Physiothérapie pour l'angine

Une thérapie par l'exercice pour l'angine de poitrine est nécessaire, car moins une personne bouge, plus des plaques d'athérosclérose se forment dans son lit coronaire et plus le métabolisme du cholestérol est dégradé. Dans cet exercice, l'angine de poitrine du coeur devrait être modérée, afin de ne pas aggraver l'état du patient.

Les bienfaits de l'exercice avec l'angine

La thérapie physique pour l'angine a les effets positifs suivants:

• avec des exercices réguliers, le corps garde le ton et la forme désirés;
• le niveau de lipides bénéfiques augmente, ce qui est la prévention de l'athérosclérose;
• réduction du risque de thrombose;
• la pression artérielle est normalisée, ce qui prévient le risque d'accident vasculaire cérébral;
• c'est la prévention du diabète et de la surcharge pondérale;
• amélioration du contexte émotionnel, prévention du stress;
• réduit les risques de souffrir d'ostéoporose, en particulier chez les personnes âgées.

Les sports et la gymnastique sont présentés à tout âge, car ils aident le corps à combattre beaucoup de maux, et pas seulement l’angine de poitrine. Les exercices pour l'angine de poitrine sont sélectionnés individuellement par un spécialiste, car tout le monde ne peut être impliqué dans cette pathologie. Souvent la cause de la maladie coronarienne - manque d’oxygène, déclenchée par des plaques athérosclérotiques.

Ils rétrécissent la lumière des artères cardiaques, ce qui entraîne un manque d'oxygène dans l'organe. Toute activité physique dans ce cas est menaçante de douleur et sans attaque d'ischémie. Pour ces patients, développez un complexe spécial d’entraînement associé au traitement médicamenteux et / ou chirurgical. Souvent, après une telle crise ou crise cardiaque, les patients ont de nouveau peur de se charger, même en marchant, ce qui n’est pas vrai. N'oubliez pas que pour eux la formation est double:

• parfois, il peut provoquer une crise récurrente ou même une crise cardiaque et, par conséquent, il est contre-indiqué;
• dans d'autres cas, avec des occupations modérées, c'est extrêmement utile.

Charges recommandées

Pour les patients présentant différents stades de la pathologie, leurs exercices sont prescrits de manière à ce que le chargement d'angor ne puisse être que bénéfique.

Au stade initial

Les patients atteints de telles pathologies ne ressentent pratiquement pas de symptômes désagréables ni de douleur. Les manifestations de la maladie sont rares et de courte durée. Par conséquent, des séances d'entraînement d'une durée d'une demi-heure avec des exercices dynamiques et intenses, mais sans charge importante pour le cœur, sont autorisées. Il est permis de charger tous les groupes musculaires en même temps dans une leçon, cela aidera à améliorer le tonus de tout le système interne du corps.

Sur typique

La symptomatologie négative de la pathologie avec une forme typique survient précisément pendant l'exercice. Une longue marche, un entraînement intense peuvent provoquer:

Le stress ou une expérience forte conduit également à des symptômes similaires. Par conséquent, une culture physique moins intense est attribuée à ces patients. Chaque approche doit alterner avec une pause durant laquelle vous devez vérifier la fréquence cardiaque et le pouls. La durée du complexe ne doit pas dépasser un quart d'heure. Si le pouls a dépassé la norme de 15%, arrêtez-vous complètement.

Sur un prononcé

C'est la phase la plus aiguë de l'angine de poitrine lorsque l'inconfort est ressenti même au repos. Pour ces patients, les cours ne sont possibles qu’à l’hôpital sous la surveillance d’un médecin.

Il est interdit de charger à haute intensité et à long terme.

Gymnastique avec angine de poitrine, série d'exercices pratiqués à un rythme modéré et calme. En cas d'apparition d'essoufflement, de vertiges, de douleurs au cœur, vous devez faire une pause et réduire l'amplitude des exercices.

Vous n'avez pas besoin de vous engager plus de 10 minutes, alors que la pause devrait durer au moins la moitié du temps total de la classe.

