Gymnastique thérapeutique - une série d'exercices nécessaires après un accident vasculaire cérébral

Le diabète

L'accident vasculaire cérébral survient en violation de la circulation sanguine du cerveau, ce qui entraîne la mort de certaines cellules nerveuses.

En conséquence, le corps humain perd une ou plusieurs fonctions dont les cellules mortes étaient responsables: paralysie, perte d'audition, perte de vision, troubles de la parole peuvent se produire.

L'indice de divers troubles physiques liés aux accidents vasculaires cérébraux dépend du lieu de formation du foyer des cellules nerveuses cérébrales déjà mortes, de leur taille et de leur position.

Chaque zone du cerveau étant responsable de différentes fonctions du corps, la paralysie des membres se produit en fonction du lieu de la mort cellulaire.

Les conséquences d'un accident vasculaire cérébral affectent à la fois le malade et tous les membres de la famille. Après tout ce qui s'est passé, après toutes les expériences et les peurs pour la vie de son patient, survient un moment de calme temporaire.

La personne autochtone est en vie - c'est l'essentiel. Et ensuite quoi? Les effets indésirables d'un accident vasculaire cérébral resteront-ils pour toujours?

Pour qu'une personne puisse récupérer d'un accident vasculaire cérébral, des médicaments et des exercices de rééducation sont utilisés.

Bouger plus - vivre plus longtemps

«Vous allez être engagé dans la culture physique - vous oublierez les maladies» - et une autre masse de sagesse populaire qui reflète d'ailleurs l'effet bénéfique de la gymnastique thérapeutique.

Après tout, la tâche principale après un AVC est de rétablir la sensibilité et la capacité de bouger les membres.

Pour ce faire, il est nécessaire de restituer l'activité aux cellules cérébrales situées près de la lésion. Et vous devriez également «forcer» des cellules précédemment inactives à remplir les fonctions de défunt.

Toutes ces actions ne sont effectuées que par divers exercices physiques réparateurs et par des exercices thérapeutiques.

La thérapie par l'exercice est à la base de la rééducation après un accident vasculaire cérébral.

Restauration de la fonction perdue du corps - tous les moyens et toutes les forces sont dirigés vers cela. S'il n'y a pas de contre-indications, les premiers exercices peuvent être commencés dès 5 jours après un accident vasculaire cérébral.

Les exercices de gymnastique et la thérapie par l'exercice sont parmi les moyens les plus abordables et les plus efficaces de récupérer.

Série d'exercices

Il n'y a rien de surnaturel en gymnastique de loisir. Nous pouvons dire que c'est une charge normale. Mais même les exercices les plus simples donneront un effet positif, car tout ce qui est ingénieux est simple.

Position couchée

Il s'agit du premier et du plus simple ensemble d'exercices pratiqués dans la période aiguë qui suit la maladie, lorsque les muscles sont fixés dans une position pliée et que les patients ne peuvent pas les plier.

Il vise à réduire le tonus et à augmenter l'amplitude du mouvement des membres après un accident vasculaire cérébral:

Exercices pour les mains. Ce n’est pas vraiment un exercice, c’est une extrémité forcée qui se redresse pour réduire les spasmes. Pliez le membre plié des doigts à la main et à l’avant-bras et enroulez-le avec un bandage sur une surface dure (plaque). Laissez votre main dans cette position pendant au moins 30 minutes.
Muscles des yeux. Bouge tes yeux de haut en bas, de gauche à droite. Fermez les yeux et faites des mouvements circulaires dans un sens et dans l’autre. Pour vous reposer, clignez des yeux pendant 5 à 7 secondes. Faites des mouvements circulaires avec les yeux ouverts aussi de chaque côté. Détendez vos muscles en clignant des yeux.
Muscles du cou. Tournez la tête avec précaution tout en fixant les yeux devant vous.
Les doigts Dans toute position confortable, pliez et dépliez les doigts 10 fois. Vous pouvez faire l'exercice à la fois alternativement sur chaque main et simultanément avec les deux mains. Au-dessus du lit, suspendez une serviette en forme de boucle. Placez un bras fixe (ou une jambe) dans une boucle et faites-le simplement pivoter avec une amplitude différente. Faites une boucle d'un diamètre d'environ 40 cm à partir d'un caoutchouc peu épais de largeur moyenne, couvrez-vous d'une main ou d'un pied et de tout autre objet (main / jambe, tête de lit, chaise, etc.) et étirez le chewing-gum avec un membre douloureux.
Articulations du coude Le corps entier est tendu, les bras le long du corps. Pliez le bras droit dans le coude, posez-le sur le lit, pliez la main gauche. Faites l'exercice avec chaque main 10 fois. Suspendez un bras / une jambe fixe à un tissu solide (couche, serviette), puis effectuez toutes sortes d'exercices: pliez, détendez, déplacez-vous sur le côté, faites pivoter. Cet exercice est effectué de 10 à 30 minutes, soit 3 pauses. Temps de repos - 2-4 minutes.
Plie les genoux. Allongé sur le dos, pliez alternativement les genoux. Essayez de le faire pour ne pas déchirer complètement les pieds du lit, comme si vous les glissiez. Effectuer 10 fois chaque jambe.
"Pull ups". Allongé sur le dos, saisissez le dos du lit avec vos mains. Faire "resserrement" en redressant les épaules et en redressant les jambes avec les orteils tendus. Faites l'exercice lentement 6 fois.

Exercice thérapeutique pour les accidents vasculaires cérébraux: une série d'exercices en images

Si le patient peut s'asseoir tout seul

Les exercices suivants sont conçus pour rétablir le mouvement des bras et des jambes, renforcer le dos et préparer la marche après un AVC. Toutes les tâches sont effectuées sur 4 ou 2 comptes:

Numéro de déviation 1. I.p. - penché en arrière sur l'oreiller, il est pratique de tenir le lit des deux côtés avec les mains. Les jambes tirent vers l'avant. 1.2 - accroupissez-vous lentement en rejetant la tête, prenez une profonde respiration. 3, 4 - revenir lentement à l'IP Faites l'exercice 6 fois.
Numéro de déviation 2. I.p. - asseyez-vous, les jambes redressées, les bras baissés. Lentement, prenez vos mains en arrière, jetez votre tête en arrière et redressez votre dos, en essayant de réduire les omoplates. Fixez la position pendant 1-2 secondes. Retour à l'ip et répétez 4 fois plus.
Pieds pivotants I.p. - jambes allongées, mains pour tenir le bord du lit. Exercices à faire à un rythme lent. 1 - soulevez légèrement la jambe droite, 2 - abaissez-la lentement. 3 - soulevez la jambe gauche, 4 - retournez au SP Répétez le swing 4 fois pour chaque jambe sans respirer.
I.p. - penchez-vous sur l'oreiller, bras levés, jambes écartées. 1.2 - pliez la jambe au genou et serrez-la entre vos mains en essayant de toucher le genou à la poitrine. Dans cette position, verrouillez-vous, inclinez la tête vers l’avant et expirez. 3.4 - lever la tête, retirer les mains et revenir lentement au SP Faites la même chose pour l'autre jambe. Faites les exercices 4 fois.
La motilité des mains. Dans un bol profond mettez les objets de différentes formes et matériaux. La taille doit être petite à grande, mais pour pouvoir la tenir à la main. Un «matériau» peut être: des boutons, des cônes, des noix, des haricots, des crayons, des bobines, des bouchons de bouteilles en plastique, etc. Déplacer tous ces objets d’une main à l’autre d’un bol à l’autre, en les transférant un à un.

