Prévention des varices: comment le faire correctement, indications et pronostic

Vous apprendrez de cet article: quelle devrait être la prévention des varices des membres inférieurs, à qui cela est montré en premier lieu. Quel résultat il vaut la peine d'attendre, les critiques des mesures préventives les plus efficaces.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Les varices peuvent être affectées non seulement par les veines des jambes - des modifications similaires sont possibles dans les veines:

• oesophage et estomac;
• petit bassin chez les femmes;
• cordon spermatique gauche et testicules chez les hommes.

Mais les raisons du développement de toutes ces variétés de varices sont complètement différentes. Par conséquent, la prévention est fondamentalement différente.

Dans cet article, seules les mesures qui empêchent le type de varices le plus fréquent - les lésions des membres inférieurs sont considérées. Outre le fait qu’elle occupe 70% de la structure globale de l’incidence, seule sa prévention est réellement efficace.

Une approche intégrée de la prévention du développement de la maladie variqueuse du pied implique:

La prévention de toute maladie, y compris les varices des jambes, n’est pas plus facile par rapport au traitement. Mais si vous le faites correctement et complètement, vous pouvez soit prévenir la survenue de la maladie, soit prévenir des conséquences graves.

Seul un travail dur sur vous-même peut donner un effet maximal. Cette règle est particulièrement vraie pour les personnes présentant un risque élevé de développer des varices dans les jambes. La prévention de cette maladie devrait faire partie intégrante de leur mode de vie, une sorte d’habitude agréable au quotidien. Après tout, en fait, rien de compliqué.

Pour toute question concernant la prévention de la maladie variqueuse des membres inférieurs, contactez un chirurgien vasculaire ou un phlébologue.

Phlébologue effectue une échographie des jambes

1. Décidez si une prophylaxie est nécessaire - indications

Le principal groupe à risque pour le développement des varices des jambes, qui nécessite une prophylaxie spécifique, est constitué des personnes suivantes:

1. Ayant des prédispositions héréditaires - proches parents atteints de cette pathologie.
2. Femmes souffrant de troubles dyshormonaux des ovaires.
3. Enceinte et en train d'accoucher.
4. Personnes associées à un travail physique pénible, demeurant longtemps dans une position stationnaire, debout ou assise (caractéristiques de la profession et mode de vie sédentaire).
5. Amoureux des talons hauts, du bain chaud, du sauna, des mets épicés et des boissons alcoolisées.
6. Personnes présentant des affections ˮ veineuses ˮ caractéristiques: tuméfaction des jambes aux chevilles le soir, crampes et douleurs dans les muscles du mollet, lourdeur des jambes, traction veineuse améliorée, maillage vasculaire.

Les facteurs de risque les plus importants pour les varices sont la prédisposition génétique, la grossesse et les troubles dyshormonaux chez la femme. Tous les autres préalables ne sont pas capables de causer la maladie par eux-mêmes mais, étant superposés aux principaux, ils en accélèrent l'apparition et le rendent plus lourd.

2. Faites attention aux chaussures

La question du choix des bonnes chaussures est plus pertinente pour les femmes, mais pour les hommes, elle l'est aussi. Les chaussures suivantes sont considérées comme optimales:

• pratique et confortable (afin de ne pas presser le pied et le tibia, mais n'était pas trop libre);
• il ne devrait pas y avoir de talons hauts et fins - 4 à 5 cm est préférable;
• utiliser des semelles intérieures;
• ne marchez pas constamment avec des chaussures plates.

3. Choisissez le bon travail

La question du changement d'emploi n'est pas toujours facile à résoudre, même si c'est une question de santé. Mais si le risque de varices dans les jambes est trop élevé ou que les premiers signes de la maladie apparaissent, il est préférable de respecter ces recommandations préventives:

• Éliminez ou minimisez le travail difficile associé à l'effort physique sur la paroi abdominale et les membres inférieurs.
• Il est impossible de passer beaucoup de temps en permanence (plus de 2 à 3 heures) dans une position immobile, debout ou assise.
• L'haltérophilie et d'autres sports de force sont contre-indiqués.

La règle de base est que les conditions de travail doivent être telles que le sang dans les jambes ne stagne pas et n'exerce pas de pression excessive sur les parois des veines. La plupart des cas de congestion veineuse sont exprimés lorsque les jambes sont verticales par rapport aux pieds et que les muscles de la jambe sont fixes (quand une personne est debout ou assise dans une position).

4. Soyez actif, mais rappelez-vous de vous reposer.

Hypodynamie (mode de vie sédentaire) - contribue au développement des varices des jambes. Par conséquent, il est nécessaire de le combattre:

• faire des exercices du matin;
• ne sois pas paresseux pour marcher - marche dans l'air frais;
• exercice ou exercice lié aux exercices pour les jambes et les pieds (marche, jogging, natation, cyclisme, aérobic).

Mais vous ne devriez pas trop forcer. N'oubliez pas le repos - dormez environ 8 heures par jour, alternez les périodes d'activité avec les périodes de repos. Les muscles de la face postérieure de la jambe jouent le rôle d'une pompe qui favorise la circulation du sang dans les veines dans le sens opposé à celui de la gravité (de bas en haut). La charge qu'ils subissent est très grande. Seuls les muscles qui regagnent de l'énergie après une journée bien remplie peuvent y faire face.

5. Normaliser le poids et bien manger

Les membres inférieurs des personnes obèses subissent une augmentation du stress. Par conséquent, la perte de poids est la prévention des varices, car la tension quotidienne des veines dans les jambes diminue. Pour cela, vous pouvez utiliser différentes méthodes, mais veillez à suivre ces recommandations diététiques:

1. Limitez les aliments gras d'origine animale (porc, canard, crème sure, œufs) et les glucides facilement digestibles (muffins, pain blanc, brioches, gâteaux, gâteaux).
2. Jeter les épices et les plats épicés.
3. Utiliser une quantité modérée de liquide et minimiser le sel.
4. Enrichissez le régime avec des aliments végétaux: légumes, fruits, huiles (graines de lin, olives, tournesol).

6. Dites non aux mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes les plus courantes - le tabagisme et l'abus d'alcool - ne provoquent pas en soi de varices, mais, associées à d'autres facteurs provoquants, elles contribuent à son apparition et à sa progression. Par conséquent, les personnes à risque doivent les abandonner. Le faire soi-même n'est pas facile. Si nécessaire, demandez l'aide d'un narcologue.

7. Ne soyez pas paresseux pour faire la gymnastique de décharge.

Toute activité des personnes présentant des conditions préalables pour l'apparition de varices dans les jambes doit être associée à des périodes de décharge. Pour ce faire, il suffit de consacrer 5 à 10 minutes à des exercices simples pour les jambes au moins 1 à 2 fois au cours de la journée de travail et toujours le soir après leur achèvement. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'un bureau séparé ni de conditions spéciales.

