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Causes des maladies cardiovasculaires et leur prévention

La prévention et le traitement opportuns peuvent restaurer la santé de notre cœur

Les maladies du coeur et des vaisseaux sanguins se sont depuis longtemps taillées une triste primauté parmi les causes de la mort humaine. Chaque année, entre 15 et 20 millions de personnes meurent des suites de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux, ce qui est à l'origine d'environ un décès sur trois. À titre de comparaison: d'une maladie aussi grave et dangereuse que le diabète, meurt 10 (!) Fois moins!

Bien que les maladies cardio-vasculaires soient très diverses et nombreuses, la part du lion qui représente le pourcentage et le principal danger est double: une crise cardiaque, une maladie coronarienne et une maladie cérébrale vasculaire, entraînant un accident vasculaire cérébral.

Bien sûr, il existe un faible pourcentage de personnes qui ont des problèmes congénitaux avec le système cardiovasculaire, par exemple les propriétaires tragiques d'une cardiopathie congénitale. Cependant, la grande majorité d’entre nous sont nés avec un cœur et des vaisseaux sanguins en bonne santé.

Quelle est la raison de l'apparition d'irrégularités dans le travail du coeur, qui conduisent finalement à des maladies. Après tout, les problèmes cardiaques sont fréquents, même chez les personnes qui ont à peine dépassé les 30 ans!

Le premier Mode de vie sédentaire. En effet, la masse de très jeunes gens passe maintenant la majeure partie de son temps en position assise. Tout d'abord, cela concerne les employés de bureau. À la maison, beaucoup d’entre nous passent également du temps à regarder la télévision. Un tel mode de vie provoque non seulement une dystrophie musculaire et une augmentation du tissu adipeux, mais affaiblit également le muscle cardiaque, qui nécessite également un entraînement régulier. Un cœur sédentaire affaibli est aggravé par le stress, les parois des vaisseaux sanguins, sans charge, deviennent plus minces.

De plus, les kilos en trop - les compagnons inévitables de l'hypodynamie - provoquent aussi inévitablement une hypertension (hypertension), ce qui donne une charge supplémentaire au cœur et aux vaisseaux sanguins.

Le tabagisme est également l’un des facteurs les plus inquiétants à l’origine du développement de maladies cardiovasculaires.

Imaginez que votre corps, habitué aux petites charges, subisse soudainement beaucoup plus de stress que d'habitude. Un stress soudain, un changement de travail, une situation anormale peuvent être une telle charge (par exemple, en retard pour une réunion importante, vous pouvez ajouter une marche ou monter les escaliers). Si votre cœur et vos vaisseaux sanguins ne sont absolument pas entraînés et "hors de forme", et si vous avez également une pression artérielle élevée, même un événement aussi ordinaire peut provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral!

La seconde Un régime alimentaire inapproprié nuit non seulement à l'estomac et aux intestins, mais peut également entraîner un excès de poids, il provoque également une hypertension artérielle et des maladies cardiovasculaires. Par exemple, la vitamine A et la vitamine E, ainsi que les oligo-éléments potassium renforcent les parois des vaisseaux sanguins, la vitamine C fluidifie le sang et nourrit le muscle cardiaque (comme la coenzyme Q10). La vitamine B3 et l’oligo-élément magnésium normalise la pression. Les vitamines B5 et B6 ainsi que la vitamine C déjà mentionnée surveillent l’équilibre du cholestérol dans le corps. Les acides gras polyinsaturés oméga-3 protègent nos vaisseaux des plaques de cholestérol et l'extrait de plante de ginkgo renforce les parois des vaisseaux sanguins, en particulier du cerveau.

L'absence de ces substances entraîne de graves problèmes cardiaques. Combien d'entre nous mangent si bien qu'ils ne souffrent d'aucune carence en ces vitamines et micro-éléments?

Un régime alimentaire inapproprié est également la principale cause du déséquilibre entre le «mauvais» et le «bon» cholestérol. Cela nous amène à la troisième et principale cause de maladies cardiaques.

Troisièmement. La perturbation de l'équilibre du cholestérol dans le corps est la principale cause de l'athérosclérose des vaisseaux sanguins. Le "mauvais" cholestérol, qui se dépose facilement sur les parois des vaisseaux sanguins, rétrécit leur lumière. En conséquence, le débit des vaisseaux diminue et la charge sur le cœur augmente. Dans le même temps, les vaisseaux rétrécis par l'athérosclérose transmettent le sang aux organes vitaux, y compris au cerveau et au cœur, moins que le sang transportant l'oxygène et les nutriments.

En conséquence, un cercle vicieux se forme: l'athérosclérose des vaisseaux provoque une lésion des vaisseaux coronaires, entraînant un DHI, une hypertension artérielle, l'athérosclérose des vaisseaux du cerveau. Tout ce "bouquet" limite notre mobilité, réduit la variété de la nutrition et, par conséquent, réduit nos chances de guérison.

Si la situation évolue, cet enchevêtrement peut être résolu dans un établissement spécialisé dans le traitement des maladies cardiovasculaires. Toute une série de mesures médicales, de rééducation et de prévention seront nécessaires, visant à éliminer progressivement la phase aiguë des maladies cardiovasculaires, à réduire l'athérosclérose vasculaire, à normaliser l'équilibre du cholestérol, à créer une nutrition adéquate et à modifier le mode de vie.

Il faut se rappeler que les maladies cardiovasculaires ne sont pas un destin inévitable, et certainement pas une phrase.

Si vous avez de petits problèmes cardiaques, ils peuvent être facilement corrigés à l'aide d'une prophylaxie: bougez plus, marchez davantage, faites du sport si la force et l'âge le permettent. Arrêtez de fumer et essayez de manger plus de fruits et de légumes, prenez des préparations multivitaminées, évitez les aliments gras, réduisez la quantité de sucre sucré et salé consommée. Essayez de ramener le poids à la normale.

Quelques mois d'un mode de vie sain vont rajeunir votre cœur et le transformer en "moteur de feu"!

Si les problèmes sont importants - ne perdez pas de temps, ne prenez pas de risque, contactez les spécialistes. La médecine moderne a le pouvoir de rétablir la santé de votre cœur et de vos vaisseaux, même si cela demandera du temps et de votre patience.

Les statistiques sombres données au début de l'article se passeront de vous!

Quels sont les principaux facteurs de développement des maladies cardiovasculaires?

Les causes des MCV sont courantes et connues de tous, mais tout le monde ne prend pas en compte l’importance de ces facteurs.

Beaucoup de gens passent tout le week-end sur le canapé à regarder des émissions de télévision, sans oublier de se rafraîchir avec de l'eau pétillante et des sandwichs.

La pire chose qui puisse arriver est le développement de maladies du système cardiovasculaire. Ils occupent une position de leader parmi les maladies par le nombre de décès et la prévalence.

En raison du changement de mode de vie des personnes, la maladie s'est généralisée à la fin du 20ème et au début du 21ème siècle.

Maladies cardiovasculaires

Après avoir étudié les caractéristiques générales, nous pouvons parler des causes des maladies cardiovasculaires. Parmi eux se trouvent 5 groupes différents:

• maladie d'artère;
• maladie veineuse;
• maladie coronarienne;
• maladie cardiaque;
• crises cardiaques.

