La fréquence cardiaque dans un rêve

La fréquence cardiaque est différente dans différentes conditions. Le pouls pendant le sommeil est légèrement plus faible que pendant la veille. Ceci est dû aux processus de relaxation profonde du corps et réduit le métabolisme. Mesurer la fréquence cardiaque à différentes périodes vous permet d'analyser la santé du corps, en particulier le travail du cœur et l'état des vaisseaux sanguins.

Taux de pouls chez une personne en bonne santé pendant la journée

Le pouls est l'oscillation des parois artérielles sous l'influence de l'activité cyclique du cœur. En pratique médicale, les normes de fréquence cardiaque par minute sont clairement définies. HR - valeur instable. Quel sera le pouls dépend de plusieurs facteurs:

• l'âge de la personne et son sexe;
• type d'activité;
• état émotionnel;
• pics hormonaux;
• effort physique;
• équilibre entre repos et éveil;
• heure du jour;
• prise de nourriture;
• problèmes de santé.

Une fréquence cardiaque normale chez une personne en bonne santé est de 60 / 65-80 / 85 battements par minute. Des augmentations à court terme du nombre de battements cardiaques à 90-100 battements par minute et, dans de rares cas, jusqu'à 170-200 battements, sont considérées comme un indicateur physiologique normal si elles sont apparues avec une excitation émotionnelle ou suite à une activité physique vigoureuse.

Les intervalles entre les contractions du cœur doivent être égaux. Les contractions irrégulières du coeur indiquent des violations dans son travail et indiquent une pathologie vasculaire. Étant donné que le pouls change sous l'influence de nombreux facteurs, son indicateur de référence est considéré comme le résultat obtenu pendant la période de repos. Pour l'analyse de l'activité cardiaque, il est mesuré quotidiennement à 10 heures en position assise. Ce tableau devrait prendre en compte le pouls d’une personne en bonne santé en fonction du sexe et de l’âge.

Comment est le pouls dans un rêve?

La nuit, le corps est complètement détendu, ce qui fait que la fréquence cardiaque dans un rêve est légèrement inférieure à celle dans un état détendu quand il est réveillé. Lorsque vous vous endormez, la pulsation de sang dans les vaisseaux ralentit progressivement. L’âge de la personne, ses émotions ainsi que son niveau de forme physique peuvent influer sur le rythme cardiaque pendant une nuit de repos. Une réduction de la pulsation dans les artères est également observée dans les premières heures après le réveil.

La pulsation vasculaire pendant le sommeil diminue en moyenne de 8 à 10% par rapport à la valeur quotidienne au repos. Le rythme cardiaque change au cours des 5 phases du sommeil. Lors du basculement entre les 4 premières phases du sommeil lent, il se produit un ralentissement progressif du pouls. Dans la 5ème phase du sommeil paradoxal, la fréquence cardiaque peut généralement augmenter.

Caractéristiques de la mesure

La fréquence cardiaque est mesurée en cliquant sur une grande artère et en comptant le nombre de battements par minute. En règle générale, la fréquence cardiaque est mesurée en appuyant sur l'artère radiale avec 4 doigts. Il existe plusieurs façons de mesurer le nombre de battements de coeur en état de sommeil:

• demander à quelqu'un de calculer le nombre de coupes manuellement;
• mesurer la fréquence cardiaque avec un tonomètre électronique, qui détermine la fréquence cardiaque (besoin de l'aide d'une autre personne);
• utilisez un bracelet spécial avec un moniteur de fréquence cardiaque, qui se porte au poignet et détermine automatiquement le nombre de battements de coeur.

Le nombre de battements de coeur et la pression artérielle sont les principaux indicateurs de l'état de santé. Une étude réalisée par des médecins israéliens a montré que le nombre de battements de coeur au cours d’une nuit de repos est un indicateur qualitatif du risque de décès au cours des sept prochaines années de la vie. Les médecins israéliens suggèrent que si le rythme cardiaque d’une personne ne diminue pas d’au moins 8% pendant son sommeil, la probabilité de décès au cours des sept prochaines années augmente de 2,5 fois. Une diminution insignifiante du pouls pendant la nuit est caractéristique des personnes souffrant de maladies chroniques, en particulier des personnes souffrant d'obésité, d'hypertension artérielle et de diabète.

Pouls dans un rêve

Selon les recherches médicales, le pouls pendant le sommeil est considérablement réduit. Une tachycardie qui augmente la nuit peut indiquer des pathologies du système nerveux central cardiovasculaire. Pour établir la cause de l'augmentation du rythme cardiaque, il est nécessaire de subir un examen complet par un médecin. L'automédication pour réduire la fréquence des battements de coeur n'est pas recommandée.

Qu'advient-il d'une impulsion pendant le sommeil?

Des études menées en Israël confirment que si, dans un rêve, le pouls ne diminue pas de 8 à 10%, le risque de décès dans les 7 prochaines années augmente de 2 à 3 fois.

La nuit, la fréquence cardiaque diminue à mesure que les processus métaboliques ralentissent, le corps a besoin de moins d'oxygène. L'état normal du patient, si le rythme cardiaque pendant 1-2 heures avant l'heure du coucher devient plus lent. Dans le même temps, la fréquence cardiaque pendant le sommeil varie en fonction de la phase - au cours des 4 premières étapes, la fréquence cardiaque diminue progressivement et, par 5, elle augmente. Si une personne se réveille en raison d'une tachycardie ou d'une bradycardie, elle doit établir la cause des symptômes, car les violations résultent d'autres maladies. Les pathologies les plus dangereuses qui augmentent le rythme cardiaque incluent l'anémie, les saignements internes, l'insuffisance cardiaque et la glande thyroïde. L'arythmie peut également être causée par un empoisonnement, une déshydratation ou un épuisement psycho-émotionnel du corps. Souvent, une accélération du rythme cardiaque provoque une augmentation de la pression, ce qui affecte négativement le système cardiovasculaire et provoque les symptômes suivants:

Comment mesurer?

Pour déterminer le pouls dans un rêve, vous pouvez utiliser l'une des méthodes suivantes:

• mesure manuelle avec une autre personne;
• porter un bracelet-moniteur de fréquence cardiaque automatisé;
• utilisation d'un tonomètre automatique.

Pouls normal

Pour adultes

La fréquence cardiaque normale pendant le sommeil chez l'homme devrait être de 60 à 70 battements / min. Chez les femmes, la fréquence cardiaque est de 65 à 75 battements. Des indicateurs plus précis calculés en fonction de l'âge sont présentés dans le tableau:

Pouls pendant le sommeil

Chez l'homme, le pouls pendant le sommeil a tendance à diminuer parallèlement à la pression, au métabolisme et à la température - c'est normal en raison de la relaxation profonde du corps. Au fur et à mesure que vous vous couchez, la fréquence cardiaque diminue progressivement et, selon les recherches en cours, ce processus peut commencer même au stade de la préparation au sommeil. La fréquence du pouls pendant le sommeil peut être influencée par des facteurs tels que l'âge, le stress récent, le niveau de condition physique du corps. De nombreux experts dans le domaine de l'activité cardiovasculaire s'accordent pour dire que le pouls pendant le sommeil devrait être plus bas que d'habitude (10% de veille au plus tard. Il faut comprendre que le pouls ne peut pas être réglé, il change constamment en fonction de l'état actuel. Allez au-delà des limites moyennes cela peut être dû à l'excitation ou à l'effort, à la joie ou à la dépression.Toutefois, cinq minutes suffisent à un organisme en bonne santé pour revenir à son état d'origine.