Série d'exercices

Les cardiologues ont mis au point un ensemble universel de formations pour les patients présentant un stade initial d’angine de poitrine. Mais même pour son utilisation, une consultation avec le médecin traitant est nécessaire.

Règles d'exécution

Peu importe le type d'exercice choisi pour l'ensemble du corps ou uniquement pour les voies respiratoires, il existe pour ces règles des règles générales, qui sont obligatoires. Sans leur respect, il est impossible d'obtenir l'effet positif maximal:

1. Inhaler Il est effectué que par le nez en même temps brusquement et rapidement.
2. L'expiration se fait par la bouche, mais lentement et avec mesure. Dans le même temps, l'air rejeté ne doit pas être accompagné de sons.
3. Vous devez respirer correctement pendant l'exercice et pendant la période de repos qui suit.
4. Les exercices de respiration pour l'angine de poitrine doivent être combinés avec le score, mais ne pas le faire à voix haute, car la respiration est perdue.
5. Lorsque vous effectuez des exercices, vous devez vous sentir à l'aise et à l'aise.
6. L'entraînement doit être divisé en deux étapes: matin et soir, les 2-3 dernières heures avant le coucher.
7. Toute méthode effectuée uniquement sur un estomac vide.
8. Mieux vaut pratiquer en plein air, cela rendra la formation plus efficace.
9. Si vous ne pouvez pas marcher dans le parc, vous pouvez utiliser un tapis roulant ou marcher sur place.
10. Avant l'entraînement, il est important de ventiler la pièce et de la nettoyer par voie humide.

Réchauffer

Cela aide le corps à se préparer pour les charges futures et à les rendre utiles. Pour ce faire, tenez-vous droit, les pieds à la largeur des épaules. Inclinez le torse de tous les côtés en alternance. Faites-le lentement, sans baisser la tête. Pour effectuer 10 de telles manipulations.

Maintenant, à partir de la position de départ, levez les bras au-dessus de votre tête et montez également 10 tractions vers le haut. Prenez une position ventrale et écartez le membre dans différentes directions en serrant alternativement les doigts, d’abord sur les mains, puis sur les jambes. L'intensité est moyenne, seulement 5 fois. En même temps, surveillez la respiration afin que le rythme cardiaque reste normal. Ensuite, tournez le pied à l'intérieur, puis sortez. Aussi 5 fois pour chaque mouvement.

Partie principale

De la position couchée, vous devez tirer vos épaules vers le haut autant que possible, en essayant de toucher vos oreilles. Faites-le à un rythme lent et mesuré 5 fois. Ensuite, pliez les membres et tournez-les dans des directions différentes. Chaque membre doit faire 5 tours. Prendre la position initiale et faire le bridge, mais sans séparer la taille du sol, seulement 3 sets à un rythme lent. Terminez la partie principale en diluant les genoux pliés sur les côtés.

Attelage

Elle complète la formation et consolide l'effet obtenu. Meilleur à un rythme lent, comme sur place. Quelques minutes suffisent aux débutants, mais il est recommandé d’ajouter 30 secondes par jour pour améliorer votre bien-être. Cependant, il est préférable de déterminer la durée du médecin de promenade.

Exercices de respiration

Il existe de nombreuses méthodes de cette gymnastique. Ils ont un effet positif sur tout le corps. Pour les personnes souffrant d'angine de poitrine, ils sont nécessaires car ils aident à éviter la privation d'oxygène.

But de la mise en œuvre

Ce gymnase est basé sur les tâches suivantes:

• renforcer et augmenter le ton du diaphragme;
• saturer le myocarde avec de l'oxygène;
• faire de la respiration droite;
• stabiliser le métabolisme;
• améliorer le bien-être;
• améliorer l'immunité;
• normaliser l'état émotionnel;
• normaliser le rythme cardiaque.