En règle générale, les artères transportent du sang saturé en oxygène. Par conséquent, leurs maladies entraînent un manque d'oxygène dans les tissus. Dans les cas avancés, des ulcères et une gangrène peuvent se développer. Les veines transportent le sang des tissus, saturé de dioxyde de carbone.

Thrombose veineuse distribuée des extrémités conduisant à un engourdissement. Les vaisseaux coronaires alimentent le muscle cardiaque en sang. En cas de dysfonctionnement, une angine peut survenir.

Une maladie cardiaque peut être associée à un trouble de ses muscles, de ses vaisseaux sanguins ou de ses valvules. Puisque la vie d'une personne dépend directement du travail du cœur, des échecs dans son travail peuvent rapidement entraîner la mort. Crise cardiaque - nécrose des tissus due à un mauvais apport de sang, manque d'oxygène.

Mode de vie sédentaire

Le besoin d'activité physique de l'homme s'explique très simplement. Le corps humain a été formé à la suite d'une évolution séculaire.

Les personnes anciennes ont beaucoup bougé. Il leur fallait survivre et le système circulatoire s'est développé en fonction de ces charges.

Le niveau d'activité a chuté si rapidement qu'elle n'a pas eu le temps de s'y adapter.

Le cœur est un organe composé entièrement de tissu musculaire. Tout le monde sait que sans un effort physique adéquat, les muscles deviennent flasques. En raison de la décrépitude, il ne peut plus fonctionner pleinement.

Les navires dépendent également de l'effort physique. Quand une activité insuffisante diminue leur tonus, cela peut entraîner des varices.

En outre, le sang coule plus lentement, des plaques s'accumulent sur les parois, empêchant son mouvement, d'où l'athérosclérose.

Mauvaises habitudes

On peut dire que le tabagisme et l'alcool sont les principales causes de maladies du système cardiovasculaire. Ces mauvaises habitudes ont un impact négatif sur tout le corps, mais sont particulièrement dangereuses pour le système circulatoire, car elles peuvent être fatales au plus vite en agissant en conséquence. Ceci est connu de tous, sans exception, mais peu de gens accordent l’importance voulue.

Lorsqu'ils fument, des poisons tels que l'acide prussique, le monoxyde de carbone, la nicotine, etc. pénètrent dans le corps humain.

À la suite du tabagisme, la lumière des vaisseaux sanguins se rétrécit, ce qui ralentit le flux sanguin et entraîne une interruption de leur travail. Leur élasticité diminue, la teneur en cholestérol dans le sang augmente.

Augmente également le risque de formation de caillots sanguins en raison de la connexion des cellules sanguines (plaquettes, érythrocytes, leucocytes) avec des substances entrant pendant le tabagisme.

L'alcool est rapidement absorbé dans le sang, sous son influence, les vaisseaux se dilatent artificiellement, la pression chute - et une quantité suffisante d'oxygène n'est pas fournie aux tissus. Ensuite, ils sont fortement réduits, à cause de ces changements fréquents, leur élasticité est perdue.

De plus, l'alcool éthylique, ou l'éthanol, qui fait partie des boissons alcoolisées, détruit la membrane des globules rouges qui transportent l'oxygène, ils se collent et ne peuvent plus remplir leurs fonctions.

Stress émotionnel

Le système nerveux contrôle et interagit avec tous les autres organes et systèmes d'organes du corps humain. Les émotions affectent souvent le système circulatoire.

Par exemple, une personne devient rouge de gêne ou de honte, lorsque du sang lui affleure au visage et que les vaisseaux sanguins se dilatent. Et pendant l'anxiété et l'anxiété, le rythme cardiaque s'accélère.

Il existe une opinion selon laquelle le stress affecte négativement une personne. Ce n'est pas tout à fait vrai, cette réaction est nécessaire pour la préservation de la vie.

Une autre chose est qu’après que cela demande un soulagement émotionnel, du repos, l’homme moderne fait cruellement défaut.

Ici encore, il convient de mentionner l'activité physique, qui constitue le meilleur repos après le stress ressenti.

Dans le monde moderne, les charges émotionnelles augmentent proportionnellement à la diminution physique. Les médias, Internet et le stress quotidien entraînent la dégradation du système nerveux.

En conséquence, l'hypertension et l'athérosclérose peuvent survenir, avec toutes les conséquences qui en découlent.

Perturbation endocrinienne

Le système endocrinien agit sur le corps humain à l'aide d'hormones qui atteignent leur objectif (le bon organe) avec la circulation sanguine. Son trouble entraîne inévitablement l'apparition de maladies cardiaques et vasculaires.

Les hormones féminines, les œstrogènes soutiennent le taux normal de cholestérol dans le sang. Si leur nombre diminue en dessous de la norme, il existe un risque d’athérosclérose.

Habituellement, ce problème concerne les femmes qui ont atteint la ménopause.

Les femmes prenant des contraceptifs hormonaux sont à risque en raison de l’augmentation de la viscosité du sang. En conséquence, la possibilité de formation de thrombus augmente.

L'épinéphrine et la noradrénaline affectent le système nerveux autonome. La première hormone fait battre le coeur plus souvent, augmente la pression artérielle. Il est produit dans des situations stressantes.

Le second - au contraire, réduit le rythme cardiaque et abaisse la pression artérielle. La perturbation de la production d'au moins une de ces hormones peut entraîner de graves problèmes.

Comment manger

Manger des aliments «interdits» en quantité excessive entraîne l'obésité et un taux de cholestérol élevé. Ces deux facteurs peuvent être considérés comme des causes distinctes de maladies cardiovasculaires.

Chez les personnes en surpoids, le cœur travaille avec une charge supplémentaire, ce qui conduit à son épuisement progressif. La graisse se dépose non seulement sur les côtés, mais aussi sur les parois des vaisseaux sanguins et même sur le cœur, ce qui rend difficile leur réduction.

De ce fait, la pression artérielle augmente - et de l'hypertension, des varices, etc., apparaissent.

L'augmentation du cholestérol entraîne son dépôt sur les parois des vaisseaux sanguins et réduit leur élasticité, la formation de plaques.

En conséquence, le sang ne peut pas les circuler normalement, il y a un manque d'oxygène dans les tissus et une intoxication par le dioxyde de carbone et d'autres substances normalement emportées par le sang.

En règle générale, les personnes dont le régime alimentaire est loin d'être sain ne reçoivent pas les vitamines et les oligo-éléments nécessaires.

Ils peuvent être très importants pour le système cardiovasculaire.

Par exemple, le potassium renforce les parois des vaisseaux sanguins, la vitamine C nourrit le muscle cardiaque et le magnésium normalise la pression.

Autres facteurs dans le développement des maladies cardiovasculaires

Il existe de nombreuses autres causes de maladies cardiovasculaires. Ils sont moins communs, mais non moins importants.

1. Infections (rhumatismes, Staphylococcus aureus). Les bactéries et les virus peuvent être des agents responsables.
2. Anomalies congénitales (canal aortique).
3. Bruits excessifs, vibrations. Ceci est sujet aux travailleurs des industries dangereuses.
4. Blessures. Par exemple, une perte de sang importante.
5. Impact des maladies d'autres systèmes. Le diabète, une glycémie élevée, détruit les petits capillaires, ce qui rend difficile l’échange de gaz.
6. Paul Selon les statistiques, les hommes sont plus susceptibles d'avoir une maladie cardiovasculaire.
7. Âge Les personnes de plus de 45 ans sont plus exposées à ces maladies.
8. Prédisposition héréditaire Les varices sont héréditaires, il est possible de réduire le risque de sa survenue. Mais il est beaucoup plus difficile pour une personne qui lui est génétiquement prédisposée que saine à cet égard.

