC.

Ces exercices respiratoires aident à traiter diverses maladies, notamment la sclérose des vaisseaux cérébraux et les accidents vasculaires cérébraux. Juste un mois de cours à la maison et vous oublierez ce qu'est la sclérose en plaques, et les inspecteurs trouveront un espoir de guérison. Une femme de 74 ans, après avoir lu un article sur cette gymnastique, a pratiqué près de 2 ans. En conséquence, l'hypertension artérielle, qui n'a été réduite par aucun médicament, est revenue à la normale et la santé s'est considérablement améliorée.

Vous devez d’abord choisir une pose: allongée sur une chaise ou couchée sur le dos. Détendez-vous et laissez tomber toutes les pensées. Fermez la narine gauche de la main gauche et inspirez calmement, très lentement, la narine droite. Respirez à fond pour faire monter la poitrine. Fermez ensuite la narine droite en libérant la gauche. Ne pas respirer le plus longtemps possible, endure avec la dernière force. Dans cet exercice de sel. Puis commencez à expirer par la narine gauche. Répétez l'exercice 5 à 7 fois. Nous faisons ensuite le contraire: inspirez par la gauche, expirez par la narine droite, également 5 à 7 fois. Ceci est 1 cycle. De tels cycles doivent être effectués 3 à 5 fois.
Après environ une semaine dans le plexus solaire, vous ressentirez un léger picotement et une sensation de chaleur pendant l'exercice. Après 2 mois, vos abdominaux deviendront élastiques comme un tambour. Tout cela suggère que les exercices vont bien et profitent (HLS 2011, №9, p. 19)

L’exercice de yoga Kalmyk a rétabli la santé après un AVC de 100%:
Très nombreuses maladies séniles associées à une insuffisance de la circulation cérébrale. Les patients luttent contre ces maladies à l'aide d'exercices de respiration, selon les méthodes de Strelnikova, Budeiko, Frolov. Ces systèmes sont unis par une chose: la teneur en dioxyde de carbone dans le sang augmente, ce qui augmente le flux sanguin du cerveau et du cœur et dilate les vaisseaux sanguins. L'exercice «Kalmyk Yoga» fonctionne sur le même principe.
Il y a des cas où l'exercice Kalmyk Yoga a complètement éliminé le diagnostic de diabète, de nombreuses personnes ont abaissé considérablement leur tension artérielle (de 190/100 à 140/80). Mais vous devez faire tous les jours pendant 2-3 ans. C'est long, mais cet exercice est facile à faire à la maison. Cela permettra non seulement de sauver d'un accident vasculaire cérébral et d'une crise cardiaque récurrents, mais également de rajeunir et de renforcer complètement le corps.
«Kalmyk Yoga» est un squat avec une respiration stable et un corps incliné parallèlement au sol. Lors de l'exercice, la base du pouce ferme les narines. Cela devrait être fait 10-15 approches pour 20-60 squats.
Un homme a subi une crise cardiaque, sa femme lui a montré un article sur le yoga Kalmyk. Il a commencé à faire les exercices quotidiennement, il a progressivement refusé tous les médicaments, la pression est revenue à la normale, sa santé est devenue parfaite. (HLS 2003 n ° 3, p. 23)

Masser après un accident vasculaire cérébral à la maison.

Acupression après un accident vasculaire cérébral.
L'homme au travail a eu un accident vasculaire cérébral. Le côté droit du corps a été perdu, les fonctions de déglutition ont disparu. Hôpital, injections, alimentation par sonde… Cela a pris 10 jours et il n'y a pas eu d'amélioration. Ensuite, la femme s’est mise au travail, qui a décidé d’utiliser des remèdes traditionnels. Daily a donné 8 cuillères à café d'iode bleu sur la gelée pendant le repas. Au total, 4 jours après cela, il a commencé à avaler tout seul. Du livre de Gawa Luvsan "Essais sur les méthodes de réflexologie orientale" ont écrit des points sur les méridiens, qui devraient être massés lors d'un accident vasculaire cérébral. D'abord, le pied droit s'est réchauffé, ce qui était glacé, puis le côté droit a commencé à fonctionner. En conséquence, l'homme s'est à nouveau mis au travail (HLS 2000, № 24, p. 7).