Pouls de jour et de nuit

De jour comme de nuit, les pouls sont très différents. Cela est dû à la plus grande activité humaine dans la journée.

Un pouls normal moyen chez un adulte est considéré comme étant de 70 à 80 battements / minute, et une brève augmentation du niveau de 180 battements ne pose pas de problème pour le considérer comme une norme physiologique, à condition que cette augmentation soit causée par une montée en émotion ou un travail physique. Si l'indicateur est supérieur à cette valeur, il s'agit d'une tachycardie. Dans différents états physiologiques, cela peut changer, ce qui est normal, par exemple:

• après avoir bu de l'alcool, du café, de la nourriture et certains groupes de drogues;
• avec un entraînement physique intensif et des activités professionnelles;
• sous diverses couleurs émotionnelles (peur, anxiété, joie, expérience);
• L'augmentation de la température de l'environnement externe et du corps lui-même a un impact sur la fréquence cardiaque.

La nuit, le pouls peut ralentir 1,5 fois par rapport au chiffre journalier et son paramètre le plus bas est fixé vers 4 heures du matin. Cela contribue au nerf vague, inhibant le travail cardiaque à ce moment-là, ce qui réduit le pouls à 30 battements / min. Ceci explique le risque accru de complications du système cardiovasculaire et de crises cardiaques au cours de cette période (4-6 heures du matin).

Il est important de savoir que le pouls normal d'une personne mesuré à droite et à gauche doit être identique. Si ce n'est pas le cas, il y a violation de la circulation sanguine dans le membre.

Pouls avant le coucher

Le rythme cardiaque avant le sommeil ralentit de manière séquentielle, car le cerveau commence à donner des signaux à tous les organes pour que le repos arrive. Si le corps humain est au repos et en l'absence de stimuli émotionnel ou de maladie du système cardiovasculaire, le rythme cardiaque de 55 à 60 battements par minute est tout à fait normal. On pense que tôt le matin et avant le coucher, le pouls le plus bas.

Norme de pouls chez la personne pendant un rêve

À l'état de sommeil, le pouls d'un adulte peut varier selon certaines valeurs, comme le jour. Cela est dû au fait que le sommeil a au moins 5 phases et que la fréquence cardiaque de chacune d’elles peut être différente.

De la première à la quatrième phase, le corps se détend de plus en plus profondément. Cela représente environ 70 à 80% du sommeil total. Habituellement, le pouls d'une personne ralentit déjà dans la première phase et, à mesure que les autres s'approchent et passent, il devient encore plus lent. La cinquième phase - la phase de sommeil rapide (à ce stade, les rêves) peut considérablement modifier l’état physiologique. Cela est probablement dû aux réactions émotionnelles des rêves et, à ce stade, la fréquence des contractions cardiaques augmente considérablement et peut devenir supérieure à la norme pendant la veille au repos. Ici aussi, la respiration peut être augmentée et d'autres processus physiologiques, tels que la transpiration, peuvent être déclenchés. Si le sommeil est calme, sans rêves, la fréquence cardiaque peut être mesurée et ne pas changer pendant le sommeil.
Le rythme normal devrait être une impulsion avec une fréquence de 70 battements / minute. Il s’agit d’un indicateur de fréquence cardiaque moyen applicable à une personne en bonne santé.

Changer la fréquence cardiaque pendant le sommeil

Chez une personne en bonne santé, la fréquence cardiaque pendant le sommeil a tendance à diminuer. Les scientifiques disent que la fréquence cardiaque dépend directement de la profondeur du sommeil et de la présence de rêves.

Cependant, il arrive souvent que dans un rêve, le cœur commence à battre la chamade, augmentant ainsi le pouls. Cela peut avoir une nature différente. Une augmentation des contractions cardiaques pourrait bien être un précurseur de la dystonie végétative-vasculaire, des troubles névrotiques ou des réactions allergiques. Les palpitations fréquentes indiquent une défaillance du système nerveux, des maladies cardiovasculaires, des problèmes de poumons ou de la glande thyroïde. La tachycardie dans un rêve entraîne des troubles du sommeil, provoquant une anxiété déraisonnable, pouvant causer des maux de tête et des douleurs à la poitrine.

Une autre raison de l’augmentation du rythme cardiaque réside dans des rêves cauchemardesques et déplaisants. Peut-être que tout le monde s'est réveillé au milieu de la nuit avec des sueurs froides et avec un battement de coeur rapide. Dans ce cas, vous devez réduire votre fréquence cardiaque - buvez de l'eau, allongez-vous et détendez-vous.

Pouls après le sommeil

Le matin, après qu'une personne se réveille (chez les adultes et les enfants), une pulsation fréquente peut être observée.

Cependant, après cinq à dix minutes, il se normalise progressivement et entre dans le cours normal. Une telle condition ne doit pas causer d'anxiété, elle est considérée comme normale chez un sujet en bonne santé. Le corps s'éloigne du sommeil et tous les systèmes commencent progressivement à être impliqués dans le travail. Une fréquence cardiaque élevée après le sommeil peut indiquer un sommeil anxieux et troublé, provoqué par des émotions ou une excitation nerveuse, ou vérifier auprès du cardiologue les organes responsables de la circulation sanguine. Une forte augmentation de la position verticale contribue à la charge rapide sur le muscle cardiaque. Les médecins recommandent donc fortement, après le réveil, de s’allonger un peu pour normaliser l’activité cardiaque.
Assez rare est la situation au réveil, vous pouvez observer un pouls faible et faible. Pour le ramener à la normale, augmentez, il suffit de faire des exercices matinaux ou une gymnastique légère. Le cœur est un organe musculaire puissant, ainsi que le reste des muscles dont il a besoin d'un effort physique régulier et raisonnable qui le maintiendra dans le tonus, normalisera le rythme, la pression artérielle et renforcera le système cardiovasculaire dans son ensemble.

Conclusion

Suivre le rythme cardiaque est une chose importante et nécessaire. Une mesure systématique de la fréquence cardiaque donnera une évaluation du fonctionnement de l’ensemble du système cardiaque, ainsi que des conclusions préliminaires sur les troubles possibles dans le corps.

La fréquence des contractions cardiaques est le critère principal pour diagnostiquer et prévenir des maladies telles que l'arythmie.

Un élément important est la mesure correcte du pouls et une évaluation adéquate des résultats.

Il faut également comprendre que le pouls variera quelque peu en fonction de l'âge, de l'état de santé et du sexe. Ainsi, chez les hommes, les battements cardiaques sont de cinq à dix battements de moins que chez les femmes, et chez les enfants, ils sont de 25 à 30 battements par minute de plus que chez les adultes.

Taux de pouls chez les personnes pendant le sommeil

Pour mesurer le pouls dans un rêve, il est nécessaire de conserver des connaissances de haute qualité tout en évaluant le fonctionnement correct du cœur et des vaisseaux sanguins. Les coups portés pendant la nuit nous permettent de tirer une conclusion complète quant à savoir s’il ya violation ou si tous les organes fonctionnent sans défaillance.