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Position debout

Une série d'exercices en position debout est effectuée lorsque le patient se sent déjà confiant et que les exercices précédents assis et couchés lui sont faciles.

Mais cette gymnastique a ses limites et se divise en 2 complexes: charge simple et charge accrue.

Des exercices physiques simples sont utilisés si une personne ne s'est pas complètement éloignée après un AVC:

Smack I.p. - les bras baissés, les jambes écartées de la largeur des épaules. 1 - mains à lever avec la paume pour se révéler. 2 - s'étirer dans cette position et prendre une respiration. 3 - abaissez vos mains en essayant de décrire un cercle, expirez. 4 - retour à l'ip Répétez lentement 6 fois.
Tourne. I.p. - jambes écartées à la largeur des épaules, mains à la ceinture. 1 - tourner le corps vers la droite, 2 - écarter les bras et respirer. 3.4 - retour à l'ip et expirez. De même, faites l'exercice en tournant à gauche. Faites des exercices 5 fois dans chaque direction.
Squats numéro 1. Ip. - Mains, jambes écartées. 1.2 - faites des squats en essayant de ne pas déchirer les talons du sol, pliez le corps légèrement en avant, les bras en arrière. Respirez. 3.4 - revenir lentement au SP et expirez. Exercice pour effectuer lentement 6 fois.
Squats numéro 2. Ip. - les mains sont baissées, les jambes doivent être écartées de la largeur des épaules. S'accroupir pour faire sur 2 comptes. Respiration profonde 1 - accroupissez-vous, les mains sur les hanches, expirez. 2 - retour au SP Asseyez-vous 4 fois.
Les pentes. I.p. - jambes écartées, mains posées sur la ceinture. 1 - faire une inclinaison vers la gauche tout en levant la main droite, inspirez. 2 - retour à l'ip et expirez. Faites les pentes à droite en répétant 4 fois dans chaque direction.
Pieds pivotants I.p. - les mains sur la ceinture. 1 - une jambe à étirer en avant, 2,7 - pour faire des rondelles de jambe. 8 - retour à l'ip Balancer 4 fois pour chaque jambe.
Lunges. I.p. - attachez les jambes à la largeur des épaules, placez vos mains sur la ceinture. 1 - tendez votre main gauche en avant. 2 - faites le pas nu droit en avant. 3 - Serrez les poings et posez vos mains sur vos épaules. 4 - se lever dans l'ip Répétez toute la main droite et le pied gauche. Faites des exercices lentement 4 fois.
Marcher sur place. Environ 20 secondes marcher sur place, puis faire des exercices pour rétablir la respiration.

Complexe avec une charge accrue:

Smack I.p. - jambes écartées de 20-25 cm, bras abaissés. 1 - connectez vos mains à la «serrure» et soulevez-vous devant vous. 2 - levez les mains liées, attrapez-les. 3.4 - retour à l'ip Répétez gorgée 5 fois.
"Le moulin". Pieds joints, une main levée et l'autre baissée. Pour chaque compte, modifiez la position des aiguilles jusqu'à 10 fois.
Mahi I.p. - jambes 25 cm de large, une main tenant la chaise, le dos droit. La main droite est tenue par la chaise, laissée à la taille. Pied gauche pour se balancer d'avant en arrière 5 fois. Faites de même pour la jambe droite, en tenant la chaise de la main gauche.
Les pentes. I.p. - Mets tes mains sur ta ceinture, écarte tes jambes de la largeur des épaules. Inhaler 1.2 - pliez légèrement vers l'avant et expirez. 3.4 - retour à l'ip et prenez une respiration. Répétez 10 inclinaisons.
Tirant les mains. Les jambes attachées au niveau des épaules, les bras pliés devant la poitrine. 1.2 - secousses avec les bras pliés aux coudes. 3,4 - pour branler dans la direction des bras tendus. Faites les exercices 10 fois.
Les pentes. I.p. - jambes jointes, bras pliés derrière la tête. 1 - faire l'inclinaison vers la droite en même temps que la fente de la jambe droite dans la même direction. 2 - retour à l'ip Répétez la pente avec une fente à gauche. Faites dans chaque direction 5 pentes.
Squats. Faites des squats à n'importe quel rythme. Au moment de s'accroupir, une main devrait être sur la ceinture et la seconde derrière la tête. Effectuer 10 squats en changeant de mains en alternance.
Rotations Les jambes sont à la largeur des épaules et les bras à la taille. Faites des mouvements circulaires du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre. Puis dans le sens opposé. Faites dans chaque direction 5 fois.
Tourne. Pieds légèrement divorcés, mains posées sur la ceinture. 1.2 - écartez vos bras sur les côtés et tournez à droite, inspirez. 3.4 - retour à l'ip et expirez. Tourner dans chaque direction 4 fois.
Saut d'obstacles Pieds joints, mains à la ceinture. Faites des sauts arbitraires: vous pouvez sauter sans séparer les jambes, vous pouvez séparer les jambes, vous pouvez alternativement mettre vos jambes en avant. Faites des sauts de 40 secondes.
Les pentes. Pour développer des mouvements ciblés et subtils, il est nécessaire de soulever les objets épars (boîtes d'allumettes) du sol.
Jogging sur place ou autour de l'appartement pendant environ 6 minutes.
Marcher sur place. Marche calme et exercices de récupération respiratoire 6 minutes.

Les exercices recommandés pour les patients après un accident vasculaire cérébral à domicile sont clairement indiqués sur la vidéo.

Pour de bon

Bien que la physiothérapie soit relativement simple, mais pour un patient qui, après un accident vasculaire cérébral, commence à apprendre à nouveau (apprend de nouvelles cellules), ces charges peuvent sembler lourdes.

Pour que la culture physique soit bénéfique et conduise au rétablissement rapide du corps, un certain nombre de règles doivent être suivies:

Suivez les conseils d'un médecin. Seul un médecin peut prescrire le bon ensemble d'exercices, en fonction des parties du cerveau touchées. Seul le médecin vous indiquera quelles charges peuvent être appliquées pendant la période de récupération.
Ne pas trop travailler. Parce que la culture physique est de nature purement thérapeutique, on ne peut tolérer fatigue et surmenage. Commençons par les exercices les plus faciles, augmentant progressivement les approches et en connectant de nouvelles, plus complexes. Après tout, l’entraînement n’a pas pour objectif de pomper les muscles, mais bien de faire en sorte que les nouvelles cellules du cerveau travaillent dans la bonne direction.
Réchauffer la peau. En particulier, cela concerne les patients inactifs au coucher. Pendant cette période, les premiers exercices devraient être aidés par les proches. Pour ce faire, vous devez au moins organiser une sorte de massage. Il devrait être caressé, masser les mains et les pieds dans la direction allant du pied aux cuisses et des doigts aux épaules. Tout cela est nécessaire pour réchauffer la peau et le flux sanguin.
Suivez l'humeur du patient. Parce que Après un AVC, de nombreuses personnes deviennent déprimées, se sentent comme un «fardeau» et ne veulent faire aucun exercice. Il faut doucement mais de manière persistante exiger et s'assurer que tout est fait correctement, féliciter constamment le convalescent, en notant son succès.
Rappelez-vous de la cohérence. La gymnastique thérapeutique doit être quotidienne pendant 40 à 60 minutes par jour et par séance. Au premier stade, cela devrait être 2 fois, puis 3 fois par jour.
Sois patient. Le temps est le meilleur remède. Et dans ce cas, cette déclaration est 100% vraie. Après tout, seuls des entraînements quotidiens pendant plusieurs semaines donneront une tendance positive.