La plupart des exercices de gymnastique de déchargement peuvent être effectués directement sur le lieu de travail:

1. En position assise, effectuez 10 à 20 mouvements de flexion-extenseur alternativement avec chaque pied, de manière à réduire et à relâcher autant que possible les muscles du groupe postérieur de la jambe.
2. Si vous êtes assis depuis longtemps, levez-vous et marchez, de préférence dans les escaliers. Vous pouvez également marcher sur un terrain plat en imitant les escaliers - tout en effectuant une étape, roulez du talon aux orteils pour que les muscles de la jambe soient bien réduits et détendus.
3. En position debout, tenez-vous sur vos doigts, restez dans cette position pendant quelques secondes et mettez-vous sur vos talons. Effectuez de telles actions d’abord avec les deux pieds simultanément (plusieurs fois), puis alternativement avec chaque jambe, de sorte que lorsque le pied droit se lève sur le bout du pied, le pied gauche se place sur le talon et inversement.
4. Si possible, asseyez-vous ou allongez-vous et placez vos jambes sur un support afin qu'elles occupent une position plus haute que le bassin (par exemple, jetez vos jambes sur le dossier de la chaise, sur la table, contre le mur).

Manipulation gymnastique, conçu pour prévenir les varices des jambes, vraiment élémentaire et efficace. Il suffit de ne pas être paresseux pour faire ces exercices.

8. Faites un massage des pieds drainant

La signification du massage drainant pour les jambes est d’améliorer la circulation du sang dans les veines superficielles et profondes. Faites-le vous-même au moins le soir après la journée de travail, et s'il y a une possibilité, tout au long de la journée.

Méthodes élémentaires d’auto-massage drainant:

• Asseyez-vous, placez votre pied avec la semelle au niveau de la surface sur laquelle vous êtes assis, de manière à ce qu'il soit légèrement plié au niveau de l'articulation du genou (moins de 90).
• Masser la peau et les muscles dans la direction allant des orteils du pied à l'articulation du genou sur toute la circonférence en frottant.
• Saisissez le pied avec les deux mains de façon à ce que les pouces soient situés à l'arrière et tout le reste - sur la surface plantaire.
• Serrez le segment qui est enroulé autour des doigts et déplacez-les progressivement vers le haut le long de la jambe inférieure jusqu'à l'articulation du genou. Lorsque vous vous déplacez dans une nouvelle section, pressez-la doucement pendant quelques secondes, puis relâchez les bras et déplacez-les plus haut.
• Saisissez le côté du talon avec vos doigts. Pressez le tissu avec vos doigts pendant quelques secondes, en le détendant, puis déplacez-le le long des côtés du tendon d’Achille et du muscle gastrocnémien vers le genou.
• Caressez le bas des jambes avec les deux mains dans la direction du bas vers le haut.

La durée totale de la séance d'auto-massage de drainage est d'environ 10 minutes. Après cela, il est conseillé d'effectuer un exercice «coupé» (pendant 3-5 minutes, placez vos jambes aussi haut que possible et, de préférence, debout avec vos talons relevés).

9. Porter un tricot de compression

Les produits spéciaux des bas de compression renforcent au mieux les veines affaiblies ou variqueuses des jambes et empêchent leur expansion. Cette méthode de prévention donne de meilleurs résultats, plus vous utilisez souvent des bas de compression sélectionnés individuellement. Portez-le tous les jours avant de sortir du lit après le sommeil. À la fin de la journée de travail, lorsque la charge sur les jambes sera moindre, les produits devront être retirés.

Que rechercher lors du choix d'un tricot de compression:

1. Il devrait être confortable pour une utilisation quotidienne. Les produits modernes répondent à toutes les exigences: ils sont fins (comme les collants kapron), ils pressent uniformément et bien les tissus, ils ont l’air élégant et résistant. Il est préférable d’obtenir des tricots de ce type plutôt que des bandages élastiques ordinaires ou des tricots à couche épaisse.
2. Choisissez le bon produit. Il peut s'agir de collants, de bas et de chaussettes.
3. Faites attention à la classe de compression - la force avec laquelle le tricot serre le tissu. Pour la prévention, vous pouvez utiliser un tricot spécial de prévention (classe de compression zéro) ou médical, mais uniquement la première classe de compression.

10. Parfois, les médicaments sont nécessaires.

La prophylaxie médicamenteuse des varices est indiquée pour les personnes du groupe à risque élevé (qui ont de nombreuses conditions préalables à la présence de varices dans les jambes) ou présentent des «manifestations veineuses» caractéristiques (décrites dans la section «Décider si une prophylaxie est nécessaire - indications»).

Des médicaments prophylactiques efficaces contre les varices sur les jambes sont décrits dans le tableau.

Prévention des varices à la maison

Les varices - une pathologie des vaisseaux des membres inférieurs et du petit bassin. Cette maladie, d'apparition presque asymptomatique, conduit toutefois au développement de pathologies très graves telles que thrombophlébite, thrombose variqueuse, malnutrition des tissus, formation d'ulcères trophiques.

Cette pathologie concerne ces maladies, dont le développement est beaucoup plus facile à prévenir qu’un traitement ultérieur, il est donc impossible de surestimer l’importance de la prévention des varices.

Afin de prévenir le développement de la maladie, il est nécessaire de connaître la nature des varices: causes de la maladie, prévention et traitement, quels stades de la maladie peuvent être identifiés, quels symptômes peuvent être observés à chaque stade.

Il est important de se rappeler les principaux symptômes du stade initial de la maladie afin de ne pas manquer leur apparition. La maladie détectée au stade initial est beaucoup plus facile à traiter. À ce stade, le problème n'est résolu pratiquement que par la prévention des varices des extrémités inférieures et le traitement de renforcement général.

Mécanisme et causes de développement

La possibilité de développement d'une pathologie réside dans la structure même des veines, dans les parois desquelles, contrairement aux artères, les cellules musculaires sont complètement absentes. Par conséquent, afin de «pousser» le sang vers le cœur, des mécanismes complètement différents sont utilisés.

En partie, le mouvement du sang dans les veines stimule la pression avec laquelle il se déplace le long des artères, mais dans une large mesure, les muscles des jambes sont responsables du flux sanguin veineux.

Ce sont eux qui, lorsqu'ils se déplacent en même temps, poussent le sang jusqu'au cœur. De plus, les parois des veines ont un appareil à valve spécial qui empêche le sang de redescendre sous l’effet de la gravité.

