Que faire quand le sang est trop épais

Le sang est un environnement biologique qui fournit la vie humaine. Grâce au travail du système cardiovasculaire, il fournit aux tissus les nutriments essentiels et l'oxygène nécessaires à la division et à la croissance des cellules. Dans le même temps, le sang contribue à la purification des organes à partir de produits métaboliques, le dioxyde de carbone, puis à l'excrétion du corps par les reins et les poumons pendant la respiration.

Manifestations cliniques

L'augmentation de la densité sanguine peut être asymptomatique et une modification de ses propriétés rhéologiques est détectée lors de l'examen de diagnostic d'autres maladies. Les tests de laboratoire les plus significatifs permettant de contrôler le flux sanguin sont pris en compte:

• formule sanguine complète - détermination quantitative des éléments cellulaires (érythrocytes, plaquettes, leucocytes);
• l'étude de l'hématocrite, indicateur caractérisé par le rapport entre la partie liquide du sang (plasma) et sa composition cellulaire;
• test sanguin biochimique pour la détection du glucose, du cholestérol et des triglycérides;
• analyse de la coagulation (coagulogramme) - inclut des indicateurs du temps de fibrinogène, de prothrombine, de thrombine et de prothrombine.

Dans la plupart des cas, il existe des symptômes de sang épais, non spécifiques, susceptibles de survenir dans de nombreuses maladies. Les manifestations cliniques du processus pathologique incluent:

• faiblesse, fatigue, capacité de travail réduite;
• marbrure de la peau, extrémités froides, engourdissement des doigts;
• maux de tête, vertiges;
• diminution des fonctions mentales (mémoire, vitesse des réactions mentales, pensée);
• dépression émotionnelle, états dépressifs;
• peau sèche, muqueuses, soif;
• apparition de nodules sous-cutanés sur les jambes, représentant des veines thrombosées.

Si vous consultez rapidement un médecin si les symptômes ci-dessus apparaissent et que vous subissez un examen préventif chaque année, vous pouvez considérablement améliorer l’état général et prévenir le développement de complications.

Causes de la pathologie

Comme vous le savez, le sang est composé à 90% d'une partie liquide - plasma - et à 10% du résidu sec, ce qui comprend les cellules sanguines, les substances biologiquement actives (enzymes, hormones) et les nutriments. Une diminution du plasma ou une augmentation de la composition cellulaire conduit à son épaississement. Les plaquettes et les globules rouges - les cellules sanguines les plus nombreuses - ont une influence majeure sur les propriétés rhéologiques du sang. Le ton et l’intégrité de l’endothélium vasculaire, ainsi que la viabilité fonctionnelle du myocarde, qui assurent le libre mouvement du sang dans le corps, sont également importants.

Les principales raisons de l’augmentation de la densité plasmatique sont les suivantes:

• déshydratation (diarrhée profuse, vomissements répétés);
• l'inadéquation de l'apport hydrique et le besoin quotidien en eau du corps;
• lésion de la paroi vasculaire (athérosclérose, vascularite, hypovitaminose);
• insuffisance hépatique fonctionnelle, entraînant une production enzymatique altérée (cirrhose, hépatite);
• maladies de la moelle osseuse (pancytopénie, érythrémie);
• pathologie endocrinienne (diabète);
• pathologie du système cardiovasculaire (insuffisance cardiaque chronique);
• état d'acidose (augmentation de l'acidité du sang et du liquide extracellulaire);
• invasion parasitaire (ascaridiose, échinococcose);
• une augmentation de l'activité fonctionnelle de la rate;
• maladie des radiations;
• dépendance (alcoolisme, nicotine);
• prendre certains médicaments (diurétiques, pilules contraceptives).

Les hommes, en raison de leurs caractéristiques hormonales et de leur masse musculaire importante, souffrent souvent d'un épaississement du plasma par rapport aux femmes.

Le danger du processus pathologique

Pour comprendre le danger du sang épais, il est nécessaire de comprendre l'essence du processus pathologique. Avec une diminution des propriétés rhéologiques du sang, le flux sanguin ralentit, en particulier au niveau des petits vaisseaux - artérioles, veinules, capillaires. En raison de la stagnation du sang dans les tissus, les processus métaboliques se détériorent - l'apport en oxygène et en nutriments diminue, et les produits oxydés et les radicaux libres sont retenus. Ces processus conduisent à une hypoxie et à une altération de l'homéostasie dans le corps.

À son tour, la lente circulation du sang dans les vaisseaux augmente la perméabilité de leurs parois et viole l'intégrité de la membrane interne (endothélium), ce qui provoque la formation de plaques athérosclérotiques. La stase du sang entraîne la sédimentation et le collage des plaquettes entre elles et provoque la formation de caillots sanguins. Cela menace avec l'apparition de complications graves: infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, thromboembolie du système de l'artère pulmonaire, réduction de la qualité de vie, adaptation sociale des patients, dans les cas graves entraînant le décès.

Dans les cas où le muscle cardiaque doit pousser un plasma épais dans le système vasculaire, ses capacités fonctionnelles s'épuisent. L'hypertrophie (épaississement) du myocarde apparaît au stade initial du processus pathologique, puis son atrophie (amincissement), qui conduit à une insuffisance cardiaque. L'hypoxie de tous les systèmes de l'organisme entraîne une altération de la vie et conduit à une mortalité précoce.

Régime et traitement

Pour prévenir les perturbations et rétablir les propriétés rhéologiques normales du sang, il est nécessaire de porter une attention particulière à la nutrition, en particulier chez les personnes âgées dont le plasma s'épaissit en raison de modifications de l'organisme liées au vieillissement. Dans ce cas, le régime alimentaire doit contenir une quantité suffisante de liquide, en moyenne 1,5 à 2 litres par jour, en fonction du poids corporel, de l'activité physique et de la température ambiante. Il faut plus d'eau pendant la saison chaude, lors des travaux physiques pénibles ou des sports, à un jeune âge.

Les produits qui peuvent fluidifier le sang comprennent:

• l'ail, l'oignon;
• poisson de mer, fruits de mer;
• tomates, poivrons, courgettes, concombres, betteraves;
• grains germés de blé;
• produits de cacao, chocolat noir;
• fraises, myrtilles, framboises;
• la grenade;
• orange, pamplemousse, citron;
• le gingembre;
• graines de lin, tournesol, huile d'olive;
• viande diététique (lapin, poulet).