Le massage et la volonté ont aidé à récupérer à la maison après un AVC:
Une femme a écrit un journal qui massait des gens chez elle depuis 25 ans. Ses principaux patients sont des patients alités, paralysés après un accident vasculaire cérébral. Quand elle est venue chez un autre patient pour la première fois, elle a décidé qu'aucun massage ne pourrait aider ici. La femme était très dure - elle ne parlait pas, ne bougeait pas, ne pensait pas, ne comprenait pas où elle se trouvait et ce qui lui était arrivé.
Les six premiers mois après l’accident vasculaire cérébral, le patient était massé quotidiennement. Et puis cours 2 fois par an.
Après un accident vasculaire cérébral, 3 ans se sont écoulés, le discours est revenu à la patiente, le souvenir, maintenant elle apprend les poèmes et leur dit par cœur, tricotant des chaussettes, plantant des fleurs, faisant elle-même tout ce qui est à la maison, faisant de la gymnastique.
La masseuse n'avait pas de tels patients: des patients généralement paresseux rencontraient peu pour se soigner eux-mêmes. Afin de surmonter les conséquences d'un accident vasculaire cérébral, il suffit de ne pas être paresseux.
Le personnel du journal "Vestnik ZOZH" a appelé cette patiente pour connaître le secret de son traitement. Il s’est avéré qu’il n’y avait pas de secret, mais qu’il possédait une incroyable force d’esprit et de persévérance. «Je ne me donne pas un moment de paix, je fais quelque chose toute la journée. Parfois, je suis tellement fatigué que je n’ai plus de force, je veux me coucher, mais c’est impossible, il faut bouger, bouger et bouger. La seule indulgence est de s’allonger 15 minutes après le déjeuner », a déclaré la patiente au téléphone. (HLS 2009, №9, p.9)

Massage et exercices pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux:
En Russie, 400 mille coups se produisent chaque année. Les causes sont le stress, la détérioration de la circulation sanguine dans les vaisseaux cérébraux.
Pour vous contrôler et résister aux situations stressantes, un exercice de relaxation facile à faire à la maison vous aidera: vous devez vous asseoir confortablement, fermez les yeux et restez seul avec vous pendant 10 à 15 minutes. Cet exercice est fait 2-3 fois par jour.
Pour améliorer la circulation cérébrale et éviter les accidents vasculaires cérébraux, il est utile de faire un massage de la tête.
1. Les doigts serrés dans le poing doivent caresser la tête du front à l'arrière de la tête et du cou, puis dans la direction opposée (2-3 fois).
2. Toucher la tête entière pendant 1-2 minutes avec le bout des doigts
3. Utilisez vos doigts pour battre les tempes et les joues pendant 1 à 2 minutes.
4. Frottez vos mains sur les oreilles.
5. Frotter l'épaule gauche avec la main droite
6. Frotter l'épaule droite avec la main gauche

Pour améliorer la circulation cérébrale, il est utile de pratiquer la vibro-gymnastique. Tenez-vous sur la pointe des pieds et laissez-vous tomber brusquement en frappant le sol. 20 se soulève lorsque la tête est verticale, 20 lorsque la tête est inclinée vers la droite, 20 lorsque elle est inclinée vers la gauche et 20 lorsque la tête est inclinée vers l’avant. (HLS 2002, №24, p. 12)

Frotter après un accident vasculaire cérébral dû à une paralysie.

Cet outil aide à restaurer la mobilité du corps alité après un accident vasculaire cérébral. Pour préparer le frottement, vous devez prendre les ingrédients concassés à sec suivants: 1/2 tasse de zeste de radis noir, 1/2 tasse de feuilles de raifort hachées, 2-3 gousses de piment finement hachées, 1/4 tasse de partitions de noix, 1/4 de tasse écorce de noix de pin. Tout cela est plié dans un pot et versez 500 ml d'alcool ou triple eau de Cologne. Infuser le mélange pendant 7 à 9 jours. Frottez le corps entier du patient paralysé de la tête aux pieds avec des mouvements de massage. (HLS 2000, №14, p. 12)

Vous pouvez limiter la teinture à la peau de radis noir et de piments forts (HLS 2010, №14, p.19).