Raisons principales

Les principales raisons contribuant à l'émergence et au développement plus rapide de la pathologie sont:

• prédisposition génétique - en l'absence de prévention des varices chez les personnes dont les parents ont été atteints de cette maladie, la probabilité de développer une pathologie est 75% plus élevée;
• des changements dans le système hormonal - la maladie se manifeste très souvent pendant la puberté, la grossesse et le début de la ménopause; les femmes courent donc plus de risques;
• l'obésité - les personnes en surpoids sont plus susceptibles de rencontrer ce problème;
• mode de vie - comme indiqué ci-dessus, la contraction des parois des veines est due aux muscles squelettiques; par conséquent, en l'absence de mouvement et de contraction des muscles, il se produit une congestion dans les veines;
• Les maladies du système nerveux sont une autre raison d'abaisser le tonus des veines.

Si les muscles ne fournissent pas la pression nécessaire, il y a une stagnation du sang dans les veines, ce qui dilate les parois du vaisseau et empêche les valves des veines de se fermer.

Cela conduit au fait que la situation est aggravée: les veines se dilatent davantage, les processus inflammatoires se rejoignent, la nutrition des tissus est perturbée.

Prévention et traitement des varices

Le développement de la civilisation entraîne un changement global des modes de vie des personnes. De plus en plus de professions ne nécessitent pas la mobilité d'un employé pendant un quart de travail. Au contraire, la capacité de concentration et de concentration est appréciée.

À cet égard, le nombre de personnes souffrant de maladies causées par un mode de vie sédentaire augmente considérablement chaque année. Les varices - l’une de ces maladies, dont la prévention et le traitement prennent de plus en plus d’importance.

Ce problème concerne la quasi-totalité de la population, car les personnes qui doivent se conformer aux mesures de prévention des varices peuvent être divisées en deux groupes:

1. Les patients qui connaissent déjà un stade précoce de la maladie. Dans ce cas, les modifications dans les parois des vaisseaux sanguins sont exprimées dans une faible mesure et, pour faire face au problème ou du moins pour empêcher tout développement ultérieur du processus, il suffit d'observer les mesures de prévention des varices.
2. Le deuxième groupe comprend un pourcentage important de personnes, notamment celles vivant dans les grandes villes, dont le mode de vie est caractérisé par un manque de diversité et une activité physique suffisante. Dans ce cas, la prévention des varices dans les jambes doit être observée afin de ne jamais faire face à un tel problème.

Les principales activités qui empêchent l'apparition de la maladie visent à améliorer le corps dans son ensemble.

Règles pour la santé vasculaire

Mais avec une prédisposition au développement de la pathologie, seules des règles générales ne suffisent pas.

Par conséquent, nous présentons en outre les règles de base, dont le respect aidera à renforcer les vaisseaux des jambes et évitera les conséquences désagréables de la baisse du tonus des veines.

1. Un bon moyen de prévenir les varices est d’augmenter l’activité physique, en particulier pour le bas du corps. Randonnée pédestre, jogging le matin, nager dans la piscine vont durcir le corps et rehausser non seulement le tonus des parois du bateau, mais aussi l'humeur De plus, c'est un bon moyen de perdre du poids. Autre astuce: renoncez aux mauvaises habitudes, le tabagisme et l'alcool nuisent aux vaisseaux sanguins!
2. L'excès de poids est l'une des causes les plus fréquentes d'un problème. Par conséquent, pour l'éviter, il est utile de consacrer du temps et de l'attention à ce problème. Cependant, vous ne devez pas vous affamer et torturer avec toutes sortes de régimes, car l’absence de certains nutriments peut nuire au tonus vasculaire. La nourriture pour les varices doit être fractionnée, vous avez besoin de beaucoup de liquide (2 litres par jour) et d'un effort physique quotidien. Ces mesures doivent être prises comme une recette pour un corps mince et en bonne santé.
3. Si la profession n’est pas obligée de faire de l’activité physique pendant la journée, prenez des pauses, au cours desquelles vous pourrez vous promener ou faire quelques exercices simples. Portez des chaussures confortables et des vêtements amples et non limitatifs.
4. Pour prévenir les varices à la maison, vous devez vous allonger plusieurs fois par jour pendant quelques minutes, en plaçant vos jambes confortablement sur un coussin ou un oreiller légèrement au-dessus de votre tête.
5. Si vous avez toujours des problèmes avec vos veines, vous devriez commencer à porter des tricots de compression et utiliser une crème pour la prévention des varices (par exemple, Jambes propres). Si prescrit par un médecin, vous pouvez utiliser des comprimés qui augmentent le tonus des vaisseaux sanguins.

Le traitement et la prévention des varices sur les jambes sont une tâche importante, mais si vous y prêtez attention à temps, vous pourrez éviter des conséquences désagréables.

La prévention des varices est plus facile que son traitement.

Varices - une maladie complexe caractérisée par des varices et une circulation sanguine altérée.

Les navires augmentent de taille, changent de forme, perdent leur élasticité naturelle et deviennent bien visibles visuellement.

Le danger des varices est que le débit sanguin ralentit, que des caillots sanguins se forment et que des ulcères trophiques apparaissent lorsque la peau ne fonctionne pas correctement.

Pour éviter les conséquences graves de cette maladie, des mesures préventives sont prises. Plus vite ils sont commencés, mieux c'est.

Pourquoi la prévention des varices est-elle importante?

La principale tâche de prévention du développement de pathologies dans la circulation veineuse est de préserver la santé du patient, d’éliminer les causes de la maladie et de maintenir les vaisseaux dans un état normal.

De nombreuses personnes atteintes de cette maladie ont une prédisposition héréditaire à cette maladie. D'autres l'acquièrent en raison de la nature de leur travail.

Par conséquent, la prévention des varices est construite dans deux directions:

• événements pour les personnes prédisposées pour des raisons naturelles ou professionnelles mais n'ayant pas encore de varices;
• actions pour les patients atteints de la maladie afin d'éviter des complications graves.

La plupart des phlébologues estiment qu'il est plus facile de prévenir que de guérir les varices.

Pour résoudre ce problème, il existe de nombreuses techniques modernes éprouvées et totalement nouvelles.

Méthodes de prévention

Les varices affectent le plus souvent les membres inférieurs.

Par conséquent, les personnes qui ont une veine élargie ou qui apparaissent déjà à travers la peau et deviennent visibles à l’œil devraient prendre soin de l’état de leurs jambes.

La prévention des varices à la maison devrait être complète. À cet égard, vous devez utiliser des moyens différents.

Normalisation de son propre poids

Le poids corporel est un élément important du bien-être général d’une personne. Plus il est élevé, plus la charge sur les jambes est lourde. Les vaisseaux qui fournissent du sang aux membres deviennent incapables de fonctionner normalement.

Cela provoque des varices. Par conséquent, il est important de garder votre poids normal. Lorsque vous prenez des kilos en trop, vous devez changer de régime, utiliser un régime sain et respecter un certain régime.