Des formateurs pour aider

Après avoir amélioré l’état du patient, vous pouvez commencer à vous entraîner sur des simulateurs.

Ils vous permettent de restaurer différents groupes musculaires, de renforcer les tissus affaiblis, de reprendre les fonctions de mouvement, de soulager les tensions musculaires.

Ils agissent sur les muscles avec une charge réglable:

Les vélos d'exercice (Manuped) sont utilisés pour accélérer le processus de rééducation après un AVC, puis la récupération est plus rapide. L'essence du simulateur - la restauration des activités de certains membres au détriment des autres avec une approche individuelle pour chaque patient.
Verticaliseur - pour les personnes ayant des troubles du mouvement. Cela vous permet de donner une position verticale au corps de ceux qui ne peuvent pas se tenir debout seuls. Un tel dispositif soutient une personne, la relevant et la préparant à une position «droite».
Le simulateur Lokomat est un exosquelette destiné à la rééducation de ceux qui ont perdu la capacité de se déplacer. Cet appareil apprend à marcher correctement.
Les simulateurs Active-Pass sont conçus pour développer les articulations des membres supérieurs et inférieurs, du genou et de la hanche.
Mini-simulateurs pour les membres. Par exemple, «Jambe» est un appareil permettant d’entraîner les jambes et «Bud» est un appareil permettant d’exercer les doigts.

Une approche intégrée du traitement

Bien que la thérapie par l'exercice donne les résultats les plus positifs, elle sera plus efficace avec le massage, qui joue un rôle important dans la prévention des complications.

Pour le rétablissement le plus complet des patients pratiqué une approche intégrée au traitement.

Pour ce faire, ils recourent à l'aide d'orthophonistes pour restaurer la parole, d'un oculiste - pour aider au renouvellement de la vision et d'un ORL - pour la régénération de l'audition.

La vidéo explique comment la restauration de la parole après un AVC se produit et quelles méthodes et exercices sont utilisés pour cela.

Afin de rétablir la réadaptation psychologique dans les hôpitaux, un psychologue intervient et, chez lui, une personne proche. Toutes ces mesures aideront à retrouver le style de vie habituel.

Peu importe la gravité de la maladie, un accident vasculaire cérébral n'est pas une phrase. Le désir de guérison rapide, l'aide de proches, l'entraînement quotidien et la confiance en soi permettent de compléter la récupération du corps.

Exercices de récupération après un accident vasculaire cérébral à la maison

S'exercer après un accident vasculaire cérébral est une partie importante de la rééducation d'un patient de cette maladie difficile. Ce n'est que par la mise en œuvre de toutes les recommandations du médecin, un traitement médical, une thérapie physique, que le patient récupérera progressivement.

Lorsqu'un accident vasculaire cérébral brise le flux sanguin dans une certaine zone du cerveau. L'accès à l'oxygène contenant des nutriments aux structures cellulaires du cerveau est réduit. Cela conduit à la paralysie du côté droit ou gauche du patient, à un engourdissement du visage, à une altération de la parole.

Une personne qui a souffert de cette maladie nécessite une attitude attentive envers elle-même, des soins constants. La rééducation à long terme après un accident vasculaire cérébral à domicile est nécessaire pour rétablir les fonctions cérébrales.

Comment se préparer au rétablissement du patient

Les procédures doivent être effectuées avec une période de 2 à 3 heures. La réadaptation physique du patient nécessite beaucoup de retenue et de soins de la part des parents qui s’occupent de lui.

Pour restaurer les fonctions perdues du patient, il est nécessaire de suivre les recommandations du neurologue traitant:

Changer la posture du patient doit être constant toutes les 2-3 heures. Il est nécessaire de changer la position du patient d’un côté à l’autre afin d’éviter la stagnation des escarres.
Le patient est obligé de pratiquer une gymnastique passive sous forme de mouvements avec aide extérieure afin de réduire les spasmes musculaires.
Effectuer des exercices de restauration respiratoire, en combinant des exercices passifs lors de l'inspiration et de l'expiration. Cela augmentera l'apport d'oxygène au cerveau, les muscles vont forcément se détendre et se détendre.
La charge active est que, au début des exercices physiques, le patient est couché dans son lit, puis marche lentement. Après un accident ischémique, il rétablira la santé du patient et réduira le risque d'accidents vasculaires cérébraux récurrents.

Pour que les muscles ne soient pas surmenés, chaque exercice doit être effectué avec une ou deux approches, avec leur augmentation progressive. La période entre chaque session est d'une heure.

Comment faire de la gymnastique passive

Avant de pratiquer des exercices passifs pour récupérer d'un accident vasculaire cérébral, vous devez préparer les muscles du patient au travail physique. Pour cette utilisation massage.

Chaque règle de massage doit être suivie:

Mouvement pour effectuer doucement circulaire.
Le spécialiste est obligé de se déplacer de bas en haut: d'abord, masser le pinceau, aller à l'épaule. Sur le pied, le pied est d'abord massé, puis le tibia.
Le dos de la colonne vertébrale thoracique est massé par tapotement et picotement.
Les myofibres thoraciques se réchauffent de la zone centrale aux zones axillaires.

Après avoir effectué des massages, ils entament une thérapie physique après un accident vasculaire cérébral à la maison. Pour la rééducation après un AVC, une thérapie par l'exercice est réalisée:

Pliez le membre inférieur pour qu'elle devienne elle-même droite en passant sur le lit. Un tel exercice aidera à restaurer la mémoire perdue des mouvements.
De même, étendez le membre inférieur. Premièrement, la jambe est pliée au niveau de l’articulation du genou et la patiente tente de réaliser son extension.
L'extrémité supérieure ou inférieure est suspendue avec un ruban d'étirement et tournée, décrivant les cercles. En outre, tous les membres se plient, se déplient, effectuent une abstraction latérale. Le patient tente de se tordre ou de faire des mouvements avec les membres fixes. Pendant la journée, ces exercices sont effectués une fois pendant 30 minutes.
Pour rétablir les mouvements de l'articulation dans l'épaule, il est nécessaire de lever et baisser le bras, en le pliant également avec l'extension.
Muscles du carpe développés. Il est nécessaire de serrer les doigts et de desserrer au moins 10 fois.
Pour rétablir la motricité fine dans la main du patient, mettez-lui de petits objets, aidez-le à tenir ses doigts.

En règle générale, un tel ensemble d'exercices pour les accidents vasculaires cérébraux est effectué au moins deux fois. Si des améliorations sont obtenues, cette gymnastique de restauration après un accident vasculaire cérébral n’est pas effectuée plus de 3 fois par jour, pendant au moins 33 à 37 minutes.

