Exercices post-AVC: pour le torse, les bras et la coordination

Dans cet article, vous apprendrez: quelle est l’importance de la gymnastique après un AVC pour restaurer les fonctions cérébrales perdues, exercices qui contribuent à la reprise des mouvements dans les parties paralysées du corps.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Le processus de récupération après un accident vasculaire cérébral peut être assez long. L’exercice fait partie intégrante d’un programme de rééducation efficace pour les patients qui ont souffert de troubles aigus de la circulation cérébrale.

Les médecins et les scientifiques soutiennent que la récupération la plus active se produit au cours des six premiers mois après un accident vasculaire cérébral. Malheureusement, il est impossible pour chaque patient de prédire à quel point ses fonctions cérébrales altérées vont reprendre. Dans certains cas, les cellules nerveuses sont endommagées temporairement, elles peuvent alors fonctionner à nouveau. Chez d'autres patients, le cerveau parvient à réorganiser son travail, en déplaçant ses fonctions perdues vers ses zones intactes.

Selon les statistiques, avec une rééducation correctement effectuée après un AVC, on observe les résultats suivants de la restauration des fonctions altérées:

1. 10% des personnes ayant subi un AVC se rétablissent complètement.
2. À 25% - récupération avec violations mineures.
3. 40% ont des dysfonctionnements modérés et graves qui nécessitent des soins particuliers.
4. À 10% - il y a un besoin de soins constants.
5. 15% des patients meurent peu de temps après un AVC.

En refusant de mener des activités de rééducation, y compris des exercices spéciaux après un AVC, ces indicateurs se détériorent considérablement.

La réadaptation doit être commencée pendant le séjour à l'hôpital, immédiatement après que la patiente puisse effectuer ses activités. Après la sortie de l'hôpital, des exercices visant à rétablir les fonctions perdues sont effectués dans des centres de rééducation spécialisés ou à domicile.

Le programme de cours comprend généralement des thérapeutes en réadaptation, des physiothérapeutes, des médecins en physiothérapie ou des neurologues.

Exercice aérobie

L'exercice aérobie oblige le corps à utiliser l'oxygène pour produire de l'énergie. Ils sont très utiles pour maintenir la santé de toutes les personnes, y compris des patients ayant subi un accident vasculaire cérébral.

Les exercices d'aérobic ont un effet bénéfique sur le cœur et les poumons, aident à contrôler la teneur en graisse du corps, abaissent la pression artérielle, augmentent l'endurance et améliorent l'humeur.

Malgré le fait que les patients après un AVC ont souvent des difficultés à bouger les membres, il est très important pour eux de continuer à faire de l'activité physique, en particulier à la maison. Des exemples d'exercices d'aérobic sont:

• marche
• la natation;
• le cyclisme;
• la danse
• soins de jardin ou jardin.

Après un AVC, chaque patient devrait au mieux tenter de maintenir une activité physique aérobique.

La gymnastique pour une meilleure coordination et un meilleur équilibre

Ces exercices de thérapie physique aident à réduire le risque de chute, à rétablir l'équilibre et la coordination des mouvements.

Exercices de coordination et d'équilibre:

Gymnastique pour le corps

La kinésithérapie après un AVC comprend une gymnastique corporelle, nécessaire pour réduire les risques de chute, maintenir l'équilibre et maintenir une position stable du corps.

Gymnastique pour les jambes

Exercices d'étirement

Ces exercices aident à prévenir les blessures, à élargir l’amplitude des mouvements et à améliorer la circulation sanguine dans les muscles. Si vous restez assis trop longtemps, vous avez plusieurs problèmes de santé.

Gymnastique pour étirer les muscles de la jambe:

1. Face au mur et placez vos bras tendus sur elle au niveau de la poitrine. Ensuite, pliez les coudes, penchez tout votre corps vers l'avant et maintenez vos pieds au sol. À ce stade, vous devez ressentir l’étirement des muscles du dos de la jambe. Puis nivelez vos mains au niveau des coudes, en partant de la surface du mur et en prenant une position verticale.
2. Allongez-vous sur le dos Ensuite, utilisez votre main pour déplacer votre pied gauche à travers la droite de l’autre côté du corps. Maintenez-le dans cette position pendant un moment, puis revenez à la position de départ. Répétez ce mouvement avec l'autre jambe. Cette gymnastique facilite la raideur des muscles du bas du dos.

Exercices pour améliorer la mobilité

Le but de ces exercices de thérapie physique est d'améliorer la mobilité de la jambe affectée dans les articulations de la hanche et du genou. Exemples:

• Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux pour que la plante du pied repose sur le sol. En tenant vos jambes ensemble, inclinez-les dans un sens, puis dans l'autre. Ces mouvements aident à réduire la raideur des articulations.
• Allongé sur le dos, tirez votre genou gauche contre votre poitrine et appuyez doucement avec vos mains. Répétez ce mouvement avec le membre droit. Cette gymnastique améliore la mobilité des articulations de la hanche et du genou.

Exercices pour restaurer la force musculaire

Les exercices suivants sont utiles pour restaurer la force musculaire de la jambe affectée:

1. La marche est la forme d'activité physique la plus simple qui doit être pratiquée après un AVC. Si vous ne pouvez pas marcher seul, utilisez un déambulateur ou une canne.
2. La presse jambes est une alternative à la marche. Pour cet exercice, vous avez besoin d'un simulateur spécial dans lequel, grâce à la force des muscles des membres inférieurs, vous soulevez un certain poids.

Exercices pour les jambes

Une séance de physiothérapie permet une récupération confortable après un accident vasculaire cérébral.

Exercise thérapeutique après un AVC: une série d'exercices

Ivan Drozdov 24/06/2018 0 Commentaires

La rééducation après un AVC implique la mise en œuvre de mesures de rééducation dans le complexe - pharmacothérapie, physiothérapie, physiothérapie, massages et méthodes non traditionnelles d’influence sur les cellules nerveuses. La thérapie physique (thérapie physique) après un AVC occupe une place prépondérante dans la liste complète, car par son impact physique sur les muscles atrophiés, elle peut faire fonctionner des membres immobilisés, des appareils de parole et des organes de la vue. Une condition préalable à l’efficacité du processus de récupération est une répartition rationnelle de la charge sur les muscles et une exécution régulière des exercices recommandés par le médecin traitant.

Le rôle de la thérapie par l'exercice dans la récupération du patient

La thérapie physique fait partie intégrante d'un programme de récupération après un accident vasculaire cérébral. Ses avantages sont les suivants:

• la capacité de restaurer la mobilité des articulations des membres et de retrouver des muscles tendus;
• prévenir l'apparition de complications telles que des plaies de pression sur le dos, les fesses et les pieds chez des patients alités;
• retour de la sensibilité et de la mobilité des membres paralysés;
• élimination de l'hypertonie musculaire et prévention de la formation de contractures;
• élimination des troubles de la parole en agissant sur les muscles du visage et de la langue;
• restauration de la motricité manuelle, de l'écriture et du dessin;
• amélioration de la vision;
• récupération de tout le corps.

Pour l'efficacité de la thérapie par l'exercice après un AVC, les exercices physiques doivent être combinés à d'autres techniques de récupération - massages, prise de médicaments, physiothérapie, mesures d'adaptation sociale et psychologique.

Thérapie d'exercice et charges passives

La période de récupération post-AVC commence 3 à 4 jours après l'attaque avec l'exécution de gymnastique passive. Le personnel médical ou des proches formés font les exercices à la place du patient, en faisant leurs propres efforts pour retrouver la sensibilité et la force des membres.