Les maladies cardiovasculaires sont très dangereuses et peuvent être causées par les habitudes de la vie quotidienne.

Le tabagisme, l'alcool, une alimentation déséquilibrée et le manque d'activité physique sont les principales causes de maladies vasculaires et cardiaques.

Si vous souhaitez prolonger votre vie et rester en bonne santé, réfléchissez aux causes de la maladie. Essayez de minimiser l'impact de ces facteurs. Tout est entre tes mains.

Comment éviter les maladies cardiovasculaires: prenez des mesures de prévention

Bonjour les amis! Avec toi, Ekaterina Kalmykova. Aujourd'hui, je voulais vous parler de la santé. Cela est peut-être dû au fait que beaucoup de mes amis et connaissances sont malades maintenant. Cela est dû à un fort refroidissement en dehors de la fenêtre. De plus, mon mari est malade. En général, c'est mon humeur et le sujet de l'article d'aujourd'hui, j'ai choisi le plus approprié.

De plus, ce sujet intéressera toutes les personnes qui travaillent à domicile via Internet, par exemple, rédigent des articles ou bloguent pendant leur congé de maternité. Depuis que notre travail avec vous est passé d'un actif à un passif, ce qui, à son tour, peut nuire à notre santé.

Nous avons de plus en plus commencé à nous asseoir sur des chaises, à nous déplacer de moins en moins, à observer moins souvent le régime alimentaire approprié et à manger des aliments sains. Et il n’est pas surprenant que tous ces facteurs conduisent au fait que nous commençons à nous sentir beaucoup plus mal, car un tel mode de vie laisse une empreinte négative sur notre système cardiovasculaire.

Par conséquent, nous allons parler aujourd'hui de la prévention des maladies du système cardiovasculaire.

Qu'est-ce qu'une maladie cardiovasculaire?

Afin de parler de la raison pour laquelle cette maladie peut survenir, de la manière de la traiter et de la prévenir, découvrons ce que c'est.

Les affections associées à la maladie du système circulatoire, le muscle cardiaque, sont divisées en plusieurs types:

1. Ischémie du coeur - problèmes de conductivité des vaisseaux sanguins vers le muscle cardiaque. À l'avenir, cela peut entraîner une crise cardiaque. Se réfère également à ce type d'angine.

2. Accident vasculaire cérébral ou hémorragie dans le cerveau - est dû à des problèmes de vaisseaux cérébraux. Dans le premier cas, en raison d'une violation du flux sanguin, dans le second - en raison de la rupture du vaisseau.

3. Arythmie - violation du rythme cardiaque.

4. Thrombose - apparition de caillots sanguins résultant de l’adhésion des plaquettes.

5.Porok coeur - généralement une maladie congénitale.

6. Athérosclérose - Dépôt de graisse et de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui perturbe l'irrigation sanguine des organes.

7. La dystonie végétative-vasculaire est un trouble du système cardiovasculaire associé à une névralgie. En raison de cette maladie, je peux vous en dire beaucoup, car je souffre moi-même de cette maladie. J'ai accumulé beaucoup d'informations, ce sujet est donc destiné à un article séparé. Par conséquent, si ce problème vous concerne, inscrivez-vous afin de ne pas manquer le résultat de cet article. Ce sera très utile, en particulier pour les personnes atteintes de cette maladie.

Les sous-espèces de cette maladie sont encore plus nombreuses, mais nous ne nous intéresserons pas à chacune d'entre elles La principale chose qui vous est apparue est l’ampleur de la zone de dommage en cas de maladie cardiovasculaire.

Causes de la maladie cardiovasculaire

Les facteurs qui conduisent à cette maladie, à notre époque, suffisent. Comme mentionné ci-dessus, notre mode de vie est un sol fertile qui aide ce malaise à progresser.

Listons-les:

1. La raison la plus importante est l'hérédité. Si dans votre famille, quelqu'un a eu des problèmes dans ce domaine, il est fort probable que vous les rencontriez également.
2. Blessures. Très souvent, les blessures peuvent affecter la maladie.
3. Mauvaise nutrition. Nous avons de plus en plus commencé à manger dans les fast-foods, où le composant principal est les graisses et les glucides. En règle générale, pour cuire rapidement une côtelette ou des frites, elles sont frites dans de l'huile chaude, qui parfois n'est pas souvent changée. Et à cause de cette huile dans notre corps augmente le niveau de cholestérol, ce qui interfère avec le fonctionnement normal du sang dans notre corps. Ou un autre exemple assez pertinent: travaillant à la maison, nous mangeons souvent directement devant l'ordinateur, organisons des collations sans interruption de la part du moniteur. Oui oui! Et ne dites pas que vous ne faites pas cela держ Maintenez la souris avec une main et un sandwich avec l’autre.
4. Mode de vie sédentaire. Ils ont entendu l'expression "le mouvement est la vie". Maintenant, il ne s’agit plus de notre génération, car les gens qui pédalent ou courent le long du chemin peuvent être rencontrés dans la rue, mais très rarement. Fondamentalement, tout le monde essaie de se déplacer dans une machine à écrire confortable, en appuyant alternativement sur le frein à gaz. Avec cela, quand vous rentrez chez vous, il est peu probable que vous courriez sur un tapis roulant ou sautiez sur une corde à sauter. Très probablement, après une journée de travail passée sur une chaise devant un ordinateur, vous restez assis à la maison assis sur un canapé confortable... Eh bien, en général, vous comprenez.
5. Mauvais mode de vie: tabagisme, alcool. Tout cela affecte également non seulement ce dont nous parlons dans cet article, mais également d’autres organes.

En outre, cette maladie peut survenir à la suite de maladies chroniques. Mais en règle générale, de nos jours le plus souvent cette maladie est acquise.

Manifestations de maladies cardiovasculaires

Si vous n’avez pas le temps de bien manger, si vous allez principalement en voiture ou en transports en commun et que vous n’avez ni le temps ni l’énergie nécessaires pour aller au gymnase, sachez que le risque de maladie augmente considérablement. Ce n'est pas une blague ou une méthode d'intimidation, mais une image réelle.

• Essoufflement.
• Douleur thoracique
• Trouble du rythme cardiaque
• Paumes ou pieds froids et humides
• Maux de tête
• Évanouissement
• Puffiness
• Pâleur
• Couleur bleue des lèvres, du nez, du bout de la langue, des doigts, des orteils, des lobes d'oreille.

Si vous remarquez au moins un de ces symptômes, vous devez contacter un spécialiste pour diagnostiquer les problèmes de cœur ou de vaisseaux et empêcher leur développement. Lors du diagnostic, ne paniquez pas. Il existe de nombreuses façons de traiter ce problème. Le médecin choisira le traitement nécessaire.

