Exercices post-AVC: pour le torse, les bras et la coordination

Dans cet article, vous apprendrez: quelle est l’importance de la gymnastique après un AVC pour restaurer les fonctions cérébrales perdues, exercices qui contribuent à la reprise des mouvements dans les parties paralysées du corps.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Le processus de récupération après un accident vasculaire cérébral peut être assez long. L’exercice fait partie intégrante d’un programme de rééducation efficace pour les patients qui ont souffert de troubles aigus de la circulation cérébrale.

Les médecins et les scientifiques soutiennent que la récupération la plus active se produit au cours des six premiers mois après un accident vasculaire cérébral. Malheureusement, il est impossible pour chaque patient de prédire à quel point ses fonctions cérébrales altérées vont reprendre. Dans certains cas, les cellules nerveuses sont endommagées temporairement, elles peuvent alors fonctionner à nouveau. Chez d'autres patients, le cerveau parvient à réorganiser son travail, en déplaçant ses fonctions perdues vers ses zones intactes.

Selon les statistiques, avec une rééducation correctement effectuée après un AVC, on observe les résultats suivants de la restauration des fonctions altérées:

1. 10% des personnes ayant subi un AVC se rétablissent complètement.
2. À 25% - récupération avec violations mineures.
3. 40% ont des dysfonctionnements modérés et graves qui nécessitent des soins particuliers.
4. À 10% - il y a un besoin de soins constants.
5. 15% des patients meurent peu de temps après un AVC.

En refusant de mener des activités de rééducation, y compris des exercices spéciaux après un AVC, ces indicateurs se détériorent considérablement.

La réadaptation doit être commencée pendant le séjour à l'hôpital, immédiatement après que la patiente puisse effectuer ses activités. Après la sortie de l'hôpital, des exercices visant à rétablir les fonctions perdues sont effectués dans des centres de rééducation spécialisés ou à domicile.

Le programme de cours comprend généralement des thérapeutes en réadaptation, des physiothérapeutes, des médecins en physiothérapie ou des neurologues.

Exercice aérobie

L'exercice aérobie oblige le corps à utiliser l'oxygène pour produire de l'énergie. Ils sont très utiles pour maintenir la santé de toutes les personnes, y compris des patients ayant subi un accident vasculaire cérébral.

Les exercices d'aérobic ont un effet bénéfique sur le cœur et les poumons, aident à contrôler la teneur en graisse du corps, abaissent la pression artérielle, augmentent l'endurance et améliorent l'humeur.

Malgré le fait que les patients après un AVC ont souvent des difficultés à bouger les membres, il est très important pour eux de continuer à faire de l'activité physique, en particulier à la maison. Des exemples d'exercices d'aérobic sont:

• marche
• la natation;
• le cyclisme;
• la danse
• soins de jardin ou jardin.

Après un AVC, chaque patient devrait au mieux tenter de maintenir une activité physique aérobique.

La gymnastique pour une meilleure coordination et un meilleur équilibre

Ces exercices de thérapie physique aident à réduire le risque de chute, à rétablir l'équilibre et la coordination des mouvements.

Exercices de coordination et d'équilibre:

Gymnastique pour le corps

La kinésithérapie après un AVC comprend une gymnastique corporelle, nécessaire pour réduire les risques de chute, maintenir l'équilibre et maintenir une position stable du corps.

Gymnastique pour les jambes

Exercices d'étirement

Ces exercices aident à prévenir les blessures, à élargir l’amplitude des mouvements et à améliorer la circulation sanguine dans les muscles. Si vous restez assis trop longtemps, vous avez plusieurs problèmes de santé.

Gymnastique pour étirer les muscles de la jambe:

1. Face au mur et placez vos bras tendus sur elle au niveau de la poitrine. Ensuite, pliez les coudes, penchez tout votre corps vers l'avant et maintenez vos pieds au sol. À ce stade, vous devez ressentir l’étirement des muscles du dos de la jambe. Puis nivelez vos mains au niveau des coudes, en partant de la surface du mur et en prenant une position verticale.
2. Allongez-vous sur le dos Ensuite, utilisez votre main pour déplacer votre pied gauche à travers la droite de l’autre côté du corps. Maintenez-le dans cette position pendant un moment, puis revenez à la position de départ. Répétez ce mouvement avec l'autre jambe. Cette gymnastique facilite la raideur des muscles du bas du dos.

Exercices pour améliorer la mobilité

Le but de ces exercices de thérapie physique est d'améliorer la mobilité de la jambe affectée dans les articulations de la hanche et du genou. Exemples:

• Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux pour que la plante du pied repose sur le sol. En tenant vos jambes ensemble, inclinez-les dans un sens, puis dans l'autre. Ces mouvements aident à réduire la raideur des articulations.
• Allongé sur le dos, tirez votre genou gauche contre votre poitrine et appuyez doucement avec vos mains. Répétez ce mouvement avec le membre droit. Cette gymnastique améliore la mobilité des articulations de la hanche et du genou.

Exercices pour restaurer la force musculaire

Les exercices suivants sont utiles pour restaurer la force musculaire de la jambe affectée:

1. La marche est la forme d'activité physique la plus simple qui doit être pratiquée après un AVC. Si vous ne pouvez pas marcher seul, utilisez un déambulateur ou une canne.
2. La presse jambes est une alternative à la marche. Pour cet exercice, vous avez besoin d'un simulateur spécial dans lequel, grâce à la force des muscles des membres inférieurs, vous soulevez un certain poids.

Exercices pour les jambes

Une séance de physiothérapie permet une récupération confortable après un accident vasculaire cérébral.

Exercices après un accident vasculaire cérébral. Réhabilitation

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 commentaires

L'accident vasculaire cérébral est l'une des nombreuses maladies qui, dans plus de 90% des cas, entraînent une invalidité chez une personne. La récupération de l'activité cérébrale après une attaque nécessite des efforts longs et soutenus de la part de la victime et de sa famille. Le soutien médical ainsi que les traitements dans des centres spécialisés et des sanatoriums, dont le coût est assez élevé, jouent un rôle majeur dans la rééducation après un AVC. Sur le plan financier, les services de thérapeutes spécialisés en réadaptation sont loin d’être accessibles à tous. Par conséquent, une fois que la menace pour la vie de la victime a été éliminée, beaucoup commencent sa guérison à domicile.

Rééducation à domicile: tâches principales

La réadaptation à domicile après un accident vasculaire cérébral joue un rôle important dans la restauration des fonctions corporelles perdues. Son organisation doit être abordée de manière responsable et fournie à la victime:

• supervision constante par des spécialistes;
• la disponibilité des outils et des outils nécessaires pour éliminer l’inconfort causé par les limitations de toute fonction;
• aide à effectuer des exercices de gymnastique.

Une attention particulière est accordée à la mise en œuvre d'exercices de thérapie physique dont l'action, en fonction de la forme de la violation, vise à:

• renforcer les muscles des parties du corps touchées;
• amélioration de la coordination et de l'équilibre du corps;
• élimination des spasmes musculaires;
• restauration de la sensibilité des parties paralysées du corps;
• restauration de la parole et de la pensée;
• adaptation de la victime d'un accident vasculaire cérébral à l'état actuel.

Lors de la réhabilitation de la maison, les activités sont réalisées par la victime elle-même et avec l'aide de personnes proches, dont la participation psychologique et physique est indispensable pour rétablir la santé perdue.

Exercices après un coup pour les mains

La restauration des fonctions motrices de la main comprend l'exécution d'exercices passifs et actifs.

Les exercices passifs ont pour effet de prévenir la raideur du bras et les spasmes musculaires. Les cours commencent immédiatement après l’élimination de la menace pour la vie, et sont exécutés par la victime elle-même avec une main en bonne santé, une infirmière ou un membre de la famille.

