Comment peut réduire le cholestérol

Chers lecteurs, un taux de cholestérol élevé provoque le développement de l'athérosclérose et d'autres maladies cardiovasculaires dangereuses. À cause de cela, de nombreuses personnes ont paniqué en mangeant même des aliments ordinaires. Le nombre de végétariens a augmenté, bien que certains ne puissent pas abandonner complètement les protéines animales pour des raisons de santé.

Tous sont intrigués par la façon de réduire le cholestérol à la maison avec l'aide d'une correction alimentaire et de préparations spéciales. Mais d’abord, essayons de comprendre ce qu'est le cholestérol et pourquoi vous ne devriez pas en avoir peur. Nous parlerons de tout avec le docteur Eugenia Nabrodova.

Qu'est-ce que le cholestérol et à quel point est-il dangereux?

Le cholestérol est un type de lipide, un composé organique insoluble dans l'eau. Il participe à de nombreux processus internes, notamment la synthèse d'hormones stéroïdiennes et de vitamines. Jusqu'à 80% du cholestérol est produit par le corps avec la participation du foie, des intestins, des gonades, des reins et des glandes surrénales. Et seulement 20% - nous recevons de la nourriture.

Il est dangereux pour une personne de recevoir des lipoprotéines de faible poids moléculaire. Ils transportent du cholestérol dans le corps humain, contribuent à la formation de sédiments et à la formation de plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux. Mais une restriction raisonnable de la graisse associée à un mode de vie actif et l'utilisation de produits contenant des lipoprotéines de poids moléculaire élevé minimisent le risque d'athérosclérose.

Si vous avez déjà des problèmes médicaux, vous devez prendre des médicaments spéciaux. Le médecin devrait expliquer comment réduire le cholestérol avec son aide. L'association d'un taux de cholestérol élevé et d'une augmentation du glucose, qui détruit les parois des vaisseaux sanguins et accroît le taux de sédimentation des plaques de cholestérol, est particulièrement dangereuse.

Cholestérol normal pour les adultes

Le taux de lipoprotéines de bas poids moléculaire chez l'adulte ne doit pas dépasser 2 586 mmol / l. Avec l'âge, il est de plus en plus difficile de s'en tenir à ce nombre. On croit que les médicaments qui réduisent le cholestérol, il est conseillé d'utiliser lorsque le niveau de lipoprotéines est supérieur à 5-6 mmol / l. Le traitement et les régimes sont poursuivis jusqu'à ce que les lipoprotéines soient réduites à 3,362 mmol / l.

Pour votre commodité, le tableau: taux de cholestérol dans le sang chez les adultes:

Souhaitable - moins de 200 mg / dL (moins de 5,17 mmol / l)
Infiniment élevé - 200-239 mg / dl (5.17– 6.18 mmol / l)
Elevé - plus de 240 mg / dL (plus de 6,2 mmol / l)

Mais lorsqu'il prescrit des médicaments qui abaissent le taux de cholestérol dans le sang, le médecin est guidé non seulement par les données du test sanguin, mais également par les résultats d'un examen complet, ce qui devrait confirmer les modifications vasculaires athéroscléreuses. Il n'est pas nécessaire de vous prescrire des médicaments, en particulier pour la prophylaxie.

Ce qui élève le niveau de "mauvais" cholestérol

Non seulement les aliments gras conduisent à l'athérosclérose. De plus, les graisses sont essentielles pour le corps humain, en particulier pour les femmes. Mais vous devez les obtenir en quantités limitées et à partir d'aliments sains et naturels. Sans graisse, la fonction menstruelle de la femme est altérée, même une stérilité peut survenir. Par conséquent, si vous souhaitez réduire rapidement et efficacement le cholestérol sans médicament, en utilisant un régime strict, réfléchissez à la manière dont cela pourrait se retrouver pour votre santé.

Les dépôts de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins contribuent aux facteurs prédisposants:

• fumage prolongé;
• mode de vie sédentaire, rejet du sport et de l'effort physique;
• la présence d'un excès de poids;
• suralimentation constante;
• haute teneur en matières grasses, en particulier les acides gras trans, glucides simples dans le régime alimentaire;
• maladies endocriniennes, y compris le diabète sucré;
• troubles hormonaux;
• maladies du foie et de la vésicule biliaire;
• teneur insuffisante en fibre végétale, pectine.

Comme vous pouvez le constater, un taux élevé de cholestérol résulte de la combinaison de plusieurs facteurs néfastes. Dans les maladies du foie, des organes de digestion des aliments, une augmentation persistante des lipoprotéines de faible densité est possible. En même temps, une personne ne consomme pas beaucoup de graisse et peut avoir un poids corporel normal. Comme il est impossible d'abaisser le cholestérol sans pilule dans ce cas, ils sont prescrits par le médecin pour une longue période. Peut-être même une consommation de drogues à vie.

Comment réduire le cholestérol avec des médicaments

Comment réduire le cholestérol sanguin avec des médicaments? Les médicaments facilitent grandement le traitement et la prévention de l'athérosclérose. Mais ils ne résolvent pas le problème principal - l’entrée des lipoprotéines de basse densité avec des aliments nocifs.

Des médicaments hypocholestérolémiants et des vaisseaux nettoyants sont prescrits en cas d’athérosclérose confirmée et présentant un risque élevé de complications. Mais d’abord, les experts recommandent de changer le mode de vie et la nutrition.

Sans réduction des graisses trans et de la malbouffe, les médicaments hypocholestérolémiants ne seront utiles que pendant un certain temps. Pour résoudre le problème de l’athérosclérose et des maladies cardiovasculaires, il faut d’abord reconsidérer la nature de la nutrition.

Alors, comment réduire le cholestérol sanguin rapidement et efficacement avec des médicaments? Les spécialistes pour réduire le nombre de lipoprotéines de bas poids moléculaire prescrivent des médicaments dans les groupes suivants:

• les statines (rosuvastatine, simvastatine);
• dérivés de l'acide nicotinique, niacine;
• les fibrates;
• médicaments qui normalisent le travail du système biliaire, rétablissant le flux normal de la bile (séquestrants des acides biliaires).

Une personne ordinaire sans formation médicale ne sait pas comment réduire son taux de cholestérol à la maison. Et vous ne devriez pas essayer de le faire sans examen préalable et consultation d'un médecin. Il nous semble souvent que nous avons un taux de cholestérol élevé, mais aujourd’hui, nous pouvons en une heure seulement connaître le nombre de lipoprotéines de faible densité et contacter le thérapeute ou le cardiologue pour connaître les résultats de l’examen.

Les statines sont le plus souvent prescrites pour le cholestérol élevé, car les médicaments de ce groupe réduisent sa synthèse dans le corps. Mais ils sont utilisés strictement comme prescrit par le médecin (en raison de contre-indications). Les fonds prescrits la nuit, car c'est à ce moment-là que la synthèse du cholestérol se produit le plus activement.

L'acide nicotinique réduit la quantité de triglycérides et de cholestérol, mais augmente en même temps la synthèse de lipoprotéines de haute densité, qui doivent être augmentées au risque d'athérosclérose. Il convient à ceux qui ne comprennent pas comment augmenter le bon cholestérol et réduire le mauvais. Les fibrates réduisent le niveau de leurs propres graisses dans le corps et les séquestrants des acides biliaires réduisent l'absorption du cholestérol dans l'intestin, se lient et éliminent les acides biliaires.