Ces produits font circuler le sang, réduisent les caillots sanguins, améliorent les processus métaboliques dans les tissus.

Parmi les produits épaississants du sang, on trouve:

• saucisses fumées, produits en conserve;
• viandes grasses et bouillons à base de celles-ci;
• bouillie de sarrasin;
• aspic;
• crème, lait riche en graisse, beurre, margarine;
• lentilles, chou;
• pain blanc, produits sucrés farineux;
• mangue, myrtille noire, viorne, banane;
• herbes médicinales (millepertuis, soie de maïs, valériane).

Pour traiter le processus pathologique peuvent être des médicaments à base d'aspirine, qui ont un effet thrombolytique. Ils sont représentés par des médicaments tels que Thromboass, Cardiomagnyl, Aspirin Cardio, Cardiopyrin et doivent être prescrits par un médecin après un examen approfondi. Pour la prévention du processus pathologique, des additifs biologiquement actifs (BAA) contenant de la dihydroquerticine, une substance qui améliore les propriétés rhéologiques du sang, sont prescrits. Flavit ou Kapilar a prescrit des cours mensuels, soumis à un régime. L’activité physique régulière (éducation physique, sports), le rejet de la dépendance à l’alcool et à la nicotine sont tout aussi importants pour l’amélioration de l’état.

Une augmentation de la viscosité du sang n'est pas une maladie, mais un symptôme pathologique qui survient lors d'une exposition à des facteurs externes ou internes. Pour prévenir l’apparition de complications associées à une altération des propriétés rhéologiques plasmatiques, il est nécessaire de subir un examen médical annuel et de consulter un médecin en temps utile lorsque l’état général se dégrade.

Sang épais quoi faire: comment fluidifier le sang épais

Une maladie telle que le "sang épais" n'existe pas. Mais cette expression peut être entendue même de la bouche des médecins. Pour savoir si vous devez vous inquiéter dans ce cas, vous devez bien connaître les enjeux. Que faire si un sang épais

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Selon des recherches indépendantes, 99,9% de la population de notre pays est actuellement préoccupée par le problème du sang épais. Qu'est-ce que le sang épais?
Il y a une constante bien définie: la composition du sang doit être composée de 20% de cellules sanguines et de 80% de sérum sanguin. En réalité, le tableau est complètement inversé: le sang de nos contemporains est constitué de 80% de globules rouges, de leucocytes, de plaquettes et de seulement 20% (voire moins) de sérum sanguin.

Ces changements entraînent une perturbation des processus se produisant dans tous les organes et tissus. Le fait alarmant est que ce problème commence à évoluer dès les premières années de la vie. Par exemple, on observe du sang épais même chez les enfants d’âge préscolaire. Par conséquent, le seuil d'âge des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, de l'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires a considérablement diminué.

Provoque un sang épais. Pourquoi la coagulation du sang?

Un certain nombre de facteurs importants affectent l'état du sang.

Même un écolier sait que le sang est constitué à 90% d'eau. Nous soulignons: pas de compote, jus, thé ou autres boissons, mais de l'eau. Lorsqu'une personne boit de l'eau chlorée, chlorée ou, en général, ne la boit pas, le corps s'acidifie et le sang s'épaissit.

Fermentopathie

Sans une quantité suffisante d'enzymes, la décomposition complète des protéines, des glucides et des acides aminés ne se produit pas. En conséquence, les produits de décomposition oxydés pénètrent dans le sang, qui devient acide et les érythrocytes se collent encore plus fortement.

Carence en vitamines et minéraux

Pour la production d'enzymes et d'hormones dans le corps en quantité suffisante, un certain nombre de vitamines et de minéraux (sélénium, zinc, lécithine, vitamine C, etc.). Si ces substances ne suffisent pas, l'équilibre de l'oxygène et la microcirculation seront perturbés.

La présence de parasites dans le corps.

L'invasion parasitaire provoque une allergisation du corps. Les déchets produits par les parasites (toxines et toxoïdes) empoisonnent le corps et contribuent à l'acidification plus poussée du sang.

Augmentation de la coagulation du sang (condition causée par une exposition à de nombreux facteurs).
Un grand nombre de cellules sanguines. Les raisons en sont généralement graves, y compris le cancer.

Taux de glucose sanguin élevés, ce qui se produit généralement avec le diabète. Le sang ressemble littéralement à un sirop de sucre épais.
Acidose (une maladie qui survient avec certaines maladies courantes).

La densité sanguine peut augmenter en raison de certaines maladies du sang, des reins, d'une dose élevée de rayonnement et de la prise de certains médicaments.

Quel est le danger de sang épais

Si le sang est très visqueux, il se déplace plus lentement dans les vaisseaux et peut même stagner à certains endroits (par exemple, dans les ganglions variqueux). C'est une thrombose dangereuse. En outre, avec une circulation sanguine lente, les organes et les tissus manquent de sang, ce qui se traduit par l'apparition de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Signes d'une augmentation de la densité sanguine

En règle générale, une personne avec du sang épais ressent de la léthargie, de la somnolence, une diminution des performances, un essoufflement, une augmentation du rythme cardiaque (tachycardie). Mais le principal symptôme que le corps signale à propos de ce problème est la soif. Si l’augmentation de la densité sanguine est due à la déshydratation, la simple utilisation d’eau évite presque instantanément une personne de tous les symptômes désagréables. Mais s'il y a suffisamment de liquide et que les symptômes de sang épais persistent, il s'agit probablement d'une maladie grave.

Pour fluidifier le sang, suivez ces conseils:

• Il est nécessaire de boire une certaine quantité d'eau par jour. Le taux quotidien d'eau peut être déterminé par la formule 0,03 litre multipliée par votre poids. Ne buvez que de l'eau bien filtrée ou fondue.
• Ne buvez pas d'eau pendant les repas ou immédiatement après les repas. L'eau peut être bue seulement une demi-heure avant un repas ou une heure après un repas, sinon elle gênera le traitement correct des aliments, ce qui conduira à une acidification du sang.
• Consommé de l'ail, il est utilisé en médecine traditionnelle pour éclaircir le sang depuis des milliers d'années. Il est particulièrement recommandé de prendre de l'ail chez les personnes âgées pour améliorer la microcirculation sanguine.
• Il est recommandé d’utiliser des artichauts en nutrition pour réduire la viscosité du sang et éliminer les substances toxiques de l’organisme.
• Pour maintenir l'équilibre acido-basique, la nutrition de la personne doit être équilibrée, de préférence cette proportion: 50% d'aliments alcalins et 50% d'aliments acides. Si le sang est très épais, essayez de manger 80% des aliments alcalins et seulement 20% des acides.