1. Mouvement du coude. Le bras, levé dans une position verticale, est plié au coude pour que la brosse touche le front. Après cela, le coude se détend lentement et revient à sa position initiale.
2. Travailler avec une ceinture scapulaire. Le patient est placé sur le dos de manière à ce que les omoplates soient appuyées contre une surface dure. Après cela, levez les deux mains en position verticale jusqu'à ce que les omoplates soient soulevées au-dessus de la surface. Dans cette position, vous devez tenir pendant quelques secondes, puis mettez vos mains dans la position de départ.
3. Travailler avec l'épaule. Le patient est placé sur le dos, les mains doivent être reliées à la poitrine. Avec l'aide d'une main en bonne santé, le membre affecté doit être levé perpendiculairement au corps, maintenu dans cette position et abaissé lentement.

Des exercices actifs sont effectués pour améliorer le contrôle musculaire. Pour cela, ils peuvent utiliser des moyens improvisés, des appareils spéciaux et des haltères, si le patient a la possibilité de les tenir à la main. À la maison, le patient peut effectuer indépendamment les exercices suivants:

1. Flexion des bras Assis sur une chaise et tenant les haltères à la main, il est nécessaire de les plier au niveau des coudes jusqu'au niveau de la poitrine, tandis que le dos doit être au même niveau et que les épaules ne doivent pas bouger.
2. Main dans la main Étant dans la même position, le patient retire ses bras avec les haltères sur les côtés et les soulève au niveau des épaules, les tient pendant 1-2 secondes et les abaisse lentement.
3. Exercice sur le banc de presse. Une balle élastique en caoutchouc est placée dans le bras affecté et comprimée autant que possible 10-15 fois.
4. Exercices à l'aide d'objets du quotidien. Le patient appuie sur l'interrupteur, ouvre et ferme la poignée de la porte, réarrange la vaisselle, extrait le dentifrice du tube.

L'ensemble des exercices destinés à restaurer les fonctions des mains peut être considérablement développé par le médecin traitant.

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Gymnastique après un coup pour les jambes

La gymnastique passive pour restaurer la mobilité des jambes comprend les exercices suivants:

1. Flexion des jambes au niveau des genoux en position couchée. Les genoux resserrèrent alternativement ses mains sur sa poitrine, retardés par le temps et baissés.
2. Déplacez vos jambes en position couchée. La jambe droite est déplacée par une main en bonne santé à travers la jambe gauche vers le côté opposé du corps, elle est maintenue dans cette position pendant 30 secondes et soigneusement ramenée à sa place.
3. Exercice couché sur le côté. Couché sur le côté des genoux doit être plié. La partie supérieure de la jambe se soulève au genou, est retardée de 2-3 secondes et s’abaisse.

Des exercices actifs après un AVC pour les jambes contribuent à la restauration de la force musculaire. Les plus communs sont:

1. Exercices pour la cheville. En position assise, la jambe est levée, après quoi la cheville effectue 20 rotations circulaires dans les deux sens.
2. Travailler avec les muscles internes de la cuisse. Assis sur une chaise, vous devez placer les poings des deux mains entre les hanches, puis les réduire, les presser fort pendant 8 à 10 secondes et les dissoudre.
3. Banc de presse sur le simulateur. Exercice, alternative à la marche. Étant situé sur le simulateur, les jambes du patient extraient un certain poids, la charge est déterminée par le spécialiste, sous la surveillance de laquelle il se trouve.
4. Descendre. Alternativement, les jambes montent à un angle de 90 ° et descendent. L'exercice peut être complété en frappant des mains sous une jambe surélevée.

Une méthode indispensable pour restaurer l’activité motrice des jambes est la marche - indépendante, avec l’aide d’un déambulateur ou d’une canne.

Exercices pour améliorer la coordination

Le manque de coordination est une conséquence fréquente d'un accident vasculaire cérébral. Une personne titube en marchant, elle ne se sent pas en sécurité lorsqu'elle fait des mouvements brusques et tombe souvent. Pour rétablir l'équilibre perturbé à la maison, les exercices suivants doivent être effectués quotidiennement:

1. Debout sur les chaussettes. En vous appuyant sur une borne stable et en gardant le dos droit, vous devriez maximiser vos chaussettes, vous tenir debout pendant quelques secondes, puis vous enfoncer lentement sur vos talons.
2. Tenez-vous sur une jambe. L'exercice doit être démarré depuis le support pendant 30 secondes, la jambe sous le bras et la main appuyée sur la chaise. À l'avenir, l'exercice est effectué sans assistance et le temps est augmenté à 2 minutes.
3. Enlèvement de jambe sur le côté. En gardant le dos droit et en appuyant votre main sur la table ou le meuble, une jambe est mise de côté à un angle de 45 ° et maintenue dans cette position pendant 10 secondes. Puis abaissez lentement la jambe. Vous devez faire l'exercice jusqu'à 10 fois pour chaque jambe. Par la suite, il est compliqué de jouer les yeux fermés et de se balancer sur une jambe en forme de pendule.
4. Marcher sur la ligne. Sur une surface plane, il existe une ligne droite sur laquelle le talon du pied gauche est attaché au bout du pied droit. Ensuite, la jambe droite est réarrangée de la même manière devant la gauche et ainsi de suite.
5. Coup de pied. S'appuyant sur la borne de la main droite, le pied gauche est tiré aussi loin que possible, fixé dans cette position pendant 8 à 10 secondes, puis revient lentement à sa place. L'exercice est répété jusqu'à 10 fois, en changeant alternativement de jambe.

Une gymnastique régulière vous permet de reprendre confiance en votre démarche et de réduire les risques de blessures dues aux chutes. Un ensemble d'exercices peut être complété ou réduit par le médecin traitant, en tenant compte des contre-indications et des caractéristiques du corps.

Exercices après un AVC pour les yeux

Pour les troubles visuels causés par une parésie des nerfs oculomoteurs, les exercices oculaires suivants sont présentés à la victime d'un accident vasculaire cérébral:

1. Scintillement. Pendant 30 secondes, vous devez cligner fréquemment des yeux, puis ouvrir les yeux et regarder un point pendant le même temps sans cligner des yeux.
2. Mouvement d'élève. Alternativement, les élèves effectuent des mouvements de haut en bas, de droite à gauche, en diagonale du coin supérieur gauche au coin inférieur droit et du coin supérieur droit au coin inférieur gauche.
3. Huit. Les élèves «dessinent» visuellement les huit, d’abord verticalement, puis horizontalement et en diagonale.
4. Cercles. Les mouvements circulaires des pupilles s’effectuent d’abord dans le sens des aiguilles d’une montre, puis contre.
5. Siècle de compression. Au début, les yeux se crispent pendant 10-15 secondes, après quoi ils s’ouvrent et se détendent pendant le même temps.

Les exercices pour les yeux doivent être effectués en douceur, sans mouvements brusques et précipités.

La gymnastique pour restaurer l'articulation

Pour rétablir l'articulation et la prononciation correctes, l'aide d'un orthophoniste est non seulement nécessaire, mais aussi une auto-évaluation régulière à la maison. Pour chaque type de trouble de la parole, le spécialiste sélectionne une série d'exercices, tandis qu'il existe une liste de manipulations générales, dont l'exécution quotidienne permet d'améliorer de manière significative la prononciation des mots:

1. Coller la langue au menton puis au bout du nez.
2. Tordre la langue dans une paille.
3. Un grand coup de bise aérienne;
4. La protubérance de la mâchoire inférieure en avant, la saisie de la lèvre inférieure de la mâchoire supérieure, un retard dans cette position pendant 7 à 10 secondes et un retour à la position de départ. Une manipulation similaire est effectuée avec la saisie de la lèvre inférieure.
5. Tirant les lèvres avec une paille, un délai de 5-7 secondes, suivi d'une relaxation. Avec une courte pause, l'exercice est effectué jusqu'à 10 fois.
6. Un large sourire avec un sourire de toutes les dents. Après être revenu à la position initiale, répétez l'exercice, uniquement avec les lèvres fermées.
7. Tirant la langue vers le palais mou et les claquant.
8. Tirer la langue hors de la bouche autant que possible en sifflant comme un serpent.
9. Lécher les lèvres - d'un côté à l'autre, dans un mouvement circulaire.
10. La langue dépasse aussi loin que possible et le cou doit être allongé Après un délai de 3 à 5 secondes dans cet état pour revenir à la position de départ, répétez l'exercice 7 à 10 fois.