La thérapie par l'exercice passif commence par un massage, qui comprend les manipulations suivantes:

• mouvements caressants dans un cercle;
• effets sur le tissu musculaire, en commençant par le haut du dos et se terminant par les jambes;
• tapoter sur le dos;
• effets sur les muscles thoraciques - de la poitrine à la région axillaire;
• masser les bras de l'articulation de l'épaule jusqu'aux orteils et les jambes des fesses au pied.

Initialement, le côté sain du corps est massé, puis le coup est affecté.

La gymnastique passive peut être réalisée à la fois à l'hôpital et à la maison. Pour ce faire, un travailleur médical ou un soignant d'une personne malade aide à effectuer les exercices suivants jusqu'à 3 fois par jour pendant une demi-heure:

• le développement de la main - la flexion des doigts, suivie par l'extension, la rotation de la main, la flexion-extension de l'articulation du coude, le soulèvement et l'abaissement de l'épaule;
• développement d'une jambe paralysée - flexion avec extension ultérieure des doigts, rotation circulaire des pieds, flexion des jambes au genou et à l'articulation de la hanche;
• restauration de la motilité et réflexe de préhension - un objet arrondi est placé dans le bras affecté du patient;
• développement des membres dans un état suspendu - avec un pied ou une main suspendu à une serviette, effectuer des mouvements de rotation et pendule.

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Exercice thérapeutique actif

La thérapie par l'exercice actif après un accident vasculaire cérébral, lorsque le patient commence à effectuer de la gymnastique par ses propres moyens, ils procèdent après la recommandation du médecin. Initialement, les exercices sont effectués en décubitus dorsal, puis ils sont liés au développement des membres assis. Lorsqu'il exécute les exercices décrits en toute confiance, le patient est autorisé à pratiquer la thérapie physique en position debout.

Exercices en position ventrale

1. Redressement du membre affecté - avec l'effort, le membre dans les articulations est redressé autant que possible (bras - dans le coude et le poignet, jambe - dans le genou) et fixé pendant une demi-heure à l'aide d'un pneu.
2. Tourner la tête - tournez lentement la tête d'abord vers la gauche, puis vers la droite, le regard fixé devant vous.
3. Flexion et extension des extrémités - dans une position égale à l'arrière, pliez d'abord le bras dans le coude, fixez-le pendant quelques secondes, puis détendez-vous jusqu'à la position de départ. Un exercice similaire est effectué avec les jambes quand elles sont pliées au genou.
4. Plier les doigts dans un poing - l'exercice est effectué jusqu'à 10 fois par approche en alternance avec les deux mains, d'abord le patient, puis le sain.
5. Tirer le corps - il est nécessaire de se coucher sur le dos pour tenir le dos du lit à deux mains et le relever, comme sur une barre horizontale. Les jambes doivent être aussi droites que possible et les chaussettes étirées.
6. Glisser les jambes - Allongé sur le dos avec les jambes tendues, vous devez les plier au niveau des genoux et vous remonter sur vous-même, sans que les pieds ne se détachent du lit.

Exercices en position assise

1. Tête de rotation sur les côtés et les pentes.
2. Volez avec vos pieds - en position assise sur une surface solide avec les jambes étendues, vous devez lever lentement un membre, puis l’autre.
3. Abaisser les omoplates - assis avec vos jambes tendues, vous devez prendre vos mains derrière votre respiration lorsque vous inspirez, verrouillez-les pendant quelques secondes, puis revenez lentement à la position initiale lorsque vous expirez.
4. Exercice avec un bâton de gymnastique - assis sur une chaise, le matériel de sport est enveloppé à deux mains et repose contre le sol. En respirant uniformément, il est nécessaire de balancer le corps dans différentes directions, tout en s’appuyant sur le bâton.
5. Lancer une balle de tennis d'une main à l'autre.

Exercices debout

1. Lever les jambes - la main posée sur le dossier de la chaise, vous devez alternativement lever les jambes et les poser sur une chaise, puis revenir à la position de départ.
2. Pencher la jambe sur le côté - dans la même position, une jambe est initialement mise de côté et fixée pendant 3 à 5 secondes, puis l'autre.
3. Lever les bras - plaçant vos jambes à la hauteur des épaules, vous devez lever lentement vos mains vers le haut sur l'inspiration, les mettre dans une serrure au-dessus de votre tête, puis le baisser sur l'expiration.
4. Se tourne du corps - debout, les bras écartés, le corps se tourne d'abord d'un côté, puis de l'autre.
5. Les pentes sont dans la position du bras sur la ceinture et les jambes sont écartées de la largeur des épaules, il est nécessaire d'inspirer, de se pencher en avant, de s'attarder pendant 3 à 5 secondes, puis de se décontracter lors d'une expiration.
6. Squats - debout, le dos droit, vous devez inspirer, étirer les bras devant vous et vous asseoir sur une expiration. Après cela, en position assise, inspirez et expirez après vous être levé.
7. Marcher sur place - l'exercice est exécuté pendant 20 secondes, après quoi vous avez besoin d'une pause pour reprendre votre respiration.

Exercice thérapeutique pour les yeux après un accident vasculaire cérébral

En cas de troubles visuels causés par un accident cérébrovasculaire, on prescrit au patient des médicaments et une thérapie par l'exercice. Le programme est élaboré individuellement pour chaque patient, mais il existe un certain nombre d'exercices de base pour les yeux adaptés à chacun d'entre eux:

1. "En appuyant sur la paume." Couvrez vos yeux avec vos paumes, puis effectuez quelques respirations profondes par le nez et expirez par la bouche. Ensuite, les paumes appuient doucement d'abord sur la partie supérieure puis inférieure de l'orbite. Au stade initial, l'exercice est effectué 3 à 5 fois, en augmentant progressivement le nombre à 15 répétitions.
2. "Plisser les yeux". Les deux yeux sont bien serrés, maintenez la position pendant 5 secondes au maximum, puis relâchez les muscles des yeux.
3. "Masser les yeux". Les yeux fermés sont massés avec les doigts dans un cercle à travers les paupières, tandis que la pression doit être légère.
4. "Exercice avec un crayon." Le crayon est placé devant les yeux, après quoi ils commencent à le déplacer en cercle, dans différentes directions, en le rapprochant et en le retirant. Lorsque vous effectuez cet exercice, la tête doit rester immobile.

Les exercices obligatoires pour restaurer la vision après un AVC sont des mouvements des yeux - gauche et droit, biseau en diagonale, de haut en bas, en cercle, laissant tomber les pupilles vers le nez.

Exercice thérapeutique pour les jambes après un AVC

1. Mouvements des doigts - flexion, extension, doigté.
2. Abduction de jambe - en position couchée, la jambe glisse le long de la surface, tandis que les bras doivent être situés le long du corps. Lors de l'exercice en position debout, la chaise est utilisée à la place du support et la jambe avec le dos redressé est rétractée vers le haut et sur le côté.
3. Remonter les chaussettes - les chaussettes doivent être tirées le plus près possible d’elles-mêmes, les talons reposant sur une surface dure.
4. Flexion des genoux - effectuée dans toutes les positions du corps.
5. Levant les talons - assis sur une chaise, le patient lève ses talons, accentuant ainsi la force de gravité des chaussettes. Après avoir été dans cette position pendant 10 à 15 secondes, vous devez remettre vos jambes dans la position de départ et reposer vos talons sur le sol.
6. Saut - En une minute, vous devez sauter.

