Moyens efficaces pour prévenir le VSD

La prévention aidera à prévenir la récurrence de la dystonie ou à minimiser ses manifestations. Savoir normaliser le travail du système nerveux est également utile pour ceux qui n'ont pas remarqué les symptômes de la névrose végétative, mais qui sont susceptibles d'être méfiants ou qui ont un «tas» de maladies concomitantes.

Principes de base de la prévention de la dystonie

• rejet de mauvaises habitudes;
• bonne nutrition;
• activité physique;
• l'hydrothérapie;
• cours de massage;
• maîtriser les techniques de relaxation;
• l'utilisation des méthodes traditionnelles de traitement de la VSD.

Le but des mesures préventives dans le traitement de la TRI est de réduire le risque de crises autonomes. Ceci peut être réalisé si vous choisissez pour vous-même une activité physique suffisante, une alimentation équilibrée, apprenez à percevoir et à réagir de manière adéquate aux situations stressantes.

Exercice physique

Hypodynamie - un facteur provoquant VSD. Le manque d'activité physique réduit le tonus des vaisseaux sanguins et perturbe l'équilibre des travaux des membres sympathiques et parasympathiques de l'Assemblée nationale. Les médecins pensent que sans le sport, il est impossible de faire face aux manifestations de la névrose végétative.

Lors du choix de l'exercice pour les personnes atteintes de TRI, les éléments suivants sont pris en compte:

• l'âge du patient;
• manifestations de l'IRR et nécessairement la présence de comorbidités (asthme, hypertension);
• endurance physique;
• la possibilité de visiter la thérapie d'exercice de bureau.

Il est souhaitable que l'ensemble des exercices de prévention de la végétonévrose ait été sélectionné individuellement. Ne chargez pas le corps immédiatement, de manière à ne pas provoquer de détérioration. Presque toutes les personnes atteintes de VSD sont utiles:

• visites à pied;
• course facile;
• la natation;
• exercices cardiovasculaires;
• cyclisme en plein air;
• skier en hiver.

Dans la matinée, vous devriez faire un léger échauffement. Pour la prévention du VSD, il est important de pratiquer la gymnastique quotidiennement - ce n'est que dans ce cas que les exercices auront un effet positif. L'ensemble recommandé d'exercices comprend:

• marcher sur place;
• des pentes dans des directions différentes;
• des squats;
• des exercices pour renforcer les muscles de la ceinture scapulaire, de la poitrine et des abdominaux.

Tout d’abord, la durée des cours ne doit pas dépasser 15 minutes, puis elle est augmentée progressivement pour atteindre 30 à 40 minutes. Les personnes âgées font des exercices avec de courtes pauses, car une charge excessive peut nuire au travail du cœur.

Si après les cours, fatigue importante, maux de tête, irritation, l'intensité des exercices et leur composition doivent être modifiées.

Les cours de yoga sont utiles à tout âge. La combinaison de techniques de relaxation physique et mentale stabilise le travail du système nerveux. Mais avec le TRI, la pratique du yoga devrait être introduite progressivement, des asanas simples aux plus complexes. Il est conseillé de commencer les cours avec un instructeur expérimenté.

Traitement de l'eau

Le traitement de l'eau donne des résultats positifs dans diverses maladies, mais l'effet le plus curatif sur le système nerveux est le suivant:

• l'hydrothérapie;
• balnéothérapie;
• thalassothérapie.

L'aquathérapie détend, améliore l'état des vaisseaux, augmente leur tonus et les rend élastiques. Les traitements de l'eau sont disponibles, ils sont faciles à faire à la maison. Lorsque le VSD est bénéfique, le système nerveux apporte:

• Douche contrastée L'alternance d'eau froide et d'eau chaude soulage la fatigue, tonifie et renforce l'immunité. Si la douche de contraste n'avait pas été utilisée auparavant, la différence de température est d'abord nécessaire. Versez de l’eau froide à une température de 18 à 20 degrés, de l’eau chaude à une température de 35 à 40 degrés. La séance commence et se termine par une douche froide, le corps est lavé en commençant par les pieds et en terminant par les épaules. Ensuite, l'eau chaude est activée et la pomme de douche se déplace de haut en bas. Alternez l'eau à la première procédure 5 fois, en l'amenant progressivement à 11 répétitions.
• Bains: lorsque l’IRR est recommandé de prendre des bains chauds avec l’ajout d’huiles essentielles et la décoction d’herbes calmantes. L'heure du bain - pas plus de 30 minutes, une musique agréable aidera à vous détendre. L'essentiel est de ne pas utiliser de bains chauds.
• Bain ou sauna. La vapeur chaude normalise le travail des vaisseaux sanguins, élimine les scories, stabilise le travail des organes internes. Cependant, les personnes en IRR ne doivent pas se baigner trop longtemps - pour la première fois, 2 à 3 minutes suffisent, ce qui augmente progressivement la durée de l'appel à 10 minutes. Il est obligatoire de surveiller le travail du cœur et du pouls - avec une forte augmentation de sa fréquence, il est préférable de quitter le bain.

Il est conseillé de ne pas entrer seul dans le hammam, cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de dystonie avec vertiges, douleurs cardiaques, essoufflement. L'alcool sous n'importe quelle forme est exclu dans le bain.

La douche et le bain de contraste n'ont pas de contre-indications, sous réserve des règles de procédures. Bien que le bain soit plus utile dans le traitement de l'IRR, il ne peut pas être recommandé pour un certain nombre de maladies. Le bain de vapeur n'est pas autorisé dans les cas suivants:

Thérapie de régime

Sans une nutrition adéquate, contrôler le TRI est impossible.

Le corps d'un patient atteint de dystonie a besoin d'aliments riches en vitamines et en micro-éléments. Le régime devrait inclure des aliments contenant du magnésium, du calcium et du potassium. Ces éléments sont nécessaires au bon fonctionnement du muscle cardiaque et du système nerveux.

Il n’ya pas de restrictions nutritionnelles strictes avec le TRI, mais le menu devrait être varié. Il est important que les aliments soient ingérés en petites portions à intervalles réguliers. Recommandations en matière de nutrition pour la prévention de la dystonie végétovasculaire:

• Ajoutez suffisamment de légumes frais, de betteraves, de pommes de terre au four, de fruits secs, de légumineuses et de légumes verts à votre alimentation.
• Réduire la consommation de graisses animales.
• Limite café et thé fort. L'alcool n'est utile que sous pression réduite et en petites quantités.
• Réduisez la consommation de sel et d'aliments salés si le TIR est associé à une augmentation de la pression artérielle et à un œdème.
• Mangez plus de bouillie, des soupes de légumes.
• Observez le mode de consommation: buvez au moins 8 verres d’eau pure par jour. Cette quantité est nécessaire pour éliminer les toxines du corps et pour le fonctionnement normal des organes circulatoires, le système digestif.

Il est souhaitable que les personnes atteintes de VSD refusent les produits semi-finis, les produits avec des arômes et les colorants, les aliments fumés, les fast foods, les épices en feu.

Si la névrose végétative se produit sur le fond de l'obésité, alors la nourriture est sélectionnée pour une perte de poids progressive. Les régimes durs avec le TRI étant inacceptables, le programme de perte de poids vaut donc mieux être sous la supervision d'un médecin.

Procédures de restauration

La prévention de la dystonie végétative est impossible si une personne ne se conforme pas au régime.