Les statines, comme les autres médicaments hypocholestérolémiants, ne peuvent pas être utilisées pour des problèmes de foie graves.
Si vous décidez de prendre des médicaments pour faire baisser le cholestérol, ne les achetez pas au hasard. La consultation d'un spécialiste avant la nomination de tels médicaments est nécessaire.

Quel est le régime nécessaire

Alors, comment réduire le cholestérol sans médicaments grâce à un régime alimentaire? Si vous choisissez cette voie, il est fortement déconseillé de la désactiver. L'augmentation du cholestérol est un signe d'alerte. Dans la plupart des cas, cela signifie que votre régime n’est pas bon. Vous pouvez demander à votre thérapeute habituel de vous indiquer le régime que vous devriez utiliser pour réduire le cholestérol ou d'appliquer les règles standard pour manger de l'athérosclérose et le risque élevé de développement.

Principes de nutrition avec taux de cholestérol élevé

Les aliments destinés à réduire le cholestérol sanguin à la maison ne sont pas très stricts. Il est recommandé de suivre les règles générales:

• la quantité de graisse par jour ne dépasse pas 25-30% de la valeur calorique totale;
• réduction des glucides simples à 10 g par jour, sel - jusqu'à 5 g par jour;
• utilisez au moins 1,5 à 2 litres d'eau;
• arrêtez de trop manger, mangez modérément et pas plus tard que 2-3 heures avant le coucher;
• introduction dans le régime alimentaire des fibres végétales, ce qui réduit l'absorption du cholestérol dans l'intestin;
• refus total des produits contenant des acides gras trans: la margarine et toutes les viennoiseries créées sur sa base (gâteaux, gaufres, biscuits), fast-food, chocolat de qualité inférieure, tous les plats, frits dans de l'huile végétale.

Il est recommandé de lutter contre l'hypercholestérolémie avec un régime alimentaire. Après 30 ans, il convient de refuser des plats potentiellement dangereux pour arrêter les produits de friture. Avec la présence de multicuiseurs, de fours modernes, il n’est pas nécessaire de faire cuire quelque chose dans l’huile. C'est lors de la torréfaction que des acides gras trans sont libérés, entraînant la formation de lipoprotéines de faible densité et une augmentation du taux de mauvais cholestérol dans le sang. Changez votre culture alimentaire et en quelques semaines, vous vous sentirez plus frais, plus léger et plus actif.

Contrairement à la croyance populaire, il n’ya pas de gras trans dans la viande (sans torréfaction), le beurre végétal et naturel (sur la crème), ou leur quantité ne dépasse pas 1-2% et ne peut pas conduire à l’athérosclérose.

Comme tout le monde n'est pas en mesure de réduire le cholestérol sanguin avec un régime, il est parfois obligé de prendre des médicaments. Les médicaments peuvent et doivent être associés à un régime, même si celui-ci seul ne donne pas l'effet souhaité. Sans restrictions nutritionnelles raisonnables, l'athérosclérose progressera.

Je propose de regarder une vidéo dans laquelle le médecin explique en détail ce qu'il faut faire pour rester en bonne santé et éviter les complications de santé. Fragment du transfert "À propos du plus important". On a posé une question au médecin: «Que se passe-t-il si le régime est suivi, si tous les produits sont issus d’un régime sain et si le taux de cholestérol est toujours élevé?»

Entraînement sportif

Le sport ne peut pas être considéré comme le seul moyen de réduire le cholestérol, mais vous ne devez pas le négliger. Les personnes en forme, qui surveillent leur poids, ont rarement des problèmes de cholestérol. Des charges physiques régulières et dosées renforcent le muscle cardiaque, rendent le corps en meilleure santé, plus fort, plus résistant aux facteurs défavorables.

Mais en matière de sport, il est extrêmement important d’observer un sens des proportions. Tout le monde connaît des cas dans lesquels une consommation excessive d'énergie ou des exercices anaérobies, en particulier lorsqu'ils sont combinés à des stimulants, ont eu des conséquences tragiques pour la santé. Vous pouvez commencer à faire du sport à tout âge, mais sous réserve d'une augmentation progressive du rythme d'entraînement.

Avec l'augmentation du cholestérol, le poids augmente régulièrement. La natation, le cyclisme et la danse sont parfaits pour réduire et prévenir l'obésité. N'oubliez pas que l'effet de combustion des graisses se produit principalement avec une combinaison de charges modérées en puissance et anaérobies. En d’autres termes, si la combustion des graisses commence après 30 à 40 minutes de course continue (exercice anaérobie) avec un pouls supérieur à 110 à 120 battements par minute, il suffit alors de perdre 10 à 15 minutes, mais après des exercices de musculation. Un poids supplémentaire (poids, haltère, poids) devrait être réalisable pour une personne en particulier.

Médecine traditionnelle pour le cholestérol élevé

Est-il possible de réduire le cholestérol par des remèdes populaires et des méthodes domestiques? Les herbes et les racines des plantes peuvent affecter positivement le métabolisme des graisses et réduire la quantité de lipoprotéines de basse densité. Mais la médecine traditionnelle ne donne pas un résultat rapide: il faudra au moins 1 à 2 mois pour appliquer des préparations à base de plantes et suivre des cours répétés 2 à 3 fois par an. Mais si le taux de cholestérol est légèrement élevé et que vous êtes prêt à changer la nature de votre régime, vous pouvez même vous passer de médicaments, dont beaucoup constituent un danger certain pour le foie.

Gui Blanc et Sophora Japonaise

Le nettoyage des vaisseaux et la normalisation du taux de cholestérol avec le gui sophora japonais et blanc sont conçus pour 1 à 2 mois. La teinture améliore la circulation sanguine dans le cerveau, réduit le risque d'accident vasculaire cérébral.

Pour préparer des teintures à l'alcool, prenez 100 g de fruits Sophora et d'herbes de gui blanc. Versez les matières premières végétales avec un litre de vodka et laissez dans un endroit sombre pendant 2 semaines. Après cela, filtrer la teinture et prendre 10-15 gouttes par jour (peut être mélangé avec des boissons).

Infusion d'avoine

Vous pouvez faire de la gelée ou des infusions régulières d'avoine. Pour le préparer, rincez 1 tasse de grains et remplissez-le avec un litre d'eau bouillante. Mieux vaut le faire dans un thermos. Infusion chaude prête à boire pendant la journée - l'estomac vide ou une heure et demie après un repas. La durée d'application n'est pas limitée, mais il est préférable de suivre des cours de deux à trois mois au printemps et à l'automne.

Je vous conseille de faire attention à la gelée du Dr Izotov. Cela aidera parfaitement à faire face aux problèmes d'hypercholestérolémie. Comment le cuisiner, lisez l'article Gruau Kissel Izotova - un outil unique pour le traitement de nombreuses maladies

Collection d'herbe

Pour réduire le cholestérol à la maison, essayez de prendre pendant 1-2 mois une combinaison des herbes suivantes: gui, achillée millefeuille, millepertuis, prêle des champs.