Exercice thérapeutique pour les mains après un accident vasculaire cérébral

1. La rotation de la main dans le poignet - un mouvement circulaire, se balançant sur le côté.
2. En serrant les doigts dans un poing, puis en vous détendant, vous pouvez utiliser une balle en caoutchouc que vous placez dans la paume de la main et que vous pressez autant que possible.
3. Développement des articulations du coude - mouvements de rotation, flexion-extension.
4. La charge sur les épaules - lever les bras dans les épaules et s'abaisser, mouvements de rotation circulaires dans les deux sens dans la position lorsque les bras sont levés et les paumes des mains abaissées sur les épaules.
5. "Ciseaux" - les mains sont placées directement devant elles, après quoi elles se croisent et retrouvent leur position initiale. L'exercice est répété jusqu'à 10 fois.
6. Développement de la motricité des doigts - il est nécessaire de trier des objets de taille et de configuration différentes, préalablement repliés dans un conteneur. Les articles sous forme de boutons, pois, noix, haricots et crayons doivent être pris un à un.

Articulation et parole

Pour restaurer la parole et l'articulation, un patient victime d'un accident vasculaire cérébral doit effectuer des exercices dès les premiers jours qui suivent l'attaque, ce qui peut paraître trop simple pour une personne en bonne santé:

1. "Sourire". Souriez largement, en exposant le plus de dents possible, attardez-vous dans cette position pendant 5 à 10 secondes, puis fermez les lèvres.
2. "Swing". Sortez votre langue de votre bouche, soulevez-la et essayez de l'atteindre jusqu'au bout du nez. Après cela, baissez la langue en essayant de l’atteindre au menton.
3. "Spatule". Tirer la langue aussi loin que possible avec la pointe abaissée. Dans cette position, restez pendant 7 à 10 secondes.
4. "Pipe". Les lèvres se plient en un tube et s'étirent aussi loin que possible.
5. "Groove". La langue est jetée et pliée en forme de gouttière pendant 5 à 10 secondes.
6. "Mordre". Les lèvres mordent alternativement les dents - d'abord la tige supérieure, soulevant la mâchoire inférieure vers le haut, puis - le contraire.

Le programme de thérapie physique, qui rétablit la parole et l’articulation après un AVC, comprend également la prononciation des lettres de l’alphabet, des mots (du plus simple au plus complexe) et des virelangues.

Exercices de respiration

Une fois que le patient a repris ses esprits et que ses principaux systèmes vitaux commencent à fonctionner de manière stable, il doit effectuer des exercices de respiration. Un entraînement régulier du système respiratoire va le renforcer, normaliser le travail des poumons et éliminer les processus congestifs, ainsi que réduire l'hypertonicité des muscles faciaux.

Avant de vous entraîner, vous devez vous asseoir, vous appuyer sur une surface dure, poser vos pieds sur le sol ou les étirer sur le lit et vos mains sur vos genoux. Les exercices sont effectués de 4 à 8 répétitions, en fonction du bien-être du patient.

Numéro d'exercice 1.

Mains à part. À l'entrée par le nez, penchez-vous en avant, associez vos mains pour vous serrer contre vous par les épaules. Après un délai de quelques secondes dans cette position, les bras sont divorcés vers la position de départ, tandis que l'expiration est effectuée par la bouche.

Numéro d'exercice 2.

Les paumes sont situées sur les cuisses dans leur premier tiers. En inhalant par le nez, les bras sont tendus dans les coudes, la poitrine est tirée vers le haut. Après quelques secondes, l'expiration est effectuée par la bouche, les bras se détendent et le corps se penche en avant.

Exercice numéro 3.

Les paumes sont situées sur la ceinture. Lorsque vous inspirez par le nez, les paumes glissent le long de la ceinture et se referment devant le corps, la partie arrière le plus près possible les unes des autres, puis se rabattent dans cette position. Le menton à ce stade doit être appuyé sur la poitrine. Lorsque vous expirez par la bouche, vos bras sont écartés le plus possible et votre tête se lève.

Lors des exercices de respiration, les yeux doivent être ouverts. En cas de vertige, d'essoufflement ou de nausée, les activités doivent être arrêtées et d'autres actions doivent être coordonnées avec le médecin.

Les simulateurs et leur rôle après un accident vasculaire cérébral

Pour l’efficacité et la rapidité de récupération des fonctions de mouvement après un accident vasculaire cérébral, les simulateurs suivants sont utilisés:

• Walkers - le simulateur le plus simple utilisé pour restaurer la fonction de la marche.
• Vélo d'appartement - est nécessaire pour restaurer les fonctions de mouvement des membres inférieurs, renforcer le système cardiovasculaire et améliorer le corps dans son ensemble.
• Le simulateur «Bud» sert à développer le bras, à restaurer le réflexe de préhension, à la fonction «pincement - relâchement».
• Le simulateur «Shagonog» aide à renforcer le tissu musculaire des jambes chez les patients alités.
• Verticaliseur - aide à restaurer le travail de l'appareil vestibulaire en donnant une position verticale au corps.
• Les simulateurs robotiques sont des machines programmées pour exécuter des commandes du cerveau par des parties du corps.
• Marchepied - aide à restaurer la fonction de montée des escaliers et renforce les muscles du mollet.

Avant d'utiliser un simulateur, il est nécessaire de consulter un médecin. Seul un spécialiste peut recommander un modèle efficace et le degré de stress sur le corps, en tenant compte de la nature de la déficience motrice.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice

Malgré l'efficacité de la thérapie par l'exercice pendant la période de récupération après un accident vasculaire cérébral, il existe un certain nombre de conditions pathologiques dans lesquelles les cours sont contre-indiqués:

• syndrome douloureux prononcé;
• nouvelle attaque chez une personne âgée;
• augmentation de la température corporelle;
• pneumonie, œdème pulmonaire;
• maladie cardiaque;
• la tachycardie;
• hypertension au stade aigu;
• crises d'épilepsie;
• diabète sucré;
• troubles mentaux;
• tumeurs malignes;
• la tuberculose;
• le coma

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S'il y a des antécédents des maladies décrites, le médecin traitant établit un programme individuel en sélectionnant des exercices légers pour restaurer les fonctions motrices. Dans le cas de manifestations de conditions aiguës (par exemple, une température élevée ou une crise hypertensive), il est nécessaire d'attendre la normalisation du bien-être et de procéder ensuite à une thérapie physique.

Gymnastique thérapeutique - une série d'exercices nécessaires après un accident vasculaire cérébral

L'accident vasculaire cérébral survient en violation de la circulation sanguine du cerveau, ce qui entraîne la mort de certaines cellules nerveuses.

En conséquence, le corps humain perd une ou plusieurs fonctions dont les cellules mortes étaient responsables: paralysie, perte d'audition, perte de vision, troubles de la parole peuvent se produire.

L'indice de divers troubles physiques liés aux accidents vasculaires cérébraux dépend du lieu de formation du foyer des cellules nerveuses cérébrales déjà mortes, de leur taille et de leur position.

Chaque zone du cerveau étant responsable de différentes fonctions du corps, la paralysie des membres se produit en fonction du lieu de la mort cellulaire.

Les conséquences d'un accident vasculaire cérébral affectent à la fois le malade et tous les membres de la famille. Après tout ce qui s'est passé, après toutes les expériences et les peurs pour la vie de son patient, survient un moment de calme temporaire.

La personne autochtone est en vie - c'est l'essentiel. Et ensuite quoi? Les effets indésirables d'un accident vasculaire cérébral resteront-ils pour toujours?

Pour qu'une personne puisse récupérer d'un accident vasculaire cérébral, des médicaments et des exercices de rééducation sont utilisés.

Bouger plus - vivre plus longtemps

«Vous allez être engagé dans la culture physique - vous oublierez les maladies» - et une autre masse de sagesse populaire qui reflète d'ailleurs l'effet bénéfique de la gymnastique thérapeutique.

Après tout, la tâche principale après un AVC est de rétablir la sensibilité et la capacité de bouger les membres.