Les produits alcalins comprennent:

• toutes les céréales
• pommes de terre, chou, laitue, légumes verts (sauf l'oseille et le jaloux), carottes, betterave rouge, courgette, poivron, maïs, navets, citrouille, artichaut de Jérusalem
• bananes, avacado, mangue, citron sans sucre, poire, framboise
• lait, lactosérum frais, caillé frais, eau
• décoction faible de camomille, menthe, mélisse, tilleul, jus de pomme de terre fraîchement pressé
• huile végétale non raffinée (olives, graines de lin, maïs, moutarde, tournesol)
• pain au grain noir
• amande
• et même fraîchement bortsch

Les produits acides comprennent:

• toutes les compotes, boissons, thés, café, cacao, eau minérale, boissons gazeuses
• viande, poisson, oeufs, beurre
• levure pain blanc, gâteaux, crèmes, toutes les noix (sauf amande)
• huile de tournesol raffinée
• tomates, aubergines, oseille, oignons, ail, rhubarbe, haricots, pois, pois verts
• Ryazhenka, kéfir, yaourt, crème sure, mayonnaise
• groseille à maquereau, cassis, canneberge, myrtille, cendre de montagne, pamplemousse, fraise, abricot, cantaloup, prune, orange, ananas, abricots secs, kiwi, fruits secs
• miel, chocolat, sucre (tout produit auquel du sucre est ajouté devient aigre après 10 minutes, même du citron)
• crabes, crevettes.

La recommandation générale reste simple et en même temps difficile pour l'homme moderne. Vivre en bonne santé. Mangez la nourriture la plus naturelle, bougez, buvez de l'eau pure. Santé et longévité à vous!

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Pourquoi une personne a-t-elle du sang épais, comment maigrir?

Le sang épais n'est pas une maladie indépendante, mais un symptôme qui se manifeste lors de divers troubles du corps. Si vous ne commencez pas un traitement en temps voulu, des processus destructeurs et parfois irréversibles commenceront à se produire dans de nombreux organes et systèmes.

Le sang s'épaissit lors d'un dysfonctionnement dans le corps

La viscosité du sang est normale

Le sang épais (syndrome de viscosité accrue) se produit avec une augmentation des valeurs d'hématocrite, une violation du rapport entre le niveau d'enzymes et le plasma.

La viscosité du sang est mesurée à l'aide d'un viscosimètre. La vitesse du sang et de l'eau distillée sont comparées à l'aide d'un appareil. Idéalement, le sang devrait se déplacer 4 à 5 fois plus lentement que l'eau, le taux de viscosité plasmatique étant de 1,4 à 2,2 unités. La viscosité relative du sang total chez les hommes est de 4,3 à 5,7 unités chez les femmes - de 3,9 à 4,9. La densité sanguine est comprise entre 1,050 et 1,064 g / ml.

Les premiers signes cliniques de la maladie commencent à apparaître si les indicateurs dépassent 4 unités.

Chez le nouveau-né, les taux d’hémoglobine et de leucocytes sont plus élevés que chez l’adulte. La viscosité est donc de 10 à 11 ans. À la fin du premier mois de la vie, les performances de l’enfant chutent à 6, puis diminuent progressivement.

Le taux de viscosité du sang chez les femmes et les hommes

Chez les adolescents, sur fond d’ajustement hormonal dans le corps, la viscosité plasmatique augmente légèrement, il suffit d’ajuster le schéma thérapeutique de jour, de faire le bon menu pour que les indicateurs se normalisent.

Causes de sang épais

Les indicateurs de qualité du plasma dépendent de nombreux facteurs - la nutrition, le travail des organes internes, le mode de la journée. Le stress, la dépendance provoquent presque toujours le développement du syndrome de haute viscosité.

De quoi le sang s'épaissit - erreurs de nutrition:

1. Passion pour les glucides rapides, aliments protéinés. Les sucreries augmentent la quantité de glucose et les aliments protéinés contiennent de nombreux acides aminés non digérés dans le sang. Tous ces facteurs contribuent au développement du syndrome de viscosité élevée.
2. Augmentation du cholestérol avec une consommation régulière d'alcool, de fast-food, d'aliments gras et malsains.
3. Empoisonnement du corps avec les métaux lourds, pesticides qui s'accumulent dans les légumes et les fruits lorsqu'ils sont traités avec des produits chimiques puissants.
4. Avitaminose - on observe une augmentation de la densité en cas de manque d'acide ascorbique et de vitamines du groupe B dans le corps.

La principale raison de l'augmentation de la viscosité est la déshydratation, le non-respect du régime d'eau, l'utilisation d'eau du robinet de mauvaise qualité.

L'excès de cholestérol épaissit le sang

Quelles maladies augmentent la viscosité du sang

Mais le sang toujours épais est le signe d'une mauvaise alimentation ou d'un mode de vie malsain, souvent une pathologie se développe dans le contexte de maladies graves. Les maladies vasculaires, les varices, l'insuffisance cardiaque chronique en sont la principale cause.

Quels problèmes peuvent indiquer un syndrome de viscosité accrue:

• maladies du rein - le corps n’a pas le temps de se débarrasser des produits de la dégradation des protéines; lorsqu’il pénètre dans le sang, il provoque son acidification;
• maladie du foie - avec l'hépatite, la cirrhose diminue la synthèse des protéines sanguines, ce qui a un effet défavorable sur la composition du liquide;
• diminution de l'activité enzymatique dans la pancréatite, la cholécystite, la dysbactériose - les aliments ne sont pas complètement digérés, les particules sous-oxydées pénètrent dans le sang;
• infections virales et bactériennes, infection parasitaire;
• élévation prolongée de la température;
• saignement interne;
• pathologies oncologiques - myélome, certaines formes de leucémie;
• diabète, autres maladies endocriniennes;
• hyperfonctionnement de la rate;
• problèmes avec les organes du système respiratoire;
• brûlures thermiques étendues.

L'hépatite C épaissit le sang

Symptômes de caillots sanguins

Le syndrome de la viscosité accrue a un tableau clinique flou, il ne peut être identifié de manière fiable qu’à l’aide de tests. Cependant, certains symptômes peuvent indiquer la présence d'une pathologie.