Mode d'alimentation

Pour maintenir l'élasticité des veines, il est recommandé d'inclure dans l'alimentation quotidienne un certain ensemble de produits qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et favorisent une circulation sanguine normale.

Ceux-ci comprennent des légumes et des fruits riches en fibres: chou blanc, son, pain à base de farine complète. Pommes utiles, graines de tournesol, noix, baies, notamment les canneberges, l'argousier, les bleuets.

Dans tous les cas, à l'approche des varices, des confiseries et toutes sortes de pâtisseries, du café et du thé fort, du sucre, de l'alcool, de l'énergie moderne et des boissons gazeuses sont contre-indiqués.

Exercice

Un effort physique intense, le port de poids et des jambes longues et forcées contribuent au développement des varices des jambes.

Pour la prévention de la maladie, il est nécessaire de réaliser des exercices spéciaux qui maintiennent les veines en bon état. Les classes les plus optimales dans la piscine: natation normale ou aquagym.

L'eau peut soulager le stress sur différentes parties du corps et créer des sensations agréables. Au gymnase, choisissez des exercices sans trop solliciter les muscles des jambes et des abdominaux.

Il est important d'éviter les mouvements brusques et les changements spontanés dans leur direction, qui durent longtemps. Il est utile de faire des promenades lentes en plein air, de skier, mais pas de monter de hautes glissades, de danser.

Vêtements, chaussures et vêtements de compression

Pour prévenir les varices, il est important de porter des vêtements et des chaussures appropriés.

Les phlébologues recommandent fortement de choisir un talon large et stable ne dépassant pas quatre centimètres. Un montant élevé crée une certaine charge sur les jambes et les vaisseaux veineux ne fonctionnent pas correctement.

Une semelle plate entraîne une déformation du pied, un pied plat et un dysfonctionnement de tout le membre, entraînant un ralentissement de la circulation sanguine.

Afin de prévenir les varices, un vêtement de compression spécial a été mis au point. Les chaussettes, bas et collants élastiques sont fabriqués à partir de matériaux de haute technologie modernes qui offrent un effet de soutien (empêchent l’étirement des vaisseaux sanguins) et permettent aux jambes de se sentir à l’aise.

Les sous-vêtements de compression actuels sont coûteux et des entreprises médicales strictement certifiées sont engagées dans leur fabrication. Par conséquent, il est important de choisir les bons produits qui en bénéficieront, mais ne feront pas encore plus de mal.

Produits médicaux et cosmétiques

Afin de prévenir les maladies des veines et les jambes lourdes, nous utilisons divers onguents et crèmes enrichis de composants qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et créent un flux sanguin normal.

Il existe de nombreux médicaments de ce type, et ils sont utilisés par un médecin. En cas de thérapie complexe, l'utilisation d'agents externes est réalisée avec l'utilisation de médicaments pour l'ingestion. Cela renforce l'effet positif. Les plus courants sont les médicaments veinotoniques.

L'hygiène

Pour éviter les problèmes veineux, il est important de garder vos pieds propres, de vous laver régulièrement les membres avec de l'eau tiède et du savon, en particulier les zones interdigitées et les pieds.

Il est recommandé d'effectuer des procédures contrastées en déplaçant les jambes dans de l'eau chaude et froide. Assurez-vous de changer les chaussettes et de garder les chaussures propres.

Remèdes populaires

Pour réduire le risque de varices, il est utile d'utiliser des remèdes populaires éprouvés basés sur l'utilisation de composés préparés à partir de plantes médicinales.

L'ortie est particulièrement efficace ici. De cette herbe est préparée une infusion, qui est utilisée pour les bains de pieds. Il peut être consommé à l'intérieur et 1/3 tasse trois fois par jour une heure avant les repas.

Le vinaigre de pomme a un effet bénéfique sur la composition du sang et la vitesse de sa circulation dans les vaisseaux. Ils se lavent les pieds le matin et le soir, en accompagnant la procédure avec l'ingestion de moyens à l'intérieur: 2 c. dans un verre d'eau.

Prévention de la susceptibilité professionnelle à la maladie

La prévention des varices lors d'un travail sédentaire ou debout est d'une importance particulière.

Dans cette situation, vous devez surveiller leur propre santé et réglementer leurs actions. Pendant la journée de travail, il est important de changer la position des jambes et de suivre les règles suivantes:

• Si la profession vous oblige à rester debout pendant longtemps, vous devez organiser une position basse et large, sur laquelle des montées et des baisses périodiques modifient la charge exercée sur différents muscles.
• En cas d'activité sédentaire, il est recommandé de disposer d'un support similaire afin de pouvoir y poser régulièrement des jambes afin d'éviter une position statique en dessous.
• Il est important de pouvoir redresser les genoux pour que le sang puisse circuler librement dans tous les vaisseaux jusqu'au pied.
• Assurez-vous de prendre des pauses dans le travail et effectuez des exercices simples: pour ceux qui se tiennent debout, asseyez-vous les jambes levées, ceux qui sont assis, marchez. Si possible, il est recommandé de s’allonger au moins 15 minutes.

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Prévention de la maladie chez les femmes enceintes

Quand un enfant naît, la femme subit une lourde charge sur les membres inférieurs, surtout en seconde moitié, lorsque le fœtus est intensément développé et que le poids total de la future mère augmente, tandis que les veines augmentent et gonflent. Des mesures opportunes peuvent réduire le risque de varicoase au cours de cette période.

• choisissez particulièrement soigneusement vos chaussures et portez des chaussures amples et confortables à talons bas;
• utiliser des tricots de compression en cas d'œdème, porter des collants spéciaux, des pantalons pour les femmes enceintes supportant l'estomac;
• éviter une consommation excessive de liquide;
• répartir uniformément les charges quotidiennes sur les membres, changer la position des jambes pendant la journée;
• visiter la piscine et faire une douche à la maison.

Les femmes prédisposées au développement de varices pendant la grossesse doivent toujours consulter un phlébologue et suivre ses recommandations.

Comment éviter les varices pendant la grossesse - prévention et préparation à l'accouchement à domicile

Pendant la grossesse, le corps de la femme est soumis à une pression énorme. Ce sont surtout les jambes dures, car elles ont le poids comme elles-mêmes.

Prévention des varices

Les varices surviennent dans 60% des cas de sexe faible. Son danger réside dans le cours invisible de la maladie. Le stade initial peut durer des années et les filles ne le trouvent pas tout de suite, et quand elles voient les veines dilatées, il est impossible de le faire sans mesures sérieuses pour les éliminer.