Comment s'asseoir

Les exercices après un accident vasculaire cérébral à la maison peuvent se faire assis. Cela nécessite:

Asseyez-vous sur le lit pour le patient, abaissez les membres inférieurs au sol, tenez le lit avec vos mains. Le patient fléchit dans le dos, faisant gonfler la poitrine. Lorsque vous inspirez, effectuez une déviation, la relaxation vient lorsque vous expirez.
Le patient est assis, les membres inférieurs sont situés sur le lit. Il est nécessaire de soulever les jambes droites à tour de rôle. Au début, élevez un membre, puis le suivant.
Pour détendre votre dos, vous devez mettre un oreiller sous celui-ci. Le patient étend son genou jusqu'à la poitrine et serre sa jambe avec ses mains. Ensuite, il est nécessaire de lever la jambe en inspirant, le mouvement dans la cellule thoracique est retardé, il est nécessaire de ne pas respirer pendant 2-3 secondes. Effectuer à tour de rôle pour chaque membre inférieur.
Assis sur le lit, les membres inférieurs sont horizontaux, les membres supérieurs sont rétractés postérieurement et les surfaces palmaires reposent sur le lit. Au cours de l'inhalation, le patient rejoint l'omoplate avec la tête tombante vers l'arrière.

Effectuer une telle gymnastique après un AVC renforcera progressivement les muscles du dos et améliorera le bien-être du patient.

Quels exercices font debout

La thérapie physique après un accident vasculaire cérébral est effectuée dans l'ordre suivant:

Le patient ramasse un petit objet posé sur la table, à l'avenir, tout en améliorant le bien-être, vous pouvez le ramasser à la surface du sol.
Levez les membres supérieurs et étirez-vous, en vous reposant sur les orteils. Effectuer lorsque vous inspirez, détendez-vous lorsque vous expirez.
Les membres inférieurs sont situés à la largeur des épaules, les paumes des mains à la ceinture. Il est nécessaire de plier en avant et en arrière, aux côtés droit et gauche.
Le patient se tient droit. Membres supérieurs étendus antérieurement. Vous devez agiter un peu les mains dans le plan horizontal.
Les semelles se connectent. Le patient est accroupi, garde son dos à plat, les talons du sol ne se détachent pas.
Les membres inférieurs sont à la largeur des épaules. Paumes à la taille. Il est nécessaire de tourner le corps d'abord vers l'un, puis vers l'autre.
Marchez un peu en place.
Agitez votre membre inférieur en tapant dans vos mains.

Comment développer un langage et un visage

La thérapie par l'exercice après un AVC est pratiquée par des patients présentant une altération de la parole. Le plus souvent, la parole ne revient pas aussi vite que l'activité physique: il faut parfois des années pour se rétablir complètement. Le principal facteur de récupération de la parole est que l’insulte devrait être à l’écoute de toutes les personnes réelles.

Le patient a besoin de communication, alors l'efficacité de la thérapie par l'exercice pour restaurer la parole sera plus grande.

La gymnastique thérapeutique sur les myofibres faciales et la langue est la suivante:

Le patient montre la langue en la tirant complètement en avant.
Puis il se lèche les lèvres en effectuant des mouvements circulaires, d’un côté puis de l’autre.
Mord légèrement à son tour la première lèvre inférieure, puis la lèvre supérieure.
Effectue un sourire aux dents.
Plie les lèvres avec une paille.
Cliquez sur la langue.

La gymnastique, visant à la prononciation des mots, est la suivante:

Tout d'abord, le patient prononce certains sons dans l'ordre alphabétique.
Ensuite, il apprend à parler quelques mots simples ou les racines de mots complexes, sans avoir besoin de prononcer la fin.
Ensuite, vous devez vous entraîner à prononcer correctement les mots entiers.
À la dernière étape, vous pouvez essayer de prononcer des poèmes, quelques modèles.

Quel est l'effet de la thérapie par l'exercice?

Le cerveau est restauré à l'aide de la thérapie par l'exercice pendant un AVC par trois méthodes:

Les neurones défectueux sont restaurés. Certaines cellules nerveuses après la maladie ne sont pas endommagées, mais ne fonctionnent pas, elles ne poussent pas du centre moteur vers les fibres musculaires. Pour reprendre leurs fonctions, il est nécessaire d’envoyer des commandes dans un ordre différent, c’est-à-dire du bras ou du pied au cerveau, en passant par l’exercice après un AVC. Le progrès se manifestera progressivement.
Les cellules nerveuses mortes sont en train de changer. En effectuant des exercices à domicile, l’approvisionnement en sang des myovolubes en fonctionnement est assuré. L'apport en oxygène des nutriments permet aux neurones de vivre plus rapidement. Cela accélère la croissance autour des neurones survivants de nouvelles structures cellulaires, elles communiquent les unes avec les autres et l'activité motrice est progressivement contrôlée par le cerveau.
Le travail des neurones morts est remboursé par les cellules nerveuses voisines. Grâce à la gymnastique, les équipes arrivent dans les zones cérébrales voisines qui effectuent le travail des neurones morts.

En plus des fonctions cérébrales qui se rétablissent progressivement pendant un AVC, la thérapie par l'exercice affecte bien l'ensemble du corps du patient. Le système immunitaire est renforcé, les surfaces articulaires deviennent mobiles, l'hypertonus musculaire du côté lésé diminue.

Quoi faire de la gymnastique pour différentes périodes d'accident vasculaire cérébral

Dans la période la plus aiguë de la maladie (les 3 premiers jours) et la plus aiguë (jusqu'à 28 jours), des exercices respiratoires et passifs sont effectués, ainsi qu'un traitement utilisant les dispositions suivantes:

Lors des exercices de respiration, le patient inspire et exhale de façon rythmique, accélérant ou ralentissant la respiration, respirant avec l'estomac, puis avec le sein et inversement.
Avec l'aide de la position, l'hypertonus musculaire des extrémités blessées est enlevé. Faites attention aux muscles des épaules, aux fléchisseurs des bras et de la plante des pieds, aux myofibres fémorales et aux membres inférieurs.
De 1,5 à 2 heures chacun, le bras et la jambe affectés mènent à la position correcte.
Le membre supérieur est placé sur l'oreiller en le plaçant horizontalement parallèlement au corps. Rétracté lentement jusqu'à ce qu'un angle de 90 ° soit formé. Ensuite, la main se tourne vers l'extérieur, fixée avec un pneu.
Le membre inférieur blessé est plié à un angle de 15 à 20 °, le rouleau est enfermé.
Le type de thérapie par l'exercice effectué passivement commence seulement après que le ton du muscle endommagé a diminué. La gymnastique est pratiquée d’abord sur la normale, puis sur les membres affectés.

Au début de la période de récupération (de 28 à 29 jours à six mois), le patient passe progressivement de la gymnastique passive à des exercices actifs. Les muscles commencent à se contracter de manière arbitraire.

Le patient peut être assis sur le lit et effectue des exercices en position assise.

À ce stade, vous devez vous préparer à marcher. En position couchée, le patient semble marcher, une telle charge aidera à l'avenir lors de la marche.

À la fin de la période de récupération (de six mois à deux ans), afin de restaurer les habiletés de mouvement perdues, une thérapie par l'exercice après un AVC est réalisée afin de vaincre la résistance:

Assis sur une chaise, les membres inférieurs collés à la surface du sol. Sans mettre l'accent sur les membres supérieurs, sans respirer, le patient se lève, expire, il s'assoit.
En position assise sur une chaise, le patient soulève la zone du talon, les orteils pressés contre le sol. Dans un rythme lent, les membres inférieurs se lèvent, les chevilles tournent pendant 20 secondes, puis abaissent les jambes à la position de départ.
Devenir lisse, placez vos mains sur le dos de la chaise. Le patient se lève, coûte 5 à 6 secondes et s’enfonce dans la position opposée.