Prévention des maladies cardiovasculaires

Pour la prophylaxie primaire, on vous aidera:

1. Entraînement physique thérapeutique. Cela augmente la circulation sanguine. Et même mieux faire des exercices dans la nature, car vous saturez également votre corps avec de l'oxygène. Voici quelques exemples d'exercices du matin:

2. Une bonne nutrition. Afin de préserver votre santé, essayez de manger des aliments saturés en protéines et en fibres et réduisez la quantité de glucides et de lipides. Ils doivent rester dans votre alimentation pour le bon fonctionnement du cerveau et des intestins. Toutefois, les protéines doivent prévaloir car il s’agit d’un matériau de construction qui contribue à renforcer les parois de vos vaisseaux sanguins. Si vous avez un excès de poids, il est préférable de suivre un régime et de manger de petites portions 5 à 6 fois par jour.

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3. massage. Je ne vous conseille pas de le faire sans ordonnance d'un médecin, car vous pouvez vous faire du mal, mais vous pouvez aussi l'assigner à titre préventif.

4. habitudes nuisibles. Jetez-les une fois pour toutes. Premièrement, un bon exemple et deuxièmement, des avantages pour la santé!

5. Diagnostic Essayez au moins une fois par an pour être examiné par un cardiologue. Après tout, avec le mode de vie que nous menons, de tels problèmes peuvent survenir en quelques jours et avoir de très mauvaises conséquences. Ne négligez pas les examens médicaux effectués au travail. Et si vous travaillez à la maison, prenez le temps et rendez-vous chez un spécialiste par vous-même.

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J'espère que les événements décrits dans l'article vous aideront à prévenir les maladies du système cardiovasculaire et à vous assurer une vie longue et en bonne santé. L'essentiel est de ne pas être paresseux et de faire de la prévention, vous serez toujours en forme.

Rappelez-vous, le résultat dépend de vous!

Et à la fin, regardez la vidéo et écoutez une petite chanson pour créer l’ambiance.

Prévention des maladies cardiovasculaires - les meilleures méthodes

Il est plus facile de prévenir le développement de certaines maladies que de s'en débarrasser. Cela est particulièrement vrai des pathologies du coeur. La prévention complète des maladies cardiovasculaires au fil du temps aide les patients à risque à changer quelque chose dans leur vie pour rester en bonne santé.

Maladie du coeur - Liste

Pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins - un problème aigu de notre époque, non seulement médical, mais également social. La mortalité due aux MCV vient en première place, même devant la tumeur, et certains patients deviennent handicapés. Le groupe de pathologie est vaste. Vous pouvez les diviser en maladies cardiaques congénitales et acquises, une liste d'entre elles:

• IHD (cardiopathie ischémique) de formes chroniques et aiguës: crise cardiaque, angine de poitrine, cardiosclérose;
• l'hypertension;
• les arythmies;
• malformations cardiaques congénitales;
• insuffisance cardiaque;
• lésions inflammatoires et infectieuses, y compris endocardite, myocardite, péricardite;
• maladies veineuses (phlébite, thrombose, dilatation des varices);
• pathologies du flux sanguin périphérique et autres.

Maladies cardiovasculaires - causes

Selon les statistiques, dans les pays où le niveau de vie est faible, les maladies cardiaques sont plus courantes, notamment en raison de l'évolution du mode de vie de l'homme moderne. Les gens bougent un peu, abusent de l'alcool, de la fumée, de la malnutrition et souffrent de stress. La tension nerveuse associée à un manque d'activité physique provoque un déséquilibre, le cœur et les vaisseaux sanguins s'affaiblissent. Le blocage des vaisseaux sanguins entraîne des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Les principales causes de MCV sont:

• mauvaises habitudes
• hypertension artérielle (en raison de la malnutrition, du manque de vitamines);
• déséquilibre du cholestérol dans le corps;
• des dépôts graisseux se sont formés sur les parois internes des vaisseaux sanguins.

Maladies cardiovasculaires - facteurs de risque

Les MCV sont un fléau de la société moderne, mais certains risquent davantage de tomber malades que d’autres. Ce sont des personnes avec un excès de poids et une hypercholestérolémie, qui fument et abusent de l'alcool, mènent une vie sédentaire (par exemple, des employés de bureau), qui aiment la malbouffe. L'habitude de manger malsain avec un excès de graisse, d'hydrates de carbone et de sel a un effet négatif sur l'état des vaisseaux. Des maladies telles que le diabète, l'athérosclérose, l'hypertension, etc., doivent être connues des facteurs de risque et de la prévention des maladies cardiovasculaires.

Maladies cardiovasculaires - statistiques

Les maladies cardiaques restent la principale cause de décès en Russie (47%), même si l'on considère que les 8 dernières années ont été marquées par une réduction systématique de la mortalité. À bien des égards, de tels indicateurs ont été atteints grâce aux examens médicaux de masse. La prévention protège contre les maladies cardiovasculaires, la plupart des autres activités. Des études épidémiologiques ont montré que ces mesures sont très efficaces: une réduction de 50% de la mortalité par maladie coronarienne est associée à un effet sur les facteurs de risque et seulement de 40% avec une amélioration ou une modification du traitement.

Comment éviter les maladies cardiovasculaires?

L'ensemble des mesures préventives pour chaque individu. Toutes les mesures visent à éliminer ou à minimiser les effets des MCV. La stratégie peut viser à changer le mode de vie et l'environnement. Si le risque est élevé, les plans - réduisent le niveau de risques. Si nécessaire, les deux sens se complètent. En règle générale, la prévention des maladies du système cardiovasculaire s'effectue à plusieurs niveaux. Classiquement, il est divisé en deux groupes: primaire et secondaire.

Prévention primaire des maladies cardiovasculaires

Les mesures préventives devraient durer toute la vie. Pour prévenir les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, il est nécessaire de rationaliser le mode de travail et de repos, d'accroître l'activité physique, de renoncer à l'alcool et au tabac, de normaliser le régime alimentaire et le poids.

Pour la prévention primaire, des mesures appropriées telles que:

1. Une bonne nutrition - limiter la consommation de sel, de graisses saturées et d'une consommation saine, ainsi que de fruits, de légumes verts, de baies et de légumineuses.
2. Exercice thérapeutique qui augmente la circulation sanguine et oxygène le corps.
3. Refus (total ou partiel) de mauvaises habitudes.
4. Examen régulier.

Prévention secondaire des maladies cardiovasculaires

La prévention des maladies du système cardiovasculaire dans la deuxième étape implique des activités menées sous la supervision de médecins. Les maladies et les maladies préexistantes ont été rapidement identifiées, le patient a été examiné et un traitement adéquat lui a été prescrit. L'objectif thérapeutique est de réduire le risque de progression de la pathologie existante et de développement de complications, afin d'améliorer la qualité de la vie. La prévention des maladies cardiovasculaires est réalisée chez les personnes à risque.

1. Réduisez l'obésité, le cas échéant.
2. Surveiller la pression.
3. Réduire la consommation de sel.
4. Contrôler la glycémie.
5. Suivez le régime hypocholestérol.
6. Éviter le stress.

Prévention tertiaire des maladies cardiovasculaires

Au stade final (le troisième), la prévention des pathologies cardiovasculaires implique des mesures d'intervention médicale et de lutte contre les complications. Les actions visent à retarder la progression de la maladie et à prévenir les incapacités.