Un indicateur, tel que la fréquence cardiaque des professionnels de la santé, est l’un des éléments clés pour dresser un tableau clinique de la condition d’une personne au moment de demander de l’aide. Il est pris en compte que la norme en matière de pulsation est un concept individuel. Les spécialistes s’appuient sur des moyennes pour les personnes d’un certain âge et d’un certain sexe lors du calcul. En outre, chaque personne doit savoir quels facteurs influencent les modifications des pulsations, comment les calculer correctement, car cela aidera à reconnaître rapidement le processus pathologique et à démarrer le traitement.

Battements de coeur: caractéristiques distinctives

Le soir et la nuit, le corps humain est presque complètement détendu, de sorte que le pouls avant un sommeil profond est toujours inférieur à celui du jour, même si la personne se repose du travail physique au moment de la mesure des indicateurs. Les indicateurs changent car, au moment de s’endormir, tous les processus biologiques naturels ralentissent, y compris la pulsation du sang, son mouvement dans les artères.

Les variations sont influencées par des facteurs tels que:

• l'âge;
• étage;
• le degré de stress émotionnel pendant la journée;
• niveau de forme physique (une personne entraînée montrera un pouls inférieur à la normale).

En outre, la fréquence des accidents vasculaires cérébraux va ralentir le matin, peu de temps avant le réveil et dans les premières heures suivant le réveil. Dans 90% des cas, le pouls normal de nuit est encore réduit de 10% (valeurs moyennes). De plus, le pouls normal change progressivement pendant le sommeil - ceci se produit à tous les stades de sommeil existants. Un ralentissement progressif est fixé sur les phases 1 à 4 et les réductions concernent la 5ème phase du sommeil paradoxal.

Valeurs chez l'adulte

Un adulte dont l'état de santé du cœur et des vaisseaux sanguins ne présente aucun écart par rapport à la santé devrait montrer les résultats d'une modification du pouls entre le jour et la nuit dans un délai de 8%. Exemple: le matin (3-4 heures après le réveil) - 75 battements, la nuit - 60-70 battements. Lors de toute activité physique, le pouls quotidien sera plus élevé qu'au moment où la personne dort. Il est important de noter que si les indicateurs d'AVC s'écartent de la norme et que de telles violations sont souvent corrigées, il s'agit d'une manifestation symptomatique de maladies associées au travail du cœur et des vaisseaux sanguins. En outre, les écarts par rapport à la norme sont considérés comme des indicateurs d’impact de 30 à 50. Il s’agit d’un seuil dangereux indiquant le développement de conditions pathologiques.

Valeurs dans l'enfance

Il y a un certain taux de pouls pendant le sommeil et chez les enfants. La particularité est qu'un organisme en croissance dépense plus d'énergie, donc les indicateurs d'impact peuvent varier considérablement. Les situations sont enregistrées lorsque le rythme diurne indique 70 à 75 battements, et après 1 à 2 heures, il passe à 60 à 65 battements. S'il n'y a pas d'autres écarts en matière de santé, dans 90% des cas, il n'y a pas de danger - un pouls rapide peut être associé à une grande mobilité des enfants. Pour obtenir des informations correctes, vous devez prendre des mesures à certains intervalles, par exemple, pendant la journée et au moment où le bébé commence à s'endormir. De plus, le décompte est fait à droite et à gauche. Les différences dans le nombre de coups ne devraient pas être. Un paramètre supplémentaire est pris en compte - la température corporelle, car la fréquence cardiaque augmente proportionnellement à ces indicateurs. Les impacts chez les bébés de la première année de vie peuvent atteindre jusqu'à 120 par minute, alors qu'à un ou trois mois, le nombre de battements peut atteindre 155, les enfants de deux à trois ans montrent des valeurs de 70 à 80 battements.

Caractéristiques de la mesure

Il est tout à fait normal que le pouls pendant le sommeil d'un adulte ou d'un enfant change dans la direction inférieure. Vous pouvez mesurer les indicateurs en cliquant sur les artères (sur le bras ou le cou pour plus de commodité). Règles et caractéristiques du processus de mesure - vous devez appuyer 4 doigts sur l’artère. S'il devient nécessaire de mesurer le moment où une personne dort, la procédure est effectuée comme suit:

• un tonomètre est utilisé;
• un bracelet de sport avec une fonction spéciale est utilisé (exemple: montre Apple);
• méthode manuelle.

Le nombre de battements de coeur (fréquence cardiaque) et la pression artérielle sont les principaux indicateurs qui vous permettent de déterminer le type de santé d'une personne.

Taux de pouls chez l'homme sans déviation de la santé

La pratique médicale et les études pertinentes nous ont permis de déterminer les indicateurs de fréquence des contractions du pouls, qui sont inclus dans le concept de "norme" pour les personnes de différents âges. Directement, le pouls est un processus naturel d'oscillation des parois des vaisseaux sanguins au moment du flux sanguin. Les valeurs des abréviations changent avec l'état de santé. Les médecins considèrent donc le pouls comme un symptôme lors du diagnostic.

Les intervalles de temps qui se produisent entre les battements ont toujours la même durée. Si une personne ne subit aucun changement de santé, si des écarts se produisent, cela indique le développement d'une certaine pathologie. Ainsi, une impulsion basse pour une personne non entraînée est une déviation, et une impulsion haute sans effort physique.

La moyenne des travailleurs de la santé pour un adulte est considérée comme le nombre de fluctuations dans la plage de 60 à 90 battements par minute. Les déviations mineures et à court terme d'un côté ou de l'autre sont autorisées. Les impulsions peuvent changer quand:

• il y a une activité physique de tout genre;
• la personne a souffert de stress;
• il y a des changements liés à l'âge;
• augmentation de la température corporelle.

Lorsqu'une femme demande une assistance médicale, un paramètre tel que le contexte hormonal est également pris en compte, car ses modifications peuvent également affecter la fréquence du pouls.

Pourquoi devient plus fréquent

Le pouls calme et mesuré pendant le sommeil peut augmenter - ceci est normal. Il est nécessaire de savoir pourquoi cela se produit afin de surveiller les indicateurs et d’éliminer en temps utile les éventuelles violations. L'une des raisons pour lesquelles un pouls individuel pendant une nuit de sommeil peut changer est le rêve, surtout les cauchemars. Les indicateurs sont normalisés rapidement - il faut 3-4 minutes pour s’allonger calmement. De plus, des écarts dans les pulsations sont enregistrés si:

• il y a des désordres dans le système endocrinien;
• un empoisonnement a eu lieu;
• il y a une forte charge émotionnelle pendant la journée.

Les échecs sont également des symptômes d'insuffisance cardiaque, d'anémie, de saignements internes ou de manque de liquide dans le corps. Le problème peut survenir dans le contexte de maladies infectieuses ou catarrhales précédemment transférées (à titre de complication). Dans ce cas, le sommeil ne permettra pas au corps de se détendre complètement, il commencera à jeter plus de sang dans les artères, ce qui affectera son travail en augmentant les taux de pulsation.