• Il est préférable d’organiser le jour de telle sorte que le repos nocturne soit de 8 heures et que le jour, l’activité physique ou mentale soit remplacée par une relaxation périodique.
• Le système nerveux est renforcé avec toutes sortes de techniques de méditation.
• Il est utile de maîtriser les exercices de respiration.
• Des cours de massage périodiques sont recommandés.

Pour la prévention de la VSD, l’utilisation de recettes de médecine traditionnelle n’est pas interdite: les décoctions d’herbes ayant un effet sédatif ou tonifiant sont prises par cours jusqu’à plusieurs fois par an pendant 2-3 semaines. Lors du choix des plantes médicinales, les symptômes de la végétonurose sont pris en compte. Par exemple, les phytoestrogènes sont recommandés en présence d'un TRI associé à la ménopause.

Le TRI étant également diagnostiqué chez les enfants, la prévention des maladies est également importante pour les jeunes patients.

Lors du traitement d'enfants atteints de dystonie, une attention particulière est accordée à la création d'une atmosphère détendue à la maison, à une alimentation équilibrée et au durcissement. Un psychologue pour enfants recommandera des techniques qui aideront l’enfant à se détendre.

Les mesures prophylactiques destinées à réduire les manifestations de l’IRD sont constamment respectées. Cela permettra à une personne de mener une vie normale et d'avoir un impact positif sur sa santé.

Quelles mesures et procédures préventives peuvent être utilisées pour traiter le TRI?

Dystonie - un problème qui peut rapidement casser le mode de vie habituel. La prophylaxie du VSD, associée à un traitement initié en temps voulu, peut réduire l'incidence des symptômes désagréables et améliorer la qualité de la vie.

Prévention Informations générales

La prévention de l'IRD comprend un éventail de mesures différentes, notamment l'établissement du régime correct du jour et de la vie, un régime amaigrissant, des exercices raisonnables et un certain nombre d'activités de détente. Cette combinaison élimine les symptômes inhérents à la dystonie, les empêchant de se transformer en un problème qui interfère avec la vie normale de la personne.

La prévention et le traitement dans tous les domaines permettent à une personne de mener une vie normale sans être dépendante de l'apparition de symptômes désagréables.

Manifestations du TRI:

• apparition d'attaques de panique, consistant en une peur, en roulant soudainement sur une personne, accompagnées de tremblements des membres, d'une perte d'orientation dans l'espace, d'apparition de vertiges, de crises de pouls rapides et d'asthme;
• changements fréquents de la pression artérielle de bas en haut;
• augmentation du rythme cardiaque;
• pâleur ou rougeur de la peau du visage;
• troubles de la digestion normale, exprimés sous forme de diarrhée ou de constipation;
• sensation d'essoufflement;
• l'apparition de maux de tête crampes;
• raideur du corset musculaire;
• changements d'humeur brusques et fréquents;
• sentiment constant de fatigue et de faiblesse.

Tous ces signes peuvent concerner à la fois le TRI vasculaire des adultes et être le symptôme d'autres maladies. Ils peuvent apparaître en réponse à des irritants externes ou s’aggraver à certains moments de l’année en raison de changements climatiques ou de situations stressantes. La combinaison de ces dysfonctionnements autonomes ne permet pas de vivre pleinement, il est donc important de traiter rapidement et d'éliminer les causes profondes de leur survenue.

Les symptômes inhérents à la dystonie végétative-vasculaire sont difficiles à prévenir sans suivre le mode de vie adéquat. Par conséquent, il est important de surveiller le respect des principes généraux du système de prévention:

• promenades fréquentes dans l'air frais;
• activités sportives obligatoires;
• combinaison raisonnable de repos et de travail;
• alimentation raisonnable, avec l'utilisation de fruits et de légumes frais;
• se débarrasser de mauvaises habitudes.

La prévention en temps opportun des TRI chez les enfants et les adultes est la clé du rétablissement rapide de certaines fonctions du système nerveux central, vous permettant ainsi de mener une vie bien remplie, qui ne soit pas affectée par les situations stressantes ou les changements climatiques.

La base de la prévention - renforcer le corps

Parmi les nombreuses mesures préventives visant à réduire la fréquence des symptômes du TRI, il existe un renforcement distinct du corps, impossible sans un mode de vie sain.

Pour atteindre cet objectif, les experts recommandent d’adhérer aux recommandations suivantes:

• se débarrasser des habitudes de fumer;
• mener des procédures de trempe quotidiennes;
• réduire la quantité d'alcool consommée;
• alternance raisonnable de périodes de travail actif (mental ou physique) et de la période obligatoire de repos et de détente (cette compétence est un élément important de la prévention du TRI);
• inclusion dans la routine quotidienne de la natation, du jogging, du sport ou du cyclisme;
• Les cours de gymnastique obligatoires, qui ont lieu le matin après le réveil et avant le début de toutes les activités actives, sont nécessaires pour que le corps se réveille harmonieusement du sommeil.

La base d'un repos adéquat - un sommeil sain

Une autre méthode efficace pour atténuer les symptômes désagréables de la dystonie consiste à normaliser le sommeil. Des études récentes ont montré une corrélation directe entre la privation chronique de sommeil et la fréquence des symptômes désagréables de l'IRD.

Pour établir un mode veille, vous devez:

• préparez un lit qui réponde à toutes les exigences de confort intérieur (la chambre doit être sombre, avec une température fraîche, un lit confortable et une literie naturelle);
• 2 à 3 heures avant le coucher, reportez toutes les activités actives, ainsi que les activités associées au stress émotionnel;
• après 18h00, limiter la quantité de liquide consommée afin de limiter les remontées nocturnes aux toilettes, qui réveillent le corps et détruisent la mélatonine produite la nuit;
• essayez de vous coucher à peu près à la même heure (au plus tard à 23h00) et de vous lever au plus tard à 7h-8h du matin.

Un repos nocturne complet permet au corps de récupérer complètement, de maintenir la santé du cœur et d'autres organes du corps humain, ainsi que de s'accorder pour une journée de travail productive.

Marcher dehors

La prévention de l'IRD chez l'adulte comprend les promenades obligatoires en plein air, à la fois actives, avec mouvement dynamique, et sans hâte, avec la contemplation de la nature environnante.

Principes d'organisation des promenades:

• vous devez marcher tous les jours, au moins une heure par jour;
• en été, il est préférable de se promener le matin ou le soir, lorsque l'air est frais et propre;
• il est préférable de choisir une zone de parc forestier, un talus de rivière ou d’autres lieux, à l’abri du trafic, pour les promenades quotidiennes.

La marche quotidienne à pied vous permet de renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins, ce qui est très important pour le bon fonctionnement du cerveau.

Même avec des maladies des pieds, ne vous refusez pas de vous promener dans la rue, mais surtout de respecter la mesure et de ne pas parcourir plusieurs kilomètres.

Prévention du stress

La capacité de contrôler ses émotions et de les contrôler est la base de la prévention des états de stress qui agissent comme des provocateurs des manifestations de la dystonie vasculaire.

Pour normaliser le travail du système nerveux central, il vous faut:

• surveillez attentivement l'état de leur propre psyché;
• ne laissez pas les émotions s'emparer de l'esprit;
• ne pas être conduit par une agression momentanée;
• former une attitude positive envers la réalité environnante;
• rechercher des psychologues professionnels qualifiés en temps opportun.

Pour augmenter la confiance interne, il est judicieux de consacrer du temps à l’auto-entraînement, de maîtriser des exercices pour retrouver rapidement le calme, de plonger en soi et d’être distrait des problèmes de tous les jours.