Pour ce faire, il est nécessaire de restituer l'activité aux cellules cérébrales situées près de la lésion. Et vous devriez également «forcer» des cellules précédemment inactives à remplir les fonctions de défunt.

Toutes ces actions ne sont effectuées que par divers exercices physiques réparateurs et par des exercices thérapeutiques.

La thérapie par l'exercice est à la base de la rééducation après un accident vasculaire cérébral.

Restauration de la fonction perdue du corps - tous les moyens et toutes les forces sont dirigés vers cela. S'il n'y a pas de contre-indications, les premiers exercices peuvent être commencés dès 5 jours après un accident vasculaire cérébral.

Les exercices de gymnastique et la thérapie par l'exercice sont parmi les moyens les plus abordables et les plus efficaces de récupérer.

Série d'exercices

Il n'y a rien de surnaturel en gymnastique de loisir. Nous pouvons dire que c'est une charge normale. Mais même les exercices les plus simples donneront un effet positif, car tout ce qui est ingénieux est simple.

Position couchée

Il s'agit du premier et du plus simple ensemble d'exercices pratiqués dans la période aiguë qui suit la maladie, lorsque les muscles sont fixés dans une position pliée et que les patients ne peuvent pas les plier.

Il vise à réduire le tonus et à augmenter l'amplitude du mouvement des membres après un accident vasculaire cérébral:

1. Exercices pour les mains. Ce n’est pas vraiment un exercice, c’est une extrémité forcée qui se redresse pour réduire les spasmes. Pliez le membre plié des doigts à la main et à l’avant-bras et enroulez-le avec un bandage sur une surface dure (plaque). Laissez votre main dans cette position pendant au moins 30 minutes.
2. Muscles des yeux. Bouge tes yeux de haut en bas, de gauche à droite. Fermez les yeux et faites des mouvements circulaires dans un sens et dans l’autre. Pour vous reposer, clignez des yeux pendant 5 à 7 secondes. Faites des mouvements circulaires avec les yeux ouverts aussi de chaque côté. Détendez vos muscles en clignant des yeux.
3. Muscles du cou. Tournez la tête avec précaution tout en fixant les yeux devant vous.
4. Les doigts Dans toute position confortable, pliez et dépliez les doigts 10 fois. Vous pouvez faire l'exercice à la fois alternativement sur chaque main et simultanément avec les deux mains. Au-dessus du lit, suspendez une serviette en forme de boucle. Placez un bras fixe (ou une jambe) dans une boucle et faites-le simplement pivoter avec une amplitude différente. Faites une boucle d'un diamètre d'environ 40 cm à partir d'un caoutchouc peu épais de largeur moyenne, couvrez-vous d'une main ou d'un pied et de tout autre objet (main / jambe, tête de lit, chaise, etc.) et étirez le chewing-gum avec un membre douloureux.
5. Articulations du coude Le corps entier est tendu, les bras le long du corps. Pliez le bras droit dans le coude, posez-le sur le lit, pliez la main gauche. Faites l'exercice avec chaque main 10 fois. Suspendez un bras / une jambe fixe à un tissu solide (couche, serviette), puis effectuez toutes sortes d'exercices: pliez, détendez, déplacez-vous sur le côté, faites pivoter. Cet exercice est effectué de 10 à 30 minutes, soit 3 pauses. Temps de repos - 2-4 minutes.
6. Plie les genoux. Allongé sur le dos, pliez alternativement les genoux. Essayez de le faire pour ne pas déchirer complètement les pieds du lit, comme si vous les glissiez. Effectuer 10 fois chaque jambe.
7. "Pull ups". Allongé sur le dos, saisissez le dos du lit avec vos mains. Faire "resserrement" en redressant les épaules et en redressant les jambes avec les orteils tendus. Faites l'exercice lentement 6 fois.

Exercice thérapeutique pour les accidents vasculaires cérébraux: une série d'exercices en images

Si le patient peut s'asseoir tout seul

Les exercices suivants sont conçus pour rétablir le mouvement des bras et des jambes, renforcer le dos et préparer la marche après un AVC. Toutes les tâches sont effectuées sur 4 ou 2 comptes:

1. Numéro de déviation 1. I.p. - penché en arrière sur l'oreiller, il est pratique de tenir le lit des deux côtés avec les mains. Les jambes tirent vers l'avant. 1.2 - accroupissez-vous lentement en rejetant la tête, prenez une profonde respiration. 3, 4 - revenir lentement à l'IP Faites l'exercice 6 fois.
2. Numéro de déviation 2. I.p. - asseyez-vous, les jambes redressées, les bras baissés. Lentement, prenez vos mains en arrière, jetez votre tête en arrière et redressez votre dos, en essayant de réduire les omoplates. Fixez la position pendant 1-2 secondes. Retour à l'ip et répétez 4 fois plus.
3. Pieds pivotants I.p. - jambes allongées, mains pour tenir le bord du lit. Exercices à faire à un rythme lent. 1 - soulevez légèrement la jambe droite, 2 - abaissez-la lentement. 3 - soulevez la jambe gauche, 4 - retournez au SP Répétez le swing 4 fois pour chaque jambe sans respirer.
4. I.p. - penchez-vous sur l'oreiller, bras levés, jambes écartées. 1.2 - pliez la jambe au genou et serrez-la entre vos mains en essayant de toucher le genou à la poitrine. Dans cette position, verrouillez-vous, inclinez la tête vers l’avant et expirez. 3.4 - lever la tête, retirer les mains et revenir lentement au SP Faites la même chose pour l'autre jambe. Faites les exercices 4 fois.
5. La motilité des mains. Dans un bol profond mettez les objets de différentes formes et matériaux. La taille doit être petite à grande, mais pour pouvoir la tenir à la main. Un «matériau» peut être: des boutons, des cônes, des noix, des haricots, des crayons, des bobines, des bouchons de bouteilles en plastique, etc. Déplacer tous ces objets d’une main à l’autre d’un bol à l’autre, en les transférant un à un.

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Position debout

Une série d'exercices en position debout est effectuée lorsque le patient se sent déjà confiant et que les exercices précédents assis et couchés lui sont faciles.

Mais cette gymnastique a ses limites et se divise en 2 complexes: charge simple et charge accrue.

Des exercices physiques simples sont utilisés si une personne ne s'est pas complètement éloignée après un AVC:

1. Smack I.p. - les bras baissés, les jambes écartées de la largeur des épaules. 1 - mains à lever avec la paume pour se révéler. 2 - s'étirer dans cette position et prendre une respiration. 3 - abaissez vos mains en essayant de décrire un cercle, expirez. 4 - retour à l'ip Répétez lentement 6 fois.
2. Tourne. I.p. - jambes écartées à la largeur des épaules, mains à la ceinture. 1 - tourner le corps vers la droite, 2 - écarter les bras et respirer. 3.4 - retour à l'ip et expirez. De même, faites l'exercice en tournant à gauche. Faites des exercices 5 fois dans chaque direction.
3. Squats numéro 1. Ip. - Mains, jambes écartées. 1.2 - faites des squats en essayant de ne pas déchirer les talons du sol, pliez le corps légèrement en avant, les bras en arrière. Respirez. 3.4 - revenir lentement au SP et expirez. Exercice pour effectuer lentement 6 fois.
4. Squats numéro 2. Ip. - les mains sont baissées, les jambes doivent être écartées de la largeur des épaules. S'accroupir pour faire sur 2 comptes. Respiration profonde 1 - accroupissez-vous, les mains sur les hanches, expirez. 2 - retour au SP Asseyez-vous 4 fois.
5. Les pentes. I.p. - jambes écartées, mains posées sur la ceinture. 1 - faire une inclinaison vers la gauche tout en levant la main droite, inspirez. 2 - retour à l'ip et expirez. Faites les pentes à droite en répétant 4 fois dans chaque direction.
6. Pieds pivotants I.p. - les mains sur la ceinture. 1 - une jambe à étirer en avant, 2,7 - pour faire des rondelles de jambe. 8 - retour à l'ip Balancer 4 fois pour chaque jambe.
7. Lunges. I.p. - attachez les jambes à la largeur des épaules, placez vos mains sur la ceinture. 1 - tendez votre main gauche en avant. 2 - faites le pas nu droit en avant. 3 - Serrez les poings et posez vos mains sur vos épaules. 4 - se lever dans l'ip Répétez toute la main droite et le pied gauche. Faites des exercices lentement 4 fois.
8. Marcher sur place. Environ 20 secondes marcher sur place, puis faire des exercices pour rétablir la respiration.