La prévention des varices aidera à éviter les complications, à ralentir la progression de la maladie et à endommager les vaisseaux sanguins sains. Il est basé sur une approche intégrée, vous devez agir de façon directionnelle de tous les côtés pour éviter que les varices ne gâchent la belle apparence des jambes.

Prévention des varices

Parmi les facteurs contribuant à la guérison des varices, il y a:

• Sélection du mode optimal de la journée, il s'agit du respect quotidien du sommeil et du repos, dans lequel les jambes se reposeront. Dans le cas du travail sédentaire, il est nécessaire de prendre des pauses pour marcher et de changer plus souvent la position assise.
• Exclure en position assise "jambe par jambe".
• Pendant la journée, il convient de changer la hauteur de la semelle de la chaussure, car les crampons sont non seulement nocifs pour les varices, mais également une semelle plate.
• Pour vous détendre en mer, vous devez non seulement nager, mais également marcher sur la plage en galets. Pour les loisirs, choisissez une zone climatique.
• Prévenir la constipation, car ils provoquent une augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins dans le bassin.

Ces recommandations contribueront à ralentir la circulation des varices. Leur prévention consiste en une nutrition adéquate, un effort physique et une gymnastique optimaux, l’utilisation de médicaments et de remèdes populaires pour soulager les symptômes et améliorer l’état des veines.

Pouvoir

L'état général du corps humain en dépend. Tout d'abord, vous devez éliminer ou au moins réduire considérablement l'utilisation de:

1. Produits de boulangerie, aliments sucrés et gras. Ils augmentent le poids et cela donne une charge importante sur les jambes.
2. La gelée, les marinades et les riches premiers plats provoquent l'expansion des parois des vaisseaux.
3. L'alcool et le café tirent l'eau des cellules, ce qui a un effet néfaste sur tout le corps.

Pour la prévention des varices sur les jambes, vous devez inclure dans vos aliments des produits enrichis en fibres, en vitamines utiles et en micro-éléments:

1. Une grande quantité de fibres se trouve dans les céréales, le son et la peau de baies, de fruits et de légumes. C'est important pour tout l'organisme, car il absorbe les substances en excès, voire les radionucléides, jouant le rôle de nettoyant intestinal.
2. Le cuivre peut être obtenu à partir de rognons d'agneau, de fruits de mer et de foie de boeuf.
3. La vitamine E favorise le rajeunissement du corps et de la peau présents dans le jaune d'oeuf, l'huile, les légumineuses, le blé, le foie et les oignons verts.
4. Les vitamines C et P sont disponibles en poivre, chou, cassis, églantier, tomates, argousier, noix.

Tous ces éléments contribuent à la production d'élastine, ce qui améliore l'élasticité des parois veineuses. Les huiles animales pour la maladie est préférable de remplacer la plante, cette dernière aura un effet bénéfique en cas de varices.

Culture physique

Tout le monde ne peut pas se vanter du titre de maître du sport, mais pour éviter l'apparition de varices ou pour lui faciliter la vie, il suffit de consacrer du temps pour la marche, le jogging, le vélo, la randonnée en piscine et la simple gymnastique à la maison.

Chaque jour, seul le corps doit faire des efforts physiques, il est donc essentiel de bouger plus, de rester debout et de s’asseoir moins.

Certains exercices de gymnastique peuvent être facilement effectués à la maison.

Exercice couché

Dans la position sur le ventre, vous pouvez recourir aux exercices suivants:

• Reposez votre front contre le sol et placez vos bras le long du corps. Vous devrez ensuite lever chaque jambe à tour de rôle et déterminer la force nécessaire pour le maintenir en poids.
• Pliez les jambes au niveau des genoux et poussez les talons jusqu'aux fesses avec effort.

Allongé sur le dos est nécessaire pour effectuer de tels mouvements:

• Tournez alternativement les jambes, comme si vous faisiez du vélo, cet exercice est appelé "vélo".
• La position sur le dos, les jambes se soulèvent un peu et commencent à les croiser. Cet exercice s'appelle "ciseaux".

Position sur le côté. Vous devez commencer par la droite, en soulevant d'abord la jambe gauche, puis en pliant le genou. Faites aussi avec le pied droit, couché sur le côté gauche.

Lors du choix d'autres exercices en position «couchée» et «debout», il est nécessaire de prendre en compte le fait que la tension statique des jambes est exclue.

Exercices assis

Ces exercices seront utiles à ceux qui restent assis à la table au travail toute la journée: pour les compléter, il vous suffira d'allouer 20 minutes pour deux fois par jour.

Les plus efficaces pour la prévention des varices dans les jambes sont:

• Soulevez et abaissez les jambes sur la pointe des pieds;
• Mettez vos pieds sur les orteils, en les pointant l'un vers l'autre, puis en écartant les chaussettes et en joignant les talons;
• Réorganiser alternativement les pieds du talon aux orteils;
• Relevez les jambes, pliez les genoux et balancez-les d'un côté à l'autre;
• Soutenez vos pieds avec des talons sur le sol et appuyez dessus.

Tous les exercices physiques énumérés aideront à faire face aux varices sévères et à prévenir son apparition en cas de conditions préalables.

Des médicaments

Les médicaments sont prescrits par un médecin pour chaque individu, en fonction du tableau clinique de l'évolution de la maladie. Leur action devrait être dirigée vers les points suivants:

• Élimination efficace des symptômes des varices en diluant le sang, réduisant ainsi le gonflement des jambes et leur gravité;
• Augmenter le ton des parois veineuses;
• Réduire les complications possibles de la maladie.

Parmi les médicaments efficaces et relativement sûrs, on peut distinguer:

1. Venarus. Médicament disponible fabricant national. Est venotonikom améliore la circulation lymphatique et la microcirculation sanguine. Le paquet contient 20 comprimés.
2. Antistax. Vendues sous forme de gélules, qui contiennent dans leur composition l'extrait de feuilles de raisin rouge. Le médicament réduit la pression dans les vaisseaux, renforçant leurs parois et améliorant le mouvement du sang.
3. Detralex. Le médicament du fabricant français est utilisé pour les troubles du flux sanguin, il peut empêcher la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux. Le paquet est de 30 comprimés.
4. Troxevasin. Il a deux formes de libération: gel et capsules. L'ingrédient actif est la troxérutine. Le médicament a un effet raffermissant et tonique, efficace pour soulager l'œdème et l'inflammation. Vous pouvez appliquer deux formulaires à la fois en externe et en interne.
5. Vazobral. Il contient de la caféine, grâce à laquelle les parois des veines sont tonifiées et la circulation sanguine améliorée.

Avec des médicaments, des agents externes peuvent être utilisés pour améliorer leur effet et faire face à la maladie plus rapidement.