Il est également utile de boire au moins 1 à 2 fois par semaine du jus de groseille (0,5 tasse chacun), de manger de l'ail, du poisson de mer ou du fleuve.

Je remercie Eugene pour toutes les informations. Je veux ajouter une chose: il est très important de surveiller votre santé, faites attention lorsque vous faites une analyse de sang pour mesurer votre taux de cholestérol. Et s'il y a des problèmes, résolvez-les à temps!

Et pour l’âme, nous écouterons Ti Amo - Richard Clayderman.

Comment faire baisser le cholestérol

De nombreux processus survenant dans le corps humain se produisent avec la participation du cholestérol. Ce composé peut être non seulement bénéfique, mais également nocif. Cette dernière survient lorsque son niveau augmente et une personne de ce fond commence à ressentir diverses pathologies et affections cardiovasculaires. Si vous ne maîtrisez pas le niveau de cette substance, les plaques formées recouvrent complètement les vaisseaux, ce qui peut entraîner une descente mortelle.

Le taux de cholestérol élevé peut être réduit à la maison, mais vous devrez pour cela revoir votre mode de vie. De l'alimentation est nécessaire pour éliminer la malbouffe, c'est-à-dire pour normaliser leur régime alimentaire. L'activité physique passive est un facteur important, de même que la prise de certains médicaments. La médecine traditionnelle peut réduire le taux de cholestérol de plusieurs manières.

Chacun de ces points nécessite une étude approfondie. Tous les aspects, sans exception, ont leurs propres nuances qui doivent être prises en compte.

Qu'est ce que le cholestérol?

Le composé en question est un lipide, qui est un alcool gras de poids moléculaire élevé. Le cholestérol joue un rôle important pour le corps humain. Grâce à cette composante, un métabolisme normal est maintenu, les vitamines et les hormones nécessaires à la vie normale sont synthétisées.

Seulement 20% de la masse totale de cholestérol dans le corps provient de la nourriture. La quantité restante est produite par le foie, dont le travail dépend également. La connexion est importante pour maintenir une activité musculaire et cérébrale normale.

Le manque de cholestérol perturbe la production d'hormones sexuelles. La substance est contenue dans chaque cellule du corps humain, et pas seulement dans les vaisseaux. Sa concentration dans ce dernier peut avoir pour effet une "accumulation". Lorsque le métabolisme des lipides est perturbé, le niveau de ce composé augmente. La substance commence à changer - à cristalliser. Lorsque cela se produit, le composant qui a changé de forme commence à s’installer dans les vaisseaux sanguins. Surtout, cette propriété se manifeste par le "mauvais" cholestérol, qui a une faible densité.

Ces accumulations dans les navires entraînent des problèmes de santé. Il ne peut pas être ignoré. Si vous ne prenez aucune mesure, l'état ne fera qu'empirer. Dans certains cas, même la mort est possible. Cependant, en ajustant votre régime alimentaire et en vous tournant vers les moyens de la médecine traditionnelle et alternative, vous pouvez réduire le cholestérol et, dès lors, avoir une idée claire du mécanisme d'action sur ce produit, afin de le contrôler.

Aliments hypocholestérolémiants

Parmi les aliments sains qui aident à réduire le cholestérol, le menu devrait être présent:

Amande

Il occupe un championnat inconditionnel dans la catégorie des produits normalisant le métabolisme des lipides. Cette noix contient une grande quantité de vitamine E, ainsi que des antioxydants. En raison de cette composition, l’amande est un produit qui prévient le développement de l’athérosclérose.

Pommes et agrumes

Ils contiennent une forte concentration de pectine et, une fois dans l'estomac, ils forment une masse visqueuse qui élimine l'excès de cholestérol du corps avant même qu'il ne pénètre dans la circulation sanguine.

Avocat

Connu pour ses effets positifs sur le système cardiovasculaire, son utilisation est recommandée par ceux qui souffrent des pathologies de ces organes. Il contribue à la production rapide de mauvais cholestérol, car il contient des acides gras monoinsaturés. L'avocat démontre la plus grande efficacité lorsque le cholestérol est à un niveau moyen, c'est-à-dire qu'il n'est pas hors échelle.

Son d'avoine

Excellent produit peu coûteux et abordable qui vous permet de réduire le cholestérol.

Les myrtilles

Les baies riches en ptérostilbène (antioxydant) ont un effet efficace sur le cholestérol en normalisant son niveau dans le sang.

Poisson de mer gras

Le maquereau, le thon et le saumon contiennent une forte concentration d'acides gras oméga-3, qui ont un effet positif sur le corps humain et ne peuvent être remplacés par aucun autre composé. Pour maintenir le taux de cholestérol à un niveau normal, il est nécessaire de consommer au moins 100 grammes de poisson gras de mer chaque semaine. Ce produit protège les vaisseaux sanguins de la formation de caillots sanguins et empêche l'épaississement du sang.

Recommandations générales

Il existe de nombreux sites Web et forums dans lesquels les gens partagent leurs expériences en matière de réduction du cholestérol élevé. Parmi eux se trouvent ceux qui reçoivent beaucoup de commentaires positifs, où ils écrivent sur l'efficacité de ces techniques. Surtout souvent vous pouvez trouver des recommandations dans lesquelles ils écrivent qu'il est nécessaire d'utiliser une grande quantité d'acides gras polyinsaturés, de pectine, de fibres. Les aliments riches en ces composés bénéfiques aident à normaliser le cholestérol dans le sang.

Il est nécessaire de limiter ou d'abandonner complètement le beurre en faveur de:

Ces huiles végétales doivent être consommées non raffinées et non utilisées pour la friture. Ils doivent être pris frais, c'est-à-dire comme vinaigrette pour les salades et autres plats.

Aliments stimulant le cholestérol

Pour normaliser le taux de cholestérol, vous devez supprimer complètement les produits animaux gras de votre menu quotidien habituel:

Au lieu des graisses animales, la préférence devrait être donnée aux huiles végétales énumérées ci-dessus. En outre, il est utile de manger une variété de céréales, graines, fruits, herbes, légumes.

Les sortes de pains et pâtisseries blanches, ainsi que les œufs sont interdits. Au lieu des repas habituels, vous devriez manger du pain de blé entier à base de farine complète. Alternativement, vous pouvez prendre un son.

Il est recommandé de se concentrer sur les aliments riches en fibres végétales. Les champions de cette catégorie de produits sont les légumes, parmi lesquels la préférence devrait être donnée à la laitue verte, aux betteraves et au chou. Dans les pharmacies et dans les rayons des magasins d’aliments sains, la fibre est vendue sous forme finie.

Remèdes populaires pour le cholestérol

Avant l'avènement de la médecine traditionnelle, il existait de nombreuses façons d'éviter les maladies cardiaques et vasculaires, en se développant sur fond de taux de cholestérol élevé. En outre, il existe des agents prophylactiques qui permettent de prévenir en temps voulu le métabolisme des lipides, ainsi que d'agir positivement sur l'état général du corps.