Un cardiologue joue un rôle important dans la prévention tertiaire:

1. Patients sous sa surveillance, il conseille et organise des écoles de santé.
2. Effectuer une observation au dispensaire des patients.
3. Lorsqu'il y a une maladie pouvant mener au développement d'une MCV, le médecin doit contrôler son évolution.

Directives cliniques pour la prévention des maladies cardiovasculaires

Le traitement des anomalies cardiaques peut inclure des médicaments et des vitamines pour maintenir la santé du patient. Les médicaments prescrits pour la prévention des maladies cardiovasculaires. Avec des manifestations d'athérothrombose, un traitement antithrombotique est pratiqué et des agents antiplaquettaires sont prescrits - agents qui suppriment l'adhérence des cellules sanguines. Si souvent prescrit l'aspirine pour la prévention des maladies cardiovasculaires, et avec elle des préparations de potassium et de magnésium. Quels autres médicaments sont prescrits:

• des moyens pour renforcer les vaisseaux sanguins et le cœur;
• médicaments hypolipidémiants;
• des pilules pour le diabète;
• médicaments stabilisant la pression;
• médicaments en présence de modifications dans les parois des vaisseaux sanguins.

Prévention des maladies cardiovasculaires - médicaments

Comprimés pour la prévention des maladies cardiovasculaires - partie d'un traitement visant à éliminer le pathogène provocateur et à améliorer l'état du patient. Les médicaments suivants ont fait leurs preuves dans la prévention et le traitement des pathologies cardiaques:

1. CardioActive, qui soutient le fonctionnement normal du cœur et des vaisseaux sanguins.
2. Huile de cèdre avec aubépine pour la prévention des arythmies cardiaques.
3. Normolite. Il améliore la circulation sanguine et renforce les vaisseaux sanguins.
4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - optimise la circulation sanguine.
5. Korvaton. Aide à réduire la résistance dans les vaisseaux sanguins.
6. Anaprilin. Bêta-bloquant, régulateur de pression artérielle.
7. Cardioleptine et Cardio Support - moyens contre l’athérosclérose. Normaliser le rythme cardiaque, la pression artérielle et le métabolisme dans le myocarde.
8. Lovastin et Fenofibrat, médicaments pour la correction du taux de cholestérol sanguin.

Vitamines pour la prévention des maladies cardiovasculaires

Parfois, la prévention médicale des maladies cardio-vasculaires implique non seulement la prise de médicaments, mais également le sida - vitamines, micro-éléments. Il est recommandé de les amener aux personnes de plus de 35 ans, aux athlètes, aux employés des industries dangereuses qui ont subi une intervention chirurgicale, etc. Les vitamines et oligo-éléments suivants sont bénéfiques pour le cœur et les vaisseaux sanguins:

• magnésium - stabilisateur de la pression artérielle;
• calcium, renforçant les parois vasculaires;
• le phosphore, matériau de construction des membranes cellulaires;
• Le potassium est utile pour les contractions du myocarde;
• rétinol ou vitamine A, empêchant le développement de processus athérosclérotiques;
• La vitamine E protège les tissus des vaisseaux sanguins et du cœur;
• acide ascorbique - renforce les vaisseaux sanguins, prévient la formation de cholestérol, etc.

Régime alimentaire pour la prévention des maladies cardiovasculaires

En leur demandant de maintenir un cœur en bonne santé, les gens essaient de mener une vie saine et commencent, en règle générale, à se nourrir convenablement. Les médecins ont longtemps développé un «régime numéro 10», qui améliore la circulation sanguine et élimine les premiers signes de maladie cardiaque.

Ceux qui appartiennent au groupe à risque doivent toujours suivre un régime spécial, guidé par les principes de base de la nutrition:

1. Réduire la consommation de graisses animales: porc, oiseaux gras, conserves, saucisses, viandes fumées, saindoux, etc. Ces aliments sont riches en cholestérol, qui se dépose dans des vaisseaux.
2. Limitez ou éliminez complètement le système nerveux la caféine et les boissons contenant de la caféine (cocktails, énergie, cola), ce qui augmente la fréquence cardiaque, chargeant le muscle cardiaque.
3. Réduisez la quantité de sel consommée, ce qui réduit automatiquement les fluides corporels.
4. Manger fractionné. Cela signifie manger 4-5 fois par jour, mais un peu de nourriture.
5. Diversifiez l'alimentation avec de l'huile végétale et de l'huile de poisson, riche en acides essentiels oméga-3.

Une bonne nutrition, un mode de vie actif, un diagnostic adéquat des maladies associées entraînant une perturbation du cœur - tout cela permet de détecter et d'éliminer les MCV à temps. La prévention des maladies cardio-vasculaires doit être pratiquée par toutes les personnes, quel que soit leur âge, mais il convient de soigner avec un soin particulier leur santé. Celles qui risquent de l’être pour des raisons médicales.

"Prévention et traitement des maladies vasculaires" - chirurgien vasculaire AB Varvarichev

Une réunion des paroissiens de l’Église de l’icône souveraine de la Mère de Dieu à Saint-Pétersbourg avec un angiologue (chirurgien vasculaire) Anton Borisovich Varvarichev consacrée à l’un des sujets les plus urgents - Prévention et traitement des maladies vasculaires. Quand une consultation de chirurgien vasculaire est-elle nécessaire?

Un chirurgien vasculaire ou un angiosurgeon est un médecin qui traite la pathologie de tous les vaisseaux dans le corps, à la fois artériel et veineux. La section de la médecine qui étudie les vaisseaux sanguins et lymphatiques, leur structure, leur fonction, leurs maladies, leurs méthodes de diagnostic, leur prévention et leur traitement est appelée angiologie.

Compte tenu de l’importance et de la prévalence du problème à l’étude, A.V. Varvarichev a parlé clairement et lucidement à un large auditoire des maladies cardiovasculaires, qui sont

groupe de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, qui comprend:

• maladie coronarienne - une maladie des vaisseaux sanguins alimentant le muscle cardiaque en sang;
• maladie vasculaire cérébrale - une maladie des vaisseaux sanguins fournissant du sang au cerveau;
• maladie artérielle périphérique - une maladie des vaisseaux sanguins qui alimentent les bras et les jambes en sang;
• cardiopathie rhumatismale - dommages au muscle cardiaque et aux valvules cardiaques à la suite de rhumatisme articulaire aigu causé par une bactérie streptocoque;
• cardiopathie congénitale - déformations de la structure cardiaque existant depuis la naissance;
• thrombose veineuse profonde et embolie pulmonaire - la formation de caillots sanguins dans les veines des jambes, qui peuvent se déplacer et se déplacer vers le cœur et les poumons.

Selon l'OMS (Organisation mondiale de la santé), les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans le monde: il n'y a aucune autre raison, autant de personnes meurent chaque année des maladies cardiovasculaires. L'OMS estime qu'en 2008, la mortalité par MCV représentait 30% de tous les décès dans le monde.

Dans le cadre de la conférence, AB Varvarichev a parlé des principales maladies vasculaires ayant des conséquences graves.