Détente par la relaxation et la méditation

Pour obtenir une relaxation complète, les experts recommandent d'utiliser des techniques de méditation. L'essence de la méditation réside dans une totale complaisance, par détachement de la réalité environnante, permettant de se débarrasser des symptômes désagréables du TRI.

• intimité totale;
• utilisation de techniques de respiration spéciales;
• visualisation active d'images ou d'images dessinées dans l'esprit.

En plus de la capacité de parvenir à une relaxation complète, le massage est utilisé, avec du matériel, manuel et auto-massage. Cet effet a un effet stimulant sur le système cardiovasculaire, le système nerveux central et les organes du système respiratoire.

Un massage correctement effectué vous permet de:

• améliorer la circulation sanguine et le flux lymphatique;
• exécuter des processus de renouvellement des tissus;
• détend tes muscles;
• éliminer la douleur;
• améliorer l'appétit;
• normaliser le sommeil.

Zone de massage (selon le type de dystonie)

Moyens pour prévenir le VSD

La dystonie végétative-vasculaire est depuis longtemps une maladie exotique. Les médecins ont commencé à poser un diagnostic similaire. C'est pourquoi la prévention de cette maladie est mise en avant.

En outre, il sera utile non seulement aux patients souffrant de dystonie végétative-vasculaire, mais également aux personnes en bonne santé, car on sait depuis longtemps qu'il vaut mieux prévenir la maladie que la combattre.

L'efficacité des mesures préventives dépend entièrement de la prise de conscience du patient. Plus il en saura sur le travail de son système nerveux autonome, meilleures seront les procédures qui l'aideront à lutter contre la maladie. La prévention et le traitement de la VSD comprennent un large éventail d’actions et de procédures.

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Il convient de noter, et une bonne nutrition, et l'exercice, et l'hydrothérapie, et plus encore. Il est très important de mener une vie correcte.

Le respect du régime de jour et de nuit, la charge de travail rationnelle au travail, le régime alimentaire et le refus des mauvaises habitudes - tout cela aidera non seulement à prévenir la maladie elle-même, mais également à faire face aux symptômes déjà apparus.

Thérapie par l'eau

Parmi les nombreuses variétés de procédures de physiothérapie utilisées dans la prévention et le traitement de la dystonie végétative-vasculaire, la thérapie par l'eau est en cours. Cette méthode n’est pas considérée comme totalement traditionnelle, mais elle reste très populaire. Ce fait contribue à la simplicité et à la disponibilité de la thérapie par l'eau.

Ces procédures peuvent être pratiquées à la maison sans aucune intervention de spécialistes (bien sûr, sans compter leurs recommandations).

La base de cette méthode est un facteur gênant. Alternant d’eau froide et d’eau chaude, le corps humain doit réagir à un stimulus. En conséquence, tout son système reçoit une sorte de formation.

Le corps pompe le sang d'une partie du corps à une autre. De cette façon, il stimule la circulation sanguine. Dans le même temps, les navires sont entraînés, ce qui augmente leur élasticité.

L'hydrothérapie peut avoir lieu dans différentes conditions. Aujourd'hui, les experts recommandent plusieurs variétés de base d'une telle thérapie.

À savoir:

• Ne pas recourir immédiatement à une variation importante de la température de l’eau. Tout d'abord, vous devez utiliser de l'eau froide ne dépassant pas 18 degrés et de l'eau chaude ne dépassant pas 40 degrés. Ce n'est qu'après s'être habitué à un tel contraste que vous pouvez augmenter l'écart.
• Au début et à la fin de la procédure, de l'eau froide devrait s'écouler de la pomme de douche. Ainsi, vous obtiendrez une plus grande efficacité.
• Lui-même une douche de contraste est prise dans une certaine séquence. Commencez par laver les pieds, les genoux, les hanches, l’abdomen, la poitrine et les épaules à l’eau froide, puis passez à l’eau chaude et agissez dans l’ordre inverse.
• Pour qu'une douche de contraste apporte de grands avantages, vous devez alterner eau froide et eau chaude onze fois. Si vous êtes débutant, vous devriez commencer avec cinq répétitions.

Une visite au hammam est utile pour le système nerveux autonome et la circulation sanguine. En outre, le bain aide à normaliser le fonctionnement des vaisseaux sanguins et diverses fonctions de la peau.

La prévention de la dystonie végétative-vasculaire chez les adultes prenant un bain est mieux réalisée sous surveillance. Si une personne est déjà malade, vous devez surveiller attentivement son état lors de votre visite au hammam. Cela peut être fait avec l'aide du contrôle du pouls.

Les procédures elles-mêmes sont effectuées dans un certain ordre. Lorsque vous entrez pour la première fois, ne restez pas plus de 3 à 4 minutes dans le hammam. Les «approches» suivantes peuvent durer jusqu'à 15 minutes.

Entre les visites au hammam est préférable de se détendre, prendre une douche fraîche ou nager dans la piscine. Il est également recommandé de boire beaucoup de liquides, tels que du thé, des jus de fruits ou de l’eau plate.

Mais il convient de rappeler que la visite du bain pour certaines maladies peut nuire à votre santé.

Les experts ne recommandent donc pas de visiter un hammam pour les personnes souffrant de:

• l'anémie;
• hypertension artérielle;
• maladie cardiaque;
• maladies oncologiques;
• maladie rénale;
• ulcère d'estomac.

Il est également déconseillé de se rendre au bain avec la grippe et l’exacerbation de la sciatique.

La thérapie par l'eau est un excellent outil dans la lutte contre le TRI. Et la prévention de l'IRR chez les enfants à l'aide d'une douche ou d'un bain de contraste peut prévenir les manifestations de la maladie.

Tout cela fait du traitement de l’eau un élément important du traitement des maladies du système nerveux autonome chez les adolescents.

Exercice

La plupart des experts dans le domaine de la prévention et du traitement de la dystonie végétative-vasculaire s'accordent pour dire que la réadaptation physique devrait être une priorité.

Ce sont divers exercices physiques qui peuvent considérablement aider à lutter contre la maladie. Mais ici, il est important que le ratio correct entre la complexité de l'exercice physique et les capacités d'un patient particulier. C'est le seul moyen d'obtenir les meilleurs résultats.

La prévention de l'IRD chez les enfants et les adultes, ainsi que le traitement de cette maladie peuvent être effectués avec l'aide du yoga. Ce complexe oriental d'exercices physiques peut affecter de manière significative différentes fonctions et systèmes de notre corps.

Un tel effet positif donne un grand complexe de techniques et d'exercices, chacun touchant certains organes ou systèmes d'une personne.

De nombreux patients ont signalé une amélioration de leur bien-être après les trois premières séances. Selon la plupart des experts, le yoga est beaucoup plus efficace que la thérapie de remise en forme ou d’exercice. Mais il y a certaines nuances. Tout d'abord, n'allez pas immédiatement aux exercices complexes. Le yoga est une tâche plutôt difficile qui nécessite une préparation. Les formateurs eux-mêmes et les maîtres recommandent d’en apprendre progressivement les bases, du plus simple au plus complexe.

Deuxièmement, les patients atteints de VSD ne peuvent pas effectuer certains exercices. En particulier, cela concerne les asanas où il est nécessaire d’observer strictement les rythmes respiratoires.

La médecine officielle de physiothérapie a adopté une série d'exercices de yoga. Cela indique la haute efficacité de ce complexe.