Les exercices décrits ne sont qu'une partie d'un programme de restauration de la parole. Avec l'apprentissage des phrases, des poèmes et des virelangues, ils doivent être exécutés 2 à 3 fois par jour.

Gymnastique mentale après un AVC

Pour restaurer le travail des récepteurs responsables de la mémoire et de la réflexion, de longs entraînements sont nécessaires. Après le traitement médicamenteux à l'hôpital, il est nécessaire d'effectuer des exercices mentaux quotidiens après un accident vasculaire cérébral à la maison. Les plus communs sont:

1. Attention, entraînement. On demande au patient de considérer l’objet ou un étranger, puis de le décrire en détail.
2. Rechercher des lettres ou des mots. Pour restaurer les associations visuelles, un livre est utilisé dans lequel le patient est invité à marquer des lettres ou des mots. Pour les trouver, il doit lire et se souvenir de l'alphabet oublié.
3. Test de mémorisation. Les objets sont disposés devant un patient (par exemple, de la vaisselle, de la papeterie, des livres ou des jouets), il leur est demandé de les regarder attentivement et de les nommer pendant 30 secondes. La formation commence par 3 éléments en augmentant progressivement leur nombre. Pour stimuler la concentration et la mémoire visuelle, une personne doit également rappeler l'ordre des objets.
4. Entraînement des récepteurs du toucher. À l'aide des odeurs et des goûts associés à la vie antérieure du patient, il est possible de se souvenir d'événements et de sensations importants.
5. Pensées de formation. Dès les premiers jours qui suivent un accident vasculaire cérébral, le patient doit donner des ordres mentaux aux parties du corps dont le mouvement est limité, par exemple, faire poing, bouger les orteils. Toujours dans la pensée, il est nécessaire de faire défiler les exercices de gymnastique thérapeutique, en commençant au niveau subconscient par le travail des terminaisons nerveuses responsables de l'activité physique.

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Des exercices efficaces pour maintenir les fonctions mentales consistent à résoudre des énigmes et des mots croisés, à s'adonner aux jeux de logique, à lire et à résoudre des problèmes mathématiques simples.

Gymnastique thérapeutique - une série d'exercices nécessaires après un accident vasculaire cérébral

L'accident vasculaire cérébral survient en violation de la circulation sanguine du cerveau, ce qui entraîne la mort de certaines cellules nerveuses.

En conséquence, le corps humain perd une ou plusieurs fonctions dont les cellules mortes étaient responsables: paralysie, perte d'audition, perte de vision, troubles de la parole peuvent se produire.

L'indice de divers troubles physiques liés aux accidents vasculaires cérébraux dépend du lieu de formation du foyer des cellules nerveuses cérébrales déjà mortes, de leur taille et de leur position.

Chaque zone du cerveau étant responsable de différentes fonctions du corps, la paralysie des membres se produit en fonction du lieu de la mort cellulaire.

Les conséquences d'un accident vasculaire cérébral affectent à la fois le malade et tous les membres de la famille. Après tout ce qui s'est passé, après toutes les expériences et les peurs pour la vie de son patient, survient un moment de calme temporaire.

La personne autochtone est en vie - c'est l'essentiel. Et ensuite quoi? Les effets indésirables d'un accident vasculaire cérébral resteront-ils pour toujours?

Pour qu'une personne puisse récupérer d'un accident vasculaire cérébral, des médicaments et des exercices de rééducation sont utilisés.

Bouger plus - vivre plus longtemps

«Vous allez être engagé dans la culture physique - vous oublierez les maladies» - et une autre masse de sagesse populaire qui reflète d'ailleurs l'effet bénéfique de la gymnastique thérapeutique.

Après tout, la tâche principale après un AVC est de rétablir la sensibilité et la capacité de bouger les membres.

Pour ce faire, il est nécessaire de restituer l'activité aux cellules cérébrales situées près de la lésion. Et vous devriez également «forcer» des cellules précédemment inactives à remplir les fonctions de défunt.

Toutes ces actions ne sont effectuées que par divers exercices physiques réparateurs et par des exercices thérapeutiques.

La thérapie par l'exercice est à la base de la rééducation après un accident vasculaire cérébral.

Restauration de la fonction perdue du corps - tous les moyens et toutes les forces sont dirigés vers cela. S'il n'y a pas de contre-indications, les premiers exercices peuvent être commencés dès 5 jours après un accident vasculaire cérébral.

Les exercices de gymnastique et la thérapie par l'exercice sont parmi les moyens les plus abordables et les plus efficaces de récupérer.

Série d'exercices

Il n'y a rien de surnaturel en gymnastique de loisir. Nous pouvons dire que c'est une charge normale. Mais même les exercices les plus simples donneront un effet positif, car tout ce qui est ingénieux est simple.

Position couchée

Il s'agit du premier et du plus simple ensemble d'exercices pratiqués dans la période aiguë qui suit la maladie, lorsque les muscles sont fixés dans une position pliée et que les patients ne peuvent pas les plier.

Il vise à réduire le tonus et à augmenter l'amplitude du mouvement des membres après un accident vasculaire cérébral:

1. Exercices pour les mains. Ce n’est pas vraiment un exercice, c’est une extrémité forcée qui se redresse pour réduire les spasmes. Pliez le membre plié des doigts à la main et à l’avant-bras et enroulez-le avec un bandage sur une surface dure (plaque). Laissez votre main dans cette position pendant au moins 30 minutes.
2. Muscles des yeux. Bouge tes yeux de haut en bas, de gauche à droite. Fermez les yeux et faites des mouvements circulaires dans un sens et dans l’autre. Pour vous reposer, clignez des yeux pendant 5 à 7 secondes. Faites des mouvements circulaires avec les yeux ouverts aussi de chaque côté. Détendez vos muscles en clignant des yeux.
3. Muscles du cou. Tournez la tête avec précaution tout en fixant les yeux devant vous.
4. Les doigts Dans toute position confortable, pliez et dépliez les doigts 10 fois. Vous pouvez faire l'exercice à la fois alternativement sur chaque main et simultanément avec les deux mains. Au-dessus du lit, suspendez une serviette en forme de boucle. Placez un bras fixe (ou une jambe) dans une boucle et faites-le simplement pivoter avec une amplitude différente. Faites une boucle d'un diamètre d'environ 40 cm à partir d'un caoutchouc peu épais de largeur moyenne, couvrez-vous d'une main ou d'un pied et de tout autre objet (main / jambe, tête de lit, chaise, etc.) et étirez le chewing-gum avec un membre douloureux.
5. Articulations du coude Le corps entier est tendu, les bras le long du corps. Pliez le bras droit dans le coude, posez-le sur le lit, pliez la main gauche. Faites l'exercice avec chaque main 10 fois. Suspendez un bras / une jambe fixe à un tissu solide (couche, serviette), puis effectuez toutes sortes d'exercices: pliez, détendez, déplacez-vous sur le côté, faites pivoter. Cet exercice est effectué de 10 à 30 minutes, soit 3 pauses. Temps de repos - 2-4 minutes.
6. Plie les genoux. Allongé sur le dos, pliez alternativement les genoux. Essayez de le faire pour ne pas déchirer complètement les pieds du lit, comme si vous les glissiez. Effectuer 10 fois chaque jambe.
7. "Pull ups". Allongé sur le dos, saisissez le dos du lit avec vos mains. Faire "resserrement" en redressant les épaules et en redressant les jambes avec les orteils tendus. Faites l'exercice lentement 6 fois.