Voici quelques recettes que vous pouvez utiliser pour lutter contre le cholestérol élevé:

1. Infusion à base de racine de valériane, de miel naturel, de graines d’aneth, nettoie parfaitement les vaisseaux sanguins, apaise le système nerveux et renforce le corps.
2. L'huile d'ail aide à réduire même le taux de cholestérol qui se déchaine. Préparer un outil est assez simple. Dix gousses d'ail sont passées dans un pressoir, puis versez 500 ml d'huile d'olive. Insister sur l'huile au moins une semaine, et ensuite utilisé comme vinaigrette pour les salades et autres plats.
3. La teinture d'alcool à l'ail est reconnue comme étant assez efficace et contient de nombreuses critiques positives en tant que moyen permettant de réduire l'hypercholestérolémie. Il est préparé à partir de trois cent grammes d'ail pelé et haché et d'un verre d'alcool. Insister sur la composition dans un endroit sombre pendant 8 à 9 jours.

Prenez l'outil avec une augmentation progressive du dosage. Tout d'abord, utilisez 2 à 3 gouttes par jour, puis ramenez le nombre à 20. De plus, tout le monde fait le contraire, c'est-à-dire réduire le nombre au minimum. En d’autres termes, le lendemain, après avoir consommé 20 gouttes, les teintures réduisent progressivement leur nombre à 2.

La durée totale du cours est de deux semaines. Au cours de la première perfusion est pris avec une augmentation de la posologie, et la seconde avec une diminution. Pour atténuer l'effet exercé par le remède, car son goût est plutôt déplaisant, il doit être consommé simultanément avec du lait. Il est recommandé de répéter le traitement avec de la teinture alcoolique à l'ail pas plus d'une fois tous les trois ans.

Souvent, dans la lutte contre l'hypercholestérolémie et appliquer une variété d'herbes médicinales:

1. Poudre de tilleul. Ce remède populaire est pris en interne. Il est fabriqué à partir de tilleul. Sous forme séchée, cette matière première peut être achetée dans n'importe quelle pharmacie. Les fleurs sont moulues dans un moulin à café et boivent une cuillerée à thé trois fois par jour. La durée du traitement est de trente jours. Après une pause de deux semaines, la thérapie est reprise, en prenant une grande quantité de poudre pour boire encore un mois.
2. Teinture Propolis Un autre remède efficace pour nettoyer les vaisseaux sanguins. Il est pris trente minutes avant les repas. La posologie signifie 7 gouttes, qui sont diluées avec deux cuillères à soupe d’eau potable ordinaire. La durée totale de réception de cet outil est de 4 mois, durant lesquels un excès de cholestérol sera affiché à l'extérieur.
3. Kvas yellowcake. C’est un excellent remède populaire qui aide à éliminer le taux de cholestérol élevé. Yellowcone est vendu dans une pharmacie. De plus, cette herbe peut être ramassée et faite vous-même L'essentiel est de préparer correctement cette boisson. Kvass aide non seulement à nettoyer les vaisseaux sanguins, mais a également un effet bénéfique sur la mémoire, soulage l'irritabilité et les maux de tête, tout en normalisant la pression.
4. Moustache d'or. Cette plante est également utilisée dans la lutte contre le cholestérol élevé. Une teinture whisker dorée peut être utilisée régulièrement. Cela aide à prévenir une nouvelle augmentation du cholestérol, c'est-à-dire à garder son niveau sous contrôle.
5. Teinture de calendula. Ceci est un autre outil efficace qui aidera à résoudre le problème du blocage des vaisseaux sanguins. Elle boit pendant le mois trois fois par jour pendant 25-30 gouttes.

Il n'est pas nécessaire de préparer des teintures, il existe des herbes qui peuvent être utilisées fraîches. Ceux-ci incluent la luzerne. S'il n'y a aucune possibilité de la récolter, vous pouvez essayer de faire pousser une petite quantité de cette herbe vous-même.

Exercice physique contre le cholestérol élevé

Si vous ne changez pas votre mode de vie habituel en un mode de vie plus mobile, vous ne pourrez pas résoudre complètement le problème des vaisseaux bouchés. Les charges sportives sous une forme ou une autre doivent nécessairement devenir l’un des composants principaux de mesures globales contre les concentrations élevées de cholestérol dans le sang. De plus, l'activité physique réduit le risque de développer une maladie telle que l'athérosclérose.

Sans sport, il est impossible de faire face rapidement et efficacement au taux élevé de cholestérol. La charge sur le tissu musculaire contribue au fait que le blocus dans les vaisseaux commence à se décomposer. De plus, l'activité physique contribue au fait que le mauvais cholestérol commence à diminuer.

Un autre avantage appréciable est le fait que, grâce au sport, vous parvenez à rester en pleine forme et à avoir une silhouette tendue, de manière à éviter les dépôts de graisse sous-cutanée. Selon de nombreuses études scientifiques, les athlètes ont des taux de cholestérol élevés beaucoup moins fréquemment que ceux qui ne pratiquent pas de sport.

Cela ne signifie pas que vous devez devenir un athlète professionnel. Il suffit de faire de la gymnastique, de nager ou de se rendre dans la section sportive de son choix.

Médicaments contre le cholestérol

Pas toujours les charges sportives, la normalisation de la nourriture, les remèdes populaires aident à faire face rapidement au taux de cholestérol élevé. Il y a des cas où les médicaments sont indispensables. Si le traitement implique un traitement à domicile, vous devez faire attention aux médicaments énumérés ci-dessous.

Statines

Ils constituent un groupe de médicaments qui agissent rapidement et efficacement sur l'excès de cholestérol. Ils doivent être dans la trousse de premiers soins de tous ceux qui sont confrontés au problème du métabolisme des lipides.

Les statines méritent le plus d'attention: la simvastatine, la flyuvastatine, la pravastatine et la lovastatine. Ces médicaments sont très efficaces, ils sont donc toujours populaires. Les statines sont prises avant le coucher lorsque la production de cholestérol est maximisée. L'avantage indiscutable de ce groupe de médicaments est qu'ils sont bien absorbés et n'ont pratiquement aucun effet secondaire.

Acide nicotinique

Il est utile de se débarrasser de l'excès de cholestérol, mais seulement lorsque le médicament est pris à fortes doses, ce qui n'est pas sans danger, car il peut provoquer une forte fièvre accompagnée d'une transpiration accrue.

Sequestrants

Différence sortie rapide de l'excès de cholestérol. Parmi les propriétés positives des séquestrants, il convient de noter qu'ils bloquent pendant un certain temps l'absorption des lipides gras à travers les parois de l'estomac.

Parmi les médicaments les plus populaires et les plus efficaces de ce groupe, il convient de noter: Colestipol, Cholestyramine, Colestid.

Il est recommandé de prendre ces médicaments uniquement en consultation avec un spécialiste, car ils sont soumis à un certain nombre de restrictions. De plus, il est interdit d'utiliser ces médicaments avec d'autres médicaments.

Fibrates

Ce sont des dérivés d'acides de fibres spéciaux, qui ont un effet similaire à l'acide nicotinique, mais sous une forme moins prononcée et progressive.

Ce ne sont pas des médicaments, mais des suppléments alimentaires. Ce ne sont pas des vitamines, mais il est également impossible de les classer comme des aliments. Les compléments alimentaires peuvent être attribués à l'option intermédiaire, mais si vous les choisissez correctement, ils amélioreront non seulement votre santé, mais normaliseront également la concentration de cholestérol dans le sang.