Mais c’est toujours le yoga lui-même (avec certaines limitations) qui est capable de résister aux manifestations de la maladie chez les adultes et les adolescents.

Prévention de la dystonie végétative-vasculaire

Régime alimentaire

La thérapie par l'eau, le yoga et d'autres exercices physiques peuvent aider de manière significative à la prévention et au traitement de la dystonie végétative-vasculaire. Mais les meilleurs résultats peuvent être obtenus en combinant tout ce qui précède avec une nutrition appropriée. C'est le régime que les médecins mettent en deuxième place après la kinésithérapie pour être efficace dans la lutte contre le TRI.

L'équilibre nutritionnel est la chose la plus importante à assimiler pour le patient. Il est important d'obtenir toutes les substances nécessaires et bénéfiques pour le corps.

Les patients atteints de dystonie vasculaire doivent consommer des aliments riches en calcium, magnésium et vitamines. Ce sont ces nutriments et oligo-éléments qui peuvent aider notre cœur et notre système circulatoire à fonctionner normalement et efficacement.

De plus, le magnésium, le calcium et les vitamines aideront à rétablir l'équilibre entre les composants parasympathiques et sympathiques du système nerveux autonome. C'est ce qui est nécessaire en termes de prévention et de traitement de la dystonie végétative-vasculaire.

Ne soyez pas trop strictement suivre le régime conçu pour eux-mêmes. Avec cette maladie, il est important de diversifier les produits entrant dans le corps du patient.

Bien sûr, vous devez vous en tenir au régime choisi, mais ne l'amenez pas à l'extrême. Une telle approche ne peut que nuire à votre corps. Et que recommandent les médecins? Quels aliments devraient prévaloir sur votre table?

Selon la plupart des experts, votre régime alimentaire doit répondre aux exigences suivantes pour la prévention et le traitement de la dystonie végétative-vasculaire:

Dystonie végétative

La dystonie végétative-vasculaire est un complexe de troubles fonctionnels basés sur une dérégulation du tonus vasculaire du système nerveux autonome. Il se manifeste par des battements de cœur constants ou paroxystiques, une transpiration excessive, des maux de tête, des picotements au cœur, des rougeurs ou une pâleur du visage, des frissons, des évanouissements. Peut conduire au développement de la névrose, l'hypertension persistante, détériorer considérablement la qualité de la vie.

Dystonie végétative

La dystonie végétative-vasculaire est un complexe de troubles fonctionnels basés sur une dérégulation du tonus vasculaire du système nerveux autonome. Il se manifeste par des battements de cœur constants ou paroxystiques, une transpiration excessive, des maux de tête, des picotements au cœur, des rougeurs ou une pâleur du visage, des frissons, des évanouissements. Peut conduire au développement de la névrose, l'hypertension persistante, détériorer considérablement la qualité de la vie.

En médecine moderne, la dystonie végétative-vasculaire n'est pas considérée comme une maladie indépendante, car il s'agit d'une combinaison de symptômes se développant dans le contexte de l'évolution de toute pathologie organique. La dystonie végétative-vasculaire est souvent appelée dysfonction végétative, angionévrose, névrose psycho-végétative, dystonie vasomotrice, syndrome de dystonie végétative, etc.

Le terme dystonie végétative-vasculaire fait référence à une violation de la régulation végétative de l'homéostasie interne du corps (pression artérielle, fréquence cardiaque, transfert de chaleur, largeur des pupilles, bronches, fonctions digestives et excrétoires, synthèse de l'insuline et de l'adrénaline), accompagnée de modifications du tonus vasculaire et de la circulation sanguine dans les tissus et les organes.

La dystonie végétative-vasculaire est un trouble extrêmement courant; elle touche 80% de la population. Un tiers de ces cas nécessite une assistance thérapeutique et neurologique. L’émergence des premières manifestations de la dystonie végétative-vasculaire renvoie, en règle générale, à l’enfance ou à l’adolescence; les violations prononcées se font connaître dès l'âge de 20-40 ans. Les femmes sont sujettes au développement d'un dysfonctionnement autonome trois fois plus que les hommes.

Caractéristiques morphologiques et fonctionnelles du système nerveux autonome

Les fonctions exercées par le système nerveux autonome (SNA) dans le corps sont extrêmement importantes: il contrôle et régule l'activité des organes internes, assurant ainsi le maintien de l'homéostasie - l'équilibre constant de l'environnement interne. Selon son fonctionnement, le SNA est autonome, c’est-à-dire qu’il n’est pas soumis à un contrôle conscient et volontaire, ni à d’autres parties du système nerveux. Le système nerveux végétatif régule divers processus physiologiques et biochimiques: maintien de la thermorégulation, pression artérielle optimale, processus métaboliques, formation et digestion de l'urine, réactions endocriniennes, cardiovasculaires, immunitaires, etc.

ANS se compose de divisions sympathiques et parasympathiques, qui ont des effets opposés sur la régulation de diverses fonctions. Les effets sympathiques des ANS comprennent la dilatation des pupilles, une augmentation des processus métaboliques, une augmentation de la pression artérielle, une diminution du tonus des muscles lisses, une augmentation du rythme cardiaque et une respiration accrue. Par parasympathique - constriction de la pupille, baisse de la pression artérielle, amélioration de la tonicité des muscles lisses, réduction du rythme cardiaque, ralentissement de la respiration, amélioration de la fonction de sécrétion des glandes digestives, etc.

L'activité normale du SNA est assurée par la cohérence du fonctionnement des divisions sympathique et parasympathique et par leur réponse adéquate aux changements de facteurs internes et externes. Le déséquilibre entre les effets sympathique et parasympathique du SNA provoque le développement de la dystonie végétative-vasculaire.

Causes et développement de la dystonie végétative-vasculaire

Le développement de la dystonie végétative-vasculaire chez les jeunes enfants peut être dû à la pathologie de la période périnatale (hypoxie fœtale), aux traumatismes à la naissance, aux maladies de la période néonatale. Ces facteurs affectent négativement la formation du système nerveux somatique et autonome, l’utilité de leurs fonctions. La dysfonction végétative chez ces enfants se manifeste par des troubles digestifs (régurgitations fréquentes, flatulences, selles instables, manque d'appétit), un déséquilibre émotionnel (conflits accrus, caprices) et une tendance aux maladies catarrhales.

Pendant la puberté, le développement des organes internes et la croissance de l'organisme dans son ensemble sont en avance sur la formation de la régulation neuroendocrinienne, ce qui conduit à une aggravation du dysfonctionnement végétatif. À cet âge, la dystonie végétative-vasculaire se manifeste par une douleur dans la région du cœur, des interruptions et des palpitations, une instabilité de la pression artérielle, des troubles neuropsychiatriques (fatigue accrue, diminution de la mémoire et de l'attention, tempérament chaud, anxiété élevée, irritabilité). La dystonie végétative-vasculaire survient chez 12 à 29% des enfants et des adolescents.

Chez les patients adultes, l'apparition de dystonie végétative-vasculaire peut être provoquée et aggravée par l'influence de maladies chroniques, dépressions, stress, névrose, traumatismes crâniens et cervicaux, maladies endocriniennes, pathologies du tractus gastro-intestinal, modifications hormonales (grossesse, ménopause). À tout âge, l'hérédité constitutionnelle est un facteur de risque de dystonie végétative-vasculaire.