Méthodes utilisées

Le plus souvent, les médecins recommandent l’utilisation de techniques de gymnastique respiratoire développées par les spécialistes suivants:

Strelnikova. Ceci est un ensemble d'exercices d'intensité moyenne, qui aident à arrêter une crise d'angine de poitrine:

• assis sur une chaise ou agenouillé pour couvrir tes yeux;
• prenez une respiration assez forte en serrant fortement les muscles du sternum;
• ne retenant pas son souffle, poussez doucement l'air;
• respirer à ce rythme jusqu'à amélioration, si dans 10 minutes, il n'est pas plus facile d'appeler immédiatement une ambulance.

Bubnovsky, qui se concentre sur le diaphragme avec la minimisation de la respiration par la poitrine. De nombreux médecins ne soutiennent pas cette technique, la considérant comme dangereuse. Pour le mettre en œuvre, vous avez besoin de:

• asseyez-vous sur vos genoux, fermez les yeux et sentez le travail du diaphragme;
• inspirez lentement, comptez jusqu'à 5 et élargissez le diaphragme pour expulser l'air;
• retenez votre respiration en comptant jusqu'à 3 en maintenant le diaphragme étendu;
• expirez lentement, en rétractant le diaphragme avec les muscles, en répétant la procédure 20 à 30 fois;
• Après, prenez la pose du chien, détendez le ventre et respirez intensément pendant au moins 5 à 10 minutes.

Buteyko, qui appelle à réduire la fréquence de la respiration, améliorant sa qualité. En même temps, en une minute, vous ne devez pas faire plus de 16 respirations, en utilisant uniquement le nez, car la respiration orale, à son avis, est néfaste. Le processus doit être lent et lisse, avec un maintien du souffle après l'inhalation.

En outre, de nombreux cardiologues recommandent les méthodes suivantes à leurs patients:

1. Bodyflex, qui, en plus de l'activité physique augmente et respiratoire. Elle est réalisée par étapes, ce qui permettra de saturer tout le corps en oxygène. Cette technique est utile non seulement pour l'angine de poitrine, mais également pour la perte de poids.
2. Oksisayz a joué simultanément avec un exercice physique. Cela conduit à une augmentation du rythme respiratoire et donc à une saturation maximale du corps en oxygène.
3. Jianfei de guérisseurs chinois, composé du même lotus, des vagues accessibles à tous. Efficace comme pour la coronaropathie et pour lutter contre la graisse, la mauvaise humeur. Ne commencez pas par des exercices difficiles que seules des personnes expérimentées peuvent faire. Mais cela ne signifie pas pour autant que vous ne devez pas augmenter la charge, car vous pouvez ainsi obtenir un effet maximal et améliorer le corps. Il est conseillé d'engager sous la supervision d'un spécialiste, en particulier dans les classes initiales.

Contre-indications à la réalisation d'exercices physiques et respiratoires

Avec une crise d'angine, les exercices de respiration sont efficaces et n'entraînent aucun effet secondaire, mais il y a des personnes qui ne peuvent pas les exécuter car elles sont contre-indiquées. Ceux-ci comprennent:

• les femmes enceintes et allaitantes;
• les personnes chez qui on a diagnostiqué une exacerbation d'une pathologie chronique de n'importe quelle genèse;
• dans le processus inflammatoire du petit et du grand bassin;
• patients atteints d'adénomyose.

Même pour les personnes ne figurant pas sur cette liste, il est utile de consulter votre médecin pour le choix de méthodes compétentes d'exercices physiques et respiratoires. Cela réduira les risques négatifs et aidera à obtenir un effet positif.

Les bases de la thérapie physique dans les maladies coronariennes

Souvent, les médecins recommandent leur thérapie physique chez les patients atteints de coronaropathie. Cette méthode de traitement aide à normaliser le travail des systèmes respiratoire et cardiovasculaire, à améliorer le corps et à l'adapter à l'influence de facteurs externes, notamment les troubles émotionnels, la dépression, le stress et les conditions météorologiques.

Chaque groupe de la maladie correspond à sa propre thérapie par l'exercice avec un certain ensemble d'exercices.