L'huile de poisson est le supplément biologique le plus abordable, disponible dans les pharmacies. Il vient dans des capsules, ce qui rend la réception pas si méchant. Son avantage réside dans le contenu d'un acide spécial qui inhibe la production de lipoprotéines de basse densité, c'est-à-dire du mauvais cholestérol.

Recommandations importantes

Il existe quelques conseils simples pour réduire le cholestérol à la maison:

1. Arrête d'être nerveux. Ne tendez pas et n'ennuyez pas pour les bagatelles. En raison du stress, l'athérosclérose n'est pas rare.
2. Quittez les mauvaises habitudes. Devrait cesser de boire des boissons alcoolisées et de fumer. Ces habitudes affectent négativement non seulement les vaisseaux sanguins, mais également l'organisme dans son ensemble.
3. Faites beaucoup de marche. Si vous n’avez pas le temps de vous promener le soir, vous ne pouvez tout simplement pas vous rendre à la maison ou au travail et y aller à pied. C'est très utile et bon pour la santé.
4. Débarrassez-vous des kilos en trop. Les dépôts graisseux contribuent au développement de l'athérosclérose.
5. Surveiller constamment la pression artérielle. L'athérosclérose se développe souvent sur le fond de l'hypertension.
6. Surveillez les hormones. Une perturbation du métabolisme entraîne une détérioration du métabolisme des lipides et provoque une augmentation du cholestérol.

En résumé

La réduction rapide du cholestérol à la maison, si vous suivez les conseils et les recommandations ci-dessus, ne présente pas de difficulté particulière. Ne demandez pas seulement le but de réduire le cholestérol quand il commence à se dégrader. Il vaut mieux prévenir ce problème que de le régler. Cela est particulièrement vrai pour la catégorie de personnes à risque ou ayant déjà fait face à un taux élevé de cholestérol dans le sang.

Comment réduire le cholestérol sanguin sans médicaments

À propos du cholestérol, apprenez plus souvent à partir de tests sanguins contenant cette substance. Si son niveau dans le sang est supérieur à la normale, il est nécessaire de prendre des mesures urgentes et de s’engager à rapprocher votre corps de l’ordre.

L'excès de cholestérol doit être éliminé de l'organisme, car il est à l'origine de maladies graves. Pour ce faire, utilisez des médicaments - statines, qui sont prescrits par le médecin.

Mais est-ce possible et comment réduire le taux de cholestérol dans le sang sans médicaments? Que recommanderait la médecine alternative?

En bref sur le cholestérol

Le sang et les tissus du corps humain contiennent un composé ressemblant à une graisse - le cholestérol. Il est synthétisé par le foie à partir des acides gras ingérés avec les aliments.

Le cholestérol est représenté par plusieurs types.

Le cholestérol corporel contient des lipoprotéines, des substances qui peuvent se combiner aux graisses. Ils sont divisés en 2 types: haute densité (HDL) et basse densité (LDL). Le cholestérol utile se combine avec les HDL et pénètre dans le foie, où il est décomposé en composants, qui sont ensuite éliminés du corps.

Cependant, vous pouvez corriger la situation et réduire le cholestérol sans médicaments, remèdes populaires. Notre conversation d'aujourd'hui porte sur la réduction du cholestérol sans médicaments.

Pourquoi et de quels gras les gens ont-ils besoin?

Les graisses (ou triglycérides) du corps humain s'accumulent dans les cellules sous-cutanées, autour des organes. Ils sont nécessaires au stockage de l'énergie, à la protection et à l'isolation du corps. La valeur énergétique des graisses, en comparaison des glucides, est double.

Les propriétés chimiques distinguent les graisses

• saturés (aucune liaison chimique n'est disponible, ils ne réagissent donc pas avec d'autres composés chimiques); essentiel à la synthèse du cholestérol;
• non saturé (il existe un ou plusieurs emplacements libres pour la liaison chimique, donc des réactions chimiques avec d'autres substances sont possibles); nécessaire pour transporter le cholestérol au foie.

Les composés essentiels comprennent plusieurs acides gras insaturés qui entrent dans le corps uniquement avec de la nourriture.

Certains d'entre eux (linoléique, linolénique et aizosapenténoïque) réduisent les niveaux de triglycérides et de cholestérol dans le sang, empêchent la formation de plaques.

Par conséquent, les personnes qui consomment constamment de l'huile de poisson (le produit contient ces acides) souffrent rarement d'athérosclérose (japonaise, Eskimos).

Liste des aliments contenant des graisses saturées

• cerveaux de boeuf;
• jaune d'oeuf;
• le foie;
• caviar noir et rouge;
• le beurre;
• peau de poulet, viande grasse;
• la margarine;
• produits de lait entier (non gras);
• crème glacée;
• fromages à pâte dure;
• l'huile de noix de coco;
• graisses animales.

Des recherches ont montré qu'un régime alimentaire enrichi en graisses saturées provoque une accumulation de cholestérol dans le sang, des maladies cardiaques et l'obésité.

Régime de cholestérol

Prouvé: 25% du cholestérol nocif est mis de côté en raison d'un régime alimentaire inapproprié. Il peut réduire le cholestérol sans médicaments, sans régime équilibré, tout en respectant le bon ratio LDL / HDL. Les nutritionnistes recommandent: d’apporter au moins 30% de calories dans le corps en raison des graisses non saturées.

À cette fin, le menu est utile pour inclure des plats préparés avec des produits contenant des acides gras insaturés:

• huiles végétales (de soja et de maïs, de tournesol, de lin);
• les noix;
• poissons gras (saumon, maquereau, maquereau, truite, hareng);
• graines de sésame;
• Viande calmar, crabes et crevettes.

Les huiles végétales contiennent des acides:

• huile linoléique: dans le soja - 50-57%, le tournesol - 60%, le maïs - jusqu'à 50%, le lin - de 25 à 35%), dans l'huile de noix (45-55%);
• linolénique: dans les huiles de soja (20-29%), de lin (de 35 à 40%), de maïs (jusqu’à 10%), dans l’huile de noix (8-10%).

L'acide aizosapenténoïque fournit de l'huile de poisson. Mais le corps peut synthétiser cette substance à partir d'acide linolénique. Les végétaliens peuvent en profiter et utiliser de l'huile de lin au lieu d'un poisson gras.

Exclure complètement de l'alimentation les aliments contenant des graisses saturées ne devraient pas l'être. Après tout, ces produits contiennent d'autres substances nécessaires à la santé. Les membranes de toutes les cellules de notre corps contiennent des graisses et il n'y a pas de graisses végétales dans le corps.

Par conséquent, pour maintenir un taux de cholestérol normal, vous devez inclure le lait écrémé, les autres produits laitiers faibles en gras, le poulet (sans peau), la viande de lapin, la viande de dinde au lieu de la viande rouge.

Éléments utiles de la nourriture

Parmi les autres substances capables de résister au cholestérol nocif, citons:

• fibre soluble (décompose et élimine le cholestérol);
• vitamine C (impliquée dans le métabolisme des graisses);
• les pectines (le cholestérol et les sels biliaires se lient dans l'intestin).

Ces éléments sont contenus dans les plantes.