Complexe avec une charge accrue:

1. Smack I.p. - jambes écartées de 20-25 cm, bras abaissés. 1 - connectez vos mains à la «serrure» et soulevez-vous devant vous. 2 - levez les mains liées, attrapez-les. 3.4 - retour à l'ip Répétez gorgée 5 fois.
2. "Le moulin". Pieds joints, une main levée et l'autre baissée. Pour chaque compte, modifiez la position des aiguilles jusqu'à 10 fois.
3. Mahi I.p. - jambes 25 cm de large, une main tenant la chaise, le dos droit. La main droite est tenue par la chaise, laissée à la taille. Pied gauche pour se balancer d'avant en arrière 5 fois. Faites de même pour la jambe droite, en tenant la chaise de la main gauche.
4. Les pentes. I.p. - Mets tes mains sur ta ceinture, écarte tes jambes de la largeur des épaules. Inhaler 1.2 - pliez légèrement vers l'avant et expirez. 3.4 - retour à l'ip et prenez une respiration. Répétez 10 inclinaisons.
5. Tirant les mains. Les jambes attachées au niveau des épaules, les bras pliés devant la poitrine. 1.2 - secousses avec les bras pliés aux coudes. 3,4 - pour branler dans la direction des bras tendus. Faites les exercices 10 fois.
6. Les pentes. I.p. - jambes jointes, bras pliés derrière la tête. 1 - faire l'inclinaison vers la droite en même temps que la fente de la jambe droite dans la même direction. 2 - retour à l'ip Répétez la pente avec une fente à gauche. Faites dans chaque direction 5 pentes.
7. Squats. Faites des squats à n'importe quel rythme. Au moment de s'accroupir, une main devrait être sur la ceinture et la seconde derrière la tête. Effectuer 10 squats en changeant de mains en alternance.
8. Rotations Les jambes sont à la largeur des épaules et les bras à la taille. Faites des mouvements circulaires du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre. Puis dans le sens opposé. Faites dans chaque direction 5 fois.
9. Tourne. Pieds légèrement divorcés, mains posées sur la ceinture. 1.2 - écartez vos bras sur les côtés et tournez à droite, inspirez. 3.4 - retour à l'ip et expirez. Tourner dans chaque direction 4 fois.
10. Saut d'obstacles Pieds joints, mains à la ceinture. Faites des sauts arbitraires: vous pouvez sauter sans séparer les jambes, vous pouvez séparer les jambes, vous pouvez alternativement mettre vos jambes en avant. Faites des sauts de 40 secondes.
11. Les pentes. Pour développer des mouvements ciblés et subtils, il est nécessaire de soulever les objets épars (boîtes d'allumettes) du sol.
12. Jogging sur place ou autour de l'appartement pendant environ 6 minutes.
13. Marcher sur place. Marche calme et exercices de récupération respiratoire 6 minutes.

Les exercices recommandés pour les patients après un accident vasculaire cérébral à domicile sont clairement indiqués sur la vidéo.

Pour de bon

Bien que la physiothérapie soit relativement simple, mais pour un patient qui, après un accident vasculaire cérébral, commence à apprendre à nouveau (apprend de nouvelles cellules), ces charges peuvent sembler lourdes.

Pour que la culture physique soit bénéfique et conduise au rétablissement rapide du corps, un certain nombre de règles doivent être suivies:

1. Suivez les conseils d'un médecin. Seul un médecin peut prescrire le bon ensemble d'exercices, en fonction des parties du cerveau touchées. Seul le médecin vous indiquera quelles charges peuvent être appliquées pendant la période de récupération.
2. Ne pas trop travailler. Parce que la culture physique est de nature purement thérapeutique, on ne peut tolérer fatigue et surmenage. Commençons par les exercices les plus faciles, augmentant progressivement les approches et en connectant de nouvelles, plus complexes. Après tout, l’entraînement n’a pas pour objectif de pomper les muscles, mais bien de faire en sorte que les nouvelles cellules du cerveau travaillent dans la bonne direction.
3. Réchauffer la peau. En particulier, cela concerne les patients inactifs au coucher. Pendant cette période, les premiers exercices devraient être aidés par les proches. Pour ce faire, vous devez au moins organiser une sorte de massage. Il devrait être caressé, masser les mains et les pieds dans la direction allant du pied aux cuisses et des doigts aux épaules. Tout cela est nécessaire pour réchauffer la peau et le flux sanguin.
4. Suivez l'humeur du patient. Parce que Après un AVC, de nombreuses personnes deviennent déprimées, se sentent comme un «fardeau» et ne veulent faire aucun exercice. Il faut doucement mais de manière persistante exiger et s'assurer que tout est fait correctement, féliciter constamment le convalescent, en notant son succès.
5. Rappelez-vous de la cohérence. La gymnastique thérapeutique doit être quotidienne pendant 40 à 60 minutes par jour et par séance. Au premier stade, cela devrait être 2 fois, puis 3 fois par jour.
6. Sois patient. Le temps est le meilleur remède. Et dans ce cas, cette déclaration est 100% vraie. Après tout, seuls des entraînements quotidiens pendant plusieurs semaines donneront une tendance positive.

Des formateurs pour aider

Après avoir amélioré l’état du patient, vous pouvez commencer à vous entraîner sur des simulateurs.

Ils vous permettent de restaurer différents groupes musculaires, de renforcer les tissus affaiblis, de reprendre les fonctions de mouvement, de soulager les tensions musculaires.

Ils agissent sur les muscles avec une charge réglable:

1. Les vélos d'exercice (Manuped) sont utilisés pour accélérer le processus de rééducation après un AVC, puis la récupération est plus rapide. L'essence du simulateur - la restauration des activités de certains membres au détriment des autres avec une approche individuelle pour chaque patient.
2. Verticaliseur - pour les personnes ayant des troubles du mouvement. Cela vous permet de donner une position verticale au corps de ceux qui ne peuvent pas se tenir debout seuls. Un tel dispositif soutient une personne, la relevant et la préparant à une position «droite».
3. Le simulateur Lokomat est un exosquelette destiné à la rééducation de ceux qui ont perdu la capacité de se déplacer. Cet appareil apprend à marcher correctement.
4. Les simulateurs Active-Pass sont conçus pour développer les articulations des membres supérieurs et inférieurs, du genou et de la hanche.
5. Mini-simulateurs pour les membres. Par exemple, «Jambe» est un appareil permettant d’entraîner les jambes et «Bud» est un appareil permettant d’exercer les doigts.

Une approche intégrée du traitement

Bien que la thérapie par l'exercice donne les résultats les plus positifs, elle sera plus efficace avec le massage, qui joue un rôle important dans la prévention des complications.

Pour le rétablissement le plus complet des patients pratiqué une approche intégrée au traitement.