Rythme cardiaque élevé après le sommeil

Si s'endormir est un processus de relaxation du corps, alors son réveil provoque l'activation de toutes les fonctions. C'est pourquoi le matin, les gens ont un pouls rapide. Il suffit de s'allonger tranquillement pendant 5 à 10 minutes pour que le rythme des frappes revienne. Lorsque des valeurs inférieures sont notées, il est nécessaire de faire des exercices de gymnastique pendant ce temps. Une telle charge sera considérée comme légère pour le corps, mais aidera à normaliser le nombre de battements de coeur. Les valeurs élevées au moment du réveil indiquent que la soirée a été dépensée avec émotion, la personne n'a pas pu s'endormir pendant une longue période, elle a rêvé de rêves dérangeants.

Comment mesurer l'ondulation

Pour que la fréquence du pouls pendant le sommeil soit aussi précise que possible, vous devez suivre des règles simples:

• prendre des mesures au moment du sommeil profond;
• assurez-vous que la personne est détendue;
• assurez-vous qu'il n'a pas de rêves dérangeants.

Les mesures sont effectuées manuellement ou à l'aide de dispositifs (tonomètre, bracelet).

Prévention

Pour obtenir un indicateur de fréquence cardiaque approprié, il est nécessaire de respecter les recommandations pour prévenir son augmentation. Quel que soit son âge, il est recommandé d’aller au lit au moins 8 heures pour dormir. Si la vie a un rythme riche, il est important de trouver le temps de se reposer pendant la journée.

Afin de dépanner quand une impulsion élevée est observée le matin, il est nécessaire d'établir la cause principale de cette déviation. Les tentatives de normalisation des indicateurs ne peuvent être entreprises indépendamment, car avec un pouls, on peut également réduire la pression, ce qui aura un impact négatif sur la santé. Une visite chez le médecin devrait être obligatoire. Pour maintenir la performance au niveau des normes individuelles, vous devrez faire de la gymnastique, pratiquer une certaine activité physique et bien manger. Il est important de se rappeler que, lorsque vous vous endormez, le pouls s'accélère si vous êtes nerveux. Vous devez éviter les situations stressantes et prendre des mesures pour libérer le corps du système nerveux. Au cours d'exercices physiques ou autres prolongés, vous devez vous reposer au moins 20 minutes, toutes les 3 à 4 heures. Il faut se rappeler que la santé est le prix de la bonne action.

Si nécessaire, vous devez suivre un régime pour réduire la charge sur les vaisseaux et le cœur, pour renoncer à l'alcool et au tabac. Il est également recommandé de prendre des multivitamines, qui contiennent des composants utiles pour le cœur et les vaisseaux sanguins - potassium et magnésium.

Ainsi, la fréquence du pouls dans un rêve chez l'enfant ou l'adulte est un indicateur individuel, mais des déviations sont possibles, ce qui indique certains problèmes de santé. Des mesures opportunes aideront à établir le moment où l'excès du nombre de coups a commencé. Une consultation médicale et une prophylaxie sont nécessaires pour stabiliser la maladie. Les dispositifs médicaux de mesure du pouls sont présentés dans le catalogue Promsnab, ils permettront de ne pas se tromper dans le nombre de battements.

Quel pouls pendant le sommeil est normal

Le sommeil est vital pour chaque personne, car le corps se détend pendant le sommeil après une journée de travail. Mais le système nerveux, la respiration, la circulation sanguine, la parole et l’ouïe continuent de fonctionner grâce au travail inlassable du cortex cérébral. C'est cette zone dans la tête d'une personne qui fait que certains systèmes fonctionnent dans un rêve, tandis que d'autres donnent le temps de se reposer. Le pouls dans un rêve continue également de battre, bien qu'avec un ralentissement notable. En effet, une partie des organes est au repos et ne nécessite pas un apport accru en oxygène. Pour ainsi dire, le métabolisme va ralentir.

Chez les adultes

Le taux de pouls dans un rêve chez un adulte ne devrait pas être inférieur à 8% par rapport à l'état de veille. Par exemple, dans l'après-midi, dans une atmosphère calme et sans exercice, la fréquence cardiaque indique entre 70 et 80 battements par minute.

Ensuite, la fréquence de 60 à 75 battements par minute sera considérée comme une impulsion normale pendant le sommeil. Le rythme cardiaque avant le coucher peut ralentir progressivement, le cerveau transmettant des signaux à tous les organes, indiquant qu'il sera bientôt en repos.

La nuit pendant le sommeil avec une diminution de la fréquence cardiaque, une légère diminution de la température corporelle peut survenir. La fréquence cardiaque moyenne des hommes dans un rêve est comprise entre 60 et 70 battements par minute, tandis que pour les femmes, la fréquence cardiaque normale pendant le sommeil correspond à une fréquence cardiaque comprise entre 65 et 75 battements par minute.

Souviens toi! Ce ne sont que des indicateurs approximatifs de la fréquence cardiaque dans un rêve, qui peuvent être appliqués à la plupart des personnes en bonne santé, mais pas à tous.

Encore une fois, ces chiffres chez l’adulte peuvent être différents, car la fréquence du pouls des oscillations d’une personne endormie dépend également des facteurs suivants:

• état émotionnel;
• entraînement physique;
• la présence de maladies du système cardiovasculaire;
• l'âge

Le pouls d'une personne qui dort peut également changer au cours de cinq phases de sommeil différentes. Au cours des quatre premières phases du pouls, la fréquence du pouls ralentit progressivement et, dans la cinquième phase, en général, elle augmente. Si une personne dort sans voir ses rêves, son pouls sera mesuré et calme toute la nuit.

Les différences de fréquence cardiaque au moment de l’éveil (dans un état de repos relatif) ou pendant le sommeil chez des adultes en bonne santé physique ne devraient pas être trop grandes. La différence généralement acceptée, comme nous l'avons déjà mentionné ci-dessus, est un indicateur de 8% entre ces deux états physiologiques.

Cela signifie que vous pouvez connaître le pouls normal du sommeil en calculant la valeur à l'aide de la formule suivante (la lettre «P» est le pouls):

N sommeil = n réveil * 0,92

N sommeil = n réveil * 92%

P sommeil = P veille - 8%.

Étant donné que ces actions sont équivalentes d’un point de vue mathématique, peu importe laquelle d’entre elles sera choisie pour calculer la fréquence cardiaque moyenne pendant le sommeil. Normale pour les hommes et les femmes, le pouls pendant le sommeil, selon l'une des formules ci-dessus, sera pris en compte (la valeur moyenne a été prise en compte):

• P adultes de moins de 50 ans, sommeil = P adultes de moins de 50 ans - 8% = 64,4 (environ 64 battements / minute);
• P adultes de 50 à 60 ans, sommeil = P adultes de 50 à 60 ans - 8% = 68,08 (environ 68 battements / minute);
• P adultes de 60 à 80 ans, sommeil = P adultes de 60 à 80 ans - 8% = 72,68 (environ 73 battements / minute);
• P adultes, cf. mâle, sommeil = P cf. homme - 8% = 69,92 (environ 70 battements / minute);
• P adultes cf. femelle, sommeil = P adultes, cf. femme - 8% = 71,76 (environ 72 battements / minute).