Liste de produits à base de plantes contenant des substances bénéfiques

• baies: groseille à maquereau, cassis, canneberge, myrtille noire (aronia), aubépine, levrette, feijoa;
• légumes: oignon, ail, radis noir, artichaut, piment, betterave, gombo, potiron, courgette, artichaut de Jérusalem, chou;
• fruits: citron, grenade, orange, avocat, nectarine, pamplemousse, pêche, mandarine, mishmula du Japon, fruit de la passion, nectarine, pomelo, papaye, prune, avacado, ananas, poire, figues, datte, datte, kiwi, cerise, cerise
• légumineuses: haricots, haricots, lentilles, soja, pois chiches;
• céréales (plus d'avoine);
• Herbes: céleri, rhubarbe, quinoa, ortie, salades, thé vert;
• noix: noix;
• graines: sésame;
• algues: algues.

Les fruits et les légumes doivent être consommés quotidiennement à chaque repas.

Recommandations dans la préparation du menu pour réduire le cholestérol sanguin

Huiles végétales: tournesol, maïs, soja

Exemple de menu pour la journée

• porridge de sarrasin avec des carottes et des oignons compotés, habillés avec de l'huile de maïs;
• omelette aux protéines;
• thé au romarin ou tisane au miel;
• Pain Borodino.

• ragoûts de légumes (pommes de terre, courgettes, oignons, fèves d'asperges, carottes, chou, poivre bulgare, tomates, compotes à l'huile de tournesol);
• poisson bouilli;
• salade de légumes à l'huile de soja et au tofu (soja);
• café à la chicorée avec lait écrémé et sucre;
• pain de blé au son.

• jus de fruits (pomme ou poire) ou de carotte-pomme;
• pain complet.

• bouillie d'avoine à grains entiers avec pomme râpée, sans beurre;
• fromage cottage faible en gras avec du miel et des noix;
• thé vert au lait;
• biscuits.

Pour la nuit: kéfir 1% de graisse.

Médecine traditionnelle dans la prévention de l'athérosclérose

Une bonne alimentation garantit un succès partiel dans la réduction du cholestérol. Pour ceux qui se sont fixés comme objectif de réduire le cholestérol sans médicaments à l'aide de remèdes traditionnels, les recettes anciennes des guérisseurs ont fait leurs preuves au fil du temps et se sont révélées efficaces.

Traitement à l'huile végétale

Utiliser un produit frais pour l'application. La meilleure huile sera cuite "à froid". Ne permettez pas le surdosage du médicament - le médicament n'est pas distribué "sachets".

Huile de lin: traitement avec un cours de 45 jours, 1 c. l boire seulement 1 fois l'estomac vide le matin. Après une pause de 2 semaines, répétez la prise d'huile. Le traitement est long, plusieurs cours.

La meilleure huile de qualité est vendue par les pharmacies. La médecine officielle reconnaît l’activité de l’huile de lin dans le métabolisme des lipides. Les pharmacies vendent la préparation d'huile "Linetol" à partir d'huile de lin (application - selon les instructions). L'huile de lin est rapidement oxydée, un cancérigène y apparaît.

Par conséquent, conservez l'huile dans un récipient sombre et au réfrigérateur. Beaucoup n'aiment pas que son goût soit utilisé comme produit. Mais vous pouvez parfois souffrir en assaisonnant une salade ou une vinaigrette avec une cuillère à thé de cette huile.

L'huile de tournesol est un aliment populaire. La thérapeutique est non raffinée, avec une teneur en acide linoléique à 60% (forme un précipité pendant le stockage. Plus il y a de sédiments, plus le pétrole est bon pour le traitement. Il n'y a pas de contre-indication.

Huile de maïs: l’effet hypocholestérol sera absorbé trois fois par jour (traitement mensuel) avant les repas pendant une demi-heure 1 c. l Il n'y a pas de contre-indications évidentes.

Huile de noix: boire à jeun le matin 1 c. et avant d'aller au lit la nuit 1 c. Recommander à mélanger avec du miel (1 c. À thé). Vous pouvez utiliser seulement des noix - 50 g par jour (savoureux et sain). Mais il existe des contre-indications: coagulation sanguine accrue, psoriasis, diathèse, eczéma, troubles intestinaux aigus, pancréatite; allergies possibles.

Huile de soja: 2 c. l pour toute la journée (comme aliment médical - assaisonnement dans les salades).

• ne peut pas être enceinte et allaitante (le soja contient des hormones végétales);
• ceux qui sont intolérants aux protéines de soja (une allergie est possible).

Thérapie aux fruits et baies et jus de légumes

Les jus de toutes les baies, fruits et légumes énumérés dans la liste des produits à base de plantes, réduisent le cholestérol. Nous donnons le plus efficace.

Jus de melon d'eau. Pendant la saison, les melons tous les jours à jeun pour boire un verre de jus, après une demi-heure, vous pouvez passer au repas principal. Mais il est préférable de manger de la pulpe de melon d'eau - jusqu'à 2 kg par jour. Fibre soluble, pectines.

Orange - est utilisé s'il n'y a pas d'allergie aux agrumes. Avant de manger pour 20-30 jus d'un fruit fraîchement pressé trois fois par jour.

Raisin (fraîchement préparé). Diriger un cours mensuel de thérapie de jus. Commencez avec 50 ml. à la réception, à la fin du mois, augmenter à 100 ml. Boire 3 fois par jour, après 0,5 heure, vous pouvez manger le repas principal. Ne peut pas être utilisé pour le diabète, l'obésité, la diarrhée, l'ulcère gastrique, les maladies inflammatoires chroniques des poumons.

Jus de grenade - nettoie le sang du cholestérol, renforce le corps, augmente le taux d'hémoglobine. Le cours de thérapie est de 2 mois. Chaque jour, une demi-heure avant les repas, prenez 100 ml de jus. - 3 fois par jour. Fruit à effet astringent, constipation possible.

Pamplemousse (avec pulpe) - 250 ml. avant les repas pendant 20 minutes Si vous avez une insomnie nocturne, vous pouvez prendre une double dose. Beaucoup n'aiment pas le pamplemousse à cause d'une amertume insignifiante, mais c'est elle qui guérit. Le pamplemousse contient plus de substances biologiquement actives que l'orange (inositol, acide pantothénique). Ils vont rendre l'élasticité des vaisseaux fragiles.

Jus de cerise - libère le corps de l'excès de cholestérol et des produits métaboliques nocifs, ce qui est particulièrement important pour les personnes souffrant d'obésité et d'athérosclérose. La cerise contient de l'isonite, une substance rare contenant des vitamines qui régule le métabolisme.

Le jus de groseille - en plus de nettoyer le sang du cholestérol nocif aide à augmenter le taux d'hémoglobine, a un effet diurétique et laxatif.

Jus de groseille - un quart de verre le matin avant le petit-déjeuner, s’il n’ya pas de contre-indication liée à des affections gastriques ou autres. Rincer la bouche avec de l'eau.

Le jus de myrtille noire - sauf en cas d'exposition à l'hypocholestérol, augmente l'acidité du suc gastrique, facilite la toxicose des femmes enceintes.