Exercice thérapeutique pour les accidents vasculaires cérébraux: une série d'exercices en images

Si le patient peut s'asseoir tout seul

Les exercices suivants sont conçus pour rétablir le mouvement des bras et des jambes, renforcer le dos et préparer la marche après un AVC. Toutes les tâches sont effectuées sur 4 ou 2 comptes:

1. Numéro de déviation 1. I.p. - penché en arrière sur l'oreiller, il est pratique de tenir le lit des deux côtés avec les mains. Les jambes tirent vers l'avant. 1.2 - accroupissez-vous lentement en rejetant la tête, prenez une profonde respiration. 3, 4 - revenir lentement à l'IP Faites l'exercice 6 fois.
2. Numéro de déviation 2. I.p. - asseyez-vous, les jambes redressées, les bras baissés. Lentement, prenez vos mains en arrière, jetez votre tête en arrière et redressez votre dos, en essayant de réduire les omoplates. Fixez la position pendant 1-2 secondes. Retour à l'ip et répétez 4 fois plus.
3. Pieds pivotants I.p. - jambes allongées, mains pour tenir le bord du lit. Exercices à faire à un rythme lent. 1 - soulevez légèrement la jambe droite, 2 - abaissez-la lentement. 3 - soulevez la jambe gauche, 4 - retournez au SP Répétez le swing 4 fois pour chaque jambe sans respirer.
4. I.p. - penchez-vous sur l'oreiller, bras levés, jambes écartées. 1.2 - pliez la jambe au genou et serrez-la entre vos mains en essayant de toucher le genou à la poitrine. Dans cette position, verrouillez-vous, inclinez la tête vers l’avant et expirez. 3.4 - lever la tête, retirer les mains et revenir lentement au SP Faites la même chose pour l'autre jambe. Faites les exercices 4 fois.
5. La motilité des mains. Dans un bol profond mettez les objets de différentes formes et matériaux. La taille doit être petite à grande, mais pour pouvoir la tenir à la main. Un «matériau» peut être: des boutons, des cônes, des noix, des haricots, des crayons, des bobines, des bouchons de bouteilles en plastique, etc. Déplacer tous ces objets d’une main à l’autre d’un bol à l’autre, en les transférant un à un.

Qu'est-ce que l'ataxie cérébelleuse et quelles sont les manifestations du comportement et des actes d'une personne qui en découle? Détails dans le matériel.

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Position debout

Une série d'exercices en position debout est effectuée lorsque le patient se sent déjà confiant et que les exercices précédents assis et couchés lui sont faciles.

Mais cette gymnastique a ses limites et se divise en 2 complexes: charge simple et charge accrue.

Des exercices physiques simples sont utilisés si une personne ne s'est pas complètement éloignée après un AVC:

1. Smack I.p. - les bras baissés, les jambes écartées de la largeur des épaules. 1 - mains à lever avec la paume pour se révéler. 2 - s'étirer dans cette position et prendre une respiration. 3 - abaissez vos mains en essayant de décrire un cercle, expirez. 4 - retour à l'ip Répétez lentement 6 fois.
2. Tourne. I.p. - jambes écartées à la largeur des épaules, mains à la ceinture. 1 - tourner le corps vers la droite, 2 - écarter les bras et respirer. 3.4 - retour à l'ip et expirez. De même, faites l'exercice en tournant à gauche. Faites des exercices 5 fois dans chaque direction.
3. Squats numéro 1. Ip. - Mains, jambes écartées. 1.2 - faites des squats en essayant de ne pas déchirer les talons du sol, pliez le corps légèrement en avant, les bras en arrière. Respirez. 3.4 - revenir lentement au SP et expirez. Exercice pour effectuer lentement 6 fois.
4. Squats numéro 2. Ip. - les mains sont baissées, les jambes doivent être écartées de la largeur des épaules. S'accroupir pour faire sur 2 comptes. Respiration profonde 1 - accroupissez-vous, les mains sur les hanches, expirez. 2 - retour au SP Asseyez-vous 4 fois.
5. Les pentes. I.p. - jambes écartées, mains posées sur la ceinture. 1 - faire une inclinaison vers la gauche tout en levant la main droite, inspirez. 2 - retour à l'ip et expirez. Faites les pentes à droite en répétant 4 fois dans chaque direction.
6. Pieds pivotants I.p. - les mains sur la ceinture. 1 - une jambe à étirer en avant, 2,7 - pour faire des rondelles de jambe. 8 - retour à l'ip Balancer 4 fois pour chaque jambe.
7. Lunges. I.p. - attachez les jambes à la largeur des épaules, placez vos mains sur la ceinture. 1 - tendez votre main gauche en avant. 2 - faites le pas nu droit en avant. 3 - Serrez les poings et posez vos mains sur vos épaules. 4 - se lever dans l'ip Répétez toute la main droite et le pied gauche. Faites des exercices lentement 4 fois.
8. Marcher sur place. Environ 20 secondes marcher sur place, puis faire des exercices pour rétablir la respiration.

Complexe avec une charge accrue:

1. Smack I.p. - jambes écartées de 20-25 cm, bras abaissés. 1 - connectez vos mains à la «serrure» et soulevez-vous devant vous. 2 - levez les mains liées, attrapez-les. 3.4 - retour à l'ip Répétez gorgée 5 fois.
2. "Le moulin". Pieds joints, une main levée et l'autre baissée. Pour chaque compte, modifiez la position des aiguilles jusqu'à 10 fois.
3. Mahi I.p. - jambes 25 cm de large, une main tenant la chaise, le dos droit. La main droite est tenue par la chaise, laissée à la taille. Pied gauche pour se balancer d'avant en arrière 5 fois. Faites de même pour la jambe droite, en tenant la chaise de la main gauche.
4. Les pentes. I.p. - Mets tes mains sur ta ceinture, écarte tes jambes de la largeur des épaules. Inhaler 1.2 - pliez légèrement vers l'avant et expirez. 3.4 - retour à l'ip et prenez une respiration. Répétez 10 inclinaisons.
5. Tirant les mains. Les jambes attachées au niveau des épaules, les bras pliés devant la poitrine. 1.2 - secousses avec les bras pliés aux coudes. 3,4 - pour branler dans la direction des bras tendus. Faites les exercices 10 fois.
6. Les pentes. I.p. - jambes jointes, bras pliés derrière la tête. 1 - faire l'inclinaison vers la droite en même temps que la fente de la jambe droite dans la même direction. 2 - retour à l'ip Répétez la pente avec une fente à gauche. Faites dans chaque direction 5 pentes.
7. Squats. Faites des squats à n'importe quel rythme. Au moment de s'accroupir, une main devrait être sur la ceinture et la seconde derrière la tête. Effectuer 10 squats en changeant de mains en alternance.
8. Rotations Les jambes sont à la largeur des épaules et les bras à la taille. Faites des mouvements circulaires du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre. Puis dans le sens opposé. Faites dans chaque direction 5 fois.
9. Tourne. Pieds légèrement divorcés, mains posées sur la ceinture. 1.2 - écartez vos bras sur les côtés et tournez à droite, inspirez. 3.4 - retour à l'ip et expirez. Tourner dans chaque direction 4 fois.
10. Saut d'obstacles Pieds joints, mains à la ceinture. Faites des sauts arbitraires: vous pouvez sauter sans séparer les jambes, vous pouvez séparer les jambes, vous pouvez alternativement mettre vos jambes en avant. Faites des sauts de 40 secondes.
11. Les pentes. Pour développer des mouvements ciblés et subtils, il est nécessaire de soulever les objets épars (boîtes d'allumettes) du sol.
12. Jogging sur place ou autour de l'appartement pendant environ 6 minutes.
13. Marcher sur place. Marche calme et exercices de récupération respiratoire 6 minutes.