Maladie de l'artère majeure

1. Athérosclérose oblitérante.

3. Anévrisme des artères.

4. Macro et microangiopathie diabétique.

Athérosclérose (athérosclérose oblitérante)

L'athérosclérose (A) est une maladie chronique caractérisée par une compaction et une perte d'élasticité des parois artérielles, un rétrécissement de leur lumière, avec une perturbation ultérieure de l'apport sanguin aux organes. Les hommes sont 3 à 5 fois plus susceptibles que les femmes de souffrir d’athérosclérose. Dans le développement de la maladie est importante prédisposition héréditaire; contribuer au développement du diabète, de l'obésité, de la goutte, de la maladie des calculs biliaires, de l'alimentation avec un excès de graisse animale, d'une faible activité physique, d'une surmenage psycho-émotionnel. Le mécanisme de la maladie est une violation du métabolisme des lipides, en particulier du cholestérol. Des plaques d'athérosclérose se forment dans la paroi vasculaire, la structure des parois des artères est perturbée.

Les irrégularités à l'intérieur des vaisseaux avec A contribuent à la formation de caillots sanguins; rétrécissement supplémentaire de la lumière des vaisseaux eux-mêmes; en conséquence, la circulation sanguine est perturbée dans l'un ou l'autre organe jusqu'à son arrêt complet.

Thrombose artérielle

Le développement de la thrombose est favorisé par:

1. L'atteinte de la paroi vasculaire (l'athérosclérose, inflammatoire, etc. l'origine).

2. Flux sanguin lent.

3. Augmentation de la coagulation sanguine et de la viscosité.

Ainsi, la thrombose dans le système de circulation coronaire conduit à un infarctus du myocarde, la thrombose cérébrale à un accident vasculaire cérébral.

Anévrisme de l'artère

Anévrisme - saillie de la paroi de l'artère (moins souvent - veines) en raison de son amincissement ou de son étirement. La cause peut être des défauts congénitaux ou acquis de la paroi du vaisseau central. La rupture d'anévrisme est dangereuse en raison de saignements abondants.

Angiopathie diabétique

La lésion générale des vaisseaux sanguins (principalement les capillaires) est une complication dangereuse caractéristique du diabète. Selon l'emplacement de la lésion, le travail de l'organe de la vision, du cerveau, du cœur, des reins est perturbé, il existe une menace de gangrène dans les jambes.

Vous devez savoir que le résultat du traitement, le pronostic et l'espérance de vie d'une personne, c'est-à-dire chacun de nous, dépendent d'une visite opportune chez un spécialiste.

Qui devrait contacter un chirurgien vasculaire?

1. Les patients à l'hérédité médiocre pour les maladies cardiovasculaires, ayant enregistré les premiers signes de maladies cardiovasculaires par eux-mêmes, doivent consulter un médecin.

2. Les patients qui se plaignent de:

• Évanouissements fréquents, surtout chez les personnes âgées.
• "Bruit dans les oreilles", "mouches clignotantes devant les yeux", vision réduite, maux de tête fréquents, vertiges, troubles de la mémoire, démarche instable.

3. Patients présentant des symptômes:

• Troubles transitoires de la circulation cérébrale.
• Troubles aigus de la circulation cérébrale (accident vasculaire cérébral aigu).
• Patients avec une faible hérédité pour les maladies cardiovasculaires.
• Fatigue rapide ou perte de sensation dans l'un des membres.
• La différence de pression artérielle sur différents membres (20 mm. Hg. Un pilier et plus).

La consultation primaire d'un cardiologue est nécessaire dans des conditions telles que:

1. Douleurs thoraciques périodiques, brûlures et lourdeurs dans la région du cœur, augmentant au cours de l'exercice.

2. L'apparition d'un essoufflement lors d'un effort physique et au repos.

3. Les chiffres de l'hypertension artérielle.

4. Maladies associées: athérosclérose, obésité, diabète sucré (surtout après 50 ans)

La consultation avec un chirurgien vasculaire est nécessaire pour les symptômes suivants:

1. La présence d'une formation de pulsation dans la région ombilicale de l'abdomen.

2. Douleur abdominale paroxystique apparaissant après avoir mangé à la hauteur du système digestif, dysfonctionnement intestinal, perte de poids progressive.

3. Hypertension artérielle non contrôlée et non traitable (hypertension maligne).

4. Maladies "masculines".

5. Fatigue rapide des membres inférieurs lors de la marche. L'apparition de douleurs dans les muscles du mollet et de la cuisse.

6. L'apparition de changements trophiques dans les membres inférieurs (taches, ulcères trophiques)

7. Refroidissement dans les extrémités inférieures.

Principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires:

1. Mauvaise nutrition. L'obésité. Hypercholestérolémie.

2. Mode de vie inactif et immobile.

4. Diabète.

5. Mauvaise hérédité des maladies vasculaires.

Prévention des maladies cardiovasculaires

• "Mouvement-vie". Mode de vie actif et vivant.
• Refus de fumer.
• Contrôler le poids corporel. Alimentation correcte et équilibrée.
• Contrôle de la pression artérielle.
• Contrôle de la glycémie.
• Contrôler le cholestérol sanguin (surtout après 50 ans).
• Après 50 ans, prendre des anticoagulants (à base d’aspirine).

Tableau des priorités alimentaires

Maladie de la veine primaire

La maladie des veines la plus courante est les varices (varices des membres inférieurs).

La phlébologie est l’un des domaines de la chirurgie vasculaire pour l’étude de l’anatomie veineuse, la physiologie des débits veineux, la prévention, le diagnostic et le traitement des maladies veineuses chroniques. Chirurgien vasculaire, profondément impliqué dans la maladie veineuse - Phlébologue.

Les causes des varices sont plus de 100, plus souvent les femmes sont touchées, mais les hommes sont également sensibles à cette maladie.

Dénote les principales raisons

1. Prédisposition génétique à cette maladie.

2. Adaptation hormonale et grossesse chez les femmes.

3. Charges statiques sur les membres inférieurs (travaillez "sur les pieds" ou sur l'ordinateur du bureau).

4. Mode de vie sédentaire.

5. Transfert de thrombophlébite et de phlébothrombose.

Symptômes de varices

1. Fatigue, lourdeur, sensation de brûlure dans les muscles du mollet le soir. Le désir de donner aux membres inférieurs une position verticale en fin de journée.

2. Puffiness dans les jambes, plus le soir, l'apparition de crampes la nuit.

3. L'apparition de varices superficielles, "filets", "étoiles".

4. Les douleurs douloureuses et lancinantes qui donnent à l'aine.

Complication des varices

1. Thrombophlébite.
2. Ulcères trophiques d’origine veineuse.
3. Phlébothrombose.

4. L'embolie pulmonaire (EP) est une maladie mortelle.

Prévention des varices:

1. Exclusion de charges statiques, assis et debout prolongés sur les membres inférieurs.

2. Porter des tricots de compression de soutien (le type de tricot est déterminé par le médecin).

3. Traitement d'entretien médical (veinotonique).

4. Douche de contraste sur les membres inférieurs.

5. Entraînement physique thérapeutique (course à pied, marche, natation).

6. Gymnastique du soir.

7. Utilisation de crèmes et de gels contenant de l'héparine.

Traitement médicamenteux

1. Phlébotoniques (detralex, phlebodia, venoruton, antistax, ginkor-fort et autres).

2. Désagrégation (aspirine, trental, vazobral).

3. Antioxydants (vitamine E).

4. Décongestionnants (detralex, antistax, phlébodia).

5. Préparations agissant sur les processus trophiques (actovegin, solcoseryl, phlebodia 600).

Douche de contraste sur les membres inférieurs

Schéma approximatif d'une douche de contraste pour les jambes:

• commencer avec de l'eau tiède (addictif);
• puis laissez l'eau chaude (jusqu'à belle);
• chevaucher l'eau chaude et laisser refroidir (20 secondes; à mesure que vous vous habituez, nous augmentons le temps);
• alternatif: eau chaude (de 20 à 40 secondes), eau froide (jusqu’à une minute, comme on s’habitue, on augmente le temps), eau chaude (jusqu’à une minute), eau froide (jusqu’à présent agréable).