L'admissibilité d'exercices pour des groupes de patients

Il existe les groupes suivants de la maladie chez les patients atteints de coronaropathie:

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Il est important que les patients atteints de cardiopathie ischémique ne surchargent pas. Il existe 3 catégories de sévérité de la maladie, qui déterminent la charge admissible pour le patient:

• Le patient ne remarque aucun symptôme d'insuffisance coronaire.
• Le patient peut effectuer une thérapie physique pas plus de 25 minutes.
• L'ensemble d'exercices développés peut impliquer tous les groupes musculaires.
• Les exercices de respiration dynamique sont également applicables aux patients de cette catégorie.

• La maladie à charge normale est asymptomatique. Mais à cause de l'effort physique, certains signes de maladie commencent à apparaître.
• Le patient peut ne pas se sentir bien pendant la marche rapide ou l'escalier. Le stress émotionnel contribue également à la manifestation des symptômes de l'insuffisance coronaire.
• Les patients de ce groupe doivent effectuer tous les exercices du complexe dans un rythme calme. Vous ne pouvez utiliser que de grands groupes musculaires. En effectuant des exercices de respiration, vous devriez prendre des pauses.
• Le patient doit surveiller le pouls pendant l'exercice. Il ne devrait pas augmenter de plus de 10%. L'exercice physique ne peut durer plus de 20 minutes.

• Le patient ressent les symptômes de la maladie même au repos.
• Les personnes appartenant à ce groupe sont à haut risque.
• Limiter l'activité physique est nécessaire en raison d'une thromboembolie possible due à une surcharge.
• Tous les exercices doivent être effectués avec une amplitude incomplète, s'ils sont impliqués d'une manière ou d'une autre dans des groupes musculaires petits et moyens.
• Après 2-3 exercices, il est nécessaire de faire une pause. L'ensemble du complexe de thérapie d'exercice ne peut pas durer plus de 15 minutes.
• Si un patient présente un essoufflement, une douleur au coeur, des symptômes d'insuffisance cardiaque rénale ou une tachycardie, il doit immédiatement cesser de faire de l'exercice.

Lisez à propos des signes de maladie coronarienne ici.

Classes approximatives dans la période post-infarctus

Beaucoup de patients regardent la physiothérapie de l'exercice dans les maladies coronariennes, cela vous permet de voir comment se déroule tel ou tel exercice. Nous ne devons pas oublier que l'effort physique doit être alterné avec des exercices de respiration.

Les patients qui ont subi une crise cardiaque peuvent effectuer les exercices suivants:

1. Vous devez vous allonger le dos sur le sol ou un tapis. Les mains et les pieds doivent être séparés dans des directions différentes. Tout d'abord, pliez les doigts, puis sur les jambes. Vous devez exécuter ce complexe plusieurs fois, puis plier les doigts et les orteils ensemble. Il est important de respirer à un rythme normal et de se détendre. L'exercice doit être fait 6 fois.
2. Pour rester dans la même position, vous devez commencer à faire des exercices de respiration. Lentement, vous devez inspirer et expirer 3 fois.
3. Sans changer de position, vous devez écarter les jambes. Ensuite, vous devriez les déplacer afin que les chaussettes regardent et sortent. Vous devez faire l’exercice à un rythme moyen, sans perdre votre souffle.
4. Allongé sur le sol, il est nécessaire de lever les épaules en inspirant et de les baisser au fur et à mesure que vous expirez. Au total, il est nécessaire de faire 3 approches. La respiration doit également être lisse.
5. Le patient reste dans la même position. Il doit lever les bras en les pliant par les coudes et les jambes en les pliant par les genoux. Ensuite, vous devriez faire des mouvements circulaires avec vos mains, puis avec vos pieds. Total pas plus de 6 répétitions. Après quelques jours d'entraînement, vous pouvez faire pivoter tous les membres en même temps. Le rythme ne devrait pas être rapide. La respiration reste lisse tout au long de l'exercice.
6. Restez sur le sol et pliez les genoux. En expirant, vous devez lever le bassin et en inspirant pour le baisser jusqu'au sol. Un tel exercice doit être fait 3 fois sans tuer le souffle.
7. Allongé avec les jambes pliées comme lors de l'exercice précédent, vous devez abaisser vos jambes, en refermant vos genoux, puis dans un sens, puis dans un autre. Seulement 2 approches. Cet exercice est effectué à un rythme moyen. La respiration reste lisse, calme.
8. En restant dans la même position, vous devez écarter les genoux tout en inspirant et les fermer en expirant. Un total de 2-3 répétitions sera nécessaire en moyenne.