Pendant la période de rééducation, le patient et sa famille devront faire face à divers problèmes. Plus ils sont bravement transférés, plus les habiletés motrices seront rétablies.

Exercices utiles et nécessaires après un AVC

Les statistiques sur les attaques d'ACV dans notre pays ont augmenté ces dernières années. Mais environ 70 à 80% de tous les cas sont dus au type ischémique de la maladie, qui est plus facile à traiter. Les patients ont de bonnes chances de retrouver une capacité totale ou partielle de blessure. La thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral, prescrite par le médecin traitant, joue un rôle important.

Il existe différents exercices physiques axés sur les cas et les complications pertinents après les attaques. Seul un expert doit décider quelle formation dispenser et avec quelle intensité. Il est nécessaire de s’engager dans une activité physique active et passive afin de bien préparer les cours.

Phase préparatoire

Avant de commencer à effectuer une thérapie par l'exercice après un AVC, une personne a besoin d'une période d'adaptation et de préparation. Tout exercice inclus dans les exercices de physiothérapie sera bénéfique. L'impact sur les zones paralysées du corps accélère le sang, empêche sa stagnation, restaure la mémoire musculaire. Oui, pour la rééducation après un AVC, il ne suffit pas de faire périodiquement divers exercices. La restauration est effectuée de manière globale avec l'inclusion de procédures physiothérapeutiques, de médicaments, d'exercices avec un orthophoniste avec une lésion de l'appareil vocal, etc.

Tout d'abord, la formation est effectuée à l'hôpital où le patient est placé après un accident vasculaire cérébral. Les spécialistes suivront et aideront avec les exercices. Après la sortie, la responsabilité incombe au patient et à ses proches, qui s’occuperont de lui.

La préparation à la thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral nécessite le respect des règles suivantes:

Si, après une attaque d’attaque ischémique, une personne est partiellement ou totalement paralysée, au cours des 15 à 20 premiers jours, l’effet sur les muscles ne sera réalisé qu’en modifiant la position du corps. Cela doit être fait avec soin et selon les recommandations du médecin.
Toutes les 2 à 3 heures, il est recommandé au patient de se retourner. Il est donc possible d’éviter la formation d’escarres et de prévenir la stase sanguine.
Selon l'état actuel du patient, la physiothérapie passive après un AVC commence après 1 à 2 semaines. Si les parents ne savent pas comment le faire, il est recommandé de contacter l'assistance d'une infirmière. Elle montrera et dira comment faire, après quoi les membres de la famille pourront tout faire par eux-mêmes. La tâche de cette culture physique est la relaxation musculaire et leur préparation pour un effort ultérieur.
Lorsque le patient parvient à effectuer le premier mouvement avec un membre paralysé, vous pouvez procéder à des exercices actifs. Au début, seulement au lit, mais progressivement, une personne pourra marcher et se déplacer sans aide.

Avec un rétablissement positif et le respect des règles de rééducation, même un traitement à domicile vous permettra de revenir à votre vie antérieure. Pas toujours à 100%, mais les chances après une attaque ischémique sont bonnes.

Exercice

Tous les exercices physiques de rééducation après un AVC énumérés ci-dessous sont approximatifs. Chaque cas est unique et possède ses propres caractéristiques. Par conséquent, un ensemble d'exercices est sélectionné en fonction de la situation spécifique. Ils peuvent différer par profession, intensité et fréquence.

Lors de la planification des exercices en AVC, les exercices suivants doivent être inclus dans le complexe:

massage et exercice passif;
exercices mentaux;
position assise
charge en position debout.

Tout cela se fait progressivement, en passant à des exercices plus complexes tout en obtenant des résultats positifs au stade précédent. Pas besoin de se dépêcher et d'essayer de se lever littéralement après les premières semaines d'exercice. Il faut du temps pour récupérer. Si vous pratiquez correctement et régulièrement, vous obtiendrez d’excellents résultats. Le patient sera en mesure de retrouver une vie normale et de ne plus dépendre d’autres personnes dans ses activités quotidiennes.

Exercices mentaux

Cela vaut la peine de commencer par la gymnastique mentale. Cette gymnastique est basée sur le fait que nous contrôlons nos membres à l'aide de la mémoire musculaire. Le corps a besoin d’aide pour se souvenir de ce qu’il était capable de faire avant une attaque. Afin de toucher les cellules et les tissus affectés de votre corps, vous devez leur répéter la commande, en forçant votre doigt à bouger votre doigt. Ce n'est pas une sorte d'action liée à la croyance en soi. C’est un fait et une méthode scientifiques qui aident à la réadaptation. Outre le rétablissement de la mobilité des tissus musculaires et des membres, l’éducation physique mentale a également une incidence sur l’état neurologique du patient et sur le fonctionnement de l’appareil de parole.

Massages

Ici, vous aurez besoin de l'aide de personnes proches qui peuvent toujours être là et aider le patient à retrouver une vie normale. Un massage est nécessaire pour préparer les membres paralysés d'une personne aux charges à venir. Il y a quelques règles de base à suivre:

Avant chaque séance de thérapie par l’exercice, la peau est bien réchauffée afin que le sang coule aux extrémités. Le massage nécessite des mouvements circulaires et lisses.
Lorsque les mains sont massées, la procédure commence à partir de la main et se dirige vers l'épaule. Si ce sont des jambes, le point de départ sera le pied et le massage devra être complété sur les hanches.
Lorsque vous travaillez avec le dos, plus d'effort physique est appliqué et des mouvements plus nets sont utilisés. Il est recommandé de frapper, pincer la peau, mais doucement.
Lors de la préparation de la région de la poitrine, les mouvements doivent être circulaires, dirigés du centre. Appuyez légèrement sur la poitrine, mais pas dur.

Un tel complexe est réalisé avant les exercices pour préparer le corps aux charges suivantes.

Exercice passif

Faire des exercices passifs après un accident vasculaire cérébral à la maison avec un patient devra être de la famille ou des proches. Considérez quelques exercices de base visant à rétablir progressivement la mobilité des membres.

Pliez les membres et dépliez-les doucement. Ceux-ci peuvent être des bras et des jambes. Le patient est placé sur son dos. La jambe ou le bras est levé et plié au niveau de l'articulation. Ceci est fait de manière à ce que, lors de l'extension, le membre glisse le long de la surface du lit. Cela aide à retrouver la mémoire musculaire.
Nous utilisons des bandes élastiques d'environ 40 cm de largeur, composées d'un anneau dont le diamètre permettra aux deux jambes de s'y ajuster. La gomme se soulève, parallèlement à un massage des pieds. De même, faites avec les mains en les fixant dans l'élastique en haut. Avec ces bandes élastiques sur les bras, le patient doit plier et déplier les membres. Impact avoir sur l'articulation du poignet.
En tant que patient indépendant en gymnastique passive, il peut accrocher le membre affecté avec un ruban adhésif large. Il pourra donc les déplacer ou les faire pivoter dans la boucle.