Caractéristiques principales:

• maux de tête fréquents;
• les acouphènes;
• vision floue, déchirure, problèmes de mémoire;
• syndrome de fatigue chronique, faiblesse, somnolence, malaise général;
• chair de poule, engourdissement, fourmillements dans les bras et les jambes, les membres sont presque toujours froids;
• la peau devient claire, sèche;
• forte soif;
• états dépressifs.

Si le sang devient collant et visqueux, la personne s'inquiète de l'hypertension artérielle, de l'essoufflement, des saignements de nez fréquents et des nœuds qui commencent à se gonfler sur les veines.

La vision peut se détériorer en raison d'un épaississement du sang.

Quel médecin contacter?

S'il existe des signes d'augmentation de la viscosité plasmatique, il est nécessaire de consulter un médecin généraliste qui, après un examen et un diagnostic initial, peut donner des instructions à un cardiologue, à un endocrinologue, à un gastro-entérologue, à un oncologue.

Comment déterminer la densité sanguine?

Pour connaître le niveau de viscosité, il est nécessaire de subir un examen approfondi, car l’augmentation de la performance se produit dans diverses maladies.

Quels tests vous devez passer:

• un test sanguin clinique - un syndrome d'augmentation de la viscosité se développe avec un taux élevé d'hémoglobine et d'ESR, une augmentation du nombre de globules rouges, une diminution du nombre de plaquettes;
• hématocrite;
• détermination de la coagulation du sang;
• coagulogramme - la méthode permet de déterminer l'état de l'hémostase;
• calcul du temps de thromboplastine.

Pour déterminer le niveau de viscosité, vous devez passer un test sanguin.

Un médecin ne peut diagnostiquer un syndrome d’augmentation de la viscosité que sur la base des résultats de recherches en laboratoire. Le diagnostic ultérieur visera à identifier la cause. Une personne devra subir un ECG, une échographie, une IRM et une tomodensitométrie, une endoscopie, une biochimie, un test de marqueurs tumoraux.

Que faire avec du sang épais

Lors du diagnostic d'un syndrome d'augmentation de la viscosité, il est nécessaire de commencer un traitement médicamenteux, de suivre un régime alimentaire particulier, la médecine alternative peut être prise comme traitement d'appoint et auxiliaire.

Des anticoagulants

À haute viscosité, le traitement vise à éliminer la maladie qui est devenue la cause de l'augmentation de la densité et de la prévention de la thrombose.

Que pour éclaircir le sang:

• médicaments à base d'acide acétylsalicylique - Aspirine-cardio, Cardiomagnyl, Cardiopyrin, ils éliminent la viscosité, ont un effet thrombolytique;
• anticoagulants à action directe - Héparine, Curantil;
• Dihydroquercithine, Capilar - les médicaments renforcent les parois des vaisseaux sanguins, accélèrent le processus de régénération, préviennent l’oxydation des graisses dans les membranes cellulaires;
• médicaments pour éliminer les manifestations des varices - Lioton;
• Héparine en comprimés - améliore les indicateurs de qualité du plasma;
• moyen de lutter contre l'excès d'acidité sanguine - Alka-Mine.

En outre, vous devez prendre des complexes vitaminiques à haute teneur en acide ascorbique, vitamines du groupe B.

Capilar - un moyen de renforcer les parois des vaisseaux sanguins

Traitement des remèdes populaires

Certaines herbes et plantes médicinales aident à rendre le sang moins visqueux, mais prendre des remèdes traditionnels est préférable en association avec des médicaments.

Comment éliminer les caillots sanguins à la maison:

1. Versez 200 ml d’eau bouillante, 10 g d’inflorescences de marronnier écrasées et séchées, laissez mijoter à feu doux jusqu'à ébullition, laissez dans un récipient fermé pendant 6 heures. Buvez toute la dose de médicament pendant la journée par petites gorgées. La durée du traitement est de 15 à 20 jours.
2. Versez 220 ml d'eau bouillante 2 c. l le trèfle doré, laisser mijoter à feu minimum pendant 10 minutes, laisser refroidir, filtrer, prendre 50 ml de bouillon trois fois par jour
3. Faites bouillir 400 ml d'eau bouillante 1 c. écorce de saule, cuire le mélange à feu doux pendant 20 minutes, laisser dans un récipient scellé pendant 4 à 5 heures. Buvez 180 ml trois fois par jour.

Afin de maintenir une densité plasmatique optimale, il est nécessaire de rouler 10-15 ml d’huile de tournesol dans la bouche avant le petit-déjeuner tous les matins, vous n’avez pas besoin de l’avaler, vous devriez la recracher quand elle devient blanche.

Nourriture quand le sang s'épaissit

Le régime alimentaire aidera à éliminer la viscosité mineure, à prévenir le développement de pathologies.

Liste de produits utiles:

• oignons, ail, tomates, betteraves, courgettes, concombres;
• céréales germées;
• huile de graines de lin, tournesol, gousses d'olive;
• agrumes, canneberges, fraises, framboises, myrtilles, grenades;
• le gingembre;
• noix brutes;
• poisson maigre et fruits de mer;
• viande de poulet et de lapin;
• chocolat noir;
• épices et épices - curcuma, origan, thym.

Le chocolat noir est bon pour épaissir le sang.

Les sucreries à haute teneur en sucre, les pâtisseries à base de farine blanche, les boissons gazeuses sucrées, les aliments en conserve, les aliments gras et fumés doivent être exclus de l'alimentation, il est donc nécessaire de réduire la consommation de sel. Le sarrasin, les produits laitiers à haute teneur en matières grasses, le chou, les lentilles, les bananes,

Ce qui menace d'épaissir le sang

La condition de l'organisme tout entier dépend des indicateurs de qualité du sang et, par conséquent, le syndrome d'augmentation de la viscosité peut provoquer le développement de maladies graves pouvant menacer le pronostic vital.

Les conséquences:

• accumulation de caillots sanguins dans de petits vaisseaux, suivie d'une nécrose tissulaire;
• blocage de la veine porte, vaisseaux mésentériques;
• crise cardiaque;
• accident vasculaire cérébral
• la péritonite;
• dysfonctionnement du cerveau;
• saignements cachés.

Si le sang est très épais, le cœur doit s’efforcer davantage de progresser, ce qui entraîne un vieillissement rapide et une détérioration de l’organe.