Les exercices recommandés pour les patients après un accident vasculaire cérébral à domicile sont clairement indiqués sur la vidéo.

Pour de bon

Bien que la physiothérapie soit relativement simple, mais pour un patient qui, après un accident vasculaire cérébral, commence à apprendre à nouveau (apprend de nouvelles cellules), ces charges peuvent sembler lourdes.

Pour que la culture physique soit bénéfique et conduise au rétablissement rapide du corps, un certain nombre de règles doivent être suivies:

1. Suivez les conseils d'un médecin. Seul un médecin peut prescrire le bon ensemble d'exercices, en fonction des parties du cerveau touchées. Seul le médecin vous indiquera quelles charges peuvent être appliquées pendant la période de récupération.
2. Ne pas trop travailler. Parce que la culture physique est de nature purement thérapeutique, on ne peut tolérer fatigue et surmenage. Commençons par les exercices les plus faciles, augmentant progressivement les approches et en connectant de nouvelles, plus complexes. Après tout, l’entraînement n’a pas pour objectif de pomper les muscles, mais bien de faire en sorte que les nouvelles cellules du cerveau travaillent dans la bonne direction.
3. Réchauffer la peau. En particulier, cela concerne les patients inactifs au coucher. Pendant cette période, les premiers exercices devraient être aidés par les proches. Pour ce faire, vous devez au moins organiser une sorte de massage. Il devrait être caressé, masser les mains et les pieds dans la direction allant du pied aux cuisses et des doigts aux épaules. Tout cela est nécessaire pour réchauffer la peau et le flux sanguin.
4. Suivez l'humeur du patient. Parce que Après un AVC, de nombreuses personnes deviennent déprimées, se sentent comme un «fardeau» et ne veulent faire aucun exercice. Il faut doucement mais de manière persistante exiger et s'assurer que tout est fait correctement, féliciter constamment le convalescent, en notant son succès.
5. Rappelez-vous de la cohérence. La gymnastique thérapeutique doit être quotidienne pendant 40 à 60 minutes par jour et par séance. Au premier stade, cela devrait être 2 fois, puis 3 fois par jour.
6. Sois patient. Le temps est le meilleur remède. Et dans ce cas, cette déclaration est 100% vraie. Après tout, seuls des entraînements quotidiens pendant plusieurs semaines donneront une tendance positive.

Des formateurs pour aider

Après avoir amélioré l’état du patient, vous pouvez commencer à vous entraîner sur des simulateurs.

Ils vous permettent de restaurer différents groupes musculaires, de renforcer les tissus affaiblis, de reprendre les fonctions de mouvement, de soulager les tensions musculaires.

Ils agissent sur les muscles avec une charge réglable:

1. Les vélos d'exercice (Manuped) sont utilisés pour accélérer le processus de rééducation après un AVC, puis la récupération est plus rapide. L'essence du simulateur - la restauration des activités de certains membres au détriment des autres avec une approche individuelle pour chaque patient.
2. Verticaliseur - pour les personnes ayant des troubles du mouvement. Cela vous permet de donner une position verticale au corps de ceux qui ne peuvent pas se tenir debout seuls. Un tel dispositif soutient une personne, la relevant et la préparant à une position «droite».
3. Le simulateur Lokomat est un exosquelette destiné à la rééducation de ceux qui ont perdu la capacité de se déplacer. Cet appareil apprend à marcher correctement.
4. Les simulateurs Active-Pass sont conçus pour développer les articulations des membres supérieurs et inférieurs, du genou et de la hanche.
5. Mini-simulateurs pour les membres. Par exemple, «Jambe» est un appareil permettant d’entraîner les jambes et «Bud» est un appareil permettant d’exercer les doigts.

Une approche intégrée du traitement

Bien que la thérapie par l'exercice donne les résultats les plus positifs, elle sera plus efficace avec le massage, qui joue un rôle important dans la prévention des complications.

Pour le rétablissement le plus complet des patients pratiqué une approche intégrée au traitement.

Pour ce faire, ils recourent à l'aide d'orthophonistes pour restaurer la parole, d'un oculiste - pour aider au renouvellement de la vision et d'un ORL - pour la régénération de l'audition.

La vidéo explique comment la restauration de la parole après un AVC se produit et quelles méthodes et exercices sont utilisés pour cela.

Afin de rétablir la réadaptation psychologique dans les hôpitaux, un psychologue intervient et, chez lui, une personne proche. Toutes ces mesures aideront à retrouver le style de vie habituel.

Peu importe la gravité de la maladie, un accident vasculaire cérébral n'est pas une phrase. Le désir de guérison rapide, l'aide de proches, l'entraînement quotidien et la confiance en soi permettent de compléter la récupération du corps.

Récupération après un accident vasculaire cérébral - gymnastique à la maison

La gymnastique thérapeutique après un AVC est le moyen de récupération le plus important. Les cellules nerveuses détruites ne peuvent pas être restaurées et leurs fonctions sont attribuées à d'autres cellules du cerveau. La gymnastique y contribue, mais il est important que celle-ci soit menée conformément à toutes les règles et recommandations. Le traitement comporte plusieurs étapes. Après un accident vasculaire cérébral, une personne entre dans des soins intensifs, où les médecins font tout pour lui sauver la vie. Avec un résultat positif, le patient est envoyé au département de neurologie, où il subit une rééducation initiale. La récupération finale a lieu à la maison, la dernière étape étant la plus longue, et détermine si la rééducation est complète ou partielle.

Quel devrait être l'exercice après un accident vasculaire cérébral

La complexité des exercices après un AVC peut varier en fonction du type d’AVC, mais la plupart des exercices sont recommandés indépendamment de celui-ci. Le critère principal qui est pris en compte est quelle partie du cerveau en a souffert.

La défaite de l'hémisphère gauche est lourde de conséquences:

• Paralysie du côté droit du corps.
• Violations de la perception de l'espace.
• Problèmes de mémoire motrice (le patient peut ne pas comprendre comment nouer ses lacets).
• Comportement rapide et impulsif.

La défaite de l'hémisphère droit conduit à ce qui suit:

• Paralysie du côté gauche du corps.
• Troubles de la parole.
• Problèmes de mémoire linguistique (une personne comprend ce qu'elle veut dire mais ne se souvient pas du mot).
• Le comportement devient prudent, lent.

Pour éliminer chacun des problèmes, ainsi que les exercices de base, une gymnastique est effectuée, visant à entraîner des fonctions altérées.

La gymnastique médicale après un AVC a pour tâche principale la restauration complète des fonctions. En outre, un certain nombre de tâches mineures ne sont pas moins importantes:

• Suppression du tonus musculaire élevé: avec la paralysie, ils sont très tendus, et il est nécessaire de supprimer l'excitabilité.
• Retourner des mouvements précis.
• L'échauffement contribue à améliorer l'apport sanguin en tissus, réduit en raison de troubles de l'innervation.
• Prévention des plaies de pression, comme avec la présence à long terme du corps dans une position, la circulation sanguine dans les lieux de forte pression est perturbée.

Tout d'abord, il est important que les exercices de physiothérapie après un AVC soient approuvés par un médecin et conçus pour un patient spécifique. Le spécialiste peut expliquer toutes les subtilités de tel ou tel exercice, choisir la plus appropriée, en fonction du type d’accident vasculaire cérébral. Il est nécessaire de commencer à effectuer une gymnastique avec les exercices les plus simples, en passant progressivement à des exercices plus complexes.

Le soutien et l'aide des êtres chers et l'attitude positive du patient jouent un rôle important. Ses proches devraient l’encourager à maintenir l’optimisme et la confiance en une issue heureuse. Il faut féliciter le patient, a souligné son succès. Pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux, les exercices devront être effectués tout au long de la vie.

Gymnastique après un AVC

En fait, la gymnastique de loisir ne présente aucune caractéristique brillante. À bien des égards, cela ressemble à une charge normale. Mais les exercices les plus simples pour récupérer après un AVC donneront d’excellents résultats.