De tels exercices de récupération après un AVC donneront un résultat, si vous suivez les règles de la systématique. Au cours des 2 premières semaines, lorsque le médecin vous permettra de passer progressivement à la gymnastique passive, elle est effectuée deux fois par jour. Une session dure 40 minutes. À partir du début de 3 semaines de rééducation à domicile, le nombre de séances est augmenté à 3 pendant la journée avec la même durée.

Position assise

Si la physiothérapie après un AVC produit des résultats et que la personne parvient à s'asseoir, l'exercice sédentaire commence.

Nous formons les yeux. Les muscles oculaires doivent également récupérer. Pour cela, les pommes (œil) sont déplacées de haut en bas, à droite et à gauche, et en diagonale. Ces mouvements sont effectués d’abord avec les yeux fermés, puis avec les yeux ouverts. Il aide également à rétablir une pression artérielle normale.
Supprimer le stress après la procédure précédente. Fermez bien les yeux, ouvrez les paupières. Pour les étapes initiales, 10-15 répétitions sont suffisantes.
Tournez la tête. Aide à restaurer les muscles du cou. Les rotations sont effectuées alternativement dans différentes directions pendant 5 à 10 répétitions.
Si la moitié du corps est paralysée, avec l'aide d'un bras mobile, on en prend un fixe, en effectuant divers mouvements symétriques symétriques. Le patient peut s’allonger sur le dos, essayer de lever les deux membres en même temps ou simplement pivoter avec ses mains.
Ne pas oublier les mouvements de saisie. Restaurez la motilité des doigts affectés. Ici aidera les expandeurs. Ils ont des densités différentes. Commencez par le plus élastique en augmentant progressivement la charge.
Travailler sur les pieds. En position assise, les pieds sont tirés et ramenés à la position de départ. Il est nécessaire d'essayer de faire des mouvements avec deux membres à la fois, si l'un d'entre eux est paralysé.

Si une telle thérapie physique après un AVC apporte une dynamique positive, le travail sur la récupération du corps peut être difficile. Déjà sans l'aide d'étrangers, vous devriez essayer de vous lever seul, en vous appuyant sur la tête de lit ou sur une ceinture fixe. Membres levés progressivement. N'essayez pas de faire 10 à 20 répétitions à la fois. Commencez avec un ascenseur complet, augmentez progressivement l'intensité.

Les proches doivent toujours être proches pour aider physiquement et moralement. Quand un patient voit comment les autres se réjouissent de son succès et manifestent un intérêt sincère, cela inspire et inspire une personne, incite à faire demain, non plus 5, mais 6 répétitions. Pas à pas, vous pourrez retrouver votre mobilité et faire face à la paralysie.

Exercices debout

Ce sont bien plus que des exercices en position assise. La transition vers le rayon dit à propos des réalisations sérieuses dans la restauration des membres affectés par un AVC. C’est donc une raison d’être fier des progrès réalisés par le patient. Considérez les exercices de restauration de base qui servent de base à la création d’une liste individuelle de professions.

Nous nous tenons debout, posons nos mains sur les coutures et posons nos pieds sur la largeur des épaules qui nous est familière depuis l'école. Lors de l'inspiration, les bras montent, expirent, par mouvements circulaires, ils doivent être abaissés. Pour une approche, vous devez faire 3 à 6 répétitions.
Tournez le torse sur le côté. Les jambes sont situées au niveau de la largeur des épaules. Parfois, nous inspirons, expirons à deux, en tournant lentement le torse dans une direction. L'exercice est répété au moins 5 fois dans chacune des parties.
Squat. Exercice utile et efficace. Essayez de vous asseoir sur l'expiration, en laissant les talons parallèles au sol et en ne les soulevant pas de la surface du sol. En même temps, les bras sont tirés en avant. En bas, nous inspirons et, lors de l'expiration, nous remontons à la position de départ. La tâche principale de cette éducation physique est de préserver l’équilibre. Essayez de répéter au moins 4 à 10 squats.
Incline le corps. Les jambes sont à la largeur des épaules et les bras sont placés sur la ceinture. En expirant, nous faisons une pente à droite ou à gauche, en levant la main opposée.
Mahi Ils aident à affecter globalement les mains et les pieds. Tirez la main en balançant les jambes dans différentes directions. Conservez une petite amplitude en tenant la trotteuse pour une main courante ou un lit. Ne retenez pas votre souffle pendant l'exercice. Pour chaque jambe pendant 5 à 8 répétitions.
Nous nous levons sur les orteils, faisons des mouvements de rotation des mains, des chevilles, avec nos mains dans la serrure, en les plaçant derrière notre dos. Des exercices simples mais efficaces qui restaurent la mobilité des articulations.

En plus de l'éducation physique complexe, il est recommandé de marcher chaque jour après le retour de la capacité de déplacer le patient. Commencez par une petite promenade autour de l'appartement, puis sortez. Bien aider à l'exercice avec des bâtons de ski. Ils donnent confiance en leurs capacités, agissent comme un soutien supplémentaire et vous permettent de passer progressivement à la marche sans leur aide.

Mais ne vous surchargez pas, même si vous observez une dynamique positive de réadaptation. Ne cherchez pas des résultats sportifs. Le corps exige un repos adéquat, combiné au maintien du tonus corporel.

Règles de récupération correctes

Les exercices de gymnastique proposés par le médecin à une personne en bonne santé sembleront élémentaires. Mais après un accident vasculaire cérébral, le patient commence à tout apprendre de nouveau. Parce que sa charge est lourde et qu'il faut du temps pour le rendre facile et détendu, comme avant l'attaque.

Pour que la thérapie physique n'apporte que des avantages, reposez-vous sur plusieurs règles importantes:

Suivez strictement les conseils d'un médecin. Le spécialiste sélectionne un ensemble d'exercices individuellement, en tenant compte du degré de dommage et de l'état actuel du patient. Si la dynamique du traitement est positive, l'éducation physique est corrigée, compliquée. Ne faites pas d’exercices supplémentaires, mais exécutez complètement le complexe désigné.
Le surmenage fait mal seulement. Les classes sont nécessaires pour le traitement. Par conséquent, tout surmenage ou surtension affectera négativement l’état du patient. Commencez toujours par la plus simple des activités. Si tout fonctionne bien et que vous vous sentez fort en vous, le médecin augmentera la charge de travail et utilisera des complexes plus complexes.
Échauffez-vous avant les séances d'entraînement. Il est nécessaire de normaliser le flux sanguin afin de préparer les muscles pour des exercices ultérieurs. Si cela n'est pas fait, le patient devra faire face à la difficulté d'effectuer même des mouvements élémentaires, qu'il manipulera facilement avec des muscles échauffés la dernière fois.
L'humeur joue un rôle. L'accident vasculaire cérébral est une maladie désagréable, à cause de laquelle de nombreux patients tombent dans une dépression grave, ils ne veulent rien faire, se considèrent comme un fardeau pour les autres. Par conséquent, le rôle des proches est important: ils vous soutiendront, stimuleront, vous feront pratiquer et contrôleront la mise en œuvre de tous les exercices. Avec une bonne humeur, les résultats sont obtenus plus rapidement.
La cohérence. La culture physique aura un effet si elle est effectuée régulièrement, sans manquer un entraînement et en respectant le programme indiqué par le médecin. Une sensation est considérée comme trompeuse lorsque la mobilité revient chez une personne qui croit ne plus avoir besoin d'une thérapie par l'exercice. Si vous abandonnez les cours, les muscles vont à nouveau s'atrophier.
Patience En cas de convalescence, le temps est le remède principal. Ayez de la patience et de l’endurance, car seul un traitement systématique pendant plusieurs mois, voire plusieurs années, donnera le résultat.