En raison du sang épais chez l'homme, des caillots sanguins se forment souvent.

Prévention

Pour éviter l'épaississement du sang, vous devez suivre le régime suivant: utilisez 1,5 litre d'eau purifiée sans gaz, de thé vert sans sucre, par temps chaud et, en cas d'effort physique accru, augmentez la quantité de liquide à 2,5 litres par jour.

Comment prévenir le syndrome de haute viscosité:

• abandonner les mauvaises habitudes;
• manger correctement et régulièrement;
• dormez suffisamment, évitez le stress, la fatigue physique et mentale;
• bouger plus;
• subir annuellement une inspection de routine.

Marcher, c'est bon pour la santé

L'augmentation de la viscosité sanguine est une raison pour un examen approfondi du corps. Après avoir identifié les causes de la pathologie, il est nécessaire de commencer le traitement médicamenteux, de revoir le régime alimentaire et le schéma thérapeutique quotidien, d'augmenter la quantité de liquide consommée.

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Provoque un traitement de sang épais

Le système circulatoire du corps remplit la fonction de transport, apportant de l'oxygène et des nutriments aux cellules et aux tissus. Tous les processus pathologiques qui l’affectent entraînent une perturbation des organes internes. Un sang épais indique une violation de sa composition.

Cette pathologie est caractérisée par les caractéristiques suivantes:

• augmentation du volume de globules rouges;
• augmentation des taux d'hémoglobine;
• augmentation de la concentration de cellules sanguines et plasmatiques (hématocrite).

Avant de découvrir pourquoi le sang épais se forme chez l'homme, il convient de noter que les indicateurs décrits ci-dessus changent à mesure que les gens mûrissent.

A propos de l'état pathologique

La décision de savoir quoi faire avec le sang épais dépend des raisons qui ont provoqué cette affection. Il est important de comprendre que le problème à l'examen n'est pas une maladie distincte. C'est un symptôme qui indique une pathologie grave dans le corps humain.

Le sang est composé de deux composants:

• des cellules sanguines ou des éléments façonnés dont dépend la densité d'un liquide;
• plasma constituant la partie liquide.

Normalement, la densité du premier est 1092-1095, la seconde - 1024-1050. C'est-à-dire que la concentration en éléments formés dépasse toujours le volume du plasma. Ce dernier contient environ 91% d'eau et 9% de matière sèche. En plus de ces cellules, le sang contient diverses protéines et sels.

Le rapport entre la concentration de cellules sanguines et de plasma, appelée hématocrite, est différent chez les hommes et les femmes. Cela est dû aux caractéristiques physiologiques de leurs organismes.

La densité sanguine, ou viscosité, dépend de la concentration de deux composants: le fibrinogène et la prothrombine. Cependant, ce chiffre peut augmenter après une augmentation de la quantité de cholestérol, de glucose et d'autres éléments.

Ce qui conduit à une augmentation de l'hématocrite

La cause du sang épais peut être due à divers processus pathologiques. Des facteurs similaires provoquent une augmentation de l'hématocrite chez les hommes et les femmes. Mais dans le premier cas, la problématique à l’étude est plus courante pour les raisons décrites ci-dessus.

Il y a les raisons suivantes pour augmenter l'hématocrite:

Déshydratation

La déshydratation se produit à l'arrière-plan:

• apport insuffisant de liquide dans le corps humain;
• pathologies rénales;
• cours du diabète;
• fièvre
• vivre dans une région où les températures ambiantes sont élevées;
• vomissements continus causés par une intoxication grave ou par d'autres processus pathologiques;
• diarrhée persistante résultant d'une intoxication alimentaire;
• pyélonéphrite chronique.

La déshydratation menace également une personne atteinte de maladies accompagnées de fièvre. Cette réaction du corps est destinée à normaliser l'état du patient, ce qui entraîne une transpiration accrue et des mictions fréquentes.

Médicament à long terme

Un certain nombre de médicaments (principalement des médicaments de synthèse) utilisés à long terme ont des effets négatifs sur l’état du sang: son plasma perd progressivement la partie liquide, ce qui entraîne finalement une augmentation de l’hématocrite. Ces phénomènes peuvent causer:

• les médicaments utilisés pour traiter les pathologies du cortex surrénalien (par exemple, l'hydrocortisone);
• contraceptifs oraux;
• les diurétiques;
• médicaments conçus pour restaurer la fonction érectile.

Ces comprimés ne peuvent être utilisés qu'après accord du médecin sur le déroulement du traitement et à la posologie prescrite par un spécialiste.

Perturbation des processus métaboliques

Dans les pathologies gastriques, intestinales et hépatiques, certains produits métaboliques ne sont pas suffisamment oxydés et, sous cette forme, pénètrent dans le système circulatoire. Cela entraîne une augmentation de la teneur en éléments formés, y compris le glucose, tout en maintenant la même concentration plasmatique.

En conséquence, la quantité de protéines dans le système circulatoire diminue, ce qui provoque en outre la libération d'eau du sang dans le tissu adipeux. Ce problème est indiqué par l'apparition d'un œdème.

Problèmes avec le système respiratoire

La violation du système respiratoire entraîne une diminution de la quantité d'oxygène pénétrant dans le corps. L’absence de cette substance provoque l’hypoxie et l’oxydation du sang.

Cette dernière circonstance affecte négativement la viabilité des éléments façonnés: ils commencent à s'accumuler dans les vaisseaux. En conséquence, dans le contexte de l'hypoxie, le processus de désintégration des cellules sanguines et la libération de produits aggravant le déroulement de l'état pathologique sont accélérés.

Augmenter le cholestérol

Une augmentation du cholestérol sanguin est appelée hypercholestérolémie. Ce processus améliore l'hématocrite. Dans le même temps, une modification de la viscosité du sang se produit dans le contexte de l'entrée active dans le plasma, non seulement du cholestérol, mais également d'autres éléments: triglycérides, lipoprotéines.

Infection du corps

L'infection du corps par diverses infections ou formes de vie parasitaires entraîne l'activation du système immunitaire. Ses cellules pénètrent dans le système circulatoire, où elles meurent, augmentant ainsi la concentration plasmatique.

Ce processus est dû au fait qu'une partie des leucocytes est constamment située dans la couche sous-muqueuse de l'intestin. Une telle organisation évite un état de surpeuplement. Cependant, en cas de pathologie helminthique ou infectieuse, les leucocytes retournent dans la circulation sanguine, ce qui entraîne une augmentation de la viscosité du liquide.