Classification de la dystonie végétative-vasculaire

À ce jour, une classification unique de la dystonie végétative-vasculaire n'a pas été développée. Selon différents auteurs, le dysfonctionnement autonome diffère selon plusieurs critères:

• En fonction de la prédominance d'effets sympathiques ou parasympathiques: type sympathicotonique, parasympathicotonique (vagotonique) et mixte (sympatho-parasympathique) de dystonie végétative-vasculaire;
• Selon la prévalence des troubles autonomes: formes généralisées (avec l’intérêt de plusieurs systèmes d'organes simultanément), systémiques (avec l'intérêt d'un système d'organe) et locales (locales) de la dystonie végétative-vasculaire;
• Selon la gravité du parcours: variants de la dystonie végétative-vasculaire par des variantes latentes (cachées), paroxystiques (paroxystiques) et permanentes (permanentes);
• Selon la gravité des manifestations: évolution légère, modérée et sévère;
• Selon l'étiologie: dystonie végétative-vasculaire primaire (conditionnée par la Constitution) et secondaire (due à diverses pathologies).

De par la nature des crises qui compliquent l’évolution de la dystonie végétative-vasculaire, elles provoquent des crises sympatho-surrénaliennes, vagoinsulaires et mixtes. Les crises lumineuses sont caractérisées par des manifestations monosymptomatiques, se produisent avec des changements autonomes prononcés, les 10-15 dernières minutes. Les crises de gravité modérée ont des manifestations polysymptomatiques, des changements végétatifs prononcés et une durée de 15 à 20 minutes. Les crises graves se manifestent par des polysymptomatiques, des troubles autonomes graves, une hyperkinésie, des convulsions, une durée d'attaque supérieure à une heure et une asthénie post-crise pendant plusieurs jours.

Symptômes de la dystonie végétative-vasculaire

Les manifestations de la dystonie végétative-vasculaire sont diverses, en raison de l’effet multiforme sur le corps du SNA, qui régit les principales fonctions végétatives - respiration, circulation sanguine, transpiration, miction, digestion, etc. autres états paroxystiques).

Il existe plusieurs groupes de symptômes de dystonie végétative-vasculaire dus à une activité principalement altérée de divers systèmes corporels. Ces troubles peuvent survenir isolément ou être combinés entre eux. Les manifestations cardiaques de la dystonie végétative-vasculaire comprennent des douleurs dans la région du cœur, une tachycardie, une sensation d’interruption et une décoloration du travail du cœur.

Lorsque des violations de la régulation du système respiratoire se manifestent, la dystonie végétative-vasculaire se manifeste par des symptômes respiratoires: respiration rapide (tachypnée), incapacité à prendre une respiration profonde et une expiration complète, sensations de manque d'air, lourdeur, congestion thoracique, dyspnée paroxystique aiguë, ressemblant à des attaques asthmatiques. La dystonie végétative-vasculaire peut se manifester par divers troubles dysdynamiques: fluctuations de la pression veineuse et artérielle, troubles de la circulation sanguine et lymphatique dans les tissus.

Les perturbations végétatives de la thermorégulation comprennent la labilité de la température corporelle (augmentation à 37-38 ° C ou diminution à 35 ° C), une sensation de froid ou une sensation de chaleur, une transpiration. La manifestation des troubles thermorégulateurs peut être à court terme, à long terme ou permanente. Le trouble de la régulation végétative de la fonction digestive se traduit par des troubles dyspeptiques: douleurs et crampes abdominales, nausées, éructations, vomissements, constipation ou diarrhée.

La dystonie végétative-vasculaire peut provoquer l'apparition de divers types de troubles urogénitaux: anorgasmie avec désir sexuel préservé; miction douloureuse et fréquente en l’absence de pathologie organique des voies urinaires, etc. Les manifestations psycho-neurologiques de la dystonie végétative-vasculaire comprennent la léthargie, la faiblesse, la fatigue avec une charge légère, une diminution des performances, une irritabilité accrue et des larmoiements. Les patients souffrent de maux de tête, de meteozavisimosti, de troubles du sommeil (insomnie, sommeil superficiel et agité).

Complications de la dystonie végétative-vasculaire

L'évolution de la dystonie végétative-vasculaire peut être compliquée par des crises végétatives survenant chez plus de la moitié des patients. En fonction de la prévalence des troubles dans l'une ou l'autre partie du système végétatif, les crises sympatho-surrénaliennes, vagoinsulaires et mixtes diffèrent.

Le développement d'une crise sympatho-surrénalienne ou «attaque de panique» se produit sous l'influence d'une forte libération d'adrénaline dans le sang, se produisant à la commande du système végétatif. La crise commence par un mal de tête soudain, des palpitations, une cardialgie, un blanchissement ou une rougeur du visage. L'hypertension artérielle est notée, le pouls s'accélère, un état subfébrile apparaît, des frissons, des tremblements, un engourdissement des extrémités, un sentiment d'anxiété et de peur graves. La fin de la crise est aussi soudaine que le début. après terminaison - asthénie, polyurie, avec libération d'urine de faible poids spécifique.

Crise de vaginose manifeste des symptômes, à bien des égards le contraire des effets sympathiques. Son développement s'accompagne d'une libération d'insuline dans le sang, d'une forte diminution du taux de glucose et d'une augmentation de l'activité du système digestif. Les crises vaginales et insulaires sont caractérisées par des sensations d'insuffisance cardiaque, de vertiges, d'arythmies, de difficultés respiratoires et une sensation de manque d'air. Il y a une diminution du pouls et une diminution de la pression artérielle, de la transpiration, des bouffées de chaleur, de la faiblesse et du noircissement des yeux.

Au cours de la crise, la motilité intestinale augmente, le météorisme apparaît, des grondements, l'envie d'aller à la selle et des selles molles sont possibles. À la fin de l'attaque, l'état de fatigue post-crise est prononcé. Il y a souvent des crises mixtes sympatho-parasympathiques, caractérisées par l'activation des deux parties du système nerveux autonome.

Diagnostic de la dystonie vasculaire

Le diagnostic de la dystonie végétative-vasculaire est difficile en raison de la variété des symptômes et du manque de paramètres objectifs clairs. Dans le cas de la dystonie végétative-vasculaire, il est plutôt possible de parler de diagnostic différentiel et d’exclusion de la pathologie organique d’un système particulier. Pour ce faire, les patients sont consultés par un neurologue, endocrinologue et examinés par un cardiologue.

Lors de la clarification de l'historique, il est nécessaire d'établir un fardeau familial dû à un dysfonctionnement végétatif. Chez les patients atteints de vagotonie dans la famille, l'incidence de l'ulcère gastrique, l'asthme bronchique, la neurodermatite est plus fréquente; avec sympathicotonia - hypertension, maladie coronarienne, hyperthyroïdie, diabète sucré. Chez les enfants atteints de dystonie végétative-vasculaire, les antécédents sont souvent aggravés par une évolution défavorable de la période périnatale, des infections focales aiguës et chroniques récurrentes.

Lors du diagnostic de la dystonie végétative-vasculaire, il est nécessaire d'évaluer les indicateurs initiaux de tonus végétatif et de réactivité végétative. L'état initial du SNA est évalué au repos en analysant les plaintes, l'EEG du cerveau et l'ECG. Les réactions autonomes du système nerveux sont déterminées par divers tests fonctionnels (orthostatique, pharmacologique).

Traitement de la dystonie végétative-vasculaire

Les patients atteints de dystonie végétative-vasculaire sont traités sous la supervision d'un médecin généraliste, d'un neurologue, d'un endocrinologue ou d'un psychiatre, selon les manifestations prédominantes du syndrome. En cas de dystonie végétative-vasculaire, une thérapie individuelle complète et à long terme est réalisée, tenant compte de la nature du dysfonctionnement végétatif et de son étiologie.