Pour ce faire, ils recourent à l'aide d'orthophonistes pour restaurer la parole, d'un oculiste - pour aider au renouvellement de la vision et d'un ORL - pour la régénération de l'audition.

La vidéo explique comment la restauration de la parole après un AVC se produit et quelles méthodes et exercices sont utilisés pour cela.

Afin de rétablir la réadaptation psychologique dans les hôpitaux, un psychologue intervient et, chez lui, une personne proche. Toutes ces mesures aideront à retrouver le style de vie habituel.

Peu importe la gravité de la maladie, un accident vasculaire cérébral n'est pas une phrase. Le désir de guérison rapide, l'aide de proches, l'entraînement quotidien et la confiance en soi permettent de compléter la récupération du corps.

Exercice après un accident vasculaire cérébral

Récemment, la triste statistique des lésions de l'AVC dans notre pays a augmenté. Cependant, la proportion globale de cas représente environ 75 à 80% des AVC ischémiques, qui sont par nature plus faciles à traiter. Rendre la capacité du patient ou au moins partiellement restaurer la fonction du corps est toujours là. Et les exercices de physiothérapie prescrits par le médecin aideront à cela - la thérapie physique après un accident vasculaire cérébral.

Période préparatoire à la thérapie par l'exercice

Les bienfaits de l'exercice ne laissent aucun doute: tout mouvement dans la partie paralysée du corps accélère la circulation du sang, prévient sa stagnation et restaure en même temps la mémoire musculaire.

Il est impossible d'espérer que seul un complexe de thérapie par l'exercice, ou uniquement un traitement médicamenteux, permettra de sauver d'un accident vasculaire cérébral. Vous devez suivre un cours de rééducation complet.

Au début de l'hospitalisation, les médecins exercent et exercent le patient. Cependant, à la sortie, les charges quotidiennes sont transférées sur les épaules de parents. Par conséquent, il est recommandé de conserver ou d'apprendre les instructions permettant d'assister correctement le patient. Voici les règles pour un impact physique constant après un accident vasculaire cérébral:

1. Si un patient est paralysé au cours d'une attaque ischémique (même d'un côté du corps), les 2 premières semaines n'affecteront le complexe musculaire qu'avec un changement de position compétent.
2. Toutes les 2-3 heures, mettez le patient au lit pour éviter les plaies de pression et la stagnation du sang.
3. Après une semaine ou deux, ils basculent vers des types de charge passifs, produits par l’impact d’une infirmière ou d’un membre de la famille. Leur objectif est de relâcher les muscles et de préparer des efforts supplémentaires.
4. Dès que le patient réalise le premier mouvement du membre paralysé, poursuivez ses activités. La première fois - au lit, puis la montée et la transition vers des marches lentes.

Pendant la période de rééducation après un accident vasculaire cérébral de la part de la famille, il faut être attentif et faire de l'exercice régulièrement. Vous devez être prêt à consacrer au moins 2-3 heures par jour au programme de récupération du patient.

Il est important de comprendre que les exercices de course, donnés ci-dessous à titre d'exemple, sont conçus pour le cas général. Et avec chaque histoire individuelle, il est nécessaire de calculer leur intensité.

Massages et charges passives après un AVC

Avant de procéder à la thérapie par l'exercice, les membres paralysés du patient sont soumis à un massage. Il existe des règles pour les procédures de massage communes à tous:

• Avant l'exercice, réchauffez la peau et induisez le flux sanguin par de légers mouvements circulaires.
• Lorsqu'ils massent les bras, ils bougent de la main à l'épaule, les jambes - du pied aux hanches.
• Le dos est massé avec des mouvements légèrement plus nets - tapotements et fourmillements, mais sans recours à la force.
• En étirant la poitrine, vous devez vous déplacer dans un mouvement circulaire du centre vers l’extérieur en exerçant une légère pression.

Maintenant que le corps du patient est prêt pour l'exercice, il passe à une éducation physique passive. Voici quelques manipulations de base des membres paralysés après un accident vasculaire cérébral, effectuées par des proches:

• Flexion et extension des bras ou des jambes: le patient doit être allongé sur le dos. Le membre doit être levé et plié au niveau de l'articulation de sorte que, lors du redressement, il glisse sur le lit. Ainsi, les jambes restaurent la mémoire motrice.
• Exercices avec une aide élastique large en lin (largeur comme à un bandage élastique, 40 cm) aide. De là, un anneau est cousu au diamètre des jambes et porté sur les deux membres. Ensuite, déplacez le simulateur vers le haut, en parallèle, en soulevant ou en massant les jambes. Ou la même chose avec les bras, en position haute, avec l'élastique mis, le patient devrait plier et déplier les bras au poignet.
• Le patient lui-même peut effectuer les opérations suivantes: le membre immobile est suspendu à un ruban adhésif ou à une serviette afin que le patient puisse enrouler ou même faire pivoter le membre dans une boucle.

Il est nécessaire de rappeler la systématicité: tous les exercices de physiothérapie doivent être effectués 40 fois deux fois et après la deuxième semaine trois fois par jour.

Vous pouvez récupérer d'un accident vasculaire cérébral à la maison. N'oubliez pas de boire une fois par jour.

Un nouvel outil de rééducation et de prévention des accidents vasculaires cérébraux au rendement étonnamment élevé: la collection du monastère. La collection du monastère aide vraiment à faire face aux conséquences d'un accident vasculaire cérébral. De plus, le thé maintient la pression artérielle normale.

Gymnastique mentale

Il ne faut pas oublier que les membres sont contrôlés par la mémoire musculaire. Rappelez-vous le film de Quentin Tarantino, dans lequel l’héroïne paralysée d’Uma Thurman a vécu pendant des heures avec une seule pensée: faire bouger son doigt sur sa jambe paralysée. Nous connaissons le résultat, car au milieu de la photo, elle courait déjà le long des murs. Cet exemple inspire à la fois l'espoir et le stimulus: vous devez non seulement faire de la gymnastique passive, mais aussi de la gymnastique mentale.

Pour influencer les cellules nerveuses en régénération dans le cerveau, vous devez répéter la commande à plusieurs reprises. S'il est difficile pour le patient de le maîtriser encore, il est nécessaire que les proches disent le commandement à voix haute et le demandent au patient de le répéter: «je bouge mon orteil», etc. Cette technique de suggestion comporte un atout supplémentaire: la rééducation de l’état neurologique et de l’appareil vocal du patient.

Aller à l'exercice de thérapie en position assise

Vers la troisième semaine de rééducation, il est temps de commencer les exercices lorsque le patient est en position assise:

1. Vous devriez commencer par les muscles oculaires - le mouvement des globes oculaires de haut en bas, de droite à gauche et en diagonale. Alterner les paupières fermées et ouvertes. En plus de la mémoire musculaire, il normalise la pression artérielle.
2. Une fois la gymnastique pour les yeux terminée, vous devez soulager la tension, en serrant les yeux et en ouvrant les paupières. Répétez l'opération 10 à 15 fois.
3. Suivant - exercices de rotation de la tête et du cou. Répétez 6 à 8 fois de chaque côté, à un rythme lent et non rapide.
4. Si un côté a été touché pendant un coup, vous devez essayer d'effectuer un mouvement symétrique avec une main fixe avec une main fixe. Par exemple, allongez-vous sur le dos et essayez de lever les deux mains, tournez avec vos mains en même temps.
5. Des mouvements de préhension sont nécessaires pour la motilité des doigts. Vous pouvez obtenir un ensemble de expandeurs de densité différente.
6. Il en va de même pour les pieds: étirer et couper vers soi, essayer de faire bouger les deux membres.