Sous-vêtements de compression

Dans la phase initiale du développement des varices afin de prévenir les phlébologues, il est recommandé de porter des collants, des bas ou des chaussettes anti-varices spéciaux. Les porter ne guérira pas la maladie, mais préviendra les ballonnements des veines, et ceux qui agissent déjà deviendront plus résistants et diminueront avec le temps. Ils sont fabriqués à partir de fibres spéciales, le matériau resserre les mollets et améliore le flux sanguin vers le cœur.

Ces tricots de compression thérapeutiques peuvent être achetés dans les pharmacies en ligne ou dans les salons d'orthopédie. Ils sont sélectionnés en taille, pour cela vous devez passer quelques tailles, indiquées sur l’emballage avec des tricots. Les produits sont très serrés sur les jambes mais n'empêchent pas l'écoulement du sang, mais au contraire l'améliorent grâce à la répartition de la compression: dans l'aine - de 20%, aux chevilles - 100%, aux genoux - 75%, aux hanches - 50%.

Ne vous inquiétez pas pour leur apparence, elles ressemblent à des bas-culottes en nylon épais, elles sont noires et beiges. Ils peuvent être portés à la place des collants habituels.

Le vêtement de compression est mis en position couchée. Vous devez d'abord envelopper doucement la pointe derrière le talon pour ne pas endommager les fils tissés sur le produit dans la région des os.
Les collants et les bas ont trois classes de compression. La première classe est recommandée pour la prophylaxie, tandis que les deuxième et troisième sont nécessaires pendant le traitement de la maladie.

Ces tricots peuvent être remplacés par un bandage élastique. Avant de l'utiliser, vous devrez vous allonger les jambes levées pendant un quart d'heure.

Soulevez vos jambes à angle droit pour prévenir les varices tous les jours et faites l'exercice deux fois par jour pendant six minutes.

Crèmes et onguents pharmaceutiques

Les moyens à usage externe contiennent dans leur composition de l’hirudine, de l’héparine et de la troxérutine, pour un effet hydratant et tonifiant. Le menthol et les huiles essentielles agissent en tant que composants additionnels.

Ils peuvent être sous trois formes:

• Pommade. Il forme un film invisible, sa consistance huileuse est absorbée pendant longtemps, mais grâce à l’effet de serre qu’il crée, il contribue à la pénétration en profondeur de substances actives.
• La crème Facilement absorbé, peut laisser une petite marque.
• Gel Il peut être appliqué sous des vêtements de compression, ne laisse aucun résidu, absorbe rapidement, peut sécher la peau.

L'application de ces fonds doit être accompagnée d'un auto-massage. Il y va comme méthode préventive. Quand il est nécessaire de caresser la peau des pieds, en commençant par les doigts et en remontant, puis répétez le mouvement facile vers le bas. Le massage doit avoir lieu au moins 10 minutes.

Parmi les célèbres onguents et crèmes on peut distinguer:

1. Lioton 1000 se présente sous la forme d'un gel dont la composition prévient les thromboses et les inflammations des parois des veines. Il empêche la formation d'ulcères trophiques, et s'ils ont déjà un moyen que vous ne pouvez pas utiliser.
2. L'hépatrombine est une pommade contenant des ingrédients synthétiques et naturels qui soulagent l'inflammation et le gonflement des jambes, améliorent la circulation sanguine. Il peut être appliqué aux zones présentant des ulcères trophiques.
3. La pommade à l'héparine est un moyen abordable de réduire la coagulation du sang et la formation de caillots sanguins sur les parois des veines. Il a un effet analgésique et améliore les processus métaboliques dans les parois des vaisseaux sanguins.

Remèdes populaires

Parmi eux, vous pouvez choisir les moyens pour une utilisation externe et interne.

Salle de bain

Empêcher la survenue de spas dans les varices avec du sel de conifères. Ils doivent être ajoutés au bain chaud à raison de 300 grammes. Les bains avec bicarbonate de soude fonctionneront également. Lors du choix dans la salle de bain complète, vous devez ajouter un paquet complet de produit.

Mais les saunas et les bains pour les varices sont exclus, ils peuvent aggraver l'état des veines, il est préférable d'utiliser une douche de contraste pour les jambes plus souvent.

Frotter

Avec les jambes fatiguées et le stade initial de la maladie, ils aideront à soulager la lourdeur et la tension dans les jambes et amélioreront l’élasticité des veines.

Vinaigre de cidre Cela aide bien en présence de nœuds. Ils ont besoin d'essuyer des points douloureux un mois. Un peu de vinaigre est versé sur le disque cosmétique et après avoir été frotté, il reste étendu jusqu'à l'absorption; après la procédure, le produit n'a pas besoin d'être lavé. Il devrait être appliqué le matin et le soir. Vous pouvez également le boire des varices sur un estomac vide avec du miel, une demi-heure avant le petit déjeuner.

Marronnier. Reconnu comme un remède efficace contre les varices, il est utilisé dans de nombreux médicaments pharmaceutiques en plein air. À la maison, on utilise la teinture de cette plante pour frotter.

Pour sa préparation, vous devez préparer les noyaux et la peau d'environ un demi-bocal de trois litres. Avant de les mettre, vous devez les moudre. Puis versez le volume libre restant de la canette avec de l’alcool ou de la vodka. Fermez le récipient avec un couvercle et insistez dans un endroit sombre en essayant de secouer la bouteille régulièrement. Après avoir tenu le contenu, passez à travers le filtre. Teinture à utiliser tous les soirs, ce billet dure un an

Les techniques ci-dessus vous expliquent comment éviter les varices dans les jambes lors de la prévention des maladies. Si vous avez une maladie, vous devez choisir vous-même un phlébologue expérimenté, qui surveillera l'état des veines et l'évolution de la maladie.

Quelles sont les méthodes préventives contre les varices

Le principal danger des varices - ça passe inaperçu, le stade initial peut durer plus d'un an. Même les premières manifestations - les veines saillantes que les gens essaient de traiter en premier avec des produits cosmétiques et pensent à la visite chez le médecin lorsque la maladie est fermement ancrée dans le corps. La prévention des varices aidera à ralentir la maladie et évitera d’endommager la plupart des vaisseaux.

Types de prophylaxie

Les médecins classifient les mesures de prévention des varices en 2 types:

1. Prévenir le développement de la maladie chez ceux qui en souffrent déjà.
2. Mesures préventives pour les personnes à risque.

L’essentiel dans la prévention de la maladie est une approche intégrée, qui a déjà été testée avec succès sur de nombreux patients. Ceci est un médicament, une correction du poids, le refus de mauvaises habitudes, des exercices spéciaux.

Bonne nutrition

Des produits riches en fibres, vitamines et micro-éléments aideront à éviter les varices.