Le pouls 30-35, 40-50 battements par minute pendant le sommeil est considéré comme faible, avec un écart constant par rapport aux normes ci-dessus, il est recommandé de l'examiner.

Chez les enfants

Les taux de battement de coeur des enfants sont sensiblement différents le jour et la nuit. Choisissez un moment opportun pour mesurer le pouls, comptez le pouls avant et pendant le sommeil. Afin de déterminer avec précision la fréquence cardiaque de votre enfant, il est préférable de prendre les mesures en même temps pendant plusieurs jours d'affilée, en plaçant l'enfant au lit.

Les lectures du pouls à des degrés divers peuvent affecter:

• l'âge de l'enfant;
• le poids;
• la présence de maladies;
• la position du corps.

Il est nécessaire de prendre en compte que l'indicateur était correct, la mesure du pouls chez les enfants doit être effectuée à deux mains. La fréquence cardiaque doit être la même à droite et à gauche. S'il y a des différences dans les indications, cela indique que la circulation sanguine de l'une des extrémités est altérée, ce qui peut être dû à la présence de maladies internes.

Le pouls chez les enfants en rêve, comme chez les adultes, bat nettement moins vite que dans l'état de veille, avec des écarts de 8 à 10% à la baisse. D'un point de vue physiologique, un pouls lent dans un rêve est considéré comme normal. Le taux de fréquence cardiaque est calculé à l'aide de la même formule que pour les adultes.

Lorsque vous mesurez le pouls d'un enfant, tenez toujours compte de la température de son corps. Une augmentation de la température corporelle par rapport à la norme de 1 degré, en parallèle, augmente la fréquence du pouls de 10 battements / min.

Chez les enfants de la première année de vie, le rythme cardiaque dans un rêve sera d’environ 90 à 120 battements par minute, et chez les enfants plus âgés, de 2 à 10 ans, de 70 à 80 battements. Ainsi, la fréquence cardiaque chez un enfant en bonne santé peut varier dans des limites suffisamment grandes, qui dépendent sans aucun doute de l'âge et de l'état de santé.

Les valeurs moyennes du pouls pendant le sommeil chez les enfants par âge seront les suivantes:

• de 1 à 3 mois - 100-155 battements / min., en moyenne 120 battements / min;
• de 4 à 12 mois - 90-150 battements / min., en moyenne 110 battements / min;
• 2 ans - 82-140 battements / min., En moyenne 105 battements / min;
• 3 ans - 80-120 battements / min., En moyenne 90 battements / min;
• 4 ans - 78-118 battements / min., En moyenne 90 battements / min;
• 5 ans - 75-110 battements / min., En moyenne 85 battements / min;
• 6 ans - 75-90 battements / min., En moyenne 84 battements / min;
• 7 ans - 75-82 battements / min., En moyenne 78 battements / min;
• de 8 à 9 ans - 73-78 battements / min., en moyenne 76 battements / min;
• de 10 à 11 ans - 70-75 battements / min., en moyenne 73 battements / min;
• de 12 à 18 ans - 65-70 battements / min., en moyenne 68 battements / min.

Les fluctuations observées depuis longtemps au-delà de la norme sont un signe pour les parents de consulter un cardiologue et de procéder à un examen complet.

Pourquoi devient plus fréquent

Pendant le sommeil avec le travail actif du cerveau, les gens ont souvent des rêves colorés. Cela peut être à la fois de bons rêves et des cauchemars. C'est à cause d'eux que le pouls monte. Peut-être n'y a-t-il personne qui, au moins une fois, ne se soit pas réveillé avec des sueurs froides et des battements de coeur rapides. Il arrive que, à cause des cauchemars d'une personne, quand il s'endort, il la jette hors du sommeil et son pouls augmente.

Voir ce genre de rêve peut augmenter non seulement le pouls, mais aussi la pression. En vous levant et en vous allongeant quelques minutes, en essayant de vous détendre, vous pouvez réduire le rythme cardiaque à une vitesse normale. Un pouls élevé pendant le sommeil chez un adulte indique soit que vous avez eu un rêve éveillé et que votre cerveau a commencé à fonctionner activement, soit vous avez des maladies du système cardiovasculaire, et même dans un rêve, le cœur ne ralentit pas le rythme, mais fonctionne activement..

Le rythme cardiaque nocturne peut également être augmenté pour les raisons suivantes:

• perturbation de la glande thyroïde;
• l'anémie;
• état émotionnel nerveux pendant une longue période;
• empoisonnement;
• insuffisance cardiaque;
• saignement interne;
• déshydratation.

Quand une personne souffre de rhumes ou de maladies infectieuses, sa température corporelle augmente. Il s’agit d’une réaction protectrice du corps contre un agresseur externe - les microbes. En augmentant la température corporelle, le corps tente de détruire les virus et les microbes, et dans cet état, le pouls dans un rêve augmentera. Un pouls élevé pendant la nuit entraîne souvent une insomnie, car il est assez difficile de s'endormir avec un battement de coeur fort. Ce phénomène peut être déclenché par une tension nerveuse régulière, un repos insuffisant, la présence de conflits au sein de la famille ou au travail, une fatigue physique, un abus de drogues ou de substances nocives.

Rythme élevé après le sommeil

Les adultes et les enfants ont souvent un pouls élevé le matin après le sommeil. Mais cela prend un peu de temps - 10-15 minutes, et le rythme cardiaque commence à entrer dans son rythme normal. Cette condition est considérée comme assez fréquente chez une personne en bonne santé. Le corps se réveille et progressivement tous les systèmes commencent à fonctionner. Sautant hors du lit, une personne porte une charge dramatique sur le cœur. Les médecins conseillent donc aux médecins de se réveiller après 10 minutes de réveil afin de normaliser le pouls après le sommeil.

Très rarement après le réveil, on observe une diminution du pouls; il suffit donc de faire des exercices légers le matin pour l'augmenter.

Le cœur est le même muscle que tout le monde dans le corps et elle doit faire constamment de l'exercice avec modération. Une gymnastique facile le matin soutiendra le muscle cardiaque et tonifiera le rythme.

Une fréquence cardiaque fréquente après le sommeil suggère que la personne a un sommeil agité en raison d'expériences nerveuses ou qu'il vaut la peine de vérifier son système cardiovasculaire avec un cardiologue. Pour réduire le pouls, il est recommandé de s’allonger quelques minutes sans essayer de penser au mauvais et aux affaires du lendemain.

Comment mesurer

Pour mesurer votre fréquence cardiaque pendant le sommeil, demandez simplement à votre proche de calculer, lorsque vous dormez, le nombre de pulsations sur la veine du poignet.

Il existe également un assistant formidable qui suit le pouls pendant le sommeil - un moniteur de fréquence cardiaque avec réveil intelligent.

Ce bracelet vous donnera des informations précises sur votre pouls nocturne et vous réveillera à l’heure. Il suffit de définir l'intervalle de réveil. Pendant que la maîtresse ou le propriétaire voit des rêves, le moniteur de fréquence cardiaque enregistre les positions des poses, construit des graphiques, lit les phases de sommeil. Ensuite, il choisit le meilleur moment pour se lever, raison pour laquelle une personne se réveille et se couche. Ce n'est pas la musique qui est utilisée pour réveiller, mais une vibration douce.