Le jus de pomme est probablement le plus abordable. Les pectines de fruits neutralisent non seulement l'excès de cholestérol, mais également les produits de décomposition nocifs du tube digestif. Un demi-verre de jus de fruits fraîchement préparés se boit la journée précédant les repas.

Jus de citron - il est difficile de surestimer les propriétés anti-sclérotiques de cet agrume. Pour réduire le cholestérol dans le sang, il est recommandé de boire un verre de citron tous les jours pendant 2 mois: presser le jus d'un demi-citron dans un verre d'eau, sucrer avec du miel. Dans le diabète, le miel n'est pas ajouté.

Les jus de légumes utiles pour prévenir l'athérosclérose seront la citrouille, la courge (particulièrement utile pour les diabétiques), la carotte, le navet et la pomme de terre. Pour les friandises, ils peuvent être dilués avec du jus de fruits et de baies (fraîchement pressé).

Jus de radis noir au miel - purifie le cholestérol des parois sanguines et vasculaires.

À la racine (taille moyenne), coupez le haut de la tête et enlevez le noyau. Vous obtenez une sorte de casserole au fond de laquelle vous versez une ou deux cuillerées de miel. Après 4 heures, vous obtenez un médicament savoureux, buvez-en de petites gorgées par jour et assurez-vous de vous rincer la bouche avec de l'eau après cela.

Contre-indications: grossesse, goutte, inflammation de l'intestin, des reins et du foie, pancréatite, ulcère gastrique et ulcère intestinal, augmentation de l'acidité.

Traitement du jus de pomme de terre: à partir de 2 tubercules (bien lavés), sans enlever la pelure, presser le jus. Après 5 minutes de décantation, boire un demi-verre.

Prenez le jus le matin à jeun, une heure avant le petit-déjeuner. Un cours de dix jours remplace le repos hebdomadaire et répète le traitement. Pommes de terre Goden uniquement fraîches (de juillet à janvier), à la peau rose ou rouge. Les tubercules verts sont toxiques (contiennent de la solanine).

Ail contre le cholestérol

Chaque jour, manger une dent deux, s'il n'y a pas de contre-indications. La consommation régulière d'ail augmente l'effet de l'hypocholestérol sur le corps.

Huile d'ail: mélanger la bouillie de deux têtes nettoyées avec 200 ml. huile de tournesol (non raffinée), insister 15 jours dans le noir. Consommation d'un mélange de beurre et de jus de citron fraîchement préparé (1 cuillère à thé), à boire une demi-heure avant les repas 3 fois par jour. Traitement de 2-3 cours d'une durée de 1 à 3 mois chacun. Entre les cours une pause d'un mois.

Lait à l'ail: Incorporer un gruau de 1 gousse de taille moyenne dans un verre de lait. Boire le matin à jeun.

Teinture d'ail. Ajoutez 0,5 litre de gruau à l’ail et 100 g de vodka. Insistez pendant 3 jours dans le noir et au chaud, en agitant périodiquement - 1 à 2 fois par jour. Filtrer la teinture (5 gouttes à la réception) diluée avec de l'eau froide 2-3 c. l et boire 10 minutes avant les repas.

Vinaigrette à l'huile d'ail. Des volumes égaux d'ail finement haché, de noix de Grenoble, de noix concassées et d'un mélange d'huile de maïs (tournesol). Préparez des salades de légumes tous les jours et remplissez-les de ce mélange. Ou manger le médicament 2 c. l pour la journée.

Vin à l'ail

1. rouge: 1 bouillie de bouillie est remplie de Cagora - 0,5 l. Secouant chaque jour, insistez 7 jours. Trois fois par jour, buvez 2 c. l sur un estomac vide.
2. blanc: gousses d'ail (une tête suffit) à écraser dans le presse-ail, côtelette ordinaire d'absinthe hacher finement. l pour mélanger; verser le mélange avec du vin de raisin chaud (blanc ou rouge au choix), laisser reposer 5 jours en agitant une ou deux fois par jour; souche teinture, la dose 1 cuillère à soupe. l., prendre avant les repas 3 fois par jour.

Infusion: 30 g de purée d’ail versez un litre d’eau. Buvez un liquide pour la journée.

Consommez 15 g pour une gomme de réception de prune, de cerise ou d’abricot, arrosée d’huile d’ail 1 c.

Balsam à l'ail-propolis

200 g de gruau d'ail nécessiteront 250 ml d'alcool à usage médical ou 0,5 vodka de haute qualité.

1. Ail verser de l'alcool (vodka) dans un bocal en verre foncé, insister dans le noir à température ambiante pendant 10 jours, filtrer le liquide du sol.
2. Ajouter au liquide 2 c. l bon miel et 1 bouteille de teinture pharmaceutique de propolis (30 ml).
3. Remuer et laisser tremper dans le noir pendant 2 jours.

Prenez goutte à goutte, en étalant un baume dans le lait - 1 tasse.

1. Commencez avec 1 goutte pour le petit-déjeuner, 2 pour le déjeuner, 3 pour le dîner le premier jour, apportez jusqu'à 15 gouttes pour le 5ème jour de traitement pour le dîner.
2. À partir du 6ème jour pour le petit-déjeuner, 15 gouttes, puis commencez à réduire par goutte. Au dîner du dixième jour, ils boivent une goutte.
3. À partir du 11e jour de purification du sang du cholestérol et pendant 30 jours de traitement, boire 25 gouttes 1 fois par jour. Interrompre le traitement pendant 5 mois, puis répéter le traitement.

Le baume est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les ulcères, les personnes atteintes de maladies du foie, des reins, du pancréas et de l'épilepsie.

Manière inhabituelle

Consommez 15 g par gomme de réception de prune, de cerise ou d'abricot, arrosée d'huile d'ail 1 c.

Nettoyage du goût agréable

S'il n'y a pas de contre-indication à la prise d'agrumes (pancréatite, gastrite sur fond d'acidité accrue du suc gastrique, ulcères gastriques et duodénaux, colite, entérite, processus inflammatoires aux reins et au foie).

S'il n'y a pas de contre-indications énumérées ci-dessus, buvez tous les jours avant le petit-déjeuner une boisson fraîchement préparée: pressez le jus d'un citron et d'un orange dans un gobelet, complétez avec de l'eau chaude - 1 tasse.

Le thé est utile le soir et le soir avec une cuillère de miel et une rondelle de citron à manger entiers avec le zeste.

Traitement de l'arc

Réduire le cholestérol dans le sang sans médicaments aidera les oignons ordinaires.

1. Cuire 2 c. l Jus d'oignon et mélanger avec du miel - 2 c. l Obtenez une dose quotidienne de 4 réception avant les repas. Organisez 2 cours de 2 mois chacun, en prenant une pause d'une semaine entre eux.
2. Émietter les pommes très finement, les oignons à parts égales. Dans le calcul pour 3 jours de traitement devrait obtenir 3 c. l les deux. Mélanger avec 3 c. l chérie Mélange stocker dans un bocal avec un couvercle dans le réfrigérateur. Boire 1 c. l le matin à jeun, et le jour avant les repas.

A propos de l'huile de poisson

Ce remède efficace est utilisé uniquement tel que prescrit par un médecin. Une utilisation incontrôlée et un surdosage peuvent être nocifs, car il existe un certain nombre de contre-indications, dont l'une est une violation du métabolisme du calcium.