La gymnastique doit être pratiquée 3 à 4 fois par jour pendant 20 minutes. Si le cardiogramme présente de bonnes performances, le patient pourra augmenter le nombre d'approches à 10.

Après environ deux semaines de telles activités quotidiennes, le patient passe généralement au niveau suivant d’exercice. Le patient peut déjà se tourner du côté droit et monter les escaliers sans l'aide des autres.

Ensuite, la personne commence à maîtriser les fonctions motrices. Il est important que la fréquence cardiaque soit normale. Il ne devrait y avoir ni dyspnée ni douleur au cœur lors de la réalisation des exercices.

À ce stade, le patient réapprend à s'asseoir, se lève d'une chaise, monte les escaliers et effectue d'autres mouvements. Le complexe aide à développer les articulations de l'épaule et de la hanche.

Le patient utilise pour restaurer la balle et le bâton en caoutchouc. Il effectue également des exercices de coordination, d'attention et d'équilibre. Vous ne pouvez pas marcher beaucoup à la fois. Il est préférable de limiter les 100 marches, parfois au repos.

La thérapie par l'exercice est dans ce cas effectuée non plus en position couchée, mais en position assise ou debout. Premièrement, le patient fait deux exercices physiques, puis un exercice de respiration. Vous pouvez prendre jusqu'à 40 minutes en classe, le nombre de répétitions - 3-4.

Lorsque le patient peut marcher seul, commence 3 périodes de rééducation durant lesquelles il est nécessaire d’effectuer d’autres exercices. La thérapie par l'exercice à ce stade aide à former le cœur et à restaurer le système respiratoire.

Une grande attention est accordée à la marche. Vous devez commencer par une surface plane, plus tard pour maîtriser les descentes et à la fin - les ascensions. Le premier jour est limité à 500 mètres. Il est important de se reposer toutes les 5 minutes. Chaque jour, il est nécessaire d’ajouter encore 100 à 200 mètres à la distance parcourue la veille, jusqu’à atteindre un kilomètre.

Toutes les étapes de la thérapie physique passent dans un établissement médical. Si le médecin le permet, vous pouvez marcher 2 kilomètres par jour. Après sa sortie, le patient doit continuer à faire les exercices. Le patient doit consulter le médecin toutes les 2 semaines.

Un an après le début de la période de récupération, le patient peut inclure des exercices plus difficiles, le cyclisme et le ski. Ensuite, il peut commencer à aller au gymnase. L'augmentation de la charge doit faire l'objet d'un accord préalable avec le médecin rayonnant afin de ne pas nuire à votre santé.

Nous ne devons pas oublier que l'activité physique devrait être augmentée progressivement.

Quelles méthodes de traitement sont encore efficaces?

En plus de la thérapie par l'exercice, il existe d'autres moyens d'aider les patients atteints de maladie coronarienne. Ceux-ci comprennent:

• Les médecins conseillent aux patients atteints de coronaropathie d'utiliser du miel, des noix, des baies d'églantier, des graines de citrouille, du citron, des produits à base de soja, des raisins secs, des produits laitiers.
• Si le patient est obèse, il doit renoncer à la viande grasse, au beurre et à la margarine.
• Il n'est généralement pas recommandé de manger des aliments riches en graisses animales, mais les légumes en bénéficieront uniquement.
• Un tel comportement alimentaire aidera à réduire considérablement le taux de cholestérol dans le sang.
• Nous ne devons pas oublier les vitamines et les oligo-éléments nécessaires au fonctionnement normal du corps.