La fréquence du pouls dans un rêve n'est pas un indicateur fixe, elle dépend de notre état pendant le sommeil. Mais il est nécessaire d’examiner le pouls de nuit comme de jour, afin de détecter les anomalies et de diagnostiquer le corps en temps voulu. Il est naïf de penser qu'en mesurant le pouls, on peut immédiatement comprendre s'il y a une maladie ou non. Le pouls avec l'un ou l'autre indicateur ne peut que provoquer, il y a une menace pour la santé, ou tout est en ordre. Une fréquence cardiaque élevée ou trop basse pendant le sommeil suggère souvent que divers processus pathologiques se produisent dans le corps, et une personne doit contacter un spécialiste pour obtenir de l'aide dans l'identification de la maladie.

Pouls (HR): valeurs normales par âge, causes et effets de haut et bas

Les toutes premières actions d'assistance d'urgence prévoient une évaluation objective de la situation et de l'état du patient. Ainsi, la personne qui agit en tant que secouriste s'empare de l'artère radiale (temporale, fémorale ou carotidienne) pour s'informer de la présence d'une activité cardiaque et mesurer le pouls.

Le pouls n’est pas une valeur fixe, il varie dans certaines limites en fonction de notre état à ce moment-là. Un effort physique intense, de l'excitation, de la joie font battre le cœur plus rapidement, puis le pouls dépasse les limites normales. Certes, cet état ne dure pas longtemps, un corps en bonne santé a besoin de 5 à 6 minutes pour récupérer.

Dans les limites normales

Un pouls normal chez un adulte mesure entre 60 et 80 battements par minute; on parle également de tachycardie et, dans une moindre mesure, de bradycardie. Si de telles fluctuations sont dues à des conditions pathologiques, la tachycardie et la bradycardie sont considérées comme un symptôme de la maladie. Cependant, il y a d'autres cas. Probablement, chacun de nous a déjà rencontré une situation où le cœur est prêt à surmonter les excès de sentiments et cela est considéré comme normal.

Quant au pouls rare, il est principalement un indicateur de modifications pathologiques du cœur.

Le pouls normal d'une personne varie selon les états physiologiques:

1. Ralenti dans un rêve, et même dans une position couchée, mais n'atteint pas la vraie bradycardie;
2. Changements au cours de la journée (le cœur frappe moins souvent la nuit, après que le déjeuner a accéléré le rythme), ainsi qu'après le repas, les boissons alcoolisées, le thé ou le café fort et certaines drogues (la fréquence cardiaque augmente en une minute);
3. Augmente lors d'efforts physiques intenses (travail dur, entraînement sportif);
4. Augmentation de la peur, de la joie, de l'anxiété et d'autres expériences émotionnelles. Les palpitations cardiaques, causées par des émotions ou un travail intense, passent presque toujours rapidement et indépendamment, seule la personne peut se calmer ou arrêter ses activités actives;
5. La fréquence cardiaque augmente avec la température corporelle et l'environnement.
6. Il diminue avec l’âge mais, à un âge avancé, il augmente légèrement. Chez les femmes ménopausées, en présence d'un effet réduit des œstrogènes, des modifications plus importantes du pouls peuvent être observées (augmentation de la tachycardie due à des troubles hormonaux);
7. Dépend du sexe (le pouls chez les femmes est légèrement plus élevé);
8. Il diffère chez les personnes spécialement entraînées (une impulsion rare).

En règle générale, on considère que, dans tous les cas, le pouls d'une personne en bonne santé varie entre 60 et 80 battements par minute, et une augmentation à court terme de 90 à 100 battements / min, et parfois jusqu'à 170-200 battements / min est considérée comme la norme physiologique si il est apparu sur la base d'une poussée émotionnelle ou d'un travail intensif, respectivement.

Hommes, femmes, athlètes

La fréquence cardiaque (fréquence cardiaque) est influencée par des indicateurs tels que le sexe et l'âge, la forme physique, l'occupation de la personne, l'environnement dans lequel elle vit et bien plus encore. En général, les différences de fréquence cardiaque peuvent être expliquées comme suit:

• Les hommes et les femmes réagissent à divers événements à des degrés divers (la majorité des hommes ont le sang froid, les femmes sont principalement émotionnelles et sensibles); le rythme cardiaque du sexe faible est donc plus élevé. Pendant ce temps, le rythme cardiaque chez les femmes diffère très peu de celui des hommes, même si, si l’on prend en compte la différence de 6-8 battements / minute, les représentants masculins sont à la traîne, leur pouls est moindre.

• En dehors de la compétition, les femmes enceintes dont le pouls est légèrement augmenté sont considérées comme normales, ce qui est compréhensible, car pendant la grossesse, le corps de la mère doit satisfaire pleinement le besoin en oxygène et en nutriments, ainsi que le fœtus en croissance. Les organes respiratoires, le système circulatoire, le muscle cardiaque subissent certains changements pour effectuer cette tâche, de sorte que la fréquence cardiaque augmente modérément. Une légère augmentation de la fréquence cardiaque chez une femme enceinte est considérée comme normale si, en dehors de la grossesse, il n'y a pas d'autre raison de son augmentation.
• Une impulsion relativement rare (quelque part près de la limite inférieure) est observée chez les personnes qui n'oublient pas les exercices physiques quotidiens et le jogging, préférant le repos actif (piscine, volley-ball, tennis, etc.), menant généralement un mode de vie très sain et regardant pour votre silhouette. Ils disent à propos de telles personnes: «Ils ont une bonne forme sportive», même si, de par la nature de leurs activités, ces personnes sont loin du sport professionnel. Le pouls de 55 battements par minute au repos pour cette catégorie d'adultes est considéré comme normal, leur cœur fonctionne simplement de manière économique, mais pour une personne non entraînée, cette fréquence est considérée comme une bradycardie et constitue un motif supplémentaire d'examen par un cardiologue.
• Le cœur travaille encore plus économiquement chez les skieurs, les cyclistes, les coureurs, les rameurs et les supporters d'autres sports nécessitant une endurance particulière. Leur pouls au repos peut être de 45 à 50 battements par minute. Cependant, un stress intense et prolongé sur le muscle cardiaque entraîne son épaississement, élargissant les limites du cœur et augmentant sa masse, car le cœur tente constamment de s’adapter, mais ses possibilités ne sont malheureusement pas illimitées. Une fréquence cardiaque inférieure à 40 battements est considérée comme une condition pathologique. Un soi-disant «cœur sportif» se développe et devient souvent la cause du décès de jeunes personnes en bonne santé.

La fréquence cardiaque dépend dans une certaine mesure de la croissance et de la constitution: chez les personnes plus aisées, le cœur dans des conditions normales est plus lent que chez les personnes à faible croissance.