Des recherches de scientifiques au cours des dernières années ont permis d'établir: une overdose d'huile de poisson chez l'homme peut affecter l'infertilité. L'huile de poisson est contre-indiquée en cas de coagulation sanguine accrue, de troubles endocriniens, de maladies rénales et hépatiques. Intolérance individuelle occasionnelle.

Le meilleur substitut de l'huile de poisson sera les plats de poisson de variétés grasses (plus abordables - hareng gras, maquereau). Il suffit de diversifier régulièrement le menu avec du poisson. Les chrétiens orthodoxes ont des journées de pêche chaque semaine (mercredi et vendredi). À l’époque soviétique, les jeudis préparaient des plats à base de poisson les jeudis.

Réduction du cholestérol par les remèdes populaires

Raifort fraîchement râpé - 1 c. l., un verre de crème sure 10%. Appliquer 1 cuillère à soupe. l pour un repas.

Il y a périodiquement des pommes de terre au four avec peau.

La farine d'avoine (le grain entier est plus utile que la céréale), cuite à l'eau.

Café de la racine séchée de topinambour. Sécher les tubercules au four à haute température pour qu'ils brunissent. Broyer à une poudre qui est stockée dans un pot avec un couvercle serré. Pour faire du café, il vous faut 1 c. poudre de gomme et un verre d'eau bouillante.

Sarrasin Kissel - le matin et le soir, boire 1/2 tasse. Préparez comme ceci: réduisez le sarrasin en farine, mélangez 1,5 c. l dans une petite quantité d'eau froide, versez le mélange dans de l'eau bouillante - 0,5 litre. Mélanger pendant 7 minutes pendant 7 minutes, puis sucrer le kissel avec du miel et assaisonner avec des noix concassées.

Kiwi - mangez 2 kiwis par jour pendant longtemps.

Traitement aux noix - 45 jours pour manger 45 grammes de noix.

Régimes anti-cholestérol

En cas d'œdème cardiaque, il est recommandé d'utiliser un régime de nettoyage et de déchargement du caillé de pomme (à raison de 1 kg de pommes pour 0,5 kg de fromage cottage).

Une diète aux cerises est utile: mangez 1,5 kg de cerises (ou de cerises) pendant 1 jour. Il y a des baies, du lait pressé 1% de graisse, 1 jour suffit.

Phytothérapie

On sait que les plantes qui y poussent sont celles qui guérissent le mieux pour les habitants de cette région. Par conséquent, l'utilisation d'herbes domestiques est plus pratique que les suppléments végétaux annoncés par des entreprises étrangères.

Nous énumérons quelques plantes qui abaissent le cholestérol dans le sang:

Graine de lin (graines) - contient des acides gras essentiels. Il est recommandé de broyer les graines sur un moulin à café en poudre. Utilisez-le en ajoutant à la nourriture (kéfir, salades, jus) ou tout simplement manger 1 cuillère à soupe. l l'eau potable. Vous pouvez faire une infusion: mélanger 2 c. dans un verre d'eau bouillante, laisser reposer 15 minutes.

Divisé en 4 jours de réception. Prendre l'infusion au chaud à la nourriture. Les graines dérangées sont oxydées. Par conséquent, seuls les frais sont appropriés, les moudre avant utilisation. Il existe un certain nombre de contre-indications: en plus de l'intolérance individuelle, des maladies de l'intestin, des maladies gynécologiques, de la grossesse.

Rowan rouge. Infusion: verser dans un thermos de baies 2 c. L., versez 2 tasses d'eau bouillante, prêt après 4 heures. Boire pendant la journée pendant 4 fois un demi-verre.

Framboise - nettoie les parois des vaisseaux sanguins. Préparez le thé à partir des feuilles.

Cassis (feuille) - a un effet anti-sclérotique, la plante est incluse dans les charges ou le thé infusé.

Rose Musquée Infusion de feuilles, prendre avant les repas pour 2 cuillères à soupe. l., préparé à partir du 1er. l feuille broyée, en versant un verre d'eau bouillante, insister sous le couvercle pendant 2 heures.

Tilleul (fleurs). Avant le traitement, il est nécessaire de nettoyer le foie avec des herbes cholérétiques: la décoction de soie de maïs, l’immortelle de sable et les graines de chardon-Marie s’alternent.

Ils sont pris dans le mode suivant: pendant 14 jours, ils boivent la décoction d'une plante, une pause d'une semaine, après quoi ils commencent à appliquer une autre plante pendant 2 semaines, un autre repos de 7 jours et le nettoyage se termine à nouveau avec un traitement de 2 semaines avec décoction de la troisième plante. Next commence à nettoyer les vaisseaux sanguins avec un tilleul.

Les inflorescences séchées sont réduites en poudre immédiatement avant l'utilisation, avant les repas pendant 20 minutes, prendre 1 cuillère à soupe de poudre. L. arrosé avec de l'eau. La durée du traitement est un mois. Après 2 semaines de repos du traitement, le traitement est répété. Nécessite une stricte abstinence des aliments gras. Chaque jour, il y a des pommes et de l'aneth, ce qui complète le traitement à la chaux.

Le gui blanc est utilisé dans le traitement prophylactique complexe de l'athérosclérose, accélère le processus métabolique, dilate les vaisseaux sanguins, abaisse la pression artérielle. Appliquer et avec une fonction thyroïdienne accrue. La plante est toxique, sans l'avis d'un médecin ne peut pas être utilisé, respecter scrupuleusement la posologie proposée. Le gui est contre-indiqué chez les femmes enceintes.

Japanese Sophora - contient de l'acide linoléique, la rutine, qui a des effets néfastes sur le mauvais cholestérol. Une teinture à l'alcool de 10 jours est préparée (dans un endroit sombre): 100 ml de fleurs pour 20 g de fleurs (ou de fruits) d'une plante. Medical 70% d'alcool. Posologie: 20 gouttes à un demi-verre d'eau, à prendre 3 fois par jour avant les repas.

Prêle - herbe fraîche 4 c. l (ou séché 2 c. à soupe.) Verser avec 1 tasse d'eau chaude, cuire à la vapeur pendant 0,5 heure au bain-marie, laisser infuser pendant 15 minutes. Infusion filtrée prise dans le cadre du régime: 0, 5 c. 2 p. un jour plus tard, 1 heure après les repas..

Ramson Contient 12 fois plus d'huile essentielle d'allicine que d'ail. Utilisé sous forme de légumes verts avec un taux de cholestérol élevé dans le sang et l'athérosclérose.

Estragon (Estragon) - agent anti-sclérotique. Vous aurez besoin d'une bouteille de vin blanc sec, qui s'endort 3 c. l herbe Insister dans le noir pendant 5 jours en secouant quotidiennement. Prenez une pile avant un repas.

Tous les remèdes populaires hypocholestérolémiants disponibles, les recettes sont nombreuses. Mais ils aideront avec un bon régime alimentaire.

De plus, pour obtenir un effet thérapeutique à 100%, vous avez besoin de:

• être en forme physique active (faire tous les jours un travail physique, une activité physique, la marche, le jogging, la natation);
• exclure le tabagisme et l'alcool.