L'approche sans drogue est privilégiée dans le choix des méthodes de traitement: normalisation du travail et du repos, élimination de l'inactivité physique, mesure mesurée, limitation des effets émotionnels (stress, jeux informatiques, télévision), correction psychologique individuelle et familiale, nutrition rationnelle et régulière.

Des résultats positifs dans le traitement de la dystonie végétative-vasculaire sont observés lors de massages thérapeutiques, réflexologie, procédures à l'eau. L'effet physiothérapeutique utilisé dépend du type de dysfonctionnement végétatif: pour la vagotonie, l'électrophorèse avec calcium, le mezaton, la caféine sont indiqués; avec sympathicotonia - avec papaverine, aminophylline, brome, magnésium).

En cas d'insuffisance de renforcement général et de mesures physiothérapeutiques, un traitement médicamenteux choisi individuellement est prescrit. Pour réduire l'activité des réactions végétatives, on a prescrit des sédatifs (valériane, agripaume, millepertuis, mélisse, etc.), des antidépresseurs, des tranquillisants, des médicaments nootropes. La glycine, l’acide hopanténique, l’acide glutamique, les préparations complexes de vitamines et de minéraux ont souvent un effet thérapeutique bénéfique.

Pour réduire les manifestations de sympathicotonia, on utilise des bloqueurs β-adrénergiques (propranolol, anapriline), des effets vagotoniques - des psychostimulants à base de plantes (Schizandra, Eleutherococcus, etc.). En cas de dystonie végétative-vasculaire, le traitement des foyers d'infection chronique associés à une pathologie endocrinienne, somatique ou autre est effectué.

Dans certains cas, le développement de crises végétatives graves peut nécessiter l’administration parentérale de neuroleptiques, de tranquillisants, de β-bloquants, d’atropine (selon la forme de la crise). Les patients atteints de dystonie végétative-vasculaire doivent faire l'objet d'un suivi régulier (une fois tous les 3 à 6 mois), en particulier en automne-printemps, lorsque la répétition d'un ensemble de mesures thérapeutiques est nécessaire.

Prévision et prévention de la dystonie végétative-vasculaire

La détection et le traitement opportuns de la dystonie végétative-vasculaire et sa prophylaxie systématique dans 80 à 90% des cas entraînent la disparition ou la réduction significative de nombreuses manifestations et le rétablissement des capacités d’adaptation de l’organisme. L'évolution non corrigée de la dystonie végétative-vasculaire contribue à la formation de divers troubles psychosomatiques, une inadaptation psychologique et physique des patients, affecte négativement leur qualité de vie.

Un ensemble de mesures préventives contre la dystonie végétative-vasculaire devrait viser à renforcer les mécanismes d’autorégulation du système nerveux et à accroître les capacités d’adaptation du corps. Ceci est réalisé grâce à un mode de vie sain, à un repos optimisé, au travail et à l'activité physique. La prévention des exacerbations de la dystonie végétative-vasculaire est réalisée à l'aide de sa thérapie rationnelle.

Comment prévenir le développement de l'IRR: mesures préventives

Le TRI est une pathologie dans laquelle se produit une perturbation du système nerveux autonome, entraînant chez une personne en bonne santé un grand nombre de symptômes désagréables caractéristiques de diverses maladies des organes internes. Le plus souvent, ce trouble est rencontré par les patients qui ont une prédisposition génétique. Le facteur déclencheur du début du processus pathologique est souvent le stress.

Heureusement, tout le monde peut empêcher le développement du TRI. Pour ce faire, il suffit de suivre quelques recommandations. La prévention de l'IRD comprend la pratique de sports, une alimentation appropriée, le maintien d'un mode de vie sain, diverses procédures à l'effet relaxant, ainsi que le traitement rapide de diverses maladies. En ce qui concerne les patients déjà atteints de DVV, en adhérant à ces règles, ils peuvent accélérer le processus de normalisation de l'état général et prévenir les exacerbations.

Exercice et massage

La plupart des experts modernes estiment que le sport est l’un des meilleurs moyens de prévenir la dystonie vasculaire chez l’adulte et l’enfant. Pour améliorer la situation, il est nécessaire de sélectionner un ensemble d'exercices correctement et individuellement. Il est conseillé de le faire avec un médecin.

Comme le montre la pratique, les meilleurs résultats avec le TRI apportent le yoga. Il aide dans les plus brefs délais à normaliser le travail de tous les organes et systèmes du corps. La plupart des gens déjà après 3 cours notent une augmentation de leur énergie vitale et en même temps une amélioration de leur état mental.

Yoga avec l'IRR est beaucoup plus efficace que la thérapie par l'exercice et le fitness. Cependant, pour qu'elle ne soit pas blessée, vous devez suivre certaines règles. Par exemple, il n'est pas nécessaire de passer à des exercices complexes sans préparation préalable. Il est particulièrement important de suivre cette règle dans le cas des asanas, qui impliquent diverses techniques de respiration. Plus récemment, la médecine officielle a reconnu le yoga comme moyen efficace de prévenir la dystonie végétative-vasculaire et l'a donc également mise en service.

Pour consolider le résultat, les experts recommandent, après le yoga, un massage. Il est souhaitable que cela ait été réalisé par un spécialiste qualifié. En raison des effets mécaniques compétents sur le corps, vous pouvez activer le système cardiovasculaire et normaliser le fonctionnement du système nerveux autonome.

Il est très important que le patient ne ressent aucune gêne pendant la procédure. Quand ils se produisent, informez votre médecin. À l'avenir, si le patient le souhaite, le patient peut demander au massothérapeute de lui apprendre à s'auto-masser.

Il est prouvé qu'en raison du massage, les processus suivants se produisent dans le corps humain pendant le TRI:

• circulation sanguine et augmentation du débit lymphatique;
• la régénération des tissus endommagés est accélérée;
• métabolisme normal;
• réduction de la douleur;
• la relaxation nerveuse et physique se produit;
• sommeil et appétit normal;
• la pression artérielle revient à la normale.

Pour la dystonie végétative-vasculaire avec hypertension, les médecins recommandent de réaliser un massage des épaules, de la tête et du cou. En ce qui concerne les patients souffrant de VSD et souffrant d'hypotension artérielle, ils peuvent alors obtenir l'effet maximum d'un massage sur la région des fesses et du bas du dos. Dans la forme mixte de la pathologie, le massage général est recommandé.

Rôle de l'alimentation

Si vous mangez le mauvais régime, le risque d'exposition au VSD augmente considérablement. Il est très important que le corps reçoive quotidiennement suffisamment de vitamines, de minéraux et d’acides aminés. Dans le régime alimentaire doivent être présents des produits qui contiennent beaucoup de magnésium, de potassium et de calcium. Ils sont nécessaires au fonctionnement normal du cœur et du système nerveux.