Pouls et âge

Auparavant, la fréquence cardiaque fœtale n’était reconnue qu’à 5 ou 6 mois de grossesse (écoutée avec un stéthoscope). À présent, le pouls fœtal peut être déterminé par la méthode des ultrasons (capteur vaginal) dans un embryon de 2 mm (la norme est de 75 battements / min) et à mesure qu’il se développe (5 mm). - 100 battements / min, 15 mm - 130 battements / min). Lors de l'observation du déroulement de la grossesse, la fréquence cardiaque est généralement démarrée à partir de 4 à 5 semaines de grossesse. Les données obtenues sont comparées aux normes tabulaires de fréquence cardiaque fœtale par semaine:

À propos des taux de pouls

Un ralentissement ou une augmentation du pouls indique le développement d'une arythmie due à l'influence de certains facteurs. Si rien n’est fait, les dysfonctionnements des battements de coeur peuvent rester permanents, voire s’aggraver avec le temps. Afin d'éviter de tels problèmes, il est nécessaire de clarifier les particularités de la mesure de la pulsation des vaisseaux sanguins et des normes d'âge. Si vous identifiez des anomalies graves, consultez un médecin.

Caractéristiques du pouls

Le pouls de la langue latine est traduit par un coup ou une poussée. Il représente l'oscillation des vaisseaux résultant des cycles du muscle cardiaque. Au total, il existe 3 types de pouls:

Chez une personne en bonne santé, les vaisseaux devraient «osciller» après une période de temps égale. Le rythme est défini par la fréquence cardiaque (FC), qui dépend directement du nœud sinusal. Les impulsions qui leur sont envoyées font se contracter alternativement les oreillettes et les ventricules. Si la pulsation détectée est trop faible ou irrégulière, nous pouvons parler du développement de processus pathologiques dans le corps. Le moyen le plus simple de détecter les pulsations artérielles. Les fluctuations dans les capillaires et les veines sont déterminées en milieu hospitalier selon les indications individuelles.

Mesure

La mesure du pouls est généralement effectuée au poignet. Il suffit à une personne de compter le nombre d'ondes pulsées en 1 minute. Pour des données plus précises, il est recommandé de mesurer sur les deux membres. En tant qu’examen approfondi en milieu hospitalier, le médecin apprend d’abord la fréquence cardiaque, puis compte le nombre de mouvements respiratoires (VPN) en 1 minute et détermine le type de respiration. Le chiffre obtenu est particulièrement important pour évaluer le développement d'un enfant.

Pendant la mesure du pouls, vous devez faire attention à son rythme. Les chocs doivent être de force égale et après une période de temps égale. S'il n'y a pas de déviations, il suffit de consacrer 30 secondes à la procédure, puis de multiplier le résultat par 2. Si une perturbation claire du rythme cardiaque est constatée, il est préférable de consacrer au moins 1 minute à la mesure et consulter un médecin. Le spécialiste assignera des méthodes d’examen instrumentales. Le principal d'entre eux est l'électrocardiographie (ECG). Cela permettra d'évaluer l'activité électrique du cœur et d'identifier le facteur causal de l'arythmie. Les tests suivants sont attribués en tant que suppléments:

• La surveillance quotidienne de l'ECG vous permettra de constater des changements dans le travail du cœur tout au long de la journée, sous l'influence de divers facteurs.
• Un test sur tapis roulant est attribué pour évaluer la fréquence cardiaque sous l'influence de l'activité physique.

En raison de problèmes de navires ou de blessures, il est parfois nécessaire de compter les ondes de pouls sur les autres artères. Au lieu du poignet, la palpation du cou peut être effectuée. Les fluctuations proviendront de l'artère carotide.

Dépendance de la fréquence cardiaque sur divers facteurs

Le pouls normal d'une personne devrait rester entre 60 et 90. Sa fréquence peut augmenter ou diminuer en raison de certains facteurs. S'ils ne sont pas associés à des processus pathologiques se développant dans le corps, la déviation induite sera considérée comme non dangereuse. Le stress, le surmenage, la suralimentation et les effets de la basse température, par exemple après une longue marche par temps froid, interrompent brièvement le rythme cardiaque habituel.

La fréquence des contractions peut varier en fonction du moment de la journée (matin, soir). Après le réveil, le pouls est le plus bas et le soir, le plus proche de la limite supérieure. Il est également important de considérer la forme physique. Chez les athlètes, le nombre d’impulsions au repos est légèrement inférieur à la normale. De tels phénomènes sont associés à des séances d’entraînement intenses, forçant le cœur à pomper plus de sang.

Le taux de pouls chez les hommes et les femmes n'est pas particulièrement différent. La différence est de 5-7 battements par minute. Les déviations significatives ne sont détectées qu'en raison des particularités du système hormonal. Pendant la ménopause, à l'âge de cinquante-soixante ans, et pendant la grossesse, les femmes peuvent présenter une tachycardie et de légers sauts de pression.

Le pouls dépend le plus des caractéristiques de l'âge:

• Chez les enfants, la fréquence cardiaque, même à l'état calme, est beaucoup plus élevée que la norme chez l'adulte. Déviation causée par la croissance intensive du corps.
• Les enfants adolescents peuvent souffrir de tachycardie due à la puberté et à des manifestations de dystonie vasculaire (VVD). Il se produit sur le fond du stress et des expériences, surtout au lycée (avant les examens).

• Chez les personnes âgées, le système cardiovasculaire n'est pas dans le meilleur état possible en raison d'une détérioration progressive. Il est donc très probable qu'elles développent diverses pathologies. Sur fond de changements liés à l’âge, le rythme cardiaque peut être de quatre vingt cent battements par minute, même au repos, et la réaction à l’activité physique est généralement plus prononcée.

Taux de pouls chez un adulte: tableau par âge

Le pouls normal d'un adulte par année (s) est donné dans le tableau:

Qu'est-ce que le pouls pendant le sommeil nous dit?

Chez une personne normale, le pouls pendant le sommeil, ainsi que la température et la pression, ont tendance à diminuer. Pour mesurer le pouls d'une personne qui dort, connectez un moniteur Holter. Les scientifiques ont prouvé que la fréquence cardiaque pendant le sommeil dépend de sa profondeur. C'est pendant la phase lente que le pouls diminue. Par conséquent, si vous vous réveillez au milieu de la nuit (par exemple, après un terrible cauchemar), vous décidez de mesurer la pression et celle-ci sera égale à 45 - il n'y a aucune raison de paniquer.

Bien que, au lieu d'augmenter le rythme cardiaque d'une personne endormie, les médecins soulignent qu'il peut s'agir d'un signe de dystonie végétative-vasculaire, de réactions allergiques ou même d'un précurseur de troubles névrotiques. Ce dernier, en passant, peut conduire à une insomnie atroce. Mais il arrive que le pouls devienne un élément de nos rêves. Qu'est ce que cela signifie?

Peut-être que pendant la journée vous êtes submergé de problèmes, de vanité et vous êtes trop tendu. Ou peut-être que la veille, dans votre esprit, l’idée de la santé, des diagnostics, du prochain voyage à l’hôpital, etc., poussait.

Si vous sentez ou mesurez le pouls d'un autre dans un rêve, alors il est fort probable que cela symbolise vos privations, restrictions, interdictions de quelque chose dans la vie réelle. Si vous vous inquiétez de la différence tangible entre le pouls quotidien et le pouls pendant le sommeil, vous devrez probablement aller chez le médecin ou surveiller votre état de santé physique.