C'est-à-dire qu'il y a trois transitions contrastées de l'eau chaude à l'eau froide.

Exercice thérapeutique et gymnastique

1. Allongé sur le dos, les bras le long du corps. Pour plier la jambe au niveau des articulations du genou et de la hanche, pour serrer les tibias avec les mains au niveau de la cheville, pour plier la jambe, les mains glissent le long de celle-ci jusqu'à l'articulation de la hanche. La respiration est arbitraire. Répétez alternativement avec chaque jambe 5-8 fois.

2. Allongé sur le dos, les bras le long du corps. Inhaler Lorsque vous expirez, effectuez 5 à 10 mouvements circulaires avec vos pieds, comme lorsque vous faites du vélo. Répétez 3-5 fois

3. Allongé sur le dos, les bras le long du corps. Levez les jambes droites, retirez les chaussettes de vous-même, maintenez pendant 3-5 secondes, abaissez. La respiration est arbitraire. Répétez 5-10 fois

4. Allongé sur le dos, les bras le long du corps. Soulevez la jambe droite, tirez la chaussette loin de vous, maintenez pendant 3-5 secondes, baissez. La respiration est arbitraire. Répétez 5-10 fois. Ensuite, faites le même nombre de fois avec votre jambe gauche.

5. Debout, jambes jointes, tenez le dossier de la chaise avec votre main. Balancez votre pied d'avant en arrière. La respiration est arbitraire. Répétez 10-15 fois avec chaque jambe.

6. Debout, jambes jointes, tenez le dossier de la chaise à deux mains. Se lever et tomber sur les orteils. La respiration est arbitraire. Répétez 10-20 fois.

7. Allongé sur l'abdomen, pliez et dépliez les genoux pendant 20 à 50 secondes.

Conclusion

Avec la prévention, il est possible de prévenir jusqu'à 75% des troubles vasculaires prématurés. Vous devez connaître les symptômes de ces maladies, être capable d’évaluer vos risques et d’ajuster, si nécessaire, votre mode de vie. La gymnastique, l'exercice, la marche doivent faire partie intégrante de la vie quotidienne de tous ceux qui souhaitent conserver leur capacité de travail, leur santé, une vie pleine et joyeuse. Selon le père d'Hippocrate le Grand médicament, "l'oisiveté et l'inaction ne vont pas de pair avec la dépravation et la mauvaise santé".

Le révérend Serafim de Sarov a fait écho à ses propos: «La santé est un cadeau de Dieu.»

Prenons soin de notre santé et nous - les médecins - allons vous aider avec ça!

Prévention complète des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins

Maladies cardiovasculaires - une épidémie du 21ème siècle

Selon les données officielles, environ un million de personnes meurent chaque année de maladies cardiovasculaires en Russie. 300 mille personnes. La mortalité pour cette raison représente plus de 55% de tous les décès. Parmi les pays développés, la Russie est en tête de ce triste indicateur.

Non seulement le traitement, mais tout d’abord, une prévention efficace des maladies cardiovasculaires aidera à réduire le nombre de patients souffrant de maladies coronariennes, d’accidents vasculaires cérébraux et d’autres affections. Les méthodes de prévention doivent en particulier connaître les membres des groupes à risque.

L'éducation physique - votre assistant principal

Les avantages des exercices de physiothérapie ne font aucun doute, car lors des activités actives, surtout à l'air frais, les cellules et tissus du corps sont saturés d'oxygène, ensuite, la circulation sanguine augmente, le muscle cardiaque est renforcé. L'exercice aérobique est préférable, dans lequel la fréquence cardiaque augmente - la marche, le jogging, le ski, le cyclisme.

On sait que dans l’athérosclérose, des lipides et du cholestérol se déposent sur les parois des artères, entraînant ainsi un rétrécissement de la lumière des vaisseaux et même un blocage de ceux-ci. Dans la prévention de l'athérosclérose, la culture physique fonctionne comme suit. Les substances grasses consommées par l'homme ne se déposent pas dans les vaisseaux, mais sont brûlées par le corps au cours de l'exercice. Leur taux sanguin est maintenu à un niveau sans danger et le débit sanguin coronaire augmente.

L'activité physique dépend de l'âge, de l'état fonctionnel d'une personne et de l'existence éventuelle d'une maladie du système cardiovasculaire. Ceux qui ne se sont jamais engagés dans la culture physique et les sports devraient commencer par une promenade.

Les médecins ont constaté que la charge dynamique minimale était la suivante: 3 fois par semaine pendant 30 minutes à une cadence confortable. Ceux qui pratiquent le jogging doivent se rappeler qu’il est déconseillé de courir plus de 30 à 40 km par semaine, car dans ce cas, les réserves corporelles sont épuisées et l’efficacité diminuée.

En plus des exercices d'aérobic, la gymnastique est bénéfique pour le corps. Vous pouvez effectuer les exercices suivants:

1. Rotation avec les mains crispées dans le poing, ainsi que les pieds exposés à l'orteil (20 fois l'un et l'autre côté);
2. Compression-extension rythmique des mains (30 fois);
3. Tourne le corps à droite et à gauche, les mains écartées (10 fois);
4. Remuez votre jambe droite vers l'avant, pendant que vos mains atteignent l'orteil (10 balayages avec chaque jambe);
5. Il avance en avant alternativement avec chaque jambe (10-20 fois);
6. Levée verticale des jambes afin de prévenir les maladies des vaisseaux des jambes (1-2 minutes).

Ce complexe peut être inclus dans la gymnastique du matin ou à tout moment. Il est important que la pièce soit bien ventilée et que la personne porte des vêtements confortables qui ne gênent pas les mouvements. Mais il existe un certain nombre de contre-indications suivantes pour l'éducation physique:

Pour bien construire vos entraînements, vous devez respecter les règles suivantes:

1. Toute charge devrait commencer par un échauffement;
2. La systématique implique au moins 3 cours par semaine;
3. Le pouls ne doit pas dépasser 120-140 battements par minute;
4. Si vous ressentez des vertiges, des douleurs au cœur ou des nausées, arrêtez l'activité.

Une saine alimentation est un grand pas vers la santé

La prévention des maladies vasculaires nécessite une alimentation équilibrée adéquate. L'une des principales causes de ces maladies est un apport insuffisant en acides gras polyinsaturés, responsables du métabolisme des lipides dans l'organisme. Par conséquent, manger:

• Poisson cuit à la vapeur ou bouilli (2-3 fois par semaine);
• Avocat cru (1-2 fruits par semaine);
• Huile de lin (2 cuillères à soupe par jour);
• Noix (6-8 pièces par jour).

En raison de la teneur en fibres qui empêche l'absorption du cholestérol, ainsi que des acides gras oméga-3, il convient de consommer des céréales - avoine, sarrasin et riz non raffiné. Plus la mouture est grossière, plus la céréale est riche en substances de valeur.