1. Consommez autant de fruits que possible, en particulier des agrumes, des légumes, des baies et des légumineuses.
2. Une fois par jour, mangez de la bouillie de n'importe quelle céréale.
3. Retirer de la diète grasse, fumée et salée.
4. Buvez plus d'eau pour que le sang ne s'épaississe pas.
5. Manger souvent et par petites portions, afin de ne pas prendre de poids excessif.
6. Choisissez des aliments contenant des vitamines:
   • E, qui contribue au rajeunissement du corps: jaune d'oeuf, huile, foie, oignons verts;
   • C et P, trouvés dans la rose sauvage, le chou, les tomates, l'argousier, les noix.

Cette nutrition aide à la production d'élastine, ce qui améliore l'élasticité des parois des veines.

Il a été prouvé qu'avec les varices, le sang s'épaissit, ce qui menace l'apparition d'une thrombose, la charge sur le cœur augmente, car le sang épais est plus difficile à pomper. Les phlébologues conseillent de temps en temps d’arranger les régimes qui contribuent à l’éclaircissement du sang.

Menu régime prophylactique pour les varices

Premier jour

1. Petit-déjeuner flocons d'avoine avec des raisins secs.
2. Le deuxième petit-déjeuner - smoothies kiwi et orange.
3. Dînez avec une soupe de sarrasin et une salade de légumes.
4. Yogourt aux fruits à grignoter.
5. Nous dînons avec du poisson bouilli accompagné d'une salade d'algues.

Deuxième jour

1. Pour le petit déjeuner - fromage cottage faible en gras avec des fruits et du miel.
2. Au deuxième petit-déjeuner, vous pourrez manger de la gelée de fruits.
3. Pour le déjeuner - bouillie de citrouille.
4. Snack - une salade de carottes et de pommes.
5. Pour le dîner - purée de pommes de terre aux betteraves.

Troisième jour

1. Nous prenons le pouding au riz avec des pruneaux.
2. Au deuxième petit-déjeuner, nous préparons une poire au miel et aux noix.
3. Soupe à l'oignon et casserole de légumes.
4. Snack - jus de tomate.
5. Nous dînons avec des boulettes de poulet à la vapeur et des légumes.

Quatrième jour

1. Le matin, nous mangeons des gâteaux au fromage à la vapeur avec des fruits.
2. Le deuxième petit déjeuner - un cocktail de yaourt et de fruits.
3. Pour le déjeuner, nous mangeons de la soupe aux tomates et des côtelettes de carottes.
4. Snack sur la salade de légumes.
5. Dîner poitrine de poulet bouilli.

Cinquième jour

1. Petit déjeuner - pain au beurre de cacahuète.
2. Le deuxième petit déjeuner - kéfir avec des baies.
3. Déjeuner - tomates farcies.
4. Snack - jus de pomme.
5. Dîner - poisson cuit à la vapeur.

Sixième jour

1. Nous prenons le petit-déjeuner avec des crêpes au sarrasin et à la compote de pommes.
2. Le deuxième petit-déjeuner - pignons de pin avec fruits secs.
3. Déjeuner - soupe de riz, cocotte de poisson.
4. Snack - pommes avec du fromage cottage.
5. Dîner - végétarien plov.

Septième jour - jeûne, sur un fruit. Avant de vous coucher, vous pouvez boire du kéfir ou du yogourt.

Repos obligatoire

Pendant la journée, il est important de vous reposer les jambes. Ceux dont la profession oblige à rester debout ou assis pendant longtemps, vous devez suivre ces règles:

1. Utilisez un support qui aide à changer la charge sur différents muscles quand une personne se lève et se baisse. Lorsque vous êtes assis pour travailler, faites vos provisions sur un banc sur lequel poser vos pieds.
2. Essayez de plier et de plier les genoux plus souvent afin que le sang puisse circuler librement jusqu'au pied.
3. Pour organiser de petits exercices physiques: marchez, accroupissez-vous.

Gymnastique thérapeutique

Ils aident à bloquer l’apparition de varices lors de la marche, du jogging, du vélo et de la natation. Mais vous devez le faire tous les jours, sinon l’effet s’affaiblira. S'il est difficile de trouver du temps pour de tels cours, vous pouvez passer à des exercices spéciaux faciles à faire à la maison. Assez pour allouer 10-15 minutes deux fois par jour.

Complexe de gymnastique thérapeutique:

Couché sur le ventre

1. Le front repose sur le sol, les bras s'étendent le long du corps. Relevez vos jambes et gardez-les à tour de rôle.
2. Pliez les jambes au niveau des genoux et appuyez les talons sur les fesses.

Couché sur le dos

Couché à vos côtés

Soulevez tour à tour la jambe droite, puis la jambe gauche, d'abord - droit, puis - plié au genou.

Assis

1. Devenez chaussettes et retournez.
2. Marcher en place du talon aux orteils.
3. Soulever le genou plié et agiter d'un côté à l'autre. Faites à droite et à gauche en alternance.
4. Reposez vos talons sur le sol et appuyez dessus.
5. Soulevez les jambes à angle droit.

De bons vêtements et chaussures

À titre préventif, les phlébologues conseillent aux personnes à risque de porter:

1. Collants, bas ou chaussettes anti-varices. Cela aidera à éliminer les veines distendues et à réduire celles qui ont augmenté. Ce matériau en fibres spécial serre les zones des mollets et améliore la circulation sanguine. Des études ont montré que les sous-vêtements aident à répartir la charge: à l'aine - de 20%, aux chevilles - de 100%, aux genoux - de 75%, aux hanches - jusqu'à 50%.

Extérieurement, les collants ressemblent à l'ordinaire. Mais portez-les avec soin. Il est préférable de se coucher, de recueillir, comme une ondulation, insérer le pied et répartir doucement sur la longueur. Les collants et les bas ont 2 types de compression: pour la prévention et pour la durée du traitement.

2. chaussures confortables. Le talon ne doit pas dépasser 4 centimètres, le pincement presse les vaisseaux veineux. La semelle plate est également nocive car elle déforme le pied et développe des pieds plats, ralentit la circulation sanguine.

Prophylaxie individuelle

Les médecins conseillent de ne pas négliger quelques règles simples, qui peuvent plutôt être attribuées à l'hygiène.

Pour les membres inférieurs

1. Pour prévenir les varices, il est très important de garder les pieds propres: lavez-vous tous les soirs avec de l'eau tiède et du savon, en particulier le pied et entre les orteils. Les bains de contraste aident bien, les jambes doivent être abaissées tour à tour en eau froide et chaude.

1. Bloque les varices et auto-massage facile. Il est nécessaire de le dépenser dans les 5 minutes qui suivent les exercices médicaux. Les actions sont simples: caressez délicatement la surface des pieds du pied à l’aine, pétrissez doucement les orteils.