Le premier complexe est effectué dans la position couchée. Il est indiqué dans la période aiguë de la maladie, lorsque le patient a les muscles contractés dans une position pliée et qu'il ne peut pas les plier. Les exercices visent à réduire le tonus et à augmenter l'amplitude des mouvements des membres touchés par un accident vasculaire cérébral.

• Exercices pour un coup de main après un accident vasculaire cérébral. Ils sont un redressement forcé des membres, à travers lequel les spasmes peuvent être réduits. Il est nécessaire de déplier le membre plié, en commençant par les doigts et en terminant par la main et les avant-bras, puis d'appliquer un bandage sur la planche, en laissant la main dans cette position pendant au moins une demi-heure.
• Les yeux Bouge tes yeux de haut en bas, de gauche à droite. Les yeux doivent être fermés et faire un mouvement circulaire dans les deux sens. Clignez des yeux pendant 5 à 7 secondes, faites également des mouvements circulaires avec les yeux ouverts. Ensuite, les muscles des yeux peuvent se détendre et cligner des yeux.
• Muscles du cou. Tournez la tête à gauche et à droite, fixant vos yeux devant vous.
• Les doigts Ils doivent se plier et se plier dix fois. Vous pouvez faire l'exercice à deux mains à la fois et alternativement. Vous pouvez aussi placer une serviette sur le lit avec une boucle et y insérer un bras ou une jambe immobile et le balancer librement. Vous pouvez lancer une boucle d'environ 40 cm de diamètre sur le membre douloureux et l'étirer.
• Articulations du coude Le corps doit être tendu, les bras sont situés le long du corps. La main droite est pliée au coude, abaissée sur le lit, la main gauche est pliée. Faites l'exercice dix fois avec chaque main. Suspendre un membre fixe sur un tissu solide et faire divers exercices: flexion, extension, extension, rotation. Faites cela pendant 10-30 minutes. Autorisé à faire jusqu'à trois pauses d'une durée de 2-4 minutes.
• Plie les genoux. En position ventrale, pliez les genoux en alternance, comme si vous les glissiez et ne les retiriez pas du lit. Avec chaque pied, faites dix mouvements de ce type.
• "Pull". En position couchée, saisissez le dos du lit avec vos mains. Effectuer des tractions, redresser les épaules et les jambes avec les orteils tendus. Faites de l'exercice lentement, répétez six fois.

Si le patient est capable de s'asseoir de manière autonome, il peut effectuer un complexe plus complexe. Ce sont des exercices post-AVC destinés à restaurer la marche, les bras et les jambes, à renforcer le dos et à préparer les mouvements normaux du futur. Tous les exercices sont effectués sur deux ou quatre chefs d'accusation.

• Position de départ - assis. Penchez-vous sur l'oreiller et attrapez confortablement le lit des deux côtés. Les pieds tirent en avant. Aux dépens de 1-2 pliez doucement, en repoussant votre tête, prenez une profonde respiration, au prix de 3-4, revenez doucement à la position de départ. Répétez l'exercice six fois.
• Asseyez-vous, redressez vos jambes, baissez vos bras. Déplacez doucement vos mains en arrière, jetez votre tête en arrière et redressez votre dos, en essayant de réduire les omoplates. Fixez la position pendant 1-2 secondes. Revenez à la position de départ et répétez encore quatre fois.
• Position de départ - jambes allongées. Les mains saisissent le bord du lit. Faites l'exercice lentement. Sur le score 1, soulevez légèrement la jambe droite, sur le compte 2, abaissez-la doucement, sur le compte 3, soulevez la jambe gauche, sur le compte 4, revenez à la position de départ. Répétez le mouvement pour chaque jambe quatre fois sans retenir votre souffle.
• Position de départ - s'appuyant sur l'oreiller. Levez vos bras, étirez vos jambes. Sur le compte 1-2, pliez votre genou sur le genou et attrapez-le avec vos mains, en essayant de toucher votre poitrine avec votre genou. Verrouillez dans cette position, inclinez votre tête vers l'avant et expirez. Au prix de 3-4, levez la tête, écartez les mains et revenez lentement à la position de départ. Répétez la même chose pour la deuxième jambe. Pour chaque faire quatre répétitions.
• La motilité des mains. Vous devez prendre un bol profond, y placer des objets de formes, de matériaux et de tailles variés. La main du patient déplace les objets d'un bol à un autre, en les transférant un par un.

Les exercices suivants après un accident vasculaire cérébral à domicile sont effectués en position debout et uniquement lorsque le patient se sent en confiance et peut facilement effectuer les exercices précédents. Cependant, ce gymnase présente également un certain nombre de limitations. Il est divisé en deux complexes: léger et à charge accrue. Des exercices simples sont utilisés si la personne n’est pas encore complètement retirée d’un accident vasculaire cérébral. Ils seront comme suit:

• Position de départ - jambes écartées de la largeur des épaules, bras vers le bas. Sur le compte de 1, levez vos mains, en tournant vos paumes vers l'extérieur. Sur le nombre de 2, étirez-vous dans cette position et inspirez. Sur le score de 3, baissez les bras en essayant de décrire un cercle avec eux, expirez. Au prix de 4, revenez à la position de départ. Répétez six fois à un rythme soutenu.
• Position de départ - jambes largeur des épaules. Placez vos mains sur la ceinture. Au prix d'un cas, tournez à droite, au lieu d'un, écartez vos bras et inspirez, au prix de 3-4, revenez à la position de départ et expirez. De même, répétez l'exercice dans le côté gauche. Faites cinq fois pour chaque côté.
• Position de départ - jambes écartées, bras bas. Sur le score 1-2, effectuez le squat, sans lever le talon du sol, en inclinant légèrement le corps vers l’avant et en allongeant le bras vers l’arrière. Inhaler. 3-4 revenez doucement à la position de départ, expirez. Répétez 6 fois.
• Les mains vers le bas, les pieds à la largeur des épaules. Squatting fait deux comptes. Inspirez profondément, accroupissez-vous sur le score 1, placez vos mains sur vos hanches, expirez, puis revenez à la position de départ. Répétez quatre fois.
• Les pentes. Écartez vos jambes, posez vos mains sur votre ceinture. Pliez à gauche, en levant la main droite, inspirez, revenez à la position de départ et expirez. Ensuite, fais la même chose à droite. Répétez l'exercice quatre fois pour chaque côté.
• Balancez vos jambes, placez vos mains sur la ceinture et tirez une main vers l'avant. Sur le score de 2-7, faites des mouvements circulaires avec votre pied, puis revenez à la position de départ. Pour chaque jambe, effectuez quatre balançoires.
• Lunges. Position de départ - jambes largeur des épaules, mains à la ceinture. Étendez votre main gauche en avant, puis avancez avec votre pied droit. Serrez les poings et posez vos mains sur vos épaules. Revenez à la position de départ et répétez l'action en changeant la main et le pied. Répétez quatre fois.
• En moins de 20 secondes, vous devez marcher sur place, puis faire des exercices qui vous aideront à rétablir la respiration.

Un exercice plus complexe après un accident vasculaire cérébral à la maison en position debout comprend les exercices suivants:

• Placez vos pieds à une distance de 20-25 cm entre eux, baissez les bras. Mettez vos mains dans la serrure et soulevez-les devant vous. Ensuite, levez les mains et attrapez-les, revenez à la position de départ et répétez l'exercice cinq fois.
• Tenez le fauteuil avec une main et gardez le dos droit. La trotteuse est à la ceinture. Faites pivoter votre pied cinq fois. Échangez vos mains et faites de même pour le match retour.
• Les jambes sont à la largeur des épaules, placez vos mains sur votre ceinture. Faites une légère inclinaison, expirez, revenez à la position de départ. Répétez dix fois.
• Assemblez vos jambes, pliez vos bras derrière votre tête. Inclinez vers la droite avec une fente simultanée du même côté de la jambe droite. Répétez la même chose pour l'autre côté.
• Saut d'obstacles Assemblez vos jambes, placez vos mains sur la ceinture. Faites des sauts arbitraires: sautez, en maintenant vos jambes jointes et écartées, en alternant vos jambes en avant, etc. Jump recommandé pendant 40 secondes.
• Le jogging et la marche sur place sont également utiles.