• Les fonds qui incluent la nitroglycérine ou ses dérivés. Ces médicaments aident à se débarrasser des spasmes coronaires, facilitant ainsi le flux sanguin avec l'oxygène et les nutriments vers le cœur.
• Des médicaments qui améliorent la composition et réduisent la coagulation du sang. Ces médicaments ne permettent pas la formation de caillots sanguins. Ces médicaments comprennent l'aspirine.

Les médecins prescrivent également aux patients des médicaments qui réduisent le taux de cholestérol dans le sang et accélèrent les processus métaboliques.

Des vitamines sont souvent ajoutées au complexe de médicaments prescrit, en particulier E, P et acide ascorbique. En aucun cas, on ne devrait choisir des médicaments seul, un médecin expérimenté devrait s'en occuper.

Physiothérapie

Une attention particulière est accordée à la physiothérapie pendant la période de récupération du patient. La sélection des procédures appropriées est effectuée par un physiothérapeute. Le plus souvent, les patients sont prescrits:

• le patient prend des bains de santé avec l'ajout de divers éléments chimiques et d'autres substances;
• dans l'eau peut être abaissé, par exemple, le radon, l'iode;
• cette méthode a ses contre-indications;
• la prise de tels bains est interdite aux personnes souffrant de douleur, d’hypertension, d’arythmie;
• pour l'angine de poitrine, on utilise des bains à quatre chambres épargnants.

• tandis que les médicaments sont administrés en utilisant un courant électrique;
• Cette méthode est utilisée en association avec des analgésiques et des sédatifs.

Il est important de rappeler que toutes ces procédures de rééducation doivent être effectuées sous la surveillance d'un médecin. Il est possible de surmonter le SCI, en suivant strictement les recommandations.

Complexe approximatif de gymnastique médicale pour cardiopathie ischémique

Thérapie par l'exercice pour les cardiopathies ischémiques

Si le patient appartient à 1 ou 2 types fonctionnels, il peut utiliser la thérapie par l'exercice complexe suivante:

1. Assis sur une chaise, vous devez baisser les mains. Lorsque vous inspirez, ils doivent être surélevés de manière à former un angle de 180 degrés et plus bas jusqu'à la position de départ lorsque vous expirez. Le nombre de répétitions - de 3 à 5.
2. Gauche pour s'asseoir, les mains baissées à la taille. Vous devez tour à tour desserrer les bras et vous soulever parallèlement au sol. Le nombre de répétitions - de 3 à 5.
3. En se levant d'une chaise, vous devez écarter vos jambes de la largeur des épaules. Les bras doivent être pliés aux coudes et levés jusqu'au niveau de la poitrine (avant-bras appuyés sur la poitrine). Lorsque vous inspirez, vous devez tourner le corps sur le côté et écarter les bras. L'expiration est faite après le retour à la position de départ. Le nombre de répétitions - de 4 à 6.
4. Marcher à un rythme normal pendant 30 secondes, puis une autre minute en mode accéléré.
5. Il est nécessaire de se lever pour qu'il y ait une petite distance entre les jambes. Les mains se lèvent au niveau des épaules. Ensuite, vous devez déplacer vos épaules en cercle, puis en avant ou en arrière. Répétez tout le cycle - de 5 à 7.
6. Il est nécessaire de se lever, les mains sur la nuque, les doigts fermés dans la serrure. La jambe gauche est mise de côté et mise sur une chaussette. Le corps se penche vers la jambe enlevée, puis revient à sa position initiale. Avec la deuxième étape, vous devez faire la même chose. Le nombre de répétitions - de 3 à 5.
7. Vous devez vous tenir à côté de la chaise, le tenant avec ses mains. Pendant l'expiration, le squat est effectué pendant l'inspiration - le soulèvement. Le nombre de répétitions - de 4 à 6.
8. Il faut se lever, les mains posées sur la taille. Il est nécessaire de faire pivoter la tête vers la droite puis vers la gauche (cercle complet). Le nombre de répétitions - de 3 à 5.
9. Marcher avec une accélération temporaire pendant 3 minutes.
10. Une demi-marche normale, alors, la même chose, mais en levant la cuisse.
11. Vous devez vous lever pour que les jambes soient à la largeur des épaules. En outre, les inclinaisons à gauche et à droite. La main opposée devrait se plier. Le nombre de répétitions - de 4 à 6.
12. Vous devriez vous lever, en levant les bras à la hauteur des épaules devant vous. Ensuite, vous devez lever la jambe gauche, en touchant le bout de la paume de la main droite. Faites la même chose avec l'autre jambe. Le nombre de répétitions - de 4 à 6.
13. D'abord, vous devez vous allonger sur le ventre, en étendant les bras le long du corps, les paumes des mains. Ensuite, vous devez lever les jambes à tour de rôle, sans les plier au niveau des genoux. Le nombre de répétitions - de 4 à 6.
14. Vous devez vous asseoir sur une chaise, en tenant ses mains dans la serrure sur ses genoux. Ensuite, vous devez lever vos bras au niveau des épaules, en tournant vos paumes dans la direction opposée. Le nombre de répétitions est de 6 à 8.
15. Vous devez vous asseoir sur une chaise, en avançant le pied droit et en plaçant le pied gauche sous la chaise. Les mains doivent reposer sur le siège. L'exercice consiste à changer la position des jambes. Le nombre de répétitions est de 8 à 10.