Onde nerveuse

Les expériences fortes conduisent à une augmentation des niveaux de divers composants dans le sang: cholestérol, glucose et autres éléments. Dans le même temps, pour augmenter l'hématocrite, il est nécessaire qu'une personne subisse régulièrement une surcharge nerveuse. Les stress épisodiques ont peu d'effet sur l'état du système circulatoire.

Dans le même temps, la libération régulière d'adrénaline dans le sang, qui se produit dans le contexte d'expériences nerveuses, augmente non seulement l'hématocrite, mais affecte également les fonctions de la moelle osseuse.

Autres facteurs

Il existe de nombreux facteurs provoquant l'apparition de sang épais. Ils comprennent également:

• effets négatifs sur l'environnement, tabagisme, exposition au monoxyde de carbone et aux gaz d'échappement;
• syndrome des antiphospholipides;
• érythrémie, dans laquelle le niveau de globules rouges augmente;
• la leucémie;
• le myélome;
• cirrhose du foie;
• l'hépatite;
• une pancréatite;
• les varices;
• brûlures thermiques.

Un régime alimentaire inapproprié est une autre cause assez fréquente d'épaississement du sang. L’apparition d’une telle conséquence s’explique par le fait qu’après la pénétration des produits dans le corps, le système immunitaire libère de nombreuses cellules pour les purifier à partir d’éléments étrangers. C'est-à-dire qu'après chaque repas, le sang humain devient un peu plus épais.

Chez les nouveau-nés

Chez le nouveau-né, les numérations sanguines sont significativement différentes de celles des adultes et des enfants d’une année sur l’autre. Ils normalisent avec le temps. En particulier, les nouveau-nés ont une teneur élevée en hémoglobine et en globules rouges.

Ces phénomènes sont dus au fait que le corps de l'enfant pénètre dans un environnement inconnu et réagit en conséquence. Vers l’année, tous les indicateurs sont restaurés et se rapprochent de ceux de l’adulte.

Période de port d'un enfant

Lors de la naissance d'un enfant, le corps de la femme subit de graves altérations. Un certain nombre d'entre eux sont nécessaires à la formation complète du fœtus. Cependant, certains changements ont un impact négatif sur l’état de la mère et de l’enfant à naître. L'un d'eux est le sang épais pendant la grossesse.

L'hématocrite est une augmentation chez les femmes pour les raisons suivantes:

• physiologie individuelle;
• consommation d'eau réduite;
• apport insuffisant de vitamines et de minéraux, qui contribue en grande quantité à la formation du fœtus;
• manque d'enzymes;
• prendre des médicaments contenant du fer prescrits pour une faible hémoglobine;
• l'utilisation active d'aliments riches en composés protéiques et en glucides;
• travail actif de la rate.

En outre, le sang épais pendant la grossesse se produit en raison du flux de plusieurs pathologies:

• perte de sang importante;
• coagulabilité accrue, ce qui conduit souvent à des fausses couches;
• pathologies des reins, du foie et des intestins;
• douleur intense

Souvent, l'hématocrite chez les femmes enceintes augmente pendant une courte période sous l'influence d'un facteur distinct. Mais une fois combinées, la condition de la femme se dégrade.

Il est important de comprendre que le sang épais chez la femme enceinte est une réaction protectrice du corps contre la perte de sang pendant l'accouchement. C'est-à-dire que pendant la gestation du fœtus, toutes les femmes augmentent temporairement l'hématocrite. Parler de la gravité de ce problème n’est possible que si la concentration de plasma et d’éléments uniformes dépasse de manière significative le taux autorisé.

Complications possibles

Le plus souvent, le sang épais est diagnostiqué chez les personnes âgées. Cela s'explique par le fait qu'avec le temps, le corps humain assume de plus en plus mal ses fonctions, de sorte que les produits de décomposition sont moins évacués. En raison du sang épais, la charge sur le système cardiovasculaire augmente, ce qui conduit finalement à l'apparition de pathologies correspondantes.

Le risque de complications avec le problème à l'étude dépend directement des raisons.

Effets chez l'adulte

On a dit plus haut qu’avec un sang épais, le débit sanguin diminuait. Ce problème survient surtout au niveau des petits navires. En conséquence, le liquide stagne, ce qui entraîne:

• diminution de l'apport en oxygène et en nutriments dans les cellules;
• stagnation des produits oxydés;
• les radicaux libres.

Les processus décrits contribuent à la violation de l'homéostasie et à la survenue d'une hypoxie.

De plus, en raison du ralentissement du flux sanguin, la perméabilité des parois vasculaires augmente. Cette circonstance est l'une des principales raisons:

• formation de plaques d'athérosclérose;
• la formation de caillots sanguins entre eux, ce qui devient une condition préalable à l’émergence d’une thrombose.

Ces processus provoquent:

• infarctus du myocarde;
• coup de cerveau;
• thromboembolie du système de l'artère pulmonaire;
• la mort.

Au fur et à mesure que se développe le processus pathologique considéré, on observe un épaississement des parois du myocarde lors de leur amincissement ultérieur. En conséquence, une insuffisance cardiaque se développe.

La réduction du flux sanguin contribue également à l'apparition d'hypertension (pression artérielle élevée) et de saignements fréquents.

Conséquences pendant la grossesse

Les conséquences pour l'enfant pendant la grossesse dans le contexte du développement du processus pathologique considéré seront beaucoup plus difficiles que pour la femme. Le sang épais provoque les effets négatifs suivants:

• varices affectant les membres inférieurs;
• hypoxie d'un enfant non formé;
• thrombose, accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques;
• troubles du développement chez l'enfant;
• suspension du progrès de la grossesse;
• fausse couche

Si aucune mesure n’est prise pour diluer le sang épais, la probabilité de décès de l’enfant sera alors extrêmement élevée.

Tableau clinique

Le problème en question n'a pas de signes spécifiques. C'est-à-dire que les symptômes du sang épais ne sont pas répartis dans un groupe séparé. Les signes suivants peuvent indiquer la survenue d'un hématocrite surélevé:

• soif intense;
• drainer les muqueuses et la peau;
• l'apparition d'essoufflement;
• faible tolérance à la charge, faiblesse musculaire;
• rythme cardiaque actif sans raison apparente;
• l'apparition de sensations désagréables, localisées derrière la poitrine;
• lourdeur dans la tête;
• se sentir froid dans les membres.