Une approche globale et positive du traitement vous permet d’atteindre une dynamique de récupération positive. Un grand rôle est joué par les personnes autour d'une personne qui a subi un accident vasculaire cérébral. S'ils font preuve de patience, aident psychologiquement et participent au traitement, le patient lui-même voudra se rétablir plus rapidement. Même les petites réussites devraient être encouragées. Mais n'oubliez pas de montrer que derrière chaque nouvelle petite réalisation, il y a un grand succès. Cela incitera à ne pas s'arrêter.

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Exercices à la maison après un accident vasculaire cérébral

Environ 90% des patients ayant subi un AVC restent handicapés. Pour rétablir l'activité cérébrale normale, il faut beaucoup d'effort. La rééducation prend beaucoup de temps. Cela se fait non seulement à l'hôpital, mais aussi à la maison. L'exercice après un AVC vise à restaurer les fonctions perdues.

Pourquoi faire des exercices après un accident vasculaire cérébral à la maison

À la suite d'un accident vasculaire cérébral, un accident vasculaire cérébral aigu survient. Les cellules du foyer de la lésion meurent et ne peuvent plus remplir leurs fonctions. L’accident vasculaire cérébral est l’une des causes de décès les plus courantes après une maladie coronarienne. Si l'ONMK a été remarqué et guéri à temps, la personne a une chance de vie, mais les cellules mortes du cerveau ne sont plus restaurées.

En fonction de la localisation de la lésion, le patient souffre de troubles de la mémoire, de somnolence, de perte d'orientation dans l'espace, de problèmes d'élocution. L'amélioration de la qualité de vie aide la gymnastique réparatrice spéciale après un accident vasculaire cérébral. Il a les effets suivants sur le corps:

empêche la stagnation du sang dans les tissus paralysés;
restaure la mémoire musculaire;
mobilise l'activité de neurones intacts, qui assument une partie des fonctions des cellules mortes;
restaure la capacité du cerveau à envoyer des impulsions motrices aux terminaisons nerveuses;
stimule le flux sanguin, améliorant ainsi l'apport sanguin au cerveau;
empêche le développement de re-course.

L'efficacité des activités de réhabilitation

Charger à la maison après un accident vasculaire cérébral a un effet positif non seulement sur le cerveau. Il est nécessaire qu'une personne maîtrise les fonctions perdues en s'adaptant au libre-service. La gymnastique n'est pas moins importante pour la prévention des complications, dont le danger est élevé en raison de l'immobilité prolongée du patient. Les exercices après un AVC remplissent plusieurs fonctions:

améliorer la microcirculation sanguine et le métabolisme;
soulager les spasmes musculaires;
restaurer les fonctions de la parole, de la pensée, de la mémoire;
améliorer l'équilibre du corps et la coordination des mouvements;
prévenir la pneumonie congestive, l'insuffisance cardiaque, les caillots de sang avec embolie ultérieure (thrombose d'organes vitaux);
aider le patient à s'adapter à la situation actuelle;
restaurer la sensibilité des parties du corps touchées;
prévenir le développement de contractures - gel des muscles;
prévenir la formation de plaies de pression dans le dos, les pieds, les talons et d'autres endroits soumis à une pression élevée en position couchée;
reprendre des mouvements subtils des mains et des membres supérieurs.

Des indications

La gymnastique après un accident vasculaire cérébral a une indication - la présence de troubles moteurs, de fonctions sensibles du corps et d’autres. Ceux-ci comprennent:

problèmes de mémoire;
déficience auditive;
défauts d'élocution;
paralysie spastique, augmentation du tonus musculaire;
paralysie de la moitié ou de la totalité du corps;
troubles moteurs fins;
fatigue accrue;
changements d'humeur soudains;
gonflement des jambes;
incapacité à effectuer des activités quotidiennes et libre-service;
démence (diminution de la capacité intellectuelle);
mauvaise coordination des mouvements.

Contre-indications

L'exercice après un AVC n'est pas autorisé pour tous les patients. Avec la récurrence de cette pathologie chez les patients âgés, la rééducation ne peut pas inclure la gymnastique. Il est contre-indiqué en cas de:

si le patient est dans le coma;
la présence de troubles mentaux;
la présence de symptômes d'épilepsie, de convulsions;
antécédents de tuberculose, diabète, cancer.

Récupération après un accident vasculaire cérébral à domicile

La période aiguë d'un accident vasculaire cérébral est les six premiers mois après l'attaque. Au cours de cette période, certaines cellules du cerveau meurent de manière irréversible, tandis que d'autres conservent leurs capacités, mais ont besoin d'aide pour retrouver pleinement leurs fonctions. L'exercice est nécessaire pour cela. Lorsque le patient est conscient, la gymnastique commence à jouer le troisième jour après l'attaque. Afin de ne pas nuire au corps, la rééducation se fait par étapes et de manière méthodique. Le schéma de l'introduction de certains exercices dans le mode du jour du patient:

Au stade initial, les soins aux patients en lit sont assurés par toute une équipe de médecins en milieu hospitalier. Au premier stade, seuls des types de charges passifs sont utilisés. Pratiquement dès le premier jour, les spécialistes donnent un massage, retournent le patient toutes les 2-3 heures pour éviter la formation de plaies de pression.
De plus, la gymnastique passive est effectuée par des tiers proches de chez eux. Avec l'aide du massage, la peau du patient est réchauffée pour assurer la circulation du sang dans les tissus. L'impact ne devrait pas être trop fort. La procédure devrait être facile et agréable. En ce qui concerne les exercices, avec des charges passives, la flexion / extension des membres - bras et jambes - est autorisée. Le patient est placé sur le dos, après quoi le bras ou la jambe est levé et plié. Ces actions sont effectuées 2 fois dans la journée, 40 minutes la première semaine, puis 3 fois par jour. En outre autorisé à effectuer des exercices pour restaurer la parole, la mémoire, l'articulation.
Après une charge passive, des exercices de respiration sont ajoutés pour normaliser les échanges gazeux, saturer les tissus en oxygène et améliorer la fonction musculaire. En outre, il améliore l'humeur et augmente l'endurance, ce qui prépare la personne à d'autres charges actives.
La thérapie physique (thérapie par l'exercice) est désignée lorsque le patient présente les premiers résultats positifs et qu'il a déjà confiance en ses propres capacités. Cette période coïncide souvent avec la sortie de l'hôpital. Changer la situation a un effet positif sur l'humeur et la réhabilitation ultérieure. Tout d'abord, l'exercice est effectué au lit, puis en position assise, puis debout.

Exercice complexe après un AVC

Lors de la récupération après un accident vasculaire cérébral à domicile, l’importance de la thérapie physique n’est pas la seule. Les proches du patient en rééducation doivent observer plusieurs règles:

commencer la rééducation dès les premiers jours d'hospitalisation et continuer à la maison jusqu'à la restauration des fonctions perdues;
effectuez des exercices régulièrement, car seule la systématique vous aidera à obtenir de bons résultats;
effectuer des restaurations par étapes, sans changer le stade de la réhabilitation par endroits;
restaurer les fonctions perdues en parallèle, y compris la parole, la mémoire, le mouvement;
d'assurer l'observation constante du patient par un neurologue et un réhabilitologue, qui sont les seuls à pouvoir surveiller l'efficacité de la rééducation.