Pour les hommes

Les varices chez les hommes sont plus difficiles à traiter, mais uniquement parce qu’elles sont moins susceptibles que les femmes d’être attentives à l’état des veines. Et ils ne se précipitent chez le médecin que lorsque les nœuds enflammés et les ulcères de la peau commencent à apparaître. La cause en est souvent l'hérédité, mais il y en a d'autres:

• consommation d'alcool;
• fumer;
• l'obésité, lorsque la charge sur les navires augmente;
• levage de poids.

• abandonner les mauvaises habitudes;
• porter des chaussures lâches;
• évitez de porter de grosses charges;
• prenez le temps de faire de la randonnée et de la natation;
• prendre des médicaments prophylactiques;
• refuser d'aller au bain et au sauna;
• Révisez votre régime en remplaçant la viande et les aliments gras par du poisson, des légumes et du fromage cottage.

Pour les femmes

On croit que les varices - une maladie des femmes, les médecins appellent la cause du travail sédentaire, qui emploie la plupart d'entre eux. Mais il y a aussi des fluctuations dans le niveau des hormones sexuelles en raison des particularités du cycle menstruel, de la prise de contraceptifs, du début de la ménopause.

Prévention des varices chez les femmes:

• les choses doivent être libres, pas contraindre les mouvements;
• vous ne pouvez pas porter des collants et des bas de caprone;
• suivre le poids;
• éviter l'hypothermie;
• éliminer les sacs lourds;

• se débarrasser des mauvaises habitudes;
• inclure dans le programme de jour une thérapie physique;
• abandonner la pose "jambe à jambe".

Quand la grossesse est importante:

Pendant l'accouchement, le poids de la femme augmente considérablement, ce qui augmente la charge sur ses jambes et provoque un gonflement des veines. Les médecins conseillent:

• porter des chaussures à talon lâche;
• acheter des tricots de compression, des collants spéciaux et des pantalons qui soutiennent le ventre;
• boire moins de liquide;
• changer la position des jambes, aussi souvent que possible;
• aller à la piscine ou au moins faire des douches contrastées sur les jambes

Médicament prophylactique

Le médecin prescrit des médicaments prophylactiques individuellement, compte tenu de la prédisposition aux varices. Tâche principale:

1. Augmente le ton des parois des veines;
2. Réduire les complications possibles.
3. Enlevez le gonflement, le cas échéant.

Traitement de la toxicomanie:

1. Venarus. Améliore le flux lymphatique et la circulation sanguine.
2. Antistax. Contient de l'extrait de feuille de vigne rouge, réduit la pression dans les vaisseaux.
3. Detralex. Les comprimés empêchent la formation de caillots sanguins.
4. Troxevasin. Renforce et tonifie les vaisseaux sanguins, soulage le gonflement et l'inflammation.
5. Vazobral. Les comprimés contiennent de la caféine, qui tonifie les parois des veines, améliore la circulation sanguine.

Parmi une série de gels et de pommades recommandées pour la prophylaxie:

1. Lioton. Le gel bloque la formation de caillots sanguins et l'inflammation des veines, empêche la formation d'ulcères trophiques.
2. L'hépatrombine. Pommade, soulage l'inflammation et l'enflure, améliore le flux sanguin.
3. Pommade d'héparine. Réduit la coagulation du sang, prévient la formation de caillots sanguins.

Prévention à domicile

À la maison, vous pouvez faire des exercices thérapeutiques, consacrer du temps à des interventions et à des douches contrastées. Pas mal prouvé et moyen de médecine traditionnelle:

1. Bains Bon pour la prévention des varices - avec du sel de conifère. Environ 300 grammes de substance sont ajoutés à de l’eau chaude. Vous pouvez remplacer le bicarbonate de soude. Vous pouvez trouver plus de bains de pieds pour les varices ici.
2. Frotter Le vinaigre de cidre est utilisé, ils frottaient les points douloureux ou les mollets après une journée bien remplie. Vous pouvez utiliser la teinture de marron d'Inde, il est facile de se préparer.

Recette: noyau et zeste plié dans une bouteille, d'une contenance de 3 litres, en deux. Complétez avec de la vodka. Fermez bien le couvercle et insistez dans un endroit sombre, en secouant le récipient de temps en temps. Ce volume est suffisant pour une année, même avec une utilisation quotidienne.

Qui a besoin de prévention des varices?

Les varices sont l'expansion des veines et la circulation sanguine est altérée, les vaisseaux augmentent de taille, perdent de l'élasticité, se manifestent sous la peau.

La prévention des varices est nécessaire pour les personnes qui:

• bouge un peu;
• faire du travail sédentaire ou passer beaucoup de temps debout;
• souffrent souvent de bronchite ou de constipation;
• avoir un excès de poids, de mauvaises habitudes;
• souffrir de pieds plats;
• abusé par les saunas et les bains;
• prenez des contraceptifs qui épaississent le sang et forment des caillots sanguins.

Il est particulièrement important d'observer la prévention contre les varices chez les personnes des professions suivantes:

1. Coursiers Pendant la journée, les jambes sont très sollicitées. Si des problèmes veineux surviennent, le sang stagne et commence à étirer les vaisseaux.
2. Secrétaires, gestionnaires de bureau. Les navires sont surchargés car la plupart du temps, ils ne sont pas assis au sol, les veines ne sont pas surchargées, mais par la pince. Le fluide s’accumule à un endroit puis, lorsqu’il change de posture, se brise brusquement, ce qui étend les parois des vaisseaux sanguins.
3. Gestionnaires de voyages Surtout ceux qui doivent souvent voler dans des avions, où il n'est pas toujours possible d'étirer leurs jambes confortablement. L'écoulement du sang veineux ralentit, les pieds commencent à mal et à gonfler.
4. Pilotes Des heures passées au volant s'apparentent à la pince que connaissent les secrétaires. Il y a une forte surcharge de veines.

Les médecins ne proposent pas de recommandations spéciales sur les groupes à risque, chacun des agents de la liste des agents prophylactiques choisit les options qui lui conviennent le mieux. Cela s'applique à la course, à la natation et au cyclisme. Gymnastique thérapeutique, bains de contraste, chacun peut faire seul, sans restrictions. La seule nuance. Les personnes qui travaillent dans le travail sédentaire devraient bouger plus, changer de posture, et les professionnels qui doivent passer la journée debout devraient donner plus de repos à leurs pieds, se concentrer sur la trempe et les bains.

Les mesures préventives ne nécessitent pas d’efforts surnaturels, il suffit de se forcer au préalable à effectuer des procédures, à visiter la piscine, à manger des aliments sains, et cela deviendra bientôt une habitude utile et précieuse. Mais d’abord, il est préférable de consulter un médecin pour éliminer les conséquences désagréables.