Lorsque les restrictions nutritionnelles sont pratiquement inexistantes. Il est conseillé de manger des aliments en petites portions, chaque fois au même intervalle. En outre, afin d'éviter la dystonie végétovasculaire chez l'adulte, il convient de respecter les règles suivantes:

1. Augmenter la consommation de produits végétaux. Les betteraves, les pommes de terre au four, les pois, les haricots, les raisins secs et divers légumes verts seront particulièrement utiles.
2. Le pourcentage de consommation de graisse animale devrait être nettement inférieur à celui de légume.
3. La consommation de café fort et de thé devrait être minimisée.
4. Réduisez votre consommation de sel et d'aliments salés. Il provoque une rétention d'eau dans le corps, provoque une augmentation de la pression artérielle.
5. L'alcool est autorisé à utiliser uniquement chez les patients qui ont tendance à l'hypotension. Cependant, les doses doivent être très petites.
6. Aussi souvent que possible, manger différentes céréales.
7. Buvez au moins 8 verres d’eau pure et non gazeuse par jour. Cela aidera à normaliser la digestion, à améliorer la circulation sanguine et à accélérer l'élimination des toxines du corps.
8. Refusez complètement ou limitez la consommation de produits semi-finis et de produits contenant beaucoup de couleurs et de saveurs.
9. Surveillez le bien-être en mangeant des plats fumés, épicés et épicés. Quand il se détériore, refusez cette nourriture.

Si une personne souffrant de VSD a un excès de poids, elle doit alors choisir un régime qui lui permettra de normaliser son poids. Il faut dire que ce régime ne devrait pas être trop strict.

Idéalement, il devrait être sélectionné avec un médecin. Si vous ne vous sentez pas bien pendant la perte de poids, vous devez contacter un établissement médical le plus tôt possible pour obtenir de l'aide.

Traitement de l'eau

Une telle exposition est extrêmement utile pour les patients qui ont une prédisposition génétique à la VSD. Il favorise la relaxation mentale et physique, améliore l'état des vaisseaux sanguins. Le grand avantage de ces procédures est qu’elles ne présentent aucune contre-indication et peuvent être effectuées à la maison si vous le souhaitez.

Les procédures les plus efficaces dans ce cas incluent:

Douche contrastée Grâce à lui, le tonus corporel s'améliore, le système immunitaire s'améliore, la fatigue est supprimée. Si une personne décide d'utiliser une douche à contraste pour la première fois, vous ne devez pas utiliser d'eau immédiatement avec une grande différence de température.

Vous pouvez commencer à asperger avec de l'eau à une température de 18-20 ° C et finir - à 35-40 ° C. Commencez et terminez la procédure avec de l'eau froide. Il est important de faire attention à chaque partie du corps, y compris les pieds. Alterner l'eau chaude et froide doit être au moins 5 fois. Au fil du temps, la différence de température de l'eau utilisée devrait augmenter.

Sauna, bain. Grâce à la vapeur chaude ainsi qu'à diverses huiles essentielles généralement inhalées dans le hammam, la structure des vaisseaux sanguins s'améliore, le processus d'élimination des toxines du corps est accéléré, le travail des organes internes est normalisé. Si une personne visite le bain pour la première fois, elle ne devrait pas rester dans le hammam plus de 2-3 minutes. À l'avenir, ce temps peut être augmenté progressivement.

Pendant la séance, il est très important de surveiller le pouls et de surveiller l’état de santé général. Avec le développement de la tachycardie, il vaut mieux partir. Il est strictement déconseillé d'aller au bain seul. Cela est particulièrement vrai chez les patients qui ont des vertiges occasionnels, un essoufflement. Avant d'aller au bain il vaut mieux ne pas boire d'alcool. Dans le hammam ne devrait pas aller aux personnes qui ont une maladie cardiaque, le cancer, une maladie rénale ou qui ont actuellement un rhume.

Effet médicinal

Devenir un élan pour le développement de l'IRR chez les adultes peut:

• maladies infectieuses et virales;
• blessures à la tête;
• névrose, dépression;
• intoxication aux toxines;
• l'alcoolisme;
• pathologie endocrine.

En conséquence, afin de prévenir le TRI, une personne doit réagir à ces conditions rapidement et demander l'aide d'un médecin. Dans ce cas, il peut guérir la maladie sous-jacente à temps et prévenir l’apparition de processus pathologiques dans le système nerveux. Pour prévenir leur développement ultérieur, un spécialiste peut vous prescrire un certain nombre de médicaments, notamment:

1. Tranquillisants (Phénobarbital). Ces outils aident à se débarrasser de la peur et à réduire le stress émotionnel. La plupart des médicaments de ce groupe ne provoquent ni léthargie ni somnolence.
2. Bêta-bloquants (aténolol). Ces outils sont utilisés lorsqu'un patient a des antécédents de tachycardie et de crises sympatho-surrénaliennes.
3. Préparations sédatives. Ils peuvent être fabriqués à base d'herbes telles que Agripaume, Valériane, Houblon (Sedafiton, Novo-Passit). Les médicaments sédatifs améliorent la fonction du tronc cérébral ainsi que de l'hypothalamus. En outre, ils préviennent l'insomnie.
4. Cérébroangiocorrecteurs (Cavinton, Stugeron). Ces médicaments améliorent l'apport sanguin au cerveau et préviennent les vertiges et les maux de tête.
5. Les antidépresseurs (Deprim). Ils sont nommés lorsque les émotions négatives prévalent chez le patient, en présence d'une dépression latente. Les antidépresseurs aident à récupérer l'appétit perdu à la suite d'une dépression.
6. Nootropiques (Piracetam, Actovegin). Ces médicaments aident à améliorer les processus métaboliques et la circulation sanguine dans les vaisseaux. Ainsi, ils normalisent le travail de l'organe principal du système nerveux. Grâce aux nootropiques, vous pouvez prévenir le manque d’oxygène.

Tous ces médicaments peuvent être administrés individuellement et simultanément. Cela dépendra directement de la situation spécifique et de l'état du patient. Dans tous les cas, vous ne devez pas prendre les médicaments vous-même, sans avoir consulté au préalable votre médecin. Cela non seulement n'améliore pas la situation, mais peut également conduire à une détérioration de l'état et à la toxicomanie.

Prévention de l'IRD

Université médicale d'État de Saratov. V.I. Razumovsky (NSMU, médias)

Niveau d'éducation - Spécialiste

1990 - Institut médical de Ryazan nommé d'après l'académicien I.P. Pavlova

Une affection telle que la dystonie végétative-vasculaire ne représente pas un danger pour la vie du patient, mais en réduit considérablement la qualité. Par conséquent, la prévention des VSD est un problème important auquel il convient d'accorder suffisamment d'attention pour éviter le risque de problèmes de vaisseaux et la qualité de l'oxygène et de l'apport en nutriments aux tissus. La médecine moderne a étudié et continue d'étudier les causes de cet état pathologique et les mesures qui aideront à éviter sa manifestation et à préserver la santé du système cardiovasculaire.

Les mesures prises en temps utile pour prévenir tout changement négatif dans le fonctionnement du système cardiovasculaire permettent de rester confiant dans la circulation correcte, une oxygénation régulière des tissus, qui empêche le développement de l'hypoxie. Vous devez savoir que les mesures préventives sont plus simples à utiliser que les mesures visant les effets du traitement, mais pour obtenir un résultat prononcé, vous devez les appliquer régulièrement, ce qui en fait une habitude utile dans la vie quotidienne.

Principales directives de prévention

La dystonie végétative-vasculaire s'accompagne de nombreuses sensations désagréables chez le patient, qui ne sont pas dangereuses pour la vie, mais peuvent réduire considérablement la qualité de la vie. Fatigue, manifestation chronique de la fatigue, même avec des charges mineures (affectives, mentales et physiques), détérioration de la peau et des muqueuses (elles deviennent plus sèches, sujettes à la desquamation et à la fissuration) - ceci n’est qu’une petite liste des signes de VVD qui se manifestent même au début étapes du processus pathologique.