Dépendance de la fréquence cardiaque sur la profondeur du sommeil

L’analyse des raisons pour lesquelles les personnes qui dorment mal se réveillent à partir du stade de sommeil lent a montré que les personnes ne souffrant pas d’insomnie, dormant lentement, diminuent le pouls par rapport au pouls pendant la veille. La fréquence du pouls atteint son minimum à la fin du stade superficiel du sommeil lent, après quoi il commence à augmenter au stade du sommeil profond, atteignant la valeur la plus élevée (même supérieure à celle de la veille) au stade du sommeil rapide.

Chez les personnes souffrant d'insomnie, le pouls ralentit également pendant le sommeil lent, mais contrairement aux personnes qui dorment bien et qui dorment rapidement, sa fréquence est moins fréquente qu'au réveil et dans le sommeil profond. Étant donné que la fréquence du pouls pour les troubles du sommeil liés à l'état de veille et à tous les stades de sommeil est supérieure à celle observée pendant le sommeil normal, il devient clair pourquoi les personnes souffrant d'insomnie peuvent facilement se réveiller la nuit. Cette circonstance est aggravée par le fait que leur pouls augmente fortement lors du passage du stade superficiel au stade profond (dans le sommeil normal, il n’ya pas d’augmentation importante du pouls). Par conséquent, les personnes souffrant de troubles du sommeil, contrairement aux personnes en bonne santé, se réveillent des phases profondes du sommeil lent.

L'évaluation subjective de la qualité du sommeil chez les personnes atteintes de ces troubles varie selon que la phase de sommeil a été réveillée - lente ou rapide. Ainsi, au réveil après une phase de sommeil lent, en particulier au début de la nuit, les personnes souffrant de troubles du sommeil croient dans la plupart des cas qu’elles ont eu un sommeil peu profond et certains nient même l’apparence du sommeil, affirmant qu’elles étaient éveillées à cette époque.

En sous-estimant la qualité du sommeil au réveil dans sa phase lente (le plus souvent réveillé précisément dans cette phase du sommeil), les personnes souffrant de troubles du sommeil ne sont pas satisfaites du sommeil nocturne. C’est pourquoi le sommeil des personnes souffrant d’insomnie est un peu meilleur qu’eux-même et qu’il l’apprécie. L'éveil dans le sommeil rapide, contrairement à l'éveil dans le sommeil lent, permet d'estimer la durée et la profondeur du sommeil. Par conséquent, la durée insuffisante et l'infériorité de la qualité du sommeil rapide chez les personnes souffrant d'insomnie affectent leur évaluation subjective du sommeil.

Au réveil de la phase de sommeil rapide, les personnes ayant un sommeil médiocre se rendent généralement compte qu'elles dormaient, mais, contrairement aux personnes ne souffrant pas de troubles du sommeil, elles ne peuvent pas déclarer leurs rêves. Parfois, il arrive aussi qu’ils nient complètement les rêves ou s’en souviennent mal: ils racontent doucement et subtilement.

En observant le pouls, les mouvements oculaires et l'électroencéphalogramme d'une personne en rêve, on peut voir une relation intéressante: moins le pouls est intense, moins l'intensité des mouvements oculaires et l'apparition plus fréquente de «fuseaux endormis» dans l'EEG en sommeil rapide par rapport à un sommeil plus lent, moins le reflet du rêve. Ainsi, en déterminant la qualité du sommeil rapide, à la fois par l’évaluation subjective des personnes dormant mal et par des indicateurs physiologiques objectifs (rythme du pouls, mouvement des yeux et EEG), il est possible de poser un diagnostic plus détaillé d’un trouble du sommeil.

Quelle est la durée du sommeil est considéré comme normal? Des études ont montré que la durée du sommeil chez les individus appartenant à différents types d'activité nerveuse supérieure est différente. Cela conduit à la conclusion importante que les recommandations sur la durée normale du sommeil devraient être basées sur les caractéristiques typologiques de la personnalité.

Nous savons par expérience qu’un colérique excitable suffit pour 6 à 7 heures. par jour (et même 5 heures pour certaines personnes), alors que les personnes flegmatiques devraient dormir plus longtemps - 8 et parfois 9 heures. par jour Les penseurs doivent dormir plus longtemps que les artistes et les visages combinant les signes des deux.

Les personnes souffrant de troubles du sommeil dorment peu et cela leur suffit. Quelle est la raison du sommeil court chez de telles personnes?

Il est nécessaire de garder à l’esprit le côté information du processus de sommeil en question. Dans un rêve, les informations reçues pendant la journée sont traitées. À la lumière de nouvelles idées sur le rôle du sommeil dans la vie humaine, il est possible de faire l'hypothèse de l'importance des phases de sommeil rapides et lentes dans le traitement de l'information quantitative et qualitative. Des recherches effectuées par un certain nombre de scientifiques étrangers qui étudient la structure du sommeil chez les personnes qui dorment longtemps et chez celles qui peuvent se débrouiller avec un sommeil court ont permis de déterminer que la principale différence entre ces deux groupes de personnes est la durée du sommeil paradoxal. Dans les longs dormeurs, il est deux fois plus long que par rapport aux plus petits.

L'étude des caractéristiques psychologiques de chaque groupe de personnes a montré que ceux qui ne dorment pas sont enclins à ignorer les problèmes psychologiques, optimistes, satisfaits de leur vie et dorment. Les longs dormeurs, au contraire, sont accablés de conflits psychologiques, sont plus pessimistes et moins satisfaits de leur sommeil. Ils considèrent leur sommeil comme une tentative d'échapper à la réalité. À cet égard, les chercheurs concluent que toutes les personnes qui ne souffrent pas de troubles du sommeil ont le même besoin d’une phase de sommeil lente et d’un besoin différent de sommeil rapide. Un besoin différent pour un rêve rapide est associé à des caractéristiques individuelles et à un entrepôt psychologique de la personnalité.

Les situations de conflit entravent le développement d'un programme unique pendant le sommeil, car elles contiennent des informations diverses et incompatibles. La phase rapide du sommeil existe probablement aussi pour permettre l’adaptation aux conflits. Le traitement principal de l’information (à l’exception des incompatibles) a lieu, supposons-le, dans la phase lente du sommeil. Les informations incompatibles font partie du flux général d'informations et, après traitement dans la phase de sommeil rapide, elles sont incluses sous la forme de rêves dans le traitement d'informations dans la phase lente du sommeil.

Les interactions informationnelles entre les phases de sommeil lente et rapide conduisent à leur alternance séquentielle répétée. Cette circonstance explique plusieurs phases de sommeil lent et rapide chez une personne en bonne santé.

Chez les personnes en sommeil perturbé, le traitement de l'information pendant la phase de sommeil rapide est faible, ce qui entraîne une diminution du nombre de cycles terminés d'alternance des phases de sommeil lent et rapide à un ou deux.

Ainsi, les troubles du sommeil, qui se manifestent sous la forme d'insomnie, reflètent non seulement des troubles du rythme dans le fonctionnement d'organes et de systèmes individuels du corps humain, mais également une perturbation des rythmes du sommeil lent et rapide. Par conséquent, l'élimination des troubles du sommeil doit tenir compte à la fois des modifications du rythme des organes et des systèmes du corps humain et des caractéristiques psychologiques de la personne qui déterminent le rythme du sommeil rapide et lent.

Source: L.I. Kupriyanovich «Rythmes biologiques et sommeil»