Un bébé avec du sang épais devient plus larmoyant et somnolent.

Façons d'identifier les problèmes

Avant de considérer comment le sang mince s'épaissit, il est nécessaire de chercher comment identifier ce problème. À cette fin, les événements suivants sont organisés:

• numération globulaire complète;
• coagulogramme, obligatoire pour les femmes enceintes en cas de pathologie;
• analyse biochimique;
• test de tolérance au glucose;
• analyse d'urine.

Toutes les études sont menées pour déterminer le niveau de contenu des éléments profilés et leur écart par rapport aux indicateurs normaux.

Traitement médicamenteux

Le traitement du sang épais implique la conduite d’activités visant à la dilution et à la suppression de la cause. Pour atteindre ces objectifs sont assignés:

• procédures pour la restauration du métabolisme;
• médicaments qui empêchent la formation de caillots sanguins;
• mesures visant à éliminer les formations tumorales.

Les médicaments suivants jouent un rôle actif dans la résolution du problème:

1. Aspirine, Cardiomagnyl, Dipyridamole et Tirofiban. Ils contribuent à la fluidification du sang et à la normalisation du flux sanguin. Ces médicaments ne sont pas prescrits pour les pathologies suivantes:
   • ulcères gastriques et duodénaux;
   • asthme bronchique;
   • dysfonctionnement hépatique;
   • l'hypertension;
   • allergies aux composants des médicaments;
   • la grossesse
2. Si ces pathologies sont identifiées, ces médicaments sont remplacés par d'autres: Neodicoumarine, Warfarine, Héparine.

Il est important de noter que l'administration simultanée de médicaments des premier et deuxième groupes est interdite. Le traitement du sang épais est effectué sous le contrôle d'un coagulogramme.

Le traitement du processus pathologique comprend également des interventions et des médicaments conçus pour éliminer la maladie sous-jacente. Par conséquent, le schéma thérapeutique est déterminé en fonction des indicateurs de chaque patient.

Normalisation du pouvoir

Afin de fluidifier le sang, il est recommandé aux femmes enceintes et aux autres patients de revoir leur régime alimentaire quotidien. Régime alimentaire pour le problème à l'étude implique le rejet de certains produits. Ce qui ne peut pas manger est déterminé par le médecin traitant sur la base d'indicateurs de patients individuels.

La nutrition alimentaire comprend les conditions suivantes:

1. Consommation de liquide active. Chaque jour, le patient doit boire entre 1,5 et 2 litres de liquide. Il est recommandé d'arrêter votre choix sur une eau propre non gazeuse. Le liquide lui-même doit être consommé pendant la journée.
2. Réduire la consommation de sel. Il empêche l'élimination des fluides du corps, ce qui provoque la formation d'œdème.
3. Il y a plus de produits avec l'acide ascorbique. Il contribue à la dilution rapide du sang. L'acide ascorbique peut être trouvé dans les baies, les fruits (pamplemousse, citron vert), les légumes, le rouge et l'orange.
4. Ajouter au régime une variété d'épices. Il est recommandé d'utiliser comme assaisonnement pour les plats:
   • le curcuma;
   • l'origan;
   • l'aneth;
   • le gingembre;
   • thym
5. Utilisez des huiles de colza, d'olive et de lin.

Pendant le traitement, il faut abandonner:

• lait et produits laitiers;
• produits à base de viande et conservation;
• jaune d'oeuf;
• chocolat, café et aliments riches en sucre;
• produits de boulangerie.

Compléter le régime est conçu pour ajuster l'effort physique quotidien dans le sens de la réduction. Dans ce cas, vous ne pouvez pas les abandonner complètement.

Médecine populaire

Le traitement avec des remèdes populaires donne également des résultats positifs. Il est recommandé d'utiliser ces produits uniquement après avoir consulté un médecin.

Écorce de saule

1. Pour préparer le médicament, vous aurez besoin d'une cuillère à café de plante et de deux verres d'eau bouillante. En mélangeant les ingrédients, ils doivent être mis sur un feu lent et cuire pendant 20 minutes.
2. Après cela, la composition doit être perfusée pendant six heures.
3. Le médicament fini est pris dans un verre trois fois par jour.

Racine de gingembre

La plante doit être broyée, puis mélangée avec une petite quantité de cannelle et ajoutée au thé. La composition est prise pas plus de trois fois par jour après les repas.

Récolte de légumes

1. Pour éclaircir le sang, il est nécessaire de mélanger des feuilles de cassis, d’aubépine et de cynorrhodon, de fleurs de calendula à parts égales.
2. Après le broyage devrait prendre quatre cuillères à soupe du mélange et dilué avec deux tasses d'eau bouillante. La composition est bouillie pendant 20 minutes et infusée pendant un certain temps.
3. Le produit fini est pris chaque fois après les repas.

Il est possible de compléter les schémas thérapeutiques ci-dessus par une hirudothérapie. Le recours à cette procédure n’est autorisé que sur consultation d’un médecin, car il comporte de nombreuses contre-indications.

Pour prévenir le problème à l’étude, vous pouvez utiliser des conseils liés à la nutrition. En outre, afin de prévenir la formation de sang épais, il est recommandé de faire de l'exercice régulièrement, de conserver un mode de vie actif et d'abandonner les mauvaises habitudes.

Sang épais - que faire?

Sang épais signifie que sa viscosité est augmentée. De nombreux facteurs affectent la viscosité. Ces dommages aux vaisseaux sanguins, une fonction hépatique anormale, entraînant des déviations de la composition chimique et une augmentation de la viscosité plasmatique, des modifications de l'état normal des membranes cellulaires des érythrocytes et des plaquettes, entraînant une augmentation de l'adhésion de ces cellules.

Le rapport entre la masse cellulaire et la partie liquide du sang peut être perturbé. Une viscosité sanguine élevée augmente le risque de formation de caillots sanguins dans le cœur et les vaisseaux sanguins.

Certaines personnes savent que le sang épais doit être dilué. Un flux sanguin lent conduit à la privation d'oxygène des organes internes. Et à la formation possible de caillots sanguins. Alors, que faut-il faire pour que le sang circule librement? Quelques conseils simples.

Prévention des caillots sanguins

Buvez plus d'eau! 90% des gens boivent très peu d'eau. La parole parle d'eau naturelle bouillie et non de liquides. Un adulte devrait boire 2 à 2,5 litres d'eau par jour.