Peu à peu, en position assise, vous pouvez passer à d'autres options d'amplitude: vous soulever, à l'aide de la tête de lit et de la ceinture. Lever les membres, 3-4 fois en premier. Mélanger les omoplates en position assise - 5-6 fois. Et ainsi de suite, sous la surveillance de proches.

Nous effectuons des exercices de thérapie debout

Les options qui impliquent l’éducation physique des bras et des jambes en position debout sont bien plus que cela. Par conséquent, nous présentons un ensemble "d'exercices de base" sur lesquels toute la gymnastique est construite:

1. Stand droit - les mains au niveau des coutures, la position des jambes à la largeur des épaules. En levant les mains en inspirant, circulez en diminuant lorsque vous expirez. Le déroulement du mouvement - de 4 à 6 fois.
2. Tours du corps - jambes écartées les unes des autres, nombre de fois que vous inspirez, expirez sur deux - expirez et tournez lentement le torse sur le côté. Répétez pour les deux côtés au moins 5 fois.
3. S'accroupir: lors d'une expiration, essayez de vous asseoir sans vous arracher les talons. Les mains tirées en avant. Au bas inspirez et sur le second expirez, augmentez. Le but est de maintenir l’équilibre, d’étirer le muscle des jambes. Répétez 4 à 8 fois.
4. Inclinaisons: pieds sur la largeur des épaules, mains sur la ceinture. En expirant, inclinez-vous à droite ou à gauche, la main opposée s’étire vers le haut.
5. Un bon exercice à la fois pour les bras et les jambes est le balancement: le bras est étendu, avec un pied sur le côté pour effectuer les mouvements principaux. L'amplitude est faible, de préférence avec une seconde main pour s'appuyer sur la tête, par exemple. Le principe de base est de ne pas retenir votre souffle, répétez l'opération sur chaque jambe jusqu'à 7-8 fois.
6. Se lever les pieds sur les orteils, tourner avec une brosse ou une cheville, mettre les mains dans la serrure derrière le dos - ces exercices se pétrissent bien.

Le complexe d’exercices pour AVC inclut nécessairement la marche quotidienne. Pour charger les mains et donner du travail aux jambes, vous pouvez marcher avec les bâtons de ski dans les mains. Ainsi, il existe toujours un soutien et une charge cardiovasculaire thérapeutique supplémentaire.

En ce qui concerne la randonnée: les médecins recommandent de commencer à marcher avec le soutien d'une personne du côté paralysé, par intervalles de 15 à 20 secondes avec un répit, puis d'accélérer le rythme. Déjà aux dernières étapes de la rééducation, le jogging est prescrit comme un moyen efficace d’accélérer la circulation sanguine, une charge normale du cœur et tous les groupes musculaires.

N'en faites pas trop - ne vous chargez pas plus que ne le requiert le programme. Le corps est maintenant un repos important, pas des réalisations sportives. À l'avenir, des exercices thérapeutiques dans les jambes et les bras seront nécessaires pendant au moins trois ans. Cependant, il est recommandé de ne pas commencer les exercices et après, de mener une vie saine pour éviter un second AVC.

Êtes-vous à risque si:

• avoir des maux de tête soudains, des "mouches clignotantes" et des vertiges;
• la pression "saute";
• se sentir faible et fatigué rapidement;
• ennuyé par des bagatelles?

Ce sont tous des signes avant-coureurs d'un accident vasculaire cérébral! E. Malysheva: «Avec le temps, les signes observés, ainsi que la prévention à 80%, aident à prévenir les accidents vasculaires cérébraux et à éviter de terribles conséquences! Pour vous protéger et protéger vos proches, vous devez utiliser un outil à un sou. »LIRE LA SUITE. >>>

Exercice thérapeutique après un AVC: exemples d’exercices et règles de pratique

Après un accident vasculaire cérébral, les cellules nerveuses meurent et chez 80% des patients, des troubles moteurs sont observés. Pour restaurer les fonctions, des mesures de rééducation sont nécessaires, parmi lesquelles un entraînement physique thérapeutique.

La thérapie par l'exercice physique est un ensemble d'exercices choisis individuellement, prenant en compte les caractéristiques de la maladie, son degré et son stade de développement, ainsi que le bien-être du patient. Affichage de la charge quotidienne dosée, à partir de 2-3 jours après l'attaque.

À propos des avantages de la thérapie par l'exercice

L'exercice après un AVC accélère le processus de récupération. Les exercices quotidiens améliorent la circulation sanguine, empêchent le sang de stagner, aident à restaurer la mémoire musculaire, réduisent le tonus musculaire, préviennent le développement de contractures, d'escarres, d'escarres et de spasmes, et éliminent les mouvements involontaires du membre.

L'activité physique entraîne des changements positifs dans le corps:

• améliore la fonction cardiovasculaire;
• respiration normale;
• processus métaboliques stimulés;
• améliore l'état émotionnel du patient.

La thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral comprend des mécanismes compensatoires pour le rétablissement des fonctions. Les répétitions multiples d'exercices contribuent à l'émergence de nouvelles connexions réflexes conditionnées.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice

L'exercice thérapeutique n'est pas prescrit dans les conditions suivantes:

• être dans le coma;
• nouvelle attaque chez les personnes âgées;
• crises d'épilepsie;
• troubles mentaux et comportement agressif;
• la présence de diabète, tuberculose, tumeurs malignes.

Dans les accidents vasculaires cérébraux hémorragiques, la thérapie par l'exercice est prescrite lorsque le patient cesse d'augmenter les symptômes, améliore le travail du système vasculaire et des organes internes. Au cours des trois premiers jours du début des cours, des exercices de respiration et un massage superficiel sont présentés. L’exercice thérapeutique est contre-indiqué si la pression artérielle est supérieure à 180/105 mm Hg. Art.

Activités préparatoires

La préparation à la thérapie par l’exercice comprend les étapes suivantes:

1. Changer la position du corps du patient pour éviter la stagnation du sang.
2. Charges passives du personnel médical pour différentes articulations et groupes musculaires: mouvements circulaires et dérivations des membres, flexion et extension.
3. Exercices de respiration pour améliorer le travail des poumons.
4. Gymnastique mentale pour restaurer la mémoire musculaire.
5. Masser pour normaliser la circulation sanguine et préparer le corps à des activités plus actives.

Charges passives

Lorsque le patient reprend conscience, une gymnastique passive est prescrite. Au début, une correction est effectuée. Des mouvements légers sont utilisés sur les muscles affectés avec un tonus accru. Pour le reste des muscles, utilisez des techniques de massage plus profondes: frotter et pétrir légèrement.

La gymnastique pour les patients alités est pratiquée avec soin, la respiration du patient doit être libre. Avec la raideur, les cours commencent par de grandes articulations, en l'absence de contractures et d'un tonus musculaire accru, des bras et des jambes distaux.

Pour retrouver la mémoire musculaire, utilisez la gymnastique mentale. Pour restaurer la mémoire chaque jour, vous devez effectuer des exercices mentaux, au cours desquels le patient lui-même ou son membre de la famille exprime le mouvement qu’il exécute. Par exemple: "Je prends ma main sur le côté."

Une personne qui a subi un accident vasculaire cérébral est déprimée, se sent handicapée, ne croit pas en elle-même et doit donc être encouragée et félicitée.

La paralysie conduit souvent à des troubles de la parole. Il est important d'effectuer des exercices d'articulation tous les jours et de ne pas interrompre les cours. Pour que la fonction récupère plus rapidement, vous devez parler au patient, il doit entendre le discours. Les classes commencent par la lecture de sons individuels, puis passent progressivement aux syllabes et aux mots.

Les exercices passifs doivent être effectués 2 à 3 fois par jour, 10 à 15 répétitions pour chaque articulation. Il est important de surveiller la réponse du patient. Vous ne pouvez pas permettre le maintien du souffle, la douleur et augmenter le tonus musculaire.