Les fruits et légumes suivants sont particulièrement précieux et utiles:

Citrouille

Réduit la tension artérielle et met en ordre l’équilibre eau-sel (composé de bêta-carotène, de potassium, de vitamine C);

Ail

Réduit le tonus vasculaire et la pression artérielle (composé de sulfure d'hydrogène, oxyde d'azote);

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Brocoli

Il nourrit le cœur et les vaisseaux sanguins avec des vitamines et des éléments (la composition comprend des vitamines B, C, D, ainsi que du potassium, du fer, du manganèse);

Fraises

Renforce les parois des vaisseaux sanguins et lutte contre l'anémie (contient de l'acide folique, du cuivre, du fer, de l'iode);

Grenade

Il améliore la circulation sanguine, renforce les parois des vaisseaux sanguins, dilue le sang, prévient le colmatage des vaisseaux sanguins (les antioxydants, le fer, l'iode sont inclus).

En plus de prendre des aliments sains, il vaut la peine de réduire la quantité de sel consommé, d’aliments gras, frits et raffinés qui n’ont aucune valeur nutritive, sauf des calories vides. S'abstenir de prendre des aliments qui contiennent de grandes quantités de sucres - gâteaux, crèmes, chocolat au lait.

Stress - un coup dur pour les navires

Le mécanisme d'action du stress sur le système cardiovasculaire est connu: l'hormone adrénaline est produite, ce qui accélère le rythme cardiaque, tandis que les vaisseaux spasment et se contractent. Pour cette raison, la pression augmente, le muscle cardiaque s'use.

Des scientifiques américains ont découvert que le système cardiovasculaire est directement connecté au cerveau et à la sphère hormonale. Par conséquent, si une personne éprouve des émotions négatives - peur, colère, irritabilité, le cœur en souffrira.

Pour la prévention des spasmes vasculaires pour cette raison, une personne doit:

1. Plus souvent, être dans la nature, loin de l'agitation de la ville;
2. Apprendre à ne pas laisser les problèmes proches au cœur, les problèmes domestiques;
3. En rentrant chez soi, laissez toute pensée au-delà du seuil;
4. Jouez de la musique classique relaxante;
5. Donnez-vous autant d'émotions positives que possible.
6. Si nécessaire, prenez des sédatifs naturels tels que l’agripaume.

A bas les mauvaises habitudes!

Le tabagisme et les vaisseaux sains sont incompatibles. La nicotine spasme les vaisseaux sanguins, de sorte que la pression artérielle augmente. En outre, les parois vasculaires sont endommagées et des plaques se déposent sur celles-ci, principales causes des maladies cardiovasculaires. Le cerveau du fumeur souffre, la mémoire est perturbée et la paralysie est possible. Par conséquent, il faut abandonner pour éviter la formation de caillots sanguins et la destruction des parois des vaisseaux sanguins par le tabac.

Une autre habitude pernicieuse est la consommation excessive d'alcool. L'éthanol agit rapidement: sous son influence, les érythrocytes perdent une charge négative et commencent à se coller les uns aux autres, ce qui aggrave la perméabilité vasculaire, augmente la coagulation du sang et augmente le risque de formation de caillots extrêmement dangereux. La privation d'oxygène est vécue non seulement par les organes et les tissus, mais également par le myocarde; le cœur commence à battre plus vite, épuisant ses ressources. De plus, l'éthanol interfère avec le métabolisme des graisses, augmente considérablement le taux de cholestérol dans le sang et contribue à la formation de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins.

Les amateurs de boissons fortes doivent savoir que l'usage systématique d'alcool, peu importe la bière, le vin ou le champagne, provoque le remplacement des couches musculaires du myocarde par de la graisse. La réception des impulsions électriques est altérée, la capacité du myocarde à se contracter diminue et ceci menace avec l'apparition d'arythmies, d'ischémie du myocarde et d'autres conséquences graves. Il n’ya qu’une conclusion: réduire autant que possible la consommation d’alcool. Si vous ne pouvez pas l’éviter au banquet, mangez-en le plus possible de légumes verts frais.

Aux mauvaises habitudes peuvent être attribués, et une longue soirée assis devant la télévision ou un ordinateur. Une personne qui se prive de sommeil porte son coeur, car elle a aussi besoin de périodes de repos. Pour que le cœur ne connaisse pas de surcharge, il est recommandé de dormir au moins 8 heures par jour, et ce temps peut être réparti tout au long de la journée.

Les avantages d'un dépistage régulier

Des maladies du coeur et des vaisseaux sanguins peuvent survenir sans être remarquées, sans aucune manifestation externe. Par conséquent, il devrait être environ une fois par an pour examiner leurs vaisseaux et le cœur en utilisant les méthodes de base disponibles.

• ECG (électrocardiographie). Cette méthode repose sur la fixation du rythme cardiaque à l'aide d'électrodes spéciales. Vous permet d'identifier les violations du myocarde, la perméabilité intracardiaque, etc.
• Ergométrie L'essence de la technique consiste à étudier le fonctionnement du système cardiovasculaire en dynamique;
• USDG (échographie Doppler). Utilisé principalement pour la prévention des maladies vasculaires cérébrales. Le médecin évalue le flux sanguin dans les gros vaisseaux du cou et de la tête.
• IRM (imagerie par résonance magnétique). Avec l'aide des spécialistes de l'IRM, déterminez la perméabilité des vaisseaux sanguins, la présence de caillots sanguins, l'anatomie et le diamètre. Ses avantages sont évidents: efficacité, précision et innocuité pour le patient.
• MRA (angiographie par résonance magnétique). Cette méthode est la plus moderne et la plus efficace, en particulier pour le diagnostic de l’état des vaisseaux cérébraux, car elle permet d’obtenir une image en trois dimensions du réseau vasculaire de la zone étudiée. Si les vaisseaux du corps sont examinés, une matière colorante spéciale est introduite dans l'artère ou la veine, grâce à laquelle les images sont claires et compréhensibles.

En savoir plus sur les méthodes modernes d’examen des vaisseaux sanguins et sur l’importance des visites régulières chez le médecin.

Une compréhension de base de l'état du système cardiovasculaire peut être obtenue en mesurant simplement le pouls. Le médecin peut non seulement estimer le nombre de battements par minute, mais également le rythme des contractions cardiaques. Le phonendoscope transmet bien les bruits et les tonalités du coeur, qui donnent des informations sur d'éventuels défauts du travail des valves cardiaques.

Quelle méthode spécifique convient le mieux pour déterminer le cardiologue? Plus les facteurs de risque sont importants, plus la recherche doit être approfondie. En outre, il est nécessaire de contrôler, d’une part, le taux de sucre dans le sang et, d’autre part, le taux de cholestérol. Leur valeur accrue indique que le corps souffre de vaisseaux sanguins.

Vidéo: avis d'expert sur la prévention des maladies cardiovasculaires

Résumé de

Sur la base de ce qui précède, la prévention complète des maladies cardiovasculaires comprend:

1. Effort physique adéquat;
2. Alimentation saine et équilibrée;
3. Minimisation des effets du stress sur le corps;
4. Renoncer à de mauvaises habitudes;
5. Examen régulier de l'état de leurs vaisseaux sanguins et de leur coeur dans les centres médicaux.