Plus d'exercices présentés en vidéo. N'oubliez pas que toute activité d'AVC doit être approuvée par un médecin et extrêmement prudente.

Exercices utiles et nécessaires après un AVC

Les statistiques sur les attaques d'ACV dans notre pays ont augmenté ces dernières années. Mais environ 70 à 80% de tous les cas sont dus au type ischémique de la maladie, qui est plus facile à traiter. Les patients ont de bonnes chances de retrouver une capacité totale ou partielle de blessure. La thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral, prescrite par le médecin traitant, joue un rôle important.

Il existe différents exercices physiques axés sur les cas et les complications pertinents après les attaques. Seul un expert doit décider quelle formation dispenser et avec quelle intensité. Il est nécessaire de s’engager dans une activité physique active et passive afin de bien préparer les cours.

Phase préparatoire

Avant de commencer à effectuer une thérapie par l'exercice après un AVC, une personne a besoin d'une période d'adaptation et de préparation. Tout exercice inclus dans les exercices de physiothérapie sera bénéfique. L'impact sur les zones paralysées du corps accélère le sang, empêche sa stagnation, restaure la mémoire musculaire. Oui, pour la rééducation après un AVC, il ne suffit pas de faire périodiquement divers exercices. La restauration est effectuée de manière globale avec l'inclusion de procédures physiothérapeutiques, de médicaments, d'exercices avec un orthophoniste avec une lésion de l'appareil vocal, etc.

Tout d'abord, la formation est effectuée à l'hôpital où le patient est placé après un accident vasculaire cérébral. Les spécialistes suivront et aideront avec les exercices. Après la sortie, la responsabilité incombe au patient et à ses proches, qui s’occuperont de lui.

La préparation à la thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral nécessite le respect des règles suivantes:

1. Si, après une attaque d’attaque ischémique, une personne est partiellement ou totalement paralysée, au cours des 15 à 20 premiers jours, l’effet sur les muscles ne sera réalisé qu’en modifiant la position du corps. Cela doit être fait avec soin et selon les recommandations du médecin.
2. Toutes les 2 à 3 heures, il est recommandé au patient de se retourner. Il est donc possible d’éviter la formation d’escarres et de prévenir la stase sanguine.
3. Selon l'état actuel du patient, la physiothérapie passive après un AVC commence après 1 à 2 semaines. Si les parents ne savent pas comment le faire, il est recommandé de contacter l'assistance d'une infirmière. Elle montrera et dira comment faire, après quoi les membres de la famille pourront tout faire par eux-mêmes. La tâche de cette culture physique est la relaxation musculaire et leur préparation pour un effort ultérieur.
4. Lorsque le patient parvient à effectuer le premier mouvement avec un membre paralysé, vous pouvez procéder à des exercices actifs. Au début, seulement au lit, mais progressivement, une personne pourra marcher et se déplacer sans aide.

Avec un rétablissement positif et le respect des règles de rééducation, même un traitement à domicile vous permettra de revenir à votre vie antérieure. Pas toujours à 100%, mais les chances après une attaque ischémique sont bonnes.

Exercice

Tous les exercices physiques de rééducation après un AVC énumérés ci-dessous sont approximatifs. Chaque cas est unique et possède ses propres caractéristiques. Par conséquent, un ensemble d'exercices est sélectionné en fonction de la situation spécifique. Ils peuvent différer par profession, intensité et fréquence.

Lors de la planification des exercices en AVC, les exercices suivants doivent être inclus dans le complexe:

• massage et exercice passif;
• exercices mentaux;
• position assise
• charge en position debout.

Tout cela se fait progressivement, en passant à des exercices plus complexes tout en obtenant des résultats positifs au stade précédent. Pas besoin de se dépêcher et d'essayer de se lever littéralement après les premières semaines d'exercice. Il faut du temps pour récupérer. Si vous pratiquez correctement et régulièrement, vous obtiendrez d’excellents résultats. Le patient sera en mesure de retrouver une vie normale et de ne plus dépendre d’autres personnes dans ses activités quotidiennes.

Exercices mentaux

Cela vaut la peine de commencer par la gymnastique mentale. Cette gymnastique est basée sur le fait que nous contrôlons nos membres à l'aide de la mémoire musculaire. Le corps a besoin d’aide pour se souvenir de ce qu’il était capable de faire avant une attaque. Afin de toucher les cellules et les tissus affectés de votre corps, vous devez leur répéter la commande, en forçant votre doigt à bouger votre doigt. Ce n'est pas une sorte d'action liée à la croyance en soi. C’est un fait et une méthode scientifiques qui aident à la réadaptation. Outre le rétablissement de la mobilité des tissus musculaires et des membres, l’éducation physique mentale a également une incidence sur l’état neurologique du patient et sur le fonctionnement de l’appareil de parole.

Massages

Ici, vous aurez besoin de l'aide de personnes proches qui peuvent toujours être là et aider le patient à retrouver une vie normale. Un massage est nécessaire pour préparer les membres paralysés d'une personne aux charges à venir. Il y a quelques règles de base à suivre:

1. Avant chaque séance de thérapie par l’exercice, la peau est bien réchauffée afin que le sang coule aux extrémités. Le massage nécessite des mouvements circulaires et lisses.
2. Lorsque les mains sont massées, la procédure commence à partir de la main et se dirige vers l'épaule. Si ce sont des jambes, le point de départ sera le pied et le massage devra être complété sur les hanches.
3. Lorsque vous travaillez avec le dos, plus d'effort physique est appliqué et des mouvements plus nets sont utilisés. Il est recommandé de frapper, pincer la peau, mais doucement.
4. Lors de la préparation de la région de la poitrine, les mouvements doivent être circulaires, dirigés du centre. Appuyez légèrement sur la poitrine, mais pas dur.

Un tel complexe est réalisé avant les exercices pour préparer le corps aux charges suivantes.

Exercice passif

Faire des exercices passifs après un accident vasculaire cérébral à la maison avec un patient devra être de la famille ou des proches. Considérez quelques exercices de base visant à rétablir progressivement la mobilité des membres.

1. Pliez les membres et dépliez-les doucement. Ceux-ci peuvent être des bras et des jambes. Le patient est placé sur son dos. La jambe ou le bras est levé et plié au niveau de l'articulation. Ceci est fait de manière à ce que, lors de l'extension, le membre glisse le long de la surface du lit. Cela aide à retrouver la mémoire musculaire.
2. Nous utilisons des bandes élastiques d'environ 40 cm de largeur, composées d'un anneau dont le diamètre permettra aux deux jambes de s'y ajuster. La gomme se soulève, parallèlement à un massage des pieds. De même, faites avec les mains en les fixant dans l'élastique en haut. Avec ces bandes élastiques sur les bras, le patient doit plier et déplier les membres. Impact avoir sur l'articulation du poignet.
3. En tant que patient indépendant en gymnastique passive, il peut accrocher le membre affecté avec un ruban adhésif large. Il pourra donc les déplacer ou les faire pivoter dans la boucle.

De tels exercices de récupération après un AVC donneront un résultat, si vous suivez les règles de la systématique. Au cours des 2 premières semaines, lorsque le médecin vous permettra de passer progressivement à la gymnastique passive, elle est effectuée deux fois par jour. Une session dure 40 minutes. À partir du début de 3 semaines de rééducation à domicile, le nombre de séances est augmenté à 3 pendant la journée avec la même durée.