Dans la chaleur encore plus. Apprenez à vos enfants à boire de l'eau. L'eau naturelle est le premier et très puissant remède contre les caillots sanguins.

Bougez plus, marchez à pied, faites de l'exercice, soyez à l'air libre.

Conseils diététiques:

Un régime alimentaire et un régime de boisson spécial contribuent à l’éclaircissement du sang. Vous devriez boire au moins 1,5 litre de liquide par jour. Les plus utiles sont le thé vert ou les tisanes (selon les recommandations du médecin traitant), les jus de fruits et de légumes naturels et l'eau.

Il est particulièrement recommandé de boire du jus naturel de raisin rouge. En raison de sa teneur élevée en bio-flavonoïdes, il est considéré comme un baume pour le système cardiovasculaire.

Les repas doivent être équilibrés en protéines, lipides, glucides, vitamines, macro et oligo-éléments. Pour doter le corps de matériel de renouvellement et de restauration des membranes des cellules sanguines et des parois vasculaires, il est important d’obtenir des protéines complètes avec un ensemble complet d’acides aminés essentiels.

Bien que la viande soit une source importante de protéines complètes, elle contient des graisses saturées dont la consommation devrait être limitée de manière à ne pas nuire au processus stable de réduction de la viscosité du sang. Le poisson, en particulier les fruits de mer, les produits laitiers et les œufs deux fois par semaine dans l'alimentation, comme poulet ou dinde, constitue la principale source de protéines.

Une source supplémentaire d’acides gras oméga-3 - insaturés est l’huile de lin, qui peut être consommée en une cuillère à soupe. cuillère par jour. Les prostaglandines, synthétisées à partir de ces acides, réduisent le taux de cholestérol et fluidifient le sang.

L'huile d'olive pressée à froid non raffinée est une autre source importante de graisse. Elle contient une grande quantité de substances biologiquement actives.

Pour fluidifier le sang, il est recommandé d'utiliser des produits contenant l'acide aminé taurine. La taurine est surtout présente dans les fruits de mer et les poissons: calmars, palourdes, crevettes, thon, limande à queue. La dose requise (au moins 2 fois par semaine) est de 200 g de calmar ou de plie crue.

Une fois cuit, la quantité de taurine dans les aliments diminue considérablement. Par conséquent, pour obtenir la dose requise, les médecins recommandent l’utilisation de médicaments ou de compléments alimentaires de haute qualité avec de la taurine.

La consommation régulière d'algues active un certain nombre d'enzymes et améliore l'absorption des protéines, du fer et du phosphore, réduit le "mauvais" cholestérol et, par conséquent, a un effet anti-athéroscléreux, diminue la viscosité du sang.

Il est préférable d’utiliser la pharmacie Sea Kale, car elle passe les contrôles nécessaires. Le chou séché peut être moulu dans un moulin à café et consommé à la place du sel.

Les noix contiennent beaucoup de protéines et de minéraux (calcium, magnésium, potassium). Les noix, les amandes et les noix de cajou contiennent de grandes quantités d’arginine, l’acide aminé, à partir duquel l’oxyde nitrique est produit dans le corps. C'est lui qui réduit la coagulation du sang.

La dose quotidienne recommandée de noix - 30 g.

Lorsque les violations de la coagulation sanguine sont des produits utiles avec une teneur élevée en vitamines et enzymes naturelles. Bonne quotidienne manger 1-2 c. cuillères de graines de blé germées, elles contiennent de la vitamine E, ce qui renforce l'effet des anticoagulants.

Les graines germées sont séchées, moulues dans un moulin à café et ajoutées à des salades ou à des plats. L'importance de l'utilisation régulière de ce produit précieux. Vous pouvez prendre des médicaments ou des compléments alimentaires avec de la vitamine E.

Les oignons frais et l'ail aident à fluidifier le sang. Et ils réduisent le "mauvais" dans le sang et augmentent le "bon" cholestérol, protègent les systèmes enzymatiques des dommages causés par les radicaux libres.

Vous pouvez vous attendre à des résultats si vous mangez quotidiennement et de manière agressive la moitié d'un bulbe moyen ou une gousse d'ail. Vous pouvez prendre des suppléments diététiques à l'ail. Ils sont dépourvus d'une odeur piquante spécifique et d'un goût brûlant, mais conservent toutes les propriétés bénéfiques.

Améliore l'état des parois des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine du poivre doux, riche en vitamine C et autres substances biologiquement actives. Assez pour manger du poivre chaque jour.

Les tomates méritent l'attitude la plus aimable. Ils contiennent une substance qui réduit la coagulation du sang, le "caractère collant" des plaquettes et le risque de formation de caillots sanguins. La même substance est présente dans le jus de tomate et la sauce tomate.

En cas de violation de la composition biochimique du sang et d'activation des processus de coagulation, d'autres légumes sont également utiles: courgettes, courges, citrouilles, aubergines, navets, navets, salades, racines de céleri, haricots verts, concombres.

Améliore les propriétés fluides du melon sanguin. Le gingembre a les mêmes propriétés. Il est ajouté aux plats préparés. Lorsque la viscosité du sang augmente et que le risque de formation de caillots sanguins est élevé, les bananes doivent être exclues du régime.

Il est déconseillé de manger des légumes à feuilles, du yogourt, de la luzerne, de l'huile de soja, de l'huile de poisson en capsules souvent et en grande quantité. Tous ces produits sont des sources de vitamine K naturelle, ce qui rend difficile le contrôle de la dose d'anticoagulants et d'autres anticoagulants. À fortes doses, la vitamine K peut augmenter la coagulation du sang.

Il est préférable de manger frais, cuit à la vapeur ou cuit au four, bouilli ou cuit. L'huile est recommandé d'ajouter déjà dans le plat fini.

Anticoagulants:

• huile d'olive et de lin;
• vinaigre de cidre de pomme;
• ail et oignons (une consommation régulière d’ail réduit de moitié le risque de formation de caillots sanguins de moitié!);
• citrons;
• graines de tournesol;
• les betteraves;
• cacao et chocolat (amer);
• poisson et huile de poisson;
• tomates, jus de tomates;
• la farine d'avoine;
• baies framboises, myrtilles, canneberges, fraises, cerises, cerises;
• gingembre

Chaque jour, 2 à 3 produits de cette liste devraient être dans votre alimentation.