Activité physique active

Les charges actives visent la restauration d'anciens réflexes et la formation de nouveaux réflexes conditionnés.
Les exercices comprennent 2 phases: statique et dynamique. Effectué par un méthodologiste pour la thérapie de l'exercice. La première phase provoque une tension musculaire, développe la capacité de maintenir un bras ou une jambe dans la position souhaitée. La deuxième phase est le mouvement lui-même.

Les exercices actifs ont pour but de réaliser des mouvements isolés chez un patient en offrant une résistance légère.

Avec la paralysie, une personne a la motricité fine. Sa récupération dépend du degré de perte de la fonction motrice. Si la main ne bouge pas du tout, des charges passives sont nécessaires. Ils procèdent ensuite aux exercices pour retourner les cartes, collecter des pièces éparses, écrire des lettres, etc.

Les patients suivent des cours sur le vélo d’exercice afin d’entraîner le système cardiovasculaire et de rétablir les capacités motrices des membres inférieurs.

En cas d'incontinence, il est recommandé d'effectuer des exercices de Kegel.

S'il n'y a pas de contre-indications pendant la période de récupération, vous pouvez connecter la méthode de yoga, mais au plus tôt 6 mois après un accident vasculaire cérébral.

Exercices en position ventrale

La gymnastique au lit commence au début de la rééducation. Exercices après un AVC pratiqué en décubitus dorsal, abdomen, côté sain.

Exercice 1. Le patient est allongé sur le dos. Ses chevilles doivent serrer ses bras et plier ses jambes au niveau des genoux pour que ses pieds glissent sur le lit (imitation de la marche).

Exercice 2. Suspendez le bras paralysé sur une serviette et faites-le pivoter en cercle. Engagez-vous dans jusqu'à 30 minutes avec des pauses de 2-3 minutes.

Exercice 3. Pour restaurer le réflexe de déglutition, vous devez effectuer les exercices suivants:

1. tendez la bouche en décrivant un sifflet sans son;
2. tousser;
3. bâiller
4. ronfler;
5. Trop difficile à prononcer a et a.

Mentir peut faire des exercices pour les yeux et les mains.

Gymnastique couchée - préparation à la prochaine étape, pendant laquelle le patient peut effectuer les exercices assis et debout pour l'appareil vestibulaire, rétablir la coordination des mouvements et commencer à apprendre à marcher.

Complexes en position assise

Lorsque la période aiguë se termine et que le patient peut s'asseoir, assistez à des exercices assis.

Exercice 1. Appuyez votre dos contre l'oreiller, étirez vos jambes, tenez les bords du lit avec vos mains. Tout en inspirant, penchez-vous légèrement en avant, tout en expirant, prenez la position de départ. Répétez 5 fois.

Exercice 2. Asseyez-vous sur le lit, gardez le dos droit, les mains sur le côté. Réunir les omoplates. Répétez 5 fois.

Exercice 3. En position assise, tenez le bord du lit avec vos mains. Soulevez alternativement les jambes gauche et droite. Effectuer 4 fois chaque jambe.

Complexes en position debout

Exercice 1. Jambes écartées à la largeur des épaules, mains à la ceinture. Tout en inspirant, tournez à gauche, en expirant - à droite. Effectuer lentement 5 fois dans chaque direction.

Exercice 2. Jambes écartées à la largeur des épaules, bras étendus le long du corps. Levez les mains, étirez-vous légèrement, inspirez; posez vos mains, tracez un cercle avec elles, expirez. Répétez 5 fois.

Exercice 3. Tenez-vous sur vos orteils, levez les bras et tendez la main, comme si vous essayiez d'atteindre le plafond.

Exercice 4. Marcher sur place pendant 30 secondes.

Complexe oculaire

La fonction motrice de l'œil est restaurée après un accident vasculaire cérébral à l'aide des exercices suivants:

1. Avec un effort pour serrer et desserrer les paupières 15 fois.
2. Déplacez les globes oculaires de haut en bas, de gauche à droite, les yeux ouverts et fermés.
3. Fixer la vue à un moment donné.
4. Clignez souvent des yeux.
5. Faites pivoter les yeux dans le sens horaire et antihoraire.

Charges à la main

Avec la main affectée, il est procédé à 10 flexions et à la flexion des doigts dans toute position confortable.

Pour renforcer l'articulation de l'épaule, un exercice est effectué couché sur un côté en bonne santé. Le méthodologiste fixe l'articulation de l'épaule avec sa main droite et retire lentement et en douceur le membre affecté du corps avec sa main gauche. Le méthodologiste tient l'avant-bras du patient avec l'avant-bras en position de pronation; la main est dans une position redressée, puis lève la main, l'éloigne, puis revient.

En position couchée, le méthodologiste déplie le bras du patient dans le coude avec le plomb sur le côté.

Lorsque des mouvements volontaires minimaux apparaissent dans la main paralysée, ils procèdent à l'exercice consistant à lever et abaisser le membre affecté à l'aide d'un dispositif de blocage et d'une main en bonne santé.

Charges de jambe

Pour rétablir le mouvement des articulations et des muscles des jambes, utilisez les exercices suivants:

1. Enlèvement et adduction de la hanche.
2. Rotation dans l'articulation de la hanche.
3. Flexion passive et extension dans les articulations du genou.
4. Extension passive du genou couché sur le côté avec la hanche pliée.
5. Élever les jambes avec une main en bonne santé et utiliser un bloc avec un cordon.
6. Mouvement passif à la cheville.

Commencez les cours avec des membres en bonne santé, puis alternez-les avec des exercices pour les personnes paralysées, associés à des massages et à une relaxation musculaire.

Les mouvements actifs sont effectués lentement, en évitant les exercices de douleur.

Complexe d'articulation

Lorsque la circulation cérébrale est perturbée pendant un AVC, les muscles du visage deviennent paralysés et la personne perd la capacité de faire du bruit. Le complexe suivant aide à restaurer l'articulation:

1. Les lèvres se retroussent.
2. Maximum tirer la langue.
3. Écartez vos lèvres, comme pour prononcer "s".
4. Mordre alternativement les lèvres supérieure et inférieure.

Les cours quotidiens permettent de restituer rapidement un discours intelligible.

Exercices de respiration

Les cours doivent commencer lorsque le patient reprend conscience et peut contrôler les muscles du visage. L'action la plus simple est d'exhaler à travers les lèvres fermées.

La gymnastique après un AVC consiste en une respiration profonde, un délai de quelques secondes de respiration et une expiration lente.

Le patient doit voir le résultat et croire que la fonction sera restaurée. Quand il se sentira mieux, il pourra souffler un ballon ou un tube dans l'eau. Alors, il voit comment la balle grossit ou entend l'eau gargouiller.

Les exercices respiratoires sont souvent effectués avec des pauses pour se reposer. Vous ne pouvez pas forcer lorsque vous retenez votre souffle, afin de ne pas causer de vertiges ou de maux de tête.

Simulateurs

La réadaptation après un accident vasculaire cérébral aide à faire de l'exercice au gymnase, par exemple

• Le verticalisateur donne au corps humain une position verticale.
• Exercice de rééducation ou vélo d'exercice mécanique ou mécanique.
• Lokomat est conçu pour les personnes qui apprennent à marcher.
• Équipement de conditionnement physique pour les jambes et les bras. Le bourgeon développe les doigts. Shagong imite la marche et peut être utilisé pour les patients alités.

Pour que le patient récupère plus rapidement, nous avons besoin d’une approche intégrée. Un traitement médicamenteux sans thérapie d'exercice ne donnera pas le résultat souhaité.