Position assise

Si la physiothérapie après un AVC produit des résultats et que la personne parvient à s'asseoir, l'exercice sédentaire commence.

1. Nous formons les yeux. Les muscles oculaires doivent également récupérer. Pour cela, les pommes (œil) sont déplacées de haut en bas, à droite et à gauche, et en diagonale. Ces mouvements sont effectués d’abord avec les yeux fermés, puis avec les yeux ouverts. Il aide également à rétablir une pression artérielle normale.
2. Supprimer le stress après la procédure précédente. Fermez bien les yeux, ouvrez les paupières. Pour les étapes initiales, 10-15 répétitions sont suffisantes.
3. Tournez la tête. Aide à restaurer les muscles du cou. Les rotations sont effectuées alternativement dans différentes directions pendant 5 à 10 répétitions.
4. Si la moitié du corps est paralysée, avec l'aide d'un bras mobile, on en prend un fixe, en effectuant divers mouvements symétriques symétriques. Le patient peut s’allonger sur le dos, essayer de lever les deux membres en même temps ou simplement pivoter avec ses mains.
5. Ne pas oublier les mouvements de saisie. Restaurez la motilité des doigts affectés. Ici aidera les expandeurs. Ils ont des densités différentes. Commencez par le plus élastique en augmentant progressivement la charge.
6. Travailler sur les pieds. En position assise, les pieds sont tirés et ramenés à la position de départ. Il est nécessaire d'essayer de faire des mouvements avec deux membres à la fois, si l'un d'entre eux est paralysé.

Si une telle thérapie physique après un AVC apporte une dynamique positive, le travail sur la récupération du corps peut être difficile. Déjà sans l'aide d'étrangers, vous devriez essayer de vous lever seul, en vous appuyant sur la tête de lit ou sur une ceinture fixe. Membres levés progressivement. N'essayez pas de faire 10 à 20 répétitions à la fois. Commencez avec un ascenseur complet, augmentez progressivement l'intensité.

Les proches doivent toujours être proches pour aider physiquement et moralement. Quand un patient voit comment les autres se réjouissent de son succès et manifestent un intérêt sincère, cela inspire et inspire une personne, incite à faire demain, non plus 5, mais 6 répétitions. Pas à pas, vous pourrez retrouver votre mobilité et faire face à la paralysie.

Exercices debout

Ce sont bien plus que des exercices en position assise. La transition vers le rayon dit à propos des réalisations sérieuses dans la restauration des membres affectés par un AVC. C’est donc une raison d’être fier des progrès réalisés par le patient. Considérez les exercices de restauration de base qui servent de base à la création d’une liste individuelle de professions.

1. Nous nous tenons debout, posons nos mains sur les coutures et posons nos pieds sur la largeur des épaules qui nous est familière depuis l'école. Lors de l'inspiration, les bras montent, expirent, par mouvements circulaires, ils doivent être abaissés. Pour une approche, vous devez faire 3 à 6 répétitions.
2. Tournez le torse sur le côté. Les jambes sont situées au niveau de la largeur des épaules. Parfois, nous inspirons, expirons à deux, en tournant lentement le torse dans une direction. L'exercice est répété au moins 5 fois dans chacune des parties.
3. Squat. Exercice utile et efficace. Essayez de vous asseoir sur l'expiration, en laissant les talons parallèles au sol et en ne les soulevant pas de la surface du sol. En même temps, les bras sont tirés en avant. En bas, nous inspirons et, lors de l'expiration, nous remontons à la position de départ. La tâche principale de cette éducation physique est de préserver l’équilibre. Essayez de répéter au moins 4 à 10 squats.
4. Incline le corps. Les jambes sont à la largeur des épaules et les bras sont placés sur la ceinture. En expirant, nous faisons une pente à droite ou à gauche, en levant la main opposée.
5. Mahi Ils aident à affecter globalement les mains et les pieds. Tirez la main en balançant les jambes dans différentes directions. Conservez une petite amplitude en tenant la trotteuse pour une main courante ou un lit. Ne retenez pas votre souffle pendant l'exercice. Pour chaque jambe pendant 5 à 8 répétitions.
6. Nous nous levons sur les orteils, faisons des mouvements de rotation des mains, des chevilles, avec nos mains dans la serrure, en les plaçant derrière notre dos. Des exercices simples mais efficaces qui restaurent la mobilité des articulations.

En plus de l'éducation physique complexe, il est recommandé de marcher chaque jour après le retour de la capacité de déplacer le patient. Commencez par une petite promenade autour de l'appartement, puis sortez. Bien aider à l'exercice avec des bâtons de ski. Ils donnent confiance en leurs capacités, agissent comme un soutien supplémentaire et vous permettent de passer progressivement à la marche sans leur aide.

Mais ne vous surchargez pas, même si vous observez une dynamique positive de réadaptation. Ne cherchez pas des résultats sportifs. Le corps exige un repos adéquat, combiné au maintien du tonus corporel.

Règles de récupération correctes

Les exercices de gymnastique proposés par le médecin à une personne en bonne santé sembleront élémentaires. Mais après un accident vasculaire cérébral, le patient commence à tout apprendre de nouveau. Parce que sa charge est lourde et qu'il faut du temps pour le rendre facile et détendu, comme avant l'attaque.

Pour que la thérapie physique n'apporte que des avantages, reposez-vous sur plusieurs règles importantes:

1. Suivez strictement les conseils d'un médecin. Le spécialiste sélectionne un ensemble d'exercices individuellement, en tenant compte du degré de dommage et de l'état actuel du patient. Si la dynamique du traitement est positive, l'éducation physique est corrigée, compliquée. Ne faites pas d’exercices supplémentaires, mais exécutez complètement le complexe désigné.
2. Le surmenage fait mal seulement. Les classes sont nécessaires pour le traitement. Par conséquent, tout surmenage ou surtension affectera négativement l’état du patient. Commencez toujours par la plus simple des activités. Si tout fonctionne bien et que vous vous sentez fort en vous, le médecin augmentera la charge de travail et utilisera des complexes plus complexes.
3. Échauffez-vous avant les séances d'entraînement. Il est nécessaire de normaliser le flux sanguin afin de préparer les muscles pour des exercices ultérieurs. Si cela n'est pas fait, le patient devra faire face à la difficulté d'effectuer même des mouvements élémentaires, qu'il manipulera facilement avec des muscles échauffés la dernière fois.
4. L'humeur joue un rôle. L'accident vasculaire cérébral est une maladie désagréable, à cause de laquelle de nombreux patients tombent dans une dépression grave, ils ne veulent rien faire, se considèrent comme un fardeau pour les autres. Par conséquent, le rôle des proches est important: ils vous soutiendront, stimuleront, vous feront pratiquer et contrôleront la mise en œuvre de tous les exercices. Avec une bonne humeur, les résultats sont obtenus plus rapidement.
5. La cohérence. La culture physique aura un effet si elle est effectuée régulièrement, sans manquer un entraînement et en respectant le programme indiqué par le médecin. Une sensation est considérée comme trompeuse lorsque la mobilité revient chez une personne qui croit ne plus avoir besoin d'une thérapie par l'exercice. Si vous abandonnez les cours, les muscles vont à nouveau s'atrophier.
6. Patience En cas de convalescence, le temps est le remède principal. Ayez de la patience et de l’endurance, car seul un traitement systématique pendant plusieurs mois, voire plusieurs années, donnera le résultat.

Une approche globale et positive du traitement vous permet d’atteindre une dynamique de récupération positive. Un grand rôle est joué par les personnes autour d'une personne qui a subi un accident vasculaire cérébral. S'ils font preuve de patience, aident psychologiquement et participent au traitement, le patient lui-même voudra se rétablir plus rapidement. Même les petites réussites devraient être encouragées. Mais n'oubliez pas de montrer que derrière chaque nouvelle petite réalisation, il y a un grand succès. Cela incitera à ne pas s'arrêter.

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