Les mesures prophylactiques de toute maladie devant commencer bien avant son apparition et sa manifestation, la prophylaxie de la dystonie vasculaire végétative sera plus complète si les mesures recommandées sont prises dans l’enfance et deviennent des habitudes humaines utiles. C’est précisément la toute première inculcation possible de telles habitudes qui peut sauver le cœur et le système vasculaire des conséquences négatives de la vie, des maladies qui vont survenir.

Les recommandations pour la préservation de la santé des vaisseaux sanguins doivent également inclure les éléments suivants:

• qualité et suffisante pour la durée du sommeil nocturne;
• alimentation équilibrée et équilibrée;
• contrôle du poids;
• exclusion des situations provoquant un stress nerveux et physique, générant du stress.

La prévention de la dystonie vasculaire végétative comprend également l’obtention d’une activité physique régulière et suffisante, tenant compte de l’âge et des caractéristiques individuelles de l’organisme, et la physiothérapie, qui permettra d’améliorer la condition dès les premières manifestations de cette maladie. Après tout, en présence de facteurs provocants, de tendances héréditaires et d’un certain nombre de maladies susceptibles de provoquer le développement de pathologies des systèmes vasculaire et cardiaque, une personne peut commencer à montrer des signes de la maladie, qui sera mieux en mesure de guérir lorsqu’elle y est exposée au début.

Comme le TRI peut avoir diverses manifestations associées à une altération de la circulation sanguine, la détérioration de la qualité de la nutrition des tissus contenant de l'oxygène et des nutriments, même avec des manifestations mineures déplaisantes, devrait consulter un médecin. Seul un médecin qualifié ayant l’aide d’examiner le patient, d’analyser ses plaintes subjectives et de réaliser des tests de laboratoire sera à la fois capable de poser le diagnostic correct et d’élaborer un schéma d’exposition et de prévention préservant la santé et la qualité de vie.

Un sommeil de qualité - pourquoi est-il important dans la qualité de la prévention du TRI?

Le sommeil nocturne est important pour toute personne, car c’est pendant cette période que se produit la restauration la plus active des cellules, des organes et de leurs systèmes. On constate une augmentation du taux d’hémoglobine et de sérotonine dans le sang, ce qui est important pour le système hématopoïétique. L'intensité du travail de tous les organes est réduite, il y a une pause dans le métabolisme. Cela active le processus d'élimination des toxines du corps, ce qui est important pour son nettoyage en temps opportun, éliminant ainsi le risque d'intoxication tissulaire.

La durée de la nuit de sommeil est individuelle, mais la moyenne est de 7 à 9 heures par jour. Pour le système cardiovasculaire, une période de repos est importante lorsque le cœur peut s'acquitter de sa tâche principale de manière plus détendue, à savoir soulager la douleur - pomper le sang dans le corps. Et l'observation de cet indicateur de la durée d'une nuit de sommeil maintiendra le cœur en bonne santé plus longtemps.

Le repos et la récupération d'une personne dépendent directement de la qualité du sommeil. L'absence de sons forts et forts, la température peu élevée dans la pièce où se trouve le sommeil, l'exclusion des effets nocifs de l'ordinateur et de la télévision près du lit amélioreront considérablement la qualité du sommeil nocturne.

Étant donné les caractéristiques individuelles, vous pouvez choisir la durée de sommeil la plus appropriée pendant la journée, mais vous ne pouvez pas souvent la réduire et négliger les règles du sommeil de haute qualité. Ces mesures simples permettront d'éviter le risque de développement du TRI, d'améliorer la qualité et la performance de chaque jour.

Nutrition équilibrée et risque de VSD

Les études modernes confirment l’interdépendance de la nutrition et l’absence de signes de dystonie vasculaire végétative. Ceci est dû à une quantité suffisante dans un régime équilibré des substances nécessaires pour que le corps achève ses travaux. En excluant les aliments frits, salés et en conserve, vous pouvez obtenir un travail garanti de qualité et de longue durée pour le cœur et les vaisseaux sanguins avec une charge minimale. Après tout, la pureté des canaux. L'absence de dépôts en eux permet au cœur de pomper le sang à travers eux sans tension.

La présence de potassium, de magnésium et de zinc dans les produits alimentaires préservera la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, empêchant leur détérioration - réduisant l'élasticité des parois, augmentant la perméabilité, la perte de conductivité. Ces oligo-éléments se trouvent dans les abricots secs, le sarrasin, les abricots et les citrouilles.

Pour la prévention de la dystonie végétative-vasculaire, les produits énumérés devraient être inclus dans le menu du jour, et le régime alimentaire devrait être varié et couvrir pleinement les besoins du corps. Depuis votre enfance, en enseignant à manger sainement, vous pouvez garder le système cardiovasculaire en bon état jusqu'à un âge avancé, afin d'éviter diverses maladies.

Contrôle du poids et système cardiovasculaire

À titre préventif, la prévention de l'obésité devrait être une condition préalable pour tous. Après tout, un poids corporel modéré est une garantie de bien-être, ainsi que l'absence de problèmes de cœur et de vaisseaux sanguins.

Cela est dû à l'interdépendance du poids normal et de la charge correcte sur les vaisseaux qui ne ressentent pas une augmentation de tension due au pompage d'un volume sanguin excessif. Le cœur ressentira également une augmentation de son poids corporel, du fait de l'augmentation de sa charge due à l'augmentation du volume sanguin.

Chacun de nous a sûrement senti qu’avec un ensemble de quelques kilos en trop diminuait le degré d’endurance, augmentait le rythme de la contraction du muscle cardiaque, aggravait l’état de santé général. Par conséquent, une surveillance constante de son propre poids permettra de garder les vaisseaux et le cœur en bonne santé et ne permettra pas de développer un état aussi déplaisant que la dystonie vasculaire végétative.

Éliminer le stress

Ce sont la dépression, la surcharge nerveuse et la tension physique qui causent souvent de nombreuses maladies cardiaques. Ce corps est l'un des premiers à souffrir de fatigue, de sentiments, de stress.

Par conséquent, limiter leur nombre dans la vie quotidienne permettra de prévenir les dommages au muscle cardiaque, tout en maintenant des vaisseaux sains et une alimentation responsable des tissus. Les maux de tête et la diminution des performances dues aux lésions vasculaires, provoqués par une surcharge de courant à long terme, afin d'éliminer le risque de développer cette affection, sont l'un des principaux symptômes de l'IRR. Vous devez donc normaliser vos expériences et éviter un effort physique important.

La combinaison des stress fréquents et des surcharges nerveuses, des vaisseaux spasmodiques, la présence de mauvaises habitudes qui nuisent au travail du système cardiaque peuvent être considérées comme le facteur déterminant du développement de pathologies vasculaires. Par conséquent, leur exclusion est importante pour quiconque cherche à empêcher le développement du TRI d'améliorer leur santé.

Au lieu de conclusion

Ces facteurs, qui déterminent l'état de santé du cœur et des vaisseaux sanguins et la santé humaine en général, doivent toujours être pris en compte lorsque l'on tente d'éviter un état négatif tel que la dystonie vasculaire végétative.

Les manifestations du TRI ne gêneront pas ceux qui depuis l'enfance ont été formés pour suivre les règles d'un mode de vie sain et actif et qui n'ont pas eu de mauvaises habitudes. Les soins de santé devraient commencer dès l'enfance, mais à tout âge, l'application des recommandations ci-dessus aura un effet positif.