Pour le torse

L'objectif principal de ces exercices à la maison est de réduire les risques de chute. Ceci est réalisé en améliorant l'équilibre et la stabilité de la position du corps. Règles:

Les exercices de ce groupe conviennent au stade où les exercices de physiothérapie sont autorisés.
A ce stade, le patient doit déjà faire lui-même des mouvements.
Les premiers jours, il est préférable de faire chaque exercice pour une ou deux approches. Ensuite, il est permis d'augmenter leur nombre à 3-4.

Les exercices suivants sont considérés comme efficaces:

Le torse tourne. Joué assis sur une chaise. La main droite doit être placée sur la surface extérieure de la cuisse gauche. Le dos devrait être droit. Sur la base de la main droite, vous devez tourner à gauche, comme si vous regardiez en arrière, puis revenir à la position de départ. Le mouvement est effectué 15 fois dans un sens et dans l’autre.
Torse au torse sur les côtés. Position de départ - assis sur une chaise. De cette position, il est nécessaire de descendre en essayant d’atteindre l’épaule gauche avec la cuisse gauche, tout en se pliant sur le côté. Ensuite, répétez la même chose avec la moitié droite. Pour chaque besoin d'effectuer 15 répétitions.
Le torse en avant. Position de départ - assis sur le bord de la chaise. Les mains doivent être liées, redressées devant lui et ne pas les plier. Dans cette position, vous voulez vous pencher en avant, en essayant d'étirer les membres supérieurs jusqu'aux orteils. Ensuite, vous devez maintenir cette position pendant 10 secondes, puis revenir à la position de départ. Le nombre de répétitions - 10.

Pour les jambes

Pour restaurer la fonctionnalité des muscles des jambes, vous pouvez utiliser des exercices d'étirement, améliorer la mobilité et augmenter la force musculaire. Les étirements sont nécessaires pour éviter les blessures, élargir l'amplitude des mouvements et augmenter la circulation sanguine. Les exercices de mobilité améliorent l'état des articulations et, pour restaurer la force musculaire, ils augmentent l'endurance. Pour atteindre ces objectifs à la maison, vous devez procéder comme suit:

Étirer les muscles des jambes. Convient pour le stade de charges passives. Le patient est couché. Sa jambe gauche doit être pliée et projetée sur la droite, puis maintenue pendant 30 à 60 secondes. La même chose se répète avec l'autre membre. Pour chacun il est nécessaire de faire 3-4 approches 3-4 fois.
Tourne les jambes sur le côté. Convient pour la phase de récupération de la thérapie physique. Vous devez vous allonger sur le dos, pliez les genoux. Les pieds doivent être complètement sur le sol. Ensuite, maintenez les jambes ensemble, inclinez-les vers la droite, puis vers la gauche. Il améliore la mobilité des articulations de la hanche. Il est nécessaire de faire 3-4 approches 8-10 fois.
Marche C'est la forme d'activité physique la plus facile. Il convient au stade où une personne est capable de se déplacer de manière autonome, même si elle le fait avec un déambulateur ou une canne. Vous devez marcher au moins 20-30 minutes plusieurs fois par jour.
Squats. Vous devez vous tenir droit, jambes écartées, largeur des épaules. Ensuite, vous devez vous asseoir pour que les talons ne tombent pas du sol et que ses hanches soient parallèles à lui. Les mains en tirant vers l'avant. Revenez ensuite à la position initiale. Vous devez effectuer au moins 4-10 squats. Les exercices conviennent au stade où le patient est déjà capable de faire des mouvements.

Pour les mains

Les mouvements passifs des mains à la maison peuvent être effectués avec une personne non autorisée ou un membre en bonne santé. Options pour des exercices efficaces:

Flexion de l'épaule. Allongez-vous sur le dos, les bras joints sur la poitrine. Ensuite, le membre affecté avec une augmentation saine au maximum, puis lentement le bas du dos. Nous devons faire 3 séries de 8-10 fois.
Renforcement de la ceinture scapulaire. Allongez-vous sur le dos, tendez vos bras verticalement au-dessus du corps. Ensuite, déchirez la surface de l'omoplate, soulevant ainsi légèrement le haut du corps. Cette position est maintenue pendant quelques secondes, après quoi elle revient lentement à sa position initiale. Répétez l'exercice 8 fois, faites 2 autres approches.

Lorsque le patient est déjà capable de réaliser lui-même une action, vous pouvez commencer à faire des exercices plus actifs qui améliorent le contrôle musculaire. À la maison, vous pouvez effectuer les tâches suivantes:

Saisir la poignée du réfrigérateur avec les doigts de la main affectée. Fermez et ouvrez la porte 10 à 12 fois.
Portez un sac autour de la maison. En vous améliorant, augmentez son poids.
Allumez et éteignez la lumière avec votre main affectée. Courez plusieurs fois dans la journée.

Pour pinceau

Après un accident vasculaire cérébral, une attention particulière doit être accordée à la restauration de la motilité. Pour reprendre le contrôle de la brosse, vous pouvez effectuer les exercices suivants:

Étendre / plier le pinceau. Il est nécessaire de mettre les avant-bras sur la table, paumes vers le bas. Les brosses doivent pendre du bord. Ensuite, ils doivent monter et descendre. Doit être fait 8-10 fois. Ensuite, on répète la même chose avec les paumes tournées vers le haut.
Flexion / extension du pouce de la main. La paume doit être complètement ouverte. Ensuite, le pouce est plié vers le petit doigt et se penche en arrière. Le mouvement est répété 8 à 10 fois, après quoi 2 autres approches sont effectuées. De la même manière, ils entraînent le pouce de l’autre main.
Autres exercices Pour améliorer la motricité fine, il est recommandé de serrer et de desserrer les doigts, de compter de petits objets avec les mains, par exemple des pièces de monnaie, des mèches détendues pour la lessive, de collectionner des énigmes, de jouer aux échecs, aux dames ou à d'autres jeux de société.

Pour les yeux

OnMKK provoque une parésie des nerfs, ce qui peut causer des problèmes de fonction oculomotrice. Pour le restaurer, un ensemble d'exercices spéciaux après un AVC à domicile est prescrit. Il peut être effectué le troisième jour après l'attaque:

Mouvement des yeux en diagonale. Vous devez les tondre dans le coin inférieur gauche, puis les aligner en ligne droite. La même chose est bien faite. Répétez le mouvement devrait être 8-10 fois, et effectuez seulement 3-4 approches.
Environ 30 à 60 secondes pour effectuer des mouvements circulaires lisses avec les yeux dans l’un et l’autre côté.
Ensuite, vous pouvez rapidement cligner des yeux pendant une demi-minute, après quoi le même nombre se tournera vers l’avenir, éliminant ainsi le clignotement.
Fermez les paupières, appuyez légèrement sur les dépressions au-dessus des globes oculaires, puis relâchez brusquement les doigts. Faites-le 4-5 fois.
Pendant 30 secondes pour effectuer le mouvement des yeux, écrit dans l'air huit.

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