Si le patient ressent soudainement une douleur cardiaque, vous devez soit terminer les exercices, soit les exécuter avec une charge minimale.

Exercices de respiration

Des exercices de respiration peuvent être effectués pendant une crise cardiaque. Vous devez commencer par l'exercice "Pompe".

Vous devriez vous asseoir sur le bord du lit, les mains sur les genoux. Ensuite, vous devez pencher la tête contre la poitrine, mais pas trop. Ensuite, vous devez vous pencher légèrement en avant. Inspirez l'air uniquement avec le nez après avoir basculé vers l'avant.

L'expiration se fait avec un dos redressé. Toutes les 2 pistes, vous devez vous reposer pendant 5 secondes, puis recommencer. Si vous vous sentez bien, vous pouvez en faire 4 ou 8 au lieu de 2 coudes. Vous ne pouvez pas faire plus de répétitions.

Un total de 10-15 minutes est requis pour compléter l'exercice. Après une telle gymnastique devrait venir un sentiment de légèreté. Ensuite, vous devez vous reposer pendant une demi-heure, puis recommencer l'exercice si l'état après la première approche ne s'est pas amélioré. Le temps total peut être augmenté à 20-30 minutes.

Si cela n'a pas aidé, alors le patient fait quelque chose de mal. Ensuite, vous devez boire des médicaments ou appeler une ambulance.

Pour être prêt pour une attaque, il est préférable de commencer à effectuer des exercices de respiration de Strelnikova, sans attendre l'état critique. Vous devez d’abord maîtriser le complexe de 4 exercices:

Chacun doit faire 12 approches matin et soir. La durée d'un cycle ne dépasse pas une demi-heure. Si le premier jour était normal, vous pouvez augmenter le nombre d'exercices dans chaque approche deux fois, puis quatre fois.

Après cela, vous devez ajouter d'autres exercices dans l'ordre suivant:

• "Tourner la tête";
• "Oreilles";
• "Tête pendule";
• "Rolls";
• "Grand pendule";
• "Hug les épaules";
• "Steps".

«Serrer les épaules» est un exercice assez difficile pour les patients atteints de coronaropathie. Vous devez le faire très soigneusement.

Cet ensemble d'exercices de respiration donne d'excellents résultats. Il aide à prévenir la maladie coronarienne, à prévenir une crise cardiaque.

En savoir plus sur la relation entre la maladie coronarienne et la tension de l'angine dans une autre publication

Nous vous en dirons plus sur le traitement de la maladie coronarienne ici.